Mangel på jern i kroppen: årsager, symptomer + 10 produkter

Måske føler du dig lidt uopmærksom på det seneste?

Måske har du virkelig jernmangel?...

Dette problem er den mest almindelige spiseforstyrrelse i verden. Og det påvirker mere end 30% af verdens befolkning!

Selvfølgelig er manglen på jern i kroppen det mest almindelige problem for de fleste mennesker fra tredjelande. Men jernmangel er også signifikant almindeligt i industrialiserede lande.

Særligt farligt er manglen på jern under graviditeten. Dette kan påvirke fødselsforløb, fostrets mulige patologi og nyfødte baby.

Derfor må kvinder være særlig opmærksomme, når det kommer til deres jernniveau.

Den tilsyneladende eller skjulte jernmangel er registreret hos 30% af alle kvinder og halvdelen af ​​de små børn. Hyppigheden af ​​jernmangel hos gravide varierer i alt fra 21 til 80%.

Og ifølge WHO lider så mange som 700 millioner mennesker i verden (op til 20% af befolkningen) af jernmangel. Oftest forekommer denne sygdom hos børn, unge og kvinder i den fødedygtige alder.

Derfor inviterer jeg dig til at finde ud af i dag:

Dag 1 Detox: Mini Beginners Course

Lær hvordan du renser kroppen, genindlader hormoner og gør din fedt smelte.

Indtast dine detaljer for at få adgang til kurset.

• Hvad er jernmangel
• Hvad er det daglige behov for jern
• hvad der forårsager jernmangel
• hvordan man forstår at du har mangel på jern i kroppen (symptomer)
• hvordan man løser dette problem (se dias)

Hvad er jernmangel?

Enkelt sagt er dette en mangel på jernmineral i kroppen. Men hvorfor er det så vigtigt?...

Jern er nødvendigt til fremstilling af hæmoglobin - et stof i røde blodlegemer, der transporterer ilt gennem hele kroppen og kuldioxid.

Hvis du har jernmangel, skal din krop arbejde hårdere for at få den nødvendige energi til at transportere det samme ilt. Forestil dig at du skal forsyne dem med hver celle i din krop.

Ellers vil manglen på jern i kroppen til sidst føre til et fald i produktionen af ​​røde blodlegemer og jernmangelanæmi. Og det er ikke alt.

Ifølge publikationen er den mest berømte konsekvens af jernmangel anæmi.

For det første begynder en person at trætte hurtigere, dets manglende negative indvirkning på immunsystemet, børnenes læringsevne forværres, og deres udholdenhed falder. Forskere rapporterer, at mavekræft i mange tilfælde var forbundet med mangel på jern i kroppen.

Men hvad er den daglige dosis og årsagerne til jernmangel i kroppen?

Dagligt indtag af jern i kroppen

Ifølge tidsskriftet medicinsk hjælp beregnes den daglige jernpris for en person på grundlag af kroppens individuelle egenskaber: vægt, køn, alder og sundhed. Følgende er omtrentlige beregninger:

Det daglige behov for jern hos børn afhænger af deres alder:

• i det første år af livet - fra 4 milligram pr. dag i en alder af 0-3 måneder til 10 milligram i alderen 7-12 måneder;
• i en alder af 1-6 år - 10 milligram;
• i en alder af 7-10 år gammel - 12 milligram;
• i en alder af 11-17 år gammel - 15 milligram til drenge og 18 milligram til piger.

Det daglige behov for jern hos en voksen varierer betydeligt efter køn:

• til mænd - 10 mg per dag;
• piger og kvinder i fertil fødsel på grund af regelmæssigt menstrueret blodtab skal have 18-20 millimeter jern;
• under graviditet og amning er behovet for dette element næsten fordoblet.

Årsager til jernmangel i kroppen

En af de amerikanske klinikker samt den medicinske portal EuroLab angiver følgende hovedårsager til jernmangel i menneskekroppen:

• Blodtab - dette kan forekomme som følge af gastrointestinal blødning, mavesår eller kolorektal cancer; eller på grund af tunge menstruationsperioder.
• Mangel på jern i din kost er, hvis du ikke får nok jern fra den mad du spiser. Dette gælder især for vegetariske kostvaner. Hvis du begyndte at bruge denne diætplan til at tabe sig, for eksempel forsøge at forsyne dig med jern.
• Manglende evne til at absorbere jern er en tarmlidelse, såsom celiaciasygdom eller forbundet med kirurgiske operationer på tarmene. De kan også påvirke din krops evne til at absorbere næringsstoffer fra fordøjede fødevarer.
• Graviditet - dette er nok den mest glade for mange kvinder grunde. Men husk at kvinder under graviditeten skal bruge mere jern end normalt for at øge deres niveau og barnets niveau. Dette er meget vigtigt!

Nå, alt ser ud til at være forståeligt, bortset fra det vigtigste - hvordan man forstår at du lider af jernmangel, hvad er de vigtigste tegn på jernmangel i kroppen?

Lad os finde ud af det sammen...

Symptomer og tegn på jernmangel

Så lad os liste nogle af tegnene på lavt jern eller jernmangelanæmi.

Træthed med jernmangel

Er du udmattet, føler du svag og ofte irritabel?

Jeg siger ikke, at du måske ikke har sovet, fordi du er sen. Dette refererer til kontinuerlig træthed, som varer i flere uger eller endda måneder.

Langvarig træthed er et af de vigtigste symptomer på jernmangel.

Træthed opstår, fordi kroppen ikke har nok røde blodlegemer til at bære ilt til dets dele og organer.

Selvfølgelig kan træthed skyldes mange andre grunde foruden jernmangel. Det kan være: alkoholmisbrug, narkotika, for meget koffeinforbrug, psykisk stress på arbejdspladsen eller depression og andre medicinske problemer.

Træthed kan også være en konsekvens af manglen på et så vigtigt mineral som magnesium, som er involveret i de fleste biokemiske reaktioner i kroppen.

Manglen på denne mineral kan ofte føre til døden. Lær mere om magnesiummangel fra vores artikel - her...

Men træthed kan skyldes overskydende jern i blodet.

Ønsker du at spise sand?

Som regel er det forbundet med graviditet, selvom det faktisk er almindeligt blandt små børn.

Selv om dette ønske om sand ikke er blevet fuldt ud undersøgt, konkluderer eksperter allerede nogle konklusioner, at dette er en mangel på jern i kroppen (anæmi) eller zink. Mange fora peger på de samme grunde.

Hud- og øjenproblemer

Det viser sig at undertiden bleg hud kan fortælle dig, at din krop ikke har nok jern.

Anæmi er en af ​​de mest almindelige årsager til hudens hud.

I nogle tilfælde, på grund af jernmangel, kan du lide af revner i huden nær hjørnerne af munden eller endda en irritation af huden, der forårsager kløe.

Jernmangel kan endda påvirke farven på dine øjne!

Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet General Medicine, er øjets pludselighed et af de mest korrekte tegn på anæmi, selvom der ikke er andre symptomer.

Restless legs syndrom

Som medicinsk tidsskrift indikerer, har rastløse ben syndrom flere navne, som du måske også støder på: Willis sygdom, Ekbom sygdom.

Alle disse forhold fører til meget ubehagelige fornemmelser i benene eller arme og får dig til konstant at bevæge sig, hvilket resulterer i søvnforstyrrelse. Det mest interessante er, at disse bevægelser er en lettelse.

Dette billede skyldes neurologiske sygdomme, hvilket indikerer jernmangel eller anæmi.

Angst, stress og depression med jernmangel

Fraværet af jern kan bidrage til udviklingen eller forværringen af ​​hver af de følgende angstlidelser: depression, stress, konstant angst.

En undersøgelse i Japan viste, at manglen eller lavt indhold af vitamin B6 og jern i kroppen så alvorligt påvirker kroppen med panikforhold, at deltagere i eksperimenterne til sidst endda havde brug for nødhjælp.

Hvem ville have tænkt?...

Vær derfor opmærksom på, at B-vitaminer og jern spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​hormon serotonin serotonin, som regulerer både humør og søvn.

Et andet studie, der blev offentliggjort i ernæringsjournalen, viste et stærkt forhold mellem jernmangel og angst og depression hos unge mødre. Desuden førte en yderligere dosis jern til en forbedring af disse symptomer med 25%.

Bemærk disse data!

Koldt

Hvis du, selv nu, er den eneste person i rummet, der sidder hængende fra kulden i en varm sweater, bør du tænke på det. Måske har du bare ikke nok jern.

Så i USA gennemførte et eksperiment, som blev deltaget af seks kvinder, hvis kost var fattig i jern i seks måneder. Deres modstand mod kulde blev målt ved det tidspunkt, hvor de sad i en badedragt i et koldt rum og gik væk, da de begyndte at ryste.

De samme kvinder spiste derefter fødevarer, der var rig på jern i 100 dage. Derefter blev de tilbudt at gå til samme kolde rum igen i en badedragt. Ikke kun var de i stand til at modstå 8 minutter mere i kulden denne gang, men deres hovedkropsoverfladetemperatur faldt kun med halvdelen af ​​det, de havde i det første forsøg.

Selvfølgelig kan følelsen af ​​kulde være forbundet med mange andre tegn, herunder din kost, som er dårlig i sunde fedtstoffer.

Hårtab og sprøde negle er årsager til jernmangel i kroppen.

Husk, fordi du ofte skal fjerne hele flok hår fra din kam efter pleje til dit hoved. Er det ikke?... Men nogle gange tager det et forfærdeligt udseende.

Faktisk er jernmangel en af ​​hovedårsagerne til hårtab hos kvinder, sammen med skjoldbruskkirtlen og manglen på nogle andre mineraler i kosten.

Årsagen er simpel: jernmangel, især når anæmi udvikler sig, fører til en tilstand, hvor vores krop simpelthen overlever. I stedet for at forsyne vores hår med ilt, dræber vi nogle gange bare dem.

De gode nyheder for dig kan være, at denne tilstand let behandles ved at introducere fødevarer, der er rige på jern i din spiseplan.

Se også på negle. Deres sundhed er også jernmangel.

Så fnemia.info rapporterer, at omkring 60% af kvinderne klager over tilstanden af ​​deres hår og bruger store mængder på deres behandling, mens hovedårsagen til sprøde tips er oftest inde i os.

Den førende læge på den amerikanske klinik Ruben Bogin bemærker, at ofte årsagen til forværring af hår hos unge piger er manglen på jern i kroppen. Han forklarer dette ved, at i tilfælde af et sundhedsproblem mobiliserer kroppen straks "at slippe af med" alt overskydende: det reducerer ernæring af negle, hår osv., Hvilket fører til en forringelse af deres tilstand.

Svimmelhed med jernmangel

Selv om de fleste tror, ​​at svimmelhed er almindelig på grund af arvelighed, kan det faktisk betyde noget helt anderledes.

Denne ubehagelige følelse kan nogle gange være en bivirkning af jernmangel.

Dette skyldes, at svimmelhed er et resultat af dårlig iltforsyning til hjernen. Nemlig er jern, som vi allerede ved, nødvendigt for effektiv tilførsel af ilt til forskellige dele af kroppen.

Diagnose og behandling af jernmangel

Hvis nogen af ​​ovenstående symptomer er tætte på dig, kan du have en jernmangel. Den bedste måde at finde ud af, er at gå til en læge for en blodprøve.

De kan ordinere medicin eller nogle vitaminer og kosttilskud. Derfor er det i dette tilfælde vigtigt, at du følger lægenes råd.

Men som anbefalet af den medicinske portal, med jernmangelanæmi, er det nødvendigt at aflevere yderligere blodprøver til jern. Disse omfatter: for serum jern, ferritin, total jernbindende kapacitet af serum (OZHSS) og transferrin. For alle disse indikatorer kan lægen ikke alene fastslå typen af ​​anæmi, men også dens latente form før symptomernes begyndelse.

Hvis resultaterne er normale, og du ikke oplever de symptomer, som vi talte om ovenfor, indikerer dette et godt jernniveau i din krop.

For at løse dette problem skal du sandsynligvis også lave dine måltider. Vær opmærksom på nogle fødevarer rig på jern....

Iron-rich diæt fødevarer

Der er faktisk to forskellige typer jern:

• afledt af animalske produkter
• stammer fra plantekilder til fødevarer, der udgør størstedelen af ​​de fleste fødekilder til jern

Fødevarer, der er rigeste (3,5 mg eller derover) i jern, omfatter:

• 100 gr. oksekød eller kyllingelever
• 100 gr. skaldyr, for eksempel muslinger eller østers
• En kop kogte bønner, som også er gode kilder til fiber (læs mere her...)
• 100 gr. græskar eller sesamfrø

Gode ​​kilder til jern (2,1 mg eller derover) omfatter:

• 100 gr. dåse sardiner i olie
• 100 gr. kogt oksekød eller kalkun
• en halv kop dåsebønner, røde bønner eller kikærter
• en medium bagt kartoffel
• en medium broccoli stamme (lær mere om broccoliens unikke egenskaber)
• kop tørrede abrikoser

Andre kilder (0,7 mg eller mere) af jern er:

• 100 gr. kyllingebryst
• 100 gr. fisk: helleflynder, kuller, laks, tun eller andre røde sorter af fisk
• 100 gr. nødder: valnødder, pistacienødder, mandler, undertiden kaldes den sundeste mad på jorden eller cashewnødder)
• en kop spinat eller andre greener (kale kål, chard)
• en kop pasta lavet af hård hvede eller brun, brun ris
• medium grøn peber

Grøntsager eller grønne smoothies er også nogle af de fedeste og mest lækre kilder til jern. Det er f.eks. Absolutte favoritter til mig.

Når din kost er rig på fødevarer med lav jern, kan du være i fare. Dette gælder især for hele vegetarianere kvinder eller gravide kvinder!

Vil du vide hemmeligheden om at få mere jern fra din kost?

Det er ret simpelt!

Tilsæt flere fødevarer, der er kilder til C-vitamin til din ironiske spiseplan. Tilsæt flere citrusfrugter (citron, lime, orange) og selvfølgelig nogle grønne grøntsager.

Du kan simpelthen klemme lidt citronsaft i din grønne salat eller drys dampet fisk på den. Du kan også dampe din yndlingsbroccolikål og tilsæt nogle nødder eller frø til denne skål.

Endelige tanker...

Som du kan se jernmangel er en temmelig alvorlig lidelse, der rammer millioner over hele verden. Det kan nogle gange føre til alvorlige konsekvenser. Derfor, hvis du føler nogle tegn på jernmangel i kroppen, så prøv at løse dem hurtigt.

Og som altid for at løse dette problem, kan det være nok for dig at bare begynde at arbejde på din diæt. Især er det værd at være opmærksom på dette for gravide kvinder. Trods alt afhænger ikke kun dit liv på dig, men også barnets liv og hans helbred.

Bare en gang til, jeg råder dig, start med en god ernæring. Få mere at vide fra vores komplette guide til, hvordan du begynder at spise godt - 5 Golden Rules: Sådan begynder du at spise, at du ikke går i stykker

Medtag flere af de jernrige fødevarer, som vi talte om, og især mange grønne grøntsager. De indeholder ikke kun jern. Husk at de også indeholder C-vitamin, hvilket hjælper absorptionen af ​​jern.

Har du nogensinde været diagnosticeret med jernmangel eller anæmi? Lad mig vide i kommentarerne nedenfor, hvordan du løste dette problem.

Hvis artiklen er blevet nyttig for dig, kan du dele den med andre!

Jernmangel

Jernmangel eller anæmi - en patologisk tilstand i kroppen, hvor der er et fald i mængden af ​​hæmoglobin i blodet og de røde blodlegemer. Hemoglobin er et protein, der findes i røde blodlegemer (erythrocytter) og er ansvarlig for transport af ilt fra lungerne til organer og væv i kroppen.

Jernmangel kan forekomme i enhver alder. Det bliver ofte en satellit af forskellige sygdomme og visse fysiologiske tilstande i kroppen (graviditet, en periode med øget vækst, laktation osv.).

Årsager til jernmangel

De mest almindelige årsager til jernmangel i kroppen er:

• Mangelfuld diæt indeholdende utilstrækkelige mængder jern. Dette fænomen er især almindeligt blandt børn og unge kvinder. Der kan ofte observeres jernmangel hos børn, der elsker mælk, men spiser sjældent mad, der er rige på jern. Desuden kan jernmangel ofte findes hos unge piger, der sidder på strenge kostvaner.
• Perioden med øget vækst af organismen. Børn under tre år vokser normalt så hurtigt, at deres krop simpelthen ikke har tid til at producere den nødvendige mængde jern.
• Graviditet og amning. Kvinder på dette tidspunkt har brug for dobbelt mængden af ​​jern. Derfor bør gravide kvinder testes regelmæssigt for anæmi og berige deres kost med højt indholdsstoffer i jern. Det gør heller ikke ondt at tage daglige jerntilskud.
• Blodtab er en af ​​de mest almindelige årsager til jernmangel hos voksne. Hos kvinder kan jernmangel udløses af for meget menstruation. Blodtab kan skyldes intern blødning, for eksempel i mave-tarmkanalen. Mange faktorer kan forårsage maveblødning: ulcerøs colitis, mavesår, langsigtet aspirin eller kræft. Derfor er bestemmelsen af ​​årsagen til jernmangel et vigtigt punkt i behandlingen af ​​en patient.

Oftest udvikler jernmangel hos kvinder, som er forbundet med regelmæssigt blodtab. Desuden udvikler jernmangel i kroppen med:

• endometriose;
• kirurgiske og gynækologiske operationer
• lang og tung menstruation
• uterin myoma
• dysfunktionel uterin blødning;
• tilstedeværelsen af ​​intrauterin svangerskabsforebyggende midler
• overholdelse af forskellige kostvaner mv.

Symptomer på jernmangel

Tilstandsstøtmangel kan opdeles i to faser: latent jernmangel og jernmangelanæmi.

Med latent jernmangel observeres følgende symptomer:

• niveauet af hæmoglobin i blodet er normalt;
• vævsreserver af jern reduceres;
• Der er ingen kliniske symptomer på jernmangel;
• gradvist nedsætter aktiviteten af ​​jernholdige enzymer;
• voksne er præget af en kompenserende forøgelse af jernabsorption i tarmen.

Ved jernmangelanæmi observeres følgende symptomer:

• jernreserver i kroppen er udarmet;
• mætning af røde blodlegemer med hæmoglobin reduceres signifikant, hvilket fører til deres hypokromi;
• dystrofiske forandringer forekommer i organer og væv;
• i erythrocytter observeres en øget mængde protoporphyrin;
• niveauet af hæmoglobin i blodet og dets produktion er reduceret.

Karakteristiske symptomer på jernmangel er hovedpine, svaghed, svimmelhed, hurtig hjerterytme og kortpustetid med lidt anstrengelse, muskelsvaghed, nedsat lugtesans og smag, tab af appetit, tinnitus og flimrende fluer for dine øjne.

Et symptom på jernmangel er også hudfarve. Tørhed og skrælning af huden, skrøbelighed og tab af hår, neglebrydelse observeres. I hjørnerne af munden kan forekomme zaedy, forekommer dyspeptiske sygdomme. På mange måder afhænger alle disse symptomer på sværhedsgraden af ​​sygdommen og varigheden af ​​jernmangel i kroppen.

Diagnose af jernmangel

Hvis der er mistanke om anæmi, anbefaler lægen patienten at have et fuldstændigt blodtal. Følgende tegn kan indikere tilstedeværelsen af ​​jernmangel i kroppen: et fald i hæmoglobin og røde blodlegemer i blodet, et fald i serumjern og serumferritin i blodet, en stigning i transferrinmætningskoefficienten.

Principper for jernmangel behandling

Det er umuligt at kompensere for manglen på jern kun med jernholdige produkter. Uden mislykket læger ordinerer jerntilskud. Du bør vide, at disse lægemidler er ordineret i lang tid, mindst to måneder.

Diætning spiller også en vigtig rolle. Menuen skal omfatte ascorbinsyre og protein, som bidrager til dannelsen af ​​komplekse jernforbindelser i kroppen og deres bedre absorption i tarmen. Sammen med jernpræparater er det nødvendigt at reducere forbruget af mejeriprodukter og calcium, kaffe, te og andre produkter med et højt indhold af fosfater og oxalater til et minimum eller overhovedet.

Moderne jerntilskud har for det meste ingen bivirkninger. Derudover er de dækket af en speciel belægning, der forhindrer interaktionen mellem fordøjelsessaften med jern og dermed undgå irritation af maveslimhinden.

Efter genoprettelsen af ​​normalt hæmoglobinniveau i blodet er det nødvendigt at fortsætte behandlingen af ​​jernmangel i flere måneder for at genopbygge reserver og undgå latent jernmangel.

Alle jernmangelstater er reversible i naturen. Det er vigtigt at begynde behandling af jernmangel så tidligt som muligt for at genoprette kroppens jernforretninger.

Forebyggelse af jernmangel

Nogle typer af anæmi, især dem, der er forårsaget af underernæring, kan med succes forhindres. For at gøre dette skal kosten omfatte fødevarer, der er rige på jern. Disse omfatter skaldyr, nødder, fuldkorn, grønne blade grøntsager (spinat, broccoli), tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner), bønner, jernforstærket korn og brød.

YouTube-videoer relateret til artiklen:

Oplysningerne er generaliserede og er kun til orienteringsformål. Ved de første tegn på sygdom, konsulter en læge. Selvbehandling er sundhedsfarlig!

10 symptomer på jernmangel

Jernmangel er resultatet af utilstrækkeligt indtag af jernmineral med mad. Den mest alvorlige konsekvens heraf er en reduktion af antallet af røde blodlegemer, hvis vigtigste funktion er at transportere ilt fra lungerne til alle organer og væv.

Jern er involveret i oprettelsen af ​​hæmoglobin - et protein i røde blodlegemer, som er ansvarlig for oxygentransportens funktion i hele kroppen.

Når hæmoglobinniveauerne er lave, forstyrres tilførslen af ​​væv og muskler med ilt, og de kan ikke fungere effektivt. Prøv at holde vejret i et øjeblik for at forstå vigtigheden af ​​ilt for kroppen.

Denne tilstand kaldes anæmi. Der er flere typer af det, men anæmi på grund af jernmangel er den mest almindelige i verden 1.

De mest almindelige årsager til anæmi er utilstrækkelig indtagelse af jern fra mad på grund af underernæring eller kost, inflammatoriske sygdomme, øget behov under graviditeten eller som et resultat af stort blodtab (herunder intern blødning, menstruation).

Uanset hvad der forårsager jernmangel, ledsages det af visse symptomer, der påvirker livskvaliteten. De kan variere afhængigt af graden af ​​anæmi, alder, generel sundhed, hvor hurtigt det udviklede sig. Nogle gange kan der ikke forekomme mangel på jern i nogen symptomer.

Nedenfor er de 10 mest karakteristiske symptomer på jernmangel i faldende rækkefølge af deres specificitet.

Symptomer på jernmangel i kroppen

1 alvorlig træthed

Følelsen af ​​kronisk træthed er et af de mest karakteristiske tegn på jernmangel i kroppen. Dette symptom forekommer hos omkring halvdelen af ​​mennesker, der har en mangel på 3,4.

Udmattelsens tilstand forklares ved, at mængden af ​​hæmoglobin i blodet, som bærer ilt til alle celler i kroppen, falder. Oxygen er nødvendig for, at cellerne får energi fra næringsstoffer, ligesom ild, for at brænde.

Ud over dette skal hjertet arbejde i en forbedret tilstand for at drive mere blod udtømt i ilt gennem organer og væv, hvilket også fører til øget træthed 1.

I den moderne verden er tilstanden af ​​kronisk træthed blevet normen i lang tid, og et stigende antal faktorer forårsager det, hvilket gør diagnosen jernmangel kun på dette symptom meget kompliceret.

Ud over træthed konstaterer mange mennesker med jernmangel generel svaghed, en følelse af svaghed, koncentrationsbesvær og lav produktivitet.

Alvorlig træthed er et af de mest karakteristiske tegn på jernmangel. Det skyldes utilstrækkelig iltforsyning til væv, hvilket er nødvendigt for deres energiforsyning.

2 pallor

Bleg hud eller den indvendige del af det nederste øjenlåg er et andet karakteristisk tegn på jernmangel 5-7.

Hæmoglobin giver blod en karakteristisk rød farve. Rosy sund hudfarve på grund af et netværk af blodkar i overfladelaget af hende. Lavt niveau af hæmoglobin gør blodet mindre rødt, og huden er bleg.

Paleness i en tilstand af jernmangel kan manifestere sig både i hele kroppen og i dele, såsom ansigt, tandkød, læber, indersiden af ​​de nederste øjenlåg eller endda negle 8.

Dette er et af tegnene, som lægen oftest henleder opmærksomheden på, hvis der er mistanke om jernmangel. Men for en utvetydig diagnose, oftest de beder om en anden blodprøve.

Pallor er oftest et tegn på moderat og alvorlig anæmi

Lige nu trække det nedre øjenlåg lidt ud og se på dets farve: det skal være dybt rødt. Bleg pink og gul er et sandsynligt tegn på jernmangel.

Ansigtspanden, indersiden af ​​det nederste øjenlåg, negle - symptomer på moderat og svær jernmangel. Pallor forklares af lavt hæmoglobinniveau i blodet, hvilket giver det en rød farve.

3 Lav grundt vejrtrækning

Et fald i hæmoglobinkoncentration i blodet med jernmangel fører til en forstyrrelse af tilførslen af ​​ilt, herunder til musklerne. Som følge heraf kan åndenød og kort, lavvandet vejrtrækning forekomme, når du udfører selv simple daglige aktiviteter i form af at gå uden at tale om sportsaktiviteter 10.

For at kompensere for manglen på ilt i blodet øger kroppen øget respirationsfrekvens, kører mere ilt gennem lungerne, ude af stand til effektivt at absorbere det og levere til cellerne, idet blodet cirkuleres i dem, udtømt af oxygenbærere. Derfor er hyppig lavt åndedræt et andet karakteristisk tegn på jernmangel 4.

Hvis du bemærker åndenød, selv når du laver normale aktiviteter som at gå, klatre trapper, er disse tydelige tegn på jernmangel.

Åndenød under regelmæssig aktivitet er et tydeligt symptom på jernmangel, da lavt hæmoglobinniveau gør blodet ude af stand til at bære nok ilt til muskler og væv.

4 Hovedpine og svimmelhed

Jernmangel kan forårsage hovedpine.

Dette symptom er ikke så karakteristisk som de tidligere, men ledsages ofte også af svimmelhed

Årsagen er den samme: utilstrækkelig iltransport af de røde blodlegemer til hjernen, da hæmoglobinniveauet er lavt. Dette fører til udvidelse af blodkar i hjernen, en stigning i tryk og hovedpine 12.

Selv om der er mange årsager til hovedpine, kan hyppige gentagne tilfælde af smerte og svimmelhed være tegn på jernmangel i kroppen.

Hovedpine og svimmelhed kan være tegn på jernmangel. Lavt hæmoglobin forstyrrer transporten af ​​tilstrækkeligt ilt til hjernen, hvilket fører til vasodilation, øget tryk og smerte

5 hjerterytmeforstyrrelse

Et pålideligt hjerteslag og en stigning i dens frekvens er et andet tegn på jernmangel.

Faldet i iltkoncentrationen i blodet ved lavt hæmoglobin tvinger hjertet til at fungere i en forbedret tilstand for at drive mere iltudtømt blod gennem de organer, der har brug for ilt for deres funktion.

Dette medfører en forstyrrelse af hjerterytmen og følelsen af ​​at den slår meget ofte og stærkt 4,13.

Hvis jernmangel er kronisk, så kan det føre til en stigning i hjertestørrelse, hjerteklump og svigt 4.

Dette symptom manifesterer sig oftest med jernmangel over tid.

I en tilstand af jernmangel øger belastningen på hjertet, da det skal køre væk mere blod udtømt i ilt. Dette kan føre til uregelmæssige hjerteslag og endog hjerteklump, en stigning i hjerte størrelse og hjerteanfald.

6 Tørt og beskadiget hår og hud

Tør og usund hud og hår kan også være tegn på jernmangel 4.

Årsagen er den samme: nedsat oxygentransport på grund af lave hæmoglobinniveauer. I denne tilstand er kroppen tvunget til at genopbygge og omdirigere ilt primært til de vigtigste organer og kun så til mindre, håret og huden, som taber elasticitet, bliver tør og svag.

Svær jernmangel er forbundet med hårtab 14,15.

Generelt er det daglige tab af en vis mængde hår, når vi børster eller vasker vores hår, normen, da de løbende opdateres. Men hvis du finder ud af, at du får strimler ud af dit hoved, er sandsynligheden for jernmangel meget stor.

I en tilstand af jernmangel modtager hår og hud ilt på sekundært grundlag, som ikke de vigtigste organer og væv. Dette får dem til at tørre, beskadige og falde ud (hår).

7 Ødem og smerter i tunge og mund

Tidligere, da de købte heste, blev de valgt og kigget i deres mund. Med sin tilstand bestemte erfarne hestevædere dyrets helbred.

Tilstanden af ​​mundhulen siger meget om kroppens tilstand og især jernmangel i det.

Symptomer på mangel er hævet, betændt, bleg eller ukarakteristisk glat tunge 16.

Som nævnt ovenfor er et lavt niveau af hæmoglobin manifesteret i bleghed, herunder tungen, og et lavt niveau af myoglobin forårsager smerte, glathed eller hævelse.

Myoglobin er et andet protein i sammensætningen af ​​røde blodlegemer, der ligner meget på hæmoglobin, men det er ansvarligt for transport og opbevaring af ilt i musklerne, herunder tungen 16. Dens mangel fører til de anførte symptomer.

Jernmangel kan også manifestere sig i tør mund, smertefulde røde revner i hjørnerne og endda føre til oral cancer 17.

Smerter, hævelse eller unormal glathed i tungen, røde smertefulde revner i hjørnerne af munden kan være tegn på anæmi med jernmangel

8 tunge ben

Jernmangel kan forårsage rastløs ben syndrom 18.

Dette syndrom manifesterer sig i en ubehagelig fornemmelse i benene og et ønske om konstant at bevæge dem i en hvilestilling til lettelse. Ofte sker det om natten under søvn, hvilket naturligt fører til en krænkelse af søvnkvaliteten.

Årsagerne til syndromet forstås ikke fuldt ud af forskere. Imidlertid har 25% af de mennesker, der lider af dem, en jernmangel i kroppen, og jo mere alvorlige grad af mangel, de mere udprægede symptomer på syndromet 19.

Mangel på jern i kroppen øger sandsynligheden for at udvikle rastløse bens syndrom, hvilket er manifesteret i det konstante ønske om at ændre benets position under hvile

9 Skrælning eller udbulning af negle

Dette er et mindre almindeligt symptom på jernmangel.

Manifest i den usunde form for negle: De exfolierer og har en konkav form på 8,20.

Med en alvorlig mangel over tid ændrer neglernes form: de er bøjet op langs kanterne i form af en ske.

Dette er et sjældent symptom og manifesteres oftest med en meget alvorlig grad af anæmi.

Exfoliating skeformede negle - et muligt tegn på en alvorlig grad af jernmangel

10 Andre mulige symptomer på jernmangel

Følgende symptomer på jernmangel er mindre almindelige og kan skyldes mange andre årsager:

• Ønsket om at spise mærkelige spiselige eller uspiselige stoffer: is, ler, kridt, papir;
• irritabilitet;
• kolde hænder og fødder;
• private smitsomme sygdomme: jern er nødvendigt for immunitet, dets mangel gør penetrationen af ​​infektion i kroppen lettere.

Andre mindre karakteristiske symptomer på jernmangel er ønsket om at spise mærkelige stoffer (kridt, ler, papir, is), irritabilitet, kolde fødder og hænder og særlige smitsomme sygdomme.

Hvad skal man gøre med jernmangel

Hvis du bemærker nogen af ​​de følgende symptomer på jernmangel, så:

Kontakt læge

En simpel blodprøve er nok til nøjagtigt at bestemme forekomsten af ​​anæmi 3.

Hvis lægen bekræfter diagnosen, vil han anbefale at øge mængden af ​​fødevarer rig på jern eller tage særlige kosttilskud.

Forsøg altid at få de rigtige vitaminer og mineraler primært fra mad. Syntetiske vitaminer bør kun tages, når lægen anbefaler.

Spis mere jern mad

Hvis, ifølge lægen, er jernmangel i din krop forårsaget af mangel på kost, så indtag flere fødevarer i følgende fødevarer:

• rødt kød, svinekød, fjerkræ;
• grønne, mørkegrønne grønne grøntsager som spinat og kale;
• tørrede frugter rosiner og abrikoser;
• ærter, bønner og andre bælgplanter;
• fisk og skaldyr;
• jernforstærket mad;
• frø og nødder.

Absorptionen af ​​jern bidrager til vitamin C. Spis flere fødevarer, der indeholder det: frugt og grøntsager 24.

Husk også på, at nogle fødevarer hæmmer absorptionen af ​​jern, når de forbruges i store mængder. Disse omfatter te, kaffe, mad rig på kalcium (mejeriprodukter og fuldkorn).

Tag jerntilskud

Tag jerntilskud (apotek vitaminer og mineraler) kun, hvis din læge anbefaler.

Alle syntetiske vitaminer og mineraler bør som regel kun tages i ekstremt stadium på anbefaling af en læge, når det er umuligt at eliminere underskuddet ved at justere kosten.

Hvis du tager jerntilskud, så drik dem med appelsinjuice eller andre drikkevarer / fødevarer indeholdende vitamin C.

Nogle gange er brugen af ​​jern i form af kosttilskud ledsaget af ubehagelige bivirkninger: mavesmerter, diarré, diarré, sorte afføring, forstoppelse, halsbrand.

Hvis du oplever symptomer på jernmangel, skal du kontakte din læge. Spis flere fødevarer rig på jern og C-vitamin, i det ekstreme stadium - apotek vitaminer mineraler

konklusion

Anæmi på grund af jernmangel er den mest almindelige form for anæmi.

Jernmangel kan manifestere sig i åbenlyse symptomer, eller det kan ikke manifestere på nogen måde. Dette er i høj grad bestemt af graden af ​​mangel.

Typiske symptomer på jernmangel er øget træthed, bleg hud, mærkbar hjerteslag, hovedpine og svimmelhed, åndenød, tør og beskadiget hud, smertefuld og hævet tunge og mund, eksfolierede deformerede negle.

Hvis det forekommer dig, at du har en jernmangel, skal du ikke selv foretage en diagnose. Kontakt din læge.

Oftest kan jernmangel nemt fjernes ved at justere kosten ved at spise flere fødevarer, der indeholder jern.

Hvordan kompensere for jernmangel i kroppen - fødevarer og drikkevarer, der vil hjælpe

Artikelens indhold:

Jern - en af ​​de vigtigste elementer, der sikrer hele kroppen. For alle produkters produktive funktion skal mængden af ​​jern i sammensætningen af ​​blod og væv opretholdes i et volumen fra 3,5 til 5 g. To tredjedele af dette volumen mætter blodet, en tredjedel - leveren, milt, muskelvæv og knoglemarv.

Stålets rolle i kroppen

Jern er en sand ven og beskytter af mennesket. At være en del af hæmoglobinmolekylerne, er elementet aktivt involveret i transport af blod til væv og organer.

• Påvirkningen af ​​skjoldbruskkirtelens arbejde og som følge heraf forbedring af det endokrine systems funktion
• Aktivering af immunitet;
• Forhindre forekomsten af ​​anæmi
• Bistand ved assimilering af B-vitaminer
• Tilstedeværelsen i cellerne i hormonet myoglobin, som er ansvarlig for muligheden for åndedrætshold, for eksempel under vand.
• Destruktive virkninger på skadelige stoffer og toksiner i leveren.

Jernmangel - symptomer og årsager

Mangel på jern er fyldt med alvorlige konsekvenser, som næsten er umulige at fjerne på egen hånd.

• Konstant træthed og indisposition, ikke at passere selv efter en fuld søvn;
• Overdreven agitation og temperament, eller tværtimod tårevægt;
• Bleg hud, skrælning af huden;
• Konkave, tynde negle, skør og faldende hår;
• Tør mund og spiserør, der fører til vanskeligheder med at sluge mad;
• Opblødning, sår i fordøjelseskanalen;
• takykardi;
• Forøget eller reduceret metabolisme.

Årsager til jernmangel kan være ukorrekt kost og fastende, langvarig blødning, øget motion - en stor mængde jern kommer ud af kroppen med sved.

Problemer i fordøjelseskanalen, forkert metabolisme af C-vitamin, et overskud af calcium, zink, fosfater og E-vitamin fører også til jernmangel.

Oftest observeres jernmangel hos kvinder, da elementet aktivt forbruges under graviditeten - det er nødvendigt for fostrets udvikling, og i kritiske dage går det ud med menstruationsblod.

For at undgå de ovennævnte symptomer er det nødvendigt at overvåge mængden af ​​jern, der kommer ind i kroppen.

Den daglige dosis af jern er:

• For voksne mænd - 10 mg,
• Til kvinder - 16-20 mg.

For et barns legeme afhængigt af alder:

• 0-3 måneder - 4 mg;
• 7-12 måneder - 10 mg;
• 1-6 år - 10 mg;
• 7-10 år gammel - 12 mg;
• 11-17 år gammel - 15-18 mg.

Ved at kontrollere det daglige jernindtag er det vigtigt ikke at overdrive det, da et overskydende element også har konsekvenser: kræft, hjerteproblemer, hepatitis og andre alvorlige sygdomme er mulige. Du kan kontrollere indholdet af et element i kroppen ved hjælp af en biokemisk blodprøve.

Hvordan kompensere for jernmangel - fødevarer og drikkevarer, der vil hjælpe

Jern findes i de fleste fødevarer, vi forbruger dagligt - i kød og kødprodukter, fisk og skaldyr, æg, korn, brød, grøntsager, frugt.

Produkter og drikkevarer, der hjælper med at kompensere for jernmangel:

* Ifølge USDA - United States Department of Agriculture.

Hvilke stoffer bidrager til absorptionen af ​​jern?

Uden yderligere virkninger kan mavesystemet ikke absorbere mere end 10% af fødeelementet, så det er nødvendigt at vide, hvordan det er muligt at øge niveauet af jernabsorption fra kroppen, ud over brugen af ​​produkter med højt indhold.

• Medtag i kosten fødevarer, der er rige på vitaminerne B6 og B12: Vitamin B6 findes i frugtsaft, nødder, grøntsager, korn, mejeriprodukter, vitamin B12 rige oksekød og svinelever, og lever tærter fra dem, nyre svinekød og oksekød, makrel, musling, sardin.
• Minimere brugen af ​​stærk te og kaffe, især efter måltider, da disse drikkevarer indeholder tannin, som binder jern og forhindrer dets absorption.
• Kombiner ikke et gæret måltid med mælk.
• Tilsæt usødet frugtsaft til din kost til morgenmad, frokost og aftensmad - de indeholder C-vitamin, hvilket bidrager til bedre jernabsorption.
• Spis en servering af syltede agurker eller surkål mindst en gang om dagen.
• Modtagelsen af ​​jernholdige tabletter koordineres altid med din læge.

Jernmangel under graviditeten

Blandt gravide kvinder er anæmi (anæmi) forårsaget af jernmangel mest udbredt. Sygdommen kan være asymptomatisk og kan ledsages af åndenød, svimmelhed, svaghed og endda besvimelse. Med anæmi er graviditetskomplikationer mulige som følge heraf - for tidlig arbejdskraft og sandsynligheden for abort.

Jernmangel i moderen har også indflydelse på det nyfødte helbred: Børn med jernmangel er mere tilbøjelige end børn i samme alder til diatese, allergi, lungebetændelse og også SARS.

Gravide kvinder med jernmangel i kroppen er under særlig kontrol, elementet genopfyldes ved slankekure og specielle lægemidler, som kun kan tages under lægens vejledning.

Jernmangel hos børn

Jernmangel hos børn opstår, når elementet kommer ind i kroppen, er mindre end forbruget.

• Ukorrekt ernæring;
• Manglende vitamin C;
• Problemer med intestinal absorption
• Overskydende calcium, zink og vitamin E;
• Aktivt jernforbrug under vækst
• Hyppige skader med blødning.

Symptomer på jernmangelanæmi i et barn manifesterer som generel svaghed, træthed, døsighed og irritabilitet. Ofte kan børn se fluer foran deres øjne, tabe bevidstheden og klage over følelsesløshed i deres arme og ben. Med en udtalt mangel på elementet opstår åndenød, appetitten går tabt og endda ønsket om at spise uspiselig mad - kridt, jord.

Endelig

Fodring af kroppen med jern kan gøres ved hjælp af folkemetoder:

1. Saml blader og stilke af nælde, før blomstringen, skyll og tør, hvorefter du skal presse saften ud af dem. Tag saften til 3 spsk om dagen, og for at gøre smagen mere levende, kan du tilføje honning.
2. Mint-te hjælper kirtelet til at blive absorberet, især i forbindelse med vitamin C.
3. I det tilfælde, hvor det er nødvendigt at forsinke niveauet af jern i blodet hurtigt, vil en afkok af løvblad og spidskommen hjælpe.
4. Nyttig med jernmangel en afkogning af brombær og vitamin te fra frugterne af bjergaske, vild rose. Det anbefales at forbruge sådanne drikkevarer på 1 glas 3 gange om dagen.
5. At øge mængden af ​​jern i blodet vil hjælpe nogle krydderier: tørret dill, basilikum, koriander, timian. Tilsæt dem til mad, skal være i 20 minutter, indtil de er kogte.

Det er vigtigt at huske, at hovedreglen for at opretholde jern i kroppen på det rette niveau er en afbalanceret kost. Forhandle en kost med din læge, ikke selvmedicinere og være altid sund!

Jernmangel i kroppen: Hvad kan skyldes mangel og hvordan det truer

Menneskekroppen er et komplekst system, for en normal funktion, hvor en balance af kemikalier udefra er nødvendig. Et af de vitale sporstoffer er jern. Det er en del af hæmoglobinet, som er ansvarlig for transport af ilt til alle celler og væv, er involveret i syntese af proteiner, enzymer og hormoner. Kroppen er ikke i stand til selvstændigt at fremstille jern, og en person kan kun få det med mad. Årsagerne til jernmangel er mange. Vi vil tale om de vigtigste, såvel som om, hvad jernmangelstaten kan føre til, og hvad der skal gøres for at undgå det.

Hvorfor er der mangel på jern i kroppen

Hvis mængden af ​​udskilt jern overstiger det opnåede, er der en jernmangel, som gradvist udvikler sig til en alvorlig sygdom - jernmangelanæmi (IDA). Risikogruppen er primært kvinder. Det daglige behov for jern i dem er 18 mg, og i løbet af graviditeten fordobles dette tal. Faktum er, at de hormonelle ændringer, der opstår i denne periode, fører til væskeretention, som fortynder blodet og derved reducerer koncentrationen af ​​hæmoglobin. Kroppen begynder at forbruge jern fra sine egne reserver, som er indeholdt i lever, knoglemarv og muskelvæv. Derudover er der også brug for jern til korrekt dannelse af fosteret, og moderens leverandør er selvfølgelig leverandøren.

Men graviditet er ikke den eneste årsag til jernmangel hos kvinder. I løbet af en menstruation taber en kvinde normalt op til 80 ml blod, og i tilfælde af sygdomme forbundet med reproduktive organer, opstår der i nogle tilfælde uterinblødning, hvilket forårsager alvorligt blodtab og som følge heraf jernmangelanæmi.

Amning er en anden årsag til jernmangel hos kvinder. Da babyen modtager alt det nødvendige, herunder jern, fra modermælk, kan sygeplejerskenes niveau reduceres alvorligt, og uden erstatning fører det til sundhedsmæssige problemer.

Trendy vegetariske kostvaner øger også risikoen for jernmangel. Selvfølgelig findes der jern i nogle frugter og grøntsager, men det absorberes i denne form meget dårligt. Hovedkilden til dette sporelement er biprodukter og kød. Bevidst at nægte at bruge kødkvinder i stedet for skønhed og harmoni er kvinder i fare for at få en alvorlig sygdom, der kræver langvarig behandling og ikke har den bedste effekt på deres udseende - tilstanden af ​​deres hud, negle og hår forværres.

Jernmangel opstår under overgangsalderen, fordi næringsstoffer absorberet af den kvindelige krop på dette tidspunkt er meget værre.

Mænd har kun brug for 10 mg jern om dagen, de nægter sjældent kød og fisk, og de risikerer ikke at blive tabt af jern på grund af graviditet og fødsel. For at undgå anæmi må de kun genopbygge daglige tab. Disse tab er forårsaget af konstant afskalning af mavetarmkanalen i mavetarmkanalen og er ca. 1 mg dagligt. Men mænd er mere udsatte for at udvikle jernmangel på grund af skader, der forårsager ydre og indre blødninger. Derudover kan jernmangel forekomme blandt dem, der er involveret i tungt fysisk arbejde eller atleter. Dette forklares ved, at kroppen under træning begynder at bruge flere mikroelementer, herunder jern.

Meget ofte observeres jernmangel hos børn, og det kan forekomme i enhver alder. I en ammende baby under et år gammel kan jernmangel i moderens krop udløse anæmi, og i for tidlig babyer eller tvillinger bliver jernforretninger ofte forbrugt for hurtigt. Kunstig fodring fremkalder også ofte en mangel på jern i et spædbarn.

Andre almindelige årsager til jernmangel i kroppen hos børn er dårlig ernæring, mangel på vitamin C, forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen, helminthisk invasion, nedsat tarmabsorption. Pædiatrisk anæmi kan være latent og vare i årevis uden at forårsage signifikante forstyrrelser.

I perioden med accelereret vækst (fra 2 til 4 år) og i overgangsalderen er børn også tilbøjelige til anæmi på grund af omstrukturering af kroppen og ændringer i arbejdet i dets vigtige systemer. På dette tidspunkt skal barnet modtage en afbalanceret kost og vitaminer for at undgå alvorlige sundhedsproblemer. Jernmangel hos børn kan påvirke udviklingen af ​​centralnervesystemet. Sådanne børn slæber bag deres jævnaldrende i udvikling, deres evne til at lære, opmærksomhed, ydeevne og immunitet er reduceret. Risikoen for kronisk tonsillitis, adenoiditis, ARVI stiger.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lider en anslået 600 millioner mennesker over hele verden af ​​jernmangelanæmi. Skjult jernmangel er observeret hos 30% af den europæiske befolkning [1].

Tegn og manifestationer af jernmangel

Jernmangel har tre udviklingstrin:

• prelatent;
• latent;
• jernmangel anæmi (IDA).

På det prelatente stadium i kroppen er der en udtømning af jernreserver opbevaret i de såkaldte depoter - lever og knoglemarv. Det har næsten ingen kliniske tegn, diagnosen kan kun laves laboratorium, i studiet af ferritin - et specielt protein, der indeholder jern. Ferritins hastighed for forskellige aldre er:

• børn under 5 måneder - 200 ng / ml;
• børn fra 6 måneder til 12 år - 140 ng / ml;
• kvinder - 180 ng / ml;
• mænd - 310 ng / ml [2].

Ved det næste er latent stadium af jernmangel, laboratorieblodtællinger, biokemi og kliniske symptomer forblev normale. Men på grund af manglen på jern i vævet udvikler sig det såkaldte sideropeniske syndrom - tørhed og skrælning af huden, dens tværgående striber, skøre negle, hårtab, tørre slimhinder, hyppige ARVI, forvrængninger af smag og lugt - en afhængighed af usædvanlige dufte, ønsket om at være kridt. Heartbeat bliver hyppigt, der er hovedpine, irritabilitet, sværhedsbesvær.

Ifølge resultaterne af laboratorietester er der et fald i ferritin, et fald i koncentrationen af ​​serumjern og en forøgelse af indholdet af transferrin, et protein der er ansvarlig for blodserumets totale jernbindende kapacitet (normen hos kvinder ligger i området 2,5-3,8 g / l hos mænd - i området 2, 15-3,66 g / l).

Yderligere udvikling af sygdommen går ind i IDA-scenen. Kliniske tegn på jernmangel i dette er udtrykt i krænkelse af fordøjelsessystemet, nedsat immunitet. Derudover er der en deformation af neglene, der er "klaser" i hjørnerne af munden. Huden får en lys skygge, temperaturen og trykket falder. Patienten lider af åndenød, døsighed, smerte i hjertet, takykardi.

Generelt viser en blodprøve et fald i hæmoglobin (normen for kvinder er 120-150 g / l, for mænd 130-170 g / l, for børn op til 220 g / l for børn fra 2 til 14 år, 110-150 g / l).

Langvarig jernmangel fører til meget alvorlige konsekvenser for hele organismen.

1. Krænkelse af det kardiovaskulære system. Sænkning af blodtrykket.
2. Mindsket muskel tone, den gradvise udvikling af muskelatrofi.
3. Forstyrrelse af immunsystemet, der forårsager infektion, ARVI og ARI.
4. Forstyrrelse af fordøjelseskanalen.
5. Krænkelse af menstruationscyklus hos kvinder.
6. Fremkomsten af ​​truslen om abort og for tidlig fødsel hos gravide kvinder.
7. Forstyrrelse af nervesystemet: en skarp forandring af humør, angst, irritabilitet.

Da alt væv holder op med at få nok ilt på grund af et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet, lider næsten alle kroppens systemer.

Jernmangelterapi

I almindelighed består behandlingsforløbet for IDA af tre dele: farmakoterapi, kosttilskud og kostbehandling. Proceduren for blodtransfusion, der anvendes meget sjældent, kun i tilfælde, hvor der er en umiddelbar trussel mod patientens liv, står adskilt fra hinanden.

Farmakoterapi. Den er baseret på jernpræparater, som er opdelt i to grupper - saltvand med indholdet af jern og ikke-salt med indholdet af jernholdigt jern. Saltpræparater indbefatter jernsulfat, ferriklorid, ferrofumarat osv. Deres forbindelser trænger ind i cellerne i tarmslimhinden og derefter ind i blodbanen, der omdannes til en trivalent form i den og kombinerer med ferritin og transferritin. Den resulterende forbindelse anvendes af kroppen. Brug af saltdroger forårsager i nogle tilfælde bivirkninger: kvalme, opkastning, mavesmerter, halsbrand, forstoppelse og diarré. Derudover interagerer saltstoffer med mad, hvilket komplicerer deres absorption, og det tager en time før måltiderne, som angivet i instruktionerne, at øge den skadelige virkning på tarmslimhinden.

Den nye generation af lægemidler indbefatter ikke-salt, baseret på jern og polymaltose eller saccharose-kompleks. Absorptionen af ​​jern sker ved at absorbere det fra tarmene ind i blodet. Toksiciteten af ​​lægemidler er meget lav, ca. 10 gange mindre end for eksempel i jernsulfat, og manglen på interaktion med mad gør det muligt for dem at blive brugt under måltider.

Kriterierne for effektiviteten af ​​ferroterapi er:

• forbedring af sundhedstilstanden i 4-5 dage
• øgede hæmoglobinniveauer i den 3-4. uge
• en stigning i antallet af reticulocytter i blodet på den syvende tiende behandlingsdag med 2-10 gange;
• normalisering af alle laboratorie- og kliniske indikatorer inden udgangen af ​​kurset.

Accept af kosttilskud. Behandling af anæmi er som regel kompleks, og i tillæg til farmakoterapi tildeles patienter også yderligere stoffer, som har en gavnlig virkning på metabolisme og hæmatopoietisk system. Disse omfatter kosttilskud indeholdende jern i en let fordøjelig form - jerngluconat, jernfumarat, peptonat og jerncitrat.

Når der tages kosttilskud, skal det huskes, at virkningen af ​​terapi kun vil være, hvis de anvendes sammen med lægemidler strengt på lægens recept. Separat brug af dem giver kun en profylaktisk effekt, og i nærvær af intolerance af individuelle komponenter kan forårsage bivirkninger.

Et af de populære midler til forebyggelse af jernniveauer er et yndlingsbarns delikatesse - hæmatogen.

Kostbehandling. Som allerede nævnt kan forbruget af fødevarer med rigeligt jern også spille en positiv rolle i behandlingen af ​​jernmangelanæmi. Ernæringseksperter har længe lavet en liste over nyttige produkter, der anbefales at tilføjes til den daglige kost i løbet af behandlingen og til forebyggelse.

Det højeste jernindhold - fra 3,5 mg pr. 100 g - i oksekød, kyllingelever, fisk og skaldyr, bønner, sesam, græskarfrø. En tilstrækkelig mængde - ca. 1-2 mg pr. 100 g - findes også i sardiner, røde bønner, kalkun, bagt kartofler, grøn peber, spinat og kogt kyllingebryst.

Jern absorberes bedst i nærvær af vitamin C, fructose og animalsk protein, så det anbefales at spise bælgfrugter med kød eller fisk. Kaffe og stærk te gør det svært at absorbere jern, så med anæmi er det bedre at opgive dem. Langvarig stegning anbefales heller ikke, da jern i dette tilfælde bliver dårlig fordøjelig form.

For at øge niveauet af jern i kroppen anbefales det at drikke en afkogning af spidskommen, rowan infusion, infusion af oregano eller fra bladene af vilde jordbær. Det er meget nyttigt at tilføje til kosten frugterne af granatæble, figner, ferskner, stikkelsbær - de indeholder en stor mængde opløst jern.

konklusion

For at behandling af jernmangel i kroppen skal være effektiv og bringe reel gavn til patienten på kortest mulig tid, er det nødvendigt at overholde de grundlæggende principper for behandling af IDA

1. Anæmi kan ikke kun behandles med ændringer i kosten uden at ordinere jern, ligesom farmakoterapi ikke kan virke effektivt uden en ordentlig kost.
2. Behandling af anæmi bør bestå af to faser: Den første er dens lettelse i en periode på 1-1,5 måneder, da væksten af ​​hæmoglobin først begynder fra den tredje uge, den anden er genopfyldning af jernreserver inden for 2 måneder.
3. Forøgelse af hæmoglobinniveauet til normalt betyder ikke, at behandlingen er afsluttet. Det er obligatorisk at afslutte hele kurset, ellers vil der ikke være nogen varig virkning fra den.

Maksimale resultater i behandlingen af ​​jernmangelanæmi kan kun opnås med en integreret tilgang i kombination med efterfølgende forebyggelse.