Hvad er hypodynamien og hvad er dens konsekvenser

Hypodynamien (nedsat mobilitet, fra græken. Ὑπό - "under" og δύνᾰμις - "styrke") - svækkede legemsfunktioner (muskuloskeletalsystem, blodcirkulation, respiration, fordøjelse), mens der begrænses motoraktivitet, hvilket reducerer muskelkontraktionens kraft. Udbredelsen af ​​fysisk inaktivitet er stigende på grund af urbanisering, automatisering og mekanisering af arbejdskraft, hvilket øger kommunikationsmediernes rolle.

Hypodynamien er en konsekvens af befrielsen af ​​mennesket fra fysisk arbejde, det kaldes også undertiden "civilisationens sygdom". Hypodynamien påvirker især det kardiovaskulære system - styrken af ​​hjertekontraktionerne svækkes, arbejdskapaciteten falder, den vaskulære tone falder. Den negative indflydelse på metabolisme og energi reducerer blodtilførslen til vævene. Som følge af utilstrækkelig opdeling af fedt bliver blodet "fedt" og strømmer dovent gennem karrene, forsyningen af ​​næringsstoffer og ilt falder. Konsekvensen af ​​hypodynamien kan være fedme og aterosklerose.

Hvad er farlig hypodynami?

På grund af manglen på nødvendig fysisk anstrengelse bruger en person mere og mere tid i en sidde eller liggende stilling. For mange af os er hele belastningen begrænset af vejen fra indgangen til bilen. Uden arbejde svækkes musklerne og gradvist atrofi. Styrke og udholdenhed reduceres, neuro-refleksforbindelser forstyrres, hvilket fører til en nedbrydning af nervesystemets aktivitet (vegetativ-vaskulær dystoni udvikler, depression, myofasciale syndromer), metabolisme forstyrres. Over tid, på grund af hypodynamien, forandres ændringer i muskuloskeletalsystemet: knoglemasse falder gradvist (udvikling af osteoporose) lider funktionen af ​​de perifere led (osteoarthrose) og ryggen (osteochondrose). Langvarig hypodynami fører til hjerte-kar-sygdomme (iskæmisk hjertesygdom, arteriel hypertension), åndedrætsforstyrrelser (kronisk obstruktiv lungesygdom) og fordøjelse (intestinal dysfunktion).

Kæden af ​​endokrine sygdomme som følge af fysisk inaktivitet manifesterer sig i metabolisk syndrom (fedme, insulinresistens og en øget risiko for atherosklerose). Alle disse ændringer fører i sidste ende til et fald i forventet levetid. For at opdage sygdomme forårsaget af fysisk inaktivitet på et tidligt tidspunkt er laboratorie- og instrumentundersøgelser nødvendige. Det er vigtigt at bemærke, at hypodynamien påvirker hjernens arbejde negativt. Som følge heraf er følgende symptomer kendt: generel svaghed, nedsat arbejdskapacitet, søvnløshed, nedsat mental aktivitet, overdreven træthed og nogle andre. Med hypodynamien er der også et fald i lungekapacitet og lungeventilation. Ofte kan et fald i intensiteten af ​​gasudvekslingen observeres.

Forebyggelse af fysisk inaktivitet

Hovedforebyggelsen er bevægelse, motion og en sund livsstil, da rygning og andre dårlige vaner altid kun forværrer tilstanden.

For at undgå sygdomme forårsaget af fysisk inaktivitet kan du, hvis du fører en sund livsstil. Rimelig motortilstand bør kombineres med en afbalanceret kost og afvisning af dårlige vaner. Anbefalet daglig halv times motion, gå (mindst 2 km), morgenøvelser.

rehabilitering

Når hypodynamien forårsages af akut eller kronisk sygdom, er det nødvendigt at ty til lægehjælp. I klinikkerne af nervesygdomme og ortopæd er den komplekse genopretning af kroppen udført efter en periode med fysisk inaktivitet med deltagelse af en neurolog, ortoped, diætist, massage terapeut og fysioterapi instruktør (motionsterapi). Individuelle øvelser i kombination med fysioterapi, massage, ernæringsprogram, bidrage til at genoprette muskeltonen, bidrage til normalisering af kropsvægt, stabilisere interne organers arbejde. Udviklede motorstereotyper hjælper med at opretholde det opnåede resultat i lang tid.

Fysisk inaktivitet

Hypodynami (manglende mobilitet) er en patologisk tilstand, der udvikler sig med en betydelig begrænsning af fysisk aktivitet og fører til dysfunktion i muskuloskeletalsystemet, kardiovaskulærsystemet, mavetarmkanalen og luftveje mv.

Mobilitet - en naturlig egenskab af mennesket, som ligger i hans evne til at udføre kraftig aktivitet. Hovedfunktionerne i motoraktivitet er:

• opretholdelse af homeostase
• opretholdelse af musklernes tone, blodkar og med dem kroppens normale funktion;
• udvikling af individuelle evner og egenskaber
• At opnå en høj effekt af motoraktivitet (sport, arbejdskompetencer).

Som følge af den tekniske udvikling siden begyndelsen af ​​forrige århundrede er andelen af ​​fysisk arbejde i en persons liv faldet 150-200 gange. Samtidig steg dødeligheden fra kardiovaskulære patologier ca. 6 gange. Udbredelsen af ​​fysisk inaktivitet er stigende på grund af urbanisering, mekanisering og automatisering af arbejde og hverdagsliv og den stigende rolle kommunikationsmedier i det moderne samfund. Ifølge nogle undersøgelser medfører stigningen i motoraktivitet et fald i forekomsten på ca. 45%.

Med rettidige foranstaltninger truffet, er prognosen gunstig, de fleste af de patologiske forandringer, der skyldes fysisk inaktivitet på grund af en usund livsstil, er reversible.

Årsager og risikofaktorer

Hypodynamien kan skyldes objektive grunde, såsom handicap, alvorlig og langvarig sygdom. Men i de fleste tilfælde er det forbundet med ukorrekt organisering af livsstil eller stillesiddende arbejde.

De vigtigste risikofaktorer for hypodynamisk udvikling omfatter:

• mangel på motion;
• overvægt;
• psykiske lidelser;
• somatiske sygdomme
• genetiske faktorer;
• føtal hypoxi;
• fødselstrauma;
• dårlige vaner.

Hypodynamiske former

Der er sådanne grundlæggende former for fysisk inaktivitet:

• hypoergi - mangel på totalt antal bevægelser og deres antal
• hypokinesi - mangel på forskellige bevægelser;
• hypotension - manglende bevægelseskvalitet og intensitet.

Symptomer på hypodynamien

Symptomer på fysisk inaktivitet forekommer gradvist. Disse omfatter øget træthed, hurtig træthed, nedsat ydelse, søvnforstyrrelser, øget årsagssygdom, regelmæssig hovedpine af forskellig intensitet, øget risiko for brud, vægtforøgelse, åndenød med lille anstrengelse, rygsmerter. Kvinder kan udvikle anorgasmi, hos mænd - erektil dysfunktion.

På grund af utilstrækkelig fysisk aktivitet reduceres effektindekset, muskelvolumen og masse reduceres, og neuro-refleksforbindelser forstyrres, hvilket kan føre til udvikling af vegetativ-vaskulær dystoni og depression. Med en lang proces af den patologiske proces falder knoglemassen gradvist, hvilket medfører, at rygsøjlens og leddets funktioner forstyrres. På grund af svækkelsen af ​​ledbåndene forekommer intervertebral brok. Hos patienter med hypodynamien forekommer der som regel en stigning i hjertefrekvens både under motion og i ro samt en stigning i blodtrykket.

Funktioner af hypodynamisk lækage hos børn

Hypodynamier hos børn kan manifestere som døsighed, sløvhed, nedsatte mentale evner, fysisk udvikling, fedme, afvisning af at kommunikere og lege med andre børn, lav skolepræstationer, udvikling af psykiske lidelser.

diagnostik

Diagnose af fysisk inaktivitet er baseret på data opnået under indsamling af klager og anamnese. For at bestemme sværhedsgraden af ​​komplikationer, der har udviklet sig, tager de stilling til en objektiv undersøgelse af patienten, såvel som instrumental (røntgen, ultralyd, CT-scanning osv.) Og laboratorieundersøgelser (generelt blod og urinalyse, biokemisk blodanalyse osv.) hvis omfang bestemmes af den eksisterende patologi.

behandling

Når hypodynamien, som udviklede sig på baggrund af en somatisk sygdom, først og fremmest er behandling af den vigtigste patologiske proces påkrævet. Det er også nødvendigt at eliminere de negative faktorer, der har bidraget til udviklingen af ​​hypodynamien.

Korrigering af en patologisk tilstand ud over en gradvis stigning i fysisk aktivitet omfatter fysioterapeutiske metoder, massage, kostbehandling. For at genoprette organers og kroppens funktioner under fysisk inaktivitet anbefales følgende:

• terapeutisk træning - du bør begynde med det, især med fysisk inaktivitet, som er udviklet på baggrund af somatiske sygdomme;
• aerob træning (hurtig gang, jogging, badminton, tennis, skiløb);
• styrke øvelser;
• strækker muskler og ledbånd.

Når hypodynamien, der udviklede sig på baggrund af psykiske problemer, anbefales det at arbejde med en psykolog eller psykoterapeut. Børn såvel som voksne anbefales udendørs spil i fri luft, sport eller dans og turisme.

Ifølge nogle undersøgelser medfører stigningen i motoraktivitet et fald i forekomsten på ca. 45%.

Mulige komplikationer og konsekvenser af fysisk inaktivitet

Blandt de vigtigste konsekvenser af inaktivitet isoleret muskelatrofi, manglende koordinering af bevægelser, myofascial syndrom, osteoporose, osteoarthritis, lændesmerter, metabolisk lidelse, hypertension, koronarhjertesygdom, lidelser i mave-tarmkanalen, kronisk obstruktiv lungesygdom, fedme, atherosklerose, insulinresistens. Disse patologiske forhold fører til et fald i forventet levetid.

outlook

Med rettidige foranstaltninger truffet, er prognosen gunstig, de fleste af de patologiske forandringer, der skyldes fysisk inaktivitet på grund af en usund livsstil, er reversible.

Forebyggelse af fysisk inaktivitet

De vigtigste foranstaltninger til forebyggelse af fysisk inaktivitet omfatter:

• tilstrækkelig fysisk aktivitet
• lange vandreture i frisk luft;
• skift af mental og fysisk aktivitet
• rettidig behandling af somatiske sygdomme
• overvægtskorrigering
• afbalanceret ernæring
• afvisning af dårlige vaner.

YouTube-videoer relateret til artiklen:

Uddannelse: 2004-2007 "Første Kiev Medical College" specialitet "Laboratory Diagnostics".

Oplysningerne er generaliserede og er kun til orienteringsformål. Ved de første tegn på sygdom, konsulter en læge. Selvbehandling er sundhedsfarlig!

Amerikanske forskere udførte forsøg på mus og kom til den konklusion, at vandmelonsaft forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose. En gruppe mus drak almindeligt vand, og den anden vandmelonsaft. Som et resultat var skibe fra den anden gruppe fri for kolesterolplaques.

Allergiforbrug i USA alene bruger mere end 500 millioner dollars om året. Tror du stadig, at en måde at endelig besejre en allergi på bliver fundet?

Vægten af ​​den menneskelige hjerne er ca. 2% af hele kropsmassen, men den bruger ca. 20% af iltet i blodet. Dette faktum gør den menneskelige hjerne ekstremt modtagelig for skader forårsaget af manglende ilt.

Faldende fra et æsel, er du mere tilbøjelige til at bryde din hals end at falde fra en hest. Bare prøv ikke at afvise denne erklæring.

Vores nyrer er i stand til at rengøre tre liter blod om et minut.

Den 74-årige australske bopæl James Harrison er blevet en blodgiver omkring 1000 gange. Han har en sjælden blodgruppe, hvis antistoffer hjælper nyfødte med svær anæmi overlever. Således reddede australien omkring to millioner børn.

Det velkendte lægemiddel "Viagra" blev oprindeligt udviklet til behandling af arteriel hypertension.

Den højeste kropstemperatur blev registreret i Willie Jones (USA), der blev optaget på hospitalet med en temperatur på 46,5 ° C.

I et forsøg på at trække patienten ud, går læger ofte for langt. For eksempel, en bestemt Charles Jensen i perioden fra 1954 til 1994. overlevede over 900 neoplasm fjernelse operationer.

Der er meget nysgerrige medicinske syndromer, for eksempel obsessiv indtagelse af genstande. I maven af ​​en patient, der lider af denne mani, blev der fundet 2500 fremmedlegemer.

Mange stoffer blev markedsført som lægemidler. Heroin, for eksempel, blev oprindeligt markedsført som et middel til baby hoste. Og kokain blev anbefalet af lægerne som anæstesi og som et middel til at øge udholdenhed.

Leveren er det tyngste organ i vores krop. Den gennemsnitlige vægt er 1,5 kg.

Selv hvis en mands hjerte ikke slår, kan han stadig leve i lang tid, som den norske fisker Jan Revsdal viste os. Hans "motor" stoppede klokken 4, efter at fiskeren gik tabt og faldt i søvn i sneen.

I løbet af livet producerer den gennemsnitlige person så mange som to store spytkasser.

En uddannet person er mindre modtagelig for hjernesygdomme. Intellektuel aktivitet bidrager til dannelsen af ​​yderligere væv, der kompenserer for de syge.

Nethinden er den tynde inderside af øjet, som ligger mellem glaslegemet og choroid og er ansvarlig for opfattelsen af ​​udsigten.

Hypodynamien: essensen af ​​problemet, forbindelsen med sygdom, indvirkningen på sundhed, hvordan man kæmper

Hypodynamien kaldes "civilisationens sygdom", og i de senere år har lægerne virkelig larmet, fordi ikke kun voksne, men også børn er blevet underlagt hypodynamier, og denne tilstand, men ikke er en sygdom, fører alligevel til alvorlige krænkelser - fedme, myokardieinfarkt, hypertension.

I tusindvis af år har mennesket arbejdet på at lette sit liv og opfinde alle slags gadgets og enheder. I dag for at overvinde afstanden behøver du ikke at gå mere end et dusin kilometer, og til udvinding af mad behøver du ikke engang at gøre en særlig fysisk indsats.

Vi stoler gerne på vores teknikere til at lave lektier, robot støvsugeren kan gøre rengøringen, og vaskemaskinen gør det perfekt. Daglige liv kræver nu ikke udgifter til indsats, du skal bare trykke på knapperne på husholdningsapparater.

Automatisering af produktionen har i høj grad lettet arbejdsopgaverne, og selv de erhverv, der indtil for nylig krævede fysisk indsats, gik ind i kategorien "stillesiddende".

Selvfølgelig er livet blevet behageligt, og den væsentligste ressource-tid - bliver betydeligt sparet, når du bruger personlige køretøjer og alle slags gadgets. Men denne tid er ikke nok til at gå, gå på gymnastiksalen, morgenøvelser. Det vil sige at spare tid gør skade på det vigtigste - menneskers sundhed.

At gå hjem efter en hård arbejdsdag, sommetider brugt bare at sidde, mange tager straks en vandret position på sofaen foran tv'et eller sidder ved computeren, og i tillæg til alt er der en tallerken med mad, og det er godt, hvis det vil være nyttigt, fordi fødevareafhængighed er ændret ikke til det bedre, forværrer udvekslingsforstyrrelserne parallelt med manglen på bevægelse.

For ti år siden gik børn aktivt på gaden efter skole, besøgte pools og sportsforeninger. Nu er mange skolebørn fritid en computer, som er praktisk taget i alle hjem. Hypodinami hos børn er endnu mere farlig end hos mange voksne, da en voksende krop kræver tilstrækkeligt arbejde med muskler, hjerte og blodkar, og mental aktivitet, intelligensudvikling og evne til videreuddannelse afhænger af det.

Motoraktivitet er den vigtigste komponent i ordentlig livsaktivitet og en sundhedsgaranti, selv de antikke helbreder kendte reglen om "bevægelse - liv!", Men i de seneste årtier har de fleste af os glemt det og bekymret mere om personlig komfort.

Manglende fysisk aktivitet har negativ indflydelse på indre organers tilstand, fører til udvikling af alvorlig patologi, forårsager følelsesmæssige lidelser, depression og neuroser, selv om mange af os har en tendens til at forbinde disse fænomener med den økologiske situation, arbejdsbyrden på arbejdspladsen og i skolen og problemer i familien. Alt er sammenkoblet, og bevægelsen spiller en vigtig rolle i kvaliteten af ​​vores liv.

Problemet med fysisk inaktivitet har ikke kun medicinske, men også sociale aspekter, fordi den patologi, der opstår på grund af manglende bevægelse kræver alvorlige udgifter til behandling af staten og patienten, begrænser hans evne til at arbejde og endda bliver årsag til handicap. Et levende eksempel på dette er kardiovaskulære sygdomme, der i stigende grad diagnosticeres hos unge og ubevidste mennesker.

Årsager til hypodynamien og dens virkning på kroppen

Hypodynamien er resultatet af en forkert livsstil, og hovedårsagerne til det er:

• Brug af automatiseret arbejdskraft;
• urbanisering;
• Spredningen af ​​"stillesiddende" erhverv, der hovedsagelig arbejder på en computer eller med papirer, er mere efterspurgt;
• Anvendelsen af ​​teknologiske fremskridt i hjemmet;
• Bevidst afvisning af motoraktivitet.

I de fleste tilfælde bliver disse faktorer afgørende for begrænsende mobilitet, men det sker, at hypodynamien opstår af uafhængige grunde og imod vores vilje. Disse tilfælde omfatter skader og alvorlige sygdomme, som hæmmer motoraktiviteten. Det er dog værd at bemærke, at sengepatienter har brug for det maksimale arbejde i muskelsystemet, da immobilisering er farlig for dem på grund af den øgede risiko for tromboemboliske og andre farlige komplikationer.

Kronisk hypodynami hos børn er resultatet af en forkert livsstil og tilrettelæggelse af dagregimet. Ofte ligger skylden herfor hos forældrene, som ikke alene ikke selv sætter et godt eksempel, men bidrager heller ikke til at øge sportens rolle i barnets fritid.

Intellektuelle erhverv er blevet mere efterspurgte, og uden uddannelse er det svært at opnå mange ønskede mål. Derfor er børnene fra de første klasser fokuseret specifikt på læring. Brugte mange timer ved skrivebordet, børnene bliver trætte og finder computerspil eller ser tv i hjemmet den bedste hvile, især hvis forældrene ikke forstyrrer dette. Vejen fra skole til hjem tilføjer ikke bevægelse, fordi moderne mødre og fædre tager børn i bil, og den kumulative fysiske aktivitet består af håndbevægelser, hvor der er en pen i skolens vægge, er en computers mus hjemme.

Udover opvækst i familien spiller lav kvalifikation og ofte ligeglad holdning til deres arbejde hos undervisere, en vis negativ rolle. Skolebørn søger ikke fysisk undervisning, og finder alle mulige årsager til deres fravær. Forældre med overdreven pleje bidrager også til dette uddannelsesstadium: de kan beskytte barnet fra arbejde, fordi andelen ikke meget sunde børn vokser, hvilket betyder, at hvis barnet er syg tid til gang, behøver han ikke at deltage i fysisk kultur.

Andre faktorer, der fører til hypokinesi (begrænsning af mobilitet) hos børn, ud over forældre, kan være faktorer, der er uafhængige af dagens behandling - perinatal hypoxi og fødselstrauma, alvorlige tidlige barndomsinfektioner, hjerne dysfunktioner og patologi i nervesystemet, sygdomme i indre organer, når sport er virkelig kontraindiceret.

Hvad sker der i kroppen med manglende bevægelse?

konsekvenser af en stillesiddende livsstil

Tilstrækkelig fysisk aktivitet er nødvendigvis nødvendig for udviklingen af ​​muskler, hjerteets funktion og det vaskulære system. Med aktive bevægelser forbedres blodtilførslen til organerne, stofskiftet øges, mental og fysisk præstation øges, udholdenhed udvikles, immunitet og modstandsdygtighed mod stress dannes.

En stillesiddende livsstil indebærer ikke aktivt arbejde med muskler, led, forbedring af metaboliske processer, derfor har en person følt sig meget træt og endda mere end dem, der aktivt bevæger sig i flere timer i træk, selv efter at de har ligget eller brugt hele dagen.

Virkningen af ​​fysisk inaktivitet på den menneskelige krop er enorm. Det ser ud til, at manglen på bevægelse ikke er en sygdom, men kun en ekstern tilstand, som desuden ikke forårsager ubehag og endda omvendt - det er ret behageligt at ligge i sofaen, men listen over forhold der fremkalder hypokinesi er imponerende:

1. aterosklerose;
2. Fedme;
3. Hypertension;
4. Kronisk iskæmi af hjertet og hjernen;
5. slagtilfælde;
6. Endokrine og stofskifteforstyrrelser;
7. Depression, neurose;
8. Osteochondrose, skoliose, osteoporose;
9. Sygdomme i det bronchopulmonale system.

Som du kan se, påvirker manglen på motoraktivitet på en eller anden måde alle organer og systemer, hvilket fører til deres dysfunktion. Langvarig hypodynami forårsager en gradvis atrofi i muskelsystemet efterfulgt af knogletab og osteoporose. Øget appetit på baggrund af hypokinesi forårsager fedme, hvilket yderligere hæmmer gennemførelsen af ​​fysiske øvelser.

Overvægt, endokrine bytteforandringer, atherosklerose forårsager hypertension, skade på koronararterierne med hjertesygdom. Hjernen lider også: utilstrækkelig iltstrøm og skade på dets fartøjer bidrager til et fald i intellektuelle evner, hukommelse, opmærksomhed, mental ydeevne er forstyrret, og en tendens til neuroslignende lidelser og søvnløshed forekommer.

Mangel på motorisk aktivitet fører til atrofi af ryg og nakke muskler, hvorefter degenerative processer i rygsøjlen ikke holder sig venter. Osteochondrosis i vores tid er diagnosticeret siden en alder af 30, og endnu tidligere, og hypodynamien er skylden for alt. Ved børn fremkalder langvarig siddende rygkrumning, som negativt påvirker udviklingen og væksten af ​​indre organer, der er prædisponeret for forskellige patologier.

Manifestationer af hypodynamien

Da manglende lokomotorisk aktivitet ikke er en sygdom, er der ingen karakteristiske symptomer, der taler om hypokinesi. På den anden side oplever stillesiddende mennesker en række negative manifestationer af denne tilstand:

• Følelse af træt, svag;
• Mindsket mental og fysisk ydeevne;
• Træthed;
• Søvnløshed om natten og dagtid søvnighed
• Irritabilitet, hyppige humørsvingninger, evne til apati;
• Reducer eller omvendt immoderat stigning i appetitten.

De samme tegn karakteriserer hypodynamien i barndommen. De kan tilføje fedme, som lider et voksende antal moderne børn, uanset køn, fordøjelsessystemets patologi (gastritis, colitis, leverlidelser).

Hvis du ikke tænker på livsstil og ikke tager hasteforanstaltninger for at normalisere det, vil smerten og svagheden i muskler og knogler og atrofiske forandringer i muskelsystemet være med i de beskrevne tegn på fysisk inaktivitet hos voksne. Over tid vil fedme, aterosklerose, hypertension, diabetes, koronar hjertesygdom - de hyppigste konsekvenser af fysisk inaktivitet - udvikle sig, og så vil negative symptomer være forbundet med en bestemt sygdom, som ofte glemmer og ignorerer grundårsagen.

Sammen med fysisk ubehag oplever mennesker med mangel på fysisk aktivitet mange psykiske problemer. De er irritable, følelsesmæssigt ustabile, tilbøjelige til apati, og i nogle tilfælde kommer det til alvorlig depression, autonome forstyrrelser, endog panikanfald, som kræver intervention fra en specialist. Kronisk hypodynamien forværrer immuniteten, folk bliver udsat for forskellige infektioner, ofte lider af forkølelse.

Repræsentanter for det retfærdige køn med et fald i motoraktivitet uden glæde noter karakteristiske ændringer i udseende: pludsel i ansigtet, udseende af rynker og poser under øjnene, en stigning i omkredsen af ​​underlivet, cellulite. Disse tegn på manglende bevægelse kan være et signal for livsstilsændringer.

Tvungen hypodynami hos patienter efter tunge operationer eller skader er en signifikant risikofaktor for trombose, tromboembolisme, lungeemboli, slagtilfælde, komplikationer som kongestiv lungebetændelse, bedåringer. Til forebyggelse af sådanne konsekvenser anbefales gennemførlige øvelser i sengen, om nødvendigt træningsbehandling instruktør og en massage terapeut vil hjælpe.

Efter nogle behandlinger, herunder operationer, der ikke immobiliserer, anbefaler læger kraftigt tidlig aktivering for at forhindre mange bivirkninger, forbedre kardiovaskulærsystemet, forbedre vævsregenerering på grund af blodgennemstrømning, men nogle patienter ignorerer disse tips og henviser til smerte eller følelse frygt, svaghed og nogle gange - simpelthen ikke ønsker at stå op fra hospitalssengen og nyde den "legitime" liggende i behandlingsprocessen.

Hvordan håndteres hypodynamien?

Vi ved alle, at en sygdom er lettere at forhindre end at helbrede. I tilfælde af hypokinesi handler talen ikke om sygdommen, og hvis passende foranstaltninger træffes i tide. Behandling af lægemidler til fysisk inaktivitet er ikke givet, og lægerne er nødt til at ty til lægemidler og andre procedurer i tilfælde, hvor visse sygdomme har udviklet sig uden bevægelser.

For at forebygge fysisk inaktivitet er det ikke nødvendigt at tildele mange timers fritid eller købe dyre simulatorer. Foranstaltninger til forebyggelse af fysisk inaktivitet og tilrettelæggelse af en korrekt livsstil er tilgængelige for alle, enkle og kræver ikke materielle omkostninger. Det vigtigste er lyst.

Inden man påbegynder en plan for at øge andelen af ​​fysisk aktivitet i hverdagen, er det værd at opgive dårlige vaner, hvor hyppigst er rygning. Denne afhængighed er karakteristisk for mange individer af intellektuelt arbejde, "stillesiddende" erhverv, der er fælles blandt unge, der ikke glæder sig over sport og fysisk uddannelse.

Foruden rygning er situationen forværret og diætets natur, så det er også ønskeligt at afbalancere kosten, mætte den med vitaminer, protein i form af grøntsager, frugt, magert kød og fisk, nægter et hjerteligt aftenmåltid, et glas øl eller anden alkohol.

Hvis det skete, så besættelsen ikke tillader aktiv bevægelse, er det nødvendigt at bestemme tidspunktet for motion - morgengymnastik, aftenvandring til gymnastiksalen, dagspads i parken. For at sikre hjertets normale funktion og andre indre organer er mindst en halv times motorbelastning nødvendig, for eksempel at gå mindst 2 km (helst flere gange om dagen). Kørsel er meget nyttig til aktivering af alle muskelgrupper.

Få det godt og "pumpe op" musklerne kan være hjemme. For at hjælpe - håndvægte, ekspandere, hoppe reb, træningscykel, hjem vandret bar. Enkle øvelser hjælper med at styrke bukemusklerne, ryg og nakke, nyttige push-ups og squats, som ikke kræver sportsudstyr.

En meget god øvelse for dem, der beslutter at bekæmpe hypodynamien, vil besøge poolen. Svømning stimulerer blodgennemstrømningen, hærder, styrker musklerne, advarer osteochondrose og samtidig er det meget sikkert, fordi risikoen for skader under svømning er minimal. Derudover har vand en gavnlig effekt på nervesystemet, beroliger, lindrer stress.

Gradvist spredning af dille cykel. Mange endda kommer til at arbejde på denne måde, mens de udvikler muskler og øger samlet tone. I store byer hjælper dette køretøj endda med at spare tid, som kan bruges i en kilometertilfikeret trafikprofil.

I tilfælde af at nogle sygdomme har udviklet sig på baggrund af manglende fysisk aktivitet, skal du gå til en læge for diagnose og behandling, men det er værd at huske at tage medicin ikke erstatter rationel mobilitet, gymnastik eller gennemførlige øvelser derhjemme.

En særlig kategori af mennesker er overvægtige patienter. Denne patologi fremkommer som et resultat af stillesiddende liv og begrænser det endnu mere. En person med fedme før idrætsaktiviteterne skal altid konsultere en læge og bestemme det tilladte niveau for belastning, måske - du skal bruge en træningstræningsinstruktør. Den samme anbefaling gælder for dem, der lider af forhøjet blodtryk, diabetes, hjerte og hjerne sygdom.

I tilfælde af tvungen fysisk inaktivitet vil for eksempel efter en brud, kirurgi, slagtilfælde, massage terapeuter og fysioterapi specialister komme til undsætning for at bidrage til så vidt muligt at øge niveauet af fysisk aktivitet.

Rehabilitering efter alvorlige sygdomme kan kræve ophold i specialcentre, hvor kvalificerede specialister arbejder, og der er nødvendige simulatorer til genoprettelse af specifikke muskelgrupper. Behandling og rehabilitering udføres under tilsyn af kardiologer, neurologer, traumatologer, ernæringseksperter. Fysisk aktivitet kan suppleres med fysioterapeutiske procedurer, der giver mulighed for at øge muskeltonen og normalisere interne organers arbejde.

Hvis en patient er sengetøj efter en alvorlig sygdom, er den primære opgave at forebygge tromboemboliske komplikationer. Til dette formål er ikke kun egnede præparater nødvendige, men også specielle vejrtrækninger, som undervises af hospitalsafdelingen.

For velegnede og relativt sunde mennesker er en god måde at bekæmpe fysisk inaktivitet på at besøge en fitness klub, fitnesscenter eller udendørsområde. Børn fra tidlig barndom skal introduceres til morgen gymnastik, klasser i sportsafdelinger, swimmingpool, gå i frisk luft og aktive spil er nyttige.

Hypodynamien er et alvorligt problem i vores tid, men det må og kan håndteres. Heldigvis går en sund livsstil gradvist ind i mode, hvor der ikke er plads til dårlige vaner, "løbere", cyklister, og flere og flere sportsklubber åbner op på gaden. Mennesket har indset problemet og forsøger at håndtere det, og det giver os håb om, at fysisk kultur bliver en integreret del af hverdagen og hjælper med at undgå problemer med både os og vores børn.

Hypodynami: Symptomer og behandling

Hypodynamien - hovedsymptomer:

• hovedpine
• Manglende orgasme
• irritabilitet
• døsighed
• søvnløshed
• nervøsitet
• træthed
• Nedbrydning af ydeevne
• fedme
• slaphed
• Hyppige brud
• Erektil dysfunktion

Hypodynamien er en patologisk tilstand, der er karakteriseret ved en krænkelse af næsten alle funktioner i den menneskelige krop (åndedrætsorganer, fordøjelseskanaler, hæmatopoietisk og blodcirkulation). Alt dette sker af en grund - et fald i motoraktiviteten. Som følge heraf reduceres kontraktiliteten af ​​muskelstrukturer kraftigt.

Kun for et århundrede siden hørte klinikere sjældent om forekomsten af ​​fysisk inaktivitet. Men nu vokser sygdommens udbredelse hver dag. Hovedårsagen hertil er automatisering og urbanisering af arbejdskraft. Tidligere har folk gjort mere fysisk indsats på arbejdspladsen, men nu sidder de fleste mennesker i kontorer, og deres fysiske aktivitet er signifikant reduceret.

Det kan også siges, at hypodynamien er en direkte konsekvens af befrielsen af ​​mennesket fra fysisk arbejde. Naturen selv har tidligere programmeret hvert enkelt individ til at opnå mad og arbejde. Men nu er alt dette meget enklere. Som følge heraf fører hypodynamien til metaboliske lidelser, reduceret vævsblodforsyning, såvel som til udviklingen af ​​kardiovaskulære systempatologier.

Progressionsmekanisme

På grund af et fald eller manglende træning svækkes muskelstrukturerne i menneskekroppen gradvist. I alvorlige tilfælde, selv atrofi. Udholdenhed og styrkefald, neuro-refleksforbindelser er brudt. Disse patologiske processer medfører fremgang af vaskulær dystoni og en depressiv tilstand. Også på baggrund af alt dette lider stofskiftet stærkt, og en syg person er hurtigt ved at gå i vægt.

Det er værd at bemærke, at muskelkonstruktionens atrofi ikke er den farligste ting, der kan forekomme med fysisk inaktivitet. Gradvist observerede patologiske ændringer i knoglestrukturer. Som følge heraf udvikler osteoarthrose, osteochondrose og osteoporose. Hvis hypodynamien ikke helbredes, er det endda muligt at udvikle IHD og arteriel hypertension. Forstyrrelser i funktionen af ​​mave-tarmkanalen og obstruktiv bronkitis kan tilskrives virkningerne af fysisk inaktivitet. Det er også værd at bemærke, at en sådan sygdom påvirker tilstanden af ​​det endokrine system. Insulinresistens, aterosklerose og fedme kan forekomme hos en syg person. Alt dette er grunden til, at en persons liv reduceres med flere år.

symptomatologi

Symptomer på sygdommen optræder gradvis. At identificere deres tilstedeværelse er ikke svært, da patologien skrider frem, bliver de mere udtalte. Symptomerne på fysisk inaktivitet omfatter:

• konstant træthed
• erektil dysfunktion
• øget nervøsitet uden nogen åbenbar grund
• hyppige brud
• søvnløshed;
• hovedpine af varierende grad af intensitet
• fald i arbejdskapacitet
• fedme;
• mangel på orgasme.

Hvis disse symptomer opstår, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt. Hypodynamien i de tidlige stadier af dens progression vil ikke være svært at helbrede, men hvis det fortsætter med at udvikle sig, vil det ikke være nemt at eliminere konsekvenserne heraf.

Medicinske begivenheder

Hvis symptomer på patologi forekommer, er det nødvendigt at besøge en kompetent specialist til diagnose. Dette er nødvendigt, fordi symptomerne på fysisk inaktivitet ikke er specifikke og kan indikere udviklingen af ​​andre lidelser. Behandlingsforløbet er udviklet ud fra sygdomsgraden, såvel som patientens generelle tilstand.

Før du behandler en sygdom, er det nødvendigt at fjerne den egentlige årsag, som førte til hypodynamien. Behandlingsplanen er normalt rettet mod at eliminere virkningerne af patologi (fedme, stigende blodtryk, seksuel dysfunktion osv.).

forebyggelse

For ikke at udføre hypodynamisk behandling skal du begynde at træffe forebyggende foranstaltninger så tidligt som muligt. Forebyggelse af fysisk inaktivitet er ikke noget svært. Det vigtigste er at føre en sund livsstil, motion og øge fysisk aktivitet.

• gåture;
• skift af mental og fysisk aktivitet
• opladning;
• lange vandreture i frisk luft;
• svømning;
• normalisering af ernæring.

Hvis du tror at du har hypodynami og symptomerne karakteristiske for denne sygdom, så kan din læge hjælpe dig.

Vi foreslår også at bruge vores online sygdomsdiagnostik, der vælger mulige sygdomme baseret på de indtastede symptomer.

Progressiv lammelse (syn. Beils sygdom) anses for at være en ret sjælden form for hjernens syfilis, da den i gennemsnit er diagnosticeret hos 5% af de mennesker, der har haft denne sygdom. Det er bemærkelsesværdigt, at de mandlige repræsentanter oftest lider under denne lidelse.

Kronisk træthedssyndrom (abb. SHU) er en tilstand, hvor der er mental og fysisk svaghed på grund af ukendte faktorer og varige fra seks måneder eller mere. Kronisk træthedssyndrom, hvis symptomer i nogen grad er forbundet med infektionssygdomme, er også tæt forbundet med det accelererede tempo i befolkningens liv og det øgede informationsstrømme, der bogstaveligt talt falder på en person til sin efterfølgende opfattelse.

Langvarige og kroniske lidelser i det menneskelige nervesystem, som er karakteriseret ved en forandring i psykosensional tilstand kaldes neurose. Sygdommen er forårsaget af et fald i både mentale og fysiske evner såvel som udseendet af obsessive tanker, hysteri og astheniske manifestationer. Neuroser er en gruppe af sygdomme, der har et langvarigt billede af kurset. Folk, der lider af konstant træthed, mangel på søvn, følelser, sorg, etc., udsættes for denne sygdom.

Stress i livet af en moderne person er et temmelig hyppigt fænomen, og sommetider er den menneskelige psyke ikke i stand til at klare en sådan belastning. På grund af nervøs udmattelse kan en sygdom som neurastheni forekomme. Oftest forekommer denne sygdom hos unge mænd og kvinder, men i praksis kan det ikke hævdes, at enhver social eller aldersgruppe er helt fri for risikoen for udvikling af neurastheni. Forekommer undertiden og neurastheni hos børn og seksuel neurastheni, som er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​seksuelle lidelser.

Premenopause er en særlig periode i en kvindes liv, hvis løbetid er forskellig for hver kvinde. Dette er en slags kløft mellem en svækket og fuzzy menstruationscyklus og de sidste menstruationsperioder, der opstår i overgangsalderen.

Med motion og temperament kan de fleste mennesker undvære medicin.

Hvad er hypodynamien og hvad er dens konsekvenser?

Hypodynamien er en konsekvens af befrielsen af ​​mennesket fra fysisk arbejde, det kaldes undertiden "civilisationens sygdom". Hypodynamien påvirker især det kardiovaskulære system - styrken af ​​hjertekontraktionerne svækkes, arbejdskapaciteten falder, den vaskulære tone falder. Den negative indflydelse på metabolisme og energi reducerer blodtilførslen til vævene. Som et resultat af utilstrækkelig nedbrydning af fedt bliver blodet "olierigt" og strømmer dovent gennem karrene - forsyningen af ​​næringsstoffer og ilt falder. Konsekvensen af ​​hypodynamien kan være fedme og aterosklerose.

Hvad er farlig hypodynami?
På grund af manglen på nødvendig fysisk anstrengelse bruger en person mere og mere tid i en sidde eller liggende stilling. For mange af os er hele belastningen begrænset af vejen fra indgangen til bilen. Uden arbejde svækkes musklerne og gradvist atrofi. Styrke og udholdenhed reduceres, neuro-refleksforbindelser forstyrres, hvilket fører til en nedbrydning af nervesystemets aktivitet (vegetativ-vaskulær dystoni udvikler, depression, myofasciale syndromer), metabolisme forstyrres. Over tid, på grund af hypodynamien, forandres ændringer i muskuloskeletalsystemet: knoglemasse falder gradvist (udvikling af osteoporose) lider funktionen af ​​de perifere led (osteoarthrose) og ryggen (osteochondrose). Langvarig hypodynami fører til hjerte-kar-sygdomme (iskæmisk hjertesygdom, arteriel hypertension), åndedrætsforstyrrelser (kronisk obstruktiv lungesygdom) og fordøjelse (intestinal dysfunktion).

Kæden af ​​endokrine sygdomme som følge af fysisk inaktivitet manifesterer sig i metabolisk syndrom (fedme, insulinresistens og en øget risiko for atherosklerose). Alle disse ændringer fører i sidste ende til et fald i forventet levetid. For at opdage sygdomme forårsaget af fysisk inaktivitet på et tidligt tidspunkt er laboratorie- og instrumentundersøgelser nødvendige.

Forebyggelse af fysisk inaktivitet:
Hovedforebyggelsen er bevægelse, motion og en sund livsstil, da rygning og andre dårlige vaner altid kun forværrer tilstanden.

For at undgå sygdomme forårsaget af fysisk inaktivitet kan du, hvis du fører en sund livsstil. Rimelig motortilstand bør kombineres med en afbalanceret kost og afvisning af dårlige vaner. Daglig halv times fysisk aktivitet, gå (mindst 2 km) og morgenøvelser kan arbejde undere!

Hypodynamien er en konsekvens af befrielsen af ​​mennesket fra fysisk arbejde, det kaldes undertiden "civilisationens sygdom". Hypodynamien påvirker især det kardiovaskulære system - styrken af ​​hjertekontraktionerne svækkes, arbejdskapaciteten falder, den vaskulære tone falder. Den negative indflydelse på metabolisme og energi reducerer blodtilførslen til vævene. Som et resultat af utilstrækkelig nedbrydning af fedt bliver blodet "olierigt" og strømmer dovent gennem karrene - forsyningen af ​​næringsstoffer og ilt falder. Konsekvensen af ​​hypodynamien kan være fedme og aterosklerose.

Hvad er farlig hypodynami?
På grund af manglen på nødvendig fysisk anstrengelse bruger en person mere og mere tid i en sidde eller liggende stilling. For mange af os er hele belastningen begrænset af vejen fra indgangen til bilen. Uden arbejde svækkes musklerne og gradvist atrofi. Styrke og udholdenhed reduceres, neuro-refleksforbindelser forstyrres, hvilket fører til en nedbrydning af nervesystemets aktivitet (vegetativ-vaskulær dystoni udvikler, depression, myofasciale syndromer), metabolisme forstyrres. Over tid, på grund af hypodynamien, forandres ændringer i muskuloskeletalsystemet: knoglemasse falder gradvist (udvikling af osteoporose) lider funktionen af ​​de perifere led (osteoarthrose) og ryggen (osteochondrose). Langvarig hypodynami fører til hjerte-kar-sygdomme (iskæmisk hjertesygdom, arteriel hypertension), åndedrætsforstyrrelser (kronisk obstruktiv lungesygdom) og fordøjelse (intestinal dysfunktion).

Kæden af ​​endokrine sygdomme som følge af fysisk inaktivitet manifesterer sig i metabolisk syndrom (fedme, insulinresistens og en øget risiko for atherosklerose). Alle disse ændringer fører i sidste ende til et fald i forventet levetid. For at opdage sygdomme forårsaget af fysisk inaktivitet på et tidligt tidspunkt er laboratorie- og instrumentundersøgelser nødvendige.

Forebyggelse af fysisk inaktivitet:
Hovedforebyggelsen er bevægelse, motion og en sund livsstil, da rygning og andre dårlige vaner altid kun forværrer tilstanden.

For at undgå sygdomme forårsaget af fysisk inaktivitet kan du, hvis du fører en sund livsstil. Rimelig motortilstand bør kombineres med en afbalanceret kost og afvisning af dårlige vaner. Daglig halv times fysisk aktivitet, gå (mindst 2 km) og morgenøvelser kan arbejde undere!

Hvad er hypodynamien, hvad er dens symptomer og årsager?

Hypodynamien er resultatet, som en stillesiddende livsstil fører, hvilket fører til den patologiske tilstand af næsten alle de funktioner, som menneskekroppen udfører (vejrtrækning, fordøjelse, kardiovaskulærsystemet).

I dag er der ganske få identiske hypodynamiske navne: sygdommen i en fast livsstil, civilisationens sygdom osv.

Reduceret kontraktilitet forekommer med et fald i motoraktivitet - fysisk inaktivitet, og uden sammentrækninger findes der ingen organer i menneskekroppen.

Hvilken effekt på den menneskelige krop har et hypodynamisk syndrom?

Hidtil er sygdomshypodynamien meget almindelig. Dette skyldes det faktum, at moderne teknologi i høj grad har lettet fysisk arbejde, og dens konsekvens førte til en mere stillesiddende livsstil.

De fleste mennesker arbejder i siddemodus, bliver trætte på arbejde, og derefter gå hjem og ligge på sofaen foran fjernsynet, eller sidde ved computeren, slapper af. Det meste af arbejdet er nu færdigt at sidde, hvilket tager mest tid af en moderne person, praktisk taget uden at forlade ham til gymnastiksalen, jogging og sport.

Processen forværres af forkert ernæring, som er mættet med et stort antal ugunstige komponenter og indeholder næsten ingen planteprodukter og mad med mætning med vitaminer og næringsstoffer.

Fastfood, sukkerholdige drikkevarer, alkohol og manglen på en afbalanceret kropsmætning er manifesteret i udviklingen af ​​fysisk inaktivitet.

Hypodynamik registreres hos både voksne og børn og unge, da børn betaler en betydelig opmærksomhed på en computer.

Nederlag ved fysisk inaktivitet i barndommen er langt mere farlig end i den voksne aldersgruppe, da den udviklende og voksende organisme kræver det normale sunde arbejde i alle muskler og kar for god intellektuel aktivitet og evnen til at lære.

En sund muskulær aktivitet i musklerne betyder en garanti for en vellykket udvikling af kroppens strukturelle komponenter.

Problemet i det moderne samfund, der fører til fysisk inaktivitet, er skadelig ikke kun for menneskets vitale funktioner, men kan provokere psykomotionelle abnormiteter, depressioner, neuroser osv.

Årsager til hypodynamien

Utilstrækkelig mobilitet for den menneskelige krop er en faktor, der fremkalder hypodynamien.

Hovedårsagerne er følgende:

• Automatisering af produktion;
• urbanisering;
• Et stort antal erhverv at sidde på;
• Tekniske fremskridt i dagligdagen;
• Manglen på aktiv hvile med fordelen af ​​at ligge foran tv'et eller computerspil;
• Konstant kørsel i biler.

I de fleste tilfælde er en person, der bor i en storby, fysisk aktivitet lille, mod baggrunden af ​​lange strækninger af sædet. Som et eksempel opstår en persons bevægelse fra sin seng til badeværelset, derefter til køkkenet og derefter til sin bil.

Hele vejen til kontoret sidder personen i bilen og rejser sig til højre på elevatoren og sidder på arbejde. Om aftenen sker alt i omvendt rækkefølge. Som du kan se, er den aktive motorkomponent mangelfulde.

Det er denne form for mobilitetsdysfunktion kaldet hypodynami, og det er dette der truer fremgangen af ​​sygdomme og forstyrrelsen af ​​kroppens funktionelle komponenter.

Hvad er farlig hypodynami?

Det er vigtigt at forstå konsekvenserne af manglende bevægelse, da der er mange patologiske tilstande fremkaldt af hypodynamien. Separat diagnose af "hypodynami" er ikke angivet. Dette begreb er multikomponent.

Faldet i motoraktivitet forårsager et antal af følgende patologiske forhold i kroppen, hvilket forårsager endnu større skade for en person:

• Forstyrrelse af blodcirkulationen. Med lav mobilitet (fysisk inaktivitet) forstyrres interaktionen af ​​blod med muskler på grund af langsommere blodcirkulation. Dette fører til det faktum, at fra musklerne ikke er afledt i tilstrækkelige mængder affaldsprodukter. Der er smerter i musklerne, hovedsageligt i livmoderhalsen og ryggen. Svagheden i rygmusklerne fører til en krænkelse af kropsholdning og problemer med rygsøjlen. Desuden er konsekvensen af ​​en stillesiddende livsstil muskelhypotrofi (svækkelse), og knoglevæv bliver skørt under påvirkning af metaboliske fejl;
• Reduceret kalorieindtag. Da en person bruger mindre energi under fysisk inaktivitet, forbruges kalorierne i mindre grad, og appetitten forbliver den samme. Dette fører til overdreven ophobning af fedt og hurtig vægtforøgelse. Overvægt og fedme fører til en stigning i blodtrykket og øger risikoen for progression af diabetes. Der er også en øget sedimentering af kolesterolindskud på væggene i blodkarrene, hvilket øger risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde, hvilket kan forårsage pludselig død;
• Tabet af kompenserende kapaciteter i hjertet og blodkarrene, en konsekvens af fysisk inaktivitet. Dette fører til, at kroppen bliver vant til ro og ikke er i stand til roligt at bære de pludselige belastninger. Det mest almindelige symptom er dyspnø, manifesteret efter et par meter efter jogging;
• Åreknuder og venøs insufficiens. Fremskridt med nederlaget for ventilanlægget i de dybe årer, der vender blod tilbage i hjertens hulhed;
• Hæmorider og kronisk forstoppelse opstår ganske hyppige ledsagere hypodynamiske. Intestinale sammentrækninger afhænger i vid udstrækning af bevægelsen af ​​musklerne i bukhulen, da tarmene er lokaliseret der. Hyppige bevægelser af pressen fører til massagehandlinger på ham, hvilket bidrager til forbedret blodcirkulation. Normal aktivitet - et løfte om sunde afføring og fraværet af smerter i underlivet;
• Overtrædelse af nervesystemet som følge af fysisk inaktivitet. For normal drift af nervesystemet kræver regelmæssig signaloverførsel fra musklerne til det umiddelbare nervesystem. I mangel af mobilitet fremstår aggressivitet, tab af søvn, depressive tilstande, sløvhed, utilpashed og irritabilitet. Over tid er der en krænkelse af hukommelse og opmærksomhed;
• Patologier i åndedrætssystemet fremkaldt af hypodynamien. Der er et fald i alle de grundlæggende egenskaber ved dyb vejrtrækning - reduceret marginal ventilation samt mængden af ​​indånding og udånding. Sådanne forhold fører til stagnation af sputum og blod i lungerne, forstyrrelser af metabolismen af ​​gas og bidrager til udviklingen af ​​kroniske patologiske tilstande i lungerne.

Alle de ovennævnte virkninger af fysisk inaktivitet medfører en forringelse af livets kvalitet og varighed.

Hvad er symptomerne på hypodynamien?

Utilstrækkelig fysisk aktivitet (fysisk inaktivitet) har ingen bestemte symptomer, da organskader udvikler sig i hver enkelt patient individuelt.

Men folk, der flytter lidt, har karakteristiske træk:

• Føler sig træt
• Fald i intellektuel og fysisk aktivitet;
• Lav fysisk udholdenhed;
• Søvnab om natten og dagtid søvnighed
• aggressivitet;
• Konstante humørsvingninger;
• Ligegyldighed over hvad der sker omkring;
• Nedfald eller brutal appetit.

De samme symptomer karakteriserer hypodynamier hos børn. De kan ledsages af overdreven overvægt, der er forbundet med et stort antal børn, uanset aldersgruppe, patologi i mave-tarmkanalen.

I tilfælde af forsinkelse og overholdelse af yderligere ukorrekt livsstil, tilsættes smerter i musklerne, svaghed i knoglerne og muskelatrofi til ovenstående symptomer.

I fremtiden kan hjertets iskæmi, hypertension, aterosklerotiske forekomster, diabetes og overvægt, som er de mest almindelige symptomer på fysisk inaktivitet, udvikles.

Den tvungne tilstand af fysisk inaktivitet hos patienter efter alvorlige operative eller traumatiske indgreb er en alvorlig risikofaktor for trombose, emboli og lungeemboli og komplikationer såsom kongestiv lungebetændelse og bedåringer.

diagnostik

I første omgang lytter lægen til alle patientens klager, foretager den første undersøgelse for at bestemme de primære symptomer og undersøger historien. Metoden til diagnosticering af hypodynamien afhænger af de patologiske forhold for organer, der kan udvikle sig.

De mest almindelige diagnostiske metoder er:

• Klinisk analyse af blod. Det vil vise patientens generelle sundhed og afvigelser fra de normale værdier af de elementer, der mætter blodet;
• Biokemisk analyse af blod. Omfattende blodprøve for at hjælpe med at bestemme tilstanden af ​​næsten alle organer i kroppen. Ifølge fluktuationerne i indikatorerne i en eller anden retning er det muligt at bestemme ikke kun det berørte organ, men også omfanget af dets skade under hypodynamien;
• Analyse af blodkoagulation. Visse undersøgelser, deres formål i vaskulitis er at bevise, at subkutane blødninger ikke fremkaldte flydende blod;
• Immunologiske blodprøver. Tillader dig at bestemme tilstedeværelsen af ​​antistoffer i blodet, immunkomplekser og andre stoffer, der er ansvarlige for inflammation af immunkomplekser. Blodprøveudtagning sker, som med blodbiokemi;
• Urinanalyse. Med denne undersøgelse diagnostiserer lægerne nyreskadefaktorer ved at kontrollere niveauet af protein og røde blodlegemer i urinen;
• Ultralydsundersøgelse (ultralyd). En undersøgelse, hvor du visuelt kan se skibets tilstand eller indre organer for at bestemme deres integritet eller mulig skade, resultatet af fysisk inaktivitet;
• Doppler sonografi. Er en yderligere undersøgelse til ultralydet, som bestemmer hastigheden af ​​blodgennemstrømningen i karrene;
• Angiografi. En særlig tilstand under hvilken et radiopent stof injiceres i en vene, hvorefter en røntgenstråle tages. Hjælper med at tydeligere identificere patologiske læsioner på røntgenstrålen;
• X-ray. Flere tætninger kan detekteres på røntgenstråler;
• MRI (magnetisk resonansbilleddannelse) eller CT-scanning (computertomografi). Giver fuld information om kroppens tilstand. Med denne undersøgelse opnås et tredimensionelt billede af organet, der hjælper med at bestemme patologien mest præcist. Men det er en meget dyr analyse.

Valget af forskningsmetode foretages af den behandlende læge på baggrund af patientens klager og ydre symptomer under fysisk inaktivitet.

Andre forskningsmetoder kan anvendes, afhængigt af lægens antagelser.

Forebyggelse af fysisk inaktivitet

Behandlingen af ​​en sådan tilstand som hypodynami med medicinske præparater er ikke forudset. Kampen mod hypokinesi er i overensstemmelse med forebyggende foranstaltninger. Lægemiddelbehandling er tilvejebragt for udviklingen af ​​de komplikationer, som hypodynamien forårsager.

Foranstaltninger til bekæmpelse af civilisationssygdommen må ikke tage meget tid eller købe dyre simulatorer. Bekæmpelse af hypodynamien er den rigtige måde at leve på, som enhver kan følge uden ekstra omkostninger.

For at forhindre hypodynamien eller overvinde en patologisk tilstand er det nødvendigt at overholde de handlinger, der er angivet i nedenstående tabel.