Gennady Romats personlige blog

Hjerteangreb med slagtilfælde er årsagen til næsten 70% af alle dødsfald i verden. Syv ud af ti mennesker dør på grund af blokering i hjertet eller hjernen. I næsten alle tilfælde er årsagen til en sådan forfærdelig ende et forhøjet kolesterol. "Den tavse morder." som han blev døbt af kardiologer, tager årligt millioner af mennesker.

Jeg vil citere Rosstat statistikker fra januar til maj 2017:

DISTRIBUTION AF DE DØDE I DØDES ÅRSAG

Samlede dødsfald i perioden - 791,0 tusind mennesker

1. sygdomme i kredsløbssystemet 377.5 tusind.
2. neoplasmer 119,7 tusind.
3. 57.9 tusind eksterne dødsårsager.
   af dem fra:

• alle former for transportulykker 6,6 tusind.
• utilsigtet alkoholforgiftning 3,2 tusind.
• selvmord 8,6 tusind.
• 4,0 tusinde mennesker
• sygdomme i fordøjelsessystemet 39.3 tusind mennesker.

Det bliver helt klart og forståeligt, at kardiovaskulære sygdomme fastholder den første position.

Vi er vant til det faktum, at kolesterol er noget meget forfærdeligt og dårligt, og forvent ikke noget godt af det. Men ikke alt er lige så dårligt og skræmmende som det ser ud ved første øjekast. Lad os finde ud af, hvad der er kolesterol?

Lad os se, hvad Vikepedia siger til os:

Kolesterol er (oldtid-græsk. Χολή - gal og στερεός - solid) - en organisk forbindelse, naturlig fedtsyre (lipofil) alkohol indeholdt i cellemembraner af alle levende organismer, undtagen svampe og ikke-nukleare (prokaryoter).

I vegetabilske fedtstoffer er kolesterolindholdet lavt. Kolesterolindholdet i solsikkeolie er 14 mg / kg, hvilket er ca. 1000 gange mindre end for eksempel i æggeblomme - 15 g / kg. ]

Et overskud af kolesterol i kroppen er fyldt med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, nyresygdomme, og kan også føre til diabetes. For at reducere niveauet af kolesterol i kroppen og forhindre dets stigning, skal du følge en kost og følge reglerne for sund kost.

Kolesterolfunktion

Kolesterol er uopløseligt i vand, opløseligt i fedtstoffer og organiske opløsningsmidler. Ca. 80% af kolesterol er produceret af den menneskelige krop (lever, tarme, nyrer, binyrerne, gonader), resterende 20% kommer fra fødevarer.

Det bliver klart, at kolesterol er et fedtholdigt stof af animalsk oprindelse. Vi får det ikke kun fra mad, vores krop producerer kolesterol selv. Med andre ord, hvis du helt stopper med at få kolesterol fra mad, vil kroppen stadig producere den i den krævede mængde, men forudsat at alle de nødvendige elementer er til stede i din kost - kulhydrater, fedtstoffer og proteiner.

Nå, det viser sig, at du har brug for kolesterol til gavn for kroppen også. Det viser sig uden ham ingenting. Kolesterol er et vigtigt stof, fordi Det spiller en meget vigtig rolle i cellemetabolismen. Det er nødvendigt for produktion af D-vitamin. Det er en nødvendig komponent af alle cellemembraner og er involveret i produktionen af ​​alle steroidhormoner, herunder testosteron, østrogen og cortisol. Det er også nødvendigt for hjernen og leverer kroppens væv med antioxidanter.

Kolesterol er også nødvendigt til fremstilling af galdesyrer, som hjælper kroppen med at absorbere fedtstoffer. Faktisk er det det for store niveau af kolesterol i blodet og ikke kolesterol i sig selv, der forårsager velkendte sundhedsproblemer til alle og bidrager til at opretholde sit ry som et stof, der skal løbe fra, som pesten.

Ved, at skade for dit helbred ikke kun kan overskydende kolesterol, men dets mangel. Et fald i kolesterolniveauer under det normale niveau kan f.eks. Fremkalde risikoen for at udvikle sådanne sygdomme som hyperthyroidisme (en stigning i skjoldbruskkirtlenes aktivitet), beskadigelse af binyrebarken og udtømning.

Husk derfor helt at udelukke fødevarer, der indeholder kolesterol, ikke, du skal bare med rimelighed reducere deres antal.

Prøv at spise frugt og grøntsager indeholdende vitaminerne B og C, magnesium og kalium. Grøntsager indeholder polyfenoler, der fremmer absorptionen af ​​godt kolesterol (umættede fedtstoffer) og samtidig uddanner dårlig kolesterol fra kroppen (mættede fedtstoffer). Frugten indeholder pektin, som også hjælper med at reducere blodkolesterolniveauet.

Blod lipider, hvad er det?

Stoffet kolesterol refererer til lipider. Som regel bruger han ikke af blod, men i et firma med lipoproteiner. Dermed begrebet total cholesterol. Lipoproteiner, disse er fedtholdige stoffer (hvoraf lipoproteiner HDL og LDL er to lipider i form af en kompleks fedtproteinforbindelse), cirkulerer i kroppen, og hvis de er forkert korrelerede og i mængde kan de forårsage aterosklerose (hærdning af arterierne). Til din opmærksomhed er alle typer af lipoproteiner, som adskiller sig i forholdet mellem deres bestanddele:

• Low-density lipoproteins (LDL). Kolesterol med et højt niveau af LDL betragtes som "dårligt", fordi det kan oxideres, trænge ind i væggene i arterierne, hvilket forårsager betændelse og skade.
• High-density lipoprotein (HDL). Kolesterol indeholdende HDL hedder "godt". Det afregner ikke plaques på væggene i blodkar, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
• Triglycerider. De deltager i produktionen af ​​energi til cellernes vitale aktivitet, og deres overskud deponeres i fedtvæv. Derfor har en person overskydende vægt med et højt indhold af triglycerider.

Kulhydrater med overskydende indtagelse kan medføre ekstra kalorier, som kroppen som en sparsommelig vært forlader i reserven - i form af fedt i taljen, lår eller ben.

Total kolesterol, HDL, LDL - normen hos mænd efter alder

High-density lipoprotein (HDL) er kolesterol, som virkelig beskytter mod hjerteanfald og slagtilfælde. Efter 35 år kan mænd genkende deres kolesterol i blodet. Kvinder kan være fem år senere.

"Godt" kolesterol eller HDL beskytter os mod plakdannelse i karrene. HDL-kolesterol leveres tilbage til leveren til behandling og eliminering fra kroppen.

Den "dårlige" kolesterol- eller LDL-funktion er forskellig. det er en arbejdshest. LDL'er producerer de hormoner, vi har brug for, D-vitamin. Disse lipoproteiner er nødvendige for cellefornyelse. For lavt "dårligt" kolesterol øger risikoen for depression, og for højt begynder at udfælde på væggene i blodkarrene. vender sig til atherosklerotiske plaques.

triglycerider

Triglycerider er fedtstoffer. De går ind i vores krop med mad. Kroppen bruger fedt til energi. Men de overskydende kalorier, vi får med mad, deponeres i form af triglycerider. Føl dine sider. Og uanset hvad denne energi blev opnået - fra proteiner, kulhydrater eller fedtstoffer. Alt er overflødigt i "stash". Den vigtigste kilde til triglycerider er fedtstoffer af animalsk og vegetabilsk oprindelse.

For at æggeblodkolesterolet skal omdannes til LDL, behøver det fedt vedligeholdelse. Det kan være zazharka med pølse eller bacon. Hvis æggene er kogte i vegetabilsk olie eller ægget simpelthen koges og anvendes med grøntsager, vil mængden af ​​skadeligt kolesterol ikke øges.

Triglycerider er uopløselige i vand såvel som kolesterol. Triglycerider findes i blodet som forbindelser med proteiner. som kaldes lipoproteiner. I denne formular rejser de rundt i kroppen.

Triglycerider er let tiltrukket af vaskulærvæggen, mens proteinskallen giver fedt, som ligger på skibets væg og ødelægger det, hvilket fremkalder udviklingen af ​​aterosklerotiske plaques. Konklusionen er - en stigning i triglycerider i blodet fremkalder udviklingen af ​​aterosklerose. Derfor bestemmer niveauet af triglycerider med bestemmelsen af ​​kolesterol i blodet.

Triglycerider sænkes.

Det betyder. at der er få triglyceridrige fødevarer i din kost. Så vil du tabe, og energien kommer fra din fede "stash". Den bedste vej ud af denne situation er at gennemgå din kost og organisere højergine ernæring.

Dette er tilfældet, hvis du er en relativt sund person. I andre tilfælde er lave triglyceridniveauer forbundet med tilstedeværelsen af ​​en sygdom. For eksempel lever eller lungesygdom.

Triglycerider er forhøjet

Triglycerider er forhøjet, hvad betyder det? Det betyder at du er i fare. Det er muligt at du allerede har aterosklerose, diabetes. fedme eller andre sygdomme. Måske skyldes dette at du tager medicin eller din livsstil (ryger meget eller drikker alkohol).

Atherogen koefficient

Der er sådan en ting. as - atherogenic koefficient. Denne balance af "godt" kolesterol og total cholesterol, som i fremtiden kan blive til en bundet tilstand (LDL), er deres forholdsmæssige forhold. Ifølge atherogenicitet kan du bestemme muligheden for atherosklerose. Formlen er som følger:

CA (atherogenic koefficient) = (total cholesterol - HDL) / HDL.

Normen for det atherogene indeks er normalt i området fra 2 til 2,5 enheder (men ikke højere end 3,2 for kvinder og 3,5 for mænd). En høj indikator kan indikere tilstedeværelsen af ​​aterosklerose. Dog giver koefficienten alene ikke os mulighed for med præcision at påvise sygdommens tilstedeværelse.

Kvinder før overgangsalder er normalt ikke konfronteret med kolesterolproblemet. Naturen beskytter dem, og kroppen selv producerer de hormoner, den har brug for. Derfor står kvinder over for dette problem senere end 20-30 år end mænd. Mulige årsager til højt kolesterol hos kvinder er fedme, diabetes, leversygdom, graviditet.

Normalt giver retningen for analysen af ​​kolesterol lægen. Analysen udføres på tom mave. Før det spiser et par dage ikke mad, der er rig på fedtstoffer. Rygning, stress. store fysiske belastninger viser muligvis ikke resultatet korrekt.

Risikofaktorer forbundet med højt kolesteroltal

Som allerede nævnt kan højt kolesterol føre til alvorlige problemer. Derfor er det meget vigtigt at forstå, hvilke risikofaktorer der findes. Følgende er de fem vigtigste:

• Stillesiddende livsstil. Mangel på motion vil føre til akkumulering af "skadeligt" kolesterol (LDL) og den efterfølgende risiko for hjerte-kar-sygdomme.
• Fedme. Højt kolesterol er ofte forbundet med overvægt. Fedme er en forløber for potentielle hjerte-kar-sygdomme.
• Rygning. Øger blodviskositeten og bidrager til indsnævring af arterierne, hvilket påvirker niveauet af kolesterol negativt og bidrager til udseendet af hjertesygdomme.
• Forbrug af fødevarer med højt indhold af kolesterol og mættede fedtstoffer øger niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol.
• Arvelighed. Hvis dine forældre eller søskende har forhøjet kolesterol, så er du automatisk i fare.

Her er fem risikofaktorer forbundet med højt kolesteroltal, kun en er relateret til arvelighed, alle andre er relateret til vores livsstil, holdning til dig selv, til dit helbred.

Jo større servering er, jo større er sandsynligheden for en kraftig stigning i kolesterol og triglycerider i blodet, hvilket kan føre til skade på vaskulærvæggen.
Tip: Kog hjemme som normalt, men spis kun halvdelen, og i restauranten opdele skålen i små portioner og spis langsomt for at stoppe i tide, når du føler at du har spist..

Betingelser for at reducere kolesterol

Det er nemt at konkludere. at hvis du opgiver disse dårlige vaner, sæt din krop i orden, så vil alt blive fint.

• Fysisk aktivitet er vigtig og nødvendig, men ikke alle fysiske øvelser er egnede til en person, som allerede har aterosklerotiske plaques i arterierne.
• Særlig kost. Det er absolut nødvendigt at begrænse indtaget af mættede fedtstoffer, hvilket uundgåeligt øger kolesterolniveauet. De fleste af dem findes i svinekød og oksekød, smør, ost og raffinerede olier. Sådanne produkter er nemme at udskifte med kylling, fisk, oliven eller majs, ikke-raffineret olie. At reducere det "dårlige" kolesterol hjælper ikke "fedtfattig", men lavt kulhydrat kost.
• Forøg din fiberindtag betydeligt: ​​havre, majs og risklid, belgfrugter og alle grøntsager. Det er nok at spise nogle valnødder, hvedekim, et par fed hvidløg og drikke et par kopper grøn te hver dag for hurtigt at reducere kolesterol i blodet.
• Hvis der er en sådan genetisk disposition, så er det mere nødvendigt at lede en sund livsstil, kontrollere niveauet af kolesterol. hvis du har brug for medicin, skal du kontakte en læge.

Kolesterol i blodet: værdien, analysen og afvigelserne fra normen, hvad skal man gøre med forhøjet

Kolesterol i moderne mand betragtes som den største fjende, selv om han for flere årtier siden ikke fik så stor betydning. Forladt af nye, ikke så længe opfindte produkter, der ofte er meget fjernt i sammensætningen fra dem, der anvendes af vores forfædre, ignorerer kosten, forstår en person ofte ikke, at hovedparten af ​​skylden for overdreven ophobning af kolesterol og dets skadelige fraktioner ligger hos sig selv. Det hjælper ikke til at bekæmpe kolesterol og "skør" rytme af livet, der prædisponerer forstyrrelse af metaboliske processer og afsætning af overskydende fedtstof på væggene i arterielle kar.

Hvad er godt og dårligt om det?

Ved konstant "skoldning" dette stof glemmer folk, at det er nødvendigt for mennesket, fordi det giver en stor fordel. Hvad er godt med kolesterol og hvorfor det ikke kan slettes fra vores liv? Så hans bedste side:

• En sekundær monovalent alkohol, et fedtholdigt stof kaldet cholesterol, i fri tilstand sammen med phospholipider, er en del af cellemembranernes lipidstruktur og sikrer deres stabilitet.
• Kolesterol i menneskekroppen, desintegrerende, tjener som kilde til dannelse af binyrebarkhormoner (kortikosteroider), D-vitamin₃ og galdesyrer, der spiller rollen som fedtemulgeringsmidler, det vil sige, det er en forløber for højt aktive biologiske stoffer.

Men på den anden side kan kolesterol forårsage forskellige problemer:

Kolesterol er synderen af ​​kolelithiasis, hvis dens koncentration i galdeblæren overskrider de tilladte grænser, er den dårligt opløselige i vand og har nået aflejringspunktet dannet hårde kugler - galdesten, som kan blokere galdekanalen og forhindre passage af galde. Angrebet af uudholdelig smerte i den rigtige hypokondrium (akut cholecystitis) sikres, man kan ikke uden et hospital.

kolesterol plaque formation med reduceret blodgennemstrømning og risikoen for beholderblokering

Et af de vigtigste negative egenskaber ved kolesterol anses for at være dets direkte deltagelse i dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques på væggene i arterielle skibe (udvikling af den aterosklerotiske proces). Denne opgave udføres af det såkaldte atherogene kolesterol eller lav og meget lavdensitets lipoproteiner (LDL og VLDL), der tegner sig for 2/3 af det totale blodplasmakolesterol. Sandt nok er det "dårlige" kolesterol forsøgt at modvirke anti-atherogene lipoproteiner med høj densitet (HDL), som beskytter vaskulærvæggen, men de er 2 gange mindre (1/3 af det samlede antal).

Patienter diskuterer ofte dårlige kolesterolegenskaber indbyrdes, del erfaringer og opskrifter om, hvordan man sænker det, men det kan være ubrugeligt, hvis alt sker tilfældigt. Noget lavere niveauet af kolesterol i blodet (igen - hvad?) Vil hjælpe diætet, folkemidlet og en ny livsstil med det formål at forbedre sundheden. For at kunne løse problemet, skal du ikke bare tage det samlede kolesterol som grundlag, for at ændre sine værdier skal du finde ud af, hvilke fraktioner der skal sænkes, så andre vender tilbage til det normale.

Sådan afkrydses analysen?

Blodkolesterolstandarden må ikke overstige 5,2 mmol / l, men selv en koncentrationsværdi, der nærmer sig 5,0, kan ikke give fuldstændig tillid til, at alt i en person er godt, da total cholesterolindhold ikke er et absolut pålideligt tegn på velvære. Normale niveauer af kolesterol i en vis andel er forskellige indikatorer, som er umulige at bestemme uden en særlig analyse kaldet lipidspektret.

Sammensætningen af ​​LDL-cholesterol (atherogenic lipoprotein) ud over LDL indbefatter meget lavdensitetslipoproteiner (VLDL) og "rester" (det er hvad rester fra overgangen af ​​VLDL til LDL) kaldes. Alt dette kan virke meget svært, men hvis man ser på det, kan enhver interesseret dechiffrere lipidspektret.

Normalt frigives det ved udførelse af biokemiske analyser for kolesterol og dets fraktioner:

• Samlet kolesterol (normalt til 5,2 mmol / l eller mindre end 200 mg / dl).
• Kolesterolesterens vigtigste "vehikel" er lavdensitetslipoprotein (LDL). Hos en sund person har de deres 60-65% af den samlede mængde (eller LDL-kolesteroltalet (LDL + VLDL) overstiger ikke 3,37 mmol / l). Hos de patienter, der allerede har påvirket aterosklerose, kan LDL-LDL-værdierne stige betydeligt, hvilket skyldes et fald i indholdet af anti-atherogene lipoproteiner, det vil sige denne indikator er mere informativ med hensyn til atherosklerose end niveauet af totalt kolesterol i blodet.
• Højdensitetslipoproteiner (HDL-kolesterol eller HDL-kolesterol), som normalt skal være over 1,68 mmol / l hos kvinder (hos mænd er den nedre grænse forskellig - over 1,3 mmol / l). I andre kilder kan du finde flere gode tal (for kvinder - over 1,9 mmol / l eller 500-600 mg / l for mænd - over 1,6 eller 400-500 mg / l), dette afhænger af reagensernes og metodernes egenskaber udførelse af reaktionen. Hvis niveauet af HDL-kolesterol bliver mindre end acceptable værdier, kan de ikke beskytte beholderne fuldt ud.
• En sådan indikator som atherogen koefficient, som angiver graden af ​​udvikling af den atherosklerotiske proces, men som ikke er det vigtigste diagnostiske kriterium, beregnes med formlen: CA = (OX-HDL-C): HS-HDL, dets normale værdier svinger inden for 2-3.

Test for kolesterol foreslår valgfri udvælgelse af alle fraktioner separat. For eksempel kan VLDL let beregnes ud fra koncentrationen af ​​triglycerider med formlen (HS-VLDL = TG: 2.2) eller fra det totale cholesterol subtrahere mængden af ​​lipoproteiner med høj og meget lav densitet og få LDL-C. Måske læserne finder disse beregninger ikke interessante, fordi de kun gives til orienteringsformål (at få en ide om komponenterne i lipidspektret). Under alle omstændigheder afklares lægen, han foretager også de nødvendige beregninger for interessepunkter for ham.

Og om mængden af ​​kolesterol i blodet

Måske læserne har stødt på oplysninger om, at kolesteroltalet i blodet er op til 7,8 mmol / l. Så kan de forestille sig hvad kardiologen vil sige, når de ser en sådan analyse. Absolut - han vil ordinere hele lipidspektret. Derfor er det igen: et normalt niveau af kolesterol anses for at være op til 5,2 mmol / l (anbefalede værdier), grænsen op til 6,5 mmol / l (risikoen for at udvikle CHD!), Og alt, hvad der er højere hhv. Forhøjet (kolesterol er farligt i høj tal og sandsynligvis den aterosklerotiske proces i fuld gang).

Således er koncentrationen af ​​total cholesterol i området fra 5,2 til 6,5 mmol / l grundlaget for testen, som bestemmer niveauet af cholesterol-anti-terogene lipoproteiner (HDL-C). Analyse af kolesterol bør udføres i 2 til 4 uger uden at opgive kosten og brug af lægemidler, testningen gentages hver tredje måned.

Om den nederste grænse

Alle ved og taler om højt kolesteroltal og forsøger at reducere det ved alle tilgængelige midler, men tager næsten aldrig hensyn til den nederste grænse for normen. Hendes, som om, nej. I mellemtiden kan lavt blodkolesterol være til stede og ledsage ganske alvorlige forhold:

1. Lang fastende til udmattelse.
2. Neoplastiske processer (udtømning af en person og absorption af kolesterol fra hans blod ved en ondartet neoplasma).
3. Alvorlig skade på leveren (det sidste stadium af cirrose, dystrofiske forandringer og infektiøse læsioner af parenchyma).
4. Lungesygdomme (tuberkulose, sarkoidose).
5. Hyperfunktion af skjoldbruskkirtlen.
6. Anæmi (megaloblastisk, thalassæmi).
7. Skader på centralnervesystemet (centralnervesystemet).
8. Lang feber.
9. Tyfus feber.
10. Brænder med betydelige skader på huden.
11. Inflammatoriske processer i blødt væv med suppuration.
12. Sepsis.

Hvad angår kolesterolfraktionerne, har de også lavere grænser. For eksempel er et fald i lipoproteinkolesterol med høj densitet ud over 0,9 mmol / l (antiatherogen) forbundet med risikofaktorer for CHD (fysisk inaktivitet, dårlige vaner, overvægt, arteriel hypertension), det er klart, at folk udvikler en tendens, fordi deres skibe ikke beskyttet, fordi HDL er forbudt lille.

Lavt kolesterol i blodet, der repræsenterer lavdensitetslipoproteiner (LDL), observeres under de samme patologiske tilstande som total cholesterol (udmattelse, tumorer, svære sygdomme i leveren, lunger, anæmi osv.).

Blodkolesterol øges

For det første om årsagerne til højt kolesteroltal, selvom de nok allerede er kendt for alle i lang tid:

• Vores mad og frem for alt animalske produkter (kød, fuldmælk, æg, oste af alle slags) indeholdende mættede fedtsyrer og kolesterol. Den dille for chips og alle slags hurtige, velsmagende, nærende fastfoodstoffer fulde af forskellige transfedtstoffer lover ikke noget godt. Konklusion: Sådant kolesterol er farligt, og dets forbrug bør undgås.
• Kropsvægt - overskud hæver niveauet af triglycerider og reducerer koncentrationen af ​​højdensitetslipoproteiner (anti-atherogene).
• Fysisk aktivitet Hypodynamien er en risikofaktor.
• Alder efter 50 år og mandlig køn.
• Arvelighed. Nogle gange er højt kolesterol et familieproblem.
• Rygning er ikke så meget øget total cholesterol, men det reducerer godt niveauet af den beskyttende fraktion (kolesterol - HDL).
• Tager visse lægemidler (hormoner, diuretika, beta-blokkere).

Det er således ikke svært at gætte, hvem der primært er ordineret til kolesteroltest.

Sygdomme med højt kolesteroltal

Da der så meget er blevet sagt om farerne ved højt kolesteroltal og om oprindelsen af ​​et sådant fænomen, vil det nok være nyttigt at bemærke under hvilke omstændigheder denne indikator vil stige, da de også i nogen grad kan være årsagen til højt kolesterol i blodet:

1. Arvelige forstyrrelser af metaboliske processer (familievarianter på grund af metabolisk lidelse). Disse er som regel alvorlige former, kendetegnet ved deres tidlige manifestation og særlig modstand mod terapeutiske foranstaltninger;
2. Iskæmisk hjertesygdom;
3. Forskellige patologier i leveren (hepatitis, gulsot af ikke-hepatisk oprindelse, mekanisk gulsot, primær biliær cirrhosis);
4. Alvorlig nyresygdom med nyresvigt og ødemer:
5. Hypofunktion af skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme);
6. Inflammatoriske og neoplastiske sygdomme i bugspytkirtlen (pancreatitis, kræft);
7. Diabetes mellitus (det er svært at forestille sig en diabetiker uden højt kolesterol - dette er generelt en sjældenhed);
8. Patologiske tilstande af hypofysen med nedsat produktion af somatotropin;
9. fedme;
10. Alkoholisme (blandt alkoholikere, der drikker, men bider ikke, kolesterol er forhøjet, men atherosclerose udvikler sig ikke ofte);
11. Graviditet (en midlertidig tilstand, kroppen efter udløbet af alt vil fungere, men kost og andre forskrifter til en gravid kvinde vil ikke blande sig).

Selvfølgelig, i sådanne situationer, synes patienterne ikke længere, hvordan man sænker kolesterol, alle indsats er rettet mod bekæmpelse af den underliggende sygdom. Nå, og de, der stadig ikke er så dårlige, har en chance for at redde deres fartøjer, men at returnere dem til deres oprindelige tilstand virker ikke.

Bekæmpelse af kolesterol

Så snart en person lærte om sine problemer i lipidspektret, studerede han litteraturen om emnet, lyttede til lægernes anbefalinger og kun kyndige mennesker. Hans første ønske er at sænke niveauet af dette skadelige stof, det vil sige at begynde behandling af højt kolesteroltal.

De mest utålmodige mennesker beder om øjeblikkelig ordination af stoffer, andre foretrækker at gøre uden "kemi". Det skal bemærkes, at modstanderne af stoffer er rigtige i mange henseender - du skal ændre dig selv. For at gøre dette skifter patienterne til en hypokolesterol diæt og bliver lidt vegetarianere for at frigøre deres blod fra "dårlige" komponenter og forhindre indtagelse af nye fødevarer med fede fødevarer.

Fødevarer og kolesterol:

En person ændrer sin tankegang, han forsøger at flytte mere, besøger poolen, foretrækker udendørs aktiviteter ude i luften, fjerner dårlige vaner. I nogle mennesker bliver ønsket om at reducere kolesterol meningen med livet, og de begynder aktivt at forfølge deres helbred. Og med rette!

Hvad er der brug for succes?

Blandt andet er der mange, der søger det mest effektive middel mod kolesterolproblemer, og er ivrige efter at rengøre fartøjer fra de formationer, der allerede har formået at slå sig ned på væggene i arterierne og beskadige dem på nogle steder. Kolesterol er farligt i en bestemt form (kolesterol - LDL, kolesterol - VLDL), og dets skadelighed ligger i, at det bidrager til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques på arteriernes vægge. Sådanne begivenheder (bekæmpelse af plaques) har uden tvivl en positiv virkning med hensyn til generel oprensning, forhindring af overdreven ophobning af skadelige stoffer og standsning af udviklingen af ​​den aterosklerotiske proces. Men med hensyn til fjernelse af kolesterol plaques, vil der være noget forstyrrende læseren. Når de er dannet, vil de ikke gå overalt. Det vigtigste er at forhindre dannelsen af ​​nye, og det vil allerede være en succes.

Når det kommer for langt, arbejder folkemedicin ikke længere, og kosten hjælper ikke længere, lægen ordinerer stoffer, der reducerer kolesterol (sandsynligvis bliver det statin).

Vanskelig behandling

Statiner (lovastatin, fluvastatin, pravastatin og andre) reducerer niveauet af kolesterol produceret af patientens lever, reducerer risikoen for hjerneinfarkt (iskæmisk slagtilfælde) og myokardium og hjælper dermed patienten til at undgå døden fra denne patologi. Derudover er der kombineret statiner (vitorin, advikor, kaduet), som ikke kun reducerer mængden af ​​kolesterol, der produceres i kroppen, men også udfører andre funktioner, såsom nedsættelse af blodtrykket, påvirker forholdet mellem "dårlige" og "gode" cholesteroler.

Sandsynligheden for at modtage lægemiddelbehandling umiddelbart efter bestemmelse af lipidspektret øges hos patienter med diabetes, hypertension, problemer med koronarbeholdere, da risikoen for myokardieinfarkt er meget højere.

I intet tilfælde bør ikke følge råd fra venner, verdensomspændende web og andre tvivlsomme kilder. Medicin i denne gruppe er kun ordineret af en læge! Statiner er ikke altid kombineret med andre lægemidler, at patienten hele tiden skal tage tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, så hans uafhængighed vil være helt uhensigtsmæssig. Hertil kommer, at lægen fortsætter med at overvåge patientens tilstand under behandlingen af ​​højt kolesterol, kontrollerer lipidspektret, supplerer eller annullerer terapi.

Hvem er den første i køen for analyse?

Man kan næsten ikke forvente lipidspektret i listen over prioriterede biokemiske studier anvendt i pædiatri. Analyse af kolesterol er normalt taget af mennesker med en vis livserfaring, ofte mandlig og plump fysik, belastet med risikofaktorer og tidlige manifestationer af den aterosklerotiske proces. Blandt årsagerne til at gennemføre de relevante tests er:

• Kardiovaskulære sygdomme, og først og fremmest - iskæmisk hjertesygdom (patienter med IHD er mere opmærksomme på lipidogram);
• Hypertension;
• Xanthomer og xanthelasma;
• Forhøjet serumurinsyre; (Hyperurikæmi);
• Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner i form af rygning;
• fedme;
• Brugen af ​​kortikosteroidhormoner, diuretika, beta-blokkere.
• Behandling med kolesterolsænkende lægemidler (statiner).

Analyse af kolesterol taget på en tom mave fra en vene. På tærsklen til undersøgelsen skal patienten holde sig til kolesteroldiet og forlænge natten fastende til 14-16 timer, men lægen informerer ham om dette.

Indikatoren for total cholesterol bestemmes i serumet efter centrifugering, triglycerider også, men sedimenteringen af ​​fraktioner skal arbejde. Dette er et mere tidskrævende studie, men patienten vil under alle omstændigheder kende resultaterne ved slutningen af ​​dagen. Hvad skal man gøre næste - spørg nummer og læge.

Kolesterol: Hvad er det?

Kolesterol er et af de vigtigste stoffer i kroppen. Det er en del af alle cellulære membraner i væv og organer. Dette stof er en forløber af kortikosteroid og kønshormoner, galdesyrer, D-vitamin og andre.

Men kolesterol kan medføre skade på kroppen. De taler om "dårligt" og "godt" kolesterol. Forstyrrelse af dets balance i sammensætningen af ​​forskellige klasser af lipoproteiner fører til udvikling af aterosklerose.

Hvad er kolesterol og lipoproteiner?

Kolesterol syntetiseres hovedsageligt i leveren, og går også ind i kroppen med mad. Med passende ernæring leveres ca. 500 mg kolesterol pr. Dag til kroppen med mad, og omtrent samme mængde produceres i selve kroppen (50% i lever, 15% i tarm og resten i huden).

Kolesterolmolekyler fra mad absorberes i tarmen og indtaster blodet. Det overføres til væv som en del af specifikke protein-lipidkomplekser - lipoproteiner. De indeholder proteiner - apoproteiner, kolesterol, samt andre lipidstoffer - triglycerider. Jo mere i sammensætningen af ​​et sådant kolesterolkompleks, jo lavere er dens tæthed. På basis heraf er der lavdensitets lipoproteiner (LDL), meget lav densitet (VLDL) og høj densitet (HDL).

VLDL syntetiseret i leveren. De danner LDL. Sidstnævnte er rigeste i kolesterol. De kan indeholde op til 2/3 af det totale blodplasmakolesterol. LDL spiller en stor rolle i transporten af ​​kolesterol i vaskulærvæggen og i dannelsen af ​​aterosklerose.

Det er kendt, at jo højere kroppens behov for byggematerialer til dannelse af nye cellemembraner er, desto større er behovet for steroidhormoner, jo lavere LDL-indhold i blodet og jo mindre sandsynligt dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques i karrene.

HDL syntetiseres i leveren. De indeholder mindre kolesterol sammenlignet med LDL. Disse lipoproteiner reverserer transporten af ​​kolesterol fra skibe, organer og væv, overfører det til andre lipoproteiner eller transporterer det direkte til leveren og fjerner det derefter fra kroppen med galde. Jo højere niveau af HDL i blodet og jo større andel af kolesterol der findes i dem, desto mindre sandsynligt er udviklingen af ​​aterosklerose, og jo større er muligheden for den omvendte udvikling af aterosklerotiske plaques.

Hos mennesker er ca. 70% cholesterol indeholdt i LDL-sammensætningen, 10% - i sammensætningen af ​​VLDL og 20% ​​- i HDL-sammensætningen.

"Dårligt" og "godt" kolesterol

Kolesterol, som er en del af LDL, har en atherogen virkning. I hverdagen kaldes et sådant komplekst "dårligt" kolesterol. I modsætning hertil kaldes kolesterol i HDL "god".

Forøgelse af LDL-cholesterol og deres kolesterol på den ene side og nedsættelse af HDL-koncentrationer og cholesterol i dem skaber på den anden side betingelser for dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques og fremgangen af ​​beslægtede sygdomme, især iskæmisk hjertesygdom.

Tværtimod skaber et fald i indholdet af LDL i blodet og en stigning i koncentrationen af ​​HDL betingelser ikke kun for at standse udviklingen af ​​aterosklerose, men også for dens regression.

De plejede at sige: "Der er ingen aterosklerose uden kolesterol." I lyset af den meget vigtige rolle lipoproteiner spiller i denne proces, siger de: "Uden lipoproteiner er der ingen aterosklerose".

Kolesterol i normale og forskellige sygdomme

Serum taget på tom mave indeholder kolesterol og tre typer lipoproteiner - VLDL, LDL og HDL, hvor det er indeholdt og ved hvilket det tolereres. Samlet kolesterol er summen af ​​disse tre komponenter.

Det normale kolesterolniveau er ikke mere end 5,2 mmol / l. Moderat hypercholesterolemi (forhøjet kolesterolkoncentration i blodet) - op til 6,5 mmol / l. Et niveau på op til 7,8 mmol / l betragtes som alvorlig hyperkolesterolemi, hvor dødsfrekvensen fra koronar hjertesygdom øges 5 eller flere gange. Meget høj hyperkolesterolemi - mere end 7,8 mmol / l.

Indholdet af HDL-kolesterol er normalt 0,77-2,2 mmol / l.

Det normale niveau for LDL-kolesterol er 2,3-5,4 mmol / l.

Plasmaskolesterolkoncentrationen er normalt forhøjet i diabetes mellitus, hæmning af skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme) og fedme. Forhøjet kolesterol er en uafhængig risikofaktor for aterosklerose og dets manifestationer - koronar hjertesygdom, aterosklerose obliterans og cerebral kredsløbsforstyrrelser.

Lavt blodkolesterol er ofte observeret i smitsomme sygdomme, tarmsygdomme med en krænkelse af næringsabsorption, øget thyreoideafunktion (hyperthyroidisme) og udtømning.

Atherogen koefficient

Forholdet mellem "dårligt" og "godt" kolesterol kan estimeres ved anvendelse af den såkaldte atherogene koefficient (CAT).

CAT = (Xc - Xcdvp) / Xc HDL, hvor

Xc - totalt kolesterol i blodplasmaet;

HsLPVP - plasmakolesterolindhold i HDL.

I en alder af 20-30 år er dette tal 2-2.8. Hos mennesker ældre end 30 år uden tegn på atherosklerose er CAT-værdien 3-3,5. Ved iskæmisk hjertesygdom overstiger CAT-værdien 4, hvilket angiver forekomsten af ​​"dårligt" LDL-cholesterol i den samlede fraktion.

Om kolesterol i mad

Kost spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​hypercholesterolemi. Det er således nødvendigt at tage hensyn til indholdet af kolesterol i fødevareprodukter for at begrænse dets anvendelse.

Kolesterolindhold (mg) i fødevarer

Oksekød uden fedt 100 g

Lam uden fedt 100 g

Hvidt kyllingekød 100 g

Mørk kyllingekød 100 g

Kogt pølse 100 g

Fedtfedt 100 g

Mælk 3% 200 g

Hytteost 9% 100 g

Lavt fedtost 100 g

Vegetabilsk olie (solsikke, oliven) 100 g

Alt om kolesterol: blodrate, tips og råd om, hvordan man reducerer.

Det er almindeligt antaget, at kolesterol skader kroppen, og dets indhold i blodet er en af ​​de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed. Mange i et forsøg på at bevare deres sundhed overholder strenge kostvaner, eksklusive alle produkter, der indeholder kolesterol. Men få mennesker ved, at det er en del af cellemembraner, giver dem styrke og sikrer udveksling af stoffer mellem cellen og det ekstracellulære stof og regulerer enzymernes aktivitet. Således, uden kolesterol, er vores kropps normale funktion umulig.

På trods af vigtigheden af ​​kolesterol kan overdreven forbrug af fede fødevarer af animalsk oprindelse føre til øgede niveauer af det i kroppen, hvilket negativt påvirker helbredstilstanden og kan forårsage alvorlig sygdom.

Styring af kolesterolniveauer hjælper med at bevare dit helbred i mange år, øger kroppens naturlige modstand, øger levetiden og forbedrer dens kvalitet. I denne artikel vil vi fjerne de mest almindelige myter om kolesterolets rolle i vores krop og dets metabolisme. Vi vil også se på de mest effektive måder at kontrollere kolesterolniveauer på.

Kolesterol - hvorfor er det nødvendigt?

Kolesterol (fra græken. Chole - gal og stereo - hårdt hårdt) - blev først identificeret i gallestenene herfra og fik sit navn. Det er en naturlig vanduopløselig lipofil alkohol. Ca. 80% af kolesterol syntetiseres i kroppen (lever, tarm, nyrer, binyrerne, kønkirtler), de resterende 20% skal stamme fra den mad, vi bruger.

Cirkulerende i blodbanen anvendes kolesterol, hvis det er nødvendigt, som byggemateriale, såvel som til syntesen af ​​mere komplekse forbindelser. Da det er uopløseligt i vand (og dermed i blodet), er dets transport kun mulig i form af komplekse vandopløselige forbindelser, som er opdelt i 2 typer:

Low Density Lipoproteins (LDL)

High-density lipoproteins (HDL)

Begge disse stoffer bør være i et strengt defineret forhold, og deres samlede volumen bør heller ikke overstige normen. Dette kan føre til alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system.

Funktioner af kolesterol i kroppen:

- sikre styrken af ​​cellevægge, regulere deres permeabilitet for forskellige molekyler

- syntese af D-vitamin

- syntese af adrenal steroider (cortison, hydrocortison), mandlige (androgen) og kvindelige hormoner (østrogen, progesteron)

- i form af galdesyrer er involveret i dannelsen af ​​galde og absorptionen af ​​fedt i fordøjelsesprocessen

- deltager i dannelsen af ​​nye synapser i hjernen og forbedrer dermed mentale evner og hukommelse

Faktisk er det ikke kolesterol i sig selv, der forårsager skade, men dets udsving ud over det normale interval. Sundhedsproblemer kan forårsage både overskud og mangel på det i kroppen.

Den negative virkning af kolesterol

Ifølge statistikker havde folk, der døde af hjerte-kar-sygdomme, lavt indhold af lipoprotein med høj densitet, men høje niveauer af lavdensitetslipoprotein.

Lipoproteiner, med et forkert forhold eller forlængede forhøjede blodniveauer, kan slå sig ned på væggene i blodkarrene og forårsage aterosklerose.

Denne farlige sygdom opstår, når plaque former på det vaskulære endotel, som over tid øger og ophobes calcium. Som følge heraf nedsætter fartøjets lumen sig, de taber elasticitet (stenose), hvilket fører til et fald i tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til hjertet og væv og udviklingen af ​​stenocardi (ophør af arteriel blodforsyning til bestemte områder af hjertet på grund af blokering af kranspulsåren ledsaget af smerte og ubehag i brystet). Ofte sker netop på grund af en blodforsyningsforstyrrelse et hjerteanfald eller myokardieinfarkt. Dannelsen af ​​kolesterolplaques fører til skade på blodkarens indre væg, en trombose kan danne, som senere kan blokere en arterie eller komme ud og forårsage en emboli. Et skib, der har mistet sin elasticitet, kan også springe, når trykket stiger i blodbanen.

Lipoproteins rolle

HDL betragtes som et "godt" lipoprotein på grund af dets evne til at opløse kolesterolplaques og fjerne det fra arterievæggene, jo højere er dets procentdel i forhold til LDL ("dårligt" lipoprotein), jo bedre. LDL transporterer kolesterol fra organerne, der syntetiserer det til arterierne, og med forøgede niveauer af denne forbindelse, kombinerer disse store uopløselige molekyler som fede plaques, fastgøres til kar og tilstopper dem. Efter at have undergået oxidative processer, taber kolesterol dens stabilitet og kan let trænge ind i tykkelsen af ​​arterievæggene.

Den dannede oxiderede LDL begynder at producere et stort antal specifikke antistoffer, hvilket fører til alvorlig skade på væggene i arterierne. Derudover hjælper kolesterol med at reducere niveauet af nitrogenoxid, hvilket øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

Nitrogenoxid spiller en vigtig rolle i kroppen:

- udvider blodkarrene, sænker blodtrykket, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper i blodbanen

- spiller en vigtig rolle i kampen mod bakterier og vira, der er kommet ind i kroppen, ødelægger kræftceller

- øger udholdenhed i muskelvæv

- deltager i udvekslingen af ​​information mellem forskellige celler, er en neurotransmitter i synapsene.

At reducere niveauet af nitrogenoxid i kroppen vil ryste arbejdet i alle kroppens systemer.

HDL fjerner ikke kun kolesterol fra blodet tilbage til leveren, men forhindrer også oxidationen af ​​LDL.

Tegn på øget kolesterol i kroppen

Øgede kolesteroltal er forbundet med nedsat lipid (fedt) stofskifte. Dette kan være et symptom på ikke kun aterosklerose, men også andre alvorlige sygdomme:

- nyre (kronisk nyresvigt, glomerulonefritis)

- pancreas (kronisk pankreatitis)

- diabetes mellitus (alvorlig sygdom forbundet med nedsat insulin syntese af beta celler af øerne Langerhans i bugspytkirtlen);

- hypothyroidisme (reduceret syntese af skjoldbruskkirtelhormoner)

Symptomer på atherosklerose skyldes en indsnævring af karrets lumen som et resultat af langvarige og vedvarende forhøjede kolesterolniveauer og forringelse af blodcirkulationen i forskellige dele af blodbanen.

Vigtigste symptomer:

- angina pectoris (pludseligt ubehag eller smerter i brystet, der opstår under træning eller følelsesmæssig stress)

- arytmi (hjerterytmeforstyrrelse)

- cyanose og ødem i perifere områder af kroppen (fingre, tæer)

- periodiske benkramper (intermittent claudication)

- hukommelsessvigt, uopmærksomhed

- formindskelse af intellektuelle evner

- Gul-pink lipidaflejringer i huden (xanthomer) observeres oftest på øjenlågens hud og i ankelledene.

Virkningen af ​​HDL og LDL på vores helbred

Udsigten om, at det overordnede niveau af lipoproteiner HDL og LDL påvirker helbred og deres stigning medfører imidlertid forfærdelige konsekvenser for hele organismens arbejde. Men denne erklæring er ikke helt sandt. Ja, de ovennævnte sygdomme vil blive ledsaget af et højt indhold af lipoproteiner generelt, men vigtigere, hvad er forholdet i blodet af "godt" HDL og "dårligt" LDL. Det er overtrædelsen af ​​denne andel, der fører til sundhedsproblemer. Ved bestemmelse af indholdet af lipoproteiner i blodet tages der 4 indikatorer i betragtning: den samlede mængde kolesterol, niveauet af HDL, LDL og triglycerider.

normer

Samlet blodcholesterol - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Med truslen om aterosklerose stiger det totale kolesterol til 7,8 mmol / l;

LDL til mænd - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL hos kvinder - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL for mænd - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL hos kvinder - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglycerider hos mænd - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglycerider hos kvinder - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Den mest signifikante er forholdet mellem HDL og LDL på baggrund af total cholesterol. I en sund krop er HDL meget højere end LDL.

De mest effektive behandlinger for forhøjet kolesterol

Der er mange stoffer, der reducerer kolesterol i tilfælde, hvor denne indikator udgør en alvorlig trussel mod helbredet eller i starten af ​​udviklingen af ​​aterosklerose. Vi skal hylde en sund livsstil, hvor en vigtig del er en god ernæring. I sådanne tilfælde vil kost og moderat motion hjælpe ikke blot med at bringe alle blodparametrene tilbage til det normale, men også helbrede og forynge din krop helt.

For en hurtigere terapeutisk virkning anvendes farmakologiske midler:

- Statiner er de mest populære stoffer, deres handlingsprincip er at hæmme syntesen af ​​kolesterol i leveren ved at blokere de relevante enzymer. Normalt tages de 1 gang om dagen før sengetid (på dette tidspunkt begynder den aktive produktion af kolesterol i kroppen). Den terapeutiske effekt forekommer efter 1-2 uger systematisk brug, med langvarig brug er ikke vanedannende. Bivirkninger kan være kvalme, smerter i maven og musklerne, i sjældne tilfælde kan der være individuel følsomhed. Forberedelser af en gruppe statiner kan sænke kolesterol med 60%, men hvis de tages i lang tid, bør de testes regelmæssigt hvert halve år for AST og ALT. De mest almindelige statiner er: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibre stimulerer produktionen af ​​HDL, anbefales, når mængden af ​​triglycerider 4,5 mmol / l. Det anbefales ikke at bruge med statiner. Bivirkninger manifesteres i form af gastrointestinale lidelser, flatulens, kvalme, opkastning, mavesmerter. Repræsentanter for denne gruppe af stoffer: clofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- Galdesyresekvestranter. Denne gruppe af stoffer absorberes ikke i blodet, men virker lokalt - binder sig til galdesyrer, der syntetiseres fra kolesterol og fjerner dem naturligt fra kroppen. Leveren begynder at øge produktionen af ​​galdesyrer ved at bruge mere kolesterol fra blodet. En synlig positiv effekt kommer en måned efter starten af ​​medicin. For at øge effekten er samtidig administration af statiner mulig. Langvarig brug af stoffer kan føre til en overtrædelse af absorptionen af ​​fedtstoffer og vitaminer, øget blødning er mulig. Bivirkninger: flatulens, forstoppelse. Disse stoffer omfatter: colestipol, cholestyramin.

- Inhibitorer af cholesterolabsorption hæmmer absorptionen af ​​lipider fra tarmene. Narkotika i denne gruppe kan ordineres til personer med kontraindikationer til at tage statiner, da de ikke absorberes i blodet. I Rusland er der kun registreret 1 lægemiddel af kolesterolabsorptionsinhibitorhæmmergruppen - ezetrol.

Ovennævnte foranstaltninger anvendes i fremskredne tilfælde, når du hurtigt skal reducere kolesteroltal, og en livsstil kan ikke hurtigt give den ønskede effekt. Men selv når man tager farmakologiske midler, skal man ikke glemme forebyggelse og harmløse naturlige kosttilskud, som med længerevarende regelmæssigt indtag vil hjælpe dig med at forebygge sygdomme i det kardiovaskulære system i fremtiden.

Folkemidler til at hjælpe med at sænke blodkolesterolet

- Niacin (nikotinsyre, vitamin PP, vitamin B₃). Virkningsmekanismen forstås ikke fuldt ud, men eksperimenter viser, at niveauet af LDL og triglycerider i blodet efter nogle få dage med at tage højere doser af A-vitamin formindsker markant, men mængden af ​​HDL-kolesterol øges til 30%. Desværre mindsker det ikke risikoen for at udvikle kardiovaskulære komplikationer og anfald. For maksimal effektivitet kan niacin kombineres med andre behandlinger.

- Omega-3- og omega-6-umættede fedtsyrer. Indeholdt i fiskeolie og fisk og skaldyr samt i koldpressede vegetabilske olier (uaffineret). De har en positiv effekt på nervesystemet, forhindrer rickets under aktiv vækst, hjælper med at reducere kolesterol og blodtryk, forbedre blodcirkulationen, styrke blodkarrene og give dem elasticitet, forhindre deres trombose, deltage i syntese af hormonlignende stoffer - prostaglandiner. Regelmæssigt forbrug af kilder af essentielle fedtsyrer vil mirakuløst påvirke arbejdet i hele organismen, især det vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose.

- Vitamin E. En ekstremt stærk antioxidant forhindrer opløsningen af ​​LDL og dannelsen af ​​fedtplakker. For udbrud af en positiv effekt skal du konstant forbruge vitaminet i passende doser.

- Grøn te indeholder polyfenoler - stoffer, der påvirker lipidmetabolisme, de reducerer niveauet af "skadeligt" kolesterol og øger indholdet af "nyttigt". Derudover indeholder te te antioxidanter.

- hvidløg Frisk hvidløg anbefales at bruges til at reducere kolesterol, for at forhindre dannelsen af ​​blodpropper i karrene (tynder blodet). De aktive bestanddele af hvidløg er svovlholdige forbindelser, især alliin.

- Sojaprotein. Ved handling ligner de østrogen - reducere sandsynligheden for atherosklerose. Genistein forhindrer oxidation af LDL på grund af dets antioxidantegenskaber. Derudover stimulerer soja produktionen af ​​galde og derved lette elimineringen af ​​kolesterol fra kroppen.

- Vitaminer B₆ (pyridoxin), B₉ (folinsyre), V₁₂ (Cyanocobalamin). En tilstrækkelig mængde af disse vitaminer i kosten bidrager til korrekt funktion af hjertemusklen, reducerer risikoen for aterosklerose og koronar hjertesygdom betydeligt.

Hvilke faktorer bidrager til højt kolesterol og aterosklerose?

Oftest er aterosklerose påvirket af mennesker, der har overset deres helbred i lang tid. Jo før du ændrer din livsstil, desto mindre sandsynligt er udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Her er 4 hovedfaktorer, der bidrager til høje kolesterolniveauer:

- stillesiddende livsstil Med lav mobilitet, fraværet af fysisk anstrengelse øger niveauet af "dårligt" kolesterol, hvilket skaber en trussel mod udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Fedme Afbrydelse af lipidmetabolisme er tæt forbundet med højt kolesteroltal. Fyldige mennesker er tilbøjelige til forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system.

- rygning Det fører til en indsnævring af arterierne, en stigning i blodviskositeten, trombose, medfører risikoen for hjertesygdomme.

- Forbrug af fede fødevarer af animalsk oprindelse i store mængder fører til en stigning i LDL.

- arvelighed Præpositionen til at hæve kolesterol er genetisk transmitteret. Derfor bør folk, hvis slægtninge lider af denne patologi, omhyggeligt overvåge deres helbred.

Sund livsstil som en metode til bekæmpelse af kolesterol

Så vidt du overholder korrekt ernæring og en aktiv livsstil, falder risikoen for at udvikle forskellige sygdomme. Dette gælder især for personer i fare. Hvis du ændrer din livsstil, tilpasser du hele organismenes arbejde, selv på trods af tendensen til nogen patologier, kan interne forsvarsmekanismer nemt klare truslen.

Aktiv sport forbedrer stofskiftet, træner hjertemusklen samtidig med skeletmuskler, bidrager til en bedre blodforsyning til alle organer og systemer (under fysisk anstrengelse går blodet fra depotet i den generelle retning, hvilket bidrager til bedre mætning af organerne med ilt og næringsstoffer).

Sportsøvelser fører også til styrkelse af væggene i blodkar, hindrer udviklingen af ​​åreknuder.

Glem ikke vigtigheden af ​​ordentlig ernæring. Misbrug ikke strenge kostvaner. Kroppen skal modtage alle de næringsstoffer, den har brug for i et optimalt forhold, vitaminer og mineraler, fiber. I kosten skal være til stede i tilstrækkelige mængder af grøntsager, frugter, korn, magert kød, hav og hav fisk, vegetabilske uraffinerede olier, mælk og mejeriprodukter. Med mangel på ernæring af vitaminer er det nødvendigt at med jævne mellemrum tage stoffer med deres indhold til forebyggelse af mangel på vitamin.

Afslutning af rygning reducerer risikoen for at udvikle ikke kun aterosklerose, men også en række andre sygdomme, såsom bronkitis, mavesår og onkologiske sygdomme.

Sport er det bedste middel til stress og depression, det taler nervesystemet. Regelmæssig fysisk aktivitet, uanset om det jogger i parken eller 3 timers motion i gymnastiksalen, hjælper med at fjerne den negative og irritation, der er ophobet hele dagen, oplever mange atleter eufori under træning. Det har været eksperimentelt bevist, at aktive mennesker er meget mindre udsatte for stress end dem, der fører en stillesiddende livsstil.

konklusion

Som du kan se, er kolesterol en ekstremt vigtig forbindelse, der udfører en række vitale funktioner. Det er nødvendigt for vores levebrød, men i kroppen må mængden ikke overskride grænserne for normen. Ubalancen i forholdet mellem højdensitets- og lavdensitetslipoproteiner medfører alvorlige konsekvenser.

Den bedste behandling er rettidig forebyggelse. Den mest effektive metode til at forhindre en stigning i niveauet af kolesterol i blodet er en sund livsstil.

Når du giver op med dårlige vaner og begynder at overholde ovenstående regler, glemmer du helt helbredsproblemer.