Lipidogram - blodprøve for kolesterol. HDL, LDL, triglycerider - årsager til øget lipidprofil. Atherogen koefficient, dårligt og godt kolesterol.

Webstedet giver baggrundsinformation. Tilstrækkelig diagnose og behandling af sygdommen er mulig under tilsyn af en samvittighedsfuld læge.

Hvordan man tager en blodprøve for kolesterol?

Blod er taget fra en vene taget på tom mave om morgenen for at bestemme lipidprofilværdier. Forberedelse til levering af analysen sædvanlig - afstå fra mad i 6-8 timer, undgåelse af fysisk anstrengelse og rigelige fedtholdige fødevarer. Bestemmelsen af ​​total cholesterol udføres ved den ensartede internationale metode for Abel eller Ilk. Bestemmelse af fraktioner udført ved metoder til deponering og fotometri, som er ret besværlig, men præcis, specifik og ret følsom.

Forfatteren advarer om, at de normale værdier gives i gennemsnit og kan variere i hvert laboratorium. Materialet i artiklen skal bruges som reference og bør ikke forsøge at diagnosticere og starte behandlingen uafhængigt.

Lipidogram - hvad er det?
I dag bestemmes koncentrationen af ​​følgende blodlipoproteiner:

1. Samlet kolesterol
2. Højdensitetslipoproteiner (HDL eller a-cholesterol),
3. Low-density lipoproteiner (LDL beta cholesterol).
4. Triglycerider (TG)

Kombinationen af ​​disse indikatorer (kolesterol, LDL, HDL, TG) kaldes lipidogram. Et vigtigere diagnostisk kriterium for risikoen for atherosklerose er en stigning i LDL-fraktionen, der kaldes atherogen, det vil sige bidrage til udviklingen af ​​aterosklerose.

HDL - tværtimod er anti-atherogenic fraktion, da de reducerer risikoen for atherosklerose.

Triglycerider er en transportform af fedt, så deres høje indhold i blodet fører også til risikoen for atherosklerose. Alle disse indikatorer, sammen eller separat, bruges til at diagnosticere aterosklerose, IHD, og ​​også for at bestemme risikogruppen for udviklingen af ​​disse sygdomme. Anvendes også som behandlingskontrol.

Læs mere om koronar hjertesygdom i artiklen: Angina

"Dårlig" og "godt" kolesterol - hvad er det?

Lad os undersøge mere detaljeret virkningsmekanismen for kolesterolfraktioner. LDL kaldes "skadeligt" kolesterol, da det er dette, der fører til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques på væggene i blodkarrene, hvilket forstyrrer blodgennemstrømningen. Som følge heraf opstår deformation af karret på grund af disse plaketter, dets lumen indsnævres, og blod kan ikke frit passere til alle organer, hvilket resulterer i kardiovaskulær insufficiens.

HDL på den anden side er "godt" kolesterol, som fjerner aterosklerotiske plaques fra beholdervæggene. Derfor er det mere informativt og korrekt at bestemme kolesterolfraktionerne, og ikke kun total cholesterol. Det totale kolesterol består trods alt af alle fraktioner. For eksempel er koncentrationen af ​​kolesterol hos to personer 6 mmol / l, men en af ​​dem har 4 mmol / l HDL, og den anden har den samme 4 mmol / l LDL. Selvfølgelig kan en person, der har en højere koncentration af HDL, være rolig, og en person, der har en højere LDL, bør passe på deres helbred. At en sådan forskel er mulig, med det synes at være det samme niveau af totalt kolesterol.

Læs om koronar hjertesygdom, myokardieinfarkt i artiklen: Koronar hjertesygdom

Lipidogram standarder - kolesterol, LDL, HDL, triglycerider, atherogenic koefficient

Overvej lipidogramindikatorer - totalt kolesterol, LDL, HDL, TG.
Forhøjet blodcholesterol kaldes hyperkolesterolemi.

Hypercholesterolemi opstår som følge af ubalanceret ernæring hos raske mennesker (overdreven forbrug af fede fødevarer - fedtkød, kokosnødder, palmeolie) eller som en arvelig patologi.

Norm kolesterol i blodet

Generelle oplysninger

Kolesterol (kolesterol) er et stof, hvorfra aterosklerotiske plaques dannes i menneskekroppen. De er årsagen til aterosklerose, hvilket er en meget farlig sygdom.

Hvad er kolesterol, kan bedømmes af ordet af ordet, som er oversat fra det græske sprog som "solid galde".

Stof, der tilhører klassen af ​​lipider, kommer med mad. På denne måde indtages kun en ubetydelig del af Xc - ca. 20% af Xc modtages af en person primært med produkter af animalsk oprindelse. Resten, en større del af dette stof (ca. 80%), produceres i den menneskelige lever.

Dette stof i kroppen er det vigtigste bygningselement for celler, det er involveret i metaboliske processer, da det kommer ind i cellemembranen. Det er også vigtigt for produktionen af ​​kønshormoner - østrogen, testosteron og cortisol.

I menneskekroppen er ren Chl kun til stede i små mængder, som er en del af lipoproteiner. Disse forbindelser kan have lav densitet (det såkaldte dårlige LDL-kolesterol) og høj densitet (det såkaldte gode HDL-kolesterol).

Hvad skal være det normale niveau af kolesterol i blodet, såvel som godt og dårligt kolesterol - hvad det er, kan du lære af denne artikel.

Kolesterol: Godt, dårligt, totalt

Det faktum, at hvis indikatorerne for Xc er højere end normalt er skadeligt, tales de meget ofte og aktivt. Derfor har mange mennesker indtryk af, at jo lavere kolesterol er, desto bedre. Men for at alle systemer i kroppen skal fungere normalt, er dette stof meget vigtigt. Det er vigtigt, at en person har normalt kolesterol igennem hele livet.

Det er almindeligt at isolere det såkaldte dårlige og gode kolesterol. Lavt kolesterol (dårligt) - det, der ligger på væggene inde i skibene og danner plaques. Den har en lav eller meget lav densitet, kombineret med særlige typer af protein - apoproteiner. Som et resultat dannes lipoproteinkomplekser af VLDL. Specifikt, hvis LDL-værdien stiger, bemærkes en sundhedsfarlig tilstand.

VLDL - hvad det er, normen for denne indikator - al denne information kan hentes fra en specialist.

Nu er LDL-frekvensen hos mænd og LDL-frekvensen hos kvinder efter 50 år og i en yngre alder bestemt ved at udføre kolesteroltest og er udtrykt ved forskellige laboratoriemetoder, bestemmelsesenhederne er mg / dl eller mmol / l. Det er nødvendigt at forstå, når LDL bestemmes, at dette er den værdi, som en specialist skal analysere og ordinere passende behandling, hvis LDL-kolesterol er forhøjet. Hvad dette betyder afhænger af indikatorerne. Således vurderes denne indikator hos sunde mennesker at ligge på et niveau under 4 mmol / l (160 mg / dL).

Hvis en blodprøve vidner om, at kolesterol er forhøjet, hvad skal man gøre, skal du spørge din læge. Som regel, hvis værdien af ​​sådant kolesterol øges, betyder det, at patienten vil blive ordineret en diæt, eller denne tilstand bør behandles med medicin.

Tvetydig er spørgsmålet om, hvorvidt man skal tage piller for kolesterol. Det skal bemærkes, at statiner ikke eliminerer årsagerne til, som øger cholesterol. Det handler om diabetes, lav mobilitet, fedme. Statiner undertrykker kun produktionen af ​​dette stof i kroppen, men samtidig fremkalder de mange bivirkninger. Nogle gange siger kardiologer, at brugen af ​​statiner er mere farlig for kroppen end forhøjede kolesterolniveauer.

• Hos personer med kranspulsårssygdomme, angina pectoris, der har lidt hjerteinfarkt, bør kolesterolniveauer være under 2,5 mmol / l eller 100 mg / dl.
• Dem, der ikke lider af hjertesygdomme, men samtidig har mere end nogen to risikofaktorer, behøver at opretholde Xc ved 3,3 mmol / l eller under 130 mg / dl.

Dårlig kolesterol er imod det såkaldte good-HDL-kolesterol. Hvad er det - højdensitets lipoproteinkolesterol? Det er et uundværligt stof til kroppen, da det opsamler dårligt kolesterol fra væggene i blodkarrene, hvorefter det bidrager til dets fjernelse til leveren, hvor det ødelægges. Mange spørger: hvis PAP sænkes, hvad betyder det? Det skal tages i betragtning, at denne tilstand er farlig, da aterosklerose udvikler sig ikke kun mod baggrunden af ​​højt kolesterol med lav densitet, men også hvis LDL er reduceret. Hvis HDL-kolesterol er forhøjet, hvad betyder det, du skal spørge en specialist.

Derfor er den mest uønskede mulighed for voksne, når niveauet af dårlig Xc er forøget og sænket, er nyttigt. Ifølge statistikker har ca. 60% af befolkningen i den modne alder en sådan kombination af indikatorer. Og jo hurtigere er det muligt at bestemme sådanne indikatorer og korrekt udføre behandlingen, jo lavere er risikoen for at udvikle farlige sygdomme.

Godt kolesterol, i modsætning til dårligt, producerer kun kroppen, så det er umuligt at øge niveauet ved at indtage bestemte fødevarer.

Graden af ​​god XC hos kvinder er lidt højere end normalt HDL-kolesterol hos mænd. Den vigtigste anbefaling om at øge blodets niveau er som følger: Det er nødvendigt at øve fysisk aktivitet, hvor produktionen øges. Selvom du gør almindelige øvelser hver dag derhjemme, vil det ikke kun hjælpe med at øge LDL, men også reducere niveauet af dårligt kolesterol, der kommer til kroppen gennem mad.

Hvis en person har taget mad, hvor kolesterolindholdet er meget højt, for at aktivere dets eliminering, er det nødvendigt at sikre det aktive arbejde i musklerne i alle grupper.

Således er de, der søger at genoprette normen for LDL og HDL, nødvendige:

• Flyt mere (især dem der lider af et hjerteanfald, slagtilfælde);
• moderat motion
• øge fysisk anstrengelse (i mangel af kontraindikationer).

Du kan også øge niveauet af god Xc ved at tage en lille dosis alkohol. Det bør dog aldrig være mere end et glas tørvin per dag.

Det er vigtigt at overveje, at overbelastning truer med at undertrykke syntesen af ​​Xc.

For at kunne tydeliggøre en blodprøve skal du overveje, hvad kolesterolet i blodet af en person.

Der er en tabel med kolesterolnormer hos kvinder efter alder, hvorfra du om nødvendigt kan finde ud af, hvad der er normen for kolesterol hos kvinder over 50 år, hvilket anses for normen hos kvinder i en ung alder. Således kan patienten selv bestemme, hvorvidt hendes kolesterol er hævet eller sænket og konsultere en læge, der kan finde ud af årsagerne til lave eller høje niveauer. Det er lægen, der bestemmer hvad der skal være behandling, kosten.

• Normen for kolesterol i blodet for kvinder og mænd ifølge HDL, hvis tilstanden af ​​hjerte og blodkar er normalt, er over 1 mmol / l eller 39 mg / dl.
• Hos personer med IHD, der har haft et slagtilfælde eller et hjerteanfald, skal indikatoren være 1-1,5 mmol / L eller 40-60 mg / dL.

I løbet af analysen bestemmes også det samlede kolesteroltal hos kvinder og mænd, det vil sige hvordan den gode og dårlige Cs vedrører.

Samlet blodcholesterol bør ikke være mere end 5,2 mmol / l eller 200 mg / dl.

Hvis satsen i unge mænd er endda lidt overskredet, så skal dette betragtes som en patologi.

Der er også et bord af normer af kolesterol hos mænd efter alder, hvorefter kolesteroltalet hos mænd let bestemmes, dets indikatorer i forskellige aldre. Fra den tilsvarende tabel kan du finde ud af, hvilken mængde hdl-kolesterol der betragtes som optimal.

For at bestemme om mænd og kvinder rent faktisk har et normalt niveau for denne indikator, skal de først og fremmest have en blodprøve, der gør det muligt at finde ud af indholdet af det samlede Xc samt indholdet af andre indikatorer - lavt eller højt sukker osv.

Selvom det samlede kolesteroltal er markant overskredet, er det umuligt at bestemme symptomerne eller de særlige tegn på en sådan tilstand. Det er en person, der ikke engang indser, at normen overskrides, og hans skibe er tilstoppede eller indsnævret, indtil han begynder at bemærke, at han har hjertesmerter, eller indtil et slagtilfælde eller hjerteanfald opstår.

Derfor er det vigtigt, at selv en sund person i en hvilken som helst alder skal testes og kontrollere, om den tilladte kolesteroltal overskrides. Derudover bør hver person forebygge en stigning i disse indikatorer for at undgå udvikling af aterosklerose og andre alvorlige lidelser i fremtiden.

Hvem skal kontrollere kolesterolet

Hvis en person er sund, viser han ikke negative symptomer, han behøver ikke at tænke på blodkarens tilstand eller kontrollere, om det normale niveau af cholesterin i kroppen er til stede. Det er derfor, at patienterne i første omgang ikke engang forstår det øgede indhold af dette stof.

Specielt omhyggeligt og regelmæssigt udføre målinger af denne indikator er nødvendig for dem, der lider af hypertension, der har problemer med hjertet og blodkarrene. Derudover er følgende kategorier indikationer for regelmæssig analyse:

• rygere mennesker;
• dem der lider af hypertension
• overvægtige mennesker
• patienter, der lider af kardiovaskulære lidelser
• dem, der foretrækker et stillesiddende liv;
• postmenopausale kvinder;
• mænd efter 40 år
• ældre mennesker.

Dem, der har brug for at få en blodprøve for kolesterol, skal spørge, hvordan de skal testes for kolesterol, med de relevante specialister. Blodformlen, herunder cholesterolindholdet, bestemmes ved en biokemisk blodprøve. Hvordan donere blod til kolesterol? Denne analyse udføres i enhver klinik, for dette fra den cubitale vene tager ca. 5 ml blod. Dem, der er interesseret i, hvordan man donerer blod ordentligt, bør tage højde for, at før patientens bestemmelse af disse indikatorer udføres, skal patienten ikke spise i en halv dag. Også i perioden før bloddonation udføres, er det ikke nødvendigt at øve intens fysisk anstrengelse.

Der er også en speciel test til brug derhjemme. Disse er engangs teststrimler, der er nemme at bruge. En bærbar analysator bruges af mennesker med diabetes og lipid metabolisme lidelser.

Sådan dechifreres en blodprøve

Du kan finde ud af om total cholesterol er forhøjet ved at teste dit blod i et laboratorium. Hvis total cholesterol er forhøjet, hvad betyder det, hvordan man handler, og lægen vil forklare alt om behandlingen. Men du kan prøve at dechiffrere testresultaterne selv. For at gøre dette skal du vide, at biokemisk analyse indeholder tre indikatorer: LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og total cholesterol.

Lipidogram er en omfattende undersøgelse, der giver dig mulighed for at evaluere lipidmetabolisme i kroppen, som giver dig mulighed for at bestemme, hvordan lipidmetabolisme opstår og beregne risikoen for atherosklerose og kranspulsårssygdom.

Korrekt fortolkning af blodlipidprofilen er vigtig ud fra vurderingen af ​​behovet for at tage statiner, den daglige dosis af sådanne lægemidler. Statiner - stoffer der har mange bivirkninger, mens deres pris er ret høj. Derfor er denne analyse baseret på, hvad det er, en lipidprofil, der giver os mulighed for at finde ud af, hvad en persons blod er lavet af og at ordinere den mest effektive terapi til patienten.

Samlet kolesterol er trods alt en indikator, der i sig selv gør det umuligt at vurdere sandsynligheden for atherosklerose i en patient klart. Hvis det samlede kolesterol er forhøjet, hvad der kan gøres, kan du evaluere det med hele spektret af diagnostiske indikatorer. Derfor bestemmes følgende indikatorer:

• HDL (alfa-cholesterol) - bestemmes, lipoproteiner med høj densitet er forhøjet eller sænket. Det tages i betragtning, når der bestemmes indikatorer for lipoproteiner, at dette stof udfører en beskyttende funktion, der forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose.
• LDL - lipoproteiner med lav densitet øges eller formindskes. Jo højere hastigheden af ​​beta cholesterol er, desto mere aktiverede den aterosklerotiske proces.
• VLDL - meget lavdensitets lipoproteiner, takket være dem eksogene lipider transporteres i plasma. Syntetiseret af leveren er den vigtigste forløber for LDL. VLDL'er er aktivt involveret i produktion af aterosklerotiske plaques.
• Triglycerider er estere af højere fedtsyrer og glycerol. Dette er en transportform af fedt, derfor øger deres høje indhold også risikoen for atherosklerose.

Hvad der skal være normalt kolesterol, bestemmes afhængigt af alder, det kan være anderledes hos kvinder og mænd. Derudover er det vigtigt at forstå, at der ikke er noget nøjagtigt tal, der angiver kolesterinfrekvensen. Der er kun anbefalinger til, hvad indekset skal være. Hvis indikatoren er forskellig og afviger fra området, er det derfor tegn på en sygdom.

Men de, der skal bestå analysen, skal huske på, at der under analysen kan tillades visse fejl. Data fra undersøgelsen vidnede om, at i 75% af laboratorierne i landet er sådanne fejl tilladt. Hvad hvis du søger for at få et præcist resultat? Det er bedst at foretage sådanne analyser i de laboratorier, der er certificeret af VTSS ("Invitro" osv.).

Hvordan man reducerer højt kolesteroltal, satsen hos kvinder og mænd

Højt kolesterol er en lumsk tilstand uden symptomer eller synlige tegn. Mange voksne ved ikke engang, at kranspulsår har længe nået dem. Det er farligt i det uden behandling og kost, før eller senere kan det føre til alvorlige legemsproblemer eller for tidlig død.

Aterosklerose, angina pectoris, slagtilfælde - en ufuldstændig liste over sygdomme forårsaget af plaques (plaque fra kolesterol, fedt og calcium). Over tid hærder de, og på grund af dem er der en indsnævring af lumen i koronararterierne, hvilket begrænser blodgennemstrømningen og dermed ilt til hjertemusklen.

Hvad skal kolesteroltalet være i blodet af mænd og kvinder, herunder efter alder: 50, 60 år og ældre for at undgå alvorlige konsekvenser for kroppen, se tabellen nedenfor. For nu vil vi svare på hovedspørgsmålet: total cholesterol, hvad det er.

Hvad er kolesterol

Kolesterol er et fedtholdigt stof, et lipid, der findes i alle celler i menneskekroppen, og findes også i æggeblommer, hjemmelavet mælk, cremefløde og ostemasse og muslinger.

Det er dannet i binyrerne, tarmene, leveren (80%) og kommer med mad (20%). Uden dette stof kunne vi ikke leve, fordi hjernen har brug for det, det er nødvendigt for produktion af D-vitamin, fordøjelse af fødevarer, opbygning af celler, regenerering af væv og produktion af hormoner.

Han er vores ven og fjende på samme tid. Når kolesteroltalet er en person sund. Han føler sig godt takket være stabiliteten af ​​kroppens funktion. Højt kolesterol indikerer, at faren er moden, hvilket ofte ender med et pludseligt hjerteanfald.

Kolesterol transporteres gennem blodet af molekyler, lipoproteiner med lav og høj densitet, (LDL, LDL) og (HDL).

Forklaring: HDL - kaldet godt kolesterol og LDL - dårlig. Godt kolesterol produceres kun i kroppen, og den dårlige kommer også fra mad.

Jo højere det dårlige kolesterol er, det værre for kroppen: Fra leveren overføres det til arterierne, hvor det akkumuleres i form af plaque på deres vægge og danner plaques.

Nogle gange oxideres den, og dens ustabile formel trænger ind i væggene i arterierne, hvilket får kroppen til at producere antistoffer for at beskytte, hvis overskydende masse forårsager en destruktiv inflammatorisk proces.

Godt kolesterol gør det modsatte ved at rense arteriernes vægge. Fjerner LDL fra dem, han returnerer dem tilbage til leveren.

Øget HDL opnås gennem sport, fysisk og psykisk arbejde, og sænkning af LDL-kolesterol opnås med en særlig kost.

Norm kolesterol i blodet

For at spore kolesterolniveauerne tages en biokemisk blodprøve fra en vene i klinikken. Selv om du kan bruge en anden måde. For at gøre dette skal du have en speciel enhed med et sæt af engangs teststrimler.

Med det kan du nemt og hurtigt måle kolesterolniveauer derhjemme. Det sparer tid: For at kunne passere analysen i klinikken og få en konklusion, skal du gå der mere end én gang og justere til timerne for en læge og laboratoriearbejde.

I receptionen skriver terapeuten en henvisning og giver anbefalinger: Før du tager en blodprøve om morgenen, skal du opgive mad om aftenen (pause skal være 12 timer). På tærsklen til motion og motion er også kontraindiceret.

Der er ingen grund til at passere analysen, hvis personen er sund og der ikke er nogen symptomer på uanstændighed. Selv om det alligevel er nødvendigt for mænd i en alder af 40 og alle efter 50 og 60 at gøre det, da risikoen for atherosklerose stiger i alderen. Andre årsager til at tage en blodprøve er anført nedenfor:

• højt blodtryk
• hjertesygdom
• rygning;
• overvægt;
• hjertesvigt
• ikke aktiv livsstil
• overgangsalderen.

Den ideelle blodprøve (i mmol / l) for kvinder og mænd er som følger:

• KATR - atherogenic koefficient, der viser forholdet mellem LDL og HDL;
• mmol / l er enheden til måling af mængden af ​​millimol per liter opløsning;
• CHOL - totalt kolesterol.

Hastigheden af ​​blodkolesterol hos kvinder og mænd, unge og gamle, sunde og lider af hjerteproblemer er anderledes.

Kolesterol er 1 til 1,5 (mmol / l) og er acceptabelt for kvinder og mænd med hjerteproblemer. Her taler vi om HDL.

Biokemisk analyse af blod udføres ved hjælp af metoder og test, der afviger i forskellige laboratorier, og kolesterolstandarder er også forskellige:

2,0 - 2,8 (for kvinder og mænd 20-30 år);

3,0 - 3,5 (efter 30, 50, 60).

Ved at tage en blodprøve til tiden (hvert femte år) og efter alder: I 40, 50, 60 år beskytter mænd og kvinder sig mod risikoen for slagtilfælde og for tidlig død.

Norm kolesterol i blodet af kvinder i 50 år

Forhøjet kolesterol i enhver alder, herunder dem i en alder af 50, har indikatorer, der er angivet i mmol / l i tabellen:

Forhold: Høj LDL og lav HDL observeres hos halvdelen af ​​kvinder i alder 50 og ældre. Årsagerne til dette udbredte fænomen er ikke kun relateret til den fysiologiske tilstand af den kvindelige krop efter 50 år (overgangsalderen).

Højt kolesterol kan skyldes mange faktorer. Hovedårsagerne til, at det stiger, er ikke en aktiv livsstil, usund kost, fedme, arvelighed, psykologisk stress, alder. Mindre almindeligt stiger kolesterol på grund af patologier i skjoldbruskkirtlen, leveren og nyrerne.

• Overgangsalderen. Under overgangsalderen falder østrogen niveauerne. Og dette fører til en stigning i CHOL og LDL, herunder triglycerider og et fald i HDL. En sådan usund tilstand af kvindens krop er genoprettet ved hjælp af hormonbehandling, hvilket ofte fører til negative konsekvenser. Måske ved ikke alle alle, at en sikker metode til at sænke højt LDL-kolesterol og øge lav HDL er at justere livsstilen.
• Ikke aktiv, stillesiddende livsstil. Hvis der ikke er fysisk aktivitet, forekommer den samme krænkelse af LDL og HDL som i overgangsalderen.
• Overvægt. Overvægt er en tung belastning for kroppen. Den gennemsnitlige vægtforøgelse på 2,1 kg hvert år fra 20 til 30 år fører til fedme i alderdommen. Selv et par ekstra pund øger dårligt kolesterol, hvilket kun vil bidrage til at reducere sund kost eller en særlig diæt med højt kolesteroltal.
• Højt kolesterol som arvelighed. Familiel hyperkolesterolemi øger risikoen for tidlig hjertesygdom. Sådanne kvinder har intet andet valg end at opretholde en aktiv livsstil og holde sig til en sund kost, herunder i kostkolesterolsænkende produkter og rengøringsbeholdere.
• Age. I deres ungdom har kvinder lavere kolesteroltal end unge mænd. Efter overgangsalderen bliver alt omvendt. Kvinder vokser gammelt og roligt, hvilket, som vi sagde, øger LDL.
• Psykologisk stress. Forhøjet kolesterol er de kvinder, der ikke ved, hvordan man kan slippe af med vanen at tage fat på stress. Som en trøst spiser de mange søde og melprodukter, fyldt med mættede fedtstoffer og dårligt kolesterol.
• Alkoholholdige drikkevarer. Efter at have spist en lille mængde vin, kan du øge niveauet af godt kolesterol, men det er umuligt at reducere LDL på denne måde. Så ingen alkoholholdig drik kan hjælpe med at genoprette balancen af ​​kolesterol. Der er ingen mening i behandling af vin som lægemiddel til nedsættelse af LDL.

Hvilke fødevarer reducerer kolesterolet

Nå, hvis du er over 40 og har ingen grund til at bekymre dig om dit helbred. Men det betyder ikke, at intet skal gøres, selv for forebyggelse. Fra 30 til 40 år skal du begynde at overvåge niveauet af kolesterol i blodet, i klinikken eller i hjemmet. Af den måde kan mænd have højt kolesterol ved 35 år.

En sund kost kan hurtigt nedsætte niveauet af dårligt kolesterol hos kvinder og mænd. Hvorfor i kosten omfatter flere nyttige produkter.

1. Havregryn, bønner, æbler, pærer, svesker og byg. De indeholder et stort antal opløselige fibre, som reducerer absorptionen af ​​lavdensitetslipoprotein i blodet. For at slippe af med dårligt kolesterol og fjerne toksiner, er det nok at bruge 5-10 g fiber om dagen. For eksempel i en kop havregryn omkring 4 g opløselige fibre. Berigelse af fadet med svesker vil tilføje nogle få gram fiber.
2. Fiskolie, olieholdig fisk eller hørfrøolie. Alle disse produkter indeholder omega-3. Det påvirker ikke på nogen måde lavdensitets lipoproteiner, men det har fordele for hjertet, reducerer højt blodtryk og risikoen for blodpropper. Ugentlig sats for fisk til voksne: 200 g makrel, ørred, sild, sardiner, tun, laks eller hellefisk.
3. Mandler, jordnødder, hasselnødder, pinjekerner, ikke saltede pistacienødder, valnødder, pekannødder. De reducerer risikoen for hjertesygdomme ved at holde kolesterol normalt. En nøddel for hver dag er lig med en håndfuld eller 40 - 42 gram.
4. Avocado. En stærk kilde til gavnlige stoffer. Avocados forbedrer dårligt kolesterol hos overvægtige voksne. Eksotisk frugt er tilsat til salater og inkluderet i fødevaren, selv som en side skål eller ingrediens til sandwich.
5. Olivenolie. Et par gram smør (to spiseskefulde) om dagen i stedet for usunde fedtstoffer hjælper med at holde dit hjerte sundt. Det er uønsket at forbruge mere af denne norm, da olivenolie er et kalorieindhold.
6. Appelsinjuice, frugt yoghurt. Fordelen ved sådanne produkter er, at de indeholder plantesteroler eller stanoler, hvis anvendelse er at blokere absorptionen af ​​dårligt kolesterol i blodet. De reducerer LDL niveauerne med 5-15%, men påvirker ikke triglycerider med høj densitet og lipoproteiner.
7. Valle. Casein i valle har evnen til effektivt og hurtigt at reducere LDL, inklusive total cholesterol. En alternativ mulighed for valle er valleprotein, som kan købes hos sportsnæringsbutikker. Det er også nyttigt til opbygning af muskel og brændende fedt.

Effektivt at slippe af med overskydende dårligt kolesterol i blodet ved hjælp af sunde produkter er umuligt uden delvis eller fuldstændig eliminering af mættede og transfedtstoffer fra kosten. De er til stede i smør, oste, margarine, kiks, kager. For en organisme er kun 1 g af disse skadelige stoffer tilstrækkelige til samtidig at øge LDL og reducere HDL.

Gulerødder, rødbeder og brun ris, hvidløg, grøn te, coenzym Q10 reducerer også kolesterol.

En kost med sunde fødevarer er ikke den eneste mulighed, der foreslår, hvordan man sænker kolesterol uden medicin. Hjemme, fra problemet kan du slippe af med folkemægler.

Sådan sænkes kolesterol folkemusik retsmidler

Mange voksne er bekymrede for, hvordan man sænker kolesterolet hurtigt, og ikke med medicin, men med folkemæssige retsmidler. Interessant, tre uger for dem meget eller lidt? Det er hvor meget tid det er nødvendigt at spise mandler hver dag (med en håndfuld) for at sænke niveauet af dårligt kolesterol med 10%.

Hvis du har brug for et resultat på 16%, skal du medtage i valnødderne. Spis dem 4 gange om ugen. For at fjerne overskydende kolesterol kan du også lave drikkevarer og drikke dem om morgenen:

• 1 tsk honning opløst i et glas varmt vand;
• 1 tsk lime juice eller 10 cap. æblecider eddike tilføje til st. varmt vand.

Dekodning: h. (tsk), hætte. (dråber), kunst. (Glas).

Ikke alle ved og husker, hvor velsmagende og sund rabarber er. Spis det efter måltiderne. Kogt i en dobbeltkedel med en lille mængde honning- eller ahornsirup. Efter beredskab tilsættes kardemomme eller vanille.

Følgende er opskrifter, der også betragtes som effektive folkemægler. At gøre dem hjemme er meget simpelt:

Indikatorer for ldl og hdl i biokemisk analyse af blod

En sådan analyse, som er kendt i medicin, som en biokemisk undersøgelse af blod, gør det muligt at forstå, hvor godt de interne organer virker, og hvilke sygdomme der udvikles i kroppen. For eksempel kan kolesterol (chol) i analysen sige meget om mulige patologier.

Kolesteroltyper

Kolesterol er en fedtalkohol, er grundlaget for dannelsen af ​​cellemembraner, kvindelige og mandlige hormoner. Størstedelen af ​​dette stof (80%) produceres af leveren, resten kommer ind i kroppen fra den forbrugte mad. En lille mængde kolesterol er nok til kroppen til at arbejde. Det overskydende er farligt: ​​det skaber plakker og blodpropper i de fartøjer, der truer hjerte og karsygdomme.

overordnet

Samlet (total) kolesterol består af fraktioner, patientens tilstand afhænger af volumenet heraf. Så med en ensartet overordnet kol kan en person være helt sund, og en anden (der har meget mere dårligt kolesterol i blodet) kan være i fare for et hjerteanfald.

I den biokemiske analyse af blod er kolesterolnorm ikke mere end 5,2 mmol / l. Dette er imidlertid en meget betinget indikator, der ikke indeholder specifikke oplysninger. Kun dechiffrering af kol ved fraktioner og deres normer giver en ide om tilstanden for menneskers sundhed.

lipoproteiner

Transport af fedtstoffer på grund af deres manglende evne til at bevæge sig i et flydende medium udføres af lipoproteiner (LP) - komplekse stoffer med en lipidkerne og en membran bestående af fedtstoffer og proteiner.

Formålet med lipoproteiner er ikke begrænset til overførsel af lipider i hele kroppen: LP er grundlaget for trelags cellemembraner (membraner) og deltager selvstændigt i cellens vitale funktioner. Til biokemisk analyse af kolesterol er lipoproteiner med lav og høj densitet vigtige.

LDL (LDL, LDL) - lipoproteiner med lav densitet, en kilde til dårligt kolesterol. Den engelske synonym chol ldl direct bruges også til at referere til LDL, som bogstaveligt talt oversættes som "LDL direkte kolesterol".

LDL er de vigtigste luftfartsselskaber, der leverer kolesterol til kroppens systemer ukontrollabelt. Med et overskud af kol opstår plaque på væggene i blodkarrene, hvilket gør det svært for blodbanen, herunder hovedorganerne (hjerte og hjerne) og kan forårsage hjerteanfald eller slagtilfælde. Derudover indikerer et forøget niveau af LDL-kolesterolfrakten aterosklerose, pankreaspatologi.

Den "snedige" LDL slutter ikke der: udviklingen af ​​farlige sygdomme afhænger ikke kun af niveauet af disse lipoproteiner i blodet, men også på deres størrelse. Lille og komprimeret LDL (relateret til fænotype B) for ethvert indhold kan tredoble risikoen for hjerte-og karsygdomme.

Den normale værdi af LDL i biokemisk analyse er 1,3-3,5 mmol / l. På grund af køn og alder varierer dataene noget, som det fremgår af tabellerne.

Der er meget lavdensitets lipoproteiner (VLDL'er), som ikke er en type kolesterol, men afspejler patientens helbredstilstand i analysen.

VLDL's funktion er at levere triglycerider (neutrale fedtstoffer, triglycerider, TG), som dannes inde i kroppen, fra leveren til fedtvævet. TG - disse er lipider, der ikke kun dannes i leveren, men kommer også udefra med mad. Deres formål er akkumulering af reservefedt til energiforbrug.

Triglycerider i den biokemiske analyse af blod er skrevet i en separat linje med fokus på den generelle hastighed på 1,7-2,2 mmol / l.

Som et resultat af hydrolysereaktionen transformeres VLDL til LDL. Det normale indhold af lipoproteiner med meget lav densitet anses for at være 0,13-1,0 mmol / l.

Hvis værdien af ​​VLDL afviger fra normen (øget eller nedsat), er dette et tydeligt tegn på en overtrædelse af lipidmetabolisme, som ledsages af hjerte-kar-og endokrine sygdomme af forskellig sværhedsgrad.

HDL - lipoproteiner med høj densitet eller kort: godt kolesterol. Betragtes som en brøkdel af HDL-kolesterol i en blodprøve. HDL indeholder den mindste mængde kol og udfører nyttigt arbejde til kroppen: de sender overskydende LDL-kolesterol til leveren, hvor de forarbejdes til galdesyrer.

Hvis HDL-kolesterolfraktionen er forhøjet med patologi, så advarer den om fedme og vigtigst af dens konsekvenser forbundet med sygdommene i næsten ethvert vitalt system af kroppen. Den sænket HDL-værdi advarer dens ejer om problemer med lever, nyrer, stofskifte, tryk.

Der er et betegnelse non hdl cholesterol, som bogstaveligt talt oversætter til "HDL-fri kolesterol", det vil sige dårlig kolesterol.

Standard HDL-kolesterol er værdien 0,8-2,2 mmol / l, som justeres af lægen med hensyn til køn og alder, hvilket også tydeligt fremgår af tabellerne ovenfor. Den absolutte norm for HDL i mænds blod er 0,7-1,73 mmol / l, hos kvinder -0,86-2,2 mmol / l.

HDL er dog kun en relativ indikator for sundhedsstatus, hvilket er hensigtsmæssigt at overveje i sammenligning med totalt kolesterol og LDL. For at gøre dette er der en koefficient for atherogenicitet (CA), som beregnes ifølge dataene om biokemisk analyse af blod ved anvendelse af formlen: CA = (total cholesterol-HDL) / HDL.

Årsager til abnormitet

Den mest almindelige årsag til øget LDL betragtes som ubalanceret kost med store mængder animalsk fedt, sukker og salt. Derudover kan du tælle en masse sygdomme, der fremkalder væksten af ​​dårligt kolesterol. De vigtigste er:

• kolestase (et fald i mængden af ​​galde, der kommer ind i tolvfingertarmen på grund af en sammenbrud af funktionen af ​​syntese eller udgang);
• nyreproblemer, mens forstyrrelsen af ​​stofskiftet
• skjoldbruskkirtel sygdom, som fører til forstyrrelser af organer og systemer;
• diabetes mellitus (hormonelle lidelser);
• alkoholisme (påvirker leverens kvalitet)
• fedme (der er en stor risiko for hjerte-kar-sygdomme);
• en arvelig faktor ofte indikeret af gule pletter på huden;
• trombose - en sygdom med dannelse af blodpropper hovedsageligt i perifere fartøjer.

En lav LDL-værdi angiver:

• forstyrrelse af indre organers funktion (lever, nyrer, binyrerne, tarmene) og gonader
• hypothyreoidisme (overdreven produktion af skjoldbruskkirtelhormoner);
• forekomsten af ​​kræftceller i de centrale organer af bloddannelse - det røde knoglemarv eller tymkirtlen;
• akut infektionssygdom
• betændelse i leddene
• mangel på vitamin B12;
• patologi i åndedrætssystemet;
• arvelighed.

HDL (HDL-kolesterolfraktion) med en høj værdi informere om tilstedeværelsen af ​​beskyttelse af en sund krop mod aterosklerose og andre alvorlige hjerte-kar-sygdomme. Hvis stigningen er signifikant, advarer den om et genetisk svigt, kronisk alkoholisme, problemer med leveren eller skjoldbruskkirtlen. HDL vækst kan også forekomme på grund af insulin og kortison indtagelse.

Årsagerne til lav HDL er diabetes mellitus, type IV hyperlipoproteinæmi (metabolisk ubalance af triglycerider dannet i leveren), nyre- og leversygdomme og akutte infektionssygdomme.

Hvis vi taler om total cholesterol (en meget betinget indikator), kan dens stigning ses som en tilsidesættelse af korrekt ernæring, utilstrækkelig motion, rygning, genetisk prædisponering, overvægt, regelmæssige belastninger. Væksten af ​​total cholesterol er også forbundet med antallet af år, hvilket klart fremgår af tabellerne (se ovenfor).

Lavt total cholesterol kan indirekte advare dig mod strenge kostvaner, store mængder sukker og en lille mængde fedt i føde, der indtages, dårlig fødeindtagelse, leverfunktion og skjoldbruskkirtel, vedvarende stress, anæmi.

Hvem skal testes for kolesterol?

Biokemiske blodprøver anbefales til følgende personer:

• børn over to år med familielighed af forøget LDL;
• mænd fra 20 til 35 år (hvert 5 år);
• kvinder i aldersgruppen 20-45 år (1 gang om 5 år);
• patienter, der har fået tildelt test under behandlingen.

behandling

For at reducere den skadelige fraktion af LDL-kolesterol ordinerer lægen først en diæt som det enkleste og mest effektive middel. Nyttige produkter er: vegetabilske olier (solsikkeolie, oliven, hørfrø, jordnødde, majs), magert kød og æg (i doseret mængde), grøntsager (ubegrænset), fjerkræ, skinnende, korn, fisk, fedtfattige mejeriprodukter, hvidløg, nødder som Tilsætning til retter (pistacienødder, mandler, valnødder), bønner, bagt æbler, andre frugter, citrus.

Det er nødvendigt at udelukke fra kostvaner, der indeholder animalske fedtstoffer, konserves, eksotisk smør (for eksempel palme), fastfood (hotdogs, hamburgere, shawarma, chips, donuts, chokolade, kulsyreholdige drikkevarer), slik, kager, is.

Samtidig med korrektion af ernæring bør overlade dårlige vaner: tobak og liggende på sofaen. Løb, svømning, gå, sport øvelser (aerobic, formgivning, Pilates) vil forbedre sundheden og øge sunde kolesterol.

I vanskelige tilfælde, når en ændring i kost og livsstil ikke hjælper, ordinerer lægen lægemiddelbehandling med statiner, fibrater, nikotinsyre. Narkotika udvælges strengt individuelt, med selvbehandling kan forårsage uoprettelig sundhedsskader.

Hvis HDL-kolesterol sænkes, skal du inkludere fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer: smør og olivenolie, havfisk, valnødder, biprodukter (lever, nyrer, hjerner), hård ost, grøntsager, frugter, citrusfrugter og grønne. Forøgelse af godt kolesterol giver også en undtagelse til rygning og alkohol vaner. Supplerende kost med stoffer og vitaminer udvælges af endokrinologen ifølge de detaljerede resultater af den biokemiske analyse af blod.

Ved at kontrollere LDL og HDL-kolesterol er det muligt at undgå udvikling af komplekse og farlige sygdomme og for at forbedre ens velbefindende.

LDL-kolesterol i blodet: diagnose og fortolkning af analysen

Kolesterol er til stede i alle cellevægge og er aktivt involveret i syntese af vitale stoffer. En person modtager en stor mængde lipid fra mad, men dets maksimale andel syntetiseres i leveren. Der er dårligt og godt kolesterol, og det er muligt at bestemme deres niveau ved hjælp af en blodprøve.

Dårlig er LDL-kolesterol, som ved høje koncentrationer er i stand til at slå sig ned på arterievæggene og forårsage aterosklerotiske plaques udseende. Deres ophobning fører til, at blodkarrene i kredsløbssystemet er stærkt indsnævret, mister deres fleksibilitet og udvikler aterosklerose.

LDL-kolesterol - hvad er denne indikator?

LDL-kolesterol er et lipoprotein med lav densitet, der ofte betegnes som "dårligt kolesterol"

Kolesterol er et naturligt forekommende lipid, der kan forekomme hos mennesker på følgende måder:

• det meste produceres af leveren
• Ca. 20% af forbindelsen kommer ind i kroppen med mad

Kolesterol cirkulerer i blodet som en del af komplekse forbindelser og udfører forskellige funktioner i menneskekroppen:

1. tjener som byggemateriale til cellemembraner
2. aktivt involveret i udviklingen af ​​kønshormoner
3. leverer antioxidanter til menneskekroppen, det vil sige de stoffer, der hjælper med at beskytte celler mod negative virkninger
4. deltager i produktionen af ​​galdesyre, på grund af hvilken kroppen absorberer fedtstoffer
5. aktivt involveret i celle metabolisme

Ifølge de funktioner, der udføres i kroppen, følger det heraf, at kolesterol betragtes som et uundværligt stof. Men alt er ikke så enkelt.

Faktum er, at det i blodet cirkulerer i to former - HDL og LDL-kolesterol:

• HDL-kolesterol er en forbindelse, der består af højdensitetslipoproteiner eller alfa lipoproteiner. Når en stor mængde af sådant kolesterol ophobes i kroppen, er det muligt at undgå udviklingen af ​​forskellige hjertepatologier. I så fald er koncentrationen af ​​en sådan forbindelse stærkt reduceret, så sandsynligheden for et hjerteanfald og slagtilfælde er højt. Hovedfunktionen af ​​højdensitetslipoprotein er at returnere overskydende kolesterol tilbage til leveren, hvorfra det frigives som galdesyrer.
• LDL betragtes som dårligt kolesterol, som omfatter LDL eller lipoprotein med lav densitet. Den øgede koncentration af et sådant element er farligt, fordi det akkumuleres på arterievæggene og forårsager udseende af aterosklerotiske plaques. På samme tid har dårlig kolesterol også en nyttig funktion, da den neutraliserer farlige toksiner og dermed hjælper med at opretholde det normale immunsystem.

Forberedelse og analyse

For at finde ud af niveauet af indikatoren skal blod bestås til biokemisk analyse

En blodprøve for kolesterol anses for at være en temmelig almindelig procedure, der kan udføres i enhver medicinsk institution.

Takket være moderne teknologi i dag er det muligt at opnå præcise resultater. Samtidig anbefales patienten at følge visse regler for at undgå fejl under undersøgelsen.

Faktum er, at drikkevarer, alkohol, nikotin og mad kan fordreje resultaterne af analysen og påvirke indikatorerne for kolesterol. Af denne grund skal undersøgelsen foregå om morgenen før et måltid, med det sidste måltid skal være 8-12 timer før laboratoriet.

Et par dage før den planlagte analysedato bør du fjerne alle fede og stegte fødevarer fra kosten, stop med at ryge og alkoholholdige drikkevarer. I en situation hvor patienten tager medicin, er det nødvendigt at oplyse lægen om dette.

Antibiotika, fibrater, vitaminer, hormoner, diuretika og antihypertensive stoffer kan påvirke kolesterolniveauet i kroppen.

For at bestemme niveauet af kolesterol i kroppen, er blod taget fra en vene. Denne procedure tager typisk et par minutter, og du kan få resultaterne den næste dag.

En sådan undersøgelse udføres normalt, når patienten har følgende patologier:

• diabetes mellitus
• hjertesygdom
• højt blodtryk

I tilfælde af at en af ​​forældrene har et forhøjet niveau af kolesterol, testes barnet også. Derefter kan en specialist ordinere en gentagen analyse for at vurdere effektiviteten af ​​den foreskrevne behandling.

Normalt ordineres en blodprøve for kolesterol for:

1. risikovurdering af aterosklerotiske ændringer i arterier
2. bestemme leverens funktion og dets generelle tilstand
3. påvisning af lipidmetabolismefejl

Flere oplysninger om kolesterol kan findes i videoen:

Derudover kan en blodprøve for kolesterol udføres, når det er nødvendigt at finde ud af, om HDL-kolesterolfrakten sænkes eller det er normalt.

Norm kolesterol i kroppen

Hos kvinder når LDL-frekvensen i alderen 20-45 år 1,48-4,12 mmol / l. Efter 50 år kan indholdet af dårligt kolesterol øges til 2,28-5,21 mmol / l, hvilket er den fysiologiske norm. Væksten af ​​normalområdet kan skyldes hormonelle processer, der udløses af indtræden af ​​menstruation pause.

For mennesker med stærkere køn er LDL-kolesteroltalet i 20-45 år 1,6-4,82 mmol / l, og efter 50 år kan frekvensen stige til 2,5-5,3 mmol / l. Det er vigtigt at huske, at det normale kolesterolindhold spiller en særlig vigtig rolle i den mandlige krop. Faktum er, at der i kroppen af ​​en mand akkumuleres skadeligt kolesterol meget oftere og hurtigere, og det skyldes dets hormonale egenskaber.

Årsager og fare for afvigelser

Høje niveauer af "dårligt kolesterol" kan forårsage angina, koronararteriesygdom og myokardieinfarkt

I tilfælde af at en blodprøve viste øget kolesterolniveau, kan det vise følgende lidelser:

• medfødt hyperlipidæmi
• diabetes mellitus
• hypothyroidisme
• nyresygdom
• onkologi pancreas
• læsioner af hepatobiliærsystemet

I nogle tilfælde observeres for højt kolesterol i usunde livsstil. LDL kan øges hos mennesker med alkoholisme og overvægt, samt ved hyppig brug af for fedtholdige fødevarer. En svag stigning i kolesterol kan forekomme under graviditeten.

Årsagen til de unormalt lave kolesterol i kroppen kan være:

• nogle typer anæmi
• medicin
• hyperthyroidisme
• sult
• alvorlige forbrændinger
• levercancer
• knoglemarvs læsioner
• kronisk lungesygdom
• alvorlig leversygdom
• sepsis
• tuberkulose

For at øge niveauet af kolesterol i kroppen, skal du fylde din kost med bestemte fødevarer, og frem for alt æg, kaviar, oste og lever.

Sådan normaliserer du kolesterol?

Behandling ordineret af en læge afhængigt af niveauet af LDL i blodet.

Ved identifikation af for høje indikatorer er det vigtigt at reducere koncentrationen af ​​skadeligt kolesterol i kroppen og for at forhindre progression af aterosklerose og andre farlige konsekvenser. Tidlig behandling hjælper med at bremse dannelsen af ​​nye aterosklerotiske plaques i blodkar, reducere tætheden af ​​eksisterende kolesterolindskud og udvide lumen i arterierne.

Alt dette tillader flere gange at reducere sandsynligheden for hjerteanfald, slagtilfælde og andre patologier i perifere arterier. Derudover involverer behandling udrensning af arterier, der styrer funktionen af ​​vitale indre organer og kropsdele.

For at genoprette niveauet af kolesterol i kroppen, skal du revidere kosten og fjerne for fedtholdige fødevarer. Kosten skal fyldes med fødevarer med høj fiber. Derudover er det vigtigt at overvåge din vægt, motion regelmæssigt og overholde en sund livsstil.

I mangel af positiv dynamik kan patienten administreres:

1. statiner
2. fibrosyre
3. galde syre medicin
4. af omega-3 vitaminer og fedtsyrer

En patient med et højt indhold af skadeligt kolesterol kan behandles med medicin som statiner. Med deres hjælp er det muligt at reducere mængden af ​​dårlige kolesterol i kroppen, forebygge hjerteanfald og slagtilfælde, samt forbedre livskvaliteten. De mest effektive lægemidler i denne gruppe er:

• simvastatin
• fluvastatin
• rosuvastatin
• Atorvastatin calcium
• Pravastatin-natrium

Udover den foreskrevne behandling kan du bruge statiner af vegetabilsk oprindelse, det vil sige C-vitamin og B3. Derudover skal du forbruge så meget linfrø, fiskeolie, curcumin, basilikum, artiskok, grøntsager og frugter.

I nogle tilfælde opstår den modsatte situation, når niveauet af kolesterol i kroppen er stærkt reduceret. Faktisk er en sådan stat ikke en variant af normen og kan være farlig. Mangel på kolesterol i blodet indikerer, at kroppen ikke ved hvor man kan finde det materiale, der er nødvendig for produktionen af ​​hormoner og bygning af nye celler. Denne situation kan være en alvorlig fare for først og fremmest for hjernen og nervesystemet, da depression og hukommelsesproblemer kan udvikle sig.

Bemærket en fejl? Vælg det og tryk på Ctrl + Enter for at fortælle os.