Hvordan slippe af med tidevandet i overgangsalderen folkemekanismer

Tides - budbringere af overgangsalderen. De signalerer, at ovariefunktionen er faldende, og østrogenniveauet falder. Kroppen forsøger at kompensere for manglen på hormoner, hvilket tvinger hypothalamus til at arbejde mere aktivt. I kirtlen, der er ansvarlig for termoregulering, på grund af manglen på østrogen og øget stress begynder funktionsfejl, hvilket medfører varmeflammer. Du kan klare problemet, hvis du følger en kost og overvåger dit helbred.

Korrekt ernæring

En kvinde, der lider af hovedpine, hjertebank og hyperhidrose, bør genoverveje hendes menu. Tides forekommer på grund af udvidelsen af ​​store vener og arterier. I overgangsalderen skal du styrke blodkarrene og øge deres elasticitet med produkter, der er rigtige på magnesium og ascorbinsyre.

Du kan få nyttige stoffer, hvis du går ind i kosten:

• citrusfrugter;
• dogrose decoction;
• klid;
• salatblade;
• kiwi;
• græskar;
• havkalle

Omega-3 og omega-6 har en positiv effekt på ovariefunktionen. De findes i marine fisk, solsikkefrø, linolie og nødder. Hyppigheden af ​​tidevand reducerer cashewnødder, mandler, laks, laks og hasselnødder.

Østrogener er også ansvarlige for metabolisme. Under overgangsalderen, når koncentrationen af ​​hormoner falder, sænkes metabolismen. I den kvindelige krop bevares overskydende væske, termoregulering forstyrres, og hyperhidrose fremkommer. Fødevarer, der er rige på fiber, genopretter metabolisme og fjerner overskydende vand. Kostfibre fundet i korn, friske og stuvede grøntsager.

I kosten skal der være fødevarer, der er rige på vitaminer B. Komponenterne er ansvarlige for nervesystemet, beskytter mod svimmelhed og irritabilitet, fjern søvnløshed og nattetid. Kroppen modtager vitaminer fra klidbrød, rugbrød, avocado, æggeblomme, solsikke og græskarfrø, pinjekerner og pistacienødder.

Kvinder rådes til at bruge mange grønne stoffer:

I friske kosttilskud er der mange vitaminer, der styrker immunsystemet og øger skibens elasticitet.

Kvinder med overvægtige blink er stærkere og hyppigere. For at slippe af med sveden og takykardi forårsaget af hormonelle ubalancer, skal du reducere fedtlaget på sider og lår.

Væg er normaliseret, og koncentrationen af ​​kolesterol i blodet vil falde, hvis det fjernes fra kosten:

1. Salt. Krydderier sænker metaboliske processer, hvorfor vand ikke fjernes fra blødt væv. Der er hævelse og hyperhidrose. Op til 5 g salt kan spises per dag. Marinater er forbudt.
2. Røget produkter, næringsmidler og pølser. Sådan mad leverer kroppen med fedt, der ikke fordøjes og deponeres på væggene i blodkarrene. Blodcirkulationen forværres, der er problemer med tryk og varme blink.
3. Slik. Kager og chokolade - kilder til hurtige kulhydrater, som bliver fed på lår og underliv. Sukker indeholdt i desserter forårsager bugspytkirtel til at producere mere insulin. Hormonal ubalance stiger, metabolisme sænkes. Hot blink vises med alle tilhørende symptomer.

Kvinder er kontraindiceret kost og sult, som nedsætter de metaboliske processer. Fødevarer er opdelt i 4-5 små portioner, så maven konstant har travlt med at fordøje mad.

I overgangsalderen kan du ikke drikke kaffe, mørk chokolade og stærk te. Produkter - kilder til koffein, som øger hjerterytmen og øger trykket. Fartøjer komprimeres, blodcirkulationen forstyrres og tidevandet begynder.

Spicy krydderier, som sennep eller rød peber, nedbringer varmeveksling og forstyrrer hjertets funktion, så de er udelukket fra kosten. Må ikke misbruge ingefær, hvidløg og løg.

En kvindes trivsel vil blive bedre, hvis hun omfatter:

• soja pasta og mælk;
• miso og tofu;
• græskar og ægplanter;
• rødbeder, blommer og papaya
• linser og ærter;
• røde bønner og oliven;
• fermenterede mælkedrikke og hytteost.

Produkter indeholder phytoøstrogener. Plantestoffer normaliserer hormoner og reducerer varmetallet. Kvinder er nyttige hasselnødder, naturlig honning med æbler og øl. Retter med phytoøstrogener er nyttige, men i små mængder.

Soja er kontraindiceret hos mennesker, der er tilbøjelige til onkologi. Det har en masse østrogen, og med et overskud af disse hormoner øges risikoen for endometriose og cyster, kræft i brystkirtlen og livmoderen.

Folkerecept fra tidevandet

Urter hjælper med at stoppe angrebene af varme og hyperhidrose. Planter eliminerer hovedpine og normaliserer blodtrykket, lindrer nervesystemet og lindrer irritabilitet. Naturmedicin har mindst bivirkninger, men arbejder langsommere end hormonelle stoffer. Bøtter og tinkturer bør tages fra 2 til 4 måneder for at føle sig bedre, og symptomerne på overgangsalderen forsvinder.

Forbered en drink fra forhøjet blodtryk og hot flashes kan være fra peberrod:

1. Chop roden af ​​planten. Tilslut i lige store mængder med koldt vand.
2. Insistere 8 timer. Stamme, tryk på kagen.
3. Et glas peberrodsaft blandet med samme mængde gulerod og citron.
4. Påfyld med 200 ml lind honning.

Hver dag skal du tage 6 skeer af lægemidlet. Opdel i 3-4 doser, drik blandingen før måltider. Vent 40 minutter, så spis frokost eller aftensmad.

Kvinder med højt kolesterol anbefales at have decoctions og infusioner af hagtorn. Planten renser blodkarrene, øger deres elasticitet og hjælper med problemer med tryk.

Folk med en sund lever skal gøre alkohol tinktur. Kombiner tørrede bær med hagtorn blade, hugge. Hæld 200 g plantemateriale 400 ml alkohol. Egnet vodka eller alkohol. Fjern beholderen med tinktur under sengen eller læg den på balkonen. Det vigtigste er, at emnet ikke får sollys. Fjern i 2 uger stamme. Drikk 30 dråber hagtorntinktur efter en hjertelig frokost og aftensmad.

Kvinder med leverproblemer bør prøve en alkoholfri drikke fra en plante. Varm 200 ml vand. Hæld 20 g hagtornsfrugt eller blade i en termos. Tilsæt en kop kogende vand, luk beholderen og bland drikken i 40 minutter. Insisterer på at tage tre gange om dagen. Drik 100 ml naturlig medicin.

Langsom aldring af æggestokkene hjælper kløver. Planten indeholder vegetabilske østrogener, som erstatter kvindelige hormoner og fjerner hot flashes. Sæt 2 spiseskefulde tørret kløver i en kasserolle, tilsæt en kop varmt vand. Sæt i 5-10 minutter på langsom ild, fjern. Insistere emnet under låget i 6-7 timer. Drik 50 ml filtreret drikke to gange om dagen.

Symptomer på tidevandsrensning med en blanding af urter:

Tag en kniv tørrede planter, rør og hæld en kop kogende vand. Drikke insisterer 40-60 minutter. Drik 400 ml urtemedicin om dagen. Planter normaliserer blodcirkulationen, hjælper med søvnløshed og nervøsitet.

Tides forsvinder hvis blandet i lige store mængder:

• anis frugter;
• calendula blomster;
• lakridsrød;
• violette blade.

Dagligt bryg en ske med at samle i et glas varmt vand. Vent 30 minutter, drik i små sip. Lægemidlet forbruges 50 minutter efter et måltid.

Med hyperhidrose, der er opstået på grund af mangel på østrogen, anbefales det at tage 2 spiseskefulde friskpresset juice fra salvie. Te fra en tørret plante fjerner hot flashes og styrker nervesystemet. For 2 kopper kogende vand tage en spiseskefulde af knuste blade. Kog i 5 minutter, drik i stedet for kaffe eller sort te. Honning kan tilsættes til drikken.

Sport og stress

Reducer hyppigheden af ​​hot flashes kan douche. Vekslen af ​​varmt og koldt vand øger blodkarens elasticitet, forbedrer svedkirtlernes funktion og har en positiv effekt på blodcirkulationen.

Deprimeret humør og hot flashes behandles med motion. En svækket krop kan ikke overstyres, derfor er intense belastninger kontraindiceret. I præmenopausalperioden er dans, yoga, morgen jogging og fitness nyttige. Lette fysiske aktiviteter tempererer immunsystemet, normaliserer trykket og hjerteets arbejde.

Trigger tidevandet kan stressende situation. Hjerteslaget på grund af spænding forøges, trykket stiger, og der er en følelse af varme i brystet og ansigtet. Kvinder rådes til at hvile mere og bekymre sig mindre. Efter en trættende arbejdsdag er det nyttigt at ligge i et varmt bad eller at meditere.

Dyb otte timers søvn - en af ​​de bedste stoffer til hot flashes. Hele resten fjerner irritabilitet, genopretter nervesystemet. Soveværelset skal være køligt, så kvinden ikke hopper op midt om natten fra en anden kamp. Det anbefales at bære lette bomuldspyjamas og læg et ekstra ved siden af ​​sengen. Hvis en kvinde vågner op på grund af overdreven svedtendring, kan hun hurtigt skifte tøj og hvile sig længere.

Angreb på arbejdspladsen

Du kan ikke være lang i små uventilerede værelser eller tunge minibusser. Du skal åbne vinduerne, tænde klimaanlægget eller ventilatoren, brug en luftfugter.

Syntetiske kostumer, der overtræder kroppens termoregulering, erstattes med naturlig bomuld eller linned. Brug ikke for stramt eller ubehageligt undertøj, som klemmer blodkarrene og fremkalder blinker. Det anbefales at bære sneakers eller balletflader. Højhælede sko er en ekstra byrde på svækkede skibe.

Aromaterapi

I overgangsalder anbefales det at få venner med æteriske olier. De fjerner hot flashes, normaliserer hormoner og forbedrer trivsel. Stoffer tilsat til bad og aromatiske lamper. Anvendes til kold indånding. Med hyppige tidevand vil æterisk olie hjælpe:

• appelsin;
• oregano;
• citronmelisse;
• røllike;
• patchouli;
• ylang-ylang;
• sandeltræ;
• bergamot.

Tidevandet varer fra flere måneder til 2-5 år. Ubehagelige symptomer kan stoppes af sports-, kost- og urteafkalkninger. Hvis aromaterapi og folkemæssige opskrifter ikke hjalp, bør en kvinde konsultere en gynækolog og vælge hormonbehandling.

Hvordan slippe af med blink i overgangsalderen?

De processer, der opstår hos kvinder under hormonel tilpasning i overgangsalderen, er individuelle. Nogle tåler let dem, de bemærker kun fraværet af menstruation, ændringer i hud og vægt. For andre bliver denne gang en sand hormonal storm.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Mange ubehagelige følelser forbundet med tidevandet. Men med den rigtige tilgang kan du reducere deres sværhedsgrad og roligt flytte til en ny alder.

1. Årsager til tidevand

I reproduktiv alder virker organismen i form af cyklisk frigivelse af kvindelige kønshormoner. De bestemmer ikke kun tidspunktet for menstruationstiden, beredskab til at opfatte og bære et barn, men også arbejdet i det kardiovaskulære og nervesystemet.

Aging af kroppen er en naturlig programmeret proces. I en kvinde begynder det med et fald i æggestokkernes hormonelle aktivitet.

Faldet i østrogen sekretion forårsager en responsforøgelse i hypofysenes produktion af follikelstimulerende hormon (FSH). Så kroppen forsøger at stimulere æggestokkene. Efter et par år falder indholdet af FSH, men det forbliver stadig på et højere niveau end i reproduktiv alder.

Ophævelsen af ​​østrogenproduktionen ved æggestokkene betyder ikke, at de er fuldstændige i kroppen. Deres rolle antages af binyrerne, fedtvæv. Men disse østrogener er forskellige fra dem, der produceres af æggestokkene, de har ikke så stærk effekt.

Derfor er manglen på østrogen mærkbar. Følgende systemer og organer påvirkes:

• fartøjer
• hjerte;
• knoglevæv;
• nervesystem
• epitel og dets bilag;
• endokrine organer.

Climakteriske ændringer manifesterer sig som menopausalt syndrom. Det har varierende grader af sværhedsgrad.

2. De første tegn og symptomer

Den første mangel på østrogen opleves af det vegetative nervesystem. Derfor er der vaskulære reaktioner - hot flashes.

De er en følelse af varme i den øverste del af kroppen, i ansigtet, overdreven svedtendens, hurtig hjerterytme. Disse symptomer kombineres med følelsesmæssig ustabilitet, svimmelhed, søvnforstyrrelser, træthed.

Udseende af tidevand i overgangsalderen skyldes fejl i hypothalamus. Dette ændrer sekretionen af ​​neurotransmittere - norepinephrin og dopamin. De er involveret i reguleringen af ​​vaskulær tone og kropstemperatur. Stigningen i deres udskillelse fører til udvidelse af blodkar på hovedet, øget blodgennemstrømning og lokal temperaturstigning. Der er feber og rødme i huden, kraftig svedtendens.

Hos kvinder i overgangsalderen er der en stigning i udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH). Det skiller sig ud rytmisk i løbet af dagen, men toppen falder om natten. TSH øger vaskulær følsomhed overfor norepinephrin. Derfor er tidevandet hyppigere om aftenen eller om natten.

For fremkomsten af ​​den tidlige tidevands karakteristiske sæsonbestemthed. Debut sker ofte i efterår eller forår. Alvorligheden af ​​tilstanden kan variere hos forskellige patienter. I 50% af kvinderne er tidevandet tungt, omtrent i tredje del - moderat, i andre tilfælde er der kun få manifestationer.

Hvis en kvinde har psykosomatiske sygdomme, en tendens til at øge blodtrykket, skjoldbruskkirtlen sygdom, fedme eller overvægt, så kan dette forværre symptomerne og intensiteten af ​​hot flashes.

Patologiens forsvinden i overgangsalderen opstår i forskellige perioder. For 18% af kvinderne ses der tegn på symptomer i løbet af året. I halvdelen af ​​kvinderne varer de fra 1 til 5 år.

3. Undersøgelse

Når overgangsalderen opstår, samler mange kvinder en anstændig bagage af somatiske sygdomme, der kan maske symptomerne på menopausalt syndrom. Derfor undergår nogle af dem en fejlagtig behandling af skjoldbruskkirtlenes sygdomme, nervesystemet i stedet for den nødvendige hormonbehandling.

Doktorens opgave er at differentiere sygdomme i andre organer fra symptomerne på overgangsalderen.

Udnævnelsen af ​​hormonbehandling kræver en grundig undersøgelse og udelukkelse af kræft.

Laboratorie- og instrumentdiagnostik omfatter følgende metoder:

• bestemmelse af østrogen-, FSH-, FSH / LH-indeks, prolactin, TSH, testosteron;
• Pap smear (oncocytology);
• biokemisk blodprøve;
• lipidprofil;
• koagulation;
• blodtryk;
• densitometri;
• mammografi;
• transvaginal ultralyd i livmoderen.

Ved udnævnelsen af ​​hormonudskiftningsterapi (HRT) er det nødvendigt, at endometriets tykkelse ifølge ultralydsresultaterne ikke overstiger 4-5 mm.

Hvis M-ekkoet er mere end 5 mm, er myoma, endometriehyperplasi eller en polyp til stede, skal der udføres separat diagnostisk curettage eller vakuumbiopsi. Det resulterende væv sendes til histologisk undersøgelse.

Udviklet også specielle tabeller, der hjælper med at bestemme det modificerede menopausale indeks. Ifølge måling af metaboliske, vegetative og neuroendokrine indekser, får point fra 1 til 3. Flere oplysninger om dette findes i artiklen om det interne link.

De er opsummeret, ifølge tabellen beregnes menopausalindekset, hvilket afspejler sværhedsgraden af ​​manifestationerne i menopausale perioden. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden og sværhedsgraden af ​​symptomerne er spørgsmålet om behovet for behandling bestemt.

4. Hvordan reducerer ubehag?

For at slippe af med blink, skal behandlingen påbegyndes hurtigst muligt. De senere forsøg gøres, jo værre er det forventede resultat. Det er optimalt at starte behandlingen senest seks måneder efter udseendet af de første tidevand.

Ifølge anbefalingerne er hormonbehandlingsterminering mest effektiv i op til 60 år inden for 10 år efter at menstruationen er ophørt.

Hvis tidevandet varer i lang tid og fortsætter efter denne alder, bør kvinden udelukke somatiske sygdomme (skjoldbruskkirtel, hypofysenes neoplasme).

I svær og moderat form er hormonbehandling (HRT) nødvendig, i tilfælde af et mildt menopausalt syndrom kan svage tegn på sværhedsgrad styres med forstærkende metoder og fytoterapi.

4.1. Erstatningsterapi

Hormonudskiftningsterapi hjælper med at bekæmpe tidevand. Men for hende er der absolutte kontraindikationer:

• Brystkræft, kønsorganer, som diagnosticeres, stilles spørgsmålstegn ved eller flyttes tidligere.
• Blødning af ukendt oprindelse.
• Endometriehyperplasi, der ikke kan behandles.
• En historie med arteriel og venøs trombose, herunder angina pectoris, myokardieinfarkt, lungeemboli, tromboflebitis.
• Arteriel hypertension, hvor ingen behandling er foreskrevet.
• Alvorlig leversygdom.
• Individuel intolerance over for stoffer.

Med omhu er HRT ordineret til myoma, endometriose, migræne, epilepsi, gallsten sygdom.

Behandlingen udføres i flere tilstande, valget af det mest hensigtsmæssige bestemmes af den behandlende læge individuelt:

1. 1 Monoterapi med østrogen eller progestin.
2. 2 Kombination i en cyklisk eller kontinuerlig rytme af østrogen og progestin.
3. 3 Kombinationen af ​​østrogen og androgen.

Kvinder med fjernt livmoder er begrænset til østrogen monoterapi. De har ingen risiko for at udvikle hyperplastiske processer, derfor er en sådan behandling tilstrækkelig.

Brug 2 hovedordninger til brug af østrogen: i form af kontinuerlig brug eller veksling af 21-28-dages kursus og en uges pause efter den.

Rene østrogener indeholder følgende medicin:

Prisen afhænger af producenten, varierer fra 360 til 900 rubler.

Hvis det er umuligt at tage tabletformen, er der transdermale pletter (Klimara) og gel (Estrogel, Divigel).

Kun progestin ordineret til myoma, endometriose i livmoderen, dysfunktionel blødning. Disse kan være oral medicin (Duphaston, Didrogesteron-granulat, Provera, Utrogestan) eller Mirena intrauterin-systemet indeholdende levonorgestrel.

Men oftest ordineret behandling med to- og trefasemedier, som i første fase af cyklussen er en kilde til østrogen, og i anden fase - gestagener.

Følgende hormonale midler er effektive:

Nogle gange foreskriver de depotformer, som indføres i musklen og gradvist frigiver de nødvendige doser hormoner. I kontinuerlig tilstand kan lægen ordinere Tibolon (Livial), Kliogest.

Hormonal terapi anvendes i mindst 2-3 år. Effekten af ​​at reducere hyppigheden af ​​hot flashes udvikler sig ved forskellige hastigheder afhængigt af sværhedsgraden.

Hos kvinder med alvorlige manifestationer sker en stigning i effekten over en periode på seks måneder. Afgang fra HRT laves gradvist efter forsvinden af ​​ubehagelige symptomer. Hvis de vender tilbage efter tilbagetrækning af medicin, genoptages behandlingen.

4.2. Ikke-hormonelle lægemidler

Lys og moderate former for hot flashes kan behandles med ikke-hormonelle lægemidler, som omfatter phytoøstrogener, aminosyrer. Effektiviteten af ​​homøopatiske midler er tvivlsom.

Aminosyre, som er i stand til at reducere sensationen ved høj tidevand, kaldes alanin. Det hjælper med at reducere frigivelsen af ​​histamin, hvilket forårsager vaskulære reaktioner, og reducerer også følsomheden af ​​skibe til norepinephrin og dopamin. Tilgængelig i form af medicin Klimalanin.

Phytoøstrogener er plantehormonanaloger, der har lignende aktivitet. Disse omfatter isoflavoner, lignaner, coumestans. De fås fra planter som cimicifuga, melbrosia, raponticin.

Sporer af phytoøstrogener findes i nødder, gulerødder, bælgfrugter, solsikkefrø, hørfrø og nogle frugter.

Forberedelser baseret på phytoøstrogener fås i form af dråber eller tabletter. Blandt stofferne Klimadinon, Chi-Klim. Normalt ordinerer lægen at drikke 1 tablet eller 30 dråber to gange om dagen. Hvor meget tid du har brug for at tage stoffet bestemmes individuelt. De hjælper med at lindre tilstanden, men effekten udvikler sig langsomt.

5. Generelle anbefalinger

Menopausale kvinder bør tilpasse deres daglige behandling. Det er nødvendigt at afsætte tilstrækkelig tid til en nats søvn, og den skal vare mindst 8 timer. Awakening er bedst udført på samme tid. I løbet af dagen kan du give en pause til hvile.

Walking i frisk luft, genoprettende øvelser, let yoga, svømning, dans eller fitness hjælper med at holde kroppen i god form og klare depressioner og irritabilitet.

Sørg for at gennemgå kosten. Med alderen nedbrydes metabolismen, kroppen bruger mindre energi til at opretholde arbejdet. Derfor bør kalorieindholdet i fødevarer reduceres. Grundlaget for kosten bør være grøntsager, korn, frugt, mejeriprodukter.

Mindre behov for at spise rødt kød, det er at foretrække at erstatte det med fjerkræ og fisk. I skaldyr er der mange flerumættede fedtsyrer, der normaliserer lipidprofilen.

Alkohol, enkle kulhydrater i form af slik, melprodukter holdes bedst muligt. Kvinder, der har problemer med overvægt, helt elimineret.

Glem ikke sexlivet. Climax - ikke en grund til at opgive det. Men fraværet af menstruation i begyndelsen af ​​denne periode betyder ikke umuligheden af ​​at blive gravid. I det første år efter overgangsalder er der stadig nogle æggestokke aktiviteter, undertiden sker ægløsning. Derfor skal vi ikke glemme prævention.

Climax er en overgangsperiode i en kvindes liv. Tidspunktet for dets forekomst er vanskeligt at forudsige, men du kan altid eliminere de årsager, der bidrager til forringelsen af ​​helbredet. Hvis en kvinde styrer sin vægt, er følelsesmæssigt afbalanceret, behandler sygdomme i indre organer i tide, så varer manifestationerne af det menopausale syndrom ikke længere. Det er vigtigt at søge lægehjælp i tide.

Hvordan slippe af med blink i overgangsalderen

Det er kendt, at kvinder i en alder af 45-55 begynder at være interesserede i at behandle hot flashes i overgangsalderen, fordi overgangsalderen nærmer sig. Ubehag forekommer, kroppstemperaturen ændres dramatisk, der er svedtendens, depression af humør. Populære enkle måder at reducere ubehag på, fører til normalt humør og hormoner.

Hvordan slippe af med blinklys med overgangsalderen uden medicin

Der er mange faktorer, der kan hjælpe med spørgsmålet om, hvordan man skal håndtere hot flashes i overgangsalderen:

• Åndedræt - når en kvinde føler en bølge, skal du roe ned og trække vejret i langsomt tempo. Åndedræt skal være dybt - 8 åndedrag pr. Minut, hvilket hjælper med at bringe nerverne til hvile, forsinke den næste top.
• Rengør frisk luft - på arbejde og i hjemmet skal du regelmæssigt ventilere rummet, bruge rengøringsmidler og befugtere. Det anbefales at sove i et kølet rum på en kold pude, som kan lægges i køleskabet før du går i seng.
• Sport livsstil, svømning, yoga, gå - motion styrker musklerne, helbreder hele kroppen. I mangel af tid til at gå, kan du slippe af med blodstagnation ved at klatre op ad trappen.
• Vælge tøj - du skal vælge linned, bomuldsstoffer, viskose, rummelig løs pasform. Det er bedre at opgive det syntetiske tøj, hvilket forringer ventilation og hurtigt fører til duften af ​​sved.
• Stress - for at reducere deres virkninger på kroppen kan meditation tage sedativer.

diæt

En vigtig faktor i hvad man skal gøre, når tidevandet i overgangsalderen er slankekure. I kosten af ​​kvinder i overgangsalderen er det nødvendigt at medtage flere plantefødevarer, reducere kød og proteinindtag til 20%. Hovedretterne er grøntsager, frugter, bælgfrugter, korn, hørfrø, nødder og soja. Det er nyttigt at spise spirede hvedekorn, fuldkornsprodukter, der er rige på vitamin E.

Lige så vigtigt er vandbalancen, som forpligter dig til at drikke 8 glas vand om dagen. På grund af overdreven sved taber kroppen fugt, så det skal genoprettes. Glemme i overgangsalderen bør være om alkohol, salt, stegt, og for at udfylde calciummangel skal man tage magert fisk, mejeriprodukter og sesamfrø. Det anbefales at reducere portionerne i kosten på grund af tendensen i løbet af denne periode for at gå i vægt.

Vandbehandling

Muligheden for at behandle hot flashes i overgangsalderen er indtaget af urte bade. De hjælper med at lindre angst, reducere sveden, forbedre det generelle helbred. Anbefalede opskrifter til vandbehandling:

• 16-timers forløb af bad fra rødder af kærlighed, rødmør af malurt eller Potentilla gås;
• Det er nyttigt at gå til et varmt bad, tage et kontrastbruser til hele kroppen og benene;
• sennep fodbade vil hjælpe med at slippe af med moderate tidevand, når fødderne opvarmes til knæleddet;
• Sessile bade med varmt vand til sidste ribbe lette overgangsalderen.

Hvad skal man tage, når overgangsalderen blinker

Hvis enkle metoder ikke hjælper, så læger vil anbefale medicin. Hvad skal man drikke i overgangsalderen fra varmeflasker? Der er 3 typer af stoffer:

• hormonelle - alvorlige lægemidler, som lægen foreskriver, under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber
• vegetabilsk - rig på fytoøstrogener - betyder at arbejde med lindring i den kvindelige krop, analogt med de producerede hormoner;
• hormon substitutter er ordineret, når der er mangel på visse hormoner i en kvindes krop.

Hormonale piller

For at vide, hvordan man kan slippe af med blink i overgangsalderen, kan patienten konsultere en læge. Hvis han giver råd om brugen af ​​hormonelle piller, så er det værd at overveje deres kontraindikationer:

• onkologi;
• blødningsforstyrrelser
• leversygdom.

Behandlingen udføres på samme måde som at modtage orale præventionsmidler. Til hormonelle piller indbefatter:

• Vero Danazol;
• Divina, Divisek;
• Indivina, Klymene;
• Klimodien, Klimonorm, Ovestin;
• Klimara patch;
• Gel Divigel.

Hormonudskiftningsterapi kaldes behandling, hvor udskiftning af manglende hormoner udføres. Parallelt forhindrer stofferne udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme og osteoporose. Denne terapi udføres ved de første symptomer på overgangsalderen, der foreskriver lægemidler Trisequens, Kliogest, Estrofem eller andre analoger. De kompenserer for mangel på progesteron eller østrogen.

Ikke-hormonelle lægemidler

Der er andre medicin, der kan løse problemet med, hvordan man kan slippe af med blink i overgangsalderen. Ud over fytohormonale lægemidler anvendes sedativer til behandling af tidevand (valerian, motherwort), kalium og magnesiumtilskud og vitaminerne B, C og E. Homeopatiske midler fungerer effektivt: Klimaktoplan, Klimadinon. Fra menopausal syndrom hjælpe Lachesis, Pulsatilla, Sepia.

De følgende præparater indeholder phytoøstrogener afledt af medicinske urter:

• Estrovel, Bonisan;
• Inoklym, Klimalanin;
• Ladys, Lefem;
• Menopace, Remens;
• Tribestan, Feywell;
• Chi-Klim, Epifamin.

Hvordan man reducerer tidevandet i overgangsalderen folkemekanismer

Ud over brugen af ​​piller kan muligheden for at slippe af med blink i overgangsalderen være folkemæssige retsmidler. Fremragende hjælp fra sved og feber efter opskrifter:

• indtagelse af salvie te;
• afkogning af oregano
• indsamling af kamille, valerian, mynte.

Kendte urter, der letter overgangsalderen generelt og ikke kun tidevand, er:

• rød børste;
• rødkløver;
• borerum
• lucerne;
• tjørn.