Hjertefrekvens og puls - forskellen og målemetoderne

Sundhed er den vigtigste komponent i hver persons liv. Og kontrol med niveauet for sundhed, trivsel, understøttelse af ens tilstand er opgaven for os alle. Hjertet spiller en ret alvorlig rolle i blodcirkulationen, da hjertemusklen pumper blod, beriger det med ilt.

Og for at nedsættelsessystemet skal virke ordentligt, er det nødvendigt at konstant overvåge hjertets tilstand, især puls og puls, som er uundværlige indikatorer for hjertet.

Hvad er forskellen mellem puls og puls?

Hjertefrekvens viser antallet af sammentrækninger, som hjertet gør per minut.
Pulsen viser også antallet af arterielle dilatationer pr. Minut, på tidspunktet for blodets udløsning af hjertet.

På trods af at pulsfrekvensen og hjertefrekvensen indikerer helt forskellige kategorier, anses det for normalt, når disse to indikatorer er ens.

Når indikatorerne er forskellige, kan vi tale om et pulsunderskud. Desuden er begge indikatorer vigtige i vurderingen af ​​helbredelsen af ​​den menneskelige krop som helhed.

Normal puls

Pulsindekset er en ret alvorlig og vigtig indikator, som du regelmæssigt skal overvåge, på trods af at du måske ikke bliver generet af smerte eller hjertesygdom.

Når alt kommer til alt, tager man sig af egen sundhed, regelmæssige besøg hos en læge eller i det mindste minimale selvtest i nogle tilfælde, virkelig hjælper med at forhindre noget, der ikke kan ende meget godt.

Almindelige mennesker

Den normale hjertefrekvens for en almindelig person, der hviler, varierer fra 60 til 90 slag pr. Minut. Hvis indikatoren går ud over disse grænser, er det desuden nødvendigt at være opmærksom på dette og reagere i tide for at undgå negative konsekvenser for menneskers sundhed.

Har atleter

For dem, der fører en mere aktiv, ikke-stillesiddende livsstil, som hele tiden er engageret, uddannet og engageret i sport overhovedet, hvilket især er forbundet med udholdenhed, har en temmelig lav puls.

Så en helt normal og sund indikator for en atlet er 50-60 slag per minut. Det ser ud til, at dem, der udøver fysisk anstrengelse, tværtimod skal have en større puls, men i lyset af udviklingen af ​​vane og udholdenhed hos en organisme er indikatoren omvendt lavere end normen hos en almindelig person.

Hvad bestemmer hjertefrekvensen?

Pulsindikatoren afhænger af mange faktorer: alder, køn, livsstil, immunitet mod sygdom, tilstedeværelse af forskellige hjerte og andre sygdomme. Afhængigt af dette er normerne oftest etableret.

Hvornår ændres hjertefrekvensen?

En ændring i hjertefrekvens er som regel forårsaget af fysisk anstrengelse, følelsesmæssig stress.

Men ofte ændre hjertefrekvensen bidrager til klimaændringer af en persons ophold (pludselig ændring i lufttemperatur, atmosfærisk tryk). Dette fænomen kan være midlertidigt på grund af orgasmens tilpasningsevne til de omgivende forhold.

Som en variant af betingelsen for at ændre puls, kan du også overveje at tage forskellige lægemidler og lægemidler ordineret af en læge, når det er nødvendigt af sundhedsmæssige årsager.

Hvordan bestemmer du din egen puls?

Hjertefrekvens kan ikke kun være et obligatorisk besøg hos en læge eller et ambulanceopkald, det kan gøres uafhængigt, både ved hjælp af improviserede midler og ved hjælp af en speciel enhed, der kan måle pulsen.

Hvor kan jeg måle min krop?

• håndled;
• I nærheden af ​​øret
• Under knæet;
• Inguinal zone;
• Inde i albuen.

Hvordan kan jeg måle?

For at måle din egen hjertefrekvens er alt hvad du behøver at have et ur med en hånd i hånden eller et stopur på telefonen. Og det er ønskeligt, at der i måleprocessen var tavshed, så der var mulighed for at sonde blodets pulsering.

Det er lettere og mere bekvemt at måle pulsen enten på håndleddet eller bag øret. Du skal vedhæfte to fingre til de angivne områder, og efter at du har hørt slagene, skal du starte nedtællingen og paralleltællingen af ​​beats.

Du kan tælle et minut, du kan et halvt minut, og du kan endda 15 sekunder, kun hvis hjertefrekvensen måles inden for 15 sekunder, skal antallet af slag multipliceres med 4, og hvis inden for 30 sekunder, skal antallet af slag multipliceres med 2.

Årsager til takykardi og bradykardi

Takykardi er en forøget frekvens, der kan opstå efter stressede situationer, en nervøs sammenbrud, følelsesmæssig ophidselse, fysisk anstrengelse, samt efter at have drukket alkohol eller kaffe drikke.

Bradycardi er tværtimod en reduktion i hjertefrekvensen. Sygdommen kan udvikle sig hos dem, der lider af øget intrakranielt tryk, hvilket reducerer puls.

Generelt kan årsagerne til en undervurderet eller overvurderet pulsindikator være meget forskellige, og dette kan afhænge af vejret og på lufttemperaturen og i alderen og ved ledsagende andre sygdomme. Kun én ting er kendt, at med udseendet af sådanne sygdomme er et besøg hos en kardiolog absolut nødvendigt.

Indikatorer for pulsfrekvens og hjertefrekvens er ikke kun integreret i kredsløbssystemet, men også i hele organismenes overordnede arbejde. Derfor anbefaler eksperter jævnligt at måle din puls og puls, fordi det ikke tager så meget tid, men situationen med dit hjerte bliver kendt.

Hvad er pulsen?

Det er muligt at måle puls på 1 minut ved at trykke fingrene på bestemte punkter, hvor store arterier er placeret. Antallet opnået i 60 sekunder betyder hyppigheden af ​​sammentrækninger af hjertemusklerne, som du behøver at vide for at vurdere tilstanden af ​​hjertets funktion. Når en person er i ro, er indikatorerne normale eller lidt lavere. Hos voksne og børn, der står over for belastningen, afviger hjertefrekvensstandarderne opad, men efter hvile vender de tilbage til de tidligere indikatorer.

Hvis antallet af puls er regelmæssigt ved lave eller høje grænser, skal du konsultere en læge, fordi denne tilstand indikerer en patologi i hjertemusklen.

Hvad er pulsen?

Behovet for at beregne puls er at styre hjertefunktionen. Pulsen informerer om de fysiologiske indikatorer for det indre organ. I en sund person fastsættes en værdi på forskellige tidspunkter af dagen, og i en anden periode er der en ændring i retning af stigning eller reduktion. Sådanne udsving er normalt, især under træning eller stress. Følgende faktorer påvirker hjertefrekvensen:

• alder;
• kønsidentitet
• miljøet
• sygdomme af varierende sværhedsgrad og lokalisering.

En sund person uden patologiske processer i kroppen er i stand til at bestemme hjertefrekvensen ved at teste den udelukkende på arterierne. I mangel af patologier er hjertets funktion umærkelig, og patienten klager ikke over følelsen af ​​hjerteslag. Før du tager en måling, er det vigtigt at tage højde for, at hjertefrekvensen ikke er konstant, derfor tages der hensyn til kroppens egenskaber og dets tilstand på tidspunktet for tællepuls.

Definition af normen

Hjertefrekvensen pr. Minut ændres hele dagen, og der tages også hensyn til andre egenskaber hos hver organisme. En middelaldrende mand, der ikke lider af sygdomme, har en normal figur på 60-90 slagtilfælde. Hvis rytmen er forskellig, hvor orgelet først slår stærkt, sænker det, mens den normale værdi er fast, så taler det stadig om problemet, da rytmen i normal tid altid er den samme. Pulsfrekvensen hos kvinder er højere end hos mænd. I kardiologi bemærkes det, at indikatorerne ofte øges efter et solidt måltid, og dette er også inden for det acceptable område. Tabellen viser de acceptable grænser for hjertefrekvensen i betragtning af alderskategorien.

Ændringer i løbet af dagen

I medicin bemærkes det, at en person på forskellige tidspunkter har en anden puls, og det er helt normalt. I sport kan denne figur stige, og efter en hvile observeres en gennemsnitlig parameter. Det bemærkes, at hvis en person forsøger at finde ud af pulsen i en siddeposition, kan den resulterende figur være 10% højere end den enkelte norm, mens stående stiger til 20%. Når funktionen af ​​hjertemusklerne måles, er det vigtigt at overveje følgende faktorer:

• har der været stressede situationer for nylig?
• hvor længe fysisk aktivitet er blevet udført
• det sidste måltid
• kropsposition
• psykologisk tilstand
• tidspunkt på dagen
• miljømæssige forhold
• kropstemperatur;
• brug af stoffer.

Når en person sover, falder kursen ubetydeligt. Maksimal hjertefrekvens er fast, når du er i et tæppet og varmt værelse.

Hvordan måles?

For nøjagtigt at beregne hjertefrekvensen skal du kende funktionerne i målingen. Sådan overvågning er nødvendig for at bestemme de patologiske processer i kroppen og deres rettidige eliminering. Før proceduren udelades sådanne faktorer, som forvrænger resultaterne:

• nervestamme
• modtagelse af drikkevarer indeholdende alkohol
• rygning;
• aktiv sport
• forblive i et varmt eller indelukket rum;
• ubehandlet ARVI og influenza
• brug af stoffer.

Proceduren udføres hjemme, hvis den målte metode observeres. Det anbefales at kontrollere hjertefrekvensen i en siddeposition, så få de mest præcise tal. For manipulationen vil det kræve timer med stopur. Den mest populære måde er at lægge din hånd på brystbenet under venstre bryst. Beats tælles i 15 sekunder, hvorefter den resulterende tal multipliceres med 4, få hjertefrekvensen på et minut. Ofte for at bestemme indekset, måles der på store arterier placeret på sådanne steder:

• hals under kæbe leddet;
• carotidarterie;
• indre håndled område;
• templet.

Årsager og tegn på afvisning

Når hjertefrekvensen afviger konstant fra de tilladte værdier, diagnostiserer lægerne patologien. Takykardi opstår med hjertebanken, som patienten kan genkende ved åndenød, svimmelhed, svaghed og smertefulde angreb i hovedet. En lignende tilstand manifesterer sig af følgende årsager:

• infektiøs fokus i kroppen;
• hjertesvigt
• pre-stroke tilstand
• nedsat endokrine system;
• maligne eller godartede neoplasmer;
• anæmi;
• sygdomme i nervesystemet.

Ikke mindre almindelig bradykardi, som er karakteriseret ved et fald i hjertefrekvensen. Du skal ikke bekymre dig om problemet opstår fra personer, der er professionelt involveret i sport, fysisk hårdt arbejde. Tegn på bradykardi er ikke ualmindeligt med lægemiddelbehandling, hvorefter hjertefrekvensen vender tilbage til normal. Du bør se en læge, hvis nedgangen er permanent, fordi det er det første symptom på udvikling af alvorlige lidelser, såsom:

• forgiftning af kroppen
• hjerteanfald;
• ulcerøs sygdom i maven og tolvfingertarmen
• hypothyroidisme;
• inflammatorisk reaktion i myokardiet.

Pulse og hjertefrekvens - det samme?

Mange mennesker forvirrer disse to indikatorer, selv om der stadig er forskel på dem. Hvis patienten er sund, vil han have begge tal på omtrent det samme niveau. Når man lytter til pulsen, vurderes svingningerne i vaskulære vægge, som er forbundet med blodpulser i arterierne. Det tager også 60 sekunder at måle. Måling af hjertefrekvens giver dig mulighed for at estimere antallet af myokardiums slag i løbet af 1 minut. I tilfælde af nedsat funktion af sidstnævnte har patienten forskel på puls og puls.

Ændringer i hjertefrekvens i sport

Folk, der er professionelt engageret i sportsaktiviteter, står ofte over for en høj eller meget lav puls. Efter at have startet sport, efter ca. 6 uger, går hjertemusklerne langsommere sammen. Denne betingelse forklares ved besparelse af kræfter inden næste fysiske anstrengelse. For at estimere den tilladte maksimale atletiske belastning er det nødvendigt at fjerne patientens alder fra 220 slag, idet der tages hensyn til den mulige fejl på ± 12. For at reducere puls under træning skal du hvile og sove godt. Hvis det ikke var muligt at stabilisere indekserne efter længerevarende hvile, klager patienten om andre ubehagelige symptomer, så er det nødvendigt at stoppe fysisk aktivitet og konsultere en kardiolog. Fortsat sport kan føre til komplikationer.

Algoritme for handlinger, hvordan man selvstændigt måler puls på armen, og er det muligt at få resultatet i 10 sekunder?

Oplysninger om puls er vigtig for enhver person, uanset hans helbred eller alder. Pulsen er en indikator for arbejdet i hjertemusklen og organismen som helhed, da det kan bruges til at konkludere, at organerne er fuldt mættet med ilt.

Når du træner i en stressende situation, når du tager medicin, kan data om hjerteslagets hjerte medvirke til at træffe den rigtige beslutning, når du yder hjælp, nødvendighed eller afvisning af at tage medicin. For dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt, har du også brug for evnen til at måle pulsen korrekt, da de metaboliske processer sænkes, når det sænkes.

Derfor er viden om, hvordan du måler pulsen selv uden specielt udstyr og hjælp, meget vigtigt.

Måder at måle pulsen hjemme

Hjertemusklen arbejder kontinuerligt, kontrakterer og skubber iltrige blod ind i blodforsyningssystemet hvert sekund. Du kan måle hjerterytmen selv uden hjælp fra enheder, der berører blodkarrene, der er anstrengt under sammentrækningen af ​​hjertet. For at kunne måle pulsen korrekt er det vigtigt ikke kun at finde det rette sted, hvor skibene er mest tilgængelige for berøring, og deres dimensioner gør det muligt at styre vægoscillationer uden indblanding, men også ved at bestemme pulsen.

Pulsering er godt palpabel (palpabel) på arterierne:

Med et stærkt hjerterytme kan pulsationen måles selv på en finger. Med en svag, kun på den største arterie - karotid.

Metoder til måling af puls kan anvendes forskelligt, men i hjemmemiljøet er den eneste tilgængelige og objektive palpation - baseret på oscillationen af ​​vaskulærvægge, der transporterer blod fra hjertemusklen til de indre organer. Gode ​​punkter på menneskekroppen, for at måle hjertefrekvensen på denne måde, er arterierne: stråling, placeret på håndleddet og søvnig, placeret på nakken.

For konstant at overvåge hjertearbejdet er det nødvendigt at vide, hvordan man måler pulsen hjemme uden at vende sig til læger og ikke forstyrre slægtninge.

Hvordan måles på halspulsåren?

Carotidarterien er et af de store blodkar, der leverer blod til hjernen. Derfor, selv med ubetydelige indikatorer for hjertefrekvens, på halspulsåren vil det være let at fange vægoscillationerne og måle pulsationen. På halspulsåren er pulsmålingsteknikken effektiv på grund af:

• størrelse;
• parring;
• tilgængelighed af webstedet til undersøgelsen.

Det er let at finde carotisarterierne som følger:

1. Sæt to højre fingre sammen tæt: indeks og midten.
2. Sæt fingrene på skjoldbruskkirtlen (adams).
3. Skub til siden for at uddybe i nakken.
4. Føl for den mest oplagte pulsering af fartøjet.

For at måle pulsen på dette sted selv, skal du:

1. Sid på en stol og læn dig tilbage.
2. Forbered et stopur, ur med en anden hånd, kan du også bruge funktionerne på den mobile enhed.
3. De afslappede spidser af højre hånds fingre (til venstrehænder - venstre), foldet sammen, grop for pulsering af halspulsåren.
4. Bemærk tiden og tæller højt blodkvæfterne på arterievæggene.

Hjertefrekvensen kan måles på begge parrede arterier: højre og venstre, men dette bør ikke gøres samtidig. Du kan ikke trykke for meget på skibet for ikke at stoppe blodgennemstrømningen, udløse svimmelhed eller bevidsthedstab.

Pulsmålingssteder

Hvordan man tæller i venstre halvdel af brystet?

Hjertefrekvensen kan måles ved at berøre håndfladen til venstre på brystet:

• for mænd, under venstre nippel;
• for kvinder, under venstre bryst.

Tællingen på venstre side af brystet med øget puls betragtes som pålidelig.

For at måle og få de rigtige data, skal du vide, hvordan du beregner pulsen. Til dette har du brug for:

1. Strip til taljen.
2. Tag en liggende stilling.
3. Bemærk tiden på et stopur, timer eller ur.
4. Fastgør palmen af ​​højre hånd til venstre på brystet.
5. Beregn antallet af hjerteslag på 60 sekunder.

Hvordan bestemmes den radiale arterie uafhængigt?

Trods tilgængeligheden af ​​metoden ved ikke alle, hvordan man tæller pulsen på armen korrekt. At vide, hvordan man måler pulsen ved at stikke på den radiale arterie, som er placeret på håndleddet, kan du få objektive oplysninger om dit helbred. Den radiale arterie udskilles gennem huden, så dens pulsering er synlig selv til en ikke-specialist.

For at forstå hvordan man måler pulsen på armen selv, bør du finde dette sted:

1. Sid på stolen.
2. Slap af din venstre hånd.
3. Placer håndfladen opad.
4. Sæt 2, 3, 4 fingre i højre hånd på håndledets inderside.
5. Tryk på den radiale arterie og følg pulsationen.
6. Brug af algoritmen til måling af pulsen på den radiale arterie for at tælle antallet af pulsoscillationer:

• sæt et stopur foran dig
• læs pulsen i 1 minut.

Den normale hjertefrekvens for en sund person bør være fra 60 til 80 slag per minut.

Til højre eller venstre hånd?

Efter at have forstået, hvordan man beregner pulsen manuelt, skal man bestemme hvilken hånd det er bedst at måle det.

Kan måles på hænderne: højre og venstre, i normal målesultatet skal være det samme. Men praksis viser, at flere korrekte resultater på venstre hånd, der ligger tættere på hjertet.

Handlingsalgoritme

Algoritmen for handlinger ved måling af pulsen er ikke kompliceret, men for nøjagtigheden af ​​resultaterne kræver det nøjagtighed af udførelsen. Trin-for-trin udførelse af algoritmen giver dig mulighed for at forstå, hvordan du måler pulsen på din arm korrekt:

1. Forbered et stopur og læg det i en bekvem kontrolposition.
2. Fjern klæder, der forhindrer adgang til karrene, armbåndsure og ringe, så intet forhindrer blodcirkulationen.
3. Sid dig komfortabelt, læner dig tilbage i en stol eller tager en vandret position.
4. Drej håndfladen af ​​din venstre hånd op.
5. Det er tilladt at trykke let på hånden til brystet.
6. Tre fingre i højre hånd: indeks, mellem og navnløs, tryk samtidigt på arterien.
7. Feel for en klar blodtank inde i fartøjet.
8. Start stopuret og tæl frekvensen af ​​sammentrækninger på 60 sekunder.
9. Mål pulsen på højre hånd på samme måde.
10. Optag resultatet.

10 sekunders tælle teknik

Tale om, hvordan man beregner pulsen om 10 sekunder, må jeg sige, at denne teknik bruges af sportsfolk under aktiv sport.

Ved at tælle hjertefrekvensen i 10 sekunder, multipliceret med 6, giver de mulighed for hurtigt at måle antallet af hjerteslag pr. Minut og bestemme fysisk anstrengelse.

Det anbefales ikke at anvende denne teknik i alle andre tilfælde, da der med en sådan beregning er en meget stor fejl - op til 18 slag pr. Minut! Dette forklares ved, at en person ikke korrekt kan tage hensyn til det første og sidste hjerteslag i en præcis 10 sekunders periode.

Mere nøjagtige data kan opnås ved at fastsætte tiden for 10 pulseringer. Sådan beregnes pulsen pr. Minut, når du måler 10 slag:

1. Følg for en klar svingning af arterievæggene på et bekvemt sted.
2. Start stopuret.
3. Tæl arterieoscillationerne fra det andet slag.
4. Stop med at tælle efter 10 hjerteslag.
5. Fix tiden.

Tælle teknikken er som følger: 10 slag x (60 sekunder / fast tid). For eksempel, hvis i 10 beats 4 sekunder er gået, så er pulsen i øjeblikket lig med 150 slag per sekund = 10 x (60/4).

Hvilken måleindstilling er den mest præcise?

Den mest nøjagtige og funktionelle mulighed er at bestemme pulsen ved hjælp af palpationsmetoden i 1 minut. Steder til selvundersøgelse - arterier: stråling og carotid.

Metoden til bestemmelse på håndleddet er egnet, når motivet er i en rolig tilstand. Efter træning er det praktisk at måle pulsen og sætte fingrene på halspulsåren. Andre metoder er komplekse med hensyn til at finde pulsationen og pålideligheden af ​​de modtagne oplysninger.

Nyttig video

For yderligere oplysninger om, hvordan du selv måler pulsen, se følgende video:

Hvad er puls i medicin? Dens norm for mænd og kvinder

Hjertet er et af de få organer i den menneskelige krop, der besidder automatisme. Muskelfibre i hjertemusklen hos en person er i stand til selv-excitation under indflydelse af impulserne selv.

Men ændringen i styrke og puls (HR) kan også forekomme under påvirkning af:

• Centralnervesystemet
• Biologisk aktive stoffer.

Hjertets arbejde kan bedømmes af hjertet, og pulsen, ved disse indikatorer er det muligt at dømme ikke kun hjerteets arbejde, men også det kardiovaskulære system.

Hvad er forskellen mellem puls og puls

Det vurderes, at pulsen, hvis måling allerede er undervist i skolen i klasser under fysisk uddannelse, er hjertefrekvensen (HR), især da de måles i de samme enheder - slag pr. Minut. Men en sådan erklæring gælder kun for sunde mennesker. Hvis hjertefrekvensen er antallet af sammentrækninger af hjertet (dets venstre ventrikel) pr. Minut, så er pulsen antallet af arterieforlængelser som et resultat af hjertet.

Atrieflimren og ekstrasystolen manifesteres i hjertearytmi, og pulsen bliver lavere end hjertefrekvensen. Dette fænomen kaldes pulsmangel og har en hjerterytmeforstyrrelse med en uregelmæssig sammentrækning. Blod frigives fra venstre ventrikel til aorta, og hvis den anden efter den første fulde sammentrækning af hjertet følger det øjeblik, hvor venstre ventrikel endnu ikke er fyldt med blod, vil blodet ikke komme ind i aorta, og pulsen vil ikke mærkes i arterierne.

For at bestemme hjertefrekvensen ved at måle pulsen i dette tilfælde er det umuligt, det bør bestemmes ved at lytte til hjerteslag.

Pulsen er normal hos voksne mænd og kvinder

Hjertefrekvensen afhænger af personens fysiske aktivitet i øjeblikket, og selv når man udfører samme fysiske aktivitet, afhænger stærkt af personens egnethed, og det måles derfor i ro.

Normalt er hjertefrekvensen hos en sund person mellem 20 og 55 år hos voksne 60-80 slag / minut. Bradycardi (lav hjertefrekvens) er rent formelt betragtet som en frekvens mindre end 60, og takykardi (høj puls) er en frekvens højere end 80. Men selvom hjertefrekvensen hos en voksen er 50 eller 90 slag / min, og undersøgelsen ikke registrerer tegn på sygdom, kan disse frekvenser betragtes som en individuel variant af normen.

Hos kvinder er hjertefrekvensen normalt 5-10 slag højere end hos mænd, og øges også i anden halvdel af menstruationscyklussen (efter ægløsning til kritiske dage), hvilket afspejler en stigning i basal temperatur og metabolisk hastighed i kroppen. Med udbrud af overgangsalderen kan pulsen øges endnu mere signifikant. Pulsen af ​​gravide stiger noget, da deres kroppe skal give sig selv og fosteret med ilt og næringsstoffer.

Normal hjertefrekvens falder lidt under søvn. Med alderen, hos voksne, øges hjertefrekvensen, men kun lidt, som udgør 80-90 for en sund ældre person. Mulig og fysiologisk bradykardi i en alder af over 60 år.

Når man udfører det samme fysiske arbejde, slår hjertet oftere hos en mindre uddannet person.

Også højklasse atleter, der specialiserer sig i cykliske sport, såsom:

• Langdistance løb;
• Cykel løb;
• Langrend.

Video- og hjertefrekvensområder eller pulszoner

Meget lav normal hvilepuls (langt under normal, ca. 45-50 slag pr. Sekund); For absolut uuddannede mennesker, der er tilbøjelige til stillesiddende livsstil, kan hvilepulsen stige til 100.

Hjertrytmen efter et måltid ændres, hvilket afspejler en stigning i niveauet af stofskifte på grund af fødevaretermogenese, hvilket er højere med forbruget af proteinføde end kulhydrat eller blandede fødevarer.

Når en person bevæger sig fra en udsat position til en anden position, stiger hans energiindgang:

• 10% i siddestilling
• 20% i stående stilling.

Da energiforbruget i disse positioner stiger med henholdsvis 20% og 40%, er en del af stigningen i energiforbruget tilvejebragt af en stigning i hjertets slagvolumen eller blodvolumenet injiceret af ventriklen i aorta med et hjerteslag.

Den følelsesmæssige tilstand af en person påvirker signifikant hjertefrekvensen, det øges:

• Når agiteret
• I frygt og vrede
• Efter rygning
• Når man bruger koffein, alkohol og stoffer.

Tager visse lægemidler kan reducere eller øge frekvensen.

Hjertefrekvensen stiger kraftigt med stigende kropstemperatur på grund af en smitsom sygdom og falder med moderat afkøling af kroppen med et fald i dets temperatur. Det afhænger også af rummets temperatur, der stiger i et varmt rum (sauna).

For at genoprette pulsen efter motion eller spænding, har en sund person brug for 5-6 minutter.

Takykardi og bradykardi som følge af sygdomme

Ovenfor undersøgte vi årsagerne til øget hjertefrekvens hos raske mennesker, men en stabil hjertefrekvens eller en lav hvilepuls kan skyldes sygdomme.

Takykardi for symptomer som åndenød, svaghed, svimmelhed og besvimelse kan skyldes følgende sygdomme:

• Kardiovaskulære sygdomme;
• Smitsomme sygdomme;
• Begyndelsen af ​​slagtilfælde
• Nervesygdomme;
• Tumorer;
• anæmi;
• Endokrine sygdomme;
• Onkologiske sygdomme.

Bradycardi kan være tegn på følgende sygdomme:

• Hjerteanfald;
• hepatitis;
• Tyfus feber;
• Intoxikation (forgiftning);
• Mave- og duodenalsår;
• hypothyroidisme;
• Traumatisk hjerneskade.

Normal puls i hvile hos børn

Hastigheden af ​​hvilepuls i børn er tabuleret.

Sådan måles hjertefrekvensen

Når du yder nødhjælp, er det første, som en professionel livredder eller en person, der spiller livredderens rolle, at kontrollere for hjerteaktivitet og måle puls. For at måle hjertefrekvensen, kan du lægge en hånd til brystet, regne med stopuret antallet af hjerteslag på et minut.

Du kan også føle pulsen i hjertet, når blodet udledes fra hjertet, hvor arterier nærmer sig overfladen af ​​kroppen.

De mest egnede steder er følgende steder:

I medicin måles hvilepuls på en tom mave i normal tilstand, i et stille rum med en behagelig temperatur. At måle en person skal ligge ned eller sidde ubevægelig i 5 minutter, hvorefter målingen foretages. Du bør ikke forsøge at sonde pulsen med en finger, mindst 2 skal overlejres på arterien, og helst 4 (som på den radiale arterie) af fingeren.

Under fysisk anstrengelse kan hjertefrekvensen hjemme eller på fitnesscentret betragtes som elektroniske pulsfrekvensmonitorer eller pulsovervågningsinstrumenter indbygget i nogle ure, armbånd eller smartphones. I almindelighed ser atleterne på hjertefrekvens under træning, hvilket ikke tillader både overdreven hjertefrekvensværdier og forsøger at holde (når cykelsporten kører) den puls, der er nødvendig for udviklingen af ​​aerobiske evner.

Hvad er den maksimale hjertefrekvens og arbejdspulszone

Hjertet er i stand til at udføre et bestemt antal slag per minut, hvilket er maksimumet for det. Dette betyder på ingen måde, at du bør sætte dig i fare ved at søge (under amatørsport) maksimal hjertefrekvens. Kun erfarne professionelle atleter har råd til dette, for elskere er den maksimale hjertefrekvens bare en indikator, der tjener som vejledning til bestemmelse af arbejdspulsfrekvensen under sportsaktiviteter.

Den maksimale hjertefrekvens bestemmes af en kardiolog ved hjælp af en computerstyret tredemølle med et elektrokardiogram (pulsdiagram) optagelse med varierende og øget arbejdsbyrde. Der er også en forenklet version af estimeringen af ​​den maksimale hjertefrekvens ved beregning efter alder.

Den maksimale HR efter alder er defineret som en konstant værdi på 220 minus alder i år. Som eksempel: for en person i en alder af 40 år er den maksimale hjertefrekvens 220 - 40 = 180 (slag / min). For at bestemme pulszonen er den mest gunstige for udviklingen af ​​aerob kapacitet (udholdenhed) den gennemsnitlige værdi mellem hvilepuls og maksimal puls. For eksemplet ovenfor med en hvilende 60 puls vil gennemsnittet være (60 + 180) / 2 = 120 (slag / min).

Klasser vil kun være effektive med en puls over 120 - det er med sådan en puls, at en sportsfan skal trænes i begyndelsen af ​​klasser uden fitness. Efterhånden som fitness øges, kan belastningen øges (med en tilsvarende forøgelse af hjertefrekvensen), hvilket forhindrer øget hjertefrekvens over gennemsnittet mellem det tidligere definerede gennemsnit og den estimerede maksimale hjertefrekvens (henholdsvis 120 og 180 i eksemplet ovenfor), dvs. til (120 + 180) / 2 = 150 (slag / min). Vi fastslog, at for en person i en alder af 40 år med hvilepuls er den arbejdende pulszone i området fra 120 (til begyndere) til 150 (for trænet) slag pr. Minut. I en anden alder og en anden hvilepuls vil arbejdspulszonen være anderledes.

Sommetider defineres, som beskrevet ovenfor, arbejdspulszonen i zoner:

• Aerob (med lavere puls);
• Fedtforbrænding (med store pulsværdier).

Disse zoner fremhæves typisk på panelet af kardiovaskulære maskiner med pulsfølere for at få de involverede involveret i hvilken pulszone de opererer. En sådan opdeling har ingen praktisk betydning; i sportsaktiviteter er det bedre at bestemme hjertefrekvensen med en orientering mod velvære og et niveau af fitness.

Heartbeat - slaghastigheden pr. Minut

✓ Artikel verificeret af en læge

Hjertefrekvens er en let målt, men vigtig indikator i kardiologi. Denne værdi afvises ved starten af ​​diagnosen, den er inkluderet i de nødvendige parametre til overvågning af vitale funktioner. Det er ved denne værdi, at man kan forstå, hvor godt kroppen er som helhed og hjertet især på et givet tidspunkt. Der er situationer, hvor en person føler sig dårlig, men kan ikke forstå, hvad der sker med ham. I dette tilfælde skal han først og fremmest måle sin puls. Men for at fortolke resultaterne er det nødvendigt at forstå, hvad frekvensen af ​​slag pr. Minut for en sådan indikator som hjerteslag.

Heartbeat - slaghastigheden pr. Minut

Hvordan dannes hjertefrekvensen?

Hjertet er et specielt organ. Det advarer ikke på centralnervesystemet, men reguleres kun af de autonome nerver og dets egne centre. Fibre af hjertemusklen har en fantastisk egenskab - automatisme. Der er en såkaldt. pacemakeren er sinus knudepunkt i Kiss-Vleck knude, den er placeret i væggen af ​​højre atrium. Det er han, der genererer hjerteslag, der bestemmer både tempo og rytme. I situationer, hvor denne knude lider, er andre strukturer forbundet - den atrioventrikulære knude, bunden af ​​Hans. Derudover kan centre til rytmebestemmelse dannes i hjertekamreets vægge.

På grund af komplekse biofysiske processer forårsager sinus knudepunktet ved hjælp af positive og negativt ladede mikroelementer, der kommer ind i hjertecellerne og kommer ud af dem, at hjertet kører med en vis frekvens. Er dette fænomen kaldt en puls? Nej. I det øjeblik, når hjertet indgår, hører vi eller føler et fremspring i fremspringet af organs apex på den forreste brystmur. Hyppigheden af ​​beats i tid - puls. Efter denne reduktion, et slag (videnskabeligt, denne fase kaldes systole), bogstaveligt talt i et split sekund, kan du føle et skub ved at sætte fingrene på store fartøjer.

De mest tilgængelige punkter:

• halspulsåren på halsen;
• radial arterie på håndleddet;
• popliteal arterie i popliteal fossa;
• lårbenet på den fremre indre lår.

Disse chok - gennemgangen af ​​blod strømmer gennem arterierne længere ind i organerne. Det er udvidelsen af ​​arterierne kaldet puls. Imidlertid falder pulsen helt sammen med hjerteslag hos en person uden sundhedsproblemer.

Normale værdier

Som enhver indikator i menneskekroppen har hyppigheden af ​​hjertesammentioner pr. Minut sine egne normer - de øvre og nedre grænser. Generelt kan vi uden at overveje detaljer og nuancer sige, at hjertefrekvensen skal variere fra 60 til 90 slag i minuttet. Men det betyder ikke at gå ud over dette er en patologi på én gang. For det første er de givne værdier gennemsnitlige rammer. På samme måde som der er gennemsnitsværdier af højde og vægt. I mangel af patologiske symptomer kan organisk og funktionel skade på hjertet imidlertid være et godt helbred, selv hyppigheden af ​​sammentrækninger af hjertemusklen 110 slag pr. Minut anerkendes som en individuel norm. Derudover er der kønsaldernormer, normer for usædvanlige forhold i kroppen, målværdier (dem der skal opnås ved hjælp af lægemiddelterapi for at reducere risikoen for kardiovaskulære katastrofer) for visse sygdomme.

Tabel. Pulsstandarder for forskellige kategorier af borgere.

Der er i tillæg til ovenstående begreber som den maksimale og submaximale hjertefrekvens. Dette er den frekvens, hvor hjertet placeres på det maksimale tolererede eller (i andet tilfælde), så vidt muligt, belastningen tæt på den. Disse begreber introduceres hovedsagelig for professionelle atleter og for funktionel diagnostik. For eksempel at udføre stresstest for at etablere eller bekræfte tilstedeværelsen af ​​hjerteiskæmi. Beregningen af ​​denne indikator er ekstremt enkel.

Tabel. Sådan beregnes den maksimale og submaximale puls.

Load test med submaximal hjertefrekvens

Hjertefrekvensændringer

Der er fysiologiske og patologiske gevinster og fald i denne indikator. Forøgelsen i hjertefrekvensen hedder takykardi, og tværtimod er faldet bradykardi. Den fysiologiske (eller betingelsesmæssigt fysiologiske, med hensyn til virkningen af ​​dårlige vaner) årsager til takykardi omfatter:

• høj intensitet øvelse;
• følelsesmæssig overbelastning (stress, angst, frygt, lidenskab);
• være i et varmt klima
• at være i et prikket rum
• opstigning i bjergene og nedstigning i vandet, især for første gang og i begyndelsen;
• fødeindtag (en lille og meget kortvarig stigning);
• graviditet;
• medicin (lægemidler glukokortikosteroider, catecholaminer, nogle antibiotika);
• afhængig af kaffe, stærk brygget te;
• modtagelse af alkoholholdige drikkevarer uanset deres styrke
• afhængighed af rygning
• nogle typer stoffer.

Til fysiologisk bradykardi bly:

• høj fitness
• mild hypotermi
• Almindelig hypoxi (folk fra højlandet, dykning uden dykning, klatrere);
• sove;
• liggende stilling
• tage ikke-dihydropyridin calciumkanalblokkere (verapamil, diltiazem).

Mulige årsager til sinus bradykardi

Patologiske ændringer

For både tachy og bradykardi kan intrakardiale og ekstrakardiale faktorer tjene som årsager. Først og fremmest kan ændringer i hyppigheden af ​​sammentrækninger i hjertet fremkalde sygdomme i dette organ.

Elektrokardiogram til paraxysmal takykardi

• kronisk hjertesvigt
• angina angreb
• myokardieinfarkt;
• patologi pacemaker;
• arteriel hypertension;
• misdannelser af hjerte strukturer;
• inflammatorisk patologi af foring af hjertet (perikarditis);
• inflammatorisk patologi af hjertelagene (endokarditis, myocarditis).

• myokardieinfarkt episode (i senere stadier);
• atrioventrikulær blok
• blokade af bunden af ​​hans.

Ekstrakardiale forhold kan være meget forskelligartede og omfatte sygdomme i endokrine, urinveje, fordøjelses-, åndedrætsorganer, nervesystemer i kroppen. Langsomt eller accelererende hjertet kan være tegn på en smitsom sygdom, en tumorproces eller degenerative ændringer.

Sænkning eller acceleration af hjertet kan være tegn på en smitsom sygdom.

Blandt de mest almindelige årsager til takykardi:

• overskydende thyreoideahormoner;
• diabetes mellitus;
• fæokromocytom;
• binyrekrise;
• hyper aldosteronisme;
• symptomatisk arteriel hypertension (i tilfælde af endokrine systemets, nyrens patologi);
• hypotalamus patologi;
• forstyrrelse af nervedannelse
• akut cerebrovaskulær ulykke
• forbigående iskæmisk angreb
• forgiftningssyndrom (med smitsomme sygdomme, giftige chok);
• dyspnø i pulmonal patologi (kronisk obstruktiv lungesygdom, bronchial astma, pneumothorax);
• chok betingelser
• en stigning i temperaturen (en stigning i temperaturen på 1 ° C giver en stigning i hastigheden på 8-15 slag pr. minut).

Blandt de mest almindelige faktorer forårsager bradykardi:

• mangel på skjoldbruskkirtelhormoner;
• tumorprocesser;
• øget intrakranielt tryk
• ulcerative defekter;
• levercirrhose
• hypovolemi, dehydrering (i de senere stadier);
• DIC syndrom;
• total lungebetændelse.

Hvordan man forstår, om abnormiteter er patologiske?

Manden fandt en puls på 100 slag pr. Minut. Skal han ringe til en ambulance? Algoritmen til bestemmelse af behovet for medicinsk intervention er som følger.

1. Husk om nogen af ​​de faktorer, der påvirker den fysiologiske ændring i hjertefrekvensen.
2. Bestem, om et af følgende symptomer opstår:
   • hovedpine;
   • svimmelhed;
   • sveden;
   • umotiveret svaghed;
   • træthed;
   • "Goosebumps" i øjnene, præ-ubevidste stater;
   • besvimelse;
   • følelse af hjertebanken eller afbrydelser i hjertets arbejde
   • smerte i hjertet;
   • panikstilstand, frygt for døden.
3. Husk om blodtryk nogensinde er blevet rejst, der er en overtrædelse af glukosemetabolismen eller hormonproblemer, der er ingen ændringer i arbejdet i nyrerne, leveren, mave-tarmkanalen.

Blodtryksmåling

I tilfælde af at svaret kun er positiv til det første spørgsmål, er der ingen indikation for akut behandling af lægehjælp. Ellers, eller hvis ændringer i hjerteaktiviteten fortsætter i flere dage, vil du ikke blive forstyrret om natten og i en rolig tilstand bør du konsultere en læge.

Hvordan måler du hjertefrekvensen selv?

For at bestemme hjertefrekvensen behøver du ikke specielle enheder eller en specialist, du behøver kun at forberede et ur med en brugt eller et stopur. Hvis det er nødvendigt at måle pulsen her og nu (for eksempel i træningsforhold), skal der ikke overholdes særlige forhold. Men for at bestemme hjertefrekvensen i ro, skal personen være i et roligt, godt ventileret rum. Han skal være rolig følelsesmæssigt. Du skal sidde og hvile i mindst 15 minutter efter normal motion (ikke hurtig gang, husholdningsarbejde) og mindst en time efter intens (kører, klatrer trapper, bærer vægte). Det er nødvendigt at sidde under måling.

Sådan kontrolleres din puls

Det er muligt at måle pulsen og med det tælle hyppigheden af ​​sammentrækninger af hjertemusklen på flere store kar og overvåge separat arbejdet i hjertet direkte i projektionen.

Stråling arterie måling

Ideelt set skal du måle pulsen straks på begge lemmer, men med selvdiagnose er det ikke muligt, så du kan vælge enhver hånd. Du skal låse dit håndled, så tommelfingeren er placeret på lillefingerens side, og de andre fire - på siden af ​​tommelfingerens tommelfinger. Med tre fingre i en indpakningshånd skal du fange området for pulsationen. Det er normalt placeret lige bag benet, tættere på underarmens midterlinie. Du bør ikke trykke hårdt på dine fingre, men det er ikke altid nok at sætte dem på. En lille søgning, du kan mærke den lette rytmiske bevægelse.

Måling af puls på den radiale arterie

Måling af karoten arterie

Det er nødvendigt at finde vinklen på kæben - overgangen fra øret til den nederste del af ansigtet, føles godt gennem huden, selv i overvægtige mennesker - og grundigt indsætte en finger under knogleudstikkelsen. Normalt føles pulsationen meget godt næsten hele hele den laterale overflade af nakken, så der er ingen særlige problemer med definitionen.

Hvor er halspulsåren

Måling af lårarterien

Pointen er svært at finde, især hos overvægtige mennesker. Men hvis du lægger tre fingre i lysken fold rundt i midten, kan du mærke pulsationen.

Pulser kan også bestemmes på de tidsmæssige, aksillære og popliteale arterier, men det er sværere at sonde det på disse punkter, og det er ikke nødvendigt - de to første fremlagte metoder giver pålidelige oplysninger om puls og puls.

Pulsdetekteringsalgoritme

Ved måling af pulsen skal man være opmærksom på sine andre egenskaber, ud over frekvensen. Normalt bør det være rytmisk, godt probed på arterierne på begge sider af kroppen. Bølgens kraft skal give dig mulighed for at føle gode rystelser med dine fingre, men bør ikke skubbe din hånd ud

For at beregne hjertefrekvensen direkte skal du lægge din hånd i venstre halvdel af brystet. Hos mænd, til et punkt ca. under den venstre brystvorte, hos kvinder - under venstre brystkirtlen. I det femte intercostalrum langs linjen, der løber fra midten af ​​kravebenet, kan du føle hjerteslag. På dette område kaldes den apikale impuls (da det er netop på disse punkter, at hjertepunktet er projiceret på den forreste brystvæg).

Sådan måles hjertefrekvensen

Det er værd at være opmærksom: i den normale puls falder helt sammen med hjerteslag. Relativt set ser det skematisk ud som et "slag på brystvæggen - 0,2 s - skub på arterien." I det tilfælde, hvor pulsen er meget sent, eller der ikke var nogen pulsbølge overhovedet efter den næste ventrikulære sammentrækning, kan man tale om en alvorlig patologi af hjertet, der skal behandles.

Puls er således en meget vigtig indikator. Men kun på grundlag af hans ene er det umuligt at konkludere, at hjertet er sundt. Hjertefrekvensen er meget høj variabilitet, for hver kategori af mennesker (og selv for hver person i en kategori) kan det være anderledes. Denne indikator bør dog gives særlig opmærksomhed for ikke at gå glip af de første tegn på patologi.

Hastigheden af ​​hjertefrekvens hos børn og voksne

Hjertefrekvens er antallet af hjerteslag pr. Tidsenhed (normalt pr. Minut). Det antages, at hjertefrekvensen er den samme som pulsen, men det er det ikke.

Hvad er forskellen mellem puls og puls

Som allerede nævnt viser hjertefrekvensen hvor mange sammentrækninger hjertet forpligter, nemlig dets nedre dele - ventriklerne - pr. Minut.

Pulse- eller pulsfrekvens er antallet af arterielle dilationer på tidspunktet for hjertets blodudkastning pr. Minut. Blod, der passerer gennem karrene under sammentrækning af hjertet, skaber en udbulning i arterierne, som bestemmes ved berøring.

Størrelsen af ​​puls og hjertefrekvens kan faktisk være lige, men ikke altid, men kun hos raske mennesker.

For eksempel, når rytmen er forstyrret, krymper hjertet sig tilfældigt. Hvis det blev kontraheret to gange i træk, havde venstre ventrikel ikke tid til at fylde med blod. Således forekommer den anden sammentrækning, når ventriklen er tom, og blod udstødes ikke fra det til aorta og perifere kar. Derfor bliver pulsen i arterierne ikke overvåget, mens sammentrækningen af ​​hjertet er sket. Ved atrieflimren og nogle andre sygdomme svarer hjertefrekvensen ikke til pulsfrekvensen. Dette kaldes et pulsunderskud. I sådanne tilfælde er det umuligt at bestemme hjertefrekvensen ved at måle pulsen. Dette kan kun gøres ved at lytte til hjerteslag, for eksempel ved hjælp af et phonendoskop.

norm

Normal hos voksne ligger hjertefrekvensen fra 60 til 80 slag pr. Minut. Hvis frekvensen er mindre end 60 - dette er bradykardi, hvis over 80 - takykardi.

Hvilepercenten vil variere afhængigt af:

• personens alder
• hans køn;
• kropsstørrelse
• fitness.

I nyfødte er denne figur normalt 120-140 slag per minut. Hvis barnet er for tidligt, vil værdien være højere - fra 140 til 160. For børn reduceres det til 110-120, med fem år - til 100, med 10 - til 90, med 13 - til 80.

I en uddannet person er hjertefrekvensen under normal og gennemsnitlig omkring 50, mens i dem, der fører en stillesiddende livsstil, kan den nå 100 slag i ro.

Hos kvinder er hjertefrekvensen højere end hos mænd med ca. 6 slag og øges endnu mere før menstruationsstart.

Når ændringer

Forskellige værdier på forskellige tidspunkter af dagen. Prisen varierer hele dagen afhængigt af følgende faktorer:

• under fysisk aktivitet
• i øjeblikke af vrede, frygt, spænding og andre følelser;
• afhængig af kroppens stilling (liggende, sidder, stående);
• efter at have spist
• efter at have taget nogle medicin.

Hjertefrekvensen øges efter at have spist, især varmt og protein.

Når kropstemperaturen stiger til 37 grader, øges den med 20 slag.

Under søvn er den reduceret med fem til syv enheder.

Pulsen stiger med ca. 10%, når en person sidder, og med 20% når han står.

• når i et tæppet, varmt værelse
• under stress
• under fysisk anstrengelse.

Årsager til takykardi og bradykardi

Hvis hvilepercenten ikke er normal, kan det være tegn på sygdom. Normalt er der andre manifestationer af sygdommen.

Hvis takykardi ledsages af symptomer som svimmelhed, åndenød, svaghed, besvimelse, så er det ikke udelukket:

• smitsomme sygdomme;
• hjertesygdom
• begyndelsen af ​​slagtilfælde
• endokrine lidelser;
• sygdomme i nervesystemet
• tumorprocesser;
• anæmi.

Bradycardi er normalt i følgende tilfælde:

• atleter (40 slag);
• for folk, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde;
• mens du tager visse lægemidler.

Det kan være tegn på sygdom:

• forgiftning;
• hjerteanfald;
• mavesår;
• hypothyroidisme;
• myokardiebetændelse.

Sådan måles

Pulsen måles i ro i et stille og varmt rum. For proceduren vil der være brug for stopur og assistent. Ca. en time før måling er det nødvendigt at fjerne fysisk og følelsesmæssig stress og rygning. Det anbefales ikke at tage medicin, drikke alkohol.

Den person, til hvilken hjertefrekvensen måles, kan ligge ned eller sætte sig ned. Efter at han tager den stilling, han har brug for, skal han stille sig eller sidde i fem minutter.

Hjælperen anvender en ren, tør håndflade til brystet under venstre brystvorte i manden og under brystet i kvinden.

Det er nødvendigt at bestemme slaget til brystet i hjertepunktet, som kaldes den apikale impuls. Det er bugged i halvdelen af ​​sunde mennesker i det femte intercostal rum, hvis en person står. Hvis det er umuligt at bestemme det, betyder det at det falder på kanten.

Derefter skal du tage stopur og begynde at tælle hjertesammentrækninger hos en person inden for et minut. Med den forkerte rytme skal du gøre dette i tre minutter og derefter dele det resulterende nummer i tre.

Det er muligt at måle puls på andre steder, hvor arterierne kommer tæt på overfladen. Pulsationen er godt følt:

Ved måling af pulsen, for mere præcise resultater, skal du gøre det på begge sider af kroppen.

Maksimal hjertefrekvens

Dette er det højeste antal slag pr. Minut, som hjertet kan gøre. Denne indikator bruges af atleter for at vide, hvilken hjertebelastning der kan udsættes for den maksimale belastning.

Det er bedst at bestemme den maksimale hjertefrekvens klinisk, det vil sige det skal foretages af en kardiolog med en tredive og en elektrokardiograf.

Der er endnu en forenklet måde at kende på dit hjerte, men resultatet bliver en tilnærmelse. Maksimal hjertefrekvens bestemmes af formlen:

• til mænd - 220 minus alder;
• til kvinder - 226 minus alder.

konklusion

Hjertefrekvens er en vigtig indikator for hjertefunktionen. Ligesom pulsfrekvensen anvendes den i vid udstrækning i medicin med henblik på diagnose såvel som i sport for at overvåge intensiteten af ​​træningen.