Hvorfor er hæmatokrit sænket i blod, hvad betyder det?

Hæmatokrit er en indikator, der bestemmer indholdet af røde blodlegemer (røde blodlegemer) i dets totale volumen. Målt i procent. Bestemmes ved en generel blodprøve. Hematokrit bestemmer blodets evne til at bære ilt til kroppens væv.

Hos voksne antyder en lavere hæmatokrit, at der er risiko for anæmi. Når hæmatokrit sænkes, er ekstrem forsigtighed og opmærksomhed på ens sundhed obligatorisk - årsagerne er tvetydige.

Til den korrekte diagnose udføres der specielle test for at bestemme procentdelen af ​​røde blodlegemer til volumenet af plasma. De er i stand til at give information til specialister for nøjagtigt at bestemme årsagerne til lav hæmatokrit.

norm

Før vi taler om at reducere niveauet af hæmatokrit i blodet, er det nødvendigt at kende indikatorens standardværdier, baseret på køn og alder hos patienten.

Hæmatokrit satser for:

• nyfødte baby - 44-62%;
• barnet i det første år af livet - 36-44%;
• børn under 10 - 37-44%;
• voksne mænd - 40-52%;
• voksne kvinder - 30-46%.
• hos de fleste kvinder er hæmatokriten under graviditeten sænket - dette er en normal konsekvens af en stigning i det totale blodvolumen.

Da et lavt niveau af hæmatokrit taler om anæmi, er det naturligt, at årsagerne til anæmi er de faktorer, der reducerer denne indikator. Alle faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​anæmi, vil også være årsagerne til at sænke hæmatokrit i blodet hos voksne.

Hvad betyder hæmatokrit?

Mangel på røde blodlegemer påvirker kroppens overordnede tilstand. Med en lav hæmatokrit hos en voksen er der generel utilpashed, høj træthed, åndenød, blanchering af huden, hyppig hjerterytme, hovedpine, hårtab.

Dette skyldes, at de røde blodlegemer leverer næringsstoffer og ilt til hver celle, mens de tager kuldioxid. Ved lav hæmatokrit bliver volumenet af erythrocytter pr. Liter blod mindre end normalt, derfor oplever humane celler iltstark. Samtidig forstyrres syrebasebalancen og driftsmåden for hver af organerne.

Tegn af

Symptomer på lav hæmatokrit er:

Disse symptomer er tydeligt udtalt under graviditet og akut anæmi. For at bekræfte diagnosen er det imidlertid nødvendigt at bestå en blodprøve.

Årsager til lav hæmatokrit

Hvorfor sænkes voksne hæmatokrit, og hvad betyder det? Som nævnt ovenfor kan anæmi forårsage lav hæmatokrit. Denne sygdom opstår, når der mangler røde blodlegemer. Derfor kan enhver funktion eller handling, der reducerer forventet levealder, direkte tale om udseendet af anæmi.

Ud over anæmi forekommer lav hæmatokrit:

• med meget stærkt blodtab
• under graviditeten
• kan observeres under længerevarende ophold i udsat position.
• hvis røde blodlegemer dannes langsomt
• hvis blodvolumen øges
• i færd med fastende eller usund mad;
• i tilfælde af hurtig destruktion af røde blodlegemer
• hvis blod er flydende.

Endvidere observeres lavere hæmatokrit i blodet under normen i følgende sygdomme:

• kræft i knoglemarven, maligne tumorer, hvilket fører til nedsat produktion af røde celler;
• nyresygdom (renal arterie stenose, nyresvigt, polycystisk nyresygdom);
• kroniske inflammatoriske processer
• anæmi, hvor antallet af røde blodlegemer er reduceret;
• sygdomme i blodkarrene eller leveren.

Alle data, der viser lav hæmatokrit, er en alvorlig grund til at foretage en fuld undersøgelse. Men bekymre dig ikke på forhånd. Ved hjælp af undersøgelser kan du identificere årsagen til sygdommen, og hvad der præcist kan forårsage et fald i hæmatokriten. Når hæmatokriten er normal, og det vil vise analysen, kun da kan du være sikker på at alt er normalt med dig.

Hematokrit under graviditet

Hos kvinder under svangerskabet kan hæmatokriten være under normal. Dette skyldes, at blodvolumenet stiger på bekostning af plasma. I denne periode kan dette tal være 33%, og dette betragtes som normalt.

Hvad skal man lave med lav hæmatokrit

Hos voksne er hovedprincippet ved behandling af lav hæmatokrit at eliminere årsagerne til, at de falder under normal. Hvis årsagen til lav hæmatokrit er anæmi, er det i mange tilfælde tilstrækkeligt for patienten at ændre sin diæt for gradvist at forøge niveauet af røde blodlegemer og hæmoglobin i blodet.

For at gøre dette anbefales det at spise flere fødevarer rig på jern, såsom kylling, tørrede frugter, bønner, æg, rødt kød, slagteaffald (især lever), skaldyr, grøntsager. Derudover bør C-vitaminindtag øges, fordi det forbedrer jernabsorptionen. I nogle tilfælde, til behandling af anæmi, kan lægen anbefale tilskud med jerntilskud.

Hvad er blod hæmatokrit og hvorfor er det forhøjet hos kvinder, mænd eller børn?

Nogle patienter, efter at have modtaget resultaterne af en generel blodprøve, finder ud af, at deres hæmatokrit er forhøjet. Stigningen i indekset kan skyldes en række patologier og kræver obligatorisk identifikation af årsagerne.

I hvilke tilfælde øges hæmatokritnummeret i blodet, hvordan ændringerne manifesteres og hvordan man normaliserer værdien, vil vi overveje yderligere.

Hvad er hæmatokrit?

Udtrykket kommer fra ordet græsk oprindelse "hemo" - blod. Inden vi taler om afvigelser, er det værd at forstå spørgsmålet om, hvad der er hæmatokritnummeret og hvad dets stigning indikerer. Udtrykket refererer til antallet af blodceller til det totale blodvolumen. I løbet af analysen med det formål at detektere forhøjet hæmatokrit beregnes niveauet af dannede elementer (erytrocytter, leukocytter og blodplader). Det resulterende tal korreleres derefter med væskens samlede masse. I medicinske kilder er betegnelsen ofte betegnet med forkortelsen HTC, og i almindelighed kaldes det blodtætheden.

Hvad betyder et forhøjet niveau?

Indikatoren kan angives i blodprøven i procent eller liter pr. Liter. Det afhænger af patientens køn og alder. Hæmatokriten anses for at være forhøjet, hvis tallet stiger over de i tabellen angivne satser.

Tabel 1. Indikatorhastigheden i blodet hos børn og voksne

Årsager til at øge

Forskellige faktorer kan føre til en stigning i indekset. Hvis hæmatokriten i blodet er forhøjet, bør sygdomme, der har en negativ effekt på mængden af ​​cirkulerende blod, dehydrering, hæmatologiske patologier mv., Udelukkes.

Tabel 2. Årsagerne til stigningen i voksen eller barnet

Hypoxi, for eksempel på grund af tilpasning til højhøjdeforhold eller dehydrering kan også være årsagerne til hæmatokrit i blodet forhøjet. Der er andre patologier, der kan identificeres af en specialist.

Høj hæmatokrit

Hvis værdien i blodet har overskredet normen, skal du ikke panikere. Ikke altid stigningen af ​​indikatoren er en forløber for alvorlig patologi. Blandt beviset for overskud hos en voksen er der dårlige vaner, stress, overarbejde mv.

Funktioner af manifestation hos kvinder

Symptomatisk billede med forhøjet hæmatokrit i blodet afhænger af hoveddiagnosen. Imidlertid kan følgende manifestationer findes hos kvinder:

• hyppig hovedpine
• perifert ødem og følelsesløshed i lemmerne
• forringelse af kvaliteten af ​​hud, hår, negle;
• tilbagevendende infektionssygdomme mv.

Øget hastighed hos mænd

Manifestationer af forhøjet hæmatokrit i blodet af repræsentanterne for det stærkere køn ligner det symptomatiske billede hos kvinder. Derudover påvirker en betydelig del af ensartede elementer i blodet af mænd og kvinder negativt hjerteets arbejde, hvilket øger risikoen for at udvikle organs patologier signifikant, samt forværrer sandsynligheden for hjertedød.

Over normen i et barn

En høj hæmatokritværdi hos en nyfødt anses for at være helt normal. Antallet af ensartede elementer i et sådant barn er normalt højere end værdien acceptabel for voksne med 20 procent. I fremtiden falder niveauet gradvist. Så hæmatokritnummeret hos et lille barn i blodet er mindre end den voksne værdi med 8-10 procent. Men forhøjet hæmatokrit taler om den patologiske proces. Årsagerne til en stigning i indekset i et barn svarer til dem for kvinder og mænd. Hastigheden af ​​hæmoglobin hos børn.

Hvad skal man gøre, når man hæver?

Der er ingen enkelt opskrift til at reducere antallet. Hvad skal man gøre, hvis hæmatokrit er forhøjet, afhænger af de bagvedliggende årsager. Hovedopgaven for stabilisering er etableringen af ​​patologien og udnævnelsen af ​​en kompetent behandling.

Sådan sænkes værdien af ​​NTS?

Hvis indikatoren er højere end normen, skal du følge en integreret tilgang for at reducere den. Hvis hæmatokrit er forhøjet, anbefales det normalt:

• behandling af den underliggende sygdom resulterer i en stigning i NST
• tilpasning af patientens livsstil
• tager stoffer, der har til formål at fortynde blodet og forhindre dannelsen af ​​blodpropper osv.

Nyttig video

Hæmatokrit i blodet øges eller formindskes, hvilket kan betyde ved diagnosticering af sygdomme, lær fra videoen:

Forhøjet hæmatokrit

Med en hæmatokrit (Ht) kan en læge bestemme blodviskositeten. Med en stigning i Ht bliver blodet tættere. I dette materiale vil vi fortælle dig mere om årsagerne, konsekvenserne og behandlingen af ​​forhøjet hæmatokrit.

Hvad betyder hævet hæmatokrit?

Hæmatokrit (Ht) er en indikator for en generel blodprøve, der bestemmer det totale niveau af blodplader, leukocytter og røde blodlegemer. I dette tilfælde består hoveddelen af ​​Ht af røde blodlegemer, som bestemmer, hvor meget blod kan transportere oxygen gennem hele kroppen.

Det er vigtigt! Det rigtige navn Ht er hæmatokritnummeret. Hematokrit er en kolbe, der bruges til at diagnosticere blod, men med tiden er begrebet blevet etableret og er blevet anvendt i medicin.

Hæmatokritraten blandt voksne er 35-48% blandt børn - op til 40%. Hæmatokrit anses for forhøjet, hvis hovedkomponenterne (røde blodlegemer, hvide blodlegemer, blodplader) overstiger 0,55. Læs mere her.

Øget hæmatokrit kan være midlertidigt på grund af fysiologiske årsager og permanent (med udvikling af patologier). Så med en signifikant stigning i præstationer, blodtykker, bidrager til dannelsen af ​​blodpropper.

Det første tegn på øget hæmatokrit er hyppig svimmelhed. Derudover afhænger symptomerne på udviklingen af ​​en bestemt patologi, for eksempel: tung vejrtrækning; kvalme og opkastning følelsesløshed af ben, arme; delvis orientering i rummet.

Årsager til stigning i voksne og børn

Som nævnt ovenfor kan årsagerne opdeles i fysiologisk og patologisk. Så til de midlertidige faktorer for hæmatokritforøgelse er:

• Dårlige vaner (rygning, alkohol).
• Indkvartering i bjergene.
• Dehydrering af kroppen.
• Kronisk stress.
• Medicin (hormoner, glucocorticoider, aspirin, diuretika).
• Menstruation.
• Hyppige flyvninger.
• Fedme (3,4 grader).
• Giftig forgiftning.
• Lang sengeseng (blandt de ældre).
• Bjergbestigning, bjergbestigning, samt dykning.

Blandt de patologiske grunde værd at fremhæve:

1. Anæmi.
2. Bronchial astma.
3. Lungebetændelse.
4. Tuberkulose.
5. Bughindebetændelse.
6. Diabetes mellitus.
7. Levercirrose.
8. Oncology.
9. Leukæmi.
10. Sygdomme i fordøjelseskanalen (mave-tarmkanalen).
11. Infektionssygdomme (malaria, tyfus).
12. Patologi i det genitourinære system.
13. Pulmonal insufficiens.

Børn under et år har oftest forhøjet hæmatokrit, hvilket ikke er en afvigelse. Men med bevarelsen eller en betydelig stigning i præstationen (efter barnet er 1 år) er det værd at henvise til en børnelæge, fordi en sådan afvigelse kan være forbundet med udviklingen af ​​patologi (sammenfaldende med årsagerne til voksne patienter).

graviditet

Det gennemsnitlige niveau af hæmatokrit under drægtighed er 30-35%. Forhøjede niveauer af HT kan skyldes sådanne grunde som:

• Gestose (sen toksicose).
• Misbrug af salte produkter.
• Dehydrering på grund af alvorlig toksikose.
• Medicin.

Konsekvenser af hæmatokrit overskud

Høj hæmatokrit kan ikke kun bidrage til dannelsen af ​​blodpropper, men også udviklingen af ​​andre konsekvenser, for eksempel:

1. Fatal udfald (45-70% af tilfældene).
2. Hjerteanfald.
3. Koldbrand.
4. Iskæmisk slagtilfælde.
5. Åndedrætssvigt (akut form).

Hvordan sænkes hæmatokrit?

Først og fremmest skal lægen identificere årsagen til stigningen i hæmatokrit. Hvis årsagen er en fysiologisk faktor, er det nok for patienten at ændre kosten, slippe af med dårlige vaner og gå ind til motion.

For eksempel bør en diæt indeholde følgende fødevarer:

• Frugter, især grapefrugt. Læger anbefaler at spise 0,5 grapefrugt om morgenen.
• Sure mejeriprodukter.
• Grøntsager, især tomater, græskar, gulerødder.
• Nødder.
• Frø.
• Lever fisk.

Det er nødvendigt at opgive rødt kød, fede fødevarer samt grønne grøntsager.

Fra drikkevarer: det er værd at drikke almindeligt vand (mindst 2,5 liter om dagen). Samtidig er det nødvendigt at udelukke kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, sort te.

Med en signifikant afvigelse fra hæmatokriten kan lægen ordinere lægemidler eller sundhedsprocedurer, for eksempel:

1. Infusionsterapi - blødning (op til 500 ml om dagen) efterfulgt af udskiftning af blod med opløsninger, som reducerer viskositeten.
2. Aspirin - tildeles når blodpropper dannes.
3. Curantil - skal tages efter et hjerteanfald, samt med en disposition for hjerteanfald, placentainsufficiens.
4. Erythrocytophorese er en procedure, der kan justere blodets sammensætning som følger: En del af de røde blodlegemer (røde blodlegemer) fjernes fra blodet, og det rensede blod vender tilbage til kroppen.
5. Donation - læger anbefaler at donere blod mindst to gange om året, fordi efter at have tabt en lille mængde blod, bliver kroppen renset og restaureret af sig selv og derved forbedrer omsætningen.

Om hvad der kan være årsagerne til forhøjet hæmatokrit, og hvordan man stabiliserer disse indikatorer, læs mere i dette materiale.

Hematokrit sænket: årsager

✓ Artikel verificeret af en læge

Hæmatokrit er en mængde, som måler mængden af ​​røde blodlegemer (erythrocytter, blodplader og leukocytter) og bestemmer blodets evne til at transportere oxygenmolekyler. Hematokritværdien angiver, hvor meget røde blodlegemer optager fra det samlede blodtal, da mere end 98% af de røde blodkomponenter er røde blodlegemer.

Et fald i hæmatokrit kan indikere en alvorlig sygdom, for eksempel anæmi, så i tilfælde af en signifikant nedadgående afvigelse af denne indikator er det nødvendigt at finde årsagen. For at gøre dette skal du kontakte din lokale læge.

Hematokrit sænket: årsager

Hæmatokritrate afhængig af alder

Normal Ht værdier.

Normale hemogramværdier

Årsager til lav hæmatokrit

Ofte skyldes et fald i mængden af ​​røde blodlegemer i den samlede blodmasse på grund af utilstrækkelig jernforsyning og et fald i hæmoglobinsyntese. Denne situation er typisk for kvinder, der har været på stramme kostvaner i lang tid eller praktiserer fastende. Hos børn kan jernmangel forekomme af flere årsager:

• ubalanceret kost med utilstrækkeligt indtag af produkter indeholdende jern (kød, boghvede, granatæblejuice, æbler);
• accelereret vækst
• krænkelse af jernabsorption som følge af sygdomme i fordøjelseskanalen.

Det er vigtigt! Lav hæmatokrit er ikke en uafhængig diagnose, men kan føre til et vedvarende fald i immunitet, forringet blodkoagulering og andre farlige tilstande, så korrekt ernæring i enhver alder er den vigtigste sunde livsstil.

Hvad er hæmocritus

En anden grund til faldet i hæmatokrit - stort blodtab. De kan forekomme ved langvarig og tung menstruation (menorrhagia), indre blødninger, skader og brud, ledsaget af signifikant blodtab. Uterinblødninger i endometriehyperplasi eller endometriose leds næsten altid af et fald i hæmatokrit, derfor er det vigtigt i denne periode at følge lægernes anbefalinger om ernæring og diæt.

En af de faktorer, der kan påvirke niveauet af røde blodlegemer og deres antal i forhold til de fælles komponenter i blod er væskeakkumulering og blodfortynding. Fugt kan hvile i vævene i strid med nyrerne, øget forbrug af salt og krydderier samt et langt ophold i ryglæn. I sygdomme, der kræver sengeluft, falder hæmatokrit normalt også.

Det er vigtigt! Intravenøs infusion af stoffer og opløsninger kan forårsage opbygning af væskestrukturer. Forberedelser til blodfortynding og trombose-profylakse påvirker også hæmatokrit, så hvis en patient er ordineret behandling med dem, er det bedre at måle Ht efter behandlingens afslutning.

Hæmatokrit i blodet

Hvilke sygdomme forårsager hæmatokrit?

Et fald i Ht kan også observeres i forskellige sygdomme. Hos voksne kan årsagen til patologi være:

• krænkelse af hæmoglobins proteinstruktur
• genetiske og autoimmune sygdomme;
• smitsomme sygdomme, hvor der er ophobning af øget væskevolumen i vævene af indre organer og subkutant fedt;
• maligne dannelser af plasmaceller (myelom);
• tumorer af lymfevæv og hæmatopoietisk system (hæmoblastose).

Hos børn observeres lav hæmatokrit med blødning, nedsat rød blodcelleproduktion i rygmarven og et højt indhold af proteinelementer i blodkomponenterne.

Vær opmærksom! Et falskt positivt resultat i bestemmelsen af ​​hæmatokrit kan forekomme efter intravenøs infusion, menstruation, længerevarende sengestøtte eller en stærk klemning af vener med en medicinsk tourniquet.

Ordning for bestemmelse af hæmatokrit

Andre sygdomme

Antallet af røde blodlegemer kan falde med infektionssygdomme af viral eller bakteriel etiologi. Ved kroniske inflammatoriske processer (for eksempel kronisk blærebetændelse eller glomerulonefritis) er bagagen fra normen meget vigtig, så det er vigtigt at have en blodprøve taget under behandlingen, og efter at den er afsluttet, skal du sikre dig, at der ikke er andre infektionsfaktorer i kroppen, og der er ingen skjulte sygdomme. Et lignende klinisk billede kan observeres i andre sygdomme, hvoraf nogle har en høj dødelighedsproces.

Vaskulære patologier

Aterosklerose betragtes som den hyppigste sygdom, hvor hæmatokrit sænkes. Dette er en patologi af arterierne, som er kronisk og manifesteret ved aflejring af kolesterol i choroid (i den indre del). Afbrydelse af lipidmetabolisme, som ofte er en komplikation af fedme, diabetes og andre endokrine sygdomme, fører til aterosklerose.

Et fald i hæmatokrit er også karakteristisk for trombose. Dette er en sygdom, hvor en blodprop dannes inde i beholderen, forstyrrer blodets frie strømning. Resultatet er en krænkelse af cellulær ernæring og akut vævshypoxi. Nogle typer af trombose (for eksempel trombose i koronararterierne) fører til forekomsten af ​​dødelige tilstande, hvis hovedpart er myokardieinfarkt.

Norm hæmatokrit i blodet

Det er vigtigt! I nogle tilfælde kan en lavere hæmatokrit diagnostiseres hos patienter med tromboflebitis. I denne patologi forekommer inflammation af de venøse vægge, som ledsages af dannelsen af ​​en blodprop. For at bekræfte diagnosen skal du kontakte en phlebologist eller en vaskulær kirurg og undersøges.

Nyresygdom

Noglepatienter fører ofte til et fald i hæmatokrit, da der i forskellige former for nyresvigt er væskeretention i det subkutane fedt. Et fald i Ht observeres i følgende sygdomme:

• pyelonefritis - en læsion af renal parenchyma, nyre bækken og calyx, ledsaget af betændelse;
• glomerulonefritis - betændelse i de nyre glomeruli af autoimmun eller infektiøs ætiologi;
• stenose (indsnævring) af nyrearterien;
• Polycystisk nyresygdom - en sygdom ledsaget af dannelse af cyster med serøst indhold i nyrene.

Diagnose af patologier af nyrerne involverede nefrolog. I mangel af smalle specialister i en medicinsk institution kan du henvende dig til distriktets læge, som vil henvise til hjælpecentre.

Leversygdomme

Hæmatokriten nedsættes ofte, hvis patienten har nedsat leverfunktion. Listen over større sygdomme præget af et fald i antallet af røde blodlegemer i forhold til den samlede masse af blodkomponenter:

• hepatitis - leverbetændelse af overvejende viral ætiologi;
• cirrhosis er en leverpatologi, ledsaget af hepatocytternes død (organsceller) og dannelsen af ​​fibrøse områder i deres sted;
• fedtsyre - en kronisk sygdom, hvor leverceller erstattes af fedtvæv;
• opisthorchiasis - en form for helminthic invasion, hvor leveren er påvirket af orme-flukes.

Sommetider kan leveren blive påvirket af eksponering for skadelige faktorer: misbrug af alkohol og tobak, en stillesiddende livsstil og rigelig ernæring med høj energi værdi.

Video - Hvad blodprøverne siger

Opmærksomhed: kræft!

Kronisk sænkning af hæmatokrit kan indikere udviklingen af ​​en onkologisk proces. Hos kvinder, i de fleste tilfælde er maligne tumorer diagnosticeret i brystkirtlerne, såvel som i kroppen og livmoderhalsen. Hos mænd, larynx, spiserør, testikler og skrotum, prostata og lever betragtes som de mest sårbare. Det er næsten umuligt at genkende kræft i de indledende faser uden en særlig undersøgelse, men der er visse tegn, der skal advare patienten og blive en grund til at gå til en læge. Disse omfatter:

• temperaturudsving (fra 35,8 ° til 37,5 °);
• bleg hud;
• hurtigt vægttab samtidig med at den samme fysiske aktivitet og den sædvanlige diæt opretholdes
• kløe og udslæt af uforklarlig ætiologi.

Det er vigtigt! Det er kun muligt at diagnosticere kræft efter at have gennemgået en omfattende undersøgelse. Hvis resultaterne fra blodprøven viste, at hæmatokriten sænkes, er det nødvendigt at genoptage det igen efter en tid. I tilfælde af et kronisk fald i hæmatokrit (tre analyser i træk) rådes en onkolog til patienten.

Hematokritanalyse

Mindsket hæmatokrit hos gravide kvinder

Hos gravide kan procentdelen af ​​erytrocytmasse af det totale blodvolumen være under normal. Dette fænomen anses for normalt, da mængden af ​​cirkulerende blod øges under graviditeten, mens de røde blodlegemer forbliver på samme niveau.

En anden årsag til faldet i hæmatokrit hos gravide kvinder er en funktionsfejl i nyrerne, som ikke klare deres funktion og ikke kan fjerne overskydende væske fra kroppen. Resultatet af utilstrækkelig nyrefunktion er udseende af ødem og blodfortynding på grund af væskesamling i væv i indre organer og subkutan fedtvæv.

Det er vigtigt! På trods af de fysiologiske årsager til at sænke hæmatokriten hos gravide kvinder, er det ikke nødvendigt at tage lys på resultaterne af laboratorieundersøgelser. Nogle gange er det hæmatokritværdien, der gør det muligt at mistanke om alvorlige abnormiteter under graviditet og fosterudvikling, og hvis der er nogen tvivl, er det nødvendigt at konsultere en specialist.

Komplet blodtal under graviditeten

Faldet i hæmatokrit er i de fleste tilfælde på grund af fysiologiske faktorer, men kun en læge kan udelukke muligheden for alvorlige sygdomme. Hvis resultatet af blodprøven viser et fald i hæmatokritværdien, er det nødvendigt at genoptage det en anden 1-2 gange. I tilfælde af en kronisk afvigelse fra normen vises en omfattende undersøgelse til patienten, herunder en undersøgelse af relevante specialister, f.eks. En onkolog, en hepatolog eller en phlebolog.

Kan du lide denne artikel?
Spar for ikke at tabe!

Blodtest for hæmatokrit: årsager til lave, forhøjede niveauer

En blodprøve for hæmatokrit viser procentdelen af ​​individuelle blodelementer (erythrocytter, leukocytter og blodplader) til dets flydende del (plasma). Ved hjælp af denne indikator bestemmes graden af ​​anæmi ganske ofte, da niveauet af hæmatokrit i denne sygdom kan reduceres til 15-20%.

Det menes at den gennemsnitlige hæmatokrit for mænd er fra 0,4 til 0,48. Og for kvinder er normen i intervallet 0,36-0,46. Men hæmatokritværdien er direkte afhængig af personens alder. Jo yngre patienten er, jo lavere er niveauet. Hos et barn er hæmatokrit normalt 20 procent højere end hos en voksen. Denne indikator anses for at være normen.

Nogle gange indikerer en stigning eller reduktion i hæmatokrit forekomsten af ​​en sygdom. Især med en langvarig mangel på luft (hypoxi) forsøger kroppen at øge effektiviteten af ​​oxygenoverførsel via blod fra lungerne til alle organer. Dette gøres ved at øge hæmoglobin og øge antallet af røde blodlegemer. Følgelig forekommer en stigning i hæmatokrit. Denne effekt er til stede hos mennesker, der har problemer med åndedrætssystemet, hos turister, ofte i bjergene, hos dem, der bor i disse områder, såvel som i rygere.

Hæmatokrit kan også hæves under dehydrering (dehydrering). Hvad sker der med smitsomme sygdomme i fordøjelsessystemet, med alvorlige forbrændinger og med et langt ophold i et tørt varmt klima. En anden årsag til øget hæmatokrit er nyrekræft. I dette tilfælde er en stigning i blodtætheden. En mere præcis diagnose kan dog kun foretages efter yderligere undersøgelser.

Dem, der er i et varmt klima i lang tid, har tendens til at forblive i solen meget. Om det er nyttigt eller skadeligt at solbade, se i historien fra programmet "Ingen forbudte emner":

Sol: god eller dårlig

Lav hæmatokrit kan også indikere tilstedeværelsen af ​​forskellige sygdomme. Det lave antal af resultatet af denne analyse betragtes som et grundlæggende tegn på hypoplastisk anæmi. Også hæmatokritniveauet er lavt med overdreven tilstedeværelse af væske i blodet, ellers kaldet hyperhydrering. Årsagerne kan være: forgiftning, infektiøs eller virussygdom, nyresvigt.

Også nedsat hæmatokrit kan være tegn på hyperproteinæmi. Dette er et fald i blodtætheden. Dette kan være tilfældet ved alvorlige leversygdomme.

Hvis hæmatokriten ifølge resultaterne af analysen har et forhøjet eller nedsat niveau, betyder det kun, at yderligere analyser og undersøgelser er nødvendige. Det giver ingen mening at panikere, fordi hæmatokriten ofte bliver nivelleret med korrekt ernæring, som omfatter alle de vitaminer, der er nødvendige for kroppen, samt afvisningen af ​​alkohol og cigaretter.

Hvordan øges hæmatokriten, når den er under normal?

Hematokrit i serum måler det relative forhold mellem blodvolumenet, som optager formkomponenterne: blodplader, leukocytter og, hovedsageligt erythrocytter. Hvis hæmatokrit sænkes, betyder det, at patologier er opstået i kroppen, og det er nødvendigt at gennemgå en undersøgelse.

Indholdet

Hver komponentkomponent er ansvarlig for korrekt drift af en bestemt funktion. For eksempel, ved hjælp af erytrocytter, der giver blodet sådan en rød farvetone, bliver ilt leveret til alle celler i kroppen, er leukocytter ansvarlige for sikkerheden af ​​vores krop mod forskellige vira og bakterier, blodplader - til blodkoagulering. Grundlaget for blodet i flertallet består af røde blodlegemer. Derfor er det muligt at præcisere betegnelsen af ​​hæmatokrit er forholdet mellem antallet af røde blodlegemer og blodvolumenet.

Hæmatokritmåling

Beregn analysen i henhold til ordningen:

1. Tag en laboratoriekolbe med specielt anvendte inddelinger og fyld den med blod.
2. Overfør kolben til en centrifuge, så de røde blodlegemer begynder at slå sig ned under påvirkning af centrifugalkraften.
3. Afhængig af resultaterne af denne reaktion beregner eksperter indikatorens hastighed i 1 ml blod.

Hos kvinder betragtes op til 45% af hæmatokrit som normen, og hos mænd, op til 55%. Hos børn afhænger hæmatokritfrekvensen af ​​alder, for eksempel hos nyfødte når den 45-67%, hos børn 10-15 år gammel - indikatoren skal ligge i området fra 35% til 45%.

Analysens hastighed i en sund person

Det er ofte nok at observere, at hæmatokriten er lidt under normale hos gravide kvinder. Et fald i indekset kan også være et tegn på sådanne fænomener som hyperhydrering eller hyperproteinæmi. Derfor er det nødvendigt at konsultere en læge for at undgå et ugunstigt resultat, efter at analysen er gennemført.

Hvorfor reduceres hæmatokrit?

Hæmatokrit sænket - hvad betyder dette, og hvorfor sker det? Hvad påvirker dens tilbagegang og hvordan manifesterer man sig?

Hematokrit viser, i hvilket omfang er røde blodlegemer med en bestanddel af blodet i totalen.

Det er vigtigt! Lav hæmatokrit indikerer udviklingen af ​​nogle sygdomme. Derfor bør patienter med nedsat resultat straks søge lægehjælp og gennemgå yderligere undersøgelser.

Efter analyse af hæmatokritniveauet kan det ses, at resultaterne præsenteres som en procentdel mellem bestanddelene og den samlede mængde blod. Denne analyse kan let tages i et specialiseret laboratorium eller en almindelig offentlig klinik. Det anbefales at udføre forskning om morgenen og på en tom mave.

Analysen er taget om morgenen og på en tom mave.

Årsager til lav hæmatokrit kan være forskellige, for eksempel:

• overdådigt blodtab
• svangerskabsperiode
• blod danner et utilstrækkeligt antal røde blodlegemer;
• med anæmi og andre blodsygdomme - patienter producerer et utilstrækkeligt antal blodceller;

Hæmatokritreduktion er mulig med anæmi

• ofte lavere hæmatokrit kan observeres hos mennesker, der er på diæt, eller deres kost er ikke afbalanceret;
• med en massiv stigning i blodvolumen;
• hvis en person fører en stillesiddende livsstil
• når patienten ikke må bevæge sig i lang tid efter operation eller undersøgelse
• på grund af nyre eller kardiovaskulær sygdom
• med hurtig ødelæggelse eller beskadigelse af røde blodlegemer i blodet
• hvis patientens blod er meget tyndt;
• i nærværelse af nogle kroniske sygdomme eller inflammatoriske processer;
• undertiden indikerer en lavere hæmatokrit forekomsten af ​​en neoplasma.

Sommetider hos patienter er det muligt at observere det såkaldte falske hæmatokritsyndrom. Der er sådan et fænomen:

• Hvis en patient ligger ned, tages blod til analyse.
• Hvis en patient har en vene længe nok.
• Hvis blodet er for tyndt. Dette sker, hvis blodet til analyse tages fra det sted, hvor infusionen blev for nylig udført.

Hvordan kan hæmatokrit hæves?

Hvordan øger hæmatokrit og holder det normalt? Sandsynligvis er dette spørgsmål ofte hørt af læger, der behandler patienter med nedsat hæmatokrit.

Rådet. Først og fremmest skal du spise rigtigt og gøre moderat fysisk aktivitet, gennemgå regelmæssige undersøgelser og videregive de nødvendige tests.

Hvis et fald i hæmatokrit forekommer på grund af anæmi, skal du være opmærksom på din kost. Eksperter anbefaler at spise flere fødevarer, der har jern og protein: for eksempel æg, kød, nogle frugter osv. Du kan også indgå i din kost og specielle vitamintilskud. Derudover kan andre lægemidler eller vitaminer ordineres af lægen. Behandlingen i dette tilfælde er at fjerne sygdommen, som følge af, at hæmatokriten er faldet.

Produkter indeholdende jern vil være meget nyttige i denne patologi.

Efter at have bestået alle de tests, som lægen foreskriver, kan du identificere årsagen til sygdommen og selve læsionen, hvilket forårsager et kraftigt fald i hæmatokriten. Efter korrekt behandling skal niveauet normaliseres.

Hvorfor er et fald i blod hæmatokrit og hvordan man kan øge det

Hematokrit sænket: hvad betyder dette?

Til at begynde med, hvad er hæmatokrit? Dette er en betinget indikator, som er afledt ved at bestemme forholdet mellem antallet af formede partikler - blodplader, leukocytter og røde blodlegemer til hele mængden af ​​blod i venøse og arterielle kar. Det overvældende antal partikler er erythrocytter, derfor anses det for at være hæmatokrit (Nst) en indikator for antallet af erytrocytter til blodvolumenet (det betragtes også i liter).

Nu om erythrocytter: ansvaret for disse blodpartikler omfatter levering af ilt i blodet og eliminering af kuldioxid fra det. Et bestemt (normalt) antal af dem håndterer denne opgave. Hvis de røde blodlegemer bliver mindre, bliver hæmatokriten reduceret, hvilket betyder at forskellige patologier kan udvikle sig.

Af denne grund kræver dette emne særlig opmærksomhed og omhyggelig undersøgelse, da der kan være mange grunde til nedgangen. For at bestemme niveauet er der tildelt særlige laboratorietest, diagnosticering udføres, og resultaterne af diagnosen er lavet.

Hvordan udføres en blodprøve?

Hvad er den normale hæmatokrit hos mænd og kvinder, såvel som børn

For at lede emnet med lave takster, skal du først forstå indikatorerne for normen.

Det gennemsnitlige niveau af Nst er 0,45 l / liter (450 ml) - dette er 40-45 procent af det totale blod.

Men den gennemsnitlige procentdel afviger fra normen for mænd, kvinder og børn, og afhænger også af deres alder.

1. Hos børn

• Nyfødte - 44-62%;
• Grudnichkov - 36-44%;
• Fra 2 til 5 år - 32-41%;
• Fra 6 til 11 år - 33-44%.

1. Hos voksne mænd

• Fra 18 til 45 år gamle - 39-49%;
• Efter 45 år - 40-50%.

1. Hos kvinder

• Fra 18 til 45 år gamle - 35-45%;
• Efter 45 år - 35-47%;
• Separat for en kvinde under graviditet - hæmatokrit er normalt under normal på grund af en stigning i den samlede mængde blod.

Da lav NST advarer om udviklingen af ​​anæmi, betyder det, at faktorer der påvirker forekomsten af ​​anæmi også vil påvirke hæmatokrit.

Hvad fortæller hæmatokrit, at du fortæller dig?

Erythrocytter er i nogen grad ansvarlige for hele organismens tilstand, da de forsyner hver celle med ilt, og disse ellipsoidlegemer skal også tage carbondioxid fra cellerne.

Men når forsyningen af ​​celler er forstyrret (med et fald i antallet af røde blodlegemer og deres manglende evne til at klare opgaven), udvikler hypoxi, hvilket igen vil medføre forstyrrelse af syre-basebalancen og dysfunktionen af ​​hvert enkelt organ.

Lavt blodniveau forårsager:

• Træthed og utilpashed
• Hjertebanken og tachypnea;
• Hovedpine og hårtab
• Marmorering af huden.

Disse tal sænkes meget ofte, hvis kvinden er gravid, men for at bekræfte diagnosen anæmi, skal du gå til en yderligere undersøgelse og bestå den relevante analyse.

Årsager til lav hæmatokrit

Anæmi kan udvikle sig som følge af manglende antal blodlegemer i henhold til ml / liter-ordningen i sådanne tilfælde:

• Under graviditeten (især i anden halvdel af perioden);
• Under blodtab, herunder under menstruation, efter skader, gynækologiske sygdomme, brud og indre blødning;
• Hvis derimod blodvolumen er forøget i forhold til antallet af erythrocytter (væskeakkumulering eller overhydrering kan associeres med intravenøse infusioner eller infektiøse infektioner);
• Hvis blodet er meget tyndt;
• De, der er i sult, er på en hård udmattende kost eller underernæret;
• Som et resultat af den langsomme dannelse af røde blodlegemer og lavt hæmoglobin i blodet;
• Med hyperproteinæmi (med multiple myelom);
• Med lever dysfunktion
• Hvis du tager biologisk materiale til analyse fra en person, der er i vandret stilling, eller hvis en person er alvorligt syg og er nødt til at lægge sig i lang tid.

Et stort antal faktorer påvirker hæmatokritniveauet - selv mennesker, der lever i forskellige højder i forhold til havets overflade, vil have forskellige HCT-tal. En stor procentdel af røde blodlegemer - hos mennesker, polycytæmi (forhøjet Nst), og hvis meget lav - så anæmi.

Hvilken sygdom kan udvikle sig med et fald i ydelse:

• Vaskulær og hepatisk patologi;
• Nephropathy (med polycystisk nyresygdom, renal arterie stenose, nyresvigt);
• Anæmi (fald i blodcellerne);
• Kroniske inflammatoriske patologiske processer;
• Onkologiske sygdomme i knoglemarvområdet, farlige tumorer (kræft).

Alle disse sygdomme er meget farlige for menneskers liv og sundhed, men de kan undgås, hvis du gennemfører en undersøgelse i tide: tag en analyse og afgøre, hvad der præcist påvirker din krop og sænket blodcellerne.

Falske resultater

Dette kan ske, når blodet blev taget på et sted, hvor armen blev fastspændt i lang tid (for eksempel med en ledning) eller en person tidligere havde taget et lægemiddel, der havde beskadiget sit blod. Et undervurderet niveau i analysen viser også, om de fik infusioner i en vene, eller en person lykkedes, da de tog en væske til analyse.

Hvordan udføres testen i laboratoriet og blodet trænger ind i røret? Direkte på samlingsdagen er der normalt allerede blevet fremstillet et sådant rør, behandlet med et stof, som ikke tillader blodpropper, fordi ellers analysen ikke vil blive taget fra den.

Prøven sendes til laboratoriet, hvor der er et specielt apparat, hvor rørene placeres og roteres med centrifugalkraft (centrifugering forekommer). Derefter separeres blodet: mindre tæt (plasma, hvis hoveddel er 90% vand, 8% protein og 2% hormoner) stiger og mere tæt (hvide blodlegemer eller blodplader mindre end 1% og rødt blodceller - 45%) - går ned (afregnes til bunden).

Og så bestemmes antallet (eller procentdelen) af hæmatokrit under diagnosen af ​​blodceller (den er lig med mængden af ​​røde celler divideret med det totale blodvolumen).

Hvilket niveau viser hæmatokrit hos gravide kvinder?

Som nævnt er graden reduceret hos gravide kvinder. Dette fald skyldes en kraftig stigning i mængden af ​​plasma (op til 33 procent), og dette betragtes som normalt for denne situation og kræver ikke yderligere behandling. Fordi i slutningen af ​​svangerskabet vil HCT-indekset genvinde og vende tilbage til normal. Men for at overvåge dets hastighed hos gravide kvinder skal være særlig forsigtige, da det kan manifestere sig i form af jernmangelanæmi, som er forbundet med overhydrering.

Specielt lave niveauer af HCT under graviditet kan iagttages i tilfælde af:

• Alvorlig toksikose;
• Graviditetskvinder i en meget ung alder;
• Graviditet med flere frugter;
• Re-graviditet efter meget kort tid;
• Jernmangel i mad;
• Hvis en kvinde blev diagnosticeret med anæmi før graviditet.

Anæmi påvirker negativt en kvinde, der forårsager blødning, for tidlig arbejdskraft og postpartum depression, men endnu mere skade for fosteret, da dets udvikling kan forekomme med patologier:

• Undervægtige fødsler;
• Defekt (langsom) fysisk udvikling;
• Medfødt anæmi
• Patologier i nervesystemet og hjernen.

Det skal bemærkes, at hvis en lav indikator for vitamin B12 også er noteret i moderens krop, kan barnet være født med patologier i centralnervesystemet.

Hvad er HCT ansvarlig for hos børn?

Faldet i hæmatokrit er muligt:

• På grund af faldet i dannelsen af ​​røde blodlegemer i knoglemarven;
• På grund af en for stor mængde cirkulerende blod gennem arterier og blodårer;
• Med intern og ekstern blødning
• På grund af øgede niveauer af total protein;
• Som et resultat af accelereret hæmolyse af røde blodlegemer.

Hypoxi - lavt iltindhold i kroppen eller individuelle organer og væv

HCT hos børn indikerer oftest udviklingen af ​​anæmi, fordi du har brug for at diversificere barnets ernæring, gør det fuld, da barnet bliver trægt, bliver træt hurtigt, og han vil miste interessen for alt.

Hvem er i fare for hæmatokrit?

Sådanne kategorier af mennesker er mest udsatte for risici:

• Gravide kvinder i anden og tredje trimester samt kvinder i arbejde;
• Mennesker, der har problemer med hjertet, blodkarrene, leveren og nyrerne;
• Børn, der sulter eller mangler jern i deres mad;
• Børn, der drak dramatisk i vækst og manglede ernæring;
• Mennesker, der er sengetøj og har været i vandret stilling i lang tid;
• Folk er tobaksafhængige.

Behandling af hæmatokritabnormiteter

For at returnere indikatoren tilbage til normal, skal du revidere din kost og begynde at bruge de produkter, der "ved", hvordan man øger hæmatokriten:

• Produkter beriget med jern (æg, bønner, tørrede frugter, oksekød, grøntsager, rødt og kyllingekød og fisk og skaldyr);
• Fødevarer rig på vitamin C (vinmarker, havtorn, vild rose, blomkål og rødkål, broccoli, viburnum, jordbær, tomater) - forbedrer kroppens optagelse af jern;
• Kosttilskud med jern - hvis en person også har en allergi over for ovennævnte produkter eller til vitamin C.

Hvis årsagen til lav hæmatokrit er anæmi, er det nødvendigt at spise fødevarer rig på jern.

For gravide kvinder, for at undgå udviklingen af ​​fostrets abnormiteter, tilskrives et kursus med injektioner af jern og vitaminkomplekser.

Video - bestemmelse af hæmatokrit

fund

Et fald i hæmatokrit indikerer ikke i sig selv en specifik sygdom. Dette er kun en bekræftelse på, at røde blodlegemer er lave, hvilket kan være årsagen til udviklingen af ​​anæmi, som igen følger med forskellige menneskelige lidelser.

Symptomer forårsaget af anæmi (træthed, åndenød, hovedpine, takykardi) med iltgeneration af celler forstyrrer det normale funktion af hvert organ.

Så få testet, få testet i tide og lad ikke en sygdom ødelægge dit liv.

Lav hæmoglobin lav hæmatokrit

Hæmatokrit henviser til den del af blodvolumenet, der indeholder røde blodlegemer. Når blodplasmaet falder, stiger hæmatokritniveauet i kroppen. Når blodplasma stiger, falder hæmatokriten.

Lav hæmatokrit i kroppen er et tegn på anæmi eller blødning. Der er mange årsager til anæmi; Den mest almindelige type er jernmangelanæmi.

Hæmoglobin er en vital del af dit blod, det hjælper med at levere ilt til sunde væv. Den består af 4 proteinpartikler kaldet globulinkæder. To alfa globulin og to beta kæder af globuliner.

Der er mange naturlige metoder til at øge hæmatokriten i kroppen. Alvorlig anæmi skal behandles, medicinsk indgreb sammen med konservative hjemmemekanismer er nødvendig.

Lav hæmoglobin lav hæmatokrit

Hvordan øger hæmoglobinniveauet?

Den regelmæssige mangel på hæmoglobin til voksne mænd varierer fra 14 g / dl til 18 g / dl. Typiske hæmoglobinværdier for voksne kvinder spænder fra 12 g / dl til 16 g / dl. Niveauet kan falde en smule med alderen. Hæmoglobinniveauer kan hæves med kost, motion og medicin.

1. Spis jernrig mad for at øge din hæmoglobinmangel. Et stort udvalg omfatter 1 kop færdigretter, 85 g oksekød, 85 g tunfisk og 85 g. leveren. Hvis du vælger at få jern fra ikke-dyrkilder, skal du spise 1 kop bønner, 1/2 kop grøn spinat, 1/2 kop rosiner, 12 tørrede abrikoser eller 1/2 kop grønne bønner.
2. Eliminer jernstatningsmadvarer såsom koffeinholdige drikkevarer, chokolade og fødevarer med højt indhold af fiber og calcium.
3. Flere træningsprogrammer. Undersøgelser har vist, at moderat til høj intensitet aerob træning øger hæmatokrit, eller mængden af ​​blodlegemer i professionelle atleter. Blodceller indeholdende hæmoglobin, hvis hovedfunktion er overførsel af oxygen fra lungerne til aktive væv.
4. Det anbefales at tage medicin, som øger produktionen af ​​røde blodlegemer. Hos patienter med anæmi øger stoffer som erythropoiesis-stimulerende repræsentanter kroppens naturlige evne til at producere flere røde blodlegemer. Hvis du har anæmi, kan din læge anbefale specielle lægemidler eller et af de mange andre erythropoiesis-stimulerende midler, der er tilgængelige i Rusland for at behandle anæmi.
5. Lav blodtransfusion (der er en trussel om forskellige sygdomme), hvis ingen af ​​de andre foreslåede procedurer øger hæmoglobinniveauet.

Indtil 1980'erne var blodtransfusioner den eneste måde at øge hæmoglobin på. Dette betragtes normalt som et af de sidste forhåbninger, hvis ingen af ​​de andre metoder virker.

Hvordan øger hæmatokrit?

Hæmatokritniveauer er et vigtigt tegn på iltforsyning til kroppen.

Jo flere røde blodlegemer der findes i kroppen, jo mere ilt og næringsstoffer kan bæres til forskellige vitale organer for korrekt udførelse. Et fald i hæmatokrit indikerer et fald i ilt og næringsstoffer til vitale organer i kroppen.

1. Intravenøs infusionsterapi. Ændringer i blodtab viste også behovet for udskiftning af væskevolumen med intravenøs infusionsterapi. Jern kosttilskud.
2. Blodtransfusion Hæmatokrit kan øge, når røde blodlegemer øges. En blodtransfusion kan erstatte ethvert blodtab i kroppen, og dette kan øge antallet af røde celler i kroppen, hvilket hæver niveauet af hæmatokrit.
3. Lav hæmatokrit kan også være tegn på anæmi. Jern kosttilskud kan bidrage til at øge blodets evne til at bære ilt og give kroppen ilt.
4. Eliminer årsagen til blødning. Enhver blødning fra kroppen, ekstern eller intern, bør behandles straks for at undgå et yderligere fald i hæmatokrit.

Produkter til forøgelse af hæmoglobin og hæmatokrit

Hæmoglobin- og hæmatokritniveauer kan øges ved hjælp af naturlige lægemidler, såsom kostændringer eller forbrug af specifikke produkter.

1. Kød, især rødt kød og lever, er klare kilder til jern. Jern fra denne fødekilde absorberes meget bedre end andre fødekilder til jern.
2. Mørkegrønne og grønne grøntsager som chard, kål og spinat er gode kilder til ikke-heme jern.
3. Hele korn, såsom fuldkornsbrød og klid.
4. Fisk og fjerkræ.
5. Bønner, rosiner, svesker.
6. Vitamin C rige fødevarer som broccoli, citrusfrugter og tomater.

Det skal også huskes, at kombinationen af ​​produkter også påvirker hæmoglobinniveauet og hæmatokritniveauet, stigende eller faldende, som i tilfælde af jernmangelanæmi. Fødevarer højt i jern er bedst taget i forbindelse med styrkelsen af ​​jern eller fødevarer højt i vitamin C.

Måder at øge hæmoglobin og hæmatokrit

En sund livsstil påvirker også hæmoglobin og hæmatokrit. På nogle måder kan ændringer, som naturligt kan øge hæmatokrit og hæmoglobin, omfatte:

• Spis en sund og afbalanceret kost. Vær ikke alt for bekymret over et fald i hæmoglobin og hæmatokrit. Typiske hæmoglobin- og hæmatokritniveauer kan variere afhængigt af mange faktorer, såsom køn, såvel som geografisk placering. En sund og afbalanceret kost med højt indholdsstoffer i jern kan øge blodets evne til at bære ilt og opfylde kroppens behov.
• Træn regelmæssigt. Øvelse hjælper kroppen med at producere røde blodlegemer, fordi kroppens behov for ilt og næringsstoffer øges under træning.
• Tag mineraler og vitamintilskud. Det holder kroppen i perfekt helbred og hjælper med at absorbere jern i kroppen.