logo

Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme?

Det er fra hjerte-kar-sygdomme i verden, at det største antal mennesker dør. Dette fremgår af Verdenssundhedsorganisationen. I 2008 døde mere end 17 millioner mennesker. Derudover dør mindst 9 millioner mennesker hvert år af kardiovaskulære sygdomme.

Lavindkomstlande er mest ramt af hjerte og karsygdomme. Derfor rådgiver eksperter dig om ikke at tage væsentlige problemer i hjertet. Lettere holdning til livet. Trods alt vil oplevelser og nervøse lidelser ikke hjælpe dig med at løse dine problemer.

Læger over hele verden rådgive:

  • Spis rigtigt. Usund kost bidrar til højt blodtryk. Samtidig stiger niveauet af glukose i blodet. Som følge heraf fremkommer fedme. For at mindske risikoen for sygdom, anbefaler eksperter først at reducere saltindtag.
  • Giv op tobak. Det er trods alt rygning, der fører til 80% af alle tilfælde af hjertesygdomme og blodkar i hovedhjernen. Eksperter har bevist, at ophævelse af tobak reducerer risikoen for at udvikle hjerte og karsygdomme betydeligt.
  • Prøv at få nok søvn. Det udslæt godt hjælper med at forhindre hjertesygdomme.
  • Mål dit blodtryk regelmæssigt. Dette vil hjælpe dig i tilfælde af behov for at konsultere en læge rettidigt og undgå alvorlige konsekvenser. Det normale trykniveau betragtes som 140/85.
  • Engagere i fysisk aktivitet. Det har vist sig, at motion ikke kun reducerer risikoen for tidlig død med 50%, men er også en kilde til ungdom. Desuden lindrer fysisk aktivitet perfekt stress, sænker blodtrykket, forbedrer humøret og forhindrer hukommelsestab.
  • Skrat på sundhed! Den bedste medicin er latter. Kun 15 minutter af dit latter vil erstatte dig med 30 minutters aerobic motion.
  • Vær opmærksom på ikke vægten, men i taljen. Højt blodtryk og kolesteroltal er trods alt direkte relateret til overskydende vægt omkring din talje.
  • Gør anti-kolesterol dage. Kun 1 dag uden kød er fremragende til at reducere det mættede fedt i din krop.
  • Tjek dine tænder omhyggeligt. Tross alt øger karies også risikoen for hjertesygdomme.

Sådan forebygger du kardiovaskulære sygdomme

Dødeligheden af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system er meget høj. Folk kender ikke anatomi og fysiologi, naturlige metoder til at skabe og opretholde helbred og kan ikke effektivt håndtere sygdomme. Vi lærer at gøre dette uden narkotika og hvad man skal kigge efter.

Hvorfor skal du kende anatomien og fysiologien

Uvidelse af egenskaberne i din krop fører til alvorlige sygdomme, for tidlig alderdom og død. Håndbøger, manualer til skoler og universiteter, der beskriver pålidelig anatomi og menneskelig fysiologi, naturlige metoder til at bevare sundhed og øge forventet levealder, kunne afhjælpe situationen.

Fra skolealderen bør en person være i stand til at kontrollere iltstrømmen i kroppen, uhindret af blodets bevægelse gennem karrene. Men russerne har ikke sådan viden og praksis.

resultat:

  • ligegyldighed;
  • impotens;
  • passiv holdning til deres helbred;
  • spise uønsket mad
  • fedme;
  • diabetes mellitus;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system og individuelle organer;
  • rejser til læger til uendelig;
  • handicap;
  • for tidlig alderdom
  • fatalt udfald.

En person lever en dag, konstant utilfreds med livet og søger ikke at skabe betingelser for sit velbefindende.

Årsager til kardiovaskulær sygdom

  • mangel på ilt ind i lungens blod
  • nedsat blodkar patency;
  • tyngdekraft effekt
  • usund kost
  • neuropsykiske oplevelser;
  • hårdt fysisk arbejde eller inaktivitet
  • rygning, alkoholisme, stofmisbrug
  • seksuelle overskud og andre faktorer.

Det er muligt at diagnosticere sygdomme med den daglige udførelse af manuel terapi og terapeutiske øvelser. Enhver smerte vil fortælle dig i hvilken krop sygdommen dukkede op, dens intensitet, risikoen for forsinkelse, hvad der skal gøres for at slippe af med sygdommen, om du skal konsultere en læge for hjælp.

I de fleste tilfælde kan personen selv slippe af med sygdommen, hvis han kender hans anatomi og fysiologi og metoder til genopretning.

Forebyggelse af hjertesygdomme

Bliv involveret i at hjælpe folk med at rense det lokale område, tage sig af legepladser i værftet hvor de bor. Hvis der er et grundareal, en dacha, en garage, en bil, bor du i et landområde, så vil du ikke være inaktiv.

Men ikke alle muskler, blodkar, ledbånd i leddene vil være i bevægelse og sikre strømmen af ​​blod, lymfe og intercellulær væske. Det betyder, at sygdomme i organer, hvor blodcirkulationen forstyrres, kan forekomme.

For at forhindre og eliminere en sådan tilstand er terapeutisk vejrtrækning og gymnastik påkrævet manuel terapi. Gør øvelser i god tro, hver dag, morgen og aften, prøv at få glæde.

Video: Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Faktorer accelererende aldring

Selvdisciplin har stor indflydelse på forventet levetid - fra løft til afslutning af vågenhed. Naturen giver menneskelig vitalitet fra fødsel til død.

Men han gør ikke opmærksom på denne bekymring:

  • får kroppen til at fungere under ekstreme forhold
  • oversætter fede, søde og salte fødevarer;
  • ikke fysisk arbejde, doven
  • nervøst spændt
  • ryger, tager alkohol og stoffer;
  • tidligt i seksuelt liv
  • overdreven brug af kønshormoner.

Alt dette fører til for tidlig aldring.

Sådan forhindrer du nervøs spænding i blodkar

Hjernen reagerer på uhøflige ord med intens arbejde: det styrker alle musklerne i kroppen sammen med skibene at krympe, forringe blodgennemtrængelighed. Celler kræver ilt, hvilket får hjertet til at spænde musklerne og slå oftere. Dette er, hvordan hypertension er født, forløberen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre sygdomme.

Mennesket kæmper konstant for sin eksistens, hele hans liv er fuld af glæden ved sejre og bitterhed af nederlag. Nervøs spænding, ubehagelig og behagelig, er følelsesmæssig og psykisk stress.

En person kan dog eliminere eller reducere virkningen af ​​denne faktor på sundheden. Forsøg at undgå negative neuropsykologiske situationer, forenkle deres konsekvenser, lave et kompromisløsning.

Betingelser for dette:

  1. Willpower og selvdisciplin - de udvikles, når en person arbejder og får glæde af resultatet.
  2. Evne til at styre sig selv - at observere moderering i ens handlinger og tilfredsstillelse af vitale behov
  3. Følg de simple sandheder - vær ikke uhøflig, gør ikke ondt.

Gør til den anden gode person mere end dig selv, vær barmhjertig, lær at tilgive - du vil være glad og leve lang.

Sådan forebygger du sygdomme i det menneskelige kardiovaskulære system?

Hovedårsagerne til den menneskelige hjerte-kar-sygdom:

1. Hypodynamien - reduceret motoraktivitet. Det forårsager et fald i elasticiteten af ​​karrene, kapillærnetværket og lungernes åndedrætsoverflade, forekomsten af ​​veneusbelastning i de perifere dele af det kardiovaskulære system.

2. Dannelsen af ​​kolesterolplaques i karrene (aterosklerose) forårsager en reduktion af det vaskulære lumen op til en fuldstændig blokering, især af de blodkar (hjerteslag), der leverer hjertemuskulaturen.

3. Kroniske lungesygdomme forårsager overbelastning af hjertemusklen på grund af et fald i lungernes åndedrætsoverflade samt blokering af lungekapillærerne.

4. Tobak ryger. Nikotin forårsager langvarig kronisk vasospasme og som følge heraf en stigning i blodtrykket, venøs stasis.

Derfor er det nødvendigt at forhindre sygdomme i det kardiovaskulære system:

1) motoraktivitet Nyttige lange gåture i frisk luft, mindst 2 gange om ugen, atletik, skiløb, svømning;

2) en afbalanceret kost, der begrænser animalsk fedt og saltindtag, med vægt på forbrug af planteafledte fødevarer med rig på fiber og vegetabilsk fedt. Blood cholesterol kontrol er ønskelig;

3) rettidig behandling og forebyggelse af sygdomme i åndedrætssystemet

4) Afslag på at ryge.

Således er en sund livsstil den bedste integrerede måde at forhindre sygdomme i det kardiovaskulære system på.

Billet nummer 25
1. Udvid rollen som biologiske rytmer i menneskelivet.

2. Beskriv reptilerne og beskriv kompleksiteten af ​​deres struktur sammenlignet med amfibier.
3. Hvad skal reglerne for øjenhygiejne følges?

194.48.155.252 © studopedia.ru er ikke forfatteren af ​​de materialer, der er indsendt. Men giver mulighed for fri brug. Er der en ophavsretskrænkelse? Skriv til os | Kontakt os.

Deaktiver adBlock!
og opdater siden (F5)
meget nødvendigt

Sådan forebygger du sygdomme i det kardiovaskulære system?

De mest formidable og farlige hjertesygdomme, såsom myokardieinfarkt, iskæmisk eller hæmoragisk slagtilfælde, kan forebygges ved blot at overholde en sund livsstil. For at gøre dette skal en person:

For konstant at måle dit arterielle blodtryk er det vigtigt ikke at tillade en stigning i tryk over 140/90 mm Hg. Art. ;
konstant overvåge din kropsvægt. Med en kraftig stigning i kropsvægt - at træffe foranstaltninger til, og med sin stigning til at tage aktive foranstaltninger for at normalisere vægten;
sørg for at holde op med at ryge og alkoholmisbrug
overholde passende ernæring
observere tilstrækkelig fysisk aktivitet.

Hvilke fødevarer skal udelukkes for at forhindre hjertesygdomme

En vigtig rolle i udviklingen af ​​hjertesygdomme og det kardiovaskulære system spilles af lipidmetabolismeforstyrrelser samt en stigning i niveauet af kolesterol i blodet. Derfor er det nødvendigt at spise mindre fødevarer, der indeholder animalske fedtstoffer, nemlig: smør, fløde, creme fraiche, fedtost, fedtkød, svinefedt.
Hjerteforbedrende produkter

Sørg for at spise frisk frugt og grøntsager hver dag. Også for hjertets gode arbejde er det vigtigt at spise mad, der indeholder en tilstrækkelig mængde kalium: svesker, bagt kartofler, abrikos, græskar og tørrede abrikoser.

Magnesium hjælper med at opretholde og vedligeholde vores skibe i god form, ikke kører dem og ikke tillader dannelse af fartskrammer. Dette element (magnesium) er indeholdt i tilstrækkelige mængder i korn, nødder, urter og rødbeder.

Medtag i din kost marine fisk. Spis hende mindst to gange om ugen. Foruden saltvandsfisk hjælper jodholdige fødevarer som muslinger, squids, rejer og tang dig med at forhindre hjertesygdomme.
Fysisk aktivitet som forebyggelse af hjertesygdomme

Forebyggelse af hjertesygdomme og hjerte-kar-systemet, herunder myokardieinfarkt, iskæmisk og hæmoragisk slagtilfælde kræver tilstrækkelig fysisk anstrengelse.

Men her er det vigtigt at observere en balance: for en person både overdreven motion og overarbejde, og en fuldstændig begrænsning af mobilitet er lige så farlig. Det anbefales at begynde at løbe om morgenen eller lave øvelser.

En person har brug for en god fuld nats søvn uden afbrydelse, dens varighed skal være mindst 7-8 timer.

Sådan forebygger du sygdomme i hjerte-kar-systemet: 4 trin

Stærke beviser viser, at vitamin D-mangel i kombination med kolesterol kan være en vigtig faktor i udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system. Følgende er anbefalinger til at reducere kronisk inflammation og beskytte mod hjertesygdomme. Herunder specifikke tips om kost, motion, udsættelse for solen, gå barfod og meget mere.

Ca. hvert tredje tilfælde af død er forbundet med sygdomme i det kardiovaskulære system, herunder hjerteanfald og slagtilfælde. Den mest almindelige type sygdom er kronisk hjertesygdom (CHD), som kan føre til et hjerteanfald.

1 ud af 3 kardiovaskulære dødsfald kan forebygges

En fjerdedel af disse dødsfald - eller omkring 200.000 - kunne have været forhindret ved enkle livsstilsændringer, og mere end halvdelen (6 ud af 10) af forebyggelige dødsfald som følge af hjertesygdomme og slagtilfælde forekommer hos mennesker under 65 år.

Ja, du kan IKKE blive et af de statistiske tilfælde.


Ifølge CDC-rapporten omfatter forebyggende livsstilsændringer:

Oprethold en sund vægt

Blodtryk og diabetesovervågning

Reduceret saltindtag

Rygestop

I en nøddeskal omfatter forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system reduktionen af ​​kronisk inflammation i din krop. Korrekt ernæring, motion, sollys og gå barfodet på jorden er alle hjørnestenene i en antiinflammatorisk livsstil.

Desværre, selv om alle de generelle CDC-anbefalinger, der er anført ovenfor, er ret præcise, kan de forbedres, når det kommer til mere detaljerede anbefalinger om, hvordan man taber og håndterer sundhedsproblemer som tryk og diabetes.

For eksempel skelner anbefalingen til at reducere saltindtag ikke mellem skadeligt forarbejdet bordsalt, som kan findes i forarbejdede fødevarer og sunde salte med højt indhold af vigtige sporstoffer, såsom Himalaya eller andre naturlige, uforarbejdede havsalte.

Salt kan faktisk være et lager af næringsstoffer, forudsat at du spiser den rigtige sort og er meget opmærksom på det optimale salt-til-kaliumforhold, men du hører ikke om dette fra de mest almindelige kilder. Tilsvarende vil de sædvanlige kostvaner til at tabe sig og behandle diabetes forlade noget, der ønskes, og fører dig oftest i den forkerte retning.

Forholdet mellem diæt og partikelstørrelse af LDL

Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at kosten er din bedste og vigtigste allierede til forebyggelse af inflammation, hvilket kan føre til sygdomme i det kardiovaskulære system.

Der lægges stor vægt på kolesterol og forholdet mellem "godt" HDL og "dårligt" LDL, men desværre har mange fælles anbefalinger om, hvordan man kan forbedre situationen, alvorlige ulemper.

For eksempel er det vigtigt at forstå, at der er forskellige størrelser af LDL-kolesterolpartikler, og det er det, der betyder noget (i modsætning til dets generelle niveau), da små partikler let sætter sig fast og forårsager mere inflammation.

Det er muligt at have et normalt niveau af LDL-kolesterol, men et stort antal partikler.

Dette er næsten universelt overset under rutinemæssig testning. På den anden side kan du ordinere statinmedicin til at sænke kolesterolet, selvom antallet af LDL-partikler er faktisk normalt, og dette vil medføre en vis risiko for at udvikle hjertesygdomme.

Det er vigtigt at forstå, at statinlægemidler aggressivt reducerer kolesterolniveauerne, men modulerer ikke størrelsen af ​​LDL-partikler. Værre, statiner selv bidrager til betændelse og fremskynde udviklingen af ​​hjertesygdomme!

En undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i tidsskriftet Atherosclerosis, viste, at statinbrug er forbundet med en 52 procent stigning i forekomsten og graden af ​​forkalkning af koronar vaskulære plaques, hvilket er tegn på en potentielt dødelig hjertesygdom!

Som regel, uanset mængden af ​​LDL partikler, behøver du højst sandsynligt at tage statiner for at klare højt kolesterol. Og folk, der er statiner, hjælper virkelig - dem, der har en genetisk defekt, kaldet familiær hypercholesterolemi.

Den eneste måde at sikre, at LDL-partikler er store nok til ikke at sidde fast og forårsage betændelse og skade, dette er din kost. Faktisk er dette en af ​​de vigtigste ting, som insulin gør.

Således skal du i stedet for at tage statiner fokusere på en diæt for at reducere inflammation i kroppen, hvilket forværres:

Forbruger store mængder sukker / fructose og korn

Oxideret kolesterol (som er rancid, for eksempel fra en kogt omelet)

Fødevarer kogte ved høje temperaturer

Hvad er en sund kost for hjertet?

Følgende er et resumé af de vigtigste anbefalinger, der vil hjælpe med at bekæmpe kronisk inflammation:

Begrænse eller fjerne forbruget af forarbejdede fødevarer

Undgå gluten og allergifremkaldende fødevarer i din kost.

Når det er muligt, skal du altid spise økologiske fødevarer for at undgå udsættelse for skadelige landbrugskemikalier som glyphosat.

Spis mindst en tredjedel (eller flere) produkter uden varmebehandling (rå)

Forøg mængden af ​​friske grøntsager i din kost.

Undgå kunstige sødestoffer.

Udskift alle transfedtstoffer (vegetabilske olier, margarine osv.) Med sunde fedtstoffer, såsom avocado, råolie eller kokosolie

For at balancere forholdet mellem omega-3 og omega-6 skal du tage omega-3-supplementer af høj kvalitet, såsom krillolie, og reducere indtagelsen af ​​forarbejdede omega-6-fedtstoffer fra vegetabilske olier (transfedtstoffer)

Drik rigeligt med rent vand.

Optimer vitamin D niveauer med solen eller en sikker solbad eller i ekstreme tilfælde tage et oralt vitamin D3 supplement.

Begrænse fructose til 25 gram dagligt fra alle kilder, herunder hele frugter. Hvis du er insulinresistent, har diabetes, hypertension eller hjertesygdom, så skal du forbruge ikke mere end 15 gram pr. Dag.

Vær opmærksom: hjertesygdomme kan være et resultat af kolesterolmangel og D-vitamin

En af de mest almindelige misforståelser om kosten er, at animalske produkter er skadelige for hjertet, fordi de indeholder kolesterol. Traditionel medicin fortæller dig, at hjertesygdomme udvikler sig på grund af højt kolesteroltal og anbefaler at reducere dets niveau så meget som muligt, herunder i kosten.

Overbevisende forskning af Dr. Stephanie Seneff (den samme forsker, der for nylig offentliggjorde en banebrydende rapport om glyphosats negative virkning på menneskers sundhed) antyder, at modsat kan være meget tættere på sandheden. Hun mener, at hjertesygdomme udvikles på grund af forbruget af for lidt kolesterol, og ikke for meget.

Ifølge Dr. Seneff er hjertesygdom sandsynligvis forekommende på grund af kolesterolmangel, og især kolesterolsulfat. Hun bemærker, at al denne information er tilgængelig i videnskabelig litteratur, men det kræver at sætte alle stykker sammen for at se hele billedet.

Hendes forskning tyder på, at højt LDL er et symptom på kolesterolsulfatmangel. Faktisk er dette et forsøg på at holde din krop i den rigtige balance, og omdanne skadede LDL til plaques, hvor blodplader producerer kolesterolsulfat, som hjertet og hjernen har brug for til optimal funktion.

Derfor, når du bare slipper af med LDL med medicin, fjerner du mekanismen for at "sikkerhedskopiere" din krop, som holder dit hjerte så sundt som muligt, og som følge heraf kan du provokere hjertesvigt.

D-vitamin fra solen spiller også en væsentlig rolle i denne ligning. Dens lave blodniveau har længe været forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme og anfald.

Det er også antaget, at jo mere sollys du får, jo bedre er kardiovaskulærets sundhed, da der er flere fysiologiske mekanismer forårsaget af D-vitaminproduktion mod sollys, der bekæmper hjertesygdom, for eksempel en stigning i cytokiner, naturlige antiinflammatoriske stoffer. undertrykkelse af vaskulær forkalkning; hæmning af væksten af ​​glatte muskler i det kardiovaskulære system.

Når du er under solen, syntetiserer din hud vitamin D3-sulfat. Denne form for D-vitamin er vandopløseligt, i modsætning til det ikke-sulfonerede orale tilskud af vitamin D3. Den vandopløselige form kan bevæges frit gennem blodbanen, mens den ikke-sulfaterede form har LDL (det såkaldte "dårlige" kolesterol) som et køretøj.

Dr. Seneff mener, at vitamin D-mangel i kombination med kolesterol kan være en vigtig faktor i udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system.

Andre livsstilsændringer, som naturligt reducerer inflammation.

1. Optimer insulin og leptin niveauer - Øgede insulinniveauer kan føre til insulinresistens, som er en vigtig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Hvis din fastende insulinniveau er over tre, skal du tænke på begrænsning (maks. 15 gram fructose pr. Dag) eller undgå korn og sukker, indtil du optimerer det. Ved at følge min måltidsplan begrænser du automatisk dine insulinforstærkende fødevarer.

2. Træn regelmæssigt - En af de vigtigste fordele ved motion er, at de hjælper med at normalisere og opretholde sunde insulinniveauer. En undersøgelse i 2011, der blev offentliggjort i The Lancet, hvor flere hundrede tusinde mennesker deltog, viste, at kun 15 minutters træning om dagen kan øge din forventede levetid med tre år - selvom du er i risiko for hjerte-kar-sygdomme.

3. Tag et dyrt omega-3-supplement af høj kvalitet, såsom krillolie. - Reducer også indtaget af skadelige omega-6-fedtstoffer fra genanvendte vegetabilske olier for at balancere omega-3 / omega-6-forholdet.

4. Optimer vitamin D niveauer - Af den ovennævnte årsag er den bedste kilde til D-vitamin sol. På denne måde kan din krop producere det kolesterolsulfat, det har brug for. Om vinteren kan du dog tage et mundtligt tillæg. Bare sørg for at du tager den rigtige form for vitamin D (D3, ikke D2), og glem ikke regelmæssigt at tage testen til sit niveau for at sikre dig, at du er i terapeutisk rækkevidde på 50-70 ng / ml.

5. Gå regelmæssigt barfodet på jorden - Når du gør dette, overføres gratis elektroner fra jorden til din krop, og denne "jordforbindelse" -effekt er en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, der er kendt for os, hvilket hjælper med at reducere inflammation i hele kroppen.

Dette hjælper med at tynde blodet og forbedre sit zeta potentiale, hvilket betyder at forbedre den negative elektriske ladning mellem de røde blodlegemer og derved skubbe dem fra hinanden og gøre blodet mindre tilbøjelige til blodpropper.

Faktisk er effekten af ​​jordforbindelse på blodfortynding så stærk, at hvis du tager antikoagulantia, skal du sænke dosen, ellers kan en overdosis forekomme. Undersøgelsen viste, at det tager cirka 80 minutter at de frie elektroner fra jorden for at nå blodbanen og omdanne dit blod.

Fire ekstra trin til hjertesundhed

1. Kontroller forholdet mellem HDL og total cholesterol - Procentdelen af ​​HDL er en stærk risikofaktor for udvikling af hjertesygdomme. Bare divider niveauet af HDL kolesterol. Ideelt set bør dette forhold være over 24 procent.

2. Forøg dit kolesterol og lavere triglycerider. Høje triglycerider er også en fremragende risikofaktor for hjertesygdomme. I kombination medfører høje triglycerider og lav HDL endog en større risiko; Denne faktor er vigtigere for hjertesundhed end standardforholdet mellem "godt" / "dårligt" kolesterol. Faktisk viste en undersøgelse, at personer med det højeste triglycerid / HDL-forhold var 16 gange mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald end dem, der havde den laveste rate.

Forholdet mellem triglycerid og HDL beregnes ved at dividere det første til det andet. Ideelt set bør den være under 2. Så længe du stræber efter konsekvent høje niveauer af HDL, er det værd at reducere triglycerider. Du kan øge HDL træning og forbrug af omega-3 fedtstoffer, såsom krill olie. Triglycerider reduceres let ved træning og afvisning af korn og sukker i kosten.

3. Kontroller jernniveauet - Jern er et naturligt rustende middel. Hvis du har for meget af det i kroppen, så står du over for oxidation eller for tidlig aldring. Overskydende jern vil også øge risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Hvis du er en mand eller en kvinde i overgangsalderen, skal du tage en jernniveau test og, hvis det er for højt, tage skridt til at reducere det.

4. Undgå stoffer, der bidrager til hjertesygdomme - Statiner og antidepressiva er to almindeligt foreskrevne typer af stoffer, der bidrager til udviklingen af ​​hjertesygdomme. Udgivet på econet.ru.

Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her.

Sådan forebygger du kardiovaskulære sygdomme

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er kardiovaskulære sygdomme den største dødsårsag. På baggrund af eksperternes prognoser vil i 2030 omkring 23,3 millioner mennesker dø af denne sygdom. På trods af dette siger læger, at næsten alle sygdomme af denne type kan forhindres på forhånd. Sygdomme i det kardiovaskulære system omfatter hjertesygdomme, blodkar, medfødt hjertesygdom, koronar hjertesygdom, hjerteanfald, slagtilfælde og sygdomme i perifere arterier.

Årsager til sygdomme i det kardiovaskulære system:

  • Konstant nervøs spænding.
  • Åreforkalkning.
  • Infektioner (enterococcus, myocarditis, Staphylococcus aureus, pericarditis).
  • Fejl i fosterudvikling.
  • Forkert kost (spiser store mængder mad, der indeholder salt og animalsk fedt).
  • Arvelighed (sygdommens tilstedeværelse i nære slægtninge).
  • Fedme.
  • Forkert livsstil (alkohol, rygning, stillesiddende livsstil).
  • Climax.
  • Gallsten sygdom, diabetes, mavekramper.
  • Produktionsfaktorer (vibrationer, støj).

Risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme er karakteriseret ved individuelle egenskaber, der påvirker udviklingen af ​​en bestemt sygdom hos en person. Baseret på forskning øger tre faktorer signifikant risikoen for pludselig død: hyperkolesterolemi, hypertension og rygning.

Udvikle funktioner til forebyggelse og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, fagfolk præsenteret et program med en sund livsstil.

Spis den rigtige mad

Sund og god mad er et løfte om et sundt hjerte, så du skal straks give op med skadelig mad, fastfood og salt. Produkter som rosiner, yoghurt, bælgfrugter eller fuldkorn har en gavnlig effekt på hjertesundheden. Fødevareforbruget skal kontrolleres: Kalorierne stammer fra fedt må ikke overstige 30% af alle kalorier, der forbruges om dagen. På dette grundlag bør en voksen spise mindst 60 gram fedt om dagen. Hvis niveauet af kolesterol er højere end normalt, er det nødvendigt at holde sig til en bestemt kost, der er baseret på at reducere kalorieniveauet af mad, reducere mængden af ​​animalske fedtstoffer, fibre samt fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse. Om sommeren er det værd at spise mad, der har en betydelig mængde kalium i deres sammensætning. Sådanne produkter omfatter druer, abrikoser, meloner, tomater, grønne bønner og søde bær.

øvelse

Øvelse styrker hjertet, bidrager til dets effektive arbejde. Amerikanske eksperter anbefaler at spille sport mindst 3 gange om ugen i 30 minutter.

Giv op cigaretter

På baggrund af forskningen kan vi konkludere, at rygere har hjerteanfald dobbelt så ofte som ikke-rygere. Tre år efter at have holdt op med at ryge, er sandsynligheden for hjerte-kar-sygdomme som i ikke-rygere.

Konstant undersøge

Enhver skal holde styr på blodtryk, diabetes og kolesterol. Med denne information kan du forhindre sygdomme i det kardiovaskulære system.

Hvile og slappe af

Træthed, stress og nervøs spænding påvirker tilstanden af ​​det menneskelige hjerte negativt. For at reducere sandsynligheden for problemer, anbefaler eksperter mere hvile og tager kun gode ting fra livet. Eksperimenter viser, at musik ikke kun kan stabilisere hjerteets arbejde, men også fremskynde processen med rehabilitering af kernerne, da vigtige hormoner fremstår på tidspunktet for at lytte til musik. Ikke mindre effektive er massage og bad med æteriske olier.

God søvn

Under søvn, dag eller nat, er der et fald i belastningen på hjertet, som følge heraf det fungerer stille.

Mindre adrenalin

En stor mængde adrenalin bidrager til vasospasme som følge af akkumulering af negative følelser.

Kardiologer ordinerer lægemidler, der tager sigte på normalisering af kardiovaskulærsystemet. Sådanne lægemidler bør være berusede i et kursus i visse doser. Hvis du regelmæssigt bruger stoffer, vil terapien være ineffektiv.

De mest effektive stoffer omfatter:

  • acetylsalicylsyre - forbedrer blodkarrene
  • calciumantagonister - effektive i hypertension, reducere arytmi;
  • elektrolytter - regulere balancen mellem makro- og mikronæringsstoffer
  • beta-blokkere - bidrage til hjertet i en sparsom tilstand, hvilket er meget effektivt efter et hjerteanfald.

Hurtige livsstilsændringer, mekanisering, urbanisering og industrialisering bidrog til, at kardiovaskulære sygdomme er blevet et udbredt fænomen blandt beboere i udviklede lande. Forebyggelse af disse sygdomme er primært baseret på eliminering af risikofaktorer. Undersøgelser, der er udført i vores land såvel som i udlandet, har vist, at et forebyggende program hjælper med at reducere dødeligheden. De vigtigste vaner, livsstil begynder at blive lagt i barndommen, ungdomsårene, så du bør engagere sig i forældre for at forhindre udviklingen af ​​vaner, der er risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.

Hvis du bruger hjerteapirin daglig som en profylaktisk foranstaltning, kan du reducere sandsynligheden for et hjerteanfald til 85%. Hvis du giver op cigaretter, slippe af med overskydende vægt, hold trykket og kolesterolet i normal, så er tallet allerede 75%. Derfor er der altid noget at stræbe efter.

Hvordan man undgår sygdomme i det kardiovaskulære system.

Kom fra barndommen

Usund livsstil, der fører næsten det overvældende flertal af medborgere, fører til sidst til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Normalt er det dannet i barndommen og ungdommen, og oftest - på forældrenes eksempel. Og med alderen øges risikoen for kardiovaskulære sygdomme kun. Derfor skal forebyggelsen af ​​væksten af ​​hjertesygdom begynde i barndommen.

For eksempel valg af skole og ekstracurricular arbejdsbyrde. Kun på råd fra en læge bør du vælge sportssektionen, dans eller tegning. Lægen har brug for at tale om sygdomme hos slægtninge, fordi der er arvelige eller prædisponerede for sygdomme i hjerte-kar-systemet hos børn. Hvis et barn har hjerteslag ved fødslen, er det værd at gennemgå en ultralyd. Eventuelle ændringer, du skal følge i dynamikken, og hvor ofte - afhængigt af hvilke ændringer der findes - en gang om året om tre eller fem år.


Under slaget - drenge og atleter

Risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde omfatter højt blodtryk, højt kolesteroltal og blodsukker, rygning, alkohol libation, fedme og fysisk inaktivitet. Ofte udvikler pludselige "hjerte" døden hos mænd, og jo ældre de er, jo større er sandsynligheden for en sådan tragedie. Dette sker desværre i barndommen og i ungdommen. Årsagen kan ligge i medfødt (og ikke altid diagnosticeret) hjertesygdom, i inflammatoriske sygdomme i hjertemusklen, i arvelige syndromer og genetiske sygdomme ledsaget af arytmier. Og ja - for drenge sker det fire gange oftere end for piger.

Selv i risikosonen er. atleter. Der er flere grunde til dette - stort fysisk og følelsesmæssigt stress under træning og konkurrence. Det er dem, der nedbryder reserverne ikke kun af kardiovaskulære, men også af andre systemer i menneskekroppen. For det andet er det hjertesygdomme, der ikke tidligere blev registreret, men atleter lider også af dem. En person, der oplever alvorlig fysisk anstrengelse udvikler undertiden kompenserende hypertrofi (fortykkelse) af hjertemusklen, og fortykkelse af hjertekamrene kan forekomme.
Men for at opdage sådanne patologiske ændringer er det meget svært.

Leve ikke uden det

I kampen mod hjertesygdom søger forskere nye måder at redde næsten håbløse patienter. I dag studerer forskerne aktivt muligheden for at transplantere andre dyrs hjerter til mennesker, fx svin - som det er kendt, er disse dyr tættest i struktur for menneskelige organer. De var de første udbydere af insulin til diabetes.

Parallelt foretager eksperter forskning for at opnå det menneskelige hjerte med vævsteknik. Men mens det lykkes i denne henseende (når hjertet holder op med at arbejde normalt), kun en organtransplantation fra en afdød donor.

Det viser sig, at når vi ofte siger, at "vi har gjort dette valg med vores hjerte" eller præsenteret noget "med hele mit hjerte", siger vi det korrekt. Fordi hjerterytmen påvirker vores følelser, følelser og endog den uforklarlige videnskabelige intuition.

Og hvad sker der, når hjertet holder op? Og er det muligt at bringe en person tilbage til livet fra tidspunktet for den kliniske død?

Kirurger forsøgte en radikalt ny procedure. De erstattede patientens blod med saltvand og forsøger at forlænge sit liv på denne måde. Og dette eksperimentelle studie ser ud til at udslette linjen mellem liv og død.

Patientens krop afkøles til 10-150 ° C. Metabolisme i kroppen er stoppet, og blod er ikke nødvendigt for at give ilt til cellerne. Udskiftning af blod med koldt saltvand er den bedste måde at opretholde en lav kropstemperatur på. Sådanne undersøgelser pågår, og måske vil de lede menneskeheden næsten til udødelighed.

Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme: Tag forebyggelse

Hej venner! Med dig Ekaterina Kalmykova. I dag ville jeg tale med dig om sundhed. Måske skyldes det, at mange af mine venner og bekendte er syge nu. Dette skyldes en skarp afkøling uden for vinduet. Desuden er min mand syg. Generelt er dette mit humør og emne for dagens artikel, valgte jeg det rette.

Desuden vil dette emne være relevant for alle, der arbejder hjemme via internettet, for eksempel skriver artikler eller blogger på barselsorlov. Da vores arbejde med dig er vendt fra en aktiv til en passiv, og dette igen kan påvirke vores helbred negativt.

Vi begyndte i stigende grad at sidde på stole, for at bevæge sig mindre og mindre, at observere den rigtige diæt sjældnere og at spise sundt mad. Og det er ikke overraskende, at alle disse faktorer fører til, at vi begynder at føle sig meget værre, fordi en sådan livsstil efterlader et negativt aftryk på vores kardiovaskulære system.

Derfor vil vi i dag tale om forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.

Hvad er kardiovaskulær sygdom?

For at tale om, hvorfor denne sygdom kan opstå, hvordan man skal håndtere det og forhindre dets forekomst, lad os finde ud af, hvad det er.

Sygdomme forbundet med sygdommen i kredsløbssystemet, hjertemuskel, er opdelt i flere typer:

1. Iskæmi i hjertet - problemer med ledningsevne af blodkar til hjertemusklen. I fremtiden kan det føre til et hjerteanfald. Henviser også til denne type angina.

2. Stroke eller blødning i hjernen - skyldes problemer med hjerneskibene. I det første tilfælde, på grund af en overtrædelse af blodgennemstrømning, i det andet - på grund af ruptur af fartøjet.

3. Arrytmi - en krænkelse af hjerterytmen.

4. Trombose - forekomsten af ​​blodpropper som følge af adhæsion af blodplader.

5.Porok hjerte - normalt en medfødt sygdom.

6. Atherosklerose - aflejring af fedt og kolesterol på væggene i blodkarrene, hvilket fører til forstyrrelse af blodtilførslen til organerne.

7. Vegetativ-vaskulær dystoni er en lidelse i det kardiovaskulære system forbundet med neuralgi. På grund af denne sygdom kan jeg fortælle dig meget, da jeg selv lider af denne lidelse. Jeg har samlet mange oplysninger, så dette emne er til en særskilt artikel. Derfor, hvis dette problem er relevant for dig - abonner for ikke at gå glip af udgangen af ​​dette indlæg. Det vil være meget nyttigt, især for folk, der lider af denne sygdom.

Underarter af denne sygdom endnu mere, men vi vil ikke dykke ind i hver. Det vigtigste, du er blevet klar over, er, hvor omfattende skaderne er i tilfælde af hjerte-kar-sygdomme.

Årsager til kardiovaskulær sygdom

Faktorer, der fører til denne sygdom, i vores tid nok. Som nævnt ovenfor er vores livsstil en frugtbar jord, der hjælper denne ulempe til fremskridt.

Lad os liste dem:

  1. Den vigtigste årsag er arvelighed. Hvis i din familie nogen havde problemer på dette område, vil du sandsynligvis også støde på dem.
  2. Skade. Meget ofte kan skader påvirke sygdommen.
  3. Ukorrekt ernæring. Vi begyndte i stigende grad at spise i fastfood, hvor hovedkomponenten er fedt og kulhydrater. For at hurtigt lave en kotelet eller pommes frites - er den som regel stegt i varm olie, som undertiden ikke ændres så ofte. Og på grund af denne olie i vores krop øger niveauet af kolesterol, hvilket forstyrrer blodets normale funktion i vores krop. Eller et andet ret relevant eksempel: At arbejde hjemme, vi ofte spiser rigtigt på computeren, arrangerer snacks uden pause fra skærmen. Ja, ja! Og sig ikke, at du ikke gør det держ Hold musen med den ene hånd og en sandwich med den anden.
  4. Stillesiddende livsstil. De hørte udtrykket "Bevægelse er livet." Nu handler det ikke om vores generation, fordi folk, der pedaler eller løber langs stien, kan mødes på gaden, men meget sjældent. I grund og grund forsøger alle at flytte i en cushy skrivemaskine, skiftevis trykke gasbremsen. Med det, når du kommer hjem, er det usandsynligt, at du kører på en tredemølle eller hopper på et hoppe. Mest sandsynligt, efter en arbejdsdag brugt på en stol på computeren, hjemme du igen besætte en siddeplads på en behagelig sofa... Nå forstår du generelt.
  5. Forkert livsstil: rygning, alkohol. Alt dette påvirker også ikke kun det, vi taler om i denne artikel, men også andre organer.

Denne sygdom kan også forekomme som følge af kroniske sygdomme. Men som regel er i disse dage oftest erhvervet denne sygdom.

Manifestationer af hjerte-kar-sygdomme

Hvis du ikke har tid til at spise rigtigt, går du hovedsageligt med bil eller med offentlig transport, og du har ikke tid og energi til gymnastiksalen, så du bør være opmærksom på, at risikoen for sygdom vil stige betydeligt. Dette er ikke en vittighed eller en intimideringsmetode, men et ægte billede.

  • Åndenød.
  • Thoracic smerte
  • Hjerterytmeforstyrrelse
  • Kold og våd palmer eller fødder
  • hovedpine
  • følelsesløshed
  • hævelser
  • bleghed
  • Blå farve på læberne, næse, spidsen af ​​tungen, fingre, tæer, øreflader.

Hvis du bemærker mindst ét ​​af disse symptomer, skal du kontakte en specialist for at diagnosticere problemer med hjertet eller karrene og forhindre deres udvikling. Når du laver en sådan diagnose - ikke panik. Der er mange måder at håndtere dette problem på. Lægen vil vælge den nødvendige behandling.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Til primær profylakse vil du blive hjulpet:

1. Terapeutisk fysisk træning. Det øger blodcirkulationen. Og endnu bedre at lave øvelser i naturen, da du også mætter din krop med ilt. Her er nogle eksempler på morgenøvelser:

Sådan forebygger du hjertesygdom

Sygdomme i hjertet og hjerte-kar-systemet - en af ​​hovedårsagerne til døden på vores planet. Hovedårsagerne til udviklingen af ​​hjerte- og kardiovaskulære sygdomme er arteriel hypertension (højt blodtryk) og fedme. Hos personer med overdreven vægt er forhøjet tryk 2 gange mere almindeligt end hos mennesker med normal vægt.

Risikoen for hjertesygdom afhænger også af arvelighed, alder og køn. De vigtigste risikofaktorer for hjertesygdomme er dog direkte afhængige af personen.

Risikofaktorer for hjertesygdomme

Uændret, dvs. ikke kontrolleret af mand:

Og kan ændres, dvs. underlagt mand:

  1. rygning;
  2. alkoholmisbrug
  3. forhøjet kolesterol;
  4. lav fysisk aktivitet
  5. fedme;
  6. arteriel hypertension

Sådan forebygger du hjertesygdom

De mest formidable og farlige hjertesygdomme, såsom myokardieinfarkt, iskæmisk eller hæmoragisk slagtilfælde, kan forebygges ved blot at overholde en sund livsstil. For at gøre dette skal en person:

  • at konstant måle arterielt blodtryk er det vigtigt at forhindre en forøgelse i tryk over 140/90 mm Hg;
  • konstant overvåge din kropsvægt. Med en kraftig stigning i kropsvægt - tag aktive tiltag for at normalisere vægten;
  • sørg for at holde op med at ryge og alkoholmisbrug
  • overholde passende ernæring
  • observere tilstrækkelig fysisk aktivitet.

Hvilke fødevarer skal udelukkes for at forhindre hjertesygdomme

En vigtig rolle i udviklingen af ​​hjertesygdomme og det kardiovaskulære system spilles af lipidmetabolismeforstyrrelser samt en stigning i niveauet af kolesterol i blodet. Derfor er det nødvendigt at spise mindre mad, der indeholder animalske fedtstoffer, nemlig: smør, fløde, creme fraiche, fedtost, fedtkød, svinefedt.

Hjerteforbedrende produkter

Sørg for at spise frisk frugt og grøntsager hver dag. Også for hjertets gode arbejde er det vigtigt at spise mad, der indeholder en tilstrækkelig mængde kalium: svesker, bagt kartofler, abrikos, græskar og tørrede abrikoser.

Magnesium hjælper med at opretholde og vedligeholde vores skibe i god form, ikke kører dem og ikke tillader dannelse af fartskrammer. Dette element (magnesium) er indeholdt i tilstrækkelige mængder i korn, nødder, urter og rødbeder.

Medtag i din kost marine fisk. Spis hende mindst to gange om ugen. Foruden saltvandsfisk indeholder jod også fødevarer som muslinger, squids, rejer og havkalke - de hjælper med at forhindre hjertesygdomme.

Fysisk aktivitet som forebyggelse af hjertesygdomme

Forebyggelse af hjertesygdomme og hjerte-kar-systemet, herunder myokardieinfarkt, iskæmisk og hæmoragisk slagtilfælde kræver tilstrækkelig fysisk anstrengelse.

Men her er det vigtigt at observere en balance: for en person både overdreven motion og overarbejde, og en fuldstændig begrænsning af mobilitet er lige så farlig. Vi anbefaler at begynde at køre om morgenen eller lave øvelser.

En person har brug for en god fuld nats søvn uden afbrydelse, dens varighed skal være mindst 7-8 timer.

Overholdelse af alle disse anbefalinger til forebyggelse af hjerte og kardiovaskulære sygdomme vil hjælpe dig med at reducere risikoen for hjerte og kardiovaskulære sygdomme betydeligt.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - de bedste metoder

Det er lettere at forhindre udviklingen af ​​visse sygdomme end at slippe af med dem. Dette gælder især for hjertets patologier. Omfattende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme i tid hjælper patienter, der risikerer at ændre noget i deres liv for at blive sunde.

Hjertesygdom - liste

Patologier i hjertet og blodkar - et akut problem af vores tid, ikke kun medicinsk men også socialt aspekt. Dødelighed fra CVD kommer først og fremmest, lige før tumoren, og nogle af patienterne bliver handicappede. Patologiprofilen er omfattende. Du kan opdele dem i medfødt og erhvervet hjertesygdom, en liste over dem:

  • IHD (iskæmisk hjertesygdom) af kroniske og akutte former: hjerteanfald, angina, cardiosklerose;
  • arteriel hypertension;
  • arytmi;
  • medfødte hjertefejl
  • hjertesvigt
  • inflammatoriske og infektiøse læsioner, herunder endokarditis, myocarditis, perikarditis;
  • venøse sygdomme (flebitis, trombose, spredning af varicose);
  • patologier af perifer blodgennemstrømning og andre.

Kardiovaskulære sygdomme - årsager

Ifølge statistikker er CVD i lande, hvor der er en lav levestandard, hjertesygdom mere almindelig, hvis årsager ligger i den moderne menneskes skiftende livsstil. Folk flytter lidt, misbruger alkohol, ryger, underernæring og lider af stress. Nervespændinger i kombination med manglende fysisk aktivitet forårsager ubalance, hjerte og blodkar bliver svage. Resultatet af blokering af blodkar er hjerteanfald og slagtilfælde. Hovedårsagerne til CVD er:

  • dårlige vaner
  • højt blodtryk (som følge af underernæring, mangel på vitaminer)
  • ubalance af kolesterol i kroppen;
  • fede aflejringer dannet på blodkarens indre vægge.

Kardiovaskulære sygdomme - risikofaktorer

CVD er et svøbe af det moderne samfund, men nogle risikerer at blive syge mere end andre. Disse er mennesker med overvægt og hypercholesterolemi, rygning og misbrug af alkohol, der fører en stillesiddende livsstil (for eksempel kontorarbejdere), elskere af junkfood. Vanen med usundt spisning med overskydende fedt, kulhydrater og salt har en negativ indvirkning på fartøjernes tilstand. Sygdomme som diabetes, aterosklerose, hypertension osv. Opstår. Folk skal være opmærksomme på risikofaktorer og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Kardiovaskulære sygdomme - statistik

Hjertesygdomme forbliver den største dødsårsag i Rusland (47%), selv i betragtning af at de sidste 8 år har været en systematisk reduktion i dødeligheden fra dem. På mange måder er sådanne indikatorer opnået takket være massemedicinske undersøgelser. Forebyggelse beskytter mod kardiovaskulær sygdom de fleste andre aktiviteter. Epidemiologiske undersøgelser har vist, at sådanne foranstaltninger er yderst effektive: En reduktion i dødeligheden fra hjertesygdomme med 50% er forbundet med en effekt på risikofaktorer og kun med 40% med en forbedring eller ændring i behandlingen.

Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme?

Komplekset af forebyggende foranstaltninger for hver enkelt person. Alle foranstaltninger tager sigte på at eliminere eller minimere virkningerne af CVD. Strategien kan sigte mod at ændre livsstil og miljø. Hvis risikoen er høj, planerne - reducere niveauet af farer. Om nødvendigt supplerer begge retninger hinanden. Som regel udføres forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system på flere niveauer. Konventionelt er det opdelt i to grupper: primær og sekundær.

Primær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Forebyggende foranstaltninger bør være livslange. For at forhindre sygdomme i hjerte og blodkar er det nødvendigt at rationalisere arbejdsstillingen og hvile, øge den fysiske aktivitet, give op til alkohol og ryge, normalisere kost og kropsvægt.

Til primær forebyggelse er egnede foranstaltninger som:

  1. Korrekt ernæring - begrænser forbruget af salt, mættet fedt og sund indtagelse, samt frugter, grønne grøntsager, bær, bælgfrugter.
  2. Terapeutisk træning, som øger blodcirkulationen og oxygenerer kroppen.
  3. Afvisning (helt eller delvis) af dårlige vaner.
  4. Regelmæssig undersøgelse.

Sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system i anden fase involverer aktiviteter udført under tilsyn af læger. Sygdomme og tidligere eksisterende sygdomme blev hurtigt identificeret, patienten blev undersøgt, og han blev ordineret tilstrækkelig behandling. Det terapeutiske mål er at reducere risikoen for progression af den eksisterende patologi og udvikling af komplikationer for at forbedre livskvaliteten. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme udføres hos mennesker, der er i fare.

  1. Reducer fedme, hvis nogen.
  2. Overvåg trykket.
  3. Reducer saltindtag.
  4. Kontrol blodglukose.
  5. Følg hypokolesterol diæt.
  6. Undgå stress.

Tertiær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

På det sidste stadium (den tredje) indebærer forebyggelsen af ​​kardiovaskulære patologier foranstaltningerne til medicinsk intervention og bekæmpelsen af ​​komplikationer. Handlinger tager sigte på at forsinke sygdommens progression og forebygge handicap.

En vigtig rolle i tertiær forebyggelse er spillet af en kardiolog:

  1. Patienter under hans tilsyn rådgiver han og organiserer sundhedsskoler.
  2. Udfør dispensar observation af patienter.
  3. Når der er en sygdom, der kan føre til udvikling af CVD, skal lægen kontrollere sit kursus.

Kliniske retningslinjer for forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Terapi til hjertemæssige abnormiteter kan omfatte medicin og vitaminer for at opretholde patientens helbred. Prescription medications til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Med manifestationer af atherotrombose udføres antitrombotisk terapi og antiplatelet er ordineret - midler, der undertrykker vedhæftningen af ​​blodceller. Så ofte ordineret aspirin til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, og med det præparater af kalium og magnesium. Hvilke andre lægemidler ordineres:

  • midler til at styrke blodkar og hjerte;
  • lipidsænkende lægemidler;
  • diabetes piller;
  • trykstabiliserende lægemidler;
  • narkotika i nærværelse af ændringer i væggene i blodkar.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - stoffer

Tabletter til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - del af terapi med det formål at slippe af med patologi-provokatøren og ændre patientens tilstand til det bedre. Følgende stoffer har vist sig at forebygge og behandle hjertepatologier:

  1. CardioActive, der understøtter hjerte og blodkarens normale funktion.
  2. Cedarolie med hagtorn til forebyggelse af hjertearytmi.
  3. Normolit. Det forbedrer blodcirkulationen og styrker blodkarrene.
  4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimerer blodcirkulationen.
  5. Korvaton. Hjælper med at reducere resistens i blodkarrene.
  6. Inderal. Betablokker, blodtryksregulator.
  7. Cardioleptin og Cardio Support - betyder mod aterosklerose. Normalisere puls, blodtryk og metabolisme i myokardiet.
  8. Lovastin og Fenofibrat, medicin til korrektion af blodkolesterolniveauer.

Vitaminer til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Nogle gange involverer medicinsk forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme ikke kun medicin, men også hjælpemidler - vitaminer, mikroelementer. Det anbefales at tage dem til personer over 35 år, atleter, ansatte i farlige industrier, gennemgået kirurgi mv. Følgende vitaminer og sporstoffer er gavnlige for hjertet og blodkarrene:

  • magnesium - blodtryks stabilisator;
  • calcium, styrke de vaskulære vægge;
  • fosfor, et byggemateriale til cellemembraner;
  • Kalium er nyttigt til myokardie sammentrækninger;
  • retinol eller vitamin A, som forhindrer udviklingen af ​​aterosklerotiske processer;
  • E-vitamin beskytter væv i blodkar og hjerte;
  • askorbinsyre - styrker blodkar, forhindrer dannelsen af ​​kolesterol osv.

Kost til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

At spørge om, hvordan man opretholder et sundt hjerte, forsøger folk at lede en sund livsstil og begynde som regel med en god ernæring. Læger har længe udviklet et "diæt nummer 10", som forbedrer blodcirkulationen og eliminerer de første tegn på hjertesygdomme.

De, der er i risikogruppen, skal altid følge en særlig kost, der styres af de grundlæggende principper for ernæring:

  1. For at reducere forbruget af animalsk fedt: svinekød, fede fugle, konserves, pølser, røget kød, svinefedt osv. Disse fødevarer er rige på kolesterol, som er deponeret i skibe.
  2. Begrænse eller helt fjerne nervesystemet koffein og koffeinholdige drikkevarer (cocktails, energi, cola), som øger hjertefrekvensen, og læser hjertemusklen.
  3. Reducer mængden af ​​salt, der forbruges, hvilket automatisk reducerer kropsvæsker.
  4. Spis fraktioneret. Det betyder at spise 4-5 gange om dagen, men noget mad.
  5. Diversificere kosten med vegetabilsk olie og fiskeolie, rig på vigtige Omega-3 syrer.

Korrekt ernæring, en aktiv livsstil, en passende diagnose af associerede sygdomme, der fører til forstyrrelse af hjertet - alt dette hjælper med at lægge mærke til og eliminere CVD i tide. Forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme bør udføres af alle mennesker uanset alder, men især omhyggeligt for deres helbred bør behandles dem, der er i fare for at møde dem af medicinske grunde.