Sådan sænker du kolesterol i blodet?

Forhøjede niveauer af kolesterol i blodet fører til blodviskositet og dannelse af blodpropper, der knytter sig til de indre vægge af arterierne og forstyrrer normal blodgennemstrømning. Kolesterolplaques repræsenterer et akkumuleringssted for fedtlignende stoffer (lipider) og komplekse kulhydrater, der senere overgås med bindevæv og kan helt eller delvis blokere lumen i arterien.

Iskæmi udvikler sig inden for deres dannelse, hvilket fører til ilt sult, underernæring og metaboliske processer i væv. Endvidere forårsager en sådan overtrædelse af blodcirkulationen udviklingen af ​​mange kardiovaskulære patologier: myokardieinfarkt, slagtilfælde, angina pectoris, vaskulære læsioner i underekstremiteterne osv.

For at forhindre fremkomsten af ​​disse alvorlige sygdomme, som kan blive årsag til handicap og død, kan du bruge forskellige metoder til at reducere kolesterolniveauer. Til dette kan non-drug og drug metoder anvendes. I denne artikel vil vi svare på spørgsmålet "Sådan sænkes niveauet af kolesterol i blodet". Og overvej nogle måder at reducere indholdet af uden at bruge stoffer. De er ret effektive og kan hjælpe med at undgå udvikling af kroniske sygdomme i hjertet og blodkarrene.

Hvornår skal du begynde at sænke kolesterol?

At lære om stigningen i kolesterol kan kun være fra dataene om biokemisk analyse af blod, som bestemmer det overordnede niveau af kolesterol. Dens indikatorer ligger normalt fra 5,0 til 5,2 mmol / l.

Da disse værdier øges, er der behov for en lipidprofil, der afspejler niveauet af HDL ("godt kolesterol") og LDL ("dårligt kolesterol"). Deres præstation er normal som følger:

• total cholesterol - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - for mænd er udsving på op til 0,7-1,73 tilladt for kvinder og op til 0,86-2,28 mmol / l for kvinder;
• LDL - for mænd er variationer på op til 2,25-4,82 tilladt for kvinder - op til 1,92-4,51 mmol / l;
• triglycerider - mindre end 1,7 mmol / l (indikatorer i forhold til aldersforøgelse).

For at bestemme risikoen for udseendet af kolesterolplaques og udviklingen af ​​aterosklerose beregnes en atherogenic koefficient (CA) ud fra lipidogrammet:

(total cholesterol - HDL) / HDL = CA

Dens sats bør ikke være mere end 3. Med alderen stiger den gradvist, og i alderen 40-60 kan den nå 3.0-3.5. Efter 60 år kan den atherogene hastighed blive højere.

Hvis du overskrider det atherogene indeks, bør du begynde at sænke kolesteroltalet. Måder at "bekæmpe fjenden" skal bestemme lægen. Som regel begynder niveauet af "dårligt kolesterol" at blive reduceret ved hjælp af ikke-medicinske metoder, og kun hvis de er ineffektive, går de til at ordinere lægemidler.

De vigtigste metoder til at reducere kolesterol uden stoffer

For at forhindre dannelsen af ​​kolesterolplaques er det nødvendigt at eliminere årsagerne til stigningen i niveauet af dette stof. Følgende metoder anvendes til dette:

1. Bekæmp stress.
2. Reduceret sukkerindtag.
3. Øget fysisk aktivitet.
4. Normalisering af vægt.
5. Korrekt ernæring.
6. Forøg niveauet af "godt kolesterol."
7. Afvisning af dårlige vaner.
8. Folkemetoder.

Det er vigtigt at kombinere disse metoder, da kun deres kombination kan bidrage til at opnå de ønskede resultater med at reducere "dårligt kolesterol". For eksempel hjælper kun kampen mod adynamier eller indtagelse af medicinske urter ikke at helbrede blodkarrene.

Overvej alle disse punkter mere detaljeret.

Stresshåndtering

Under stress skabes ideelle betingelser for dannelsen af ​​kolesterolplaques. Følgende fysiologiske reaktioner opstår i kroppen:

• stressfulde situationer fører til frigivelse i blodet af hormoner som adrenalin, angiotensin og serotonin, som kramper arterierne og ved at forårsage deres indsnævring bidrager til dannelsen af ​​cholesterolaflejringer;
• Som reaktion på stress stiger niveauet af fedtsyrer i blodet, og leveren behandler dem til "dårligt kolesterol", som gradvist ophobes på væggene i arterierne og får dem til at indsnævres.

Selvfølgelig kan kampen mod stress forhindre stigningen i kolesterol.
For at gøre dette skal du sørge for en god hvile, undgå en uregelmæssig arbejdsdag, normalisere søvn og tilbringe din weekend i frisk luft. Det er muligt at forhindre stressede situationer ved at ændre holdninger til forskellige fejl og oplevelser. At reducere en øget ansvarsfølelse, en positiv holdning i alle situationer og begrænse negativ indgang udefra - sådan arbejde på dig selv vil helt sikkert hjælpe med at reducere stressbelastningen.

Reduceret sukkerindtag

Ved laboratorieundersøgelser bemærkes det, at kolesterolniveauerne stiger efter spiser slik. Dette skyldes, at en stigning i blodets niveau i blodet fører til omdannelsen af ​​en væsentlig del af det til "dårligt kolesterol".

For at forhindre disse processer ved at begrænse forbruget af søde fødevarer og sukker. Det er bedre at erstatte dem med naturlige produkter: honning, tørrede frugter, stevia, friske bær og frugter. Sådanne slik vil være mindre skadelige for arterierne, men deres forbrug skal også være rimeligt.

Øget fysisk aktivitet og normalisering af vægt

Fysisk aktivitet bidrager til nedbrydning af "dårligt kolesterol" og renser blodet af overskydende fedt fra mad. Det blev bemærket, at jogging øvelser bidrager til et hurtigere fald i cholesterol niveauer. For folk der jogger regelmæssigt, får blodkar 70% hurtigere at slippe af usunde fedtstoffer end dem, der bare træner.

Fysisk arbejde i fri luft, dans, gymnastik, body flex og gå i parken - alle disse aktiviteter øger ikke kun fysisk aktivitet, men også forbedrer humør, øger følelses- og muskeltonen. En sådan kombineret virkning hjælper også med at reducere kolesterolniveauer og har en gavnlig effekt på blodkarternes tilstand.

Intensiteten af ​​fysisk aktivitet bør bestemmes individuelt. Det afhænger af comorbiditeter og alder.

Ud over at sænke kolesterol bidrager en stigning i fysisk aktivitet til kampen mod fedme. For eksempel fortsætter mange mennesker, hvis fysiske aktivitet er begrænset på grund af pensionering eller arten af ​​arbejdet, at forbruge de samme portioner af mad som før de ændrede omstændigheder. Over tid udvikler de fedme, som altid bidrager til en stigning i kolesterolniveauet og øger belastningen på hjertet og blodkarrene betydeligt. I sådanne tilfælde vil statiske øvelser hjælpe dem med at reducere kropsvægt til acceptable værdier.

Vægt normalisering bør udføres ved hjælp af en afbalanceret kost. Dagens vægttab bør ikke straks begynde at overholde de "moderigtige kostvaner", fordi de fleste af dem er ubalancerede og kan være skadelige. Kampen mod fedme bør begynde med at opgive vane at overspise og lave en rationel menu.

Korrekt ernæring

Desværre er kosten hos de mest moderne mennesker overmættet med fedtstoffer og kulhydrater. Dette fører uundgåeligt til en stigning i kolesterolniveauet og udviklingen af ​​hjerte- og vaskulære sygdomme. For at reducere niveauet af "dårligt kolesterol" bør følgende regler følges:

1. I den daglige diæt bør 10-15% af proteinerne, 30-35% fedtstoffer og 50-60% kulhydrater være til stede.
2. Kosten hos raske mennesker bør omfatte umættede, der kommer med fedtfattige mejeriprodukter, fjerkræ og fisk og mættet, kommer fra leveren, biprodukter og smør, fedtstoffer, men andelen umættede bør råde over. Syge mennesker bør helt eliminere forbruget af fødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer.
3. For at sænke kolesterolet, bør du udelukke fra kosten svinekød, kød af vandfugle, pølser og bagning.
4. Hvis du har brug for at sænke kolesterol, bør du ikke helt fjerne fra kosten kyllingæg og ost. Deres forbrug kan simpelthen begrænses.
5. Spis magert kød (kanin, kylling, kalvekød og kalkun).
6. Alle mejeriprodukter skal have lav fedtindhold.
7. I den daglige kost skal du inkludere produkter, der reducerer kolesterol.

Reducer kolesterol bidrager til:

• havkale;
• fisk og skaldyr;
• fed fisk;
• hørfrøolie;
• druemostolie;
• olivenolie;
• bælgplanter: grønne ærter, linser, bønner;
• sojabønner;
• fuldkorn;
• havre;
• hørfrø;
• avocado;
• hvidløg;
• greens;
• havtorn;
• røde druer;
• hindbær;
• tranebær;
• granater;
• sort ashberry;
• jordbær;
• blåbær;
• jordnødder;
• hvidkål;
• rå grøntsager og frugter;
• grøn te.

Forøg niveauet af "godt kolesterol"

Umættede fedtsyrer reducerer niveauet af "dårligt kolesterol" og har en choleretic effekt, som også har en gavnlig effekt på blodet. For at øge "godt kolesterol" skal du medtage i din kost fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, vitaminer C, E og B3 (nikotinsyre):

• hørfrøolie;
• olivenolie;
• mandelolie;
• rapsfrøolie;
• nødder;
• fuldkornsbrød;
• tørrede svampe;
• gulerødder;
• korn;
• gær;
• citrusfrugter;
• Bulgarsk peber;
• bær;
• hund steg;
• spinat.

Giver op dårlige vaner

Rygning har en negativ indvirkning ikke kun på skibene og kroppen som helhed, men bidrager også til forbedringen af ​​det "dårlige kolesterol" og reduktionen af ​​det "gode". Denne kendsgerning er bevist under studier, der blev gennemført i en gruppe teenagepiger, der ryger. Efter at have afbrudt tobaksbrug, blev cholesterolniveauet hurtigt vendt tilbage til normal. Derfor bør kampen mod nikotinafhængighed hos personer, der er prædisponerede for dannelsen af ​​kolesterolplaques, begynde med det samme.

Alkohol kan også påvirke kolesterolniveauet. Nogle læger er af den opfattelse, at et dagligt indtag af 50 ml stærk alkoholholdig drik eller et glas naturlig rød tør vin giver en stigning i niveauet af "godt kolesterol" og et fald i "dårligt" hos sunde mennesker. Overskridelse af disse doser har den modsatte virkning og ødelægger hele kroppen. Men denne måde at håndtere "dårligt kolesterol" på er absolut uacceptabelt hos patienter med diabetes mellitus, arteriel hypertension og andre patologier, hvor alkoholindtagelse er kontraindiceret.

Folkemetoder

Traditionel medicin tilbyder et stort antal opskrifter, der hjælper med at rense arterierne af kolesterolplaques og reducere kolesterolniveauerne. Når du beslutter dig for at bruge dem, skal du kontakte din læge, fordi de kan være kontraindiceret i andre comorbiditeter eller forårsage individuel intolerance.

Juice terapi

Med 5 dage friskpresset grøntsags- og frugtsaft kan du reducere niveauet af "dårligt kolesterol". For at gøre dette skal du tage disse saft:

• 1. dag: 130 ml gulerod og 70 ml sellerijuice
• 2. dag: 70 ml agurk, 100 ml gulerod og 70 ml rødbeder (sukkerroer skal efterlades i køleskabet i 2-3 timer før brug);
• 3. dag: 130 ml gulerod, 70 ml æble og 70 ml sellerijuice
• 4. dag: 130 ml gulerod og 50 ml kål;
• 5. dag: 130 ml orange.

Hvidløgtinktur

Hæld fint 300 g hvidløg og tilsæt 500 ml vodka til det. Vedligeholde tinkturen på et køligt sted i en måned og belastning. Tag ordningen:

• Start med en dråbe før morgenmad, to dråber før middag og tre dråber før aftensmad;
• øg dosis hver dag før hvert måltid med 1 dråbe og bring det til morgenmad på den sjette dag til 15 dråber;
• Fra frokost på den 6. dag skal du begynde at reducere dosen med 1 dråbe og reducere den til 1 dråbe før middagen den 10. dag;
• Fra den 11. dag skal du begynde at tage 25 dråber før hvert måltid, indtil tinkturen er færdig.

Behandlingsforløbet med hvidløgstinktur skal udføres 1 gang om fem år.

Hvidløg med olivenolie og citronsaft

Hvidløg hoved for at rydde, hugge presse og placere i en glas krukke. Tilsæt et glas olivenolie og lad stå for en dag. Klem saften fra en citron og tilsæt til blandingen. Insister uge på et mørkt sted. Tag 1 tsk en halv time før måltiderne. Behandlingsforløbet er 3 måneder. Efter en måned gentages kurset.

Linden blomst pulver

Slib linden blomster i en kaffekværn og tag 1 tsk af det opnåede pulver før måltider tre gange om dagen. Behandlingsforløbet er en måned.

Mælkebøtte rodpulver

Grind mælkebøtte rødder i en kaffekværn og tag 1 tsk før måltider tre gange om dagen. Efter seks måneder vil kolesterolniveauerne vende tilbage til det normale.

Propolis tinktur

7 dråber propolis tinktur skal opløses i 30 ml vand og tages tre gange om dagen en halv time før måltider. Behandlingsforløbet er 4 måneder.

Infusion af lakridsrod

2 spsk fintmalet rødder hæld 500 ml kogende vand og kog ved lav varme i 10 minutter. Stamme og tag efter at have spist 1/3 kop. Behandlingsforløbet er 2-3 uger. En måned senere, gentag kurset.

Reduktion af blodkolesterol vil forhindre udvikling og progression af mange sygdomme i det kardiovaskulære system. Overholdelse af enkle regler for livsstilsændringer og kost, brug af traditionelle medicinopskrifter og afvisning af dårlige vaner - alle disse foranstaltninger kan i de fleste tilfælde reducere niveauet af "dårligt kolesterol" uden brug af stoffer. Husk dette og vær sundt!

Channel One, programmet "Billig og vred" på emnet "Sådan reduceres kolesterol. Kolesterol-sænkende mad:

Hvordan reducerer blodkolesterol hjemme hurtigt og effektivt?

Ordet "kolesterol" forårsager normalt negative foreninger med overvægtige, usunde kost og aterosklerose. Imidlertid er kun en stigning i niveauet sundhedsfarlig, og inden for det normale område er denne organiske forbindelse afgørende. Find ud af, hvordan du hurtigt og effektivt sænker kolesterol i blodet, også hjemme. Men du bør først finde ud af, hvad der er kolesterol, hvad er dens rolle i kroppen og hvad påvirker stigningen i koncentrationen.

Hvad er kolesterol

Denne organiske forbindelse er en lipofil alkohol indeholdt i levende cellers membraner. Det er ikke kun i svampe, planter og prokaryoter. Kolesterolets hovedfunktion er at opretholde stabiliteten af ​​strukturen af ​​cellevægge og sikre deres normale permeabilitet. Derudover er det nødvendigt for biosyntese:

• galdesyrer;
• kortikosteroider;
• kønshormoner;
• vitaminer D-gruppe.

Kolesterol i blodet har en mest endogent oprindelse: ca. 80% syntetiseres af kroppen selv, og kun 20% kommer udefra med mad.

Fra øget kolesterol øges risikoen for at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system, da fedtalkohol er i stand til at bosætte sig i form af plaques på arteriernes vægge og tilstoppe dem. I dette tilfælde taler vi kun om de såkaldte "dårlige" kolesterol-lipid-protein-komplekser med lav densitet (LDL). Højdensitetslipoproteiner (HDL), tværtimod, hjælper med at opretholde hjerte og karsygdomme. Kombination af kolesterol med proteiner er nødvendigt for transport til væv, da det er uopløseligt i blodplasma.

Standarder og årsager til opdræt

Niveauet af lipoproteiner i blodet bestemmes ved anvendelse af en biokemisk blodprøve, og dens normale værdier afhænger af alder. Den gennemsnitlige universelle indikator for en voksen anses for at være værdier, der ikke overstiger 5 mmol pr. Liter. Nærmer sig dette niveau eller overskriver dets resultater er en grund til at tænke på, hvordan man reducerer kolesterolniveauet. Jo mindre tal, desto mindre sandsynligt er udviklingen af ​​aterosklerose og dermed forbundne sygdomme.

Hvorfor kan kolesterol øges? Hovedårsagen betragtes som en ubalanceret kost, der er domineret af fedtholdig og også rig på let fordøjelig kulhydratføde. Andre faktorer påvirker dog også koncentrationen af ​​LDL i blodet:

• stress;
• dårlige vaner
• arvelighed;
• endokrine lidelser (diabetes, dysfunktion af endokrine kirtler);
• leversygdom, ledsaget af galstasis.

Tendensen til at overspise og begrænse fysisk anstrengelse (henholdsvis akkumulering af overskydende vægt) bidrager også til at øge koncentrationen af ​​kolesterol i blodet.

Hovedartikel: Norm kolesterol hos kvinder og mænd med årsager til afvigelser og behandlingsmetoder

Hvilke fødevarer øger blodkolesterolet

Ernæring er en vigtig faktor, der påvirker blodkolesterolniveauet. Fødevarer, der indeholder store mængder animalsk fedt, er ansvarlige for at øge mængden af ​​"dårlige" og øge risikoen for at udvikle aterosklerose. Dette omfatter visse typer kød og fisk, slagteaffald, mejeriprodukter og pølser.

Tabellen præsenterer de farligste produkter, der øger blodkolesterol hos kvinder og mænd. Seksuel opdeling betyder op til 50 år, mens kvinder er relativt beskyttet af østrogen, hvilket forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Senere er der ingen forskel, og i alderdommen er folk af begge køn lige modtagelige overfor aterosklerose.

Dog kan fødevarer med dårligt kolesterol ikke udelukkes helt fra menuen. For eksempel indeholder æg, der er blevet betragtet som det mest skadelige produkt i de sidste par årtier, meget protein. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​højdensitetslipoprotein. Desuden omfatter sammensætningen af ​​æggene, ud over cholesterol, lecithin, hvilket nedsætter absorptionen i tarmen af ​​mættet fedt. Det er også uacceptabelt at udelukke fra menuen kød - en kilde til protein, du skal bare spise de mindst fede dele af slagtekroppe.

På listen over produkter, der øger cholesterol, er der også produkter af høj kvalitet mel (muffins og pasta), sukker, konfekture. De indeholder ikke animalske fedtstoffer, men påvirker metabolisme negativt, hvilket bidrager til dannelsen af ​​transportkomplekser med et højt indhold af lipider og kolesterolsænkning på væggene i blodkarrene. Dette omfatter også alkoholiske og nogle andre drikkevarer.

Drikkevarer, alkohol og kolesterol i blodet - afhængighed

Meget er skrevet om alkoholens skade som sådan, og det bidrager ikke til blodkarens sundhed. Alkohol, frem for alt - et højt kalorieindhold og nedsættelse af kaloriindtaget er grundlaget for behandling af aterosklerose. Negativt påvirker ethanol den vaskulære tone, der bidrager til dannelsen af ​​kolesterolplaques på deres vægge. Sødt alkoholindhold (likører, likører osv.) På grund af sukkerindholdet påvirker metabolisme negativt, ligesom læskedrikke.

Den negative effekt af alkohol på kolesterol i blodet tjener som grundlag for forbud mod anvendelse af hårdlud. Ved satser over 5 mmol / l er denne alkohol kontraindiceret fuldstændigt ved værdier tæt på denne tærskel - meget sjældent og i moderate mængder. Dvs. at drikke alkohol med højt kolesterol er yderst uønsket, især hvis samtidig sygdom diagnosticeres (diabetes, hypertension). Forbuddet gælder ikke for alle sorter. For eksempel er ølelskere ikke nødt til at opgive deres vane: næringsstoffer fra denne drik øger HDL-niveauet, forudsat at produktet er naturligt og frisk, og ikke mere end 0,5 liter om dagen er fuld. Men "butik" billig øl og kolesterol er uforenelige i blodet på et forhøjet niveau af sidstnævnte, da en sådan drik indeholder konserveringsmidler, sukker og andre skadelige additiver.

Begræns dig selv til kaffe elskere. På trods af de dokumenterede anticarcinogene egenskaber ved denne drik indeholder den cafestol, som øger niveauet af lipoproteiner med lav densitet. Derfor er kaffe og blodkolesterol direkte relateret: drikker 4-5 kopper dagligt øger risikoen for atherosclerose med ca. 10%. Tilsætning af fløde eller mælk vil kun forværre situationen på grund af indholdet af mælkefedt. Det viser sig, at du skal begrænse dig selv til alt og helt forlade den lækre mad? Nej, fordi selv nogle fede fødevarer kan sænke kolesterolet og have en positiv effekt på vaskulær sundhed.

Fødevarer, der hurtigt og effektivt sænker blodkolesterolet

Som allerede nævnt har højdensitetslipoproteiner ikke negativ indvirkning på det kardiovaskulære system og bidrager ikke til dannelsen af ​​kolesterolplaques. Disse komplekser er dannet af protein og umættede fedtstoffer. De fleste lipider af denne type findes i vegetabilske olier, fisk og skaldyr. Listen over produkter, der sænker kolesterol, på trods af dets høje indhold, omfatter:

Enhver fisk er vist med højt kolesteroltal, fordi det indeholder umættede fedtsyrer og bidrager til normalisering af metabolisme. Det skal dog tilberedes ved stød eller bagning med et minimum af olie og bør ikke steges.

Kød og mælk

På trods af at disse produkter har animalsk oprindelse, er deres forbrug i fødevarer obligatorisk. Du skal bare vælge lavkolesterolkød og mejeriprodukter. De bedste muligheder er lam, kalkun, kylling, samt mælk, kefir og fedtfattig hytteost.

Grøntsager og frugter

Da urteprodukter ikke indeholder kolesterol overhovedet, bør de først spises, hvis der er risiko for aterosklerose. At reducere blod kolesterol i kosten bør omfatte:

• Kål. Frem for alt er proteinholdige gavnlige, fremme og normalisering af kulhydratmetabolisme. Få kalorier og mange vitaminer indeholder andre sorter - farve, Bruxelles, kohlrabi, broccoli.
• Grønne. Persille, dild, salater - en kilde til mineraler og phytosteroler, som forhindrer absorption af dårligt kolesterol i tarmene.
• Hvidløg. Hvis der ikke er kontraindikationer i form af gastrointestinale sygdomme, er det nødvendigt at spise denne grøntsag dagligt. Efter tre måneder viser testresultaterne en signifikant forbedring.

Agurker med tomater, selleri, gulerødder og rødbeder er også gavnlige. Men brugen af ​​kartofler bør minimeres, fordi den indeholder en masse enkle kulhydrater. Fra frugter er det ønskeligt at vælge de der indeholder mindre sukker og stivelse (det vil sige bananer og druer skal spises så lidt som muligt).

Nødder og frø

Disse produkter, der reducerer blodkolesterol hos kvinder og mænd, bør medtages i menuen først. De er "champions" i indholdet af phytosteroler, der forhindrer optagelse af kolesterol i tarmen. Hertil kommer, i nødder og frø af hør, solsikke, sesam der er vegetabilske olier med umættede fedtsyrer.

Korn og bælgfrugter

Korn bør erstattes i pastaens og kartoflernes diætmad. Linser, boghvede, hirse er ikke mindre nærende, men de indeholder også svært at fordøje kulhydrater. Dette sikrer en følelse af mæthed uden at forstyrre kulhydratmetabolisme og dannelsen af ​​fedtaflejringer.

krydderier

Produkter, der sænker kolesterol i humant blod, kan og bør fremstilles med krydderier. De forbedrer ikke kun smagen af ​​frisk og varmebehandlet mad, men har også direkte indflydelse på stofskiftet. Især nyttig er gurkemeje, som har mange helbredende egenskaber og forhindrer dannelsen af ​​lipoproteinkomplekser med lav densitet.

Te og juice

Kolesterolets afhængighed i alkoholens blod og behovet for at eliminere sidstnævnte fra brug af indlysende. Kaffe er også forbudt, så du skal drikke te, helst grøn. Det er denne drik, som forhindrer dannelsen af ​​LDL, har en positiv effekt på vaskulær tone og aktiverer metabolismen. Friske juice er også meget nyttige på grund af deres vitaminindhold.

Hvordan man hurtigt og effektivt reducerer blodkolesterol derhjemme

Den vigtigste måde at normalisere kolesterolniveauer på er at følge en diæt med et minimumsindhold af mættede animalske fedtstoffer.

En kost bestående af magert kød, korn, en stor mængde grønne og grøntsager i flere måneder reducerer signifikant koncentrationen af ​​lavdensitetslipoproteiner i blodet.

Regelmæssig moderat motion hjælper med at sænke kolesteroltalet. Motoraktivitet er en forudsætning for hjertets og blodkarets sundhed, da dette sikrer deres tone og tilstrækkelig iltforsyning. Følgelig metaboliseres aktiveret, kulhydratfedtmetabolismen er normaliseret, sandsynligheden for fedme og udviklingen af ​​samtidige sygdomme falder. Øvelse er også en fremragende forebyggelse af stress, der bidrager til stigningen i kolesterol.

I samråd med din læge kan du bruge nogle opskrifter af traditionel medicin. Urtemedicin og andre metoder i mangel af kontraindikationer giver gode resultater og ikke skader helbredet. Imidlertid er alle ovennævnte fremgangsmåder kun effektive med en lille afvigelse fra testresultater fra normen, og en signifikant stigning i kolesterolniveauer kræver lægemiddelbehandling.

Narkotika til nedsættelse af blodkolesterol

De lipidsænkende lægemidler, der bruges til at sænke kolesterol, er opdelt i flere grupper. Hvilken kombination af lægemidler der skal ordineres og i hvilken dosering skal lægen beslutte i hvert enkelt tilfælde. Ud over lægemidler kan du også bruge kosttilskud: vitaminer, olier og fiskeoliekapsler med højt kolesterol giver også et positivt resultat.

statiner

Disse er de mest effektive og rimeligt sikre lægemidler, hvis virkningsmekanisme er at hæmme det enzym, der er ansvarlig for syntesen af ​​kolesterol i leverceller (3-hydroxymethyl-glutaryl-coenzym-A-reduktase). Ud over at blokere enzymet øges adsorptionen af ​​LDL fra blodet, så resultatet af behandlingen er mærkbart efter nogle få dage, og inden for en måned når den terapeutiske virkning maksimalt.

Listen over kolesterolsænkende piller omfatter:

• fluvastatin
• simvastatin
• pravastatin
• lovastatin
• rosuvastatin
• atorvastatin
• pitavastatin

De listede lægemidler har talrige analoger med andre handelsnavne. Det er bedst tolererede stoffer af den nye generation af højt kolesterol (Rosukard, for eksempel), og du skal kun tage piller en gang om dagen. Dette bør ske inden sengetid, fordi det er om natten at lipoproteinsyntese aktiveres.

fibrater

Lægemidler i denne gruppe er vist med et betydeligt overskud af normalt kolesterol i blodet. Fenofibrat, Tsiprofibrat, Gemfibrozil og andre lægemidler nedbryder triglycerider, hvorved koncentrationen af ​​LDL sænkes.

Imidlertid ledsages deres terapeutiske virkning ofte af udviklingen af ​​bivirkninger. Patienterne kan opleve lever dysfunktion, muskel aches, gallesten. Kontraindikationer er krænkelser af hæmopoiesi, patologi af nyrerne og leveren.

Galdesyresekvestranter

Virkningen af ​​disse stoffer til at sænke kolesterolet i blodet er baseret på deres evne til at binde galdesyrer i tarmene. Da disse forbindelser er nødvendige for normal fordøjelse, begynder kroppen aktivt at syntetisere dem fra det eksisterende kolesterol og derved reducere dets niveau.

Galdesyresekvestranter indbefatter stoffer som colestipol og cholestyramin. De absorberes ikke i tarmene og har derfor ingen systemisk virkning på kroppen, og derfor betragtes de som sikre og ordineres normalt først.

Medvirker til at undertrykke intestinal cholesterolabsorption

Vi taler om kosttilskud til nedsættelse af kolesterol i blodet, hvis aktive stoffer ikke tillader det at blive absorberet i fordøjelseskanalen. For eksempel indfanger kosttilskud Guar, opnået fra hyacintbønner, molekylerne af lipofil alkohol og fjerner den fra mavetarmkanalen på en naturlig måde.

Bivirkninger i form af krænkelser af stolen eller mavemuskelen ses sjældent og passerer hurtigt.

Nicotinsyre

Denne vitamin B-gruppe mest effektivt sammenlignet med andre lægemidler reducerer niveauet af LDL samtidig med at koncentrationen af ​​"godt" kolesterol øges. På grund heraf fremstilles sådanne stoffer som Enduracin, Atsipimoks og andre. Nikotinsyre kan forårsage kortvarig ansigtsspyling som en bivirkning. Derudover er det strengt kontraindiceret i gastrit og ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen på grund af dets irriterende virkning på slimhinden.

Sådan reduceres blodkolesterol ved motion

Fysisk aktivitet er en af ​​de mest effektive måder at normalisere forholdet mellem lipoproteiner med høj og lav densitet. Sport stimulerer metabolske processer, mætter kroppen med ilt, øger vaskulær tone. Derudover påvirker reduktion af kropsfedt direkte koncentrationen af ​​lipofil alkohol i blodet.

Du behøver ikke at blive en professionel atlet for at reducere mængden af ​​kolesterol i blodet og forbedre dit helbred - der vil være nok 30 minutters daglige træning, mindst 5 gange om ugen. Resultatet vil ses efter en måned: praksis viser, at koncentrationen af ​​lavdensitetslipoprotein efter denne periode falder med i gennemsnit 10%.

At sænke blodkolesterolet ved at bruge følgende typer fysisk aktivitet:

• løber (forudsat at leddene er sunde og overvægtige er fraværende);
• vandrestier;
• tennis og andre udendørs spil;
• cykling;
• svømning.

Sidstnævnte sport har i øvrigt ingen kontraindikationer og kan praktiseres med overskydende vægt og med problemer med det lokomotoriske system. Det skal bemærkes, at fysisk aktivitet hjælper både med at reducere kolesterol i blodet og at klare en af ​​faktorerne for dens stigning - stress. Regelmæssig motion forbedrer humør, fremmer disciplin. Ud over særlige aktiviteter skal du bruge enhver mulighed for bevægelse: at gå op ad trappen til fods, snarere end på en elevator, gå i stedet for at køre på offentlig transport, gå mere.

Folkemedicin for højt blodkolesterol

For at normalisere blodets sammensætning, rense blodkarrene og reducere kolesterol, kan du bruge de populære opskrifter. Forskellige urteinfusioner, sunde blandinger af frugt og grøntsager fremstilles ifølge dem. Følgende er de mest effektive:

• Mælkebøtte rod. Tørrede råmaterialer skal formales i pulver og derefter tages tre gange om dagen før måltiderne i en teskefuld. Det anbefales først at gennemføre et kontinuerligt forløb på seks måneder, og brug derefter værktøjet til lejlighedsvis for at opretholde resultatet.
• Honning-citron mix med hvidløg. I moderation er honning nyttig til højt kolesterol, så denne opskrift hjælper hurtigt med at bringe testene tilbage til normal. Du skal blande et kilo hakket citroner, 2 hvidløg og et glas honning. Spis en ske før hvert måltid.
• En af de mest effektive planter til forebyggelse af aterosklerose er solsikke. Alle dele af planten bruges - frø, blade og rødder. Fra sidstnævnte fremstilles der en afkogning, som skal være fuld 1 liter dagligt. For at forberede et glas tørrede rhizomer, koge i 3 liter vand i fem minutter, derefter afkøle og filtrere.
• Mange folkemæssige retsmidler til højt kolesterol inkluderer hvidløg. For eksempel en salat af æbler og selleri med olivenolie, alkohol hvidløg tinktur. For at forberede det sidste skal du tage 1 del af hakket hvidløg i 1 del af alkohol, blande blandingen i 10 dage, belastning, tag 2 dråber om dagen tre gange om dagen.

Folkemedicin til nedsættelse af kolesterol skal godkendes af den behandlende læge før brug. Nogle af dem har kontraindikationer, kan forårsage en allergisk reaktion og andre bivirkninger. Derudover er det nødvendigt at kombinere dem med fysisk aktivitet og korrekt ernæring - så et positivt resultat opnås meget hurtigere.

Tilslut dine sundhedspersonale! Lav en aftale for at se den bedste læge i din by lige nu!

Sådan sænkes kolesterol - hvad skal man gøre

Kolesterol er et fedtholdigt stof, som er en del af membranerne i alle cellulære forbindelser i kroppen. Mangel på kolesterol er uønsket for en person, men hans overabundance anses for sundhedsfarlig. Lad os overveje, hvordan man skal være med højt kolesterol, hvad man skal gøre i dette tilfælde.

Hvornår skal du begynde at sænke kolesterol?

Det er nødvendigt at sænke kolesterolet i blodet, når det forårsager aterosklerose - tilstopning af blodkar med kolesterolplaques, hvilket kan forårsage alvorlige funktionsfejl i kroppen.

Mark højt kolesteroltal i blodet af kvinder og mænd ved at bestå kliniske tests. De vil vise graden af ​​stigning i kolesterol og abnormitet.

Ikke alle forstår præcis, hvad kolesterol er, og hvor farligt det kan være. Det er vigtigt at forstå, at højt kolesterol fører til deponering af plaques på væggene i blodkar, hvilket bidrager til indsnævring af deres lumen. Som følge heraf kan en person opleve sådanne sygdomme:

1. En blodprop forårsager et myokardieinfarkt eller slagtilfælde.
2. Aorta aneurisme.
3. Aterosclerose af aorta.
4. Hypertension (hyppige trykstigninger).
5. Iskæmisk sygdom
6. Kronisk nyresvigt.
7. Angina pectoris
8. Når hjerneskibene komprimeres, udvikler en person en akut insufficiens af cerebral kredsløb.
9. Når aterosklerose i underbenene påvirkes, kan smerter i ben og gangforstyrrelser forekomme hos en person. I mere alvorlige tilfælde udvikler vaskulær trombose, hvilket kan føre til behovet for amputation.
10. Reduktion af erektion og impotens hos mænd er som en direkte konsekvens af klemning af arterierne.
11. Hyppige smerter i brystet, som giver til scapulaen og følelsen af ​​"fading" af hjertet, forekommer med nederlag af arterier.

Når mindst en af ​​ovenstående betingelser fremkommer, anbefales en person at konsultere en læge så hurtigt som muligt og blive testet. Jo hurtigere behandling er startet, jo hurtigere overskydende kolesterol vil blive elimineret fra kroppen.

Årsager til højt kolesteroltal

Før du lærer at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du forstå, hvad der fremkalder sin stigning. Således kan forhøjet blodcholesterol forekomme af flere grunde.

Den første er fedme, som er udviklet som følge af underernæring og forbruget af store mængder kulhydrater og fedtstoffer.

Den anden er manglen på sportsaktivitet eller en stillesiddende livsstil.

Den næste faktor er dårlige vaner, nemlig rygning og hyppigt forbrug af alkoholholdige drikkevarer.

En prædisponerende faktor for højt kolesterol er en stærk følelsesmæssig belastning og stress. Også diabetes og nyresygdom kan forårsage denne tilstand.

Grundlæggende reduktionsmetoder

For at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du bruge visse metoder, blandt hvilke følgende er obligatoriske:

1. Eliminering af stress.
2. Normalisering af effekt.
3. Eliminering af dårlige vaner.
4. Behandling af sygdomme, der øger kolesterol.
5. Normalisering af vægt og fysisk aktivitet.

Overvej nærmere alle disse metoder til at reducere kolesterol.

Stresshåndtering

Forskere har bevist, at højt kolesterol og stress er uløseligt forbundet, derfor skal man i første omgang normalisere sin psyko-følelsesmæssige tilstand. Faktum er, at mange mennesker, der er i en tilstand af depression, ikke kontrollerer deres kost og bogstaveligt talt "beslaglægger problemerne" med junkfood. Dette bidrager igen til et lynnedslag ekstra pund og øger kolesterolniveauet betydeligt.

For at undgå dette kan du kontakte en erfaren psykolog og gennemgå en psykoterapi. Hjælper også med at normalisere den følelsesmæssige baggrund, der lytter til klassisk musik, nye bekendtskaber og hobbyer.

Reduceret sukkerindtag

Reduktionen af ​​kolesterol påvirkes i høj grad af fuldstændig afvisning af brugen af ​​sukker og alle konfektureprodukter. Det er værd at vide, at de fleste af nutidens slik, kager og tærter indeholder margarine, hvis fedtarter i sin tur er ekstremt negativt på skibets tilstand.

Af denne grund, indtil den fulde normalisering af kolesterolniveauer, er søde bedst glemt.

I stedet for sukker i små mængder lov til at bruge honning. Det er en naturlig antioxidant, som vil styrke immunforsvaret og vil bidrage til normalisering af fordøjelsessystemet.

Ikke mindre nyttigt er tørrede frugter: datoer, rosiner, tørrede abrikoser. De kan tilsættes til yoghurt, spise som helhed eller lave bouillon. Dette er et lagerhus af vitamin, der kan føjes til kost af næsten alle mennesker. Undtagelserne er patienter med allergi over for tørret frugt og problemer i det endokrine system.

Øget fysisk aktivitet og normalisering af vægt

Jo større kroppens vægt en person, jo mere kolesterol kroppen producerer. Desuden har forskere vist, at høj vægt er det vigtigste definerende tegn på, at der er et problem med kolesterol. Således er den eneste måde at reducere det på at normalisere din vægt.

Sportsbelastninger har en positiv effekt på kroppen. De er i stand til at reducere ophobningen af ​​blokader i mennesker. For at gøre dette anbefales det, at du regelmæssigt deltager i fysisk aktivitet.

Dette kan være jogging, fitness, yoga, cykling eller svømning. Andre sportsgrene er også velkomne. Det vigtigste er, at disse træningstider skal være permanente og lade en person forlade komfortzonen og begynde at flytte.

I tilfælde af at en person allerede har lidt et hjerteanfald eller slagtilfælde på grund af blokering af skibet, er også aktiv sport kontraindiceret til ham. I denne tilstand er patienten bedst at gøre fysisk terapi.

Korrekt ernæring og undgå dårlige vaner

Mange mennesker spekulerer på, hvordan man sænker kolesterolet med ernæringsmæssige korrektioner og hvad det betyder. For at virkelig reducere kolesterol skal næringsprincippet i alvorlig grad revideres.

Det første skridt er at reducere fedtindtag, da de er dem der er i stand til at øge kolesterolet hurtigst muligt. Det er især vigtigt at reducere indtaget af polymættede fedtstoffer og koncentrerede animalske fedtstoffer.

Således skal du helt forlade de fede, fede oste, pølser, fed fisk og fedtholdigt kød (svinekød, lam). Også må du ikke lave mad ved brug af solsikkeolie.

Foretrækker fødevarer, der er rige på mono-mættede fedtstoffer. Disse omfatter olivenolie, jordnøddeolie og avocado. De skal være regelmæssigt på menuen.

Det er vigtigt at minimere forbruget af æg, især når stegt. Således kan du i en uge ikke spise mere end to æg.

Ekstremt nyttigt at medtage i retterne af ærter og bønner. Det er meget nærende og gavnligt, fordi det indeholder vandopløselig fiber (pektin). Dette stof er i stand til at fjerne kolesterol fra kroppen, selv før plaquesne tilstopper blodkarrene.

På grund af det store udvalg af bælgfrugter kan retter fra dem være meget forskellige, så de bliver ikke kede efter et par måltider.

Derudover bør følgende anbefalinger til forbedring af ernæring følges:

1. Det skulle spise mere frugt. Især nyttigt er æbler, pærer, citrusfrugter og deres saft.
2. Berig din menu med havregrynskål. De er yderst nyttige og fungerer i henhold til "pensel" -metoden i maven og skibene. Samtidig er det vigtigt ikke kun at spise poretter, men også klidkager og brød. Dette produkt skal være til stede dagligt i menuen.
3. Spis en gulerod og spis saft fra den. Det er bevist, at kun to små rå gulerødder med regelmæssig brug sænker kolesterolet med 10%.
4. Minimer kaffeforbruget. Det er bedre at nægte det helt, da denne drik har en direkte virkning på vaskulære og hjertesygdomme. De mennesker, der drikker kaffe hver dag, er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle et hjerteanfald i en alder af 50-60 år.
5. Hvidløg, løg, samt tinkturer af dem rydder rent fartøjerne. Disse grøntsager bør tilsættes regelmæssigt til fade. De vil ikke kun mætte kroppen med vitaminer, men også styrke immunsystemet.
6. Overvægtige mennesker bliver vist sojediet. Disse produkter vil bidrage til normalisering af vægt. Samtidig er de ret velsmagende og vil kunne tilfredsstille en person såvel som kød.
7. Afvise fra brug af fede mejeriprodukter. Fed creme creme, fløde, cottage cheese er et tabu for højt kolesteroltal. I stedet er kun skummetmælk tilladt.
8. Spis rødt kød - magert oksekød. Det er yderst nyttigt for skibe og hjerte. Det vigtigste er, at oksekød serveres kogt eller bages, ellers vil der ikke være nogen effekt på dem. Udover kødretter skal der serveres grøntsager.
9. Berig diæt med grønne. Dill, spinat, salat, persille og grønne løg skal være på menuen regelmæssigt.
10. "Nyttigt" kolesterol fundet i fisk, nemlig makrel og tun. En uge er nok til at bruge 200 g havfiskarter i kogt form. Dette vil medvirke til at opretholde normal blodviskositet og undgå blodpropper.

Supplerende ernæringsmæssige retningslinjer for normalisering af kolesterol

1. Det er nyttigt at bruge oliven-, sesam- og sojabønneolie. Mindre almindeligt kan hørfrø og majsolie tilsættes til mad. Du kan også spise oliven i det hele. Det vigtigste er, at de ikke indeholder skadelige farvestoffer og tilsætningsstoffer.
2. Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostfrit mad og fastfood.
3. For en stabil eliminering af kolesterol pr. Dag skal en person reducere mindst 50 g fiber. Det meste af det findes i korn, grøntsager og grøntsager. Det er også yderst nyttigt på en tom mave at tage to skjeer tørt klid, vaskes med vand.
4. Det er bedre at ikke bruge primære kød- og fiskebøtter. Hvis du ikke kan udelukke sådanne retter fra din kost, så er det nødvendigt at fjerne det øvre fedtlag, da det træder i skåle og er dårligt for deres arbejde.
5. Kræftfremkaldende fedtstoffer, der er indeholdt i dåsefisk og brisling, anses for at være meget skadelige. Det er bedre at nægte sådanne produkter for evigt. Det samme gælder for snacking i fastfood steder med mayonnaise og fedtstoffer.
6. En integreret del i at reducere kolesterol er praksisen med saftbehandling. Især nyttigt ananas, citrus og æblejuice. Du kan også lave og grøntsagssaft. De har også en gavnlig effekt på fartøjerne. Ernæringseksperter anbefaler at begynde at drikke juice i et par skeer, fordi en uforberedt mave kan reagere forskelligt på nye væsker. Sørg også for at drikke det er hjemmelavet juice, da de købte indeholder for meget sukker.
7. Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostrøget produkter - fisk og kød. De vises ekstremt negativt på fordøjelseskanalen og er strengt forbudte for tarmsygdomme, lever (hepatitis) og mave (sår).

Der er sådanne produkter, der, hvis de anvendes regelmæssigt, kan reducere totalt kolesterol selv uden yderligere lægemiddelbehandling:

1. Mandler. I sin hud indeholder den særlige stoffer, der har evnen til at reducere "dårligt" kolesterol. Derudover har mandler E-vitamin, fiber og antioxidanter, som beskytter folk mod den mulige udvikling af aterosklerose og yderligere konsekvenser af denne sygdom. Mandler kan spises hele og jorden. De kan føjes til hjemmelavede kager, salater og bruges som krydderier til kødretter. En dag er nok til at spise en lille håndfuld mandler. Kontraindikationer til det er individuel intolerance (allergi over for nødder).
2. Citrusfrugter. De er rige på pektin, som når de frigives i maven danner en viskøs masse, der fjerner kolesterol. Samtidig anses mandariner, grapefrugter og appelsiner at være meget nyttige. Du kan lave salater fra dem, spise som helhed eller drikke hjemmelavet juice. En dag er nok til at spise et par stykker mandarin og drikke et halvt glas grapefrugtsaft. Kontraindikationer til citrusfrugter er allergiske reaktioner samt en periode med akut gastrisk sygdom.
3. Avocados indeholder unikke mono-mættede fedtstoffer, takket være hvilke patienter med moderat kolesterol der kan reducere det betydeligt. Du kan lave mousses, salater fra avocado, samt spise helt.
4. Blåbær, ud over det fulde sæt af det mest værdifulde vitamin, indeholder antioxidanter, som hjælper med at reducere kolesterol. Desuden kan blåbær som et ekstra plus forbedre synet og styrke immuniteten.
5. Grøn te indeholder tannin i store mængder, så det kan bruges til at holde tilstanden på beholderne på et normalt niveau. Desuden er det bevist, at de mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te, er meget mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme i det kardiovaskulære system. Også ved hjælp af denne drink kan du bringe din vægt tilbage til normal.
6. Linser med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af ​​blodkar. Fra det kan du lave alle mulige interessante retter. Hun har næsten ingen strenge kontraindikationer mod hendes modtagelse.
7. Asparges absorberes godt i fordøjelsessystemet og har en gavnlig effekt på blodkar. Det kan bruges i kogt eller kogt form.
8. Byg kan være en stor erstatning for ris. Det gør vidunderlige korn, gryderetter og puddinger.
9. Æggplanter i deres sammensætning er rige på kalium, hvilket gunstigt påvirker arbejdet i hjertet og blodkarrene. Det reducerer sandsynligheden for atherosklerotiske plaques. I kerne er ægplanter meget alsidige, så du kan lave en række retter fra dem - supper, gryderetter, gryderetter osv. Aubergine har også en god effekt på fordøjelsessystemet.
10. Hør, sesam og solsikkefrø har en forhøjende effekt på "godt" kolesterol, så det er godt at bruge disse fødevarer i små mængder.

Giver op dårlige vaner

For at reducere kolesterol er det yderst vigtigt at helt opgive dårlige vaner - at ryge og drikke alkohol.

Det er værd at bemærke, at de mennesker, der holdt op med at ryge og drikke alkohol allerede havde meget mindre kolesterol i deres blod om en måned. Desuden begyndte de at føle sig mere sunde og hvile, deres søvn og appetit vendte tilbage til det normale.

For dem, der har haft dårlige vaner i årtier, kan det være problematisk at afslutte rygning, men ved hjælp af moderne lægemidler kan man ikke kun dumme vanen, men også forårsage en afsky for cigaretter eller alkohol.

Lægemidler og folkemedicin

Medicinske piller hjælper med at sænke blodkolesterolet hurtigt. Følgende stoffer bruges almindeligvis til at sænke kolesterolet:

1. Statiner. Disse tabletter betragtes som de mest populære stoffer, der har en formindskende effekt på kolesterol. De virker hurtigt nok og forårsager sjældne bivirkninger. Oftest er Baikol, Mevacor og Lescol ordineret til dette formål. Doseringen og varigheden af ​​at tage sådanne lægemidler vælges individuelt for hver patient afhængigt af graden af ​​forsømmelse af tilstanden, testresultaterne og de generelle symptomer på patienten.
2. Fibrosyrer kan have en sænkende effekt på cholesterol. De bedste af disse lægemidler er Gemfibrozil og Clofibrate. Efter behandlingen kan patienten udvikle fordøjelsesbesvær og funktionsfejl i mave-tarmkanalen.
3. Kolesterollægemidler, der binder til galdesyre. Som følge heraf reducerer de den aktive produktion af aterosklerotiske plaques i leveren. Disse lægemidler ordineres typisk til patienter sammen med sengene, hvilket giver en kompleks terapeutisk virkning. De bedste stoffer i denne gruppe er forberedelserne Questran and Colestid. Efter at have taget dem, kan en person opleve en følelse af tyngde og diarré.
4. Nikotinsyre, såvel som derivater af fibrinsyre.

Folkelige retsmidler

Til dato er der mange populære opskrifter, der vil hjælpe med at reducere blodkolesterol. De fleste af dem er baseret på urter, så før man bruger dem, skal en person altid rådføre sig med en læge om kontraindikationer og allergier. At selvmedicinere i dette tilfælde ville være uklogt.

1. Dill middel. For at gøre det skal du blande et halvt glas dillfrø, så meget honning og en skefuld revet valerianrød. Hæld blandingen med kogende vand og smør i ti timer. Tag tre gange om dagen til en ske.
2. Et middel til olie. Tag fem fed hvidløg og hugg det. Tilsæt et par spiseskefulde olivenolie. Insister blandingen i flere dage, og tilsæt den derefter som en krydderier til opvasken.
3. Bland et glas alkohol og to hundrede gram hakket hvidløg. Insistere for en uge. Tag et par dråber, før du spiser. Dette værktøj har en markant reducerende effekt på kolesterol.
4. Fremragende effekt på sænkning af lindekolesterol. For at gøre dette skal du tage dagligt pulver fra tørrede linden blomster og 1 tsk. Du skal drikke det med rent vand.
5. Det er nyttigt at følge æbletræet - spis 2-3 æbler dagligt. De er yderst nyttige til fartøjer. Allerede efter to måneder af en sådan ændring i kost vil skibene være i en meget bedre tilstand.
6. Et middel til selleri. Til forberedelse skal skrællede selleri rødder dyppes i kogende vand i nogle få minutter. Fjern dem derefter og salt. Tilsæt lidt olivenolie. Denne ret kan spises både til morgenmad og til aftensmad. Det vil perfekt påvirke skibene og vil slet ikke give vægt. Den eneste kontraindikation er lavt blodtryk.
7. Et lakridsmiddel. For at gøre det skal du blande en skefuld hakket lakridsrod og hæld 500 ml kogende vand over det. Kog og tag afkog i en sked tre gange om dagen i to uger.
8. Tinktur af mistelte. Tag 100 g misteltegræs og hæld 1 l vodka på den. Insistere i en uge, belastning. Tag en teskefuld to gange om dagen før måltiderne.

Det er også muligt at fjerne uønskede fedtaflejringer i karrene ved hjælp af de nedenfor beskrevne midler. Alle er rettet mod ufarlig forbedring af den menneskelige tilstand.

Fremragende "arbejde" propolis. For at gøre dette, tre gange om dagen, brug et par dråber propolis tinktur i tre måneder.

Bønner. For at gøre det, skal du hælde et glas bønner om aftenen med vand og forlade natten over. Om morgenen skal du dræne vandet og hælde en ny. Kog til klar og spis til to måltider. Varigheden af ​​en sådan behandling bør være mindst tre uger.

Alfalfa er et bevist middel til vasokonstriktion. Den er rig på gavnlige vitaminer og mineraler. For korrekt behandling skal alfalfa dyrkes hjemme alene eller købe frisk. Fra denne urt skal man klemme saften og tage den på en sked tre gange om dagen.

Hørfrø kan også have en gavnlig effekt på aterosklerotiske plaques. Det vil også forbedre hjertefunktionen og normalisere blodtrykket. For at gøre dette skal du købe det i et apotek og føje det til mad. Varigheden af ​​behandlingen er ikke mindre end tre måneder.

Dandelion rod vil hjælpe med at reducere kolesterol hos patienter med alvorlig atherosclerose. For dette bør den tørre rod af en sådan plante konsumeres dagligt i en ske, før man spiser. Forbedring af fartøjernes tilstand vil komme seks måneder senere. Der er ingen kontraindikationer til en sådan opskrift.

Røde Rønne bær kan spises med 5 stykker dagligt i en måned. Derudover er det også tilladt at spise juice - tomat, æble og gulerod.