Det er ikke let at leve med en pulserende klump af smerte i endetarmen. Med hæmorider, selv de enkleste handlinger - sæt dig ned, stå op, gå på toilettet - blive ægte plage. Tanken om, at sammen med dig fra hæmorider lider næsten 12,5% af befolkningen, bringer ikke lindring. Hvad er denne sygdom og hvordan man kan slippe af med det?
Årsager til hæmorider
I de fleste tilfælde opstår hæmorider på grund af kredsløbssygdomme i bækkenområdet - når en eller anden grund er udstrømningen af blod gennem æggene i rektum nedsat. Stress under afføring, forstoppelse, diarré, graviditet - alle disse forhold kan føre til udstrækning og hævelse af vaskulærvægge, hvilket fremkalder hæmorider. Hæmorider kan lokaliseres både inde i endetarmen og udenfor, omkring anusen (i sidstnævnte tilfælde kan de ses med det blotte øje).
Er det muligt at helbrede hæmorider hjemme
Det er nemmest at behandle hæmorider i den første fase, når de patologiske ændringer i vævene i rektumets væg og den analse sphincter er stadig små. Hvis hæmorider er gået til tredje eller fjerde fase, som er karakteriseret ved prolaps af knuder udenfor gennem anusen (hvis i tredje fase de stadig kan trimmes uafhængigt, så kan den fjerde ikke engang gøre det), det kan kun fjernes kirurgisk. Eller stole på et mirakel - men som verdensverdenens oplevelse af menneskeheden bekræfter, sker mirakler meget sjældent.
Betyder det at derhjemme er umuligt at helbrede hæmorider? Nej det er det ikke For det første er behandlingen af hæmorider i første eller anden fase konservativ - det betyder, at det består i større grad i at tage medicin, overholde hygiejnereglerne og ændre regimen. For det andet udføres symptomatisk behandling på alle stadier af udviklingen af hæmorider fra første til fjerde for at lindre smerter, kløe, betændelse i anus og endda lidt forringe hæmorider.
Selvfølgelig kan behandlingen af hæmorider hjemme kun ske med den læge, der er til stede.
Folkemidler til ekstern brug til behandling af hæmorider
Primært bruges til at lindre kløe, brænder omkring anus og de resulterende smertefornemmelser. Årsagen til disse fænomener er slim strømmer gennem anus fra endetarm og / eller begyndelsen betændelse i hæmoriderne. For at klare kløe kan brænde og betændelse komprimere, bade og enemas fra urter.
Urteafkok er sædvanligvis tilberedt som følger: Hakkede blade af medicinske urter, bark, frugt, blomster eller jordstængler er fyldt med varmt kogt vand i en andel af 1 liter vand pr. 25-30 g urteråvarer. Den resulterende blanding opvarmes i et kogende vandbad under et låg i 15 minutter og afkøler derefter inden for 45 minutter. Bøden er filtreret gennem en finmasket sigte eller ostekloth, presser urteresterne og bouillon er klar til brug.
Komprimering med hæmorider fremstilles som følger: En bomuldsstuds, flere gaze foldes flere gange, og en farmaceutisk bandage gennemblødes med medicin og påføres det berørte område. Hyppigst anvendt til behandling af ydre hæmorider.
Badekar til hæmorider - en blanding af varmt vand med afkogning af medicinske urter. Bækkenet er fyldt med den forberedte opløsning og sidder i den i 15-20 minutter. Samtidig anbefales det at skubbe balderne fra hinanden, så stoffet virker uhindret. Opløsningens temperatur kan være varm (op til 40 °) og kølig (op til 30 °) eller kold (10-15 °). Advarsel! Koldt bad anbefales ikke til inflammatoriske sygdomme i bækkenet!
Nogle gange kan behandling af hæmorider anvendes dampbad; så kan opløsningens temperatur nå 75-80 °. Det er klart, at det er bedre ikke at sidde i bækkenet, og patienten hænger over bækkenet og udsætter skridtet for dampens virkninger, indtil vandet afkøles.
Hjemmelavede lys til hæmorider. Et afkog af urter eller andet stof blandes med basen (som regel er i denne rolle vand eller kølet smør). Vandet er frosset, og der fremstilles et stearinlys fra den afkølede olie blandet med det medicinske stof.
Mikrolysere til hæmorider anvendes kun, hvis hæmorider (både ydre og indre) og rektumets indre overflade ikke er betændt. Samtidig hældes en lille mængde opløsning (op til 200 ml) i en enema, så sprøjtespidsen indføres i endetarmen (det er muligt at smøre det med vaselin for at gøre det lettere) og klemme indholdet inde. Det anbefales at forsøge at holde løsningen inde i 10-15 minutter.
Advarsel! I tilfælde af individuel intolerance over for medicinske urter kan der forekomme en allergisk reaktion, derfor anbefales det først at anvende en dråbe afkogning til albuebukken og se, hvad hudreaktionen vil være. Hvis der efter en halv time eller en time ikke opstod noget på huden, der vækker frygt, kan denne medicinske urt sikkert anvendes til behandling af hæmorider.
Lægemidler og planter
Aloe. Plantens saft har en antiinflammatorisk effekt og giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med forværringen af hæmorider. Det er muligt at bruge både en frisk plante og en afkog fra den. For at gøre dette, med et dusin blade af planten er skåret i flere stykker (ikke for lille), hæld en liter koldt vand og tilbered bouillon i et vandbad. En varm komprimering gennemblødt i en afkogning af aloe blade, eller skåret frisk plante påføres til det betændte område. Nogle gange er stearinlys lavet af aloe-pulp og forlod i anus om natten.
Birketjære. Dette stof er lavet af birkebark og har mange stoffer - antimikrobielle, antiinflammatoriske og regenererende. Når hæmorider tjære bruges i form af bade: to liter varmt vand blandet med 1 el. l. tjære Det anbefales at sidde i badet, indtil vandet er afkølet.
Eg bark. Det har stærke astringerende egenskaber, som virker meget godt i behandlingen af inflammatoriske sygdomme i slimhindevæv samt antiinflammatorisk virkning. Ved slag af bouillon fra bark af en eg på en menneskes krops slimhinde dannes beskyttelsesfilmen, der beskytter den mod irritation. Kan bruges som kompress eller suppositorie (blandet med smør).
Wild jordbær. Infusionen baseret på jordbær blade har anti-inflammatoriske, sårheling og hæmostatiske egenskaber. Det kan bruges i form af bade og kompresser og enemas.
Kartofler. Almindelige kartofler anvendes i traditionel medicin til behandling af hæmorider; dets friske saft og kartoffelstivelse har omsluttende og antiinflammatoriske egenskaber. Oftest bruges kartofler til at behandle hæmorider i form af suppositorier. Fra den centrale del af en rå knol er en lille søjle skåret ud (dens form skal være så glat som muligt for ikke at skade skaderens overflade) og efterlade den i anusen for natten.
Kamille. Denne dronning af medicinske planter har på trods af dets beskedne udseende mange gode egenskaber - infusionen af dens blomster har antiinflammatoriske, antimikrobielle, antispasmodiske og analgetiske virkninger, og øger også hastigheden af vævsregenerering under betændelse. Kamille med hæmorider kan bruges i form af lotioner, bade og enemas og på en mere interessant måde - i form af hjemmelavede stearinlys. Til dette 1 spsk. l. kamilleopsamling brygget i et glas kogende vand, afkøles den resulterende bouillon og hældes i små isformer. Efter frysning er stearinlys med stærke smertestillende midler (som følge af frysning) og antiinflammatorisk virkning klar.
Yarrow. Denne plante har en hæmostatisk, antiinflammatorisk og sårhelende virkning og er især nyttig i forværringer af hæmorider og blødninger, der er begyndt. Bladene af karrow er nemme at finde i apoteket; når madlavning bouillon skal bruge de vedlagte instruktioner. Når hæmorider infusion af gær bruges til lotion og bad.
Hvidløg. Det har en stærk anti-inflammatorisk, analgetisk, antibakteriel og endog antitumor effekt. I hæmorider anvendes hvidløg både i frisk form (en skrællet hvidløgsklove anbringes i anusen, indtil den kommer ud naturligt) og i form af et hjemmelavet stearinlys (en hvidløgsklove knust i en mush blandes med smør, afkøles og der dannes et stearinlys fra blandingen). Flere hvidløg og mælk (i forholdet 2 liter opvarmet mælk pr. 200 g hakket hvidløg og samme mængde hakket løg) er bade, der har antiinflammatoriske egenskaber.
Celandine. Urtenlandene indeholder isoquinolinalkaloider, som har antiinflammatoriske virkninger. Derfor er infusion af celandine brugt til at lindre kløe. Broth celandine med hæmorider anvendes i form af lotioner; Du kan også tilføje celandine til badet.
Bee produkter
I folkemedicin bruges honning og andre bi-produkter i vid udstrækning. Stearinlys er lavet af honning (enten hele eller læg honning i et tyndt lag på hjemmelavede stearinlys fra kartofler), der anvendes som eksternt middel (enten ufortyndet eller som en komponent i andre salver).
Propolis anvendes til fremstilling af vaselinbaseret salve til behandling af hæmorider med eksterne knuder. For at gøre dette blandes 80 g vaselin med 10 g lanolin og 7 g propolis, smelter den resulterende blanding i et vandbad, blandes og filtreres gennem en fin maske eller gasbind. Salven påføres på en komprimerings- eller bomuldspude og påføres på ydre hæmorider. I stedet for vaselin kan du bruge animalsk fedt eller smør (usaltet) i en andel på 100 g base pr. 10 g propolis. Blandingen afkøles og påføres hæmorider.
Du kan også lave stearinlys fra propolis. For dette blandes propolis med vand og hældes i små isblade. En blanding af propolis og vand anvendes også i enemas.
Koldt vand og is
Islys (kogt vand hældes i små isforms og efterlades natten over i køleskabet) godt hjælp med svær smerte i de indre hæmorider. Til udendørs anbefalet bad med en blanding af isvand og is. Isen standser også blødning med hæmorider. Advarsel! I inflammatoriske sygdomme i bækkenorganerne kan is ikke anvendes.
Kaliumpermanganat (kaliumpermanganat)
Fortyndet kaliumpermanganatopløsning er et fremragende antiseptisk middel. Det kan bruges i form af bade (opløsning med en koncentration på 0,1-0,5%) og i form af enemas (0,02-0,1%). Advarsel! Kaliumpermanganat kan forgiftes, derfor bør koncentrationen af opløsningen overholdes.
Folkemedicin til behandling af hæmorider, der anvendes indeni
Dette indebærer som regel decoktioner af medicinske urter med hæmatostatiske, antiinflammatoriske virkninger, der kan normalisere vaskulær tone, forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at håndtere blodstagnation i bækkenorganerne.
Highlander pomechuyny. Dette medicinske urt forbedrer kardiovaskulærsystemet, indsnævrer blodkarrene, mens det ikke øger blodtrykket. Den milde afførende egenskab af bjergbestigeren pochechuynogo hjælper med hæmorider med forstoppelse.
Perikum. Det har astringerende og antiinflammatoriske virkninger. En stærk modpaspasmodisk effekt på blodkarens glatte muskler hjælper med at slippe af med blodstagnation i bækkenorganerne. Advarsel! Hypericum kan øge blodtrykket.
Kalina almindelige. Det har en stærk hæmostatisk egenskab, har en beroligende og mild afføringsvirkning. I folkemedicin anvendes der som afkogning af frugt af viburnum og afkogning af barken. Advarsel! Hvis en patient med hæmorider har forøget blodkoagulering, bør viburnumafkog ikke anvendes på grund af risikoen for dannelse af trombose i hæmorider.
Nælder. Det er i stand til at standse kraftig blødning, forbedrer blodpropper, har antiinflammatorisk virkning, øger stofskiftet og forbedrer kardiovaskulærsystemets aktivitet. Hos kvinder øger nældebenet livmoderens tone.
Vejbred. Som granatæbleen pochechuyny har den en svag afføringsvirkning, som virker godt for forstoppelse. Derudover har plantain mange nyttige egenskaber, herunder antiinflammatoriske og hæmostatiske og immunostimulerende.
Herbal Laxatives
Hvis en patient med hæmorider ofte lider af forstoppelse, kan afføringsmidler af vegetabilsk oprindelse hjælpe.
Bark buckthorn. Styrker tarmperistalitet, reducerer absorptionen af væske ved tyktarmens slimhinde, som bidrager til fortynding af fækalmasser. Buckthorn bark er et af de mest harmløse afføringsmidler. Som regel forbruges det om natten i håbet om, at virkningen af lægemidlet kommer i 8-12 timer.
Priser for traditionel medicin, der anvendes til behandling af hæmorider
Forebyggelse af hæmorider
Den nemmeste måde at behandle hæmorider hjemme er at ændre kost og livsstil.
Først og fremmest bør du revidere din kost for at undgå forstoppelse (som er farlig, fordi de øger trykket i bukhulen og derved bidrager til udviklingen af hæmorider). For at gøre dette skal du spise mad, der indeholder ballaststoffer (fiber). Det er dog nødvendigt at introducere fødevarer, der er rige på ballaststoffer, i den daglige kost med stor omhu - overskydende fiber kan føre til øget dannelse af gas, hvilket igen vil skabe øget tryk i maveskavheden. I en voksen bør fiberindtag være et sted omkring 25-30 gram pr. Dag. Hvis dette forårsager problemer af en eller anden grund, kan du udfylde de manglende ballaststoffer ved hjælp af bioadditiver. Og jo mere fiber kommer ind i kroppen med mad, desto mere skal du drikke vand.
Nogle levnedsmidler kan forårsage blodstrøm til rektumets vægge, hvilket kan forværre symptomerne på hæmorider. Først og fremmest refererer det til alkoholholdige drikkevarer og krydrede retter. Sådanne produkter bør undgås eller minimeres så meget som muligt.
For en god blød afføring, der glider gennem tyktarmen uden spændinger, skal du drikke rigeligt med væsker. Det anbefales at drikke mindst seks glas væske om dagen (nej, alkohol er ikke inkluderet i dette beløb).
Det anbefales at jævnligt anvende gærede fødevarer regelmæssigt - disse er kendte fermenterede mejeriprodukter (kefir, ryazhenka, yoghurt), surkål, yoghurt, kimchi og så videre. Ifølge nogle undersøgelser forbedrer regelmæssigt forbrug af gærede fødevarer fordøjelsen, øger syntesen af næringsstoffer i tarmen og opretholder syre-basebalancen. Intestinal motilitet forbedrer også probiotika med "gode" bakterier som Bifidius og Lactobacillus. Et glas "levende" yoghurt vil tjene som et velsmagende og nyttigt tilsætningsstof til kosten med hæmorider.
Du skal følge visse adfærdskrav på toilettet. Forsøg ikke at presse alt ud af dig straks og straks (husk om det intra-abdominale tryk, der er skadeligt for hæmorider). For det andet anbefales det at besøge toilettet i tide - det betyder så hurtigt som du vil. Vanen med at tolerere fører til øget tørhed af afføringen, hvilket vil skabe unødig stress under afføring og igen øget intra-abdominal tryk. Hvis dette er et problem, kan du bruge milde afføringsmidler. Du bør ikke blive involveret i dem, ellers kan du få den inflammatoriske proces i endetarmen. I det tredje kan du prøve at bruge en skammel under dine ben, så dine knæ er lige over bækkenet - denne position bidrager til en hurtigere frigivelse af fækalmasser. For det fjerde skal du ikke blive på toilettet - i lang tid i stillingen på toilettet fører til et skynd af blod til kroppens bagside og dermed til hæmorider. Og endelig, efter hver afføring, anbefales det at vaske med blød baby sæbe - dette vil medvirke til at reducere sandsynligheden for betændelse af hæmorider.
Vist med hæmorider motion og aktiv livsstil. Regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre tilstanden af kardiovaskulærsystemet i kroppen og derved reducere trykket på venerne i bækkenområdet. Selvom arbejdet er forbundet med et langt ophold i en siddende eller stående stilling, anbefales det at tilbringe fem minutters motion hver time for at sprede blodet og undgå stagnation i bækkenet. Øvelse bør ikke være forbundet med vægtløftning - dette kan forårsage forværring af hæmorider Det anbefales også at reducere antallet af squats. Generelt er det ønskeligt at tilbringe motion mindst 2,5 timer om ugen. God hjælp med hæmorider, løb, gå, svømme, lange gåture.
Behandling af osteochondrose i hjemmet
Er der metoder til forebyggelse af sygdommens udvikling og er det muligt at behandle osteochondrose hjemme? Udviklingen af videnskabelige og teknologiske fremskridt har i høj grad lettet vores liv, men det medførte også uønskede konsekvenser, hvoraf den primære er hypodynamien. Den hypodynamien (manglende bevægelse) - en af hovedårsagerne til udbredt rygsmerter blandt befolkningen. I øjeblikket er der i udlandet og i vores land komplekse degenerative (destruktive) ændringer i rygsøjlen defineret af udtrykket "Dorsopati".
Hvad vil der ske, hvis du ikke behandler osteochondrose? Degenerative ændringer i ryghvirvler og diskus vil fortsætte med at vokse, hvilket kan føre til discusprolaps, kompression (komprimering) af nerveroden eller rygmarven, som undertiden kræver akut kirurgi, kan føre til invaliditet.
I denne artikel vil vi diskutere de mest sikre midler til at hjælpe med smerte, samt overveje effektive teknikker, der tillader både at forhindre sygdommens udvikling og at behandle osteochondrose hjemme.
Forfatteren af artiklen: Kandidat for Medicinsk videnskab, neurolog Potaseeva O.
Indhold:
Hvordan man behandler og helbreder osteochondrose i hjemmet?
Ifølge den velkendte neurolog professor Yakov Y. Popelyansky - "spinal osteochondrose er en" civilisationssygdom "forbundet med betingelserne for" udnyttelse af rygsøjlen "under betingelserne i det moderne liv".
Livet hos en moderne person kræver ikke en betydelig fysisk indsats, dynamiske belastninger, som det var i de tidspunkter, hvor en person måtte fysisk arbejde, gå og køre meget for at overleve. Vores samtidige er oftest udsat for statisk overbelastning under længerevarende ophold på kontoret, stående uden fysisk aktivitet (fysisk inaktivitet). Det biologiske behov for kroppen til bevægelser er ikke tilfredsstillende, hvilket fører til et fald i kroppens helbred, udviklingen af sygdomme, hvis hoved er spinal osteochondrose.
En aktiv livsstil i osteochondrose, motion, svømning, dosed walking, hjælper med at styrke rygmusklerne, danner en korrekt gang og holdning, beskytter rygsøjlen.
Hvad er bag fysisk aktivitet? Hvorfor er det selve kraften til selvhelbredelse og forebyggelse for de fleste sygdomme?
Faktum er, at der som følge af musklernes arbejde (multiple kontraktion af muskelceller) opstår bølger eller videnskabeligt mikrovibrationer i det omgivende intercellulære rum (mikro - fordi disse meget vibrationer er sammenlignelige med cellernes størrelse). Faktisk er denne mikrovibration den meget livgivende kilde til selvhelbredelse af kroppen.
Hvorfor er mikrovibration en vital kropsressource? For normal celleliv kræves tilførsel af ilt og næringsstoffer, fjernelse af affaldsprodukter samt beskyttelse mod patogener. Derudover transformerer cellerne kontinuerligt nogle stoffer i andre (biokemiske reaktioner); for dette skal molekylerne kombinere med hinanden i en bestemt rumlig rækkefølge. Som følge heraf sikrer al denne bevægelse (metabolisme, biokemiske og immunreaktioner) oscillationen (kontinuerlig "rystelse") af det intercellulære rum, nemlig mikrovibration.
Det er tilstedeværelsen af biologiske mikrovibrationer i kroppen, der sikrer bevægelsen af stoffer og celler i væv og kapillærer, som direkte påvirker niveauet af immune, metaboliske processer. Fraværet af mikrovibration betyder død, så vores muskelceller virker selv i fuldstændig hvile og i søvn, og der findes muskelvæv, hvor det ser ud til at muskelindsats ikke er påkrævet. Således opretholdes en persons mikrovibration baggrund. Når der er en mangel på det, så forekommer sygdomme.
Det er dog ikke altid muligt at tilvejebringe det nødvendige niveau af fysisk aktivitet, eller denne belastning kan have bivirkninger på grund af samtidige sygdomme, eller selve belastningen kan være overdreven (hårdt arbejde, sport osv.) Og dermed forårsage skade.
I dette tilfælde kan vibroakustiske effekter på kroppen eller kompensation for niveauet af mikrovibration fra en ekstern kilde hjælpe. Denne indvirkning udføres ved hjælp af bærbare medicinsk udstyr i Vitafon serien. Denne enhed er en unik russisk udvikling, som ikke har nogen analoger i verden, hvis historie begyndte i 1992 efter opfindelsen af fysikeren V. Fedorov. første prototype.
I mere end 25 år er resultatet af mange undersøgelser udført, at brugen af Vitafon-medicinsk udstyr er effektiv:
- Når muligheden for fysisk aktivitet er begrænset af forskellige comorbiditeter, for eksempel ved hypertension. Således ifølge den undersøgelse, der blev gennemført i 2002 på Military Medical Academy (St. Petersburg), giver den vibroakustiske effekt et mere passende respons af blodtrykket til motion.
- Hvis fysisk aktivitet er umulig på grund af smerte, hos svækkede patienter og sengetidspatienter, vil dette forbedre patientens tilstand, slippe af smerten, behandle osteochondrose og comorbiditeter derhjemme.
- Ved overdreven fysisk anstrengelse, for eksempel under udøvelsen af professionel sport. I 2003 blev gennemført St. Petersborg School of Olympic Reserve №2 og urban medicinsk og sport klinik undersøgelse der viser, at brugen af udstyr Vitafon tillader hurtigere bedring efter belastninger lettere at transportere ladninger selv og viser stor sportslige præstationer, samt har en positiv indvirkning på staten kardiovaskulære, autonome og psyko-fysiologiske systemer i kroppen.
En vigtig faktor i udviklingen af sygdommen er den skadelige virkning af stødbelastninger (krænkelse af det neuromuskulære afskrivningssystem), som kan forekomme, selv når du kører, går, cykler og transporterer. Som et resultat, den permanente mekaniske skader, mikro traumer synes ødelæggende, degenerative forandringer i knogle- og bruskvæv i rygsøjlen, forværring deres blodforsyning og ernæring, som til sidst fører til celledød og sygdomsudvikling.
Derfor er det så vigtigt:
- køre korrekt, lander på tåen og ikke på hårde overflader (for eksempel asfalt);
- gå ordentligt, træde forsigtigt (som en kat);
- undgå cykling på uslebne veje og over forhindringer (for eksempel kant og kantsten);
- i offentlig transport kører overvejende med lidt bøjede ben;
- i private køretøjer bruger specielle stødabsorberende strimler på sædebetræk.
Når du sidder, er en forudsætning for forebyggelse og behandling af sygdom en optimalt udvalgt komfortabel arbejdsplads. Brugen af antihypodynamiske foringer kan reducere effekten af aksial belastning på ryggen betydeligt.
Med udseende af smerte, stivhed i rygsøjlen, er det nødvendigt at konsultere en læge for at etablere den korrekte diagnose. Smerter kan være en manifestation af sådanne alvorlige sygdomme som spondylitis, rygmarvs tumorer, sygdomme i indre organer og andre. Kun en læge kan bestemme årsagen og ordinere passende behandling. Ofte opstår spørgsmålet, hvilken læge der skal kontakte manifestationer af osteochondrose? Læger - neurologer og ortopædiske traumatologer - er involveret i behandlingen af denne sygdom.
I perioden med forværring af sygdommen vil medicinsk behandling som foreskrevet af en læge hurtigt eliminere akut smerte, reducere muskelspasmer, men dette forhindrer ikke sygdommens gentagelse. Da flere skadelige faktorer altid tager del i udviklingen af spinal osteochondrose, bør der anvendes en omfattende behandling rettet mod alle årsagerne til sygdommen.
Kost, motion, styrke det muskulære system gennem motion og massage, livsstilsændringer, den bedste tilstand af dagen og resten, individuel udvalg af ortopædisk madras og puder - samtlige alle de midler, der anvendes i hjemmet, er med til at sætte farten ned og forhindre udviklingen af degenerative forandringer i ryghvirvlerne og intervertebrale diske.
Resultatet af behandlingen af en sådan sygdom som ryggenes osteokondrose er i vid udstrækning afhængig af patientens humør og disciplin.
Øvelser, gymnastik, motion
Sådan helbrede osteochondrose hjemme? Den naturlige helbredelsesfaktor tilgængelig for alle er bevægelse. I medicin skelner de endda en særlig metode - bevægelsestapi (kinesitherapy), som er baseret på en naturlig måde at helbrede kroppen på, behandle og forebygge den.
Fysioterapi (fysioterapi) - en forudsætning for effektiv behandling af osteochondrose i hjemmet. Hypodynami (mangel på fysisk aktivitet) fører til manglende mikrovibration af muskelceller, og som følge heraf nedsættes metaboliske processer, nedsat blodforsyning og lymfekapacitet. Dosis fysisk aktivitet gør det muligt at forbedre blodtilførslen til musklerne og den intervertebrale disk, næring (trofisme) af væv. Ved at styrke musklerne i ryggen og dannelsen af det muskulære system fordeles belastningen på hvirvlerne mere jævnt, hvilket væsentligt forsinker slid på brusk og knoglestrukturer.
Øvelser til ryggen i osteochondrose er ikke kun vist for behandling af denne lidelse, men også som forebyggende foranstaltning, der forhindrer sygdommens udvikling, er deres præstationer i hjemmet meget vigtige.
For ikke at skade dig selv under træningen sæt, du har brug for at opfylde en række betingelser - at undgå ryk og store belastninger, øge vifte af bevægelse gradvist kontrollere deres tilstand er konstant føler musklerne i ryg, nakke, og for at stoppe bevægelsen af forekomsten af smerte.
Sådan besejre osteochondrose hjemme vil rådgive lægen om fysioterapi; En erfaren specialist vælger et individuelt sæt øvelser. Intensiteten af motorbelastningstilstanden skal svare til varianten af kurset og stadium af sygdommen, tilstedeværelsen af samtidig sygdom, patientens alder.
På nuværende tidspunkt er det bevist, at langvarig stram bedst i behandlingen af osteochondrose i hjemmet ikke bidrager til en hurtig genopretning (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). I tilstedeværelsen af moderat smerte er stramt sengestil ikke angivet. I nærvær af kraftig smerte er det normalt at foreskrive strenge sengestole i 1-3 dage, mens smerten reduceres, patienten får meget omhyggeligt at komme ud af sengen, besøge toilettet og hviler på krykker. Ophold i seng bør ikke forsinkes i mere end 2 uger, da dette fører til svækkelse af musklerne og muskelsystemet.
Kontraindikationer til fysisk stress er:
- godartede eller ondartede tumorer i rygsvævene,
- komprimering af rygmarven
- tilstedeværelsen af kræftens kritiske ustabilitet,
- hæmatom (blødning) eller abscess i rygsøjlen eller tilstødende væv.
Fysioterapi klasser og øvelser med osteochondrosis derhjemme er uønskede i en exacerbation periode, når der er alvorlig smerte i rygsøjlen. I sådanne tilfælde er en effektiv behandlingsmetode brugen af den vibroakustiske behandling (telefonering) ved hjælp af medicinsk udstyr Vitafon, som hjælper med at genoprette neuromuskulær afskrivning, gør det muligt hurtigt at slippe af med smerter på grund af resorption af ødem.
Korrekt hvile
En vigtig betingelse for at opretholde spinal sundhed er ordentlig hvile. Den intense rytme i det moderne liv fører til konstant fysisk, følelsesmæssig og intellektuel overstyring, hvilket ikke giver tid til afslapning og genopretning. Kronisk træthed ophobes gradvist, stemningen forværres, søvn er forstyrret, hvilket fører til et fald i immunitet og udvikling af sygdomme. Alternationen af arbejdsaktivitet med regelmæssig og korrekt hvile giver dig mulighed for at opretholde sundhed og høj ydeevne, for at undgå overarbejde og overbelastning.
Folk, der er involveret i fysisk arbejde, anbefales at hvile uden fysisk anstrengelse, og for videnarbejdere er derimod nyttigt at bevæge sig aktivt i deres fritid. At opretholde helbred er af stor betydning er aktivitetsændringen. Hvis en person tilbringer meget arbejdstid i lokalet, så skal han ofte besøge udflugten, gå i parker, pladser, udflugter, arbejde i haveplot er nyttige.
Mennesker, der arbejder i kontorer i lang tid i en siddestilling, bør tage en pause hver 2. time i 10-15 minutter.
Under pause skal du stå op, gå, lave nogle fysiske øvelser, lave en lille selvmassage. Når du arbejder for at hjælpe ryggen, skal du med jævne mellemrum ændre positionen, flytte. Det er meget nyttigt under frokostpausen at komme ud i frisk luft, tage en tur, dette vil give dig mulighed for aktivt at mætte blodet med ilt, forbedre blodgennemstrømningen.
Hvis du skal tilbringe hele dagen på dine fødder, skal du, når du vender hjem, nødt til at aflæse rygsøjlen - slappe af mens du ligger på ryggen, på gulvet eller halvstiv madrassen, og dine ben skal placeres i en lille højde i en halvbøjet stilling.
Fuld søvn - grundlaget for hele organismenes normale funktion. Ifølge den store russiske fysiolog I.P. Pavlova, sov gennem hæmning, beskytter nervesystemet mod udmattelse, udløser mekanismen for naturlig selvhelbredelse af organer og systemer. Den afgørende faktor er søvnkvaliteten, dens dybde og varighed. Behovet for søvn i forskellige mennesker er ikke det samme, men i gennemsnit bør varigheden af en nats hvile være mindst 8 timer, og du skal gå i seng senest 22-23 timer. Faktum er, at melatonin - et sovhormon produceret af hypofysen, er kun dannet i menneskekroppen om natten fra kl. 11.00 til 3.00; kunstig belysning om natten forhindrer produktion af hormon.
Melatonin er ansvarlig for den koordinerede interaktion mellem alle dele af centralnervesystemet, beskytter mod stress, forbedrer immunsystemet, fremmer hurtig tilpasning, forhindrer for tidlig aldring og udvikling af mange sygdomme. Desværre er nogle gange nat timer betragtet af folk som en reserve af tid, når du kan gøre nogle ting, arbejde på en computer mv.
Kronisk søvnløshed fører til nedsat præstation, træthed, irritabilitet, fremmer udviklingen af sygdomme. Hvis det er nødvendigt at vågne om natten, for eksempel hos ældre, når du ammer et barn, kan du bruge en speciel lampe. Faktum er, at det gul-orange (gule) lys af et sådant armatur ikke forstyrrer produktionen af melatonin, i modsætning til armaturer, som omfatter et blåt spektrum (i de fleste eksisterende armaturer).
Fysioterapi derhjemme
Hidtil er en af de mest effektive og sikre metoder, der tillader både at håndtere osteochondrosis og at udføre dens forebyggelse, vibroakustisk lyd ved hjælp af medicinsk udstyr Vitafon. Grundlaget for terapeutiske virkninger er mikromassagen af alle celler ved at øge mikrovibrationen af væv fra en ekstern kilde, forbedre blodgennemstrømning og lymfatisk dræning og aktivere trofiske processer (vævs ernæring).
Akkumuleringen af døde celler og underernæring er en af grundene til sygdommens udvikling, hvilket fører til et fald i beskyttelseskræfter og kropsreserver. For at kroppen skal starte mekanismerne til selvhelbredelse, regenerering (genopretning), skal du først slippe af med døde celler, og for dette har kroppen ofte ikke tilstrækkelige muligheder og ressourcer, især hos ældre, mennesker, der fører en stillesiddende, stillesiddende livsstil. Ordforråd skaber betingelser for aktiv bevægelse af stoffer til cellerne, mens metabolisme accelereres, der er en hurtig udnyttelse af døde celler, vævsfornyelse.
Sikkerheden og effekten af vibroakustisk terapi er blevet bekræftet af en række undersøgelser. I en undersøgelse foretaget i Polen (2013), viste et signifikant fald i smerte og anbefalede forbrug vibrosoundtouch under fysioterapi osteochondrose (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
I arbejdet i N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moscow Regional Research Clinical Institute) viste en udpræget bedøvelsesvirkning af behandlingen. Sikkerheden og effektiviteten af vibroakustisk terapi på ethvert stadium af sygdommen, herunder som førstehjælp i osteochondrose, er vist.
Forskning Sembayeva K. T. (2011, Kasakhstan), Patrycja Mrozek (2010, Polen) bekræfter den høje effektivitet ved at ringe rygsmerter.
Således giver vibroakustisk opbakning ved hjælp af Vitafon-apparatet en effektiv og moderne behandling af osteochondrose i hjemmet.
Massage og selvmassage
Bagmassage i osteochondrose har en mærkbar ekstra terapeutisk effekt, stimulerer blodgennemstrømning og udvekslingsreaktioner i rygsøjlen, kæmper med spasme og muskelspænding, reducerer hyppigheden af eksacerbationer, styrker musklerne.
Hvordan behandles spinal osteochondrose i hjemmet? For at øge effektiviteten anbefales det at gennemføre massage kurser for 10 -15 procedurer to gange om året. Massage er kontraindiceret under sygdommens højde, i nærvær af svær smerte. Der skal udvises særlig forsigtighed ved massering af cervikal rygsøjlen og halsområdet. Proceduren bør kun udføres af en erfaren certificeret specialist.
Hvordan laver man en massage med osteochondrose? Der er forskellige massage teknikker, såsom segmentale (virkninger på visse hudsegmenter forbundet med nerver med visse segmenter af rygmarven og yderligere henholdsvis med andre organer), periosteal (virkninger på smertepunkter), akupressur, men mere almindeligt anvendt klassisk massage. De vigtigste eksponeringsmetoder omfatter elementer af strøg, slibning og vibration af palmarens overflade, hvilket gør musklerne mere afslappede og skaber en bedøvelsesvirkning. Under proceduren bruger de ofte creme eller gel til at varme huden.
Det er meget nyttigt hver morgen at starte med selvmassage fra osteochondrosis derhjemme. Selvmassage udføres i en siddeposition, der starter med thoracic og slutter med bagsiden af hovedet. For det første er strækningen lavet med palmer og derefter gnides med fingrene på fingrene. Sørg for at ælte musklerne i skuldrene, deltoidmuskel, hovedbund og derefter udføre cirkulære bevægelser i skulderledene.
Selvmassage i osteochondrosis ender altid med strejf og patting. At gennemføre sådanne enkle manipulationer efter søvn giver kroppen mulighed for at vågne op hurtigere og komme ind i arbejdrytmen, forbedre blodforsyningen og ernæringen af væv og normalisere muskeltonen.
Kuznetsov Applicator
Hvordan behandler osteochondrose hjemme? Tidstestede gamle metoder til behandling af muskuloskeletalsygdomme er akupunktur (akupunktur) og akupressur (akupressur). Det er ikke altid muligt at besøge en specialist, der ejer disse teknikker, og så kommer Kuznetsov applikator til redning, der kombinerer disse to effekter på kroppen.
Kuznetsovs applikator er en massemåtte med mange plastiknåle for at påvirke kroppens aktive punkter. Kuznetsov applikator modtog bred anvendelse i behandlingen af osteochondrose, som er forbundet med sin gode terapeutiske virkning.
Eksponering af visse akupunkturpunkter stimulerer blodgennemstrømning, udløser genoprettelsesprocesser, slapper af spændte muskler og reducerer smerte.
Kuznetsov-applikator derhjemme kan bruges både i eksacerbationsperioden og efter fjernelse af alvorlig smerte. For at forhindre komplikationer og uønskede effekter er brugen af en nålepude kontraindiceret under en række forhold:
- Tilstedeværelsen af hudlæsioner (papillomer, vorter, tumorer, mol) på steder, hvor massageapparatet påføres,
- hud sår, dermatose,
- øget tendens til blødning,
- epilepsi,
- tromboflebitis,
- feber.
Brugen af Kuznetsovs applikator er en overkommelig, sikker og effektiv adjuvansbehandling af osteochondrose.
Ortopædiske madrasser og puder - hvordan man vælger?
I den komplekse behandling af osteochondrose er det vigtigt at tage hensyn til faktorer som individuelt udvalgt ortopædisk madras og pude, da det er den korrekte kroppsstilling i en drøm, der i vid udstrækning bestemmer sygdomsforløbet og prognosen.
For at lindre symptomerne på osteochondrose er det nødvendigt at give rygsøjlen en effektiv støtte under nattens hvile. Brug af ortopædiske madrasser med mellemhårdhed vil reducere smerte og slappe af spændte muskler, forbedre vejrtrækning og blodcirkulation, hvilket er meget vigtigt for hjemmebehandling.
Dog kan kun en ortopædisk madras ikke være nok, det er nødvendigt at yde ekstra støtte i lændehvirvelsøjlen. Dette er især vigtigt i nærvær af lændehvirvelsygdoms mellemhvirvelsygdomme.
En sådan yderligere understøttelse tilvejebringes enten ved at lægge en lav elastisk rulle, for eksempel fra en rullet håndklæde under taljenområdet eller ved at placere en særlig højde under madrassen, som lokalt løfter madrassen i taljen. Denne støtte er mest effektiv, når en person for det meste sover på sin side. Forskellen i fornemmelser vil være umiddelbart indlysende og især mærkbar efter den første nat.
Hvis du er overvægtig, er det bedre at bruge strammere og højere madrasser. Valget af madras i osteochondrosis bør tage højde for deres påfyldning, stivhed, brugen af naturlige fyldstoffer af høj kvalitet. Madrassen dækket af naturlig kokosfibre (kokos) øger madrassens højde og stivhed, har en høj elasticitet, elasticitet, holdbar og praktisk i brug.
Når du vælger en madras, stivhed og værdien af ekstra støtte i lændehvirvelsøjlen, skal du i hvert fald starte fra dine egne følelser, stole på dem og kigge efter den bedste tilstand, da opsvinget i høj grad afhænger af dette. Vi bruger i en drøm ikke kun en tredjedel af livet, men det er den mest nyttige del til at genskabe kroppen. Hvis denne tid bruges ikke på genopretning, men ved fortsat skade, vil sygdommen udvikle sig.
Med cervikal osteochondrose kan ortopædiske puder betydeligt reducere smerter og stivhed i musklerne. I den menneskelige cervikal rygsøjle er der en naturlig bøjning (lordose). På grund af en ukorrekt udvalgt pude under søvn kan denne del af rygsøjlen ikke helt slappe af, muskelspasmer opstår, og blodgennemstrømningen forstyrres. Den ortopædiske pude hele natten holder nakken og hovedet i en anatomisk position, hvilket bidrager til hvile og afslapning af nakke muskler. I dette tilfælde skal du også først fokusere på dine følelser efter brug af puden. Hvis der er noget der irriterer dig eller ikke passer til dig, så skal du ændre puden og prøve en anden, indtil du klarer at finde en pude med optimale parametre, og det passer til dig individuelt.
I osteochondrosis vælges puderen individuelt, og bredden skal ikke være mindre end personens skuldre. Det er nødvendigt at tage højde for din yndlingsposition under søvn, for dem, der foretrækker at sove på ryggen, bør puden være af mellemhårdhed, mindre høj, på siden - mere stiv.
Den korrekt udvalgte osteochondrosis pude holder hovedet og halsen på linje med rygsøjlens akse; skuldre bør ikke være på puden under søvn.
Hvordan sover?
Selv en madras og pude sikrer ikke altid den korrekte position af hoved og krop, så det er vigtigt at vide, hvordan man sover korrekt i osteochondrose.
Når du vælger en kropsholdning, skal du først og fremmest fokusere på dine egne følelser og tage en position, hvor det er bekvemt at være i lang tid, så du kan slappe af og forynges fuldt ud.
Hovedpositionerne, der tillader maksimal lindring af intervertebrale diske, hvor rygsøjlen er i sin naturlige anatomiske position, er:
- Placeringen på bagsiden, lidt bøjning på benene, kan du lægge en rulle under benene i knæleddet. Denne position giver dig mulighed for at slappe af lændehvirvelsøjlen.
- position på siden, bøjning af benene ved knæene (den såkaldte antalgic-kropsholdning, det vil sige i denne stilling, reducerer patienten med lumbal osteochondrosis smerte, da spændingen af nerve rødderne falder).
Men hvordan kan du ikke sove med osteochondrose i den cervicale rygsøjle? Den mest ikke-fysiologiske position i tilfælde af en læsion i livmoderhalsområdet, især i nærvær af diskens ustabilitet, er søvn i maven. Undersøgelsen af V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva viste, at i løbet af en nattesøvn på maven, kan blodgennemstrømningen i vertebralarterier systemet forringes. Den mest optimale er den liggende position på en lav pude.
Kost, ernæring og vitaminer i osteochondrose
Hvordan slippe af med osteochondrosis derhjemme? Tilgangen til behandling af sygdommen bør være omfattende og systemisk, omfatte hele rækken af moderne medicinske og rehabiliteringsforanstaltninger. Foruden terapeutisk gymnastik, svømning, brug af massage, fysioterapi, er det nødvendigt at være opmærksom på dannelsen af rigtige spisevaner.
En vigtig rolle i behandlingen af osteochondrose er en afbalanceret kost. At spise fødevarer, der er rige på vitaminer og mikroorganismer, bidrager til genoprettelsen af bruskvæv, og normaliseringen af kropsvægten for fedme reducerer belastningen på rygsøjlen, hvilket væsentligt forhindrer slid på brusk og hvirvler.
Grundlaget for kosten, som skal følges med osteochondrose, er den overvejende anvendelse af produkter af vegetabilsk oprindelse, der spiser højt i vitaminer og mikroelementer, hvilket reducerer kalorieindtaget af mad i nærværelse af overskydende vægt. Det er nødvendigt at udelukke fra fedtfattige, krydrede, salte retter, at forbruge kaffe og sort te.
Kosten til osteochondrose af rygsøjlen bør omfatte fødevarer, der indeholder naturlige chondroprotektorer. Chondroprotektorer (chondroitin og glucosamin) fremmer syntesen af kollagen og kollagenfibre i bruskvæv, øger brokets elasticitet.
I kosten med osteochondrose af rygsøjlen bør der medtages retter rig på kollagen, disse omfatter gelé, aspic fra fedtfattige sorter af fisk og kød. Det høje indhold af chondroitinsulfat findes i marine fisk, især i laksesorter. Havfisk og skaldyr er rige på væsentlige flerumættede fedtsyrer, der har antiinflammatoriske egenskaber, reducerer kolesterol og bidrager til normalisering af kropsvægt.
Kost til osteochondrose bør være rig på sporstoffer som zink, kobolt, jern, calcium, magnesium. Du bør spise nok nødder (cashewnødder, valnødder), tørrede frugter (tørrede abrikoser, figner), friske grønt. En stor del af calcium findes i mælk, cottage cheese, hårde oste, mejeriprodukter.
I undersøgelser (Dedukh A.V., 1988, etc.) er forholdet mellem niveauet af kønshormoner i kroppen og læsionen af intervertebralskiven i osteochondrose vist. I patienternes blod er der en ubalance mellem kønshormoner - testosteron hos mænd og kvinder i kønshormoner (estradiol og progesteron) hos kvinder. Til korrektion af hormonelle lidelser er det nødvendigt at anvende produkter indeholdende phytohormoner. Ernæring i osteochondrose hos kvinder bør således omfatte brug af bælgfrugter (bønner, bønner, sojabønner), som normaliserer hormoner og forhindrer nederlag i bruskstrukturer.
Hormonale lidelser hos mænd er meget mindre almindelige end hos kvinder. Faldet i testosteron i kroppen ledsages ofte af udviklingen af osteoporose (nedsat tæthed, knoglesvaghed). For at øge tætheden af knogler er det nyttigt at bruge mad med rigdom af calcium - mælk, kefir, cottage cheese, ost. Nødvendig går i frisk luft, doseret udsættelse for solen, hvilket bidrager til udviklingen i kroppen af D-vitamin, som er nødvendigt for absorption af calcium. Mandlig hormonal dysfunktion kan forekomme på baggrund af kroniske sygdomme som diabetes mellitus, reumatologiske sygdomme, mave-tarmkanalens patologi, genetiske sygdomme, så det er vigtigt at blive regelmæssigt undersøgt og observeret af din læge.
Når man besvarer spørgsmålet om, hvordan man skal spise med osteochondrose, er en vigtig betingelse at spise fødevarer, der indeholder vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamin A (retinol) er meget vigtigt for kroppens normale funktion og udfører funktioner som beskyttelse celler fra skadelige faktorer, styrker immunsystemet, hjælper med at genoprette (regenerere) bruskvæv.
B-vitaminer med osteochondrose har en smertestillende virkning, de er nødvendige for normal funktion af nervefibre, bidrager til genopretning af celler. B-vitaminer akkumuleres ikke i kroppen og skal være til stede i kosten dagligt.
C-vitamin (ascorbinsyre) beskytter alle væv i kroppen mod forskellige skadelige virkninger, bekæmper inflammation, øger kollagenproduktionen i brusk, øger immuniteten.
Calciferol (D) bidrager til styrkelsen af knoglevæv, er et byggemateriale til genopretning af knoglestruktur, deltager i udveksling af calcium og fosfor i kroppen. D-vitamin giver calciumabsorption. Den vigtigste betingelse for produktion af D-vitamin er solbadning, da dette er syntesen af D-vitamin i kroppen.