High density lipoproteins (HDL) - hvad er det

Nogle gange, når man undersøger lipidspektret, er det konstateret, at niveauet af HDL er forhøjet eller sænket: hvad betyder det? I vores gennemgang vil vi analysere, hvilke forskelle der findes mellem lipoproteiner med høj og lav densitet, hvad er årsagen til afvigelser i den første analyse fra normen, og hvilke metoder der skal øges.

Godt og dårligt kolesterol

Kolesterol er et fedtholdigt stof i den menneskelige krop, der er berygtet. Om skade på denne organiske forbindelse er der en masse medicinsk forskning. Alle sammenfører forhøjede niveauer af kolesterol i blodet og en sådan forfærdelig sygdom som aterosklerose.

Aterosklerose i dag er en af ​​de mest almindelige sygdomme hos kvinder efter 50 år og mænd efter 40 år. I de senere år forekommer patologi hos unge og endog i barndommen.

Aterosklerose er karakteriseret ved dannelsen af ​​kolesterolaflejringer - aterosklerotiske plaques - på indersiden af ​​karrene, som signifikant begrænser lumen af ​​arterierne og forårsager en forstyrrelse af blodtilførslen til de indre organer. Først og fremmest systemer, der gør en masse arbejde hvert minut og har brug for en regelmæssig tilførsel af ilt og næringsstoffer - kardiovaskulær og nervøs, lider.

Almindelige komplikationer af aterosklerose er:

• dyscirculatory encephalopathy;
• ONMK på iskæmisk type - cerebral slagtilfælde
• iskæmisk hjertesygdom, angina smerte;
• akut myokardieinfarkt;
• kredsløbssygdomme i nyrernes kar, nedre ekstremiteter.

Det er kendt, at hovedrollen i dannelsen af ​​sygdommen er forhøjet kolesterol. For at forstå hvordan aterosklerose udvikler, skal du lære mere om biokemien af ​​denne organiske forbindelse i kroppen.

Kolesterol er et fedtholdigt stof ifølge den kemiske klassifikation, der er relateret til fedtalkoholer. Når du nævner dets skadelige virkninger på kroppen, så glem ikke de vigtige biologiske funktioner, som dette stof udfører:

• styrker den cytoplasmatiske membran i hver celle i menneskekroppen, gør den mere elastisk og holdbar;
• regulerer permeabiliteten af ​​cellevægge, forhindrer penetration i cytoplasma af nogle giftige stoffer og lytiske giftstoffer;
• del af produktionen af ​​binyrerne - glukokortikosteroider, mineralocorticoider, kønshormoner;
• involveret i syntese af galdesyrer og D-vitamin af levercellerne.

Det meste af kolesterolet (ca. 80%) produceres i kroppen af ​​hepatocytter, og kun 20% kommer fra mad.

Planteceller af mættede lipider indeholder ikke, så alt eksogent kolesterol i kroppen går ind i sammensætningen af ​​animalske fedtstoffer - kød, fisk, fjerkræ, mælk og mejeriprodukter, æg.

Endogent (self) cholesterol syntetiseres i levercellerne. Det er uopløseligt i vand, derfor transporteres det til målceller med særlige bærerproteiner, apolipoproteiner. Den biokemiske forbindelse af kolesterol og apolipoprotein hedder lipoprotein (lipoprotein, LP). Afhængigt af størrelse og funktion er alle LP'er opdelt i:

1. Meget lavdensitets lipoproteiner (VLDL, VLDL) er den største brøkdel af cholesterol, der hovedsagelig består af triglycerider. Deres diameter kan nå 80 nm.
2. Low-density lipoproteiner (LDL, LDL) er en proteinfedtpartikel bestående af et apolipoproteinmolekyle og en stor mængde kolesterol. Den gennemsnitlige diameter er 18-26 nm.
3. Højdensitetslipoproteiner (HDL, HDL) er den mindste fraktion af cholesterol, hvis partikeldiameter ikke overstiger 10-11 nm. Volumenet af proteindelen i sammensætningen overstiger væsentligt mængden af ​​fedt.

Meget lave og lavdensitets lipoproteiner (LDL - især) er atherogene kolesterolfraktioner. Disse bulk og store partikler går næppe gennem perifere fartøjer og kan "tabe" nogle af de fede molekyler under transport til målorganer. Sådanne lipider deponeres på overfladen af ​​blodkarens indre væg, styrket af bindevæv og derefter med calcinater og danner en moden aterosklerotisk plaque. For evnen til at provokere udviklingen af ​​aterosklerose kaldes LDL og VLDL "dårligt" kolesterol.

Lipoproteiner med høj densitet, tværtimod, er i stand til at rense karrene fra fedtaflejringer, der akkumulerer på deres overflade. Små og små, de fanger lipidpartikler og transporterer dem til hepatocytter til videre behandling i galdesyrer og udskillelse fra kroppen gennem mavetarmkanalen. For denne evne kaldes HDL-kolesterol "godt".

Således er ikke alt kolesterol i kroppen dårligt. Muligheden for at udvikle aterosklerose hos hver enkelt patient indikeres ikke kun af OX (total cholesterol) indikatoren i blodprøven, men også af forholdet mellem LDL og HDL. Jo højere brøkdel af den første og den anden - den anden, desto mere sandsynligt er udviklingen af ​​dyslipidæmi og dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques på væggene i blodkarrene. Et omvendt forhold er også gyldigt: et øget HDL-indeks kan betragtes som en lav risiko for aterosklerose.

Sådan forbereder du dig på analysen

En blodprøve kan udføres som en del af en lipidprofil, en omfattende undersøgelse af kroppens fedtstofskifte eller uafhængigt. For at gøre testresultatet så præcist som muligt skal patienterne følge de følgende retningslinjer:

1. Højdensitetslipoproteiner undersøges strengt på en tom mave om morgenen (ca. kl. 8,00 til 10,00).
2. Det sidste måltid skal være 10-12 timer før levering af biomaterialet.
3. 2-3 dage før undersøgelsen skal du fjerne alle fede stegte fødevarer fra kosten.
4. Hvis du tager medicin (herunder vitaminer og biologiske kosttilskud), skal du fortælle det til lægen. Måske vil han råde dig til ikke at drikke pillerne i 2-3 dage før undersøgelsen. Antibiotika, hormoner, vitaminer, omega-3, NSAID'er, glucocorticoider mv. Påvirkes især af testresultaterne.
5. Røg ikke mindst 30 minutter før testen.
6. Inden du går ind i blodopsamlingslokalet, sidder du i 5-10 minutter i en afslappet atmosfære og prøv ikke at blive nervøs.

Blod er normalt taget fra en vene for at bestemme niveauet af højdensitetslipoprotein. Proceduren i sig selv tager et til tre minutter, og resultatet af analysen vil være klar den næste dag (nogle gange efter et par timer). Sammen med de data, der er opnået på analysebladet, angives normalt (normale) værdier i dette laboratorium. Dette gøres for at lette afkodningen af ​​den diagnostiske test.

Læger anbefaler regelmæssigt at donere blod for at bestemme total cholesterol for alle mænd og kvinder, som har nået 25-35 år. Selv med normal lipidprofil skal testen gentages hvert 5. år.

HDL normer

Og hvad skal niveauet af højdensitets lipoproteiner være i en sund person? Normen for kvinder og mænd i denne brøkdel af kolesterol kan være anderledes. Standard lipidprofilværdier er angivet i tabellen nedenfor.

Ifølge NICE Research Center øger risikoen for at udvikle en akut vaskulær katastrofe (hjerteanfald, slagtilfælde) med 25% ved et fald i lipoproteinniveauer med høj densitet med 5 mg / dl.

For at vurdere risikoen for aterosklerose såvel som dens akutte og kroniske komplikationer er det vigtigt at tage højde for forholdet mellem højdensitetslipoproteiner og total cholesterol.

Hvis HDL sænkes på grund af et højt niveau af atherogene lipider, har patienten formentlig allerede aterosklerose. Jo mere udtalt fænomenet dyslipidæmi er, desto mere aktive er dannelsen af ​​kolesterolplaques i kroppen.

Hvad betyder det øget værdi

Hævning er ikke diagnosticeret så ofte. Faktum er, at den maksimale koncentration af denne fraktion af kolesterol ikke eksisterer: jo mere højdensitets lipoproteiner i kroppen, jo lavere er risikoen for atherosklerose.

I usædvanlige tilfælde observeres grove overtrædelser af fedtstofskifte, og HDL-kolesterol bliver forhøjet betydeligt. Mulige årsager til denne tilstand er:

• arvelig dyslipidæmi;
• kronisk hepatitis;
• cirrhotic ændringer i leveren;
• kronisk forgiftning
• alkoholisme.

I dette tilfælde er det vigtigt at starte behandlingen for den underliggende sygdom. Specifikke foranstaltninger til reduktion af HDL-niveauet i medicin er ikke udviklet. Det er denne brøkdel af kolesterol, der er i stand til at rydde blodkar fra plaques og sørger for forebyggelse af aterosklerose.

Hvad betyder det lavere værdi

Lavt niveau af HDL i kroppen er meget mere almindeligt end højt. En sådan analyseafvigelse fra normen kan skyldes:

• diabetes, hypothyroidisme og andre hormonelle lidelser;
• kroniske leversygdomme: hepatitis, cirrhosis, cancer;
• nyresygdom
• arvelig (genetisk bestemt) hyperlipoproteidæmi type IV;
• akutte infektiøse processer;
• overskydende indtagelse af atherogene fraktioner af cholesterol med mad.

Samtidig er det vigtigt at fjerne de eksisterende årsager og om muligt at øge koncentrationen af ​​kolesterolindtag til det rette niveau. Sådan gør vi det, vi overvejer i afsnittet nedenfor.

Sådan øges HDL

Det er muligt at øge indholdet af lipoproteiner med høj densitet i blodet, hvis du udfører et sæt foranstaltninger, der tager sigte på at korrigere diæt, livsstil og normalisering af kropsvægt. Hvis dyslipidæmi skyldes sygdomme i indre organer, bør disse årsager om muligt elimineres.

Livsstilsjustering

Livsstil er det første du skal være opmærksom på patienter med lav HDL. Følg anbefalinger fra læger:

1. Eliminere dårlige vaner fra dit liv. Cigaret nikotin har en skadelig virkning på blodkarens indre væg og bidrager til aflejringen af ​​kolesterol på overfladen. Alkoholmisbrug påvirker negativt stofskiftet og ødelægger levercellerne, hvor lipoproteiner normalt dannes. Afvisning af at ryge og alkohol vil øge niveauet af HDL med 12-15% og reducere atherogene lipoproteiner med 10-20%.
2. Kæmp overvægt. Fedme medicin kaldet en patologisk tilstand, hvor BMI (relativ værdi, som afspejler forholdet mellem patientens vægt og højde) er større end 30. Overvægt - er ikke kun en ekstra byrde på hjerte og blodkar, men også en af ​​årsagerne til væksten i total kolesterol på grund af sin atherogene fraktioner. Et fald i LDL- og VLDL-kompenserende fører til normalisering af lipoproteinniveauer med høj densitet. Det har vist sig, at et tab på 3 kg vægt fører til en stigning i HDL med 1 mg / dL.
3. Engagere i en sport godkendt af lægen. Det er bedre, hvis det svømmer, går, Pilates, yoga, dans. Den type fysiske aktivitet bør næres med alt ansvar. Det bør bringe positive følelser til patienten og ikke øge belastningen på hjertet og blodkarrene. Ved svær somatisk patologi bør patientens aktivitet udvides gradvist, så kroppen tilpasser sig de daglige stigende belastninger.

Og selvfølgelig skal du besøge lægen regelmæssigt. At arbejde sammen med en terapeut hjælper med at normalisere den forstyrrede metabolisme hurtigere og mere effektivt. Undgå at ignorere de ledsagende aftaler, der er foreskrevet af terapeuten, gennemgå test på lipidspektret 1 gang i 3-6 måneder og undersøge hjertets og hjernens kar i tilfælde af tegn på utilstrækkelig blodforsyning til disse organer.

Terapeutisk kost

Ernæring er også vigtig i dyslipidæmi. Principperne for terapeutisk kost, som giver mulighed for at øge niveauet af HDL, omfatter:

1. Ernæring fraktioneret (op til 6 gange om dagen), i små portioner.
2. Det daglige indtag af mad skal være tilstrækkeligt til at genopbygge energikostnaderne, men ikke overdrevne. Gennemsnitsværdien er på niveauet 2300-2500 kcal.
3. Den samlede mængde fedt, der kommer ind i kroppen hele dagen, må ikke overstige 25-30% af den samlede kalorieindhold. Af disse er de fleste af de anbefalede højdepunkter for umættede fedtstoffer (lavt i kolesterol).
4. Udelukkelse af fødevarer med det højest mulige indhold af "dårligt" kolesterol: fedt, oksekød talg; slagteaffald: hjerne, nyre; krydrede oste; margarine, madolie.
5. Begrænsning af produkter med LDL. For eksempel anbefales kød og fjerkræ med en kolesteroldiæt at spise ikke mere end 2-3 gange om ugen. Det er bedre at erstatte det med højkvalitets vegetabilsk protein - soja, bønner.
6. Tilstrækkeligt fiberindtag. Frugter og grøntsager bør være grundlaget for patienter med aterosklerose. De har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen og indirekte påvirker stigningen i HDL-produktion i leveren.
7. Inklusion i den daglige kost af klid: havregryn, rug, etc.
8. Inklusion i kosten af ​​fødevarer, der øger niveauet af HDL: olieholdig havfisk, nødder, naturlige vegetabilske olier - olivenolie, solsikkeolie, græskarfrø osv.

Det er muligt at hæve HDL ved hjælp af kosttilskud, der indeholder omega-3 - flerumættede fedtsyrer rig på "exogent" godt kolesterol.

Ifølge statistikker lider omkring 25% af verdens befolkning over 40 år af aterosklerose. Forekomsten blandt unge i alderen 25-30 år vokser fra år til år. Overtrædelse af fedtstofskifte i kroppen er et alvorligt problem, der kræver en omfattende tilgang og rettidig behandling. Og ændringer i niveauet af HDL i analysen bør ikke efterlades uden sagkyndig opmærksomhed.

HDL sænket: hvorfor og hvad skal man lave?

Alle ved, at kolesterol er fede aflejringer, der er sundhedsskadelige og kan forårsage udviklingen af ​​mange sygdomme. Men få mennesker ved, at kolesterolforbindelser er af forskellig tæthed, og nogle af dem er simpelthen nødvendige for kroppens normale funktion. Så hvad er PAP, hvordan det diagnosticeres og hvad man skal gøre, hvis PAP sænkes eller hæves.

HDL - hvad er det, og hvad er dens norm?

HDL er godt kolesterol

Low-density lipoproteiner, eller "godt kolesterol", er hovedkolesterolet. Der er også begrebet LDL, det vil sige dyrefedt, som er deponeret på blodkarrene og forårsager skade og danner fedtplakker, hvilket som følge heraf kan forstyrre blodcirkulationen. I folket hedder han "dårligt kolesterol." Selv om det er korrekt, kaldes alkoholfedt fra et videnskabeligt synspunkt "kolesterol", selv om folk er vant til at blive kaldt "kolesterol".

HDL udfører en transportfunktion i kroppen, der transporterer overskydende fedt fra væv til leveren, hvor de forarbejdes og omdannes til galdesyre. Det vil sige, hvis vi taler om at sænke niveauet af HDL - dette indikerer muligheden for atherosklerose, da det "dårlige" kolesterol ikke vaskes ud og ikke gælder for leveren. HDL måles sædvanligvis i millimol per liter blod.

Denne parameter er diagnosticeret i den biokemiske analyse af blod.

Dette kræver en blodprøve fra en vene, der gives tidligt om morgenen på tom mave. Før du analyserer for at få de mest nøjagtige resultater, skal du følge nedenstående anbefalinger:

1. 10-12 timer før diagnosen at afvise mad og drikkevarer (te, kaffe)
2. ikke mindre end en dag slutter at drikke alkohol, selv lav alkohol
3. en time før blodprøven er bedre at ryge
4. tre dage før levering af biologisk materiale til at nægte for fed, krydret og salt mad, hvilket kan forvride nogle indikatorer som følge heraf

Efter at blodet er taget til biokemisk analyse, modtager den læge, der sendte patienten til undersøgelse, en rapport baseret på hvilken en eller anden diagnose kan diagnosticeres eller refunderes.

Hastigheden af ​​HDL niveauer afhænger af patientens alder og køn:

• børn op til 14 år uanset køn - 0,78-1,68 mmol / l
• piger op til 20 år - 0,78-1,81 mmol / l, drenge - 0,78-1,68 mmol / l
• mænd på 20 år og ældre - 0,78-1,81 mmol / l
• kvinder under 30 - 0,78-1,94 mmol / l
• kvinder under 40 - 0,78-2,07 mmol / l
• kvinder under 50 år - 03,78-2,2 mmol / l

Ifølge normerne er det klart, at i mændene ikke ændres tallene fra 20 år. Og for kvinder er det lidt anderledes - jo ældre det er, desto mere acceptabelt er den tilladte hastighed for højdensitetslipoprotein betragtes som den bedste indikator.

Hvis HDL i overensstemmelse med patientens alder og køn er over eller under normen, betragtes dette som en patologi og signalerer nogle problemer i kroppen. Hvis analysen udføres for at identificere abnormiteter i hjertet, så tages der også hensyn til det samlede kolesterolindeks, når man læser resultaterne.

HDL faldt: årsager og symptomer

Et lavt niveau af HDL øger risikoen for atherosklerose!

Hvis niveauet af HDL er under normal, betyder det, at den intracellulære metabolisme forstyrres i kroppen. Den første alvorlige bekymring med denne diagnose er koronar sygdom, da lave lipoproteiner er det første symptom på denne sygdom.

Hvis du ikke leverer rettidig lægehjælp til lav HDL, kan hjertesvigt udvikle sig, hvilket kan resultere i et hjerteanfald eller slagtilfælde. Dette skyldes, at transportfunktionen med forringet metabolisme forstyrres, og kolesterol fjernes ikke fra karrene i den krævede mængde. Og overskuddet danner kolesterolblokeringer, der krænker vaskulær permeabilitet. Denne sygdom kaldes aterosklerose.

Som følge heraf forringes blodcirkulationen, og derfor leveres mindre ilt til organerne end det burde være. På grund af dette er der en fejl, og denne faktor er årsagen til udviklingen af ​​mange sygdomme.

Mere information om atherosclerose findes i videoen:

Som et fald i lipoproteiner kan være årsagen til sygdomme, så sygdomme kan fremkalde et fald i niveauet af "godt kolesterol". Cøliaki (cereal intolerance) og en allergisk reaktion på visse fødevarer er de første årsager til nedsat intracellulær metabolisme. På grund af sådanne krænkelser i kroppen får man ikke nok af de næringsstoffer, der er nødvendige for korrekt og fuld funktion.

Sådan normaliserer du HDL

Korrekt ernæring og livsstil kan hjælpe med at normalisere HDL.

Når sænket, kan niveauet af HDL genoprettes med følgende tips:

1. sportsbelastninger - fysisk aktivitet er en af ​​de vigtigste måder at normalisere fedtniveauet ved at aktivere intracellulære processer, der opstår som følge af forøget blodcirkulation, som skyldes belastninger. Hårdt arbejde er ikke nødvendigt - nok gymnastik, let jogging eller endda gå
2. sund måde at spise på. Vitaminer, mineraler og sporstoffer, som vil forbedre og øge stofskiftet, hjælper med at normalisere niveauet af HDL i blodet. Det er bedre at tage dem i ren naturlig form. For at gøre dette, føj til foder flere friske grøntsager, bær og frugter. Samtidig anbefales det at opgive fedt kød (svinekød), fra røget kød. Det er også vigtigt at huske, at en stor mængde "dårligt kolesterol" findes i kyllingæg og fisk og skaldyr, så de bør indtages moderat. Overdreven rygning og drikke alkohol hæmmer også intracellulære processer og bidrager til reduktionen af ​​lipoproteiner;
3. Omega-3 og fiber er vigtige komponenter, der øger HDL-kolesterol og lavere kolesterol. Fiber findes i store mængder i korn og bønner. Disse komponenter er også rige på antioxidanter, der neutraliserer virkningen af ​​frie radikaler og forbedrer kroppens overordnede tilstand.

Det er vigtigt at bemærke, at niveauet af HDL er nødvendigt for at kontrollere. Dens forandring kan indikere en alvorlig funktionsfejl i menneskekroppen.

Sådanne afvigelser indikerer også en overtrædelse af intracellulær metabolisme.

Og foruden kolesterol, med dårlig metabolisme, er alle indikatorer overtrådt, det vil sige den kemiske sammensætning af blodet ændres, hvilket kan føre til alvorlige sygdomme eller anfald.

Til sidst vil jeg gerne minde om, at alle metoder til selvbehandling kan være sundhedsskadelige. En person alene, uden at donere blod og specialdiagnostik, vil ikke være i stand til at bestemme niveauet af kolesterol i hans blod. Derfor, hvis der ifølge resultaterne er en afvigelse, vil lægen helt sikkert konsultere om ernæring og tage medicin for at normalisere niveauet af HDL.

PAP sænket: hvad betyder dette, og hvad er indikatorens normer?

I menneskekroppen er kolesterol, også kaldet cholesterol, aktivt involveret i metaboliske processer. Denne forbindelse er indeholdt i mange celler. Men dette element kan være lige så godt - har en gavnlig effekt på organers og vævs funktion - og dårligt - påvirker organismerens arbejde og den generelle tilstand af en person negativt.

En signifikant stigning i kolesteroltalet er fyldt med en øget risiko for at udvikle hjerte- og vaskulære sygdomme, især hjerteanfald og slagtilfælde. Nogle gange kan folk, der består test, være svært at forstå resultaterne. Og mange undrer sig derfor: "PAP sænkes: hvad betyder det?"

Definition af HDL

Ca. 80% af kolesterol produceres i kroppen, nemlig i leveren. De resterende 20% indtages med mad. Dette stof er involveret i produktion af hormoner, dannelsen af ​​cellemembraner og galdesyrer. Kolesterol er et dårligt opløseligt stof i væsker. Dens transport bidrager til den resulterende skal, der består af specielle proteiner - apolipoproteiner.

Denne forbindelse - proteiner med kolesterol - kaldes lipoprotein. Forskellige typer af et givet stof cirkulerer gennem fartøjer, der er dannet af de samme stoffer (protein og kolesterol). Kun proportionerne af komponenterne er forskellige.

Der er lipoproteiner:

• med meget lav densitet (VLDL);
• lav densitet (LDL);
• høj densitet (HDL).

De to første arter indeholder lille kolesterol, de er næsten udelukkende sammensat af proteiner. Hvad betyder det, hvis du har sænket HDL, kan du kontakte din læge. Da mængden af ​​proteinforbindelser væsentligt overstiger mængden af ​​kolesterol, refererer HDL til "godt kolesterol".

HDL's hovedopgave er at transportere overskydende lipider til leveren med henblik på videre behandling. Denne form for sammensætning hedder god; den tegner sig for 30% af blodkolesterolet. Hvis LDL af en eller anden grund overstiger HDL, er den fyldt med dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som, når de akkumuleres i karrene, kan forårsage farlige patologier i SS-systemet, især hjerteanfald og slagtilfælde.

Prisindikatorer

Gode ​​kolesteroltal kan variere på grund af forskellige årsager. Acceptabel HDL er individuel i hvert tilfælde. Hvis HDL sænkes, betyder det, at risikoen for en sådan patologi som aterosklerose er meget høj.

Følgende statistikker kan bestemme risikoen for forekomsten af ​​CVD-sygdomme:

1. HDL-indekset på 1,0 mmol / l hos en voksen mand og 1,3 mmol / l hos en kvinde indikerer en høj risiko for aterosklerose.
2. Indikatorer på 1,0-1,3 i repræsentanter for den stærke halvdel af samfundet og 1,3-1,5 mmol / l hos kvinder er også indikeret ved den gennemsnitlige sandsynlighed for forekomsten af ​​patologi.
3. Hastigheden på 1,55 mmol / l indikerer en lav sandsynlighed for forekomsten af ​​sygdommen.

Acceptable indikatorer for LDL-kolesterol for et barn under 14 år er 0,78-1,68 mmol / l for en pige i alderen 15-19 år - 0,78-1,81 mmol / l, til en ung mand - 0,78-1,68, for en kvinde under 30 år - 0,78-1,94 mmol / l, for mænd af samme aldersgruppe - 0,78-1,81 mmol / l, kvinder 30-40 år - 0,78-2,07 mmo / l, mænd - 0,78-1,81 mmol / l, kvinder ældre end 40 - 0,78-2,20, mænd - 0,78-1,81.

Hvis HDL sænkes, betyder det, at der er risiko for CV-patologier. I dette tilfælde er det nødvendigt at afklare årsagen og træffe foranstaltninger for at øge det korrekte kolesterol.

Højt densitetskolesterol: Årsager til reduktion og måder at normalisere HDL-niveauer på

Der er mange grunde til, at high density lipoprotein indekset i kroppen kan reduceres. Hvordan man øger højdensitets cholesterol (godt kolesterol, som hjælper med at fjerne dårlig kolesterol fra blodet til leveren), kan du tjekke med din læge.

Et fald i cholesterol med høj densitet kan udløses af følgende grunde:

1. Tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt eller fedme. Denne patologi ledsages af et signifikant fald i niveauet af HDL på grund af ændringer, der forekommer i lipidmetabolisme.
2. Usund kost og inaktiv livsstil. Misbrug af stegte og fede fødevarer, mangel på kost, spise på flugt, spise fastfood og næringsmidler, alt dette før eller senere bliver årsagen til kolesterolplaques i karrene og et fald i deres eliminering fra kroppen. En inaktiv livsstil bidrager til en stigning i det totale kolesterol i blodet.
3. Tilstedeværelsen af ​​patologier, der forekommer i kronisk form. Nogle patologier kan betydeligt sænke niveauet af godt kolesterol med høj densitet. På grund af patologiske processer er forekomsten af ​​fejl i metaboliske processer noteret. Et fald i koncentrationen af ​​et stof kan skyldes hepatitis, onkologiske patologier, skjoldbruskkirls sygdomme og levercirrhose.
4. Tilstedeværelsen af ​​skadelige vaner. Det er bevist, at alkoholmisbrug såvel som rygning fremkalder et fald i niveauet af godt kolesterol i blodet.
5. Tager medicin Personer med kroniske sygdomme skal i hele deres liv for at opretholde helbred og forebygge forværring af sygdomme for at drikke forskellige stoffer. De fleste moderne lægemidler påvirker fedtstofskiftet mest negativt og fremkalder forekomsten af ​​fejl. Sænkning af koncentrationen af ​​godt kolesterol er normalt forårsaget af at tage diuretika, anabolske steroider, beta-blokkere.
6. Hormonal ubalance. Hormonale lidelser under drægtighed fører til et fald i HDL koncentration. Normalisering af hormonel baggrund sker et år eller to efter fødslen. Den klimakteriske periode ledsages af et fald i niveauet af østrogen. Koncentrationen af ​​HDL er direkte afhængig af østrogen, da dette hormon er involveret i syntesen af ​​godt kolesterol.
7. Tilstedeværelsen af ​​nyrer og urinveje, leverproblemer, alkoholisme, hypertension, diabetes, hjerte-kar-sygdomme.

symptomatologi

Afvigelser fra normen for godt kolesterol passerer ikke uden spor. Hvis kolesterol med høj densitet sænkes, signalerer det en fejl i metaboliske processer, især fedtstofskifte.

Ledsaget af sygdomme sådanne manifestationer:

• udseendet af en xantom (gullige-rosa fedtholdige aflejringer på huden);
• lavere koncentration
• hukommelsessvigt
• hævelse af fingrene i den øvre og nedre ekstremitet;
• arytmi (hjerterytmeforstyrrelse og hjertebanken);
• åndenød (forekommer både efter træning og efter stress).

Udseendet af alle disse symptomer skyldes indsnævring af det vaskulære lumen på grund af dannelsen af ​​kolesterolplaques i den.

Langvarigt fald i niveauet af gode lipider er fyldt med tilstoppede skibe. Yderligere forringelse af blodcirkulationen i visse dele af kroppen er mulig.

Måder at normalisere niveauet af HDL og terapi

For at normalisere koncentrationen i kroppen af ​​gode lipider, foreskrev brugen af ​​følgende stoffer:

• Kolesterolabsorptionsinhibitorer: Ezetrol. Hjælper med at forhindre absorption af fedt i tarmen.
• Sequestrants af galdesyrer: Cholestyramin, Colestipol. Lægemidler i denne gruppe hjælper med at forbedre syntesen af ​​levergaldesyrer.
• Fibre: Clofibrat, Fenofibrat og Gemfibrozil.
• Statinov: Cerivastatin, Lovastatin, Fluvastatin. De bidrager til inhibering af HDL-syntese og blokering af de tilsvarende enzymer i leveren.

Kolesterolindholdet i blodet overvåges jævnligt af personer, der lider af hjerte-kar-sygdom, overvægt, fedme, såvel som dem, der fører en lavaktiv livsstil, røg og forbruger alkohol.

Det skal forstås, at for at normalisere koncentrationen af ​​kolesterol i blodet, tager medicin alene alene.

Folk, der står over for et problem, skal først ændre deres livsstil:

• Gør sport eller i det mindste fysiske øvelser. Aerobic, løb, svømning, gå eller cykle - alt dette vil hjælpe med at forbedre den generelle tilstand og trivsel og øge HDL.
• Korrekt og afbalanceret kost hjælper med at normalisere kolesterolniveauet i blodet. Det anbefales at udelukke fra kosten af ​​fede, stegte, salte, krydrede retter, snacks, halvfabrikata, alkoholholdige drikkevarer. Berigelse af kosten med produkter, der er rige på plantefibre - Hele kornsorter, grøntsager og frugter hjælper ikke kun med at korrigere vægten, men også for at øge HDL-niveauerne.
• Læger og ernæringseksperter anbefaler stærkt at begrænse forbruget af produkter, der er rige på mættede fedtstoffer, transfedt og kulhydrater. Sådan mad er skadelig for kroppen, især hvis forbruges i mængder i mængder.
• Stop med at ryge og alkohol. Afskaffelsen af ​​skadelige vaner hjælper med at normalisere koncentrationen af ​​godt kolesterol.

forebyggelse

Det er lettere at forhindre forekomst af sundhedsmæssige problemer, især at sænke niveauet af HDL end at blive behandlet bagefter. For at forhindre forekomsten af ​​sygdommen anbefales at spise rigtigt, opgive dårlige vaner, spille sport.

Folk, der allerede har funktionsfejl i fedtstofskifte, anbefales det:

• behandle hypertension, tag lægemidler ordineret af en læge i rette tid
• drikker regelmæssigt antiplatelet midler, for eksempel acetylsalicylsyre;
• behandle kroniske lidelser;
• systematisk testet for kolesterol;
• brug nikotinsyre
• føre en usædvanlig sund livsstil.

HDL sænket - hvad betyder det?

Bestemmelse af højdensitetslipoprotein (HDL)

Højdensitetslipoproteiner er en biokemisk forbindelse, der indbefatter apoproteiner (proteiner) og cholesterol, og kan også indgå i form af neutrale fedtstoffer. Mængden af ​​proteiner overstiger mængden af ​​kolesterol, derfor under højdensitetslipoproteinet betyder "godt" cholesterol.

Hovedopgaven er fjernelse af overskydende kolesterol fra blodet til leveren ved hjælp af apoproteiner, hvor udnyttelsen og udskillelsen af ​​galde finder sted.

Reduktion af koncentrationen af ​​lipoproteiner fører til en langsom eliminering af kolesterol fra aterosklerotiske plaques, som påvirker blodkarernes intima. Som følge heraf øges risikoen for atherosklerose, som bidrager til udseendet af kardiovaskulære komplikationer.

Problemer med skjoldbruskkirtel og nedsat hormonniveauer af TSH, T3 og T4 kan føre til alvorlige konsekvenser, såsom hypothyroid koma eller tyrotoksisk krise, som ofte er dødelige.
Men endocrinolog Marina Vladimirovna sikrer, at det er nemt at helbrede skjoldbruskkirtlen selv hjemme, du skal bare drikke. Læs mere »

Årsager til at sænke HDL

• Ændringer i hormonelle niveauer hos kvinder. Ændringer i hormonniveauer under graviditeten fører til et fald i HDL niveauer, og varer så ca. 2 år efter fødslen. I løbet af overgangsalderen falder en kvindes østrogeniveau, og hendes højdensitets lipoproteinniveauer er direkte afhængige af hende, fordi østrogen er involveret i syntesen af ​​HDL-kolesterol.
• Modtagelse af medicin. Folk med kroniske sygdomme, nogle gange tvunget til at opretholde deres helbred med et stort antal medicin. Nogle af dem har en negativ effekt på lipidmetabolisme, der forstyrrer det på forskellige niveauer. Disse stoffer omfatter: diuretika, beta-blokkere, anabolske steroider.
• Dårlige vaner. Forskere har bekræftet, at dårlige vaner, som at ryge og drikke alkohol, reducere HDL niveauer.
• Kronisk sygdom Nogle sygdomme kan reducere lipoproteinniveauet, hvilket påvirker de patologiske processer på lipidmetabolisme. Disse omfatter: hepatitis, levercirrhose, hypertyreose, kræft.
• Forkert kost og stillesiddende livsstil. Overdreven forbrug af fede fødevarer bidrager til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques og reducerer deres produktion fra kroppen. En stillesiddende livsstil garanterer en stigning i koncentrationen af ​​totalt kolesterol og lipoproteiner i blodet.
• Fedme. Med denne sygdom er der et fald i HDL niveauer som følge af irreversible ændringer i lipidmetabolisme.

Symptomer på sænkning

Afvigelser af HDL-niveauer fra normale indikeringer indikerer en overtrædelse af lipidmetabolisme.

Som følge af nedsat fedtstofskifte kan følgende symptomer opstå:

• Åndenød. Kan forekomme efter fysisk anstrengelse eller efter stress.
• Arytmi. Dette symptom manifesteres af en unormal hjerterytme og hjertebanken.
• Hævelse af fingre og tæer.
• Mindsket mindfulness og hukommelse.
• Udseendet af gul-pink lipidaflejringer på huden - xanthomer.

Alle symptomerne, der er opstået i en person, er forbundet med en indsnævring af karrets lumen på grund af aflejringen af ​​aterosklerotiske plaques. Normalt er der en blokering af blodkar med et langtidsfald i niveauet af højdensitetslipoprotein, hvilket fører til ringe omsætning i visse dele af kroppen.

Afvigelser fra normen

Kolesteroltalerne kan variere af forskellige årsager, selv uden symptomatiske manifestationer. Derfor vil patienten kun lære om ændringer i HDL niveauer, når der er problemer med det kardiovaskulære system.

En invers korrelation kan ses mellem frekvenserne af HDL analyse og risikoen for at udvikle hjertesygdomme:

• Høje niveauer af lipoproteiner med høj densitet over 60 mg / dl indikerer en minimal risiko for udvikling af hjertesygdom.
• Hvis der opdages en høj koncentration af lipoproteiner med høj og lav densitet, er det nødvendigt at foretage yderligere test for at bestemme årsagerne til afvigelser fra normen.
• Hvis HDL testresultatet er under 40 mg / dL, øges risikoen for at udvikle kardiovaskulær sygdom. Samt testresultater kan bekræfte tilstedeværelsen af ​​metabolisk syndrom.
• Med regelmæssig medicin kan der være et fald i HDL-niveauer på op til 20-40 mg / dl.
• Et stærkt fald i koncentrationen af ​​lipoproteiner under 20 mg / dl kan indikere alvorlige patologiske processer, der forekommer i dekompensationstrinnet, såvel som genetiske sygdomme.

Årsager til unormale indikatorer for lipoprotein med høj densitet kan skyldes større sygdomme, såsom:

• Nyresygdom
• Leversygdom;
• aterosklerose;
• alkoholisme;
• hypertension;
• Diabetes mellitus;
• myxedema;
• Sygdomme i det kardiovaskulære system.

HDL norm indikatorer

Det vurderes, at niveauet af HDL indikerer tilstanden af ​​menneskers sundhed. Afkodningen af ​​testresultater skal derfor gives til en kvalificeret læge, som nøjagtigt analyserer indikatorerne for de opnåede tests.

HDL niveau

foretrækkes

grænse

lav

Mg / L

Norm HDL mg / dL

mænd

kvinder

Hvad skal jeg gøre, når jeg sænker HDL?

• Fysisk aktivitet For at øge niveauet af HDL, skal du begynde at lave aerob træning, nemlig jogging, svømning, cykling. På grund af moderat langvarig anstrengelse er det muligt at øge koncentrationen af ​​lipoproteiner med høj densitet.
• Rationel ernæring. Korrekt og afbalanceret ernæring øger niveauet af HDL. Når det er inkluderet i kosten af ​​kostholdige fibre, hjælper det med at normalisere koncentrationen af ​​lipoproteiner. Disse produkter omfatter frugt, grøntsager, korn og fuldkornsprodukter.
• Begrænset indtagelse af mættede fedtstoffer og transfedtstoffer. Ved at reducere mængden af ​​forbrugte fødevarer, der er rige på transfedt og kulhydrater, er det muligt at øge niveauet af HDL til normale niveauer.
• Bekæmp mod fedme. På grund af forekomsten af ​​et omvendt forhold mellem niveauet af højdensitetslipoprotein og kropsmasseindeks er det nødvendigt at fjerne nogle få ekstra pund, hvilket vil bidrage til en stigning i HDL-score.
• Kampen mod dårlige vaner. At give en dårlig vane, såsom rygning, normaliserer niveauet af lipoproteiner til god præstation.

behandling

Med udviklingen af ​​den farmakologiske industri har der været et stort antal stoffer, der øger niveauet af HDL, der virker på forskellige niveauer af kroppen. Medikamenter hjælper med at opnå en temmelig hurtig terapeutisk effekt sammenlignet med andre metoder til forbedring af lipoproteins ydeevne til normale niveauer.

Følgende medicin findes:

• Statiner. Disse lægemidler er meget populære, såsom: cerivastatin, fluvastatin og lovastatin. Virkningsprincippet for statiner er baseret på inhiberingen af ​​syntesen af ​​lipoproteiner med høj densitet og blokering af de tilsvarende enzymer i leveren.
• Fibrater. Populære blandt lægemidlerne i denne farmakologiske gruppe er: clofibrat, fenofibrat og gemfibrozil. Anvendes sjældent på grund af bivirkninger.
• Galdesyresekvestranter. Repræsentanter for denne farmakologiske gruppe omfatter: cholestyramin, colestipol. Handlingsprincippet for lægemidler er baseret på at forbedre syntesen af ​​galdesyre i leveren ved hjælp af kolesterol, som kommer fra blodbanen, som naturligt udnyttes af kroppen.
• Kolesterolabsorptionsinhibitorer. I Rusland er det eneste stof, der er registreret i denne gruppe, ezetrol. Præparatet med lægemidlet er at forhindre absorption af lipider i tarmen.

Ovennævnte præparater er ordineret af en strengt snæver ekspert på indikationer og anvendes i alvorlige tilfælde. Nogle mennesker kan have forudsætningerne for at få en blodprøve.

Lipoproteiner med høj densitet bør overvåges regelmæssigt af personer, der har:

• Der er dårlige vaner, såsom rygning og overdreven brug af alkoholholdige drikkevarer;
• Har overskydende vægt og fører en stillesiddende livsstil;
• Er i alderdommen;
• Der er en hjerte-kar-sygdom.

Forskningsprocedure

Undersøgelsen af ​​lipidmetabolisme indebærer en biokemisk undersøgelse af blodplasma for at bestemme koncentrationen af ​​totalt cholesterol og dets komponenter, dvs. højdensitets- og lavdensitetslipoproteiner.

Hvem er udnævnt?

Biokemiske blodprøver til HDL udføres i følgende tilfælde:

• Planlagte lægeundersøgelser for mennesker over 20 hvert 5 år
• Personer med stor risiko for at udvikle sygdomme i hjerte-kar-systemet;
• At vurdere effektiviteten af ​​en fed fedt
• Mennesker med nedsat hjerte-kar-system;
• At vurdere risikoen for atherosklerose
• Mennesker med nedsat lipidmetabolisme;
• At overvåge effektiviteten af ​​at tage medicin, der reducerer kolesterol;
• Personer med hypertension over 130/85 mm. Hg. v.;
• Personer, der lider af type 1 og type 2 diabetes med nedsat glucosetolerance.

Forberedelse af proceduren

For at opnå de mest pålidelige testresultater skal følgende anbefalinger følges:

• Det er nødvendigt at udføre forskning i den periode med eftergivelse af en kronisk sygdom og ikke tidligere end 6 uger efter dens eksacerbation. Og også efter kirurgiske indgreb, myokardieinfarkt og slagtilfælde udføres undersøgelsen ikke i 6 uger.
• Stop med at tage medicin i 2 uger, der påvirker lipidmetabolisme.
• I 2-3 dage at spise rigtigt, undtagen fra kosten fede fødevarer og alkoholholdige drikkevarer.
• Det sidste måltid skal være 6-8 timer før studiet påbegyndes.
• 30 minutter før undersøgelsen skal du ikke ryge.
• På tærsklen til undersøgelsen udelukker man psyko-følelsesmæssig og fysisk stress.

Gennemførelsesregler

• For at bestemme niveauet af HDL, tag patientens venøse blod fra den cubitale vene i et volumen på 5-8 ml. Blodprøvetagning udføres nødvendigvis på tom mave.
• Biokemisk undersøgelse af blodplasma udføres i udvidet form, idet dekodningen giver dig mulighed for at analysere den kvalitative og kvantitative sammensætning.
• For at bestemme komponenterne i lipidmetabolisme anvendes der specielle reagenser og forskellige forskningsmetoder, derfor er det nødvendigt at kontakte et laboratorium for at opnå pålidelige testresultater ved genafprøvning.
• Til pålidelig fortolkning af analyseresultaterne udføres en undersøgelse af blodets lipidprofil, det vil sige bestemmelsen af ​​koncentrationen af ​​HDL og LDL.

forebyggelse

Den bedste måde at holde sig sund på er sygdomsforebyggelse. Overholdelse af regelmæssige forebyggende foranstaltninger vil medvirke til at opretholde normale niveauer af lipoprotein med høj densitet.

Primære forebyggende foranstaltninger:

• Sørg for passende ernæring.
• Undgå dårlige vaner fra din livsstil.
• Leder en aktiv livsstil.
• Kombiner regelmæssig motion med hvile.

Sekundære forebyggende foranstaltninger:

• Bekæmpe hypertension med hastigheder over 140/80 mm Hg
• Regelmæssig brug af antiplatelet lægemidler som: acetylsalicylsyre.
• Anvendelsen af ​​nikotinsyre i kompleks profylakse med andre lægemidler.
• Behandling af kroniske sygdomme.

Reduceret HDL - hvad skal man gøre?

High-density lipoprotein (HDL) er et stof til transport af ubrugt cholesterol (fedt) i blod fra perifere væv til leveren for bortskaffelse af overskud. HDL reduceres i tilfælde af forværring af kroniske sygdomme eller akutte infektioner.

• hos mænd, 30-70 mg / dl (0,78-1,1 mmol / l);
• hos kvinder, 30-85 mg / dl (0,78-2,2 mmol / l).

Det kan ses, at den nedre grænse for indikatorer for voksne er den samme.

Kolesterol, hovedstoffet, der transporteres til leveren via HDL, spiller en vigtig rolle i kroppen: den er ansvarlig for at opretholde hårdheden af ​​cellevægge, produktionen af ​​steroidhormoner af kønkirtlerne og binyrerne og ifølge de seneste data er også involveret i respiration af hjernevæv. Indeholder en masse kolesterol.

Lipoprotein (lipoprotein betyder det samme) med høj densitet kaldes sædvanligvis "godt" på grund af dets funktion, hvilket i sidste ende er rettet mod at udnytte overskydende kolesterol i leveren. Det forhindrer forskellige kardiovaskulære katastrofer, handler i det væsentlige om kontrollen af ​​menneskets kropsvægt og selv deltager i immunforløbet.

Følg nedgangen i højdensitets lipoprotein umuligt. For at forstå, hvad nedsat HDL betyder, skal man være opmærksom på indirekte tegn på sundhedsmæssige problemer:

• vægtøgning uden for ændringer i ernæringsstil og tidligere fysisk anstrengelse;
• udseendet af åndenød med tidligere velkendte gåture med en moderat ganghastighed;
• identificerede hormonelle ændringer: overgangsalder, skjoldbruskkirls sygdom med funktionssvigt, langvarig brug af orale hormonelle præventionsmidler uden overvågning af associerede indikatorer, diabetes mellitus;
• lang modtagelse af følgende lægemiddelgrupper: beta-blokkere (fra højt blodtryk), diuretika.

Hvem er ordineret en blodprøve til HDL?

For rettidig påvisning af faldende HDL bør screeningsundersøgelser udføres regelmæssigt, det vil sige dem, der gør alt efter risikogruppen ifølge planen, nemlig:

• Gravide kvinder og overgangsalderen - et fald i HDL er forbundet med hormonelle ændringer, østrogenniveauer. Østrogen, der er et steroidhormon syntetiseret af deres kolesterol regulerer produktionen af ​​HDL i leveren gennem tilbagemelding. Med mangel på "godt" kolesterol falder koncentrationen af ​​"bærere" af disse molekyler tilbage til leveren, og mængden af ​​nyproduceret HDL aftager.

Det er blevet observeret, at i kvinder efter overgangsalderen stiger niveauet af kolesterol i blodet kraftigt

• Fede. Body mass index (BMI) er over 30.
• Har lidt hjerteinfarkt og andre vaskulære ulykker.
• Patienter med vaskulær aterosklerose, især i hjernen.
• At have fødevareallergier, især - cøliaki (glutenintolerans, indeholdt i store mængder i kornprodukter), fordi denne gruppe af patienter har begrænset evne til at bruge fødevarer, der er rigeste i fiber, som spiller en central rolle i enhver medicinsk diæt.
• Ofte er analyse af HDL foreskrevet før kirurgiske indgreb, invasive (gennemtrængende i kroppen) diagnostiske procedurer for at vurdere risikoen for mulige komplikationer.

diagnostik

I laboratoriebetingelser tages blod, serumet skilles fra og værdien af ​​HDL bestemmes.

Hegnet er lavet på tom mave, 12-14 timer efter det sidste måltid. Enten af ​​HDL eller hele lipidprofilen af ​​blodet i en kompleks analyse måles. Resultaterne er normalt tilgængelige inden for 1 dag eller 1 hverdag.

I nogle situationer, for at besvare diagnostiske spørgsmål, beregnes forholdet mellem HDL og total cholesterol.

Blodprøver på lipidprofilen giver dig mulighed for at identificere abnormiteter i kroppens fedtstofskifte

Ikke selvstændigt engagere sig i forbipasserende prøver. Ofte er laboratoriet interesseret i en større mængde diagnostiske procedurer, så listen over nødvendige undersøgelser skal udpeges af den behandlende læge.

behandling

Lav score i HDL- eller lipidprofilprøver bør ikke behandles. Det er nødvendigt at behandle patienten individuelt og være opmærksom på det kliniske billede af sygdommen, klager og symptomer. Dette gøres af terapeuter. Eller de læger, hvis patienter er registreret og til tiden deltager i konsultationer: en endokrinolog, en kardiolog og andre.

Begynd behandling med bestemmelsen af ​​årsagen, der forårsagede et fald i HDL, og derefter behandles terapi til eliminering af den identificerede årsag eller fjernelse af exacerbationen. Ofte er det:

• Diabetes mellitus. Til behandling overvåges blodglukose (lipidsænkende lægemidler, kost) og korrektion af komplikationer.
• Levercirrose. Hudprøver overvåges, kosten justeres, fysiske øvelser er tilstrækkelige for staten og, med undtagelse af brugen af ​​alkohol og andre giftige stoffer, lægemiddelbehandling.
• Fedme. Bestem body mass index med formlen: vægt (kg) divideret med højde (cm) kvadreret. Det ideelle udvalg er 18-21. En forhøjet forekomst større end 30 betragtes som fedme, hvilket reducerer kropsvægt.

Fedme er en af ​​risikofaktorer for dyslipidæmi

• En kost med en rigelig mængde "hurtige" kulhydrater, en stor mængde flerumættede fedtsyrer kan også føre til et fald i HDL. Jo større koncentrationen i blodet af lipoproteiner med lavt indhold og meget lavt densitet (LDL og LDLN), desto lavere HDL-værdier er. Derfor til behandling af korrekt kost.

Generelle anbefalinger om, hvordan du øger HDL

Universelle tips til normalisering af den daglige rutine, øget fysisk aktivitet og opgivelse af dårlige vaner, hvilket ikke alene vil bidrage til at øge HDL score, men også undgå mange andre smertefulde tilstande.

• Stop med at ryge. Denne handling alene vil øge HDL satser med 10%.
• Pas på din vægt, undgå at hæve den til fedme (BMI> 30), og hvis du har en, skal du være opmærksom på foranstaltninger til at reducere den.
• Tilstrækkelig motion. Opladning om morgenen, i den varme årstid. Et godt værktøj til cardio cykler væk fra motorveje.
• Vær opmærksom på mængden af ​​væske forbruges per dag (bør ikke være under 2-2,5 liter pr. Dag). Kaffe tælles ikke i dette volumen, fordi det har en effekt, der er omvendt til det ønskede mål, bidrager til dehydrering og højt blodtryk.
• Giv op med alkohol. Som alkoholholdige drikkevarer er det tilladt at drikke rødvin lejlighedsvis.

Når lipidmetabolismeforstyrrelser fra alkohol skal opgives

Nogle fødevarer hjælper med at øge HDL niveauerne. Dette er:

• havfisk;
• fedtfattig hytteost;
• hård ost;
• mælk og yoghurt;
• hvide kød (fjerkræ, kanin);
• nødder og tørrede frugter;
• bælgplanter (sojabønner, ærter, kikærter).

Med alle de mange råd om normalisering af lav HDL-kolesterol er nøglen til forebyggelse normalisering af livsstil med normalisering af kropsvægt og tilstrækkelig fysisk aktivitet, nemlig fysioterapi. Dette enkle, men så vigtige råd vil hurtigt medvirke til at bringe indikatorerne til normal, og det er desuden en fremragende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og muskuloskeletalsystemet end alle mulige kostvaner samtidig, fordi fødevarens rolle i blodkolesterol er kun 20%..