Hvorfor frie arme og ben hæmmer hele tiden, hvordan man håndterer det

Hænder og fødder fryser oftere og stærkere end andre dele af kroppen. Lemmer er blottet for subkutant fedt, de fjernes fra midten af ​​blodforsyningen, varmeveksling sker intensivt - alt dette gør dem særligt sårbare. Tynde blodkar i den kolde konsolidering, hvilket forværrer situationen. Vaskulær sammentrækning kan endda skyldes træthed og stress, for ikke at nævne ateroskleroseændringer.

Det sker så, at hænder og fødder fryser konstant, selv i et varmt rum. Nogle gange kan en person ikke blive varm under et tykt tæppe. Hvad er det: en funktion af kroppens eller sundhedsproblemerne?

Mulige årsager til at blive koldt i lemmerne

Kolde, dårligt opvarmede arme og ben kan ikke kun være en variant af normen, men også advare om en latent sygdom. Hvis du er generet af dine hænder og fødders chilliness, bør du konsultere en læge for at bestemme årsagen til patologien.

Mest sandsynligt ligger årsagerne i overtrædelse af blodcirkulationen, hvilket forårsager forskellige sygdomme:

1. Vegetabilsk dystoni, hjerterytmefejl fører til svaghed i kredsløbssystemet. En person har åndenød, træthed ved den mindste anstrengelse, hukommelsen svækkes. Hud bliver vådt at røre ved, køligt; fødder svulme.
2. Åreknuder - en krænkelse af benets blodcirkulation. Sår fødder i knæene, under knæene trækker. Nogle gange stikker og skærer smerter, der passerer i en hvilestilstand. Der er vener i benene, de er dilaterede og hævede, og der er vaskulære stjerner på lårene. Benene er konstant opsvulmet.
3. Diabetes mellitus, når der er en krænkelse i perifere nerver.
4. Anæmi - en mangel på jern i blodet nedsætter leveringen af ​​ilt til organer og lemmer.
5. Raynauds syndrom - kredsløbssygdomme i hænder og fødder. I kulden, på grund af vaskulære spasmer, modtager lemmer mindre blod, bliver blege, bliver blå og bliver nummen. Derefter udvides skibene, lemmer sveder og derefter fryses igen. Med hyppige kredsløbssygdomme vises sår og sår på hudoverfladen.

Hos mænd

Mænds kolde lemmer giver meget sorg. Det er vigtigt for dem at have stærke, varme hænder til et pålideligt håndtryk. Udefulde hænder forårsager følelse af afsky og ubehag, forvirring og latterliggørelse blandt andre.

Hovedårsagerne til kolde hænder hos mænd:

• stress;
• rygning, alkohol;
• lang tidsforbrug på computeren / tabletter
• mangel på magnesium i kroppen
• muskel belastning.

Det er klart, at hovedårsagen til kolde ekstremiteter er nedsat blodcirkulation.

Hos kvinder

Oftest lider den årsagsspylende frysning af unge kvinders hænder. Men selv i mangel af åbenlyse problemer er der grunde. Frysning lemmer årsag:

• kost;
• iført armbånd, ringe;
• kredsløbssygdomme;
• dårlig termoregulering;
• stress, spænding.

Du er måske interesseret i en artikel om årsagerne og metoderne til behandling af lændesmerter hos mænd.

Her vil du lære om fordelene og skaderne samt opskrifterne til at lave rosenhoved.

Hos de ældre

Alderen føler sig ofte kold og har kuldegysninger selv i varme. Årsagerne til dette er aldersrelaterede ændringer:

• nedsættelse af metaboliske processer;
• langsommere blodcirkulation;
• udtømning af fedt og muskelvæv.

Hvis venstre ben er koldt

Den mest sandsynlige årsag til, at en fod er kold, er atherosklerose: kolesterolplaques blokerer aortaen, hvilket forårsager en følelse af kulde i benet. Der er andre:

1. Højt blodtryk En spasme af blodkar forekommer, kapillærerne mister deres kapacitet. På grund af kredsløbssygdomme i fødderne fryser.
2. Vegetativ dystoni. Når jernmangel anæmi ikke indtaster blod ilt.
3. Åreknuder Ændrer strukturen og strukturen af ​​blodkar, reducerer muskeltonen. Ændringer i hormonniveauer under hypothyroidisme, diabetes og overgangsalderen.
4. Nikotin. Det forårsager spasmer af blodkar, der blokerer adgangen til ilt.
5. Stroke - på grund af tab af følelse af nerveender.
6. Frostbite, selv gammel, glemt.
7. Overdreven blodviskositet.

Hvorfor svede og fryse fødder

Enhver fysisk eller følelsesmæssig stress fører til overdreven svedtendens. Dette kan være normen for en person, men mest sandsynligt er det et tilfælde af hyperhidrose. Hyperhidrose er overdreven svedtendens, som i sig selv ikke er en sygdom, men et symptom på det. Følgende problemer fører til overdreven svedtendens:

• diabetes mellitus;
• skjoldbruskkirtlen sygdom;
• overgangsalderen;
• alkohol og andre forgiftninger;
• tuberkulose, lungebetændelse, andre smitsomme sygdomme;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• onkologi;
• nervøse lidelser;
• flade fødder;
• nyresygdom
• multipel sklerose.

Årsagerne kan ikke være så alvorlige:

• sko af lav kvalitet syntetiske materialer;
• anatomiske egenskaber;
• helminthic invasions;
• hypotermi;
• dårlige vaner
• stress;
• syntetiske sokker.

Hvordan man skal behandles, hvis fødderne, fingrene og tæerne er kolde

De bedste foranstaltninger er forebyggende. Det er nødvendigt at øge tone i blodkar, forbedre blodcirkulationen. Hvis træthed i benene, hævelse af fødderne, smerter i fødderne, bør du være opmærksom på dit helbred.

Slåede sætninger som "bevægelse er liv" har ikke mistet deres relevans. Motion vil opretholde muskel tone, træne hjertemusklen. Nyttig jogging, cykling, motion "saks", svingfødder, hoppetov. Ubrugte sidder i "benet på foden" for ikke at klemme fartøjerne. I slutningen af ​​dagen er det nødvendigt at aflaste blodgennemstrømningen. For at gøre dette skal du ligge på ryggen, løfte dine ben i en ret vinkel mod kroppen.

For at styrke blodkarrene er der et kontrastbruser. Derudover vil blide ændringer i vandtemperaturen forbedre blodcirkulationen. Om natten er det godt at have en fodmassage med en varmekrem. Det er fornuftigt at holde op med at ryge, alkohol, stærk kaffe og te.

Præference bør gives til naturlig mad uden konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere. Spis mere frugt og grøntsager. Vælg komfortable sko fra naturlige materialer.

Strammebukser, jeans, slankende undertøj er ikke hygiejne tøj, der forstyrrer blodcirkulationen.

Følgende foranstaltninger vil hjælpe med at overvinde koldhed i hænder og fødder:

• træning af det kardiovaskulære system
• tager sedativer for at reducere nervøs spænding;
• fysisk aktivitet
• dagligt går et hurtigt skridt.

Det er vigtigt at vide: en kontrastbruser kan tages 2-3 gange om ugen. Temperaturforskellen bør ikke være for skarp for ikke at skade kroppen.

Folkelige retsmidler

Traditionel medicin løser problemer i et kompleks. Det er vigtigt at styrke kroppen som helhed for at forbedre blodforsyningen til organerne og ekstremiteterne. Det er nyttigt at drikke bouillon brygget fra hjemmelavet kylling, hot dogrose infusion, tranebærsaft, spise ret og hvile.

Om sommeren er det nyttigt at gå barfodet om morgenen duggen, naturlige overflader - småsten, græs, primer, sand. Derved vil du fastlægge fødderne, forbedre blodcirkulationen. Om vinteren kan du bruge en massagematte.

Sådanne folkemekanismer er effektive:

1. Naturlig æblecidereddike gnides i fødderne og benene og pakkes derefter i 15 minutter. Hjælper med åreknuder, genopretter vener, løser blodpropper, eliminerer spasmer.
2. Vodka tinktur på rød chili peber bruges til kompresser. Strømpebukser fugtet med vodka, fødder svæve eller vask med varmt vand, sæt på sokker og uldsokker.
3. Sophora tinktur taget oralt. Insister 50 gram af Sophoras frugter i 0,5 liter vodka i 14 dage. Drik 3 gange om dagen til 1 tsk i 4 måneder.

Gingerte med citron styrker immunsystemet og forbedrer blodcirkulationen. Du kan også tilføje sennepspulver til vandet og damp dine fødder. Denne metode varmes op og forbedrer blodcirkulationen.

gymnastik

For bedre blodcirkulation er det nyttigt at udføre følgende øvelser:

1. Ligge på gulvet, på maven. Bøje dine ben på knæene, skiftevis nå hælene i skinkerne.
2. Læg på gulvet på din ryg. Hæv benene i en vinkel på 90 grader til kroppen og ryst fødderne i 2 minutter.
3. Klem valnødder med dine palmer og rul dem.
4. Langsomt stå på spidsen, skiftevis sænke foden på gulvet.
5. Udfør øvelsen "cykel".
6. Læg på ryggen, spar "skriv" ord.
7. Bøj fremad, røre gulvet med fingerspidserne.
8. Liggende på ryggen, hæv dine ben i 90 grader vinkel og spred dine ben i forskellige retninger.
9. Siddende på en stol, spred sokker til siderne og tilslut igen.
10. Sidder på en stol, hæv benene på sokkene og sænk dem.

Nyttige tips

Behandling af sygdomme indebærer overholdelse af dagen, ernæring, hvile. Chilliness af lemmerne er ingen undtagelse. Afslag på at ryge og alkoholiske overskud er det første og vigtige skridt på vej mod genopretning. Passiv rygning er også farlig, så undgå røgfyldte værelser.

En vigtig faktor er en afbalanceret kost. Fedt, røget gør blodet viskøst, gør det svært at cirkulere. Det er vigtigt at følge drikkeplanen for at forhindre blod i fortykning. En person har brug for ca. 2 liter almindeligt vand om dagen, foruden supper, te og frugt.

Disse anbefalinger er ikke nye. De er endda banale. Pas på dig selv, tag dig af dig selv. Vær ikke doven. Skift din livsstil, leve ikke "siddende". Forstyr ikke søvn, ernæring og hvile. Gå i seng ad gangen og senest elleve om aftenen. Det plejede at være bedre. Nyd livet, vær ikke nervøs.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• strikkede børn (33)
• strik til hjemmet (16)
• interessant (10)
• strikkeundervisning (8)
• decoupage (7)
• til huset spargris (3)
• gør-det-selv poser (3)
• legetøj (3)
• Amigurumi (3)
• humor (2)
• film (2)
• til reparation (2)
• broderi (2)
• sæbefremstilling (2)
• photoshop (2)
• interiør (1)
• websteder om. (1)
• æterisk olie (1)
• håndværk til det nye år (1)
• nyttige links (1)
• om børn (1)
• tilde legetøj (0)
• super-remake (0)
• børneudvikling (0)
• hæklet (60)
• sommerhus (8)
• master klasser (33)
• avisvævning (1)
• håndværk til børn (3)
• opskrifter (7)
• syning (24)
• syning til hjemmet (22)
• sy børn (21)

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-interesser

-Regelmæssige læsere

-samfund

-udsendelser

-statistik

Fødder og hænder fryse? 10 tips om hvordan man håndterer dette.

Fødder og hænder fryse? 10 tips om hvordan man håndterer dette.

Enhver, der har stødt på eller står over for dette problem ved, at hænder og fødder er kolde ikke kun på en kølig dag, men også ved stuetemperatur.

Og på en sommerdag kan du klassisk begynde at føle kølig, dækket med gåsebud med et stærkt ønske om hurtigt at komme under et tæppe eller et varmt tæppe.

Om vinteren forårsager selv en lille understemperatur en smertefuld smerter i fingre og tæer, der er intet ønske om at gå udenfor, og jeg vil for evigt forlade i varme lande og forblive der for evigt.

Dette problem er ikke alvorligt, men smertefuldt, det kan have årsager, der kan elimineres, og hvis der ikke er nogen specifik sygdom, så prøv at fjerne denne ubehagelige tilstand endog halvdelen, så negleblåt og aristokratisk blød forsvinder.

Først og fremmest, når hænder og fødder konstant fryser, er dette en krænkelse af kapillær blodcirkulationen.

Ofte er denne sygdom vegetativ-vaskulær dystoni, hvor udseendet er lavt modstandsdygtigt over for stressfulde situationer, øget følelsesmæssighed, hypodynamier fra barndommen, konsekvenserne af smitsomme sygdomme.

Sådanne symptomer forekommer også med hormonelle ændringer i ungdomsårene, med cervikal osteochondrose eller personlighedskarakteristika, såsom angst, overdreven mistænksomhed.

Hænder og fødder fryser ved lavt hæmoglobin, sygdomme hos kvindelige organer.

Selv læger diagnosticerer Raynauds syndrom eller sygdom, det vil sige en spasme af blodkar, en krænkelse af arteriel blodtilførsel til hænder og fødder under påvirkning af kold eller følelsesmæssig overbelastning.

Oprindelsen er uklar, men det er ikke umagen værd at starte, da det har tendens til at udvikle sig, selv skrælning af fingerspidserne, tab af hudelasticitet og dens ernæringsmæssige lidelse og alle andre problemer kan udvikle sig.

For sådanne mennesker bliver kulden en uacceptabel test, de nyder ikke friskheden af ​​en frodig dag, skiløb, skiløb, badning i havet og floden, der begrænser sig selv i udseendet på gaden.

Og dette kan forstås, da de bliver frosne, armer og ben opvarmes med ubehagelig smerte, ekstremiteterne svulmer op og rødder stærkt.

Så hvordan kan man klare denne lidelse og er det endda muligt?

1. Træn dine skibe.

Dette er ikke helt simpelt, men nødvendigt.

Start med varme fod bade eller kontrast.

I det første tilfælde, flere gange om ugen, damp godt benene til rødme under et varmt brusebad eller hold dem i varmt vand i ca. en time.

I det andet tilfælde sænkes fødderne af fødderne skiftevis i varmt eller koldt vand.

Gå en gang om ugen til saunaen, badet, tag et dampbad i dampbadet og spring så ind i den kolde pool.

Efter dampbadet virker det ikke koldt for dig, og skibene styrkes meget godt.

Hvis strømmen er tilstrækkelig, skal du tage et kontrastbruser, skiftende koldt og varmt vand.

2. Selvom du er kold og ikke ønsker at bevæge dig, tvinge dig selv hver dag i løbet af dagen til at lave 10 øvelser for at varme op i hele kroppen eller tilmelde dig aerobic, gå til fitness club, solarium, pool.

3. Drik varm kylling bouillon før du går udenfor.

Eliminer for et par måneder fra kosten af ​​kaffe og stærke drikkevarer, kaffe, alkohol, rygning forårsager kramper og vasokonstriktion, snarere end deres ekspansion.

4. Hvis du har lavt hæmoglobin, vil jernmangel i blodet føre dig, hvis det ikke allerede har ført til anæmi, hvor kropstemperaturen falder, der er en følelse af, at personen langsomt køler ned, dens mangel påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

I dette tilfælde skal din almindelige mad tørres abrikoser, rosiner, granatæble, mandler, havregryngrød, multivitaminer, græskar, salater, friske frugter og grøntsager.

5. Spis fedt havfisk, makrel, laks, pangasius og andre i den kolde årstid, dette vil lindre en smule ømhed fra vaskulære spasmer under frysning.

6. Drik mere vitamin- og urteafkalkninger, kompoter, frugtdrikke, øget blodcirkulation.

7. Når du går udenfor, er det vigtigste at holde hovedet, hænder og fødder varme.

Sæt på to par sokker, i stedet for handsker, vanter, fingrene bliver varme fra deres håndflader, hoved og nakke skal være godt indpakket for ikke at lade varmen komme igennem.

8. Lad dig ikke varme dig op i store ting, en kraftig pelsbeklædning eller fåreskind, det er bedre at klæde sig på en flerlags måde. Derved begrænser du ikke dine bevægelser og kan være mere mobil.

Tror ikke, at bomuldsundertøj vil varme dig ved at absorbere sved, det køler ned, så køb termisk undertøj til vinteren, det er lavet af specielt materiale.

Du kan bære en fleece (syntetisk vævet materiale, der opvarmer varme, kroppen adderer godt i det) på toppen af ​​linnedet, og du kan bære en sweater på toppen, eller du kan sætte den på, og kun en kvalitet dunjakke kan gøre.

9. Brug folkesager, hvis dine hænder og fødder er kolde.

For en flaske vodka eller 40 graders alkohol skal du tage to store røde peberfrugter, en spiseskefuld sennepspulver og et stensalt.

Blanding til brygning indtil rød.

Om natten vasker du hænder og fødder med frysepladser med sammensætningen, men tør ikke af, men lad dem tørre, sov i uldsokker i varme. At gøre indtil genopretning.

Gør varme bade til fødderne, tilsæt olie af fedter, tinktur af rød peber, kanel, det normaliserer blodcirkulationen i benene.

10. I sommeren skal du ikke glemme, at mens det er varmt og endda varmt, er det nødvendigt at udnytte sommerens muligheder og styrke din immunitet.

Disse er daglig solbadning (garvning, vi får vitamin D3), svømning i havet (havvand er rig på mineraler, jod, magnesium, kalium, jern plus træning til fartøjer), frugt og grøntsager, går i frisk luft.

Korrekt ernæring, frisk luft, motion, procedurer for at styrke blodkarrene, løfte dine ånder, genoprette hæmoglobin, styrke de vaskulære og immunsystemer, og livet vil fremstå for dig med et nyt sæt funktioner, som du måtte nægte.

Hvorfor er hænder og fødder kolde?

De fleste møder lejlighedsvis en situation, hvor deres hænder og fødder er kolde. Dette sker normalt i den kolde årstid, især hvis personen er klædt uden for sæsonen. Men mange mennesker klager over bogstaveligt iskendte lemmer, der er i et rum med en normal stuetemperatur eller endda på stranden i varmen.

Køling af hænder og fødder indikerer en overtrædelse af lokal blodcirkulation, dvs. en forsinkelse i blodets bevægelse. Problemet kan være forbundet med patologiske ændringer i perifere og centrale skibe (sklerose eller åreknuder). En anden grund er ofte forbigående krampe. Indsnævring af små arterioler og kapillærer skyldes ofte sygdomme i nervesystemet (herunder stress).

Køling af øvre og nedre ekstremiteter er meget karakteristisk for hypotoniske patienter - mennesker med lavt blodtryk.

Vær opmærksom på: hos personer med asthenisk, tynd fysik er blodtryksindikatorer ofte lavere end en gennemsnitlig statistisk "norm". De beklager oftest, at de fryser i varmt vejr.

Frysning af hænder og fødder: Årsagerne til problemet

Vigtigt: Frysning af hænder og fødder - dette er ikke altid tegn på nogen form for patologi. Måske er det et spørgsmål om generel superkøling under et længere ophold udenfor ved lav temperatur. Varmt sko og kvalitetshandsker vil løse dette problem.

Mulige årsager til, at lemmer ofte fryser:

I nogle sygdomme i de endokrine kirtler (diabetes mellitus, hypothyroidisme) forstyrres processen med at føre impuls langs følsomme og vegetative fibre. Det er afgørende, at du tager en blodprøve for sukker, når følelsesløshed, brænding, kløe eller sved forekommer uden tilsyneladende grund i hænder og fødder.

Hvis du parallelt med følelsen af ​​koldhed i hænder og fødder, bemærker du skrøbelighed i negle og hår, smerter i benene, nedsat følsomhed i huden eller afbrydelser i hjertets arbejde, anbefaler vi kraftigt ikke at udsætte besøget hos lægen. Kun en omfattende omfattende undersøgelse vil bidrage til at identificere den egentlige årsag til overtrædelser.

Nikotin og andre forbindelser til stede i tobak forårsager vasospasme. Personer med nikotinafhængighed over tid udvikler patologiske forandringer i vaskulære vægge.

Et tegn på åreknuder i underekstremiteterne er ødem i fødderne, lokal smerte i leddets fremspring og så videre. "Spider vener".

VSD og hjertesygdomme manifesteres ved hurtig træthed på baggrund af let anstrengelse og åndenød. Føddernes hud får en lys skygge med en slags "marmor" mønster.

Vegetativ-vaskulær dystoni kan være en direkte konsekvens af fysisk inaktivitet i barndommen og ungdommen, lav stresstolerance eller infektioner. Når IRR'en frigives en signifikant mængde adrenalin periodisk i blodet, fremkalder hypertonicitet og glatte muskelspasmer i de vaskulære vægge.

Raynauds syndrom, som især er karakteristisk for patienter, der lider af kolde allergier, har symptomer som smertefulde kramper i hænder og fødder. Det betragtes som en særskilt sygdom eller som en manifestation af rygsøjernes patologier, systemisk lupus erythematosus osv.

Vigtigt: Det faktum, at fingrene, håndfladerne og fødderne fryser i første omgang, kan betragtes som et normalt fænomen på grund af de anatomiske og fysiologiske egenskaber ved menneskets struktur. I disse områder af kroppen er der forholdsvis lille vaskulariseret muskelvæv, men mange sener. Det område af huden, der aktivt overfører varme til det ydre miljø, er relativt stort, og fiberlaget, der kan forhindre dette, er meget lille.

Hvad hvis mine hænder og fødder er kolde?

I kosten skal du foretage visse justeringer. Anbefales fraktionerede måltider - i små portioner 5-7 gange om dagen.

Nyttige og skadelige produkter

Det anbefales at medtage flere fødevarer højt i jern i menuen. Dette hjælper især med at forhindre anæmi.

Vær opmærksom på: jern er en integreret del af hæmoglobin, som er ansvarlig for transport af ilt i kroppen.

Produkter med meget jern:

• grønne grønne grøntsager;
• rosiner;
• svesker;
• magert kød (helst - fjerkræ);
• fisk af enhver art;
• æggeblomme;
• linser.

Appelsinsaft (især friskpresset) bidrager til maksimal absorption af dette makroelement.

E-vitamin bidrager til udvidelsen af ​​arterioler og kapillærer, og ascorbinsyre (C-vitamin) styrker væggene i hoved- og perifere fartøjer.

Produkter til styrkelse af kapillarvæggene:

• nødder (filberts, valnødder, mandler);
• solsikke- eller græskarfrø (ikke-rystede);
• hvedekiminerede korn;
• boghvede;
• bønner;
• helkornsbrød.

Det anbefales at reducere eller helt eliminere forbruget af stærk kaffe og te - koffein og tanniner fremkalder vasospasme.

Om alkohol skal du glemme en gang for alle. Forsøg ikke at holde varmen i kulde med alkohol. Det giver kun en subjektiv følelse af varme. På grund af udvidelsen af ​​perifere fartøjer strømmer blodet faktisk til ansigtet og ekstremiteterne i en kort tid, men organismen som helhed køler endvidere yderligere.

Generelle anbefalinger

Vigtigt: For kæderygere er den eneste måde at undgå problemer med blodcirkulationen en fuldstændig afvisning af den vane.

Blodforsyningen til arme og ben forbedrer sig betydeligt med regelmæssig motion. Hopping, løb og svømning kan forhindre blodstasis. Dette er især vigtigt for folk, der er involveret i stillesiddende arbejde. Det bemærkes, at deres ben ofte fryser selv i et varmt rum. I løbet af arbejdsdagen er det tilrådeligt at komme op og ned hver 20-30 minutter og dreje og svinge dine arme og ben i 2-3 minutter. Takket være gymnastik vil ikke kun fysisk, men også mental præstation blive bedre, da blodgennemstrømningen i hjernen også vil stige.

Hvis dine fingre periodisk fryser, skal du tage skridt til en slags hærdefartøjer. At være i et rum med en behagelig temperatur (normalt fra + 19 ° C til + 22 ° C), tilbered et varmt håndbad og sænk børsterne i beholderen i 3-4 minutter. Derefter skal du gå til et værelse med en lavere temperatur, hvilket fremkalder en kold spasme af perifere fartøjer. Der igen skal du dyppe fingrene i varmt vand og tvinge kapillærerne til at ekspandere. Regelmæssig præstation af en sådan gymnastik til fartøjer (mindst - tre gange om dagen i en måned) vil hjælpe dem med at modstå vasospasme. Efter hver procedure skal du aktivt bevæge dine hænder for intensivt at sprede blodet i lemmerne.

Om sommeren, prøv at svømme i åbent vand oftere i naturen (vel, hvis vandet er lidt koldt) og gå barfodet på græsset og grus og dermed massere biologisk aktive punkter på sålerne.

Hvis der ikke er generelle kontraindikationer forbundet med kroniske sygdomme, skal du prøve at besøge det russiske bad eller sauna hver uge.

Benene er nyttige til at svæve natten over i varmt vand. Hvis du ikke kan klare en kold snap, skal du sætte en varm varmepude på dine fødder inden du går i seng.

Kontrast af ekstremiteterne er nyttig til lokal og generel hærdning. De kan gøres i brusebadet og skifte strømmen af ​​varmt og koldt vand. Varigheden af ​​sådanne tempereringsprocedurer bør gradvist øges.

For normalisering af tilstanden af ​​fartøjerne er meget nyttig massage. Prøv at knæde hænder, fingre på fødder og ben (op til knæleddet) oftere ved at bruge ginger eller kanel æteriske olier til gnidning.

Traditionelle medicin tips

Drikke infusioner af blåbær, jordbær, mulberry og elderbær, brygge 1 el. l. bær glas kogende vand.

En effektiv folkemedicin til forbedring af blodkarrene er alkohol eller vodka-tinktur af hestekastanje-blomst. For 1 del vegetabilske råvarer, tag 2 dele ethanolopløsning og lad i 1 uge på et mørkt sted. Tag lægemidlet til 30-40 dråber 2-3 gange dagligt før måltider.

Varme bade med tilsætning af afkogning af gran eller fyrnåle er meget nyttige.

Gør det en regel at opløse 4 tsk naturlig blomst honning 4-5 gange om dagen (hvis der ikke er allergi over for bi-produkter). En positiv effekt kan opnås efter 1,5-2 måneder af sådan behandling.

Patienter, der lider af koldhed i ekstremiteterne, anbefaler den traditionelle medicin også at tage forstærkende midler baseret på ekstrakter af ginseng og eleutherococcus. Inden behandlingen påbegyndes, bør du konsultere din læge for kontraindikationer.

Vladimir Plisov, medicinsk anmelder

8,154 samlede visninger, 2 gange i dag

12 grunde til, at hænder og fødder føler sig kolde

Hvorfor er kvindernes hænder og fødder mere kolde end mænd? Det forklares simpelthen. For det første er termoreguleringsprocesserne mindre effektive, og for det andet en termostat, der er mere følsom af natur. Der kan dog være andre grunde til øget kvindelig chilliness.

Stillesiddende livsstil

Med utilstrækkelig fysisk aktivitet forsyner blodet "stagnerer" og dårligt varme til lemmerne. Situationen er kompliceret af den kendsgerning, at tone i det kardiovaskulære system falder på grund af det stillesiddende arbejde. Derfor kan en person ikke varme op selv efter arbejdsdagens afslutning. I svage skibe når blodet næppe på hænder og fødder.

Hvad skal man gøre: hver 2-3 timer skal man udføre industriel gymnastik. Om morgenen er det nyttigt at tage et kontrastbruser. En temperering procedure stimulerer hjertet og hjælper med at styrke væggene i blodkar.

stress

Under stress producerer kroppen en øget mængde adrenalin, hvilket forårsager vaskulære spasmer. Som følge heraf er blodstrømmen brudt, hænder og fødder bliver kolde. Periodisk kan patienten få feber.

Hvad man skal gøre: beroligende midler, hyppige vandreture i frisk luft og psykoterapi hjælper med at forbedre tilstanden.

Vitaminmangel

Øget frostighed kan forårsage mangel på vitaminer C, E og P. Alle disse elementer er ansvarlige for at opretholde tonerne i vaskulærvægge. Manglende værdifulde forbindelser fører til vaskulær og kredsløbssvigt. Tilstanden ledsages også af det hyppige udseende af blå mærker på kroppen, træthed, hudfarve. Patologi udvikler sig ofte hos kvinder på stive kostvaner.

Hvad skal du gøre: Tag med multivitaminpræparater. Berig den daglige kost med frugt, grøntsager og korn.

Sygdomme i skjoldbruskkirtlen

I skjoldbruskkirtlen syntetiseres hormoner, der styrer metabolisme. Deres mangel fører til forstyrrelse af varmegenerering. Patienten fryser hans lemmer, der er sløvhed, depression. Yderligere signaler om endokrine problemer er langsom hjerteslag, øjenlågødem, tørhed og skrælning af huden.

Hvad man skal gøre: besøg en endokrinolog, tag test for thyreoideumstimulerende hormon og triiodothyronin, udfør en ultralyd af skjoldbruskkirtlen. Hvis det er nødvendigt, kan lægen ordinere yderligere undersøgelser: MR, computertomografi, radiografi.

Jernmangel anæmi

Jern er nødvendigt til syntese af hæmoglobin - den vigtigste leverandør af ilt i vævet. Mineral mangel truer med at forstyrre energiprocesserne i cellerne og som følge heraf et fald i varmeproduktionen. Identificere jernmangel anæmi kan være af andre grunde. Patienter klager over hyppig svimmelhed, hovedpine, tinnitus og døsighed. Sygdommen opstår ofte på baggrund af graviditeten.

Hvad skal man gøre: For at bekræfte diagnosen skal passere en blodprøve for hæmoglobin. Dens normer for kvinder varierer fra 120 til 140 g / l (for gravide kvinder fra 105 til 120 g / l). Det er vigtigt at følge en særlig kost. Det anbefales at forbruge flere kød og mejeriprodukter. Jernbaserede lægemidler tages kun på recept.

hypotension

Når det diastoliske (nederste) tryk falder under 80 mm Hg. Art. blodet strømmer gennem karrene for langsomt. Først og fremmest lider organer og væv i periferien af ​​manglende blodcirkulation. Personer med diagnose af arteriel hypotension har næsten altid kolde hænder og fødder.

Hvad skal man gøre: Søg hjælp fra en terapeut eller kardiolog. Behandling af hypotension udføres som regel ved anvendelse af ikke-medicinske metoder. Viser gymnastik, lange gåture, tempereringsprocedurer.

Årsag 7: diabetes

Konstant chilliness er blot et af de mange symptomer på diabetes. Årsagen til sygdommen ligger i at reducere insulinproduktion eller reducere følsomheden af ​​væv til dette hormon. De klassiske tegn på patologi er øget tørst, hyppig vandladning, kløe, synsforstyrrelser.

Hvad skal man gøre: Tag en blodprøve for sukker, besøg en endokrinolog.

Raynauds sygdom

Denne sygdom rammer oftest kvinder i alderen 30-40 år. Under påvirkning af stress eller kulde fryser fingrene i hænderne og i første omgang erhverver en hvid, så en blålig farvetone. Efter at have varmes op, rydder hænderne og svulmer op. Genopretningen af ​​blodcirkulationen ledsages af smerte og ubehagelige stabbende fornemmelser. Årsagerne til sygdommen er ikke fuldt ud etableret. De fleste læger mener, at dens udvikling skyldes genetiske faktorer.

Hvad skal man gøre: Kampen mod sygdommen omfatter hærdning, sport og kostterapi. Patienterne rådes til at drikke mere væske, læne sig på fisk og skaldyr. For at undgå anfald skal du varme dig godt, før du går ud i kulden.

Vegetativ dystoni

Denne tilstand er forbundet med forstyrrelser i det autonome nervesystems arbejde, som regulerer vaskulær tone og blodtilførsel til de indre organer. Patienter klager over frostighed, træthed, periodisk svimmelhed og presspring. Nogle kan have hjertesmerter, hot flushes og prikkende fornemmelser.

Hvad skal man gøre: Tilmeld dig en høring med en neurolog. Ved behandling af sygdommen anvendes sedativer, fysioterapi, fysioterapi.

osteochondrose

Som følge af deformiteten klemmer hvirvlerne nerverne og blodkarene omkring rygmarven. Der er rygsmerter, svimmelhed, blodcirkulationen forstyrres. Hænder og fødder er kolde, de kan regelmæssigt føle følelsesløshed. Starten af ​​osteochondrose fører til udviklingen af ​​rygsygdomme, derfor er det meget vigtigt at starte behandlingen i tide.

Hvad skal man gøre: Kompleks behandling af osteochondrose omfatter fysioterapi, massage, akupunktur og medicin.

åreforkalkning

Skibene er deponeret kolesterol plaques, som indsnævrer deres lumen. Som et resultat forhindret blodstrømmen til væv og organer. Hos patienter med aterosklerose noteres ikke kun frysning af hænder og fødder. Andre fælles ledsagere af sygdommen er hovedpine, tinnitus, hukommelsestab. Patologi kan udvikle sig med alderen, som følge af ukorrekt ernæring eller på baggrund af en stillesiddende livsstil.

Hvad skal man gøre: Udfør et EKG og ultralyd i hjertet, tag tests for sukker og kolesterol, besøg en kardiolog. Begynd at tage lipidsænkende lægemidler.

rygning

Nikotin forårsager indsnævring af små fartøjer - kapillærer. Krammen fortsætter i 2-3 timer. Derfor har mennesker, som røg mere end to cigaretter om dagen, ofte problemer med blodcirkulationen.

Hvad skal man gøre: opgive den dårlige vane eller reducere hyppigheden af ​​rygning til et minimum.

Hænder og fødder forårsager koldt

Som regel betaler vi lidt opmærksomhed på ben og arme "chilliness". I ekstreme tilfælde sætter vi støvler varmere på gaden og varme sokker i lejligheden. Og få mennesker spekulerer på, hvorfor deres ben forbliver "isete grober" - og indtil de bliver varme, kommer der ikke søvn.

Hvorfor er lemmer frosne, og hvilke symptomer kan betragtes som alarmerende?

Artikelens indhold:

Hovedårsagerne til evigt frysende hænder og fødder - hvilken af ​​os er mere tilbøjelige til at have kolde hænder og fødder?

Når fødderne og hænderne bliver koldt fra udkast i lejligheden, hypotermi eller drenched sko - dette er normalt. Problemet løses hurtigt, og kræver ikke tæt studie.

Video: Hvorfor er hænder og fødder koldt, og hvad skal man lave?

Men hvis lemmerne forbliver kolde selv i et varmt rum, og du er så vant til det, at du ikke engang skal være opmærksom, skal du stadig være opmærksom på problemet - og find årsagen.

• Sedentary livsstil, sidder med ben gemt under ham. Forstyrrelse af blodcirkulationen er en af ​​de mest almindelige årsager til "koldhed" af benene.
• En gang lider frostskader i ekstremiteterne. Efter en sådan sag kan benene som regel fryses konstant i lang tid.
• Konstant kostvaner. Ja, ja, og de kan også forårsage frysning af lemmer. Mockery i kroppen passerer ikke uden spor.
• Blodtab
• om lægemidler. Visse stoffer kan forårsage kolde fødder. For eksempel anaprilin og andre beta-blokkere. Eller ergot medicin ordineret til gynækologiske sygdomme.
• Overtrædelse af kost, søvn og hvile.
• Fysisk inaktivitet.
• Rygning.

Frysning af lemmer som symptom på sygdommen:

1. Diabetes mellitus. I denne sygdom lider store og små kar, der hurtigt udsættes for trombose og skrøbelighed. Kolde fødder kan være en forløber for diabetisk fod.
2. Anæmi. Som det er kendt sker der med lavt hæmoglobin en signifikant forringelse af transporten af ​​oxygen til væv, hvilket igen reducerer intensiteten af ​​metaboliske processer og varmegenerering.
3. Raynauds sygdom. Det forekommer med vaskulær neurose og forårsager ofte kraftige spasmer i de små arterier. Som følge heraf er dårlig tolerance for patientens lave temperaturer.
4. Obliterende endarteritis. Denne sygdom er ejendommelig primært til rygere. Obstrueret blodgennemstrømning på grund af trombose eller indsnævring af lumen i arterierne "reagerer" på fryse lemmer og smerter i benene, når de går.
5. Venøs overbelastning. En anden årsag til kolde fødder. Ud over det konstante ønske om at varme benene, forårsager det også hævelse og smerter om natten. Komplikationer - inflammation i blodårer eller trombose.
6. VVD. Kun de dovne hørte ikke om vegetativ-vaskulær dystoni. Dette er en af ​​de mest almindelige årsager til kolde ekstremiteter i vores tid, mest karakteristiske for unge i alderen 20-30 år.
7. Hypotension eller hypertension. En af de vigtigste faktorer. Hvis trykket er for højt, springer karrene og forårsager forstyrrelser i blodgennemstrømningen. Når hypotension opstår, lider blodbanen hovedsageligt i lemmerne.

Andre årsager: Frysende lemmer, som tegn på ikke-vaskulære sygdomme

• Alder ændres. Som du ved, svækkes immunsystemet efter 50 år. Ud over hormonelle ændringer står en person overfor et fald i volumenet af muskelmasse, nedsat blodcirkulation og varmeoverførsel, langsommere metabolisme og så videre. Kroppens evne til almindelig selvregulering er signifikant reduceret.
• Hypothyroidisme. Eller et fald i skjoldbruskkirtlenes sundhed. Med denne betingelse begynder alle metaboliske processer i kroppen, herunder varmeoverførsel, at aftage. Af de ledsagende symptomer: problemer med hukommelse og opfattelse, konstant følelse af kulde, alvorlig træthed, lak, hårtab og sprøde negle.
• Atopisk dermatitis. Hvis sygdommen blev overført i barndommen, vil de allergiske manifestationer være konstante ledsagere sammen med vegetative dysfunktioner.
• Akut allergi. Især angioødem eller urticaria.
• Candidiasis. I dette tilfælde kan svampens vækst forårsage vaskulære spasmer. Mekanismen i sig ligner en allergisk reaktion.
• Hjertesvigt. Det ledsages ofte af afkøling af lemmerne og endda blå i ansigtet.
• Orme og andre parasitter. Med frigivelsen af ​​toksiner af disse parasitter er karrene spasmeret, hvilket resulterer i, at køling af ekstremiteterne kan observeres.
• Perifere nervesygdomme (lænder, skelatnerv osv.) Opstår med følelse af følelsesløshed og kolde hænder og fødder.

Også en kold snap observeres...

1. Ved giftigt chok eller sepsis.
2. Med en skarp dehydrering.
3. Med herniated intervertebral diske.
4. Efter et slagtilfælde.
5. Med elektrolytbalanceforstyrrelse.
6. Fedme.
7. Graviditet.

Hvornår skal man konsultere en læge med konstant kolde hænder og fødder - gå ikke glip af sygdommen!

Hvis kolde lemmer - ikke et engangs fænomen (eller forbundet med specifikke årsager), men konstant, skal du lytte til din krop. Under dette tilsyneladende uskyldige symptom kan skjule en af ​​de ovennævnte sygdomme.

Du bør rådføre dig med en læge, hvis du udover chilliness af dine arme og ben regelmæssigt eller konstant bemærker...

• Svimmelhed og træthed.
• Tinnitus.
• Hjertebanken, hjertesmerter.
• Den tilsyneladende hudfarve.
• Trykfald og hovedpine.
• Tider af varme og kulde.
• Øget irritabilitet.
• Nummenhed og prikken i forskellige dele af kroppen.
• Skarp vægtforøgelse.
• Sløvhed og depression.
• Konstant hævelse af ansigtet.
• Hukommelsestab
• Følelse af smerter og smerter.
• Og andre

Husk at selvmedicinering er uacceptabel! Kun en undersøgelse fra en specialist vil hjælpe med at identificere årsagen nøjagtigt og vælge den nødvendige behandling.

Forsøg på at finde årsagen alene kan forværre problemet (en sygdom opdaget på et tidligt stadium er meget lettere at behandle).

Sådan varme kølige lemmer, hvis der ikke er sygdom, og fødder og hænder er kolde - 8 bedste måder

Hvis problemet med regelmæssig frysning af lemmerne er kendt for dig, så først og fremmest, kontakt en specialist og find ud af årsagen.

Hvad skal man gøre, hvis hænder og fødder er kolde?

Hvis dine hænder og fødder er kolde, er årsagen ikke altid i høj følsomhed overfor kulde. Desuden er lav temperatur immunitet som hovedårsagen til problemet ikke så almindelig. Så hvorfor er lemmer frysning og hvordan man kan slippe af med det?

Chilliness af arme og ben kan manifesteres i varierende grad afhængigt af årsagen. Nogen føler ubehag udelukkende på gaden i koldt vejr. Andre fryser konstant, selv hjemme, i varme. Når arme og bens ekstremiteter bliver kronisk kolde, kan årsagerne skjule sig i ganske alvorlige sygdomme. Derfor er det umuligt at se bort fra de forkølede hænder og fødder! Sørg for at finde årsagen til denne tilstand!

Hvad siger kolde lemmer? Hovedårsagerne

Blandt hovedårsagerne til at hænder og fødder altid fryser:

• Åreknuder;
• anæmi;
• aterosklerose;
• Udblæsende endoarteritis;
• hypertension;
• hypotension;
• Endokrine sygdomme;
• Raynauds sygdom mv.

Kold hænder og ben er efter slagtilfælde med VSD, dermatitis, allergi, aldersrelaterede ændringer (denne årsag er typisk for både kvinder og mænd efter 50 år, når en persons immunforsvar svækker). Sommetider årsagen til chilliness er orme eller svampeinfektioner. Også årsagen til kolde hænder og fødder er undertiden overvægtige eller svær dehydrering. Nerves betændelse kan være årsagen til, at lemmerne er kolde.

Afhængigt af årsagen fryser hænder og fødder på et bestemt tidspunkt - om aftenen om morgenen under søvn. Se dette, hvis kulden i dine hænder og / eller ben altid eller ofte plager dig. Dette vil hjælpe lægen til at identificere årsagen og ordinere den mest effektive behandling.

Advarsel! Hvis du begynder at fryse, skal du ikke forsøge at finde årsagen og diagnosticere dig selv. Kolde hænder og fødder kan være tegn på sygdomme, der er bedre at begynde at helbrede så hurtigt som muligt.

Hvad hvis mine hænder og fødder er kolde?

Hvis dine fingre og tæer begynder at blive meget kolde, hvis dine hænder og fødder fryses selv indendørs, skal du bruge nødmetoder. De vil give dig mulighed for hurtigt at varme op frosne lemmer uanset årsagen.

Express hjælp for ikke at blive kold

Hvis det er koldt til fødder og hænder, uanset årsagen, vil det hjælpe med at varme op:

• Selvmassering. Knid forsigtigt fødderne, benene, håndfladerne, fod- og hænderne. For en bedre effekt, brug æteriske olier (et par dråber ingefær, sort peber, kanel, blandet med massage creme eller baseolie). Det er også en fremragende profylakse, hvis hænder og fødder ofte fryser;
• Alkohol komprimerer. For at forhindre frost, bære bomuldsstrømper / handsker gennemblødt i vodka og uld på toppen;
• En "varmt vandflaske" lavet af peber eller sennep. Sæt jorden rød peber eller tør sennep i handsker eller sokker og læg den på isen - det vil varme dem hurtigt;
• Vandvarmer, hvis dine lemmer er kolde om natten. Hvis dine hænder og fødder bliver kolde om natten, begynder du at blive kold, og du kan ikke falde i søvn, brug en regelmæssig varmepude. Det kan udskiftes med elektrisk, og endda plastflasker fyldt med varmt vand.

Hvordan behandler du hænder og fødder, der konstant fryser?

Hvis du ikke ønsker at fryse, uanset årsagen skal du:

• Styrkelse af fartøjer. Alternerende koldt og varmt bad til arme og ben vil styrke blodkarrene, og du bliver ikke kold. Havsalt tilsat til badet vil øge effekten. Bad, sauna vil også være fremragende hjælpere i kampen med kolde hænder og fødder;
• Forbedring af blodcirkulationen. Konventionelle øvelser hjælper med at øge blodgennemstrømningen og fryse op mindre. Nok 10-15 minutter til at bevæge sig aktivt. Hvis du ikke kan lide at lave øvelser - tænde musikken og danse, gå en tur, svømme i poolen;
• Nyttige produkter. Blandt de hyppige årsager, når lemmer er kolde, er der mangel på jern. Til kolde hænder og fødder skal du spise jernholdige fødevarer hver dag. Også nødvendige produkter, der hjælper med at styrke væggene i kapillærerne. Hvis årsagen til kuldegysninger i ekstremiteterne er hormonelle ændringer hos kvinder, er det tilrådeligt at øge mængden af ​​fødevarer, der indeholder phytohormoner i kosten.

For ikke at fryse, skal menuen være:

1. Kød (den bedste mulighed er en fugl);
2. Magert fisk;
3. Leafy grøntsager;
4. Tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner);
5. bønner;
6. nødder;
7. Frø.

En afbalanceret kost gør det muligt for dig at fremskynde styrkelsen af ​​blodkar og hurtigt fjerne årsagerne til kølelemmer.

Hvad rådgiver den traditionelle medicin?

For at slippe af med hænderne og fødderne (uanset årsagen) er traditionelle nåletræer brugt i traditionel medicin. Positive resultater opnås ved at tage tinktur af hestekastanje blomster samt tinkturer af ginseng og Eleutherococcus, som styrker immunforsvaret.

Naturlig blomst honning er også meget nyttig, som skal absorberes i munden indtil helt opløst, 1 tsk 4-5 gange om dagen.

For ikke at fryse, før du går ud, er det nødvendigt at tage fedtholdig mad (f.eks. Kylling bouillon).

Til opvarmning af de iskalde hænder og fødder anvendes vodka-tinktur af rød, varm peber, som gnider fødder, ben, palmer.

Hvad kan ikke gøres kategorisk?

Uanset grunden til, at hænder og fødder er kolde, forsøger at holde varmen, må du ikke dyppe dem i varmt vand. Du må også ikke drikke alkoholholdige drikkevarer - deres vasodilaterende virkning er kortvarig. Efter et stykke tid vil fartøjerne indsnævre endnu mere, og arme og ben begynder at fryse mere stærkt. Du kan ikke "varme op" med alkohol og om vinteren i kulden - du vil ikke stoppe med at blive kold, og alkohol bliver ofte en årsag til frostskader.

Selvom du ved årsagen til, at lemmerne køler, skal du i hvert fald afstå fra kaffe, stærk te og andre produkter, der indeholder koffein og tannin. Også årsagen til vasospasmen er tobak, så stop eller minimere rygning.

Lang ophold i samme position påvirker blodcirkulationen, og lemmer begynder at fryse. Når du sidder, skal du sørge for at tage motorafbrydelser. Selv et par streger med arme og ben og enkle squats hjælper med at "sprede blodet" og fryse mindre.

Vigtigt! Mens du sidder, ikke krydse dine ben - efter 10 minutters møde i denne stilling bliver blodcirkulationen forstyrret, og du bliver kold.

Hvornår kræves der en lægeundersøgelse?

Hvis du begynder at blive kold ofte, og andre symptomer begynder at slutte sig til dine kolde hænder og fødder, skal du ikke forsinke dit besøg hos lægen.

Årsager til øjeblikkelig lægehjælp:

• Højt tryk;
• hævelse;
• kramper;
• Hukommelsessvigt;
• Følelse af smerter i knoglerne;
• Smerter i hjertet;
• Tinnitus;
• Hovedpine;
• Nummenhed, prikkende i lemmerne osv.

Hvis benene er kolde og kroppen brænder, hvis ekstremiteterne ikke kun er kolde, men også følelsesløse, hvis hjertet er ømt, syg eller der er andre tegn på sygdom, skal testes så hurtigt som muligt.

Hvilken læge at kontakte?

Hvis hænder og fødder er kolde, skal sygdommen, der forårsager kolde hænder og fødder, behandles. Men da årsagen til kolde hænder og fødder kan være forskellige sygdomme, skal du først og fremmest kontakte din læge (terapeut). Han vil ordinere den nødvendige forskning for at identificere årsagen. Udover den generelle blodprøve er det også nødvendigt at lave en kolesteroltest og en ultralyd af blodkarrene. Hvis du begynder at fryse, kan du også have brug for yderligere tests (thyroid ultralyd, test til påvisning af svampeinfektioner, orme osv.).

anmeldelser

"Da jeg begyndte at blive meget kold, gennemgik jeg en fuld undersøgelse, men jeg fandt ingen sundhedsmæssige årsager. Og kulden i benene generede selv i en drøm. Så begyndte jeg at styrke skibene, og efter et par måneder gik alt væk. "

"Jeg var ikke meget bekymret for det faktum, at mit højre ben var iskaldt, især da kulden ikke føltes konstant. Jeg vidste ikke under hvilke sygdomme det sker, og gik ikke til læger. Som følge heraf blev hun indlagt med en aneurisme. Selv mindre symptomer kan ikke ignoreres! "

"Mine hænder og fødder bliver kolde hele tiden, når jeg er nervøs. Når du føler dig chill - dette er det første tegn på nervøs spænding. Gemmer beroligende. Dette hjælper spændingen, som er årsagen til mine andre reaktioner, såsom koldsved, kvalme, rysten. "

Hænder og fødder er kolde.

Hænder er kolde. Feet cold.

Enhver helt sund person, efter at have været i kulden, efter et stykke tid er hans hænder og fødder kolde. Dette er en ganske normal reaktion på kulden. Lammekarrene er indsnævret, så mere varmt blod er rettet mod de indre organer. Men i VSDShnika, selv ved stuetemperatur og til tider om sommeren, er det stadig kolde hænder og fødder, og inde i det er køligt.

Dette symptom lider et stort antal mennesker, nogle gange uden selv at vide, at denne tilstand er forbundet med IRR. Det er især klart, at du forstår, at noget er galt med dig, når du hilser den anden person med et håndtryk. Samtidig mærker du din iskolde koldhed i forhold til en venns varme hånd. Du har en forlegenhed, og du forsøger hurtigt at hente hånden fra håndtrykket. Også, du begynder at tænke på din underlegenhed og underlegenhed.

Det sker også, at en person fryser ikke kun i en lem, men også med hele sin krop ved stuetemperatur. Foder fryse derhjemme i en varm lejlighed. Alle er fine, kun du har en kold ben og arme. Du kan ikke varme dig med varmt linned og tæpper. Du skal tage et varmt brusebad hver dag, hvilket ikke er meget godt for den generelle sundhedstilstand og forværrer kun problemet.

Især hård VSDshniku ​​vinter. Har ikke tid til at gå til det frostvejr, klædt varmt nok, efter et par minutter begynder han at fryse. Den første til at fryse fingrene. Og de fryser ikke bare, men bliver stive! Kolden mærkes så meget, at ved at gå ind i et varmt rum og lægge hænder på batteriet eller i varmt vand, føler personen stadig en kedelig smerte i fingre og tæer i nogle få minutter.

Hvorfor er mine ben og hænder kolde?

Som følge af kronisk stress, angst eller frygt frigøres adrenalinhormon konstant i blodet under vegetarisk dystoni. Det er han, der forårsager spænding og øget tone i alle musklerne i kroppen, herunder i blodkarens muskelmembran.

Dine arterier og vener er konstant i høj tone, det vil sige at muskelfibre i dem er konstant anstrengt. Derfor indsnævres karrets lumen, og blodet trænger ind i utilstrækkelige mængder. I denne tilstand er perifere fartøjer (dem, der er i arme og ben) i begyndelsen indsnævret.

Det er i en sundt person under behagelige temperaturforhold, de udvides og indsnævres i kulden, og med IRR er disse fartøjer konstant indsnævret. Og når du går ud i frosten med sådanne indsnævrede skibe, har du ikke tid til at opvarme systemet på dine arme og ben (varmt blod i karrene) for at skifte til kold tilstand. Du har deaktiveret dette system på grund af konstante muskelspasmer i blodkarrene. Armene og benene er koldt næsten øjeblikkeligt.

Denne tilstand kan ses i forskellige andre sygdomme. Navnlig Raynauds sygdom, skjoldbruskkirtelsygdomme, aterosklerose, sygdomme i hjerte-kar-systemet, hypotension (lavt blodtryk) og andre.

Men du som en ægte VSDshnik har allerede tjekket alt i din krop og fik en diagnose - "sund som en tyr." Der er ikke fundet sygdomme i din krop. Og lemmerne fryser! Hvad skal man gøre?

Hvordan man ikke fryser om vinteren.

For at varme op og ikke fryse, kan du bruge enkle folkespidser:

- Hvis dine hænder og fødder i rummet er frosne, kan du varme op med en flaske, men ikke med vodka, men med en plastflaske med varmt vand;

- rulle i en enorm mængde varme ting;

- sidde i et varmt bad (som er kontraindiceret i IRR)

- Tag varm og næringsrig mad (vægt vinder meget hurtigt med en sådan kost);

- læg på opvarmet undertøj;

- læg særlige varmeelementer i sko eller handsker;

-gå ikke ud overhovedet.

Der er nogle populære måder at holde dine hænder og fødder varme, hvilket vil hjælpe dig med ikke at fryse i kulden. De kræver ikke nogen investering og gemmer frost på gaden pålideligt.

Fødder er kolde hvad skal de gøre?

Denne enkle metode kan være isolerede fødder. Han giver mulighed for at forblive i kulden i flere timer uden at opleve de ubehagelige fornemmelser af kulde i benene.

Fryse hænder hvad skal man lave?

Og så foreslås det meget nemt at arrangere en sauna til hænderne. I en time er du ikke, at du ikke fryser i dine hænder, du vil endda svede af varmen i dine hænder. Denne metode er tidsindstillet til en time, hvilket er nok til at komme til det rigtige sted.

Så du fjerner ikke grunden til, at lemmer er kolde. Anvendelsen af ​​alt ovenstående er kun midlertidig beskyttelse mod forkølelsen. Men dette er ikke en mulighed! Og hvor er han?

Kold fødning behandling.

Da dette er et af symptomerne på IRR, bør behandlingen være baseret på den integrerede behandling af vegetativ-vaskulær dystoni. For at opvarme lemmerne er det nødvendigt at reducere adrenalinniveauet i blodet eller reducere kroppens følsomhed over for det. Dette kan gøres med beroligende medicin, der skal tages af visse behandlinger. Med denne behandling nedsættes adrenalinniveauet i blodet, musklerne i karrene slapper af, og blodet får mulighed for at nå hænder og fødder. Men sådan behandling hjælper kun midlertidigt med at berolige nervesystemet, og løser ikke problemet grundlæggende.

For at påvirke årsagen til en sådan stat, skal du acceptere din frygt, stop med at bekymre sig om, hvad der kan ske for dig eller dine kære i fremtiden, stop med at skræmme dig med skræmmende tanker. Med andre ord rolig din nervesystem. Dette er en tilsyneladende meget simpel behandling, når benene og armene er kolde.

For en kardinal løsning af problemet, skal du styres af de principper, jeg har beskrevet i denne artikel "Vegeto vaskulær dystoni behandling".

Derudover hjælper træning af hjerte-kar-systemet og blodkar meget i dette tilfælde. En stillesiddende, og især en liggende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, bidrager til udviklingen af ​​blodkarpasmer og modstandsdygtighed over for kulde og kulde modstand reduceres.

Derfor er det nødvendigt at flytte mere. Du kan ikke sidde i varmen og være ked af dig selv.

Hertil kommer, at under fysisk aktivitet virker musklerne og overskydende adrenalin forbrændes, hvilket hjælper med at reducere dets påvirkning på karrene og kroppen som helhed.

Men fysisk aktivitet bør være gennemførlig og på ingen måde overdreven. Den bedste måde for en sådan belastning kan gå (helst skandinavisk walking) i en accelereret rytme (ikke walking, men accelereret) eller let jogging og altid i fri luft, og ikke indendørs. Det er nødvendigt dagligt at overvinde en afstand på 5-10 kilometer. Du vil se resultaterne om et par dage. Du bliver overrasket, når du efter et par dage efter at have forladt huset i varme handsker, vender hjem uden dem, fordi dine hænder bliver varme på trods af kulden.

I stedet for et varmt brusebad kan en douche bruges til at træne blodkarrene. Men husk en ting. Kontrastbrus med IRR bør tages et par gange om ugen, under alle omstændigheder ikke at holde det dagligt, og ikke at bruge den maksimale temperatur på koldt og varmt vand. Hvis du overtræder denne regel om brug af et kontrastbruser, kan du kun skade dig selv.

For altid at glemme armens og benets chilliness, vil det kun hjælpe med at reducere nervesystemet, spændingen i livet, den positive holdning og den mulige fysiske aktivitet. Ijske hænder og fødder bliver varme og giver dig mulighed for at føle sig godt tilpas indendørs og på en kølig gade.