logo

Søvnforstyrrelser - årsager, typer, behandling og forebyggelse

Søvnforstyrrelser er et alvorligt problem, som fratager mange mennesker, der lider af lignende lidelser af vitale kræfter, og reducerer deres arbejdskapacitet. Undervurder ikke vigtigheden af ​​søvncyklussen, da den er sundhedsfarlig og endog liv.

Søvn er en vital cyklus, gentaget hver dag. Den er karakteriseret ved en hvilestilling, fysisk inaktivitet, der varer i gennemsnit ca. 8 timer. I løbet af denne periode hviler kroppen. Der er en restaurering af kroppens systemer, behandling og bevaring af information opnået på en dag, øger immunsystemet mod infektiøse midler.

Forskellige eksterne og interne faktorer kan påvirke søvncyklussen. Som følge heraf udvikles forskellige søvnforstyrrelser. Hvorfor opstår der sygdomsforstyrrelser? Hvad er sygdommene forbundet med det? Sådan gendannes søvntilstand? Hvordan håndteres søvnforstyrrelser? Svarene på disse vigtige spørgsmål vil blive diskuteret i artiklen nedenfor.

Typer af søvncyklussygdomme

Der er en særlig klassifikation af søvncyklussygdomme. De vigtigste typer af patologier i søvncyklussen er følgende tilstande:

  1. Søvnløshed er en form for patologisk tilstand, der er karakteriseret ved problemer med at falde i søvn. Samtidig er den søvnige cyklus selv kortvarig, meget følsom. Søvnløshed udvikler sig på baggrund af psykiske sygdomme i nervesystemet, eller som følge af langvarig brug af alkohol, nogle medicin.
  2. Hypersomnia er en form for søvnpatologi karakteriseret ved en tilstand af konstant døsighed. Personer, der lider af denne lidelse, kan sove op til 20 timer om dagen. Udviklet som følge heraf dyb depression, kronisk mangel på søvn. Der er sådanne former for hypersomnia:
  • Narkolepsi er en form for hypersomnia karakteriseret ved en pludselig indtrængen af ​​døsighed, hvilket får en person til at falde i søvn på stedet. Hovedsymptomet for denne sygdom er katapleksi - tab af muskelton under vækkelse (en person fryser i en bestemt position uden bevidsthedstab);
  • idiopatisk hypersomnia - overdreven søvnighed om dagen
  • type hypersomnia forbundet med alkohol afhængighed.
  1. Parasomnia er en søvnforstyrrelse, der er præget af funktionsfejl i søvncyklusfaser, som følge heraf bliver en person ofte vågner om natten. Rastløs søvn udvikler sig på baggrund af manifestationer af enuresis (urininkontinens under en nats hvile), forskellige former for sleepwalking, epilepsi (udbrud af elektrisk aktivitet i hjernen). Kan være forbundet med natterror, mareridt.
  2. Søvnapnø syndrom - en krænkelse af lungeventil processen. Som følge af en sådan fejl udvikler en voksen hypoxi - ilt sultning af væv, hvilket fører til nedsat koncentration, søvnighed i dag. Apnø ledsages af snorken, hvilket gør det vanskeligt for de nære familiemedlemmer og liderne at hvile.
  3. Normal søvnløshed er den mest almindelige overtrædelse af søvncyklussen, hvis årsag kan være forskellige former for faktorer.

Årsager til søvnforstyrrelser. symptomer

En normal søvnig cyklus er præget af en hurtig sovende proces, hvorefter ophidselse opstår efter en vis periode (afhængigt af hvor meget en person har brug for for at hvile). I gennemsnit skal en voksenes natlige hvile være mindst 8 timer.

På grund af visse faktorer kan den cykliske karakter af søvn og dens kvalitet imidlertid forstyrres. Dette skyldes sundhedstilstanden, tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme og den negative påvirkning af det ydre miljø. Så hovedårsagerne til søvnforstyrrelser hos voksne er som følger:

  • følelsesmæssig ophidselse, chok. Sådanne tilstande kan udvikle sig på grund af hyppige belastninger, langvarig depression, aggression, alvorlige chok i forbindelse med sygdommen, døden af ​​kære. Desuden kan søvnforstyrrelser hos voksne opstå på grund af kommende spændende begivenheder: en session med elever, et bryllup, fødsel, skilsmisse, tab af arbejde;
  • daglig brug af sengetid stimulerende nervesystemet af stoffer, overspisning. Det kan være drikkevarer, der indeholder koffein (stærk te, kaffe), samt alkohol, energi, i værste fald stoffer. Nogle lægemidler kan have negativ indflydelse på søvncykluskvaliteten;
  • endokrine system fejlfunktion, skjoldbruskkirtel sygdom. Dårlig søvn forekommer hos kvinder under menstruation, når niveauet af kvindelige kønshormoner stiger, eller i overgangsalderen (overgangsalderen). Søvnforstyrrelser, søvnløshed observeret ved hypertyreose - overdreven udskillelse af skjoldbruskkirtelhormoner i blodbanen, som aktiverer kroppens metabolisme;
  • sygdomme i indre organer: astma, arthritis, koronar hjertesygdom, nyresvigt, Parkinsons sygdom og psykiske sygdomme ligner det. Som følge af sådanne sygdomme oplever en person enorm fysisk ubehag, svækkende smerte, som forhindrer dem i at falde i søvn.
  • søvnforstyrrelser, ubehagelige betingelser for hvile: Tilstedeværelsen af ​​ubehagelige lugte, for høj eller lav temperatur i rummet, lys, omgivende støj, usædvanlig situation.

Dette er hovedårsagerne til, at søvncyklussen opstår på kort sigt eller på lang sigt. En sådan tilstand kan indikere ved følgende symptomer: En lang periode med at falde i søvn, en konstant forandring i kropsposition, meget hyppigt vågner om natten, rastløs søvn, komme ud af sengen om morgenen. Efter en sådan drøm føler en person udmattet, træt, opmærksomhedskoncentration, mindskeprocesserne falder.

Konsekvenserne af søvnforstyrrelser kan være meget beklagelige. Så for dem, der regelmæssigt mangler tilstrækkelig søvn, eller sover dårligt, øger risikoen for sygelighed for hjerte-kar-sygdomme, diabetes mellitus. Dårlig søvn fører til fedme, immundefekt, brystkræft hos kvinder.

Årsager og behandling af søvncyklussygdomme. diagnostik

Problemet med dårlig søvn kan ikke overses. Hvis en person har daglige klager som:

  • "Jeg kan ikke sove lang tid."
  • "Jeg vågner ofte om natten."
  • "Jeg vågner meget tidligt, jeg kan ikke sove" - ​​det vidner velsignende for forstyrrelsen af ​​den trætte cyklus. I dette tilfælde skal han bare kontakte den behandlende specialist, for at gennemgå en hel lægeundersøgelse. Det kan ikke forsinkes, da akkumuleret træthed kan føre til uoprettelige helbredsproblemer.

Hvem skal kontakte?

For at diagnosticere sygdomsforstyrrelser går folk til en somnolog, en læge, der specialiserer sig på drømme, problemer og sygdomme forbundet med søvncyklussen. Hvis der ikke findes en sådan specialist i en medicinsk institution, kan du konsultere en praktiserende læge, psykoterapeut eller neurolog. De vil fortælle dig, hvordan du gendanner søvn. Hvis du har et alvorligt problem, skal du henvende sig til en somnolog.

Husk, at en person, der besøger en læge i tide, undgår mange sundhedsmæssige problemer!

Søvnforstyrrelser diagnosticeres i et specielt laboratorium. Følgende metoder anvendes til dette:

polysomnografi

Udføres i et specielt laboratorium, hvor der er det nødvendige udstyr. Under denne procedure skal patienten under natsøen overvåges af læger.

En person er forbundet med forskellige sensorer, der måler frekvensen af ​​respirationsbevægelser, hjerteslag, puls, elektrisk aktivitet i hjernebarken. Baseret på disse indikatorer kan søgespecialisten bestemme det reelle problem med dårlig søvn, fortælle hvad du skal gøre, ordinere passende terapi.

SLS-metoden er en undersøgelse af den gennemsnitlige søvnlatens

Denne teknik udføres i tilfælde af mistænksomhed hos en læge om, at en patient har hypersomnia (øget søvnighed), især narkolepsi.

Under en sådan procedure gives en lidende 5 forsøg på at falde i søvn, der hver varer ca. 20 minutter, intervallet mellem dem er 2 timer. Hvis en patient falder i søvn på mere end 10 minutter - så har han ingen krænkelser inden for 5-10 minutter - grænseklassen på mindre end 5 minutter - en klar søvnforstyrrelse.

Sådan gendannes søvntilstand?

Dette er et vigtigt spørgsmål. Disse diagnostiske metoder hjælper lægen med at få et komplet billede af, hvad der sker med menneskekroppen under en nats hvile. Når sygdommen er diagnosticeret, vil behandlingen blive ordineret af lægen. Søvnforstyrrelse, alvorlig søvnløshed behandles ved at tage sådanne stoffer som:

  • hypnotiske lægemidler med forskellige virkningsstyrker;
  • antidepressiva (hvis årsagen til søvncyklussen er en alvorlig form for depression);
  • neuroleptika med beroligende virkning, er psykotonika ordineret til patienter med svære søvnforstyrrelser;
  • beroligende midler (beroligende midler) kan tages af enhver, der er nervøs før nats hvile eller er i en ophidset tilstand;
  • lægemidler med vasodilaterende virkning i kombination med lette typer af hypnotika er beregnet til ældre patienter, hvor arytmi og angina pectoris er årsagen til en dårlig søvncyklus.

Det er vigtigt at huske at selvforeskrivende medicin med sovende piller er meget farlig, da langvarig brug af sådanne lægemidler i de fleste tilfælde forårsager forskellige former for afhængighed, hvilket fører til funktionsfejl i centralnervesystemet og dets organer, forværrer problemet med søvnforstyrrelser. Kun en kvalificeret læge bør ordinere et behandlingsforløb.

Hvis en dårlig drøm om natten er forbundet med følelser før en vigtig begivenhed, alderdom, problemer på arbejdspladsen eller andre, så kan du drikke en beroligende te, afkog, urteinfusion en halv time før resten. Kamille te lavet af sine blomster, eller mynte, melissa, fra deres blade er velegnet til disse formål. Efter en sådan te falder du bedre i søvn, du vil sove godt.

Du kan mætte dit soveværelse med den behagelige duft af lavendel fra duftlampen. Den behagelige aroma beroliger, slapper af. Lugten af ​​lavendel vil gøre en kvinde vågner glædelig, fuld af styrke. Du kan også sætte en pose tørrede urter af jasmin og lavendel lige tæt på puden.

På apoteket kan du købe alkoholholdige tinkturer af motherwort, hvilket er et glimrende middel mod søvnløshed og dets andre manifestationer. I hjemmet kan du afkoge denne plante og drikke hele dagen.

For ældre mennesker, der har forstyrret den søvnige cyklus, er et afkog fra grøntet af dalens lily godt, hvilket normaliserer hjertearbejdet, eliminerer arytmi. Regelmæssig brug af en sådan afkogning vil føre til genoprettelse af søvncyklussen.

Problemer med at sove Hvad skal man gøre

Der er dog ofte problemer med søvn hos voksne, søvnløshed, der er forbundet med de mest tilsyneladende ubetydelige faktorer, såsom: overspisning, stærk fysisk anstrengelse, en kop stærk kaffe eller sort te. Derfor er det nødvendigt at forebygge søvnforstyrrelser for at normalisere den søvnige cyklus, først og fremmest, hvilket omfatter følgende enkle regler:

  • skabe alle betingelser for en behagelig hvile: lav en seng med en ren seng, ventilér rummet, om nødvendigt sætte en aroma lampe;
  • tage et kontrastbruser før sengetid
  • lad en tæt person lave en lysoprettende massage;
  • spis ikke 2 timer før sengetid
  • gør ikke ting, der kan bevæge dit nervesystem;
  • drik et glas varm mælk med honning eller en beroligende te inden sengetid;
  • hvis du vågner om natten, så er det bedre ikke at stå op, ikke begynde at engagere sig i aktive anliggender. Du skal ligge lidt, du vil falde i søvn igen i tide.
  • Husk altid, hvis du ofte vågner om natten, især i en tidlig alder, betyder det, at du skal se en læge. Jo hurtigere du slippe af med problemet med dårlig søvn, vil du være i stand til at undgå mange sygdomme.

Ovenstående tips vil fjerne, som en hånd, træthed efter en hård dag, vil hjælpe med at slappe af, roe ned. I et sådant miljø vil det være let at springe ind i en dyb, sød drøm.

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er et ret almindeligt problem. Hyppige klager over dårlig søvn pålægger 8-15% af den voksne befolkning i hele kloden, og 9-11% bruger forskellige sovepiller. Desuden er denne indikator blandt de ældre meget højere. Søvnforstyrrelser forekommer i enhver alder, og hver aldersgruppe er karakteriseret ved sine egne typer af lidelser. Så sengevædning, søvneveje og natterror forekommer i barndommen, og patologisk døsighed eller søvnløshed er mere almindelig hos ældre mennesker. Der er nogle søvnforstyrrelser, der i barndommen ledsager en person i hele sit liv, for eksempel narkolepsi.

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er et ret almindeligt problem. Hyppige klager over dårlig søvn pålægger 8-15% af den voksne befolkning i hele kloden, og 9-11% bruger forskellige sovepiller. Desuden er denne indikator blandt de ældre meget højere. Søvnforstyrrelser forekommer i enhver alder, og hver aldersgruppe er karakteriseret ved sine egne typer af lidelser. Så sengevædning, søvneveje og natterror forekommer i barndommen, og patologisk døsighed eller søvnløshed er mere almindelig hos ældre mennesker. Der er nogle søvnforstyrrelser, der i barndommen ledsager en person i hele sit liv, for eksempel narkolepsi.

Søvnforstyrrelser er primære - ikke relateret til nogen organers eller sekundærs patologi - som følge af andre sygdomme. Søvnforstyrrelser kan forekomme med forskellige sygdomme i centralnervesystemet eller psykiske lidelser. I en række somatiske sygdomme oplever patienterne søvnproblemer på grund af smerter, hoste, åndenød, slagtilfælde eller arytmi, kløe, hyppig vandladning osv. Intoxikation af forskellige oprindelser, herunder kræftpatienter, ofte forårsager døsighed. Søvnforstyrrelser i form af patologisk døsighed kan udvikle sig på grund af hormonelle abnormiteter, fx i patologien i den hypotalamiske mesencefaliske region (epidemisk encephalitis, tumor osv.)

Klassificering af søvnforstyrrelser

1. Søvnløshed - søvnløshed, krænkelser af søvnprocessen og søvn.

  • Psykosomatisk - forbundet med den psykologiske tilstand, kan være situationsmæssig (midlertidig) eller permanent
  • Forårsaget af indtagelse af alkohol eller stoffer:
  1. kronisk alkoholisme;
  2. langvarig brug af lægemidler, der aktiverer eller hæmmer centralnervesystemet
  3. tilbagetrækning af sovepiller, sedativer og andre lægemidler
  • Forårsaget af psykisk sygdom
  • Forårsaget af vejrtrækninger under søvn:
  1. syndrom reducere alveolar ventilation
  2. søvnapnø syndrom;
  • Forårsaget af rastløse ben syndrom eller natlige myoklonier
  • Forårsaget af andre patologiske tilstande

2. Hypersomnia - øget søvnighed

  • Psykofysiologisk - relateret til den psykologiske tilstand, kan være permanent eller midlertidig
  • Forårsaget af alkohol eller medicin
  • Forårsaget af mental sygdom
  • Forårsaget af forskellige vejrtrækninger i søvn;
  • sovende sygdom
  • Forårsaget af andre patologiske tilstande

3. Overtrædelser af søvn og vækkelse

  • Midlertidige søvnforstyrrelser - forbundet med en dramatisk ændring i arbejdsplan eller tidszone
  • Vedvarende søvnforstyrrelser:
  1. forsinket søvn syndrom
  2. for tidlig søvn syndrom
  3. Ikke-døgnåbent søvn- og vågencyklusyndrom

4. Parasomniya - forstyrrelser i organernes funktion og systemer forbundet med søvn eller opvågnen:

Symptomer på søvnforstyrrelser

Symptomer på søvnforstyrrelser er varierede og afhænger af typen af ​​overtrædelse. Men uanset den forstyrrede søvn, kan det på kort tid føre til en ændring i den følelsesmæssige tilstand, opmærksomhed og effektivitet hos personen. Skolealderen har problemer med at lære, deres evne til at absorbere nye materialeduktioner. Det sker, at patienten går til lægen med klager over at føle sig utilpas og ikke mistanke om, at den er forbundet med en søvnforstyrrelse.

Psykosomatisk søvnløshed. Søvnløshed betragtes som situationsmæssig, hvis den ikke varer mere end 3 uger. Insomniac folk falder i søvn dårligt, ofte vågner midt om natten og kan ikke falde i søvn. Tidlig morgenopvågnen er følelsen af ​​søvnløshed efter søvn karakteristisk. Som følge heraf opstår irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet og kronisk udmattelse. Situationen er kompliceret af den kendsgerning, at patienter oplever på grund af søvnforstyrrelser og nervøst venter på natten. Den tid, der bruges uden søvn i løbet af natten, vækker dem til at være 2 gange længere. Situationsmæssig søvnløshed er som regel forårsaget af en persons følelsesmæssige tilstand under påvirkning af visse psykologiske faktorer. Ofte normaliseres søvn efter afbrydelsen af ​​stressfaktoren. I nogle tilfælde bliver vanskeligheden med at falde i søvn og natlige vækkelser sædvanlige, og frygten for søvnløshed forværrer kun situationen, hvilket fører til udvikling af permanent søvnløshed.

Søvnløshed forårsaget af indtagelse af alkohol eller stoffer. Langvarig regelmæssig brug af alkoholholdige drikkevarer fører til krænkelser af søvnbestemmelsen. REM søvn er forkortet, og patienten vågner ofte om natten. Efter ophør af alkoholindtagelse, som regel inden for 2 uger af søvnforstyrrelser.

Søvnforstyrrelser kan være en bivirkning af stoffer, der ophidser nervesystemet. Langsigtet brug af beroligende midler og hypnotika kan også føre til søvnløshed. Med tiden falder effekten af ​​lægemidlet, og stigende dosis fører til en kortsigtet forbedring af situationen. Som følge heraf kan søvnforstyrrelser forværres på trods af stigningen i doseringen. I sådanne tilfælde præget af hyppige kortsigtede vækkelser og forsvinden af ​​en klar grænse mellem søvnfaserne.

Søvnløshed med psykisk sygdom er præget af en konstant følelse af stor angst om natten, meget følsom og overfladisk søvn, hyppig vågning, dagtimerne apati og træthed.

Søvnapnø eller søvnapnø syndrom er en kortvarig ophør af luftstrømmen til det øvre luftveje, der opstår under søvn. Sådan en pause i vejrtrækning kan ledsages af snorken eller motor rastløshed. Der er obstruktiv apnø, der opstår som resultat af lukningen af ​​det øvre luftvejs lumen under indånding og central apnø forbundet med afbrydelsen af ​​respiratorisk center.

Søvnløshed i rastløse ben syndrom udvikler sig på grund af den fornemmelse der opstår i dybden af ​​gastrocnemius musklerne, der kræver bevægelse med benene. Ukontrollabelt ønske om at bevæge benene opstår før sengetid og passerer, når du går eller går, men så kan det ske igen.

I nogle tilfælde opstår søvnforstyrrelser på grund af ufrivillige gentagne, gentagne bøjningsbevægelser i ben, fod eller tommelfinger. Normalt bøjning varer 2 sekunder og gentages om et halvt minut.

Søvnforstyrrelser under narkolepsi er karakteriseret ved pludselig søvnpåløb om dagen. De er kortvarige og kan forekomme under rejser i transport, efter måltider, i løbet af monotont arbejde, og undertiden i gang med kraftig aktivitet. Desuden ledsages narkolepsi af angreb af katapleksi - et skarpt tab af muskeltonen, som endda kan få patienten til at falde. Oftest forekommer der et angreb under en udtalt følelsesmæssig reaktion (vrede, latter, frygt, overraskelse).

Overtrædelser af søvn og vækkelse. Søvnforstyrrelser, der er forbundet med ændringer i tidszonen ("reaktiv faseforskydning") eller skiftarbejdsplanen er adaptive og går væk i 2-3 dage.

Søvnsøvnssyndromet er karakteriseret ved manglende evne til at falde i søvn ved bestemte timer, der er nødvendige for normalt arbejde og hvile på arbejdsdage. Som regel falder patienter med en sådan krænkelse af søvn klokken 2 om morgenen eller tættere på morgenen. Men i weekenderne eller i ferierne, når der ikke er behov for regimet, bemærker patienterne ikke nogen problemer med søvn.

Syndrom af for tidlig søvn er sjældent en grund til at søge lægehjælp. Patienterne falder hurtigt i søvn og sover godt, men de vækker for tidligt og går derfor i seng tidligt om aftenen. Sådanne søvnforstyrrelser findes ofte hos mennesker i alderen og forårsager normalt ikke meget ubehag.

Syndromet i den ikke-døgnlige søvn- og vågencyklus er det umulige for patienten at leve i en 24-timers tidsplan. De biologiske dage hos sådanne patienter omfatter ofte 25-27 timer. Disse søvnforstyrrelser forekommer hos mennesker med personlighedsændringer og i blinde.

Sleepwalking (somnambulisme) er det ubevidste resultat af komplekse automatiske handlinger under søvn. Patienter med lignende søvnforstyrrelser kan komme ud af sengen om natten, gå og gøre noget. Men de vågner ikke op, forsvarer forsøg på at vække dem og kan udføre handlinger, der er farlige for deres liv. Denne tilstand varer som regel ikke mere end 15 minutter. Derefter vender patienten tilbage til sengs og fortsætter med at sove eller vågner op.

Nattegrus forekommer ofte i de tidlige søvndage. Patienten græder i seng i en tilstand af frygt og panik. Dette ledsages af takykardi og øget vejrtrækning, svedtendens og dilaterede elever. Efter et par minutter, når han har roet ned, går patienten i søvn. Om morgenen husker han normalt ikke mareridtet.

Sengevædning observeres i den første tredjedel af natets søvn. Det kan være fysiologisk hos unge børn og patologiske hos børn, som allerede har lært at gå på toilettet alene.

Diagnose af søvnforstyrrelser

Den mest almindelige metode til at studere søvnforstyrrelser er polysomnografi. Denne undersøgelse udføres af en søgespecialist i et specielt laboratorium, hvor patienten skal overnatte. Under sin søvn registrerer mange sensorer samtidigt den bioelektriske aktivitet i hjernen (EEG), hjerteaktiviteten (EKG), åndedrætsbevægelser i brystet og den fremre abdominale væg, indåndet og udåndet luftstrøm, blodsyremætning osv. pligt læge. En sådan undersøgelse giver mulighed for at studere tilstanden af ​​hjerneaktivitet og funktionen af ​​hovedkropssystemerne under hver af de fem faser i søvn, for at identificere abnormiteter og finde årsagen til søvnforstyrrelser.

En anden metode til diagnosticering af søvnforstyrrelser er undersøgelsen af ​​gennemsnitlig søvnlatens (SLS). Det bruges til at identificere årsagen til sløvhed og spiller en vigtig rolle i diagnosen narkolepsi. Studiet består af fem forsøg på at falde i søvn, som udføres i vågne timer. Hvert forsøg varer 20 minutter, intervallet mellem forsøg er 2 timer. Den gennemsnitlige søvnforsinkelse er den tid, det tog patienten at sove. Hvis det er mere end 10 minutter, så er dette normen, fra 10 til 5 minutter - grænseværdien, mindre end 5 minutter - patologisk døsighed.

Søvnforstyrrelser behandling

Behandlingen af ​​søvnforstyrrelser foreskrevet af en neurolog afhænger af årsagen til deres forekomst. Hvis dette er en somatisk patologi, skal terapi rettes mod den underliggende sygdom. Faldet i søvndybden og dens varighed, der forekommer i alderdommen, er naturlig og kræver ofte kun en forklarende samtale med patienten. Før du tager til behandling af søvnforstyrrelser ved hjælp af sovende piller, bør du sikre dig, at du følger de generelle regler for sund søvn: Gå ikke i seng i en ophidset eller vred tilstand, spis ikke ved sengetid, drik ikke alkohol, kaffe eller stærk te om natten, sov ikke dagtimerne, træne regelmæssigt, men træne ikke om natten, hold rent i soveværelset. Det er nyttigt for patienter med søvnforstyrrelser at gå i seng og vågne op hver dag på samme tid. Hvis du ikke kan sove i 30-40 minutter, skal du stå op og gøre ting, indtil der er et ønske om at sove. Du kan indtaste aftenen beroligende procedurer: en tur eller et varmt bad. Psykoterapi og forskellige afslappende teknikker hjælper ofte med at håndtere søvnforstyrrelser.

Som lægemiddelbehandling til søvnforstyrrelser er benzodiazepinmedicin mere almindeligt anvendt. Medikamenter med kort varighed af handling - triazolam og midazolam foreskrevet for overtrædelse af processen med at falde i søvn. Men når de tages, er der ofte bivirkninger: agitation, amnesi, forvirring og forstyrrelser af morgensøvn. Langvarige hypnotiske lægemidler - diazepam, flurazepam, chlordiazepoxid anvendes til tidlig morgen eller hyppige natopvågninger. Men de forårsager ofte søvnighed i søvn. I sådanne tilfælde ordineres medicin med en gennemsnitlig handlingstid - zopiclon og zolpidem. Disse lægemidler er mindre tilbøjelige til at udvikle afhængighed eller tolerance.

En anden gruppe af stoffer, der anvendes til søvnforstyrrelser, er antidepressiva: amitriptylin, mianserin, doxepin. De fører ikke til afhængighed, er indiceret for patienter i alderen, patienter med depressive lidelser eller lider af kronisk smertesyndrom. Men et stort antal bivirkninger begrænser deres anvendelse.

I alvorlige tilfælde af søvnforstyrrelser og i mangel af resultater fra brugen af ​​andre lægemidler hos patienter med forvirret bevidsthed, anvendes antipsykotika med beroligende virkning: levomepromazin, promethazin, chlorprotixen. I tilfælde af patologisk døsighed foreskrives milde stimulanter i centralnervesystemet: glutaminsyre og ascorbinsyre, calciumpræparater. For alvorlige lidelser, psykotoniske lægemidler: iproniazid, imipramin.

Behandling af søvnrytmeforstyrrelser hos ældre patienter udføres med en kompleks kombination af vasodilatorer (nikotinsyre, papaverin, bendazol, vinpocetin), CNS-stimulerende midler og plantebaserede lungebræmningsstoffer (valerian, motherwort). Modtagelse af sovepiller kan kun udføres på recept og under hans tilsyn. Efter afslutningen af ​​behandlingsforløbet er det nødvendigt at gradvist sænke dosis af lægemidlet og omhyggeligt reducere det til nul.

Forudsigelse og forebyggelse af søvnforstyrrelser

Som regel er forskellige søvnforstyrrelser helbredt. Vanskelighederne er behandling af søvnforstyrrelser forårsaget af kronisk somatisk sygdom eller forekomsten i alderdommen.

Overholdelse af søvn og vækkelse, normal fysisk og psykisk stress, korrekt brug af stoffer, der påvirker centralnervesystemet (alkohol, beroligende midler, sedativer, hypnotika) - alt dette tjener til at forhindre søvnforstyrrelser. Forebyggelse af hypersomnia er forebyggelse af traumatisk hjerneskade og neuroinfektion, hvilket kan føre til overdreven døsighed.

Søvnforstyrrelser forårsager

Søvnforstyrrelser er en anomali, der er ret almindelig i dag. Den pågældende afvigelse medfører et fald i mental effektivitet og et fald i fysisk aktivitet, et fald i social interaktion. Fremkomsten af ​​det beskrevne fænomen skyldes ikke individets stilling i samfundet, der tilhører separate aldersgrupper, kønskarakteristika. Denne afvigelse er primær, med andre ord uafhængig af tilstedeværelsen af ​​organdysfunktioner og sekundær - som følge af forskellige patologier. Drømmefejl kan opstå på grund af en række mentale abnormiteter, nedsat præstation af nervesystemet, komplikationer af somatiske lidelser.

Overtrædelse af årsagerne og behandlingen af ​​folkemægler er tæt forbundet, da kun en kompetent diagnose giver dig mulighed for at vælge passende korrigerende foranstaltninger.

Årsager til søvnforstyrrelser

For at fastslå de faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​søvnløshed, er det nødvendigt at analysere de eksisterende tegn, hvilket indikerer en overtrædelse af søvnmønstre. Patienten skal føre en oversigt over natters hvile. Desuden tager lægen hensyn til dataene om drømme, der hidrører fra hans familiemedlemmer (for eksempel kan familiemedlemmer oplyse lægen om, at deres elskede snorker eller bevæger sig urigtigt i en drøm).

Nogle oplysninger om de mulige årsager til søvnforstyrrelser kan hentes ud fra patientens klager. For eksempel kan manglende evne til at falde i søvn eller konstant vågne op, efter at den engang i sidste ende er faldet i søvn, blive genereret ved brug af farmakopéelle lægemidler og alkoholholdige drikkevarer, alvorlig sygdom, periodisk rykkning eller arrestering i nattetid. Nogle gange sover de, der lider af søvnforstyrrelser, hurtigt i søvn, og halvdelen eller det meste af natten sover godt, men de vågner meget tidligt om morgenen. Ofte påvirker dette deprimerede personer, personer, der lider af angst, ældre personer, som spontant kan falde i søvn og vågne op om dagen.

Søvnforstyrrelser hos voksne er ofte dannet mod baggrund af neurologiske lidelser eller psykiatriske lidelser, de forstyrrer hinanden hinanden.

Officiel medicin betragter søvnløshed søvnforstyrrelse observeret i tredive dage og manifesteret mindst tre gange om syv dage. De vigtigste faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​den sygdom, der behandles i dag, er psykologiske lidelser, som omfatter kroniske, stressfulde virkninger, depressive og neurose-lignende tilstande samt epilepsi, psykose og skizofreni.

I denne kategori kan du tilføje mental træthed, der findes i form af dagtræthed, generel svaghed, døsighed med mindre anstrengelse, sløvhed og manglende evne til at falde i søvn om natten.

De velkendte årsager, der forværrer drømme, og at man går direkte i at falde i søvn er rygning, alkohol, drikkevarer, der er rige på purinalkaloider som Coca-Cola, te, forskellige energiprodukter, kaffe, aftensmad med rigelige fede fødevarer og produktion af intens fysisk træning.

Forskellige sygdomme, såsom arthritis, astma, Parkinsons sygdom, hjerte- eller nyresvigt, apnø, hyperthyroidisme, multipel sklerose, træt underarms syndrom, kan provokere en overtrædelse af søvnmønstre.

I migræne kan et overskud eller mangel på søvn spille en rolle som en provokerende faktor. Nogle gange kan hovedpine opstå under en nats hvile. Men oftere, i slutningen af ​​et angreb af uhyggelig smerte, falder patienten i søvn.

Tegn på søvnforstyrrelser kan desuden forekomme med smertsyndrom. Søvndefekter observeres med sådanne lidelser som vertebrobasilar insufficiens (begrænset blodgennemstrømning fra rygsøjlen gennem kapillærerne til hjernen) sammen med hovedpine, svimmelhed, nedsat mental funktion, evnen til at huske, forringelse af fysisk præstation, episoder af bevidsthedstab.

Negativ effekt på drømme og hormonelle transformationer, der resulterer i kroppen. Søvnløshed kan forstyrre resten af ​​gravide eller ammende mødre, med andre ord, når en kvinde er særligt indtagelig og reagerer stærkt på ydre stimuli. I perioden med dæmpning af reproduktionssystemets funktion (overgangsalderen) får periodiske skyller eller svamp og varme op i deres søvnforstyrrelser. Ved hypertyreose er søvnløshed eller søvndefekt et af de mest karakteristiske manifestationer.

Aterosklerose, overvejende når kurset forsømmes, er et alvorligt problem. Den betragtede lidelse er fundet i de smertefulde fornemmelser, der stammer fra benmusklene, når de bevæger sig eller i vandret stilling. Sådanne algier tvinger en til at stoppe mens du går eller for at sænke lemmerne fra sengen for at føle relief. Denne tilstand opstår på grund af begrænset blodgennemstrømning til musklerne på grund af blokering af kapillærer med aterosklerotiske plaques. Hvis blodgennemstrømningen når de mindste kritiske mærker, dør væv på grund af manglende ernæring. Oftest observeres denne tilstand hos personer, der lider af sådanne skadelige færdigheder som rygning, da de har en atherosklerotisk proces hurtigere end ikke-rygere.

Ud over disse etiologiske faktorer kan søvnforstyrrelser hos voksne også være en konsekvens af bivirkningerne af farmakopéelle lægemidler.

Symptomer på søvnforstyrrelser

Tegnene på søvnforstyrrelser er ret varierede på grund af sygdommens art. Uanset hvilken form for lidelse, hvis det observeres ved forlængelsen af ​​en bestemt tid, vil det dog nødvendigvis føre til et fald i opmærksomhed, ændringer i følelsesmæssig baggrund og nedsat effektivitet. Skolebørn kan forringe deres læringsaktiviteter, mindske deres evne til at beherske ny information.

Ofte individer søger kvalificeret hjælp, klager over forringelsen af ​​helbredet, ikke engang at vide, at det er forbundet med søvnløshed.

Nedenfor er en klassificering af søvnforstyrrelser. Så søvnløshed er opdelt i søvnløshed, hypersomnia, vågenhed og drøm mode lidelse, parasomnia.

Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, søvnløshed, der manifesteres af en lidelse i processen med at falde i søvn, og søvnperioden opstår på grund af:

- psykologiske faktorer (psykosomatisk søvnløshed)

- modtagelse af farmakopologiske midler eller alkoholholdige drikkevarer

- nedsat vejrtrækning på grund af reduceret ventilation af de alveolære huller eller apnø, som er født i søvnfasen)

- rastløs lemmer syndrom

- Natten jerks muskel.

Psykosomatisk søvnløshed kan igen være midlertidig eller situationsmæssig og permanent. Søvnløshed udløst af brug af stoffer eller alkohol er forårsaget af kronisk alkoholisme, langvarig brug af midler rettet mod inhibering eller aktivering af centralnervesystemet eller opstår på grund af ophør af brug af sovende piller.

Hypersomnia er en søvnforstyrrelse, søvnløshed, er en øget døsighed. Det er opdelt:

- på narkolepsi (begyndelsen af ​​scenen med hurtig søvn i løbet af vågenhed og nedbrydning af mønsteret af søvnfaser);

- psyko-fysiologisk, det vil sige på grund af den psykologiske tilstand

- hypersomnia, fremkaldt ved brug af alkoholholdige drikkevarer eller farmakopologiske lægemidler, psykiske sygdomme, respiratoriske lidelser.

Psykofysiologisk hypersomnia er midlertidig eller permanent.

Forstyrrelse af vågenhed og søvnstrin er midlertidig, forårsaget af en skarp ændring i tidszone eller arbejdsplan og permanent. Den anden er igen opdelt i et syndrom: et langsomt stadium af søvn, en prematur fase af drømmen og ikke en 24-timers cyklus med drøm og vågenhed.

Parasomi refererer til autonome, motoriske eller adfærdsmæssige dysfunktioner forbundet med drømme, men ikke nødvendigvis på grund af en søvnforstyrrelse.

Sådanne krænkelser omfatter: enuresis (urininkontinens i drømningsprocessen), somnambulisme (udfører alle former for handlinger i drømstilstanden), nighttime frygt og andre lidelser.

Psykosomatisk søvnløshed betragtes som situationsmæssig, forudsat at varigheden af ​​symptomerne ikke overstiger tre uger. Mennesker, der lider af denne form for søvnløshed, har svært ved at vågne, konstant vækker midt om natten, hvorefter de ikke kan falde i søvn. Denne lidelse er iboende i den tidligere opvågnen og følelsen af ​​manglende søvn efter søvn. Som følge af konstant mangel på søvn er udseendet af følelsesmæssig ustabilitet, irritabilitet, kronisk overarbejde. Tilstanden er kompliceret af patienters oplevelser i forbindelse med søvnforstyrrelse. Resultatet er, at patienter med frygt venter på natten.

Tiden i forsøget på at sove virker syg flere gange længere end i virkeligheden. Fortrinsvis opstår situativ søvnløshed fra virkningerne af visse psykologiske stressorer og er forårsaget af patientens følelsesmæssige tilstand. Ofte vender søvnforstyrrelsen tilbage til normal efter eliminering af stressfaktoren. Imidlertid bliver nogle gange vanskeligheder med at falde i søvn og hyppigt vågner om natten en velkendt situation, og frygten for søvnløshed forværrer kun tilstanden, hvilket fører til dannelsen af ​​permanent søvnløshed.

Søvnløshed, der er forårsaget af alkohol eller udløst af medicin, er en krænkelse af sovens rækkefølge: REM-søvnstadiet er forkortet, og hyppig opvågning om natten bemærkes. Efter ophør af brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer overgår de beskrevne overtrædelser som regel.

Langsigtet brug af beroligende og sedativer forårsager ofte også søvnløshed. Gradvis reduceres virkningen af ​​lægemidler, og en stigning i dosering fører kun til en kortsigtet tilstandsforbedring, hvorefter søvndefekter forværres. Denne form for patologi er kendetegnet ved hyppige korte opvågninger og forsvinden af ​​en tydeligt tegnet linje mellem nattestadens stadier.

Søvnløshed, som går mod baggrunden af ​​psykiske sygdomme, skelnes af den konstante følelse af angst om natten, følsom og lavvandet søvn, hyppig opvågnen, apati og udmattelse i løbet af dagen.

Søvnløshed som følge af "rastløse lemmer" syndrom udvikler sig på grund af forekomsten af ​​fornemmelse i gastrocnemius musklerne, hvilket forårsager ønsket om at bevæge lemmerne.

Sommetider opstår der søvnfejl på grund af spontan gentagen bøjning af lemmerne.

Narkolepsi er manifesteret i dagtimerne af dagen ved pludselige tilfælde af at falde i søvn. Sådanne angreb er kortvarige. Farlig, der opstår under monotone handlinger i transport. Narkolepsi ledsages af angreb af katapleksi (tab af muskel tone, som patienten mister sin balance på). Et sådant angreb er oftere observeret på baggrund af et udtalt følelsesmæssigt svar (frygt, vrede, voldelig glæde).

Søvnforstyrrelser forårsaget af en ændring i den geografiske zone (faseforskydning) eller en ændring i arbejdsplanen anses for at være adaptive og passere uafhængigt efter to eller tre dage.

Langsomt søvn syndrom er umuligheden af ​​at falde i søvn. Som regel falder sådanne patienter i søvn tættere på morgentimerne på hverdage. På samme tid, i de dage, hvor patienten ikke behøver at gå på arbejde, er der ingen problemer med at falde i søvn.

Folk, der lider af for tidlig søvn, vender sjældent til helbrederne. Der er jo ingen problemer med at organisere søvn, falder i søvn og manglende søvn i denne kategori af mennesker. Tidlig opvågning tvinger dem til at gå i seng tidligt. Den betragtede lidelse observeres oftere hos personer i alderskategorien. Særlige problemer, det ikke leverer til ældre mennesker.

Syndromet i en 24-timers cyklus manifesteres af manglende evne til at eksistere i 24-timers mode. Biologiske dage i den betragtede kategori af patienter udgør ofte flere timer mere end den etablerede tidsenhed. Sådanne overtrædelser forekommer hos personer, der lider af personlighedsændringer eller blindhed.

Somnambulisme er den ubevidste kommission for automatiske manipulationer under en drøm. Patienter, der lider af en søvnforstyrrelse, kan ubevidst komme ud af sengen om natten og gå, udføre handlinger, der er farlige for deres eget helbred uden at vågne op. Samtidig modstår patienterne forsøg på at vække dem op. Normalt varer denne tilstand i omkring femten minutter, hvorefter personen vender tilbage til sengen, hvor han enten vågner op eller fortsætter med at sove.

Ofte lider søvnforstyrrelser ofte under vegetativ-vaskulær dystoni, som omfatter mange organer, der er forskelligartede i etiologi og symptomatologi og er forårsaget af nedsat nervøsitet.

Desuden opstår søvnforstyrrelser, depression også, når osteochondrose forekommer i ryggraden i rygsøjlen. Til gengæld provokerer en drømmes lidelse med den beskrevne patologi en stigning i træthed, forringelse af trivsel. En person på grund af en ringere natring er ikke fuldt restaureret. Søvndefekter er ofte den første, og ofte den eneste oprindelige klokke, signaleringsproblemer i det cervix-segment. Utilstrækkelig søvn og nervøs spænding forårsager en stigning i blodtryksindikatorer, forringede regenerative processer, svigt af biorhythmmer, udtømning af kroppen.

Søvnløshed er en ret farlig sygdom, der ofte fører til selvmordsforsøg. Søvnighed, træthed og utilpashed er de mindste virkninger af en søvnforstyrrelse.

Forskere har længe bevist, at eventuelle fejl i drømme fører til en forringelse af den kognitive sfære, forstyrrelse af følelsesmæssige processer, udseendet af farlige forstyrrelser i hukommelse, opmærksomhed og koordinering. Hertil kommer, vedvarende søvnløshed kan producere forskellige mentale patologier, forårsage hårtab, respirationssvigt, vedvarende hyperglykæmi, arytmi. Derfor er det selv i de tidlige stadier af den pågældende sygdom nødvendigt at vende sig til specialister. Ellers kan ignorering af symptomerne fremkalde temmelig triste konsekvenser af søvnforstyrrelser.

Søvnforstyrrelser behandling

På trods af behovet for traditionel medicin til at gribe ind i behandlingen af ​​nogle former for drømmesygdomme, kan de fleste tilfælde af søvnløshed korrigeres ved traditionelle metoder. Traditionelle behandlingsregimer, der indgås ved udnævnelse af sovepiller, anvendes kun som en ekstraordinær foranstaltning, fordi deres brug ofte provokerer afhængighed.

Hypnotiske farmakopéelle lægemidler ordineres til langvarig søvnløshed. Hurtigt passerer episoder af drømmefejl kræver ikke receptpligtig medicin samt ændringer i den fysiologiske søvn hos ældre. Sovepiller bør udelukkende administreres i de mindste acceptable doser.

Ved anvendelse af hypnotika, især midlerne til benzodiazepinserierne, er der ofte konstateret anterograd amnesi, hvis forløb forværres hos patienter i aldersgruppen. Ved ordination til ældre personer, der lider af søvnløshed, kræver hypnotiske beroligende midler også særlig forsigtighed, da de fremkalder en række negative konsekvenser (ubalancer og efterfølgende fald).

Terapeutiske foranstaltninger ved hjælp af sovepiller bør altid ordineres sammen med optimering af søvnplanen og hygiejnen. De bør også omfatte foranstaltninger til detektering af den etiologiske faktor og dens eliminering.

Hvordan slippe af med søvnløshed? Forstyrrelser af søvnårsager og behandling af folkemedicin i dag er ret godt mester. For at slippe af med denne ubehagelige tilstand er det første at identificere alle symptomerne og omhyggeligt overvåge symptomerne. Det næste vigtige punkt for optimering af drømme er at korrigere søvnhygiejne og ændre den sædvanlige daglige rutine. Ritualerne for at falde i søvn, bragt til automatisme, og dannelsen af ​​nyttige adfærdsmønstre vil nødvendigvis føre til en stabil forbedring i søvn, uanset hvad der forårsagede søvnløshed.

Du kan kun eliminere de fleste af manifestationerne ved at ændre det daglige mønster for eksistensen. For eksempel påvirker regelmæssig motion og kontrol over følelsesmæssige reaktioner curativt processerne for at falde i søvn og drømme.

Tortureret søvnløshed, hvad skal man gøre? Følgende er vigtige anbefalinger for at forbedre din afgang til "Morpheus Rige":

- Overholdelse af tidsplanen for vågnethed og natsvagefunktion (at afvige i drømme og vågne op skal være hver dag på samme tid, weekenden er ikke en undtagelse);

- natdrømme skal have tilstrækkelig tid (dagligt i mindst syv timer)

- fødderne skal være varme for at lette efterløbsprocessen

- et rum, hvor en person, plaget af søvnløshed, sover, skal være temmelig stille, mørk, kølig og godt ventileret

- du kan regelmæssigt gå før sengetid

- at slappe af og fjerne den akkumulerede spænding kan hjælpe varmt vand, mættet med æteriske olier (badet bør ikke tages mere end femten minutter);

- en time før du går til drømmets rige, skal du slukke for tv'et og andre underholdningsenheder.

Blandt de folkelige midler, der har til formål at forbedre dybden og kvaliteten af ​​natsøen, kan man identificere forskellige infusioner og afkog på medicinske urter. De mest effektive urtedrikke omfatter en tinktur af en flerårig plante kaldet sleep-herb, en infusion af tørrede rhizomer af valerian, en afkogning af græskarpulp.