Hvorfor hænder og fødder fryser - hvad skal man gøre?

Lige endte sommeren, havde temperaturen ikke tid til at falde under 20 grader, og dine ben og hænder er allerede indefrysning? Dette problem står over for mange. Ifølge statistikker er flere kvinder end mænd. Problemet er ikke dødeligt, men du ser ikke meget behageligt.

Årsagerne til dette kan være mange: fra kroppens medfødte egenskaber, strukturen af ​​lemmer og muskler og slutter med krænkelser i indre organers arbejde. Derfor, for at bestemme årsagen til denne sygdom, skal du først beskæftige sig med din krop.

Hvis du har vegetativ-vaskulær dystoni, er hormonelle ændringer, kredsløbssygdomme, meget sandsynligt, at dine lemmer ofte er kolde. Men lad os gå efter de mest almindelige grunde:

forstyrrelser i hjertets arbejde, langsom blodcirkulation, vegetativ-vaskulær dystoni;

• vaskulær sygdom;
• forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen;
• rygning;
• diabetes mellitus;
• ændringer i blodtryk (hypotension - lavt blodtryk);
  abnormiteter af det kvindelige reproduktive system;
• lavt hæmoglobinniveau
• Raynauds sygdom (kredsløbssygdomme på grund af kold og følelsesmæssig overbelastning);
• anatomiske træk ved lemmernes struktur mv.

Hvad hvis mine hænder og fødder er kolde?

1. Under hensyntagen til den mest almindelige årsag - nedsat blodcirkulation foreslår konklusionen sig: Det er nødvendigt at træne dine skibe på forskellige måder for at stimulere blodcirkulationen for at slippe af med problemet med kolde fødder og hænder. Den nemmeste måde er en brusebad. Også et besøg i badet og saunaen, massage vil være meget nyttigt.

2. Gør gymnastik øvelser. Ikke dårligt tilmeld dig i gymnastiksalen og deltage det regelmæssigt. Træn dig selv til at gøre daglig fysisk aktivitet i mindst et par minutter to gange om dagen.

3. Stop med at ryge. Rygning er årsagen til vasospasme, derfor er blodcirkulationen langsommere og lemmerne fryser hurtigt.

4. Ved lavt hæmoglobin, spis mere oksekød, tørrede abrikoser, granatæble, havregryn, rosiner og mandler.

5. Brug en varm pude og uld strømper til at holde varmen om natten.

6. Prøv at spise ordentligt og regelmæssigt, styrke din immunitet. Spis flere jernrige fødevarer: fjerkræ, fisk, linser, grønne blade grøntsager. At spise fødevarer, der indeholder E-vitamin, hjælper med at udvide blodårene, og fødevarer med C-vitamin styrker karsystemet.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• strikkede børn (33)
• strik til hjemmet (16)
• interessant (10)
• strikkeundervisning (8)
• decoupage (7)
• til huset spargris (3)
• gør-det-selv poser (3)
• legetøj (3)
• Amigurumi (3)
• humor (2)
• film (2)
• til reparation (2)
• broderi (2)
• sæbefremstilling (2)
• photoshop (2)
• interiør (1)
• websteder om. (1)
• æterisk olie (1)
• håndværk til det nye år (1)
• nyttige links (1)
• om børn (1)
• tilde legetøj (0)
• super-remake (0)
• børneudvikling (0)
• hæklet (60)
• sommerhus (8)
• master klasser (33)
• avisvævning (1)
• håndværk til børn (3)
• opskrifter (7)
• syning (24)
• syning til hjemmet (22)
• sy børn (21)

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-interesser

-Regelmæssige læsere

-samfund

-udsendelser

-statistik

Fødder og hænder fryse? 10 tips om hvordan man håndterer dette.

Fødder og hænder fryse? 10 tips om hvordan man håndterer dette.

Enhver, der har stødt på eller står over for dette problem ved, at hænder og fødder er kolde ikke kun på en kølig dag, men også ved stuetemperatur.

Og på en sommerdag kan du klassisk begynde at føle kølig, dækket med gåsebud med et stærkt ønske om hurtigt at komme under et tæppe eller et varmt tæppe.

Om vinteren forårsager selv en lille understemperatur en smertefuld smerter i fingre og tæer, der er intet ønske om at gå udenfor, og jeg vil for evigt forlade i varme lande og forblive der for evigt.

Dette problem er ikke alvorligt, men smertefuldt, det kan have årsager, der kan elimineres, og hvis der ikke er nogen specifik sygdom, så prøv at fjerne denne ubehagelige tilstand endog halvdelen, så negleblåt og aristokratisk blød forsvinder.

Først og fremmest, når hænder og fødder konstant fryser, er dette en krænkelse af kapillær blodcirkulationen.

Ofte er denne sygdom vegetativ-vaskulær dystoni, hvor udseendet er lavt modstandsdygtigt over for stressfulde situationer, øget følelsesmæssighed, hypodynamier fra barndommen, konsekvenserne af smitsomme sygdomme.

Sådanne symptomer forekommer også med hormonelle ændringer i ungdomsårene, med cervikal osteochondrose eller personlighedskarakteristika, såsom angst, overdreven mistænksomhed.

Hænder og fødder fryser ved lavt hæmoglobin, sygdomme hos kvindelige organer.

Selv læger diagnosticerer Raynauds syndrom eller sygdom, det vil sige en spasme af blodkar, en krænkelse af arteriel blodtilførsel til hænder og fødder under påvirkning af kold eller følelsesmæssig overbelastning.

Oprindelsen er uklar, men det er ikke umagen værd at starte, da det har tendens til at udvikle sig, selv skrælning af fingerspidserne, tab af hudelasticitet og dens ernæringsmæssige lidelse og alle andre problemer kan udvikle sig.

For sådanne mennesker bliver kulden en uacceptabel test, de nyder ikke friskheden af ​​en frodig dag, skiløb, skiløb, badning i havet og floden, der begrænser sig selv i udseendet på gaden.

Og dette kan forstås, da de bliver frosne, armer og ben opvarmes med ubehagelig smerte, ekstremiteterne svulmer op og rødder stærkt.

Så hvordan kan man klare denne lidelse og er det endda muligt?

1. Træn dine skibe.

Dette er ikke helt simpelt, men nødvendigt.

Start med varme fod bade eller kontrast.

I det første tilfælde, flere gange om ugen, damp godt benene til rødme under et varmt brusebad eller hold dem i varmt vand i ca. en time.

I det andet tilfælde sænkes fødderne af fødderne skiftevis i varmt eller koldt vand.

Gå en gang om ugen til saunaen, badet, tag et dampbad i dampbadet og spring så ind i den kolde pool.

Efter dampbadet virker det ikke koldt for dig, og skibene styrkes meget godt.

Hvis strømmen er tilstrækkelig, skal du tage et kontrastbruser, skiftende koldt og varmt vand.

2. Selvom du er kold og ikke ønsker at bevæge dig, tvinge dig selv hver dag i løbet af dagen til at lave 10 øvelser for at varme op i hele kroppen eller tilmelde dig aerobic, gå til fitness club, solarium, pool.

3. Drik varm kylling bouillon før du går udenfor.

Eliminer for et par måneder fra kosten af ​​kaffe og stærke drikkevarer, kaffe, alkohol, rygning forårsager kramper og vasokonstriktion, snarere end deres ekspansion.

4. Hvis du har lavt hæmoglobin, vil jernmangel i blodet føre dig, hvis det ikke allerede har ført til anæmi, hvor kropstemperaturen falder, der er en følelse af, at personen langsomt køler ned, dens mangel påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

I dette tilfælde skal din almindelige mad tørres abrikoser, rosiner, granatæble, mandler, havregryngrød, multivitaminer, græskar, salater, friske frugter og grøntsager.

5. Spis fedt havfisk, makrel, laks, pangasius og andre i den kolde årstid, dette vil lindre en smule ømhed fra vaskulære spasmer under frysning.

6. Drik mere vitamin- og urteafkalkninger, kompoter, frugtdrikke, øget blodcirkulation.

7. Når du går udenfor, er det vigtigste at holde hovedet, hænder og fødder varme.

Sæt på to par sokker, i stedet for handsker, vanter, fingrene bliver varme fra deres håndflader, hoved og nakke skal være godt indpakket for ikke at lade varmen komme igennem.

8. Lad dig ikke varme dig op i store ting, en kraftig pelsbeklædning eller fåreskind, det er bedre at klæde sig på en flerlags måde. Derved begrænser du ikke dine bevægelser og kan være mere mobil.

Tror ikke, at bomuldsundertøj vil varme dig ved at absorbere sved, det køler ned, så køb termisk undertøj til vinteren, det er lavet af specielt materiale.

Du kan bære en fleece (syntetisk vævet materiale, der opvarmer varme, kroppen adderer godt i det) på toppen af ​​linnedet, og du kan bære en sweater på toppen, eller du kan sætte den på, og kun en kvalitet dunjakke kan gøre.

9. Brug folkesager, hvis dine hænder og fødder er kolde.

For en flaske vodka eller 40 graders alkohol skal du tage to store røde peberfrugter, en spiseskefuld sennepspulver og et stensalt.

Blanding til brygning indtil rød.

Om natten vasker du hænder og fødder med frysepladser med sammensætningen, men tør ikke af, men lad dem tørre, sov i uldsokker i varme. At gøre indtil genopretning.

Gør varme bade til fødderne, tilsæt olie af fedter, tinktur af rød peber, kanel, det normaliserer blodcirkulationen i benene.

10. I sommeren skal du ikke glemme, at mens det er varmt og endda varmt, er det nødvendigt at udnytte sommerens muligheder og styrke din immunitet.

Disse er daglig solbadning (garvning, vi får vitamin D3), svømning i havet (havvand er rig på mineraler, jod, magnesium, kalium, jern plus træning til fartøjer), frugt og grøntsager, går i frisk luft.

Korrekt ernæring, frisk luft, motion, procedurer for at styrke blodkarrene, løfte dine ånder, genoprette hæmoglobin, styrke de vaskulære og immunsystemer, og livet vil fremstå for dig med et nyt sæt funktioner, som du måtte nægte.

Hænder og fødder er kolde.

Hænder er kolde. Feet cold.

Enhver helt sund person, efter at have været i kulden, efter et stykke tid er hans hænder og fødder kolde. Dette er en ganske normal reaktion på kulden. Lammekarrene er indsnævret, så mere varmt blod er rettet mod de indre organer. Men i VSDShnika, selv ved stuetemperatur og til tider om sommeren, er det stadig kolde hænder og fødder, og inde i det er køligt.

Dette symptom lider et stort antal mennesker, nogle gange uden selv at vide, at denne tilstand er forbundet med IRR. Det er især klart, at du forstår, at noget er galt med dig, når du hilser den anden person med et håndtryk. Samtidig mærker du din iskolde koldhed i forhold til en venns varme hånd. Du har en forlegenhed, og du forsøger hurtigt at hente hånden fra håndtrykket. Også, du begynder at tænke på din underlegenhed og underlegenhed.

Det sker også, at en person fryser ikke kun i en lem, men også med hele sin krop ved stuetemperatur. Foder fryse derhjemme i en varm lejlighed. Alle er fine, kun du har en kold ben og arme. Du kan ikke varme dig med varmt linned og tæpper. Du skal tage et varmt brusebad hver dag, hvilket ikke er meget godt for den generelle sundhedstilstand og forværrer kun problemet.

Især hård VSDshniku ​​vinter. Har ikke tid til at gå til det frostvejr, klædt varmt nok, efter et par minutter begynder han at fryse. Den første til at fryse fingrene. Og de fryser ikke bare, men bliver stive! Kolden mærkes så meget, at ved at gå ind i et varmt rum og lægge hænder på batteriet eller i varmt vand, føler personen stadig en kedelig smerte i fingre og tæer i nogle få minutter.

Hvorfor er mine ben og hænder kolde?

Som følge af kronisk stress, angst eller frygt frigøres adrenalinhormon konstant i blodet under vegetarisk dystoni. Det er han, der forårsager spænding og øget tone i alle musklerne i kroppen, herunder i blodkarens muskelmembran.

Dine arterier og vener er konstant i høj tone, det vil sige at muskelfibre i dem er konstant anstrengt. Derfor indsnævres karrets lumen, og blodet trænger ind i utilstrækkelige mængder. I denne tilstand er perifere fartøjer (dem, der er i arme og ben) i begyndelsen indsnævret.

Det er i en sundt person under behagelige temperaturforhold, de udvides og indsnævres i kulden, og med IRR er disse fartøjer konstant indsnævret. Og når du går ud i frosten med sådanne indsnævrede skibe, har du ikke tid til at opvarme systemet på dine arme og ben (varmt blod i karrene) for at skifte til kold tilstand. Du har deaktiveret dette system på grund af konstante muskelspasmer i blodkarrene. Armene og benene er koldt næsten øjeblikkeligt.

Denne tilstand kan ses i forskellige andre sygdomme. Navnlig Raynauds sygdom, skjoldbruskkirtelsygdomme, aterosklerose, sygdomme i hjerte-kar-systemet, hypotension (lavt blodtryk) og andre.

Men du som en ægte VSDshnik har allerede tjekket alt i din krop og fik en diagnose - "sund som en tyr." Der er ikke fundet sygdomme i din krop. Og lemmerne fryser! Hvad skal man gøre?

Hvordan man ikke fryser om vinteren.

For at varme op og ikke fryse, kan du bruge enkle folkespidser:

- Hvis dine hænder og fødder i rummet er frosne, kan du varme op med en flaske, men ikke med vodka, men med en plastflaske med varmt vand;

- rulle i en enorm mængde varme ting;

- sidde i et varmt bad (som er kontraindiceret i IRR)

- Tag varm og næringsrig mad (vægt vinder meget hurtigt med en sådan kost);

- læg på opvarmet undertøj;

- læg særlige varmeelementer i sko eller handsker;

-gå ikke ud overhovedet.

Der er nogle populære måder at holde dine hænder og fødder varme, hvilket vil hjælpe dig med ikke at fryse i kulden. De kræver ikke nogen investering og gemmer frost på gaden pålideligt.

Fødder er kolde hvad skal de gøre?

Denne enkle metode kan være isolerede fødder. Han giver mulighed for at forblive i kulden i flere timer uden at opleve de ubehagelige fornemmelser af kulde i benene.

Fryse hænder hvad skal man lave?

Og så foreslås det meget nemt at arrangere en sauna til hænderne. I en time er du ikke, at du ikke fryser i dine hænder, du vil endda svede af varmen i dine hænder. Denne metode er tidsindstillet til en time, hvilket er nok til at komme til det rigtige sted.

Så du fjerner ikke grunden til, at lemmer er kolde. Anvendelsen af ​​alt ovenstående er kun midlertidig beskyttelse mod forkølelsen. Men dette er ikke en mulighed! Og hvor er han?

Kold fødning behandling.

Da dette er et af symptomerne på IRR, bør behandlingen være baseret på den integrerede behandling af vegetativ-vaskulær dystoni. For at opvarme lemmerne er det nødvendigt at reducere adrenalinniveauet i blodet eller reducere kroppens følsomhed over for det. Dette kan gøres med beroligende medicin, der skal tages af visse behandlinger. Med denne behandling nedsættes adrenalinniveauet i blodet, musklerne i karrene slapper af, og blodet får mulighed for at nå hænder og fødder. Men sådan behandling hjælper kun midlertidigt med at berolige nervesystemet, og løser ikke problemet grundlæggende.

For at påvirke årsagen til en sådan stat, skal du acceptere din frygt, stop med at bekymre sig om, hvad der kan ske for dig eller dine kære i fremtiden, stop med at skræmme dig med skræmmende tanker. Med andre ord rolig din nervesystem. Dette er en tilsyneladende meget simpel behandling, når benene og armene er kolde.

For en kardinal løsning af problemet, skal du styres af de principper, jeg har beskrevet i denne artikel "Vegeto vaskulær dystoni behandling".

Derudover hjælper træning af hjerte-kar-systemet og blodkar meget i dette tilfælde. En stillesiddende, og især en liggende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, bidrager til udviklingen af ​​blodkarpasmer og modstandsdygtighed over for kulde og kulde modstand reduceres.

Derfor er det nødvendigt at flytte mere. Du kan ikke sidde i varmen og være ked af dig selv.

Hertil kommer, at under fysisk aktivitet virker musklerne og overskydende adrenalin forbrændes, hvilket hjælper med at reducere dets påvirkning på karrene og kroppen som helhed.

Men fysisk aktivitet bør være gennemførlig og på ingen måde overdreven. Den bedste måde for en sådan belastning kan gå (helst skandinavisk walking) i en accelereret rytme (ikke walking, men accelereret) eller let jogging og altid i fri luft, og ikke indendørs. Det er nødvendigt dagligt at overvinde en afstand på 5-10 kilometer. Du vil se resultaterne om et par dage. Du bliver overrasket, når du efter et par dage efter at have forladt huset i varme handsker, vender hjem uden dem, fordi dine hænder bliver varme på trods af kulden.

I stedet for et varmt brusebad kan en douche bruges til at træne blodkarrene. Men husk en ting. Kontrastbrus med IRR bør tages et par gange om ugen, under alle omstændigheder ikke at holde det dagligt, og ikke at bruge den maksimale temperatur på koldt og varmt vand. Hvis du overtræder denne regel om brug af et kontrastbruser, kan du kun skade dig selv.

For altid at glemme armens og benets chilliness, vil det kun hjælpe med at reducere nervesystemet, spændingen i livet, den positive holdning og den mulige fysiske aktivitet. Ijske hænder og fødder bliver varme og giver dig mulighed for at føle sig godt tilpas indendørs og på en kølig gade.

Hvorfor frie arme og ben hæmmer hele tiden, hvordan man håndterer det

Hænder og fødder fryser oftere og stærkere end andre dele af kroppen. Lemmer er blottet for subkutant fedt, de fjernes fra midten af ​​blodforsyningen, varmeveksling sker intensivt - alt dette gør dem særligt sårbare. Tynde blodkar i den kolde konsolidering, hvilket forværrer situationen. Vaskulær sammentrækning kan endda skyldes træthed og stress, for ikke at nævne ateroskleroseændringer.

Det sker så, at hænder og fødder fryser konstant, selv i et varmt rum. Nogle gange kan en person ikke blive varm under et tykt tæppe. Hvad er det: en funktion af kroppens eller sundhedsproblemerne?

Mulige årsager til at blive koldt i lemmerne

Kolde, dårligt opvarmede arme og ben kan ikke kun være en variant af normen, men også advare om en latent sygdom. Hvis du er generet af dine hænder og fødders chilliness, bør du konsultere en læge for at bestemme årsagen til patologien.

Mest sandsynligt ligger årsagerne i overtrædelse af blodcirkulationen, hvilket forårsager forskellige sygdomme:

1. Vegetabilsk dystoni, hjerterytmefejl fører til svaghed i kredsløbssystemet. En person har åndenød, træthed ved den mindste anstrengelse, hukommelsen svækkes. Hud bliver vådt at røre ved, køligt; fødder svulme.
2. Åreknuder - en krænkelse af benets blodcirkulation. Sår fødder i knæene, under knæene trækker. Nogle gange stikker og skærer smerter, der passerer i en hvilestilstand. Der er vener i benene, de er dilaterede og hævede, og der er vaskulære stjerner på lårene. Benene er konstant opsvulmet.
3. Diabetes mellitus, når der er en krænkelse i perifere nerver.
4. Anæmi - en mangel på jern i blodet nedsætter leveringen af ​​ilt til organer og lemmer.
5. Raynauds syndrom - kredsløbssygdomme i hænder og fødder. I kulden, på grund af vaskulære spasmer, modtager lemmer mindre blod, bliver blege, bliver blå og bliver nummen. Derefter udvides skibene, lemmer sveder og derefter fryses igen. Med hyppige kredsløbssygdomme vises sår og sår på hudoverfladen.

Hos mænd

Mænds kolde lemmer giver meget sorg. Det er vigtigt for dem at have stærke, varme hænder til et pålideligt håndtryk. Udefulde hænder forårsager følelse af afsky og ubehag, forvirring og latterliggørelse blandt andre.

Hovedårsagerne til kolde hænder hos mænd:

• stress;
• rygning, alkohol;
• lang tidsforbrug på computeren / tabletter
• mangel på magnesium i kroppen
• muskel belastning.

Det er klart, at hovedårsagen til kolde ekstremiteter er nedsat blodcirkulation.

Hos kvinder

Oftest lider den årsagsspylende frysning af unge kvinders hænder. Men selv i mangel af åbenlyse problemer er der grunde. Frysning lemmer årsag:

• kost;
• iført armbånd, ringe;
• kredsløbssygdomme;
• dårlig termoregulering;
• stress, spænding.

Du er måske interesseret i en artikel om årsagerne og metoderne til behandling af lændesmerter hos mænd.

Her vil du lære om fordelene og skaderne samt opskrifterne til at lave rosenhoved.

Hos de ældre

Alderen føler sig ofte kold og har kuldegysninger selv i varme. Årsagerne til dette er aldersrelaterede ændringer:

• nedsættelse af metaboliske processer;
• langsommere blodcirkulation;
• udtømning af fedt og muskelvæv.

Hvis venstre ben er koldt

Den mest sandsynlige årsag til, at en fod er kold, er atherosklerose: kolesterolplaques blokerer aortaen, hvilket forårsager en følelse af kulde i benet. Der er andre:

1. Højt blodtryk En spasme af blodkar forekommer, kapillærerne mister deres kapacitet. På grund af kredsløbssygdomme i fødderne fryser.
2. Vegetativ dystoni. Når jernmangel anæmi ikke indtaster blod ilt.
3. Åreknuder Ændrer strukturen og strukturen af ​​blodkar, reducerer muskeltonen. Ændringer i hormonniveauer under hypothyroidisme, diabetes og overgangsalderen.
4. Nikotin. Det forårsager spasmer af blodkar, der blokerer adgangen til ilt.
5. Stroke - på grund af tab af følelse af nerveender.
6. Frostbite, selv gammel, glemt.
7. Overdreven blodviskositet.

Hvorfor svede og fryse fødder

Enhver fysisk eller følelsesmæssig stress fører til overdreven svedtendens. Dette kan være normen for en person, men mest sandsynligt er det et tilfælde af hyperhidrose. Hyperhidrose er overdreven svedtendens, som i sig selv ikke er en sygdom, men et symptom på det. Følgende problemer fører til overdreven svedtendens:

• diabetes mellitus;
• skjoldbruskkirtlen sygdom;
• overgangsalderen;
• alkohol og andre forgiftninger;
• tuberkulose, lungebetændelse, andre smitsomme sygdomme;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• onkologi;
• nervøse lidelser;
• flade fødder;
• nyresygdom
• multipel sklerose.

Årsagerne kan ikke være så alvorlige:

• sko af lav kvalitet syntetiske materialer;
• anatomiske egenskaber;
• helminthic invasions;
• hypotermi;
• dårlige vaner
• stress;
• syntetiske sokker.

Hvordan man skal behandles, hvis fødderne, fingrene og tæerne er kolde

De bedste foranstaltninger er forebyggende. Det er nødvendigt at øge tone i blodkar, forbedre blodcirkulationen. Hvis træthed i benene, hævelse af fødderne, smerter i fødderne, bør du være opmærksom på dit helbred.

Slåede sætninger som "bevægelse er liv" har ikke mistet deres relevans. Motion vil opretholde muskel tone, træne hjertemusklen. Nyttig jogging, cykling, motion "saks", svingfødder, hoppetov. Ubrugte sidder i "benet på foden" for ikke at klemme fartøjerne. I slutningen af ​​dagen er det nødvendigt at aflaste blodgennemstrømningen. For at gøre dette skal du ligge på ryggen, løfte dine ben i en ret vinkel mod kroppen.

For at styrke blodkarrene er der et kontrastbruser. Derudover vil blide ændringer i vandtemperaturen forbedre blodcirkulationen. Om natten er det godt at have en fodmassage med en varmekrem. Det er fornuftigt at holde op med at ryge, alkohol, stærk kaffe og te.

Præference bør gives til naturlig mad uden konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere. Spis mere frugt og grøntsager. Vælg komfortable sko fra naturlige materialer.

Strammebukser, jeans, slankende undertøj er ikke hygiejne tøj, der forstyrrer blodcirkulationen.

Følgende foranstaltninger vil hjælpe med at overvinde koldhed i hænder og fødder:

• træning af det kardiovaskulære system
• tager sedativer for at reducere nervøs spænding;
• fysisk aktivitet
• dagligt går et hurtigt skridt.

Det er vigtigt at vide: en kontrastbruser kan tages 2-3 gange om ugen. Temperaturforskellen bør ikke være for skarp for ikke at skade kroppen.

Folkelige retsmidler

Traditionel medicin løser problemer i et kompleks. Det er vigtigt at styrke kroppen som helhed for at forbedre blodforsyningen til organerne og ekstremiteterne. Det er nyttigt at drikke bouillon brygget fra hjemmelavet kylling, hot dogrose infusion, tranebærsaft, spise ret og hvile.

Om sommeren er det nyttigt at gå barfodet om morgenen duggen, naturlige overflader - småsten, græs, primer, sand. Derved vil du fastlægge fødderne, forbedre blodcirkulationen. Om vinteren kan du bruge en massagematte.

Sådanne folkemekanismer er effektive:

1. Naturlig æblecidereddike gnides i fødderne og benene og pakkes derefter i 15 minutter. Hjælper med åreknuder, genopretter vener, løser blodpropper, eliminerer spasmer.
2. Vodka tinktur på rød chili peber bruges til kompresser. Strømpebukser fugtet med vodka, fødder svæve eller vask med varmt vand, sæt på sokker og uldsokker.
3. Sophora tinktur taget oralt. Insister 50 gram af Sophoras frugter i 0,5 liter vodka i 14 dage. Drik 3 gange om dagen til 1 tsk i 4 måneder.

Gingerte med citron styrker immunsystemet og forbedrer blodcirkulationen. Du kan også tilføje sennepspulver til vandet og damp dine fødder. Denne metode varmes op og forbedrer blodcirkulationen.

gymnastik

For bedre blodcirkulation er det nyttigt at udføre følgende øvelser:

1. Ligge på gulvet, på maven. Bøje dine ben på knæene, skiftevis nå hælene i skinkerne.
2. Læg på gulvet på din ryg. Hæv benene i en vinkel på 90 grader til kroppen og ryst fødderne i 2 minutter.
3. Klem valnødder med dine palmer og rul dem.
4. Langsomt stå på spidsen, skiftevis sænke foden på gulvet.
5. Udfør øvelsen "cykel".
6. Læg på ryggen, spar "skriv" ord.
7. Bøj fremad, røre gulvet med fingerspidserne.
8. Liggende på ryggen, hæv dine ben i 90 grader vinkel og spred dine ben i forskellige retninger.
9. Siddende på en stol, spred sokker til siderne og tilslut igen.
10. Sidder på en stol, hæv benene på sokkene og sænk dem.

Nyttige tips

Behandling af sygdomme indebærer overholdelse af dagen, ernæring, hvile. Chilliness af lemmerne er ingen undtagelse. Afslag på at ryge og alkoholiske overskud er det første og vigtige skridt på vej mod genopretning. Passiv rygning er også farlig, så undgå røgfyldte værelser.

En vigtig faktor er en afbalanceret kost. Fedt, røget gør blodet viskøst, gør det svært at cirkulere. Det er vigtigt at følge drikkeplanen for at forhindre blod i fortykning. En person har brug for ca. 2 liter almindeligt vand om dagen, foruden supper, te og frugt.

Disse anbefalinger er ikke nye. De er endda banale. Pas på dig selv, tag dig af dig selv. Vær ikke doven. Skift din livsstil, leve ikke "siddende". Forstyr ikke søvn, ernæring og hvile. Gå i seng ad gangen og senest elleve om aftenen. Det plejede at være bedre. Nyd livet, vær ikke nervøs.

Hvorfor fødder og hænder bliver kolde

Generelle oplysninger

Hvis en person hele tiden fryser benene, bliver han som regel regelmæssig en tilstand, og han opfatter ikke dette fænomen som noget alarmerende. Fødderne fryser som regel i efterår og vinter, når skoene bliver våde, eller hvis personen fryser i kulden.

Men hvis en person er konstant kold i benene, selv om han er i et varmt og hyggeligt rum, er årsagerne til dette fænomen forbundet med visse krops patologier. Som regel bekymrer dette symptom ofte begge aldre efter 40 år. Hvis benene er frosset hårdt, skyldes dette sandsynligvis cirkulationsforstyrrelser eller funktionsfejl i nervesystemet. Hvis dine ben og arme er kolde, hvad skal de gøre, det vil blive diskuteret i artiklen nedenfor, hvor årsagerne til dette fænomen også analyseres.

Hvorfor er fødderne af en sund person kold?

Benene er regulatoren for hele sin krops temperatur. Når alt kommer til alt, er hjernen til at pumpe blod svært. Derfor er hærdning af benene meget vigtigt. Hvis du går hjem barfodet, og derefter går barfodet på samme måde på græsset om sommeren, kan du gradvist blive mere modstandsdygtig over for kulde. Du bør altid afhente sko kun efter sæsonen. Nogle gange, hvis en person er interesseret i hvorfor hans fødder er koldt hjemme, skal han kun ændre sine tøfler for at eliminere dette problem.

Hvis du er interesseret i, hvorfor benene konstant fryser, kan årsagerne være relateret til det faktum at du er vant til at indpakke, iført varme sokker ved stuetemperatur. I sådanne tilfælde fryser tæerne mennesker med små afvigelser i det autonome nerves funktion.

Hvis fødderne er kolde, bliver de kolde, indtil de opvarmes. Selvom lufttemperaturen er normal og personen forbliver varm, er fødderne i koldt vand eller på det kolde gulv koldt. Et sådant fænomen kaldes "trench foot", da det var i krigens skyttergrave, at fødderne ofte blev frosset, selv ved temperaturer på over nul.

Hvis fødderne er kolde, kan årsagerne til dette fænomen være relateret til det faktum, at personen har stået langsomt i benene, og blodstrømmen er forstyrret. Efterhånden bliver fødderne numre og fryse.

Efter en gang en person ramte frostskader, bemærker han med jævne mellemrum, at hans ben er kolde fra knæ til fod. Det vil sige, at konsekvenserne af frostskader forbliver for livet. Friske mennesker ved en temperatur på 15-17 grader føler sig godt tilpas, men den, der engang frøs fødderne, føler, at hans ben bliver kold selv ved denne temperatur.

Lænder fryser ofte i de mennesker, der holder sig til meget hårde kostvaner eller bliver sultne.

Hvorfor er mine ben konstant kolde?

Mange undrer sig over, hvorfor deres hænder og fødder bliver kolde. Årsagerne til dette fænomen kan være forbundet med en række faktorer. Men oftest er årsagerne til kolde hænder og fødder forbundet med perifer vaskulær sygdom. Denne sygdom påvirker de kar, der bærer blod fra hjertet og tilbage til hjertet.

Den følgende diskussion fokuserer på årsagerne til, at en person ofte har kolde lemmer i hans arme og ben.

diabetes mellitus

Svaret på spørgsmålet om hvorfor hænder og fødder er kolde hele tiden kan være diabetes. I denne sygdom bliver skibene meget skrøbelige, der er en tendens til trombose. Derfor, hvis en person har konstant kolde ekstremiteter ved en temperatur af komfort, kan dette være en indikation af udviklingen af ​​en sådan forfærdelig sygdom som diabetes.

Hvis nedre lemmer er kolde, kan dette tyde på udviklingen af ​​en alvorlig komplikation, som kaldes "diabetisk fod". I denne tilstand forværres ernæringen af ​​benvævene gradvist, og følgelig udvikler sandsynligheden for gangren. Med denne komplikation øges risikoen for limambuttering.

Raynauds syndrom

Med Raynauds sygdom forekommer hyppige spasmer af små arterier. Som følge heraf reagerer lemmerne meget på koldt vand, lave temperaturer. Derfor, hvis lemmerne er meget kolde selv ved stuetemperatur, skal du besøge vaskulær kirurg og forsøge at finde årsagerne til dette fænomen.

anæmi

Hvis en patient har lave hæmoglobinværdier, forringes iltforsyningen til vævene betydeligt. Som et resultat opstår metabolske processer langsomt, som varme generation. Ved akut anæmi (dette sker med alvorligt blodtab efter skader osv.) Bliver lemmerne også meget kolde.

Venøs overbelastning

Lemmer er kolde, hvis der er stagnation i benets overfladiske eller dybe vener. Når venøs stagnation mærkes, ikke kun kold i benene, men også smerte, hævelse, især om natten efter kraftig anstrengelse. Denne tilstand kan være kompliceret af phlebitis - inflammation af venerne såvel som trombose. Under sådanne forhold er kirurgi nødvendig.

Obliterende endarteritis (intermitterende claudication)

Denne sygdom udvikler som regel dem, der ryger. På grund af udviklingen af ​​en kronisk inflammatorisk proces i den indre foring af arterierne er deres lumen indsnævret eller det er sekundært tromboseret. Som følge heraf forværres strømmen af ​​arterielt blod signifikant, og patienten lider af alvorlig smerte i underbenene, selvom han går lidt. Hvis processen skrider frem, kan alt blive fuldført ved døden af ​​fodvæv og amputation af fingre, fødder eller fødder.

Vegetativ dystoni

Hvis en person hele tiden spørger sig selv, hvorfor jeg fryser konstant, kan årsagerne hertil være forbundet med manifestationer af vegetativ-vaskulær dystoni. Denne lidelse bekymrer oftest unge i alderen 20 til 30 år. Med IRR ændres fartøjets bredde ikke i tid, når de eksterne forhold ændres.

Lavt eller højt blodtryk

Forstyrrelser af blodtryk kan også forårsage kold i lemmerne. Under reduceret tryk forringes blodstrømmen til periferien. Hvis trykket øges, opstår forringelsen af ​​blodgennemstrømningen på grund af vasospasmen.

Tegn på blodstrømforstyrrelser

• Smerter i benene, træthed, udseende af ødem på fod eller underben. I hvile falder smerten.
• Med belastninger, selv slap, udseende af træthed.
• Ufrivillig konvulsiv kramning af musklerne i underbenet og skinkerne registreres regelmæssigt.
• Under søvn, eller når kroppen simpelthen er i en stationær tilstand, er kramper i benene og fødderne forstyrret.

Årsager til kolde fødder, der ikke er forbundet med vaskulære lidelser

Hvis benene er kolde og hænderne er kolde, er årsagerne hertil ikke altid kun forbundet med blodstrømforstyrrelser. Der er en række andre ikke-vaskulære faktorer, der fremkalder sådanne manifestationer.

Alder ændres

Med alderen opstår der forskellige forandringer i kroppen. Ofte, efter 50 år virker immunforsvaret værre, hormonel justering forekommer, mængden af ​​muskelmasse falder, blodgennemstrømningen forværres, og metabolisme bremses.

hypothyroidisme

At reducere funktionaliteten af ​​skjoldbruskkirtlen fører til en afmatning af metaboliske processer, herunder forringelsen af ​​varmeoverførslen. Samtidig føles patienten træt, han er ofte kold, hans interesse for livet falder.

Ekstremiteterne i hypothyroidisme er konstant kolde, huden er bleg og tør, hævelse er noteret. Negle bliver skøre, hår falder ud.

Mennesker over 40 år har hypoacid gastritis. Dette er en tilstand, hvor appetitten falder, sekundær jernmangel anæmi fremkommer. Denne tilstand udvikler sig hos kvinder efter thyroiditis, skjoldbruskkirtlen resektion og strålebehandling.

Atopisk dermatitis, overført i barndommen

Hvis en person lider af atopisk dermatitis i barndommen, så vil han i voksenalderen klage over, at hans lemmer er kolde. Allergiske manifestationer kombineres med vegetative forstyrrelser og manifesterer som hvid dermografi. Dette fænomen er kendetegnet ved, at hvis du holder fingeren over underarmens hud, vises en hvid stang, ikke en rød, der angiver vaskulær krampe.

Brug af visse lægemidler

Lænder bliver nogle gange kolde, hvis en person tager visse lægemidler. Dette kan forekomme ved behandling med beta-blokkere (Atenolol, Anaprilin). Chilliness og forårsage ergotmedicin - de er ordineret til visse gynækologiske sygdomme.

Akutte allergiske manifestationer

Med en skarp udvidelse af små fartøjer, der forekommer med urticaria eller angioødem, er der et stærkt varmetab, og som følge heraf ses chilliness af benene.

Andre grunde

• En aktiv stigning i antallet af svampe af slægten Candida, som forårsager candidiasis, fremkalder vaskulær krampe.
• Med en skarp dehydrering eller elektrolytbalanceforstyrrelse, når mængden af ​​magnesium og chlor i blodet falder, bliver huden kold og lemmerne køler.
• I hjertesvigt kan acrocyanose forekomme, hvor lemmerne bliver blå og kolde.
• På grund af infektiøs toksisk chok eller sepsis falder temperaturen på grund af vasospasmer, vedhæftning af erythrocytter i kapillærerne, krisen ved mikrocirkulation.
• Hvis tarmene har orme eller andre parasitter, frigiver de toksiner, der forårsager vasospasme.

Neurologiske sygdomme

Perifere nerve sygdomme kan fremkalde en følelse af følelsesløshed og koldhed i benene i lang tid. Dette sker med radiculoneuritis i lændehårssegmentet, polyneuropati, betændelse i lumbal plexus, sciatic nerve-neuromer.

Konsekvenser af akutte kredsløbssygdomme i hjernen, parese eller lammelse ledsages af trofiske lidelser, især kold hud. Personer med hernia i intervertebralskiverne i sakral og lændehvirvelsøjlen føler sig ofte koldt.

Hvad provokerer koldhed i lemmerne?

Hvis knæ, hæle, fødder fryser, så kan bortset fra sygdomme dette fænomen være forårsaget af sådanne faktorer:

Hvad skal man gøre, hvis dine fødder er kolde?

Hvis lemmerne er konstant kølige, er det nødvendigt at træffe visse foranstaltninger for at føle sig godt tilpas. Først skal du anvende de mest enkle metoder, der hjælper med at varme fødderne op. Du skal bære uldsokker, tage en varmvandsflaske eller en vandflaske og forberede et fodbad med sennep. Alle disse metoder hjælper med hurtigt at varme op.

Hvis en person regelmæssigt gør klager som "konstant frysning", afhænger af diagnosen, hvad der skal gøres. Men forudsat at der i løbet af undersøgelsen ikke blev konstateret sygdomme, er det nødvendigt at tage visse forebyggende foranstaltninger.

Det sker, at de ovenfor beskrevne metoder hjælper i kort tid, og en person ved ikke, hvad han skal gøre, hvis hans ben og hænder er kolde. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Det er vigtigt at tage sig af langsigtede forebyggende foranstaltninger ved at tage følgende trin:

• stop med at ryge helt
• altid klædt ordentligt, og i koldt vejr undgå ting, der klemmer underkroppen stramt;
• Vælg højkvalitets og varme sko, der ikke skal være for store eller stramme;
• forsøge at undgå stressede situationer og stærk følelsesmæssig stress;
• hele tiden udøve fysisk aktivitet - motion, løbe, svømme;
• forbruge mere protein fødevarer, også i menuen en række krydrede krydderier, krydderier, der påvirker kroppens opvarmning;
• Drikke ikke for stærk te eller kaffe, foretrækker urtete med melissa til mynte, valerian.

Hvis en persons fødder ikke kun er kølige, sveder de også, han bør regelmæssigt tage opvarmende fodbad og tilsæt sennep eller havsalt til dem.

For at forberede et opvarmet bad med salt, skal du opløse havsaltapoteket i varmt vand - to skeer og to skjeer mælk. Efter badet skal du straks bære uldsstøtter.

Dem, der bruger tid på arbejdspladsen og står op for dagen, skal bade om aftenen og tilsæt sennep til varmt vand. Denne procedure hjælper med at aktivere blodcirkulationen for at fjerne puffiness.

Hvis der er tegn på frysning af fødderne, skal du straks få en massage. For at gøre dette, skal du massere fingrene ved at gnugge sålen med skift på en enkelt måde. Hvis det er muligt, skal du forvarme strømperne og lægge dem på straks efter opvarmningsmassagen.

En anden effektiv procedure er for dem, der ikke lider af åreknuder. Det er nødvendigt at forberede to beholdere - en med kold, den anden med varmt vand. Først nedsænk fødderne i varmt vand i 10 minutter, så - fordyb dem samtidig i koldt vand. Du skal skifte beholdere, indtil det varme vand køler ned. Afslut denne procedure ved nedsænkning i koldt vand.

Sådan opvarmes dine ben - folkemusikopskrifter

Hvis en person har konstant kolde fødder på grund af en bestemt sygdom, skal årsagen og behandlingen bestemmes af lægen. Men hvis du har brug for at varme de isete fødder, frosne i kulden, kan du bruge en af ​​de populære metoder, som er meget mange.

Kolde fødder kan fjernes ved hjælp af metoderne beskrevet nedenfor.

Alkohol komprimerer

For en sådan komprimering er det nødvendigt at fugte bunden af ​​varme strømper med alkohol og bære disse strømper, når fødderne er blevet opvarmet i varmt vand. Ovenpå skal der bæres en anden sokker. Derefter opvarmes benene, selv ved en temperatur, der ikke er for høj, allerede allerede i flere minutter.

peber

Varmt peberbrød opvarmer huden, hvis den påføres på fødderne. Paprika forårsager hudirritation, men dette er midlertidigt. Derfor, hvis spørgsmålet om hvorfor fødderne er kolde hele tiden er relevant for en person, om vinteren koldt vejr, kan du sætte varme peber i dine sokker, før du går ud i kulden.

Mistelteblade

Det er nødvendigt at male de tørre blade af mistelte og en teskefuld af en sådan blanding hæld et glas kogende vand. Efter infusion natten over skal infusionen være fuld, før måltider på 2 spsk. l. Mistelten bør være fuld i flere måneder. Mistelten tinktur normaliserer hjertetryk, beroliger.

Frugter eller blomster Sophora

50 g frugt eller blomster Sophora skal hælde en halv liter vodka og insistere i en måned. Tinktur er drukket tre gange om dagen til 1 tsk. i fire måneder.

Gymnastik øvelse

Ved hjælp af motion kan du opvarme lemmerne betydeligt. Der er en lang række specielle øvelser til opvarmning af benene.

agitation

Ved skiftende fødder skiftes kapillærerne af vibrationer. Skibene reduceres derefter, og blodstrømmen aktiveres. Du skal ligge på ryggen på en hård overflade, hæve dine ben og arme, så de danner en 90 graders vinkel med din krop. I denne stilling skal du ryste hænder og fødder i 1-2 minutter.

Reed i vinden

Denne øvelse er lavet på din mave. Du skal slappe af lemmerne, bøj ​​knæene. Man bør forestille sig, at dette er et rive, der vinker i vinden. I dette tilfælde skal benene jævnligt røre ved bækkenet.

Walnut Massage

Med denne øvelse kan du effektivt aktivere blodgennemstrømningen, lindre træthed og stress. 2-3 valnødder skal placeres mellem palmerne og roteres i flere minutter. I dette tilfælde skal der gøres en vis indsats, så møtrikkerne presses tæt på håndfladerne. Yderligere motion gentages med fødderne. Denne massage er lavet om morgenen og aftenen.

fund

Hvis sådanne metoder ikke hjælper eller kun virker i kort tid, er årsagerne til kolde hænder og fødder tydeligvis relateret til sygdomme, og lægen skal søge efter dem. For at afgøre, hvorfor hænderne er konstant kolde og fødder fryser, vil lægen være i stand til at foretage den nødvendige forskning. I receptionen spørger lægen om klager, undersøger, sender patienten til laboratorietests. Nogle gange kræves der et EKG, ultralyd af benets kar, høring af en vaskulær kirurg, en endokrinolog, en neuropatolog. Efter diagnosen vil lægen ordinere en behandling for at rette op på problemet eller reducere symptomernes sværhedsgrad.

Uddannelse: Hun graduerede fra Rivne State Basic Medical College med en grad i apotek. Hun tog eksamen fra Vinnitsa State Medical University. M.I.Pirogov og praktikplads på sin base.

Arbejdserfaring: Fra 2003 til 2013 arbejdede hun som apotek og leder af et apotekskiosk. Hun blev tildelt diplomer og insignier i mange års flittigt arbejde. Artikler om medicinske emner blev offentliggjort i lokale udgaver (aviser) og på forskellige internetportaler.

Hvad skal man gøre, hvis hænder og fødder er kolde?

Hvis dine hænder og fødder er kolde, er årsagen ikke altid i høj følsomhed overfor kulde. Desuden er lav temperatur immunitet som hovedårsagen til problemet ikke så almindelig. Så hvorfor er lemmer frysning og hvordan man kan slippe af med det?

Chilliness af arme og ben kan manifesteres i varierende grad afhængigt af årsagen. Nogen føler ubehag udelukkende på gaden i koldt vejr. Andre fryser konstant, selv hjemme, i varme. Når arme og bens ekstremiteter bliver kronisk kolde, kan årsagerne skjule sig i ganske alvorlige sygdomme. Derfor er det umuligt at se bort fra de forkølede hænder og fødder! Sørg for at finde årsagen til denne tilstand!

Hvad siger kolde lemmer? Hovedårsagerne

Blandt hovedårsagerne til at hænder og fødder altid fryser:

• Åreknuder;
• anæmi;
• aterosklerose;
• Udblæsende endoarteritis;
• hypertension;
• hypotension;
• Endokrine sygdomme;
• Raynauds sygdom mv.

Kold hænder og ben er efter slagtilfælde med VSD, dermatitis, allergi, aldersrelaterede ændringer (denne årsag er typisk for både kvinder og mænd efter 50 år, når en persons immunforsvar svækker). Sommetider årsagen til chilliness er orme eller svampeinfektioner. Også årsagen til kolde hænder og fødder er undertiden overvægtige eller svær dehydrering. Nerves betændelse kan være årsagen til, at lemmerne er kolde.

Afhængigt af årsagen fryser hænder og fødder på et bestemt tidspunkt - om aftenen om morgenen under søvn. Se dette, hvis kulden i dine hænder og / eller ben altid eller ofte plager dig. Dette vil hjælpe lægen til at identificere årsagen og ordinere den mest effektive behandling.

Advarsel! Hvis du begynder at fryse, skal du ikke forsøge at finde årsagen og diagnosticere dig selv. Kolde hænder og fødder kan være tegn på sygdomme, der er bedre at begynde at helbrede så hurtigt som muligt.

Hvad hvis mine hænder og fødder er kolde?

Hvis dine fingre og tæer begynder at blive meget kolde, hvis dine hænder og fødder fryses selv indendørs, skal du bruge nødmetoder. De vil give dig mulighed for hurtigt at varme op frosne lemmer uanset årsagen.

Express hjælp for ikke at blive kold

Hvis det er koldt til fødder og hænder, uanset årsagen, vil det hjælpe med at varme op:

• Selvmassering. Knid forsigtigt fødderne, benene, håndfladerne, fod- og hænderne. For en bedre effekt, brug æteriske olier (et par dråber ingefær, sort peber, kanel, blandet med massage creme eller baseolie). Det er også en fremragende profylakse, hvis hænder og fødder ofte fryser;
• Alkohol komprimerer. For at forhindre frost, bære bomuldsstrømper / handsker gennemblødt i vodka og uld på toppen;
• En "varmt vandflaske" lavet af peber eller sennep. Sæt jorden rød peber eller tør sennep i handsker eller sokker og læg den på isen - det vil varme dem hurtigt;
• Vandvarmer, hvis dine lemmer er kolde om natten. Hvis dine hænder og fødder bliver kolde om natten, begynder du at blive kold, og du kan ikke falde i søvn, brug en regelmæssig varmepude. Det kan udskiftes med elektrisk, og endda plastflasker fyldt med varmt vand.

Hvordan behandler du hænder og fødder, der konstant fryser?

Hvis du ikke ønsker at fryse, uanset årsagen skal du:

• Styrkelse af fartøjer. Alternerende koldt og varmt bad til arme og ben vil styrke blodkarrene, og du bliver ikke kold. Havsalt tilsat til badet vil øge effekten. Bad, sauna vil også være fremragende hjælpere i kampen med kolde hænder og fødder;
• Forbedring af blodcirkulationen. Konventionelle øvelser hjælper med at øge blodgennemstrømningen og fryse op mindre. Nok 10-15 minutter til at bevæge sig aktivt. Hvis du ikke kan lide at lave øvelser - tænde musikken og danse, gå en tur, svømme i poolen;
• Nyttige produkter. Blandt de hyppige årsager, når lemmer er kolde, er der mangel på jern. Til kolde hænder og fødder skal du spise jernholdige fødevarer hver dag. Også nødvendige produkter, der hjælper med at styrke væggene i kapillærerne. Hvis årsagen til kuldegysninger i ekstremiteterne er hormonelle ændringer hos kvinder, er det tilrådeligt at øge mængden af ​​fødevarer, der indeholder phytohormoner i kosten.

For ikke at fryse, skal menuen være:

1. Kød (den bedste mulighed er en fugl);
2. Magert fisk;
3. Leafy grøntsager;
4. Tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner);
5. bønner;
6. nødder;
7. Frø.

En afbalanceret kost gør det muligt for dig at fremskynde styrkelsen af ​​blodkar og hurtigt fjerne årsagerne til kølelemmer.

Hvad rådgiver den traditionelle medicin?

For at slippe af med hænderne og fødderne (uanset årsagen) er traditionelle nåletræer brugt i traditionel medicin. Positive resultater opnås ved at tage tinktur af hestekastanje blomster samt tinkturer af ginseng og Eleutherococcus, som styrker immunforsvaret.

Naturlig blomst honning er også meget nyttig, som skal absorberes i munden indtil helt opløst, 1 tsk 4-5 gange om dagen.

For ikke at fryse, før du går ud, er det nødvendigt at tage fedtholdig mad (f.eks. Kylling bouillon).

Til opvarmning af de iskalde hænder og fødder anvendes vodka-tinktur af rød, varm peber, som gnider fødder, ben, palmer.

Hvad kan ikke gøres kategorisk?

Uanset grunden til, at hænder og fødder er kolde, forsøger at holde varmen, må du ikke dyppe dem i varmt vand. Du må også ikke drikke alkoholholdige drikkevarer - deres vasodilaterende virkning er kortvarig. Efter et stykke tid vil fartøjerne indsnævre endnu mere, og arme og ben begynder at fryse mere stærkt. Du kan ikke "varme op" med alkohol og om vinteren i kulden - du vil ikke stoppe med at blive kold, og alkohol bliver ofte en årsag til frostskader.

Selvom du ved årsagen til, at lemmerne køler, skal du i hvert fald afstå fra kaffe, stærk te og andre produkter, der indeholder koffein og tannin. Også årsagen til vasospasmen er tobak, så stop eller minimere rygning.

Lang ophold i samme position påvirker blodcirkulationen, og lemmer begynder at fryse. Når du sidder, skal du sørge for at tage motorafbrydelser. Selv et par streger med arme og ben og enkle squats hjælper med at "sprede blodet" og fryse mindre.

Vigtigt! Mens du sidder, ikke krydse dine ben - efter 10 minutters møde i denne stilling bliver blodcirkulationen forstyrret, og du bliver kold.

Hvornår kræves der en lægeundersøgelse?

Hvis du begynder at blive kold ofte, og andre symptomer begynder at slutte sig til dine kolde hænder og fødder, skal du ikke forsinke dit besøg hos lægen.

Årsager til øjeblikkelig lægehjælp:

• Højt tryk;
• hævelse;
• kramper;
• Hukommelsessvigt;
• Følelse af smerter i knoglerne;
• Smerter i hjertet;
• Tinnitus;
• Hovedpine;
• Nummenhed, prikkende i lemmerne osv.

Hvis benene er kolde og kroppen brænder, hvis ekstremiteterne ikke kun er kolde, men også følelsesløse, hvis hjertet er ømt, syg eller der er andre tegn på sygdom, skal testes så hurtigt som muligt.

Hvilken læge at kontakte?

Hvis hænder og fødder er kolde, skal sygdommen, der forårsager kolde hænder og fødder, behandles. Men da årsagen til kolde hænder og fødder kan være forskellige sygdomme, skal du først og fremmest kontakte din læge (terapeut). Han vil ordinere den nødvendige forskning for at identificere årsagen. Udover den generelle blodprøve er det også nødvendigt at lave en kolesteroltest og en ultralyd af blodkarrene. Hvis du begynder at fryse, kan du også have brug for yderligere tests (thyroid ultralyd, test til påvisning af svampeinfektioner, orme osv.).

anmeldelser

"Da jeg begyndte at blive meget kold, gennemgik jeg en fuld undersøgelse, men jeg fandt ingen sundhedsmæssige årsager. Og kulden i benene generede selv i en drøm. Så begyndte jeg at styrke skibene, og efter et par måneder gik alt væk. "

"Jeg var ikke meget bekymret for det faktum, at mit højre ben var iskaldt, især da kulden ikke føltes konstant. Jeg vidste ikke under hvilke sygdomme det sker, og gik ikke til læger. Som følge heraf blev hun indlagt med en aneurisme. Selv mindre symptomer kan ikke ignoreres! "

"Mine hænder og fødder bliver kolde hele tiden, når jeg er nervøs. Når du føler dig chill - dette er det første tegn på nervøs spænding. Gemmer beroligende. Dette hjælper spændingen, som er årsagen til mine andre reaktioner, såsom koldsved, kvalme, rysten. "