PsiHaker

Hvis du har en konstant svaghed og ønsker at sove - det er ikke et indfald og ikke dovenskab. Måske er dette ikke et tegn på den enkleste sygdom. Men oftest skyldes det forkerte regime og manglende evne til at planlægge deres egen tid.

grunde

Hvorfor du vil sove hele tiden, din krop kan reagere. Overvej kun de påståede årsager. Først og fremmest er disse sygdomme og patologiske tilstande.

anæmi

Hvis niveauet af hæmoglobin og røde blodlegemer er faldet, vil transporten af ​​ilt til hjernen også aftage. Her er der et fænomen som hjernehormon i hjernen, det vil sige fald i arbejdskapacitet, trang til søvn, dårlig hukommelse, besvimelse.

Aterosklerose i hjerneskibene

Dette er et andet svar på spørgsmålet om, hvorfor jeg vil sove hele tiden. Med et stort antal plaques i hjerneskibene er ilt sult i hjernebarken mulig. Og dette er hovedpine, tinnitus, nedsat hukommelse og hørelse, en ustabil gang. Sommetider kan provokere et slagtilfælde.

Hypersomnia og narkolepsi

To lignende sygdomme, hvor søvnens fasesekvens er forstyrret. Årsagerne er ukendte.

Endokrine sygdomme

De kan også være skyldige i altid at trække dig i søvn. En af de almindelige årsager er hypothyroidisme. I denne sygdom nedsætter skjoldbruskkirtlen niveauet af alle hormoner, og dette fremkalder sult i hjernen. Også under hypothyroidism akkumuleres væske i hjernevævene, og dette kan også fremkalde døsighed.

Gipokortitsizm. Adrenal insufficiens er en af ​​årsagerne til generel sløvhed og svaghed.

diabetes mellitus

Det påvirker også hjerneskibene. Også den cerebrale cortex kan blive beskadiget som følge af insulin og sukker fluktuationer.

forgiftning

Hvis du hele tiden vil sove, er det muligt, at du har forgiftning. Cortex og subcortex er meget følsomme for dem. Og nikotin og alkohol og psykotrope stoffer forværrer strømmen af ​​ilt til hjernen og forårsager vasospasme.

Årsagen til forgiftningen kan være en infektion, for eksempel viral, svamp eller parasitisk. Så kronisk træthedssyndrom er forbundet med herpesvirus. Døsighed ledsages af spredning af rabiesvirus og krydsbåren encephalitis.

Onkologiske sygdomme

Og det er ikke kun hjernetumorer, men alle andre: Udtømning i kræft og infektion med dets nedbrydningsprodukter gøres ikke mere munter.

Psykiske lidelser og nervesystem

Neurologiske sygdomme, såvel som depression og cyklotomi, vil ikke give os munterhed.

Der kan også forårsages alvorlig blodtab, dehydrering, chok og tarmobstruktion. Alt dette krænker blodbevægelsen til hjernen.

Hvad skal vi bebrejde?

Vi selv kan forstyrre det indre urs og vores biorhythms arbejde. Hvis du for eksempel har et job i forbindelse med konstante ændringer i den daglige rutine, tidszoner og klimatiske forhold: Når du selv ikke ved, hvornår det bliver nat, og når det er dag, er hjernen endnu mere tabt og træt. Dette kan ske for dem, der har dagskift, skiftevis med natskift, såvel som dem, der hele tiden rejser eller kører på forretningsrejser.

Synder kan være åndedrætsanfald i en drøm, det vil sige apnø. De bryder søvncyklussen og giver ikke fuld søvn. Også involveret i døsighed er stress. Forresten, strenge kostvaner, de også, sultestrejke kan også have tendens til at sove. Og ingen undtagen dig selv er skyld i det faktum at du er træt, overarbejde, og i stedet for at sove normalt, se tv-shows eller ubrugeligt surfe på internettet, når du skal se den tiende drøm.

Hvad skal man gøre

• Trite, men for at finde ud af årsagerne til uacceptabel døsighed, skal du først gå til terapeuten og undersøge kroppen: skjoldbruskkirtelsygdom eller intestinal obstruktion - en alvorlig trussel mod helbred, livskvalitet og liv generelt.
• For det andet skal du så vidt muligt inddrage den daglige tilstand og sovemodus. Prøv for eksempel at finde det antal søvnimer, du har brug for. Ikke alle kan leve som Alexander of Macedon, det vil sige sove i 4 timer. Hvis du har brug for 8 eller 9 timers søvn, så tøv ikke med: Det er bedre at sove om natten end at være uproduktivt i løbet af dagen.
• Prøv også at vågne op og gå i seng på omtrent samme tid og om eftermiddagen for ikke at spise for tung mad.
• Hvis noget skal gøres lige nu, så skal det bestemt ikke være kaffe.
• For at slippe af med en lur kan du for eksempel flytte: gøre en simpel øvelse eller gå en tur, hvis det er muligt. Udgivelsen af ​​endorfiner giver dig mulighed for at forblive produktiv i den nærmeste fremtid og ikke falde i søvn.
• Tag pauser hver halve time. Du kan rydde op eller besøge dine kolleger på dette tidspunkt, og det vigtigste er at ændre typen af ​​aktivitet: kedsomhed kan også forårsage døsighed.
• Hvis du stadig er hjemme (eller arbejde hjemme), køre under et koldt brusebad. Vand mindst dine fødder, ansigt og hænder. Hvis du behersker kontrasten, er det også fantastisk. Kom straks til livet! Vand er også nødvendigt indeni: drik det lidt mere, så udtørring af dine planer ikke bryder.

Og endelig, prøv den såkaldte "Stirlitz-drøm", det vil sige en kort hvile blandt alle de verdslige forfængelighed. Hvis du ønsker at sove uudholdelig, nægter du ikke selv: Find en kvart time og sov i søvn.

Hvorfor vil nogle kvinder altid sove

Moderne kvinder modstår livets hektiske tempo. De formår at opbygge en karriere, mens de er gode husmødre, omsorgsfulde mødre, kærlige hustruer. På grund af akkumuleret træthed, stress og følelsesmæssig stress oplever kvinder ofte svær søvn i dagtimerne. Enkelt episoder forårsager ikke bekymring eller angst. Systematisk træthed, sløvhed, et stort ønske om at sove om dagen er en grund til at lede efter årsagen.

Faktorer, der udløser udviklingen af ​​døsighed

Det menes, at det konstante ønske om at slappe af, tage en lur i dagslyset, skyldes manglende søvn om natten. Dette er ikke altid tilfældet. Der er andre årsager til døsighed hos kvinder.

grunde

1. Meget træt Her taler vi ikke kun om fysisk, men også psykologisk overbelastning.
2. Bivirkningen af ​​nogle lægemidler, kosttilskud.
3. Habit er før sengetid.
4. Overvægt.
5. Forstyrrelse af hjernens funktion, der er ansvarlig for søvncenters aktiviteter.
6. Hypotension.
7. Hjernerystelse, hjerneskade.
8. Jernmangel anæmi.
9. Patologi af det endokrine system.
10. Graviditet.
11. Udbruddet af overgangsalderen.

Hvis om morgenen efter hvile en kvinde konstaterer at hun ikke har styrke og energi, hele tiden ønsker at sove, skal du kontakte en specialist.

Årsager til søvnighed i dag hos forventede mødre

Mange gravide har gentagne gange bemærket, at de ikke efterlader en følelse af træthed, sløvhed, svaghed og ligegyldighed. Men jeg vil virkelig sove om dagen. Er det normalt? Hvorfor vil jeg hele tiden sove en gravid kvinde, og hvad skal jeg gøre med det?

Den mest udtalte døsighed i graviditetens første trimester. Dette skyldes hormonelle ændringer i kroppen. Forøgelse af syntesen af ​​hormonprogesteronen frembringer en blødgørende virkning, en let beroligende virkning. På denne måde er kroppen beskyttet mod fysisk anstrengelse, stress, konstant træthed. Hvis manifestationen ikke skyldes lavt blodtryk eller en dråbe i hæmoglobin i blodet, forsvinder den næsten ved slutningen af ​​første trimester.

Manifestationer af patologisk døsighed

Hypersomnia - øget søvnighed i dagslyset. Det er kendetegnet ved karakteristiske træk.

Tegn på hypersomnia

1. Efter søvn er der ingen følelse af munterhed, friskhed.
2. Følelse af træt, overvældende ønske om at sove.
3. Hovedpine, svimmelhed.
4. Muskel aches, kramper.
5. Forstyrrelser af hukommelse, opfattelse, forvirring.
6. Bevidsthedens sløvhed.

Hvad er fareforholdet

Kronisk hypersomnia hos kvinder kan være tegn på hormonforstyrrelser, permanent psykisk stress, konstant fysisk træthed. Det kan dog være et symptom på mere alvorlige patologiske processer i kroppen.

Svaghed, døsighed hos kvinder udvikler sig på grund af patologi i det kardiovaskulære system, leverskader, et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet. En følelse af sløvhed, der ikke forlader, kan et trang til søvn signalere endokrine patologier, onkologiske formationer, nyresygdomme, forstyrrelser af metaboliske processer i kroppen.

For at udelukke alvorlige sygdomme er det nødvendigt at straks gå til en medicinsk institution for at gennemgå diagnostiske tests.

Diagnostiske foranstaltninger

Hvis du vil sove hele dagen, og denne følelse ikke forlader i lang tid, bør du konsultere din læge og blive undersøgt.

Listen over diagnostiske foranstaltninger til udelukkelse af patologiske processer:

• generelle laboratorietest af blod, urin;
• blod biokemi;
• konsultation af gynækologen
• høring af endokrinologen
• blodprøve for hormoner;
• ultralyd af de indre organer;
• ultralydsundersøgelse af skjoldbruskkirtlen;
• ECHO - kardiografi;
• elektrokardiogram;
• elektroencefalogram;
• polysomnografi.

Baseret på de opnåede undersøgelsesdata giver lægen anbefalinger. Hvis alle indikatorerne er resultaterne inden for normen, skal du følge de enkle regler, føre en aktiv og sund livsstil, forbedre søvnhygiejnen. Hvis der er tegn på sygdomme, og træthed og døsighed ikke er forbundet med en kvindes graviditet, er lægemiddelbehandling ordineret.

Anbefalinger til bekæmpelse af døsighed

En kvinde forstår ikke, hvorfor jeg altid vil sove, hvad skal jeg gøre ved det? Følg enkle retningslinjer for normalisering.

1. Drik mere almindeligt vand. Dagligt væskevolumen på mindst 1,5 liter. Dehydrering forårsager døsighed, træthed, forvirring.
2. Prøv at undgå tunge, mørke værelser. Manglen på ilt fremkalder hjernehypoksi, hvilket er manifesteret af døsighed. Med mørkets forsvinden stopper syntesen af ​​søvnhormonet melatonin, som regulerer den cirkadiske rytme.
3. Hold en aktiv livsstil. Moderat motion, aktiv hvile, sport, gåture vil forbedre søvnkvaliteten.
4. Et kontrastfuldt brusebad om morgenen vil genopfriske, give et løft af energi, kraft og godt humør.
5. Begræns stress, følelsesmæssig, psykologisk stress.
6. Vitaminbehandling. Vitaminkomplekser fra søvnighed.
7. Musikalsk akkompagnement

Tænd musikken om morgenen, lyt til den på vej til arbejde, studere. Sådan en vane forfrisker, skaber et vidunderligt humør.

Hvad skal man gøre, hvis man hele tiden vil sove, og at overholde enkle anbefalinger ikke giver det ønskede resultat?

behandling

Eksperter anbefaler at begynde med brug af ikke-medicinske måder at fjerne hypersomnia.

Strømkorrektion.

Gennemgå din kost. Den største kalorieindtagelse af en kvindes daglige ration bør være morgenmad. Menuen skal varieres, afbalanceret. Må ikke misbruge højt kalorieindhold, fede, krydrede retter, undtagen fastfood. Spis mere proteinfødevarer, drik stærk te, kaffe. Tag en tonic decoction af urter, urtete.

Lægemiddelterapi

1. Jernpræparater til anæmi.
2. Koffein. Form frigivelse - potion, dragee. Den daglige sats for en voksen er 150-200 mg, 4-5 gange om dagen.
3. Stimulerende midler i centralnervesystemet.

Eventuelle lægemidler tages strenge i overensstemmelse med lægens anbefalinger.

Årsagerne kan være mange. Hvis en kvinde systematisk noterer et lignende fænomen, bør du ikke ignorere det, det er bedre at konsultere en læge og blive testet.

En sund livsstil, rationel ernæring, rationel fysisk aktivitet øger stemningen, styrker kroppens beskyttende barriere, giver energi, kraft og styrke. Enhver kvinde har brug for at lære at lindre stress, akkumuleret træthed. Find tid til dig selv, besøg poolen, fitnesscentret, spa. Få nok hvile efter din arbejdsdag. Minimere brugen af ​​gadgets, der har en skadelig virkning på tilstanden af ​​din krop.

Moskva statsuniversitet. MV Lomonosov

Hvorfor vil du altid sove

Kære læsere, i vores moderne tidsalder er vi nødt til næsten helt at skifte til mentalt arbejde, som som vi ved, dæk mere fysisk. Når du bruger hele dagen med papirer, tjekker dokumenter, afleverer rapporter eller skriver til folk, om aftenen er du så træt, at det ser ud som om du har gjort hårdt fysisk arbejde hele dagen.

Hvis mental udmattelse varer i uger og måneder, så vil jeg af en eller anden grund hele tiden sove og føle mig meget svag. Så vores krop reagerer på langt arbejde på grænsen af ​​dets styrke og evner - i et stykke tid ser det ud til at ophøre med at give os energi, hvilket tvinger os til at bremse og tage en pause.

Men er der altid grunde til at du vil sove hele tiden på grund af overarbejde? Forskellige faktorer kan påvirke menneskekroppen. Det er vigtigt at forstå, hvorfor du vil sove, når tiden er vågen, arbejde, sport og hold dig aktiv.

Mulige årsager til konstant døsighed

Personer, der lider af søvnløshed i dag, beskriver deres tilstand på følgende måde: de vil hele tiden sove, og det vides ikke, hvorfor der er alvorlig træthed, der er ingen energi og øjnene lukker som om de selv. I denne tilstand, ikke at arbejde. Ingen har brug for medarbejdere, som falder i søvn undervejs. De har reduceret opmærksomhed, de mister deres faglige kvaliteter. Og vigtigst af alt kan de falde i søvn ved hjulet ved et uheld eller for eksempel se bort fra en fodgænger, der fører til tragedie. På grund af søvnighed kan du miste en god position.

Så hvorfor vil du sove hele tiden? Lad os håndtere årsagerne til denne mærkelige døsighed.

Overtrædelse af søvn og vækkelse

Mange mennesker undervurderer vigtigheden af ​​at opretholde god søvn og vækkelse. Ideelt set bør vi sove mindst 8-9 timer - og kun om natten. Børn og ældre kan sove om dagen - 1-2 timer. Nogle mennesker tilpasser sig om dagen for at slukke i 20-30 minutter, hvilket giver en følelse af munterhed næsten til aftenen. Dette er også normen. Hvis du arbejder meget, vågner du flere gange om natten (for et barn, syge slægtninge), du vil altid sove om dagen - og selv en kort lur hjælper dig med at hvile og få en god stemning.

Men når krænkelser af søvn og vækkelse bliver vane, forekommer tegn på fiasko først og fremmest i nervesystemet:

• Efter et natskifte, en søvnløs nat vender en person hjem og kan ikke gå i seng for at slappe af i en drøm - en uforståelig følelse af angst irriterer dig, du vil fortsætte med at arbejde, fordi for kroppen er dagen den mest aktivitets tid;
• karakter forværres, bliver det vanskeligere at forhandle med en person, han mister sine tidligere sociale færdigheder, i lang tid er han i en tilstand af forstyrrende reverie;
• nat søvn bliver ringere på grund af angst og vane med at arbejde efter midnat, og som følge heraf kan du ikke falde i søvn dag eller nat.

Men vi er ofte uopmærksom over for os selv, vær ikke opmærksom på de første alarmklokker. I mellemtiden vokser sundhedsproblemer som en snebold, og det kan være svært at forstå, hvorfor jeg vil sove hele tiden, og hvad var hovedårsagen til funktionsfejl i kroppen - uregelmæssige tidsplaner eller interne sygdomme.

Citat! Manglen på kvalitetssøvn er en slags springbræt til forringelsen af ​​hele organismens arbejde. Det er med mangel på søvn, at mange sundhedsproblemer begynder.

Eksterne manifestationer af manglende søvn er ikke så forfærdelige som interne. Vanen med at opholde sig sent eller behovet for at arbejde om natten medfører en ubalance af hele organismen. Ikke alene er nervesystemet under angreb, men også immunsystemet og andre organer. Folk, som hele tiden vil sove, lider ofte af akutte respiratoriske virusinfektioner, infektionssygdomme, klager over urimelig smerte i maven, dårlig gastrointestinal funktion og humørsvingninger. Irritabel tarmsyndrom, svag immunitet, kronisk træthedssyndrom, depression - disse og mange andre lidelser begynder ofte med en banal overtrædelse af regimet.

Påvirkningen af ​​stress

Det er svært at forestille sig det moderne liv uden stress. De er overalt: på arbejde, hjemme, selv under hvile, opstår der daglige situationer, der forstyrrer personens psyko-følelsesmæssige balance. Selvfølgelig afhænger meget af holdningen til hvad der sker. Hvis du reagerer på hver lille ting, taber din temperament, bekymrer dig om situationer, der desværre ikke kan undgås, begynder nervesystemet før eller senere at svigte, hvilket primært påvirker søvnkvaliteten og graden af ​​energi på dagtimerne.

Stress slides ud i kroppen, fremskynder vores aldring, bidrager til udviklingen af ​​mange sygdomme. I medicin er der et sådant koncept "psychosomatics" - dette er en subtil forbindelse mellem svigt i nervesystemet og sygdomme, som vi tror opstår pludselig og uden særlig grund. Vi er alle vant til at stresse, anser dem ikke for farlige, men i mellemtiden har mange ikke lært at beskytte sig mod deres indflydelse. Og dette er meget vigtigt for at opretholde sundhed.

Her er et par regler til beskyttelse mod stress og problemer, der uundgåeligt opstår på baggrund af en usynlig stress på den menneskelige psyke:

• Det er ikke ubehageligt, når en bil pludselig bryder sammen, og du er forsinket til arbejde, men du behøver ikke at koge over irritation. Negative følelser underminerer helbredet, og efterhånden bliver du vant til at fange kun negative ting ud af verdens generelle billede ;
• kommunikerer ikke med whiners, pessimister, folk der kan lide at dumpe negative oplysninger rundt om bjerget og kun se de dårlige rundt - uanset hvor grusom det lyder, men det er bedre ikke at kontakte sådanne samtalepartnere, fordi deres ønske om at overdrive gradvist skifter til andre;
• motion for at opretholde en følelse af selvtilfredshed og selvtillid, og du vil bemærke, at det kun er svært for første gang, og så begynder kroppen at "kræve" fysisk anstrengelse;
• ikke spis "madrester", husk at mad er noget, der dagligt deltager i fornyelse og opførelse af nye celler, og du kan ikke absorbere junkfood, fordi det forgiftes, fratager styrke, energi og fremtidsudsigter for fremtiden;
• Prøv at sove mindst 8-9 timer, ikke ofre sove for en god film, natarbejde: regelmæssigt liggende efter midnat, kører du dig selv i en kronisk søvnløshed, fordi søvn på dagtid aldrig vil erstatte natlig søvn;
• konstant udvikle og gå frem, lad ikke dig lade være lat i lang tid: En lang hvile, monotoni gør en person træg, hjælpeløs, falmet og uinteressant.

Hvis du hele tiden vil sove, analyser du en dag ud af dit liv: Hvor ofte i 24 timer bliver du irriteret, græd eller måske endda råbe på andre? Efter en bølge af negative følelser opstår der en recession. Har stærkt lyst til at sove, ingen styrke til at fortsætte med at arbejde. Og her skal du vælge: Du ændrer enten din holdning til stress, du er løsrevet fra negative faktorer, eller du tillader det negative at tage opad.

Jeg foreslår at se en video, hvor en specialist simpelt og tydeligt taler om, hvordan stress påvirker menneskers sundhed og bogstaveligt talt "suger ud" alle kræfter og næringsstoffer.

Døsighed som tegn på visse sygdomme

Hvis en person hele tiden ønsker at sove i løbet af dagen, når andre er opmærksomme og aktive, kan dette være et tegn på udviklingen af ​​følgende sygdomme:

• anæmi (lavt hæmoglobin);
• andre blodforstyrrelser;
• beriberi;
• Crohns sygdom, andre sygdomme i fordøjelseskanalen, dårlig absorption af visse næringsstoffer;
• hypertension;
• struma;
• kronisk forstoppelse
• infektioner, toksiske virkninger på indre organer;
• aterosklerose, kredsløbssygdomme i hjernen;
• onkologiske sygdomme.

Dette er kun en del af de sygdomme, der kan forårsage konstant søvnighed. Det anbefales at blive undersøgt, især hvis søvnighed i dag er stærkt udtalt og pludselig optrådte.

Søvnighed og mangel på ilt

Du har sikkert bemærket, at med et langt ophold i et tyndt rum vises et gab, du vil sove, og din præstation er helt tabt. Det er tegn på, at hjernen ikke har nok ilt til at fortsætte kraftig aktivitet. I det fri synes det ellers, og problemerne synes ikke så uopløselige.

Men manglen på ilt forekommer ikke kun, når du er i et tyndt rum og med en sjælden luftning. Der er visse sygdomme, der ledsages af søvnighed. Med et fald i hæmoglobin, der bærer ilt, svaghed, døsighed og svimmelhed opstår. Derfor, hvis du hele tiden vil sove, kan årsagerne til denne tilstand være forbundet med en banal mangel på ilt.

Accept af nogle medicin

Nogle lægemidler forårsager døsighed. I dag er det blevet fashionabelt at blive involveret i beroligende midler, neuroleptika, medicin, der formodentlig hjælper med at håndtere stress. Faktisk er beroligende midler og lignende midler kun mere slidte ud i kroppen, er vanedannende. Ikke underligt de sælges kun ved recept. Dette forbud mod mange podzadorivaet, skubber for at omgå loven - og de erhverver sådanne midler gennem venner eller på andre listige måder. Men farerne ved psykotropik er ikke talt offentligt. Sandheden er ikke rentabel, den rammer tegnebogen af ​​farmakologiske virksomheder.

Tranquilizers tages af alvorlige grunde, for eksempel når en person er deprimeret. Men hvis du hele tiden vil sove og spille op i dine nerver, bør du ikke tage sådanne stoffer. Du skal trække dig sammen, gå ind for sport, gennemgå din livsstil. Du kan tage lys beroligende midler (morwort, valerian), men de kan forårsage svær søvn i søvn. Tag derfor urtemedicin i aften, 1-2 timer før sengetid.

Yderligere symptomer

Døsighed kan ledsages af yderligere tegn:

• svaghed;
• hovedpine;
• ustabilitet af humør, irritabilitet, tårefuldhed;
• mavesmerter, tarmkramper;
• overfladisk søvn, følelse af svaghed, der opstår umiddelbart efter opvågnen og om dagen;
• kvalme, modvilje mod mad;
• forstyrret afføring.

Det er svært at sige præcis, hvorfor jeg altid vil sove. Døsighed er et fælles symptom på både indre sygdomme og nervesygdomme og banalt overarbejde. Lyt til dig selv, prøv at analysere din livsstil. Normalt ved personen selv, hvad der fremkalder udseende af ubehagelige symptomer. Du behøver kun at kunne høre signaler fra din krop.

Hvad skal man gøre, hvis man hele tiden vil sove

Men hvad nu hvis du vil sove? Forstå årsagerne til døsighed. Dette er den eneste måde at hjælpe din krop med at genskabe sin tidligere aktivitet. Bedst af alt hjælper banale handlinger: sport, korrekt ernæring, douche, periodisk ændring af de sædvanlige aktiviteter.

Hvis du føler at døsighed dækker dig med en ny kraft, skal du arrangere et fysisk motionscenter for dig selv. Du vil straks føle sig munter. Stå op, begynd at lave banale øvelser. Meget forfriskende squats, sving hænder. Eller bare gnid ørerne med dine hænder.

Sørg for at lufte rummet 2-3 gange om dagen. Uden ilt har kroppen ikke nok styrke og energi, som følge heraf begynder den at arbejde i reduceret aktivitetsfunktion. Og i en drøm er energiforbruget det mindste, så med en mangel på ilt og træthed vil du altid sove.

Husk betydningen af ​​positiv tænkning. Mennesker, der ser noget smukt og unikt i hver dag, har altid tid til alt, de har tid nok til at sport, socialisere sig med venner og husholdningsarbejde. Det er bedre at simpelthen ikke løbe negative tanker ind i dit hoved, ja det er svært, men muligt. Ellers er det så svært at slippe af med vaner med sorg, dovenskab og selvmedlidenhed.

Glem ikke, at konstant døsighed er en grund til at gå til lægen. Start med de klassiske tests, bestem niveauet for hæmoglobin, mængden af ​​vitaminer og sporstoffer, lav en ultralyd, hvis der er klager over nogle organers arbejde. En integreret tilgang hjælper bedst.

Og for stemningen foreslår jeg at se den mest vidunderlige kortfilm "Bekræftelsen". Denne film er vinderen af ​​Cleveland International Film Festival i 2007.

Hvorfor vil du altid sove kvinde

Hvorfor vil jeg konstant gerne sove en kvinde, der forstår at denne kendsgerning ikke er normen. Hvorfor sådan svaghed, ingen energi, sløvhed og næppe trækker dine ben - hvad skal man gøre med det? Et ønske er at sove konstant.

Sig ingenting, mange forstår at det er umuligt at leve. Lad os finde årsagen til, at en kvinde hele tiden ønsker at sove og forsøge at slippe af med søvnløshed.

Hvorfor vil du altid sove grunde til kvinder:

Uden søvn er en kvinde også umulig, det er nok fra 7 til 8 timer. Du behøver kun at sove om natten.

Du ved, søvnkvaliteten er påvirket af en aften kop kaffe, et sæde foran fjernsynet, inklusive telefoner og lysapparater.

Gå i seng, sluk alt, tag en tur udenfor før sengetid. Måske vil kvaliteten af ​​din søvn forbedre, du vil hvile.

Kvaliteten af ​​søvn påvirker:

1. Din ernæring.
2. Alderrelaterede ændringer i kroppens hormonelle baggrund.
3. Stress, hvis de er næsten konstante i dit liv.
4. Fysisk tilstand
5. Genetiske komponenter.
6. Sygdomme modtaget i løbet af livet.

Hvis du i morgen og i løbet af dagen ikke føler dig hvile, får du sløvhed i din krop, der er ingen energi, larm alarmen.

Og nu er hovedårsagerne til det konstante ønske om at sove:

Skjoldbruskkirtlen:

Hos kvinder i alderen kan forstyrrelser i hendes arbejde primært forårsage symptomer:

1. Træthed, sløvhed, konstant søvnighed.
2. Smerter og ubehag i kroppens muskler.
3. Kropsvægt falder eller omvendt bliver mere.
4. Visionsproblemer begynder.
5. Det gøres langsomt af os.
6. Kropstemperaturen varierer.
7. Ændringer og appetit.

Skjoldbruskkirtlen styrer arbejdet i hvert organ og celle i vores krop og producerer specielle hormoner.

Og det påvirker energiniveauet direkte.

Derfor, når du foretager en diagnose på grund af evig døsighed, skal du kontrollere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Det behandles med hormoner, der opretholder niveauet i din krop af dem, du mangler. Behandling er nødvendig, det er ikke nødvendigt at være bange for det.

Medtag mere protein i din kost: fisk, kelp (sea kale), hørfrø.

Kronisk træthedssyndrom:

Der er og en sådan sygdom. Navnet taler for sig selv - du arbejder meget, du er nervøs, du glemmer at slappe af.

Meget ofte er der en ubalance i binyrerne - de producerer også hormoner. Dette ses normalt efter 50 år. De mest berømte er cortisol, adrenalin.

Hvad en person føler med denne sygdom:

1. Uanset hvor meget han sover, føler han sig ikke hvile.
2. Alle led og muskler gør ondt.
3. Konstant hovedpine.
4. Influenza symptomer - et ondt i halsen, hele kroppen bryder.
5. Der er kramper, forstoppelse.
6. Dårlig hoved.
7. At huske noget og koncentrere sig er meget svært.

Mængden af ​​producerede hormoner afhænger af det stress, du får. Hvis det er konstant - vil du føle dig meget dårlig.

Spænding, træthed, sløvhed, lyst til at lægge sig ned og ikke bevæge dine hænder.

Kun en sund livsstil, rettidig hvile, behandling af samtidige sår, daglig behandling, sund mad til kroppen, sport kan normalisere denne tilstand.

Lavt blodtryk:

Når dette sker, er der mangel på ilt, svaghed, døsighed. En kvinde gaver ofte.

Lavt tryk skal behandles. Vil hjælpe grøn te, kaffe, saltet sild, et stykke bacon.

fedme:

Overvægt er meget befordrende for søvnighed. Lille bevægelse, meget og ikke spise. Før eller senere får du type 2 diabetes.

Døsighed opstår, når der er mangel på ernæring i hjernen. Der er meget glukose i blodet, men det går ikke ind i hjernen. Personen er meget træt. Han kan spise og sove.

Tabe sig i denne position - for at redde hans helbred.

Obstruktiv søvnapnø:

Folkene simpelthen - snorker. Dette er ilt sult. Der er et kort stop med at trække vejret i en drøm på snorken. Snores og begynder at trække vejret.

Helt almindeligt hos ældre, overvægtige kvinder.

Obligatorisk undersøgelse:

Somnologisk undersøgelse i en drøm. Efter at have anlagt årsagen, brug særlige anordninger til behandling af snorken. I nogle tilfælde udføre kirurgisk behandling.

Men først og fremmest skal alle syge tabe sig.

Hvorfor vil jeg hele tiden sove en kvinde om eftermiddagen:

Det er meget svært at klare søvnighed i dagtimerne. Nogle gange bliver en person vant til at sove om dagen, så på grund af dagtimerne kan han ikke gøre det.

Her kommer til nysgerrigheden, en kvinde kan falde i søvn ved et bord i en café eller spisestue.

Dags søvn er nødvendig for ældre, små børn. For kvinder i deres prime er søvnighed meget svært, nogle gange kan problemet føre til depression.

1. En kvindes hukommelse og ydeevne falder.
2. Hun er konstant træt.

Kontrastbruser:

1. God metode til at genvinde: koldt vand. Døsig døsighed - gå ind i badeværelset, åbn bruser.
2. Først, lidt varmt vand, så koldt. Efter 3 minutter er der ingen spor af døsighed.

gåture:

1. Nå hjælp en hurtig tur på gaden. I starten vil du være meget svag, så vil energien ikke holde dig venter. Vær ikke doven.
2. Af den måde - dette er en effektiv opskrift. Alle, der spiller sport og spiser døsighed korrekt, lider ikke.

Mad og vand

1. Se hvad du spiser. Fjern alle skadelige, stegte, tunge. Flere vitaminer. Bekæmp forstoppelse.
2. Drikke rent vand, med sin mangel på svaghed kommer og svaghed, og dermed døsighed.
3. Blodet tykes, næringsstoffer når ikke cellerne, herunder ilt.
4. En enkel metode til at bestemme, om du drikker nok vand: Pas på urin.
5. Hvis det er lysegult, er alt i orden. Med en mørk farve drikker du mere.
6. Døsighed er forårsaget af godt fodrede måltider: kød, dumplings, pandekager, kage, tærter.
7. Blodet løber fra hovedet og skynder sig til maven - du vil sove.
8. Fyld ikke dine mave til kapacitet, må ikke overvære. Lær at gå ud med en følelse af "jeg har ikke haft nok." Efter 20 minutter vil mætethed komme.
9. Undgå fra din menu kaffe, mærkeligt nok, det bidrager til søvnighed.
10. Drikke ikke alkohol, efter en lang tid vil du sørge for søvnløshed eller omvendt, døsighed.
11. Ved frokost kan du hvile i 20 minutter. Sov så meget som du kan lide dårligt, det bliver værre.
12. Når du arbejder om natten, er søvnighed i dag naturlig.

Æteriske olier:

1. Nogle essentielle olier vil hjælpe med at sprede dagtimers søvn: jasmin, rosmarin.
2. Snus bare den åbne flaske olie.

Nat resten:

Sæt en nats søvn, få nok søvn.

1. Før du falder i søvn, læs en bog. Forskere hævder, at det hjælper med at falde i søvn.
2. Hvis du er døsig, skal du ikke se fjernsyn om aftenen. Det er skadeligt for hjernen.

Der er kvinder ugler, for dem er dette normen.

Om vinteren vil de ofte sove. Det er mørkt udenfor, solen er ikke nok, vi går slap, døsig.

Skjult gymnastik:

Hvis døsighed har fanget dig på arbejde, skal du skjule gymnastik.

1. Denne alternative spænding og afslapning af musklerne: balder, lår, arme, mave.
2. Udenstående vil ikke bemærke dette, men du vil slippe af med søvnighed.
3. Luft rummet, lad den rene luft ind i rummet eller forsøge at gå udenfor.
4. Skyl dit ansigt, hænder med koldt vand.
5. Masser tålerne. Kraftigt pund og hals, vil en energibrydelse snart ses.
6. Kraftigt gnide dine hænder for at tænde dine palmer. Hvilken døsighed passerer straks.

Hvorfor vil du altid sove, en kvinde kan svare i meget lang tid. Alle de mest almindelige grunde, jeg har nævnt.

Resultatet af alt dette:

• Sygdomme bør behandles, hvis de giver sløvhed.
• Hav en god nats søvn.
• Spis ikke junkfood, flere grøntsager og frugter.
• Sport skal være i dit liv, mindst 10 minutter gymnastik.
• Må ikke overvælde.
• Hvis det er nødvendigt, tabe sig.
• Hvile når du er meget træt.

Sundhed for dig i mange år, uden søvn i søvn og normal nattesøvn.

Med venlig hilsen Tatyana Nikolaevna, forfatter.

Venter altid på mit websted.

Se hvordan man slippe af søvnighed:

Døsighed: årsager, symptom på hvilke sygdomme, hvordan man kan slippe af med denne tilstand

"Jeg falder i søvn på farten," "Jeg sidder ved et foredrag og sover" "på arbejde kæmper jeg med søvn så meget som jeg kan" - mange mennesker kan høre sådanne udtryk, men som regel giver de flere vittigheder end medfølelse. Søvnighed skyldes hovedsageligt mangel på søvn om natten, overarbejde eller simpelthed kedsomhed og monotoni i livet. Trætheden efter en hvile skal dog passere, kedsomhed kan fjernes ved andre metoder, og monotonyen kan varieres. Men for mange mennesker går døsighed fra accepterede foranstaltninger ikke væk, en person sover godt om natten, men på dagtimerne holder han hele tiden sit gabbe tilbage og ser hvor det ville være "mere behageligt at sove på."

En følelse, når det er uimodståeligt at sove, og der er ingen sådan mulighed, ærligt, modbydeligt, der kan forårsage aggression over for dem, der forhindrer det i at gøre, eller generelt til hele verden rundt. Derudover opstår problemer ikke altid kun om dagen. Imperative (uoverstigelige) episoder i løbet af dagen skaber de samme obsessive tanker: "Når jeg kommer, vil jeg straks gå i seng." Ikke alle lykkes, et uimodståeligt ønske kan fordampe efter en kort 10 minutters søvn, hyppig opvågning midt om natten giver ikke hvile, mareridt kommer ofte. Og i morgen - alt vil ske igen fra begyndelsen...

Problemet kan være en vittighed

Med sjældne undtagelser, ser dag efter dag for en træg og apatisk person, som stræber efter at hele tiden "tage en lur", mener nogen seriøst, at han ikke er sund. Kolleger vender sig til, opfattes som ligegyldighed og ligegyldighed, og betragter disse manifestationer snarere som et karaktertræk end en patologisk tilstand. Undertiden bliver konstant døsighed og apati generelt genstand for vittigheder og alle slags "vittigheder".

Medicin "tænker" anderledes. Hun kalder den overdrevne søvnvarighed hypersomnia og navngiver hendes varianter afhængigt af hendes frustration, fordi ikke altid konstant søvnighed i løbet af dagen indebærer en hel nattesøvn, selvom der var meget tid i seng.

Ud fra specialists synspunkt kræver en sådan stat forskning, fordi døsighed om dagen, som forekommer hos en person, der synes at have sovet nok tid om natten, kan være et symptom på en patologisk tilstand, som ikke opfattes af almindelige mennesker som en sygdom. Og hvordan kan denne adfærd betragtes, hvis en person ikke klager, siger at han ikke gør noget, får han nok søvn og i princippet er sund - bare af en eller anden grund trækker han sig til at sove.

Outsiderne her er naturligvis usandsynligt at hjælpe, du skal dyve ind i dig selv og forsøge at finde årsagen, og måske kontakte en specialist.

Tegn på døsighed i sig selv er ikke vanskelige at opdage, de er ret "veltalende":

• Træthed, sløvhed, træthed og konstant obsessiv gabning - det er tegn på dårlig sundhed, når intet gør ondt, forhindrer du i at falde i arbejde;
• Bevidstheden er lidt sløvet, de omkringliggende begivenheder er ikke særlig omhyggelige;
• Slimhinderne bliver tørre;
• Følsomheden af ​​perifere analysatorer falder;
• Hjertefrekvensen er reduceret.

Vi bør ikke glemme, at søvnmængden - 8 timer, er ikke egnet til alle aldersgrupper. I et barn op til seks måneder betragtes konstant søvn som en normal tilstand. Men som han vokser og får styrke, forandrer prioriteter, han i stigende grad ønsker at spille for at lære verden, så mindre og mindre daglig tid er tilbage til søvn. I ældre mennesker, tværtimod, jo ældre en person er, desto mere er han nødt til at holde sig inden for sofaen.

Stadig fikserbar

Den moderne rytme af livet prædisponerer for neuropsykiske overbelastninger, som i større grad end fysisk kan føre til søvnforstyrrelser. Midlertidig træthed, selvom den manifesteres af døsighed (den samme midlertidige), men hurtigt passerer, når kroppen hviler, og søvnen genoprettes bagefter. Man kan sige, at folk i mange tilfælde skyldes sig selv ved at overbelaste deres krop.

Når søvnighed på dagtid ikke giver anledning til bekymring om deres helbred? Årsagerne kan være forskellige, men som regel er disse forbigående personlige problemer, periodiske "abraham" på arbejdspladsen, en forkølelse eller et sjældent ophold i frisk luft. Her er nogle eksempler, når ønsket om at organisere sig for en "stille time" ikke betragtes som et symptom på en alvorlig sygdom:

• Manglende søvn på grund af almindelige årsager: personlige oplevelser, stress, omsorg for en nyfødt, en session med studerende, en årsrapport, det vil sige omstændigheder, at en person bruger en masse tid og kræfter til skade for resten.
• Kronisk træthed, som patienten selv taler om, indebærer permanent arbejde (mentalt og fysisk), endeløse husstandsarbejde, mangel på tid til hobbyer, sport, gå i frisk luft og underholdning. I et ord blev personen strammet af rutinen, han savnede det øjeblik, hvor kroppen genoprettede sig om et par dage med kronisk træthed, da alt gik så langt, måske, bortset fra hvile, ville det også tage lang behandling.
• Træthed får sig hurtigt til at mærke, når der ikke er nok ilt i kroppen, hvilket får hjernen til at begynde at opleve sult (hypoxi). Dette sker, hvis en person arbejder i uventilerede områder i lang tid, er der lidt ude i fri luft i sin fritid. Og hvis han også ryger?
• Manglende sollys. Det er ingen hemmelighed, at det kloge vejr, den monotone tapping af dråber af regn på glaset, rustle af blade uden for vinduet, er meget befordrende for søvnighed i løbet af dagen, hvilket er svært at klare.
• Døsighed, træthed og behovet for en længere søvn vises når "markerne er komprimeret, lundene er nøgne", og naturen selv vil falde i søvn i lang tid. Sen efterår, vinter (det bliver mørkt tidligt, solen stiger sent).
• Efter en stor frokost er der et ønske om at lægge hovedet på noget blødt og køligt. Dette er hele blodet, der cirkulerer gennem vores skibe - det har tendens til fordøjelseskanalerne - der er meget arbejde, og mindre blod strømmer til hjernen på dette tidspunkt og med det - ilt. Så det viser sig, at når maven er fuld, sultes hjernen. Heldigvis varer det ikke længe, ​​så eftermiddagsnapet går hurtigt.
• Træthed og søvnighed i løbet af dagen kan virke som en beskyttende reaktion i kroppen under psyko-følelsesmæssig stress, stress, langvarig agitation.
• Medtag medicin først og fremmest beroligende midler, antidepressiva, neuroleptika, hypnotika, individuelle antihistaminer, som har sløvhed og døsighed som en direkte effekt eller bivirkninger, kan forårsage lignende symptomer.
• En mild forkølelse, som i de fleste tilfælde bæres på benene, uden en sygeliste og medicinsk behandling (selve kroppen klipper), manifesteres af træthed, derfor har det ikke en svag tendens til at sove i en arbejdsdag.

• Graviditeten i sig selv er selvfølgelig en fysiologisk tilstand, men man kan ikke ignorere de ændringer, der forekommer i kvindens krop, primært med hensyn til forholdet mellem hormoner, der ledsages af søvnforstyrrelser (det er svært at sove om natten, og der er ikke altid en sådan mulighed i løbet af dagen).
• Hypotermi - et fald i kropstemperatur som følge af hypotermi. Fra tidens løb ved de ældgamle mennesker, at de er under ugunstige forhold (snestorm, frost), det vigtigste er ikke at være fristet til at hvile og sove og i søvn fra træthed i kulden har det tendens til at være utroligt, at der ofte opstår følelse af varme overophedet værelse og varm seng. Dette er et meget farligt symptom.

Der er dog betingelser, der ofte indgår i begrebet "syndrom". Hvordan man opfatter dem? For at bekræfte tilstedeværelsen af ​​en sådan sygdom er det nødvendigt ikke kun at aflevere nogle tests og gå efter nogle fashionable undersøgelser. En person skal først og fremmest identificere sine egne problemer og fremlægge specifikke klager, men i de fleste tilfælde betragter folk sig selv sunde og læger, der skjuler, ofte afskedige patienter fra deres "ubetydelige krav" til deres helbred.

Sygdom eller norm?

Søvnighed, døsighed, træthed på dagen kan give forskellige patologiske forhold, selvom vi ikke anser dem som sådan:

1. Apati og sløvhed samt ønsket om at sove på det forkerte tidspunkt for dette sker med neurotiske lidelser og depressive tilstande, der ligger inden for psykoterapeuternes kompetence, er amatører bedre ikke at blande sig i sådanne subtile forhold.
2. Svaghed og døsighed, irritabilitet og træthed, tab af styrke og invaliditet ses ofte i deres klager af personer, der lider af søvnapnø (åndedrætsbesvær under søvn).
3. Træthed, apati, svaghed og døsighed er symptomer på kronisk træthedssyndrom, som ofte gentages hos læger og patienter, men få har set det som en diagnose.
4. Ofte er sløvhed og ønsket om at sove om dagen noteret hos patienter, der har en "halv diagnose" som vegetativ-vaskulær dystoni eller neurocirkulatorisk dystoni i ambulant kortet eller alt andet, der hedder en sådan tilstand.
5. Jeg ønsker at blive længere i seng, sove om natten og om dagen af ​​mennesker, der for nylig har haft en infektion - akut, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, der forsøger at genoprette dets forsvar, kræver hvile fra andre systemer. Under søvn inspicerer kroppen kroppens indre organer efter en sygdom, (hvor meget skade har det forårsaget?) For at rette det om muligt.
6. Sover ikke om natten og fører til søvnighed i løbet af dagen, "rastløs ben syndrom." Læger finder ikke nogen specifik patologi hos sådanne patienter, og natsøen bliver til et stort problem.
7. Fibromyalgi. På grund af hvilke grunde og omstændigheder denne sygdom forekommer - er det ikke kendt for videnskaben, fordi lægerne ikke finder nogen patologi i en lidende person ud over den ubehagelige smerte i hele kroppen, der krænker hvile og søvn.
8. Alkoholisme, stofmisbrug og andre misbrug i status som "tidligere" - hos disse patienter er søvn ofte forstyrret for evigt, for ikke at nævne staterne efter tilbagetrækning og "tilbagetrækning".

Den allerede lange liste over årsager til søvnløshed i dag, der forekommer hos mennesker, der anses for praktisk og sunde, kan fortsættes, hvilket vi vil gøre i næste afsnit, der betegner som årsagerne til tilstanden, der officielt anerkendes som patologisk.

Årsag til søvnforstyrrelse eller somnologiske syndromer

Søvnens funktioner og opgaver programmeres fra menneskets natur og består i genoprettelsen af ​​de kræfter, som kroppen bruger i daglige aktiviteter. Som regel tager et aktivt liv 2/3 dage, cirka 8 timer gives til søvn. En sund krop, hvor alt er okay og roligt, livsstøttesystemer virker normalt, denne gang er mere end nok - en person vågner op og hviler, går på arbejde for at vende tilbage til den varme bløde seng om aftenen.

I mellemtiden er usynlige ved første øjekast problemer, som forhindrer en person i at sove om natten og få ham til at falde i søvn i flyve om dagen, at ødelægge den rækkefølge, der er etableret siden livets fødsel på Jorden:

• Søvnløshed om natten udgør meget hurtigt tegn, der tyder på, at en person ikke har det godt: der er nervøsitet, træthed, nedsat hukommelse og opmærksomhed, depression, interesseforløb i livet og selvfølgelig sløvhed og konstant søvnighed i løbet af dagen.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), hvis årsag stadig er ukendt. Dette syndrom er næsten ingen betragter sygdommen, fordi patienterne i intervallerne mellem angreb ikke adskiller sig fra andre mennesker og ikke ligner patienter. Denne patologi er præget af periodisk opståen (intervaller fra 3 måneder til et halvt år) episoder med langvarig søvn (i gennemsnit 2/3 dage, selvom det kan være en dag og to eller endnu længere). Det mest interessante er, at folk vågner op for at gå på badeværelset og spise. Udover langvarig søvn under eksacerbationer opdages andre uligheder hos patienter: De spiser meget, ikke kontrollerer denne proces, nogle (mænd) viser hypersexualitet, bliver aggressive over for andre, hvis de forsøger at stoppe gluttoni eller dvale.
• Idiopatisk hypersomnia. Denne sygdom kan hjemsøge personer op til 30 år, så det er ofte forvekslet med en sund søvn af unge mennesker. Det er præget af søvnløshed på dagen, hvilket forekommer selv i situationer, der kræver høj aktivitet (f.eks. Undersøgelse). Uden at kigge på en lang og fuldvurderet nats hvile, er opvågnen vanskelig, et dårligt humør og vrede stadig i lang tid forlader ikke den person, der er steget så tidligt.
• Narkolepsi er en ret alvorlig søvnforstyrrelse, vanskelig at behandle. For at slippe af med søvnighed for evigt, har en lignende patologi, er det næsten umuligt, efter den symptomatiske behandling, vil hun igen erklære sig selv. Selvfølgelig har de fleste ikke engang hørt et udtryk som narkolepsi, men søgespecialister anser denne lidelse for en af ​​de værste hypersomnia muligheder. Faktum er, at hun ofte ikke hviler om dagen, hvilket forårsager et overvældende ønske om at falde i søvn lige på arbejdspladsen eller om natten, der skaber forhindringer for uafbrudt søvn (uforklarlig angst, hallucinationer, når du falder i søvn, som vågner op, skræmmer, giver et dårligt humør og træthed i løbet af den kommende dag).
• Pickwick syndrom (eksperter kalder også det det overvægtige hypoventilationssyndrom). Beskrivelsen af ​​Pickwick syndromet er mærkeligt nok til den velkendte engelske forfatter Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Nogle forfattere hævder, at det var syndromet beskrevet af C. Dickens, der blev forfader for den nye videnskabs-somnologi. Således har forfatteren uden at have haft noget forhold til medicin bidraget med sin udvikling. Pickwick syndromet overvejes overvejende hos mennesker med imponerende vægt (4 grader fedme), der lægger stor belastning på hjertet, lægger pres på membranen og gør det svært at trække vejret, hvilket resulterer i fortykkelse af blodet (polycytæmi) og hypoxi. Patienter med Pickwicks syndrom lider som regel allerede af søvnapnø, deres hvile ligner en række episoder med at stoppe og genoptage respiratorisk aktivitet (hjerne sult, når det bliver fuldstændig uudholdeligt, får du vejret vejret og afbryder søvn). Selvfølgelig om eftermiddagen - træthed, svaghed og et obsessivt ønske om at sove. Forresten er Pickwicks syndrom undertiden observeret hos patienter med mindre end 4 graders fedme. Oprindelsen af ​​denne sygdom er ikke blevet afklaret, det er muligt, at den genetiske faktor spiller en rolle i dens udvikling, men det faktum, at enhver situation, der er ekstrem for kroppen (hovedskader, stress, graviditet, fødsel) kan være en drivkraft for søvnforstyrrelser, som allerede generelt Det viste sig.

En mystisk sygdom, der også kommer fra en søvnforstyrrelse - hysterisk sløvhed (lethargisk dvale) er intet andet end en beskyttende reaktion i kroppen som reaktion på et stærkt stød, stress. Selvfølgelig, for døsighed, sløvhed, træghed, kan du tage det nemme forløb af en mystisk sygdom, der manifesteres af periodiske og kortsigtede angreb, der kan fange om dagen på ethvert sted. Den sløvede søvn, som sænker alle fysiologiske processer og varer snesevis af år, passer naturligvis ikke under den kategori, vi beskriver (dagtidssøvnighed).

Døsighed - et tegn på en alvorlig sygdom?

Et sådant problem, som ved konstant døsighed, ledsager mange patologiske tilstande, så det er ikke nødvendigt at udsætte det til senere, måske vil det vise sig at være symptomet, der vil hjælpe med at finde den egentlige årsag til uopsættelsen, nemlig en specifik sygdom. Klager over svaghed og døsighed, tab af styrke og dårlig humør kan give grund til at mistanke om:

1. IDA (jernmangelanæmi) er et fald i jernindholdet i kroppen, hvilket medfører en nedgang i niveauet af hæmoglobin, et protein, der leverer ilt til cellerne for åndedræt. Manglen på ilt fører til hypoxi (ilt sult), hvilket er manifesteret af de ovennævnte symptomer. Kost, friskluft og jernpræparater hjælper med at slippe af med denne form for søvnighed.
2. B12-deficient anæmi, hæmolytisk anæmi, nogle former for leukæmi - generelt, tilstande, hvor cellerne ikke modtager nok af den nødvendige mængde ilt til fuld funktion (hovedsagelig røde blodlegemer af en eller anden grund kan ikke bringe det til destinationen).
3. Et fald i blodtrykket under normale værdier (normalt tages blodtrykket som norm - 120/80 mm Hg). Langsom blodgennemstrømning gennem de udvidede fartøjer bidrager heller ikke til berigelse af væv med ilt og næringsstoffer. Især under sådanne omstændigheder lider hjernen. Hos patienter med lavt tryk registreres ofte svimmelhed, de tolererer ikke rides som gynger og karruseller, de svæves i bilen. Blodtrykket i hypotoniske mennesker falder efter intellektuel, fysisk og psyko-følelsesmæssig overbelastning, med forgiftning, mangel på vitaminer i kroppen. Ofte lider hypotoni med jernmangelstilstande og andre anemier, men mest af alle mennesker, der lider af autonom dysfunktion (IRR på hypotonisk type) er tilbøjelige til det.
4. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen med et fald i dets funktionelle evner (hypothyroidisme). Utilstrækkelig thyreoideafunktion fører naturligvis til en nedgang i skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner, hvilket giver et ret forskelligt klinisk billede, herunder: træthed, selv efter fysisk træning, nedsat hukommelse, fravær, sløvhed, langsomhed, døsighed, chilliness, bradykardi eller takykardi, hypotension eller arteriel hypertension, anæmi, skade på fordøjelsesorganerne, gynækologiske problemer og meget mere. I almindelighed gør manglen på skjoldbruskkirtelhormoner disse mennesker ret syge, så man kan næppe forvente, at de skal være meget aktive i livet, de som regel altid klager over en sammenbrud og et konstant ønske om at sove.
5. Patologi af den cervicale rygsøjle (osteochondrosis, brok), hvilket fører til kompression af de fartøjer, der fodrer hjernen.
6. Forskellige læsioner af hypothalamus, fordi det indeholder områder, der er involveret i regulering af rytmerne af søvn og vækkelse;
7. Åndedrætssvigt med hypoxæmi (nedsættelse af iltniveauet i blodet) og hypercapnia (mætning af blodet med kuldioxid) er en direkte vej til hypoxi og følgelig dets manifestationer.

Når årsagen allerede er kendt

Kroniske patienter er i de fleste tilfælde ret bevidst om deres patologi og ved, hvorfor symptomer opstår periodisk eller vedvarende ledsages, ikke relateret til de direkte tegn på en bestemt sygdom:

• Kronisk hjertesvigt, som krænker mange processer i kroppen: Åndedrætssystemet, nyrerne, hjernen som følge heraf - mangel på ilt og vævshypoxi.
• Sygdomme i udskillelsessystemet (nefritis, kronisk nyresvigt) skaber betingelser for akkumulering i blodet af stoffer, der er giftige for hjernen;
• Kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, dehydrering på grund af akutte fordøjelsesforstyrrelser (opkastning, diarré), karakteristisk for patogen i mave-tarmkanalen;
• Kroniske infektioner (virale, bakterielle, svampe), lokaliseret i forskellige organer, og neuroinfections, der påvirker hjernevæv.
• Diabetes mellitus. Glukose til kroppen - en energikilde, men uden insulin i cellerne, vil den ikke falde (hyperglykæmi). Det får ikke det i den rigtige mængde og med normal produktion af insulin, men lavt sukkerforbrug (hypoglykæmi). Både høje og lave glukoseniveauer for kroppen er truet af sult og derfor dårlig sundhed, tab af styrke og lyst til at sove mere end den tildelte tid.
• Reumatisme, hvis glucocorticoider anvendes til behandling, reducerer de binyrernes aktivitet, som ophører med at give patienten høj vitalitet.
• Tilstanden efter et epileptisk anfald (epilepsi) falder patienten normalt i løbet af vågne, noter sløvhed, træthed, tab af styrke, men han kan helt ikke huske, hvad der skete med ham.
• Forgiftning. Bevidsthed, svaghed, svaghed og døsighed forekommer ofte i en række eksogene symptomer (fødevare toxicoinfektion, forgiftning med giftige stoffer og oftest alkohol og dets surrogater) og endogent (levercirrhose, akut nyresvigt og leversvigt) forgiftning.

Enhver patologisk proces, der er lokaliseret i hjernen, kan føre til nedsat cerebral kredsløb og ilt sult af dets væv, og følgelig et ønske om at sove om dagen (hvorfor de siges at være ofte forvirrede af dag og nat). Svær blodgennemstrømning i GM, der fører ham til en tilstand af hypoxi, sygdomme som aterosklerose i hovedkarrene, hydrocephalus, traumatisk hjerneskade, dyscirkulatorisk encefalopati, hjerne tumor og mange andre sygdomme, der sammen med deres symptomer allerede er beskrevet på vores hjemmeside.

Døsighed i et barn

Mange af de ovennævnte forhold kan forårsage svaghed og døsighed hos et barn, men det er umuligt at sammenligne nyfødte, spædbørn op til 1 år og ældre børn.

Hibernation næsten døgnet rundt (med pauser kun til fodring) hos babyer under et år er en glæde for forældre, hvis barnet er sundt. Under søvn får han styrke til vækst, danner en fuldvundig hjerne og andre systemer, der endnu ikke har afsluttet deres udvikling indtil fødslen.

Efter seks måneder vil søvnens varighed i et spædbarn reduceres til 15-16 timer, babyen bliver interesseret i begivenhederne omkring ham, viser et ønske om at spille, så det daglige behov for hvile vil falde hver måned og nå 11-13 timer om året.

Unormal døsighed hos et lille barn kan overvejes, hvis der er tegn på sygdommen:

• Flydende afføring om dens langvarige fravær
• Tørre bleer eller pampers i lang tid (barnet stoppede urinering);
• Sløvhed og lyst til at sove, som dukkede op efter at have blået hovedet
• Bleg (eller endda blålig) hud;
• feber;
• Tab af interesse for de kærees stemmer, manglende reaktion på kærlighed og strid;
• Langvarig modvilje mod at spise.

Udseendet af et af de ovennævnte symptomer bør advare forældrene og uden tøven ringe til en ambulance - sikkert er der sket problemer med barnet.

I et ældre barn henviser døsighed til unaturlige fænomener, hvis han normalt sover om natten og ikke bliver syg, som det forekommer ved første øjekast. I mellemtiden føler børnenes legeme bedre indflydelse af usynlige negative faktorer og reagerer i overensstemmelse hermed. Svaghed og døsighed, tab af aktivitet, ligegyldighed, tab af styrke sammen med "voksne sygdomme" kan forårsage:

• Orm invasioner;
• Traumatisk hjerneskade (hjernerystelse), som barnet valgte at tavle om;
• forgiftning;
• Astheno-neurotisk syndrom;
• Patologi af blodsystemet (anæmi - mangel og hæmolytisk, nogle former for leukæmi);
• Sygdomme i fordøjelsessystemet, respiration, blodcirkulation, endokrine systempatologi, forekommende skjult, uden levende kliniske manifestationer;
• Manglen på mikronæringsstoffer i fødevarer (især jern) og vitaminer;
• Konstant og langt ophold i unaired rum (vævshypoxi).

Enhver formindskelse af daglig aktivitet, sløvhed og døsighed hos børn er tegn på dårligt helbred, som bør bemærkes af voksne og bliver en grund til at gå til en læge, især hvis barnet på grund af sin mindretal stadig ikke er i stand til korrekt at formulere sine klager. Det kan kun være nødvendigt at berige kosten med vitaminer, oftere at gå ud i det fri eller "forgifte" ormene. Men er det stadig bedre at være sikker end at overse?

Døsighed behandling

Behandling for søvnighed? Det kan være og er, men i hvert tilfælde - et særskilt, er det generelt behandlingen af ​​sygdommen, der får en person til at kæmpe søvn i løbet af dagen.

På grund af den lange liste over årsager til søvn i dagtimerne er det umuligt at give en universel opskrift på, hvordan man kan slippe af med søvnløshed. Måske behøver en person kun at åbne vinduerne oftere for at lade frisk luft eller gå uden om aftenen og tilbringe weekender i naturen. Måske er det tid til at genoverveje deres holdning til alkohol og rygning.

Det er muligt, at det bliver nødvendigt at strømline arbejdsstyrelsens regime og hvile, gå på en sund kost, tage vitaminer eller udføre ferroterapi. Og endelig, bestå prøver og undersøges.

Under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at stole på medikamenter, men sådan en menneskelig natur er at søge de nemmeste og korteste måder at løse alle problemerne på. Så med dagtimers søvnighed, fordi det er bedre at købe noget lægemiddel, tag det når øjnene begynder at holde sammen, og alt vil passere. Her er dog nogle eksempler:

• Antag, at døsighed skyldes lavt blodtryk (hypotension), det vil sige, en person ved præcis årsagen til sin konstante søvnighed. Sådanne mennesker, uden tvivl, mere end andre, har råd til at elske kaffe eller stærk te, som generelt gør hypotensive. Jeg drak kaffe - der var kraft og et ønske om at arbejde, men det vigtigste er ikke at overdrive det. Selv for patienter med lavt tryk kan overdrevne doser af disse drikkevarer og tage dem om aftenen ikke give en meget god effekt. Hertil kommer, at personer, der lider af hypotension, kan henvende sig til apoteksprodukter af vegetabilsk oprindelse. Dette - tinktur af Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De øger tryk og ydeevne, giver en vitalitetstræning og lindrer søvnighed i dag.
• En anden almindelig årsag til døsighed er lavt hæmoglobin. I dette tilfælde kan vi råde dig til kun at købe et vitaminkompleks i et apotek og jern, hvis det viser sig, at der faktisk er jernmangelanæmi, vil blive ordineret af en læge. Men først skal du gennemgå undersøgelsen og fastslå den specifikke årsag til faldet i hæmoglobinniveau.
• Eller sig hypoxi. Hvilken behandling kan en person få, hvis hans krop kræver et lægemiddel kaldet "oxygen"? Det sker selvfølgelig, at faglig aktivitet og fritid på en eller anden måde er bygget på en sådan måde, at en person ikke bruger meget tid i frisk luft og drukner i hans dage. Det eneste råd er at tage sig af din hjerne ernæring selv. I forbindelse med hypoxi er det umuligt at ignorere en så dårlig vane som rygning. Og hvad kan man anbefale i dette tilfælde? Sikkert - for at holde op med at ryge, for at være tilbøjelig til at sove om dagen, vil det sikkert være mindre.

Det er svært at give en, der tilfredsstiller alle med en opskrift til at beskæftige sig med søvn i dagtimerne for mennesker, der har helt forskellige problemer: thyreoideasygdom, kardiovaskulær sygdom, åndedræts- eller fordøjelsessygdomme. Det er også umuligt at ordinere den samme behandling for personer, der lider af depression, søvnapnø eller kronisk træthedssyndrom. Alle har deres egne problemer, og dermed deres egen behandling, så undersøgelsen og lægen er helt klart ikke nok.