5 grunde til forringelse af hukommelsen og 10 måder at forbedre hukommelsen på.

I dag flere og flere blandt unge kan du høre følgende sætning: "Jeg har glemt," "Jeg kan ikke huske, hvor jeg sætter det." De bliver lignende i dette til ældre mennesker. Hvad forårsager hukommelsestab? Hvad skal man gøre, hvis hukommelsen forringes, hvilke skridt der skal træffes for at forhindre hukommelsessvigt?

Årsager til hukommelsessvigt.

Der er mange grunde til forringelsen af ​​hukommelsen, og vi vil kun nævne nogle få af dem.

1. Ofte er årsagen til hukommelsestab alkohol at drikke. Alkoholforbrug fører til leversygdom og forårsager en række bivirkninger, der fører til ændringer i hjernefunktion og hukommelsestab. Dette gælder især for personer, der samtidig lider af kronisk alkoholisme.
2. Overdreven rygning. Rygning er farlig, ikke kun fordi det kan føre til en sygdom som lungekræft. Under undersøgelsen blev det vist, at når rygning sker, indsnævres blodkarrene. Dette forhindrer tilførsel af den nødvendige mængde ilt til hjernen, fører til nedsat hukommelse og kan føre til vaskulær stenose.
3. Dårlig søvn. På et tidspunkt, hvor en person sover, hviler sin hjerne. Hvis en person lider af søvnløshed og ikke sover meget, har hans hjerne ikke tid til at hvile godt. Dette medfører et fald i hukommelse, koncentration, fører til glemsomhed. Det er derfor, folk, der lider af søvnløshed, ofte lider af sygdomme som neurastheni.
4. En person bruger for meget tid på computeren. Selvfølgelig letter computeren i høj grad menneskets arbejde. Men ved at give computeren mulighed for at udføre alle opgaverne for det, stopper personen med at gøre mentalt arbejde, forringer sin hjerne, og det fører til en årsag til forringelse af hukommelsen. Ofte har unge mennesker mellem 20 og 30 år en sådan tendens.
5. Komplikationer efter sygdom. Ofte har de overførte sygdomme, såsom depression, neurastheni, kronisk bihulebetændelse og andre inflammatoriske sygdomme, arteriosklerose osv. En bivirkning, som har en negativ effekt på den menneskelige hjerne og fører til en svækkelse af hukommelsen.

10 måder at forbedre hukommelsen på.

1. Lytte til langsom musik. En bulgarsk læge og psykolog Ryazanov opdagede efter at have undersøgt, at Bach, Handel og andre komponisters musik hjælper med at lindre hjernespænding og hjælper med at slappe af kroppens muskler. Han tillod eleverne at lytte til langsom musik mens de studerede, hvilket bidrog til bedre læring. Efter klassen skal du inkludere sjov musik til hjernen "vågnet op".
2. Læsning af litteratur. Folk læser ofte en bred vifte af litteratur til studier eller fritid. Det kræver koncentration. For at forbedre hukommelsen skal du bruge mindst 20 minutter om dagen til at læse. Det kan være litteratur, poesi eller noget andet, men læsning af bøger er nødvendig, da det hjælper med at øge evnen til at huske.
3. Retelling læses. For den bedste assimilering af hvad der læses eller høres, er det nødvendigt at genfortælle det i dine egne ord. Dette bidrager ikke kun til udvikling af hukommelse, men forbedrer også tale og udvikler fantasien.
4. Særlig memorisering. Når vi læser bøger, lærer vi en masse nye oplysninger, og ofte skal vi huske nogle tal eller sætninger. Intentional memorization hjælper med at rette op information meget mere end et tilfældigt blik på ting. Du skal forsøge at huske nogle små ting, og så vil der på det rigtige tidspunkt komme information op i en persons hukommelse.
5. Tyg mad grundigt. Det har været videnskabeligt bevist, at grundigt tygge mad hjælper med at forhindre hukommelsestab. Ældre mennesker tygger mindre mad og derfor fører det til ringe hukommelse. Tyggebevægelser får blod til at strømme til hjernen, og det hjælper med at forbedre hukommelsen. Derfor tygger tyggegummi i USA.
6. Det skal siges, at du skal huske. Forskere har fundet ud af, at kvinder er mere tilbøjelige til at gentage højt end mænd. Når man konfronteres med det faktum, at det er svært at huske, skal man tale om det med nogen. Således vil det forbedre hukommelsen. Når det bliver nødvendigt at huske, hvad der blev sagt med personen, kommer samtalen og emnet, der diskuteres, op i min hukommelse.
7. Korrekt afbalanceret ernæring. Regelmæssigt forbrug af olivenolie er forebyggelse af trombose og bidrager til normalisering af blodcirkulationen. Du skal også spise mange grøntsager og frugter, der er rige på vitaminer og mineraler. De bidrager til forbedring af hukommelsen og er nødvendige for kroppens helbred.
8. Udvikle din hukommelse. En person, der fører en aktiv livsstil, har en fremragende fysisk tilstand. Og en person, der udvikler sin tænkning i forskellige sportsgrene, eller ved hjælp af læsning, logikspil, læringssprog, øger antallet af neurale forbindelser. De er ansvarlige for levering af signaler til hjernen, hvilket har en gavnlig effekt på forbedring af menneskets hukommelse.
9. Sport og fitness. En række undersøgelser har vist, at for at opretholde hjernens aktivitet kræver regelmæssig motion. Folk der elsker sport og leder en sund livsstil har en god hukommelse og evne til at huske. Øvelse udvider blodkar, hvilket bidrager til øget iltforsyning til hjernen, og det hjælper med at huske bedre.
10. Godt familieliv. Ifølge sociale meningsmålinger blev det konstateret, at ægteskabelig lykke er en forudsætning for den bedste memorisering. Når folk elsker hinanden, producerer kroppen hormonet acetylcholin, som styrker immunsystemet, sænker hjernens aldringsproces og øger hukommelsen.

Det blev således konstateret, at de vigtigste måder, hvorpå hukommelsen kan forbedres, er: en positiv holdning, en god, sund søvn, evnen til at slappe af, en reduktion af dosis af rygning og alkoholindtagelse, aktiv træning, en velafbalanceret kost, lytte til musik. Alt dette hjælper med at modstå stress, fremmer sundhed, udvikling og forbedring af hukommelsen.

Årsager og behandling af dårlig hukommelse

Distraktion af opmærksomhed er mere almindelig hos børn og ældre. Dårlig hukommelse er ejendommelig for den mindste og ældste. De taler om sådanne mennesker kærligt, sjovt: "Fæld i barndommen".

Men der er omstændigheder, hvor hver af os kan spredes, i alle aldre. Når en person udfører monotont arbejde i lang tid, er han træt, udmattet, han er ikke længere i stand til at koncentrere sig.

Hans opmærksomhed bliver distraheret. Sådan fraværet hedder sandt. Årsagerne til dens forekomst - dette er den sædvanlige træthed, trængsel, monotoni.

Behandling af ægte distraktion er den enkleste. Vi skal gå i seng, sove, tage en pause fra handlingens monotoni. Med dårlig hukommelse skal du forstå i detaljer.

Årsager til dårlig hukommelse og forringelse

Hukommelsesproblemer opstår af forskellige årsager. Unge og gamle individer har hovedskader og vaskulære sygdomme, der påvirker hjernen.

Livsstil, gode og dårlige vaner, kvaliteten af ​​mad, har alle indflydelse på vores evner. Hukommelsessvigt på grund af uendelige drikkedrag er en naturlig proces. Den første ting at gøre i dette tilfælde, stop med at drikke.

Dispersedness i den erhvervsaktive alder er en konsekvens af sygdommen. Når IRR i en person ændrer hjerterytmen, stiger trykket eller falder, der er smerter i hjertet, svimmelhed, tæt på svimmelhed.

Emnet, i hvilken vegetarisk dystoni, er bange i sit liv, begynder at lytte intensivt til hans velvære, indre tilstand og bliver fraværende, mister sin orientering i den virkelige verden omkring ham. Anfald af dystoni fører til svækkelse af opmærksomhed, søvnløshed, evnen til at koncentrere sig om en ting.

Denne form for fravær er kaldt imaginær, når en person er fokuseret på sin indre verden af ​​tanker og glemmer om normal adfærd i den ydre verden. Så professoren tænkte konstant på sin opdagelse, "i stedet for en hat på farten, pludselig satte på stegepande".

Der er en elev distraktion af opmærksomhed i et barn, en lav koncentration af tanker om en opgave i lang tid. Barnet lider af diffus opmærksomheds syndrom (SRV) på grund af høj aktivitet. Ofte har den hurtige vækst i den studerendes knogler ikke tid til at klare udviklingen af ​​hjernen.

Især i drenge, der vokser 10 cm i løbet af sommeren, ses hyppige hovedpine og øget intrakranielt tryk. Disse negative og smertefulde følelser forhindrer den studerende i at koncentrere sig om at lære ny information.

Derudover er det længe blevet bemærket, at for meget information bliver bragt ned på moderne skolebørn. Derfor er inkompetente lærere og ligeglade forældre ofte ansvarlige for den unge distraktion.

Lærere, der ikke er i stand til korrekt at opbygge en læseplan og forældre, der i stedet for moralsk støtte har en skræmmende effekt på barnet, straffer ham og skælder ham.

En mor, der skriger på hendes søn, så vinduerne ryster alle naboer, vil ikke hjælpe ham med at løse matematikproblemet. Hun gør det kun klart, at hun ikke elsker ham. Barnet vil blive ked af det, vil være trist. Herved kommer hans fraværende-mindedness kun at stige, og hukommelsen vil ikke blive bedre.

Glemsomhed og fravær, som folk, der overstiger grænsen på 60-65 år, er tilbøjelige til, er bestemt af den naturlige forringelse af mental aktivitet. Men langt senere besøger hun dem, der lærer fremmedsprog, gør krydsord, samler svampe i skoven, svømmer i poolen og danser tango.

Advarsel! For at intensivere opmærksomheden, i alle aldre, for at hjælpe din hjerne vågne op, prøv at ventilere rummet. Frisk luft vil forbedre hjernefunktionen med 10%. Drikke et glas vand, hjernen bliver mere aktiv med 20%. Mash dine fingre, gnide dine palmer, blod vil strømme til dit hoved og tilføje 30% af arbejdskapaciteten til det. Et stykke mørk chokolade vil mætte cellerne af gråt materiale, løft dine ånder.

Typer af hukommelsessvigt

Hukommelsesforstyrrelser sker fra et slag til hovedet, fra alderdom, slagtilfælde og alkohol. Amnesi er forbigående og glat flyder. En person kan glemme sit navn, men husk faglige færdigheder. Kun dele af begivenhederne kan forsvinde fra hukommelsen, og hele livet kan forsvinde sammen med biografi og efternavn.

Sådanne tilfælde bliver fortalt i filmene. For hyppige fejl i hukommelsen hos raske og sunde mænd tyder på, at der er udviklet specielle lægemidler, der eliminerer hukommelsen. En person, der ikke kan huske sig selv, kan blive en lydig dukke i andres hænder.

Fare! Tag ikke godbidder fra ukendte kolleger på tog. Må ikke drikke med fremmede i restauranter. I mad og drikke kan de umærkeligt tilføje clopheline og andre stoffer, der forårsager vedvarende og fuldstændig amnesi.

Korsakovsky syndrom

Disorientation i tid, manglende evne til at huske virkelige begivenheder med en holistisk hukommelse om fortiden kaldes Korsakovs syndrom. Patienterne begynder at tro på de fiktive begivenheder, som de selv opfandt, koncentrationen af ​​opmærksomhed er forstyrret.

Disse symptomer er resultatet af endeløs drik, underernæring og nogle gange hovedskader. Unge mennesker, hvis de nægter alkohol, kan helbredes ved at tage medicin, der forbedrer hjernens funktion.

For dem der fortsætter med at drikke efter 65 år er udsigterne ikke så positive. Døder, der slutter regelmæssig berusethed er ikke ualmindelige.

Valget er dit! Vodka eller liv!

Demens (demens, senilitet)

Ingen er skylden for, at vi aldrer. Den naturlige proces med at fornemme hjerneceller fører til, at alle ældre mennesker gennem årene viser forvirring og ringe hukommelse.

Demens opstår i mange efter 65 år. Men de, der underviser i poesi, er ikke begrænset til deres problemer, kan kommunikere i sociale netværk, gå i parken, udøve øvelser, læse daglig om nyhederne i avisen, ikke falde i senilitet. Aktiv levetid er mulig, hvis du beskæftiger dig med modgang.

Advarsel! Hvis din ældre far falder uden for hukommelsen, skal i lommen altid være en note med telefonerne af slægtninge. Fortæl i en note, at han undertiden kan glemme, hvor han bor.

Pick's sygdom

Nogle gange venter der i gammel alder folkesygdomme. Hvorfor de angriber en og omgå siden af ​​et andet emne er ukendt. Meget transient atrofi af den forreste og tidlige cortex i hjernen fører til ødelæggelsen af ​​personligheden.

Uopmærksomheden af ​​slægtninge i disse tilfælde kan føre til uforudsigelige hændelser. Behandlingen giver ikke hurtige resultater. Følelsesmæssig opmærksomhed, venlige ord, medicin, gåture, frisk luft og pleje sænke udviklingen af ​​den negative proces.

Det er vigtigt! Gå ikke glip af tidspunktet for tab af fuld orientering i rum og tid. Forlad ikke en person, der har glemt hans identitet uden tilsyn, så der ikke sker brande, oversvømmelse og andre uforudsigelige problemer.

Alzheimers sygdom

Denne sygdom rammer mange ældre i alderen 70-80 år. Hvad skal man gøre med dårlig hukommelse i disse år? Træn hende! Lær at bruge en computer. Løs krydsord. Gå på besøg, støtte glemmende veninder.

Læs bønner på fremmedsprog. Indånd i frisk luft. Træn uden at komme ud af sengen om morgenen. Gå til balletten med dine børnebørn.

Senile sygdomme fjerner minder, men hvis du kæmper, sænker disse processer. Livet bliver rig, interessant og lang. Børn skal støtte deres ældre forældre i disse vanskelige år.

Cerebral aterosklerose i cerebral fartøjer

Cerebral aterosklerose er en læsion af hjernes vaskulære system. Hvis, med Pick's sygdom, patologiske proteiner deponeres i cellerne i cerebral cortex med aterosklerose, deponeres kolesterolplaques på væggene i hovedets arterier, hvilket gradvist hæmmer blodcirkulationen.

Konsekvenser af dårlig iltforsyning til hjernen:

• hukommelsen forringes gradvist
• opmærksomhedskoncentrationen falder;
• kendetegnet ved forvirring, søvnforstyrrelse;
• hovedpine, sløret syn
• andre tegn på forringelse af hjernen.

Hvordan man behandler aterosklerose? Bekæmp mod fedme, hold dig til en kost uden fede, stegte, røget og søde "snacks". Vil hjælpe medicin, der reducerer procentdelen af ​​kolesterol og blodsukker, vasodilator, antiinflammatoriske vitaminer. Walking, daglig motion, god ernæring vil forbedre tilstanden af ​​skibene og hjernen.

Behandling af hukommelsesforstyrrelser

Behandling for distraktion afhænger i vid udstrækning af årsagen, der førte til det. Hvis en person er overarbejde, skal han hvile. Hvis du har en IRR, skal du først behandle dystoni. Når årsagen til aterosklerose er diabetes, skal der gøres noget ved det.

Et spredt barn bør hjulpes af kærlige forældre og erfarne lærere. Lær et barn for at forstå oplysninger, ikke klap det. Derefter er hukommelsen ikke overbelastet, og opmærksomheden bortfalder ikke.

Narkotika, der forbedrer hjernens funktion:

• Inteplan;
• Nootropil;
• glycin;
• piracetam;
• pikamilon;
• tanakan;
• Aminalon;
• Mange forbedrer mental aktivitet.

Folkemetoder

Frisk revet peberrod med honning, revet citroner forbedrer hukommelsen perfekt. Fem valnødkerner knuses i en mørtel og blandes med fløde.

En spiseskefuld tør mynte blandes med samme mængde tør salvie, hæld halv liter liter kogende vand. Insister dag, belastning, drik 50 ml 4 gange om dagen i en halv time før et måltid.

Ernæring, kost

Kosten skal varieres Men hvis du vil forbedre hukommelsen, giv præference:

• tørret frugt;
• bagt kartofler;
• solsikkefrø;
• Friske grøntsagssalater med olivenolie;
• bananer;
• valnødder;
• friske bær og frugter;
• bitter chokolade;
• hytteost;
• ost.

Eliminer fra kosten alkoholholdige drikkevarer, stegt, røget, fedtholdig, slik overskydende.

Sport, gymnastik

For bedre at kunne forsyne hjernen med ilt, var det lettere at huske de nye oplysninger og gå væk for evigt fraværende, lære at danse. Du bør ikke stræbe efter de olympiske optegnelser. Men daglige gåture og nem, gennemførlig gymnastik hjælper med at forbedre livskvaliteten.

Børn skal spille snebold om vinteren, ski, gå til poolen om sommeren, spille fodbold. En sund livsstil hjælper i alle aldre med at opretholde præstationer og ikke miste hukommelse.

Afslør hemmeligheder, hvorfor hukommelsen forringes

Forringelsen af ​​hukommelsen truer ikke kun ældre mennesker: nu er dette problem tæt berømt for folk i erhvervsalderen, eleverne og endog skolebørn.

Selvfølgelig forværrer arbejdsmiljøets hukommelse meget oftere: I dagens livlige tempo skal de "holde det i deres hoveder" så meget, at selv dagbøger og kalendere hjælper, desværre ikke altid - du kan også glemme at registrere de nødvendige oplysninger i tide. Hvorfor hukommelsen forværres, og hvordan man håndterer dette problem? Det er dette spørgsmål, som vi vil komme i kontakt med i dag, fortælle de vigtigste årsager til dette problem, og hvad du skal gøre, hvis hukommelsen forringes.

Der er forskellige typer hukommelse, men vi taler om neurologisk eller nervøs hukommelse: takket være det husker vi begivenhederne og andre oplysninger. Centrale nervesystem lagrer ikke kun de oplysninger, der kan udtrykkes i ord, men også vores følelser og indtryk. Men vi er normalt bekymrede over, at vi ikke altid kan huske telefoner og datoer, navne og efternavne, og nogle gange sker det, at vi glemmer at gøre, hvad der er nødvendigt: hvis hukommelsen forringes hele tiden, kan du endda glemme et forretningsmøde eller noget meget vigtigt i livet.

hvorfor

For det første er det værd at vide, hvorfor hukommelsen forværres, hvad er hovedårsagerne til denne sygdom. Nedskrivning af hukommelse kan skyldes faktorer, herunder alvorlige sygdomme. I disse tilfælde bestemmes behandlingen af ​​en læge - en neuropatolog, en psykiater eller en anden specialist. Hvis det ikke er et spørgsmål om alvorlig fiasko eller amnesi, helt eller delvis, men af ​​en uforståelig forringelse af hukommelse, der ikke er slået ned før, så er det helt muligt at klare det alene.

For de fleste mennesker forringes hukommelsen af ​​de samme grunde.

Først og fremmest er det psyko-følelsesmæssige lidelser: stress, angst og derefter depression. En person er i en tilstand af kronisk træthed næsten hele tiden og kan ikke komme ud af det. Efter 40 år er det særlig farligt: ​​Hukommelsen svækkes hurtigt, det forårsager angst, og ting bliver værre.

Hvad skal man gøre

Selvom du ikke kan huske noget, er det bedre at forblive roligt: ​​Korrekt hvile og positive følelser vil bidrage til at forbedre situationen. Hvile, du kan løse logiske problemer og gåder, læse interessante bøger, men se på utallige tv-shows og snak shows er usandsynligt at hjælpe med at slippe af med psyko-følelsesmæssig stress.

Konstant hast og vane med at gøre alt i en fart fører til distraktion og glemsomhed bliver normen. Når en person har travlt, bemærker han ikke, hvad han gør, og det igen bliver en grund til stress: vi kender alle den feberiske tilstand af typen "slog jeg af komfuret" eller "lukkede jeg garagen", fordi de fleste af de daglige aktiviteter udføres af os "på maskine. " Denne "maskine" skal være slukket: lær at gøre alt bevidst og ikke opdele ting i små og vigtige - se dig selv, din hver handling, og gradvist vil hukommelsen begynde at blive bedre.

En aktiv og sund livsstil er en glimrende måde at genoprette og bevare hukommelsen på. Ikke alle har tid til at gå ind for fitness eller bare at gå i gymnastiksalen, men alle kan huske den daglige rutine eller gå i frisk luft. Prøv at gå til fods ved enhver lejlighed og glem alt om alkohol og cigaretter: de svækker evnen til at absorbere information, huske ord og billeder.

Kun sund mad

Mange eksperter taler om metaboliske lidelser, mangel på nikotinsyre og folsyre samt andre B-vitaminer. Denne årsag til hukommelsessvigt er den hyppigste og er forbundet med ernæring. De fleste arbejdende mennesker spiser "som det skal" - ikke i henhold til princippet om nytte, men ifølge et andet princip - så det er hurtigt, tilfredsstillende og velsmagende.

Vi vil ikke beskrive den skade, der er forårsaget af fastfood nu - der er meget sagt om dette, men lad os minde om, hvilke fødevarer der skal være konstant til stede i kosten. Heldigvis er der mange sådanne produkter, og hjernecellerne kan arbejde normalt uden problemer - selvfølgelig skal mange dårlige vaner overlades. Men sundhed er vigtigere, er det ikke?

For eksempel vil regelmæssige æbler, hvis du spiser dem regelmæssigt, hjælpe med at slippe af med jernmangel og beskytte hjerneceller fra frie radikaler "angreb": stofferne indeholdt i æbler hjælper kroppen med at producere flere neurotransmittere, der er nødvendige for at genoprette hukommelsen og forhindre akkumulering af kolesterol i blodet. Det er kendt, at det er netop med et overskud af kolesterol i de kar, som indskud og plaques danner - blodforsyningen til hjernen forværres og hukommelsen svækkes.

Flerumættede fedtsyrer - dette er noget, uden hvilket normal hjerneceller normalt er umulige. De er i fede havfisk, og du bør ikke købe dyre fisk - regelmæssig sild vil gøre; i vegetabilske olier af den første ekstraktion, friske nødder og frø, bladgrøntsager, hvedekim. Spinat skiller sig ud blandt grønne grøntsager - det er en skam, at denne plante ikke er meget populær hos os. At spise spinat forbedrer hjernefunktionen og øger dens vaskulære modstand mod skader.

Nødvendige og kulhydrater - ikke enkel, der er rig på hvidt brød og slik og kompleks, hvorfra hjernen vil modtage næringsstoffer - det er korn, bælgfrugter og korn, grøntsager og salte frugter, pasta fra hård hvede og bagt kartofler.

Nødder og tørrede frugter er meget nyttige til at fodre hjernen.

Jeg vil gerne nævne et sådant produkt som Jerusalem-artiskok - det er rig på antioxidanter, kulhydrater og vitaminer fra gruppe B. Hvis du vokser og koger det ordentligt, bliver tallerkenen fra det meget velsmagende.

Også interessante produkter fra hamp - for eksempel olie og hampgrød. Nu er værdien af ​​denne plante, som er blevet uretfærdigt en "tale om byen", begyndt at blive mindet om. Tidligere læger har behandlet cannabis med mange sygdomme, herunder epilepsi, migræne, multipel sklerose, depression og søvnforstyrrelser. Hampolie kan købes på apotek eller sundhedsfødevarebutik, og tilsæt det til mad som enhver anden.

Af krydderierne, hvis hukommelsen forringes, er det værd at vælge rosmarin og salvie: den første reducerer hjerne træthed og forbedrer evnen til at huske, og den anden genopretter balancen af ​​de rigtige kemikalier i hjernen. Aroma olier produceret fra disse planter vil også hjælpe.

Af drikkevarer vil det nemmeste valg til at forbedre hukommelsen være naturlig grøn og sort te i rimelige mængder og almindeligt ikke-kulsyreholdigt vand - mineral, forår, artesian - generelt ren.

Faktisk fører hjernevæv omkring 80% vand og dets dehydrering til manglende evne til at gemme og reproducere information.

Hukommelsestræning

Eksperter bemærkede, at folk, der klager over en dårlig hukommelse, næsten altid har deres koncentration koncentreret. Eventuelle oplysninger eller begivenheder opfattes som om de er forbipasserende, og det er ikke let at ændre denne opfattelse.

Så hvad kan du gøre, hvis hukommelsen forværres? Det hjælper en stor konstant træning af hukommelse og opmærksomhed. For eksempel er der i bøgerne fra den amerikanske neurobiolog L. Katz usædvanlige metoder, der aktiverer disse processer, citeret: De "tvinge" forskellige dele af hjernen til at handle og skabe nye neurale forbindelser.

De enkleste øvelser: Lær at gå rundt i lejligheden med lukkede øjne, børste dit hår og børste tænderne med venstre hånd (til venstrehånds-højre), lær Braille-læsesystemet, begynde at lære et nyt sprog mv. Generelt forsøg på at gøre de mest almindelige opgaver på usædvanlige måder for dig selv. Dette vil aktivere andre segmenter af mogh, hvilket vil føre til en mærkbar forbedring i hukommelsen.

Og det vigtigste er at vide, at fra alle problemer og problemer i enhver situation er vi bedst beskyttet af en sund livsstil og positiv tænkning. Og det er selvfølgelig altid værd at huske!

Hvad skal man gøre, hvis hukommelsen forværres, og koncentrationen af ​​opmærksomhed forsvinder?

8. juli 2016 8. juli 2016

Forfatter: Denis Statsenko

Hej alle venner! Er du tilfreds med tilstanden i din hukommelse, opmærksomhedskoncentration? Måske for nylig observeret deres forringelse? Hvis det er tilfældet, skal du ikke være ked af det og ikke haste til apoteket for medicin. Først skal du forstå årsagerne til forringelsen af ​​hjernens aktivitet. I dag foreslår jeg at tale om dette tremme emne, og på samme tid finde ud af, hvilke behandlingsmetoder der skal tages i betragtning, hvis hukommelse og opmærksomhed er forringet. Hvad skal man gøre i dette tilfælde?

Årsager til hukommelsessvigt og koncentration

Faktisk indikerer forringelsen (skarpt fald) af hukommelse, forvirring og glemsomhed en overtrædelse af en af ​​hjernens funktioner. Det fælles medicinske navn for disse sygdomme er asthenisk syndrom.

Det er næsten umuligt at genoprette hukommelsen med stoffer alene, men hvis problemet løses på en omfattende måde, såvel som ved anvendelse af naturlige behandlingsmetoder, vil tilstanden blive forbedret selv i svær form af lidelsen.

For at behandlingen skal være effektiv, er det nødvendigt at fastslå den nøjagtige årsag til hjernesygdommen. Her er de vigtigste.

• Hjernen har stoppet "optagelse" information på grund af et udarmet eller uorganiseret nervesystem. Dette kan skyldes manglende søvn, overarbejde, depression eller hyppig stress.

Da stress er kroppens naturlige defensive reaktion på ugunstige situationer, begynder hukommelse på dette tidspunkt at "hænge", hæmme eller simpelthen svække. Som udtrykt af mange spillere, kan "operative" ikke klare. Jo mere stress, jo mere vores "hukommelse" lider.

Ikke desto mindre er dette den sikreste type hjerneforstyrrelse, for i dette tilfælde er hukommelsen nemt genoprettet selv ved naturlige metoder (det er nok at organisere et sundt søvnregime for at udelukke stresskilder fra dit liv).

• Mangel på vitamin B12 i kroppen, folsyre.

Som du ved, kan forskellige sygdomme (fra anæmi til alkoholisme) forårsage vitaminmangel. Her er hippocampus den første til at lide - en del af hjernen, hvor korttidshukommelsen opbevares.

Det er meget vigtigt ikke at starte den første sygdom og at etablere en fuldstændig absorption af vitaminer i tide, fordi vi ved, at hjerneceller ikke genopretter.

• Fejl i det endokrine system. For eksempel sygdomme i skjoldbruskkirtlen, reproduktionssystem, binyrerne.

Med disse lidelser kan hukommelsen gradvis aftage og udvikle sig til en langvarig sygdom, så her er det igen vigtigt at starte behandlingen ved at eliminere årsagen til hjernesygdommen. Ellers vil sygdommen komme tilbage og fremskridt.

• Psyko-følelsesmæssig ustabilitet samt nedsat immunitet i postpartumperioden hos kvinder.

Desværre er dette et hyppigt fænomen, og som regel kan et fald i koncentrationen af ​​opmærksomhed hos gravide og ammende mødre skyldes de samme sygdomme, der er anført ovenfor. For at fastslå årsagen er det nødvendigt at omhyggeligt undersøge alle kroppens systemer.

• Tabte hjerneceller som følge af sygdomme.

Alzheimers sygdom eller for eksempel posttraumatisk encefalopati kan være årsager til glemsomhed.

Af de sygdomme, der ofte forårsager nedsat hukommelse, er det værd at fremhæve acromegali, hypothyroidisme, karotidarteriesygdom, endemisk goiter. Behandling i dette tilfælde er vanskelig og afhænger mere af effektiviteten af ​​behandlingen af ​​den oprindelige sygdom.

Moderne metoder til genopretning af hukommelse og opmærksomhed

Traditionel medicin er altid klar til at tilbyde os en række effektive behandlinger. For at præcist diagnosticere hjernens tilstand bruger klinikker elektroencefalografi, magnetisk resonansbilleddannelse, blodprøver, intrakraniale trykprøver og psykometriske test for at identificere typen af ​​hukommelsessvigt.

Lad os nu tale om naturlige og lige effektive metoder til forbedring af hukommelsen. Dette gælder især i tilfælde af mild eller lige begyndt lidelse.

Det er obligatorisk at gennemgå organisationen af ​​din sunde livsstil. Ja, sådan trivial rådgivning som en afbalanceret kost med rigeligt rent vand, god søvn, eliminering (i det mindste minimering) af skadelige vaner. Dette er nøjagtigt det grundlæggende stadium, hvorfra behandling af eventuelle forstyrrelser i hjernen og organismen som helhed skal begynde.

En af hovedårsagerne til faldet i koncentration og andre lidelser i hjerneaktivitet er en grundlæggende mangel på ilt. Ja, derfor er det så vigtigt at gå oftere i frisk luft i 1,5-2 timer om dagen. Husk, at næsten alle celler i vores krop konstant har brug for fri vejrtrækning, iltning. Og hjerneceller - først og fremmest.

En anden åbenbar årsag til hukommelsessvigt er overbelastning af hovedet med information. Vi lever i en periode med øjeblikkelig forandring og bogstaveligt talt i en svimlende rytme, der kræver lignende reaktioner.

Fra tid til anden forsøger du at aflæse fra informationen udefra, samt filtrere den og huske kun, hvad der er nødvendigt. Det vil sige at koncentrere sig om en ting. Så hjernen vil arbejde effektivt og hukommelsen vil ikke lide.

For bedre at forstå, hvilket organ der har brug for særlig opmærksomhed, tag en generel laboratoriet blodprøve, blodsukker test og urin biokemisk analyse. Klinikken bør også kontrollere tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen, for som vi allerede ved, er svækkelsen af ​​sit arbejde oftest en kilde til forringelse af hjernens aktivitet.

Ældre mennesker er særlig vigtige for at gennemgå en generel undersøgelse af kroppen, da sløvhed, dårlig koncentration og andre lignende symptomer kan indikere en ondartet neoplasma.

Hvis resultaterne af testene viser sig at være sikre, og lægen ikke afslører alvorlige sygdomme, men du stadig føler dig dårlig, kan du kontakte en neurolog. Forresten observeres sådanne tilfælde med maskeret depression.

Selvfølgelig, med et kraftigt fald i koncentrationen og en virkelig dårlig hukommelse, har du uden forsinkelse brug for at gå til din læge. Selv hvis du undgår medicin, er det nødvendigt at gå til klinikken, hvis du bare skal diagnosticere sygdommen korrekt. Undlad at forsømme dette.

Det sker derimod, at en person er for bekymret over sin helbredstilstand og om en dårlig memorisering også. I dette tilfælde er det tilrådeligt at holde pause, roe ned følelsesmæssigt og omhyggeligt tænke på om genstanden for at huske er af interesse. Faktisk kan problemet med "dårlig" hukommelse skyldes netop manglende interesse. Så skal du kontrollere hukommelsen på noget mere interessant.

Effektiv teknik til forbedring af hukommelse og opmærksomhed

Blandt de effektive fremgangsmåder til naturlig restaurering af hjerneaktivitet skelnes det korrekte gentagelse af informationer, foreninger og udviklingen af ​​forskellige indtryk af det, kompetent udvinding af information fra hukommelsen. Alle metoder kan opdeles i niveauer - fra de enkleste til de mest komplekse. Det vigtigste er, at at træne din egen hukommelse er reel, det er inden for hver enkelt af os.

Fra mig anbefaler jeg at prøve et kursus for at forbedre hukommelsen fra Stanislav Matveyev. Det hjælper dig meget, hvis du håndterer tal, lister, tekster, regler osv. Hver dag.

Så venner. Lær at styre din hukommelse og del dine erfaringer om dette emne i kommentarerne. Jeg venter på dine meninger om de allerede testede stoffer og forskellige metoder til hjernen.

Også for forringelsen af ​​hukommelsen anbefales at drikke et kursus af vitaminer. I mangel af kontraindikationer vil lægemidler med en koncentration af jod og disse naturlige vitamin-mineralske komplekser virkelig bidrage til at forhindre udviklingen af ​​en eller anden sygdom i nervesystemet.

Hvis artiklen var nyttig for dig, kan du dele den med dine venner i det sociale. netværk. Og også abonnere på blog nyheder.

Hukommelsessvigt: hvorfor hukommelsen bliver dårlig, hastigheden og forbindelsen med sygdomme, behandling

Hukommelse er en vigtig funktion af vores centrale nervesystem for at modtage den modtagne information og opbevare den i nogle usynlige "celler" i hjernen som en reserve for at udvinde og bruge det i fremtiden. Hukommelse er en af ​​de vigtigste evner i en persons mentale aktivitet, så den mindste forstyrrelse af hukommelsen forårsager ham, han kommer ud af den sædvanlige rytme i livet, lider selv og irriterer andre.

Hukommelsessvigt ses oftest som en af ​​de mange kliniske manifestationer af en slags neuropsykiatrisk eller neurologisk patologi, selv om glemsomhed, forvirring og ringe hukommelse i andre tilfælde er de eneste tegn på sygdommen, som ingen lægger mærke til, hvilket tyder på at mennesket er så naturligt..

Det store mysterium - menneskets hukommelse

Hukommelse er en kompleks proces, der finder sted i centralnervesystemet og involverer opfattelse, akkumulering, retention og reproduktion af information opnået på forskellige tidspunkter. Mest af alt tænker vi på egenskaberne af vores hukommelse, når vi skal beherske noget nyt. Resultatet af alle bestræbelser i læringsprocessen afhænger af, hvem der lykkes med at fange, holde, opfatte, hvad de ser, hører eller læser, hvilket er vigtigt, når man vælger et erhverv. Med hensyn til biologi er hukommelsen kort og lang sigt.

Oplysninger opnået kort eller, som de siger "fløj i ét øre, fløj ud af den anden" - dette er en kortvarig hukommelse, hvor det, der ses og høres, er forsinket i flere minutter, men som regel uden mening eller indhold. Så blinkede en episode og fordampet. Kortsigtet hukommelse lover ikke noget på forhånd, hvilket sandsynligvis er godt, for ellers skal personen opbevare alle de oplysninger, som han slet ikke har brug for.

Men med visse menneskelige anstrengelser vil informationer, der er faldet ind i kortvarig hukommelse, blive overført til langtidsopbevaring, hvis du holder øje med det eller lytter og forstår det. Dette sker og mod personens vilje, hvis nogle episoder ofte gentages, har en særlig følelsesmæssig betydning eller af forskellige årsager besidder et særskilt sted blandt andre fænomener.

Når man vurderer deres hukommelse, hævder nogle mennesker, at de har det på kort sigt, fordi alt bliver husket, assimileret, genoptaget efter et par dage, og så lige så hurtigt glemt. Dette sker ofte, når man forbereder eksamener, når information udelukkende er afsat til formålet at reproducere den til at dekorere en rekordbog. Det skal bemærkes, at i sådanne tilfælde at henvise til dette emne, når det bliver interessant, kan en person nemt genskabe tilsyneladende mistet viden. En ting er at kende og glemme, og en anden er ikke at få oplysninger. Og her er alt det enkelt - den erhvervede viden uden særlig indsats hos en person, der er omdannet til afdelinger af langvarig hukommelse.

Langsigtet hukommelse analyserer alt, strukturer, skaber volumen og målrettet lægger til fremtidig brug på ubestemt tid. Det er alt på lang sigt og hukommelse. Memoriseringsmekanismerne er meget komplicerede, men vi er så vant til dem, at vi opfatter dem som naturlige og enkle ting. Vi bemærker dog, at for at en vellykket gennemførelse af læringsprocessen ud over hukommelsen er det vigtigt at have opmærksomhed, det vil sige at kunne koncentrere sig om de nødvendige emner.

Efter et stykke tid er det almindeligt for en person at glemme tidligere begivenheder, hvis du ikke regelmæssigt udtreder din viden for at bruge den, derfor bør ikke altid manglende evne til at huske noget skyldes hukommelsessvigt. Hver af os oplevede følelsen, når "det drejer i hovedet, men det kommer ikke til at tænke", men det betyder ikke, at der er sket alvorlige forstyrrelser i hukommelsen.

Hvorfor opstår hukommelsesfejl?

Årsagerne til nedsat hukommelse og opmærksomhed hos voksne og børn kan være forskellige. Hvis et barn med medfødt mental retardation straks har problemer med at lære, så kommer han allerede til voksenalderen med disse lidelser. Børn og voksne kan reagere forskelligt i forhold til deres omgivelser: Barnets sind er mere blid, hvorfor det holder stress mere hårdt. Derudover har voksne længe studeret, hvad barnet stadig forsøger at mestre.

Desværre er tendensen til at bruge alkohol og narkotika af unge og unge børn efterladt uden opsyn af deres forældre blevet skræmmende: Forgiftningsforekomster er ikke så sjældent registreret i rapporter fra retshåndhævende myndigheder og medicinske institutioner. Men for barnets hjerne er alkohol den stærkeste gift, der påvirker hukommelsen negativt.

Sandsynligvis er nogle patologiske forhold, der ofte forårsager manglende sind og dårlig hukommelse hos voksne, normalt udelukket hos børn (Alzheimers sygdom, aterosklerose, osteochondrose).

Årsager til nedsat hukommelse hos børn

Således kan årsagerne til nedsat hukommelse og opmærksomhed hos børn overvejes:

• Manglende vitaminer, anæmi;
• asteni;
• Hyppige virusinfektioner;
• Traumatisk hjerneskade;
• Stressfulde situationer (dysfunktionel familie, forældres despotisme, problemer i teamet, som barnet deltager i);
• Dårlig syn;
• Hjerne tumorer;
• Psykisk sygdom
• Forgiftning, alkohol og stofbrug;
• Medfødt patologi, hvor mental retardation er programmeret (Downs syndrom osv.) Eller andre (uanset) tilstande (mangel på vitaminer eller mikroorganismer, brug af visse lægemidler, ændrer ikke til de bedre metaboliske processer), hvilket bidrager til dannelsen af ​​opmærksomhedsunderskud, som Som du ved, forbedres hukommelsen ikke.

Årsager til problemer hos voksne

Hos voksne er årsagen til, at dårlig hukommelse er blevet, distraktion og manglende evne til at koncentrere opmærksomheden i lang tid, forskellige sygdomme erhvervet i livets proces:

1. Stress, psyko-følelsesmæssig stress, kronisk træthed og sjæl og krop
2. Akutte og kroniske lidelser i cerebral kredsløb;
3. aterosklerose;
4. Hypertension;
5. Dyscirculatory encephalopathy;
6. Osteochondrose af den cervicale rygsøjle;
7. Vertebro-basilær insufficiens
8. Traumatisk hjerneskade;
9. Metaboliske lidelser;
10. Hormonal ubalance;
11. GM tumorer;
12. Alzheimers sygdom;
13. Psykiske lidelser (depression, epilepsi, skizofreni og mange andre).

Selvfølgelig fører anæmi af forskellig oprindelse, mangel på sporstoffer, vegetativ-vaskulær dystoni, diabetes mellitus og andre talrige somatiske patologi til nedsat hukommelse og opmærksomhed, bidrager til udseendet af glemsomhed og fravær.

Hvilke former for hukommelsesforstyrrelser er der? Dysmnesier (hypermnesi, hypomnesi, amnesi) kendetegnes blandt dem - ændringer i hukommelsen selv og paramnesier - en forvrængning af minder, som patientens personlige fantasier tilføjes til. Forresten overvejer nogle af dem, der omgiver, tværtimod en fænomenal hukommelse snarere end en overtrædelse af den. Sandt nok kan eksperter have en lidt anden mening i denne sag.

dysmnesi

Fænomenal hukommelse eller psykisk lidelse?

Hypermnesi - med en sådan krænkelse gemmer folk og opfatter hurtigt, information, udskydes for mange år siden, fremkommer uretfærdigt i hukommelsen, "ruller ind", vender tilbage til fortiden, hvilket ikke altid forårsager positive følelser. Manden selv ved ikke hvorfor han behøver at holde alt i hovedet, men nogle tidligere begivenheder kan reproducere til mindste detalje. For eksempel kan en ældre person let beskrives detaljeret (op til lærerens tøj) individuelle lektioner i skolen, genindlæse samlingen af ​​pioneropsamlingen. Det er ikke svært for ham at huske andre detaljer vedrørende hans studier på instituttet, hans faglige aktiviteter eller familiebegivenheder.

Hypermnesi, der er til stede i en sund person i mangel af andre kliniske manifestationer, betragtes ikke som en sygdom, men tværtimod er det netop tilfældet, når de taler om fænomenal hukommelse, men fra et psykologisk synspunkt er fænomenal hukommelse et lidt anderledes fænomen. Mennesker med et sådant fænomen er i stand til at huske og reproducere enorme mængder information, der ikke er bundet af nogen bestemt betydning. Disse kan være store tal, sæt af individuelle ord, lister over objekter, noter. En sådan hukommelse besidder ofte store forfattere, musikere, matematikere og folk fra andre erhverv, der kræver geniale evner. I mellemtiden er hypermnesi hos en sund person, der ikke tilhører en genstandsgruppe, men som har en høj IQ, ikke sådan et sjældent fænomen.

Som et af symptomerne på patologiske tilstande forekommer hukommelsessvigt i form af hypermnesi:

• Med paroxysmale mentale lidelser (epilepsi);
• I tilfælde af forgiftning med psykoaktive stoffer (psykotrope stoffer, narkotika);
• I tilfælde af hypomani - en tilstand, der ligner mani, men ikke når den efter kursets sværhedsgrad. Patienterne kan opleve en bølge af energi, øget vitalitet og evne til at arbejde. Hypomani kombinerer ofte nedsat hukommelse og opmærksomhed (disinhibition, ustabilitet, manglende evne til at koncentrere sig).

Det er klart, at en specialist kan forstå for at forstå sådanne subtiliteter, for at afgrænse kursen og patologien. Blandt os i flertallet - de gennemsnitlige repræsentanter for den menneskelige befolkning, til hvem "intet menneske er fremmed", men de vender ikke verden rundt. Fra tid til anden (ikke hvert år og ikke i alle lokaliteter) vises genier, de kan ikke altid bemærkes med det samme, fordi sådanne personer ofte betragtes som kun ekscentriske. Og endelig (måske ikke ofte?) Blandt de forskellige patologiske tilstande er der mentale sygdomme, der kræver korrektion og kompleks behandling.

Dårlig hukommelse

Hypomnenzy - denne art er normalt udtrykt i to ord: "dårlig hukommelse."

Glemsomhed, forvirring og dårlig hukommelse observeres i asthenisk syndrom, der ud over hukommelsesproblemer har andre symptomer:

1. Øget træthed.
2. Nervøshed, irritabilitet over og uden ham, dårligt humør.
3. Hovedpine.
4. Meteorologisk afhængighed.
5. Søvnighed om dagen og søvnløshed om natten.
6. Differentielt blodtryk, hjerterytmeforstyrrelser.
7. Tidevande og andre vegetative forstyrrelser.
8. Kronisk træthed, svaghed.

Asthenisk syndrom udgør som regel en anden patologi, for eksempel:

• Hypertension.
• Overført traumatisk hjerneskade (TBI).
• Aterosklerotisk proces.
• Den første fase af skizofreni.

Årsagen til nedsat hukommelse og opmærksomhed ved den type hypomnesi kan være forskellige depressive tilstande (alle tæller ikke), menopausalt syndrom, der forekommer med en tilpasningsforstyrrelse, organisk hjerneskade (alvorlig TBI, epilepsi, tumorer). I sådanne situationer er der som regel ud over hypomnesi også symptomer anført ovenfor.

"Jeg husker her - jeg kan ikke huske her"

Med amnesi falder ikke hele hukommelsen, men nogle af dens fragmenter. Som et eksempel på denne type amnesi, vil jeg gerne huske Alexander Gorny-filmen "Fortrolighedsherrer" - "Jeg husker her - jeg husker ikke her".

Imidlertid ser ikke alle amnesi ud i det berømte film, der er mere alvorlige tilfælde, hvor hukommelsen er tabt betydeligt og permanent eller permanent, derfor adskiller man flere typer hukommelsessvigt (amnesi):

1. Dissociativ amnesi fra hukommelsen slettet de hændelser, der forårsagede psykologisk traume. Stærke stress forårsager en defensiv reaktion af kroppen, og han forsøger at skjule situationer, som en person ikke er i stand til at overleve på egen hånd. Fra de ubevidste dyser kan disse begivenheder kun opnås ved særlige metoder (hypnose);
2. Retrograd amnesi - en person glemmer, hvad der skete før skaden (oftest sker det efter TBI) - patienten kom til hans sanser, men kan ikke huske, hvem han er, og hvad der skete med ham;
3. Anterograd amnesi - før skade (CTM eller alvorligt foruroligende situation) bliver alt husket, og efter skade - fiasko;
4. Fast amnesi er en dårlig hukommelse for aktuelle begivenheder (en person glemmer, hvad der skete i dag);
5. Total amnesi - al information, herunder, og om egen "jeg" forlader hukommelsen.

En særlig form for hukommelsestab, der ikke kan styres, er progressiv amnesi, hvilket er et konsistent hukommelsestab fra nutiden til fortiden. Årsagen til ødelæggelsen af ​​hukommelse i sådanne tilfælde er organisk atrofi i hjernen, som findes i Alzheimers sygdom og vaskulær demens. Sådanne patienter reproducerer dårligt spor af hukommelse (taleforstyrrelser), for eksempel glemmer de daglige genstande, der bruges dagligt (plade, stol, ur), men samtidig ved de, hvad de er beregnet til (amnestisk afasi). I andre tilfælde genkender patienten simpelthen ikke sagen (sensorisk afasi) eller ved ikke, hvorfor det er nødvendigt (semantisk afasi). Men man bør ikke forveksle de "glade" ejers vaner for at finde en brug for alt, hvad der er i huset, selvom det er beregnet til helt forskellige formål (du kan lave en smuk skål eller en stand fra at servere køkken timer i form af en plade).

Det er nødvendigt at opfinde sådan en ting!

Paramnesi (forvrængning af minder) omtales også som nedsat hukommelse, og blandt dem er følgende typer:

• Confabulation, hvor fragmenter af sin egen hukommelse forsvinder, og deres plads er optaget af historier opfundet af patienten og præsenteret for dem "i al alvorlighed", da han selv tror på det han taler om. Patienter taler om deres udnyttelser, hidtil usete præstationer i livet og arbejdet, og endog nogle gange om forbrydelser.
• Pseudoreminiscens er erstatning af en hukommelse ved en anden begivenhed, der faktisk fandt sted i patientens liv, kun på en helt anden tid og under forskellige omstændigheder (Korsakov syndrom).
• Kryptomnesi, når patienter, der har modtaget information fra forskellige kilder (bøger, film, historier fra andre mennesker), giver det væk for de begivenheder, de har oplevet. Kort sagt går patienter på grund af patologiske ændringer på ufrivillig plagiering, hvilket er karakteristisk for vildledende ideer, der opstår i organiske lidelser.
• Ehomnesi - en person føler (oprigtigt) at denne begivenhed allerede er sket med ham (eller så han i en drøm?). Selvfølgelig kan sådanne tanker til tider besøge en sund person, men forskellen er, at patienter giver sådanne fænomener en særlig betydning (de "sætter sig fast"), og sunde dem glæder simpelthen hurtigt om det.
• Polyimpest - dette symptom findes i to versioner: Kortvarige hukommelsestap er forbundet med patologisk alkoholforgiftning (episoder af den sidste dag er forvekslet med langvarige hændelser) og kombinerer to forskellige hændelser i samme tidsperiode, i sidste instans ved patienten selv ikke, hvad var virkelig.

Disse symptomer under patologiske forhold ledsages som regel af andre kliniske manifestationer. Derfor har man ikke bemærket tegn på "deja vu", men man behøver ikke at skynde sig - det sker hos raske mennesker.

Reduceret koncentration påvirker hukommelsen

Forstyrrelser af hukommelse og opmærksomhed, tab af evnen til at fokusere på specifikke genstande indbefatter følgende patologiske forhold:

1. Attentional ustabilitet - en person er konstant distraheret, hopper fra et emne til et andet (disinhibitionssyndrom hos børn, hypomani, hebephreni - en psykisk lidelse, der udvikler sig som en af ​​skizofreniens former for adolescenten);
2. Stivhed (langsommere skifte) fra et emne til et andet - dette symptom er meget karakteristisk for epilepsi (den, der kommunikerer med sådanne mennesker ved, at patienten hele tiden er "fast", hvilket gør dialogen vanskelig);
3. Utilstrækkelig opmærksomhedskoncentration - de siger om sådanne mennesker: "Det er sådan spredt fra gaden!" Det vil sige, fraværende og dårlig hukommelse i sådanne tilfælde opfattes ofte som karakteristika af temperament og adfærd, som i princippet ofte svarer til virkeligheden.

Utvivlsomt vil et fald i opmærksomhedskoncentrationen især påvirke hele processen med at huske og lagre information, det vil sige hukommelsestilstanden generelt.

Børn glemmer hurtigere

Hvad angår børn, er alle disse grove, vedvarende hukommelsesforstyrrelser, der er karakteristiske for voksne og især de ældre, meget sjældent observeret i barndommen. Problemer med memorisering som følge af medfødte egenskaber kræver korrektion, og med en dygtig tilgang (så vidt muligt) kan de falde lidt tilbage. Der er mange tilfælde, hvor forældre og læreres indsats bogstaveligt talt virkede vidundere til Downs syndrom og andre former for medfødt mental retardation, men her er tilgangen individuel og afhængig af forskellige omstændigheder.

En anden ting, hvis barnet blev født sundt, og problemerne opstod som et resultat af de udtjente problemer. Så barnet kan forvente en lidt anderledes reaktion på forskellige situationer:

• Amnesi hos børn er i de fleste tilfælde manifesteret ved bortfald i hukommelsen i forhold til individuelle minder om episoder, der opstod i perioden med bevidsthedskonsol i forbindelse med ubehagelige hændelser (forgiftning, koma, traumer) - ikke for ingenting, som de siger, at børn hurtigt glemmer;
• Alkoholisme i ungdomsårene går heller ikke som hos voksne - manglen på minder (polymests) på begivenheder, der opstår under forgiftning, forekommer allerede i de tidlige stadier af berusethed uden at vente på en diagnose (alkoholisme);
• Retrograd amnesi hos børn rammer som regel en kort periode før en skade eller sygdom, og dets sværhedsgrad er ikke så forskellig som hos voksne, det vil sige, at et barns hukommelsestab ikke altid er mærkbart.

Oftest har børn og unge en hukommelsesforstyrrelse af typen dismnesi, hvilket fremgår af en svækkelse af evnen til at huske, opbevare (retention) og reproducere (modtagelsen) de modtagne oplysninger. Disorders af denne type er mere synlige hos børn i skolealder, fordi de påvirker skolens præstationer, tilpasning i holdet og adfærd i hverdagen.

Hos børn, der går i førskoleinstitutioner, er symptomer på dysmnesi problemer med at huske rimer, sange, børn kan ikke deltage i børns matinees og helligdage. På trods af at barnet konstant besøger børnehaven hver gang han kommer der, kan han ikke finde sit eget skab til at ændre sit tøj blandt andet (legetøj, tøj, håndklæder) det er svært for ham at finde sin egen. Dysmnesiske krænkelser er mærkbare hjemme: barnet kan ikke fortælle hvad der var i haven, glemmer andre børns navne, læser eventyr mange gange hver gang, som om han hører dem for første gang, kan man ikke huske navnet på hovedpersonerne.

Transiente hukommelses- og opmærksomhedssygdomme, sammen med træthed, døsighed og alle former for autonome sygdomme, ses ofte hos skolebørn med cerebristesyndrom hos forskellige etiologier.

Før behandling

Inden du behandler symptomerne på nedsat hukommelse, skal du foretage en korrekt diagnose og finde ud af, hvad der forårsagede patientens problemer. Til dette skal du få så meget information om hans helbred:

1. Hvilke sygdomme lider han? Det kan være muligt at spore forbindelsen mellem den eksisterende patologi (eller overført i fortiden) med forringelsen af ​​intellektuelle evner;
2. Har han en patologi, der direkte fører til nedsat hukommelse: demens, vaskulær insufficiens i hjernen, TBI (i historie), kronisk alkoholisme, medicinske lidelser?
3. Hvilke medicin tager patienten og er hukommelsessvigt forbundet med medicin? Separate grupper af lægemidler, for eksempel benzodiazepiner, blandt bivirkningerne, er af denne type overtrædelse, som dog er reversible.

Derudover kan der i processen med diagnostisk søgning være en meget nyttig biokemisk blodprøve, som gør det muligt at identificere metaboliske sygdomme, hormonel ubalance, mangel på sporstoffer og vitaminer.

I de fleste tilfælde bruges neuroimaging metoder (CT, MR, EEG, PET, etc.), når de søger efter årsagerne til hukommelsessvigt, som hjælper med at detektere en GM-tumor eller hydrocephalus og samtidig skelne mellem vaskulær hjerneskade fra degenerativ.

I neuroimaging-metoder er det også nødvendigt, fordi i første omgang nedsat hukommelse kan være det eneste symptom på en alvorlig patologi. Desværre er de største vanskeligheder ved diagnosen depressive tilstande, der tvinger i andre tilfælde til at ordinere en antidepressiv behandling (for at finde ud af om der er depression eller ej).

Behandling og korrektion

Den normale aldringsproces indebærer et vist fald i intellektuelle evner: glemsomhed fremstår, memorisering er ikke så let, koncentrationen falder, især hvis halsen er "presset" eller trykstigninger, men disse symptomer påvirker ikke signifikant livskvalitet og adfærd i hverdagen.. Ældre mennesker, der vurderer deres alder tilstrækkeligt, lærer at minde sig om (og hurtigt huske) om aktuelle anliggender.

Derudover forsømmer mange for at forbedre hukommelsen ikke behandling af lægemidler.

Nu er der en række stoffer, der kan forbedre hjernens arbejde og endda hjælpe med at udføre opgaver, som kræver betydelig intellektuel indsats. Først og fremmest er disse nootropics (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, etc.).

Nootropik er vist for ældre mennesker, der har visse aldersproblemer, som andre endnu ikke har set. Medikamenterne i denne gruppe er egnede til at forbedre hukommelsen i strid med cerebral kredsløb forårsaget af andre patologiske tilstande i hjernen og karsystemet. Forresten er mange af disse lægemidler med succes anvendt i pædiatrisk praksis.

Nootropics er imidlertid en symptomatisk behandling, og for at få den rette effekt skal man stræbe efter etiotropisk.

Hvad angår Alzheimers sygdom, tumorer, psykiske lidelser, bør behandlingsmetoden være meget specifik - afhængigt af de patologiske ændringer og årsagerne til dem. Der er ingen enkelt opskrift på alle tilfælde, så der er intet at rådgive patienter om. Du skal bare kontakte lægen, som måske, før du ordinerer medicin for at forbedre hukommelsen, vil sende til yderligere tests.

Korrektion i psykiske lidelser er også svært hos voksne. Patienter med dårlig hukommelse, under tilsyn af en instruktør, husker digte, løser krydsord, praktiserer logiske opgaver, men træning, hvilket giver en vis succes (tilsyneladende nedsat sværhedsgrad af mnemoniske lidelser), giver stadig ikke særlig betydelige resultater.

Korrektion af hukommelse og opmærksomhed hos børn udover behandling med hjælp fra forskellige grupper af lægemidler giver klasser med en psykolog, øvelser til udvikling af hukommelse (digte, tegninger, opgaver). Selvfølgelig er barnets psyke mere mobil og bedre berettiget til korrektion, i modsætning til den voksne psyke. Børn har udsigten til progressiv udvikling, mens det i mennesker i alderen kun går den modsatte virkning.