Hurtig reduktion af kolesterol folkemusik retsmidler

Kolesterol er et vigtigt krops stof, der findes i alle levende ting. Enhver afvigelse fra det normale niveau kan dog blive farligt for menneskers sundhed og liv. Hurtig reduktion af kolesterol folkemusik retsmidler vil hjælpe med at slippe af med mange af de konsekvenser, der opstår ved akkumulering af kolesterol plaques.

Årsager til kolesterolindskud

Den tilladte mængde kolesterol påvirker ikke kroppen. Hvis normale værdier overskrides, kan patienten udvikle en sygdom kaldet aterosklerose. Derudover truer et øget indhold af stoffet hjertets sygdomme, problemer med blodkar, fedme.

Fælles årsager til forhøjede blodlipider er:

• leverfunktionsforstyrrelser;
• dårlig ernæring
• genetisk disposition
• patologiske processer i nyrerne
• pancreatitis;
• brug af visse hormonelle lægemidler, steroidlægemidler;
• type 2 diabetes;
• rygning;
• passiv livsstil, mangel på fysisk aktivitet;
• alkoholmisbrug
• kronisk stress;
• overeating, over-spise fødevarer rig på transfedt og kulhydrater.

Forhøjede kolesterolniveauer observeres hovedsageligt hos mænd over 45 år, men dette udelukker ikke dannelsen af ​​patologi i andre kategorier af befolkningen.

Kolesterolets rolle for kroppen

Lipider syntetiseres af leveren, gonaderne, tarmsystemet, binyrerne, og går også ind i kroppen sammen med mad. Fedtets rolle for den menneskelige krop er meget vigtigt: lipider regulerer produktionen af ​​hormoner, galdesyrer og er afgørende for nervesystemet og immuniteten, der deltager i syntesen af ​​D-vitamin.

Derudover beskytter lipidforbindelser kroppen mod kræfttumorer, hjælper fordøjelsen af ​​fedtstoffer, beskytter cellemembranerne, gør dem stærke og øger deres elasticitet.

Stoffet er uundværligt for det fulde menneskeliv, men nogle gange kan kolesterolindskud være farligt.

Der er skadeligt og sikkert kolesterol. Et stof, der anses for skadeligt, er et lipoprotein med lav densitet. De er årsagen til dannelsen af ​​aterosklerose, kardiovaskulære patologier og andre almindelige dødelige sygdomme. Plaques dannet under aflejring af fedt kan påvirke ikke kun de ældre, men også småbørn, hvis moder misbrugte junkfood under graviditeten.

Nyttige lipoproteiner har en høj densitet, producerer nyttige stoffer og reducerer aterosklerotiske forekomster.

Ca. 80% af stoffet syntetiseres i kroppen, de resterende 20% kommer fra mad. Hyppige kilder til fedt er: smør, æggeblomme, fede kød, især svinekød, ost, røget kød, fjerkræ, fisk, fedmælk.

symptomer

En overvægt af et stof i blodet fremkalder en indsnævring af beholdervæggens lumen indtil deres fuldstændige lukning. Der er også sandsynligheden for brud på plaques og dannelsen af ​​blodpropper, som er i stand til at blokere de indsnævrede beholdere. Derudover kan en blodprop afbrydes og føre til blokering af indre organer.

Resultaterne af forøget fedtaflejring kan være:

• forskellige hjertepatologier: hjerteanfald, slagtilfælde, angina pectoris;
• aorta aneurisme;
• nyresygdom
• øget tryk
• ømme led, der fører til lameness
• patologiske tilstande i tarmsystemet;
• åreforkalkning.

Der er tegn på overbelastning af lipider:

• ømhed i brystet område, der strækker sig ind i lemmerne under scapula, mave;
• forstyrrelse af hjertemusklen;
• hjerteanfald;
• forværring af erektion, impotens;
• slagtilfælde;
• skade på hjernes vaskulære system
• halthed;
• ømhed i underekstremiteterne
• inflammatoriske processer i venerne, følelsesløshed i benene;
• fra eksterne tegn er det muligt at bemærke dannelsen af ​​gule pletter på øjenlågene såvel som knuder over senerne.

Sådanne tegn optræder, når stoffet overstiger den tilladte norm.

Symptomer på atherosklerose er:

• kredsløbssygdom, manifesteret af kolde lemmer med en blålig tinge;
• dårlig hukommelse;
• koncentrationsforstyrrelse
• hjerneaktivitetsforstyrrelse
• tendens til aggressivitet;
• øget træthed.

Hvis der opstår et eller flere symptomer, bør du konsultere en læge. En forsømt sygdom kan have alvorlige konsekvenser for kroppen og forværre patientens livskvalitet.

diæt

Korrekt kost er vigtig for at justere lipidniveauer, så alle har brug for at vide, hvilke fødevarer der skal inkluderes i deres daglige kost.

Du kan reducere dårligt kolesterol ved at følge en særlig kost, der udelukker følgende fødevarer:

• fede kødretter;
• røget produkter;
• dåse mad;
• mejeriprodukter med højt fedtindhold: sure creme, fløde, smør og andre;
• æggeblomme;
• nogle sorter af fisk med højt fedtindhold, kaviar;
• halvfabrikata;
• mayonnaise og saucer baseret på det;
• muffins, pasta;
• søde fødevarer.

Brug af følgende produkter er tilladt:

• grøntsager, frugt;
• marine fiskearter
• fuldkornsbrød;
• fedtfattige kødprodukter: kalvekød, kalkun;
• korn korn;
• hvidløg;
• tørrede frugter, nødder.

Nogle fødevarer kan hjælpe med at fjerne overskydende fedt fra indre organer. Fiber- og plantefødevarer er i stand til at binde stoffer i tarmsystemet og begrænse deres optagelse i kredsløbssystemet.

Følgende fødevarer vil hjælpe med at sænke kolesterolet:

• fødefibre indeholdt i frugt, bær og grøntsager: æbler, pærer, hindbær, bønner, linser, kål. Den mindste mængde brug - 30 g per dag;
• solbær, æbler, gulerødder, abrikoser, herunder pektiner. 15 g daglig bør indtages
• Stanolen indeholdt i sojabønne og nåleolier vil bidrage til at reducere lipidoverskuddet.

For at forhindre hver person at spise i gennemsnit 400 gram forskellige frugter, hvilket er ca. 5 æbler om dagen.

Du kan sænke kolesterolet ved at følge nogle retningslinjer:

• reducere brugen af ​​kartofler, især stegt
• spise havkål, ægplanter;
• brug vegetabilske salater, krydret med solsikkeolie;
• fjern svinekød og oksekød fra kosten, erstatte dem med fisk og svampe retter;
• reducere saltindtag
• opgive alkohol og tobak
• drik mere juice.

Overholdelse af disse anbefalinger hjælper dig hurtigt med at føle de positive ændringer i din tilstand.

Ofte har overvægtige personer forhøjet lipidniveau. Derfor kan du forbedre dit velvære ved at reducere dit daglige kalorieindtag og anvende fysisk anstrengelse.

At reducere fedtindholdet vil hjælpe undervisnings klasser. Allerede i 2 dage med almindelig sport, der fremhæver fysisk anstrengelse kun en halv time om dagen, kan du føle et positivt resultat. Daglig gåtur i luften vil også være til gavn for patienterne.

Folkelige retsmidler

Sådan sænker du kolesterol hjemme, bør du vide til alle, der bekymrer sig om deres helbred. Der er mange ukonventionelle metoder bevist af generationer, der effektivt eliminerer kolesterol plaques.

Fiskeolie

At tage ren fiskeolie eller i form af kosttilskud kan helbrede aterosklerose. For et effektivt resultat er det imidlertid nødvendigt at koordinere doseringen med din læge.

Hørfrø indeholder forskellige vitaminer, aminosyrer og mineraler, der bidrager til normalisering af sukker og fedtindskud i kredsløbssystemet. Hør kan bruges ved at tilsætte til en almindelig skål, samt at brygge den som infusioner og afkog.

Juice behandling er en af ​​måderne at eliminere aterosklerose. Behandlingsforløbet er 5 dage om måneden. Friske, letkølet juice tages dagligt og distribuerer dem gennem hele kurset. Til behandling skal du have sellerijuice - 280 g, gulerødder - 240 g, rødbeder, agurk, æbler, kål, orange - 145 g hver.

propolis

Propolis tinktur kan købes i apotekskæder. Forbruge 10 dråber 30 minutter før måltider. Terapi er 90 dage.

Til selvbehandling af tinkturen skal 50 g propolis i 0,5 liter alkohol. Propolis er revet eller jordet med en blender.

Medicinsk alkohol hældes i en mørkere beholder blandet med propolis, infunderet i 7 dage. Før hver brug omrøres grundigt tinkturen.

briar

Kæmpe med forhøjet kolesterol vil hjælpe tinktur på alkohol, fremstillet af rosen hofter. For at gøre dette skal 125 g frugt, forkrosset, hæld 250 g vodka eller alkohol, insistere 14 dage og forbruge 10-15 g før måltider.

hvidløg

Alle ved, at hvidløg kan helbrede mange sygdomme. Med sin bakteriedræbende evne hjælper hvidløg med at styrke immunforsvaret. Planten indeholder i sin sammensætning en række næringsstoffer, som regulerer niveauet af kropsfedt.

Til fremstilling af helbredende hvidløgsmasse er der brug for 1 kg hvidløg, en kvist dille, 80 g salt, 50 g peberrod, friske kirsebærblad. Hvidløg skrælles og placeres i en dyb beholder sammen med andre ingredienser. Blandingen hældes kogende vand, dækkes med gasbind og inkuberes i 7 dage. Brug den resulterende infusion efter måltider.

Derudover kan du på basis af hvidløg forberede følgende medicinske sammensætning bestående af honning, hvidløg og citron. Denne blanding kan rense leveren uden piller og reducere overskydende lipidindhold. Til madlavning skal du male hvidløgene med en kødkværn, bland med citronsaft og honning. Tag to gange om dagen til en teskefuld.

puls

Bælgplanter har evnen til hurtigt at fordøje sig i kroppen og indeholder også de nødvendige syrer, vitaminer og fedtstoffer, der er nødvendige for en persons funktion. Reduktion af risikoen for smitsomme sygdomme, rydning af blod og blodkar.

Bønner bruges ofte til forebyggelse af aterosklerose. For at forberede bouillon er det nødvendigt at suge 2 kg bønner i 12 timer, tilsæt sodavand på spidsen af ​​kniven og kog blandingen. Forbrug af bouillon bør være 5-10 g to gange om dagen i 10 dage.

Indsamling af urter

Bevist middel til kolesterol - et afkog baseret på følgende lægemidler:

• 20 g birkeblade og hindbær;
• 5 g rosehip og calendula;
• 15 gram torner;
• 10 g artiskok og goldenrod.

Urter hældes med kogende vand, holdes i flere timer og forbruges i stedet for regelmæssig te.

Lægemiddel urter kan tages separat eller sammensætte af dem gebyrer. Den mest effektive er følgende lægemidler til urte:

• hagtorn, hvidløg, mistelte
• vild rose, hindbær, nælde, hagtorn, periwinkle, kastanje, biflod;
• Lily of the valley, citronmelisse, sølvgræs, rue græs;
• hawthorn, yarrow, mistelte, hestetail, periwinkle;
• Sophora japansk. Det tages som en infusion eller som en alkoholbaseret tinktur. Denne tinktur skal opbevares i to uger på et mørkt sted.

Clover viste høj effektivitet: 200 g kogende vand tilsættes til en tør plante, forbruges i 30 g før et måltid.

Boghvede mel

Boghvede mel vil bidrage til hurtigt at sænke kolesterol i blodet. 90 g mel kombineres med 200 g vand, koges i 15 minutter over moderat varme. Opløsningen skal tages dagligt ved 100 g.

For at fjerne dårlige lipider fra kredsløbssystemet, brug følgende opskrift. Tørrede lime blomster bliver formalet i pulver, taget 5 g tre gange om dagen, i en måned. Derefter skal du tage en pause i 14 dage, hvorefter gentage behandlingen.

Alle populære kolesterolopskrifter kræver overholdelse af en bestemt diæt indeholdende tilstrækkelige mængder af vitamin C og pektiner. Så når du spiser linden, skal du dagligt inkludere i diæt dill og æbler samt koleretic urter: mælk thistle, immortelle, skumplante, majs silke. Inden for 2-3 måneder opdager de fleste patienter en forbedring af deres tilstand.

Mælkebøtte rødder

Tørret mælkebøtte fjerner fuldstændigt overskydende fedt og er også en af ​​metoderne til forebyggelse af aterosklerotiske plaques. Tørrødder males i pulver og forbruges 5 g før måltider. Denne metode har ingen begrænsninger.

selleri

Stængerne skæres og dyppes i kogende vand i 2 minutter, sprinkles med sesamfrø, saltet til smag, tilsæt lidt sukker og vegetabilsk olie. Den resulterende skål er let og kan forbruges af mennesker i alle aldre. Den eneste kontraindikation er hypotension.

lakrids

Slip af kolesterol vil hjælpe rhizomer lakrids, som skal knuses med en blender. 500 g kogende vand hæld 2 spiseskefulde lakrids, kog i 10 minutter og sigte. Tag den resulterende infusion af 100 g 4 gange om dagen efter måltider. Varigheden af ​​behandlingen er 14-21 dage, hvorefter de tager en pause på 30 dage og gentager kurset.

Golden overskæg

En helbredende plante, der helbreder mange sygdomme. For at forberede infusionen knuses et langt blad sammen med 1000 g kogende vand og holdes i en dag.

Drikke afkog før måltider tre gange om dagen til 20 g i 3 måneder. I løbet af denne tid kan du bringe niveauet af lipider i den tilladte hastighed og reducere mængden af ​​fedt i kroppen.

Derudover sænker denne helbredende bouillon blodsukker, lindrer cyster i nyrerne, såvel som en positiv effekt på leveren.

En gennemprøvet metode til at reducere kolesterolindskud og forebygge aterosklerose er at spise havre. For at forberede 200 g havre, sigtet gennem en kolander, skal du hælde 1 liter kogende vand, belastning og brug 1 gang om dagen, om morgenen før morgenmad.

På denne måde kan du forbedre kroppens funktion, fjerne uønskede fedtstoffer, toksiner og slagger fra kroppen, forbedre hudens hud.

medicin

Forbedre patientens sundhed vil hjælpe stoffer, der reducerer kolesterol og rensning fartøjer. I øjeblikket er listen over lægemidler, der bruges til at fjerne overskydende fedt, meget stort. Af de mest effektive midler kan nævnes:

• Lovastatin.
• Simvastatin.
• Fluvastatin.
• Tseristatin.
• Pitavastatin.

Tabletter fremstilles i forskellige doser. Den krævede dosis bør ordineres af en specialist under hensyntagen til sværhedsgraden af ​​sygdommen. Disse værktøjer er sikre til langvarig brug og har følgende egenskaber:

• forhindre blodpropper
• inflammatoriske systemer stopper processerne i karrene;
• forebygge udvikling af aterosklerose.

Den systematiske brug af stoffer vil bidrage til at undgå farlige komplikationer, der opstår ved overskridelse af fedtets norm i blodet.

Nogle statiner har kontraindikationer: de kan påvirke leverens arbejde negativt. Af bivirkningerne kan noteres: hukommelsestab, svimmelhed, muskelsmerter. Derfor skal den nødvendige medicin udpege en specialist.

Høj effektivitet blev vist ved fibrater, der nedsætter koncentrationen af ​​lipider ved ødelæggelsen af ​​lipoproteiner. Midler vil hjælpe med at opløse det overskydende stof placeret uden for vaskulærvægge. Af de populære stoffer kan nævnes:

Et glimrende resultat blev vist ved brug af nikotinsyre, som er i stand til at inhibere syntesen af ​​lipoproteiner med lav densitet. Desuden kan du uden recept fra en læge købe forskellige kosttilskud i apotekskæder, der hjælper med at bekæmpe kolesterolplaques. Disse indbefatter atheroclefit, fibropect.

Enhver sygdom er lettere at forhindre end at helbrede. Vent ikke på alarmerende symptomer og udviklingen af ​​forskellige komplikationer. Folkemidler til kolesterol er tilgængelige for alle og er ret effektive til bekæmpelse af fedtindskud og aterosklerose.

Sådan sænker du kolesterol i blodet af folkemidlet

Kolesterol, som et kemisk og biologisk stof, er moderat gavnligt for mennesker. Desuden er dets overskydende mængde i stand til at bringe kroppen lidt skade. En afvigelse fra den etablerede norm til fordel for at sænke niveauet af den samlede koncentration af et stof er også farligt for mennesker.

En komponent som kolesterol er en særlig fedtlignende komponentplan, der er moderat nødvendigt af enhver person. stoffet er til stede i cellerne, deres membraner, dannes et stort antal vitale organer fra det.

Ca. 80% af det samlede volumen af ​​dette stof fremstilles af selve kroppen, alt andet produceres fra den forbrugte mad. En almindelig og farlig for menneskers sygdom - farlig aterosklerose fremgår af en særlig grund tilstedeværelsen i blodet og i hele kroppens kolesterol, der er karakteriseret ved lavdensitetsparametre.

I en sådan tilstand ødelægger den hele skallen inde i venerne, samles gradvist og som et resultat bidrager til dannelsen af ​​plaques. De bliver gradvist omdannet i struktur til en speciel vassel, omdannes øjeblikkeligt til calcium og tætter tæt på arteriepassagerne.

Dette fænomen, hvis det bliver ubehandlet, fører til farlige hjerteproblemer, slagtilfælde, som ofte forårsager alvorlige konsekvenser og selv død af en person. Fordi det er så vigtigt at vide, hvordan man reducerer kolesterol folkemusik retsmidler

Kolesterol - Fælles begreber

Moderne forskere er enige om, at det ikke er nødvendigt at eliminere kolesterol fuldstændigt. I sine moderate mængder bidrager det til normalisering af vigtige organer. I den normale tilstand syntetiserer kroppen op til 4 gram om dagen på maskinen. Denne proces udføres i leveren med ca. 80%. Alt andet er produceret af almindelige celler i menneskekroppen.

Kolesterol har ejendommen ikke kun at blive produceret, men at være spildt. Ca. 80% af det daglige udskillede stof går til så vigtige mål som:

1. Det kolesterol, der er til stede i hjernen, går naturligvis til produktion af forskellige nyttige strukturelle komponenter i nerveceller.
2. Syrer frigives fra den komponent, der er til stede i leveren. De er nødvendige for grundig emulgering og fuld absorption af skadelige fedtstoffer i tyndtarmens vægge.
3. En vis mængde kolesterol går i udskillelse af D-vitamin i overfladen af ​​epidermis, når solstrålerne doseres over huden, såvel som syntesen af ​​fugtdannelse og tilbageholdelse i overfladen af ​​epidermis. Som du kan se, støtter kolesterol i strengt moderate mængder effektivt kroppen i en normal tilstand, øger kroppens forsvar.

Hvis du holder fast i en kost og anvender folkemedicin for kolesterol uden tanke, kan du godt støde på visse problemer. Blandt de mest almindelige er faldet i seksuel naturlig aktivitet, og kvinder står ofte over for et sådant ubehageligt fænomen som amenoré.

Professionelle er enige om, at en utilstrækkelig mængde kolesterol automatisk fører til depression og psykiske lidelser. Det er nødvendigt at sikre, at det samlede kolesterolniveau er på et normalt niveau, så forholdet mellem "dårligt" og "godt" kolesterol er optimalt.

Det er ikke svært at bestemme, du behøver bare at dele det samlede stofs mængde med mængden af ​​"god" resultatet opnået som følge af disse beregninger bør ikke overstige seks, men hvis det er for lavt et tal, kan dette også være et bestemt problem.

Hvad er kolesteroltalet i blodet?

Ifølge de specielle data om moderne medicin, der studerer området sygdomme forbundet med fartøjer, er der indikatorer for den normale mængde fede komponenter i blodet.

Samlet kolesterol er ikke mere end 5,2 mmol pr. Liter, lav densitet er mindre end 3,5 mmol, høj er mere end 1 mmol, og mængden af ​​triglycerider er 2 mmol pr. Liter.

I tilfælde af svigt i disse indikatorer, oftere med en overvurderet mængde, skal du gennemgå et specialiseret kursus af kvalitetsbehandling for at etablere den mest passende ernæring.

Der er mange regler, der bidrager til effektivt at reducere kolesterol.

mad

For hurtigt at reducere kolesterol skal du følge visse næringsregler. Du skal helt fjerne de fødevarer, der producerer dårligt kolesterol. Kan hurtigt reducere kolesterol folkemusik retsmidler.

Kræves for at lave sådanne produkter i din kost, som indeholder særlige enumættede fedtstoffer, sunde pektiner, essentielle fibre og vigtige omega-flerumættede fedtstoffer. Gennem disse produkter kan du opretholde optimalt kolesterol, reducere det eller fjerne "dårligt".

Blandt de grundlæggende regler for ernæring er vigtige faktorer:

• En masse nyttige er til stede i fisk - tun, makrel. For hurtigt at reducere det samlede niveau af dårligt kolesterol, er det nok at spise 100 gram fisk et par gange om syv dage. Dette er en ideel mulighed for at bevare alt blodet i en fortrinsvis flydende form, det vil sige at det er muligt at effektivt reducere risikoen for blodpropper.
• Det er nødvendigt at spise en lille smule møtrik. Dette er ret fedtholdigt produkt, der indeholder mange nyttige monoumættede fedtstoffer. Eksperter anbefaler at spise 30 gram nødder hver dag. Det kan være valnødder, sibirisk fyr, skov, brasiliansk, mandler, pistacienødder og cashewnødder.
• Det er helt muligt at hæve niveauet af kolesterol gennem det samtidige forbrug af solsikkefrø, frø af sunde hør, sesam. For at forstå den omtrentlige mængde nødder der er forbrugt, skal du vide, at 30 gram er 7 valnødder, 22 mandler, 18 cashewnøller eller 47 pistacienødder.
• I kosten bør man ikke lave de sædvanlige vegetabilske olier, men at give præference for hørfrø, soja. Den mest nyttige er olivenolie. Det er bedre at tilføje det frisk i mad, i salater. Det anbefales at spise sojaprodukter og sunde oliven, kun den primære tilstedeværelse af påskriften på pakken om manglende GMO.
• For at reducere stoffet er det værd at spise 35 gram frisk fiber hver dag. Dette er et særligt stof, der er til stede i store mængder i korn, i bælgfrugter, i klid, i grønne, i grøntsager og forskellige frugter. Klid skal spise 2 skeer og sørg for at drikke alt sammen med vand.
• Undlad at forsømme æbler og andre frugter. De har nyttige pektiner, som giver dig mulighed for at fjerne overskydende kolesterol eller reducere det. En stor mængde pektin findes i fødevarer som vandmelon, citrusfrugter, rødbeder og solsikke. Pektin er et meget nyttigt stof, som bidrager til eliminering af toksiner, hvilket fører til sygdommen hos tungmetaller, hvilket er ret vigtigt i forholdsvis ugunstige miljøforhold i moderne byer.
• For at fjerne en overskydende mængde kolesterol fra blodet eller reducere det, er det fra tid til anden nødvendigt at udføre juiceterapi. Det er nyttigt at bruge juice fra forskellige citrusfrugter - appelsin, grapefrugt. Hvis du forbereder ananasjuice, granatæble, æble eller noget andet, kan du tilføje lidt frisk citronsaft. Det er nødvendigt at anvende forskellige bæresafter samt grøntsagssaft, især fra gulerødder og havebetræer. Eventuelle saft skal bruges omhyggeligt, især hvis der er problemer med leveren. Du skal starte med en mindste dosis og gradvist øge den.
• Mest nyttige til frisk kolesterol frisk grøn te. Med det kan du ikke bare reducere dårligt kolesterol for kroppen, men øge mængden af ​​gode. Te kan udskiftes fra tid til anden med mineralvand.

Der er også visse generelle ernæringsmæssige regler for højt kolesteroltal. Mange eksperter bemærker, at næsten alle mennesker i kroppen har et gen, som øger mængden af ​​godt kolesterol.

For at aktivere det er det nok bare at spise og spise rigtigt hver 4. time og helst samtidig. Derefter er det ikke nødvendigt at reducere kolesteroltal.

Mange tror, ​​at for at reducere mængden af ​​farligt kolesterol er det nødvendigt at forlade æg og smør, angiveligt bør fedt ikke forbruges.

Forskere er kommet til den konklusion, at dette er en fejlagtig opfattelse, at syntesen af ​​et stof i leveren er omvendt afhængig af volumenet, der trænger ind i produkterne. Med andre ord vil syntesen stige, hvis stoffet i blodet vil være lavt og kan reduceres, hvis det modtager meget.

Smør og æg indeholder godt kolesterol, du bør ikke nægte at bruge dem. Forbuddet skal installeres på produkter, der indeholder ildfaste oksekød eller fårefedt.

Det er nødvendigt at reducere mængden af ​​forbrugt fløde, fuldmælk, hjemmelavet creme, samt mættet fedt af ost. Det er vigtigt at huske at i en stor mængde kolesterol er i fede fødevarer af normal animalsk oprindelse.

Hvis du vil reducere mængden af ​​kolesterol, er det derfor nødvendigt at udelukke disse produkter. Hvis fjerkrækød anvendes, er det nødvendigt at fjerne huden fra det, det er i det, at fedt er til stede, og dets mængde kan reduceres.

Folkeknikker

Det er muligt at reducere den samlede mængde kolesterol, der er skadeligt for menneskekroppen ved hjælp af en velkonstrueret kost, men også gennem visse opskrifter af traditionel medicin.

For optimal effekt bør du først konsultere en specialist. Dette vil bidrage til at undgå problemer forbundet med allergier, kontraindikationer, samt give en høj terapeutisk effekt.

Nedenfor vil blive præsenteret et stort antal forskellige folkelige opskrifter, der kan hjælpe med at slippe af med højt kolesterol fra alle de ubehagelige tegn og konsekvenser. Disse er de bedste folkemæssige midler for højt kolesterol i blodet.

Fra et højt niveau af kolesterol i blodet hjælper linden. Du kan bruge pulver fra for-tørrede planter blomster. En folkemekanisme er taget på en lille ske tre gange om dagen. Behandlingsforløbet er en måned, så du kan tage en kort midlertidig pause i et par uger og gentage.

Mel fra plantens blomster vaskes med rent vand. Dette er den perfekte løsning til, hvordan man sænker kolesterolet ved hjælp af folkemekanismer.

I processen med at drikke anbefales at følge en ukompliceret kost. Det er nødvendigt at spise æbler og frisk dild hver dag, de indeholder en stor mængde C-vitamin og sunde pektiner. Dette er en kombination af gavnlige stoffer, som har en positiv effekt på vener og arterier.

For at opnå det mest positive resultat før behandling eller under dets passage er det værd at forbedre levers tilstand og funktion.

Det er værd at drikke simple folkekoleretiske infusioner udført på urter fra et apotek i et par uger. Disse kan være krydderurter som skæl, mælkestempel, farmaceutisk immortelle og almindelige stigmaer af majs. Hver anden uge skal den modtagne struktur ændres.

Anvendelse af propolis

For at rense blodkarrene og blodårene fra de akkumulerede sedimenter skal du drikke 6-7 dråber propolis farmaceutisk tinktur, fortrinsvis 4%, ca. 20 gange før måltider tre gange om dagen. Folkemedicin skal opløses før brug i 35 ml rent rent vand.

Den samlede behandlingstid er i gennemsnit 4 hele måneder. Mange, når man vælger et middel, hvordan man sænker kolesterolet ved folkemekanismer, vælger han.

Nyttige bønner

For at opnå den ønskede terapeutiske sammensætning skal du tage et halvt glas almindelige bønner, straks fylde det med vand og forlade i en lignende form. Om morgenen er vandet drænet, og produktet er fyldt med nyt rent vand.

Produktet er kogt, indtil det er fuldt kogt, og alt er spist i to trin. Det generelle behandlingsforløb for et folkemøde bør vare mindst tre uger. Halvdelen af ​​glas indeholder ca. 100 gram bønner, hvilket er nok til at reducere kolesterol med 10% om 21 dage.

Såmedicinalfalfa

Dette er et unikt effektivt værktøj designet til at sænke kolesterolet. For at få resultatet, skal du tage friske råvarer, det vil sige, du skal vokse alfalfa derhjemme, og umiddelbart efter fremkomsten af ​​spirer skal du skære dem forsigtigt for at spise.

Denne plante er præget af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde nyttige til mennesker vitamin og forskellige mineraler. Anlægget er i stand til effektivt at besejre ikke kun lavere kolesterol, men også gigt, en generel svækkelse af kroppen med hårtab og ubehagelige sprøde negle.

Behandlingsforløbet anbefales til indtil ikke, indtil niveauet af stoffet ikke bliver helt normalt. Derefter skal det opretholdes, iagttage visse næringsregler og anvende traditionelle behandlingsmetoder.

Feltfrø

At reducere den samlede mængde kolesterol i blodet ved hjælp af hørfrø. Du kan købe det i standard apoteker. Det er muligt at spise, både i et integreret udseende, og i tidligere knust på en almindelig kaffekværn, der tilsættes i mad.

Efter en kort behandling med et folkemiddel med sæd, normaliserer patienter blodtrykket, hjertet begynder at slå meget roligere, og mave-tarmkanalen forbedres betydeligt.

Et positivt resultat for kolesterol vil blive opnået langsomt men sikkert, du kan fremskynde processen, når du organiserer en sund kost. Dette er den ideelle behandling af kolesterol folkemuskler og de mest effektive metoder til at reducere kropsfedt.

Dandelion rod behandling

Fra mælkebøtte rødder, for-tørret og strimlet, kan du forberede et ideal til behandlingsmetoder, de kan reducere kolesterol. Folkemidlet modtaget som følge af ikke komplicerede manipulationer tages i en teskefuld, før de spiser.

Efter ca. en uge opstår der en betydelig forbedring. Fordelen ved folkemæssige retsmidler er den fuldstændige mangel på kontraindikationer.

selleri

For at forberede blandingen skal du tage selleri stilke, hugge dem og straks lægge i varmt vand til en kort koge. Efter madlavning, som ikke skal vare mere end to minutter, trækkes stængerne ud, strømmes med sesam, saltet og sukker lidt, og der tilsættes olie.

Resultatet er en raffineret, ret let i form af kalorier, som du kan nyde morgenmad med og spise til middag og dermed reducere faren. Den eneste kontraindikation er alvorligt lavt blodtryk.

Licorice Behandling

For at lave en lægemiddelblanding skal du tage to spiseskefulde finhakket lakridsrødder. Pulver hældte kogende vand i et volumen på 0,5 liter. Sammensætningen koges i 10 minutter ved lav varme, og efter spænding kan den tages.

Denne sammensætning er fuld i en tredjedel af et glas og bedre 4 gange om dagen efter at have spist.

Efter to eller tre ugers behandling kan du tage en pause i en måned, og gentag derefter. To kurser er normalt nok til at sænke kolesterolet effektivt.

Studerer forskellige folkemedicin for højt kolesteroltal, mange vælger det.

En blanding af Sophora og farmaceutisk mistelte

Til fremstilling af terapeutisk blanding skal tage ca. 100 gram Sophora og samme mistelte. Alt hældes med en liter almindelig vodka og fjernes for at insistere på et mørkt sted i mindst tre og helst fire uger.

I slutningen af ​​denne periode kan sammensætningen tages, alt omhyggeligt på forhånd. Tage blandingen skal være en skefuld tre gange og helst før du spiser. Kurset varer så længe tinkturen er helt væk.

Blandingen skyldes hovedsagelig det faktum, at ud over muligheden for at reducere højt kolesteroltal giver sammensætningen følgende positive aspekter ved anvendelse af et nationalt middel:

• Forbedring af cerebral kredsløbsprocessen;
• Eliminering af hypertension symptomer;
• Behandling af forskellige farlige hjerteproblemer;
• Du kan reducere skrøbelighed i arterier og kapillarer;
• Rensning af blodkarrene.

En sådan folketinktur behandler skibe meget omhyggeligt og forebygger ideelt set deres blokering. Produktet fjerner hurtigt ikke kun skadeligt organisk cholesterol, men også sådanne farlige stoffer af uorganisk natur som slagger, tungmetaller og radionuklider. Dette er den optimale løsning, hvordan man fjerner kolesterol fra kroppen derhjemme.

Golden overskæg

For at forberede folks medicinske sammensætning skal du tage et blad af en plante, hvis længde er 20 cm, skær den forsigtigt i lige portioner, fyld den med en liter kogende vand, og pakk den derefter ind i 24 timer. Opbevaret infusion i en komfortabel rumtilstand.

Drikk populær sammensætning af en ske og strengt inden du tager mad.

Således er det nødvendigt at blive behandlet i tre måneder, og derefter bestå test for en faktor i sænkning af kolesterol. Fordelen ved behandling med en sådan opskrift er, at det er muligt at opnå et positivt resultat selv med tilstrækkeligt høje indledende satser.

Samtidig med et fald i fedtaflejringer på karrene i kroppen, forekommer sådanne fænomener som sukkerreduktion, resorption af cyster i nyrerne, de vigtigste leverprøver vender tilbage til det normale.

Terapeutisk cocktail af kolesterol

Hvis man efter en af ​​de ovennævnte folkeopskrifter har opnået et positivt resultat, er det muligt at opretholde denne tilstand gennem et årligt kursus med en særlig effektiv cocktail.

Til forberedelsen skal du tage følgende komponenter:

• Juice af et kilo citroner;
• Ca. 200 gram hvidløg gruel.

Sammensætningen skal infunderes i ca. tre dage og derefter tage en ske, der fortyndes grundigt i vand på forhånd. Behandlingstiden er brugen af ​​hele. Derefter vil problemerne ikke blive garanteret.

Aubergine, drikker cyanose og rowan saft

At minimere kolesterol værd at spise mere aubergine. Det er bedre at bruge dem i det rå ikke forarbejdede udseende, idet de har forbedret deres smag ved at opsuge grøntsager i saltet vand.

Du kan hurtigt normalisere problemet med blå cyanose. Et glas af dette råmateriale er fyldt med 300 ml vand, alt er bragt til en komplet kogning og hænger stadig i ca. 30 minutter. Drikke til infusionen har brug for en sked tre gange for at spise, og den sidste tid skal tages før du går i seng.

Den samlede behandlingstid for folkemidlet er gennemsnitlig tre uger. Denne folkemedicin reducerer trykket, fjerner stress, normaliserer søvn, og hvis der er en hoste, fjerner den. Du kan ikke længere spekulere på, hvordan du sænker kolesterolet i blodet af folkemedicin.

Forebyggende foranstaltninger

Der er mange forebyggende foranstaltninger rettet mod at fjerne sådanne problemer som forhøjet kolesterol.

Det er nødvendigt ikke kun at tage kompetent kendskab til folkemedicin for at reducere kolesterol, men først og fremmest skal du omhyggeligt justere diætet, tilføje havfisk og forskellige grøntsager til kosten.

Denne måde at spise vil hjælpe ikke kun med at løse problemet med skadeligt kolesterol, men også lindre overvægt og forhindre risikoen for hjerte og ikke mindre farlige vaskulære sygdomme. Hvis niveauet af farligt overstiger 5,2 mmol, skal du straks kontakte eksperterne.

Det er vigtigt at følge lægenes anbefalinger nøje, og slippe af med dårlige vaner. Nyttige gåture og fysiske aktiviteter. Alt dette vil medvirke til hurtigt at reducere niveauet af kolesterol i blodet.

Hvordan hurtigt reducere blod kolesterol folkemusik retsmidler?

Højt kolesteroltal er et farligt symptom, der advarer en person om alvorlige sygdomme, der truer ham i den nærmeste fremtid.

Men kun hvis patienten ikke træffer nogen foranstaltninger for deres opsving.

Dårlig kolesterol, hvis du starter behandling i tide, er ganske let neutraliseret ved korrekt udvalgt behandling.

Kolesterolets rolle i kroppen

Kolesterol er et fedtholdigt stof, som kroppen har brug for, da den udfører langt fra vigtige funktioner i den. For det første er det en del af cellemembraner, der sikrer deres styrke og regulerer permeabilitet.

For det andet binder cholesterol og transporterer flerumættede fedtsyrer i sammensætningen af ​​lipoproteiner med høj og lav densitet mellem organer og væv. Og for det tredje er det en forløber for galdesyrer, vitamin D, steroidhormoner (kortisol, kønshormoner osv.)

Med mad indtages kun en lille del af kolesterol. Dens vigtigste masse produceres af leveren (50%), tarmene (15%) og alle celler, der ikke har mistet deres kerne.

Udskilt kolesterol primært gennem tarmene med fækalt stof i form af galdesyrer. En lille del af det bliver til steroidhormoner og udskilles efter deres ødelæggelse sammen med urin. Nogle dele forlader kroppen i sammensætningen af ​​talg og eksfolieret epithelium.

Afvigelse fra normen

Faktisk er kolesterol en speciel type alkohol (lipofil, det vil sige fedt), som er en del af cellerne i alle levende organismer. Dens mangel er også dødelig for kroppens organer og væv, ligesom dens overskud.

For eksempel, takket være kolesterol, producerer manlige og kvindelige hormoner, skjoldbruskkirtlen udfører sin sekretoriske funktion. Hvis disse processer forstyrres, udvikles ofte ufrugtbarhed eller andre forstyrrelser i organismens livsfarlige aktivitet på deres baggrund.

I modsat fald udvikler forskellige hjerte-kar-sygdomme, som ofte fører til hjerteanfald eller slagtilfælde. Forskere har fundet ud af, at for udvikling af aterosklerose ikke er det samlede kolesterolindhold, men forholdet mellem lipoproteinerne, der transporterer det til cellen (de kaldes atherogene, det vil sige at give aterosklerose) og alfa-lipoproteiner, der bærer kolesterol fra cellen.

Hvis atherogenic hersker over alpha-lipoproteiner, og kolesterol indbringes mere end det transporteres væk, akkumuleres dets overskud i cellen og beskadiger det. Og da cellerne i væggene i blodkar direkte kommer i kontakt med blod, er de dem der er beskadiget i første omgang.

Der er enkle og overkommelige metoder til bestemmelse af blodkolesterolniveauer. Dette er en blodprøve, som kan tages i en klinik eller et laboratorium, som nu har vist sig meget, og dermed bestemmer niveauet for kolesterol og lipoproteiner, som skal udføres mindst en gang om året.

Efter at testresultaterne er opnået, skal behandlingen påbegyndes. I en hvilken som helst sygdom spiller kost en vigtig rolle.

Lægemiddelbehandling er ordineret af en læge, efter at patienten har forsøgt traditionelle behandlingsmetoder. Og hvis de ikke har fået det rette resultat, er det nødvendigt at gå videre til lægemiddelterapi.

præparater

Medicin til nedsættelse af kolesterol kan udelukkende tages efter lægens recept. Efter afprøvning afklares sygdomsbilledet, og specialisten foreskriver den rette behandling. I sådanne tilfælde foreskriver lægen statiner, lægemidler, som forhindrer sygdommen i det kardiovaskulære system.

Som mange andre lægemidler har disse lægemidler bivirkninger, som patienten skal være opmærksom på. Den behandlende læge informerer om det, og hvis patienten er i tvivl om hensigtsmæssigheden af ​​deres modtagelse, skal han kontakte flere specialister.

Foruden statiner er der en anden gruppe af farmakologiske lægemidler, der er foreskrevet for at sænke kolesterolet, det er fibrater. Deres handling, som med statiner, har til formål at korrigere lipidmetabolisme.

Narkotikabehandling anbefales at styrke kosten, samt at tage liposyre og omega-3.

mad

Ernæring er en meget stærk forebyggende faktor mod højt kolesterol i blodet. Sørg for at følge ham. Dieting indebærer at begrænse brugen af ​​fødevarer, der indeholder en masse kolesterol. De fleste af dem i sur creme, smør, æg, oksekød lever.

Når du observerer den anti-aterosklerotiske kost, skal du følge ti enkle regler:

1. Spis vegetabilsk olie, da der er E-vitamin og flerumættede fedtsyrer (PUFA), men gør det moderat (20-30 gram dagligt). Hvis der er meget vegetabilsk fedt, begynder de at fortykke blodet, og mængden af ​​kolesterolpladeformation kan stige.
2. Giv fortrinsvis magert kød.
3. Æg bør ikke overspises (1 stk / dag eller 2 stk / hver anden dag), da de indeholder meget fedt og kolesterol. Semi-flydende æggeblomme (blødkogt) er også et koleretisk middel. Det hjælper leveren udskilles galle og slippe af med det gennem galdevejen.
4. Spis flere grøntsager. De indeholder fiber, som hurtigt og effektivt fjerner overskydende kolesterol fra tarm og forhindrer det i at blive absorberet.
5. Der er korngrød. De indeholder en masse magnesium, som er et anti-aterosklerotisk middel og normaliserer produktionen af ​​godt kolesterol.
6. Spis fisk mindst 2-3 gange om ugen. Den indeholder en masse omega-3 fedtsyrer for at fremme produktionen af ​​højdensitets lipoproteiner i kroppen.
7. Spis dagligt 20-30 gram nødder, som er en uundværlig næringsfaktor i kampen mod aterosklerose. De indeholder samme PUFA som i fisk. Nødder skal føjes til hytteost, grød, salater.
8. Indtast i svampes kost, da de indeholder statiner. Disse stoffer blokerer produktionen af ​​lipoproteiner med lav densitet i vores krop. Desuden indeholder svampe ganske mange fibre, hvilket gør det samme som grøntsager og korn.
9. Fra frugter til at give preferencer til appelsiner og æbler, da de har pektiner, stoffer der binder kolesterol og fjerner det fra kroppen.
10. Indtast en lille mængde tørrødvin i den daglige menu, et glas er nok til at sikre pålidelig forebyggelse af aterosklerose. Drikken indeholder mange antioxidanter og lidt alkohol, så det vil være yderst nyttigt.

Under transport gennem kroppen gennemgår kolesterol undertiden oxidation og omdannes til ustabile molekyler, som trænger ind i væggene i arterierne gennem de beskadigede områder og akkumulerer og danner plaques der.

Derfor rådgiver medicin for at forebygge aterosklerose at forbruge flere fødevarer, der er rige på antioxidanter, det vil sige stoffer, der forstyrrer oxidationsprocesserne.

Den mest overkommelige antioxidant er regelmæssigt vitamin C, som findes i de fleste friske frugter, grøntsager og grøntsager. Vitaminerne A og E spiller også rollen som antioxidanter i kroppen. Der er også en lille hemmelighed - det er glæde. Hvis du glæder dig mere og ikke taber hjerte, udskilles endorfiner i kroppen. De hjælper med at sænke kolesterol og forbedre sundhed!

Mere om kost med højt kolesterol kan findes her.

Folkelige retsmidler

Folkemidler til højt kolesterol er meget forskelligartede og giver på relativt kort tid mulighed for at slippe af med sundhedsproblemer. Det er nødvendigt at vælge den rigtige naturlægemidler, og så behandles behandlingen hurtigt og med succes.

Traditionelle metoder er ofte mere effektive end syntetiserede farmaceutiske præparater. Hvilke urter at vælge i et bestemt tilfælde, kan en fytoterapeut fortælle.

Boghvede gelé

Boghvede gelé har en mild rensende virkning på skibene. Du kan lave mad fra boghvede, knust i en kaffekværn. Men det er bedre at købe færdigbetalt boghvedemel. Som regel kan den findes i store supermarkeder, og mere præcist i vareafdelinger til diabetikere.

Kog gelé har brug for hver dag, ved hjælp af 200 gram mel ad gangen. Det resulterende produkt er opdelt i to dele og taget om morgenen og aftenen. I gelé behøver du ikke at tilføje noget salt eller sukker, så det vil være mere nyttigt.

Til en enkelt dosis mel tilsættes en spiseskefuld stivelse og hæld en liter koldt vand. Rør godt og læg på ilden. Kog, omrør kontinuerligt.

En anden videoopskrift med boghvede mel:

Sophora japansk

Der er sådan et vidunderligt træ - Japansk Sophora. Fra sine blomster modtager vitamin P, styrker skibe. Ved at tage stoffet opnået fra Sophora, og styrke væggene i arterierne, forhindrer vi fremkomsten af ​​nye kolesterolindskud.

Derudover begynder de gamle akkumulerede reserver at blive brugt på kroppens behov. Sophora hjælper også med at reducere blodsukkeret.

Hæld en halv liter vodka 50 gram blomster Sophora japansk. Lad det brygge i mindst 21 dage. Tag 15 dråber pr. Spiseskefulde vand. Drikk medicin efter måltider tre gange om dagen i en måned, hver sjette måned.

tjørn

En anden hjælper til vores skibe og hjertet er hagtorn. Det er et cardiotonisk, antiarytmisk, antitrombotisk og antihypertensive middel.

Her kan du ikke forberede specialværktøjer, og købe hagtornsekstrakt i apotekets netværk. Tag 30 dråber 3 gange dagligt før måltider til seks, og tag en pause i to uger.

Hawthorn er især nyttig i de patienter, hvor aterosklerose ledsages, som det ofte er tilfældet, hjertearytmi.

En anden måde at reducere kolesterolhawthorn: Slib et pund af et pund frugt, tilsæt en halv liter vand. Varm til 40 grader og klem saften fra blandingen i juicer. Drik en ske hver gang før du spiser.

Løg ekstrakt

Forskere fra Association of Endocrinologists hævder, at løg ekstrakt sænker blodsukker og kolesterol niveauer. Resultaterne af forskningen blev præsenteret på det årlige 97. møde af forskere, der repræsenterer denne organisation, der for nylig blev holdt i Californien.

Eksperter orienterede deres kollegaer detaljeret om løbet af eksperimentet udført på laboratoriemus. Ved modtagelse af løgekstraktion hos mus med diabetes var der et signifikant fald i sukker og kolesterol i blodet (30-50%).

For personer med højt kolesteroltal i blodet, kan du bruge følgende opskrift: Hæld 2-3 kopper knuste løg med to kopper varmt vand, hold i 7-8 timer, spænd og drik 100 ml af infusionen 3 gange dagligt før måltider.

Juice terapi

Hvis en person tænker på, hvordan man hurtigt reducerer kolesterol, kan han ikke undvære saftbehandling. Særligt nyttigt i dette tilfælde er saften af ​​appelsin, ananas eller grapefrugt. Du kan tilføje en lille mængde citron og / eller æblejuice.

Den følgende terapeutiske juice fremstilles på basis af selleri. Drikken hjælper med at rense blodet, styrke blodkarrene, regulere trykket i dem og er meget vigtigt for dannelsen af ​​stærk immunitet. Og det er ikke alt - saften løser sten i nyrerne eller forhindrer deres dannelse.

For dens forberedelse vil kræve:

• selleri stilke - 4 stk.
• citroner - 6 stk.
• vand - 1 l.

Alle ingredienser vaskes, hakket og ved hjælp af en blender til en pastaformig masse. Hæld blandingen med koldkogt vand og bland godt.

Lad være ved stuetemperatur i en dag. Bland derefter igen og spænd gennem en sigte. Den resulterende saft hældes i en separat beholder, som opbevares i køleskabet. Tag den resulterende drink daglig før måltiderne i 2-2,5 måneder, 30-50 ml.

For at reducere kolesterol kan du lave juice fra courgette. For at smage drikken er tilladt at tilføje æble eller gulerodssaft.

Godt reducerer præstationen af ​​ren gulerodssaft. Den indeholder magnesium, som stimulerer strømmen af ​​galde, fremskynder udskillelsen af ​​kolesterol fra kroppen og derved reducerer koncentrationen i blodet.

Rødbederjuice indeholder også magnesium og mere klor, hvilket også hjælper med at fjerne kolesterol sammen med galde. Tomatjuice er rig på lycopen. Det er en antioxidant der forhindrer lipoproteiner med lav densitet i at danne sig. Tomatdrink kan blandes med græskarjuice eller agurk.

Birch sap indeholder saponiner, stoffer der binder cholesterol med galdesyrer, hvilket hjælper dets fjernelse fra kroppen.

Appelsinjuice indeholder mange antioxidanter, som forhindrer kolesterolmolekyler i at oxidere og danner plaque på karrene. Granatæblejuice er også rig på antioxidanter kaldet polyphenoler.

Hvordan laver man smoothies?

Du kan lave fantastiske cocktails fra grøntsager og frugter, som ikke kun vil være en rig kilde til vitaminer, men også hjælpe med at slippe af med overskydende kolesterol.

Men for dette er det ikke nok at have grøntsager og frugter i køleskabet. Du skal også bruge en blender, med hvilken produkterne er formalet i en flydende masse.

Friske frugter og grøntsager er ideelle til at sænke kolesterol. De er rige på carotener, C-vitamin, antioxidanter, fibre og er derfor meget egnede midler.

Lækre og sunde, smoothie er lavet af melon og banan. Den sidste ingrediens kan erstattes med et æble eller druer. En knivspids kanel forbedrer drikkens anti-kolesterol egenskaber.

Alle udvalgte ingredienser lægges i blenderens skål, tilsæt lidt vand for at give en flydende konsistens, dæksel med låg og tryk på "start".

Banan og melon er rige på antioxidanter og fibre, så drikken vil vise sig ikke kun velsmagende, sund og nærende. Det vil stadig have helbredende egenskaber, det vil sige at forhindre dannelsen af ​​skadeligt kolesterol og fremme dets fjernelse fra kroppen.

Du kan drømme lidt og gøre en smoothie til din smag. Næsten enhver frisk grøntsag eller frugt har evnen til at rense blodet, genoprette kroppens helbred, så det er svært at fejle her. Det er bedre ikke at tilføje sukker i drikkevarer, være tilfreds med honning eller uden sødemidler, du kan bruge søde frugter.