døsighed

Patologisk træthed og døsighed (hypersomnia) kan observeres i forskellige sygdomme. Dette symptom manifesterer som regel sig i sygdomme i nervesystemet.

Hvordan viser døsighed?

En person, der lider af træthed og døsighed, overstyres ofte af meget stærk dagsløshed. Periodisk eller konstant vil han falde i søvn i en periode, der ikke er beregnet til søvn. Ofte bidrager denne stat til den livsstil, som en person fører - konstant mangel på søvn, stress, mangel på ordentlig hvile. Hvis døsighed og hovedpine opstår efter kronisk søvnmangel og alvorlig fysisk og psykologisk overbelastning, kan dette korrigeres ved fuldstændig afslappende. Men hvis kronisk døsighed ikke forsvinder efter hvile, så kan det antages, at denne tilstand er en konsekvens af sygdommen.

Overdreven døsighed kan ledsages af en tilstand af generel sammenbrud, en følelse af kronisk træthed. Svimmelhed og døsighed kombineres ofte, døsighed og kvalme kan forekomme samtidig. I dette tilfælde kan lægen efter en grundig undersøgelse kun bestemme, hvordan man kan lindre døsighed.

Hvorfor er døsighed manifesteret?

Hvorfor den konstante døsighed forværrer kvaliteten af ​​en persons liv kan forklares ved de undersøgelser, som specialisten foreskriver i processen med at etablere en diagnose. Dette symptom kan indikere sygdomme forbundet med skade på nervesystemet, hjernen, psykisk sygdom osv.

En konstant følelse af døsighed er undertiden forbundet med manifestationer af søvnapnø. En person, der snorer om natten og oplever unormal vejrtrækning (i 10 sekunder eller derover) kan opleve konstant døsighed og træthed. Hos patienter med apnø er der rastløs søvn, hyppig vågner om natten. Som følge heraf er de ikke kun bekymrede for et sådant symptom som konstant træthed og døsighed, men også hovedpine, øget tryk, nedsat intelligens og libido. Før du bestemmer hvad du skal gøre med denne sygdom, skal du nøjagtigt etablere diagnosen.

I medicin bestemmes forskellige typer af apnø. Central apnø observeres i hjerneskader, perifer parese af respiratoriske muskler.

En hyppigere forekomst er obstruktiv søvnapnø. Denne diagnose er resultatet af hypertrofi eller hævelse af tonsiller, fedme, abnormaliteter af mandiblen, svulster i svælg etc.

Den hyppigst diagnosticerede er blandet apnø. Denne sygdom fremkalder ikke kun udbrud af døsighed, men er også en risikofaktor for pludselig død.

Med narkolepsi forekommer episoder af patologisk døsighed fra tid til anden, mens patienten overvindes af en pludselig uimodståelig ønske om en person til at sove. Sådanne angreb kan forekomme i et helt uhensigtsmæssigt miljø. Ofte opstår døsighed, når en person er i et monotont, monotont miljø i lang tid. Angrebet kan vare op til en halv time, en eller flere angreb kan forekomme om dagen.

Hvordan man overvinder døsighed er et vigtigt spørgsmål for personer, der lider af idiopatisk hypersomnia. I denne tilstand sover en person meget længere om natten, hvorefter han lider af svær søvnighed i løbet af dagen.

I Kleine-Levines syndrom manifesterer patienten døsighed sig periodisk, mens den ledsages af en stærk følelse af sult samt psykopatologiske sygdomme. Angrebet kan vare op til flere uger. Hvis du vågner en person med magt, så kan han opføre sig aggressivt. Som regel forekommer dette syndrom hos mænd, oftere hos unge drenge.

Døsighed kan forekomme med hjerneskade. Patienter med epidemisk encephalitis i det akutte stadium af sygdommen kan opleve svær døsighed.

Årsager til døsighed hos kvinder og mænd kan være forbundet med en traumatisk hjerneskade. Efter at have modtaget en sådan skade, føles en person svag, svag, hovedpine og døsighed. Den hypersomniske tilstand udvikler sig også, når blodcirkulationen forstyrres i hjernen. En sådan tilstand over en lang periode kan forekomme med udviklingen af ​​en hjernetumor.

Dette symptom manifesterer sig ofte i Wernicke encephalopati, multipel sklerose, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og andre.

Ofte ledsager øget søvnighed mental sygdom. At være i en deprimeret tilstand bliver den psykisk syge mindre aktiv, han har næsten konstant døsighed. Schizofreniske teenagere har ofte et stort behov for søvn om dagen.

I sygdomme fremkaldt af nederlag af en infektion hos en patient, er der ofte konstateret svaghed og døsighed, en temperatur på 37 eller mere og generelt dårligt helbred. Derudover er der en række symptomer, der indikerer udvikling af en bestemt sygdom.

Årsagen til døsighed om morgenen kan være forsinket søvnfasesyndrom. En sådan tilstand er en konsekvens af forstyrrelser i kroppens naturlige rytmer. En person er meget svært at vågne op og er i en tilstand af døsighed i lang tid om morgenen. Men om aftenen har han ikke lyst til at sove, derfor går folk med dette syndrom normalt i seng meget sent.

Den såkaldte psykogene hypersomnia er en reaktion på følelsesmæssig uro, som et resultat, som en person kan sove dybt i timer eller endda dage. Samtidig er det umuligt at vække ham op, men EEG bestemmer tilstedeværelsen af ​​en klar rytme og reaktion på ydre stimuli.

Permanent eller intermitterende døsighed forekommer nogle gange med nogle somatiske lidelser. Denne tilstand er observeret ved nyresvigt, leversvigt, respirationssvigt, med alvorlig anæmi, hjertesvigt, hormonforstyrrelser. Svimmelhed og døsighed ses ofte hos mennesker, der lider af utilstrækkelig blodgennemstrømning i hjernen og lavt blodtryk.

Øget døsighed er i nogle tilfælde en følge af at tage en række medicinlægemidler - neuroleptika, beroligende antidepressiva, beta-blokkere, benzodiazepiner osv.

Ofte er svaret på spørgsmålet om, hvorfor søvn i søvn er en person, information om hans livsstil. Angreb på søvnighed i dag, såvel som søvnløshed manifesteret om natten kan være forbundet med en krænkelse af normal søvn og vågenhed. Om eftermiddagen overvæger alvorlig døsighed regelmæssigt dem, der har alvorlig fysisk og psykisk stress. En almindelig begivenhed er døsighed efter at have spist. Spise, især i store mængder, er afslappende. Derfor kan søvnighed efter frokost ofte påvirke selv kvaliteten af ​​en persons arbejde. Hvordan man kan slippe af med denne tilstand, kan spørge terapeut eller ernæringsekspert.

Døsighed opstår også på grund af alkoholforgiftning i kroppen. I kvinder er døsighed undertiden bemærket på visse dage i menstruationscyklussen. Hvordan man håndterer sådanne angreb afhænger af deres intensitet og hyppighed af manifestation. Hvis døsighed skaber alvorlig ubehag, skal en specialist blive spurgt om behandlingen af ​​denne tilstand.

Ofte er der øget døsighed under graviditeten. Dette symptom, hvis årsager er forbundet med intense ændringer i en kvindes krop, kan forekomme så tidligt som de første uger efter unnfangelsen.

Svaghed og døsighed under graviditeten ses hos et stort antal kvinder. Denne betingelse betragtes endog som et tegn på graviditet. Denne tilstand er helt normal, da i den tidlige fase af graviditeten giver denne reaktion af kroppen beskyttelse mod stærke nerver, stress osv. Det er helt naturligt, at kvindernes krop i løbet af graviditeten har brug for hvile og ro er meget mere end i normale dage i livet. Derfor kan døsighed regelmæssigt manifestere sig i de sene stadier af at bære et barn. I tredje trimester bliver kvinden sværere at bevæge sig, træthed overvinder hende. Derfor er døsighed i uge 38, i uge 39, det vil sige næsten før fødslen, kroppens naturlige reaktion på de store ændringer, der har fundet sted. Når døsighed går, er det let at forudsige: efter fødslen bliver kvindens krop gradvist genoprettet og vender tilbage til sin normale tilstand.

Hvordan slippe af med søvnløshed?

For at forstå, hvordan man skal overvinde døsighed, skal man i første omgang udføre alle nødvendige undersøgelser for at fastslå årsagerne til denne tilstand. Lægen gennemfører en undersøgelse og interviews med patienten, der henviste til ham med sådanne klager. Om nødvendigt er der yderligere studier planlagt. Ved identifikation af lidelser tildeles passende behandling.

Men oftest er døsighed og svimmelhed forbundet med asteni og generel træthed, usund kost, utilstrækkelig hvile, vitaminmangel. I dette tilfælde vil nogle generelle anbefalinger og folkemæssige midler til døsighed hjælpe.

Før du praktiserer behandlingen af ​​døsighed, bør du sikre et normalt søvnmønster, ordentlig hvile. Hver dag skal du sove mindst 7 timer. En person skal sove i et roligt og roligt miljø. Det er ikke nødvendigt at være opmærksom lige før sengetid til de problemer, der forårsager spænding, irritation. For ikke at tage sedativer senere, skal en person gå i seng rolig og fredeligt. Depressanter for søvnløshed kan kun træffes efter aftale om en sådan behandling med en læge.

Hvis menneskekroppen er mangelfuld i vitamin A, B, C osv., Så er det nødvendigt at udfylde denne mangel. Det er ikke kun nødvendigt at justere kosten, men også at rådføre sig med din læge om valget af vitaminkompleks. Hvilke vitaminer fra døsighed og træthed at tage, en specialist vil rådgive individuelt.

Nogle gange er årsagen til døsighed en allergisk reaktion på en specifik irritation. I dette tilfælde vil antiallergiske stoffer hjælpe med at overvinde denne tilstand. Du bør også forsøge at undgå kontakt med irriterende stoffer så meget som muligt.

Forståelse, slippe af med søvnløshed kan hjælpe med at rette op på den daglige tidsplan for at vågne op og falde i søvn. Eksperter anbefaler at gå i seng på samme tid, og ikke forandre denne vane selv i weekenderne. På samme tid bør også spise. Du behøver ikke at drikke alkohol før sengetid, da alkoholindtag ikke tillader kroppen at komme ind i dybdomsfasen.

Hvis det egentlige spørgsmål for en person er, hvordan man kan slippe af med døsighed på arbejdspladsen, kan følgende anbefalinger hjælpe i dette tilfælde. Med pludselige udfald af døsighed kan du gøre en intens træning eller gå i frisk luft i et par minutter. Denne øvelse hjælper med at opmuntre. Koffeinholdige drikkevarer bør ikke misbruges. Det er tilrådeligt ikke at drikke mere end to kopper kaffe om dagen.

Gravide kvinder, der er overvældet af søvnighed, rådes til at sove så længe som muligt, for at tilbringe nok tid til nat og hviler på dagen. Betydeligt forbedre trivsel for at gå i frisk luft. Hvis en gravid kvinde arbejder, skal hun bruge nok tid om natten - den forventede mor skal sove mindst 8 timer om dagen. Hvis det er muligt, skal det ventileres i rummet konstant, undgå de steder, hvor der er så mange mennesker. Gravide kvinder bør ikke være overdrevent trætte, og du bør altid huske, at barnets tilstand afhænger af hendes ro og ro.

Sådan overvinder du døsighed og konstant træthed

Hvis du skulle mærke dette:

• Øjnene holder bare sammen, når du sidder på arbejde, og bevidstheden er slukket - du vil hele tiden sove, og denne tilstand forværres mere og mere i løbet af dagen;
• Efter at være kommet hjem om aftenen eller endda midt på dagen, er det eneste, jeg vil have, at falde og falde i søvn uden at gøre noget andet. Samtidig er de ofte ikke engang interesseret i at se deres yndlingsserie eller være opmærksom på en elsket, men vil hele tiden sove
• i weekenden viste det sig at sove lidt længere, men stadig vil jeg stadig bruge en stor del af dagen på sengen;
• du bliver mere og mere opmærksom på og tænker "Jeg bliver træt hurtigt"

Det er værd at overveje, hvorfor jeg altid vil sove. Især hvis det varede i nogen tid, og før der ikke var nogen langsigtet periodisk søvnmangel og grusomme belastninger, der kunne føre til træthed. Artiklen beskriver de vigtigste mulige årsager til døsighed og konstant træthed, samt måder at løse dem på.

De mest sandsynlige årsager

oxygen

Mængden af ​​ilt i den omgivende luft er den første ting du bør være opmærksom på, før du leder efter andre grunde. Mængden af ​​søvnighed afhænger proportionalt af mængden af ​​ilt, vi trækker vejret ind. Faktum er, at jo mindre ilt en person indånder, desto mindre transporteres det med blod til alle væv i kroppen. Dette har ingen effekt på de fleste organer, men hjernevævet er meget følsomt over for dette, og selv med en lille ændring i mængden af ​​ilt i blodet reagerer den. Derfor er mangel på ilt en mulig årsag til konstant træthed og døsighed.

Sandsynligvis har alle bemærket, at efter et længere ophold i et lukket rum uden en ordentlig tilstrømning af frisk luft er der en forringelse i tænkning, hovedpine og døsighed. Det første tegn på en sådan tilstand er gabende, hvilket indikerer kroppens forsøg på at få en yderligere portion ilt. Mange af hovedårsagerne til døsighed og træthed stammer netop fra mangel på ilt af forskellige årsager. For at undgå sløvhed og træthed er det i så fald nødvendigt at organisere luftstrømmen så hurtigt som muligt i værelser, hvor der er meget tid (kontor, lejlighed). Periodisk luftning er tilstrækkelig til dette. Det er også vigtigt at være i frisk luft oftere.

vejr

Hvorfor vil mange altid sove i regnen og foran ham? Atmosfærisk lufttryk er under gennemsnittet. Det lader til, at trykket i den menneskelige krop i henhold til fysikkens love bør stige, da modstanden udefra faldt. Men menneskekroppen er ikke kun et trykbeholder, men en meget mere kompleks mekanisme. Og under et fald i trykket i miljøet sænker det hjerterytmen og nedsætter også blodtrykket selv. Som følge heraf reduceres mængden af ​​ilt, med hvilket blod beriger alle indre organer, inkl. og hjernen. Som følge heraf oplever mange mennesker i løbet af vådt regnvejr en følelse af døsighed og / eller træthed. Dette styrkes også af psykiske påvirkninger, som den monotone lyd af regn, sløvhed, mangel på behageligt solskin mv. Stemningen hos de fleste mennesker er langt fra forhøjet, især til dem der allerede har en dårlig eller deprimeret tilstand.

Men det gælder selvfølgelig ikke for alle mennesker. For mange er dårligt vejr ikke årsagen til træthed og døsighed. Der er mange, der ikke bare bliver forstyrrede i det slags vejr, men selv elsker det og oplever heller ikke symptomerne på et fald i iltforsyningen til kroppen. En sund krop bør ikke reagere på ændringer i den fysiologiske eller mentale tilstand af vejret, men nu er der mange mennesker, der er følsomme for ændringer i vejret. Dette blev kaldt - meteorologisk. Men hvis døsighed og træthed er moderate under høj luftfugtighed, bør du ikke bekymre dig for meget. Det er ikke svært at overvinde ved at justere din livsstil: For at være mere aktiv, sjovere, spille sport for at lindre stress, temperer kroppen med brus og et kontrastfuldt brusebad, spis rigtigt, prøv at se verden mere ubekymret. Det vil ikke skade i perioden af ​​sådant vejr, hvis det er muligt, for at minimere det monotone, kedelige og stillesiddende arbejde udført. Det er bedre at udsætte det til senere.

Magnetiske storme

Magnetiske storme er faktisk også en mulig årsag til konstant træthed og døsighed. Ikke så længe siden troede de fleste at magnetiske storme var en slags astrologerfiktion. Men for nylig kan advarsler om stærke blusser i solen, som forårsager magnetiske storme, ofte høres på nyhederne på tv. En sund krop, såvel som skiftende vejr, er ret let at tilpasse sig til en magnetisk storm. Men mere følsomme mennesker magnetiske storme har en betydelig byrde. Dette manifesteres primært af forskellige symptomer, herunder for eksempel følelse af træthed, døsighed og svaghed. Der er endda mennesker, på hvilke magnetiske storme har en særlig stærk virkning, og for dem er døsighed og træthed ikke den værste manifestation af dette naturlige fænomen. Disse er oftest mennesker med hjerte-kar-sygdomme og sygdomme i nervesystemet.

Hvis du skulle lægge mærke til, at disse dage, hvilke forskere advarede i aviser, på internettet og på tv, har du symptomer på træthed og døsighed, så er det ikke svært at tage nogle foranstaltninger. Det er vigtigt at huske at for at skjule i huset fra dette vil det ikke lykkes, og forblive i frisk luft selv om det modsatte - vil hjælpe tilstedeværelsen af ​​frisk luft. Hertil kommer, at i forskellige mennesker kan påvirkningskraften ændre sig i forskellige perioder med magnetisk storm (begyndelse, midten eller slutningen), især med hensyn til forværring af symptomer på kroniske sygdomme.

De foranstaltninger, der blev truffet under den magnetiske storm, er primært rettet mod kampen med netop de specifikke symptomer, det forårsager. Nogle midler til de mest ubehagelige symptomer øger ofte døsighed og træthed, mens andre tværtimod fjerner dem. For eksempel med øget irritabilitet, hovedpine eller arytmier (observeret oftere hos kvinder), kan du drikke et beroligende middel, som selvfølgelig forværrer følelsen af ​​døsighed og for hovedpine eller anden smerte, henholdsvis citramon eller aspirin, hvilket kan reducere døsighed. Aspirin anbefales at drikke kort før starten af ​​en magnetisk storm eller ved begyndelsen af ​​de første symptomer. Men når det er muligt, er det generelt bedre at bruge mindre kemi, og under en magnetisk storm at drikke for eksempel modermordtinktur ifølge standardordningen. Det forårsager ikke direkte døsighed, selvom det ikke gør dig mere munter.

I løbet af denne periode, hvis kun symptomer på døsighed, træthed og svaghed overholdes, så kan du drikke kaffe hele dagen, men moderat. Udskiftning af det med stærk te giver ikke meget skadereduktion, da også koffein vil give dig kraft.

Kroppens forsvar og et fald i respons på ændringer i miljøet kan og bør trænes. For at gøre dette kan brusebad med koldt vand, kontrastbruser, jogging eller gå i sneen hjælpe.

Bopæl

Et bestemt opholdssted kan forårsage konstant træthed og døsighed. Hvis en person fra tempererede breddegrader pludselig falder ind i troperne, der er rige på løvskove, så vil han se, hvor meget sværere det er at sove der og sove så meget i tiden som hjemme. Og grunden her ligger ikke kun i de varme og bidende insekter, men i mængden af ​​ilt indeholdt i luften, som er produceret af tæt vegetation.

Men det er ikke nødvendigt at gå til en anden klimazone for at mærke forskellen i andelen af ​​ilt i luften. En person i en industriby, der kom fra et andet mindre forurenet område, kan også føle sig mere passiv, træt. Årsagen til dette er selvfølgelig luftkvalitet. Ikke uden grund varierer den gennemsnitlige forventede levetid i forskellige forurenede områder med 5-15 år (under omtrent samme betingelser).

Hvis det faldt til at bo eller arbejde i byen, som anses for industrielt, rig på transport og endda ved siden af ​​en fabrik, der udsender mørk røg i luften, så skal du bekymre dig om dit helbred. Hvis du bevæger dig, er der ingen mulighed eller ønske, så skal du i det mindste gøre luften i lejligheden eller kontoret så rent som muligt. For dette skal vinduerne være lufttætte, og for ventilation skal der anvendes en luftrensningsanordning eller et klimaanlæg med en sådan funktion. Der skal lægges særlig vægt på korrekt ernæring og en sund livsstil. Og hvor er der at ryge i så fald i lungerne igennem hele dagen, få tungmetaller og andre skadelige stoffer.

Manglende vitaminer og mineraler. Søvnighed og træthed - hvilke vitaminer at drikke?

Døsighed, træthed, irritabilitet kan skyldes mangel på sådanne vitaminer og sporstoffer: pantothensyre (vitamin B5), vitamin B6, rutin (fra vitamin P-gruppen), vitamin D, jod. I dette tilfælde bør medicinsk behandling af konstant døsighed og træthed indeholde egnede multivitaminer, men du kan fylde dem med mangel på naturlige midler.

Pantothensyre findes ofte i naturen. Med en normal kost er den daglige dosis (5-10 mg) pantothensyre konstant i kroppen, som det kommer fra mange produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse (gær, fiskkaviar, æggeblomme, grønne planter, mejeriprodukter, mange grøntsager osv.) d.). Dens mangel skyldes tarmsygdomme, langvarig brug af antibiotika, en lille mængde protein eller fedt i kosten (vigtig for vegetarer), mangel på vitamin C. En mangel på pantothensyre vil ledsages udover træthed og øget træthed, en række andre symptomer (hovedpine, kvalme, søvnforstyrrelser, brændende smerter i benene om natten osv.).

Det er muligt at fylde jodmangel ved at tage iodholdige lægemidler eller produkter der er rige på det. Først og fremmest er det fisk og skaldyr. Jodmangel vil hjælpe med at udfylde:

• havfisk torsk, flounder, sild, makrel osv.
• tang, den mest overkommelige som er tang.
• skaldyr (rejer, østers, blæksprutter);
• mejeriprodukter;
• mange vegetabilske produkter: rødbeder, salat, nødder, korn, spinat, tomater, gulerødder, kartofler, kål. Men de skal samles på de steder, hvor der er tilstrækkelig mængde jod i jorden (drivhusene hjælper ikke meget).

Vitamin B6. Mangel på det kan forekomme, når der tages visse lægemidler (antikonvulsiva stoffer, tuberkulose, østrogenholdige, penicillamin eller cuprimin i sammensætningen). Kilder til vitamin B6 er primært produkter af vegetabilsk oprindelse: kornspirer, valnødder, hasselnødder, spinat, kartofler, gulerødder, kål, tomater, jordbær, kirsebær, appelsiner, citroner, avocadoer og mange andre. Animalske kilder til vitamin B6 er: kød, fisk, østers, mejeriprodukter, lever, nyrer og hjerte af kvæg, torskelever, æg.

Vitamin rutin, ligesom andre vitaminer fra gruppe P, er selve kroppen ikke i stand til at producere, og derfor skal den indgå i kosten. Derudover naturlige produkter, der er nødvendige for dette, og så mange kærlighed. Det maksimale beløb er indeholdt i frugterne af sort chokeberry. Produkter der indeholder rutine:

• citrusfrugter (appelsiner, mandariner, citroner), og det er størst i dem fra indersiden af ​​skræl og i den interlobulære del, det vil sige i lyspulp;
• andre frugter: kirsebær, æbler, druer, blommer, abrikoser, vild rose, hindbær, vinrød (sort), brombær, blåbær, bjergaske, chokeberry;
• grøntsager: rød peberfrugt, tomater, rødbeder, kål, salat, sorrel, hvidløg;
• grøn te, boghvede.

Som du kan se, er listen over produkter bred, og chancerne for manglende rutine i din krop er ikke høje. Men hvis der ikke er mange af disse produkter i den daglige menu, skal en af ​​dem tilføjes eller fuldføres for at forebygge det tilsvarende multivitaminkompleks fra apoteket.

Et af de to biologisk aktive stoffer, der tilhører vitamin D, kan, udover indtagelse med mad, også syntetiseres, når sollys rammer huden (cholecalciferol) og den anden (ergocalciferol) - kun med mad. D-vitaminmangel er ganske almindeligt selv i udviklede lande og fjernøsten, hvor der er meget sol. Kilder til D-vitamin er primært produkter af animalsk oprindelse (fedtfisk, fiskeolie og også i mindre mængder, der findes i lever af dyr, smør, ost, æggeblommer og kaviar). Plantens kilde til dette vitamin er nogle typer svampe. Den daglige dosis af dette vitamin er meget vanskeligt at sikre uden olieholdig havfisk og tilstrækkelig udsættelse for solen. Årsagen til dette er det relativt store daglige behov for D-vitamin, og dets ret lave mængde i forbrugte fødevarer. Derfor, især i perioder af året, hvor solen ikke skinner klart, forhindrer det ikke at drikke fiskolie.

Den nemmeste måde at fylde vitaminer og mineraler på er at drikke de egnede præparater. Hvis du gør dette til forebyggelse, så kan du fortælle, hvilke vitaminer der skal drikkes med træthed og døsighed, og en normal apoteket på apoteket kan også hjælpe dig. Men det er selvfølgelig bedre ikke at være doven og besøge en terapeut, som vil fortsætte med specifikke symptomer. Mange af disse stoffer er ikke billige, men i øjeblikket er det svært at bedømme rimeligheden af ​​deres priser og evnen til at vælge analoger. Der er mange forfalskninger og priser, der er såret mange gange nu, og det er forfærdeligt at sige det i narkotikahandel. Desværre er vi ikke Kina, hvor dødsstraf gives til narkotikamisbrug. Men ingen forbyder at supplere forsyningen med vitaminer og mineraler ved hjælp af naturlige produkter, hvilket eliminerer muligheden for fakes og bivirkninger.

Dårlig eller ukorrekt ernæring

Utilstrækkelig eller utilstrækkelig ernæring, og som følge heraf er mangel på energi også en sandsynlig årsag til øget træthed og døsighed. Især for dem, der ofte ikke har tid til at spise normalt på grund af travle skemaer eller af andre grunde. Uanset hvor banal denne grund kan lyde, men i dag har ikke alle mulighed for at spise naturlige produkter og endda holde sig til mindst mere eller mindre korrekt tidsplan. Mangel på energi fører ofte til mangel på energi og andre overtrædelser i reglerne for korrekt ernæring. Der skal tages hensyn til:

• hvor meget mad i kosten, der er rig på skadelige fedtstoffer ("fede fødevarer")
• hvor ofte skal du spise fastfood og sandwich
• hvor ofte overspisning opstår, eller du skal sulte i lang tid, og kun derefter spise op.

Alt dette fører til en stigning i belastningen på græssystemet, forringelsen af ​​dens helbred og omkostningerne ved overskydende energi. Naturlighed og økologisk renhed af produkter spiller også en vigtig rolle, men ikke alle har råd til dem nu, især i byen. Faktisk er der på lagerets hylder nu lidt der ikke indeholder potentielt skadelige stoffer.

Hormonale lidelser

Hormonale lidelser (hormonforstyrrelser) er også relativt hyppige og meget sandsynlige årsager til døsighed og konstant træthed. De kan være resultatet af mangel på vitaminer og mineraler, utilstrækkelig hvile (flere detaljer i kategorien "Hormoner"). Af sådanne grunde er det først og fremmest vigtigt at tilpasse indtagelsen af ​​den korrekte mængde nødvendige vitaminer, mikro og makroelementer ind i kroppen. Hvilke vitaminer at drikke i tilfælde af døsighed og træthed kan ses ovenfor i artiklen, men i de fleste tilfælde til behandling af hormonforstyrrelser er det nødvendigt at henvende sig til en specialist.

Hos mænd kan for eksempel konstant døsighed og træthed skyldes inflammatoriske processer i prostatakirtlen (prostatitis), som kan være asymptomatisk og med tiden føre til hormonale lidelser. Dette kan medføre lave testosteronniveauer (hovedhormonet). Lær "Sådan øges testosteron hurtigt ved naturlige metoder og ikke kun".

Dårlige vaner

Både rygning og overskydende alkohol kan føre til øget døsighed og træthed. I detaljer om, hvordan netop disse dårlige vaner påvirker menneskekroppen, må du måske ikke stoppe. Det er tilstrækkeligt at huske, at rygning alvorligt forringer lungernes evne til at fange ilt, beskadiger næsten alle organer og forringer cirkulationen. Og tilførslen af ​​ilt til kroppens celler spiller en stor rolle i at føle sig kraftig og sund, for ikke at nævne forværring og forgiftning af de indre organer, hvilket også vil føre til svaghed og nedsat effektivitet. Rygning fører også til et fald i kroppen af ​​mange vitaminer og mineraler, hvis mangel også forværrer problemer som døsighed, træthed (for eksempel vitamin B6).

Alkohol, som alle ved først og fremmest slår leveren, som allerede er nok. Et af symptomerne på en usund lever er træthed, konstant træthed. Desuden udbryder brugen af ​​alkohol generelt kroppen - mange nyttige vitaminer og mineraler går tabt. For at genopfylde dem efter store helligdage er det nødvendigt at træffe foranstaltninger, og selve organismen fortæller mange mennesker om dette - ønsket om at spise frugt, grøntsager, skaldyr og drikke mineralvand (ikke kun til tømmermænd) i store mængder. Disse grunde kræver en øjeblikkelig løsning eller kan tyde på alvorlige helbredsproblemer udløst af en sådan destruktiv livsstil.

Kronisk træthedssyndrom - symptomer og behandling

Hvis du har langvarig træthed, som endog langvarig søvn og god hvile ikke eliminerer, så er det måske kronisk træthedssyndrom (CFS). Denne sygdom er ved at få stigende fordeling i udviklede lande. De mest tilbøjelige til CFS er mennesker, der bor i store byer, og hvis arbejde fører til konstant stress, nød, hast, langvarig mental anstrengelse og meget få fysiske. Sanitære økologiske forhold og kroniske sygdomme kan også bidrage til udviklingen af ​​CFS.

De vigtigste symptomer i eksacerbationsperioden er: apati, depression, vrede, aggression og endda delvis amnesi. Årsagen til kronisk træthedssyndrom menes at være mangel på mikro- og makronæringsstoffer, fødevareallergi, overdreven mental og fysisk stress, virusinfektioner. Indtil slutningen er årsagen til CFS endnu ikke undersøgt, for det er netop ud af det ovenstående, at man ikke kan sige med absolut sikkerhed. Der er ekspertudtalelser om, at årsagerne kun er psykiatriske patologier.

Men du kan kæmpe med CFS. For at gøre dette er det dog tilrådeligt at besøge den behandlende læge regelmæssigt. Til behandling af CFS er det nødvendigt at normalisere dit regime for hvile og fysisk anstrengelse, behandling af kroniske sygdomme, kostvaner og kun sund mad, drikke et kompleks af multivitaminer og mineraler. Medicinsk behandling af vedvarende døsighed og træthed med CFS og andre metoder bør vælges af lægen, selvom det ofte ikke hjælper med at komme helt ud af denne sygdom.

Dystoni (VVD)

IRR kan være en manifestation af forskellige sygdomme, blandt hvilke er meget farlige, hvilket fører til pludselige død. Derfor er en omfattende undersøgelse nødvendig. Det kan ikke uden høring og undersøgelse af en læge. Vedvarende remission i IRR kan undertiden opnås ved hjælp af urte og andre phytopreparations.

Men eksistensen af ​​IRR syndromet er ret kontroversielt. Mange eksperter mener, at en sådan sygdom ikke eksisterer, og årsagen til symptomerne er en anden sygdom. De tror, ​​at lægen simpelthen ikke kan etablere den egentlige årsag og skriver - vaskulær dystoni (VVD). Men ifølge en mere udbredt mening er dette en separat sygdom forårsaget af forstyrrelser i det autonome nervesystem. Taler så simpelt som muligt, vegetativ dystoni er, når hjernen ikke korrekt kontrollerer andre organers arbejde, som ikke kan ændres med viljestyrke.

Her og til symptomerne på IRR kan henføres til døsighed og konstant træthed. Behandling af VSD er ofte symptomatisk, så det er svært at nævne specifikke kontrolmetoder i dette tilfælde. For at gøre dette skal du først diagnosticere IRR og forsøge at fastslå årsagerne. God åndedrætsværn hjælper med VSD (Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav), du skal flytte mere, temperere kroppen og karrene med koldt vand. Det er meget vigtigt at forbedre din livsstil. Med hjælp af stoffer alene er det umuligt at glemme IRR i lang tid.

Andre sygdomme

Årsager til træthed og døsighed kan ligge i en række sygdomme, der nedbryder kroppen. Disse kan være alvorlige sygdomme i de tidlige stadier, som endnu ikke er begyndt at manifestere sig i andre symptomer, samt langvarige kroniske sygdomme i kroppen (for eksempel herpes med CNS-skader forårsager kronisk træthed). Årsagen til øget træthed og døsighed kan ligge i både fysiske sygdomme og psykiske lidelser. Derfor anbefaler vi at læse denne artikel: Hvorfor skal du være opmærksom på døsighed.

Det er ikke svært at gætte, når svaghed og træthed er årsagen til for eksempel influenzaen, for så selv uden det allerede en hovedpine, smertende krop og feber. Men det er meget vanskeligere at afgøre, om sygdommens symptomer er uforståelige, eller der er næsten ingen andre tegn, eller de er vanskelige at isolere. Og hvis i dette tilfælde sådanne problemer som konstant døsighed også træder træthed, så kan man ikke undvære at gå til læge her. En fuldstændig blodtælling, test til vurdering af leverfunktion, stofskifte og D-vitaminniveauer vil være påkrævet. De vil medvirke til at påvise tilstedeværelsen af ​​skjulte inflammatoriske processer, hormonforstyrrelser etc.

For nemheds skyld giver tabellen grunde og muligheder for at fjerne sådanne problemer som døsighed og konstant træthed. Men husk at disse kun er anbefalinger, og en lægehjælp er ønskelig og i nogle tilfælde nødvendig. Under alle omstændigheder er den mest sunde livsstil og hærdning af kroppen meget vigtige for at fjerne disse ubehagelige symptomer.

8 årsager til sløvhed og kamp med dem

Tilstanden om søvnighed er kendt for alle. Det er kendetegnet ved et kompleks af ubehagelige fornemmelser: En person bliver sløv, føler et stærkt ønske om at lægge sig ned, hans reaktioner sænker, apati fremstår. Dette kan iagttages på ethvert tidspunkt af dagen, herunder i det øjeblik, hvor hverdagen afventer os. Mennesker, der konstant lider af døsighed, bliver irritable og ikke-kontaktløse, deres fysiske og intellektuelle aktivitet falder.

I en sådan situation kan ulempen ikke ignoreres - det er nødvendigt at finde ud af dens årsag og bestemme måder at løse problemet på. I dag vil vi kende læsere med de mest almindelige faktorer, der forårsager døsighed.

træthed

Døsighed, der skyldes træthed, opstår i den sene eftermiddag efter anstrengende dagtimerne. Dette er en normal tilstand, der går efter en nats søvn.

For at få nok søvn, skal du følge et par regler:

• natrummet skal være godt ventileret
• i soveværelset kan du ikke tænde for det lyse lys, lade tv'et eller computerskærmen være på;
• Værelset skal være stille;
• sengetøj, sovebeklædning (natkjole, pyjamas) og alle tekstiltilbehør i soveværelset skal være lavet af bløde naturlige stoffer;
• en sofa eller seng (madras) beregnet til nats hvile skal vælges i overensstemmelse med de anatomiske egenskaber i kroppen af ​​den person, der vil bruge dem;
• Det er vigtigt at gå i seng senest midnat. Varigheden af ​​en nats hvile, der giver genopretning af fysisk og mental aktivitet, for de fleste mennesker er 7-8 timer.

stress

Nogle mennesker udvikler en søvnforstyrrelse på grund af stress: om natten lider personen af ​​søvnløshed, og i løbet af dagen bliver han søvnig. For søvnløshed på grund af stress, kan en psykoterapeut have brug for hjælp til at tage sedativer. Selvfølgelig skal lægemidlet og tilstanden af ​​dets administration bestemmes af lægen. Selvbehandling i en sådan situation er fyldt med forværring af problemet og andre alvorlige komplikationer.

En sygdom

Årsagen til døsighed bliver ofte en patologisk proces i kroppen. Træthed og sløvhed blandt dagen forårsager følgende sygdomme:

• diabetes mellitus;
• forstyrrelse af de endokrine kirtler. Særlig karakteristisk døsighed i tilfælde af funktionsfejl i det endokrine system ledsaget af fedme (Pickwick syndrom);
• hjertesygdom
• ustabilitet af arterielt tryk (døsighed kan være tegn på både hypertension og hypotension);
• jernmangel anæmi;
• leversygdom;
• nyrer i nyrerne
• mave og tarm problemer;
• inflammatoriske processer;
• virale infektioner;
• udvikling af maligne neoplasmer;
• neuroser og depressive tilstande.

Døsighed forekommer næsten altid med hovedskader og forgiftning. Situationer præget af øget hjernehypoksi er særlig farlige: i disse tilfælde er døsighed et tegn på udviklingen af ​​en comatosestatus.

Medicin

Døsighed kan skyldes medicinering:

• beroligende midler og neuroleptika
• antihistaminer;
• nogle antitussive stoffer;
• analgetika;
• sænke blodtrykket
• bruges til at behandle hjertesygdom
• anvendes til behandling af mavesår
• antibiotika;
• hormonelle antikonceptionsmidler.

Intensiteten af ​​bivirkninger af denne art er meget individuel: i nogle patienter er døsighed ved indtagelse af stoffer næsten ikke manifesteret, mens andre stadig klager over sløvhed og træthed.

immobilitet

Mennesker, der hele tiden er tvunget til at sidde mens de arbejder, har ofte en følelse af søvnighed midt på dagen. Dette kan forklares ved stagnation: I mangel af fysisk anstrengelse sænker blodgennemstrømningen i karrene, hjernen begynder at lide af mangel på ilt og næringsstoffer.

Vejen til at løse problemet i dette tilfælde er indlysende: det er nødvendigt at opvarme fra tid til anden. Det er nødvendigt mindst en gang i timen at forlade arbejdspladsen, gå, øvelser for arme, nakke og ben. Normalt er blot nogle få bevægelser nok til at gøre døsighed forsvundet, og sløvhed giver plads til livskraft.

For kontorarbejdere er det vigtigt at kompensere for manglende bevægelse ved at spille sport i fritiden. På denne måde er cykling, jogging eller gå, svømning det bedste valg. Om vinteren er ski og familie udendørs spil nyttige.

beriberi

Vitaminmangel er dårlig for den generelle sundhedstilstand. Blandt andre symptomer kan det forårsage søvn i søvn. Ofte manifesteres mangel på vitaminer C, E, B6 og B12. Som regel opstår ubehag i efteråret og vinteren, når antallet af konsumerede frugter og grøntsager falder.

Hvis der ikke er problemer forbundet med absorptionen af ​​vitaminer, er der ikke behov for farmaceutiske præparater. Sæsonbestemt avitaminose er let at justere ved at tilsætte skaldyr, lever, nødder og bælgfrugter til den daglige kost samt øge andelen af ​​frugter og bær rig på vitamin C: solbær, citrusfrugter, kiwi, dogrose osv.

Biorhythm fiasko

Dagtids søvnighed kan skyldes forstyrrelser i livets rytme på grund af produktionsbehov. Ofte sker det med folk, der regelmæssigt skal arbejde om aftenen og om natten. En lignende tilstand opstår, når en person flytter til en anden tidszone eller til et område med usædvanlige klimatiske forhold. En sund krop genopbygges hurtigt, og ubehaget forsvinder i sig selv. Men i nærvær af sygdomme kan processen tage lang tid. I nogle tilfælde er det ikke muligt at tilpasse sig forandringer, og folk skal vende tilbage til deres sædvanlige miljø og nægter at gennemføre deres planer.

Forkert indeklima

Intensiteten af ​​hjernen afhænger af kvaliteten af ​​luft indåndet af mennesket. For lav luftfugtighed, utilstrækkelig ilt, forhøjede temperaturer forårsager hypoxi og døsighed. Problemer kan opstå på grund af overskydende tobaksrøg i luften eller tilstedeværelsen af ​​mættede lugte (fx aromaer af bestemte farver eller parfume). Derfor er det vigtigt at ventilere bolig- og industrilokaler regelmæssigt for at opretholde optimal temperatur og fugtighed i dem.

Vedvarende døsighed er et farligt symptom, især hvis det ledsages af svimmelhed, hovedpine, kvalme, mangel på appetit, hævelse og smertefulde fornemmelser. I dette tilfælde kræves der en akut appel til lægen.

Døsighed: årsager, symptom på hvilke sygdomme, hvordan man kan slippe af med denne tilstand

"Jeg falder i søvn på farten," "Jeg sidder ved et foredrag og sover" "på arbejde kæmper jeg med søvn så meget som jeg kan" - mange mennesker kan høre sådanne udtryk, men som regel giver de flere vittigheder end medfølelse. Søvnighed skyldes hovedsageligt mangel på søvn om natten, overarbejde eller simpelthed kedsomhed og monotoni i livet. Trætheden efter en hvile skal dog passere, kedsomhed kan fjernes ved andre metoder, og monotonyen kan varieres. Men for mange mennesker går døsighed fra accepterede foranstaltninger ikke væk, en person sover godt om natten, men på dagtimerne holder han hele tiden sit gabbe tilbage og ser hvor det ville være "mere behageligt at sove på."

En følelse, når det er uimodståeligt at sove, og der er ingen sådan mulighed, ærligt, modbydeligt, der kan forårsage aggression over for dem, der forhindrer det i at gøre, eller generelt til hele verden rundt. Derudover opstår problemer ikke altid kun om dagen. Imperative (uoverstigelige) episoder i løbet af dagen skaber de samme obsessive tanker: "Når jeg kommer, vil jeg straks gå i seng." Ikke alle lykkes, et uimodståeligt ønske kan fordampe efter en kort 10 minutters søvn, hyppig opvågning midt om natten giver ikke hvile, mareridt kommer ofte. Og i morgen - alt vil ske igen fra begyndelsen...

Problemet kan være en vittighed

Med sjældne undtagelser, ser dag efter dag for en træg og apatisk person, som stræber efter at hele tiden "tage en lur", mener nogen seriøst, at han ikke er sund. Kolleger vender sig til, opfattes som ligegyldighed og ligegyldighed, og betragter disse manifestationer snarere som et karaktertræk end en patologisk tilstand. Undertiden bliver konstant døsighed og apati generelt genstand for vittigheder og alle slags "vittigheder".

Medicin "tænker" anderledes. Hun kalder den overdrevne søvnvarighed hypersomnia og navngiver hendes varianter afhængigt af hendes frustration, fordi ikke altid konstant søvnighed i løbet af dagen indebærer en hel nattesøvn, selvom der var meget tid i seng.

Ud fra specialists synspunkt kræver en sådan stat forskning, fordi døsighed om dagen, som forekommer hos en person, der synes at have sovet nok tid om natten, kan være et symptom på en patologisk tilstand, som ikke opfattes af almindelige mennesker som en sygdom. Og hvordan kan denne adfærd betragtes, hvis en person ikke klager, siger at han ikke gør noget, får han nok søvn og i princippet er sund - bare af en eller anden grund trækker han sig til at sove.

Outsiderne her er naturligvis usandsynligt at hjælpe, du skal dyve ind i dig selv og forsøge at finde årsagen, og måske kontakte en specialist.

Tegn på døsighed i sig selv er ikke vanskelige at opdage, de er ret "veltalende":

• Træthed, sløvhed, træthed og konstant obsessiv gabning - det er tegn på dårlig sundhed, når intet gør ondt, forhindrer du i at falde i arbejde;
• Bevidstheden er lidt sløvet, de omkringliggende begivenheder er ikke særlig omhyggelige;
• Slimhinderne bliver tørre;
• Følsomheden af ​​perifere analysatorer falder;
• Hjertefrekvensen er reduceret.

Vi bør ikke glemme, at søvnmængden - 8 timer, er ikke egnet til alle aldersgrupper. I et barn op til seks måneder betragtes konstant søvn som en normal tilstand. Men som han vokser og får styrke, forandrer prioriteter, han i stigende grad ønsker at spille for at lære verden, så mindre og mindre daglig tid er tilbage til søvn. I ældre mennesker, tværtimod, jo ældre en person er, desto mere er han nødt til at holde sig inden for sofaen.

Stadig fikserbar

Den moderne rytme af livet prædisponerer for neuropsykiske overbelastninger, som i større grad end fysisk kan føre til søvnforstyrrelser. Midlertidig træthed, selvom den manifesteres af døsighed (den samme midlertidige), men hurtigt passerer, når kroppen hviler, og søvnen genoprettes bagefter. Man kan sige, at folk i mange tilfælde skyldes sig selv ved at overbelaste deres krop.

Når søvnighed på dagtid ikke giver anledning til bekymring om deres helbred? Årsagerne kan være forskellige, men som regel er disse forbigående personlige problemer, periodiske "abraham" på arbejdspladsen, en forkølelse eller et sjældent ophold i frisk luft. Her er nogle eksempler, når ønsket om at organisere sig for en "stille time" ikke betragtes som et symptom på en alvorlig sygdom:

• Manglende søvn på grund af almindelige årsager: personlige oplevelser, stress, omsorg for en nyfødt, en session med studerende, en årsrapport, det vil sige omstændigheder, at en person bruger en masse tid og kræfter til skade for resten.
• Kronisk træthed, som patienten selv taler om, indebærer permanent arbejde (mentalt og fysisk), endeløse husstandsarbejde, mangel på tid til hobbyer, sport, gå i frisk luft og underholdning. I et ord blev personen strammet af rutinen, han savnede det øjeblik, hvor kroppen genoprettede sig om et par dage med kronisk træthed, da alt gik så langt, måske, bortset fra hvile, ville det også tage lang behandling.
• Træthed får sig hurtigt til at mærke, når der ikke er nok ilt i kroppen, hvilket får hjernen til at begynde at opleve sult (hypoxi). Dette sker, hvis en person arbejder i uventilerede områder i lang tid, er der lidt ude i fri luft i sin fritid. Og hvis han også ryger?
• Manglende sollys. Det er ingen hemmelighed, at det kloge vejr, den monotone tapping af dråber af regn på glaset, rustle af blade uden for vinduet, er meget befordrende for søvnighed i løbet af dagen, hvilket er svært at klare.
• Døsighed, træthed og behovet for en længere søvn vises når "markerne er komprimeret, lundene er nøgne", og naturen selv vil falde i søvn i lang tid. Sen efterår, vinter (det bliver mørkt tidligt, solen stiger sent).
• Efter en stor frokost er der et ønske om at lægge hovedet på noget blødt og køligt. Dette er hele blodet, der cirkulerer gennem vores skibe - det har tendens til fordøjelseskanalerne - der er meget arbejde, og mindre blod strømmer til hjernen på dette tidspunkt og med det - ilt. Så det viser sig, at når maven er fuld, sultes hjernen. Heldigvis varer det ikke længe, ​​så eftermiddagsnapet går hurtigt.
• Træthed og søvnighed i løbet af dagen kan virke som en beskyttende reaktion i kroppen under psyko-følelsesmæssig stress, stress, langvarig agitation.
• Medtag medicin først og fremmest beroligende midler, antidepressiva, neuroleptika, hypnotika, individuelle antihistaminer, som har sløvhed og døsighed som en direkte effekt eller bivirkninger, kan forårsage lignende symptomer.
• En mild forkølelse, som i de fleste tilfælde bæres på benene, uden en sygeliste og medicinsk behandling (selve kroppen klipper), manifesteres af træthed, derfor har det ikke en svag tendens til at sove i en arbejdsdag.

• Graviditeten i sig selv er selvfølgelig en fysiologisk tilstand, men man kan ikke ignorere de ændringer, der forekommer i kvindens krop, primært med hensyn til forholdet mellem hormoner, der ledsages af søvnforstyrrelser (det er svært at sove om natten, og der er ikke altid en sådan mulighed i løbet af dagen).
• Hypotermi - et fald i kropstemperatur som følge af hypotermi. Fra tidens løb ved de ældgamle mennesker, at de er under ugunstige forhold (snestorm, frost), det vigtigste er ikke at være fristet til at hvile og sove og i søvn fra træthed i kulden har det tendens til at være utroligt, at der ofte opstår følelse af varme overophedet værelse og varm seng. Dette er et meget farligt symptom.

Der er dog betingelser, der ofte indgår i begrebet "syndrom". Hvordan man opfatter dem? For at bekræfte tilstedeværelsen af ​​en sådan sygdom er det nødvendigt ikke kun at aflevere nogle tests og gå efter nogle fashionable undersøgelser. En person skal først og fremmest identificere sine egne problemer og fremlægge specifikke klager, men i de fleste tilfælde betragter folk sig selv sunde og læger, der skjuler, ofte afskedige patienter fra deres "ubetydelige krav" til deres helbred.

Sygdom eller norm?

Søvnighed, døsighed, træthed på dagen kan give forskellige patologiske forhold, selvom vi ikke anser dem som sådan:

1. Apati og sløvhed samt ønsket om at sove på det forkerte tidspunkt for dette sker med neurotiske lidelser og depressive tilstande, der ligger inden for psykoterapeuternes kompetence, er amatører bedre ikke at blande sig i sådanne subtile forhold.
2. Svaghed og døsighed, irritabilitet og træthed, tab af styrke og invaliditet ses ofte i deres klager af personer, der lider af søvnapnø (åndedrætsbesvær under søvn).
3. Træthed, apati, svaghed og døsighed er symptomer på kronisk træthedssyndrom, som ofte gentages hos læger og patienter, men få har set det som en diagnose.
4. Ofte er sløvhed og ønsket om at sove om dagen noteret hos patienter, der har en "halv diagnose" som vegetativ-vaskulær dystoni eller neurocirkulatorisk dystoni i ambulant kortet eller alt andet, der hedder en sådan tilstand.
5. Jeg ønsker at blive længere i seng, sove om natten og om dagen af ​​mennesker, der for nylig har haft en infektion - akut, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, der forsøger at genoprette dets forsvar, kræver hvile fra andre systemer. Under søvn inspicerer kroppen kroppens indre organer efter en sygdom, (hvor meget skade har det forårsaget?) For at rette det om muligt.
6. Sover ikke om natten og fører til søvnighed i løbet af dagen, "rastløs ben syndrom." Læger finder ikke nogen specifik patologi hos sådanne patienter, og natsøen bliver til et stort problem.
7. Fibromyalgi. På grund af hvilke grunde og omstændigheder denne sygdom forekommer - er det ikke kendt for videnskaben, fordi lægerne ikke finder nogen patologi i en lidende person ud over den ubehagelige smerte i hele kroppen, der krænker hvile og søvn.
8. Alkoholisme, stofmisbrug og andre misbrug i status som "tidligere" - hos disse patienter er søvn ofte forstyrret for evigt, for ikke at nævne staterne efter tilbagetrækning og "tilbagetrækning".

Den allerede lange liste over årsager til søvnløshed i dag, der forekommer hos mennesker, der anses for praktisk og sunde, kan fortsættes, hvilket vi vil gøre i næste afsnit, der betegner som årsagerne til tilstanden, der officielt anerkendes som patologisk.

Årsag til søvnforstyrrelse eller somnologiske syndromer

Søvnens funktioner og opgaver programmeres fra menneskets natur og består i genoprettelsen af ​​de kræfter, som kroppen bruger i daglige aktiviteter. Som regel tager et aktivt liv 2/3 dage, cirka 8 timer gives til søvn. En sund krop, hvor alt er okay og roligt, livsstøttesystemer virker normalt, denne gang er mere end nok - en person vågner op og hviler, går på arbejde for at vende tilbage til den varme bløde seng om aftenen.

I mellemtiden er usynlige ved første øjekast problemer, som forhindrer en person i at sove om natten og få ham til at falde i søvn i flyve om dagen, at ødelægge den rækkefølge, der er etableret siden livets fødsel på Jorden:

• Søvnløshed om natten udgør meget hurtigt tegn, der tyder på, at en person ikke har det godt: der er nervøsitet, træthed, nedsat hukommelse og opmærksomhed, depression, interesseforløb i livet og selvfølgelig sløvhed og konstant søvnighed i løbet af dagen.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), hvis årsag stadig er ukendt. Dette syndrom er næsten ingen betragter sygdommen, fordi patienterne i intervallerne mellem angreb ikke adskiller sig fra andre mennesker og ikke ligner patienter. Denne patologi er præget af periodisk opståen (intervaller fra 3 måneder til et halvt år) episoder med langvarig søvn (i gennemsnit 2/3 dage, selvom det kan være en dag og to eller endnu længere). Det mest interessante er, at folk vågner op for at gå på badeværelset og spise. Udover langvarig søvn under eksacerbationer opdages andre uligheder hos patienter: De spiser meget, ikke kontrollerer denne proces, nogle (mænd) viser hypersexualitet, bliver aggressive over for andre, hvis de forsøger at stoppe gluttoni eller dvale.
• Idiopatisk hypersomnia. Denne sygdom kan hjemsøge personer op til 30 år, så det er ofte forvekslet med en sund søvn af unge mennesker. Det er præget af søvnløshed på dagen, hvilket forekommer selv i situationer, der kræver høj aktivitet (f.eks. Undersøgelse). Uden at kigge på en lang og fuldvurderet nats hvile, er opvågnen vanskelig, et dårligt humør og vrede stadig i lang tid forlader ikke den person, der er steget så tidligt.
• Narkolepsi er en ret alvorlig søvnforstyrrelse, vanskelig at behandle. For at slippe af med søvnighed for evigt, har en lignende patologi, er det næsten umuligt, efter den symptomatiske behandling, vil hun igen erklære sig selv. Selvfølgelig har de fleste ikke engang hørt et udtryk som narkolepsi, men søgespecialister anser denne lidelse for en af ​​de værste hypersomnia muligheder. Faktum er, at hun ofte ikke hviler om dagen, hvilket forårsager et overvældende ønske om at falde i søvn lige på arbejdspladsen eller om natten, der skaber forhindringer for uafbrudt søvn (uforklarlig angst, hallucinationer, når du falder i søvn, som vågner op, skræmmer, giver et dårligt humør og træthed i løbet af den kommende dag).
• Pickwick syndrom (eksperter kalder også det det overvægtige hypoventilationssyndrom). Beskrivelsen af ​​Pickwick syndromet er mærkeligt nok til den velkendte engelske forfatter Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Nogle forfattere hævder, at det var syndromet beskrevet af C. Dickens, der blev forfader for den nye videnskabs-somnologi. Således har forfatteren uden at have haft noget forhold til medicin bidraget med sin udvikling. Pickwick syndromet overvejes overvejende hos mennesker med imponerende vægt (4 grader fedme), der lægger stor belastning på hjertet, lægger pres på membranen og gør det svært at trække vejret, hvilket resulterer i fortykkelse af blodet (polycytæmi) og hypoxi. Patienter med Pickwicks syndrom lider som regel allerede af søvnapnø, deres hvile ligner en række episoder med at stoppe og genoptage respiratorisk aktivitet (hjerne sult, når det bliver fuldstændig uudholdeligt, får du vejret vejret og afbryder søvn). Selvfølgelig om eftermiddagen - træthed, svaghed og et obsessivt ønske om at sove. Forresten er Pickwicks syndrom undertiden observeret hos patienter med mindre end 4 graders fedme. Oprindelsen af ​​denne sygdom er ikke blevet afklaret, det er muligt, at den genetiske faktor spiller en rolle i dens udvikling, men det faktum, at enhver situation, der er ekstrem for kroppen (hovedskader, stress, graviditet, fødsel) kan være en drivkraft for søvnforstyrrelser, som allerede generelt Det viste sig.

En mystisk sygdom, der også kommer fra en søvnforstyrrelse - hysterisk sløvhed (lethargisk dvale) er intet andet end en beskyttende reaktion i kroppen som reaktion på et stærkt stød, stress. Selvfølgelig, for døsighed, sløvhed, træghed, kan du tage det nemme forløb af en mystisk sygdom, der manifesteres af periodiske og kortsigtede angreb, der kan fange om dagen på ethvert sted. Den sløvede søvn, som sænker alle fysiologiske processer og varer snesevis af år, passer naturligvis ikke under den kategori, vi beskriver (dagtidssøvnighed).

Døsighed - et tegn på en alvorlig sygdom?

Et sådant problem, som ved konstant døsighed, ledsager mange patologiske tilstande, så det er ikke nødvendigt at udsætte det til senere, måske vil det vise sig at være symptomet, der vil hjælpe med at finde den egentlige årsag til uopsættelsen, nemlig en specifik sygdom. Klager over svaghed og døsighed, tab af styrke og dårlig humør kan give grund til at mistanke om:

1. IDA (jernmangelanæmi) er et fald i jernindholdet i kroppen, hvilket medfører en nedgang i niveauet af hæmoglobin, et protein, der leverer ilt til cellerne for åndedræt. Manglen på ilt fører til hypoxi (ilt sult), hvilket er manifesteret af de ovennævnte symptomer. Kost, friskluft og jernpræparater hjælper med at slippe af med denne form for søvnighed.
2. B12-deficient anæmi, hæmolytisk anæmi, nogle former for leukæmi - generelt, tilstande, hvor cellerne ikke modtager nok af den nødvendige mængde ilt til fuld funktion (hovedsagelig røde blodlegemer af en eller anden grund kan ikke bringe det til destinationen).
3. Et fald i blodtrykket under normale værdier (normalt tages blodtrykket som norm - 120/80 mm Hg). Langsom blodgennemstrømning gennem de udvidede fartøjer bidrager heller ikke til berigelse af væv med ilt og næringsstoffer. Især under sådanne omstændigheder lider hjernen. Hos patienter med lavt tryk registreres ofte svimmelhed, de tolererer ikke rides som gynger og karruseller, de svæves i bilen. Blodtrykket i hypotoniske mennesker falder efter intellektuel, fysisk og psyko-følelsesmæssig overbelastning, med forgiftning, mangel på vitaminer i kroppen. Ofte lider hypotoni med jernmangelstilstande og andre anemier, men mest af alle mennesker, der lider af autonom dysfunktion (IRR på hypotonisk type) er tilbøjelige til det.
4. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen med et fald i dets funktionelle evner (hypothyroidisme). Utilstrækkelig thyreoideafunktion fører naturligvis til en nedgang i skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner, hvilket giver et ret forskelligt klinisk billede, herunder: træthed, selv efter fysisk træning, nedsat hukommelse, fravær, sløvhed, langsomhed, døsighed, chilliness, bradykardi eller takykardi, hypotension eller arteriel hypertension, anæmi, skade på fordøjelsesorganerne, gynækologiske problemer og meget mere. I almindelighed gør manglen på skjoldbruskkirtelhormoner disse mennesker ret syge, så man kan næppe forvente, at de skal være meget aktive i livet, de som regel altid klager over en sammenbrud og et konstant ønske om at sove.
5. Patologi af den cervicale rygsøjle (osteochondrosis, brok), hvilket fører til kompression af de fartøjer, der fodrer hjernen.
6. Forskellige læsioner af hypothalamus, fordi det indeholder områder, der er involveret i regulering af rytmerne af søvn og vækkelse;
7. Åndedrætssvigt med hypoxæmi (nedsættelse af iltniveauet i blodet) og hypercapnia (mætning af blodet med kuldioxid) er en direkte vej til hypoxi og følgelig dets manifestationer.

Når årsagen allerede er kendt

Kroniske patienter er i de fleste tilfælde ret bevidst om deres patologi og ved, hvorfor symptomer opstår periodisk eller vedvarende ledsages, ikke relateret til de direkte tegn på en bestemt sygdom:

• Kronisk hjertesvigt, som krænker mange processer i kroppen: Åndedrætssystemet, nyrerne, hjernen som følge heraf - mangel på ilt og vævshypoxi.
• Sygdomme i udskillelsessystemet (nefritis, kronisk nyresvigt) skaber betingelser for akkumulering i blodet af stoffer, der er giftige for hjernen;
• Kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, dehydrering på grund af akutte fordøjelsesforstyrrelser (opkastning, diarré), karakteristisk for patogen i mave-tarmkanalen;
• Kroniske infektioner (virale, bakterielle, svampe), lokaliseret i forskellige organer, og neuroinfections, der påvirker hjernevæv.
• Diabetes mellitus. Glukose til kroppen - en energikilde, men uden insulin i cellerne, vil den ikke falde (hyperglykæmi). Det får ikke det i den rigtige mængde og med normal produktion af insulin, men lavt sukkerforbrug (hypoglykæmi). Både høje og lave glukoseniveauer for kroppen er truet af sult og derfor dårlig sundhed, tab af styrke og lyst til at sove mere end den tildelte tid.
• Reumatisme, hvis glucocorticoider anvendes til behandling, reducerer de binyrernes aktivitet, som ophører med at give patienten høj vitalitet.
• Tilstanden efter et epileptisk anfald (epilepsi) falder patienten normalt i løbet af vågne, noter sløvhed, træthed, tab af styrke, men han kan helt ikke huske, hvad der skete med ham.
• Forgiftning. Bevidsthed, svaghed, svaghed og døsighed forekommer ofte i en række eksogene symptomer (fødevare toxicoinfektion, forgiftning med giftige stoffer og oftest alkohol og dets surrogater) og endogent (levercirrhose, akut nyresvigt og leversvigt) forgiftning.

Enhver patologisk proces, der er lokaliseret i hjernen, kan føre til nedsat cerebral kredsløb og ilt sult af dets væv, og følgelig et ønske om at sove om dagen (hvorfor de siges at være ofte forvirrede af dag og nat). Svær blodgennemstrømning i GM, der fører ham til en tilstand af hypoxi, sygdomme som aterosklerose i hovedkarrene, hydrocephalus, traumatisk hjerneskade, dyscirkulatorisk encefalopati, hjerne tumor og mange andre sygdomme, der sammen med deres symptomer allerede er beskrevet på vores hjemmeside.

Døsighed i et barn

Mange af de ovennævnte forhold kan forårsage svaghed og døsighed hos et barn, men det er umuligt at sammenligne nyfødte, spædbørn op til 1 år og ældre børn.

Hibernation næsten døgnet rundt (med pauser kun til fodring) hos babyer under et år er en glæde for forældre, hvis barnet er sundt. Under søvn får han styrke til vækst, danner en fuldvundig hjerne og andre systemer, der endnu ikke har afsluttet deres udvikling indtil fødslen.

Efter seks måneder vil søvnens varighed i et spædbarn reduceres til 15-16 timer, babyen bliver interesseret i begivenhederne omkring ham, viser et ønske om at spille, så det daglige behov for hvile vil falde hver måned og nå 11-13 timer om året.

Unormal døsighed hos et lille barn kan overvejes, hvis der er tegn på sygdommen:

• Flydende afføring om dens langvarige fravær
• Tørre bleer eller pampers i lang tid (barnet stoppede urinering);
• Sløvhed og lyst til at sove, som dukkede op efter at have blået hovedet
• Bleg (eller endda blålig) hud;
• feber;
• Tab af interesse for de kærees stemmer, manglende reaktion på kærlighed og strid;
• Langvarig modvilje mod at spise.

Udseendet af et af de ovennævnte symptomer bør advare forældrene og uden tøven ringe til en ambulance - sikkert er der sket problemer med barnet.

I et ældre barn henviser døsighed til unaturlige fænomener, hvis han normalt sover om natten og ikke bliver syg, som det forekommer ved første øjekast. I mellemtiden føler børnenes legeme bedre indflydelse af usynlige negative faktorer og reagerer i overensstemmelse hermed. Svaghed og døsighed, tab af aktivitet, ligegyldighed, tab af styrke sammen med "voksne sygdomme" kan forårsage:

• Orm invasioner;
• Traumatisk hjerneskade (hjernerystelse), som barnet valgte at tavle om;
• forgiftning;
• Astheno-neurotisk syndrom;
• Patologi af blodsystemet (anæmi - mangel og hæmolytisk, nogle former for leukæmi);
• Sygdomme i fordøjelsessystemet, respiration, blodcirkulation, endokrine systempatologi, forekommende skjult, uden levende kliniske manifestationer;
• Manglen på mikronæringsstoffer i fødevarer (især jern) og vitaminer;
• Konstant og langt ophold i unaired rum (vævshypoxi).

Enhver formindskelse af daglig aktivitet, sløvhed og døsighed hos børn er tegn på dårligt helbred, som bør bemærkes af voksne og bliver en grund til at gå til en læge, især hvis barnet på grund af sin mindretal stadig ikke er i stand til korrekt at formulere sine klager. Det kan kun være nødvendigt at berige kosten med vitaminer, oftere at gå ud i det fri eller "forgifte" ormene. Men er det stadig bedre at være sikker end at overse?

Døsighed behandling

Behandling for søvnighed? Det kan være og er, men i hvert tilfælde - et særskilt, er det generelt behandlingen af ​​sygdommen, der får en person til at kæmpe søvn i løbet af dagen.

På grund af den lange liste over årsager til søvn i dagtimerne er det umuligt at give en universel opskrift på, hvordan man kan slippe af med søvnløshed. Måske behøver en person kun at åbne vinduerne oftere for at lade frisk luft eller gå uden om aftenen og tilbringe weekender i naturen. Måske er det tid til at genoverveje deres holdning til alkohol og rygning.

Det er muligt, at det bliver nødvendigt at strømline arbejdsstyrelsens regime og hvile, gå på en sund kost, tage vitaminer eller udføre ferroterapi. Og endelig, bestå prøver og undersøges.

Under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at stole på medikamenter, men sådan en menneskelig natur er at søge de nemmeste og korteste måder at løse alle problemerne på. Så med dagtimers søvnighed, fordi det er bedre at købe noget lægemiddel, tag det når øjnene begynder at holde sammen, og alt vil passere. Her er dog nogle eksempler:

• Antag, at døsighed skyldes lavt blodtryk (hypotension), det vil sige, en person ved præcis årsagen til sin konstante søvnighed. Sådanne mennesker, uden tvivl, mere end andre, har råd til at elske kaffe eller stærk te, som generelt gør hypotensive. Jeg drak kaffe - der var kraft og et ønske om at arbejde, men det vigtigste er ikke at overdrive det. Selv for patienter med lavt tryk kan overdrevne doser af disse drikkevarer og tage dem om aftenen ikke give en meget god effekt. Hertil kommer, at personer, der lider af hypotension, kan henvende sig til apoteksprodukter af vegetabilsk oprindelse. Dette - tinktur af Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De øger tryk og ydeevne, giver en vitalitetstræning og lindrer søvnighed i dag.
• En anden almindelig årsag til døsighed er lavt hæmoglobin. I dette tilfælde kan vi råde dig til kun at købe et vitaminkompleks i et apotek og jern, hvis det viser sig, at der faktisk er jernmangelanæmi, vil blive ordineret af en læge. Men først skal du gennemgå undersøgelsen og fastslå den specifikke årsag til faldet i hæmoglobinniveau.
• Eller sig hypoxi. Hvilken behandling kan en person få, hvis hans krop kræver et lægemiddel kaldet "oxygen"? Det sker selvfølgelig, at faglig aktivitet og fritid på en eller anden måde er bygget på en sådan måde, at en person ikke bruger meget tid i frisk luft og drukner i hans dage. Det eneste råd er at tage sig af din hjerne ernæring selv. I forbindelse med hypoxi er det umuligt at ignorere en så dårlig vane som rygning. Og hvad kan man anbefale i dette tilfælde? Sikkert - for at holde op med at ryge, for at være tilbøjelig til at sove om dagen, vil det sikkert være mindre.

Det er svært at give en, der tilfredsstiller alle med en opskrift til at beskæftige sig med søvn i dagtimerne for mennesker, der har helt forskellige problemer: thyreoideasygdom, kardiovaskulær sygdom, åndedræts- eller fordøjelsessygdomme. Det er også umuligt at ordinere den samme behandling for personer, der lider af depression, søvnapnø eller kronisk træthedssyndrom. Alle har deres egne problemer, og dermed deres egen behandling, så undersøgelsen og lægen er helt klart ikke nok.