Årsager til øget døsighed og svaghed hos kvinder

Konstant følelse af træthed, træthed, døsighed hos kvinder kan betragtes som en form for søvnforstyrrelse. Disse følelser ledsager hele dagen, tillader ikke at arbejde fuldt ud, tænke, forstyrre beslutninger. Måske er det sådan, at en person betaler for den moderne livsstil, hvilket tvinger os til at holde fingeren på pulsen. Ikke desto mindre opstår konstant træthed og døsighed hos kvinder ikke kun som følge af træthed på arbejde eller i hjemmet, det kan også være et resultat af sundhedsmæssige problemer.

Årsagerne til øget døsighed hvad angår medicin er varieret.

I vores ungdom er vi munter og fulde af energi, vi klarer at gøre alt, nemt løse alle opgaver og ikke efterlade tilstrækkelig tid til selv at sove. Med alderen er der mange ændringer: der er arbejde, familie, børn, indenlandske vanskeligheder, mangel på hvile. På den moderne kvinders skuldre falder flere problemer og udfordringer, som hun med held skal klare. Træthed ophobes, og med det fremgår det dagligt konstant døsighed og træthed hos kvinder, men hvad er årsagerne til det?

Årsager til døsighed hos kvinder

Årsagerne til træthed, hypersomnia er enorme. Måske, at hver somatisk eller psykologisk patologi af en kvinde er årsagen til svær svaghed og døsighed. Lad os dvæle mere detaljeret om de ofte stødte på dem.

Medicin

Ofte giver kvindernes oplevelser, tvivl, frygt og angst ingen mulighed for at slappe af og falde i søvn, så mange af damerne er nødt til at tage sedativer eller hypnotika om natten. Lys sedativer (Persen, Melissa) om morgenen forlader ikke et mærke og har ingen effekt på vækkelsen, ydeevnen, muskeltonen. Situationen er anderledes med beroligende midler, stærke sovende piller (Fenazepam, Donormil). Mange af dem har bivirkninger i form af svær svaghed, døsighed, apati, træthed, hovedpine, udmattelse, som hjemsøger en kvinde hele dagen og er årsagen til hypersomnia.

Der er flere grupper af stoffer, hvis bivirkning er øget døsighed.

Nogle hormonelle lægemidler, hypoglykæmiske midler (diabetes mellitus), muskelafslappende midler (Sirdalud) forårsager også muskelhypotension og et ønske om at sove. Her er en af ​​årsagerne til konstant svaghed og døsighed hos kvinder.

Manglende dagslys

Vi har helt sikkert bemærket, hvor nemt det er at stå op om morgenen, når der er forår eller sommer bag vinduet. Solen skinner klart, fuglene synger, stemningen er fremragende, arbejdskapaciteten er af skalaen. Dette er direkte relateret til det lave niveau af søvnhormonet - melatonin. Den modsatte situation, når det er om vinteren klokken 7 er det stadig ret mørkt og koldt. Ingen ønsker at krybe ud fra under dækslerne, meget mindre gør sig klar til arbejde. Melatonin er forhøjet, og kroppen er forvirret, for hvilken han skal vågne op, hvis der ikke er lys udenfor. På skoler, kontorer, kan dette problem løses ved hjælp af lysstofrør.

anæmi

Den mest almindelige årsag til træthed og døsighed hos kvinder kan med rette betragtes som jernmangel i kroppen. Dette vigtige sporelement er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin, som igen bærer ilt til vævene. Mangel på jern fører til et fald i niveauet af hæmoglobin og som følge heraf sker en overtrædelse af oxidative processer, hypoxi. De vigtigste symptomer på jernmangel anæmi:

• døsighed, svaghed, træthed;

Anæmi kan være en af ​​årsagerne til træthed hos kvinder.

• svimmelhed, sænkning af blodtrykket
• hjertebanken;
• hårtab, sprøde negle;
• forstoppelse, kvalme.

Det er ret nemt at diagnosticere denne patologi, det er nok bare at passere et komplet blodtal. Et hæmoglobinniveau under 115 g / l indikerer anæmi. Det vil være meget sværere at fastslå sin årsag. Repræsentanter for de retfærdige sexfaktorer, der fører til forekomsten af ​​anæmi, er: rigelig menstruation, præmenopause, anoreksi, vegetarisme, gastrit eller mavesår. Terapeut eller hæmatolog beskæftiger sig med behandlingen af ​​jernmangel i kroppen. Lægen vil ordinere de nødvendige yderligere undersøgelser, og derefter et kursus af jerntilskud.

Lavere blodtryk

Hvad er årsagerne til kvalme, svaghed, svimmelhed, døsighed hos kvinder? Hypotension er ikke ualmindeligt i tynde unge piger. Årsagen til sin oftere genetisk bestemte vaskulære tone, hvoraf trykket falder under normal (mindre end 110/70 millimeter kviksølv). Hypotoni er især udtalt med en kraftig stigning. Denne tilstand kaldes ortostatisk hypotension, når man går fra sitning (eller liggende) stilling til en vertikal, falder trykket kraftigt. Den ekstreme manifestation af denne patologi er synkope (sammenbrud).

Hypotonik klager ofte over svaghed og døsighed.

Hypotension hos kvinder kan godt være et midlertidigt fænomen forbundet med graviditet, menstruation, alvorlig fysisk eller mental træthed, stress og neurose. Du kan forbedre vaskulær tone ved livsstilskorrektion: vedhæftning til arbejde og hvile, kontrasterende douches, adaptogens (eleutherococcus, ginseng, citrongræs), tager vitaminer, frisk luft, spiller sport.

Obstruktiv søvnapnø syndrom

Snorking påvirker ikke kun mænd, men også kvinder. Under luftvejernes sammenbrud i en drøm kan der opstå et fuldstændigt åndedræt i nogle få sekunder - apnø. Det er værd at sige, at der kan være op til 400 sådanne episoder! Hvis snorken, ledsaget af apnø udseende, generer en kvinde hver nat, så er årsagen til dagtimerne sløvhed og døsighed ikke nødvendigt at søge efter i længe, ​​er det indlysende.

Kroppen lider af kronisk hypoxi, dvs. oplever en konstant mangel på ilt, hvilket er yderst skadeligt og farligt for hjerneceller. Alt dette fører til svaghed, træthed og ønsket om at hvile i løbet af dagen.

Sygdomme i skjoldbruskkirtlen

Et fald i thyroidfunktion (hypothyroidisme) manifesteres af følgende symptomer:

• Døsighed, alvorlig muskelsvaghed, apati, fysisk og følelsesmæssig træthed.
• Tør hud, hævelse i ansigtet, lemmer.
• Overtrædelse af menstruation hos kvinder.
• Chilliness, chilliness, tendens til forstoppelse.

diabetes mellitus

Alvorlig svaghed i diabetes mellitus forekommer med hypoglykæmi.

Dette er en almindelig endokrin patologi hos kvinder, som manifesteres i overtrædelse af glukoseoptagelsen af ​​celler og væv som følge af mangel på insulin (eller nedsat følsomhed over for det). Kontrolleret diabetes selv forårsager ikke døsighed, men når blodsukkerniveauerne begynder at falde, vises en tilstand af hypoglykæmi, der er livstruende.

Alvorlig døsighed, kvalme hos en patient med diabetes mellitus kan være tegn på en forfærdelig komplikation - hypoglykæmisk koma!

Ved indtagelse af antidiabetika bør en kvinde omhyggeligt overvåge hendes blodglukoseniveau, regelmæssigt besøge en endokrinolog og bør undergå de anbefalede tests i tide.

sovende sygdom

En sjælden tilstand af pludselig falder i søvn på et usædvanligt sted. Kan forekomme på baggrund af munterhed samt komplet velvære. Karakteriseret ved, at en kvinde pludselig falder i en kort søvn i et par minutter, og så lige så hurtigt vækker. Det kan ske overalt: på arbejdspladsen på kontoret, i transporten, på gaden. Sommetider foregår denne patologi ved katalepsi - lammelse af lemmerne med svær svaghed. Sygdommen er meget farlig med hensyn til uforudsete skader, men kan med succes behandles med psykoterapeutiske lægemidler.

Narcolepsy manifesteres af uforudsete søvnforstyrrelser.

Klein-Levins syndrom

Endnu mere sjælden sygdom end narkolepsi. Mest fundet hos unge op til 19 år, men ikke udelukket hos kvinder. Det er karakteriseret ved at falde i dyb søvn i op til flere dage uden forstadier. Efter opvågnen føler personen sig vågen, meget sulten, ophidset. Årsagen til sygdommen er endnu ikke blevet fastslået, og der er derfor ikke tilstrækkelig behandling.

Hjerneskade

Der opstår kvinder i enhver alder efter bilulykker, fald, strejker, ulykker i hverdagen. Afhængigt af skadeens alvor er varigheden af ​​den akutte periode og behandlingen, konstant dagtimers søvnighed, en følelse af ekstrem træthed efter kort arbejde og følelsesmæssig træthed mulig.

Psykisk sygdom

I psykiatrisk praksis er der et helt arsenal af sundhedsafvigelser vedrørende en kvindes følelsesmæssige sfære. Disse omfatter: depression, psykose, neurotiske lidelser, manisk syndrom, neurastheni, obsessiv-kompulsiv lidelse og mere. Næsten alle er ledsaget af adfærdsændring, søvnforstyrrelse, træthed, sløvhed. Behandlingen behandles af en psykoterapeut, muligvis hos en neurolog.

Diagnose af øget søvnighed hos kvinder

At finde årsagen til en sådan almindelig tilstand som svær svaghed og døsighed er ret vanskelig. Begynd som regel med henvisning til terapeut eller neurolog. Lægen foreskriver standardprøver til påvisning af somatisk patologi: fuldstændig blodtælling og urinanalyse, biokemisk blodprøve, elektrokardiogram. Hvis man mistænker en endokrin eller neurologisk patologi, er det nødvendigt at konsultere en specialist.

I meget sjældne tilfælde udføres polysomnografi - en undersøgelse af indikatorerne for en kvindes søvn i et specialiseret center. Hvis søvnstrukturen ændres, udføres behandlingen hos sovespecialisten.

Metoder til bekæmpelse af døsighed

Hvis der ikke er afvigelser i sundhedstilstanden, har kvinden hverken somatisk eller psykisk sygdom, så kan følgende foranstaltninger hjælpe med til at fjerne årsagerne til døsighed og svaghed.

• Det er nødvendigt at overholde den korrekte daglige rutine: at gå i seng og stå op på samme tid, for ikke at blive op til nat før en computer eller et tv.
• Overhold arbejds- og hvileplanen (tag pauser under arbejdet for at undgå svær overarbejde).
• Morgen eller aften jogging (walking) i frisk luft bidrager til tilsætning af styrke og energi.

Morgenløbet giver kroppen en byrde af livskraft.

• Nogle kvinder vil bruge koffeinholdige drikkevarer om morgenen, men lad dem ikke blive båret væk med dem.
• Eliminer alkohol, nikotin, kulhydrater.

Det er også nødvendigt at køre vitaminer til kvinder, der hjælper godt med træthed og døsighed. Adaptogens (citrongræs, ginseng) gør et fremragende arbejde med lav vaskulær tone.

Stater, der fører til søvnighed, meget. Lyt til din krop, skal du ofte være opmærksom på sundhed, ignorer ikke vigtige signaler, konsulter en læge i tide, så svaghed, vil døsighed ikke blive din konstante ledsagere.

Konstant træthed og døsighed: årsager og behandling

Rytmen i det moderne liv er simpelthen uudholdeligt - mange af os forsøger at klatre karriere stigen nogensinde højere, og dette kræver visse ofre. Hyppig behandling, regelmæssige seminarer og genopfriskningskurser, efter-timers arbejde i weekenderne - alt dette har en negativ indvirkning på arbejdstagerens tilstand. Og hvis det involverer et lille barn derhjemme, forskellige kroniske sygdomme og yderligere bekymringer, kan du kun drømme om en normal søvn og hvile. Hver dag, fra måned til måned, fra år til år, opbygger en person konstant træthed og et ønske om at sove. Men desværre er søvn også ikke altid muligt - overbelastning og søvnløshed giver simpelthen ikke en god søvn, en person i angst sover som det var overfladisk, hvilket ikke tillader ham at hvile helt. I denne artikel vil vi forsøge at håndtere årsagerne og behandlingen af ​​konstant træthed.

Hvorfor føler en person træt og overvældet

I ethvert arbejdsteam kan du finde forskellige mennesker - energisk og aktiv, samt søvnig og apatisk. Forståelse af årsagerne til denne tilstand kan vi opdele disse faktorer i to hovedgrupper - fysiologiske årsager og sygdomme, der kan forårsage denne tilstand. Lad os starte med det enkle.

1. Manglende søvn Dette er den enkleste og banale årsag til stabil søvnighed. Hvis du har et lille barn derhjemme, der vågner mange gange om natten, hvis en nabo reparerer hele natten lang, hvis du skal tjene ekstra penge om natten, kan der ikke være tale om en vågen tilstand. Løsningen på dette problem er enkel - du skal bare sove. Og mens du er på arbejde, kan du drikke en kop stærk kaffe.
2. Manglende ilt Meget ofte i store kontorer med nedsat ventilation opstår der et problem - folk begynder at gyde, de føler sig svimmel, de falder bogstaveligt i søvn på arbejdspladsen. I dette tilfælde skal du flytte rummet oftere, lade vinduerne være åbne, hvis vejret tillader det.
3. Stress. Når overvældende nervebelastninger frigives et særligt stof - kartisol, hvis overskud forårsager træthed og udmattelse. Hvis dit arbejde er relateret til stress, skal du tage pauser, og selvfølgelig ændre holdning til sådant arbejde, prøv at være mindre nervøs.
4. Overdreven kaffe. Nogle mennesker, der kæmper med apati, drikker løveens dosis kaffe og med god grund. Faktum er, at en eller to kopper virkelig forfrisker, men en stor mængde koffein beroliger og endda slapper af. Efter en sådan chokdosis af drikken vil du helt sikkert gerne sove.
5. Beriberi. En mangel på vigtige vitaminer kan fortælle om sig selv på denne måde. Ofte indikerer kronisk træthed mangel på jod eller magnesium. Træthed ved avitaminose opstår oftest om foråret, når naturlige vitaminer i frugt og grønt bliver ubetydelige - i denne periode skal du tage multivitaminkomplekser. Og selvfølgelig bør du gennemgå din kost. I enhver sæson skal du forbruge flere friske grøntsager og frugter, kun naturlige retter, ingen fastfood.
6. Dårlige vaner. Alle ved, at alkohol og nikotin forstærker blodkarets lumen, mindre ilt leveres til organerne, herunder hjernen. Regelmæssig rygning fører til en forringelse af helbredet, en konstant tilstand af svaghed og træthed.
7. Magnetiske storme og vejrforhold. Meteorologiske mennesker bemærker, at tilstanden af ​​søvnighed ofte opstår på baggrund af magnetiske storme og før regnen. Dette forklares simpelthen - under sådanne vejrforhold falder atmosfærisk tryk, kroppen reagerer og gradvist nedsætter blodtrykket, hjerteslaget sænker og træthedssyndrom opstår. Derudover opstår en sådan tilstand oftest om efteråret og vinteren, når der ikke er meget sollys. Faktum er, at der med ultraviolette stråler i huden produceres D-vitamin, hvilket er nødvendigt for den normale funktion af den menneskelige krop.
8. Mæthed. Træthed ruller oftest efter en hjertelig frokost, ikke? Faktum er, at når alting springer over hele blodet til fordøjelseskanalerne, der støbes fra hjernen, fører det til et øget ønske om at sove. At bekæmpe dette er ikke svært - behøver bare ikke at overvære.
9. Graviditet. Meget ofte har kvinder under graviditeten tendens til at sove, især i første og sidste trimester. Dette skyldes ændringer i hormonniveauer. Desuden kan gravide ikke sove normalt om natten - hyppige besøg på toilettet, mangel på ilt, forstyrrende mave i sene perioder og overdreven mistænksomhed - alt dette fører til søvnløshed.

Derudover kan træthed forekomme, når der tages visse lægemidler - disse omfatter beroligende midler, antidepressiva, antihistaminer, sovende piller, vasokonstriktormedicin. Døsighed kan forekomme på baggrund af selv en lille forkølelse, når du beslutter dig for ikke at tage sygefravær, men at have SARS på dine ben. Men hvad nu hvis træthed skyldes mere alvorlige problemer?

Hvilke sygdomme forårsager apati og træthed

Hvis træthed ikke er forbundet med manglende søvn, ilt og vitaminer, hvis denne tilstand ledsager dig i lang tid, kan du tale om mulige patologier i kroppen.

1. Anæmi. Dette er den mest almindelige årsag til konstant træthed og lyst til at sove. For at tjekke dette skal du bare donere blod til analyse af hæmoglobin, hvis dette tal er under normale, skal du træffe foranstaltninger. Med mindre afvigelser kan du rette problemet ved hjælp af mad - regelmæssigt forbrugende lever, granatæbler, kød, oksekødstunge, æbler - der er meget jern i disse produkter. I vanskelige tilfælde foreskrives jernpræparater. At erkende anæmi er ikke svært - lavt hæmoglobin er præget af hudens og slimhindenes bleghed, kortpustetid, accelereret hjerterytme.
2. VVD. Meget ofte opstår tilstanden af ​​regelmæssig træthed og døsighed mod baggrunden af ​​vegetativ-vaskulær dystoni. Sygdommen er karakteriseret ved symptomer som takykardi, tarmdysfunktion, kuldegysninger, søvnforstyrrelser og en tendens til at frygte og nervøsitet.
3. Hypothyroidisme. Meget ofte, med en konstant følelse af træthed og svaghed, tilbydes patienterne at tage en analyse for hormoner og konsultere en endokrinolog. Skjoldbruskkirtlen er et organ, som er ansvarlig for mange vigtige funktioner. Manglen på hormoner produceret fører til træthed, hyppige humørsvingninger, depression, åndenød osv.
4. Diabetes mellitus. En lignende tilstand af træthed kan forekomme på baggrund af mangel på insulin i blodet. Diabetikere ved, at urimelig træthed kan være tegn på en forestående insulinkrise, det er presserende at måle blodsukkerniveauerne og træffe foranstaltninger.
5. Søvnapnø. Denne patologi består i ufrivillig ophør af vejrtrækning under en nats søvn. En person kan ikke engang være opmærksom på en sådan stat, hvis han bor alene. På grund af dette forekommer der iltmangel, en person kan ikke få nok søvn, irritabilitet og træthed fremstår.

Ud over alt dette kan døsighed skyldes kronisk træthedssyndrom. Efter de overførte smitsomme sygdomme har patienten behov for rehabiliteringstid, ellers vil han være i en tilstand af apati og tab af styrke. Enhver kronisk sygdom kan være årsag til døsighed, da kroniske processer er mindre akutte, er klinikken mild.

Separat vil jeg sige om træthed og apati i et barn. Dette kan være et symptom på helminthisk invasion. Nogle gange er børnene tavse om at falde - hjernerystelse fører til konstant døsighed. Barn træthed kan være forbundet med overdreven anstrengelse, madforgiftning og andre sygdomme. En ting kan siges med sikkerhed - barnets apatiske og træg tilstand er absolut et tegn på en krænkelse af hans helbred. Hvordan håndteres manglen på vitalitet?

Hvordan slippe af med følelsen af ​​konstant træthed

Hvis du regelmæssigt ledsages af en træthed, skal du handle, du kan ikke lide en lignende tilstand. Til at begynde med, prøv at sætte alt ud og få nok søvn. Tilknyt et lille barn til slægtninge, sluk for telefonen, tag fri, ikke gå til computeren, gardiner gardinerne og bare sove - så meget som du vil. For en fuldstændig tilbagesøgning kan du muligvis have en dags søvn, men det er det værd - du skal genopbygge dine feriereserver. Hvis dette ikke hjælper, skal du anvende mere seriøse foranstaltninger.

Prøv at overholde dagens regime - du skal gå i seng tidligt, bare for at sove før midnat bærer en vigtig del af resten. Må ikke spise, det er bedre at spise oftere, men i små portioner. Prøv at flytte mere - så du mætter kroppen med ilt. Øvelse - det er meget nyttigt og vigtigt for et godt helbred, især hvis arbejdet er forbundet med konstant at sidde ved computeren. Hvis du er træt på arbejdspladsen, skal du stå op, gå, lave lyse øvelser, gå ud i frisk luft, massage din nakke - dette vil sikre blodet i hjernen. Generelt kan en højkvalitets kursusmassage i halsområdet betydeligt forbedre situationen. Hver morgen tager du et kontrastbruser, som hjælper dig med at opmuntre og genoplade batterierne hele dagen.

Ofte opstår træthed og døsighed på psyko-motionalt niveau med langvarig sæsonbetonet depression. I dette tilfælde skal du opkræve positive følelser - for at møde venner, lege med dit kæledyr, vær opmærksom på barnet, læs din yndlingsbog. Du må muligvis smide adrenalin - spring med en faldskærm eller begå en anden ekstrem handling. Nogle gange giver det et kraftigt tryk, giver dig mulighed for at vende livets side og starte alt fra bunden. Tross alt er godt humør og gode ånder grundlaget for de kommende karriere sejre!

Konstant træthed og døsighed hos kvinder

Et sådant problem som konstant træthed og døsighed hos kvinder er et almindeligt fænomen, som ikke bør have lov til at tage kurs. Det viser sig ofte at være et symptom på en fysisk eller psykologisk sygdom, der kræver behandling.

Årsager til konstant træthed og døsighed

Mange faktorer påvirker kvindens krop. Velvære kan forværres på grund af en enkelt årsag eller en række af dem. Det er vigtigt at diagnosticere og eliminere dem i tide.

Kropsygdomme

Kvinder har ofte hormonforstyrrelser. De forekommer af mange grunde, herunder mangel på jod, stress, graviditet, overarbejde. For at slippe af med problemet skal du fjerne årsagen og kontakte en endokrinolog, der vil ordinere en medicin. Som forebyggelse, køb iodiseret salt og iodomarin. De er sikre for kroppen.

Manglende jern i blodet eller anæmi forekommer hos kvinder oftere end i de stærke. En af årsagerne til sygdommen er et voldsomt menstrueret blodtab. At fylde det manglende sporelement vil hjælpe produkter med det rigtige.

Medtag i kosten:

• leveren;
• boghvede;
• nødder;
• kød;
• fedt;
• æbler;
• mejeriprodukter;
• majsmelprodukter
• bælgfrugter og linser.

I alvorlige former for anæmi ordinerer lægen en medicinsk behandling, der indeholder jernholdige lægemidler samt lægemidler med folsyre, som hjælper kroppen med at absorbere jern.

Konstant døsighed og træthed ses ofte hos personer med diabetes. At slippe af med problemet vil være behandling med stoffer, der hjælper med at genbruge sukker i blodet, motion, afbalanceret kost, insulinbehandling. For at kontrollere din evne til diabetes, skal du tage en særlig blodsukker test.

Træthed og døsighed fremkalder smitsomme sygdomme. De manifesterer sig i form af brændende smerter, hvilket gør det vanskeligt at hvile tilstrækkeligt. For at helbrede en infektion, skal du drikke eller punktere et kursus af antibiotika.

Generel ulempe er symptomer på næsten alle sygdomme, der påvirker kroppens systemer. Det er nødvendigt at gennemgå en hel undersøgelse af specialister, især når en uopsættelighed opstår pludselig og ofte som anfald. Baseret på diagnosen foretaget af terapeuten, er en specifik behandling foreskrevet.

Forkert livsstil

For at føle sig munter, skal du sove mindst 7 timer om dagen. Mangel på søvn påvirker kroppen som helhed og bremser alle sine processer. Hvis du vil slippe af med konstant træthed, lad tid for en god søvn, fjern tv'et, computeren, telefon fra soveværelset om natten og sluk også udstyret fra stikkene. Opret et hyggeligt sted, hvor kroppen kan slappe af. Udskift sengen med en mere behagelig seng, lav nyt sengetøj, få en blød pude, hvis årsagen til manglende søvn ligger i dette.

I mange tilfælde giver kroppen ikke tilbage til normen, giver ikke den forkerte kost og vitaminmangel. Du bør ikke spise for meget eller lidt, spise fed, krydret, for salt eller sød mad.

Foretage havfisk, grøntsager, frugt, mejeriprodukter, magert kød og grønne.

Fuldt spise tre gange om dagen, hvilket gør lette snacks mellem måltiderne. Minimere forbruget af koffein, te, kulsyreholdige drikkevarer, røget kød, butiksaucer og mælkchokolade. Om nødvendigt drik et kompleks af vitaminer.

Mangel på ilt er en af ​​de mest sandsynlige årsager til konstant træthed og døsighed. Sørg for, at frisk luft altid leveres til kontoret eller værelset, hvor du befinder dig. Luft rummet og prøv også at gå ud oftere.

Psykologiske problemer

Svaghed, træthed, døsighed, apati, dårlig humør, der varer mere end to uger, er deprimeret. Det er meget svært at slippe af med det ved din egen indsats, og det viser sig kun, når venner og familie kæmper for dit helbred. Læger anbefaler at behandle sygdommen ved hjælp af psykoterapi eller specielle lægemidler, der absorberes godt af kroppen og ikke medfører bivirkninger. Blandt dem er Melaksen, Persen, Zopiclone og lignende.

Stress og mental uro udbryder nervesystemet, og til sidst - hele kroppen. Du bør ikke tage alt til hjerte, og i vanskelige tider er det bedre at søge efter støtte blandt kære. Undlad at redde klager, smerter og andre negative følelser i dig selv. Tøv ikke med at bede om hjælp fra en psykolog eller ring til en anonym gratis hjælpelinje.

Andre mulige årsager

Hvis du ud over træthed og søvnighed hele tiden vil drikke, betyder det, at kroppen er dehydreret. Husk at en person skal drikke omkring to liter rent vand uden gas dagligt. Kaffe, te og diverse drikkevarer overvejes ikke. De dehydrerer kun mere.

Ikke alle ved om søvnapnø, men problemet er almindeligt. Den består af korte stop. Under sådanne stopper vågner en person uden at bemærke det. Som følge heraf slår søvn helt fejl.

Det er vigtigt at eliminere de faktorer, der fremkalder apnø:

• dårlige vaner
• overvægt;
• træthed;
• stress.

Det er bedre at sove med en speciel enhed, takket være, at luftvejene altid er åbne.

Præmenstruelt syndrom og overgangsalderen. Hvis der er en sammenbrud, irritabilitet, tårefuldhed, et klart fald i intellektuelle og fysiske evner, er problemet forbundet med præmenstruelt syndrom eller overgangsalderen. Hvad angår en individuel beslutning, er det værd at konsultere med din læge.

Nogle stoffer forårsager træthed og døsighed, så læs brugsanvisningen omhyggeligt.

Hvis det er tilfældet, så spørg din læge om at erstatte den med en lignende, men mere sikker.

Vejrforhold påvirker også dit velbefindende. Faldende pres i miljøet sænker blodtrykket i menneskekroppen, sænker hjerterytmen, reducerer mængden af ​​ilt transporteret til organer og væv. Dette reducerer kraftigt ønsket om at holde sig vågen og fører også til migræne. Alt du kan gøre i denne situation er at tage en smertestillende pille.

Kronisk træthedssyndrom

Vi bør også nævne det kroniske træthedssyndrom. Kvinder er mere tilbøjelige til sygdommen end mænd - omkring 85% af den retfærdige køn lider.

• glemsomhed;
• sløvhed;
• døsighed;
• muskel svaghed;
• apati;
• søvnløshed;
• nedsat immunitet og mentale evner.

Årsagerne til dette syndrom er endnu ikke undersøgt nøjagtigt, men psykologiske lidelser, overarbejde, stress, usund livsstil, dårlig ernæring, virus, dårlige miljøforhold og dårlige vaner er blandt de mulige.

For at diagnosticere kronisk træthedssyndrom, skal du konsultere en endokrinolog, en psykolog, en immunolog og en neurolog, samt bestå en række tests.

Afhængigt af sygdomsforløbet ordinerer terapeuten passende fysioterapi og lægemiddelbehandling.

Hvis du føler dig konstant træthed og døsighed, skal du gennemgå din kost, livsstil og daglige rutine samt fuldføre en hel lægeundersøgelse. Og vigtigst af alt, pas på dine nerver.

Sådan overvinder du døsighed og konstant træthed

Hvis du skulle mærke dette:

• Øjnene holder bare sammen, når du sidder på arbejde, og bevidstheden er slukket - du vil hele tiden sove, og denne tilstand forværres mere og mere i løbet af dagen;
• Efter at være kommet hjem om aftenen eller endda midt på dagen, er det eneste, jeg vil have, at falde og falde i søvn uden at gøre noget andet. Samtidig er de ofte ikke engang interesseret i at se deres yndlingsserie eller være opmærksom på en elsket, men vil hele tiden sove
• i weekenden viste det sig at sove lidt længere, men stadig vil jeg stadig bruge en stor del af dagen på sengen;
• du bliver mere og mere opmærksom på og tænker "Jeg bliver træt hurtigt"

Det er værd at overveje, hvorfor jeg altid vil sove. Især hvis det varede i nogen tid, og før der ikke var nogen langsigtet periodisk søvnmangel og grusomme belastninger, der kunne føre til træthed. Artiklen beskriver de vigtigste mulige årsager til døsighed og konstant træthed, samt måder at løse dem på.

De mest sandsynlige årsager

oxygen

Mængden af ​​ilt i den omgivende luft er den første ting du bør være opmærksom på, før du leder efter andre grunde. Mængden af ​​søvnighed afhænger proportionalt af mængden af ​​ilt, vi trækker vejret ind. Faktum er, at jo mindre ilt en person indånder, desto mindre transporteres det med blod til alle væv i kroppen. Dette har ingen effekt på de fleste organer, men hjernevævet er meget følsomt over for dette, og selv med en lille ændring i mængden af ​​ilt i blodet reagerer den. Derfor er mangel på ilt en mulig årsag til konstant træthed og døsighed.

Sandsynligvis har alle bemærket, at efter et længere ophold i et lukket rum uden en ordentlig tilstrømning af frisk luft er der en forringelse i tænkning, hovedpine og døsighed. Det første tegn på en sådan tilstand er gabende, hvilket indikerer kroppens forsøg på at få en yderligere portion ilt. Mange af hovedårsagerne til døsighed og træthed stammer netop fra mangel på ilt af forskellige årsager. For at undgå sløvhed og træthed er det i så fald nødvendigt at organisere luftstrømmen så hurtigt som muligt i værelser, hvor der er meget tid (kontor, lejlighed). Periodisk luftning er tilstrækkelig til dette. Det er også vigtigt at være i frisk luft oftere.

vejr

Hvorfor vil mange altid sove i regnen og foran ham? Atmosfærisk lufttryk er under gennemsnittet. Det lader til, at trykket i den menneskelige krop i henhold til fysikkens love bør stige, da modstanden udefra faldt. Men menneskekroppen er ikke kun et trykbeholder, men en meget mere kompleks mekanisme. Og under et fald i trykket i miljøet sænker det hjerterytmen og nedsætter også blodtrykket selv. Som følge heraf reduceres mængden af ​​ilt, med hvilket blod beriger alle indre organer, inkl. og hjernen. Som følge heraf oplever mange mennesker i løbet af vådt regnvejr en følelse af døsighed og / eller træthed. Dette styrkes også af psykiske påvirkninger, som den monotone lyd af regn, sløvhed, mangel på behageligt solskin mv. Stemningen hos de fleste mennesker er langt fra forhøjet, især til dem der allerede har en dårlig eller deprimeret tilstand.

Men det gælder selvfølgelig ikke for alle mennesker. For mange er dårligt vejr ikke årsagen til træthed og døsighed. Der er mange, der ikke bare bliver forstyrrede i det slags vejr, men selv elsker det og oplever heller ikke symptomerne på et fald i iltforsyningen til kroppen. En sund krop bør ikke reagere på ændringer i den fysiologiske eller mentale tilstand af vejret, men nu er der mange mennesker, der er følsomme for ændringer i vejret. Dette blev kaldt - meteorologisk. Men hvis døsighed og træthed er moderate under høj luftfugtighed, bør du ikke bekymre dig for meget. Det er ikke svært at overvinde ved at justere din livsstil: For at være mere aktiv, sjovere, spille sport for at lindre stress, temperer kroppen med brus og et kontrastfuldt brusebad, spis rigtigt, prøv at se verden mere ubekymret. Det vil ikke skade i perioden af ​​sådant vejr, hvis det er muligt, for at minimere det monotone, kedelige og stillesiddende arbejde udført. Det er bedre at udsætte det til senere.

Magnetiske storme

Magnetiske storme er faktisk også en mulig årsag til konstant træthed og døsighed. Ikke så længe siden troede de fleste at magnetiske storme var en slags astrologerfiktion. Men for nylig kan advarsler om stærke blusser i solen, som forårsager magnetiske storme, ofte høres på nyhederne på tv. En sund krop, såvel som skiftende vejr, er ret let at tilpasse sig til en magnetisk storm. Men mere følsomme mennesker magnetiske storme har en betydelig byrde. Dette manifesteres primært af forskellige symptomer, herunder for eksempel følelse af træthed, døsighed og svaghed. Der er endda mennesker, på hvilke magnetiske storme har en særlig stærk virkning, og for dem er døsighed og træthed ikke den værste manifestation af dette naturlige fænomen. Disse er oftest mennesker med hjerte-kar-sygdomme og sygdomme i nervesystemet.

Hvis du skulle lægge mærke til, at disse dage, hvilke forskere advarede i aviser, på internettet og på tv, har du symptomer på træthed og døsighed, så er det ikke svært at tage nogle foranstaltninger. Det er vigtigt at huske at for at skjule i huset fra dette vil det ikke lykkes, og forblive i frisk luft selv om det modsatte - vil hjælpe tilstedeværelsen af ​​frisk luft. Hertil kommer, at i forskellige mennesker kan påvirkningskraften ændre sig i forskellige perioder med magnetisk storm (begyndelse, midten eller slutningen), især med hensyn til forværring af symptomer på kroniske sygdomme.

De foranstaltninger, der blev truffet under den magnetiske storm, er primært rettet mod kampen med netop de specifikke symptomer, det forårsager. Nogle midler til de mest ubehagelige symptomer øger ofte døsighed og træthed, mens andre tværtimod fjerner dem. For eksempel med øget irritabilitet, hovedpine eller arytmier (observeret oftere hos kvinder), kan du drikke et beroligende middel, som selvfølgelig forværrer følelsen af ​​døsighed og for hovedpine eller anden smerte, henholdsvis citramon eller aspirin, hvilket kan reducere døsighed. Aspirin anbefales at drikke kort før starten af ​​en magnetisk storm eller ved begyndelsen af ​​de første symptomer. Men når det er muligt, er det generelt bedre at bruge mindre kemi, og under en magnetisk storm at drikke for eksempel modermordtinktur ifølge standardordningen. Det forårsager ikke direkte døsighed, selvom det ikke gør dig mere munter.

I løbet af denne periode, hvis kun symptomer på døsighed, træthed og svaghed overholdes, så kan du drikke kaffe hele dagen, men moderat. Udskiftning af det med stærk te giver ikke meget skadereduktion, da også koffein vil give dig kraft.

Kroppens forsvar og et fald i respons på ændringer i miljøet kan og bør trænes. For at gøre dette kan brusebad med koldt vand, kontrastbruser, jogging eller gå i sneen hjælpe.

Bopæl

Et bestemt opholdssted kan forårsage konstant træthed og døsighed. Hvis en person fra tempererede breddegrader pludselig falder ind i troperne, der er rige på løvskove, så vil han se, hvor meget sværere det er at sove der og sove så meget i tiden som hjemme. Og grunden her ligger ikke kun i de varme og bidende insekter, men i mængden af ​​ilt indeholdt i luften, som er produceret af tæt vegetation.

Men det er ikke nødvendigt at gå til en anden klimazone for at mærke forskellen i andelen af ​​ilt i luften. En person i en industriby, der kom fra et andet mindre forurenet område, kan også føle sig mere passiv, træt. Årsagen til dette er selvfølgelig luftkvalitet. Ikke uden grund varierer den gennemsnitlige forventede levetid i forskellige forurenede områder med 5-15 år (under omtrent samme betingelser).

Hvis det faldt til at bo eller arbejde i byen, som anses for industrielt, rig på transport og endda ved siden af ​​en fabrik, der udsender mørk røg i luften, så skal du bekymre dig om dit helbred. Hvis du bevæger dig, er der ingen mulighed eller ønske, så skal du i det mindste gøre luften i lejligheden eller kontoret så rent som muligt. For dette skal vinduerne være lufttætte, og for ventilation skal der anvendes en luftrensningsanordning eller et klimaanlæg med en sådan funktion. Der skal lægges særlig vægt på korrekt ernæring og en sund livsstil. Og hvor er der at ryge i så fald i lungerne igennem hele dagen, få tungmetaller og andre skadelige stoffer.

Manglende vitaminer og mineraler. Søvnighed og træthed - hvilke vitaminer at drikke?

Døsighed, træthed, irritabilitet kan skyldes mangel på sådanne vitaminer og sporstoffer: pantothensyre (vitamin B5), vitamin B6, rutin (fra vitamin P-gruppen), vitamin D, jod. I dette tilfælde bør medicinsk behandling af konstant døsighed og træthed indeholde egnede multivitaminer, men du kan fylde dem med mangel på naturlige midler.

Pantothensyre findes ofte i naturen. Med en normal kost er den daglige dosis (5-10 mg) pantothensyre konstant i kroppen, som det kommer fra mange produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse (gær, fiskkaviar, æggeblomme, grønne planter, mejeriprodukter, mange grøntsager osv.) d.). Dens mangel skyldes tarmsygdomme, langvarig brug af antibiotika, en lille mængde protein eller fedt i kosten (vigtig for vegetarer), mangel på vitamin C. En mangel på pantothensyre vil ledsages udover træthed og øget træthed, en række andre symptomer (hovedpine, kvalme, søvnforstyrrelser, brændende smerter i benene om natten osv.).

Det er muligt at fylde jodmangel ved at tage iodholdige lægemidler eller produkter der er rige på det. Først og fremmest er det fisk og skaldyr. Jodmangel vil hjælpe med at udfylde:

• havfisk torsk, flounder, sild, makrel osv.
• tang, den mest overkommelige som er tang.
• skaldyr (rejer, østers, blæksprutter);
• mejeriprodukter;
• mange vegetabilske produkter: rødbeder, salat, nødder, korn, spinat, tomater, gulerødder, kartofler, kål. Men de skal samles på de steder, hvor der er tilstrækkelig mængde jod i jorden (drivhusene hjælper ikke meget).

Vitamin B6. Mangel på det kan forekomme, når der tages visse lægemidler (antikonvulsiva stoffer, tuberkulose, østrogenholdige, penicillamin eller cuprimin i sammensætningen). Kilder til vitamin B6 er primært produkter af vegetabilsk oprindelse: kornspirer, valnødder, hasselnødder, spinat, kartofler, gulerødder, kål, tomater, jordbær, kirsebær, appelsiner, citroner, avocadoer og mange andre. Animalske kilder til vitamin B6 er: kød, fisk, østers, mejeriprodukter, lever, nyrer og hjerte af kvæg, torskelever, æg.

Vitamin rutin, ligesom andre vitaminer fra gruppe P, er selve kroppen ikke i stand til at producere, og derfor skal den indgå i kosten. Derudover naturlige produkter, der er nødvendige for dette, og så mange kærlighed. Det maksimale beløb er indeholdt i frugterne af sort chokeberry. Produkter der indeholder rutine:

• citrusfrugter (appelsiner, mandariner, citroner), og det er størst i dem fra indersiden af ​​skræl og i den interlobulære del, det vil sige i lyspulp;
• andre frugter: kirsebær, æbler, druer, blommer, abrikoser, vild rose, hindbær, vinrød (sort), brombær, blåbær, bjergaske, chokeberry;
• grøntsager: rød peberfrugt, tomater, rødbeder, kål, salat, sorrel, hvidløg;
• grøn te, boghvede.

Som du kan se, er listen over produkter bred, og chancerne for manglende rutine i din krop er ikke høje. Men hvis der ikke er mange af disse produkter i den daglige menu, skal en af ​​dem tilføjes eller fuldføres for at forebygge det tilsvarende multivitaminkompleks fra apoteket.

Et af de to biologisk aktive stoffer, der tilhører vitamin D, kan, udover indtagelse med mad, også syntetiseres, når sollys rammer huden (cholecalciferol) og den anden (ergocalciferol) - kun med mad. D-vitaminmangel er ganske almindeligt selv i udviklede lande og fjernøsten, hvor der er meget sol. Kilder til D-vitamin er primært produkter af animalsk oprindelse (fedtfisk, fiskeolie og også i mindre mængder, der findes i lever af dyr, smør, ost, æggeblommer og kaviar). Plantens kilde til dette vitamin er nogle typer svampe. Den daglige dosis af dette vitamin er meget vanskeligt at sikre uden olieholdig havfisk og tilstrækkelig udsættelse for solen. Årsagen til dette er det relativt store daglige behov for D-vitamin, og dets ret lave mængde i forbrugte fødevarer. Derfor, især i perioder af året, hvor solen ikke skinner klart, forhindrer det ikke at drikke fiskolie.

Den nemmeste måde at fylde vitaminer og mineraler på er at drikke de egnede præparater. Hvis du gør dette til forebyggelse, så kan du fortælle, hvilke vitaminer der skal drikkes med træthed og døsighed, og en normal apoteket på apoteket kan også hjælpe dig. Men det er selvfølgelig bedre ikke at være doven og besøge en terapeut, som vil fortsætte med specifikke symptomer. Mange af disse stoffer er ikke billige, men i øjeblikket er det svært at bedømme rimeligheden af ​​deres priser og evnen til at vælge analoger. Der er mange forfalskninger og priser, der er såret mange gange nu, og det er forfærdeligt at sige det i narkotikahandel. Desværre er vi ikke Kina, hvor dødsstraf gives til narkotikamisbrug. Men ingen forbyder at supplere forsyningen med vitaminer og mineraler ved hjælp af naturlige produkter, hvilket eliminerer muligheden for fakes og bivirkninger.

Dårlig eller ukorrekt ernæring

Utilstrækkelig eller utilstrækkelig ernæring, og som følge heraf er mangel på energi også en sandsynlig årsag til øget træthed og døsighed. Især for dem, der ofte ikke har tid til at spise normalt på grund af travle skemaer eller af andre grunde. Uanset hvor banal denne grund kan lyde, men i dag har ikke alle mulighed for at spise naturlige produkter og endda holde sig til mindst mere eller mindre korrekt tidsplan. Mangel på energi fører ofte til mangel på energi og andre overtrædelser i reglerne for korrekt ernæring. Der skal tages hensyn til:

• hvor meget mad i kosten, der er rig på skadelige fedtstoffer ("fede fødevarer")
• hvor ofte skal du spise fastfood og sandwich
• hvor ofte overspisning opstår, eller du skal sulte i lang tid, og kun derefter spise op.

Alt dette fører til en stigning i belastningen på græssystemet, forringelsen af ​​dens helbred og omkostningerne ved overskydende energi. Naturlighed og økologisk renhed af produkter spiller også en vigtig rolle, men ikke alle har råd til dem nu, især i byen. Faktisk er der på lagerets hylder nu lidt der ikke indeholder potentielt skadelige stoffer.

Hormonale lidelser

Hormonale lidelser (hormonforstyrrelser) er også relativt hyppige og meget sandsynlige årsager til døsighed og konstant træthed. De kan være resultatet af mangel på vitaminer og mineraler, utilstrækkelig hvile (flere detaljer i kategorien "Hormoner"). Af sådanne grunde er det først og fremmest vigtigt at tilpasse indtagelsen af ​​den korrekte mængde nødvendige vitaminer, mikro og makroelementer ind i kroppen. Hvilke vitaminer at drikke i tilfælde af døsighed og træthed kan ses ovenfor i artiklen, men i de fleste tilfælde til behandling af hormonforstyrrelser er det nødvendigt at henvende sig til en specialist.

Hos mænd kan for eksempel konstant døsighed og træthed skyldes inflammatoriske processer i prostatakirtlen (prostatitis), som kan være asymptomatisk og med tiden føre til hormonale lidelser. Dette kan medføre lave testosteronniveauer (hovedhormonet). Lær "Sådan øges testosteron hurtigt ved naturlige metoder og ikke kun".

Dårlige vaner

Både rygning og overskydende alkohol kan føre til øget døsighed og træthed. I detaljer om, hvordan netop disse dårlige vaner påvirker menneskekroppen, må du måske ikke stoppe. Det er tilstrækkeligt at huske, at rygning alvorligt forringer lungernes evne til at fange ilt, beskadiger næsten alle organer og forringer cirkulationen. Og tilførslen af ​​ilt til kroppens celler spiller en stor rolle i at føle sig kraftig og sund, for ikke at nævne forværring og forgiftning af de indre organer, hvilket også vil føre til svaghed og nedsat effektivitet. Rygning fører også til et fald i kroppen af ​​mange vitaminer og mineraler, hvis mangel også forværrer problemer som døsighed, træthed (for eksempel vitamin B6).

Alkohol, som alle ved først og fremmest slår leveren, som allerede er nok. Et af symptomerne på en usund lever er træthed, konstant træthed. Desuden udbryder brugen af ​​alkohol generelt kroppen - mange nyttige vitaminer og mineraler går tabt. For at genopfylde dem efter store helligdage er det nødvendigt at træffe foranstaltninger, og selve organismen fortæller mange mennesker om dette - ønsket om at spise frugt, grøntsager, skaldyr og drikke mineralvand (ikke kun til tømmermænd) i store mængder. Disse grunde kræver en øjeblikkelig løsning eller kan tyde på alvorlige helbredsproblemer udløst af en sådan destruktiv livsstil.

Kronisk træthedssyndrom - symptomer og behandling

Hvis du har langvarig træthed, som endog langvarig søvn og god hvile ikke eliminerer, så er det måske kronisk træthedssyndrom (CFS). Denne sygdom er ved at få stigende fordeling i udviklede lande. De mest tilbøjelige til CFS er mennesker, der bor i store byer, og hvis arbejde fører til konstant stress, nød, hast, langvarig mental anstrengelse og meget få fysiske. Sanitære økologiske forhold og kroniske sygdomme kan også bidrage til udviklingen af ​​CFS.

De vigtigste symptomer i eksacerbationsperioden er: apati, depression, vrede, aggression og endda delvis amnesi. Årsagen til kronisk træthedssyndrom menes at være mangel på mikro- og makronæringsstoffer, fødevareallergi, overdreven mental og fysisk stress, virusinfektioner. Indtil slutningen er årsagen til CFS endnu ikke undersøgt, for det er netop ud af det ovenstående, at man ikke kan sige med absolut sikkerhed. Der er ekspertudtalelser om, at årsagerne kun er psykiatriske patologier.

Men du kan kæmpe med CFS. For at gøre dette er det dog tilrådeligt at besøge den behandlende læge regelmæssigt. Til behandling af CFS er det nødvendigt at normalisere dit regime for hvile og fysisk anstrengelse, behandling af kroniske sygdomme, kostvaner og kun sund mad, drikke et kompleks af multivitaminer og mineraler. Medicinsk behandling af vedvarende døsighed og træthed med CFS og andre metoder bør vælges af lægen, selvom det ofte ikke hjælper med at komme helt ud af denne sygdom.

Dystoni (VVD)

IRR kan være en manifestation af forskellige sygdomme, blandt hvilke er meget farlige, hvilket fører til pludselige død. Derfor er en omfattende undersøgelse nødvendig. Det kan ikke uden høring og undersøgelse af en læge. Vedvarende remission i IRR kan undertiden opnås ved hjælp af urte og andre phytopreparations.

Men eksistensen af ​​IRR syndromet er ret kontroversielt. Mange eksperter mener, at en sådan sygdom ikke eksisterer, og årsagen til symptomerne er en anden sygdom. De tror, ​​at lægen simpelthen ikke kan etablere den egentlige årsag og skriver - vaskulær dystoni (VVD). Men ifølge en mere udbredt mening er dette en separat sygdom forårsaget af forstyrrelser i det autonome nervesystem. Taler så simpelt som muligt, vegetativ dystoni er, når hjernen ikke korrekt kontrollerer andre organers arbejde, som ikke kan ændres med viljestyrke.

Her og til symptomerne på IRR kan henføres til døsighed og konstant træthed. Behandling af VSD er ofte symptomatisk, så det er svært at nævne specifikke kontrolmetoder i dette tilfælde. For at gøre dette skal du først diagnosticere IRR og forsøge at fastslå årsagerne. God åndedrætsværn hjælper med VSD (Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav), du skal flytte mere, temperere kroppen og karrene med koldt vand. Det er meget vigtigt at forbedre din livsstil. Med hjælp af stoffer alene er det umuligt at glemme IRR i lang tid.

Andre sygdomme

Årsager til træthed og døsighed kan ligge i en række sygdomme, der nedbryder kroppen. Disse kan være alvorlige sygdomme i de tidlige stadier, som endnu ikke er begyndt at manifestere sig i andre symptomer, samt langvarige kroniske sygdomme i kroppen (for eksempel herpes med CNS-skader forårsager kronisk træthed). Årsagen til øget træthed og døsighed kan ligge i både fysiske sygdomme og psykiske lidelser. Derfor anbefaler vi at læse denne artikel: Hvorfor skal du være opmærksom på døsighed.

Det er ikke svært at gætte, når svaghed og træthed er årsagen til for eksempel influenzaen, for så selv uden det allerede en hovedpine, smertende krop og feber. Men det er meget vanskeligere at afgøre, om sygdommens symptomer er uforståelige, eller der er næsten ingen andre tegn, eller de er vanskelige at isolere. Og hvis i dette tilfælde sådanne problemer som konstant døsighed også træder træthed, så kan man ikke undvære at gå til læge her. En fuldstændig blodtælling, test til vurdering af leverfunktion, stofskifte og D-vitaminniveauer vil være påkrævet. De vil medvirke til at påvise tilstedeværelsen af ​​skjulte inflammatoriske processer, hormonforstyrrelser etc.

For nemheds skyld giver tabellen grunde og muligheder for at fjerne sådanne problemer som døsighed og konstant træthed. Men husk at disse kun er anbefalinger, og en lægehjælp er ønskelig og i nogle tilfælde nødvendig. Under alle omstændigheder er den mest sunde livsstil og hærdning af kroppen meget vigtige for at fjerne disse ubehagelige symptomer.