Panikanfald hos kvinder

Konsulenter fra klinikken "IsraClinic" vil gerne svare på eventuelle spørgsmål om dette emne.

Panikanfald hos kvinder forårsager

Hver person har sin egen indre verden, hans karakter og individualitet, derfor de situationer, der i en forårsager kun ubehag, andre er i stand til at ubalance, og i andre forårsager panik. Der er panikanfald hos kvinder af forskellige årsager, som kan kombineres i grupper.

• Stressfuld situation: Det kan være et kortvarigt alvorligt psykologisk traume (for eksempel en ulykke, en elskedes død, skilsmisse) eller langvarig stress (overdreven mental stress, stressende arbejde).
• Somatiske sygdomme: Panikanfald kan virke som et symptom på nogle onkologiske, hjertesygdomme og andre sygdomme.
• Uddannelse: Hyper-omsorg i barndommen, omfattende kontrol, eller tværtimod uddannelse af en pige som universets centrum, som altid er og alt er tilladt;
• Genetik: Undersøgelser har vist, at der er en genetisk forudsætning for panikanfald.
• Narkotikamisbrug og alkoholisme. Panikanfald forekommer ofte under tilbagetrækningssyndrom eller tilbagetrækningssyndrom, eller i forbindelse med forgiftning af kroppen med giftige stoffer.
• Psykisk sygdom (såsom skizofreni).
• Ændringer i hormonel baggrund: Menstruationscyklusfejl, begyndelsen af ​​seksuel aktivitet, graviditet, overgangsalder.
• Karakteristiske træk: mistænksomhed, angst, tendens til hypokondrier.
• Stillesiddende livsstil, mangel på motion.

Disse er de mest almindelige, men ikke alle årsager til panikanfald hos kvinder.

Panikanfald hos kvinder, symptomer

Symptomer på panikanfald hos kvinder kan opdeles i to grupper: fysisk og mental. Panikanfald kan forekomme både dag og nat. Det menes, at folk med en stærk vilje bliver udsat for panikanfald om natten, fordi de kan styre frygt i løbet af dagen.

• Fysiske symptomer: øget hjerteslag, brystsmerter, åndenød, sved, opkastning, mundtørhed. I dette tilfælde forekommer symptomerne kun under et panikanfald, og stopper med ophør.
• Psykiske symptomer: Dødsfrygt, galskab, en følelse af forestående katastrofe, stivhed eller motor rastløshed, derealisering eller depersonalisering, der opstår pludselig.

Panikanfald hos kvinder under graviditet og efter fødslen

Panikanfald hos kvinder i overgangsalderen

Panikanfald hos kvinder specielt angreb i overgangsalderen eller overgangsalderen ledsages af en intens frigivelse af stresshormoner. Hormonelle ændringer i en kvindes krop i overgangsalderen fremkalde panikanfald. Ca. 18% af kvinderne i denne periode er tilbøjelige til at anfald, mens symptomerne oftest manifesterer frygt for død, derealisering og depersonalisering, intens sved, skælvende.

Behandling af panikanfald hos kvinder

Behandling af panikanfald hos kvinder udvælges afhængigt af sværhedsgraden af ​​symptomer, hyppigheden og varigheden af ​​paniksymptomer. I "IsraClinic" udvikles komplekse teknikker til klinikken til diagnosticering og behandling af panikanfald hos kvinder, herunder under graviditet eller overgangsalderen, hvilket giver os mulighed for at udvikle en individuel integreret tilgang til behandling af hver patient. Indledningsvis udførte læger i Israel en grundig diagnose af kroppen for at fjerne tilstedeværelsen af ​​somatiske sygdomme, som kan forårsage panikanfald.

Først og fremmest. Lægemiddelbehandling anvendes udelukkende som foreskrevet af en psykiater. I sygdommens indledende stadier, under graviditet og amning, sammenlignes muligheden for at anvende mediciner med den mulige skade på barnet.

Anden. Psykoterapi. Til behandling af panikanfald hos kvinder anvendes forskellige typer psykoterapi:

• kognitive adfærdsmæssige, der er designet til at ændre kvinders holdning til panikanfald, for at retfærdiggøre frygt, at give en logisk forklaring på symptomerne, reducere angst og hjælp i kampen mod katastrofering af tænkning. Ved kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi anvendes følgende metoder til behandling af panikanfald: at holde en dagbog med observationer, læring og vejrtrækningsteknikker, bestemme årsagerne til frygt eller angst og bekæmpe dem, meditation osv.
• hypnose (klassisk eller Eriksonovsky) den væsentligste forskel er, at patienten i det første bliver instrueret til at reducere angst, og i løbet af det andet går patienten ind i en trance og løser interne konflikter med hjælp fra en psykiater;
• psykoanalyse anvendes i sjældne tilfælde på grund af behovet for langtidsbehandling;
• systemisk familieterapi (ifølge hvilken modtagelighed for panikanfald er en konsekvens af manglende forståelse mellem familiemedlemmer);
• neuro-lingvistisk programmering, designet til at ændre en persons reaktion på situationer, der forårsager panik;
• Kunstterapi - giver mulighed for stress og frygt, hjælper med at slippe af med skjulte fobier og løse interne konflikter. Til behandling af panikanfald hos kvinder anvender man sådanne former for kunstterapi som isoterapi, musikterapi og andre typer.

Forebyggelse af panikanfald hos kvinder

Forebyggelse af panikanfald hos kvinder omfatter et sæt aktiviteter designet til at øge stressmodstanden, lindre spændinger og angst.

• Afslappende vejrtrækning, der opnås ved hjælp af særlige teknikker;
• meditation;
• Sportsaktiviteter;
• hobbyer;
• Overholdelse af dagen og ernæring;

Det er også nødvendigt at udvikle en handlingsplan under et panikanfald - det kan være en konto, der reciterer enkle vers eller bønner, iført et armbånd mv.

Panikanfald hos kvinder med brug af korrekt og effektiv behandling passerer uden spor og uden komplikationer. Vent ikke på, at situationen forværres, kontakt eksperterne.

Panikanfald - hvad det er, symptomer, behandling, tegn og årsager

Panikangreb (eller episodisk paroxysmal angst) er en del af angstlidelse, som er et neurotisk niveau af stressrelaterede lidelser. Et panikanfald er repræsenteret af en veldefineret episode af intens angst eller uopsættelighed, som kommer pludselig, når et maksimum inden for få minutter og varer ikke mere end 10 til 20 minutter.

Et karakteristisk træk er uforudsigeligheden af ​​forekomsten og den enorme forskel mellem sværhedsgraden af ​​subjektive følelser og patientens objektive status. Som moderne psykologer vidner om, observeres panikanfald i omkring 5% af de mennesker, der bor i større byer.

Hvad er panikanfald?

Et panikanfald er et uforudsigeligt angreb af stærk frygt eller angst, kombineret med en række forskellige autonome symptomatologier. Under et angreb kan der forekomme en kombination af flere af følgende symptomer:

• hyperhidrosis,
• hjertebanken,
• åndedrætsbesvær
• kulderystelser,
• tidevand,
• frygt for vanvid eller død
• kvalme,
• svimmelhed osv.

Tegn på panikanfald er udtrykt i angreb af frygt, som opstår helt uforudsigelig, personen er også meget ivrig, hun er bange for at dø, og nogle gange tror hun at hun bliver sindssyg. I dette tilfælde oplever personen ubehagelige symptomer fra kroppens fysiske side. De er ikke i stand til at forklare årsagerne, kan ikke kontrollere tidspunktet eller styrken af ​​angrebet.

Fase panik angreb udvikling mekanisme:

• frigivelsen af ​​adrenalin og andre catecholaminer efter stress;
• indsnævring af blodkarrene;
• stigning i styrke og puls
• øget respirationsrate
• reducere koncentrationen af ​​kuldioxid i blodet
• akkumuleringen af ​​mælkesyre i vævene i periferien.

Panikanfald er en almindelig betingelse. Mindst en gang i hvert liv blev hun tolereret af hver femte, og ikke mere end 1% af mennesker lider af hyppige lidelser, som varer længere end et år. Kvinder er syge 5 gange oftere, og toppen af ​​forekomsten er mellem 25-35 år gammel. Men et angreb kan forekomme hos et barn over 3 år, og hos en teenager og hos personer over 60 år.

årsager til

I dag er der mange teorier om panikanfald. De påvirker både det fysiologiske og det sociale link. Den primære årsag til et panikanfald anses imidlertid for at være de fysiologiske processer, der forekommer i menneskekroppen, under påvirkning af stressfaktorer.

Tilstanden kan udløses af enhver sygdom, frygt eller operation, på grund af hvilken en person oplever. Oftest udvikler angrebet sig mod baggrunden af ​​mentale patologier, men det kan også skyldes:

• myokardieinfarkt;
• iskæmisk hjertesygdom;
• mitral ventil prolapse;
• fødsel;
• graviditet;
• begyndelsen af ​​seksuel aktivitet
• overgangsalderen;
• feokromocytom (binyrens tumor, der producerer for meget adrenalin);
• thyrotoksisk krise;
• tage stoffer cholecystokinin, hormon-glucocorticoider, anabolske steroider.

Hos friske mennesker uden dårlige vaner fremkalder udfaldet af panikanfald normalt en psykologisk konflikt. Hvis en person konstant lever i en tilstand af stress, undertrykkelse af lyst, frygt for fremtiden (for børn), følelser af sin egen insolvens eller fiasko, kan dette resultere i panikforstyrrelse.

Desuden har en forudsætning for panikanfald et genetisk grundlag, og omkring 15-17% af førstegangsrelaterede familiemedlemmer har lignende symptomer.

Hos mænd er panikangreb mindre almindeligt til tider. Dette, ifølge forskningsresultater, skyldes en kompleks hormonel ændring i menstruationscyklussen. Ingen vil blive overrasket af tilstedeværelsen af ​​skarpe følelsesmæssige spring i kvinder. Der er en mulighed for, at mænd er mindre villige til at bede om hjælp på grund af deres kunstige maskulinitet. De vil hellere sidde ned for narkotika eller drikke for at miste deres obsessive symptomer.

Risikofaktorer:

• Psykologisk traume.
• Kronisk stress.
• Forstyrret søvn - vækkelse.
• Manglende fysisk aktivitet.
• Dårlige vaner (alkohol, tobak).
• Psykologiske konflikter (undertrykkelse af ønsker, komplekser osv.).

Moderne medicin giver dig mulighed for at kombinere PA i flere grupper:

• Spontan PA. De forekommer uden nogen grund.
• Situationsbestemt. De er en reaktion på en bestemt situation, for eksempel er en person bange for at tale offentligt eller krydser broen.
• Betinget situationsmæssigt De manifesterer sig i de fleste tilfælde efter eksponering for kroppen af ​​biologiske eller kemiske stimulanser (stoffer, alkohol, hormonelle ændringer).

Symptomer på panikanfald hos voksne

Når et panikanfald opstår, opstår der en udbredt frygt (fobi) - frygten for bevidsthedstab, frygten for at "blive skør", frygten for døden. Tab af kontrol over situationen, forståelse af sted og tid, nogle gange - selvbevidsthed (derealisering og depersonalisering).

Panikanfald kan hjemsøge sunde og optimistiske mennesker. Samtidig oplever de nogle gange angst og angst angreb, som slutter, når de forlader "problem" situationen. Men der er andre tilfælde, hvor angrebene selv ikke er så farlige som den sygdom, der forårsagede dem. For eksempel panikforstyrrelse eller alvorlig depression.

Symptomer der oftest opstår under panikanfald:

• Det vigtigste symptom, der sender en alarmklokke til hjernen, er svimmelhed. Panikanfald bidrager til frigivelsen af ​​adrenalin, personen føler faren for situationen og endnu mere det pumper.
• Hvis denne indvielse af angreb ikke overvindes, vises åndenød, hjertet begynder at slå stærkt, arterielt trykstigninger, accelereret svedelse observeres.
• Throbbing smerter i templerne, tilstanden af ​​kvælning, nogle gange hjertesmerter, membranets tykkelse, inkoordination, sløret sind, kvalme og gagging, tørst, tab af realtid, intens spænding og en følelse af frygt.

Psykologiske symptomer på PA:

• Forvirring eller sammentrækning af bevidsthed.
• Følelse af "koma i halsen".
• Derealisering: følelsen af ​​at alt rundt virker uvirkeligt eller sker et sted langt fra en person.
• Depersonalisering: Patientens egne handlinger opfattes som om "fra siden".
• Frygt for døden.
• Angst om enhver ukendt fare.
• Frygt for at blive vanvittigt eller begå en upassende handling (råbe, besvimelse, kaster på en person, befugtning osv.).

Et panikanfald karakteriseres af en pludselig uforudsigelig begyndelse, en lavinelignende stigning og gradvis nedsættelse af symptomer, tilstedeværelsen af ​​en postoffensiv periode, der ikke er relateret til eksistensen af ​​en reel fare.

I gennemsnit varer paroxysm ca. 15 minutter, men varigheden varierer fra 10 minutter til 1 time.

Efter et panikanfald, er en person konstant i tanken om, hvad der skete, retter opmærksomheden på sundhed. Sådan adfærd kan føre til panikanfald i fremtiden.

Frekvensen af ​​panikanfald med paniklidelse kan være anderledes: fra flere om dagen til flere om året. Det er bemærkelsesværdigt, at angrebene kan udvikle sig under søvn. Så i midten af ​​natten vågner en person i rædsel og koldsved og forstår ikke, hvad der sker med ham.

Hvad skal en person gøre under et panikanfald?

Hvis selvkontrol bevares, og selvkontrol ikke går tabt, så føler man det nærliggende angreb, skal patienten forsøge at "distrahere". Der er mange måder at gøre dette på:

1. fakturering - du kan begynde at tælle antallet af stole i salen eller sæderne i bussen, antallet af personer uden hovedbeklædning i metrovognen osv.
2. synger eller læser poesi - prøv at huske din yndlingssang og blød det om dig selv, bære et vers skrevet på et stykke papir med dig i lommen, og når angrebet starter begynder du at læse det;
3. At kende og bruge aktivt åndedrætsteknikker: Dyb abdominal vejrtrækning, så udånding er langsommere end indånding, brug en papirpose eller dine egne palmer foldet i en "båd" for at eliminere hyperventilering.
4. Selvhypnose teknikker: inspirer dig selv, at du er afslappet, rolig osv.
5. Fysisk aktivitet: hjælper med at slippe af med kramper og kramper, slapper af muskler, eliminerer åndenød, roen ned og komme væk fra angrebet.
6. Gør det en vane at massere dine håndflader, når panikken har taget dig af vagt. Klik på membranen, som ligger mellem pegefingeren og tommelfingeren. Tryk ned, tæl til 5, slip.
7. Hjælp til afslapning kan tilvejebringes ved at massere eller gnide visse dele af kroppen: aurikler, nakke, skulderoverflade, samt små fingre og baser af tommelfingrene på begge hænder.
8. Kontrastbruser. Hvert 20-30 sekund skal skiftes med varmt og koldt vand for at forårsage et svar på hormonsystemet, hvilket vil slukke angstangreb. Det er nødvendigt at lede vand til alle dele af kroppen og hovedet.
9. Afslappende. Hvis angrebene optrådte på baggrund af kronisk træthed, er det tid til at slappe af. Skriv ofte et bad med duftende olier, sov mere, gå på ferie. Psykologer siger, at denne måde hærder 80% af befolkningen.

Ofte udvikler patienterne over tid en frygt for et nyt angreb, de venter med angst på ham og forsøger at undgå provokerende situationer. En sådan konstant spænding fører naturligvis ikke til noget godt, og angreb bliver hyppige. Uden ordentlig behandling bliver sådanne patienter ofte til heremitter og hypokondriakker, der konstant søger nye symptomer i sig selv, og de vil ikke undlade at blive vist i en sådan situation.

Konsekvenserne af PA for mennesker

Blandt konsekvenserne skal bemærkes:

• Social isolation;
• Forekomsten af ​​fobier (herunder agorafobi);
• hypokondri;
• Udseendet af problemer i de personlige og faglige områder af livet;
• Overtrædelse af interpersonelle forhold
• Udviklingen af ​​sekundær depression;
• Fremkomsten af ​​kemiske afhængigheder.

Hvordan man behandler panikanfald?

Efter udseendet af det første panikanfald går patienten som regel til en terapeut, en neurolog, en kardiolog, og hver af disse specialister definerer ikke nogen lidelser i deres profil. Til den psykoterapeut, der er nødvendig for patienten i første omgang, kommer han først og fremmest på det tidspunkt, hvor han når depressionsstaten eller væsentlig forringelse, der er konstateret i livskvaliteten.

En psykoterapeut ved receptionen forklarer patienten, hvad der sker præcist med ham, og afslører sygdommens karakteristika, og derefter vælges taktikken til den efterfølgende behandling af sygdommen.

Hovedmålet med behandling af panikanfald er at reducere antallet af angreb og lindre sværhedsgraden af ​​symptomer. Behandling udføres altid i to retninger - medicinsk og psykologisk. Afhængigt af de enkelte karakteristika kan man bruge en af ​​retningerne eller begge på samme tid.

psykoterapi

Den ideelle mulighed for at starte behandlingen af ​​panikanfald betragtes stadig som rådgivende terapeut. I betragtning af problemet i det psykiatriske plan kan succes opnås hurtigere, da lægen, der angiver sygdommens psykogene oprindelse, vil ordinere terapi i overensstemmelse med graden af ​​følelsesmæssige og vegetative lidelser.

1. Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi er en af ​​de mest almindelige behandlinger for panikanfald. Terapi består af flere trin, hvis formål er at ændre patientens tænkning og holdning til angsttilstande. Lægen forklarer mønsteret af panikanfald, som gør det muligt for patienten at forstå mekanismen for de fænomener der forekommer hos ham.
2. En meget populær, relativt ny type er neuro-lingvistisk programmering. Samtidig bruger de en særlig form for samtale, en person finder skræmmende situationer og oplever dem. Han ruller dem så mange gange, at frygten bare forsvinder.
3. Gestaltterapi - en moderne tilgang til behandling af panikanfald. Patienten undersøger i detaljer de situationer og begivenheder, som giver ham angst og ubehag. Under behandlingen presser terapeuten ham til at søge løsninger og metoder til at eliminere sådanne situationer.

Ekstra urte terapi praktiseres også, hvor patienter anbefales at tage afkog af nogle urter hver dag med en beroligende effekt. Du kan forberede afkogninger og infusioner af valerian, Veronica, oregano, nældebrød, citronmelisse, mynte, malurt, motherwort, kamille, humle osv.

Forberedelser til behandling af panikanfald

Lægemidlets løbetid er som regel ikke mindre end seks måneder. Afbrydelse af lægemidlet er muligt på baggrund af en fuldstændig reduktion af angstventer, hvis panikanfald ikke blev observeret i 30-40 dage.

I et panikangreb kan lægen ordinere følgende stoffer:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrer angst, generel spænding, øget følelsesmæssig spænding.
• Medazepam (Rudotel) er en daglig beroligende middel, der fjerner panikfrygt, men forårsager ikke døsighed.
• Grandaxin (antidepressiv) har ikke en hypnotisk og muskelafslappende virkning, bruges som dagstimulerende middel.
• Tazepam, Phenazepam - Slap af musklerne, giv en moderat beroligelse.
• Zopiclone (sonnat, sonex) er en temmelig populær letvægts hypnotisk, der giver fuldstændig sund søvn i 7-8 timer.
• Antidepressiva (lunger - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Nogle af de anførte stoffer bør ikke tages i mere end 2-3 uger, fordi mulige bivirkninger.

Når du begynder at tage visse lægemidler, kan angst og panik blive stærkere. I de fleste tilfælde er dette et midlertidigt fænomen. Hvis du føler, at forbedringen ikke finder sted inden for få dage efter starten af ​​deres modtagelse, skal du fortælle din læge om det.

Der er også stoffer, der ikke er potente for typen af ​​beroligende midler. De sælges uden recept, og med deres hjælp bliver det muligt at lindre patientens tilstand i tilfælde af et angreb. Blandt dem kan identificeres:

• medicinske urter
• kamille,
• birk blade,
• motherwort.

En patient, der er udsat for panikanfald, letter i høj grad tilstanden af ​​bevidsthed: jo mere han ved sygdommen, måder at overvinde det og reducere symptomerne, desto mere roligt vil han forholde sig til dets manifestationer og på passende måde opføre sig under angreb.

Brug af urte

• For at modtage en terapeutisk urte-tinktur kan du forberede følgende blanding: Tag 100 g te-rosefrugter og kamilleblomster; derefter 50 g hver af citronmelisseblade, yarrow, angelica rod og hypericum; Tilsæt 20 g humlekegler, valerianrot og pebermynteblade. Brygger med kogende vand, insisterer og drikker lidt varmt 2 gange om dagen
• Pebermynte bør brygges på denne måde: to spiseskefulde mynte (tør eller frisk) hæld et glas kogende vand. Derefter skal du insistere myntete under låget i to timer. Derefter filtreres infusionen og drikker på et tidspunkt for et glas. At berolige nervesystemet og behandle panikanfald. Det anbefales at drikke en dag, tre glas myntete.

forebyggelse

Metoder til forebyggelse af PA omfatter:

1. Fysisk aktivitet - den bedste forebyggelse i kampen mod panikanfald. Jo mere intens livsstil, jo mindre sandsynligt manifesterer man panikanfald.
2. At gå udendørs er en anden måde at forhindre panikanfald. Sådanne vandreture er meget effektive og har en lang positiv effekt.
3. Meditation. Denne metode er velegnet til dem, der kan klare deres vaner og udføre komplekse øvelser hver dag;
4. Perifert syn vil hjælpe med at slappe af og dermed minimere risikoen for panikanfald.

Panikanfald

I den seneste tid har en sådan noget som panikangreb været. Dette betyder absolut ikke, at sygdommen først blev registreret for et par år siden, lige før det blev kaldt lidt anderledes - "vaskulær dystoni". Denne type diagnose blev lavet af alle læger, der stod over for konsekvenserne af stressfulde forhold eller åbenlyse frygt hos patienterne. Det skal bemærkes, at det internationale medicinske samfund benægter et sådant fænomen som en vegetativ lidelse. For omkring tyve år siden, da sovjetiske forskere begyndte at aktivt studere erfaringerne fra deres kolleger fra andre lande, viste et begreb, der præcist beskrev en sådan lidelse, i Vesten hedder det "panikanfald".

Symptomer på panikanfald

Panikangreb er et akut angstangreb, der forekommer i kombination med ukontrolleret frygt og en række somatiske abnormiteter som følge af forstyrrelser i nervesystemets normale funktion. Sygdommen hos denne sygdom er uforklarlige årsager. Akut, der udgjorde helt pludselig et angreb angreb, blev helt sikkert oplevet af hver person. Sådanne somatiske lidelser ledsages af en stigning i hjertefrekvensen, gagging og rysten i benene.

En sådan reaktion på en stressende situation er mere en norm end en undtagelse for en person, der er i fare eller som truer sit liv. Hvis tegn på panikanfald forekommer med misundelsesværdige regelmæssigheder, er det sandsynligt, at der vil opstå alvorlige psykiske lidelser. En lignende tilstand vises uden grund og overhaler en person på de mest uventede steder. Angrebet kan begynde i offentlig transport eller på steder med et stort folkemængde, det er muligt at opstå panik i et begrænset rum. En person har en fornemmelse af, at der simpelthen ikke er nogen grund til en sådan reaktion, men ifølge læger lider omkring 5% af de mennesker, der lever i megalopstillinger, angreb.

Det bør noteres karakteristiske symptomer, der ledsager en person, når angsttilstande optræder:

• åndedrætsbesvær
• svære hovedpine
• øge arbejdet med svedkirtler;
• tør mund
• svimmelhed;
• kvalme;
• kulderystelser;
• øget hjertefrekvens
• følelsesløshed i lemmerne;
• svaghed;
• følelse af tab af kontrol
• en følelse af uvirkelighed sker rundt
• følelse af dømmekraft
• frygt for døden.

Sygdommen kan forekomme på grund af nogle karakteristiske faktorer:

• Arvelighed. Hvis dine pårørende er modtagelige for forekomsten af ​​ukontrollable angreb af frygt, så er sandsynligheden for forekomsten af ​​sådanne fænomener høj.
• Sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Overtrædelser i reguleringen af ​​hormoner kan forårsage symptomer, der er meget karakteristiske for angstangreb.
• Stress. Skandaler i familien, problemer på arbejdspladsen eller tab af nærtstående fører til udseende af irrationel frygt.
• Lavt selvværd. Panikanfald optages hyppigere hos mistænkelige personer, som lægger stor vægt på andres meninger. Sådanne mennesker er bange for at være latterligt, at svage eller til at registrere sig offentligt.
• Forstyrrelse af søvn. Som følge af konstant mangel på søvn er det menneskelige nervesystem så udmattet, at det begynder at virke med nogle forstyrrelser og giver de forkerte kommandoer til kroppen. Det er nødvendigt at sove mindst 8 timer om dagen, helst om natten.
• Alkohol. Efter en sjov aften med at drikke alkohol, kan der opstå en følelse af frygt næste morgen. Det forekommer sammen med et stærkt asthenisk syndrom. Derfor er det ikke nok at vide, hvordan man kan slippe af panikanfald uden hjælp. Det er nødvendigt at søge kvalificeret lægehjælp. At stoppe angrebene bør afstå brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer.
• Tager medicin uden læge recept. Brug af stoffer fører til udtømning af nervesystemet og regelmæssige forstyrrelser i sit arbejde. Psykiske lidelser skyldes ofte overdreven forbrug af "energidrikke" eller drikkevarer, der indeholder en stor dosis koffein.
• Fobier. Udseende af fobier forekommer med udseendet af en stærk følelse af ubehag. At eliminere dem kræver hjælp fra en kvalificeret psykolog.

Årsager til panikanfald

Ukontrolleret frygt er kortvarig, mens der er krænkelser af en neurologisk natur, og motorforstyrrelser opstår ofte. Hovedårsagen til et panikanfald er primært en neurologisk lidelse. De sande årsager til fremkomsten af ​​angsttilstande i øjeblikket lidt undersøgte.

Mulige årsager til panikanfald er som følger:

• vaskulær dystoni;
• stressende tilstand
• genetisk disposition
• psykisk sygdom.

Forekomsten af ​​anfald forekommer spontant eller når den udsættes for en specifik stimulus. En sådan faktor kan være stress, følelsesmæssig stress, overdreven motion eller være med en stor sammenkomst af mennesker. Beslag efter hormonbehandling, iskæmi eller slagtilfælde er ikke udelukket. Panikanfald er ofte observeret i følelsesmæssigt ustabile personligheder.

Hvad sker der med en person under et anfald?

Varigheden af ​​angrebet kan variere betydeligt, men årsagen er altid en bestemt trigger - en faktor der forårsager angst. En sådan faktor kan være en ubehagelig lugt, en uventet lyd eller folk rundt. Nogle gange opstår der angreb på gåture i store indkøbscentre, hvor årsagen er en stor menneskemængde. Det første angrebssangreb opstår, når det lider af et stærkt følelsesmæssigt chok, hvilket fører til en svigt i normal funktion af nervesystemet.

Når et anfald forekommer, er der en stigning i hjertebanken og overdreven svedtendens. Efter en kort periode er der panik, dets manifestationer kan være af anden art. Nogle mennesker har en irrationel følelse af frygt, mens andre har forvirring. Et angreb af panikangreb kan vare kun et par øjeblikke, men nogle gange slutter det efter 2-3 timer. Forøgelsen af ​​symptomer sker ved høj hastighed. Sådanne forhold findes ofte hos kvinder i en ung alder, men mænd er ikke immune fra sådanne angreb. Varigheden af ​​det første angreb er som regel forbigående. Denne tilstand går ret hurtigt, men i sjælen forbliver klæbrig frygt, og der er bekymring for sundhedstilstanden. Panikanfald forekommer uden grund og forsvinder også pludselig, så sygdommen skal klassificeres som "vanskelig" til behandling. Det skal bemærkes, at panikanfald forekommer på baggrund af absolut menneskers sundhed.

Hvad er grunden til, at panikanfald forekommer så pludselig?

Der er utvivlsomt et årsagsforhold, men nogle gange er det umuligt at realisere det. Hjernen reagerer på stimulus og udløser kroppens forsvarsmekanisme. Hvad sker der efter signalet fra hjernen om faren.

1 Der er spændinger i nervesystemet, kroppen opfører sig som om du er i dødelig fare, frygt øges.

2 En stor mængde kortisol produceres - et stresshormon, takket være hvilket adrenalin frigives. Hjernen modtager et advarselssignal om fare, hvilket kræver at redde livet på enhver måde. Der er en stigning i fysiske symptomer.

3 Når en reel trussel opstår, gør en sådan hormonel stigning en person meget stærkere, men i roen undergraver sådan metamorfose alvorlig mental sundhed. Der er tab af selvkontrol, og der opstår en irrationel frygt.

4 Efterfølgende anfald vil blive ledsaget af mere akutte symptomer, fordi du allerede ved, hvordan beslaglæggelsen fortsætter, men du spekulerer stadig på årsagerne til dette fænomen. I sådanne situationer bør du helt sikkert vide, hvordan du skal håndtere panikanfald. Hver gang et nyt angreb ledsages af mere akutte fornemmelser. En person vil få en ny fobi - frygten for at gentage angrebet, han vil begynde at undgå overfyldte steder, han vil trække sig ind i sig selv, så du bør straks søge kvalificeret hjælp fra fagfolk.

Hvad er farerne ved panikanfald?

Angreb kan naturligvis ikke fratage en person i livet, men det er selvfølgelig nødvendigt at behandle en sådan lidelse. Regelmæssig gentagelse af angreb kan føre til forekomsten af ​​forskellige fobier. Ofte er der en frygt for at angribe igen. Panikangreb kan fange en person i enhver situation. Derfor forsøger patienterne at minimere kontakten med omverdenen.

Patienten bygger sit liv på en sådan måde, at man undgår en gentagelse af angrebet, mens han forsøger at holde sig væk fra steder af store folkemængder. Folk stopper med at besøge store supermarkeder og benytte offentlig transport. I alvorlige tilfælde kan de helt isolere sig fra samfundet og blive ægte hermitter. På grund af det faktum, at sygdommen er en psykisk lidelse, reduceres patientens arbejdskapacitet ofte, og der er risiko for alvorlige komplikationer.

De kan manifestere sig som:

Regelmæssige angreb forårsager udtømning af nervesystemet og forekomsten af ​​asthenisk syndrom. Styrkelse af en fobi påvirker alvorligt levebrødene, hvilket fører til en ændring af arbejdspladsen eller afskedigelse efter vilje. Behandlingen udføres på to måder - tager medicin eller bruger traditionelle opskrifter.

følgerne af angreb

1 Angreb overrasker deres ofre på helt uforudsigelige steder og de gunstigste forhold.

2 Et angreb kan provokere en fobi, frygt for det mørke, frygt for dyr.

3 Patienter, der lider af pludselige angreb, undgår sociallivet, bliver isoleret, bliver uskadelig og mister kontakten med familie og venner.

4 Hvis du ikke starter behandlingen af ​​patologi, kan der opstå en personlighedsforstyrrelse. I mangel af rettidig behandling er avancerede tilfælde af sygdommen næsten umuligt at helbrede.

5 Ud fra deres baggrund udvikler en stærk selvtillid. Sådanne ændringer påvirker udseendet af en person, påvirker personlige og faglige kvaliteter og ødelægger forholdet mellem ægtefæller.

6 Regelmæssige angreb forårsager angst, afvisning af at spise og følgelig dystrofi. Tab af appetit fører til en nedbrydning af mave-tarmkanalen og andre organer, der er vigtige for menneskelivet.

7 Patienter, der oplever frygten for panikanfald, så prøv ikke at tale om deres problemer for mennesker omkring dem. Patienter søger heller ikke at besøge en professionel psykolog, hvilket fører til en endnu værre situation - selvmord.

Diagnose af panikanfald

Undersøgelse af patientens adfærd under angstangreb, selv en erfaren specialist kan ikke afgøre, om det skyldes et panikanfald eller er det tegn på en anden psykisk lidelse. For nøjagtig diagnose er det nødvendigt at foretage en ekstern undersøgelse, kontrollere reflekser, fjerne elektrokardiogrammet, undersøge maven, eliminere sandsynligheden for indre blødning, lytte til lungerne, måle blodtrykket. Efter en fuldstændig undersøgelse af patienten og opnåelse af resultaterne af testene kan der foretages en diagnose af panikanfald. Lægen kan nemt diagnosticere det, undtagen andre patologier:

• hjerterytmeforstyrrelse: det er ikke nok at fjerne elektrokardiogrammet kun én gang, for at foretage en diagnose skal det være nødvendigt at bære enheden i 2 dage;
• myokardisk iskæmi: det er nødvendigt at fjerne elektrokardiogrammet i ro og stress, og også at foretage en ultralydsundersøgelse af hjertet;
• slagtilfælde: MR skal udføres for at udelukke en sådan diagnose;
• hjerne tumor: MRI;
• bronkial astma: det er nødvendigt at tage åndedrætsprøver og test for allergener;
• indre blødning: detekteres ved ultralyd i mavemusklerne
• psykiske lidelser: diagnosen bekræftes efter en psykiaters undersøgelse. Diagnosen skal også foretages i tilstedeværelsen af ​​atypiske angreb, når der mangler koordination, delvis høretab, manglende koordinering, sløret syn eller kramper i øvre og nedre ekstremiteter. Hvis sådanne symptomer blev observeret en gang, bør dette ikke tilskrives tegn på sygdommen.

Hvordan man behandler panikanfald?

Med regelmæssig angst vil enkel motion komme til undsætning. Takket være dem kan du lindre stress, få selvtillid og ro i sindet.

Skal udføre:

1 strækker sig Komplekset til strækning omfatter et stort udvalg af øvelser. En af de mest almindelige er at bøje sig fremad med lige ben, når du laver en øvelse, skal du røre dine fingre på dine fødder. Takket være denne øvelse er hele kroppen fyldt med ilt.

2 Træn "Træ". For at udføre denne øvelse skal du sætte dine ben bredere, mens armene strækker sig op. Herefter laver vi skråninger fra den ene side til den anden. Pisterne udføres uden jerks, jævnt og langsomt. Motion er designet til at reducere spændinger i musklerne.

3 øvelse "kat". Det praktiseres i yoga. For at udføre det skal du sidde på gulvet og trække dine ben under dig. Hænder strækker sig og langsomt læner sig frem til hænderne rører gulvet. I dette tilfælde er det i et stykke tid nødvendigt at slappe af rygmusklerne, hviler udelukkende på armene og derefter vender tilbage til startpositionen. Øvelse lindrer spændinger fra musklerne på ryg og arme.

4 Øv "Eagle." Anvendes også i yoga. Du skal sidde på gulvet og krydse dine ben. Ved indånding stiger arme langsomt op, mens udånding langsomt falder ned. Disse bevægelser vil medvirke til at reducere puls og normalisere vejrtrækning, samt lindre trætheden akkumuleret i løbet af dagen.

5 meditation. Et roligt miljø er nødvendigt for at udføre meditationen, derfor skal enheder og telefoner slås fra for at skabe den rette atmosfære. Du skal ligge på ryggen, lægge dine hænder på gulvet og lukke øjnene. Prøv at føle hele kroppen, så koncentrere dig om dets individuelle dele og forsøge at slappe helt af.

6 Korrekt vejrtrækning. Det er nødvendigt at styre vejret, hold det glat og dybt. Hvis angst opstår, koncentrere sig om vejrtrækning og forsøge at justere det. Det er bedst at indånde med din næse og ånde ud med munden.

7 helbredende bade. Brug af urte bade giver dig mulighed for at opnå en positiv effekt, hvis du følger en række regler og regelmæssighed af badning. Baths bør tages højst 10 dage i træk lige før man går i seng. Vandetemperaturen må ikke opvarmes over 37 grader, procedurtiden er 15 minutter. Badning er bedst udført med slukket lys. Du kan tilføje citronmelisse eller fyrretræer til vandet.

Argumenter for kunstig forbedring af humør hjælper fint fra angreb, bare slappe af og forsøge at smile. Det anbefales at læse højt et sjovt digt eller læse en bøn. Det er nødvendigt at distrahere fra depressionstilstanden. Skal skifte opmærksomhed på distraherende genstande.

Det er vigtigt at huske at i tilfælde af vanskeligheder med at udføre øvelser eller udseendet af muskelsmerter, bør de opgives. I sådanne tilfælde kan der opstå uro på grund af usikkerhed. Dette kan udløse et nyt angreb.

Hvad skal man gøre, når et panikanfald?

Mange mennesker skal stå over for anfald uden for deres hjem - på metroen, på gaden eller på et fly. Narkotika kan ikke være til stede. Der er flere måder at hjælpe med at håndtere angst på.

• Prøv at tage en siddestilling, luk øjnene og læn dig tilbage.
• Du skal kontrollere din vejrtrækning.
• Forsøg at forestille sig noget behageligt og beroligende - lyden af ​​surfen, skoven, fuglens sang, rustning af blade i vinden.
• Prøv at føle dig træt hele tiden.

Afslapning hjælper med hurtigt at fjerne angst. Denne metode vil kun fungere, hvis personen forsøger at koncentrere sig om indre fred.

Behandling af panikanfald med stoffer

• Det mest effektive middel er infusioner af morwort, johannesurt og lægemiddelvalerian. Det er nødvendigt at tilføje infusionen til te. Positive resultater af modtagelse kan mærkes på kort tid. Brug ikke misbrug af stoffer, du kan forårsage uoprettelig skade på din krop. For at bestemme doseringen skal konsultere en specialist.
• Du kan købe sedativer med en beroligende effekt i et apotek. Virkningen af ​​at tage sådanne lægemidler opstår efter en måned. Medicin vil hjælpe med at klare søvnforstyrrelser, men de kan ikke helbrede en stærk neurose. Sedativer omfatter Persen og Novopassit.
• Der er beroligende midler med en stærkere virkning, som er relateret til beroligende midler. For at købe dem skal du besøge en læge og få en recept. Disse stoffer omfatter "Grandaxin" og "Phenazepam". Med regelmæssig adgang og fraværet af hyppige angreb angreb opstår vedvarende positiv effekt.
• Kramper er ofte en konsekvens af depressive tilstande, så lægen kan ordinere antidepressiva. De bruges sjældent til at behandle angstangreb, men vil være effektive nok til at forbedre humør og behandle depression.

Hjemmebehandling

For at slippe af med angst, anvendes ikke blot fysiske øvelser og medicinske præparater, men også gamle dokumenterede folkemæssige opskrifter.

1 beroligende te. Til forberedelsen er det nok at blande en teskefuld mynte og citronmelisse. Urter hælde kogende vand og insistere i 20 minutter. Det er nødvendigt at bruge te hver dag før man går i seng, et glas er nok.

2 Infusion af oregano. I et glas kogende vand tilsættes 1 tsk tør oregano. Ved at have dækket et glas med et dæksel for at insistere på en blanding ca. 10 minutter, er det kun nødvendigt at anvende den filtrerede drik. Drikke infusionen fire gange om dagen til et halvt glas.

3 morwort. For at forberede infusionen skal du finhugge moderen, bruge pistlen til at gøre blandingen, tilsæt derefter kogende vand og spænd den resulterende sammensætning. Nok at bruge en teskefuld før måltider.

4 kamille te. Kamillefarve skal knuses og fortyndes med varmt vand. Te anbefales at tages dagligt på 300 gr.

5 honning Et glimrende middel til angst er frisk honning, skal du blot tilføje den til te.

Det skal huskes, at en patient, der lider af panikanfald, føler sig meget bedre, hvis han har information om sygdommen og måder at håndtere angst på, kan bedre klare sine symptomer og vil forsøge at kontrollere tilstanden af ​​kroppen, når anfaldene opstår.

Panikanfald: årsagerne til angreb

Et panikanfald er en manifestation af vegetativ dystoni, som også kaldes cardioneurose, neurocirkulatorisk dystoni eller somatoform dysfunktion. Dette er et angreb af umotiveret frygt, der grænser op til rædsel, hvor en person føler en stormig vegetativ manifestation: en følelse af jorden, der går ud under fødderne, et stærkt hjerterytme, en mangel på luft, en tremor i kroppen, kvalme og lethed. Angrebet, som varer fra flere minutter til en time, udstøder og dækker en person, gør dem i konstant frygt og venter på en gentagelse af en yderst smertefuld tilstand.

Det er vigtigt! For at etablere diagnosen panikangreb kan kun en læge efter en fuld undersøgelse. Mange sygdomme, herunder neurologiske lidelser, diabetes mellitus og hypertension, begynder på en lignende måde. Derfor er det uklogt og ekstremt farligt at engagere sig i selvdiagnose og selvbehandling.

Der er skepsis om helbredelsen af ​​panikanfald. Dette skyldes, at læger i kraft af deres specialisering ikke bruger en psykiatrisk tilgang, som alene kan ved hjælp af særlige teknikker, især EMDR-terapi, redde dem fra angreb for evigt.

Hovedårsagerne til panikanfald

Praksis viser, at årsagerne til panikanfald er forskellige og har individuelle forskelle, men passer ind i 3 hovedpunkter:

1. Psykotraumatiske situationer. De af dem, der ikke er afsluttet, det vil sige ikke reageret, ikke oplevet til slutningen, er af reel betydning.
2. Ekstreme eller dødelige for en persons livsstil, den mest slående manifestation er workaholism.
3. Intra-personlige konflikter, når det ubevidste vil have en, og bevidstheden kræver en anden.

Hver af disse årsager alene kan opretholde panikanfald i lang tid. Ud over de umiddelbare årsager er der stadig forudsætninger, der accelererer og forværrer begyndelsen af ​​panik.

Forskellige kropsygdomme, især kroniske infektioner og degenerative dystrofiske processer med smertesyndrom, gør anfaldet af angreb værre. Vejrspænding, overdreven tør varme eller frost uden sne nedbryder kroppen. Uønskede faktorer omfatter usund økologi, nærhed af industrielle kilder til forurening, ioniserende stråling. Utilstrækkelig ernæring med mangel på protein og sporstoffer, samt snavset luft og manglende fysisk aktivitet har en dårlig virkning på en person.

Stressful situationer

Dette psykologiske traume, dybt siddende i det underbevidste. Alt kan være et traume: Æglig kritik af forældre, vrede med jævnaldrende, frygt for at møde en hund, lave karakterer i skolen, en elskede mangel, uopfyldt drøm.

Problemet er, at hver person har sit eget, unikke og unikke smertepunkt. Den ene har et udseende, en anden har en social realisering, vanskeligheder med at køre et hus eller lavt selvværd siden barndommen.

Lægenes kunst er at "trække til overfladen" en oplevelse, som en person skjuler fra sig selv. Erfaringen kan være så traumatisk, at en person skubber ham til bevidsthedens periferi og forsøger på enhver måde at glemme og ikke forstyrre.

Der er mange teknikker til at opdage skjulte traumatiske situationer. Disse er alle typer af hypnose, tegning og andre former for kreativitet, kropsorienteret terapi, dramatisk katarsis, vejrtrækningsteknikker og meget mere. Systematiske øvelser med patienten tillader lægen at "finde og neutralisere" det smertefulde punkt, der har undertrykt personen i mange år.

Syndigheden af ​​psykologiske traumer er, at de roligt ophobes og når en slags kritisk masse. En person lider uretfærdighed og vrede, fejl og skrabe som om uden tab. Den interne tæller arbejder dog, og på et langt fra det perfekte øjeblik bryder det psykologiske forsvar sig, og sygdommen sætter ind - i bedste fald et panikanfald, og i værste fald noget mere seriøst, livstruende.

Herfra kommer det vigtigste budskab om forebyggelse - enhver dårlig begivenhed skal udholdes til enden. At græde "til bunden", at trætte dig selv fysisk, for at tale ud, for at diskutere alle aspekter af fiasko med venner eller familie - alt vil være fint for at afslutte oplevelsen. "Knuste" og undertrykte oplevelser forsvinder ikke hvor som helst, de fortsætter med at leve på bevidsthedens side, depletterer hver dag dybere

Påvisning af "skelet i skabet" og dets fuldstændige psykologiske behandling gør det muligt for patienten at slippe af med en kronisk lidelse, der blev betragtet som uhelbredelig.

Destruktive livsstil

Dette ignorerer dine egne grundlæggende behov. En persons grundlæggende behov omfatter ikke kun mad, søvn, et tag over hovedet, tøj og sex. Der er rent menneskelige behov, der skelner os fra dyr:

• kognitive eller behov for nye indtryk;
• kommunikation;
• sikkerhed - ikke kun med hensyn til beskyttelse af livet, men også beskyttelse af ens værdighed, livsstil og respekt for andre;
• Behovet for leg er særlig vigtigt for børn, teenagere og unge kvinder.

Mennesker, der senere lider af panikanfald, ignorerer ethvert behov, og naturen hævder dem.

Et klassisk eksempel er workaholics. Dette er mennesker, der arbejder uendeligt, idet man tager hensyn til familiemedlemmernes anmodninger om ferier, rejser, forager i naturen eller simpel periodisk ledighed.

En person kan ikke gøre det samme hver dag og stadig være sund. Vi har brug for perioder med forandring af aktivitet for at livet skal blive fuld.

Hvis du studerer biografier af fremragende mennesker - kunstnere, forfattere, opfindere, komponister - viser det sig, at der har været op og ned i deres liv. Ingen arbejdede kontinuerligt. Perioder med kreativ inspiration blev forudset af hvileperioder, da kroppen syntes at være stærkere. En sådan stilk er absolut nødvendig for alle - fra forskere til husmødre, da dette er et naturligt krav til naturen. Folk, der bruger for meget tid og kræfter på arbejde, bliver dagligt udtømt. Naturen har intet at gøre, men på et tidspunkt "trække stop-tap" - kroppen opfører sig på en sådan måde, at det bliver umuligt at ignorere fejlen.

Alt, hvad der er nødvendigt for at forhindre en sygdom, er at lytte til dig selv og ikke at ignorere kroppens signaler. Folk, der lærer at være venner med deres egen krop, undgår mange sygdomme.

Intrapersonel konflikt

Dette er en modsigelse mellem det bevidste og det ubevidste. Bevidstheden for 90-95% består af samfundets krav - forældre, holdninger, myter og tendenser. Det ubevidste er, hvad naturen skabte os til.

Bevidst er det "indre gendarme", som tvinger os til at gøre ubehagelige, men nødvendige ting.

Klassiske eksempler på sammenstød af naturlige og offentlige interesser kan ses i nogle tilfælde af forældre. For eksempel, når forældre giver den klassiske "nørd" til wrestling sektionen, bliver han en udstødt. Eller omvendt - et naturligt stærkt barn er tvunget til at spille musik uden særlige data.

At blive befriet fra visse samfunds krav, bliver en person ubelejlig, derfor er der få, der ønsker at søge efter deres egen skæbne. Mange går den slagne vej og betaler for det med sygdom.

Funktioner af årsagerne til angreb hos mænd og kvinder

Hos kvinder forekommer panikanfald tre gange oftere end hos mænd. Dette skyldes ændringer i hormonstatus under graviditet, fødsel og amning. Hormonale storme kombineret med fysisk overbelastning forårsaget af behovet for at pleje børn og hjemmet - den mest almindelige årsag.

Nogle gange virker depression efter en skilsmisse eller den naturlige afgang af slægtninge som en udløser. En kvinde som et følelsesmæssigt væsen er underkastet vaskulære kriser og humørsvingninger meget mere end en mand.

Hos mænd fremkalder panikanfald fysisk udmattelse, mangel på søvn og drikker store mængder alkohol. Menneskets naturlige aggressivitet understøttes af adrenalinhastighed, som i sig selv kan udløse et panikanfald.

Forfatter af artiklen: Psykiater, psykoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna