Natural Statins in Food

Statiner er stoffer i en separat gruppe. De er designet til at sænke kolesterolet. En række undersøgelser, der er blevet udført på mennesker med et højt indhold af dette stof, har vist, at statiner ikke gør deres arbejde. Narkotika fungerer i 18% af tilfældene. Det betyder, at de er 80% ineffektive. Men naturlige statiner for kolesterol vil være nyttige ud over behandling. Rådfør dig med en læge, inden du bruger folkemedicin og ikke engagere dig i selvdiagnose. Overvej dette ikke som ekspertens faktiske anbefalinger, da mange mennesker kræver en behandlingsforløb, der ikke kun kan udføres med naturlige opskrifter.

Hvis du vil reducere betændelse, skal du spise rigtigt, spise mad, der indeholder omega-3 syrer og naturlige fedtstoffer - erstatte syntetiske statiner med naturlige.

Der er måder at naturligt reducere kolesterol, som påvirker LDL og HDL. Overdreven lipoprotein med lav densitet lover risiko for at udvikle hjertesygdomme, og derfor bør du gøre alt for at holde dem normale. Hvad skal man erstatte statinerne med?

Hvad er de naturlige måder at sænke kolesterol på?

Der er mange næringsstoffer, der har vist sig at påvirke LDL i kroppen. Nogle af disse naturlige produkter er bedre end receptpligtige lægemidler (statiner). Desuden har de ingen bivirkninger.

Naturlige statiner er en hurtig og effektiv måde at fjerne højt kolesterol. Folk tager syntetiske stoffer i stedet for at tænke på andre naturlige måder at reducere det på.

Hvis du tager statiner, bliver du udsat for muskelsmerter. Folk, der bruger disse lægemidler, rapporterer kolik i hele kroppen, og i nogle tilfælde falder muskelmassen selv. Disse muskelproblemer bliver udtalt, hvis du samtidig tager andre lægemidler.

Brugen af ​​et statin har en skadelig virkning på leveren, hvilket er en af ​​hovedårsagerne til problemer med dette organ. En negativ effekt på hukommelsen er også uundgåelig.

Statin-lægemidler er forbundet med en øget risiko for type 2-diabetes. Dette er ikke nyheder, da en ud af fire personer over 45 år regelmæssigt tager et af disse lægemidler.

Undersøgelser har vist, at mennesker, der modtog HMG-COA-reduktasehæmmere - statiner til lavere kolesterol, har højt blodsukkerniveau, hvilket er en vigtig risikofaktor for udvikling af diabetes. Sundhedsudbydere bør overvåge patienterne for deres blodsukkerniveauer med statinbehandling og afgøre, om fordelene ved disse lægemidler opvejer de potentielle risici.

Hvis du har højt kolesterol, kan du undersøge brugen af ​​naturlige midler, såsom urter og kosttilskud. Naturlige behandlinger er sikre og effektive, når de anvendes korrekt, hjælper med at undgå de potentielle bivirkninger af statin-lægemidler, de er billigere.

Hvis en person af en eller anden grund ikke tager piller, så er der stadig naturlige (naturlige) statiner. De er også nyttige.

1. Ascorbinsyre (C-vitamin) har en positiv effekt på hjerte- og blodkarets arbejde, mens hæmmer dannelsen af ​​skadelig LDL. C-vitamin findes i frugt og grøntsager.
2. Nikotinsyre, der findes i korn, mejeriprodukter og kødprodukter, er en naturlig statin, der påvirker dannelsen af ​​godt kolesterol.

Her er vitaminer og kosttilskud, der hjælper med at opretholde lipidbalancen. Statiner i fødevarer er nogle gange mere effektive.

Beta glucan

Denne fiber er indeholdt i planter, svampe og gær. Det er bredt undersøgt for potentielle fordele ved at styrke immunforsvaret. Der er stærke videnskabelige tegn på, at beta-glucan sænker højt LDL. Det betragtes som sikkert, men det er forbudt, hvis du er allergisk eller følsom overfor beta-glucan, aids eller diabetes, eller hvis du tager acetylsalicylsyre eller medicin til normalisering af sukker eller højt blodtryk. Beta glucan er i korn eller i kosttilskud. Doseringen varierer, så kontakt din læge eller apotek for at finde en effektiv sats for dine mål.

Psyllium

Naturligt, fremstillet af plantefrø og er hovedbestanddelen i mange afføringsprodukter. Psyllium reducerer højt LDL. Undgå det, hvis du tager antiinflammatoriske lægemidler eller har kirurgi på tarmene. Normalt betragtes fra 20 til 35 gram psyllium som en effektiv daglig dosis. Det er dog vigtigt at drikke masser af væsker for at reducere risikoen for intestinal obstruktion.

policosanol

Dette er et rent, naturligt ekstrakt af rørsukker. Policosanol har været genstand for en række kliniske forsøg, endnu mere end nogle farmaceutiske præparater. Dette er en af ​​de lovende måder at naturligt reducere kolesterol. Det er designet ikke kun for at reducere LDL, men også for at øge HDL (god). Overgår nogle populære receptpligtige lægemidler uden bivirkninger.

Guggulipid Extract

En gammel urt fra Indien, der anvendes i tusindvis af år til forskellige sygdomme, har også googulipidekstrakt været genstand for talrige kliniske undersøgelser. Det er en naturlig statin og er effektiv til at reducere kolesterol naturligt. Guggulipid er mere effektivt end receptpligtig medicin.

Grøn teekstrakt

Naturlig drikke. Der er mange beviser på sundhedsfordelene ved grøn teekstrakt. LDL og triglycerider reduceres, og HDL stiger også (god).

Beta sitosterol

Fundet naturligt i sojabønner, hvedekim og majsolie, har dette plantekompleks en lignende struktur som kolesterol og hjælper dermed med at stoppe dets absorption i kroppen.

Det har anti-cancer og immunstimulerende virkninger. Mange mennesker tager en særlig formel med naturlig kolesterolreduktion med vitaminer, mineraler og planteekstrakter til at sænke LDL, såvel som triglycerider (fedtstoffer) og fremme hjertesundhed.

Ingredienserne i denne særlige formel er sikrere end statin-lægemidler ordineret af læger. Nogle af ingredienserne overgår virkelig lægemidler i kliniske forsøg.

Naturlig forbindelse skabt af planter. Det er strukturelt ligner kolesterol og er meget forbrugt i den vestlige diæt i sådanne fødevarer:

Der er stærke tegn på effektiviteten af ​​beta-sitosterol. Du finder den i margarine og nogle salatforbindelser, i form af tabletter. Tal med din læge eller apotek for at finde ud af, hvordan du tilføjer denne forbindelse til din kost.

Natural Statins in Food

Mange naturlige stoffer reducerer ikke kun LDL, men øger også HDL (god) og reducerer triglycerider (fedtstoffer).

Forberedelser til normalisering af kolesterol kan erstattes af dette produkt - den såkaldte analog af den tabletterede statin-soja.

Subtropisk naturlig planteavl i Asien og en del af ærterfamilien. Det er den vigtigste diætprodukt i østlige lande i tusindvis af år og betragtes som en fremragende kilde til protein og fiber. Der er stærke tegn på effektiviteten. Undgå soja, hvis du er allergisk eller modtagelig for dette produkt, eller bryst-, æggestokkene eller livmoderkræft.

Du vil finde soja i form af proteindrik. Også nyttige er dets derivater, såsom mel, ekstrakt, flager. Den daglige dosis er mellem 20 og 100 gram, så tal med en kvalificeret læge for at finde den sats, der passer bedst til dig.

De fleste supermarkeder har nu salt milkshakes. Disse drikkevarer vil hjælpe med at bekæmpe hjertesygdomme og kolesterol i kroppen, hvilket eliminerer behovet for statiner.

avocado

Kaliumrig naturlig frugt indeholder mange sunde, monoumættede fedtstoffer. Denne populære frugt er også en rig kilde til beta-sitosterol, en naturlig forbindelse, der understøttes af gode videnskabelige beviser for at reducere højt LDL. Du bør undgå avocado, hvis du er allergisk eller følsom over for dette produkt eller banan, kastanje, latex. At spise op til 1,5 frugter eller 300 gram om dagen i fire uger vil sænke kolesterolniveauet, selv om du skal tale med en praktiserende læge for at finde ud af, hvor meget du skal spise.

Brugen af ​​sort sort begrænser niveauet af LDL uden behov for dyre statiner. Ved at drikke en kop eller to om dagen øger du mængden af ​​naturlige antiinflammatoriske kemikalier i kroppen, så det bedre kan ødelægge kolesterol.

Hvis du vil undgå koffein i sort te - brug grøn, det virker også godt.

Nødderne

Den naturlige måde at slå dårligt kolesterol på. Udskift kun din usunde snack med en skål nødder - en god mulighed for at spare energi og fjerne kolesterol uden at ty til statiner. En af de bedste arter er valnød. Det er rig på omega-3 syrer, som også naturligt hjælper med at sænke niveauet af kolesterol i din krop.

hvidløg

Hvidløg fungerer næsten øjeblikkeligt i normaliserende lipidsaldo. Fordi det indeholder en forbindelse, der naturligt forhindrer kolesterol i at klæbe til væggene i kroppens indre dele. Hvidløg er let at tilføje til din kost. Det tilføjer smag til mange produkter.

chokolade

Disse er ikke kun "traditionelle" naturlige kilder, der reducerer kolesterol. Chokolade er en fremragende naturlig erstatning for statiner. Efter at have spist en mørk sort, giver du din krop en stor mængde antitoxiner. Disse antioxidanter vil så give blodceller med naturlig beskyttelse mod klumping.

Når du leder efter mørk chokolade i et supermarked, skal du sørge for at den, du køber, indeholder en høj procentdel af kakao. Det er en vigtig ingrediens, der giver chokolade antitoksiske egenskaber.

spinat

En anden stor naturlig kilde til kolesterol. Spis salater med spinat. Dette er ikke kun vitaminer, men også en god måde at holde lipidbalancen normal.

Hvad der ellers er et alternativ til kolesterol statiner

Kostændring

Ideen om at blive vegetar er virkelig nyttig her. At slippe af med animalske produkter i kosten er en hurtig og nem måde at normalisere kolesterol på i kredsløbssystemet.

Hvis det er svært at eliminere kødet fuldstændigt, kan du ændre kosten og skifte til mindre fede muligheder for din normale kost. Spis magert kød, erstat smørret med et mere sundt alternativ og vælg cottageost i stedet for ost. Du kan læse mere om dette i artiklen "Kost med højt kolesteroltal".

sport

En anden hurtig måde at slippe af med kolesterol er at begynde at udøve. Du skal fokusere på noget, du kan lide mere. For eksempel, i stedet for en stillesiddende livsstil, prøv flere runder på en tredemølle.

Hvis du ikke ønsker at lave et dyrt gym medlemskab, kan du altid begynde at lave nogle af disse øvelser hjemme. Bare gå til en morgen jog eller gå i forretningen på cykel, ikke i bil.

Besøger gymnastiksalen eller deltager i enhver øvelse vil også reducere vægten, hvilket er en anden vigtig faktor, når man forsøger at begrænse kolesterol og fjerne statiner fra dit daglige liv. Flere oplysninger om de øvelser du kan læse i artiklen "Sådan reducerer du kolesterol uden medicin."

Sov mere

Ofte overset er varigheden af ​​søvn. Det påvirker også kolesterolniveauer. Når du ikke får nok hvile, arbejder kroppen på produktion af fedtalkohol for at kompensere for manglen på energi.

For søvnløshed eller andre problemer i forbindelse med manglende søvn, prøv at helbrede dem naturligt. Dem, der læser i sengen eller ser film på tavlen, anbefales at stoppe med at gøre dette.

Du kan også prøve en lille ingefærte eller forbrænde en skefuld lavendelolie, før du går i seng. Begge disse metoder er gode til naturlig søvn. Flere oplysninger om de øvelser du kan læse i artiklen "Sådan reducerer du kolesterol uden medicin."

Med disse kolesterolsænkende metoder er der ikke behov for at tage statiner, medmindre det anbefales af din læge.

Og det store ved naturlige statin-alternativer er, at de er alle billige. Det giver dig også mulighed for at have et sundt og tilfredsstillende liv, der har en positiv effekt på andre vigtige funktioner i kroppen, ud over at sænke kolesterolet. Ved at følge de nyttige tips kan en person føle sig bedre hver dag.

Sidste generation statiner hjælper kroppen med at fjerne skadeligt kolesterol. Dette sker på grund af blokeringen af ​​leverfunktionen, som er designet til at producere den.

Statiner fra kolesterol lavere dårlig kolesterol og hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Men stofferne har andre negative konsekvenser for kroppen.

Statiner fra kolesterol er ikke kun gavnlige, men også skadelige. Til forebyggelse af iskæmisk slagtilfælde er sandsynligheden for et hæmoragisk slagtilfælde.

Statiner reducerer ikke kun niveauet af lipoproteiner med lav densitet i blodet. Med den regelmæssige og korrekte brug af disse lægemidler stoppede den inflammatoriske proces i kolesterolplaquesne, der ramte arterierne.

Hvad er de naturlige statiner fra kolesterol

Høje niveauer af kolesterol i blodet kan ikke ignoreres, hyperlipidæmi provokerer aterosklerotiske processer i vaskulærsystemet. Narkotika af syntetisk oprindelse er yderst effektive til behandling af hypercholesterolemi, men naturlige statiner fra kolesterol foretrækkes. I milde og moderate former for sygdommen anbefaler lægerne at anvende stoffer af naturlig oprindelse med anti-kolesterol virkning.

Fordelen ved naturlig

Medicinske statiner påvirker hurtigt indholdet af atherogene lipoproteiner i blodet, hvilket på kort tid giver mulighed for at forbedre patientens velbefindende. Fordele ved medicinske lægemidler har den modsatte side - stærke bivirkninger og en negativ effekt på leverfunktionen.

Ofte, når der behandles med lægemidler, øges mængden af ​​transaminaser i blodet signifikant, hvilket indikerer en gradvis destruktion af levervævet. Som følge af statinoterapi kan patienten føle smerte i musklerne. Over tid udvikler myopati og nyresvigt.

Oftest udvikles følgende negative virkninger ved at tage syntetiske statiner:

1. Hovedpine.
2. Dyspeptiske lidelser.
3. Søvnforstyrrelser
4. Svimmelhed.
5. Hukommelsestab
6. Hyperglykæmi.

Brugen af ​​syntetiske stoffer er berettiget om nødvendigt, akutte foranstaltninger og fravær af kontraindikationer til patientens brug af lægemidler. Hvis der ikke er brug for akut hjælp, og sygdommen ikke løber, anbefales lægen først og fremmest at justere kost og livsstil ved valg af en behandlingsmetode.

Patienten bør bruge naturlige produkter, der ikke kan mindre end kunstige lægemidler til at reducere mængden af ​​skadeligt kolesterol og rense arterierne. For stoffer med naturlig oprindelse er fordel og skade ikke ens.

Naturlige statiner med en signifikant positiv effekt på arterierne har ingen bivirkninger, tolereres godt og har en positiv virkning ikke kun på hjerte-kar-systemet, men også på andre organer. Blandt manglerne ved nogle naturlige lægemidler med hypolipidemisk virkning kan man skelne individuelle intolerancer og kontraindikationer under graviditet og amning.

Hvad kan erstatte statiner

Naturlige analoger af kemiske præparater har ikke hepatotoksisk aktivitet, dette er et sikkert og overkommeligt alternativ for alle med en øget mængde af atherogene lipoproteiner. At reducere mængden af ​​dårligt kolesterol uden at gå på bekostning af sundheden vil blive lettere ved indtagelse af fødevarer og medicinske urter med anti-sclerose effekt. For et stabilt resultat skal de tages systematisk og i lang tid.

Hvad kan erstatte syntetiske statiner til hurtig kolesterolreduktion uden sundhedsskader? For at genoprette blodparametre bør man spise fødevarer med en lipotrop virkning, som omfatter plantepolyfenoler og aminosyrer: cholin, betain, methionin, phospholipider, inositol. Vigtigt er brugen af ​​plantedekoktioner og infusioner.

Hvilke produkter indeholder

Nyttige stoffer med lipidsænkende virkninger indeholdt i produkter normaliserer kolesterol metabolisme, forhindrer udviklingen af ​​fedthedgeneration i leveren og reducerer mængden af ​​fedtindskud. Hvilke fødevarer indeholder naturlige statiner, der kan reducere mængden af ​​atherogene lipider?

Lipotropics omfatter fedtfattige kød, mejeriprodukter, især hytteost, sojabønner. Alle fødevarer, der indeholder flerumættede fedtsyrer, jod, phytosteroler og kostfibre har en antikocholesterol effekt.

Plantefibre og pektiske stoffer hæmmer absorptionen af ​​fedt i fordøjelseskanalen, øger tarmmotiliteten, har antioxidantvirkninger. Det er godt at medtage i den daglige kost af vegetabilske olier, havfisk, havkål, skaldyr. Det meste af kosten skal bestå af grøntsager, frugt, grøntsager.

Du kan sænke kolesterolet i blodet med fødevarer højt i phytosteroler, phytosteroler og lecithin. De bidrager til reduktionen af ​​atherogene lipoproteiner, forbedrer hukommelse, vision, mental aktivitet. Disse omfatter valnødder og pinjekerner, pistacienødder, bælgfrugter, frø, hør og sesamfrø, hvedekim, risklid.

Vitamin PP har en signifikant anti-cholesterol effekt (niacin, nicotinamid, nicolinsyre). De fleste niacin findes i oksekød lever, mejeriprodukter, svampe, boghvede, bønner, rødbeder.

Grøntsager og frugter

Vegetabilsk mad er rig ikke kun i fiber og vitaminer. Mange planter indeholder særlige stoffer - polyphenoler, som fremmer absorptionen af ​​lipoproteiner med høj densitet og blokerer kroppens absorption af mættede ildfaste fedtstoffer. Det kemiske stof - resveratrol fortynder kolesterolplaques og renser helt væggene i blodkarrene.

Frugter og bær har den største lipidsænkende effekt:

1. Røde druer.
2. Blåbær.
3. Cranberry.
4. Granatæble.
5. Æbler.
6. Grapefrugter.
7. Kalina.
8. Tørret dogwood.
9. jordbær

Fra grøntsager kan identificeres den mest overkommelige og populære:

Ud over grøntsager og frugter anbefales det at bruge grønne og grønne grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, helst oliven. Det daglige systematiske forbrug af grøntsagssalater og frugtsalater vil være optimal.

Fiskeolie

Hovedværdien af ​​fiskefedt er et højt indhold af flerumættede fedtsyrer i Omega-3-gruppen. Stoffer regulerer lipidmetabolisme, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, lindrer inflammatoriske processer i blodkar. Ud over anti-cholesterol-effekten reducerer fiskeolie risikoen for at udvikle diabetes, kompenserer for mangel på D-vitamin. Den højeste mængde sund fiskeolie findes i disse typer af fisk:

1. Atlanterhavslaks.
2. Fjernøsten Sardinien (Iwasi).
3. Makrel.
4. Halibut.
5. Laks.

Til terapeutisk ernæring er fisk ikke stegt, men dampet, bagt eller kogt. Hvis det ofte er umuligt at bruge havfisk, anbefales det at patienter med atherosklerose anvender omega-3 fedtsyrer i form af kosttilskud.

Urter og planter

Siden antikken er planter blevet brugt til bekæmpelse af hjerte-kar-sygdomme. Nogle typer af urter er særligt effektive mod højt kolesteroltal. For at forbedre tilstanden af ​​blodkar vil hjælpe sådanne urter:

1. Kaukasiske Dioscorea. Planten indeholder steroidglycosider, der bidrager til reduktionen af ​​aterosklerotiske ændringer i blodkar. Vel hjælper tinktur eller afkogning af plantens rhizom, taget sammen med honning.
2. Duftende callusia (gyldne overskæg). I sammensætningen af ​​denne plante er de mest værdifulde i kampen mod kolesterol kaempferol, quercetin og beta-sitosterol.
3. Licorice root. Ved udnyttelse af plantegenetiske ressourcer bør tages hensyn til kontraindikationer, fordi det er sammensat af stoffer, der påvirker hormoner.
4. Sophora japansk. Specielt effektiv plante i kombination med mistelte.
5. Clover græs. Lipidsænkende middel er taget i form af tinktur eller ekstrakt, som kan købes på apoteket.
6. Linden træ De mest effektive blomster af træet, jordet i pulver. Han tager på 1 tsk. 3 s. dagligt, drikker 0,5 glas vand.
7. Mælkebøtte. Anlægget kan bruges helt. Fra bladene til at forberede en salatbrønd opsamles rhizomer, vaskes og tørres.
8. Hvidløg. Kraftig naturlig statin er kendt for sine lipidsænkende egenskaber. Hvidløg hjælper med at opløse blodpropper og plaques, fortynder blodet og reducerer inflammation på væggene i blodkarrene.

Er det muligt at helt opgive pillerne

Afslutning af lægemiddelterapi afhænger af organismens individuelle egenskaber. Disse omfatter de primære indikatorer for mængden af ​​dårligt kolesterol, sygdomsforsømmelsen, livsstilen, patientens alder og samtidige sygdomme.

Brug af naturlige statiner, rygestop og alkohol, normalt fysisk anstrengelse giver dig ofte mulighed for helt at give op tabletter. Dette gælder især for ikke-løbende stadier af hyperlipidæmi.

Hvis der inden for 3-6 måneder efter indtagelse af naturlige statiner reduceres lipoproteiner med lav densitet, så er en fuldstændig afvisning af syntetiske stoffer muliggjort ved en fælles beslutning fra lægen og patienten.

video

Hvordan man effektivt reducerer blodkolesterol. Hvordan man reducerer kolesterol folkemusik retsmidler.

Naturlige statiner fra kolesterol - det bedste alternativ til "syntetiske"

Naturlige (naturlige) statiner fra kolesterol - eller en glat overgang fra lægemiddelbehandling til alternative (naturlige) måder at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet under strenge tilsyn med læger.

Et nyt (nøgternt) blik på syntetiske statiner

Flere årtier er gået siden kolesterolreducerende lægemidler dukkede op på markedet under det almindelige navn statin-lægemidler. I starten blev de opfattet som et medicinsk gennembrud inden for hjerte-kar-sygdomme. Og blev ganske hurtigt den bedst sælgende klasse af stoffer af alle "tider og folk." Men over tid blev mange bivirkninger opdaget, nogle af dem var endda (!) Forbudt på grund af meget alvorlige konsekvenser.

"Det er officielt bevist, at statiner kan reducere risikoen for (kardiovaskulære sygdomme) betydeligt," siger Robert Runtree, MD, læge og medicinsk redaktør hos Delicious Living. Men nye undersøgelser sagde han: "Angiv det faktum, at den primære mekanisme for drift af alle disse lægemidler i sig selv ikke er (!). Målrettet mod at reducere niveauet af dårligt LDL-kolesterol. Og for at bekæmpe den vigtigste fjende - systemisk betændelse! "

Og så er der mange programmer (naturlige / naturlige kostvaner, livsstilsændringer, motion osv.), Der kan udføre samme rolle som statinmedicin. Kun uden bivirkninger (fra muskelsmerter og til leverskade). Hvis en person allerede tager statiner, så vil nogle sunde tilpasninger (i sin behandling) med tiden reducere eller endda eliminere deres anvendelse (under ledelse af professionelle læger).

Statiner og alternativer (udtalelse fra forskere)

Statiner sænker kolesterolet ved at hæmme HMG CoA reductase, et enzym, der hjælper kroppen med at producere kolesterol, forklarer Mark Houston (direktør for Nashville Institute of Hypertensive Diseases. "Dette fører til et fald i total cholesterol, dårlig LDL-kolesterol og serum triglycerider," siger han. "Dette er meget nyttigt, fordi LDL / LDL (lavdensitets lipoprotein eller" dårligt "kolesterol) og triglycerider øger inflammation, oxidativ stress / immundysfunktion i blodbanen dvs. dannelsen af ​​plak på arterievæggene. Naturligvis fører dette til en drastisk begrænsning af blodgennemstrømningen, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme, indtil hjerteanfald.

Men simpelthen - at reducere mængden af ​​dårligt kolesterol i blodet påvirker ikke det underliggende problem, siger Houston. Dette skyldes delvis, at plaque har tendens til at udvikle sig, hvor beskyttelsen af ​​væggene i blodkar allerede er beskadiget af højt blodtryk, diabetes, kronisk inflammation eller autoimmun lidelse. Forskere forstår stadig ikke fuldt ud, hvorfor disse forhold forårsager forringelsen af ​​arterierne, men de ved, at reducering af skadeligt kolesterol er bare "toppen af ​​isbjerget."

Ifølge undersøgelsen kan en stigning i HDL (højdensitetslipoprotein eller "godt" kolesterol) være et lige så vigtigt skridt for at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. HDL / HDL vasker væk overskydende kolesterol i blodet og overfører det til leveren til videre behandling. Således, jo højere HDL-værdier (optimalt 60-80 mg / dL), jo lavere LDL ("dårligt" kolesterol i blodet).

Statiner i kombination med andre foranstaltninger

En ideel strategi for normalisering af hjertets arbejde bør omfatte afbalanceret kost og en sund livsstil, som nødvendigvis vil føre til langsigtede sejre i kampen mod alvorlige sygdomme. "Det er dumt at tage statin, og derefter gå til McDonalds til frokost og forventer, at det hjælper," siger Mark Hyman, grundlægger af UltraWellness Center i Lenox, Mass., USA.

Ifølge ham er selv sænkning af LDL til den optimale værdi (mindre end 100 mg / dL) ikke en "tryllestav". Ifølge resultaterne af undersøgelser (udført i 2009): blandt de 250.000 patienter, der blev indlagt med hjerte-kar-sygdomme, havde næsten 125.000 normale niveauer af LDL. Dette forklares ved, at LDL-partikler er forskellige i størrelse, skriver Houston. Små partikler af LDL har tendens til at tilstoppe arterier, mens store partikler simpelthen "flyder" forbi. Således kan dit LDL-kolesterol (ifølge testresultater) have lave værdier, men den "lumske" overvejelse af små partikler, komplicerer kun i hemmelighed situationen.

Så hvorfor er syntetiske statiner ikke ideelle?

Mark Hyman siger dristigt, at statin-lægemidler ikke viste sig særligt godt i "kamp" med disse meget problematiske LDL-kolesterolpartikler, hvilket betyder, at disse lægemidler "rent faktisk kan" reducere LDL-værdier, men du risikerer stadig.

Desuden har undersøgelser vist, at statiner har tendens til bedst at hjælpe de mennesker, der har en historie om hjertesygdomme eller hjerteanfald. En medicinsk test udført i 2010 viste, at statiner ikke (!) Forhindrer dødelighed blandt de patienter, der har store risici for at udvikle hjertesygdomme (på grund af en arvelig faktor), bare forhøjet blodkolesterol eller andre negative årsager.

Skønt statiner anses for at være de sikreste stoffer, har de alle de samme ulemper. De vigtigste er bivirkninger, herunder myopati, leverdysfunktioner, såvel som hukommelsestab og nerveskader, siger Houston. Så hvad er alternativet? Dernæst overveje, hvilken slags naturlige / naturlige statiner er, i stedet for stoffer.

Naturlige statiner fra kolesterol - Hvordan genoprettes naturligvis?

1. Kost ernæring

En ny undersøgelse af David Jenkins (professor i ernæring ved University of Toronto), der skabte "konceptet for det glykæmiske indeks", så frivillige, der var på en særlig kost. Hun harmonisk kombinerede produkter, der garanteres at sænke kolesteroltalet (såkaldte naturlige statiner):

• sojaproteiner såsom tofu og sojamelk;
• Vandopløselig fiber af havre og byg;
• vegetabilsk olie beriget med sterol ester;
• og woody nødder såsom mandler og valnødder.

I 6 måneder faldt niveauet af LDL hos alle deltagere med mindst 13%, hvilket er sammenligneligt med resultaterne fra statins virkning og meget bedre end ved brug af en traditionel diæt med lavt fedtindhold. Derudover anbefaler Houston (middelhavsdiet), der fokuserer på proteiner og sunde fedtstoffer, såsom fisk og ekstra jomfruoliven samt mange fiberrige fødevarer (6 grøntsager og 4 frugtdele om dagen). ).

2. Flyt mere!

Særlige fysiske øvelser (for hjerte-kar-systemet) vil styrke dit hjerte godt, hæve "godt" kolesterol og sænke niveauet af "dårligt" kolesterol. Start små: først med en tur i parken. Så gå jogging, svømning eller cykling i op til 20 minutter om dagen. Kombinerer denne ting med en 40 minutters daglig gymnastik.

Gradvist flytte til længere sessioner 4 gange om ugen, siger Houston. Dit hovedmål: at slippe af med visceralt abdominal fedt (for eksempel omkring taljen), den vigtigste risikofaktor. Hvis du ryger, så straks - stop!

Rygning øger mængden af ​​dårligt kolesterol i blodet og sænker - indholdet af det gode, som er den vigtigste risikofaktor for udvikling af hjertesygdom.

3. Eliminer for evigt fra usunde fedtstoffer.

Undgå transfedtstoffer, der sænker HDL-kolesterol og øger LDL. Oftest findes de i forarbejdede fødevarer og bageriprodukter, som endda har en indskrift i en ånd af - "fraværet af skadelige stoffer".

"Loophole" i standarderne for fødevareindustrien tillader brug af 0,5 g transfedt pr. 1 portion af produktet, så det betragtes som sikkert for helbredet.

Men problemet er, at hvis du spiser mere end 1 portion eller mere end 1 type lignende mad, vil du ende med en dårlig dosis skadelige elementer. For meget mættet fedt findes i animalske produkter som rødt kød og smør. De kan også påvirke kolesterolet negativt, hvilket reducerer deres forbrug betydeligt.

4. Spis mere fed fisk.

Undersøgelser viser, at EPA og DHA, omega-3 fedtsyrer, der findes i fisk som laks, makrel og sardiner, reducerer mængden af ​​triglycerider. De reducerer også systemisk inflammation. Forskere mener, at disse komponenter effektivt modvirker de negative virkninger af inflammatoriske stoffer i kroppen, såsom prostaglandiner og makrofager.

Anbefales: mindst 2 fulde portioner af olieholdig fisk om ugen! Hvis du ikke spiser fisk (allergi, tåler du ikke lugten eller af andre gode grunde), så tag fiskeolie. Et godt alternativ til sund fisk og skaldyr er en ret kraftig naturlig statinolie, som også bekæmper betændelse, takket være ALA (en anden fedtsyre).

5. Vend væk fra kulhydrater og sukker.

Ved gennemgang af mere end 200 forsøg viste forskerne, at spise fødevarer højt i det glykæmiske indeks (såsom hvid kartofler, sukker, hvid ris og hvidt brød) øger risikoen for atherosklerose. Sammen med pulveriseret sukker forårsager disse produkter betændelse og danner præcist skadelige små LDL-partikler (om hvilke vi skrev ovenfor).

Vælg fiberrige helkorn og fornøjelige gaver af naturen, såsom hindbær og pærer (lækre naturlige statiner).

Nyd mørk chokolade. Ifølge nyere undersøgelser kan antioxidant flavonoider i kakao reducere oxidationen af ​​skadeligt kolesterol, og mørk chokolade med et højt indhold af polyphenol øger niveauet af godt kolesterol. De fleste chokoladeprodukter indeholder også mættet fedt.

6. Nyd rødvin, te og karry.

Nylige undersøgelser har forbundet brugen af ​​rød druesaft og en meget moderat mængde rødvin (op til ca. 240 ml daglig for mænd og 120 ml til kvinder) med en forbedring i hjertesundheden og et fald i den systemiske inflammationsproces. Alt dette skyldes den kraftige antioxidant resveratrol.

Den samme effekt er givet af grøn og sort te: drik mindst 3 kopper om dagen for at forbedre forholdet mellem LDL og HDL-kolesterol og reducere risikoen for hjerteanfald.

Og endelig viste helt nye eksperimenter, at antioxidantkurcumin, der er opnået fra indisk saffron ("hellige pulver" - som indianerne selv kalder det) forhindrer perfekt udvikling af aterosklerose og endog forsinker kræft.

Naturlige statiner er en meget vigtig anbefaling!

ADVARSEL: Selv med et ideelt sæt foranstaltninger (ved at bruge den bedste kost og motion), vil de fleste patienter stadig have brug for statiner for at opretholde hjertesundheden. For korrekt at vurdere, om en glat overgang fra narkotika til alternative / naturlige behandlingsmuligheder er rigtig for dig, skal du kontakte din læge.

Hvis svaret er ja, udvikler du en fased (detaljeret) plan for livsstilsændringer (under vejledning fra en læge), der langsomt reducerer brugen af ​​statinlægemidler. I sidste ende vil du være i stand til at føle et sundt hjerte inden for dig (og uden statiner) underlagt strenge overholdelse af alle anbefalinger fra den deltagende specialist.

Naturlige statiner for kolesterolreduktion

Medikamentbehandling af hypercholesterolemi er ikke altid en harmløs mulighed. Naturlige statiner fra kolesterol kan være en alternativ måde at behandle en sygdom på. De findes i grøntsager, frugter, urter og andre fødevarer.

Hvordan virker statiner?

En stor del af kolesterol syntetiseres i leveren, ca. 20% af dette stof kommer ind i kroppen sammen med produkterne.

Denne fedtalkohol er påkrævet af en levende organisme til syntetisering af steroider og opbygning af cellemembraner.

Overdreven produktion, som er dannet i leveren, sammen med overskydende indtag af kolesterol skaber risiko for atherosklerose og andre menneskers sundhedsproblemer.

Effekten af ​​statiner med forhøjet kolesterol er blevet undersøgt tilstrækkeligt:

1. Aktivstoffer reducerer produktionen af ​​endogent kolesterol i leveren.
2. Der er en normalisering af fedtstofskifte i vævene i kroppen.
3. Ved at reducere blodcholesterol kan statiner reducere risikoen for hjerteproblemer, aterosklerose, diabetes, tromboflebitis og andre sygdomme.

Brug af urter

Til sænkning af kolesterol foreslår traditionelle healere at bruge medicinske urter og bær:

• salvie;
• psyllium frø;
• mælkebøtte;
• malurt;
• rosehips og rowan.

Disse naturlægemidler afhjælper udskillelsen af ​​en farlig del af LDL (lipotriske lipoproteiner) og dannelsen af ​​en større mængde HDL (højdensitetslipoproteiner).

Naturlige statiner bør være basis for kosten med øget lipidmetabolisme, fordi disse stoffer i mad, fjerner slagger og toksiner, normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen.

Persille, selleri, gurkemeje indeholder en betydelig mængde naturlige aktive stoffer, som aktivt bekæmper aterosklerose. I grønne og urter er der fiber, vitaminer, cholin og mange andre komponenter, der reducerer risikoen for plaqueformation på væggene i blodkarrene. Gurkemeje er en uundværlig ingrediens i curcumin, det hjælper med at transportere LDL til leveren, hvor fedtalkohol forarbejdes til galde og udskilles fra kroppen.

Statiner af naturlig oprindelse forårsager en svag koleretisk virkning, normaliserer fordøjelsen og reducerer kropsvægten. Til forebyggelse eller behandling er det nødvendigt at forberede afkogninger og infusioner af ovennævnte urteprodukter. Ved brug af opskrifterne af traditionel medicin må du ikke ignorere rådgivningen fra den behandlende læge, før du bruger urter eller andre vegetabilske produkter, skal du konsultere en specialist.

Naturlige statiner i grøntsager og frugter

Statiner til reduktion af kolesterol kan opnås ikke kun fra piller, de er i stand til at erstatte frugt og grøntsager. Æbler er champions i pektin og ascorbinsyre, og indeholder også vitamin B3. Nyttig frugt styrker væggene i blodkarrene, sænker koncentrationen af ​​lavdensitetslipoprotein i blodet. Amerikanske læger mener, at 1 æble spist per dag kan sænke LDL niveauerne med 15%.

En stor mængde antioxidanter findes i det sure kød af citrusfrugter. Citroner, appelsiner, mandariner understøtter immunsystemet perfekt, genopretter lipidbalancen og normaliserer stofskiftet.

Kilden til polyfinoler er frugten af ​​lingonberry og sort currant. Det biologisk aktive stof polyfinol øger graden af ​​dannelse af antiatherogene lipoproteiner. Kraftig antioxidant resveratrol kan opnås ved regelmæssigt at spise røde druer. Denne komponent tillader ikke væggene i blodårerne at falde sammen, det forsinker dannelsen af ​​kolesterolplaques.

Ernæringseksperter foreslår at tage 1 glas druesaft eller et glas tørrødvin om dagen som forebyggelse og behandling. Dette naturlige planteprodukt kan være en fremragende profylaktisk mod aterosklerose, sygdomme i det kardiovaskulære system. I kosten med bekæmpelsen af ​​aterosklerose kan du inkludere olie fra druefrø, den indeholder mange umættede fedtsyrer, der effektivt klare sygdommen.

Hvidløg, peber, hvidkål og andre grøntsager bidrager også til fjernelse af dårligt kolesterol fra kroppen. Du kan bruge dem i enhver form. For at genoprette fedtstofskifte bør folk regelmæssigt indføre svampe i kosten, de har antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe i det tidlige stadium af aterosklerose.

En topinambur kan blive en god hjælper i kampen mod kolesterol, desværre kan det sjældent findes i vores køkkener. Grøntsager er ikke kun rige på fiber, men indeholder også pektin, en fremragende hjælp i kampen mod endogent kolesterol.

Nyttige lipider kan også opnås fra vegetabilske olier, olieholdige marine fisk, hørfrø. Derudover er statinerne i nødder, korn og bælgplanter. Statiner i fødevarer er den bedste mulighed for at opretholde sundhed.

Naturlige statiner fra højt kolesteroltal

Narkotikabehandling af hypercholesterolemi forårsager ofte bivirkninger. Dette forstyrrer de indre organers og systemers normale funktion. Et alternativ til lægemiddelterapi er de naturlige kolesterolstatiner, der findes i fødevarer og urter.

Frugter og bær

Friske frugter, bær og grøntsager har nyttige vitaminer og sporstoffer. Disse stoffer normaliserer fordøjelsessystemet, beskytter mod udviklingen af ​​aterosklerose, fremmer udskillelsen af ​​toksiner, LDL (low density lipoproteins), som danner kolesterolplaques på væggene i blodkarrene.

Æbler indeholder plantefibre, pektiner, vitaminer В3, С. Disse aktive ingredienser beskytter væggene i blodkar, normaliserer det kardiovaskulære system og bidrager til udviklingen af ​​fordøjelsesenzymer. De er nødvendige for at reducere niveauet af skadeligt kolesterol (LDL) og øge gavnligt (HDL).

Citrusfrugter er rige på C-vitamin, som styrker den samlede immunitet, deltager i metaboliske processer, og er en naturlig antioxidant, som hjælper med at fjerne overskydende lipoprotein og toksiner.

Følgende frugter og bær er også nyttige:

• citron;
• grapefrugt;
• appelsin;
• æbler;
• druer;
• avocado;
• jordbær;
• blåbær;
• granater;
• solbær;
• tranebær.

Bær indeholder polyphenoler, som, når de anvendes regelmæssigt, øger niveauet af godt kolesterol med 5%. Til forebyggelse af hjertesygdomme, vaskulær aterosklerose, anbefales det at drikke frisk tilberedt frugt og bærjuice hver dag.

Røde druer er rige på resveratrol. Det er en kraftig antioxidant, der har en gavnlig effekt på vaskulærsystemet, styrker væggene i arterierne og forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplakker. Det er nyttigt at drikke et glas rødvin hver dag, men ikke mere.

Olie er fremstillet af druesaft, det kan bruges under madlavning for at normalisere forholdet mellem lipoproteiner i blodet.

grøntsager

Udskiftning af medicinske statiner kan være hvidkål. Det er et overkommeligt produkt, der fremmer
eliminering af lipoproteiner med lav densitet fra kroppen. Du kan bruge det i enhver form: stegt, syltet, stuvet. Men de mest nyttige komponenter opbevares i et frisk produkt, der ikke er varmebehandlet.

Hvidløg anbefales hver dag for at sænke kolesterolet.

Med regelmæssig brug i 2 måneder reducerer patienterne indholdet af LDL i blodet. Men dette produkt er kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen.

Et andet nyttigt middel til højt kolesterol er paprika. Med hensyn til mængden af ​​C-vitamin er kun citron og sort currant dårligere end den. I sin sammensætning har peber calcium, kalium, som styrker væggene i blodkarrene, øger deres permeabilitet. Regelmæssig brug af grøntsager kan forhindre atherosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde, normalisere arbejdet i fordøjelsessystemet.

Svampe har uundværlige gavnlige egenskaber. De indeholder vitaminer В3, D, calcium, kalium, der er nødvendige for normal funktion af det kardiovaskulære system. Disse komponenter er involveret i lipidmetabolisme, bidrager til at normalisere niveauet af skadeligt kolesterol. Anti-inflammatorisk effekt hjælper under behandling af aterosklerose, trombose.

Svampe er rige på vegetabilske proteiner, kan tjene som erstatning for kød med lavt kalorieindhold. Det er nødvendigt at købe produkter kun i butikken, at samle dem selv er farligt for helbredet.

Nyttigt regelmæssigt indtag af jordskælvsjuice fra Jerusalem. Denne rodfrugt indeholder pektiner, der hjælper med at forbedre tarmmotilitet, blodcirkulation og lavere kolesteroltal. Jerusalemskoglen bruges til behandling og forebyggelse af diabetes, aterosklerose og hjertesygdom.

Grønne og krydderier

Frisk persille indeholder C-vitamin, carotenoider og plantefiber. Disse stoffer øger indholdet af højdensitets lipoproteiner og fjerner skadelige cholesterolforbindelser. Ethvert grønt er nyttigt til forebyggelse af aterosklerose i blodkar, hjertesygdomme.

Det er vigtigt! Under behandling med naturlige statiner er det nødvendigt at konsultere en læge!

Gurkemeje er et duftende krydderi indeholdende den sunde ingrediens curcumin. På grund af dets choleretic egenskaber
kolesteroltalet falder ned, leveren vender LDL i galde, som derefter udskilles gennem tarmene. Derudover har stoffet en antibakteriel, antifungal, antiviral virkning.

Selleri vil være meget nyttigt for at reducere niveauet
LDL i behandlingen af ​​hypercholesterolemi. Planten indeholder vitaminer C, B3, carotenoider, cholin. Den unikke sammensætning bidrager til normalisering af funktionen af ​​organerne i det kardiovaskulære system. Selleri stimulerer metabolske processer i kroppen, hjælper med at bekæmpe overskydende vægt.

Umættede fedtsyrer

Dyrefedt bidrager til ophobning af skadeligt kolesterol og udvikling af aterosklerose. Under behandlingen af ​​disse lidelser kan man ikke spise smør, svinekød, lam. Fedtkilden skal være vegetabilsk mad. Disse er naturlige uberørte koldpressede olier: linfrø, oliven, fersken, græskar. De kan bruges til dressing af friske salater.

For at danne højdensitets lipoproteiner i blodet skal omega-3 fedtsyrer indtages. Deres kilde er havfisk (sild, laks, sardin), apotek fiskeolie.

En anden naturlig statin er hørfrø. De indeholder fedtsyrer. Anvendelsen af ​​dette produkt normaliserer lipidmetabolisme, hvilket bidrager til stabilisering af vægten i fedme. Hørfrø er meget nyttigt til behandling af gastrointestinale sygdomme, forbedring af fordøjelsen og fjernelse af overskydende kolesterol og farlige toksiner fra kroppen.

Korn, nødder og bønneprodukter

Hele korn er rig på fiber, vitamin B3. Disse omfatter havre, boghvede, ris, hvede korn. De er nyttige til at lave mad til morgenmad for at give kroppen energi, normalisere arbejdet i fordøjelseskanalen, reducere højt kolesteroltal.

En naturlig statin er havregryn, der tjener en antioxidantfunktion og fjerner LDL. Den kan blandes med almindeligt mel under madlavning.

Soja- og bønneprodukter indeholder fibre og er uundværlige med en lavt kalorieindhold. Overvægt bidrager til udviklingen af ​​aterosklerose og hyperkolesterolemi. Derfor er en diæt, der eliminerer fedtholdig kød, ordineret under behandling. Det nødvendige protein til at mætte kroppen kan være ved hjælp af fermenterede sojabønner, bønner.

Pistaciener hæmmer absorptionen af ​​LDL i tarmene. Jordnødder indeholder en nyttig komponent - resveratrol, som er nødvendig til behandling af hypercholesterolemi.

urter

For at reducere niveauet af kolesterol i traditionel medicin brug helbredende urter. Påfør kolagogue og planter rig på vitaminer C, B3, som bidrager til fjernelse af LDL og øge HDL. Disse er malurt, salvie, yarrow, mælkebøtte, plantainfrø, bjergaske, rosehips.

Fra urter kan du lave bouillon eller infusioner. For at gøre dette skal du tage 1 spiseskefulde planter og hælde 0,5 liter kogende vand. Derefter dækkes fadene med låg og får lov til at infuse i 2 timer. Det forberedte værktøj filtreres gennem en sigte og tager 100 ml 3 gange om dagen. Terapeutisk kursus er 1 måned.

Nogle planter har en række kontraindikationer, der bør overvejes under behandling med folkemæssige midler. Choleretic urter kan ikke bruges til forværring af cholecystitis, hvis der er sten i galdeblæren. Allergiske reaktioner kan forekomme for nogle aktive ingredienser.

Behandling af naturligt statiner med højt kolesterolindhold, der er indeholdt i fødevarer, planter, kan erstatte traditionelle lægemidler. Denne terapi forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques i væggene i blodkar, udviklingen af ​​aterosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde.

Produkter med naturlige statiner

Ifølge WHO har hver femte person på planeten, som er 45 år gammel, lider af aterosklerose. Dette er en sygdom, der er forbundet med en overtrædelse af fedtstofskiftet i kroppen, hvor kolesterolplader dannes på væggene i karrene. Særligt farligt er patologien for dets komplikationer: akut død af hjertemusklen (myokardieinfarkt) og hjernevæv (slagtilfælde).

Normalt involverer terapi af aterosklerose den langsigtede brug af stoffer fra gruppen af ​​statiner, som har deres egne bivirkninger og en ret høj pris. Men få mennesker ved, at nogle fødevarer også indeholder kolesterolsænkende stoffer. Er det muligt at erstatte medicinske statiner med naturlige, vil det medvirke til at normalisere fedtstofskiftet i kroppen, og hvad skal du vide, når man nægter at tage piller?

Virkningsmekanismen for statiner i hypercholesterolemi

Det er kendt, at op til 80% af det totale kolesterol, som cirkulerer i blodet, syntetiseres i levercellerne (de resterende 20% kommer med mad). Denne fedtalkohol er nødvendig af kroppen til opførelse af cellemembraner og syntesen af ​​steroidhormoner. Stigningen i sin produktion i leveren sammen med overskydende indtagelse i kroppen er vigtige faktorer i dannelsen af ​​aterosklerose.

Virkningsmekanismen for statiner i hypolipidæmi er godt undersøgt: lægemidler hæmmer aktiviteten af ​​enzymet MMC-CoA-reduktase og reducerer signifikant produktionen af ​​endogent cholesterol af levercellerne. Normalisering af fedtstofskifte er nødvendig for at stoppe dannelsen af ​​kolesterolplaques og forebygge akut hjerte-kar-sygdom.

Fordelene ved lægemidler fra gruppen af ​​statiner:

1. Reduktion i dødelighed fra hjertesygdom med 40% i løbet af de første 5 år med optagelse.
2. Reducer risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde med en tredjedel.
3. Reduktion af koncentrationen af ​​kolesterol i blodet med 45-50% med regelmæssig anvendelse.
4. Sikkerhed - Moderne statiner i gruppen giver sjældent bivirkninger.
5. En række lægemidler med identisk aktiv ingrediens.

For at kontrollere kolesterolsænkende, anbefales alle patienter, der tager statiner, at donere blod hver måned for at bestemme lipidspektret.

Narkotika til nedsættelse af kolesterol har imidlertid betydelige ulemper:

1. Behovet for langvarig brug - ofte er statiner ordineret til patienter med dyslipidæmi i løbet af flere måneder eller endog år.
2. De høje omkostninger ved moderne medlemmer af gruppen.
3. Konfliktende data om behovet for at tage statiner: Der er undersøgelser, som påviser den negative virkning af lavt kolesterol på kroppen.
4. Udviklingen af ​​uønskede virkninger med langvarig anvendelse hos 2-3% af patienterne: muskelsvaghed; rhabdomyolyse - akut muskelnekrose; hukommelsessvigt søvnløshed; neuropati; følelsesmæssig labilitet: irritabilitet, humørsvingninger.

Kolesterolstatistikker er således ikke et universalmiddel, og deres anvendelse er ofte ubelejligt for patienter med dyslipidæmi. Overvej hvad der kan erstatte disse stoffer, i hvilke fødevarer der er naturlige stoffer, der reducerer kolesterol, og om det er muligt at nægte at tage tabletter aterosklerose.

Mange produkter, der er bekendt med os, indeholder stoffer, som genopretter nedsat lipidmetabolisme. De såkaldte naturlige statiner er produkter, hvis regelmæssige forbrug fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet. De er et fremragende alternativ til lægemidler til behandling af mild til moderat aterosklerose.

Grøntsager og frugter

Friske grøntsager, frugter og bær er en kilde til vitaminer, mikroelementer og fibre. De bør være grundlaget for diætet hos patienter med lipidmetabolismeforstyrrelser, da:

• normalisere mave-tarmkanalen og forhindre absorption af skadelige stoffer i tarmen;
• rense blodet af toksiner og skadelige stoffer, fjern giftstoffer fra kroppen;
• På grund af det høje indhold af vitaminer og antioxidanter beskytter de væggene i blodkar fra dannelsen af ​​kolesterolplaques;
• reducere koncentrationen af ​​den "farlige" kolesterolfraktion - LDL direkte.

æbler

Æbler - mestere i indholdet af pektin, vitamin B3 og ascorbinsyre. Disse frugter bidrager til normalisering af metabolisme, beskytter vaskulærvæggen mod skade, reducerer koncentrationen af ​​"dårligt" kolesterol.

Ifølge en undersøgelse foretaget af den amerikanske sammenslutning for bekæmpelse af aterosklerose reducerer det daglige forbrug af 1 æble kolesteroltalet med 15-20%.

Citrus og bær

Citrus sourmasse indeholder en stor mængde antioxidanter. Inddragelsen af ​​appelsiner, citroner eller mandariner i din daglige kost vil styrke immunsystemet, genoprette svækket metabolisme og lipidbalance. På grund af dets mætning med C-vitamin forhindrer citrusdannelsen dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques og bidrager til ødelæggelsen af ​​allerede dannede cholesterolaflejringer.

Modne og søde bær af lingonberry og sort currant er en uundværlig kilde til polyfenoler. Disse biologisk aktive stoffer øger niveauet af anti-atherogene lipoproteiner og anvendes med succes både til forebyggelse og til kompleks behandling af aterosklerose.

Druer, især dens røde sorter, indeholder en stor mængde resveratrol, en kraftig antioxidant, der kan tilskrives naturlige statiner. Resveratrol forhindrer dannelsen af ​​skade på vaskulærvæggen og dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Druesaft eller rødvin (men ikke mere end 1 glas om dagen) er et effektivt naturligt middel til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Druefrøolie, der indeholder en stor mængde umættede fedtsyrer, producerer olie. Det anbefales også at medtage i din diæt til patienter med aterosklerose.

Hvidkål, hvidløg og paprika

Kendt kål kan erstatte farmaceutiske præparater, da det fremmer udskillelsen af ​​LDL og VLDL. Det er muligt at forbruge det i strid med fedtstofskifte i enhver form - stuvet, syltede, kogt i første kurser og sidevarerne, men det mest nyttige er stadig frisk grøntsag.

Patienter med aterosklerose anbefales også dagligt forbrug af hvidløg, der er rig på æteriske olier, antioxidanter og stoffer, der fremmer metabolismen. På grund af lokal irritation er produktet kontraindiceret i akutte og kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen.

Peber er en grøntsag med det højeste indhold af vitamin C. Dens regelmæssige brug fører til styrkelse af vaskulære vægge, normalisering af metabolisme og forebyggelse af aterosklerose.

svampe

Nyttig til forstyrrelser af fedtstofskifte og svampe, der indeholder calcium og kalium i store mængder, styrker væggene i blodkarrene, vegetabilsk protein, nærer kroppen med energi med lavt kalorieindhold, samt vitaminer D og B3, der er nødvendige for at reducere "dårligt" kolesterol. Svampe har udtalt anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at besejre aterosklerose i de tidlige stadier af sygdommen.

Jerusalem artiskok

Jerusalem artiskok er en uforgivelig sjælden grøntsag, der vises på vores borde. Han er en fremragende assistent i kampen mod højt kolesterol på grund af indholdet af pectiner og plantefiber. Rottejuice og pulp bruges til at genoprette peristaltikken i fordøjelseskanalen, reducere kolesterol og forebygge hjerte-kar-og cerebrale lidelser i aterosklerose.

Også eksperter kalder naturlige statiner blandt frugt og grøntsager:

Efter at have varieret din daglige kost med retter fra friske grøntsager og frugter, opnår patienter med aterosklerose fremragende resultater: i de første tre måneder af en sådan diæt kan kolesterolniveauer reduceres med 10-15% fra originalen.

Krydderier, urter og lægeplanter

Overraskende vokser den fremragende "medicin" for kolesterol i mange i haven. Friske grønne og krydrede urter indeholder et stort antal biologisk aktive stoffer, der hjælper med at bekæmpe aterosklerose.

persille

Persille er en kilde til naturlige statiner - antioxidanter, plantefiber, C-vitamin og carotenoider. Hvis du jævnligt tilføjer friske urter til salater, første og andet kursus, kan du øge niveauet af "sundt" kolesterol og reducere risikoen for aterosklerotiske plaques betydeligt.

selleri

Den unikke sammensætning af selleri, rig på vitaminer, sporstoffer, fiber og cholin giver dig mulighed for at bruge det som et effektivt redskab til forebyggelse af aterosklerose. Både stængler og rhizomer af planten er egnede til mad, hvilket gør det muligt at reducere niveauet af LDL med 5-10% fra den oprindelige, og at normalisere metabolismen.

gurkemeje

Gurkemeje er nok den mest nyttige krydderi til mennesker, der lider af aterosklerose. Guldpulver indeholder et unikt stof curcumin, hvorigennem der er en transport af atherogenic, "dårligt" kolesterol til leveren, dets forarbejdning til galde og udskillelse fra kroppen. Til forebyggelse og behandling af lipidmetabolismeforstyrrelser anbefaler lægerne at tilføje en klip af gurkemeje til det første og andet kursus hver dag.

Urter og lægemidler

Urte terapi eller urtemedicin er en stor del af traditionel medicin. Ifølge denne undervisning kan de biologisk aktive komponenter indeholdt i medicinalplanter hurtigt og effektivt etablere lipidmetabolisme.

Hvordan erstatte lægemidler til at reducere kolesterol? Eksperter identificerer flere medicinske planter:

• salvie;
• malurt;
• mælkebøtte;
• røllike;
• røn;
• psyllium frø;
• rosen hofter;
• røn.

Disse planter er rige på naturlige statiner, vitaminer og antioxidanter, har let choleretic egenskaber, hjælper med at reducere kropsvægt og genoprette fordøjelsen.

Oftest til forebyggelse og behandling af højt kolesteroltal anvendes infusion af medicinske urter. For sin forberedelse er det nødvendigt at blande friske eller tørrede medicinalplanter i lige store mængder, 1 spsk. l. Den resulterende blanding hældes to kopper kogende vand og lades i mindst to timer. Derefter filtreres infusionen gennem en sigte eller foldes i flere lag af gasbind og drikker 100 ml 3 gange om dagen (før måltider). Behandlingsforløbet er 1-2 måneder.

Vær opmærksom! Brug af traditionelle medicinpræparater skal aftales med din læge. Denne infusion er kontraindiceret i tilfælde af individuel intolerance, allergier, kolelithiasis og kronisk nyresygdom.

Flerumættede fedtsyrer som naturlige statiner

Det er kendt, at alt fedt indeholdt i fødevarer er opdelt i skadelige, fremme væksten af ​​"dårligt" kolesterol og dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques og nyttige reduktion af HDL niveauer og genopretning af lipidbalancen.

Hvis brugen af ​​det første (dets maksimale indhold i animalsk fedt - biprodukter, fedt og fedtkød, mælk, fløde, ost, æggeblommer) under aterosklerose anbefales at være stærkt begrænset, skal måltider, der indeholder sunde lipider, indgå i din daglige kost..

Det høje indhold af flerumættede fedtsyrer - aktive deltagere i lipidmetabolisme, som griber de "dårlige" kolesterolfraktioner - LDL og VLDL, og leverer dem til leveren for yderligere behandling og udskillelse gennem tarmene, er gavnlige for kroppen. Da aterosklerose normalt viser en stigning i LDL og et fald i nyttigt HDL, er det vigtigt at øge niveauet af sidstnævnte for at genoprette balancen.

Fødevarer rig på flerumættede fedtsyrer omfatter:

• Uraffinerede vegetabilske olier: græskar, fersken, oliven, hørfrø.
• Fedt havfisk: sardin, makrel, laks, sild.
• Hørfrø er en unik medicinsk produkt, der med succes anvendes til kompleks behandling af ikke kun aterosklerose, men også sygdomme i fordøjelsessystemet, samt normalisering af kropsvægt og metabolisme.

Korn, nødder og bønneprodukter

Måltider fra fuldkornsprodukter, nødder og bælgfrugter bør altid være til stede i hver enkelt diæt. Disse produkter kan også kaldes naturlige statiner, som de er:

• indeholder cellulose, som renser tarmene og fjerner forurening, toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen;
• bidrage til normalisering af kropsvægt og metabolisme
• reducere syntesen af ​​LDL i leverceller og forårsage et fald i koncentrationen i blodet;
• forhindre dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques;
• mæt kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer (herunder højkvalitets vegetabilsk protein), så du kan føle dig fuld selv med en kalorierig kost.

Korn korn er traditionelt betragtes som en glimrende mulighed for morgenmad, da de ikke overbelaster mave-tarmkanalen, men samtidig giver alle kroppens energibehov. Særligt nyttigt i atherosklerose er:

• boghvede;
• hvede korn;
• ris korn;
• havregryn og havregryn

På trods af at nødder er højt i kalorier, anbefales de i små mængder til patienter med nedsat lipidmetabolisme som en ekstra kilde til gavnlige umættede fedtsyrer. Pistacienødder (i medicinsk ernæring er bedre at bruge ikke-salt) reducere absorptionen af ​​kolesterol fra mad i tarmen, og jordnødder hjælper med at genoprette en ubalance mellem LDL og HDL.

Bælgplanter (ærter, bønner, sojabønner og sojaprodukter) er en vigtig kilde til komplet vegetabilsk protein til patienter med aterosklerose. Manglen på animalske fedtstoffer og mæthed gør dem uundværlige for mennesker, der holder sig til kosternæring.

Er det muligt at nægte piller overhovedet

På trods af at regelmæssig brug af naturlige statiner, overholdelse af en sund livsstil og overholdelse af hypocholesterol diæt garanteres at føre til et fald i kolesterolniveauet med 10-20% af originalen, er afvisning af farmaceutiske præparater ikke altid berettiget. Desværre kan fødevarer ikke reducere risikoen for dødsfald ved hjerte-kar-sygdomme, som statiner med succes klare.

Deres brug er obligatorisk for alvorlig koronar patologi:

• efter myokardieinfarkt eller slagtilfælde - til sekundær profylakse
• efter ateroskleroseoperationer (for eksempel stenting eller koronararterie bypasstransplantation);
• koronar hjertesygdom IV funktionelle klasse, hvor risikoen for akutte kardiovaskulære komplikationer er høj.

Statiner fra kolesterol anbefales til alle patienter med grove lipidmetabolismeforstyrrelser, hvor LDL-kolesterolniveauer overstiger en grænseværdi på 160 mg / dL (en meget høj risiko for komplikationer).

På baggrund af et svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at nægte farmaceutiske præparater til fordel for naturlige statiner, kan der ikke findes noget konkret svar. I hvert tilfælde bør dette være en fælles beslutning fra lægen og patienten.

Traditionelt anbefaler eksperter folk med aterosklerose af mild til moderat sværhedsgrad, ikke-medicinske metoder til at korrigere lipidsbalancen i tre måneder. Hvis kontrollanalyserne efter denne periode viser en positiv udvikling, falder niveauet af skadelige kolesterolfraktioner, og de fordelagtige fraktioner stiger, der er ikke behov for at ordinere lægemidler. Forringelse af fedtstofskifte - en grund til at begynde at drikke piller.