logo

Puls i hvile

Hvilepuls er en indikator for helbredstilstanden. Alle skal kende deres normale puls i ro og beregne det med jævne mellemrum, da den mindste afvigelse i rytmen eller frekvensen signalerer en sygdom eller patologi. For nøjagtigheden af ​​resultatet er det vigtigt at kende reglerne for måling af puls.

Pulsmåling rækkefølge

Hjertefrekvensen kan måles både på halspulsåren, på templerne, under knæet og på albuens skæl, men håndleddet er fortsat det mest populære målesite.

De fleste mennesker, selv dem, der er langt fra medicin, er bekendt med de grundlæggende begreber i reglerne for måling af puls, men stadig gør målefejl. Pulsen måles bedst ved hjælp af 3 fingre: ringen, midter- og indeksfingrene på den radiale eller radiale arterie, som ligger lidt under tommelfingeren. Når det er korrekt målt, føler hver finger en slag i arterien. Der er ingen grund til bekymring, hvis hjertefrekvensen på venstre og højre arm er anderledes, er dette et normalt fysiologisk træk ved kroppen. For at gøre indikatorerne sande skal du være opmærksom på følgende faktorer:

  1. På forskellige tidspunkter af dagen er hjertefrekvensen anderledes, derfor er det hele tiden nødvendigt at registrere indikatorerne på samme tid på dagen. Måling af puls i hvile skal ske om morgenen, efter at være vågnet, liggende i sengen - dette er den bedste måde anerkendt af læger.
  2. Du kan ikke registrere antallet af slag i 15 sekunder og derefter multiplicere med 4, fordi der ikke er nogen uregelmæssigheder af rytme, fx takykardi eller bradykardi.
  3. Det er nødvendigt at afstå fra målinger efter spisning, fysisk anstrengelse, alkohol og narkotika efter bad eller dårlig søvn.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Pulsfrekvens i hvile

Normal puls hos en hviletilstand varierer fra 60 til 90 slag pr. Minut, men dette er en gennemsnitsværdi. Pulsantal er forskellige hos mænd og kvinder og afhænger af alder. Under påvirkning af følelser eller fysisk aktivitet stiger hjertefrekvensen, nogle gange endda til 200 slag i minuttet, og dette betragtes som normalt.

Norm hos kvinder og mænd

Da mænd er stærkere, og de udholde mere negative livshændelser og følelser, er deres pulsfrekvenser altid lavere end kvindernes, der i starten er tilbøjelige til stærke følelser. Selv om puls i en stille tilstand for mænd og kvinder er teoretisk, er det næsten ens, i virkeligheden er forskellen 7-8 enheder. Men det er kun spekulation, fordi der ikke er nogen videnskabelig forklaring på dette fænomen.

Pulse alene - hvad er det, og hvad afhænger det af?

Din puls i ro er det mindste antal slag i dit hjerte, når der ikke er nogen fysisk aktivitet. Ofte betyder en puls i fred alene en smalere sag - en puls om morgenen, umiddelbart efter din opvågnen, inden du kommer ud af sengen.

Enkel kontrol af denne parameter giver dig mulighed for at lære mere om tilstanden af ​​din krop og genopretning.

For at styre din puls i ro, skal du i det mindste af to grunde:

  • en pause i ro, eller rettere dens dynamik, er et tegn på en ændring i dit fitness. Når din sportslige form vokser, falder pulsen i ro.
  • overvågning af puls i ro vil hjælpe i tide til at lægge mærke til de første tegn på overtraining, såvel som andre problemer. Hvis din puls i ro blev pludselig mere end en uge siden, skal du lytte til kroppen og finde ud af årsagen til sådanne ændringer.

Det er bedst at måle puls i hvile om morgenen efter en hviledag, straks efter at have vågnet op, fordi dit nervesystem i øjeblikket ikke er begejstret for intenst anstrengelse og hændelser, der finder sted.

En række faktorer påvirker pulsværdien. Hvis du bemærker, at din puls i roen er ændret, skal du tænke over, hvad af nedenstående liste kan påvirke den.

Faktorer der påvirker værdien af ​​puls i hvile:

Age.

Puls i hvile stiger med alderen. Dette skyldes hovedsageligt et generelt fald i fysisk kondition og hjerte tilstand.

Niveauet af fitness

Normal puls i ro ligger normalt fra 60 til 80 slag pr. Minut. For uddannede personer kan prisen være betydeligt lavere. Lav puls i atleter involveret i cyklisk sport skyldes det såkaldte "sports hjerte": hjertemusklen, som andre muskler i vores krop, ændres under påvirkning af træning, hjertet bliver større og stærkere, virker mere effektivt og kaster mere blod ind i blodkarrene i en sammentrækning. Alt dette fører til et fald i puls i ro, såvel som under ikke-intensiv træning.

Omgivelsestemperatur

Når temperaturen i miljøet og dermed kroppen øges, har vores krop brug for afkøling.

Når varmeskibe udvider, og blodgennemstrømningen er tættere på overfladen af ​​huden: Alt dette giver dig mulighed for at øge varmeoverførslen og afkøle kroppen. Samtidig begynder dit hjerte at slå oftere for at øge blodcirkulationen og justere temperaturen.

Dette system virker i modsat retning - når kroppen kommer ind i kulden, falder fartøjerne smalle, blodcirkulationen, især i lemmerne, og samtidig falder pulsen.

Dehydrering.

Manglen på væske i kroppen gør blodet mere tæt, hvilket reducerer mængden af ​​plasma. Da blodet bliver mindre, skal hjertet arbejde hårdere for at forsyne vævene med ilt. Så din puls i roen vokser!

Stress.

Fysisk eller psykisk stress har en stimulerende virkning på vores autonome nervesystem (som regel omtalt som ANS). Det er ANS, der regulerer aktiviteten af ​​indre organer, kirtler af intern og ekstern sekretion, samt blod og lymfekarre, det vil sige, det er ansvarligt for funktionen af ​​kroppens systemer, som sikrer vores eksistens.

Når en person kommer i svære forhold (og der er ikke meget forskel - disse forhold er hårde fysisk eller psykisk), aktiveres den sympatiske deling af ANS.
Den sympatiske division aktiverer hjertet, hjernen og de store muskler og forbereder kroppen til at møde faren. Forskere kalder smukt denne tilstand reaktionen "hit eller run". Samtidig stiger pulsen helt sikkert.

Træningscyklus.

Dit sympatiske nervesystem er mere aktivt i perioden med alvorlig stress, og dermed er pulsen "under belastning" højere. Hertil kommer, at hormonel baggrund efter træning (som er kendetegnet ved forøgede niveauer af adrenalin og andre hormoner) samt genopretningsprocesser inden for få timer efter træning, bidrager også til væksten af ​​puls i ro.

Forhøjet hjertefrekvens kan signalere overtraining eller simpelthen behovet for at reducere belastningen lidt og øge restitutionsperioden mellem sessioner.

Sindstilstand.

En række følelser med hormoner påvirker ANS's præstation.

Det er enkelt - når du er rolig, sænker VNS din puls; Når du bliver agiteret, stiger din hjertefrekvens.

Herfra forresten følger en interessant konklusion - du kan styre din puls gennem kontrol af din tilstand.

Genetik.

Du kan ikke undslippe fra arvelighed - vores gener er en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker puls i ro. Forskellen i puls blandt mennesker med samme niveau af fitness og samme alder kan være mere end 20 slag pr. Minut.

Men min mor / kæreste / nabo...

Sammenligning af ens puls med en anden persons puls er usandsynligt at give noget. Din krop er unik, og en halv snes grunde kan påvirke forskellene med det samme.

I stedet for at måle din puls med andre, anbefaler vi dig at spore ændringer i dine egne indikatorer.

Pulse (HR): normale værdier efter alder, årsager og virkninger af høj og lav

De allerførste handlinger i forbindelse med nødhjælp sørger for en objektiv vurdering af situationen og patientens tilstand, så den person, der optræder som redningsmand, tager hovedet på den radiale arterie (tidsmæssig, lårbenet eller halshinden) for at lære om tilstedeværelsen af ​​hjerteaktivitet og måle pulsen.

Pulshastigheden er ikke en fast værdi, den varierer inden for bestemte grænser afhængigt af vores tilstand på det tidspunkt. Intensiv fysisk anstrengelse, spænding, glæde gør hjertet hurtigere, og så går pulsen ud over de normale grænser. Sandt, denne tilstand varer ikke længe, ​​en sund krop varer 5-6 minutter for at komme sig.

Inden for normale grænser

En normal puls hos en voksen er 60-80 slag pr. Minut, der er mere kaldt takykardi, og mindre er bradykardi. Hvis årsagen til sådanne udsving er patologiske forhold, betragtes både takykardi og bradykardi som et symptom på sygdommen. Der er dog andre tilfælde. Sandsynligvis har vi alle nogensinde stødt på en situation, hvor hjertet er klar til at hoppe ud af overskydende følelser, og det betragtes som normalt.

Med hensyn til den sjældne puls er det primært en indikator for patologiske forandringer i hjertet.

Den normale puls af en person varierer i forskellige fysiologiske tilstande:

  1. Langsomt i en drøm, og faktisk i en liggende stilling, men når ikke sand bradykardi;
  2. Ændringer i løbet af dagen (om natten knocker hjertet mindre, efter frokost accelererer rytmen), samt efter at have spist, alkoholholdige drikkevarer, stærk te eller kaffe, nogle stoffer (hjertefrekvens stiger i 1 minut);
  3. Øger under intens fysisk anstrengelse (hårdt arbejde, sports træning);
  4. Øget fra skræmme, glæde, angst og andre følelsesmæssige oplevelser. Hjertepasfald, der er forårsaget af følelser eller intenst arbejde, passerer næsten altid hurtigt og uafhængigt, kun personen vil roe ned eller stoppe aktive aktiviteter;
  5. Hjertefrekvensen øges med stigende kropstemperatur og miljøet;
  6. Den falder med alderen, men i gammel alder stiger den en smule igen. Hos kvinder med overgangsalder i tilfælde af nedsat virkning af østrogener, kan der ses mere signifikante ændringer i pulsfrekvensen (stigning i takykardi på grund af hormonelle lidelser);
  7. Afhænger af køn (pulsfrekvens hos kvinder er lidt højere);
  8. Det adskiller sig i særligt uddannede mennesker (en sjælden puls).

Generelt vurderes det, at puls af en sund person i hvert fald varierer fra 60 til 80 slag pr. Minut, og en kortvarig stigning til 90-100 slag / min og undertiden op til 170-200 slag / min betragtes som den fysiologiske norm, hvis det opstod på henholdsvis en følelsesmæssig bølge eller intensiv arbejde.

Mænd, kvinder, atleter

Hjertefrekvensen (hjertefrekvensen) påvirkes af indikatorer som køn og alder, fysisk kondition, besættelse af personen, det miljø, han bor i og meget mere. Generelt kan forskellene i hjertefrekvens forklares som følger:

  • Mænd og kvinder reagerer på forskellige begivenheder i varierende grad (flertallet af mænd er mere kolde blodede, kvinder er for det meste følelsesmæssige og følsomme), derfor er hjertefrekvensen af ​​svagere sex højere. I mellemtiden er pulsfrekvensen hos kvinder meget lidt forskellig fra den hos mænd, men hvis vi tager højde for forskellen på 6-8 slag / min, ligger de mandlige repræsentanter bagud, deres puls er mindre.
  • Udenfor konkurrence er gravide kvinder, der har en lidt forøget puls, anset for at være normale, og det er forståeligt, fordi moderens krop under fødslen skal opfylde behovet for ilt og næringsstoffer og voksende fostre fuldt ud. Åndedrætsorganer, kredsløbssystem, hjertemuskel undergår visse ændringer for at udføre denne opgave, så hjertefrekvensen forøges moderat. Lidt øget hjertefrekvens hos en gravid kvinde anses for normal, hvis der ud over graviditeten ikke er nogen anden grund til dens stigning.
  • En relativt sjælden puls (et sted nær den nederste grænse) ses hos mennesker, der ikke glemmer daglige fysiske øvelser og jogging, foretrækker aktiv hvile (swimmingpool, volleyball, tennis osv.), Der generelt fører en meget sund livsstil og ser på til din figur. De siger om sådanne mennesker: "De har en god idrætsform", selvom de af deres aktivitet er langt fra professionel sport. Pulsen på 55 slag i minuttet i hvile for denne kategori af voksne betragtes som normalt, deres hjerte virker simpelthen økonomisk, men for en uuddannet person betragtes denne frekvens som bradykardi og tjener som en grund til yderligere undersøgelse foretaget af en kardiolog.
  • Hjertet fungerer endnu mere økonomisk i skiløbere, cyklister, løbere, rovere og tilhængere af andre sportsgrene, der kræver særlig udholdenhed, deres puls i ro kan være 45-50 slag pr. Minut. Langvarig intens stress på hjertemusklen fører imidlertid til dens fortykkelse, udvider hjerteets grænser og øger sin masse, fordi hjertet konstant forsøger at tilpasse sig, men dets muligheder er desværre ikke ubegrænsede. En hjertefrekvens på mindre end 40 beats betragtes som en patologisk tilstand, i sidste ende udvikler et såkaldt "sportshjerte", som ofte bliver dødsårsag for unge raske mennesker.

Hjertefrekvensen er noget afhængig af vækst og forfatning: hos høje mennesker er hjertet under normale forhold langsommere end hos lavvoksne pårørende.

Pulse og alder

Tidligere blev føtal hjertefrekvens genkendt kun ved 5-6 måneder af graviditeten (lyttet med et stetoskop). Nu kan føtalpuls bestemmes ved hjælp af ultralydmetoden (vaginal sensor) i et embryo 2 mm i størrelse (normen er 75 slag / min) og når den vokser (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observationen af ​​graviditeten er hjertefrekvensen normalt startet fra 4-5 uger af graviditeten. De opnåede data sammenlignes med de tabulære normer for føtal hjertefrekvens i ugen:

Om pulsfrekvenser

Langsom eller en stigning i puls indikerer udviklingen af ​​arytmi som følge af indflydelse af visse faktorer. Hvis intet er gjort, kan hjerteslag fejlfunktioner forblive permanent, og endda forværre med tiden. For at undgå sådanne problemer er det nødvendigt at præcisere de særlige egenskaber ved måling af blodkarets pulsering og aldersnormer. Hvis du identificerer alvorlige abnormiteter, bør du konsultere en læge.

Pulsefunktioner

Pulsen fra det latinske sprog oversættes som et slag eller et tryk. Det repræsenterer oscillation af skibe som følge af hjertemuskulaturens cyklusser. I alt er der 3 typer af puls:

I en sund person skal skibene "oscillere" efter en lige periode. Rytmen er indstillet ved hjertefrekvens (HR), som direkte afhænger af sinusnoden. Impulser sendt til dem forårsager atria og ventrikler til at aftales skiftevis. Hvis den påviste pulsering er for svag eller uregelmæssig, kan vi tale om udviklingen af ​​patologiske processer i kroppen. Den nemmeste måde at opdage arterielle impulser på. Udsvingene i kapillærerne og venerne bestemmes i en hospitalsindstilling ifølge individuelle indikationer.

måling

Pulsmåling udføres normalt på håndleddet. Det er nok for en person at tælle antallet af pulsbølger i 1 minut. For mere nøjagtige data anbefales det at måle på begge lemmer. Som en omfattende undersøgelse i en hospitalsindstilling lærer lægen først hjertefrekvensen, så han vil tælle antallet af respirationsbevægelser (NPV) om 1 minut og bestemme vejrtrækningen. Det resulterende tal er særlig vigtigt for at vurdere udviklingen af ​​et barn.

Under måling af pulsen skal du være opmærksom på rytmen. Stød skal have lige stor styrke og efter en lige tidsperiode. Hvis der ikke er afvigelser, er det nok at bruge 30 sekunder på proceduren og multiplicere resultatet med 2. Hvis der er en klar forstyrrelse i hjerteslaget, er det bedre at bruge mindst 1 minut på måling og konsultere en læge. Specialisten vil tildele instrumentelle metoder til eksamen. Den vigtigste blandt dem er elektrokardiografi (EKG). Det vil gøre det muligt at vurdere hjerteets elektriske aktivitet og identificere årsagssammenhængen for arytmi. Følgende tests er tildelt som tilskud:

  • Daglig EKG-overvågning giver dig mulighed for at se ændringer i hjertearbejdet hele dagen under påvirkning af forskellige faktorer.
  • Løbebåndstest er tildelt til at vurdere hjertefrekvensen under påvirkning af fysisk aktivitet.

På grund af skibsproblemer eller skader er det nogle gange nødvendigt at tælle pulsbølger på andre arterier. I stedet for håndled kan palpation af nakken udføres. Udsvingene kommer fra halspulsåren.

Afhængighed af puls på forskellige faktorer

Den normale puls af en person bør forblive inden for 60-90. Dens frekvens kan stige eller falde på grund af visse faktorer. Hvis de ikke er forbundet med patologiske processer, der udvikler sig i kroppen, vil den inducerede afvigelse betragtes som ikke-farlig. Stress, overarbejde, overspisning og effekten af ​​lav temperatur, f.eks. Efter en lang gåtur i koldt vejr, bryder kun kort den sædvanlige hjerterytme.

Hyppigheden af ​​sammentrækninger kan variere afhængigt af tidspunktet på dagen (morgen, aften). Når en person vågner op, er pulsen den laveste, og om aftenen tættere på den øvre grænse. Lige vigtigt er at overveje fysisk egnethed. I atleter er antallet af pulsbølger i hvile lidt under normal. Sådanne fænomener er forbundet med intens træning, hvilket tvinger hjertet til at pumpe mere blod.

Pulshastigheden hos mænd og kvinder er ikke særlig forskellig. Forskellen er 5-7 slag pr. Minut. Væsentlige afvigelser opdages kun på grund af de særlige forhold i hormonet. Under overgangsalder, der opstår i en halvtreds årti og under graviditeten, kan kvinder opleve takykardi og svage spring i tryk.

Pulsen er mest afhængig af aldersfunktioner:

  • Hos hjerte er hjertefrekvensen, selv i en stille tilstand, meget højere end en voksenes norm. Afvigelse forårsaget af kroppens intensive vækst.
  • Ungdomsbørn kan lide af takykardi på grund af puberteten og manifestationer af vaskulær dystoni (VVD). Det sker på baggrund af stress og oplevelser, især i gymnasiet (før eksamen).
  • Hos ældre er kardiovaskulærsystemet ikke i bedste stand på grund af gradvis forringelse, derfor er de højst sandsynlige for at udvikle forskellige patologier. På baggrund af aldersrelaterede ændringer kan hjerteslaget være otteoghalvtreds slag i minuttet selv i ro, og reaktionen på fysisk aktivitet er normalt mere udtalt.

Pulsfrekvens i en voksen: bord efter alder

Den normale puls af en voksen efter år / år er angivet i tabellen:

Pulsfrekvens i hvile

Du ved højst sandsynligt dit blodtryk. Men ved du, hvad din puls er i ro? Hvad skal være normen, og hvornår skal det være på udkig? Hvis stigningen i puls er i ro i lang tid, indikerer dette et for hyppigt hjerteslag. En langvarig stigning i hvilepercenten fører til skade på hjertet. Mange undersøgelser viser, at lavere puls er forbundet med henholdsvis lang levetid, høj puls i ro - med et fald i forventet levetid. Den langsommere en persons hjerterytme er i ro, jo bedre er hans helbred. Den langsomme frekvens af hjerteslag pr. Minut i en rolig tilstand er en af ​​indikatorerne for fysisk kondition. Hjertet af uddannede atleter pulserer næsten 2 gange langsommere end hjertet af mennesker, der ikke er relateret til sporten. Så hvad skal pulsen være i en normal sund person? Hvad betyder accelerationen af ​​hjerteslagets dynamik?

Normal pulsaflæsning i ro

En puls på 60 slag pr. Minut er perfekt. Tidligere er sundhed betragtes som en puls på 70 slag i minuttet til 80. Ifølge de nye forskningsresultater ideelle værdier af puls i hvile (puls) blev ændret til puls 60. Resultaterne af store epidemiologiske undersøgelser har bekræftet, at en længere periode af livet er forbundet med et lavt antal puls i 1 minut i en tilstand af ro. Arbejd ved lave omdrejninger sikrer hjertets holdbarhed og holdbarhed.

Undersøgelser har også vist den negative virkning af en hurtig puls, det vil sige det konstante, hurtigere arbejde i hjertemusklen. Personer med en puls på 75 slag pr. Minut eller mere (77 og derover) har 3 gange den øgede risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Normen for mænd og kvinder

Den normale puls af en voksen i en udsat position, målt umiddelbart efter opvågningen, er 61-72 slag / min. hos mænd og 67-76 slag / min. hos kvinder. Hastigheden hos kvinder er højere på grund af den fysiologisk bestemte hyppigere hjertefrekvens.

Det faktiske antal hjerteslag i en hviletid måles under daglige aktiviteter. Det øges lidt, men bør ikke overstige puls 80 (i ro). Når du bevæger dig, kan du observere en stigning i rytmen - en sund person kan have en hjertefrekvens på 85 slag per minut.

Børns præstation

Hjertefrekvens hos børn er individuel, varierer afhænger af mange faktorer. Årsager til høj puls (såvel som lav) omfatter fysisk aktivitet eller mangel på det, generel sundhed, miljømæssig eksponering, barnets nuværende humør.

Børn har normalt en hvilende puls højere end en voksen. Et nyfødtes hjerte er reduceret 160 gange / min. 12-årige børn har normalt en puls på 90-100 slag / min. Indikatorer til piger og drenge er ikke anderledes. Voksne værdier af pulsen i en stille tilstand når efter 15 år.

Normal præstation i atleter

Hovedmålet med atletens træning er at øge fysisk ydeevne. Planlægning og omfattende træningsstyring er en kreativ proces, hvor retning og tempo i udvikling fra nybegynder til professionel er bestemt.

Når man styrer en træning, er målbare biologiske variabler vigtige, som omfatter puls i ro.

Indikatoren, hvor meget skal være en stille mængde puls, er en indikator for tilstanden af ​​fitness. Under udholdenhedsøvelser øges hjertet og det parasympatiske system aktiveres, hvilket fører til et fald i hjertekontraktioner. Stort set alle professionelle atleter har dets ydeevne mindre end 50 slag i minuttet (som regel mindre end 45 slag i minuttet, den laveste værdi blev optaget i M. Indurain -. 28 slag / min).

Den pulserende hjertefrekvens måles med hjertefrekvensmonitor eller palpation på de store arterier om morgenen ved vågning i den udsatte stilling. Normale vibrationer er 4-6 slag / min. Hvis svingningerne overstiger 8 slag / min., Er det nødvendigt at se efter grunden til, at de stiger. Hovedfaktorer omfatter sygdom eller overtraining (i dette tilfælde skal træning afbrydes, indtil staten stabiliserer).

Generelle egenskaber ved hjertefrekvens

Palpitationer kan mærkes på nakke, håndled, i lyskeområdet. Det overføres gennem de store arterier til hvert organ. Hvis arterien passerer under overfladen af ​​huden, kan pulsationen mærkes. Heartbeat, afspejlet i en persons puls, skyldes en sammentrækning af venstre ventrikel, en indikator for hjerterytme.

Hjerte sammentrækninger er følsomme over for kroppens behov. Hovedårsagen til, at pulsen fremskynder er repræsenteret ved fysisk anstrengelse, fordi kroppen på dette tidspunkt har et stort behov for iltforsyning. Nerveimpulser påvirker også dens hastighed. Derfor stiger pulsen i en tilstand af stress, frygt, mens du venter på noget ubehageligt.

Det er vigtigt! Under indflydelse af disse faktorer kan pulsen 70 om et par minutter stige til endnu 180 slag i minuttet i ro!

Hjertefrekvensen udvikler sig fra fødslen. Hjertet hos nyfødte slår med en hastighed på 140-180 slag / min. Øget puls hos børn er forbundet med højere krav hos den udviklende organisme. Hjertemusklen er endnu ikke tilstrækkeligt forberedt til pumpning. Indikatorer sænkes gradvist, og værdierne karakteristiske for en voksen måles under puberteten.

Pulsfrekvensen i en uuddannet person

Hjertefrekvens er den hastighed, hvormed hjertet indgår. Det udtrykkes i antallet af slag pr. Minut. I en stille tilstand defineres standarderne 60-90 slag / min., Men for professionelle atleter er indikatoren normalt dobbelt så lav. De faktorer, der bestemmer, hvorfor hyppigheden af ​​sammentrækninger hopper er repræsenteret af øget stress, øget fysisk aktivitet og stress.

For høj en puls (op til 200 slag pr. Minut) kan være et symptom på hjertesygdom, men har også andre årsager. Ofte er årsagen til sygdommen brugen af ​​hormonel prævention, dårlig livsstil, fedme. Denne betingelse ledsages af en række manifestationer: det er svært for en person at trække vejret, han lider af overdreven svedtendens. I sådanne tilfælde er det vigtigt at konsultere en læge.

Det er vigtigt! Hos folk langt fra sport fungerer hjertet mindre økonomisk og krymper hurtigere. Hyppigheden af ​​sammentrækninger stiger dramatisk, selv efter en lille belastning på kroppen.

Hvis du ikke er en aktiv atlet og har en meget lav hjertefrekvens (55 slag i minuttet), som er ledsaget af åndenød, ekstrem træthed, kan det indikere et alvorligt problem, der kræver behandling til lægen, som vil rådgive hvad de skal gøre for at stabilisere sig. Mindre afvigelser korrigeres uden medicin. En meget lav sammentrækning er løst ved hjælp af en pacemaker.

I drømmen

Hjertefrekvensen når sine laveste værdier under søvn, indekserne er individuelle. I en drøm går kroppen ind i en fase af ro, så hjertet opfører sig på samme måde - hjertefrekvensen falder med 10-20%. Efter at vågne op og komme ud af sengen, vender hjertefrekvensen tilbage til normal.

Pulsfrekvens efter alder

Hjertefrekvensen i en voksen ikke-uddannet person i hvile varierer i nogen grad afhængigt af den bestemte alder - det er anderledes hos en ung voksen og en ældre person. Den normale puls af en person er opdelt efter år i 3 grupper:

Op til 35 år

Pulsen i hvile hos en person under 35 år er 60-90 slag / min. Pulse 90 og højere er et tegn på en forstyrrelse i hjerteaktivitet, der kræver en appel til en specialist.

Gennemsnitlig alder

Ved en alder af 50 bør den gennemsnitlige puls i ro være omkring 70 slag / min. Som i ovenstående tilfælde er en høj puls i roen grunden til at konsultere med en specialist.

Avanceret alder

Hos ældre mennesker øges antallet af hjerteslag lidt, pulsen i ro er:

  • 50-60 år gammel - 75 slag / min;
  • 60-80 år gammel - 80 slag / min.

Det er vigtigt! En signifikant ændring i hjertets sammentrækninger hos en hviletilstand kan indikere en mulig udvikling af sygdommen!

Sammenfattende tabel

Tabellen viser gennemsnittet for de 4 aldersgrupper:

Pulse alene: hvorfor gør denne figur løber?

Hvordan ved du, om du har genoprettet dig fra en hård træning? Bemærk de første tegn på overtraining? Efter hvor meget tid efter at sygdommen begynder at være mere intens belastning, for ikke at skade dig selv?

En enkel og hurtig måde at overvåge tilstanden og genopretning af kroppen - en regelmæssig måling af puls i ro (hvilepuls). Oversat, tilpasset og tilføjet en nyttig artikel med Runnersconnect.

Hvad er en normal hvilepuls?

Normal puls i hvile i en voksen sundt person er 60-90 slag pr. Minut. Unge er normalt højere end de ældre. Hos kvinder er hjertefrekvensen i hvilen i gennemsnit 10 slag højere end hos mænd.

Disse er normer i en persons normale forhold og i den normale tilstand af kroppen. Med eventuelle abnormiteter ændres pulsfrekvensen også i ro. Således øges hjertefrekvensen ved en markant forhøjet lufttemperatur, især ved høj luftfugtighed. Den samme reaktion er i højden med ilt sult. Påvirker ham og brugen af ​​alkohol, stærk kaffe og te, rygning.

Når kroppstemperaturen stiger med en grad, for eksempel i tilfælde af sygdom, stiger pulsen med 10-15 slag. Termoregulering opstår: blodstrømmen stiger, så kroppen kan fjerne overskydende varme gennem huden og lungerne.

Hvis der i standardbetingelser er puls i roen konstant mere end 90 slag i minuttet, er dette et tegn på takykardi, som anbefales at konsultere en læge og undersøges.

Lav puls (bradykardi) i kombination med svimmelhed og svaghed er også et dårligt tegn, der kræver undersøgelse.

Puls i hvile i afstandsløbere

Endurance atleter hører ikke til normale mennesker :-), så en lav puls i ro for dem er en variant af normen (i mangel af andre advarselssymptomer i form af svaghed og svimmelhed).

Regelmæssig aerob træning fører til tilpasningen af ​​kroppen: hjertets volumen og kraften i push-stigningen øges skibets gennemstrømning. Efterhånden som træningen øges, falder pulsen i hvile gradvist. Med god forberedelse kan denne figur være 40-50 slag pr. Minut, for særligt avancerede - selv 35-40.

Regelmæssigt praktiserende elskere gælder dette også, så under eksamen er det bedre at advare lægen om din hobby på forhånd for ikke at skræmme hinanden.

Hvordan måler du din puls i ro?

  • Puls i hvile målt om morgenen før man går på toilettet, uden at komme ud af sengen, ligge ned og uden unødig omrøring. Før måling startes, anbefales det at ligge stille i nogen tid uden at bevæge sig.
  • Du kan bruge en hjertefrekvensmåler eller et regelmæssigt ur med stopur og den gode gamle måde med måling af hjertefrekvensen manuelt på halsen, hvor halspulsåren går eller på håndleddet.
  • Måling udføres fortrinsvis i mindst 20-30 sekunder.
  • Det er alt, vi registrerer den modtagne hjertefrekvens (slag pr. Minut, bpm) i træningsdagboken.

Hvor finder man pulsen for at måle manuelt. Billede: WikiHow

Har det sjovt på en lignende måde i et par uger, kan du finde ud af din normale morgenpuls i ro. I almindelig kedeligt betingelser (uden slagtning, stress, sygdom, mangel på søvn, varme,...) det vil være plus eller minus et par slag den samme dag til dag. Denne indikator er nyttig for os til at vurdere kroppens tilstand i fremtiden.

Hvad kan du lære ved at måle morgenpulsen?

Hvad anses pulsen i ro for at være forhøjet?

Her afviger de forskellige forfatteres meninger. Jeff Gaudette, den træner, der skrev artiklen for Runnersconnect, mener, at en stigning i pulsen med 3-4 slag i forhold til det normale skal ikke give anledning til bekymring. Advarselsskiltet er en stigning i hjertefrekvensen med 7 eller flere slag.

En anden kilde angiver en figur på 10%. Hvis pulsen stiger med 10 procent eller mere fra normal, indikerer dette, at kroppen ikke har genoprettet nok. Denne mulighed virker mere logisk for mig, fordi en stigning i hjertefrekvens med 5 slag i normal hastighed på 40 bpm og af de samme 5 slag ved 70 bpm er lidt forskellige ting.

Hvilke oplysninger kan fås ved at måle pulsen i ro?

  • om kroppen har genoprettet efter en hård træning eller konkurrence

Hvis hjertefrekvensen forbliver forhøjet, er genoprettelsen ikke færdig. Trænger til ro eller meget let træning. Gendannelse er en vigtig del af træningsprocessen, uden at der ikke bliver nogen tilpasning til belastningerne, ingen fremskridt.

  • afsløre overtraining i den indledende fase af udviklingen

Hvis pulsen i hvile gradvist stiger over en periode på to til tre uger, kan du overdrive det med motion, eller du giver ikke tilstrækkelig tid til genopretning. I dette tilfælde anbefales det at lave en let træningsuge og se, hvordan pulsen reagerer på den ved hvile.

  • hvornår man begynder at træne efter en sygdom

Med en kold akut respiratorisk virusinfektion stiger morgenpulsen mærkbart, og når du genvinder, vender den gradvist tilbage til normal. Nogle gange sker det, at sundhedstilstanden synes at være ganske god, men det er for tidligt at starte intensiv træning - kroppen er ikke helt i orden. Du kan lære dette ved at måle pulsen i ro. Nogle gange tager det flere uger at komme fuldt ud fra særligt skadelige vira.

Plov eller hvile? Hurtig morgenpuls.

Hvorfor virker det

Tilgiv mig, læger, for denne klodset oversættelse.

"Der er ingen overbevisende videnskabelig forskning til dato, men foreløbige resultater viser, at en stigning i puls i ro kan skyldes en ophobning af træthed."

"Fra et fysiologisk synspunkt måles pulsdata for at vurdere niveauet af træthedsprojekter, fordi gradueringen af ​​puls er bestemt af effekten af ​​muskelkontraktioner og nervesignaler fra begge grene af det autonome nervesystem på myokardiet og sinusknudepunktet.

Øget parasympatisk nervøsitet sænker hjertefrekvensen, mens en stigning i sympatisk nervøsitet øger hjertefrekvensen.

Det autonome nervesystem spiller også en central rolle i stress tolerance. Følgelig indebærer negativ tilpasning til træningsspænding potentielt det autonome nervesystem og kan føre til ændringer i hjerterytmen. "

Kort sagt, hvis du er i tvivl, skal du spille eller slappe af, måle din morgenpuls og sammenligne med din normale. Og kan sinusnoden og myokardiet være hos os.

Vil du modtage blogopdateringer via mail? Tilmeld dig nyheder.

Del med venner i sociale netværk:

Puls i hvile i en voksen

Pulsen er forskellig og afhænger af alder og tilstand af personen.

Pulsmåling for forskellige aldre

  • nyfødte baby 120-160;
  • barn 1-12 måneder: 80-140;
  • barn 1-2 år: 80-130;
  • barn 2-6 år: 75-120;
  • barn 7-12 år: 75-100;
  • barn 12-18 år: 70-100;
  • Voksne (fra 18 år): 60-100.

Pulsfrekvens ved forskellig fysisk træning

Hos sunde og atletiske mennesker sættes hjertefrekvensen tættere på den nederste grænse for normen, dvs. til 60 slag i minuttet.

Pulsfrekvensen for professionelle atleter i ro kan være mindre end 40 slag pr. Minut.

Den berømte cyklist Lance Armstrong har en hjertefrekvens på 32-38 slag per minut, mens cyklisten Miguel Indurain alene havde en utrolig lav frekvens på 29 slag / min.

Pulsfrekvens i forskellige tilstande

Når hjertefrekvensen (HR) stiger under særlige forhold, kaldes det fysiologisk takykardi, det er helt sikkert for vores krop.

  • når skræmt eller skænderi, øges pulsen til 80-90 slag / min;
  • i en gravid kvinde kan pulsen nå 100-115 slag / min.
  • under træning øges frekvensen af ​​sammentrækninger af hjertet til 100-130 slag / min.
  • Under køn kan pulsen nå 150-170 slag / min.

Sikker hjerte maksimal

Som det kan ses fra eksemplerne, kan hjertet fordoble og tredoble antallet af dets sammentrækninger under visse betingelser, men er der en grænse for hjertets muligheder?

Der er det kaldes den maksimale hjertefrekvens (MCSS). Denne værdi er individuel og afhænger af alder, den beregnes som: MCS = 220 - alder. Ved 20 år er den sikre MCSSS 200 slag / min.

Pulszoner

Oftest er de beregnet til at kontrollere fysisk aktivitet til terapeutiske formål, vælge en individuel træningsfrekvens for vægttab og intensiteten af ​​træning for atleter.

Hvordan og hvor man skal måle pulsen korrekt

  • på håndleddet, at sætte to fingre i bunden af ​​tommelfingeren. Det er trættende at tælle slag i et helt minut, så du kan tælle dem i 10 sekunder og multiplicere resultatet med seks.
  • På halsen i nærheden af ​​halsen under halspulsåren kan du tage slag i 15 sekunder og multiplicere resultatet med fire.

En anden puls kan måles på sådanne områder af kroppen:

  • apex af hjertet - læg din håndflade på brystet til venstre;
  • facial arterie - kanten af ​​underkæben til højre eller venstre;
  • overfladisk temporal arterie - højre tempel;
  • lårbenet - lyske.

I en medicinsk institution er pulsen detekteret nøjagtigt af en elektrokardiograf (EKG).

I hverdagen bruger enheden en hjertefrekvensmonitor (hjertefrekvensmonitor). Det måler hjertefrekvensen i realtid og sparer måleresultater.

Brug også et ur til at måle puls, som tæller hjerteslag, der er forbundet med den enhed, der er fastgjort til brystet.

Mål pulsen som du vil, og lad ham hurtigere komme fra behagelige oplevelser og nyttelast!

Normal hvilepuls

Det første skridt er at evaluere pulsens rytme. Sådanne sammentrækninger af hjertet betragtes som normale, når pulsbølgerne adskilles med lige store tidsintervaller. En lignende tilstand er defineret som en rytmisk puls. I nogle tilfælde varierer tidsintervallerne mellem pulsens beats mellem hinanden. Denne tilstand af en uregelmæssig puls er allerede et symptom på hjertesygdomme, især arytmier.

Pulsfrekvens

En vigtig parameter, der bestemmes ved måling af pulsen, er frekvensen. Fra definitionen er det klart, at pulsfrekvensen er antallet af pulsslag pr. Tidsenhed. Udtrykket "pulsværdi" svarer til hjertefrekvensen. I kroppens normale tilstand ligger pulsfrekvensen i området fra tres til otteogtyve slag pr. Minut. Derfor er det optimalt, især for begynderforskere, at kontrollere pulshastigheden i løbet af et minut. Pulsen bliver efter at have spist, stigningen i kropstemperaturen. Normalt er der en afhængighed af væksten af ​​pulsfrekvensen på ti slag pr. Minut for hver yderligere temperatur.

En anden parameter er spænding. Pulsspændingen er kraften, med anvendelse af hvilken der er en fuldstændig kompression af den pulserende arterie. Det systoliske (øverste) blodtryk afhænger af størrelsen af ​​puls spændingen. Med lavt blodtryk, kontraherer arterien lettere.

Pulserende kategorier

Normal hvilepuls er forskellig for forskellige aldersgrupper.

Hos børn efter fødslen observeres en puls på 140 slag / min, som gradvist falder og når 130 slag / minut om året, 100 slag / min med to år. Fra tre til syv år er tallet 95 slag / min og fjorten år falder til 80 slag / min.

I middelalderen skal vi bestemme det velkendte antal 72 slag / min, men i alderen vil denne tal falde til 65 slag / min.

I sygdomme stiger frekvensen til 120 slag / min, og kort før dødsfaldet, 160 slag / min, men du kan ikke længere klage over nogen om dette.

Hvis antallet af dine mål omfatter udvidelsen af ​​dit eget liv, bør du overvåge effektiviteten af ​​denne proces, især pulsindikatorer.

I en sund person svinger pulsen hele dagen. Minimumsværdierne kan bestemmes tidligt om morgenen og sen aften, og maksimumet - om eftermiddagen efter arbejde. I den bakre position er pulsen lavere end i siddestilling, og mens den står stille højere. Pulsen kan måles i enhver position, så længe den er den samme stilling.

Den optimale måling af pulsen er om morgenen efter vågning i den udsatte position. Efter at have opnået måleoplevelsen, kan du ikke måle pulsen i et øjeblik, tredive sekunder vil være nok, bare resultatet skal ganges med to.

Pulse målinger umiddelbart efter at have spist, drikker alkohol eller et stof, akut sult, efter tunge fysiske eller mentale arbejde, massage, bad, køn skal betragtes som forkert. Ophold i kulden, solen, ved ilden, mangel på søvn og kritiske dage hos kvinder indfører også en fejl i måling.

Normal puls i en voksen

I medicin er der specifikke værdier for denne indikator, pulsfrekvensen hos voksne er dannet afhængigt af en alder af en person, hans sundhedstilstand. Pulsen er oscillationen af ​​væggene i blodkarrene, som opstår som følge af sammentrækningen af ​​hjertemusklen. For forskellige stater vil dens værdi være anderledes. Dette gør det muligt for lægerne at vide, hvad pulsen anses for normal for at vurdere hjerteets arbejde.

Intervallerne mellem sammentrækninger (pulsation) hos en sund person er altid de samme, ujævne chok - dette er et symptom på en form for forstyrrelser i menneskets funktion. Et gennemsnit for en voksen er 60-90 slag pr. Minut, men der er situationer, hvor der er en kortvarig ændring. De vigtigste faktorer er:

  • fysisk aktivitet
  • stress;
  • alder;
  • feber;
  • hormonal frigivelse.

Pulse - normen hos kvinder

På grund af kroppens fysiologiske egenskaber er deres puls forskellig fra mænd. Som regel er satsen for piger 7-10 gange højere end for drenge, men det er ikke en afvigelse. Pulsen er normal hos kvinder, forudsat at hun er helt sund og i en tilstand af relativ hvile, er:

Normalt blodtryk (systole / diastole.)

Pulse - normen for mænd

Den normale sats af mænd er lavere end kvinder i gennemsnit med 7-9 slag. De acceptable værdier af voksne mænd og drenge skal skelnes mellem. Pulsmåling skal udføres under hensyntagen til hvad personen gjorde før, hvor længe han spiste, tidspunktet på dagen. Hver af disse faktorer kan udløse højere eller lavere priser. Nedenfor er en tabel over, hvilken form for puls anses for normal hos mænd, forudsat at han er helt sund:

Normalt blodtryk (systole / diastole.)

Normal puls i et barn

Børns krop vokser meget hurtigt, så indikatorerne for dets tilstand måles oftere. Den normale puls af et barn ændres med en stigning i højde og vægt. For eksempel reduceres de normale værdier efter 1 måneders levetid for barnet. Hos adolescenter (fra 12 år) er værdierne de samme som hos en voksen. Følgende normale præstationer i en rolig tilstand genkendes:

Normalt blodtryk (systole / diastole.)

Fra 1 måned op til et år

Pulse når man går - normalt

Denne værdi er påvirket af normal, sport eller medicinsk vandring. Sådanne vandreture foreskrives af mange læger som forebyggelse og behandling af vaskulære sygdomme. Pulsens karakteristika varierer afhængigt af belastningens og aldernes intensitet. Dette er den mest gunstige sport, der ikke har en yderligere effekt på leddet, det kardiovaskulære system.

Normal puls når man går i en voksen skal være omkring 100 slag pr. Minut. I en uuddannet begynder kan værdien blive plaget til 120, hvilket betyder at patienten endnu ikke skal tage lange gåture. Efter år er normen når man går:

  • 25 år gammel - 140;
  • 45 år gammel - 135;
  • 70 år gammel - 110.

Pulsfrekvens i hvile

Denne indikator hjælper med at holde styr på eventuelle ændringer, der vil opstå med en person. Normal puls i hvile er hjerteets referenceværdi. Pulsen kan variere afhængigt af tidspunktet på dagen (det er højere om aftenen), kropsposition. For at udarbejde en tidsplan er det nødvendigt at tage et møde hver dag kl. 10 Hjertefrekvensen hos en voksen er:

  • til mænd - 60-80;
  • til kvinder - 68-90;
  • hos ældre - 65;
  • unge - 80;
  • børn 1-2 år gammel - 100;
  • hos den fødte - 140.

Normal puls under kørsel

Dette er en af ​​de mest intense varianter af belastningen på det kardiovaskulære system. Normal hjertefrekvens, når den løber, svarer til målet. For eksempel at tabe sig, bør en person være placeret, mens du jogger i den øvre sektor af den maksimalt tilladte hjerteslagsværdi. Hvis målet kun er at styrke fartøjerne, skal indikatoren være på niveauet af 60% af maksimumet. For en sund person beregnes maksimumværdien ved hjælp af en simpel formel: 200 minus din alder.

For eksempel for en 25-årig dreng ville den maksimale acceptable pulsindikator uden skade på kroppen være 185 slag. Til intensiv fedtforbrænding vil dens hastighed være 165-170 slagtilfælde. Hvis det kun handler om at øge udholdenheden, så bør pulsen være 140-150 slag per minut. Under normalt tryk vil disse indikatorer være acceptable og vil ikke forårsage udvikling af bradykardi, takykardi.

Normal puls under graviditeten

Alle piger i denne periode er der en stigning i pulsbølgerne, hvilket er normen. Fosterbærer skaber en ekstra belastning på hjertet, hvilket fører til mere aktiv pumpe af blod. Denne kendsgerning kunne ikke påvirke den normale puls under graviditeten. Antallet af pulsbølger øges med 10-15, værdien opbevares ved 110 puls pr. Minut. Hvis pigen går ind for sport, kan hjerteslaget gå op til 140.

En stigning i den gennemsnitlige hjertefrekvens vil blive observeret i anden trimester. Maksimumsværdierne er fastsat mellem 27 og 32 uger og falder 4 uger før levering. Gennemsnittet i denne periode vil være på niveauet 70-80, men i anden halvdel af graviditeten kan værdien stige til 85-90. I nogle tilfælde øges hjertefrekvensen i den liggende position på grund af den ekstra belastning til 120.

Pulse under belastning - normal

Personen skal oprindeligt nedskrive værdien i ro. Det skal måles ved at mærke en ven på armen eller en arterie på nakken. Dette vil hjælpe dig med at beregne din normale puls under træning. Intensiteten af ​​aktiviteten kan være anderledes, for eksempel når man går, stiger hjertefrekvensen ikke over 100, men løb løfter hjerteslagets rytme meget højere.

Normindikatoren for en person skal beregnes individuelt, men der er gennemsnitlige indikatorer, som kan tages som udgangspunkt for sammenligning, for eksempel:

  • i HR 100-130 er belastningen for dig relativt lille;
  • 140-150 - den gennemsnitlige intensitet af træning;
  • 170-190 - maksimalt tilladte værdier, der ikke kan opretholdes i lang tid.

Pulsen efter at have spist er normal

Spise påvirker blodcirkulationen, hjertet øger strømmen til maven, så hjertefrekvensen stiger lidt. I gennemsnit er udsvinget fra hvilestillingen 5-10 slag. I nogle mennesker, efter et måltid, begynder tegn på bradykardi, takykardi, der indikerer en kredsløbssygdom eller hjertesygdom. Pulse efter at have spist - frekvensen vil blive overtrådt, når:

  • diabetes;
  • fedme;
  • myokardiel patologi;
  • patologiske processer i maven;
  • abnormiteter i skjoldbruskkirtlen.

Normal puls under søvn

Dag og nat varierer hjerteslagsværdierne. Normal puls under søvn er næsten en og en halv gange lavere end i løbet af dagen. Der er en søvnfase, når hjertefrekvensen når den lavest mulige sats - 4 am. Af den grund opstår den højeste risiko for at udvikle et hjerteanfald tidligt om morgenen. Dette sker på grund af aktiviteten af ​​vagusnerven, som om natten hæmmer arbejdet i hjertemusklen. Nedbremsede pulsbølger observeres i de første timer efter at være vågnet.

Husk at for en fuld kontrol skal du måle tallene på begge hænder. Hjertefrekvensen skal være den samme. Hvis der er forskelle, indikerer dette forekomsten af ​​kredsløbssygdomme, forhindret blodgennemstrømning i lemmen. Dette fænomen forekommer når:

  • stenose af mundingen af ​​den perifere arterie;
  • aorta stenose;
  • gigt.

Hvad er normale hjertefrekvensindikatorer afhængige af?

Pulse - et af de vigtigste kriterier for menneskers sundhed, det viser rytmen og hjertefrekvensen, det kan bedømmes på blodkarets elasticitet, myokardiet.

Under fysisk anstrengelse, stærke følelser, begynder hjertet at slå hurtigere, pulsen fremskynder. I en sund person holder en sådan tilstand ikke længe, ​​hjerterytmen genoprettes inden for 5-6 minutter. Det, der betyder noget, er ikke kun hyppigheden af ​​sammentrækninger, men også deres rytme. Uregelmæssige svingninger angiver følelsesmæssig overbelastning, hormonelle lidelser, kaffemisbrug.

Hvad bestemmer den normale puls:

  1. Et fald i hjertefrekvensen sker under en nats hvile, i en vandret position - mens denne tilstand ikke er henvist til bradykardi.
  2. Hjertefrekvensen afhænger af tidspunktet på dagen, de laveste satser om natten, pulsen om morgenen begynder at stige, når sin maksimale værdi til middag.
  3. Hjertet begynder at krympe mere intensivt under indflydelse af te, kaffe, alkohol. Nogle stoffer kan udløse takykardi.
  4. Takykardi opstår altid under hårdt arbejde, sports træning.
  5. Hjertepasfald forekommer med stærke positive og negative følelser.
  6. Hvis en person har en høj temperatur, er den varm udenfor, så øges hjertefrekvensen.

Hos kvinder er hjertefrekvensen lidt højere end hos mænd. Under overgangsalderen er der ofte takykardi, som skyldes hormonelle udsving. Pulsen på en uuddannet person er forskellig fra atleter, med regelmæssig fysisk anstrengelse bliver hjertefrekvensen lavere.

Hvad er en normal human puls?

Hjertefrekvensen afhænger af køn og alder, fysisk kondition, følelsesmæssig stabilitet.

Tabel over middelværdier af puls afhængig af alder

Ved nyfødte er en normal puls gennemsnitlig 140 slag. Efterhånden som de bliver ældre, falder indekserne, under gennemsnittet er den gennemsnitlige hjertefrekvens 75 slag.

I kvinder er indikatorerne mere i gennemsnit med 7-8 enheder. Med en tidlig overgangsalder hos kvinder i alderen 35-40 år begynder takykardi ofte, hvilket ikke altid angiver tilstedeværelsen af ​​hjertemæssige abnormiteter - sådan reagerer kroppen på et fald i østrogeniveauer i blodet.

Når afvigelser fra normen er tilladt

Normal tryk og puls i en voksen er et relativ begreb, forskellige eksterne og interne faktorer påvirker præstationen.

Faktorer, der påvirker antallet af hjerteslag hos raske mennesker:

  1. Kvinder er mere følelsesmæssige, så takykardieangreb forekommer oftere i dem end hos mænd.
  2. Under graviditeten pumper hjertet 1,5 liter mere blod. Hvad er den normale puls af gravid? Tilladt at øge satser op til 110 slag / min. Når du spiller sport - op til 140 enheder. Hjertefrekvensen stiger under tidlig toksose.
  3. Et stadigt fald i præstationer med 10% tillades atleter, folk der foretrækker aktiv hvile.
  4. Hvis sport indebærer en særlig udholdenhed, kan antallet af hjerteslag reduceres til 45 slag / min.
  5. Hos høje mennesker er pulshastigheden lidt lavere end hos korte mænd og kvinder.

Med en lille stigning i hjertefrekvensen kan de normaliseres ved hjælp af dråber af hawthorn, peony, motherwort og Corvalol.

Hvordan måles pulsen

Hjertefrekvensen bestemmes af pulserende slag i arterierne. De mærkes bedst på håndledets inderside, for her er tyndt, skibene ligger tæt på. I tilfælde af afvigelse fra normen er det nødvendigt at tage målinger på begge hænder. Du kan mærke pulsen i halspulsåren, i templet, den brachiale subklaveriske arterie.

I en sund person er det nok at tælle antallet af slag i 30 sekunder, øg nummeret med 2 gange. Hvis sammentrækningerne er ikke-rytmiske, udføres målinger inden for et minut.

For at kontrollere hjertefrekvensen, skal du lægge 2 fingre på arterien, lidt tryk. I en tilbøjelig stilling vil indikatorerne blive lidt undervurderet. For at spore dynamikken skal målingen tages samtidig.

Hvad kan indikere takykardi

Inspektion, måling af temperatur og puls, anamneseopsamling er obligatoriske trin i indledende diagnose. Eventuelle afvigelser fra normen giver ikke præcise oplysninger om diagnosen, de hjælper kun lægen med at bestemme de mulige årsager til dårligt helbred.

Patologisk takykardi ledsages ofte af svimmelhed, besvimelse, hvilket kan indikere en overtrædelse af blodforsyningen til hjernen. I modstrid med koronarcirkulationen er der smerter i brystbenet. Med hurtig puls ofte åndenød, sløret syn, øget svedtendens, svaghed og tremor i lemmerne.

Mulige årsager til takykardi:

  • medfødte og erhvervede hjerte og vaskulære defekter;
  • forgiftning;
  • kroniske respiratoriske sygdomme;
  • ilt sult;
  • hormonel ubalance.

Hjerte rytme øges ofte i tilstedeværelsen af ​​maligne tumorer, patologiske ændringer i centralnervesystemet, inflammatoriske processer, feber, svær smerte syndrom. Hos kvinder kan hjertet krympe oftere på grund af kraftig menstruation.

Pulse og tryk er ikke altid sammenkoblet, der er nogle undtagelser. Med normale blodtryksindikatorer kan en stigning i antallet af hjerteslag være tegn på IRR, ofte sker dette med alvorlig forgiftning eller høj temperatur. Hypertension i kombination med en hurtig puls forekommer med følelsesmæssige og fysiske træthed, endokrine patologier, problemer med hjertet og blodkarrene.

Hypotension og høj hjertefrekvens - den farligste kombination, der forekommer, når der er alvorlige sygdomme. Sådanne indikatorer er når et stort blodtab, kardiogent chok. Jo lavere tryk og jo større puls, jo værre er tilstanden hos personen. I dette tilfælde skal du straks ringe til en ambulance.

Hvilken bradykardi viser

For at vurdere sundhedstilstanden er det nødvendigt at vide ikke kun, hvor mange slag der udgør en normal puls, men hvad det skarpe fald kan indikere. Hvis en person ikke træner regelmæssigt, bør hans puls ikke være meget lav.

Årsager til at reducere antallet af hjerteslag:

  • hypoxi;
  • kemisk forgiftning;
  • meningitis, forekomst af en tumor eller hævelse af hjernen, traumatisk hjerneskade;
  • overdosering af lægemidler
  • blodforgiftning, leverskader, tyfusfeber.

Patologisk bradykardi opstår, når et hjerteanfald, myokardiebetændelse, forgiftning. Højt intrakranielt tryk, sår, endokrine lidelser, IRR kan fremkalde et fald i hjertefrekvensen. Pulsen falder signifikant efter at have taget foxglove-baserede lægemidler.

Et lille antal hjerteslag ved højt tryk er ofte tilfældet for hypertensive patienter, der tager beta-blokkere.

Uafhængig regelmæssig pulsmåling hjælper i tide med at genkende problemer i kroppen for at forhindre udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Efter 45 år er det nødvendigt at måle puls - i denne alder begynder skibene at miste deres elastik, hvilket påvirker hjerteets arbejde.