Puls i hvile

Hvilepuls er en indikator for helbredstilstanden. Alle skal kende deres normale puls i ro og beregne det med jævne mellemrum, da den mindste afvigelse i rytmen eller frekvensen signalerer en sygdom eller patologi. For nøjagtigheden af ​​resultatet er det vigtigt at kende reglerne for måling af puls.

Pulsmåling rækkefølge

Hjertefrekvensen kan måles både på halspulsåren, på templerne, under knæet og på albuens skæl, men håndleddet er fortsat det mest populære målesite.

De fleste mennesker, selv dem, der er langt fra medicin, er bekendt med de grundlæggende begreber i reglerne for måling af puls, men stadig gør målefejl. Pulsen måles bedst ved hjælp af 3 fingre: ringen, midter- og indeksfingrene på den radiale eller radiale arterie, som ligger lidt under tommelfingeren. Når det er korrekt målt, føler hver finger en slag i arterien. Der er ingen grund til bekymring, hvis hjertefrekvensen på venstre og højre arm er anderledes, er dette et normalt fysiologisk træk ved kroppen. For at gøre indikatorerne sande skal du være opmærksom på følgende faktorer:

1. På forskellige tidspunkter af dagen er hjertefrekvensen anderledes, derfor er det hele tiden nødvendigt at registrere indikatorerne på samme tid på dagen. Måling af puls i hvile skal ske om morgenen, efter at være vågnet, liggende i sengen - dette er den bedste måde anerkendt af læger.
2. Du kan ikke registrere antallet af slag i 15 sekunder og derefter multiplicere med 4, fordi der ikke er nogen uregelmæssigheder af rytme, fx takykardi eller bradykardi.
3. Det er nødvendigt at afstå fra målinger efter spisning, fysisk anstrengelse, alkohol og narkotika efter bad eller dårlig søvn.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Pulsfrekvens i hvile

Normal puls hos en hviletilstand varierer fra 60 til 90 slag pr. Minut, men dette er en gennemsnitsværdi. Pulsantal er forskellige hos mænd og kvinder og afhænger af alder. Under påvirkning af følelser eller fysisk aktivitet stiger hjertefrekvensen, nogle gange endda til 200 slag i minuttet, og dette betragtes som normalt.

Norm hos kvinder og mænd

Da mænd er stærkere, og de udholde mere negative livshændelser og følelser, er deres pulsfrekvenser altid lavere end kvindernes, der i starten er tilbøjelige til stærke følelser. Selv om puls i en stille tilstand for mænd og kvinder er teoretisk, er det næsten ens, i virkeligheden er forskellen 7-8 enheder. Men det er kun spekulation, fordi der ikke er nogen videnskabelig forklaring på dette fænomen.

Puls i hvile

Hjertepuls er et vigtigt kendetegn ved vores helbred. I forskellige patologier er en stigning i antallet af slag pr. Minut eller omvendt observeret. Pulsudsving kan forårsage en række årsager. Satsen afhænger af alder: i en nyfødt slår hjertet meget hurtigt - frekvensen af ​​dets slag er omkring 140 per minut. Over tid falder dette tal, og til den første klasse er barnets puls 80-95 slag pr. Minut. I en voksen slår hjerte i gennemsnit med 72 slag pr. Minut i alderen 65 år.

Puls i hvile karakteriserer hastigheden af ​​metaboliske processer. Jo mere økonomiske disse processer er, desto lavere er pulsen, og i sin tur jo længere levetiden. For at sikre et langt og sundt liv er det derfor nødvendigt at overvåge pulsen nøje og rette dem i tide.

I løbet af dagen slår en sund persons hjerte i forskellige hastigheder. Om morgenen, straks efter at vågne op, og om aftenen, inden du går i seng - er pulsen den laveste. Den højeste - om eftermiddagen, i den sene eftermiddag. Kropsposition påvirker også hyppigheden af ​​hjerteslag. I en udsat position observeres den laveste puls, den højeste - i en stående position. Derfor er det nødvendigt at foretage målinger på samme tid af dagen, dagligt, fortrinsvis om morgenen, i den udsatte stilling for at vurdere dets ændringer og korrektheden af ​​den foreskrevne behandling.

Mange markerer tidspunktet for pulsmåling i uret - 15 sekunder, og multiplicér dette nummer med 4. Det er ikke helt korrekt, det er bedre at måle det inden for et minut, så ujævn puls kan detekteres, enhver rytmeafvigelse.

Eksperter anbefaler ikke at måle puls i sådanne situationer:

• efter fysisk overstyring, løse komplekse mentale problemer;
• umiddelbart efter at have spist og tager alkohol
• Efter at have taget et bad, massage;
• når en person føler sult
• under menstruationscyklussen;
• efter at komme ind i rummet fra varme eller frost;
• hvis en person sov dårligt.

Disse faktorer påvirker puls i ro og kan føre til forkerte resultater.

Selvom du ikke er en kvalificeret diagnostiker, er det vigtigt at lære at måle hjertefrekvens. Du kan muligvis ikke foretage en korrekt diagnose, men altid identificere afvigelser fra normen, hvilket kan være hovedfaktoren ved at identificere enhver patologi i den indledende fase.

Pulsdiagnose

For at lære det grundlæggende ved diagnosen er der brug for øvelse og opmærksomhed. Den mest optimale tid på dagen til at kontrollere pulsen betragtes som 11-13 timer på dagen, når den er mest stabil og ensartet.

Måling kan udføres på forskellige steder, men det mest praktiske er håndleddet: Træk tilbage to centimeter fra den første hudfold, test den radiale arterie. Placer tre fingre på dette sted - ring, midter og indeks fingre. Prøven skal udføres først på den ene side og derefter på den anden side, da indikatorerne kan være forskellige.

Foruden håndledet måles pulsen i området af halspulsåren under kæben, over templerne, over albuen på brachialarterien, lårbenet, under knæet.

Ideelt set bør pulsen være rytmisk, dens frekvens skal passe ind i normen. Hver respirationscyklus, der består af indånding, pause og udånding, svarer til fem hjerteslag. Hvis du markerer tre eller syv beats - dette er grunden til at gå til en specialist. Gennem måling skal pulsen være glat under hensyntagen til alle parametrene - fylde, styrke, intensitet.

Over tid, når oplevelsen vises, kan du dømme efter din puls om dit helbred. For at gøre dette måles pulsen så ofte som muligt under forskellige forhold og betingelser. For eksempel, hvis to timer senere efter et måltid, hjerterytmen begynder at stige, kan man mistænke forgiftning, selv før de første tegn vises. Under magnetiske storme har pulsen tendens til at stige, da dette fænomen bidrager til et fald i trykket, og det menneskelige hjerte begynder at slå hurtigere for at kompensere for lavt tryk. Hvis der er øget tryk - pulsen er intens, det føltes også ved måling af det.

Eksperter har bemærket, at pulsen stiger så meget som muligt efter dagtimerne - om 13-14 timer. Derfor på nuværende tidspunkt ikke anbefale intense sportsaktiviteter, bad, massage. Frekvensen af ​​hjertets sammentrækninger er en individuel parameter, i forbindelse med hvilke der undertiden er afvigelser fra generelt accepterede indikatorer. Den sjældneste puls kan være 32 slag pr. Minut, maksimum - 200 eller mere med paroxysmal takykardi eller for store belastninger.

For folk, der er professionelt involveret i sport, er puls i hvile lavere end normalt for almindelige mennesker. Dette skyldes kroppens træning. Hertil kommer, at mænd slår hjerte langsommere end hos kvinder.

Afvigelser fra normen

Når pulsfrekvensen stiger til 100 eller flere slag per minut, er det et spørgsmål om takykardi. Denne betingelse kræver konsultering af en læge og finde ud af årsagerne til det. Pulsreduktion under 50 slag pr. Minut - bradykardi.

Hvis pulsen viser ulige intervaller mellem beats, forekommer arytmi. Det kan bestemmes ved at måle pulsen, men det er bedre at bruge et digitalt tonometer - moderne modeller er udstyret med funktionen til måling af puls og kan straks vise tilstedeværelsen af ​​arytmi.
Arytmi kan manifestere sig i flere former. Med atrial fibrillation gør hjertet uregelmæssige nedskæringer. Extrasystole er karakteriseret ved udseendet af et ekstra slagtilfælde, som ikke bør være. Paroxysmal takykardi er en pludselig opstart af et meget hurtigt hjerterytme.

Der er to yderligere egenskaber, hvormed man kan dømme hjertets helbred: dette er pulsens fyldning og spænding. Fyldning er den kraft, som hjertet indgår i, det afhænger af slagvolumenet. Puls spænding er direkte afhængig af blodtryk. Dette er den kraft, der er nødvendig for fuldstændig kompression af arterien. På denne parameter kan du lave en omtrentlig konklusion om det øgede tryk.

Forebyggelse af hjertesygdomme

Så er puls i roen en af ​​de vigtigste parametre for menneskers hjerte sundhed. En forhøjet puls fører til en accelereret udgift af en vital ressource. Derfor er det meget vigtigt at overvåge denne indikator og træffe passende foranstaltninger i tide.

Forebyggelse spiller en afgørende rolle her. For at sikre hjertets og kardiovaskulærets sundhed er det nødvendigt at danne et bestemt perspektiv på livet. Spis lige, prøv at undgå animalsk fedt, stegte fødevarer, slik, mel. Frugter og grøntsager indeholder en masse fibre, som renser tarmene, forbedrer fordøjelsen. Derudover har de alle de nødvendige stoffer til hjertets og karets sundhed.

En aktiv livsstil er meget vigtig. Konstant moderat belastning hjælper med at opretholde vaskulær tone, forhindre kolesterolaflejringer i at akkumulere på vaskulære vægge, styrke hjertemusklen, genoprette trykket og normalisere pulsen. Psykologisk status spiller også en stor rolle i hjertesundheden. Hvis det er muligt, undgå stress, sørg for fuld søvn. Giv op med at ryge, minimere alkoholforbrug. Ved at følge disse tips, vil du mærkbart forbedre kvaliteten af ​​dit liv, bevare livskraft og kærlighed i livet i mange år.

Puls i hvile

Vigtige tegn på menneskers sundhed er pulsen i ro. I en voksen adskiller antallet af streger sig fra barnets norm. Indikatorer varierer også efter køn. Hjertefrekvens - oscillation af blodkar, hvorigennem blodcirkulationen forekommer, svarende til rytmen af ​​sammentrækningen af ​​hjertemusklen.

Pulsfrekvens

Det antages, at den normale værdi af vaskulære sammentrækninger er 60-90 slag / min. Når denne indikator ændres, forekommer stress på nervesystemet, og personen føler sig utilpas og svag. Pulshastigheden varierer dog afhængigt af alder, køn og niveau af fitness. At kende den gennemsnitlige værdi kan du forhindre risikoen for at udvikle mange sygdomme i det kardiovaskulære system. Der er risiko for kortsigtede ændringer. Sådanne afvigelser i hjertefrekvensen fremkalder følgende faktorer:

• fysisk aktivitet
• stress;
• alder;
• hypertermi;
• hormonfrigivelse.

I en drøm er pulsen altid langsom.

Hos mænd og kvinder

De fysiologiske egenskaber ved udviklingen af ​​repræsentanter for forskellige køn antyder nogle forskelle i hjertefrekvensen. Hos kvinder er den normale rytme normalt 7-10 gange mere end hos mænd, og denne forskel betragtes ikke som unormal. Tabellen nedenfor viser de normale værdier hos en sund person i forholdet mellem køn og alder.

Barnets puls

Pulsfrekvensen i hvile hos en person i barndommen ændres ofte på grund af hurtig udvikling og vækst. I et barn skal indikatorer beregnes ud fra højde og kropsvægt. Fx efter fødslen er frekvensen lavere end hos en baby, der er en måned gammel, og efter pubertets udløb skal den normale puls være den samme som for en voksen. Gennemsnitlige værdier af børns puls er vist i tabellen.

Norm for atleter

Hvis du måler hjertefrekvensen på to personer, vil resultatet være anderledes end hvis fysiske aktivitet er lavere. Dette skyldes det faktum, at rytmen af ​​hjertekontraktion hos atleter er lavere. I hvile kan pulsen være 40 slag / minut, mens i en uuddannet voksen er en figur 60-80 slag pr. Minut. En sådan forskel er nødvendig for at sikre hjertemuskulaturens normale funktion, når der udføres en tung fysisk anstrengelse: En sådan rytme gør det muligt for hjertet at "ikke accelerere" med for stor spænding. Et mærkbart fald i præstation observeres allerede efter 3-4 måneders regelmæssige klasser.

Korrekt måling

For bedre at forstå, hvilken frekvens af sammentrækninger i ro, er det nødvendigt at tage målinger. Mål indikatorer kan være i to punkter på den menneskelige krop:

• På håndledet træder du tilbage to fingre fra palms bund
• på halsen i retning af halspulsåren;
• på brystet, på venstre side;
• på kanten af ​​underkæben;
• på højre tempel;
• i lænden på låret.

Hjertefrekvensen måles ved hjælp af en pulsmåler.

Den bedste måde at måle er en pulsmåler, men en sådan enhed kan kun findes i en medicinsk institution. En god metode er at bruge specialiserede ure, der er programmeret til enheden, der er fastgjort til brystet. Den manuelle metode er imidlertid mere almindelig, hvorefter to fingre skal fastgøres til pulsationspunktet og tælle antallet af streger i 15 sekunder og multiplicere det resulterende tal med 4.

En god puls kan bedømmes ikke kun fra sin rytme, men det er også nødvendigt at være opmærksom på følgende egenskaber:

For at opnå pålidelige resultater er det bedre at tage målinger på samme tid.

Alder ændres

Måling af puls i ro viser forskellige resultater afhængigt af personens alder. Hvis ved fødslen er hjertefrekvensen 140 slag pr. Minut, så efter 60 er tallene 90-95. Dette skyldes en stigning i hjertemasse og funktionen af ​​indre organer og systemer. Faktorer der påvirker ændringer i puls under aldring er:

• fald i myokardieaktivitet
• Hjerte træthed
• irreversible aldersrelaterede ændringer i vaskulærsystemet;
• sensibilisering af nerve receptorer til stimulerende hormoner.

Forøgelsen i hyppigheden af ​​sammentrækninger i hvile under kroppens ældning skyldes manglende blodcirkulation. Over tid er der en transformation af muskelceller i fedt og ventrikler strækker sig. Mange faktorer påvirker sådanne ændringer:

• genetisk disposition
• kroniske patologier i det kardiovaskulære system;
• usund livsstil.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Årsager og symptomer på afvigelser

En person føler forandringen i rytmen og hyppigheden af ​​sammentrækninger af hjertemusklen næsten øjeblikkeligt. Afvigelsens manifestationer er som følger:

Øjning af øjnene kan være et symptom på en ændring i hjertefrekvensen.

• forværring af sundheden
• svaghed og svimmelhed
• mørkere øjne
• ringe i ørerne
• følelse af "vibrationer" af store arterier
• følelse af angst og frygt;
• hjertesorg.

Følgende faktorer kan medføre sådanne afvigelser:

• stort blodtab
• følelsesmæssig overstyring;
• overdreven motion
• tager visse lægemidler
• graviditet;
• hjertepatologier.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Pulse normalisering

På grund af den unormale hyppighed af sammentrækninger i hjertemusklen, slides hjertet hurtigere ud, og risikoen for at udvikle alvorlige patologier øges markant. Derfor er det nødvendigt at konstant overvåge tilstanden af ​​pulsen og rette den rettidigt. Med mindre afvigelser fra normen skal en person gøre følgende:

Når unormal, skal du slippe af med dårlige vaner.

• opgive dårlige vaner
• minimere koffeinindtag
• undgå følelsesmæssig overbelastning
• begrænse fysisk aktivitet
• Overholde regimet "hviletid".

Hvis sådanne aktiviteter ikke hjælper, ordineres patienten med lægemiddelbehandling. Medikamenter vælges afhængigt af årsagerne og symptomerne på afvigelser. Du kan kun tage medicin under vejledning fra en læge, uden kontraindikationer. I tilfælde af ineffektiviteten af ​​lægemiddelbehandling kan patienten tildeles en operation til at installere et kunstigt rytmedannende implantat.

Pulse (HR): normale værdier efter alder, årsager og virkninger af høj og lav

De allerførste handlinger i forbindelse med nødhjælp sørger for en objektiv vurdering af situationen og patientens tilstand, så den person, der optræder som redningsmand, tager hovedet på den radiale arterie (tidsmæssig, lårbenet eller halshinden) for at lære om tilstedeværelsen af ​​hjerteaktivitet og måle pulsen.

Pulshastigheden er ikke en fast værdi, den varierer inden for bestemte grænser afhængigt af vores tilstand på det tidspunkt. Intensiv fysisk anstrengelse, spænding, glæde gør hjertet hurtigere, og så går pulsen ud over de normale grænser. Sandt, denne tilstand varer ikke længe, ​​en sund krop varer 5-6 minutter for at komme sig.

Inden for normale grænser

En normal puls hos en voksen er 60-80 slag pr. Minut, der er mere kaldt takykardi, og mindre er bradykardi. Hvis årsagen til sådanne udsving er patologiske forhold, betragtes både takykardi og bradykardi som et symptom på sygdommen. Der er dog andre tilfælde. Sandsynligvis har vi alle nogensinde stødt på en situation, hvor hjertet er klar til at hoppe ud af overskydende følelser, og det betragtes som normalt.

Med hensyn til den sjældne puls er det primært en indikator for patologiske forandringer i hjertet.

Den normale puls af en person varierer i forskellige fysiologiske tilstande:

1. Langsomt i en drøm, og faktisk i en liggende stilling, men når ikke sand bradykardi;
2. Ændringer i løbet af dagen (om natten knocker hjertet mindre, efter frokost accelererer rytmen), samt efter at have spist, alkoholholdige drikkevarer, stærk te eller kaffe, nogle stoffer (hjertefrekvens stiger i 1 minut);
3. Øger under intens fysisk anstrengelse (hårdt arbejde, sports træning);
4. Øget fra skræmme, glæde, angst og andre følelsesmæssige oplevelser. Hjertepasfald, der er forårsaget af følelser eller intenst arbejde, passerer næsten altid hurtigt og uafhængigt, kun personen vil roe ned eller stoppe aktive aktiviteter;
5. Hjertefrekvensen øges med stigende kropstemperatur og miljøet;
6. Den falder med alderen, men i gammel alder stiger den en smule igen. Hos kvinder med overgangsalder i tilfælde af nedsat virkning af østrogener, kan der ses mere signifikante ændringer i pulsfrekvensen (stigning i takykardi på grund af hormonelle lidelser);
7. Afhænger af køn (pulsfrekvens hos kvinder er lidt højere);
8. Det adskiller sig i særligt uddannede mennesker (en sjælden puls).

Generelt vurderes det, at puls af en sund person i hvert fald varierer fra 60 til 80 slag pr. Minut, og en kortvarig stigning til 90-100 slag / min og undertiden op til 170-200 slag / min betragtes som den fysiologiske norm, hvis det opstod på henholdsvis en følelsesmæssig bølge eller intensiv arbejde.

Mænd, kvinder, atleter

Hjertefrekvensen (hjertefrekvensen) påvirkes af indikatorer som køn og alder, fysisk kondition, besættelse af personen, det miljø, han bor i og meget mere. Generelt kan forskellene i hjertefrekvens forklares som følger:

• Mænd og kvinder reagerer på forskellige begivenheder i varierende grad (flertallet af mænd er mere kolde blodede, kvinder er for det meste følelsesmæssige og følsomme), derfor er hjertefrekvensen af ​​svagere sex højere. I mellemtiden er pulsfrekvensen hos kvinder meget lidt forskellig fra den hos mænd, men hvis vi tager højde for forskellen på 6-8 slag / min, ligger de mandlige repræsentanter bagud, deres puls er mindre.

• Udenfor konkurrence er gravide kvinder, der har en lidt forøget puls, anset for at være normale, og det er forståeligt, fordi moderens krop under fødslen skal opfylde behovet for ilt og næringsstoffer og voksende fostre fuldt ud. Åndedrætsorganer, kredsløbssystem, hjertemuskel undergår visse ændringer for at udføre denne opgave, så hjertefrekvensen forøges moderat. Lidt øget hjertefrekvens hos en gravid kvinde anses for normal, hvis der ud over graviditeten ikke er nogen anden grund til dens stigning.
• En relativt sjælden puls (et sted nær den nederste grænse) ses hos mennesker, der ikke glemmer daglige fysiske øvelser og jogging, foretrækker aktiv hvile (swimmingpool, volleyball, tennis osv.), Der generelt fører en meget sund livsstil og ser på til din figur. De siger om sådanne mennesker: "De har en god idrætsform", selvom de af deres aktivitet er langt fra professionel sport. Pulsen på 55 slag i minuttet i hvile for denne kategori af voksne betragtes som normalt, deres hjerte virker simpelthen økonomisk, men for en uuddannet person betragtes denne frekvens som bradykardi og tjener som en grund til yderligere undersøgelse foretaget af en kardiolog.
• Hjertet fungerer endnu mere økonomisk i skiløbere, cyklister, løbere, rovere og tilhængere af andre sportsgrene, der kræver særlig udholdenhed, deres puls i ro kan være 45-50 slag pr. Minut. Langvarig intens stress på hjertemusklen fører imidlertid til dens fortykkelse, udvider hjerteets grænser og øger sin masse, fordi hjertet konstant forsøger at tilpasse sig, men dets muligheder er desværre ikke ubegrænsede. En hjertefrekvens på mindre end 40 beats betragtes som en patologisk tilstand, i sidste ende udvikler et såkaldt "sportshjerte", som ofte bliver dødsårsag for unge raske mennesker.

Hjertefrekvensen er noget afhængig af vækst og forfatning: hos høje mennesker er hjertet under normale forhold langsommere end hos lavvoksne pårørende.

Pulse og alder

Tidligere blev føtal hjertefrekvens genkendt kun ved 5-6 måneder af graviditeten (lyttet med et stetoskop). Nu kan føtalpuls bestemmes ved hjælp af ultralydmetoden (vaginal sensor) i et embryo 2 mm i størrelse (normen er 75 slag / min) og når den vokser (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observationen af ​​graviditeten er hjertefrekvensen normalt startet fra 4-5 uger af graviditeten. De opnåede data sammenlignes med de tabulære normer for føtal hjertefrekvens i ugen:

Pulsfrekvens i ro: en universel indikator for dit helbred

En af hovedindikatorerne for menneskets fysiske velbefindende er pulsen i ro. Pulsen er amplituden af ​​periodiske fluktuationer i mængden af ​​blodkar, korreleret med hjerteslagets generelle rytme. Fyldningsniveauet med blod forårsager et vist pres på beholderens vægge og danner således et mønster af pulsering i kredsløbssystemet. Nogle gange betyder udtrykket "puls" også antallet af hjerteslag for en tidsenhed (normalt et minut er taget), hvilket ikke er helt korrekt fra et medicinsk synspunkt.

Pulsmålinger: Hvad taler de om?

Som en base tages der som regel gennemsnitsværdien af ​​de observerede indikatorer. Under betingelse af en voksen sund organisme er disse indikatorer kendetegnet ved relativ ensartethed, og i en stille tilstand er denne hastighed ca. 60 til 80-90 slag pr. Minut. Enhver stigning i pulsen fører naturligvis til en belastning på udvekslingssystemet, den samlede tone i kroppen og bidrager til en hurtigere anvendelse af menneskets ressourcer. For at holde sig i optimal form i længere levetid er det derfor nødvendigt at overvåge manifestationerne af højt blodtryk, øget hjertefrekvens og pulsfrekvens og træffe rettidige tiltag for korrektion. Det skal huskes, at den mest effektive metode til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme er en sund livsstil, korrekt ernæring, regelmæssig og ensartet fysisk anstrengelse.

Aldersfaktor dannelse

Afhængig af alderskarakteristika for menneskets udvikling er hjertefrekvensindikatorer, der er taget som en bestemt fysiologisk konstant, forskellige i hele menneskeliv, og der er ikke noget truende herom.

På baggrund af medicinske observationer og undersøgelser er en mere eller mindre standard sats for aldersrelateret dannelse af det normale frekvensniveau og rytmen af ​​kardiovaskulær aktivitet karakteriseret som et gradvist fald i aktivitet i kredsløbssystemet.

Således udvikler pulsen i hvile, taget som normen, i overensstemmelse hermed med følgende amplitude:

• fra det øjeblik barnet blev født og i løbet af det efterfølgende år med udvikling varierede pulsationen af ​​blodkar fra 140 til 130 slag per minut;
• Livets andet år ledsages som regel af et betydeligt fald i de indikatorer, der er under behandling (op til 100 slag pr. minut);
• i et levetid på tre til syv år er den ønskede hastighed 95 slag pr. minut;
• I fase af den fysiologiske og hormonelle stabilisering af alle større livsprocesser i menneskekroppen (fra 8 til ca. 14 år) når pulsen i ro det anbefalede niveau og er 80 slag pr. minut.
• i middelalder har antallet af sammentrækninger af blodkarvægge tendens til at falde til 75 slag per minut;
• For alderdommen er den anbefalede værdi 65 slag pr. minut.

Det er værd at huske på, at de udpegede tal kun er en integreret nævneren, som ikke tager højde for mange funktioner i den enkelte menneskelige udvikling, samt de faktorer, der i høj grad afgørende for dens kvalitative og kvantitative ændringer.

Generel fysiologisk tilstand som afspejling af hjerteaktivitet

Det er naturligt, at pulsen er i ro, for en sund person og lider af en bestemt fysiologisk lidelse, er væsentligt anderledes. Afhængigt af naturens og kliniske manifestationer af en sygdom, vil hyppigheden af ​​slag falde eller øges. Det skal bemærkes, at for en erfaren specialist er undersøgelsen af ​​specifikationerne af disse symptomer allerede et tilstrækkeligt grundlag for foreløbig diagnose. Enhver krænkelse af normen er trods alt ikke tilfældig, det skyldes karakteren af ​​en bestemt fysiologisk lidelse i kroppen.

Men ikke kun sygdommen kan påvirke udsving i de studerede parametre. Navnlig påvirker menstruationscyklusperioden hos kvinder såvel som graviditet signifikant det kardiovaskulære system, lærer rytmen og forstyrrer den normale cyklus.

Derudover bidrager fysisk stress, forbruget af alkoholholdige drikkevarer og endda indtagelsen af ​​visse typer fødevarer, vedtagelsen af ​​vand- og massageprocedurer til en stigning i pulsfrekvensen.

Naturligvis vil pulsen i en træt eller utilstrækkelig sovende person ikke svare til den norm, der er blevet vedtaget for ham.

Derfor er det nødvendigt at vælge de optimale betingelser for ro og fysiologisk aktivitet ved måling af den betragtede integreret.

Måling: Den traditionelle måde

For hver person, uanset niveauet af hans lægeuddannelse, er det vigtigt at have nogle grundlæggende kendskab til arten af ​​hans fysiologiske tilstand. Dette gælder især også denne metode til selvdiagnose, såsom måling af hyppigheden af ​​sammentrækninger af vaskulære vægge.

Traditionelt er en radial arterie probet på et punkt, der er to til tre centimeter fra bunden af ​​håndleddet. Brug indekset, midter- og ringfingrene, og den hånd, som målingerne udføres på, er værd at være lidt bøjet i albuen. Håndleddet af denne hånd bør være tæt pakket ind i bunden. Korrekt placering af disse fingre skal være parallel med hinanden i retning af blodkarret. Normalt bør hver af disse fingre føle pulsbølgeoscillationerne.

Det er værd at huske på, at det observerede niveau af pulsationsfrekvens på højre og venstre hånd er anderledes, hvilket forklares af kardiovaskulære systemers specificitet.

Hvad er pulsen, anses for normal for en person i en bestemt alder: en oversigt over værdier for år

Når vi siger "heart beats" eller "beats" karakteriserer vi derved et så kendt koncept som en persons puls. At det reagerer på interne tilstande eller udefrakommende påvirkninger er normen. Pulsen fremskynder positive følelser og under stressede situationer, under fysisk anstrengelse og i sygdomme.

Uanset hvad der ligger bag pulsfrekvensen, er den vigtigste biologiske markør for menneskers velbefindende. Men for at kunne "dekode" de signaler, der er givet af hjertet i form af jolter og beats, skal du vide, hvilken puls der anses for normal.

Hvad er arteriel puls: egenskaber, egenskaber

De fleste medicinske termer er forankret på latin, så hvis du spørger dig selv, hvad en puls er, skal du henvise til oversættelsen.

Bogstaveligt betyder "puls" et tryk eller et slag, det vil sige, vi giver den korrekte karakteristik af pulsen og siger "banke" eller "slå". Og disse slag opstår som et resultat af hjertets sammentrækninger, der fører til oscillatoriske bevægelser af arterievæggene. De opstår som reaktion på gennemgangen af ​​pulsbølgen gennem de vaskulære vægge. Hvordan er det dannet?

1. Med reduktionen af ​​myokardiet frigives blodet fra hjertekammeret ind i arteriellejen, arterien udvider på dette tidspunkt, og trykket i det øges. Denne periode af hjertesyklusen hedder systole.
2. Så slapper hjertet af og absorberer en ny del blod (dette er øjeblikket for diastol), og trykket i arterien falder. Alt dette sker meget hurtigt - beskrivelsen af ​​processen med arteriel puls tager mere tid end kurset i virkeligheden.

Jo større volumen af ​​det udstødte blod, jo bedre blodtilførslen til organerne, så en normal puls er den mængde, hvor blod (sammen med ilt og næringsstoffer) kommer ind i organerne i det krævede volumen.

På tilstanden af ​​en person under undersøgelsen kan bedømmes af flere egenskaber af pulsen:

• frekvens (antal jolter pr. minut);
• rytme (lige mellemrum mellem slag, hvis de ikke er de samme, så er hjerteslaget arytmisk);
• hastighed (fald og forøgelse af tryk i arterien, den accelererede eller forsinkede dynamik betragtes som patologisk);
• spænding (den kraft der kræves for at stoppe pulsationen, et eksempel på intens hjerterytme - pulsbølger i hypertension);
• påfyldning (værdi, komponeret delvist af pulsens spænding og højde og afhængig af blodvolumen i systole).

Den største indflydelse på pulsfyldningen har kompressionskraften i venstre ventrikel. Det grafiske billede af måling af pulsbølgen kaldes sphygrafi.

Tabellen over en persons normale puls efter år og alder er præsenteret i den nederste del af artiklen.

Hvordan måles korrekt?

Pulseringsbeholderen til måling af pulsfrekvensen på menneskekroppen kan probes i forskellige zoner:

• på indersiden af ​​håndleddet under tommelfingeren (radial arterie);
• i templernes område (temporal arterie);
• popliteal fold (popliteal);
• på folden ved brystets knude og nedre ekstremitet (lårben);
• fra indersiden på albuen (skulder);
• på nakken under højre side af kæben (søvnig).

Den mest populære og bekvemme er måling af puls på den radiale arterie, dette fartøj er placeret tæt på huden. For at måle, skal du finde en pulserende "ven" og stramme tre fingre tæt på den. Tæl antallet af beats i 1 minut ved hjælp af uret med en anden hånd.

Palpation af den perifere arterielle puls på hoved og nakke

Hvor mange slag pr. Minut skal være normalt?

Konceptet med en normal puls sætte den optimale mængde hjerteslag pr. Minut. Men denne parameter er ikke konstant, det vil sige konstant, fordi det afhænger af alder, aktivitetssfære og lige køn af en person.

I en sund person

Resultaterne af måling af puls under patientens undersøgelse sammenlignes altid med hvor mange slag pr. Minut bør være en puls hos en sund person. Denne værdi er tæt på 60-80 slag i minuttet i en rolig tilstand. Men under visse forhold er afvigelser fra denne hjertefrekvens på op til 10 enheder i begge retninger tilladt. For eksempel er det antaget, at hjertefrekvensen af ​​kvinder altid er 8-9 slår oftere end mænd. Og for professionelle atleter arbejder hjertet generelt i en "ergonomisk tilstand".

Det betyder at et hjerteslag med en frekvens på 50 slag pr. Minut eller 90 slag kan betragtes som optimal. Mere alvorlige afvigelser fra den normale puls af en sund person korrelerer med personens alder.

I voksen

Orienteringen af ​​den normale puls for en voksen person er stadig den samme 60-80 slag pr. Minut. En sådan menneskelig puls er normen for en hvilestatus, hvis en voksen ikke lider af hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme, der påvirker hjertefrekvensen. Hos voksne øges hjertefrekvensen med ugunstige vejrforhold under fysisk anstrengelse med følelsesmæssig stigning. En 10-minutters hvile er nok til at genoprette en persons puls til normal i alderen. Dette er et normalt fysiologisk respons. Hvis hjertefrekvensen efter resten ikke vender tilbage til normal, er der grund til at konsultere en læge.

Hos mænd

Hvis en mand er involveret i intensiv sports træning, så er det for ham i ro selv 50 slag pr. Minut er en normal puls. Hos mennesker tilpasser et trænet legeme sig til stress, forstærker hjertemuskulaturen og øger dermed mængden af ​​hjerteproduktion. Derfor behøver hjertet ikke at foretage flere reduktioner for at sikre normal blodgennemstrømning - det virker langsomt men kvalitativt.

Brainkardi kan observeres hos mænd, der beskæftiger sig med mental arbejde (hjertefrekvens mindre end 60 slag i minuttet), men det er svært at kalde det fysiologisk, da selv ubetydelige belastninger hos sådanne mænd kan forårsage modsat tilstand - takykardi (hjertefrekvens over 90 slag i minuttet). Dette påvirker hjerteets funktion og kan føre til hjerteanfald og andre alvorlige konsekvenser.

Hos kvinder

Pulshastigheden hos kvinder er 70-90 slag i ro, men dens faktorer påvirkes af mange faktorer:

• sygdomme i de indre organer;
• hormonelle baggrund
• alder af kvinden og andre.

Et mærkbart overskud af den normale puls ses hos kvinder i overgangsalderen. På dette tidspunkt kan der forekomme hyppige episoder af takykardi, indsnævret med andre arytmiske manifestationer og forskelle i blodtryk. Mange kvinder sætter sig ofte i denne alder for beroligende midler, hvilket ikke altid er berettiget og ikke særlig nyttigt. Den mest korrekte beslutning, når du er i ro, afviger pulsen fra normen, er et besøg hos lægen og udvælgelsen af ​​understøttende terapi.

Har graviditet

Ændringer i hjertefrekvens hos kvinder i fødselsperioden er i de fleste tilfælde fysiologiske og kræver ikke brug af korrigerende terapi. Men for at sikre, at staten er fysiologisk, er det nødvendigt at vide, hvilken puls der er normal for en gravid kvinde.

Ikke glemme det for en kvinde, pulsfrekvensen på 60-90 er normen, vi tilføjer, at når en graviditet opstår, begynder pulsen gradvist at stige. Første trimester er præget af en stigning i hjertefrekvens med i gennemsnit 10 slag og i tredje trimester - op til 15 "ekstra" chok. Disse tremor er naturligvis ikke overflødige, de er nødvendige for at overføre en 1,5 gange stigning i blodvolumen i cirkulationssystemet til en gravid kvinde. Hvor meget en kvindes puls skal være i position afhænger af, hvad hjerterytmen var før graviditet - det kan være 75 eller 115 slag per minut. Gravide kvinder i tredje trimesterpulsfrekvensen forstyrres ofte på grund af at ligge i vandret stilling på grund af det, de anbefales at sove liggende eller på siden.

Hos børn

Den højeste rate af puls i en person efter alder er i barndom. For nyfødte er puls 140 pr. Minut normen, men i den 12. måned falder denne værdi gradvist og når 110-130 slag. Hjertepasfald i de første år af livet forklares af intensiv vækst og udvikling af barnets krop, hvilket kræver øget metabolisme.

Et yderligere fald i hjertefrekvensen er ikke så aktiv, og hastigheden på 100 slag pr. Minut nås ved 6 år.

Kun i ungdomsårene - 16-18 år gamle - når pulsen endelig den normale puls af en voksen pr. Minut og falder til 65-85 chokninger pr. Minut.

Hvad er den normale puls?

Pulsen påvirkes ikke kun af sygdomme, men også af midlertidige ydre påvirkninger. Som regel kan en midlertidig stigning i hjertefrekvens genoprettes efter en kort hvile og eliminering af provokerende faktorer. Og hvad skal der være en normal puls for en person i forskellige stater?

I hvile

Den værdi, der betragtes som pulsens norm for en voksen, er faktisk hjertefrekvensen i ro.

Det vil sige, når det drejer sig om den normale sundt hjerterytme, betyder vi altid den værdi, der måles i hvile. For en voksen er denne sats 60-80 slag pr. Minut, men under visse forhold kan satsen være 50 slag (til trænede personer) og 90 (for kvinder og unge).

Under træning

For at beregne, hvad en person har en normal puls med moderat fysisk anstrengelse, foreslår eksperter følgende matematiske operationer:

1. Værdien af ​​den maksimale puls beregnes som forskellen mellem nummer 220 og antal fulde år af en person. (For eksempel for 20-årige, vil denne værdi være: 220-20 = 200).
2. Værdien af ​​minimumspulsen (50% af maksimumet): 200: 100x50 = 100 slag.
3. Pulsfrekvens ved moderate belastninger (70% af maksimum): 200: 100x70 = 140 slag pr. Minut.

Fysisk aktivitet kan have forskellig intensitet - moderat og højt afhængigt af hvad og pulsfrekvensen for en person, der modtager disse belastninger, vil være anderledes.

Når du kører

Med høj fysisk anstrengelse, hvis eksempel kører (såvel som svømning i fart, aerobic osv.), Beregnes pulsfrekvensen ifølge en lignende ordning. For at finde ud af, hvad en persons pulsrate betragtes som normal under kørslen, skal du bruge følgende formler:

1. Find ud af forskellen mellem antallet 220 og en persons alder, det vil sige den maksimale puls: 220-30 = 190 (til 30-årige).
2. De bestemmer 70% af maksimumet: 190: 100x70 = 133.
3. 85% af maksimumet bestemmes: 190: 100x85 = 162 slag.

Til brænding af fedt

Formlen til beregning af maksimal puls er nyttig ved beregning af hjertefrekvensen for brænding af fedt.

De fleste træningstrænere bruger den finske fysiolog og militærlæge M. Carvonen, som udviklede en metode til at bestemme grænserne for pulsen til fysisk træning til beregninger. Ifølge denne metode er målzonen eller ZSZh (fedtforbrændingszone) hjertefrekvensen i området fra 50 til 80% af den maksimale puls.

Ved beregning af den maksimale hjertefrekvens tages ikke hensyn til aldersgruppen, men alder er taget i betragtning. Fx tager 40 år og beregner pulsfrekvensen for ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0.5 = 90 (50% af maksimumet).
3. 180x0.8 = 144 (80% af maksimumet).
4. ZSZH varierer fra 90 til 144 slag pr. Minut.

Hvorfor får du sådan en spredning i tal? Faktum er, at hjertefrekvensen for træning skal vælges individuelt under hensyntagen til fitness, trivsel og andre funktioner hos organismen. Derfor er en lægeundersøgelse nødvendig før træning (og i deres proces).

Efter måltid

Gastrocardial syndrom - en mærkbar forøgelse af hyppigheden af ​​hjerteslag efter at have spist - kan ses i forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen, det kardiovaskulære, endokrine system. På hjerteslagets patologiske tilstand siger meget højere end normalt. Er der en stigning i hjertefrekvensen under et måltid?

Strengt taget er en lille stigning i puls under eller efter 10-15 minutter efter et måltid en fysiologisk tilstand. Fødevarer, der kommer ind i maven, sætter pres på membranen, hvilket får en person til at trække vejret dybere og oftere - dermed øget hjertefrekvens. Især ofte er der et overskud af pulsfrekvensen under overspisning.

Men selvom maden er spist lidt, og hjertet stadig begynder at slå hurtigere, er det ikke altid tegn på patologi. Bare for fordøjelsen af ​​fødevarer kræver øget metabolisme, og for dette - og en lille stigning i puls.

Vi har allerede lært at beregne det, det er kun at sammenligne vores egen puls efter et måltid med normen beregnet ved formlen.

Tabel over hjertefrekvens efter alder

For at sammenligne dine egne målinger med det optimale er det nyttigt at have en tabel med pulsfrekvens efter alder. Det viser de mindste og maksimale tilladte pulsværdier. Hvis dit hjerteslag er mindre end den minimale normale sats, kan du mistanke om bradykardi, hvis den er større end maksimumet, er takykardi mulig. Men kun en læge kan bestemme dette.

Tabel. Pulsfrekvensen for en person efter alder.

Pulsfrekvens i hvile

Du ved højst sandsynligt dit blodtryk. Men ved du, hvad din puls er i ro? Hvad skal være normen, og hvornår skal det være på udkig? Hvis stigningen i puls er i ro i lang tid, indikerer dette et for hyppigt hjerteslag. En langvarig stigning i hvilepercenten fører til skade på hjertet. Mange undersøgelser viser, at lavere puls er forbundet med henholdsvis lang levetid, høj puls i ro - med et fald i forventet levetid. Den langsommere en persons hjerterytme er i ro, jo bedre er hans helbred. Den langsomme frekvens af hjerteslag pr. Minut i en rolig tilstand er en af ​​indikatorerne for fysisk kondition. Hjertet af uddannede atleter pulserer næsten 2 gange langsommere end hjertet af mennesker, der ikke er relateret til sporten. Så hvad skal pulsen være i en normal sund person? Hvad betyder accelerationen af ​​hjerteslagets dynamik?

Normal pulsaflæsning i ro

En puls på 60 slag pr. Minut er perfekt. Tidligere er sundhed betragtes som en puls på 70 slag i minuttet til 80. Ifølge de nye forskningsresultater ideelle værdier af puls i hvile (puls) blev ændret til puls 60. Resultaterne af store epidemiologiske undersøgelser har bekræftet, at en længere periode af livet er forbundet med et lavt antal puls i 1 minut i en tilstand af ro. Arbejd ved lave omdrejninger sikrer hjertets holdbarhed og holdbarhed.

Undersøgelser har også vist den negative virkning af en hurtig puls, det vil sige det konstante, hurtigere arbejde i hjertemusklen. Personer med en puls på 75 slag pr. Minut eller mere (77 og derover) har 3 gange den øgede risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Normen for mænd og kvinder

Den normale puls af en voksen i en udsat position, målt umiddelbart efter opvågningen, er 61-72 slag / min. hos mænd og 67-76 slag / min. hos kvinder. Hastigheden hos kvinder er højere på grund af den fysiologisk bestemte hyppigere hjertefrekvens.

Det faktiske antal hjerteslag i en hviletid måles under daglige aktiviteter. Det øges lidt, men bør ikke overstige puls 80 (i ro). Når du bevæger dig, kan du observere en stigning i rytmen - en sund person kan have en hjertefrekvens på 85 slag per minut.

Børns præstation

Hjertefrekvens hos børn er individuel, varierer afhænger af mange faktorer. Årsager til høj puls (såvel som lav) omfatter fysisk aktivitet eller mangel på det, generel sundhed, miljømæssig eksponering, barnets nuværende humør.

Børn har normalt en hvilende puls højere end en voksen. Et nyfødtes hjerte er reduceret 160 gange / min. 12-årige børn har normalt en puls på 90-100 slag / min. Indikatorer til piger og drenge er ikke anderledes. Voksne værdier af pulsen i en stille tilstand når efter 15 år.

Normal præstation i atleter

Hovedmålet med atletens træning er at øge fysisk ydeevne. Planlægning og omfattende træningsstyring er en kreativ proces, hvor retning og tempo i udvikling fra nybegynder til professionel er bestemt.

Når man styrer en træning, er målbare biologiske variabler vigtige, som omfatter puls i ro.

Indikatoren, hvor meget skal være en stille mængde puls, er en indikator for tilstanden af ​​fitness. Under udholdenhedsøvelser øges hjertet og det parasympatiske system aktiveres, hvilket fører til et fald i hjertekontraktioner. Stort set alle professionelle atleter har dets ydeevne mindre end 50 slag i minuttet (som regel mindre end 45 slag i minuttet, den laveste værdi blev optaget i M. Indurain -. 28 slag / min).

Den pulserende hjertefrekvens måles med hjertefrekvensmonitor eller palpation på de store arterier om morgenen ved vågning i den udsatte stilling. Normale vibrationer er 4-6 slag / min. Hvis svingningerne overstiger 8 slag / min., Er det nødvendigt at se efter grunden til, at de stiger. Hovedfaktorer omfatter sygdom eller overtraining (i dette tilfælde skal træning afbrydes, indtil staten stabiliserer).

Generelle egenskaber ved hjertefrekvens

Palpitationer kan mærkes på nakke, håndled, i lyskeområdet. Det overføres gennem de store arterier til hvert organ. Hvis arterien passerer under overfladen af ​​huden, kan pulsationen mærkes. Heartbeat, afspejlet i en persons puls, skyldes en sammentrækning af venstre ventrikel, en indikator for hjerterytme.

Hjerte sammentrækninger er følsomme over for kroppens behov. Hovedårsagen til, at pulsen fremskynder er repræsenteret ved fysisk anstrengelse, fordi kroppen på dette tidspunkt har et stort behov for iltforsyning. Nerveimpulser påvirker også dens hastighed. Derfor stiger pulsen i en tilstand af stress, frygt, mens du venter på noget ubehageligt.

Det er vigtigt! Under indflydelse af disse faktorer kan pulsen 70 om et par minutter stige til endnu 180 slag i minuttet i ro!

Hjertefrekvensen udvikler sig fra fødslen. Hjertet hos nyfødte slår med en hastighed på 140-180 slag / min. Øget puls hos børn er forbundet med højere krav hos den udviklende organisme. Hjertemusklen er endnu ikke tilstrækkeligt forberedt til pumpning. Indikatorer sænkes gradvist, og værdierne karakteristiske for en voksen måles under puberteten.

Pulsfrekvensen i en uuddannet person

Hjertefrekvens er den hastighed, hvormed hjertet indgår. Det udtrykkes i antallet af slag pr. Minut. I en stille tilstand defineres standarderne 60-90 slag / min., Men for professionelle atleter er indikatoren normalt dobbelt så lav. De faktorer, der bestemmer, hvorfor hyppigheden af ​​sammentrækninger hopper er repræsenteret af øget stress, øget fysisk aktivitet og stress.

For høj en puls (op til 200 slag pr. Minut) kan være et symptom på hjertesygdom, men har også andre årsager. Ofte er årsagen til sygdommen brugen af ​​hormonel prævention, dårlig livsstil, fedme. Denne betingelse ledsages af en række manifestationer: det er svært for en person at trække vejret, han lider af overdreven svedtendens. I sådanne tilfælde er det vigtigt at konsultere en læge.

Det er vigtigt! Hos folk langt fra sport fungerer hjertet mindre økonomisk og krymper hurtigere. Hyppigheden af ​​sammentrækninger stiger dramatisk, selv efter en lille belastning på kroppen.

Hvis du ikke er en aktiv atlet og har en meget lav hjertefrekvens (55 slag i minuttet), som er ledsaget af åndenød, ekstrem træthed, kan det indikere et alvorligt problem, der kræver behandling til lægen, som vil rådgive hvad de skal gøre for at stabilisere sig. Mindre afvigelser korrigeres uden medicin. En meget lav sammentrækning er løst ved hjælp af en pacemaker.

I drømmen

Hjertefrekvensen når sine laveste værdier under søvn, indekserne er individuelle. I en drøm går kroppen ind i en fase af ro, så hjertet opfører sig på samme måde - hjertefrekvensen falder med 10-20%. Efter at vågne op og komme ud af sengen, vender hjertefrekvensen tilbage til normal.

Pulsfrekvens efter alder

Hjertefrekvensen i en voksen ikke-uddannet person i hvile varierer i nogen grad afhængigt af den bestemte alder - det er anderledes hos en ung voksen og en ældre person. Den normale puls af en person er opdelt efter år i 3 grupper:

Op til 35 år

Pulsen i hvile hos en person under 35 år er 60-90 slag / min. Pulse 90 og højere er et tegn på en forstyrrelse i hjerteaktivitet, der kræver en appel til en specialist.

Gennemsnitlig alder

Ved en alder af 50 bør den gennemsnitlige puls i ro være omkring 70 slag / min. Som i ovenstående tilfælde er en høj puls i roen grunden til at konsultere med en specialist.

Avanceret alder

Hos ældre mennesker øges antallet af hjerteslag lidt, pulsen i ro er:

• 50-60 år gammel - 75 slag / min;
• 60-80 år gammel - 80 slag / min.

Det er vigtigt! En signifikant ændring i hjertets sammentrækninger hos en hviletilstand kan indikere en mulig udvikling af sygdommen!

Sammenfattende tabel

Tabellen viser gennemsnittet for de 4 aldersgrupper: