Svaghed, træthed, CFS - årsager, symptomer og behandling af kronisk træthed

Konstante følelser af døsighed, svaghed og utilpashed påvirker en kvindes liv væsentligt. Årsagerne til denne tilstand, ud over hormonforstyrrelser og overgangsalderen, kan være miljømæssige faktorer, sygdom, stress og overarbejde.

Også grundlæggende ignorerer en sund livsstil:

• regelmæssig motion
• korrekt ernæring
• vågenhed og søvn.

Med tiden, uden at søge lægehjælp, kan centralnervesystemet og andre vitale organer være i fare.

Fælles årsager til konstant træthed og døsighed

Årsager til konstant døsighed og svaghed hos kvinder bør søges i sygdomme og i hverdagen.

Først og fremmest bør du være opmærksom på forekomsten af ​​sådanne symptomer og faktorer:

• kronisk træthedssyndrom
• vaskulær dystoni;
• sygdomme i nervesystemet
• kroniske sygdomme;
• hypothyroidisme;
• lungesygdom (COPD);
• urinvejsinfektion;
• beriberi;
• anæmi;
• graviditet;
• utilstrækkelig mængde ilt;
• usund kost
• dårlige vaner
• systematisk mangel på søvn
• traumatisk hjerneskade
• stress;
• forbruge store mængder koffein;
• mangel på væske i kroppen

Døsighed og svaghed: Årsagerne kan være forskellige, en af ​​dem er mangel på væske i kroppen

• stor mental og fysisk anstrengelse.

For at slippe af med en ubehagelig tilstand anbefaler lægerne først og fremmest at eliminere alle ovennævnte punkter fra livet eller for at minimere deres indflydelse.

Årsager til konstant træthed hos kvinder:

1. Perioder med menstruation er en regelmæssig kilde til uopsættelighed og svaghed - en proces ledsaget af kraftigt blodtab kan endog provokere anæmi.
2. Med et lavt niveau af hæmoglobin på grund af mangel på jern i blodet forstyrres processen med oxygenoverførsel til alle væv. Som følge heraf begynder de at fungere dårligt, og enhver bevægelse udføres med vanskeligheder, meget hurtigt kommer træthed. I dette tilfælde påvirkes ikke kun musklerne, men også nervesystemet.
3. Avitaminose eller en negativ reaktion af kroppen på visse vitaminer eller stoffer, herunder på antikonceptionsmidler.
4. Misbrug af alkohol, tobak, ukorrekt eller uregelmæssig kost.

Tegn på kronisk træthed

Kronisk træthed, ifølge læger, er en sygdom, hvor en person føler sig overvældet og træt i flere måneder i træk. Denne tilstand kan ikke slippe af med, selv efter en god hvile og søvn.

Årsagerne til forekomsten kan være rytmen i det moderne liv og den ugunstige miljøsituation i byerne. Kilder kan være virus: herpes, enterovirus, retrovirus. Kroniske sygdomme (ARVI eller ARI) er ingen undtagelse.

De første tegn på kronisk træthed er:

• nedsat fysisk og mental aktivitet
• hyppige migræne - tilstedeværelsen af ​​bankende smerte i templerne;
• søvnløshed - søvn er ikke lang, svag;
• nedsat immunforsvar - hyppige forkølelser;
• krænkelse af motoriske funktioner: svaghed eller smerter i musklerne, håndskælvning;
• nedsat ydelse - manglende opmærksomhed, manglende evne til at huske information;
• psykiske lidelser - angst, apati, depression;
• ikke opfattelse af stærkt lys og kraftige lyde.

I fremskredne tilfælde kan disse symptomer være en manifestation af alvorlige sygdomme, herunder tuberkulose eller onkologi.

Sygdomme, der forårsager svær træthed

Liste over sygdomme:

1. Skjoldbruskkirtlen problemer. Folk, der lider af denne sygdom, oplever ofte tunghed, når de løfter nogen del af kroppen. Dette skyldes, at skjoldbruskkirtlen er den eneste, der er ansvarlig for næsten alle funktioner i den menneskelige krop. Når det brydes, opstår der problemer med andre organer, hvis de ikke modtager de elementer, de har brug for, forårsager træthed eller ubehag.
2. Apnea. Døsighed, svaghed og ekstrem træthed hos kvinder kan indikere forekomsten af ​​apnø. Årsagen til sygdommen er en krænkelse af vejrtrækning, hvor slimhinden af ​​personen svulmer og luftvejene overlapper hinanden. Under angrebet optræder åndedrætsanfald, hvilket medfører en stigning i kuldioxid i blodet. Ved langvarig sygdom er det muligt, at der kan opstå anden forværring i form af en forsinket reaktion og hukommelsestab.
   
3. Infektioner i det urogenitale system. Enhver infektion bruger menneskets energiressourcer. I dette tilfælde er træthed fremkaldt af indtræden af ​​patogener og henfaldsprodukter i blodet.
4. Diabetes mellitus. Hvis blodsukkerniveauet overskrides, kan cellerne ikke opnå de nødvendige stoffer, og kroppen begynder at bryde ned. Personer med diabetes har ofte fedme, hvilket medfører dårlig tilstand.

Træthed, søvnighed og svimmelhed

Alle 3 symptomer sammen kan forårsage hypotension. Hos mennesker med lavt blodtryk lider hjernen stærkt på grund af manglende blodgennemstrømning. han modtager ikke den nødvendige del af ilt.

Disse symptomer kan indikere utilstrækkelige og ubalancerede ernærings- eller substandardprodukter. Med underernæring modtager kroppen ikke de makro- og mikroelementer, det har brug for, især jern. Nye produkter, der ikke tidligere blev anvendt til mad, kan forårsage eksterne ændringer i kroppens integanser eller en reaktion i kroppen i form af disse symptomer.

Træthed, søvnighed og apati

Under moderne forhold er en person mere optaget, bekymret for livsforholdene, hvilket fører til følelsesmæssig stress og stress. Dette fører til utilfredshed med livet, som opstår på grund af det umulige at realisere sit potentiale.

Emosionelle omvæltninger giver også et tegn på en persons mentale tilstand. Tid til at genoprette og vende tilbage til det normale liv tager meget. Til dette kræver kroppen en masse energi, og det kan kun modtages gennem søvn. Derfor er en person, der har oplevet forskellige chok, døsig og træt sammen med apati.

Disse symptomer er et tegn på manglende støtte, opmærksomhed eller hjælp. Personen begynder at blive nervøs og bekymre sig, hvilket fører til hans isolation, apati og depression.

Træthed og vedvarende hovedpine

Træthed og konstant hovedpine er vidner om en ujusteret natlig hvile. Dette gælder især for personer, der arbejder i skift.
Med en betydelig udtørring af kroppen, fejler ikke kun metabolismen, men også inhiberingen af ​​alle hjernefunktioner, som følge heraf hovedpine opstår.

Overdreven brug af koffein bidrager til højt blodtryk. Som følge heraf modtager en person ikke kraft og energi, men træthed sammen med hovedpine.

Træthed og kvalme

I et tilfælde kan symptomer som træthed og kvalme have lykkelige konsekvenser. De findes hos kvinder under graviditeten i første trimester. Disse symptomer er forbundet med ændringer i hormonelle niveauer. Progesteron er i stand til at slappe af og hæmme visse funktioner i kroppen, hvilket forårsager træthed og kvalme.

Alligevel indikerer disse symptomer forgiftning af kroppen, sygdomme i fordøjelsessystemet, traumatiske hjerneskade, hypertensive sygdomme.

Tegn på depression

Nervøs udmattelse som grundlæggeren af ​​udviklingen af ​​depression hos kvinder kan have symptomer som: endeløs træthed, døsighed, svaghed i hele kroppen og irritabilitet i småbørn. Årsagerne er stærke og langvarige psykiske stress, regelmæssig mangel på søvn og underernæring.

Depression er mere alvorlig end nervøs udmattelse. Det udvikler sig mod baggrunden af ​​en langvarig følelsesmæssig ubalance, hvilket ændrer livskvaliteten. En sådan tilstand opstår som en konsekvens af den overførte moralske skade eller tab og uden grund.

Desuden bestemmes depression af følgende egenskaber:

• angst, sorg, tristhed;
• søvnproblemer;
• tab af interesse for mad, arbejde, mennesker og alt andet;
• tilstedeværelsen af ​​tanker om at skade sig selv
• hovedpine;
• hjertesmerter
• fald eller stigning i vægt.

Endokrine system

Fejl i det endokrine system kan ofte manifestere som træthed og hurtig træthed. De parrede endokrine kirtler er ansvarlige for at opretholde blodtryk, hjælpe balance forsvarssystemer og er ansvarlige for stressens modstandsdygtighed.

Overtrædelser i arbejdet fører ikke kun til udseende af generel svaghed, men bidrager også til et fald i immuniteten og forekomsten af ​​smitsomme sygdomme.

Med et problem i skjoldbruskkirtelen begynder en person hurtigt at gå op i vægt, hvilket afspejles i hans generelle trivsel og fører til urimelig smerte og konstant træthed. Disse symptomer indikerer også forstyrrelser i reproduktive kirtler.

Vegetativ dystoni

Årsager til tab af styrke hos kvinder kan være skjult i mange sygdomme, for eksempel i vegetovaskulær dystoni. Fra den alarm, som en person oplever, frigives adrenalin i blodet. Alle musklerne i kroppen oplever statisk stress.

Og netop på grund af dette oplever en person overdreven svaghed, både fysisk og moralsk. For at stoppe disse symptomer tager det tid at fjerne hormonet fra kroppen.

hypersomni

Ved hypersomnia øges søvnens varighed med 20-25%. En person sover ikke kun om natten, men om dagen. Årsagerne kan være: psykisk sygdom, endokrine patologi, nyresvigt eller leversvigt, hjerneskade.

Folk, der lider af denne sygdom, klager over svær døsighed, nedsat respirationscenter og hovedpine efter søvn.

Hjemmebehandling:

1. Overholde regimet. Alloker for at sove mindst 7-8 timer om dagen.
2. Balance ernæring. Spild ikke morgenmad, ellers vil sukkerniveauet blive reduceret, og energi vil være fraværende. I det første måltid skal der være fødevarer med masser af protein og komplekse kulhydrater. For eksempel mejeriprodukter, bageriprodukter, nødder. Pasta, kartofler, ris bør undgås. de kan forårsage døsighed.
3. Begynd at tage vitaminer fra gruppe B. B7 er nødvendig til syntese af hæmoglobin og glucose, B1 - for kraft. C-vitamin er nødvendigt for frigivelse af norepinephrin, hvilket forbedrer hudtonen og forbedrer humøret. Jern, calcium, zink, magnesium og kalium er nødvendige for at opretholde ydeevnen.
4. Regelmæssig luftning af rummet i 10 minutter. Spadseretur i fri luft, især om morgenen og aftenen, når der produceres mere D-vitamin.
5. Forøg energi niveauer og forhindre forekomsten af ​​døsighed vil hjælpe regelmæssig motion. Varigheden er 30 minutter pr. Dag. Øvelser inkluderer let jogging eller hurtig gå om morgenen, stretching, aerobic øvelser. Åndedrætsøvelser er nyttige for alle aldre. Under træning skal kroppen ikke føle sig træt og overstyret, ellers er det muligt at forværre situationen.
6. Et kontrastbrus, der vedtages om morgenen, vil give kraft og styrke samt forbedre omsætning. I løbet af dagen, hvis du føler dig træt, skal du vaske med køligt vand.
7. Drik mere væsker. Vand vil hjælpe alle organer til at fungere ordentligt og forbedre stofskiftet.
8. Brug afslappende massage og bad i højst 20 minutter om dagen. Før du bruger sengetid, brug øvelsen med meditation.
9. En kort søvn i løbet af dagen hjælper med at genstarte kroppen og genvinde.
   
10. Hver time at tage pauser i arbejde i mindst 10 minutter.

Diagnostik og analyser

Hvis der i lang tid (3-6 måneder) hos kvinder er en konstant nedbrydning, døsighed og svaghed, er det nødvendigt at passere de primære blod- og urintest. Baseret på deres resultater afgør terapeuten årsagerne og sender dem til en højt kvalificeret specialist.

Hvis du identificerer problemer med skjoldbruskkirtlen, er de ordineret test for antistoffer mod tyroperoxidase og niveauet af TSH og ultralyd. En neurolog kan foreslå en MR eller CT scan.

Når du har brug for hjælp fra en læge

Nogle symptomer kan signalere alvorlige sundhedsproblemer, som apati, ekstrem træthed, døsighed og svaghed. Årsager til kvinder kan maskeres, så de er ikke altid mulige til at bestemme for sig selv.

Når de ledsagende symptomer fremkommer: hoste, åndenød, feber, pludselig vægtændring, fordøjelsesbesvær, smerte i hjertet af hjertet, forandring i humør; Det er nødvendigt at tage en aftale med en læge eller en læge. Ifølge resultaterne af test og andre klager vil han henvise til læger af sådanne specialiteter som en hæmatolog, neurolog, endokrinolog, psykoterapeut, onkolog.

Vitaminer til sundhed og energi til kvinder

Ofte opstår svaghed og træthed på baggrund af erfaringer og mangel på korrekt ernæring. I dette tilfælde har terapeuter tendens til at ordinere et kursus af vitaminer for at styrke kvindens krop og nervesystem med de manglende elementer og stoffer.

Blandt de mest almindelige og populære vitaminkomplekser for kvinder er der:

• Vitamin AlfaVit komplekser;
• "Qi-Klim" vitaminer til kvinder;
• Doppel Herz vitamin komplekser.

Vær sund og tag dig af dig selv, kære kvinder!

Årsager til svaghed og døsighed

Den hurtige livsstil, hårdt arbejde, stress, træthed påvirker menneskers sundhed. Som følge heraf vises svaghed og døsighed. Således tilpasser voksne sig til de overførte moralske og fysiske aktiviteter. Hjernen har brug for hvile og "genstart". Lægerne peger på en række årsager til svaghed og døsighed, lige fra en banal overstyring, til alvorlige sygdomme. At lindre den generelle tilstand af en person kan være ved hjælp af stoffer, zoneterapi og andre effektive procedurer.

Symptomer, der ledsager svaghed og døsighed

Generel svaghed kan skyldes forskellige forhold, og klager hos voksne kan være forskellige. Tab af styrke, svaghed og døsighed ledsages af følgende symptomer:

• utilpashed ved udførelse af det daglige arbejde
• hurtig og hyppig træthed, sløvhed;
• sløvhed, besvimelse i tilfælde af et kraftigt trykfald, ændring af kropsposition
• intolerance af høj tale, skarp lugt;
• irritabilitet, søvnforstyrrelse, mareridt, temperament.

Årsagerne til svaghed og døsighed kan være forskellige sygdomme, hvis en person gør følgende klager:

• hovedpine, løbende næse, ondt i halsen;
• hoste, ømme muskler og knogler, smerter i leddene;
• konstant tørst, vægttab, støj i ørerne og hovedet;
• åndenød, mens du går, øget kropstemperatur;
• øjenrødhed, trykspidser, mavesmerter, kvalme.

Udseendet af mindst tre symptomer på samme tid tyder på, at en person lider af en bestemt sygdom. For at etablere en nøjagtig diagnose bør du konsultere en læge.

Anæmi og svaghed

Anæmi er en blodforstyrrelse, der er karakteriseret ved lave niveauer af hæmoglobin og røde blodlegemer. Det første symptom, som opmærksomhed er betalt på, er hudens hud og svær træthed. Ud over disse klager kan patienterne angive følgende:

• hovedpine, sløvhed
• hurtig og langvarig træthed
• hjertebanken, åndenød, hurtig træthed og præmarg med fysisk anstrengelse;
• læber på læberne, forvrængning af smag, hævelse af negle og hår øges.

Det er vigtigt! Med anæmi er hæmoglobins værdier under 110 g / l

De fleste klager over anæmi skyldes hypoxi (et fald i oxygenindholdet i blodet), som følge af, at vævene ikke modtager den nødvendige mængde O2 (oxygen).

Følgende sygdomme ledsages af anæmi:

• post-hæmoragisk (efter blodtab) anæmi;
• signet ring celle anæmi;
• jernmangel anæmi;
• B12-deficient anæmi, leukæmi;
• onkologi af enhver lokalisering
• tilstand efter abdominal operationer
• helminthic invasions;
• Underernæring - begrænset jernindtag.

Voksne med anæmi bør være forsigtige, da sygdommen manifesterer sig på meget lave hæmoglobinniveauer. Den første manifestation af sygdommen kan være besvimelse og tab af bevidsthed på arbejdspladsen. Derfor, så snart hudens hud og konstant svaghed og døsighed dukkede op, er det nødvendigt at besøge en læge.

Lavt tryk og døsighed

Blodtryksstigninger kan forekomme hos både voksne og unge. Alt dette skyldes ustabiliteten af ​​nervesystemet og den ældre generation - med aterosklerose af blodkar.

Symptomer på lavt tryk, ud over svær søvnighed, er:

• alvorlig smerte i ryggen af ​​hovedet, som gradvist spredes til hele hovedet;
• cirkler i hovedet med en skarp forandring i kropsposition
• alvorlig døsighed, især om eftermiddagen;
• nakke smerter, sløvhed og svaghed, svaghed i musklerne i arme og ben.

Lægehjælp. Hvis alvorlig træthed er en bekymring, skal blodtrykket måles straks ved hjælp af et tonometer.

Lavt tryk kan ledsage sådanne tilstande:

• ortostatisk sammenbrud, når et trykfald opstår efter en abrupt ændring i kropsstilling;
• overdosis af antihypertensive stoffer, blødning;
• osteochondrose af den cervicale rygsøjle;
• peritonitis (inflammation i peritoneum), vaskulær dystoni (VVD);
• stigen muskel syndrom, når muskelkomplekset på nakken klemmer rygsårarterierne;
• hjertesvigt.

Lavt blodtryk forekommer ofte hos mennesker yngre end 20-22 år. Indikatorer i dette tilfælde holdes ved 90/60 mm Hg. Art.

Hypothyroidisme forårsager generel svaghed

Skjoldbruskkirtlen spiller en vigtig rolle i at opretholde homeostase i kroppen. Sygdommen i dette vigtige organ opstår på grund af autoimmune processer, viral skade, kræftpatologi, jodmangel i fødevarer, på grund af stressfulde situationer.

Hypothyroidisme er en mangel på skjoldbruskkirtlen, der er karakteriseret ved lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner i blodet. Patienterne peger på følgende tegn på hypothyroidisme:

• hele tiden vil hvile og sove
• svaghed og alvorlig søvnighed, apati
• hukommelsessvigt
• mangel på sædvanlige følelser - glæde, vrede, overraskelse;
• en person ophører med at interessere omverdenen
• asteni eller magtesløshed at gøre noget;
• lavt tryk, smerte i hjertet, fedme;
• hævelse i benene, hårtab og tør hud.

Det er vigtigt! Hvis håret på hovedet falder uden grund, skal du bestå en blodprøve for skjoldbruskkirtelhormoner

En reduceret mængde thyroidhormoner observeres under sådanne forhold:

• efter skjoldbruskkirurgi, autoimmun thyroiditis;
• diffus giftig goiter, thyroid cancer.

Thyroid hormoner påvirker hjertet, nervesystemet og fordøjelseskanalen. Patienter med hypothyroidism lider af hypersomnia, de ønsker at sove hele dagen, gør dig selv meget hårdt arbejde.

Svaghed og søvnighed i diabetes

Diabetes påvirker primært ældre mennesker, når der er mangel på insulinproduktion i kroppen. Dette hormon syntetiseres af bugspytkirtlen. Med type 1 diabetes er insulin fuldstændigt fraværende i kroppen.

Det er vigtigt! Normalt er blodsukkerniveauet 3,3-5,5 mmol / l. I diabetes kan satser stige til 10-15 mmol / l og derover.

Symptomer på diabetes er som følger:

• tør mund
• med et lavt blodsukkerindhold konstaterer patienter træthed, sløvhed, besvimelse
• døsighed, træthed, overarbejde
• følelsesløshed i lemmerne, sløret syn
• hyppig vandladning - op til 5-7 liter om dagen, konstant tørst.

Diabetes mellitus kan ledsages af et kraftigt fald eller stigning i blodglukoseniveauer. En person, der ikke kender til hans sygdom, kan ikke forstå, hvorfor han altid er plaget af tørst, træthed og døsighed. Disse er tegn på hyperglykæmi.

Med hypoglykæmi, når blodsukker er under 3,3 mmol / l, klager patienterne over pludselig generel svaghed, træthed, øget svedtendens, ryste hænder, prikker i musklerne. Hvis du ikke hjælper personen, falder han, og der kan forekomme koma.

Andre årsager til svaghed og døsighed

Ofte infektionssygdomme er årsagerne til døsighed, svaghed eller overarbejde. Nogle gange forekommer symptomer på grund af underernæring.

Lægerne peger på følgende tilstande, på grund af hvilke du altid vil sove (beskrevet nedenfor).

1. Kronisk træthedssyndrom. Sygdommen opstår hos mennesker, der bor i store byer, udsat for stress og overarbejde. Et særpræg ved sygdommen er manglen på lindring, selv efter en lang hvile.
2. Vitaminmangel. Utilstrækkelig ernæring, en lille mængde vitaminer i kosten påvirker nervesystemet. Samtidig klager voksne på moderat svaghed, ustabilitet til overspænding, hurtig træthed.
3. Magnetiske storme påvirker blodtrykket. I dette tilfælde vil hele tiden kraftigt sove, hovedpine, voksne føler generel impotens.
4. Stress kan overvinde en person efter en lang og hård arbejdsdag, stærke oplevelser. I dette tilfælde vil voksne vil sove, føler hovedpine. Nogle gange kan en person ikke slippe af med søvnløshed.

Det er vigtigt! God søvn er en sundhedsgaranti. Denne regel gælder for behandling af stress og overarbejde.

Du kan ikke behandle stressede forhold uforsigtigt, fordi det kan føre til alvorlige neurologiske problemer. For eksempel ender en nervøs sammenbrud ofte i depression og neurose.

Hvordan man skal håndtere svaghed og søvnighed

Først og fremmest for at slippe af med den generelle svaghed er det nødvendigt at ændre en livsstil. En person skal klart svare på spørgsmålet: "Vil jeg forbedre mit helbred?" Til dette har du brug for:

1. Stop med at ryge og drikke alkohol.
2. Kosten skal være rig på vitaminer, bestå af friske frugter og grøntsager.
3. Det sidste måltid skal være 2-3 timer før sengetid.
4. Om morgenen og om aftenen tager du et kontrastbruser. Først 10 minutter at vaske med meget varmt vand, derefter i 30 sekunder - koldt.
5. Når du arbejder på en computer, skal du hvile i 5 minutter, se på vinduet og i afstanden i 2-3 minutter. Så øjnene slapper af, og syn er genoprettet. Procedurerne gør 4-5 gange om dagen.
6. Hver morgen skal du tvinge dig selv til at lave let gymnastik. Begynd med moderate cirkulære bevægelser af hovedet, så intensivt hæve de rettede arme op og ned langs kroppen. Bøj derefter torso frem og tilbage og færdig med 15-20 squats. Hver procedure varer i 2-3 minutter.

Lægen vil angive præcis, hvordan man kan slippe af med sløvhed og træthed. Du kan anvende følgende medicin:

Døsighed: årsager, symptom på hvilke sygdomme, hvordan man kan slippe af med denne tilstand

"Jeg falder i søvn på farten," "Jeg sidder ved et foredrag og sover" "på arbejde kæmper jeg med søvn så meget som jeg kan" - mange mennesker kan høre sådanne udtryk, men som regel giver de flere vittigheder end medfølelse. Søvnighed skyldes hovedsageligt mangel på søvn om natten, overarbejde eller simpelthed kedsomhed og monotoni i livet. Trætheden efter en hvile skal dog passere, kedsomhed kan fjernes ved andre metoder, og monotonyen kan varieres. Men for mange mennesker går døsighed fra accepterede foranstaltninger ikke væk, en person sover godt om natten, men på dagtimerne holder han hele tiden sit gabbe tilbage og ser hvor det ville være "mere behageligt at sove på."

En følelse, når det er uimodståeligt at sove, og der er ingen sådan mulighed, ærligt, modbydeligt, der kan forårsage aggression over for dem, der forhindrer det i at gøre, eller generelt til hele verden rundt. Derudover opstår problemer ikke altid kun om dagen. Imperative (uoverstigelige) episoder i løbet af dagen skaber de samme obsessive tanker: "Når jeg kommer, vil jeg straks gå i seng." Ikke alle lykkes, et uimodståeligt ønske kan fordampe efter en kort 10 minutters søvn, hyppig opvågning midt om natten giver ikke hvile, mareridt kommer ofte. Og i morgen - alt vil ske igen fra begyndelsen...

Problemet kan være en vittighed

Med sjældne undtagelser, ser dag efter dag for en træg og apatisk person, som stræber efter at hele tiden "tage en lur", mener nogen seriøst, at han ikke er sund. Kolleger vender sig til, opfattes som ligegyldighed og ligegyldighed, og betragter disse manifestationer snarere som et karaktertræk end en patologisk tilstand. Undertiden bliver konstant døsighed og apati generelt genstand for vittigheder og alle slags "vittigheder".

Medicin "tænker" anderledes. Hun kalder den overdrevne søvnvarighed hypersomnia og navngiver hendes varianter afhængigt af hendes frustration, fordi ikke altid konstant søvnighed i løbet af dagen indebærer en hel nattesøvn, selvom der var meget tid i seng.

Ud fra specialists synspunkt kræver en sådan stat forskning, fordi døsighed om dagen, som forekommer hos en person, der synes at have sovet nok tid om natten, kan være et symptom på en patologisk tilstand, som ikke opfattes af almindelige mennesker som en sygdom. Og hvordan kan denne adfærd betragtes, hvis en person ikke klager, siger at han ikke gør noget, får han nok søvn og i princippet er sund - bare af en eller anden grund trækker han sig til at sove.

Outsiderne her er naturligvis usandsynligt at hjælpe, du skal dyve ind i dig selv og forsøge at finde årsagen, og måske kontakte en specialist.

Tegn på døsighed i sig selv er ikke vanskelige at opdage, de er ret "veltalende":

• Træthed, sløvhed, træthed og konstant obsessiv gabning - det er tegn på dårlig sundhed, når intet gør ondt, forhindrer du i at falde i arbejde;
• Bevidstheden er lidt sløvet, de omkringliggende begivenheder er ikke særlig omhyggelige;
• Slimhinderne bliver tørre;
• Følsomheden af ​​perifere analysatorer falder;
• Hjertefrekvensen er reduceret.

Vi bør ikke glemme, at søvnmængden - 8 timer, er ikke egnet til alle aldersgrupper. I et barn op til seks måneder betragtes konstant søvn som en normal tilstand. Men som han vokser og får styrke, forandrer prioriteter, han i stigende grad ønsker at spille for at lære verden, så mindre og mindre daglig tid er tilbage til søvn. I ældre mennesker, tværtimod, jo ældre en person er, desto mere er han nødt til at holde sig inden for sofaen.

Stadig fikserbar

Den moderne rytme af livet prædisponerer for neuropsykiske overbelastninger, som i større grad end fysisk kan føre til søvnforstyrrelser. Midlertidig træthed, selvom den manifesteres af døsighed (den samme midlertidige), men hurtigt passerer, når kroppen hviler, og søvnen genoprettes bagefter. Man kan sige, at folk i mange tilfælde skyldes sig selv ved at overbelaste deres krop.

Når søvnighed på dagtid ikke giver anledning til bekymring om deres helbred? Årsagerne kan være forskellige, men som regel er disse forbigående personlige problemer, periodiske "abraham" på arbejdspladsen, en forkølelse eller et sjældent ophold i frisk luft. Her er nogle eksempler, når ønsket om at organisere sig for en "stille time" ikke betragtes som et symptom på en alvorlig sygdom:

• Manglende søvn på grund af almindelige årsager: personlige oplevelser, stress, omsorg for en nyfødt, en session med studerende, en årsrapport, det vil sige omstændigheder, at en person bruger en masse tid og kræfter til skade for resten.
• Kronisk træthed, som patienten selv taler om, indebærer permanent arbejde (mentalt og fysisk), endeløse husstandsarbejde, mangel på tid til hobbyer, sport, gå i frisk luft og underholdning. I et ord blev personen strammet af rutinen, han savnede det øjeblik, hvor kroppen genoprettede sig om et par dage med kronisk træthed, da alt gik så langt, måske, bortset fra hvile, ville det også tage lang behandling.
• Træthed får sig hurtigt til at mærke, når der ikke er nok ilt i kroppen, hvilket får hjernen til at begynde at opleve sult (hypoxi). Dette sker, hvis en person arbejder i uventilerede områder i lang tid, er der lidt ude i fri luft i sin fritid. Og hvis han også ryger?
• Manglende sollys. Det er ingen hemmelighed, at det kloge vejr, den monotone tapping af dråber af regn på glaset, rustle af blade uden for vinduet, er meget befordrende for søvnighed i løbet af dagen, hvilket er svært at klare.
• Døsighed, træthed og behovet for en længere søvn vises når "markerne er komprimeret, lundene er nøgne", og naturen selv vil falde i søvn i lang tid. Sen efterår, vinter (det bliver mørkt tidligt, solen stiger sent).
• Efter en stor frokost er der et ønske om at lægge hovedet på noget blødt og køligt. Dette er hele blodet, der cirkulerer gennem vores skibe - det har tendens til fordøjelseskanalerne - der er meget arbejde, og mindre blod strømmer til hjernen på dette tidspunkt og med det - ilt. Så det viser sig, at når maven er fuld, sultes hjernen. Heldigvis varer det ikke længe, ​​så eftermiddagsnapet går hurtigt.
• Træthed og søvnighed i løbet af dagen kan virke som en beskyttende reaktion i kroppen under psyko-følelsesmæssig stress, stress, langvarig agitation.
• Medtag medicin først og fremmest beroligende midler, antidepressiva, neuroleptika, hypnotika, individuelle antihistaminer, som har sløvhed og døsighed som en direkte effekt eller bivirkninger, kan forårsage lignende symptomer.
• En mild forkølelse, som i de fleste tilfælde bæres på benene, uden en sygeliste og medicinsk behandling (selve kroppen klipper), manifesteres af træthed, derfor har det ikke en svag tendens til at sove i en arbejdsdag.

• Graviditeten i sig selv er selvfølgelig en fysiologisk tilstand, men man kan ikke ignorere de ændringer, der forekommer i kvindens krop, primært med hensyn til forholdet mellem hormoner, der ledsages af søvnforstyrrelser (det er svært at sove om natten, og der er ikke altid en sådan mulighed i løbet af dagen).
• Hypotermi - et fald i kropstemperatur som følge af hypotermi. Fra tidens løb ved de ældgamle mennesker, at de er under ugunstige forhold (snestorm, frost), det vigtigste er ikke at være fristet til at hvile og sove og i søvn fra træthed i kulden har det tendens til at være utroligt, at der ofte opstår følelse af varme overophedet værelse og varm seng. Dette er et meget farligt symptom.

Der er dog betingelser, der ofte indgår i begrebet "syndrom". Hvordan man opfatter dem? For at bekræfte tilstedeværelsen af ​​en sådan sygdom er det nødvendigt ikke kun at aflevere nogle tests og gå efter nogle fashionable undersøgelser. En person skal først og fremmest identificere sine egne problemer og fremlægge specifikke klager, men i de fleste tilfælde betragter folk sig selv sunde og læger, der skjuler, ofte afskedige patienter fra deres "ubetydelige krav" til deres helbred.

Sygdom eller norm?

Søvnighed, døsighed, træthed på dagen kan give forskellige patologiske forhold, selvom vi ikke anser dem som sådan:

1. Apati og sløvhed samt ønsket om at sove på det forkerte tidspunkt for dette sker med neurotiske lidelser og depressive tilstande, der ligger inden for psykoterapeuternes kompetence, er amatører bedre ikke at blande sig i sådanne subtile forhold.
2. Svaghed og døsighed, irritabilitet og træthed, tab af styrke og invaliditet ses ofte i deres klager af personer, der lider af søvnapnø (åndedrætsbesvær under søvn).
3. Træthed, apati, svaghed og døsighed er symptomer på kronisk træthedssyndrom, som ofte gentages hos læger og patienter, men få har set det som en diagnose.
4. Ofte er sløvhed og ønsket om at sove om dagen noteret hos patienter, der har en "halv diagnose" som vegetativ-vaskulær dystoni eller neurocirkulatorisk dystoni i ambulant kortet eller alt andet, der hedder en sådan tilstand.
5. Jeg ønsker at blive længere i seng, sove om natten og om dagen af ​​mennesker, der for nylig har haft en infektion - akut, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, der forsøger at genoprette dets forsvar, kræver hvile fra andre systemer. Under søvn inspicerer kroppen kroppens indre organer efter en sygdom, (hvor meget skade har det forårsaget?) For at rette det om muligt.
6. Sover ikke om natten og fører til søvnighed i løbet af dagen, "rastløs ben syndrom." Læger finder ikke nogen specifik patologi hos sådanne patienter, og natsøen bliver til et stort problem.
7. Fibromyalgi. På grund af hvilke grunde og omstændigheder denne sygdom forekommer - er det ikke kendt for videnskaben, fordi lægerne ikke finder nogen patologi i en lidende person ud over den ubehagelige smerte i hele kroppen, der krænker hvile og søvn.
8. Alkoholisme, stofmisbrug og andre misbrug i status som "tidligere" - hos disse patienter er søvn ofte forstyrret for evigt, for ikke at nævne staterne efter tilbagetrækning og "tilbagetrækning".

Den allerede lange liste over årsager til søvnløshed i dag, der forekommer hos mennesker, der anses for praktisk og sunde, kan fortsættes, hvilket vi vil gøre i næste afsnit, der betegner som årsagerne til tilstanden, der officielt anerkendes som patologisk.

Årsag til søvnforstyrrelse eller somnologiske syndromer

Søvnens funktioner og opgaver programmeres fra menneskets natur og består i genoprettelsen af ​​de kræfter, som kroppen bruger i daglige aktiviteter. Som regel tager et aktivt liv 2/3 dage, cirka 8 timer gives til søvn. En sund krop, hvor alt er okay og roligt, livsstøttesystemer virker normalt, denne gang er mere end nok - en person vågner op og hviler, går på arbejde for at vende tilbage til den varme bløde seng om aftenen.

I mellemtiden er usynlige ved første øjekast problemer, som forhindrer en person i at sove om natten og få ham til at falde i søvn i flyve om dagen, at ødelægge den rækkefølge, der er etableret siden livets fødsel på Jorden:

• Søvnløshed om natten udgør meget hurtigt tegn, der tyder på, at en person ikke har det godt: der er nervøsitet, træthed, nedsat hukommelse og opmærksomhed, depression, interesseforløb i livet og selvfølgelig sløvhed og konstant søvnighed i løbet af dagen.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), hvis årsag stadig er ukendt. Dette syndrom er næsten ingen betragter sygdommen, fordi patienterne i intervallerne mellem angreb ikke adskiller sig fra andre mennesker og ikke ligner patienter. Denne patologi er præget af periodisk opståen (intervaller fra 3 måneder til et halvt år) episoder med langvarig søvn (i gennemsnit 2/3 dage, selvom det kan være en dag og to eller endnu længere). Det mest interessante er, at folk vågner op for at gå på badeværelset og spise. Udover langvarig søvn under eksacerbationer opdages andre uligheder hos patienter: De spiser meget, ikke kontrollerer denne proces, nogle (mænd) viser hypersexualitet, bliver aggressive over for andre, hvis de forsøger at stoppe gluttoni eller dvale.
• Idiopatisk hypersomnia. Denne sygdom kan hjemsøge personer op til 30 år, så det er ofte forvekslet med en sund søvn af unge mennesker. Det er præget af søvnløshed på dagen, hvilket forekommer selv i situationer, der kræver høj aktivitet (f.eks. Undersøgelse). Uden at kigge på en lang og fuldvurderet nats hvile, er opvågnen vanskelig, et dårligt humør og vrede stadig i lang tid forlader ikke den person, der er steget så tidligt.
• Narkolepsi er en ret alvorlig søvnforstyrrelse, vanskelig at behandle. For at slippe af med søvnighed for evigt, har en lignende patologi, er det næsten umuligt, efter den symptomatiske behandling, vil hun igen erklære sig selv. Selvfølgelig har de fleste ikke engang hørt et udtryk som narkolepsi, men søgespecialister anser denne lidelse for en af ​​de værste hypersomnia muligheder. Faktum er, at hun ofte ikke hviler om dagen, hvilket forårsager et overvældende ønske om at falde i søvn lige på arbejdspladsen eller om natten, der skaber forhindringer for uafbrudt søvn (uforklarlig angst, hallucinationer, når du falder i søvn, som vågner op, skræmmer, giver et dårligt humør og træthed i løbet af den kommende dag).
• Pickwick syndrom (eksperter kalder også det det overvægtige hypoventilationssyndrom). Beskrivelsen af ​​Pickwick syndromet er mærkeligt nok til den velkendte engelske forfatter Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Nogle forfattere hævder, at det var syndromet beskrevet af C. Dickens, der blev forfader for den nye videnskabs-somnologi. Således har forfatteren uden at have haft noget forhold til medicin bidraget med sin udvikling. Pickwick syndromet overvejes overvejende hos mennesker med imponerende vægt (4 grader fedme), der lægger stor belastning på hjertet, lægger pres på membranen og gør det svært at trække vejret, hvilket resulterer i fortykkelse af blodet (polycytæmi) og hypoxi. Patienter med Pickwicks syndrom lider som regel allerede af søvnapnø, deres hvile ligner en række episoder med at stoppe og genoptage respiratorisk aktivitet (hjerne sult, når det bliver fuldstændig uudholdeligt, får du vejret vejret og afbryder søvn). Selvfølgelig om eftermiddagen - træthed, svaghed og et obsessivt ønske om at sove. Forresten er Pickwicks syndrom undertiden observeret hos patienter med mindre end 4 graders fedme. Oprindelsen af ​​denne sygdom er ikke blevet afklaret, det er muligt, at den genetiske faktor spiller en rolle i dens udvikling, men det faktum, at enhver situation, der er ekstrem for kroppen (hovedskader, stress, graviditet, fødsel) kan være en drivkraft for søvnforstyrrelser, som allerede generelt Det viste sig.

En mystisk sygdom, der også kommer fra en søvnforstyrrelse - hysterisk sløvhed (lethargisk dvale) er intet andet end en beskyttende reaktion i kroppen som reaktion på et stærkt stød, stress. Selvfølgelig, for døsighed, sløvhed, træghed, kan du tage det nemme forløb af en mystisk sygdom, der manifesteres af periodiske og kortsigtede angreb, der kan fange om dagen på ethvert sted. Den sløvede søvn, som sænker alle fysiologiske processer og varer snesevis af år, passer naturligvis ikke under den kategori, vi beskriver (dagtidssøvnighed).

Døsighed - et tegn på en alvorlig sygdom?

Et sådant problem, som ved konstant døsighed, ledsager mange patologiske tilstande, så det er ikke nødvendigt at udsætte det til senere, måske vil det vise sig at være symptomet, der vil hjælpe med at finde den egentlige årsag til uopsættelsen, nemlig en specifik sygdom. Klager over svaghed og døsighed, tab af styrke og dårlig humør kan give grund til at mistanke om:

1. IDA (jernmangelanæmi) er et fald i jernindholdet i kroppen, hvilket medfører en nedgang i niveauet af hæmoglobin, et protein, der leverer ilt til cellerne for åndedræt. Manglen på ilt fører til hypoxi (ilt sult), hvilket er manifesteret af de ovennævnte symptomer. Kost, friskluft og jernpræparater hjælper med at slippe af med denne form for søvnighed.
2. B12-deficient anæmi, hæmolytisk anæmi, nogle former for leukæmi - generelt, tilstande, hvor cellerne ikke modtager nok af den nødvendige mængde ilt til fuld funktion (hovedsagelig røde blodlegemer af en eller anden grund kan ikke bringe det til destinationen).
3. Et fald i blodtrykket under normale værdier (normalt tages blodtrykket som norm - 120/80 mm Hg). Langsom blodgennemstrømning gennem de udvidede fartøjer bidrager heller ikke til berigelse af væv med ilt og næringsstoffer. Især under sådanne omstændigheder lider hjernen. Hos patienter med lavt tryk registreres ofte svimmelhed, de tolererer ikke rides som gynger og karruseller, de svæves i bilen. Blodtrykket i hypotoniske mennesker falder efter intellektuel, fysisk og psyko-følelsesmæssig overbelastning, med forgiftning, mangel på vitaminer i kroppen. Ofte lider hypotoni med jernmangelstilstande og andre anemier, men mest af alle mennesker, der lider af autonom dysfunktion (IRR på hypotonisk type) er tilbøjelige til det.
4. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen med et fald i dets funktionelle evner (hypothyroidisme). Utilstrækkelig thyreoideafunktion fører naturligvis til en nedgang i skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner, hvilket giver et ret forskelligt klinisk billede, herunder: træthed, selv efter fysisk træning, nedsat hukommelse, fravær, sløvhed, langsomhed, døsighed, chilliness, bradykardi eller takykardi, hypotension eller arteriel hypertension, anæmi, skade på fordøjelsesorganerne, gynækologiske problemer og meget mere. I almindelighed gør manglen på skjoldbruskkirtelhormoner disse mennesker ret syge, så man kan næppe forvente, at de skal være meget aktive i livet, de som regel altid klager over en sammenbrud og et konstant ønske om at sove.
5. Patologi af den cervicale rygsøjle (osteochondrosis, brok), hvilket fører til kompression af de fartøjer, der fodrer hjernen.
6. Forskellige læsioner af hypothalamus, fordi det indeholder områder, der er involveret i regulering af rytmerne af søvn og vækkelse;
7. Åndedrætssvigt med hypoxæmi (nedsættelse af iltniveauet i blodet) og hypercapnia (mætning af blodet med kuldioxid) er en direkte vej til hypoxi og følgelig dets manifestationer.

Når årsagen allerede er kendt

Kroniske patienter er i de fleste tilfælde ret bevidst om deres patologi og ved, hvorfor symptomer opstår periodisk eller vedvarende ledsages, ikke relateret til de direkte tegn på en bestemt sygdom:

• Kronisk hjertesvigt, som krænker mange processer i kroppen: Åndedrætssystemet, nyrerne, hjernen som følge heraf - mangel på ilt og vævshypoxi.
• Sygdomme i udskillelsessystemet (nefritis, kronisk nyresvigt) skaber betingelser for akkumulering i blodet af stoffer, der er giftige for hjernen;
• Kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, dehydrering på grund af akutte fordøjelsesforstyrrelser (opkastning, diarré), karakteristisk for patogen i mave-tarmkanalen;
• Kroniske infektioner (virale, bakterielle, svampe), lokaliseret i forskellige organer, og neuroinfections, der påvirker hjernevæv.
• Diabetes mellitus. Glukose til kroppen - en energikilde, men uden insulin i cellerne, vil den ikke falde (hyperglykæmi). Det får ikke det i den rigtige mængde og med normal produktion af insulin, men lavt sukkerforbrug (hypoglykæmi). Både høje og lave glukoseniveauer for kroppen er truet af sult og derfor dårlig sundhed, tab af styrke og lyst til at sove mere end den tildelte tid.
• Reumatisme, hvis glucocorticoider anvendes til behandling, reducerer de binyrernes aktivitet, som ophører med at give patienten høj vitalitet.
• Tilstanden efter et epileptisk anfald (epilepsi) falder patienten normalt i løbet af vågne, noter sløvhed, træthed, tab af styrke, men han kan helt ikke huske, hvad der skete med ham.
• Forgiftning. Bevidsthed, svaghed, svaghed og døsighed forekommer ofte i en række eksogene symptomer (fødevare toxicoinfektion, forgiftning med giftige stoffer og oftest alkohol og dets surrogater) og endogent (levercirrhose, akut nyresvigt og leversvigt) forgiftning.

Enhver patologisk proces, der er lokaliseret i hjernen, kan føre til nedsat cerebral kredsløb og ilt sult af dets væv, og følgelig et ønske om at sove om dagen (hvorfor de siges at være ofte forvirrede af dag og nat). Svær blodgennemstrømning i GM, der fører ham til en tilstand af hypoxi, sygdomme som aterosklerose i hovedkarrene, hydrocephalus, traumatisk hjerneskade, dyscirkulatorisk encefalopati, hjerne tumor og mange andre sygdomme, der sammen med deres symptomer allerede er beskrevet på vores hjemmeside.

Døsighed i et barn

Mange af de ovennævnte forhold kan forårsage svaghed og døsighed hos et barn, men det er umuligt at sammenligne nyfødte, spædbørn op til 1 år og ældre børn.

Hibernation næsten døgnet rundt (med pauser kun til fodring) hos babyer under et år er en glæde for forældre, hvis barnet er sundt. Under søvn får han styrke til vækst, danner en fuldvundig hjerne og andre systemer, der endnu ikke har afsluttet deres udvikling indtil fødslen.

Efter seks måneder vil søvnens varighed i et spædbarn reduceres til 15-16 timer, babyen bliver interesseret i begivenhederne omkring ham, viser et ønske om at spille, så det daglige behov for hvile vil falde hver måned og nå 11-13 timer om året.

Unormal døsighed hos et lille barn kan overvejes, hvis der er tegn på sygdommen:

• Flydende afføring om dens langvarige fravær
• Tørre bleer eller pampers i lang tid (barnet stoppede urinering);
• Sløvhed og lyst til at sove, som dukkede op efter at have blået hovedet
• Bleg (eller endda blålig) hud;
• feber;
• Tab af interesse for de kærees stemmer, manglende reaktion på kærlighed og strid;
• Langvarig modvilje mod at spise.

Udseendet af et af de ovennævnte symptomer bør advare forældrene og uden tøven ringe til en ambulance - sikkert er der sket problemer med barnet.

I et ældre barn henviser døsighed til unaturlige fænomener, hvis han normalt sover om natten og ikke bliver syg, som det forekommer ved første øjekast. I mellemtiden føler børnenes legeme bedre indflydelse af usynlige negative faktorer og reagerer i overensstemmelse hermed. Svaghed og døsighed, tab af aktivitet, ligegyldighed, tab af styrke sammen med "voksne sygdomme" kan forårsage:

• Orm invasioner;
• Traumatisk hjerneskade (hjernerystelse), som barnet valgte at tavle om;
• forgiftning;
• Astheno-neurotisk syndrom;
• Patologi af blodsystemet (anæmi - mangel og hæmolytisk, nogle former for leukæmi);
• Sygdomme i fordøjelsessystemet, respiration, blodcirkulation, endokrine systempatologi, forekommende skjult, uden levende kliniske manifestationer;
• Manglen på mikronæringsstoffer i fødevarer (især jern) og vitaminer;
• Konstant og langt ophold i unaired rum (vævshypoxi).

Enhver formindskelse af daglig aktivitet, sløvhed og døsighed hos børn er tegn på dårligt helbred, som bør bemærkes af voksne og bliver en grund til at gå til en læge, især hvis barnet på grund af sin mindretal stadig ikke er i stand til korrekt at formulere sine klager. Det kan kun være nødvendigt at berige kosten med vitaminer, oftere at gå ud i det fri eller "forgifte" ormene. Men er det stadig bedre at være sikker end at overse?

Døsighed behandling

Behandling for søvnighed? Det kan være og er, men i hvert tilfælde - et særskilt, er det generelt behandlingen af ​​sygdommen, der får en person til at kæmpe søvn i løbet af dagen.

På grund af den lange liste over årsager til søvn i dagtimerne er det umuligt at give en universel opskrift på, hvordan man kan slippe af med søvnløshed. Måske behøver en person kun at åbne vinduerne oftere for at lade frisk luft eller gå uden om aftenen og tilbringe weekender i naturen. Måske er det tid til at genoverveje deres holdning til alkohol og rygning.

Det er muligt, at det bliver nødvendigt at strømline arbejdsstyrelsens regime og hvile, gå på en sund kost, tage vitaminer eller udføre ferroterapi. Og endelig, bestå prøver og undersøges.

Under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at stole på medikamenter, men sådan en menneskelig natur er at søge de nemmeste og korteste måder at løse alle problemerne på. Så med dagtimers søvnighed, fordi det er bedre at købe noget lægemiddel, tag det når øjnene begynder at holde sammen, og alt vil passere. Her er dog nogle eksempler:

• Antag, at døsighed skyldes lavt blodtryk (hypotension), det vil sige, en person ved præcis årsagen til sin konstante søvnighed. Sådanne mennesker, uden tvivl, mere end andre, har råd til at elske kaffe eller stærk te, som generelt gør hypotensive. Jeg drak kaffe - der var kraft og et ønske om at arbejde, men det vigtigste er ikke at overdrive det. Selv for patienter med lavt tryk kan overdrevne doser af disse drikkevarer og tage dem om aftenen ikke give en meget god effekt. Hertil kommer, at personer, der lider af hypotension, kan henvende sig til apoteksprodukter af vegetabilsk oprindelse. Dette - tinktur af Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De øger tryk og ydeevne, giver en vitalitetstræning og lindrer søvnighed i dag.
• En anden almindelig årsag til døsighed er lavt hæmoglobin. I dette tilfælde kan vi råde dig til kun at købe et vitaminkompleks i et apotek og jern, hvis det viser sig, at der faktisk er jernmangelanæmi, vil blive ordineret af en læge. Men først skal du gennemgå undersøgelsen og fastslå den specifikke årsag til faldet i hæmoglobinniveau.
• Eller sig hypoxi. Hvilken behandling kan en person få, hvis hans krop kræver et lægemiddel kaldet "oxygen"? Det sker selvfølgelig, at faglig aktivitet og fritid på en eller anden måde er bygget på en sådan måde, at en person ikke bruger meget tid i frisk luft og drukner i hans dage. Det eneste råd er at tage sig af din hjerne ernæring selv. I forbindelse med hypoxi er det umuligt at ignorere en så dårlig vane som rygning. Og hvad kan man anbefale i dette tilfælde? Sikkert - for at holde op med at ryge, for at være tilbøjelig til at sove om dagen, vil det sikkert være mindre.

Det er svært at give en, der tilfredsstiller alle med en opskrift til at beskæftige sig med søvn i dagtimerne for mennesker, der har helt forskellige problemer: thyreoideasygdom, kardiovaskulær sygdom, åndedræts- eller fordøjelsessygdomme. Det er også umuligt at ordinere den samme behandling for personer, der lider af depression, søvnapnø eller kronisk træthedssyndrom. Alle har deres egne problemer, og dermed deres egen behandling, så undersøgelsen og lægen er helt klart ikke nok.