logo

Søvnighed om dagen: årsager

Søvnighed tortureret fuldstændigt. På arbejde, ude af stand til at koncentrere, tænke på en ting, hvor man skal gemme sig og i det mindste sove lidt)) Og det er allerede den anden måned, hvad man skal gøre. (fra kommentarer)

I artiklen: søvn i søvn, årsager og tegn, ved hjælp af testen bestemmer vi sandsynligheden for, at vi falder i søvn i en uhensigtsmæssig situation.

Sandsynligvis havde vi alle øjeblikke, når døsighed ruller ud af sted, og du vil tage en lur, så det kan blive. Som regel reagerer kroppen på denne måde, hvis den ikke kan lide noget. Det er nødvendigt at rette op på problemet (det er banalt at sove, flytte, roe ned) som en drøm "fjerner en hånd".

Men hvis et stærkt og vedholdende ønske om at sove ikke passerer i lang tid, forstyrrer det almindelige husstands- og offentlige anliggender, fritid, træning, du skal være opmærksom på sundhed og livsstil.

hypersomni

- Dette er overdreven søvnighed i dag (EDS) og unormalt lang nat søvn (mere end 10 timer).

Det er ikke en sygdom, men kan være tegn på andre sundhedsmæssige forhold eller tilstande.

Det sker psykofysiologisk og patologisk.

Psykofysiologiske forekommer hos raske mennesker og er forårsaget af kortsigtede omstændigheder - stress, træthed, søvnmangel, manglende fysisk aktivitet.

Det er nemt at overvinde ved hjælp af normalisering af dagbehandling og livsstil, eliminering af stress.

Patologisk hypersomnia er et søvnigt ophold selv efter en lang nats søvn. Angiver en dårlig søvnkvalitet og tilstedeværelsen af ​​provokerende faktorer (sygdomme, skærpende tilstande).

symptomer

  • konstante, gentagne episoder med ekstrem søvnighed i de timer, der er typiske for vågning;
  • mangel på energi, sløvhed, en person kan se ud som en fuld.
  • På trods af overflod af søvn er der træthed, som om han slet ikke sov.

Nogle mennesker bliver nødt til at dublere i løbet af dagen gentagne gange og forsøger at afvise stærkere døsighed og bange for at falde i søvn på det forkerte sted (på arbejde, mens de spiser eller taler). Disse nationer giver ofte kun korte perioder med relief fra kronisk træthed og døsighed.

Søvnighed i dag kan forårsage hallucinationer.

Da døsighed stiger, falder ydeevne og koncentration kraftigt. Hvad kan være farligt, hvis en erhvervsmæssig aktivitet er forbundet med en risiko for ens liv eller for andre mennesker (flyvelederne, transportdriverne osv.).

EDS er den største dødsårsag fra bilulykker, "faldt i søvn ved rattet".

Årsager til obsessiv døsighed

I øjeblikket er der omkring 30 forskellige årsager. Overvej i det mindste det mest almindelige.

Apnø kommer først.

Obstruktiv søvnapnø (OSA) er en meget farlig sygdom: I en drøm er der mange pause i vejret i nogle få sekunder eller minutter.

Soveren er tvunget til at vågne op af mangel på luft, søvnen er afslappende og bringer derfor ikke ordentlig hvile. Der opstår syrehævelse, hvilket er skadeligt for hele kroppen og især hjernen.

Om morgenen klager patienten på øget pres, træthed, hovedpine. Defekt nattesøvn kompenseres af svær søvnighed i løbet af dagen.

Narkolepsi. I denne søvnforstyrrelse, falder en person pludselig i søvn uanset omstændigheder eller tid.

Narlecoleptic er i konstant fare: hvis han står eller går i et anfald, falder han, hvis han spiser - han kan kvalt, hvis han kører, kan han ikke klare kontrollen.

Sygdomme og tilstande i forbindelse med lemmernes motoriske aktivitet i en drøm (rastløse bensyndrom, hypnisk trækning, "bevægende tæer, smertefulde ben" osv.).

Søvnløshed: søvnløshed, hykleri, somnabulisme, bruxisme, nattebenkramper.

Kleine-Levine syndrom, når en person med jævne mellemrum går i dvale og vågner op for at spise og gå på toilettet.

Hypersexualitet, aggressivitet, nervøs irritabilitet kan ledsage. Oftest udsættes unge for puberteten (13-19 år).

Skader og organiske hjerne sygdomme: atrofi, epilepsi, demens, Alzheimers og Pick sygdomme, psykiske lidelser på grund af vaskulære sygdomme i hjernen osv.

Endokrine og kardiovaskulære patologier.

Hypotension (lavt blodtryk).

Neurose, kronisk stress, depression.

Med meget stærke oplevelser og mentale traumer kan en person sove i dage og flytte væk fra uacceptabel virkelighed til søvn.

Forstyrret sleep-wakefulness tidsplan (manglende søvn, sen søvn).

Forskydning af biorhythms (arbejde i natskift eller ændring af tidszoner på grund af flyvninger).

Intermittent nat søvn på grund af mareridt, benkramper, hyppigt ansporing til toilettet.

  • antihistaminer (mod allergier og ARVI)
  • psykotrope (beroligende midler, neuroleptika osv.)
  • hypnotika,
  • motion sygdom medicin
  • beroligende midler,
  • smertestillende medicin.

Jernmangel (jernmangelanæmi).

Narkotikamisbrug, stofmisbrug.

Idiopatisk (ikke afklaret).

Undersøgelser foretaget af amerikanske forskere har vist, at fedtholdige fødevarer fører til sløvhed i løbet af dagen. En kost rig på kulhydrater, tværtimod forbedrer ydeevne og mental aktivitet. Proteiner påvirker ikke døsighed.

Biotinmangel (vandopløseligt vitamin B7 eller H).

Test. Bestemmelse af sværhedsgraden af ​​søvnighed i dagtimerne

Det er vigtigt at skelne mellem lejlighedsvis og overdreven kronisk dagtid søvnighed.

Ved hjælp af en simpel test anslår du selv sandsynligheden for, at du falder i søvn i en uacceptabel situation:

20 og mere. Alvorlig døsighed, der er forbundet med svære søvnforstyrrelser og sygdomme, manifesteret hypersomnia. Du bør søge lægehjælp uden fejl og uden forsinkelse.

15 - 20. Signifikant døsighed. Sandsynligheden for tilstedeværelsen af ​​sygdomme og søvnforstyrrelser er høj. En tur til terapeuten er nødvendig.

10 - 15. Moderat, kontrolleret døsighed. Det kan forekomme, når ukorrekt organiseret regime, utilstrækkelig natrus, stressende situationer. Det forstyrrer ikke at konsultere en læge for at udelukke at udvikle sygdomme og progressiv søvnløshed.

0 - 10. Der er ingen grund til bekymring.

resumé

Et faktum, som fortjener din nøje opmærksomhed, er langvarig obsessiv søvnighed i løbet af dagen. Årsagerne til det kan være for alvorlige.

For eksempel opdager mange mennesker, især ensomme, ikke engang, at de har vejret i deres søvn om natten på grund af dødelig apnø. Døsighed i dette tilfælde er et sikkert tegn og grund til at konsultere en læge.

Dagsløshed er fyldt med forværring af generel sundhed, transportulykker, ulykkelige ulykker. Hvis der er konstant søvnige mennesker i nærheden af ​​dig, tag dig tid, overbevis dem om at gå til klinikken til undersøgelse.

Glade dage til dig! Og nætter bringer et godt ophold!

Kilder: RF Sleep Medicine Center, En.wikipedia.


Elena Ventil til projektet Sleepy cantata.

Artiklen er beskyttet af ophavsret og beslægtede rettigheder. Enhver brug af materialet er kun muligt med et aktivt link til webstedet.
Sna-kantata.ru!

  • Hvordan man behandler søvnighed i dag, diagnose.
  • Restless legs syndrom er en af ​​hovedårsagerne til søvnighed i dagtimerne. Behandlingsmetoder.
  • Jetlag - faren for lange fly til helbred.
  • Medicin er livstruende. Falder i søvn og ikke vågner op.
  • Døsighed i løbet af dagen kan skyldes fødeintolerans.
  • Døsighed er et symptom på mangel på negative ioner i luften.
  • Sådan overvinder du søvnighed effektivt og sikkert.

døsighed

Patologisk træthed og døsighed (hypersomnia) kan observeres i forskellige sygdomme. Dette symptom manifesterer som regel sig i sygdomme i nervesystemet.

Hvordan viser døsighed?

En person, der lider af træthed og døsighed, overstyres ofte af meget stærk dagsløshed. Periodisk eller konstant vil han falde i søvn i en periode, der ikke er beregnet til søvn. Ofte bidrager denne stat til den livsstil, som en person fører - konstant mangel på søvn, stress, mangel på ordentlig hvile. Hvis døsighed og hovedpine opstår efter kronisk søvnmangel og alvorlig fysisk og psykologisk overbelastning, kan dette korrigeres ved fuldstændig afslappende. Men hvis kronisk døsighed ikke forsvinder efter hvile, så kan det antages, at denne tilstand er en konsekvens af sygdommen.

Overdreven døsighed kan ledsages af en tilstand af generel sammenbrud, en følelse af kronisk træthed. Svimmelhed og døsighed kombineres ofte, døsighed og kvalme kan forekomme samtidig. I dette tilfælde kan lægen efter en grundig undersøgelse kun bestemme, hvordan man kan lindre døsighed.

Hvorfor er døsighed manifesteret?

Hvorfor den konstante døsighed forværrer kvaliteten af ​​en persons liv kan forklares ved de undersøgelser, som specialisten foreskriver i processen med at etablere en diagnose. Dette symptom kan indikere sygdomme forbundet med skade på nervesystemet, hjernen, psykisk sygdom osv.

En konstant følelse af døsighed er undertiden forbundet med manifestationer af søvnapnø. En person, der snorer om natten og oplever unormal vejrtrækning (i 10 sekunder eller derover) kan opleve konstant døsighed og træthed. Hos patienter med apnø er der rastløs søvn, hyppig vågner om natten. Som følge heraf er de ikke kun bekymrede for et sådant symptom som konstant træthed og døsighed, men også hovedpine, øget tryk, nedsat intelligens og libido. Før du bestemmer hvad du skal gøre med denne sygdom, skal du nøjagtigt etablere diagnosen.

I medicin bestemmes forskellige typer af apnø. Central apnø observeres i hjerneskader, perifer parese af respiratoriske muskler.

En hyppigere forekomst er obstruktiv søvnapnø. Denne diagnose er resultatet af hypertrofi eller hævelse af tonsiller, fedme, abnormaliteter af mandiblen, svulster i svælg etc.

Den hyppigst diagnosticerede er blandet apnø. Denne sygdom fremkalder ikke kun udbrud af døsighed, men er også en risikofaktor for pludselig død.

Med narkolepsi forekommer episoder af patologisk døsighed fra tid til anden, mens patienten overvindes af en pludselig uimodståelig ønske om en person til at sove. Sådanne angreb kan forekomme i et helt uhensigtsmæssigt miljø. Ofte opstår døsighed, når en person er i et monotont, monotont miljø i lang tid. Angrebet kan vare op til en halv time, en eller flere angreb kan forekomme om dagen.

Hvordan man overvinder døsighed er et vigtigt spørgsmål for personer, der lider af idiopatisk hypersomnia. I denne tilstand sover en person meget længere om natten, hvorefter han lider af svær søvnighed i løbet af dagen.

I Kleine-Levines syndrom manifesterer patienten døsighed sig periodisk, mens den ledsages af en stærk følelse af sult samt psykopatologiske sygdomme. Angrebet kan vare op til flere uger. Hvis du vågner en person med magt, så kan han opføre sig aggressivt. Som regel forekommer dette syndrom hos mænd, oftere hos unge drenge.

Døsighed kan forekomme med hjerneskade. Patienter med epidemisk encephalitis i det akutte stadium af sygdommen kan opleve svær døsighed.

Årsager til døsighed hos kvinder og mænd kan være forbundet med en traumatisk hjerneskade. Efter at have modtaget en sådan skade, føles en person svag, svag, hovedpine og døsighed. Den hypersomniske tilstand udvikler sig også, når blodcirkulationen forstyrres i hjernen. En sådan tilstand over en lang periode kan forekomme med udviklingen af ​​en hjernetumor.

Dette symptom manifesterer sig ofte i Wernicke encephalopati, multipel sklerose, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og andre.

Ofte ledsager øget søvnighed mental sygdom. At være i en deprimeret tilstand bliver den psykisk syge mindre aktiv, han har næsten konstant døsighed. Schizofreniske teenagere har ofte et stort behov for søvn om dagen.

I sygdomme fremkaldt af nederlag af en infektion hos en patient, er der ofte konstateret svaghed og døsighed, en temperatur på 37 eller mere og generelt dårligt helbred. Derudover er der en række symptomer, der indikerer udvikling af en bestemt sygdom.

Årsagen til døsighed om morgenen kan være forsinket søvnfasesyndrom. En sådan tilstand er en konsekvens af forstyrrelser i kroppens naturlige rytmer. En person er meget svært at vågne op og er i en tilstand af døsighed i lang tid om morgenen. Men om aftenen har han ikke lyst til at sove, derfor går folk med dette syndrom normalt i seng meget sent.

Den såkaldte psykogene hypersomnia er en reaktion på følelsesmæssig uro, som et resultat, som en person kan sove dybt i timer eller endda dage. Samtidig er det umuligt at vække ham op, men EEG bestemmer tilstedeværelsen af ​​en klar rytme og reaktion på ydre stimuli.

Permanent eller intermitterende døsighed forekommer nogle gange med nogle somatiske lidelser. Denne tilstand er observeret ved nyresvigt, leversvigt, respirationssvigt, med alvorlig anæmi, hjertesvigt, hormonforstyrrelser. Svimmelhed og døsighed ses ofte hos mennesker, der lider af utilstrækkelig blodgennemstrømning i hjernen og lavt blodtryk.

Øget døsighed er i nogle tilfælde en følge af at tage en række medicinlægemidler - neuroleptika, beroligende antidepressiva, beta-blokkere, benzodiazepiner osv.

Ofte er svaret på spørgsmålet om, hvorfor søvn i søvn er en person, information om hans livsstil. Angreb på søvnighed i dag, såvel som søvnløshed manifesteret om natten kan være forbundet med en krænkelse af normal søvn og vågenhed. Om eftermiddagen overvæger alvorlig døsighed regelmæssigt dem, der har alvorlig fysisk og psykisk stress. En almindelig begivenhed er døsighed efter at have spist. Spise, især i store mængder, er afslappende. Derfor kan søvnighed efter frokost ofte påvirke selv kvaliteten af ​​en persons arbejde. Hvordan man kan slippe af med denne tilstand, kan spørge terapeut eller ernæringsekspert.

Døsighed opstår også på grund af alkoholforgiftning i kroppen. I kvinder er døsighed undertiden bemærket på visse dage i menstruationscyklussen. Hvordan man håndterer sådanne angreb afhænger af deres intensitet og hyppighed af manifestation. Hvis døsighed skaber alvorlig ubehag, skal en specialist blive spurgt om behandlingen af ​​denne tilstand.

Ofte er der øget døsighed under graviditeten. Dette symptom, hvis årsager er forbundet med intense ændringer i en kvindes krop, kan forekomme så tidligt som de første uger efter unnfangelsen.

Svaghed og døsighed under graviditeten ses hos et stort antal kvinder. Denne betingelse betragtes endog som et tegn på graviditet. Denne tilstand er helt normal, da i den tidlige fase af graviditeten giver denne reaktion af kroppen beskyttelse mod stærke nerver, stress osv. Det er helt naturligt, at kvindernes krop i løbet af graviditeten har brug for hvile og ro er meget mere end i normale dage i livet. Derfor kan døsighed regelmæssigt manifestere sig i de sene stadier af at bære et barn. I tredje trimester bliver kvinden sværere at bevæge sig, træthed overvinder hende. Derfor er døsighed i uge 38, i uge 39, det vil sige næsten før fødslen, kroppens naturlige reaktion på de store ændringer, der har fundet sted. Når døsighed går, er det let at forudsige: efter fødslen bliver kvindens krop gradvist genoprettet og vender tilbage til sin normale tilstand.

Hvordan slippe af med søvnløshed?

For at forstå, hvordan man skal overvinde døsighed, skal man i første omgang udføre alle nødvendige undersøgelser for at fastslå årsagerne til denne tilstand. Lægen gennemfører en undersøgelse og interviews med patienten, der henviste til ham med sådanne klager. Om nødvendigt er der yderligere studier planlagt. Ved identifikation af lidelser tildeles passende behandling.

Men oftest er døsighed og svimmelhed forbundet med asteni og generel træthed, usund kost, utilstrækkelig hvile, vitaminmangel. I dette tilfælde vil nogle generelle anbefalinger og folkemæssige midler til døsighed hjælpe.

Før du praktiserer behandlingen af ​​døsighed, bør du sikre et normalt søvnmønster, ordentlig hvile. Hver dag skal du sove mindst 7 timer. En person skal sove i et roligt og roligt miljø. Det er ikke nødvendigt at være opmærksom lige før sengetid til de problemer, der forårsager spænding, irritation. For ikke at tage sedativer senere, skal en person gå i seng rolig og fredeligt. Depressanter for søvnløshed kan kun træffes efter aftale om en sådan behandling med en læge.

Hvis menneskekroppen er mangelfuld i vitamin A, B, C osv., Så er det nødvendigt at udfylde denne mangel. Det er ikke kun nødvendigt at justere kosten, men også at rådføre sig med din læge om valget af vitaminkompleks. Hvilke vitaminer fra døsighed og træthed at tage, en specialist vil rådgive individuelt.

Nogle gange er årsagen til døsighed en allergisk reaktion på en specifik irritation. I dette tilfælde vil antiallergiske stoffer hjælpe med at overvinde denne tilstand. Du bør også forsøge at undgå kontakt med irriterende stoffer så meget som muligt.

Forståelse, slippe af med søvnløshed kan hjælpe med at rette op på den daglige tidsplan for at vågne op og falde i søvn. Eksperter anbefaler at gå i seng på samme tid, og ikke forandre denne vane selv i weekenderne. På samme tid bør også spise. Du behøver ikke at drikke alkohol før sengetid, da alkoholindtag ikke tillader kroppen at komme ind i dybdomsfasen.

Hvis det egentlige spørgsmål for en person er, hvordan man kan slippe af med døsighed på arbejdspladsen, kan følgende anbefalinger hjælpe i dette tilfælde. Med pludselige udfald af døsighed kan du gøre en intens træning eller gå i frisk luft i et par minutter. Denne øvelse hjælper med at opmuntre. Koffeinholdige drikkevarer bør ikke misbruges. Det er tilrådeligt ikke at drikke mere end to kopper kaffe om dagen.

Gravide kvinder, der er overvældet af søvnighed, rådes til at sove så længe som muligt, for at tilbringe nok tid til nat og hviler på dagen. Betydeligt forbedre trivsel for at gå i frisk luft. Hvis en gravid kvinde arbejder, skal hun bruge nok tid om natten - den forventede mor skal sove mindst 8 timer om dagen. Hvis det er muligt, skal det ventileres i rummet konstant, undgå de steder, hvor der er så mange mennesker. Gravide kvinder bør ikke være overdrevent trætte, og du bør altid huske, at barnets tilstand afhænger af hendes ro og ro.

døsighed

Døsighed er en søvnforstyrrelse ledsaget af et konstant eller periodisk ønske om at falde i søvn i en tid, der ikke er beregnet til søvn.
Døsighed, som søvnløshed, er betalingen af ​​en moderne person for den livsstil, han fører. En stor mængde oplysninger, der øger det daglige antal tilfælde, øger ikke kun træthed, men reducerer også søvntid.

Årsager til døsighed

Årsagerne til døsighed i form af medicin er varierede. Dette er det vigtigste symptom på sygdomme som narkolepsi, søvnapnø syndrom, Kleine syndrom - Levin. Disse er alvorlige neuropsykiatriske sygdomme, der i høj grad forandrer det normale livsforløb.

Døsighed ledsager andre sygdomme, oftest er disse endokrine og kardiovaskulære systempatologier.

Medicin, som en person tager om samtidige sygdomme, kan have en beroligende (hypnotisk, beroligende) virkning. Hvis dette har negativ indflydelse på patientens vitale aktivitet, skal sådanne lægemidler annulleres, og hvis dette ikke er muligt, skal du ved hjælp af den behandlende læge vælge en analog med minimale bivirkninger.

En anden grund, der normalt er forbundet med døsighed, er manglen på sollys. Om foråret og sommeren er søvnighed mindre end i efterår og vinter. For at kompensere for denne mangel, prøv at købe fluorescerende lamper (konventionelle glødelamper passer ikke). Vær opmærksom på den nødvendige bølgelængde - 420 nanometer.

Også for ikke at nævne de mest almindelige årsager til døsighed - kronisk træthed, mangel på søvn og psykologiske årsager.

Manden "løber væk" for at sove fra kedsomhed, stress og problemer. Derfor, når man kommer ind i sådanne situationer, vises døsighed. I dette tilfælde er hjælp kun i løsningen af ​​problemet, ikke i at undgå det. Hvis dette ikke er i sig selv, bør man tilbringe en psykologs hjælp.

Og hvis kronisk søvnmangel eller stressfulde situationer let forhindres alene, bør alvorligere sygdomme kun behandles under lægeligt tilsyn. Overvej de vigtigste.

Sygdomme ledsaget af søvnighed

Jernmangelanæmi er en tilstand af jernmangel i kroppen, på et sent stadium manifesteret af jernmangel i blodcellerne. Sammen med et udtalt anæmisk syndrom (anæmi) er der konstateret en skjult jernmangel i kroppen (sideropenisk syndrom). Hæmoglobins jern falder i sidste ende, det er kroppens forsvarsreaktion mod iltmangel. På et tidligere tidspunkt detekteres jernmangel ved bestemmelse af den totale jernbindende funktion af serum og ferritin. Symptomer på jernmangelanæmi er svaghed, døsighed, smagsperversion (ønsket om at spise krydret, krydret mad, kridt, råkød osv.), Hårtab og sprøde negle, svimmelhed. Det er værd at bemærke, at anæmi ikke kan helbredes ved at ændre kosten eller ved at bruge andre folkemægler. For at gøre dette skal du bruge jerntilskud anbefalet af din læge.

Hypotension er et fald i blodtrykket under normalt, oftest forårsaget af lav vaskulær tone. Døsighed i denne sygdom skyldes et fald i blodforsyningen til hjernen. Også patienter noterer sløvhed og svaghed, svimmelhed, bevægelsessyge i transport osv. Hypotension kan være tegn på tilstande som øget mental og fysisk stress, rus og stress, anæmi, vitaminmangel, depressive lidelser.

Hypothyroidisme er et syndrom forårsaget af et fald i skjoldbruskfunktionen. Der er ingen specifikke symptomer på denne sygdom, det er normalt maskeret for andre sygdomme. Oftest forekommer primær hypothyroidisme i udfaldet af autoimmun thyroiditis eller som følge af behandling for thyrotoksicose. Det er også muligt udvikling af hypothyreoidisme som en bivirkning af amiodaronbehandling ved behandling af hjertearytmier og cytokiner ved behandling af infektiøs hepatitis. Symptomer på denne sygdom ud over døsighed omfatter træthed, tør hud, nedsat tale, hævelse af ansigt og hænder, forstoppelse, chilliness, hukommelsestab, depressioner, menstruationsforstyrrelser og infertilitet hos kvinder.

En særskilt gruppe af sygdomme, for hvilke sløvhed er kendt, er forbundet med fedme og respirationssvigt i søvn. Dette er et søvnapnø-syndrom og Pickwick-syndrom. Disse sygdomme er oftest uadskillelige.

Sleep apnea syndrom er en potentielt dødelig sygdom, hvor flere vejrtrækninger stopper under søvn af forskellige varigheder forekommer. Når dette sker, sker fragmentering af søvn, skal hjernen "vågne op hver gang for at give kommandoen at trække vejret igen". Personen på dette tidspunkt kan ikke vågne helt op, drømmen bliver overfladisk. Dette forklarer manglen på tilfredshed med søvn og dagtimers søvnighed. Også søvnapnø syndrom ledsages af øget motoraktivitet i lemmerne, snorken, mareridt, hovedpine om morgenen efter at være vågnet. Under episoder med åndedrætsanfald ses en stigning i blodtrykket. I første omgang vender den tilbage til normal, når vejret er genoprettet, men så begynder det at stige støt. Hjerte rytmeforstyrrelser er også mulige. Under episoder af sygdommen reduceres blodtilførslen til hjernen, op til kritiske værdier, hvilket er fyldt med en krænkelse af dens funktion.

Pickwick syndrom omfatter, ud over søvnløshed i dag, symptomer som grad 3-4 fedme (højeste), træghed, hævelse, blødhed i læber og fingre, øget blodviskositet.

Diabetes mellitus er en sygdom i det endokrine system med et fald i produktionen af ​​hormoninsulin i bugspytkirtlen eller ufølsomheden af ​​væv fra kroppen til insulin. Insulin er en leder til glucoseceller. Dette disaccharid er deres vigtigste energikilde. I tilfælde af diabetes mellitus opstår der en ubalance mellem glukoseindtag og dets udnyttelse af kroppen. Søvnighed kan være tegn på både overskydende glukose i kroppen og dets mangel. Og fremgangen af ​​døsighed kan indikere en forfærdelig komplikation af diabetes - til hvem. Det er værd at være opmærksom på symptomer som tørst, svaghed, en stigning i mængden af ​​urin, kløe i huden, et fald i blodtrykket, svimmelhed og lugten af ​​acetone i indåndingsluften. Hvis man mistænker diabetes, skal man konsultere en praktiserende læge eller en endokrinolog. Alle skal kende deres blodsukker niveau, for dette skal du passere en simpel analyse i din klinik eller ethvert diagnosticeringscenter.

Narkolepsi er en af ​​søvnforstyrrelserne, hvor en person uden træthed falder i søvn i et par minutter. Deres opvågnen er lige så let som nedsænkning i Morpheus 'rige. Deres søvn er ikke anderledes end den sædvanlige, med kun forskellen, at en syg person ikke kan forudsige, hvor, hvornår og hvor længe vil han falde i søvn næste gang. Ofte er precursoren af ​​narkoleptisk søvn katalepsi. Dette er en tilstand af skarp svaghed og umuligheden af ​​bevægelse af arme og ben i en kort periode før i søvn, som er fuldstændig reversibel. Nogle gange kan denne tilstand forekomme i form af lammelse af hørelse, syn eller lugt. Det er værd at bemærke, at dette er en sjælden sygdom, og et ret effektivt lægemiddel er blevet udviklet til kontrol, som er ordineret af en psykoterapeut eller en søgespecialist.

Bortset fra andre sygdomme, der er forbundet med døsighed, er Klein-Levins syndrom. Dette er en ret sjælden tilstand, hvor en person lejlighedsvis oplever uoverstigelig (absolut) døsighed og falder i søvn til enhver tid i en periode fra flere timer til flere dage. Sådanne intervaller veksler med en følelse af fuldstændig helbred med en frekvens på 3 til 6 måneder. Efter at være kommet ud af søvn, føler patienterne kraftige, oplever ekstrem sult, nogle gange forekommer symptomer som aggression, hypersexualitet og generel opblussen. Årsagen til sygdommen er ukendt. Oftest ses det hos unge mænd fra 13 til 19 år, det vil sige under puberteten (puberteten).

Hjerneskade kan også forårsage døsighed. Hovedpine, svimmelhed, blå mærker under øjnene, og en episode af tidligere traumatisk hjerneskade bør advare patienten og øjeblikkelig lægehjælp.

Undersøgelse af søvnighed

For alle søvnforstyrrelser, som inkluderer døsighed, vil polysomnografi være den mest nøjagtige undersøgelse. Patienten tilbringer natten på et hospital eller en specialiseret klinik, hvor i løbet af søvn bestemmes og registreres præstationen af ​​hans hjerne, respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Efter datatolkning er behandling ordineret. Da denne undersøgelse endnu ikke tilhører den offentligt tilgængelige gruppe, udføres den kun, hvis det ikke er muligt at finde årsagen til døsighed på en anden måde.

Hvis du har mistanke om "søvnapnø" syndrom, er det muligt at registrere respirationsindikatorer ved hjælp af den metode til respiratorisk overvågning derhjemme ved hjælp af en speciel enhed. For at bestemme effektiviteten af ​​respiration og blodsyremætning, udføres pulsokximetri.

For at udelukke somatiske sygdomme, der forårsager døsighed, bør du undersøges af en terapeut, der om nødvendigt vil ordinere en laboratorieundersøgelse eller høring af en specialist.

Retsmidler til søvnighed

Mens du venter på rådgivning fra en læge alene, kan du gøre følgende:

• Find ud af din sovesats og hold dig til det. Dette gøres bedst i ferieperioden, når du ikke er begrænset af tidsplanen. Bestem, hvor mange timer om dagen du skal sætte til side for at sove, for at føle dig energisk og udhvilet. Prøv at holde fast i disse data for resten af ​​din tid.
• Hold dig til at sove og hvile. Gå i seng og stå op på samme tid, både på hverdage og i weekender.
• Undlad at forsinke hvile, gå i frisk luft og fysisk anstrengelse.
• Inkluder i din kost multivitaminer, friske grøntsager og frugter, drikke nok rent vand.
• Undgå at ryge og drikke alkohol.
• Reducer andelen kulhydrater i din kost.
• Får ikke transporteres kaffe. Under søvnighed opfordrer kaffen hjernen til at arbejde hårdere, men hjernernes reserver bliver hurtigt udarmet. Efter lidt kort tid føler personen sig endnu mere træt. Derudover fører kaffe til dehydrering og udvaskning af calciumioner. Udskift kaffe med grøn te, den bærer også en god del af koffein, men det mætter også kroppen med vitaminer og antioxidanter.

Som du kan se, er det ikke så let at afskedige søvnighed. Vær opmærksom på dit velbefindende. Fare for symptomet er indlysende. Ud over at reducere livskvaliteten på grund af nedsat hukommelse og opmærksomhed, kan det føre til personskader, ulykker og katastrofer.

Hvilken læge at kontakte

Først og fremmest - til den terapeut, der afhængigt af undersøgelsens resultater vil henvise til en neurolog, en endokrinolog, en kardiolog, en psykoterapeut eller en somnolog.

Hvorfor vil jeg hele tiden sove? Årsagerne til søvnighed

Søvn er en vigtig fysiologisk proces, der er nødvendig for kroppens funktion. I en drøm genoprettes alle dets funktionelle systemer, og væv pumpes med vital energi. Det er velkendt, at en person kan leve meget mindre uden søvn end uden mad.

Hvad er øget søvnighed

Den normale varighed af søvn hos en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn varierer med alderen. Babyer sover konstant - 12-18 timer om dagen, og det er normen. Gradvist sænkes søvnens varighed, indtil den når en voksen værdi. På den anden side har de ældre ofte også et øget behov for søvn.

Det er også vigtigt, at en person tilhører den type repræsentanter for dyreriget, for hvilken nat søvn og dagtimerne vækkelse er normal. Hvis en person ikke kan tilbringe hver nat i en drøm den tid der er nødvendig for en god hvile, så kaldes dette syndrom søvnløshed eller søvnløshed. Denne situation fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen. Men den omvendte situation giver ikke mindre problemer - når en person ønsker at sove mere end den tildelte tid, herunder i dagtimerne, når naturen beder personen om at være vågen og aktiv måde at leve på.

Dette syndrom kan kaldes forskelligt: ​​hypersomnia, somnolens eller, i populær tale, døsighed. Det har mange grunde, og det er meget svært at finde blandt dem egnede i hver enkelt sag.

For det første definerer vi mere præcist begrebet døsighed. Sådan kaldes en tilstand, når en person bliver overvældet af gabende, vægten presser på øjnene, hans tryk og hjertefrekvens falder, hans bevidsthed bliver mindre akut, hans handlinger bliver mindre selvsikker. Sekretionen af ​​spyt og lacrimal kirtler er også reduceret. Samtidig er en person frygtelig søvnig, han har lyst til at sove lige her og nu. Svaghed og døsighed hos en voksen kan være et konstant fænomen, det vil sige at forfølge en person hele tiden, han er vågen eller forbigående, kun observeret på et bestemt tidspunkt.

Hvorfor vil du altid sove?

Først og fremmest er det værd at bemærke, at den konstante døsighed påvirker hele en persons liv. Han sover på farten, kan ikke udføre sine arbejdsopgaver fuldt ud, gør husstandsarbejde, hele tiden på grund af dette, i konflikter med andre. Dette fører igen til stress og neurose. Desuden kan døsighed direkte udgøre en fare for mennesker og andre, for eksempel hvis han sidder bag et autos hjul.

grunde

Det er ikke altid let at besvare spørgsmålet, hvorfor en person ønsker at sove. De vigtigste faktorer, der forårsager døsighed kan opdeles i dem, der er forårsaget af en unormal livsstil for en person eller eksterne årsager, og dem, der er forbundet med patologiske processer i menneskekroppen. I mange tilfælde af søvnighed er der flere grunde.

Naturlige faktorer

Folk reagerer forskelligt på naturlige fænomener. På nogle har de ingen mærkbar virkning, andre er meget følsomme for ændringer i vejret. Hvis det regner, lavt tryk i flere dage i træk, reagerer kroppen af ​​sådanne mennesker på disse forhold ved at sænke blodtrykket og vitaliteten. Som følge heraf kan en person optræde døsighed og træthed på sådanne dage, han kan falde i søvn undervejs, men når vejret bliver bedre, vender sin sædvanlige kraft tilbage. Andre mennesker kan tværtimod reagere på samme måde som ekstrem varme og spænding.

Også nogle mennesker er tilbøjelige til et syndrom, hvor et fald i dagslysets længde får kroppen til at frigive de hormoner, der er nødvendige for at sove meget tidligere end planlagt. En anden grund der forklarer, hvorfor en person hele tiden sover om vinteren er det faktum, at vores krop i løbet af vinteren har færre vitaminer til rådighed med friske grøntsager og frugter, hvis forbrug er kendt for at forbedre stofskiftet.

Manglende søvn

Konstant mangel på søvn - årsagen til det mest oplagte. Og i praksis opstår søvnighed i dag, der skyldes en dårlig nats søvn, oftest. Men mange mennesker har tendens til at ignorere det. Selvom du, som du tror, ​​sover en rimelig tid, kan det faktisk ikke være tilfældet. Og hvis en person sov meget om natten, så er det sandsynligt, at hans øjne lukker om dagen.

Natsøvn kan være ufuldstændig, dens faser kan være ubalancerede, dvs. REM-søvnperioden hersker over perioden med langsom søvn, hvor den mest komplette hvile indtræffer. Derudover kan en person vågne om natten meget ofte, han kan blive distraheret af støj og stuffiness i rummet.

En almindelig patologi, der ofte forstyrrer kvaliteten af ​​en nats søvn, er apnø. Med dette syndrom er patienten mangelfuld i iltforsyningen af ​​kroppens væv, hvilket resulterer i, at søvn har en intermitterende rastløs natur.

Du bør også tage højde for det faktum, at en person over tid har behov for mere og mere søvn. Derfor kan man ved tyve år gamle sove seks timer om dagen, og det vil nok være for at han skal føle sig energisk, så om 30 år er organismen ikke længere så modstandsdygtig, og det kræver en mere fuldstændig hvile.

Men søvnighed i dag er ikke altid et resultat af underlegenhed af nattesøvn eller søvnløshed. Nogle gange er der en situation, hvor en person ikke kan sove om natten, selv om han sover godt. Dette betyder en generel patologisk stigning i det daglige behov for søvn i fravær af søvnforstyrrelser i nat.

overanstrengelse

Vores liv passerer i en frenzied rytme og er fyldt med daglig forfængelighed, som vi ikke engang mærker. Hjemmearbejde, shopping, kørsel, husstandsproblemer - alt dette i sig selv tager væk vores energi og styrke. Og hvis du på arbejdspladsen stadig skal håndtere de mest komplicerede og samtidig de mest kedelige ting, sidde i timevis foran skærmen og se på tal og grafik, så er hjernen overbelastet. Og det signalerer at han har brug for hvile. Dette kan især udtrykkes i øget søvnighed. Forresten kan overbelastning af hjernen forårsages ikke kun af visuel, men også af auditive stimuli (for eksempel konstant arbejde i støjende værksted osv.).

Døsighed forårsaget af denne årsag er forholdsvis let at fjerne - det er nok at tage en pause, fridage eller endda tage på ferie for at rense de udmattede nerveceller.

Stress og depression

Det er en helt anden ting - når en person er plaget af en slags problem, som han ikke kan løse. I dette tilfælde vil personen først være fuld af energi og forsøge at overvinde en livshindring. Men hvis han undlader at gøre dette, så er apati, træthed og træthed ruller på personen, som kan udtrykkes, herunder i øget døsighed. Søvnighed er en defensiv reaktion af kroppen, fordi den i en drøm er mere beskyttet mod de negative virkninger af stress.

Døsighed kan også forårsage depression - et mere alvorligt nederlag for den menneskelige psyke, når han ikke er interesseret i noget, og omkring ham, som det ser ud til ham, ren håbløshed og håbløshed. Depression er normalt forårsaget af mangel på neurotransmitterhormoner i hjernen og kræver alvorlig behandling.

Medicinsk indtagelse

Mange lægemidler, især til behandling af neurologiske og mentale lidelser, kan forårsage døsighed. Denne kategori omfatter beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika.

Men hvis stoffet du tager ikke falder ind under denne kategori, betyder det ikke, at det ikke kan forårsage døsighed som en bivirkning. Søvnighed er en almindelig bivirkning for første generationens antihistaminer (tavegil, suprastin, diphenhydramin), mange lægemidler til hypertension.

Infektionssygdomme

Mange mennesker kender følelsen af ​​at have influenza eller akutte åndedrætsinfektioner, især når de ledsages af høj feber, når det er koldt og søvnigt. Denne reaktion skyldes kroppens ønske om at bruge al tilgængelig energi i kampen mod infektion.

Lethargi og døsighed kan dog være til stede i infektionssygdomme, der ikke ledsages af alvorlige symptomer, såsom patologiske respiratoriske symptomer eller høj feber. Det er muligt, at vi taler om den inflammatoriske proces et eller andet sted dybt i kroppen. Denne betingelse har endda et særligt navn - astenisk syndrom. Og ofte er årsagen til døsighed asthenisk syndrom.

Det er karakteristisk for mange alvorlige sygdomme, både smitsomme og ikke-smitsomme. Men døsighed er ikke det eneste tegn på asthenisk syndrom. Det er også karakteriseret ved sådanne symptomer som ekstremt hurtig træthed, irritabilitet og humørlabilitet. Asthenisk syndrom er også karakteriseret ved tegn på vegetativ-vaskulær dystoni - spring i blodtryk, smerte i hjertet, chilliness eller svedtendens, misfarvning af huden, hovedpine, takykardi, mavesmerter og fordøjelsessygdomme.

Hormonal ubalance

Mange af de hormoner, der produceres i menneskekroppen, påvirker aktiviteten af ​​fysiologiske og nervøse processer. I tilfælde af deres mangel vil personen føle døsighed, træthed, svaghed, tab af styrke. Det kan også mindske trykket, svække immunsystemet. Disse hormoner omfatter skjoldbruskkirtlen hormoner, binyrerne hormoner. Udover døsighed karakteriseres disse sygdomme også af symptomer som vægttab og appetit, et fald i blodtrykket. Lignende symptomer kan forekomme i den hypoglykæmiske form af diabetes.

Årsagen til somnolens hos mænd i mellem og alder kan også være mangel på sexhormon - testosteron.

Sygdomme forårsager svækkelse af blodgennemstrømning til hjernen eller forgiftning af kroppen

Med mange sygdomme i de indre organer mangler hjernen ilt. Dette kan forårsage en sådan ting som søvn i dagtimerne. Disse sygdomme omfatter kardiovaskulære patologier og lungesygdomme:

  • iskæmi,
  • åreforkalkning,
  • hjerteanfald
  • hypertension,
  • arytmi,
  • bronkitis,
  • astma,
  • betændelse i lungerne,
  • kronisk obstruktiv lungesygdom.

I sygdomme i lever og nyrer kan forskellige giftige stoffer komme ind i blodet, herunder dem, der fører til øget døsighed.

åreforkalkning

Selvom denne sygdom anses for at være karakteristisk for de ældre, er det dog relativt ungdomme, der er modtagelige for det på det seneste. Denne sygdom er udtrykt i den kendsgerning, at hjernens kar er tilstoppede med lipider, som er deponeret på væggene i blodkarrene. Døsighed i tilfælde af denne sygdom er blot et af symptomerne på cerebrovaskulær insufficiens. Ud over søvnighed er sygdommen også karakteriseret ved hukommelsessvigt, støj i hovedet.

osteochondrose

For nylig er en sygdom som osteochondrose af den cervicale rygsøjle blevet meget almindelig blandt mennesker, især dem, der beskæftiger sig med stillesiddende arbejde. Hver anden person lider af denne sygdom i en eller anden form. I mellemtiden ved få mennesker, at i denne sygdom ses ikke kun smerte i nakken, men også en spasme af livmoderhalskræftene. Der er en velkendt situation, når mange mennesker, der sidder længe på skærmen, især i en ubehagelig stilling, ikke kan koncentrere sig ordentligt. Men de har ikke mistanke om, at årsagen til deres problemer er netop denne sygdom. Og fra manglende evne til at koncentrere sig i udførelsen af ​​deres arbejdsopgaver, følger sådanne konsekvenser som hurtig træthed og ønsket om hurtigt at sove, det vil sige døsighed.

graviditet

Graviditet er en af ​​årsagerne til døsighed hos kvinder. I første fase af graviditeten (op til 13 uger) oplever kvindens krop et øget behov for søvn. Dette er en normal fysiologisk reaktion forårsaget af sin hormonelle omstrukturering og den kendsgerning, at en kvinde har brug for at få styrke til den kommende fødselsproces. Så der er ikke noget overraskende, hvis en kvinde i en stilling kan sove 10-12 timer om dagen. I de sidste to trimester er søvnighed mindre almindelig. I nogle tilfælde kan det angive nogle abnormiteter i svangerskabsprocessen, såsom anæmi eller eclampsia.

Anæmi, beriberi, dehydrering

Manglende blod i kredsløbssystemet (anæmi) samt mangel på hæmoglobin fører også ofte til en forringelse af blodforsyningen til hjernevæv. Med anæmi synes det ofte at være en person, at han har tunge øjne og ønsker at sove. Men dette er naturligvis ikke det eneste symptom på sygdommen. Med anæmi observeres også svimmelhed, svaghed og lak.

En lignende situation ses også med mangel på visse vitaminer og sporstoffer i kroppen med dehydrering. Dehydrering er resultatet af tab af vand og elektrolytiske forbindelser. Ofte forårsaget af svær diarré. Således er ofte årsagen til døsighed simpelthen mangel på visse stoffer i kroppen.

Brug af stoffer, alkohol og rygning

Efter at have taget en betydelig dosis alkohol, har folk tendens til at sove - denne effekt er velkendt for mange. Mindre velkendt er, at rygning også kan føre til en forringelse af blodforsyningen til hjernevæv. Sedative effekt og har mange stoffer. Dette bør tages i betragtning af mange forældre, der er bekymrede over den pludselige indtræden af ​​overdrevne søvnighed hos deres unge børn. Det er muligt, at ændringen i deres tilstand er forbundet med brugen af ​​narkotika.

Psykiske og neurologiske sygdomme

Søvnighed er karakteristisk for mange psykiske sygdomme såvel som personlighedsforstyrrelser. Under hvilke sygdomme i nervesystemet og psyken kan der observeres somnolens? Disse sygdomme omfatter:

  • skizofreni,
  • epilepsi,
  • apatisk stupor
  • vegetative anfald og kriser,
  • psykoser af forskellige typer.

Hypersomnia kan også være en bivirkning ved behandling af sygdomme med lægemidler. I tilfælde af forstyrrelser i hjernens funktion, der er forbundet med traumatiske hjerneskade, encephalopatier af forskellig oprindelse, øget intrakranielt tryk, kan dette symptom også observeres. Det samme kan siges om smitsomme sygdomme i væv forbundet med højere nervøsitet - encephalitis, meningitis, polio.

Der er andre typer hypersomnia overvejende neurologisk i naturen - idiopatisk hypersomnia, Kleine-Levins syndrom.

Hvordan slippe af med søvnighed

Når døsighed for at identificere årsagerne ikke altid er let. Som det fremgår af det foregående, kan årsagerne til døsighed varieres - fra en ubehagelig seng, hvor en person tilbringer natten, til alvorlige livstruende patologiske tilstande. Derfor er det meget svært at finde en universel opskrift, der vil hjælpe en person med at løse et problem.

Det første, der anbefales, er at starte med en omstrukturering af livsstil. Analyser om du sover godt nok, hvis du bruger tilstrækkelig tid til hvile og afslapning, skal du tage en pause, tage en ferie eller ændre dit erhverv?

Primær opmærksomhed bør betales for at sove om natten, fordi årsagerne til konstant søvnighed kan ligge i dens mangel. Den fulde værdi af nattesøvn afhænger i vid udstrækning af de biorhythmer, der har udviklet sig gennem århundrederne, hvilket dikterer til kroppen, at det er nødvendigt at gå i seng efter solnedgang og stå op med sine første stråler. Men desværre har mange mennesker lært at succesfuldt ignorere de instinkter, der er nedlagt af naturen, og gå i seng på det forkerte tidspunkt for dette - godt efter midnat. Dette ledsages af både den store bydeles store beskæftigelse og adgangen til forskellige fritidsaktiviteter (for eksempel fjernsynsprogrammer) om aftenen. Det er værd at huske på, at dette er en dårlig vane, der er værd at slippe af med. Jo hurtigere en person går i seng, jo længere og dybere vil hans søvn være, og derfor er mindre sandsynligt, at han bliver træt og søvnig om dagen. I nogle tilfælde anbefales det at tage sovende piller eller sedativer, men de bør kun bruges efter høring af en læge.

Derefter skal du analysere din psykologiske tilstand - er der alvorlige problemer og konflikter i dit liv? Hvis de er, så skal de løses eller konsulteres med en psykolog.

Derudover er der en fantastisk måde at forbedre din modstand mod blues og stress - dette er sport og fysisk uddannelse, vandreture og hærdning. Hvis du har stillesiddende arbejde, skal du tage pause for at strække dine ben eller tage en tur, lav et sæt fysiske øvelser. Selv daglige morgenøvelser kan øge din vitalitet, så et konstant ønske om at sove om dagen vil passere sig selv. Kontrast til et bad, brusebad med koldt vand, svømning i en pool er alle gode måder at altid føle sig frisk på.

Vi må ikke glemme at ventilere rummet, hvor du hele tiden sover eller arbejder, fordi den kvælende og varme luft samt manglen på ilt i den bidrager til tab af styrke og sløvhed.

Du skal også revidere din kost med naturlige kilder til vitaminer og sporstoffer, såsom friske grøntsager og frugter, samt produkter, som stimulerer produktionen af ​​endorfiner, såsom chokolade. Naturlige forfriskninger, såsom grøn te, har også en vidunderlig forfriskende effekt.

Hvilke vitaminer kan du drikke med øget somnolens? Først og fremmest er det vitamin B1, C-vitamin (ascorbinsyre) og D-vitamin. D-vitaminmangel er særligt karakteristisk for vintermånederne.

Men hvad skal man gøre, hvis man har forsøgt alle måder at overvinde din søvnighed og mislykkes? Måske er det en metabolisk lidelse og mangel på neurotransmittere i hjernen - serotonin, norepinephrin og endorphiner eller mangel på produktion af skjoldbruskkirtelhormoner eller binyrerne, mangel på vitaminer og sporstoffer i kroppen, skjulte infektioner. I dette tilfælde kan du ikke undvære gennemgangen af ​​grundig medicinsk forskning. Afhængig af den påviste patologi kan forskellige behandlingsmetoder anvendes - medicin (vitaminkomplekser, antidepressiva, antibiotika, mikroelementer osv.).

Hvilken specialist er bedst at kontakte, hvis du bliver plaget af svær søvnighed? Som regel løses sådanne problemer af en neurolog eller en neurolog. Der er også læger med speciale i søvnforstyrrelser - søgespecialister. Specialisten vil i de fleste tilfælde kunne finde ud af, hvorfor du vil sove om dagen.

Hvad skal man ikke gøre, når man opdager øget søvnighed

Selvadministration af lægemidler samt konstant brug af stimulanter, såsom kaffe eller energi, er uønsket. Ja, en kop kaffe kan forfriskende en person, hvis han sov dårligt, og han var påkrævet øget opmærksomhed og effektivitet. Imidlertid løser den konstante stimulering af nervesystemet med koffein eller anden energi ikke problemet, men udelukker kun de eksterne symptomer på hypersomnia og danner afhængigheden af ​​psyken på stimulanter.