logo

Triglycerider hæves eller sænkes: hvad betyder det og er det farligt for helbredet

Det er ikke let at forstå selv alle de komponenter i blodet, som påvirker kardiovaskulære sygdomme. Forståelse hvad triglycerider er, såvel som hvad deres lave og forhøjede niveauer betyder, er ret simpelt.

En høj sats vil øge risikoen for at udvikle hjertesygdom betydeligt, og en lav vil øge sandsynligheden for at udvikle skjoldbruskkirtlen, hvilket også vil have en negativ effekt på hjertet.

Lad os se nærmere på, hvilke triglycerider der findes i en biokemisk blodprøve, hvad det betyder for en organisme, når de hæves eller sænkes, hvorfor der er en ændring i deres niveau.

Hvad er det

Triglycerider er kemiske forbindelser absorberet af kroppen for at give det energi og gavnlige stoffer. De er den mest almindelige form for fedt i menneskekroppen, såvel som den vigtigste bestanddel af naturlige animalske fedtstoffer og vegetabilske olier.

Et triglyceridmolekyle er en form for kemisk glycerol, som indeholder tre fedtsyrer. For hurtig absorption bryder de ned i dets bestanddele i tyndtarmen og genforbindes igen med kolesterol og danner chylomicroner, som er lipoproteiner, som er energikilden for alle celler i kroppen.

Normale værdier hos børn, voksne mænd og kvinder

De optimale triglyceridværdier for børn under 18 år er 150 mg / dL eller lavere.

Værdier mellem 150 og 199 mg / dL anses for at være ekstremt høje, 200-499 mg / dL høje og mere end 500 mg / dL meget høje.

Hos voksne (kvinder og mænd) er værdierne lidt forskellige:

Optimale priser for kvinder og mænd afhængigt af alder:

For mere om vigtigheden af ​​denne indikator i analysen, se videoen:

Årsager til stigning og fald i blodtal

Årsagerne til høje eller lave triglycerider i blodet af mænd og kvinder er forskellige. For eksempel:

  • Moderat motion reducerer lipidkoncentrationen;
  • Vægttab er også forbundet med et fald i serum triglycerid koncentration;
  • Reduktion af indtag af mættede fedtstoffer, transfedtstoffer (såvel som hydrogenerede vegetabilske olier) og kolesterol (æggeblommer, mejeriprodukter, margarine, fastfood), tværtimod øger lipidindholdet og spiser små mængder kulhydrater sænker det;
  • Alkoholbrug øger lipidindholdet;
  • At spise fisk kan reducere koncentrationen af ​​triglycerider i serum på grund af dens høje koncentration af omega-3.

Høje niveauer i diagnosen af ​​kardiovaskulære og andre sygdomme

Hypertriglyceridæmi (forhøjede triglyceridniveauer) kan fremkalde hærdning af arterierne eller fortykkelse af deres vægge (aterosklerose), hvilket øger sandsynligheden for at udvikle et slagtilfælde, hjerteanfald eller hjerteanfald.

Aterosklerose er en tilstand kendetegnet ved dannelsen af ​​fede vækst på væggen af ​​arterierne, hvilket fører til deres indsnævring og hærdning. Over tid skaber denne proces situationer, hvor blod bliver vanskeligt at passere gennem arterierne.

I disse "smalle" gange kan der forekomme særlige blodpropper (blodpropper, plaques), der bevæger sig gennem blodbanen til hjernen eller hjertet, hvilket fører til et hjerteanfald eller slagtilfælde. Disse blodpropper er direkte forbundet med koronar hjertesygdom.

Pludselig død kan være resultatet af dannelsen af ​​sådanne fede plaques, fordi hjertet er berøvet vigtige næringsstoffer og ilt.

Hypertriglyceridæmi kan forårsage yderligere typer af hjertesygdomme og komplikationer. For eksempel kan hjertesvigt føre til hjertesvigt - en gradvis forringelse af hjertets evne til at forsyne kroppen med blod.

Yderligere indirekte komplikationer som følge af forhøjede niveauer af triglycerider indbefatter sygdomme i aorta og perifere arterier. Denne tilstand er kendetegnet ved et fald i blodgennemstrømningen i benene. Vaskulær okklusion i forbindelse med perifer arteriel sygdom reducerer antallet af næringsstoffer og koncentrationen af ​​oxygen transporteret gennem hele kroppen.

Hypertriglyceridæmi synes ofte at være et træk ved andre sygdomme, som øger risikoen for hjerteinfarkt og hjerteanfald, såsom metabolisk syndrom eller fedme. I tilstedeværelsen af ​​sådanne sygdomme i det totale blodtal vil der være høj serumglukose, såvel som en indikator for total cholesterol.

Type 2 diabetes er direkte forbundet med en stigning i koncentrationen af ​​triglycerider, såvel som hypothyroidisme, leversygdom (steatosis, hepatitis, cirrose, hæmakromatose) eller nyresygdom (urolithiasis, pyelonefritis, cystitis).

Hypertriglyceridæmi kan være en bivirkning efter at have taget visse lægemidler, såsom betablokkere, p-piller, diuretika (diuretika) eller steroider.

Hypertriglyceridæmi kan være tegn på sådanne sygdomme og tilstande som:

  • Leverens cirrose eller alvorlig skade
  • En diæt høj i enkle kulhydrater og lavt proteinindhold;
  • Mindsket thyroid aktivitet
  • Nefrotisk syndrom (nyresygdom);
  • Cushings syndrom;
  • Polycystisk ovarie.

Lav koncentration og deres årsager

Hypotriglyceridæmi (eller lavt triglyceridniveau) er en ret sjælden sundhedstilstand.

De mest sandsynlige årsager til hypotriglyceridæmi er:

  • Hyperthyroidisme (eller thyrotoksicose) betyder, at skjoldbruskkirtelhormonniveauerne overskrides;
  • Underernæring - kronisk underernæring udbryder menneskekroppen. Underernæring og tab af appetit har et stort antal årsager, herunder: kræft, overdreven alkoholforbrug *, hukommelsestab, depression, tuberkulose, sepsis, kirurgi);
  • Nogle lægemidler sænker koncentrationen af ​​triglycerider til ekstremt lave værdier (disse er statiner, ascorbinsyre, fenofibrat, clofibrat, asparaginase, gemfibrozil);
  • Kost med undtagelse af fedt;
  • Malabsorptionssyndrom - med denne tilstand oplever patientens krop vanskeligheder med at fordøje mad og absorbere næringsstoffer fra det. Mange sygdomme forårsager nedsat absorption af essentielle næringsstoffer i mavetarmkanalen. Personer med fedt malabsorptionssyndrom har ekstremt lave triglyceridniveauer.

Overdriven alkoholindtagelse kan øge niveauet af lipider i blodet, hvilket får leveren til at producere flere fedtsyrer. Men der er nogle gavnlige aspekter ved moderat alkoholforbrug, som f.eks. Et glas vin eller en flaske øl, der kan balancere lipidniveauer.

Moderat alkoholforbrug kan også øge antallet af lipoproteiner med høj densitet (LDL eller "godt" kolesterol) og reducere chancerne for at udvikle CVD. Alkoholforbruget kan dog ikke bruges som primær terapi.

Forøgede thyreoideahormonniveauer er indirekte forbundet med lave lipidkoncentrationer. Og hyperthyroidisme i sig selv kan provokere progression af hjerte komplikationer.

Sidstnævnte omfatter takykardi og hjertesvigt (hjertesvigt) - en tilstand, hvor hjertet ikke er i stand til at pumpe det nødvendige blodvolumen for at opfylde alle kroppens behov. Disse komplikationer er normalt reversible med den rigtige tilgang og behandling.

Mens hjertebanken er hovedsymptomet for hyperteriose, betragtes uregelmæssig sinusrytme i hjertet eller atrieflimren (hjerterytmeforstyrrelse) som en af ​​bivirkningerne af lave triglycerider i hjertet.

Atrieflimren forekommer som et resultat af den kaotiske sammentrækning af de øvre atria. I stedet for at overføre og pumpe blod ind i ventriklerne (for at koordinere hele kroppen med det) bliver atria mindre effektive, svækket og uorganiseret.

Hypotriglyceridæmi kan være tegn på sygdomme som:

  • AIDS, HIV (HIV-lægemidler reducerer lipidniveauet til små værdier, da HIV-patienter ofte lider af hyperlipidæmi);
  • Medikamenter (antacida, antibiotika);
  • Kræft (levercirrhose, nyrekarcinom, skjoldbruskkirtlenes adenom);
  • Kirurgi (kirurgi for fedme, kirurgi til bækkenorganerne);
  • Kronisk leversygdom (hepatocerebral dystrofi, giftig leverskade);
  • pancreatitis;
  • Mælkintolerance;
  • Periode efter bestråling eller kemoterapi.

Sammenfatning

Triglycerider opbevarer det meste af fedtet i hele kroppen. Deres koncentration i blodet måles sammen med andre fedtindhold, såsom lipoproteiner med høj og lav densitet, såvel som kolesterol, de er til stede i næsten alle fødevarer.

I humant blod er triglycerider en blanding af fedtstoffer stammende fra fødevarer og fedtstoffer, der produceres af kroppen som en energikilde. Forhøjede og reducerede niveauer er forårsaget af forskellige processer.

De betragtes som en indikator for at vurdere sandsynligheden for aterosklerose, skjoldbruskkirtelsygdom, atrieflimren, kongestiv hjertesvigt. Forhøjede koncentrationer af triglycerider i analysen af ​​biokemi er til stede sammen med høje niveauer af glukose i blodet og kolesterolet og lavere koncentrationer - sammen med lave ESR og blodplader.

Niveauet af triglycerider i blodet: normalt, lavt og højt

Triglycerider er organiske forbindelser relateret til lipider. I den menneskelige krop udføre flere funktioner - bevarelsen af ​​energi lagret i fedtvæv og vedligeholdelse af strukturen af ​​cellemembraner. Indtagelse af triglycerider i kroppen sker med mad. Plantefrø, fedtvæv og lever indeholder triglycerider, som er en væsentlig del af menneskets mad. Derefter syntetiseres de i cellerne af fedtvæv, derefter i leveren og i tarmene. Niveauet af triglycerider i blodet afhænger af personens alder. Til diagnosticering af mange sygdomme ved hjælp af triglyceridanalyse.

Hvad er triglycerider?

Neutrale fedtstoffer eller triglycerider er den grundlæggende energikilde for celler. De syntetiseres overvejende i tarmene, vævene og nyrerne. TG-niveauet afhænger direkte af aldersindikatorerne for en person, tilstanden af ​​hans krop og andre faktorer.

Hvad er en blodprøve for triglycerider?

Analysen er nødvendig, hvis niveauet er over eller under normen ifølge resultaterne af den generelle blodprøve. En mere grundig undersøgelse i klinikken giver dig mulighed for at identificere et antal negative tilstande i kroppen, herunder sygdomme, syndromer og andre faktorer.

Triglyceridnorm

Blod TG satser beregnes individuelt afhængigt af patientens alder og køn under undersøgelse. Det måles i mol / liter.

  • Alder fra 0 til 15 år - hos kvinder fra 0,4 til 1,48 mmol / l hos mænd fra 0,34 til 1,15 mmol / liter.
  • Alder fra femten til 25 år - hos kvinder fra 0,4 til 1,53 mmol / l hos mænd fra 0,45 til 2,27 mmol / l.
  • Alder fra 25 til 35 år - for kvinder fra 0,44 til 1,7 mmol / l, for mænd fra 0,52 til 3,02 mmol / l.
  • Alder fra 35 til 45 år - hos kvinder fra 0,45 til 2,16 mmol / l hos mænd fra 0,61 til 3,62 mmol / l.
  • Alder fra 45 til 55 år - for kvinder fra 0,52 til 2,63 mmol / l, for mænd fra 0,65 til 3,71 mmol / l.
  • Alder fra 55 til 60 år - hos kvinder fra 0,62 til 2,96 mmol / l hos mænd fra 0,65 til 3,29 mmol / l.
  • Alder fra 60 til 70 år - hos kvinder fra 0,63 til 2,71 mmol / l hos mænd fra 0,62 til 3,29 mmol / l.

Hvad siger forhøjede triglycerider?

Forhøjede triglycerider kan indikere et antal problemer og sygdomme. Det er især pancreatitis, diabetes, neurotisk anoreksi, hypothyroidisme, kronisk alkoholisme, cirrhose og hepatitis lever, nedsat glukose absorption syndrom genetisk personlighedsforstyrrelse, gigt, fedme, hjertesygdomme, nyresvigt, trombose, myokardieinfarkt, atherosklerose, thalassæmi, hypertensive sygdom.

Hertil kommer, at TG øges med brug af hormonelle lægemidler, tager p-piller og graviditet.

Hvad siger lavere triglycerider?

Et lavt triglyceridniveau indikerer mangel på næring i form af mætning, skader på nyrevæv og tilstedeværelse af forbrændinger eller skader. Desuden kan reduceret TG være en indikator for myasthenia gravis, hjerteanfald, kroniske lungeproblemer og hyperthyroidisme. Også reducerer denne figur, regelmæssigt indtag af vitamin C.

Hvordan hæve niveauet af TG?

Gør det simpelt nok - spis oftere, mere og bedre, begrænse C-vitaminindtaget, prøv hurtigt at blive behandlet for alvorlige sygdomme, herunder ikke at glemme om rehabiliteringsbehandling efter operationer.

Hvordan sænkes triglycerider i blodet?

Med komplekse foranstaltninger kan du hurtigt og effektivt reducere niveauet af TG i blodet.

  • Giv op med rygning og alkohol.
  • Hold en sund og aktiv livsstil, spil sport.
  • Radikalt ændre din kost! Undgå slik, raffinerede kulhydrater fra den daglige menu, forbruge flere fødevarer rig på Omega3 fedtsyrer, ikke glem alt om vegetabilske fødevarer og fibre. Begrænse brugen af ​​fructose betydeligt!

Brug specifikke stoffer er:

  • Fibre (fenofibrat og gemfibrozil) - lægemidler, der reducerer niveauet af TG på grund af blokaden af ​​produktionen af ​​den organiske komponent på grund af HDL.
  • Nikotinsyre (niacin) - lægemidlet reducerer niveauet af triglycerolproduktion i leveren.
  • Torsk lever olie opskrift - normaliserer TG niveauer.
  • Statiner (lovastatin, simvastatin) - disse lægemidler blokerer HMG-CoA reduktase, som inducerer aktiv produktion af cholesterol og dermed sænker det overordnede niveau af triglyceroler.

Triglycerider i blodet: normen efter alder, årsagerne til stigningen, hvordan man sænker

Triglycerider ved deres navn kan tilskrives noget lidt fed, som vi er meget bange for. Især gælder dette for folk, der ikke glemmer at komme på skalaen hver morgen. Hvad sker der med kroppen, der forbruges af kroppen, der hovedsagelig består af lipider? Manglende stykker kage eller kebab (det betyder ikke noget), der efterlader behagelige minder i sproget, fortsæt med at blive involveret i fedtstofskifte. I tyndtarmen kommer de ind i meget store lipoproteiner produceret af lipider, kaldet chylomicroner, som er køretøjet for komponenterne i fedmetabolismen.

fed metabolisme i leveren og dannelsen af ​​triglycider

Chylomicroner, der medfører fedt, kommer ind i lymfekarrene og derefter ind i blodbanen. Men deres vej ligger i leveren, hvor de til sidst kommer. Der nedbryder chylomicroner, der frigiver en stor mængde fedtsyrer (FA), som trænger ind i vævene - fedt og muskel, supplerer vores ikke altid ønskelige fedtreserver. Desuden syntetiseres lavdensitetslipoproteiner (LDL) og triglycerider i leveren fra fedtsyrer, som vi overvejer at være skyldige i mange af vores ulykker, og som normalt hjælperne med at give kroppen energi og andre nyttige funktioner. Forresten er mange meget vigtige for kroppen triacylglyceroler fundet i vegetabilske olier (umættede fedtsyrer).

Hvert femte år - nye værdier

Standarderne for triglycerider er ikke konstante, på en måde afhænger af alder og køn, såvel som mange biokemiske parametre. Hvis de er lidt højere hos små piger og næsten piger, ændres indikatorerne i modsat retning fra og med 15 år. En stor forskel (næsten 1,5 gange) observeres mellem den øvre grænse for normen hos mænd og kvinder i ung og middelalder, hvor mænd får lov til at have højere satser. Efter 50-55 år stræber normen blandt kvinder (den øvre grænse) konstant ind i hankønnen, og i en alder af 70 lykkes det næsten, og den nederste grænse begynder generelt at overskride normen hos mænd. Grænserne for tilladte værdier efter alder er vist i tabellen:

Naturligvis ændres normerne for kvinder og mænd hver femårsperiode, men de er stadig højere hos mænd. I mellemtiden bør man stræbe efter at sikre, at TAG'er ikke overstiger tærsklen på 2,30 mmol / l. Hvis triglycerider hæves til 5,6 mmol / l, så taler de om mild hypertriglyceridæmi. Selvfølgelig kan en person bare fejre lange ferier, men det fører desværre til udviklingen af ​​kardiovaskulær patologi, fordi triglycerider er involveret i dannelsen af ​​lavdensitetslipoprotein (LDL). Niveauet af triacylglyceroler over 5,6 mmol / l betragtes allerede som en udtalt grad. Det betyder, at der er visse lidelser i kroppen. Høje TG-værdier, tiere gange højere end acceptable værdier, kan indikere en arvelig patologi af fedtstofskifte (primær triglyceridæmi).

Årsagen til stigningen er en anden sygdom

Sekundær triglyceridæmi er en konsekvens af forskellige lidelser i kroppen, det vil sige en anden patologi anses for at være årsagen til stigningen i serum triglycerider:

  • Sygdomme i det kardiovaskulære system: aterosklerose, arteriel hypertension, koronar hjertesygdom.
  • Sygdomme i leveren og galdevejen, der fører til stagnation af galde i leveren: hepatitis af viral oprindelse, blokering af galdevejen.
  • Diabetes mellitus.
  • Akut og kronisk nyresygdom (nefrotisk syndrom, nyresvigt).
  • Inflammatoriske processer lokaliseret i bugspytkirtlen (pancreatitis).
  • Hyperuricæmi (højt indhold af urinsyre i blodet) generelt og gigt i særdeleshed.
  • Hypofunktion af skjoldbruskkirtlen (myxedema).
  • Fedme.
  • Brug af kortikosteroider, diuretika, beta-blokkere.
  • Høje triglycerider findes hos kroniske alkoholikere og tunge rygere.

Normalt er triglyglyceridanalyse ikke foreskrevet isoleret fra andre repræsentanter for lipidspektret. Sammen med ham studeres der som regel andre lipoproteiner (HDL, LDL, etc.)

Energikilde og årsagen til "fedt" blod

Niveauet af triglyceroler varierer hele dagen. Deres indhold i serum øges markant efter et måltid (efter 15-30 minutter), men for at reducere triglyceriderne er det ikke så let, det tager cirka 12 timer, så det anbefales, at patienterne afholder sig fra mad i 16 timer.

Således anerkendes hovedårsagen til stigningen i serumtriglycerider hos raske mennesker som en særlig (stadig høj kalorieindhold) kost. Hvis en stor mængde kalorier kommer ind i kroppen, bliver de triglycerider, der er dannet som følge af biokemiske transformationer, lagret i fedtvæv for at hjælpe kroppen i en nødsituation ved at give den "opbevaret" energi (triglycerider er opdelt i fedtsyrer og glycerol). Men i de fleste tilfælde er triglycerider ikke skyldige for vores sygdomme forbundet med nedsat fedtstofskifte, men personen øger selv dem urimeligt, men samtidig kolesterol og dets skadelige fraktioner (LDL) udvikler aterosklerotiske ændringer af egne blodkar og andre lidelser i mange systemer.

Folk, der regelmæssigt besøger blodtransfusionscentre, hører undertiden om fedtholdigt blod (læger kalder det "chylous"). Personale donorer advarer som regel om, at på tærsklen til en sådan ædle handling, der er så vigtig for ens liv, bør man ikke involvere sig i fedtholdige fødevarer, fordi triglyceriderne vil være høje, og blodet er "chyle" og ikke egnet til transfusion.

Andre triglycerider hjælper med at reducere triglycerider.

At reducere triglycerider i de indledende faser vil naturligvis hjælpe en diæt med det formål at normalisere kropsvægt og fedtstofskifte.

Der er intet svært i dietary triad niveau korrektion:

  1. Udskift simple sukkerarter med komplekse kulhydrater, fordi forskere har bemærket, at folk, der bruger polysaccharider og begrænser glukose sjældent har et lignende problem.
  2. Mættet fedt, det er ønskeligt at eliminere generelt fra din kost, foretrække at give fiskeretter og andre skaldyr, der indeholder flerumættede fedtsyrer.
  3. I stedet for mayonnaise forsøge at krydse salater med olivenolie.
  4. Glem den hyggelige spænding, der kommer fra alkohol, en masse vitalitet kan bringe motion, det vigtigste her er at starte, så blive en vane, og sport og alkohol er som bekendt uforenelige. Rygning skal også stoppe.

Hvis tingene er gået for langt, hjælper kosten ikke, og personen føler, at han ikke har nok af sin styrke til at løse problemet, han bør besøge en læge. Det hjælper med at forstå korrekt ernæring, evaluerer kosttilskud (normalt Omega-3), ordinerer medicin og vil regelmæssigt udføre kontrolforsøg med triglycerider og lipidspektret som helhed.

Kosttilskud, fedtbrændere og muskelvækst acceleratorer

Forresten tages de gavnlige egenskaber af triglycerider som basis for en særlig kostmad til mennesker, der ikke er i stand til at absorbere fedt på en naturlig måde. Medium kæde TG, umættede fedtsyrer (Omega-3 og Omega-6), proteiner, kulhydrater, alle former for vitaminer og sporstoffer indgår i næringsblandingerne beregnet til sondernæring af svækkede patienter, patienter med kræftpatologi og psykisk syge.

Triglycerider med mellemkæde

De er bedre kendt som MCT-olier og skaber hele tiden en masse kontroverser omkring sig selv i forsøget:

  • For at forbedre din figur ved at erstatte muskelens fede masse og simpelthen - hurtigt forbrænde fedt og tabe sig;
  • For at fremskynde muskelvæksten og få ekstra energi for at vinde de olympiske konkurrencer, bruger så mange atleter dem som sports kosttilskud.

Men hverken den første eller den anden er videnskabeligt bevist og retfærdiggjort, så vi vil ikke lede læseren langs den forkerte vej. Spørgsmålet kræver undersøgelse, så hvis sådanne ønsker finder sted, skal der fortsat være tvivl - du skal ikke rådføre sig med reklame, men med en specialist.

Omega-3

Atleter kender altid mere om andre om ernæring, så de forsøger ikke at ignorere kosttilskud, der indeholder umættede fedtsyrer ("gode" fedtstoffer - Omega-3 og Omega-6). Vores krop ved ikke, hvordan man producerer dem, men det har virkelig brug for dem. De reducerer niveauet af "dårlige" fedtstoffer, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, hypertension og andre hjertesygdomme.

Umættede fedtsyrer i store mængder findes i fisk og skaldyr, forskellige vegetabilske olier (rapsfrø, majs, kokosnød, soja), så de er så nyttige. Fiskolie, der næsten er glemt af generationen af ​​50'erne og 60'erne i det sidste århundrede, er også omega-3.

Afslutningsvis skal jeg nok sige et par ord om tilfælde, hvor triglycerider sænkes, fordi et sådant spørgsmål kan bekymre læsere.

Små TG numre har ikke en særlig diagnostisk værdi, men hvis vi taler, vil vi fortælle. Triglycerider, ligesom andre lipider og lipoproteiner, falder med skjoldbruskkirtlen, hypolipoproteinæmi, malabsorptionssyndrom (som følge af overtrædelse af absorption i fordøjelseskanalen, næringsstoffer til kroppen går tabt), bevidst eller utilsigtet langsigtet sult. Det skal dog erindres, at lægen ikke foreskriver (eller gør det ekstremt sjældent) en indikator (triglycerider). De går som regel i et kompleks med andre analyser, som definerer diagnosen. Derfor er det måske ikke nødvendigt at reducere eller øge en enkelt indikator, bortset fra den almindelige medicinske praksis?

Hvad er triglycerider, normale satser, årsager til stigning, hvordan man reducerer

Aterosklerose udvikler sig i strid med lipidmetabolisme: kolesterol og triglycerider. Hvis den første rolle i udviklingen af ​​aterosklerose er klar, så er den anden kendt meget mindre. Triglycerider: Hvad er det, hvor ofte det er nødvendigt at kontrollere deres niveau, hvorfor koncentrationen af ​​neutrale fedtstoffer ændrer sig, hvordan man håndterer det.

Triglycerider - hvad er det

Triglycerider (TG, triacylglyceroler, TAG, triacylglycerider eller neutrale fedtstoffer) er en type lipid, hvor kroppen lagrer ekstra kalorier. Strukturen af ​​deres molekyler: glycerin, tre fedtsyrer. De fleste madlipider gælder også for neutrale fedtstoffer.

Efter et måltid stiger triglyceridniveauet altid. Alle fødevarekalorier, der ikke kan forarbejdes lige nu, bliver kroppen til neutrale fedtstoffer - den vigtigste bestanddel af fedtvæv. Disse bestande forbruges mellem fødeindtag for energi. Hvis mængden af ​​kalorier modtaget overstiger kroppens behov, øges niveauet af neutrale fedtstoffer - hyperlipidæmi udvikler sig.

Triglycerider kan ikke være i blodbanen alene. Ellers ville deres fede dråber tilstoppe fartøjerne. Derfor binder hvert triglyceridmolekyle til et protein. Sådan fremstilles lipoprotein. Chylomicroner er ansvarlige for transporten af ​​fødevareneutrale fedtstoffer og til den videre metabolisme - hovedsageligt meget lavdensitetslipoproteiner (VLDL).

Høje triglyceridniveauer er en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Og grunden til dette mønster er ikke helt forstået. Visse faktorer bidrager til hypertriglyceridæmi og øger sandsynligheden for at udvikle kardiovaskulære patologier:

  • en diæt indeholdende et overskud af simple sukkerarter, mættede fedtstoffer;
  • inaktiv livsstil
  • fedme;
  • rygning;
  • alkoholmisbrug
  • diabetes mellitus;
  • nyresygdom.

TG niveau kontrol

For at kontrollere koncentrationen af ​​neutrale fedtstoffer skal du regelmæssigt tage en blodprøve. Hypertriglyceridæmi ledsages ikke af specifikke symptomer. I lang tid påvirker en stigning i koncentrationen af ​​triglycerider ikke en persons trivsel. På dette stadium kan en stigning i niveauet af neutrale fedt kun påvises ved en tilfældighed under afgivelsen af ​​den planlagte lipidprofil.

For at bestemme koncentrationen af ​​neutrale fedtstoffer, trækkes blod fra en vene. Analysen gives om morgenen fra 8 til 10 timer. Før forskningen er det nødvendigt:

  • en dag før du tager lipidprofilen, drikker du ikke alkohol
  • i 12-14 timer at følge en sulten kost;
  • en time før blodprøveudtagning, undgå følelsesmæssig, fysisk stress, ryg ikke.

Normale triglyceridniveauer

Koncentrationen af ​​neutrale fedtstoffer varierer med alderen, afviger hos mænd og kvinder. Triglycerid satser kan ikke være de samme for forskellige laboratorier. Dette skyldes brugen af ​​forskellige reagenser, teknikker.

TG: normen hos mænd

Gennem hele livet af en mand øges triglyceridniveauet gradvist. Hvis først koncentrationen af ​​neutrale fedtstoffer er lavere end for kvinder, så ændres situationen med 20-25 år.

Tabel 1. Normen af ​​triglycerider i blodet af mænd i forskellige aldre.

Triglycerider: hvad det er, normen, hvordan man reducerer

Godt kolesterol, dårligt kolesterol, mættet fedt og umættet fedt - nogle gange ser det ud til, at vi har brug for et program til at spore alle fedters rolle i hjertesygdommens historie. Enkelt sagt er triglycerider fedtstoffer i blodet, og deres høje niveau kan øge risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme. Nedenfor overvejer vi: Triglycerider - hvad det er, triglyceriderne i blodet, triglycerider er forhøjet - hvad det betyder, og meget mere.

Triglycerider hvad det er, normen, hvordan man reducerer

Hvad er triglycerider?

Triglycerider (TG, triacylglyceroler, TAG eller triacylglycerider) er en ester dannet ud fra glycerol og tre fedtsyrer (fra tri- og glycerider). Triglycerider er hovedkomponenterne i kropsfedt hos mennesker og dyr samt vegetabilsk fedt. Der er mange forskellige typer triglycerider, som er opdelt i mættet og umættet.

Mættede fedtstoffer er "mættede" med hydrogen - alle tilgængelige steder, hvor hydrogenatomer kan binde til carbonatomer, er optaget. De har et højere smeltepunkt og er mere tilbøjelige til at være faste ved stuetemperatur. Umættede fedtstoffer har dobbeltbindinger mellem bestemte carbonatomer, hvilket reducerer antallet af steder, hvor hydrogenatomer kan binde til carbonatomer. De har et lavere smeltepunkt og er mere tilbøjelige til at være flydende ved stuetemperatur.

Det er en type fedt, der findes i blodet og er den mest almindelige form for fedt i kroppen. Triglycerider er nødvendige for sundhed, men i store mængder kan de være skadelige og kan øge risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme. Af denne grund mener forskere, at triglyceridniveauer kan være en vigtig foranstaltning for metabolisk sundhed.

Når du indtager flere kalorier, end du har brug for, sparer kroppen disse kalorier som triglycerider, som senere kan bruges af kroppen til energi.

De fleste af de fedtstoffer, vi spiser, såsom naturlige olier (flerumættede og monoumættede), animalske fedtstoffer og transfedtstoffer, er triglycerider. Nyttige og skadelige fedtstoffer øger triglyceridniveauet. Transfedtstoffer (såsom margarine) og mættede fedtstoffer (såsom fedt rødt kød, fjerkræhud, svinefedt og nogle mejeriprodukter) kan øge triglyceridniveauerne mere end små portioner kød og umættede fedtstoffer, såsom olivenolie, avocado, nødder og fedtfattige mejeriprodukter. Raffinerede, enkle kulhydrater og alkohol kan også øge triglyceridniveauerne.

Høje triglyceridniveauer kan også være en bivirkning af lægemidler som beta-blokkere, p-piller, steroider og diuretika (1).

lipider

Triglycerider og kolesterol tilhører familien af ​​fedtstoffer (også kaldet lipider), men har forskellige funktioner. Kolesterol er et fedtholdigt stof, der bruges af kroppen til at producere hormoner, vitamin D, og ​​er en del af membranen omkring cellerne. Kolesterol er vokslignende og lugtfri. Leveren producerer det fra animalske produkter.

Kolesterol og triglycerider i deres rene former kan ikke blandes med blod. Som følge heraf sender leveren dem sammen med proteiner, kaldet lipoproteiner. Lipoproteiner flytter kolesterol og triglycerider gennem hele kroppen gennem blodbanen (2).

Der er tre typer lipoproteiner. Disse er lavdensitetslipoproteiner (LDL), lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL) og højdensitetslipoproteiner (HDL). LDL, også kaldet LDL-kolesterol, betragtes som en "dårlig" type lipoprotein, fordi det bidrager til akkumulering af plaque i arterierne. HDL-kolesterol betragtes som "godt", fordi det fjerner LDL fra arterier (3).

Hvad er farligt ved høje triglycerider?

Et højt niveau af triglycerider fører til udvikling af aterosklerose og truer med udseendet af hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvis niveauet af triglycerider i blodet er for højt, kan de forårsage dannelse af kolesterolplakker på væggene i arterierne. Forskere er ikke sikre på, hvordan eller hvorfor triglycerider forårsager plakdannelse, men de ved, at mennesker med høje niveauer af triglycerider ofte har høje niveauer af LDL. Når kolesterol opbygges i arterierne, kan arterievæggene hærde eller deres lumen kan indsnævres, hvilket kaldes aterosklerose.

Aterosklerose øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og hjerte-kar-sygdom. Kvinder med høje niveauer af triglycerider har særlig risiko for at udvikle kardiovaskulære sygdomme. Forskere mener, at høje niveauer af triglycerider også kan indikere andre tilstande, der øger risikoen for disse sygdomme, såsom fedme og metabolisk syndrom (4).

Ifølge Mayo Clinic kan ekstremt høje triglyceridniveauer føre til akut pancreatitis. Det kan også være et tegn på type 2 diabetes, hypothyroidisme, nyresygdom og leversygdom eller sjældne genetiske tilstande, der er forbundet med metabolisme.

Det bemærkes, at der er behov for mere forskning for at sikre, at høje triglyceridniveauer er en uafhængig risiko for hjerte og andre sygdomme (5). Disse sygdomme har andre risikofaktorer, såsom højt kolesteroltal, så triglyceridernes rolle er stadig ved at blive bestemt.

Nogle eksempler har vist, at triglycerider kan være en uafhængig risikofaktor for sygdom. Desuden viste en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i Annals of Internal Medicine, at unge mænd med de højeste triglyceridniveauer var fire gange mere tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme end patienter i samme alder med de laveste triglycerider ( 6).

Årsager til unormalt høje triglyceridniveauer

Høje niveauer af triglycerider i blodet i medicin er kendt som hypertriglyceridæmi. Sygdomme, der kan føre til en stigning i triglyceridniveauer omfatter:

  • Dårlig kontrolleret diabetes;
  • Nyresygdom
  • alkoholisme;
  • hypothyroidisme;
  • Leversygdomme, herunder cirrose;
  • fedme;
  • Genetiske lidelser af lipidmetabolisme.

Risikofaktorer for høje triglycerider omfatter også:

  • Alder - jo ældre du får, desto højere er TG niveauet.
  • Kropsvægt - overvægtige øger risikoen for høje TG niveauer.
  • Fysisk aktivitet - en stillesiddende livsstil øger risikoen for høje niveauer af TG.

Hypertriglyceridæmi kan også forekomme, mens du tager visse lægemidler, fx p-piller, østrogener, beta-blokkere og immunosuppressiva. (7)

Blod triglycerid norm

For at have et godt helbred er det nødvendigt at stræbe efter normale niveauer af triglycerider i blodet. Følgende tal vil hjælpe dig med at forstå det normale niveau af TG i blodet:

  • Normal TG-niveau: mindre end 150 mg / dL eller mindre end 1,7 mmol / l;
  • Ekstremt høj TG-niveau: fra 150 til 199 mg / dl eller fra 1,8 til 2,2 mmol / l;
  • Høje niveauer af TG: 200 til 499 mg / dL eller 2,3 til 5,6 mmol / l;
  • Meget høje TG-niveauer: 500 mg / dL eller højere eller 5,7 mmol / l eller højere.

Hvad er triglycerider?

Triglycerider: Hvad er det?

På den kemiske side er TG'er neutrale fedtstoffer og er et kompleks af ester af glycerol (triatomisk alkohol) kombineret med tre molekyler højere og mellemstore fedtsyrer (stearinsyre, palmitinsyre, linolensyre, linolsyre, oliesyre og andre). Simple triglycerider består af molekyler af en syre, kompleks indeholder molekyler af to eller tre syrer.

Triglycerider indeholdt i fødevarer går ind i kroppen og brydes ned ved virkningen af ​​fordøjelsessafter af fedtsyrer og glycerol. Disse stoffer absorberes af tyndtarmens epitel i de celler, hvor den omvendte syntese af triglycerider finder sted. TG'er er nu en del af lipoproteinerne, i form af hvilke de kommer ind i blodbanen og leveres til cellerne i forskellige væv. I fedtvæv syntetiseres triglycerider igen, som deponeres i adipocytter. I muskelvævet udfører TG'er en energifunktion (energikilde). "Interne" triglycerider syntetiseres af leveren fra fedtsyrer og glycerol, der hovedsageligt indeholder kulhydrater. TG'er er en væsentlig del af cellemembranen i væv, der udfører en strukturel funktion.

Blod triglycerider

Lipoproteiner (LP) er et kompleks af triglycerider og proteiner. I denne form bæres TG af blod til vævene. LP er forbindelser med meget lav, lav og høj densitet - VLDL, LDL og HDL. Det vigtigste ved transport af triglycerider med meget lav densitet. Niveauet af triglycerider i blodet kan analyseres og har sine egne normer. Forhøjet eller sænket TG i en biokemisk blodprøve kan indikere en række sygdomme i kroppen.

Blod triglycerid niveauer

Normale satser er forskellige for mænd, kvinder og børn. Afhængig af alder er grænserne for normen inden for:

  • for mænd, fra 0,5 til 3,7 millimol pr. liter (mmol / l);
  • for kvinder, fra 0,4 til 2,96 mmol / l;
  • hos børn (afhængigt af køn) - fra 0,34 til 1,13 mmol / l.

Overskud af normal TG i blodet er mulig af følgende årsager:

  • overvægt og fedme
  • kardiovaskulær patologi
  • aterosklerotiske læsioner af blodkar
  • diabetes mellitus;
  • leversygdomme (hepatitis, cirrose);
  • alkoholisme med leverskade
  • øget ernæring
  • nyresygdom
  • anoreksi neurotisk genese;
  • pancreatitis (akut og kronisk);
  • hypothyroid syndrom;
  • gigt;
  • regelmæssigt indtag af visse lægemidler (perorale præventionsmidler, beta-blokkere, interferoner);
  • graviditet;
  • genetiske sygdomme;
  • Forkert forberedelse til undersøgelse af blod (mad, alkohol, rygning på tærsklen til bloddonation til analyse).
  • Et fald i det normale triglyceridindhold kan indikere patologiske tilstande, såsom:

    • hyperthyroid syndrom;
    • patologi i mave-tarmkanalen;
    • krænkelse af absorptionsfunktionen i tarmen
    • kronisk lungebetændelse;
    • alvorlig skade på nyrerne og leveren
    • omfattende forbrændinger
    • alvorlige skader
    • reduceret ernæring;
    • misbrug af ascorbinsyre.

    En blodprøve for triglycerider

    Analysen er taget venøst ​​blod. En biokemisk undersøgelse udføres for at vurdere risikoen for aterosklerotisk plaque formation, aterosklerose og de potentielle problemer i det kardiovaskulære system. Analysen udføres også med formålet med indikatorernes dynamik efter en fedtholdig kost. Det anbefales at gennemføre en undersøgelse i enhver tilstand, der kan karakteriseres af en stigning eller nedsættelse af niveauet af TG i blodet. Som forberedelse til undersøgelsen bør:

    • Afstå fra at spise 12 timer før blodindsamling;
    • stop med at ryge og eliminere fysisk og følelsesmæssig stress i en halv time før donation af blod til analyse.

    Normalisering af indikatorer

    Med stigende niveauer af TG er der behov for handling for at reducere det. Det er nødvendigt at træffe foranstaltninger for at normalisere vægten, følge en fedtholdig kost, skarpt begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater, fjerne raffineret sukker fra kosten, bagning. En effektiv foranstaltning er at tilføje til menuprodukterne, der indeholder omega-3 fedtsyrer (fiskeolie, makrel, tun, laks, sardiner). Måltider fra de anbefalede sorter af fisk skal spises mindst to gange om ugen. En vigtig rolle spilles af fysisk aktivitet efter individuelle evner. Rygning og alkohol bør helt opgives.

    Med diabetes er det nødvendigt at strengt kontrollere glukoseniveauet i blodet. Ifølge indikationerne foreskrevne lægemidler, der hjælper med at reducere niveauet af TG: statiner, fibrater, vitamin PP, samt kosttilskud, der indeholder omega-3 syrer.

    Reducerede TG-niveauer bør normaliseres baseret på årsagen. Oftest er behandling af sygdommen, der forårsagede tilstanden, nødvendig. Med en reduceret kost har du brug for en fyldig kost - højt kalorieindhold, men balanceret. Ved hyperthyroidisme er det nødvendigt at tage lægemidler ordineret af en endokrinolog og overvåge niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. C-vitamin bør tages uden at overskride den daglige dosis.

    Efter foranstaltninger til normalisering af triglyceriderne er det nødvendigt at kontrollere deres effektivitet ved gentagen bloddonation til biokemisk analyse. Resultatet viser dynamikken, og lægen vil give anbefalinger til videre behandling og livsstil.

    Hvad er triglycerider (TG) i blodprøven, og hvad er deres norm? (TABEL)

    triglycerider i den biokemiske analyse af blod (lipidprofil / lipidprofil):

    Hvad er triglycerider?

    Triglycerider (abbr. TG) eller triacylglycerider (abbr. TAG) er komplekse forbindelser (estere) af glycerol (triatomalkohol) og fedtsyrer (også som regel tre - derfor præfikset "THREE"). De er prioriterede "kapacitet" til akkumulering, vigtig for kroppen, fedtsyrer og også en af ​​de vigtigste - energikilder til en person (der repræsenterer en alternativ / "sikker" version af glukose, det vil sige når dens reserver er udtømt).

    Triglycerider (fedtstoffer) er meget vigtige for vores helbred (besidder et væld af vitale / nødvendige egenskaber), men i over mængder er de skadelige! Forøgelse af risikoen for kardiovaskulære / vaskulære sygdomme, aterosklerose, pancreatitis, diabetes, fedtlever og hypertension. Imidlertid vurderes ikke mindre alarmerende, og deres reducerede niveau peger på andre problemer med vores helbred (om dette - lige under i denne artikel).

    Triglycerider - Makrofotografi

    En af hovedårsagerne til det øgede niveau af triglycerider i blodet er et stort antal ubrugte kalorier (de såkaldte "energi" -enheder), som vores krop gemmer som TG (som en "energi" reserve for fremtiden). Således, hvis du spiser for meget højt kalorieindhold / fedtholdige fødevarer og leder en lille / mobil livsstil, vil dette nødvendigvis føre til en stigning i antallet af "ekstra" (uopkrævede) triglycerider!

    Triacylglycerider transporteres i blodet, der er en del af meget lavdensitets lipoproteiner (VLDL) eller chylomicroner (CM). Hovedfunktionen hos sidstnævnte er overførsel af diæt (dvs. mad) triglycerider / eksogene fedtstoffer (leveret til os med mad) fra tyndtarmen (hvor de absorberes) ind i blodbanen (gennem lymfekarrene). Imidlertid kommer en langt større mængde TH ikke desto mindre fra fødevarer, men syntetiseres i leveren (disse er endogene fedtstoffer), hvorfra de i VLDL's proteinmembran "forlader" cellerne langs kredsløbets kredsløb.

    Hvorfor betyder TG-indikatorer noget for lægerne?

    For læger er serum triglycerider (TG) en indikator for fedt (lipid) stofskifte, hvilket er ekstremt nødvendigt (oftest) til diagnosticering af hypertriglyceridæmi og andre forstyrrelser i fedtstofskifte (lipidmetabolisme / dyslipoproteinæmi). Ud over risikovurdering af koronar hjertesygdom (CHD), atherosklerose (især aterosklerotiske læsioner i koronarbeholdere eller hjerneskibe).

    Derudover bruger læger bestemmelsen af ​​triglyceridniveauer til præcist at klassificere hyperlipoproteinæmi (dvs. til pheno-lipoprotein-typing) og følgelig at ordinere tilstrækkelig behandling (for hver pheno / type separat). Udover diagnosticering af fedme, hypertension (højt blodtryk), diabetes og pancreatitis. For eksempel viser et øget TG-indhold - over 11,2 mmol / l - direkte til at deltage i specialister de øgede risici ved komplikationer af akut pancreatitis.

    Som regel udføres detektion af triglycerider i blodet (ved hjælp af lipidogram) samtidig med bestemmelsen - og andre (ikke mindre vigtige) indikatorer for lipidmetabolisme: totalt kolesterol (kolesterol), LDL (lavdensitetslipoprotein / "dårligt" kolesterol) og HDL (lipoprotein høj densitet / "godt" kolesterol). Måske har du et spørgsmål: Hvorfor er en af ​​dem gode og den anden dårlige? Svar straks - tilgængelig for opfattelse.

    Konventionelt kaldes den "dårlige" - LDL (LDL) kolesterol på grund af det faktum, at dets overskydende niveauer bidrager til dannelsen af ​​kolesterol / aterosklerotiske plaques (inde i blodkarens vægge). Som begrænser hullerne, forhindrer den normale blodgennemstrømning, eller kan helt eller delvis - (med tiden og uden behandling) blokere dem, som er fyldt med et slagtilfælde eller et hjerteanfald. Derfor er HDL (HDL) kolesterol betragtes som "godt" - fordi det tager overskuddet af den første "rogue-broder" og "transporterer" dem tilbage til leveren (til behandling og fjernelse fra kroppen).

    Triglycerider og kolesterol - hvad er forskellen og lighederne?

    På trods af at både kolesterol og triglycerider faktisk er alle de samme lipider (dvs. fedtstoffer / fedtlignende stoffer), men deres funktioner er helt forskellige. Selv for os er de lige vigtige / vigtige! Hovedformålene med kolesterol er at deltage i produktionen af ​​D-vitamin, adrenalhormoner, kønshormoner, samt at sikre hjernens og immunsystemets normale funktion (herunder pålidelig beskyttelse mod onkologiske sygdomme). Hertil kommer, at kolesterol danner hylderne af nervefibre og er den "beskyttende ramme" af cellemembranen. Den vigtigste opgave med triglycerider (TG) er at give vores krop (delvist "bygget" over / nævnt kolesterol) med energi (på grund af kaloriernes brænding fra "lageret"). Det vil sige at give os mulighed for at leve, og når det er nødvendigt - effektivt at kæmpe for at overleve. "

    Blodstand Triglycerider (i mmol / L og mg / dL)

    Referenceværdier (dvs. blodtriglycerider hos voksne) ligger i området fra 0,5 til 2,2 mmol / l (55 til 195 mg / dl ifølge standarderne i USA, Tyskland, Israel og Frankrig). Du kan gøre dig bekendt med andre værdier og følgelig risikogrupper i nedenstående tabel (baseret på data fra Mayo Clinic / "Mayo Clinic"). Og lidt lavere, efter detaljerede tabeller (for mænd og kvinder efter alder), vil du lære om, hvilke høje og lave niveauer triglycerider indikerer (for både mænd og kvinder, nogle gange separat).

    Triglycerider - normen hos mænd (tabel efter alder)

    Nedenfor er en detaljeret tabel: Triglyceridstandarder (TAG / TG) i blod af mænd (efter alder) / hos drenge og drenge (dvs. hos unge og småbørn). Enheder: mmol / L og mg / dL.

    Triglycerider - normen hos kvinder (tabel efter alder)

    Vi tilbyder dig følgende tabel: Triglyceridstandarder (TAG / TG) i kvindernes blod (efter alder) / piger og piger (dvs. små børn eller teenagere). Enheder: mmol / L og mg / dL.

    Triglycerider (TG) - under normale

    Hvad betyder lave niveauer af triglycerider (TG) i kvinder og mænds blod? Denne tilstand kan skyldes banal underernæring (for eksempel på grund af "skadelige" diæt) eller som en bivirkning efter at have taget visse lægemidler. Selv fra ascorbinsyre (dvs. vitamin C - i høje doser). Også reducerede triglycerider i den biokemiske blodprøve kan observeres hos personer, der lider af hyperthyroidisme, COPD (kronisk obstruktiv lungesygdom), malabsorptionssyndrom, hyperparathyroidisme. Andre årsager til deres lave serumniveauer er nylige operationer, traumer, forbrændinger eller strålebehandling. Kritisk lave niveauer - "advare" om cerebral infarkt.

    DETALJERET OM DETTE I ARTIKEL:

    Triglycerider (TG) - over normal

    Høje triglycerider (TG) i blodets lipidprofil kan indikere for lægerne om risikoen for sygdomme som aterosklerose, diabetes mellitus, pancreatitis (kronisk eller akut / for komplikationer af OP), fedtlever, levercirrhose, hypertension, IHD (iskæmisk hjertesygdom), nyresvigt (i kronisk form). Og også direkte angive et udskudt myokardieinfarkt, øgede risici for at udvikle hjernens trombose, fedme, gigt. Derudover kan niveauet af TG (meget højere end normalt) observeres hos folk, der lider af alkoholisme.

    Sørg for at bemærke, at forhøjede triglycerider kan påvises specifikt hos kvinder under graviditet, i overgangsalder (overgangsalder), efter at have taget p-piller eller under hormonbehandling (især når man tager oral østrogen). Og endelig peger de på en rent kvindelig sygdom - PCOS (polycystisk ovariesyndrom).

    LÆS PÅ VORES WEBSITE:

    Forebyggelse af triglycerider (TG) norm

    "Forewarned er forearmed!" Eller "Pas på uheld, mens de er væk" - gamle forfædre lærer os. Derfor vil det ikke være bedre at beskytte dig selv med korrekt forebyggelse med det samme i stedet for i fremtiden "heroisk" at løse problemer med for højt niveauer af triglycerider (eller lave)? På samme måde er det ikke særlig klogt: at træde på samme rake to gange. Det vil sige at have helbredt sygdomme igen for at vende tilbage til de "gamle ruter" og provokere deres gentagne udvikling.

    Forebyggelse af normale niveauer: En sund livsstil og ordentlig ernæring. Moderat motion + kontrol kalorier, vægt og talje.

    Så hvordan kan du beskytte dig selv mod de negative virkninger af "normaliserede" triglycerider i blodet? Hvordan holder du dit helbred i mange år? Så positiv og vitalitet!

    • Må ikke transporteres væk med alkoholholdige drikkevarer (især øl og vin)!
    • Begræns din diæt med antallet af søde og melprodukter (og "gem" og helt eliminere). I stedet for "sukkerholdige" kager og kager - kærlighed med hele dit hjerte: friske (sure) frugter, bær (i prioritet: jordbær og blåbær) samt små / fede yoghurt (fra beviste producenter).
    • Spis præcist - sure frugter, dvs. ikke mættet med fructose (fx IKKE spis druer, bananer, meloner og ferskner). "Lean" på grønne æbler, mandariner og appelsiner. Hvis du virkelig vil have sød frugt - i et beløb på højst 100 gram. pr. dag.
    • Tag det som regel (især hvis du allerede er over 50): 2 gange om ugen spiser fedtholdig fisk. Det vil ikke kun spare dig for høje triglycerider, men også reducere risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme med mindst 30%!
    • Aktivt udvikle dine egne kulinariske færdigheder ved at bruge - ikke kun dokumenterede produkter (uden skadelige "butik" additiver for at øge holdbarheden), men også sunde "værktøjer" til deres forberedelse. dvs. En "ovn", en grill dampkoger (med rist) eller en stegepande (med ANTI / hot plate).
    • Til madlavning hjemmelavede retter eller salatdressinger, køb kun de bedste vegetabilske olier. Sundhed er den dyreste! Ideel - olivenolie. Ekskluder - margarine, svinefedt og smør. Pas på produkter (især "butik"), der indeholder - palmeolie!
    • Betydeligt reducere forbruget af kødprodukter som røget pølser, bacon, bacon samt pølser eller wieners med højt indhold af svinekød. Det er jo ikke for ingenting, at Gud anser svinekød at være "urent". Den bedste løsning - lækkerpølse! Ikke underligt, at hun er så navngivet!
    • Korrekt balance i din daglige menu - mængden af ​​protein. Alternerende, anbefalet af læger, mængden af ​​animalsk protein - med grøntsager (bælgfrugter / bønner, soja og tofu).
    • Prøv at spise masser af grøntsager (plus hele kornprodukter) og derved give kroppen en tilstrækkelig mængde CELLULAR. Bare drik rigeligt vand (ren / stuetemperatur).