Kolesterol er et fedtholdigt stof, som er en del af membranerne i alle cellulære forbindelser i kroppen. Mangel på kolesterol er uønsket for en person, men hans overabundance anses for sundhedsfarlig. Lad os overveje, hvordan man skal være med højt kolesterol, hvad man skal gøre i dette tilfælde.
Hvornår skal du begynde at sænke kolesterol?
Det er nødvendigt at sænke kolesterolet i blodet, når det forårsager aterosklerose - tilstopning af blodkar med kolesterolplaques, hvilket kan forårsage alvorlige funktionsfejl i kroppen.
Mark højt kolesteroltal i blodet af kvinder og mænd ved at bestå kliniske tests. De vil vise graden af stigning i kolesterol og abnormitet.
Ikke alle forstår præcis, hvad kolesterol er, og hvor farligt det kan være. Det er vigtigt at forstå, at højt kolesterol fører til deponering af plaques på væggene i blodkar, hvilket bidrager til indsnævring af deres lumen. Som følge heraf kan en person opleve sådanne sygdomme:
- En blodprop forårsager et myokardieinfarkt eller slagtilfælde.
- Aorta aneurisme.
- Aterosclerose af aorta.
- Hypertension (hyppige trykstigninger).
- Iskæmisk sygdom
- Kronisk nyresvigt.
- Angina pectoris
- Når hjerneskibene komprimeres, udvikler en person en akut insufficiens af cerebral kredsløb.
- Når aterosklerose i underbenene påvirkes, kan smerter i ben og gangforstyrrelser forekomme hos en person. I mere alvorlige tilfælde udvikler vaskulær trombose, hvilket kan føre til behovet for amputation.
- Reduktion af erektion og impotens hos mænd er som en direkte konsekvens af klemning af arterierne.
- Hyppige smerter i brystet, som giver til scapulaen og følelsen af "fading" af hjertet, forekommer med nederlag af arterier.
Når mindst en af ovenstående betingelser fremkommer, anbefales en person at konsultere en læge så hurtigt som muligt og blive testet. Jo hurtigere behandling er startet, jo hurtigere overskydende kolesterol vil blive elimineret fra kroppen.
Årsager til højt kolesteroltal
Før du lærer at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du forstå, hvad der fremkalder sin stigning. Således kan forhøjet blodcholesterol forekomme af flere grunde.
Den første er fedme, som er udviklet som følge af underernæring og forbruget af store mængder kulhydrater og fedtstoffer.
Den anden er manglen på sportsaktivitet eller en stillesiddende livsstil.
Den næste faktor er dårlige vaner, nemlig rygning og hyppigt forbrug af alkoholholdige drikkevarer.
En prædisponerende faktor for højt kolesterol er en stærk følelsesmæssig belastning og stress. Også diabetes og nyresygdom kan forårsage denne tilstand.
Grundlæggende reduktionsmetoder
For at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du bruge visse metoder, blandt hvilke følgende er obligatoriske:
- Eliminering af stress.
- Normalisering af effekt.
- Eliminering af dårlige vaner.
- Behandling af sygdomme, der øger kolesterol.
- Normalisering af vægt og fysisk aktivitet.
Overvej nærmere alle disse metoder til at reducere kolesterol.
Stresshåndtering
Forskere har bevist, at højt kolesterol og stress er uløseligt forbundet, derfor skal man i første omgang normalisere sin psyko-følelsesmæssige tilstand. Faktum er, at mange mennesker, der er i en tilstand af depression, ikke kontrollerer deres kost og bogstaveligt talt "beslaglægger problemerne" med junkfood. Dette bidrager igen til et lynnedslag ekstra pund og øger kolesterolniveauet betydeligt.
For at undgå dette kan du kontakte en erfaren psykolog og gennemgå en psykoterapi. Hjælper også med at normalisere den følelsesmæssige baggrund, der lytter til klassisk musik, nye bekendtskaber og hobbyer.
Reduceret sukkerindtag
Reduktionen af kolesterol påvirkes i høj grad af fuldstændig afvisning af brugen af sukker og alle konfektureprodukter. Det er værd at vide, at de fleste af nutidens slik, kager og tærter indeholder margarine, hvis fedtarter i sin tur er ekstremt negativt på skibets tilstand.
Af denne grund, indtil den fulde normalisering af kolesterolniveauer, er søde bedst glemt.
I stedet for sukker i små mængder lov til at bruge honning. Det er en naturlig antioxidant, som vil styrke immunforsvaret og vil bidrage til normalisering af fordøjelsessystemet.
Ikke mindre nyttigt er tørrede frugter: datoer, rosiner, tørrede abrikoser. De kan tilsættes til yoghurt, spise som helhed eller lave bouillon. Dette er et lagerhus af vitamin, der kan føjes til kost af næsten alle mennesker. Undtagelserne er patienter med allergi over for tørret frugt og problemer i det endokrine system.
Øget fysisk aktivitet og normalisering af vægt
Jo større kroppens vægt en person, jo mere kolesterol kroppen producerer. Desuden har forskere vist, at høj vægt er det vigtigste definerende tegn på, at der er et problem med kolesterol. Således er den eneste måde at reducere det på at normalisere din vægt.
Sportsbelastninger har en positiv effekt på kroppen. De er i stand til at reducere ophobningen af blokader i mennesker. For at gøre dette anbefales det, at du regelmæssigt deltager i fysisk aktivitet.
Dette kan være jogging, fitness, yoga, cykling eller svømning. Andre sportsgrene er også velkomne. Det vigtigste er, at disse træningstider skal være permanente og lade en person forlade komfortzonen og begynde at flytte.
I tilfælde af at en person allerede har lidt et hjerteanfald eller slagtilfælde på grund af blokering af skibet, er også aktiv sport kontraindiceret til ham. I denne tilstand er patienten bedst at gøre fysisk terapi.
Korrekt ernæring og undgå dårlige vaner
Mange mennesker spekulerer på, hvordan man sænker kolesterolet med ernæringsmæssige korrektioner og hvad det betyder. For at virkelig reducere kolesterol skal næringsprincippet i alvorlig grad revideres.
Det første skridt er at reducere fedtindtag, da de er dem der er i stand til at øge kolesterolet hurtigst muligt. Det er især vigtigt at reducere indtaget af polymættede fedtstoffer og koncentrerede animalske fedtstoffer.
Således skal du helt forlade de fede, fede oste, pølser, fed fisk og fedtholdigt kød (svinekød, lam). Også må du ikke lave mad ved brug af solsikkeolie.
Foretrækker fødevarer, der er rige på mono-mættede fedtstoffer. Disse omfatter olivenolie, jordnøddeolie og avocado. De skal være regelmæssigt på menuen.
Det er vigtigt at minimere forbruget af æg, især når stegt. Således kan du i en uge ikke spise mere end to æg.
Ekstremt nyttigt at medtage i retterne af ærter og bønner. Det er meget nærende og gavnligt, fordi det indeholder vandopløselig fiber (pektin). Dette stof er i stand til at fjerne kolesterol fra kroppen, selv før plaquesne tilstopper blodkarrene.
På grund af det store udvalg af bælgfrugter kan retter fra dem være meget forskellige, så de bliver ikke kede efter et par måltider.
Derudover bør følgende anbefalinger til forbedring af ernæring følges:
- Det skulle spise mere frugt. Især nyttigt er æbler, pærer, citrusfrugter og deres saft.
- Berig din menu med havregrynskål. De er yderst nyttige og fungerer i henhold til "pensel" -metoden i maven og skibene. Samtidig er det vigtigt ikke kun at spise poretter, men også klidkager og brød. Dette produkt skal være til stede dagligt i menuen.
- Spis en gulerod og spis saft fra den. Det er bevist, at kun to små rå gulerødder med regelmæssig brug sænker kolesterolet med 10%.
- Minimer kaffeforbruget. Det er bedre at nægte det helt, da denne drik har en direkte virkning på vaskulære og hjertesygdomme. De mennesker, der drikker kaffe hver dag, er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle et hjerteanfald i en alder af 50-60 år.
- Hvidløg, løg, samt tinkturer af dem rydder rent fartøjerne. Disse grøntsager bør tilsættes regelmæssigt til fade. De vil ikke kun mætte kroppen med vitaminer, men også styrke immunsystemet.
- Overvægtige mennesker bliver vist sojediet. Disse produkter vil bidrage til normalisering af vægt. Samtidig er de ret velsmagende og vil kunne tilfredsstille en person såvel som kød.
- Afvise fra brug af fede mejeriprodukter. Fed creme creme, fløde, cottage cheese er et tabu for højt kolesteroltal. I stedet er kun skummetmælk tilladt.
- Spis rødt kød - magert oksekød. Det er yderst nyttigt for skibe og hjerte. Det vigtigste er, at oksekød serveres kogt eller bages, ellers vil der ikke være nogen effekt på dem. Udover kødretter skal der serveres grøntsager.
- Berig diæt med grønne. Dill, spinat, salat, persille og grønne løg skal være på menuen regelmæssigt.
- "Nyttigt" kolesterol fundet i fisk, nemlig makrel og tun. En uge er nok til at bruge 200 g havfiskarter i kogt form. Dette vil medvirke til at opretholde normal blodviskositet og undgå blodpropper.
Supplerende ernæringsmæssige retningslinjer for normalisering af kolesterol
- Det er nyttigt at bruge oliven-, sesam- og sojabønneolie. Mindre almindeligt kan hørfrø og majsolie tilsættes til mad. Du kan også spise oliven i det hele. Det vigtigste er, at de ikke indeholder skadelige farvestoffer og tilsætningsstoffer.
- Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostfrit mad og fastfood.
- For en stabil eliminering af kolesterol pr. Dag skal en person reducere mindst 50 g fiber. Det meste af det findes i korn, grøntsager og grøntsager. Det er også yderst nyttigt på en tom mave at tage to skjeer tørt klid, vaskes med vand.
- Det er bedre at ikke bruge primære kød- og fiskebøtter. Hvis du ikke kan udelukke sådanne retter fra din kost, så er det nødvendigt at fjerne det øvre fedtlag, da det træder i skåle og er dårligt for deres arbejde.
- Kræftfremkaldende fedtstoffer, der er indeholdt i dåsefisk og brisling, anses for at være meget skadelige. Det er bedre at nægte sådanne produkter for evigt. Det samme gælder for snacking i fastfood steder med mayonnaise og fedtstoffer.
- En integreret del i at reducere kolesterol er praksisen med saftbehandling. Især nyttigt ananas, citrus og æblejuice. Du kan også lave og grøntsagssaft. De har også en gavnlig effekt på fartøjerne. Ernæringseksperter anbefaler at begynde at drikke juice i et par skeer, fordi en uforberedt mave kan reagere forskelligt på nye væsker. Sørg også for at drikke det er hjemmelavet juice, da de købte indeholder for meget sukker.
- Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostrøget produkter - fisk og kød. De vises ekstremt negativt på fordøjelseskanalen og er strengt forbudte for tarmsygdomme, lever (hepatitis) og mave (sår).
Der er sådanne produkter, der, hvis de anvendes regelmæssigt, kan reducere totalt kolesterol selv uden yderligere lægemiddelbehandling:
- Mandler. I sin hud indeholder den særlige stoffer, der har evnen til at reducere "dårligt" kolesterol. Derudover har mandler E-vitamin, fiber og antioxidanter, som beskytter folk mod den mulige udvikling af aterosklerose og yderligere konsekvenser af denne sygdom. Mandler kan spises hele og jorden. De kan føjes til hjemmelavede kager, salater og bruges som krydderier til kødretter. En dag er nok til at spise en lille håndfuld mandler. Kontraindikationer til det er individuel intolerance (allergi over for nødder).
- Citrusfrugter. De er rige på pektin, som når de frigives i maven danner en viskøs masse, der fjerner kolesterol. Samtidig anses mandariner, grapefrugter og appelsiner at være meget nyttige. Du kan lave salater fra dem, spise som helhed eller drikke hjemmelavet juice. En dag er nok til at spise et par stykker mandarin og drikke et halvt glas grapefrugtsaft. Kontraindikationer til citrusfrugter er allergiske reaktioner samt en periode med akut gastrisk sygdom.
- Avocados indeholder unikke mono-mættede fedtstoffer, takket være hvilke patienter med moderat kolesterol der kan reducere det betydeligt. Du kan lave mousses, salater fra avocado, samt spise helt.
- Blåbær, ud over det fulde sæt af det mest værdifulde vitamin, indeholder antioxidanter, som hjælper med at reducere kolesterol. Desuden kan blåbær som et ekstra plus forbedre synet og styrke immuniteten.
- Grøn te indeholder tannin i store mængder, så det kan bruges til at holde tilstanden på beholderne på et normalt niveau. Desuden er det bevist, at de mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te, er meget mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme i det kardiovaskulære system. Også ved hjælp af denne drink kan du bringe din vægt tilbage til normal.
- Linser med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af blodkar. Fra det kan du lave alle mulige interessante retter. Hun har næsten ingen strenge kontraindikationer mod hendes modtagelse.
- Asparges absorberes godt i fordøjelsessystemet og har en gavnlig effekt på blodkar. Det kan bruges i kogt eller kogt form.
- Byg kan være en stor erstatning for ris. Det gør vidunderlige korn, gryderetter og puddinger.
- Æggplanter i deres sammensætning er rige på kalium, hvilket gunstigt påvirker arbejdet i hjertet og blodkarrene. Det reducerer sandsynligheden for atherosklerotiske plaques. I kerne er ægplanter meget alsidige, så du kan lave en række retter fra dem - supper, gryderetter, gryderetter osv. Aubergine har også en god effekt på fordøjelsessystemet.
- Hør, sesam og solsikkefrø har en forhøjende effekt på "godt" kolesterol, så det er godt at bruge disse fødevarer i små mængder.
Giver op dårlige vaner
For at reducere kolesterol er det yderst vigtigt at helt opgive dårlige vaner - at ryge og drikke alkohol.
Det er værd at bemærke, at de mennesker, der holdt op med at ryge og drikke alkohol allerede havde meget mindre kolesterol i deres blod om en måned. Desuden begyndte de at føle sig mere sunde og hvile, deres søvn og appetit vendte tilbage til det normale.
For dem, der har haft dårlige vaner i årtier, kan det være problematisk at afslutte rygning, men ved hjælp af moderne lægemidler kan man ikke kun dumme vanen, men også forårsage en afsky for cigaretter eller alkohol.
Lægemidler og folkemedicin
Medicinske piller hjælper med at sænke blodkolesterolet hurtigt. Følgende stoffer bruges almindeligvis til at sænke kolesterolet:
- Statiner. Disse tabletter betragtes som de mest populære stoffer, der har en formindskende effekt på kolesterol. De virker hurtigt nok og forårsager sjældne bivirkninger. Oftest er Baikol, Mevacor og Lescol ordineret til dette formål. Doseringen og varigheden af at tage sådanne lægemidler vælges individuelt for hver patient afhængigt af graden af forsømmelse af tilstanden, testresultaterne og de generelle symptomer på patienten.
- Fibrosyrer kan have en sænkende effekt på cholesterol. De bedste af disse lægemidler er Gemfibrozil og Clofibrate. Efter behandlingen kan patienten udvikle fordøjelsesbesvær og funktionsfejl i mave-tarmkanalen.
- Kolesterollægemidler, der binder til galdesyre. Som følge heraf reducerer de den aktive produktion af aterosklerotiske plaques i leveren. Disse lægemidler ordineres typisk til patienter sammen med sengene, hvilket giver en kompleks terapeutisk virkning. De bedste stoffer i denne gruppe er forberedelserne Questran and Colestid. Efter at have taget dem, kan en person opleve en følelse af tyngde og diarré.
- Nikotinsyre, såvel som derivater af fibrinsyre.
Folkelige retsmidler
Til dato er der mange populære opskrifter, der vil hjælpe med at reducere blodkolesterol. De fleste af dem er baseret på urter, så før man bruger dem, skal en person altid rådføre sig med en læge om kontraindikationer og allergier. At selvmedicinere i dette tilfælde ville være uklogt.
- Dill middel. For at gøre det skal du blande et halvt glas dillfrø, så meget honning og en skefuld revet valerianrød. Hæld blandingen med kogende vand og smør i ti timer. Tag tre gange om dagen til en ske.
- Et middel til olie. Tag fem fed hvidløg og hugg det. Tilsæt et par spiseskefulde olivenolie. Insister blandingen i flere dage, og tilsæt den derefter som en krydderier til opvasken.
- Bland et glas alkohol og to hundrede gram hakket hvidløg. Insistere for en uge. Tag et par dråber, før du spiser. Dette værktøj har en markant reducerende effekt på kolesterol.
- Fremragende effekt på sænkning af lindekolesterol. For at gøre dette skal du tage dagligt pulver fra tørrede linden blomster og 1 tsk. Du skal drikke det med rent vand.
- Det er nyttigt at følge æbletræet - spis 2-3 æbler dagligt. De er yderst nyttige til fartøjer. Allerede efter to måneder af en sådan ændring i kost vil skibene være i en meget bedre tilstand.
- Et middel til selleri. Til forberedelse skal skrællede selleri rødder dyppes i kogende vand i nogle få minutter. Fjern dem derefter og salt. Tilsæt lidt olivenolie. Denne ret kan spises både til morgenmad og til aftensmad. Det vil perfekt påvirke skibene og vil slet ikke give vægt. Den eneste kontraindikation er lavt blodtryk.
- Et lakridsmiddel. For at gøre det skal du blande en skefuld hakket lakridsrod og hæld 500 ml kogende vand over det. Kog og tag afkog i en sked tre gange om dagen i to uger.
- Tinktur af mistelte. Tag 100 g misteltegræs og hæld 1 l vodka på den. Insistere i en uge, belastning. Tag en teskefuld to gange om dagen før måltiderne.
Det er også muligt at fjerne uønskede fedtaflejringer i karrene ved hjælp af de nedenfor beskrevne midler. Alle er rettet mod ufarlig forbedring af den menneskelige tilstand.
Fremragende "arbejde" propolis. For at gøre dette, tre gange om dagen, brug et par dråber propolis tinktur i tre måneder.
Bønner. For at gøre det, skal du hælde et glas bønner om aftenen med vand og forlade natten over. Om morgenen skal du dræne vandet og hælde en ny. Kog til klar og spis til to måltider. Varigheden af en sådan behandling bør være mindst tre uger.
Alfalfa er et bevist middel til vasokonstriktion. Den er rig på gavnlige vitaminer og mineraler. For korrekt behandling skal alfalfa dyrkes hjemme alene eller købe frisk. Fra denne urt skal man klemme saften og tage den på en sked tre gange om dagen.
Hørfrø kan også have en gavnlig effekt på aterosklerotiske plaques. Det vil også forbedre hjertefunktionen og normalisere blodtrykket. For at gøre dette skal du købe det i et apotek og føje det til mad. Varigheden af behandlingen er ikke mindre end tre måneder.
Dandelion rod vil hjælpe med at reducere kolesterol hos patienter med alvorlig atherosclerose. For dette bør den tørre rod af en sådan plante konsumeres dagligt i en ske, før man spiser. Forbedring af fartøjernes tilstand vil komme seks måneder senere. Der er ingen kontraindikationer til en sådan opskrift.
Røde Rønne bær kan spises med 5 stykker dagligt i en måned. Derudover er det også tilladt at spise juice - tomat, æble og gulerod.
Højt kolesteroltal: Hvad taler det om, og hvad skal man gøre?
Kolesterol er et organisk stof, naturlig fedtopløselig alkohol. I organismen af alle levende væsener er det en del af cellevæggen, der danner sin struktur og deltager i transport af stoffer ind i cellen og ryggen.
Kolesterol eksisterer som to: LDL eller lavdensitets lipoprotein (LDL) kaldes "dårligt" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL hedder "godt".
Højt kolesterol i blodet, som ikke blev betragtet som et problem for flere årtier siden, spænder nu mange. Hjerteangreb og slag rammer mange menneskers liv, og halvdelen er forårsaget af aterosklerose, som igen er et resultat af højt blodkolesterol hos mænd og kvinder. Hvad det siger, og hvad man skal gøre i dette tilfælde, vil vi overveje i dag.
Hvornår er denne test foreskrevet?
Definitionen af kolesterol er vist hos følgende patienter:
- Kvinder, der tager hormonelle præventionsmidler i lang tid;
- Menopausal kvinder;
- Mænd over 35;
- Mennesker i fare for arvelighed;
- Efter at have nået en vis alder;
- Lidelse af diabetes og hypothyroidisme;
- fede;
- Har dårlige vaner
- I tilstedeværelsen af symptomer på systemisk atherosclerose.
De fleste eksperter mener, at stillesiddende arbejde, en stillesiddende livsstil, manglen på regelmæssig fysisk anstrengelse i frisk luft, overspisning og en overflod af skadelig mad i kosten er de afgørende faktorer i den tidlige udvikling af aterosklerose og årsagerne til højt kolesterol i befolkningen.
Norm kolesterol i blodet
Norm cholesterol kan variere i området fra 3,6-7,8 mmol / l. Læger siger dog, at ethvert niveau af kolesterol over 6 mmol / l betragtes som forhøjet og udgør en sundhedsrisiko, da det kan fremkalde aterosklerose, med andre ord tilstoppe skibene, hvilket skaber hindringer for blodgennemstrømning gennem vener og arterier.
Klassificering af blodkolesterolniveauer:
- Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
- Moderat forhøjet - 5-6 mmol / l.
- Farligt forhøjet kolesterol - 7,8 mmol / l.
Der er flere typer af disse forbindelser:
- HDL - lipoproteiner med høj densitet, transporterer overskydende kolesterol fra væv til lever til behandling og udskillelse.
- LDL - lipoprotein med lav densitet, designet til at transportere kolesterol fra leveren til væv.
- VLDL - meget lavdensitets lipoproteiner, endogent kolesterol, triglycerider i kroppen.
Forøget blodkolesterol bidrager til udviklingen af aterosklerotiske læsioner af blodkarvægge og er en af risikofaktorer for udvikling af alvorlige hjerte-kar-sygdomme som angina (iskæmisk hjertesygdom) og myokardieinfarkt, cerebralt slagtilfælde og intermitterende claudikation.
Årsager til højt kolesteroltal
Hvorfor har kvinder højt blodkolesterol, hvad siger det og hvad skal man gøre? Risikoen for højt kolesterol øges i tilfælde af arvelig disposition, hvis nære slægtninge er syge med atherosklerose, IHD eller arteriel hypertension.
Med alderen øges risikoen for at udvikle hyperkolesterolæmi også. I middelalder er en stigning i kolesterol oftere påvist hos mænd, men med overgangsalderen er kvinder ofte modtagelige for denne patologi så ofte som mænd.
Imidlertid er hovedårsagerne til højt kolesterol hos kvinder eller mænd af en erhvervet karakter:
- Forkert patientens livsform: hypodynami, rygning, alkoholmisbrug, hyppige stressfulde situationer;
- Samtidige sygdomme: fedme, diabetes, systemiske sygdomme i bindevævet;
- Kulinariske præferencer: regelmæssigt forbrug af fedtholdige fødevarer, animalsk oprindelse, utilstrækkelig mængde i kosten af friske grøntsager og frugter.
Alle ovenstående faktorer er de direkte svar, hvorfor kolesterol kan hæves, eller rettere sagt, det er de direkte resultater af en dårlig kvalitetstilstand til ens sundhed.
symptomer
Her er visse tegn, hvormed kolesterol kan detekteres over normen:
- angina på grund af indsnævring af hjertets hjertearterier.
- smerter i benene under fysisk anstrengelse.
- tilstedeværelsen af blodpropper og brud på blodkar.
- plaque ruptur og følgelig hjertesvigt.
- Tilstedeværelsen af xanthomer er gule pletter på huden, oftest i øjet.
I sig selv har højt kolesterol ingen tegn. Symptomer er aterosklerose - de generelt accepterede virkninger af overdreven kolesterol. Hvis du kan få en forkølelse på grund af mild forkølelse, så kan der forekomme høje kolesteroltal i blodet, kun efter et hjerteanfald.
Med andre ord bør du ikke vente, indtil tegnene på et højt kolesteroltal viser sig selv. Det er bedre at lave test for profylakse hvert 1-5 år (afhængigt af risiko).
Hvordan man behandler højt kolesteroltal?
For at reducere højt kolesterol i blodet er der behov for en integreret tilgang. Kontakt din læge for at vælge det bedste program til bekæmpelse af højt kolesteroltal.
Afhængig af graden af risiko anvendes forskellige behandlingsmetoder:
- afvisning af dårlige vaner
- terapeutisk øvelse
- vægtreduktion
- særlige kostvaner
- lægemiddelbehandling.
Hjælper med at reducere blodkolesterol hos kvinder og mænd:
- fysisk aktivitet 5-6 gange om ugen i 30-60 minutter;
- Spis ikke fødevarer, der indeholder transfedtstoffer.
- Spis masser af fiber i fødevarer, der er tilladt for en lav-carb diæt;
- spis havfisk mindst 2 gange om ugen eller tag omega-3 fedtsyrer;
- stop med at ryge
- være ædru eller drik alkohol sparsomt.
Det skal bemærkes vigtigheden af regelmæssige lægeundersøgelser, fordi de fleste sygdomme er meget lettere at helbrede i begyndelsen, når en person stadig er praktisk taget ikke bekymret. Husk: Komplikationerne forårsaget af højt kolesterol er uoprettelige, og behandling eliminerer ikke de eksisterende problemer, men forhindrer kun udviklingen af nye.
Kolesterol-boostende fødevarer
For at nedsætte hyperkolesterolemi bør du begrænse kolesterolforøgende fødevarer i din kost:
- rødt kød - oksekød, kalvekød;
- æggeblomme;
- fed svinekød, lam, svinefedt;
- kødprodukter;
- pølser, pølser;
- and-kød;
- mayonnaise;
- dåse mad;
- let fordøjelige kulhydrater;
- stegte fødevarer;
- margarine;
- kaffe;
- Produkter, der indeholder transfedtstoffer, den såkaldte fastfood: chips, kiks osv.
- mælk med højt fedtindhold: ost, fløde, cremefløde, mælk, is, smør, ghee;
østers, krabber, rejer, kaviar. For eksempel hummer vejer 100 gram. indeholder 70 mg. kolesterol.
Glem ikke, at i gennemsnit går kun 30% af kolesterol ind i blodet udefra. Resten af det produceres af kroppen uafhængigt. Derfor, selvom du forsøger at reducere niveauet af disse fedtstoffer ved hjælp af forskellige diæt, er det stadig umuligt at "fjerne" dets væsentlige andel.
Eksperter anbefaler at overholde en kolesterolfri diæt ikke med det formål at forebygge, men kun til medicinske formål, når niveauet af disse fedtstoffer er meget højt.
Kolesterol sænkende fødevarer
Ud over at begrænse fødevarer, der øger kolesterol, kan du føje kolesterolsænkende mad til din kost.
- avocado;
- hvedekim;
- brun ris klid;
- sesamfrø;
- solsikkefrø;
- pistacienødder;
- græskar frø;
- pinjekerner;
- hørfrø;
- mandler;
- olivenolie;
- grønne i enhver form
- vilde laks og sardiner - fiskeolie;
- blåbær, hindbær, jordbær, tranebær, lingonberries, aronia, granatæble, røde druer.
Ved at fjerne kaffe og erstatte den med kvalitet, svag grøn te, kan kolesterol reduceres med 15%.
Sportsaktiviteter
Den enkleste og mest naturlige måde at holde skibe i god form på er bevægelse: fysisk arbejde, gymnastik, dans, walking, kort sagt, alt, der giver en følelse af muskel glæde. Hos mennesker, der er fysisk aktive, er niveauet af totalt kolesterol normalt lavere, og niveauet af "godt" er højere.
En halv times gang i moderat tempo 3-5 gange om ugen, så pulsen kan stige med højst 10-15 slag pr. Minut er en fremragende cyklus af terapi.
medicin
Ud over sådanne metoder som øget fysisk aktivitet, opretholdelse af en sund livsstil og spise sunde fødevarer, kan en person med forhøjet kolesterolniveau tilbydes medicin, blandt dem:
- Traykor, Lipantil 200M. Disse værktøjer reducerer effektivt kolesterol hos patienter med diabetes.
- Forberedelser: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfælde er den aktive bestanddel atorvastatitis.
- Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og andre. Det aktive stof i hver af disse stoffer er en - det er simvastatin.
Desuden kan du efter at have konsulteret lægen forsøge at tage kosttilskud. De er ikke stoffer, men de kan hjælpe med at sænke kolesterolet.
Blodkolesterol er forhøjet: årsager, hvor farligt, hvordan man behandler
Folk langt fra medicin, når de lærer at de har højt kolesterol, bliver bange.
Denne substans er trods alt blevet betragtet som skyldige i alle hjerte-kar-sygdomme - aterosklerose, iskæmisk slagtilfælde, myokardieinfarkt.
Hvad er årsagen til, at blodkolesterol øges, hvad betyder det, og hvad der kan true, hvad skal man gøre og hvordan man skal behandle, hvis blodkolesterol er forhøjet? Og er kolesterol farligt for helbredet?
Tabel over normer hos børn og voksne mænd og kvinder efter alder
Der var en forkert opfattelse, at jo lavere koncentrationen af kolesterol i blodet er, desto bedre. Mange patienter ser i form med resultaterne af analyser lave indikatorer foran kolonnen "Kolesterol", suk med relief. Men tingene er ikke så enkle.
Læger forklarer, at der er "dårligt" og "godt" kolesterol. Den første sætter sig på væggene i blodkar, der danner plaques og lag, og fører til et fald i blodrummets lumen. Dette stof er virkelig sundhedsfarligt.
Hastigheden af dette stof i blodet afhænger af køn og alder af personen:
Da forhøjet kolesterol ikke får sig til at føle sig, skal du aflevere prøver hvert år.
Hvorfor er der øgede satser
Det meste af kolesterolet (70%) produceres af kroppen. Derfor er øget produktion af dette stof normalt forbundet med sygdomme i indre organer. Følgende sygdomme forårsager forhøjede blodkolesterolniveauer:
- diabetes mellitus;
- leversygdom (hepatitis, cirrose);
- nefroptose, nyresvigt;
- pankreasygdomme (pancreatitis, maligne tumorer);
- hypertension;
- skjoldbruskkirtel sygdom.
Men der er andre faktorer, der kan påvirke produktionen af kolesterol:
- Genetiske lidelser. Metabolisme sats og egenskaber ved kolesterol behandling er arvet fra forældre. Hvis faderen eller moderen havde lignende afvigelser, er det meget sandsynligt (op til 75%), at barnet står over for de samme problemer.
- Ukorrekt ernæring. Med skadelige produkter i den menneskelige krop får kun 25% af kolesterolet. Men fede fødevarer (kød, bagværk, pølser, oste, svin, kager) er mere tilbøjelige til at blive en "dårlig" type. Hvis en person ikke vil have problemer med kolesterol, skal han følge en lav-carb diæt.
- Overvægt. Det er svært at sige, om overvægt faktisk bidrager til den forkerte behandling af kolesterol. Det har imidlertid vist sig, at 65% af overvægtige mennesker har problemer med "dårligt" kolesterol.
- Fysisk inaktivitet. Manglen på motorisk aktivitet fører til forringede metaboliske processer i kroppen og stagnationen af "dårligt" kolesterol. Det bemærkes, at med en stigning i fysisk anstrengelse, nedsætter niveauet af dette stof i blodet hurtigt.
- Ukontrolleret medicin. Hormonale lægemidler, kortikosteroider eller beta-blokkere kan føre til en lille stigning i blodkolesterolniveauet.
- Dårlige vaner. Læger siger, at folk, der drikker alkohol og ryger et par cigaretter om dagen, ofte står over for en kraftig stigning i dårligt kolesterol og et fald i godt.
Kommunikation med hjerte-kar-sygdomme
Forhøjet kolesterol er en almindelig årsag til hjerte-kar-sygdomme. Overskydende "dårligt" kolesterol deponeres på væggene i blodkarrene, reducerer deres clearance og bidrager til udviklingen af forskellige patologier.
Forøget kolesterol forårsager udviklingen af følgende sygdomme:
- aterosklerose med et fald i blodkarens lumen eller deres fuldstændige blokering;
- koronar hjertesygdom med skade på arterierne;
- myokardieinfarkt med ophør af iltadgang til hjertemuskel på grund af blokering af kranspulsåren med en trombose;
- angina på grund af utilstrækkelig mætning af myokardiet med ilt;
- slagtilfælde med delvis eller fuldstændig blokering af arterierne, der forsyner ilt til hjernen.
Diagnose, symptomer og yderligere forskning
Normalt har en person med forhøjet kolesterol følgende symptomer:
- lys grå rand omkring hornhinden;
- gullige knuder på øjenlågens hud
- angina pectoris;
- svaghed og smerter i underekstremiteterne efter træning.
Det er umuligt at diagnosticere afvigelsen ved ydre tegn og symptomer. Nogle gange kan de være helt fraværende. Derfor, for at identificere niveauet af kolesterol skal du lave en lipidprofil - en blodprøve fra en vene. Det vil vise niveauet af totalt "dårligt" og "godt" kolesterol i blodet.
Flere detaljer om lipidprofilen og dens indikatorer er beskrevet i videoen:
Diagnose, når et højt niveau opdages
Efter at have bestemt niveauet for kolesterol, skal du kontakte terapeuten. Lægen vil undersøge patientens lægeattest og afgøre, om han har risiko for at erhverve vaskulære og hjertesygdomme.
Høj risiko for at udvikle sådanne sygdomme hos personer i følgende kategorier:
- med et betydeligt overskud af kolesterol;
- med hypertension
- med diabetes af den første eller anden type.
Endokrinologen vil udføre:
- palpation af skjoldbruskkirtlen;
- ultralyd;
- MR;
- blodprøve for hormoner.
Gastroenterologen vil ordinere:
- Ultralyd i leveren og bugspytkirtlen;
- biokemisk blodprøve;
- MR eller CT;
- leverbiopsi.
Kun i tilfælde af en fuld undersøgelse vil den egentlige årsag til afvisningen blive identificeret og ordentlig behandling foreskrevet.
Forbedring af behandlingstaktik: hvordan man sænker indholdet af "dårligt" kolesterol
Hvordan man reducerer kolesterol i blodet og bringer det til niveauet af normen? For at sænke kolesterolet skal patienten helt ændre livsstil og helbrede samtidig sygdomme. Hvis sygdommen er forbundet med ukorrekt metabolisme eller ernæringsfejl, skal patienten:
- spis en lav carb eller lavt kalorieindhold kost
- undgå højt transfedt mad;
- der er tomater, ærter, gulerødder, nødder, hvidløg, fisk;
- sove mindst 8 timer om dagen
- være opmærksom på kampen mod fedme;
- Daglig løn sport træning mindst en time;
- opgive dårlige vaner.
Produkter og tallerkener, der er nyttige til opretholdelse og rensning af kroppen, er angivet i denne video:
Normalt er kost og ordentlig livsstil nok til at bringe kolesterolniveauet tilbage til det normale. Men hvis der er en alvorlig risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, vil lægen ordinere medicin til at sænke kolesterolet i blodet - fra "dårligt" og til at opretholde "godt":
- Statiner ("Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). Disse stoffer reducerer produktionen af kolesterol i leveren.
- Vitamin B3 (niacin). Det reducerer produktionen af "dårligt" kolesterol, men kan skade leveren. Derfor bør det tages under lægeligt tilsyn eller udskiftes med statiner.
- Sequestrants af galdesyrer ("Kolekstran", "Cholestyramine"). Disse stoffer påvirker aktiviteten af galdesyrer produceret af leveren. Da kolesterol er byggematerialet til galde, med lavt syreaktivitet, bliver leveren tvunget til at behandle mere af det.
- Sugehæmmere ("Ezetimibe"). Disse stoffer bryder processen med absorption af kolesterol i tyndtarmen.
- Antihypertensive midler. Disse stoffer reducerer ikke kolesterol, men hjælper med at opretholde hjerte og blodkares sundhed. Disse er diuretika, calciumkanalblokkere, beta-blokkere.
Lær alt om brugen af statiner fra den informative video:
Fans af behandling af folkemusik retsmidler vil blive ked af det, men de fleste folkedroger er helt ubrugelige i kampen mod overskydende kolesterol. De kan kun bruges som et supplement til lægemiddelbehandling og kost.
Forhøjede niveauer af kolesterol i blodet er ikke en sygdom, men et symptom på andre lidelser i kroppen. Denne afvigelse kan imidlertid føre til alvorlige komplikationer og sygdomme i blodkarrene og hjertet.
Nyttig video om, hvad der er kolesterol i blodet og hvordan man kan slippe af med det:
For at normalisere niveauet af kolesterol skal patienten gennemgå en fuldstændig undersøgelse af de endokrine og kardiovaskulære systemer samt undersøgelsen af mave-tarmkanalen. Først efter at have identificeret de egentlige årsager til stigende kolesterol i blodet, kan niveauet normaliseres.
Højt kolesterol forårsager, hvordan man sænker
Forhøjet blodkolesterol - hvad det betyder og hvordan man behandler
Kolesterol er et vitalt stof, der er en del af cellemembraner, der udgør menneskets indre organer og bløde væv. Deltager i dannelsen af kønshormoner; Syrer produceret af bugspytkirtlen; vitamin D og andre. Kolesterol i blodet er forbundet med proteiner, og disse stoffer kaldes lipoproteiner. Det er til stede i kroppen i form af 2 fraktioner: LDL - lipoproteinkolesterol med lav densitet og HDL - lipoproteinkolesterol med høj densitet. I en procentdel på 20% af kolesterol indgår kroppen med mad, og 80% produceres af ham. Mens HDL syntetiseres af leveren og fremmer resorptionen af aterosklerotiske plaques dannet med deltagelse af LDL. Forhøjet blodcholesterol truer udviklingen af slagtilfælde, myokardieinfarkt og andre kardiovaskulære patologier.
Forøget kolesteroldannelse
Kolesterolniveauet i det normale område er ikke farligt, men under påvirkning af forskellige årsager kan mængden i kroppen svinge. For mænd og kvinder, niveauet af "dårligt" kolesterol (LDL):
- i normale mængder er det lig med 2,59 mmol / l;
- øget optimalt - op til 3,34 mmol / l;
- grænser op til 4,12 mmol / l;
- højst 4,9 mmol / l;
- farligt - over 4,9 mmol / l.
Højtæthedskolesterol (HDL) er en sundhedsfare, når den overstiger 1,036 mmol / l. Og det "gode" højt kolesteroltal (samme HDL) hos kvinder - hvad siger det og hvad skal man gøre? For kvinder er niveauet af HDL under 1,29 mmol / l farligt, fordi lipoproteiner med høj densitet forhindrer karrene i tilstopning med blodpropper og fede stoffer.
Opgaven for kvinder og mænd er at opretholde den optimale balance mellem "godt" og "dårligt" kolesterol, hvilket fører til en sund livsstil og undgå skadelige fødevarer i kosten.
Samlet kolesterol bør ikke overstige 5,18 mmol / l, dets grænseværdi - 5,18-6,19 mmol / l, sundhedsfarlig - 6,2 mmol / l og derover. Denne indikator er summen af HDL og LDL. Sammensætningen af deres interaktion: lipoproteiner med lav densitet tager med sig transfedtstoffer (triglycerider involveret i cellemetabolisme) og spred dem rundt i kroppen. En del af LDL sætter sig i karrene. High-density lipoproteiner fungerer som "orderlies", tager LDL med dem tilbage til leveren og tillader ikke atherosklerotiske plaques at vokse.
grunde
Hvad er farligt højt kolesteroltal? Lipider og fedtstoffer deponeres gradvist på blodkarens indre vægge, hvilket gør det svært for blodet at komme ind i vitale organer. Aterosklerose er en farlig sygdom, hvor aterosklerotiske plaques gradvist spiser sig med bindevæv (sklerose) og stiger i størrelse på grund af det calcium, der er deponeret i dem (forkalkning).
Denne proces påvirker ikke kun små skibe, men også store arterier. Der er en indsnævring af kanalernes lumen og deres deformation, hvilket kan føre til deres fuldstændige tilstopning. Utilstrækkelig blodforsyning til de organer, der fodrer de berørte skibe og arterier, medfører alvorlige forstyrrelser i funktionen af de indre systemer og vævsnekrose. Hvordan man behandler højt kolesterol i blodet, og hvad det betyder, tror mange mennesker for sent, når de udvikler et slagtilfælde, myokardieinfarkt, koronar hjertesygdom, lammelse af benene og andre farlige forhold, der truer ikke kun helbredet men også livet.
Forhøjet blodkolesterol i en mand dannes som følge af:
- Ernæring, der domineres af fedtholdige, kødmættede produkter med enkle kulhydrater.
- Misbrug af alkohol og rygning.
- Sedentary livsstil, som ofte udgør overvægt.
- Aldersrelaterede ændringer (metabolisme bremses).
- Arvelig disposition
- Sygdomme i nyrerne, leveren, skjoldbruskkirtlen.
- Diabetes mellitus.
- Hypertension.
- Forhøjet blodkoagulation.
Hos kvinder tilføjes følgende til ovenstående liste:
- Hormonal omstrukturering af kroppen under graviditeten.
- Climax.
Øget kolesterol hos kvinder - hvad taler det mere om? Indholdet af fedtceller i den kvindelige krop er højere end mænds. Og muskelmassen er mindre. Derfor er en kvindes krop mere fleksibel, og musklerne er tyndere og svagere end de stærkere køn. Metaboliske lidelser fører til hurtig dannelse af overskydende vægt. Hvad hvis højt kolesterol er fundet i en fed kvinde? Det er nødvendigt at justere kosten og lave fysiske øvelser i den daglige tidsplan.
Tegn af
Hvad truer højt kolesterol i blodet, og hvilke symptomer forårsager det? Destruktive forandringer kan forekomme i hjernearterierne, blodforsyningskanalerne i hjernen, store skibe i underekstremiteterne.
I overskud provokerer dårlig kolesterol patologiske tilstande forårsaget af aterosklerose. Hvis sygdommene er i et alvorligt stadium, skal vi kæmpe med årsagen og med effekten.
Dannelsen af plaques i koronararterierne ledsages af:
- alvorlige smertefulde fornemmelser bag brystet eller i hjertet af hjertet, der strækker sig til venstre hånd
- en følelse af et synkende hjerte, en afbrydelse i sit arbejde, en forværret (takykardi) hjerteslag;
- dyspnø, selv med mindre fysisk anstrengelse mv.
Disse tegn er harbingere af arytmi, myokardieinfarkt, angina pectoris, koronar hjertesygdom.
Hvis arterierne, gennem hvilke blod forsyner værdifulde stoffer til hjernen, påvirkes, manifesteres dette gennem:
- hukommelsessvigt
- manglende koordinering af bevægelser
- hovedpine;
- svimmelhed;
- følelse af "wadded" ben;
- kronisk træthed, svaghed, døsighed, hyppig gabning.
Dette er de første "opkald", som kan få uoprettelige konsekvenser i form af et slagtilfælde.
Aterosklerose af benkarrene ledsages af:
- intens smerte i kalvemusklerne efter langvarig anstrengelse
- svækkelse af pulsen i popliteale og femorale arterier;
- i fremskredne stadier af udseendet af sår og vævssteder, hvor nekrose udvikler sig.
Desuden kan sygdommen fremkalde en krænkelse af knæleddets følsomhed og lammelse af benene (hvis der ikke er nogen behandling).
Hvordan behandles forhøjet kolesterol, der påvirker nyrene? Denne patologiske tilstand har konsekvenser i form af udvikling af arteriel hypertension, så du skal bringe niveauet af lavdensitets lipoproteiner tilbage til normal - så er der en chance for, at trykket ikke vil overstige det normale niveau.
Andre forstyrrende symptomer omfatter: dannelse af xanthom (gulhvide plaques på indersiden af øjenlågene og på albuens hud) og hævede åre på arme og ben (svækket venøs blodudstrømning).
diagnostik
Hvordan man reducerer risikoen for livstruende forhold? Specialister vil blive tildelt et sæt foranstaltninger til undersøgelse af lipidmetabolisme, herunder definitionen af (mindst) 2 indikatorer:
- mængden af HDL fundet i blod (højdensitets lipoproteiner ansvarlig for "rengøring" af blodkar);
- total cholesterol koncentration.
De opnåede tal tillader os at beregne koefficienten for atherogenicitet (Ka). Hvis det er over 3,5, er patienten i fare, selvom hans tilstand ikke inspirerer til frygt. Detaljerede undersøgelser af det kardiovaskulære system, herunder:
- Doppler;
- radiopaque angiografi;
- elektrokardiografi;
- cykel ergometri mv
Baseret på data opnået af specialister udvikles der et individuelt behandlingsforløb, herunder omfattende foranstaltninger, der forhindrer stigningen i kolesterol i blodet.
terapi
De vigtigste behandlingsbetingelser er:
- Afvisning af dårlige vaner.
- Kontrol blodsukkerniveauer.
- Regelmæssige blodtryksmålinger.
- Justeringsmenu.
- Øg fysisk aktivitet.
Stærk overholdelse af dem kan bidrage til at returnere kolesterolniveauer til normale niveauer, og så er der ikke behov for at tage medicin.
diæt
Fødevarer, der er højt i kolesterol og mættet fedt, er udelukket fra kosten:
- fedtholdige kød;
- røget pølser;
- mejeriprodukter med en høj procentdel af fedt;
- Dyrens lever, nyrer og hjerner;
- madlavningsolier;
- margarine;
- mayonnaise.
- Produkter indeholdende simple kulhydrater (slik, sukker)
Præference gives til:
- mejeriprodukter med lavt fedtindhold
- vegetabilsk olie (linfrø, oliven, solsikke);
- fed fisk;
- nødder;
- lys margarin;
- fedtfattig hytteost;
- magert kød af fjerkræ og dyr
- grøntsager;
- frugt;
- bær;
- fuldkornsprodukter.
I løbet af behandlingsperioden er tilskud af vitaminkomplekser også ordineret. Forskere har bevist, at den doserede anvendelse af rød druemost - hvad angår indholdet af ethylalkohol 20 ml til mænd og 10 ml til kvinder dagligt - også nyttigt for skibe. Men gravide kvinder, ammende mødre og ældre er udelukket fra dette nummer.
Følgende anbefalinger bør følges: Før varmebehandling, skåret fedtstykker af kød, fjern hud fra fjerkræ; fjern størknet fedtfilm fra bouillonen kog ikke vegetabilske retter med kød, da vegetabilske produkter let absorberer fedtstoffer; undgå at tilsætte smør til korn og kartoffelmos; Brug ikke creme erstatninger, da de indeholder store mængder palme eller kokosolie - kilder til mættet fedt. Spise skal være på samme tid i små portioner - 5-6 gange om dagen. Du kan ikke vaske mad under måltidet. Brug af væsker er tilladt 1 time før og 1 time efter.
medicin
Blodlipider normaliserer lægemidler, der tilhører den lipidsænkende gruppe. De tages under streng kontrol af en specialist og kun på grundlag af indikatorer for lipidmetabolisme. I behandlingen anvendes:
- Forberedelser fra gruppen af statiner (hæmmer dannelsen af cholesterol i leveren).
- Fibre (reducere højt kolesteroltal).
- Lægemidler indeholdende nikotinsyre (lipidmetabolisme er normaliserende)
I alvorlige former for sygdomme, der er forbundet med forhøjet kolesterol, kan sorptionsmetoder anvendes, når overskydende kolesterol fjernes ved at føre blod gennem sorbenter, der er placeret i en speciel enhed udenfor den menneskelige krop (for eksempel plasmasorption).
Traditionelle behandlingsmetoder
Som supplerende behandlingsmetoder anvendes folkemæssige opskrifter, i nogle tilfælde viste sig at være effektive som virkemidler, der ikke er dårligere end visse lægemidler:
- Inden for 45 dage skal du spise 100 g hasselnødder blandet med honning. Du skal starte med et par nødder og gradvist bringe dem til det krævede beløb.
- Hæld 1 kop vand 1 hoved hvidløg og sæt væsken i kog. Hold i brand i 1 minut, afkøles og drikker 2-3 spsk. l. pr. dag.
- Tag 100 g røde skovrønne, tilsæt 0,5 liter vand i en beholder, kog den og hold den lave varmer i 2 timer. Drik 1 el. l. hver morgen 30-40 minutter før morgenmad.
Det skal huskes, at det ikke er højt kolesterol i sig selv, der er farligt, men en hel række patologiske tilstande, som det forårsager.
Det bemærkes, at folk, hvis lipidindikatorer overstiger normen - ser meget ældre ud end deres år. Dette er ikke overraskende, fordi overtrædelsen af blodgennemstrømningen i karrene fører til funktionsfejl i de indre organer og stofskifteforstyrrelser, og den menneskelige krop slides meget hurtigere ud. Jo før en grundig diagnostisk undersøgelse og korrekt behandling udføres, desto større er chancen for patienten at leve i et godt helbred og et klart sind til alderdom.
Sådan sænkes kolesterol - hvad skal man gøre
Kolesterol er et fedtholdigt stof, som er en del af membranerne i alle cellulære forbindelser i kroppen. Mangel på kolesterol er uønsket for en person, men hans overabundance anses for sundhedsfarlig. Lad os overveje, hvordan man skal være med højt kolesterol, hvad man skal gøre i dette tilfælde.
Hvornår skal du begynde at sænke kolesterol?
Mark højt kolesteroltal i blodet af kvinder og mænd ved at bestå kliniske tests. De vil vise graden af stigning i kolesterol og abnormitet.
Ikke alle forstår præcis, hvad kolesterol er, og hvor farligt det kan være. Det er vigtigt at forstå, at højt kolesterol fører til deponering af plaques på væggene i blodkar, hvilket bidrager til indsnævring af deres lumen. Som følge heraf kan en person opleve sådanne sygdomme:
- En blodprop forårsager et myokardieinfarkt eller slagtilfælde.
- Aorta aneurisme.
- Aterosclerose af aorta.
- Hypertension (hyppige trykstigninger).
- Iskæmisk sygdom
- Kronisk nyresvigt.
- Angina pectoris
- Når hjerneskibene komprimeres, udvikler en person en akut insufficiens af cerebral kredsløb.
- Når aterosklerose i underbenene påvirkes, kan smerter i ben og gangforstyrrelser forekomme hos en person. I mere alvorlige tilfælde udvikler vaskulær trombose, hvilket kan føre til behovet for amputation.
- Reduktion af erektion og impotens hos mænd er som en direkte konsekvens af klemning af arterierne.
- Hyppige smerter i brystet, som giver til scapulaen og følelsen af "fading" af hjertet, forekommer med nederlag af arterier.
Når mindst en af ovenstående betingelser fremkommer, anbefales en person at konsultere en læge så hurtigt som muligt og blive testet. Jo hurtigere behandling er startet, jo hurtigere overskydende kolesterol vil blive elimineret fra kroppen.
Årsager til højt kolesteroltal
Før du lærer at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du forstå, hvad der fremkalder sin stigning. Således kan forhøjet blodcholesterol forekomme af flere grunde.
Den første er fedme, som er udviklet som følge af underernæring og forbruget af store mængder kulhydrater og fedtstoffer.
Den anden er manglen på sportsaktivitet eller en stillesiddende livsstil.
Den næste faktor er dårlige vaner, nemlig rygning og hyppigt forbrug af alkoholholdige drikkevarer.
En prædisponerende faktor for højt kolesterol er en stærk følelsesmæssig belastning og stress. Også diabetes og nyresygdom kan forårsage denne tilstand.
Grundlæggende reduktionsmetoder
For at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du bruge visse metoder, blandt hvilke følgende er obligatoriske:
- Eliminering af stress.
- Normalisering af effekt.
- Eliminering af dårlige vaner.
- Behandling af sygdomme, der øger kolesterol.
- Normalisering af vægt og fysisk aktivitet.
Overvej nærmere alle disse metoder til at reducere kolesterol.
Stresshåndtering
Forskere har bevist, at højt kolesterol og stress er uløseligt forbundet, derfor skal man i første omgang normalisere sin psyko-følelsesmæssige tilstand. Faktum er, at mange mennesker, der er i en tilstand af depression, ikke kontrollerer deres kost og bogstaveligt talt "beslaglægger problemerne" med junkfood. Dette bidrager igen til et lynnedslag ekstra pund og øger kolesterolniveauet betydeligt.
For at undgå dette kan du kontakte en erfaren psykolog og gennemgå en psykoterapi. Hjælper også med at normalisere den følelsesmæssige baggrund, der lytter til klassisk musik, nye bekendtskaber og hobbyer.
Reduceret sukkerindtag
Reduktionen af kolesterol påvirkes i høj grad af fuldstændig afvisning af brugen af sukker og alle konfektureprodukter. Det er værd at vide, at de fleste af nutidens slik, kager og tærter indeholder margarine, hvis fedtarter i sin tur er ekstremt negativt på skibets tilstand.
Af denne grund, indtil den fulde normalisering af kolesterolniveauer, er søde bedst glemt.
I stedet for sukker i små mængder lov til at bruge honning. Det er en naturlig antioxidant, som vil styrke immunforsvaret og vil bidrage til normalisering af fordøjelsessystemet.
Ikke mindre nyttigt er tørrede frugter: datoer, rosiner, tørrede abrikoser. De kan tilsættes til yoghurt, spise som helhed eller lave bouillon. Dette er et lagerhus af vitamin, der kan føjes til kost af næsten alle mennesker. Undtagelserne er patienter med allergi over for tørret frugt og problemer i det endokrine system.
Øget fysisk aktivitet og normalisering af vægt
Jo større kroppens vægt en person, jo mere kolesterol kroppen producerer. Desuden har forskere vist, at høj vægt er det vigtigste definerende tegn på, at der er et problem med kolesterol. Således er den eneste måde at reducere det på at normalisere din vægt.
Sportsbelastninger har en positiv effekt på kroppen. De er i stand til at reducere ophobningen af blokader i mennesker. For at gøre dette anbefales det, at du regelmæssigt deltager i fysisk aktivitet.
Dette kan være jogging, fitness, yoga, cykling eller svømning. Andre sportsgrene er også velkomne. Det vigtigste er, at disse træningstider skal være permanente og lade en person forlade komfortzonen og begynde at flytte.
I tilfælde af at en person allerede har lidt et hjerteanfald eller slagtilfælde på grund af blokering af skibet, er også aktiv sport kontraindiceret til ham. I denne tilstand er patienten bedst at gøre fysisk terapi.
Korrekt ernæring og undgå dårlige vaner
Mange mennesker spekulerer på, hvordan man sænker kolesterolet med ernæringsmæssige korrektioner og hvad det betyder. For at virkelig reducere kolesterol skal næringsprincippet i alvorlig grad revideres.
Det første skridt er at reducere fedtindtag, da de er dem der er i stand til at øge kolesterolet hurtigst muligt. Det er især vigtigt at reducere indtaget af polymættede fedtstoffer og koncentrerede animalske fedtstoffer.
Således skal du helt forlade de fede, fede oste, pølser, fed fisk og fedtholdigt kød (svinekød, lam). Også må du ikke lave mad ved brug af solsikkeolie.
Foretrækker fødevarer, der er rige på mono-mættede fedtstoffer. Disse omfatter olivenolie, jordnøddeolie og avocado. De skal være regelmæssigt på menuen.
Det er vigtigt at minimere forbruget af æg, især når stegt. Således kan du i en uge ikke spise mere end to æg.
Ekstremt nyttigt at medtage i retterne af ærter og bønner. Det er meget nærende og gavnligt, fordi det indeholder vandopløselig fiber (pektin). Dette stof er i stand til at fjerne kolesterol fra kroppen, selv før plaquesne tilstopper blodkarrene.
På grund af det store udvalg af bælgfrugter kan retter fra dem være meget forskellige, så de bliver ikke kede efter et par måltider.
Derudover bør følgende anbefalinger til forbedring af ernæring følges:
- Det skulle spise mere frugt. Især nyttigt er æbler, pærer, citrusfrugter og deres saft.
- Berig din menu med havregrynskål. De er yderst nyttige og fungerer i henhold til "pensel" -metoden i maven og skibene. Samtidig er det vigtigt ikke kun at spise poretter, men også klidkager og brød. Dette produkt skal være til stede dagligt i menuen.
- Spis en gulerod og spis saft fra den. Det er bevist, at kun to små rå gulerødder med regelmæssig brug sænker kolesterolet med 10%.
- Minimer kaffeforbruget. Det er bedre at nægte det helt, da denne drik har en direkte virkning på vaskulære og hjertesygdomme. De mennesker, der drikker kaffe hver dag, er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle et hjerteanfald i en alder af 50-60 år.
- Hvidløg, løg, samt tinkturer af dem rydder rent fartøjerne. Disse grøntsager bør tilsættes regelmæssigt til fade. De vil ikke kun mætte kroppen med vitaminer, men også styrke immunsystemet.
- Overvægtige mennesker bliver vist sojediet. Disse produkter vil bidrage til normalisering af vægt. Samtidig er de ret velsmagende og vil kunne tilfredsstille en person såvel som kød.
- Afvise fra brug af fede mejeriprodukter. Fed creme creme, fløde, cottage cheese er et tabu for højt kolesteroltal. I stedet er kun skummetmælk tilladt.
- Spis rødt kød - magert oksekød. Det er yderst nyttigt for skibe og hjerte. Det vigtigste er, at oksekød serveres kogt eller bages, ellers vil der ikke være nogen effekt på dem. Udover kødretter skal der serveres grøntsager.
- Berig diæt med grønne. Dill, spinat, salat, persille og grønne løg skal være på menuen regelmæssigt.
- "Nyttigt" kolesterol fundet i fisk, nemlig makrel og tun. En uge er nok til at bruge 200 g havfiskarter i kogt form. Dette vil medvirke til at opretholde normal blodviskositet og undgå blodpropper.
Supplerende ernæringsmæssige retningslinjer for normalisering af kolesterol
- Det er nyttigt at bruge oliven-, sesam- og sojabønneolie. Mindre almindeligt kan hørfrø og majsolie tilsættes til mad. Du kan også spise oliven i det hele. Det vigtigste er, at de ikke indeholder skadelige farvestoffer og tilsætningsstoffer.
- Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostfrit mad og fastfood.
- For en stabil eliminering af kolesterol pr. Dag skal en person reducere mindst 50 g fiber. Det meste af det findes i korn, grøntsager og grøntsager. Det er også yderst nyttigt på en tom mave at tage to skjeer tørt klid, vaskes med vand.
- Det er bedre at ikke bruge primære kød- og fiskebøtter. Hvis du ikke kan udelukke sådanne retter fra din kost, så er det nødvendigt at fjerne det øvre fedtlag, da det træder i skåle og er dårligt for deres arbejde.
- Kræftfremkaldende fedtstoffer, der er indeholdt i dåsefisk og brisling, anses for at være meget skadelige. Det er bedre at nægte sådanne produkter for evigt. Det samme gælder for snacking i fastfood steder med mayonnaise og fedtstoffer.
- En integreret del i at reducere kolesterol er praksisen med saftbehandling. Især nyttigt ananas, citrus og æblejuice. Du kan også lave og grøntsagssaft. De har også en gavnlig effekt på fartøjerne. Ernæringseksperter anbefaler at begynde at drikke juice i et par skeer, fordi en uforberedt mave kan reagere forskelligt på nye væsker. Sørg også for at drikke det er hjemmelavet juice, da de købte indeholder for meget sukker.
- Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostrøget produkter - fisk og kød. De vises ekstremt negativt på fordøjelseskanalen og er strengt forbudte for tarmsygdomme, lever (hepatitis) og mave (sår).
Der er sådanne produkter, der, hvis de anvendes regelmæssigt, kan reducere totalt kolesterol selv uden yderligere lægemiddelbehandling:
- Mandler. I sin hud indeholder den særlige stoffer, der har evnen til at reducere "dårligt" kolesterol. Derudover har mandler E-vitamin, fiber og antioxidanter, som beskytter folk mod den mulige udvikling af aterosklerose og yderligere konsekvenser af denne sygdom. Mandler kan spises hele og jorden. De kan føjes til hjemmelavede kager, salater og bruges som krydderier til kødretter. En dag er nok til at spise en lille håndfuld mandler. Kontraindikationer til det er individuel intolerance (allergi over for nødder).
- Citrusfrugter. De er rige på pektin, som når de frigives i maven danner en viskøs masse, der fjerner kolesterol. Samtidig anses mandariner, grapefrugter og appelsiner at være meget nyttige. Du kan lave salater fra dem, spise som helhed eller drikke hjemmelavet juice. En dag er nok til at spise et par stykker mandarin og drikke et halvt glas grapefrugtsaft. Kontraindikationer til citrusfrugter er allergiske reaktioner samt en periode med akut gastrisk sygdom.
- Avocados indeholder unikke mono-mættede fedtstoffer, takket være hvilke patienter med moderat kolesterol der kan reducere det betydeligt. Du kan lave mousses, salater fra avocado, samt spise helt.
- Blåbær, ud over det fulde sæt af det mest værdifulde vitamin, indeholder antioxidanter, som hjælper med at reducere kolesterol. Desuden kan blåbær som et ekstra plus forbedre synet og styrke immuniteten.
- Grøn te indeholder tannin i store mængder, så det kan bruges til at holde tilstanden på beholderne på et normalt niveau. Desuden er det bevist, at de mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te, er meget mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme i det kardiovaskulære system. Også ved hjælp af denne drink kan du bringe din vægt tilbage til normal.
- Linser med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af blodkar. Fra det kan du lave alle mulige interessante retter. Hun har næsten ingen strenge kontraindikationer mod hendes modtagelse.
- Asparges absorberes godt i fordøjelsessystemet og har en gavnlig effekt på blodkar. Det kan bruges i kogt eller kogt form.
- Byg kan være en stor erstatning for ris. Det gør vidunderlige korn, gryderetter og puddinger.
- Æggplanter i deres sammensætning er rige på kalium, hvilket gunstigt påvirker arbejdet i hjertet og blodkarrene. Det reducerer sandsynligheden for atherosklerotiske plaques. I kerne er ægplanter meget alsidige, så du kan lave en række retter fra dem - supper, gryderetter, gryderetter osv. Aubergine har også en god effekt på fordøjelsessystemet.
- Hør, sesam og solsikkefrø har en forhøjende effekt på "godt" kolesterol, så det er godt at bruge disse fødevarer i små mængder.
Giver op dårlige vaner
For at reducere kolesterol er det yderst vigtigt at helt opgive dårlige vaner - at ryge og drikke alkohol.
For dem, der har haft dårlige vaner i årtier, kan det være problematisk at afslutte rygning, men ved hjælp af moderne lægemidler kan man ikke kun dumme vanen, men også forårsage en afsky for cigaretter eller alkohol.
Lægemidler og folkemedicin
Medicinske piller hjælper med at sænke blodkolesterolet hurtigt. Følgende stoffer bruges almindeligvis til at sænke kolesterolet:
- Statiner. Disse tabletter betragtes som de mest populære stoffer, der har en formindskende effekt på kolesterol. De virker hurtigt nok og forårsager sjældne bivirkninger. Oftest er Baikol, Mevacor og Lescol ordineret til dette formål. Doseringen og varigheden af at tage sådanne lægemidler vælges individuelt for hver patient afhængigt af graden af forsømmelse af tilstanden, testresultaterne og de generelle symptomer på patienten.
- Fibrosyrer kan have en sænkende effekt på cholesterol. De bedste af disse lægemidler er Gemfibrozil og Clofibrate. Efter behandlingen kan patienten udvikle fordøjelsesbesvær og funktionsfejl i mave-tarmkanalen.
- Kolesterollægemidler, der binder til galdesyre. Som følge heraf reducerer de den aktive produktion af aterosklerotiske plaques i leveren. Disse lægemidler ordineres typisk til patienter sammen med sengene, hvilket giver en kompleks terapeutisk virkning. De bedste stoffer i denne gruppe er forberedelserne Questran and Colestid. Efter at have taget dem, kan en person opleve en følelse af tyngde og diarré.
- Nikotinsyre, såvel som derivater af fibrinsyre.
Folkelige retsmidler
Til dato er der mange populære opskrifter, der vil hjælpe med at reducere blodkolesterol. De fleste af dem er baseret på urter, så før man bruger dem, skal en person altid rådføre sig med en læge om kontraindikationer og allergier. At selvmedicinere i dette tilfælde ville være uklogt.
De bedste folkeopskrifter, der reducerer kolesterol er:
- Dill middel. For at gøre det skal du blande et halvt glas dillfrø, så meget honning og en skefuld revet valerianrød. Hæld blandingen med kogende vand og smør i ti timer. Tag tre gange om dagen til en ske.
- Et middel til olie. Tag fem fed hvidløg og hugg det. Tilsæt et par spiseskefulde olivenolie. Insister blandingen i flere dage, og tilsæt den derefter som en krydderier til opvasken.
- Bland et glas alkohol og to hundrede gram hakket hvidløg. Insistere for en uge. Tag et par dråber, før du spiser. Dette værktøj har en markant reducerende effekt på kolesterol.
- Fremragende effekt på sænkning af lindekolesterol. For at gøre dette skal du tage dagligt pulver fra tørrede linden blomster og 1 tsk. Du skal drikke det med rent vand.
- Det er nyttigt at følge æbletræet - spis 2-3 æbler dagligt. De er yderst nyttige til fartøjer. Allerede efter to måneder af en sådan ændring i kost vil skibene være i en meget bedre tilstand.
- Et middel til selleri. Til forberedelse skal skrællede selleri rødder dyppes i kogende vand i nogle få minutter. Fjern dem derefter og salt. Tilsæt lidt olivenolie. Denne ret kan spises både til morgenmad og til aftensmad. Det vil perfekt påvirke skibene og vil slet ikke give vægt. Den eneste kontraindikation er lavt blodtryk.
- Et lakridsmiddel. For at gøre det skal du blande en skefuld hakket lakridsrod og hæld 500 ml kogende vand over det. Kog og tag afkog i en sked tre gange om dagen i to uger.
- Tinktur af mistelte. Tag 100 g misteltegræs og hæld 1 l vodka på den. Insistere i en uge, belastning. Tag en teskefuld to gange om dagen før måltiderne.
Det er også muligt at fjerne uønskede fedtaflejringer i karrene ved hjælp af de nedenfor beskrevne midler. Alle er rettet mod ufarlig forbedring af den menneskelige tilstand.
Fremragende "arbejde" propolis. For at gøre dette, tre gange om dagen, brug et par dråber propolis tinktur i tre måneder.
Bønner. For at gøre det, skal du hælde et glas bønner om aftenen med vand og forlade natten over. Om morgenen skal du dræne vandet og hælde en ny. Kog til klar og spis til to måltider. Varigheden af en sådan behandling bør være mindst tre uger.
Alfalfa er et bevist middel til vasokonstriktion. Den er rig på gavnlige vitaminer og mineraler. For korrekt behandling skal alfalfa dyrkes hjemme alene eller købe frisk. Fra denne urt skal man klemme saften og tage den på en sked tre gange om dagen.
Hørfrø kan også have en gavnlig effekt på aterosklerotiske plaques. Det vil også forbedre hjertefunktionen og normalisere blodtrykket. For at gøre dette skal du købe det i et apotek og føje det til mad. Varigheden af behandlingen er ikke mindre end tre måneder.
Dandelion rod vil hjælpe med at reducere kolesterol hos patienter med alvorlig atherosclerose. For dette bør den tørre rod af en sådan plante konsumeres dagligt i en ske, før man spiser. Forbedring af fartøjernes tilstand vil komme seks måneder senere. Der er ingen kontraindikationer til en sådan opskrift.
Røde Rønne bær kan spises med 5 stykker dagligt i en måned. Derudover er det også tilladt at spise juice - tomat, æble og gulerod.
Hvorfor stiger blodkolesterolet og hvordan man håndterer det?
I dag er dødeligheden af hjertesygdomme og blodkar desværre meget høj. For det meste er årsagerne til dette, trombose og tromboembolisme i alle tilfælde farlige ledsagere af vaskulær aterosklerose. Nå, hovedårsagen til alt dette skændsel - et højt niveau af kolesterol i blodet.
Om kolesterol
Lad os starte med dating. Kolesterol er et organisk stof, naturlig fedtopløselig alkohol. I organismen af alle levende væsener er det en del af cellevæggen, der danner sin struktur og deltager i transport af stoffer ind i cellen og ryggen.
Forhøjet blodcholesterol kan skyldes mange årsager og føre til vaskulær læsion og aterosklerose. Men på trods af dette har kroppen brug for det til:
- cellevæg plasticitet;
- transport af visse stoffer gennem særlige mekanismer i den
- vitamin D syntese;
- normal fordøjelse, der deltager i dannelsen af galdesyrer
- kønshormoner, hvoraf han er medlem.
Varianter og indhold
Kolesterol cirkulerer konstant i kroppen med blod, fra celler og væv til leveren til udskillelse. Eller omvendt spredes kolesterol syntetiseret i leveren til vævene. Transport foregår som en del af lipoproteiner - forbindelser af protein og kolesterol. Derudover er der flere typer af disse forbindelser:
- LDL - lipoproteiner med lav densitet, designet til at transportere kolesterol fra leveren til vævene;
- VLDL - lipoproteiner med meget lav densitet, endogent kolesterol, triglycerider i kroppen;
- HDL - lipoproteiner med høj densitet, transporterer overskydende kolesterol fra væv til lever til behandling og udskillelse.
Af ovenstående skriftlige er det klart, at jo højere HDL indhold, desto mindre sandsynligt er det at blive syg med atherosklerose. Hvis mængden af andre forbindelser i blodet stiger, er dette et dårligt prognostisk tegn. Sandsynligvis er skibene allerede ramt af aterosklerose. Triglyceridindhold er også vigtigt. Deres høje niveau er også ugunstigt for vaskulærvæggen og indikerer en øget destruktion af VLDL-komplekserne med frigivelsen af cholesterol.
Hvem er vist analysen og hvordan han giver op
En blodprøve for total cholesterol er en integreret del af biokemisk analyse.
Blod er taget fra en vene. Overgivelsesanalyse om morgenen på tom mave. Det er nødvendigt at udelukke brugen af fede fødevarer, alkohol dagen før. Det anbefales også at afstå fra at ryge.
Definitionen af kolesterol er vist hos følgende patienter:
- Mennesker i fare for arvelighed;
- Efter at have nået en vis alder;
- Lidelse af diabetes og hypothyroidisme;
- fede;
- Har dårlige vaner
- Kvinder, der tager hormonelle præventionsmidler i lang tid;
- Menopausal kvinder;
- Mænd over 35;
- I tilstedeværelsen af symptomer på systemisk atherosclerose.
Hvorfor fremmes han?
Der er forskellige årsager, der fremmer hypercholesterolemi. Disse omfatter:
- Genetisk prædisponering - arvelig forekomst af ustabile cholesterolforbindelser over HDL;
- Fedme - i overvægtige mennesker deponeres en stor mængde kolesterol i fedtvævet;
- Ukorrekt ernæring - For stort forbrug af produkter, der indeholder animalske fedtstoffer, en lille mængde fiber og vitaminer;
- Stillesiddende livsstil;
- Samtidige kroniske sygdomme, såsom diabetes mellitus eller hypothyroidisme;
- Rygning - bidrager til en stigning i LDL og VLDL, og også kramper blodkar, og dermed øger udviklingen af aterosklerose;
- Stress fører til labilitet i blodkar og forværrer hyperkolesterolemi.
Hvor åbenlyst
Hypercholesterolemi manifesterer sig ikke i de tidlige stadier. Dernæst, følg symptomerne på en udviklingssjukdom:
- Constricting, presser smerter bag brystet med angina eller åndenød med anstrengelse;
- Akut skærepine i brystet med myokardieinfarkt;
- Svimmelhed, kvalme, nedsat syn og hukommelse er tegn på atherosklerotisk læsion af cerebrale fartøjer;
- Bevidsthed, parese eller lammelse af lemmerne under et slagtilfælde
- Intermitterende claudikation - smerter i underekstremiteterne med nederlag i deres blodkar;
- Gule pletter på huden - xanthomer, som er subkutane kolesterolindskud.
Det er derfor nødvendigt at kontrollere kolesterolniveauet hos mennesker med risiko for hjerte og karsygdomme ved arvelighed eller livsstil.
Hvordan man kan leve videre
At reducere kolesterol til det ønskede niveau, der ikke tillader udvikling af systemisk atherosclerose, vil hjælpe diæt, livsstilsændringer.
Med eksisterende aterosklerose er behandling med medicin indiceret, alternativ medicin vil ikke være overflødig.
mad
Diæt spiller, men ikke den vigtigste rolle, da kun 20% af kolesterol kommer ind i kroppen med mad, men er en korrigerende faktor. Derudover hjælper nogle andre produkter med at fjerne overskuddet.
Hvad skal være en kost for hypercholesterolemi? Først og fremmest opregner vi de produkter, der skal begrænses eller endda udelukkes fra den daglige kost. Disse omfatter:
- Fede kød;
- leveren;
- Æggeblomme;
- Margarine og mayonnaise;
- Mælkeprodukter med høj fedtindhold;
- Offal (oksekødshjerter - rekordindehaver for kolesterol).
For at navigere indholdet af kolesterol i basale fødevarer anbefaler vi at du bruger bordet.
Overvej nu de produkter, der kan og bør indtages med stigende kolesterol i blodet og aterosklerose. Det anbefales at medtage i din kost:
- Legumes (bønner, ærter, sojabønner) - på grund af det høje indhold af fiber og pektin;
- Friske greens (spinat, persille, grønne løg og hvidløg fjer), som har anti-atherogenic virkning;
- Hvidløg - reducerer niveauet af kolesterol i blodet;
- Røde grøntsager og frugter (peberfrugter, rødbeder, kirsebær);
- Vegetabilske olier (oliven, solsikke);
- Seafood.
Din daglige kost skal være afbalanceret, indeholde alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer. At spise bedre fraktioneret i små portioner. Undgå at spise højt kalorieindhold før sengetid.
Daglig rutine og livsstil
En vigtig komponent i vellykket behandling ud over kost er overholdelse af nogle regler:
- Fuld hvile og sove, mindst 8 timer;
- Udvikling af en biorhythm af søvn, hvile og spisning;
- Kategorisk ophør med rygning og alkoholmisbrug
- Undgå stress og øget psyko-følelsesmæssig stress;
- Kæmp mod en stillesiddende livsstil (fysiske øvelser, afvisning af transport, hvis du kan gå, let løbe);
- Bekæmpelse af overvægt og tilstrækkelig behandling af kroniske sygdomme.
Folkelige retsmidler
Traditionelle metoder er baseret på brug af planter, grøntsager og frugter, der kan reducere kolesterol og fjerne det fra kroppens overskud.
Så et af disse planter er hvidløg. Det er nok at bruge 2-3 fed hvidløg om dagen, og analysen svarer til normen. Du kan også lave forskellige infusioner af hvidløg i kombination med citron eller for eksempel med honning. For at gøre dette, drej 200 gram skrællet hvidløg i en kødkværn, tilsæt to spiseskefulde honning til den og presse saften af en citron. Alt dette blandes tæt og køles. Tag en teskefuld dag.
Hawthorn har en god effekt. Længe siden dens åndtinkturer anvendes til sundhedsfremme.
Du kan gøre tinkturen selv ved at blande et halvt glas knust frugt og 100 ml alkohol. Denne blanding skal insisteres i tre uger på et mørkt sted og omrøres lejlighedsvis. Du kan også insistere og hagtorn blomster. Tørret hagtorn brygger kogende vand.
Germineret byg, rugbran og valnød er også gode. Derudover påvirker brugen af grøn te niveauet af kolesterol i blodet på grund af det høje indhold af tannin.
medicin
Hvis du allerede har udviklet aterosklerose eller behandling er ineffektiv på andre måder, skal du ty til lægemiddelbehandling.
Hvilke lægemidler anvendes:
- Statiner (Vasilip, Torvakard) - de mest almindelige og effektive stoffer. Behandling med statiner er lang, og hos patienter med aterosklerose er den permanent.
- Fibre (Gemfibrozil, Traykor) - oftest anvendt med et højt niveau af triglycerider. Kan øge HDL indhold.
- Galdesyresekvestranter, kolesterolabsorptionsinhibitorer er mindre effektive og anvendes sjældent
Det er meget sværere og dyrere at behandle en sygdom end at forhindre det. Så sørg for dit helbred, spis rigtigt og motion og dine test vil være normale i mange år.