logo

Højt kolesteroltal: Hvad taler det om, og hvad skal man gøre?

Kolesterol er et organisk stof, naturlig fedtopløselig alkohol. I organismen af ​​alle levende væsener er det en del af cellevæggen, der danner sin struktur og deltager i transport af stoffer ind i cellen og ryggen.

Kolesterol eksisterer som to: LDL eller lavdensitets lipoprotein (LDL) kaldes "dårligt" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL hedder "godt".

Højt kolesterol i blodet, som ikke blev betragtet som et problem for flere årtier siden, spænder nu mange. Hjerteangreb og slag rammer mange menneskers liv, og halvdelen er forårsaget af aterosklerose, som igen er et resultat af højt blodkolesterol hos mænd og kvinder. Hvad det siger, og hvad man skal gøre i dette tilfælde, vil vi overveje i dag.

Hvornår er denne test foreskrevet?

Definitionen af ​​kolesterol er vist hos følgende patienter:

  1. Kvinder, der tager hormonelle præventionsmidler i lang tid;
  2. Menopausal kvinder;
  3. Mænd over 35;
  4. Mennesker i fare for arvelighed;
  5. Efter at have nået en vis alder;
  6. Lidelse af diabetes og hypothyroidisme;
  7. fede;
  8. Har dårlige vaner
  9. I tilstedeværelsen af ​​symptomer på systemisk atherosclerose.

De fleste eksperter mener, at stillesiddende arbejde, en stillesiddende livsstil, manglen på regelmæssig fysisk anstrengelse i frisk luft, overspisning og en overflod af skadelig mad i kosten er de afgørende faktorer i den tidlige udvikling af aterosklerose og årsagerne til højt kolesterol i befolkningen.

Norm kolesterol i blodet

Norm cholesterol kan variere i området fra 3,6-7,8 mmol / l. Læger siger dog, at ethvert niveau af kolesterol over 6 mmol / l betragtes som forhøjet og udgør en sundhedsrisiko, da det kan fremkalde aterosklerose, med andre ord tilstoppe skibene, hvilket skaber hindringer for blodgennemstrømning gennem vener og arterier.

Klassificering af blodkolesterolniveauer:

  • Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
  • Moderat forhøjet - 5-6 mmol / l.
  • Farligt forhøjet kolesterol - 7,8 mmol / l.

Der er flere typer af disse forbindelser:

  • HDL - lipoproteiner med høj densitet, transporterer overskydende kolesterol fra væv til lever til behandling og udskillelse.
  • LDL - lipoprotein med lav densitet, designet til at transportere kolesterol fra leveren til væv.
  • VLDL - meget lavdensitets lipoproteiner, endogent kolesterol, triglycerider i kroppen.

Forøget blodkolesterol bidrager til udviklingen af ​​aterosklerotiske læsioner af blodkarvægge og er en af ​​risikofaktorer for udvikling af alvorlige hjerte-kar-sygdomme som angina (iskæmisk hjertesygdom) og myokardieinfarkt, cerebralt slagtilfælde og intermitterende claudikation.

Årsager til højt kolesteroltal

Hvorfor har kvinder højt blodkolesterol, hvad siger det og hvad skal man gøre? Risikoen for højt kolesterol øges i tilfælde af arvelig disposition, hvis nære slægtninge er syge med atherosklerose, IHD eller arteriel hypertension.

Med alderen øges risikoen for at udvikle hyperkolesterolæmi også. I middelalder er en stigning i kolesterol oftere påvist hos mænd, men med overgangsalderen er kvinder ofte modtagelige for denne patologi så ofte som mænd.

Imidlertid er hovedårsagerne til højt kolesterol hos kvinder eller mænd af en erhvervet karakter:

  1. Forkert patientens livsform: hypodynami, rygning, alkoholmisbrug, hyppige stressfulde situationer;
  2. Samtidige sygdomme: fedme, diabetes, systemiske sygdomme i bindevævet;
  3. Kulinariske præferencer: regelmæssigt forbrug af fedtholdige fødevarer, animalsk oprindelse, utilstrækkelig mængde i kosten af ​​friske grøntsager og frugter.

Alle ovenstående faktorer er de direkte svar, hvorfor kolesterol kan hæves, eller rettere sagt, det er de direkte resultater af en dårlig kvalitetstilstand til ens sundhed.

symptomer

Her er visse tegn, hvormed kolesterol kan detekteres over normen:

  • angina på grund af indsnævring af hjertets hjertearterier.
  • smerter i benene under fysisk anstrengelse.
  • tilstedeværelsen af ​​blodpropper og brud på blodkar.
  • plaque ruptur og følgelig hjertesvigt.
  • Tilstedeværelsen af ​​xanthomer er gule pletter på huden, oftest i øjet.

I sig selv har højt kolesterol ingen tegn. Symptomer er aterosklerose - de generelt accepterede virkninger af overdreven kolesterol. Hvis du kan få en forkølelse på grund af mild forkølelse, så kan der forekomme høje kolesteroltal i blodet, kun efter et hjerteanfald.

Med andre ord bør du ikke vente, indtil tegnene på et højt kolesteroltal viser sig selv. Det er bedre at lave test for profylakse hvert 1-5 år (afhængigt af risiko).

Hvordan man behandler højt kolesteroltal?

For at reducere højt kolesterol i blodet er der behov for en integreret tilgang. Kontakt din læge for at vælge det bedste program til bekæmpelse af højt kolesteroltal.

Afhængig af graden af ​​risiko anvendes forskellige behandlingsmetoder:

  • afvisning af dårlige vaner
  • terapeutisk øvelse
  • vægtreduktion
  • særlige kostvaner
  • lægemiddelbehandling.

Hjælper med at reducere blodkolesterol hos kvinder og mænd:

  • fysisk aktivitet 5-6 gange om ugen i 30-60 minutter;
  • Spis ikke fødevarer, der indeholder transfedtstoffer.
  • Spis masser af fiber i fødevarer, der er tilladt for en lav-carb diæt;
  • spis havfisk mindst 2 gange om ugen eller tag omega-3 fedtsyrer;
  • stop med at ryge
  • være ædru eller drik alkohol sparsomt.

Det skal bemærkes vigtigheden af ​​regelmæssige lægeundersøgelser, fordi de fleste sygdomme er meget lettere at helbrede i begyndelsen, når en person stadig er praktisk taget ikke bekymret. Husk: Komplikationerne forårsaget af højt kolesterol er uoprettelige, og behandling eliminerer ikke de eksisterende problemer, men forhindrer kun udviklingen af ​​nye.

Kolesterol-boostende fødevarer

For at nedsætte hyperkolesterolemi bør du begrænse kolesterolforøgende fødevarer i din kost:

  • rødt kød - oksekød, kalvekød;
  • æggeblomme;
  • fed svinekød, lam, svinefedt;
  • kødprodukter;
  • pølser, pølser;
  • and-kød;
  • mayonnaise;
  • dåse mad;
  • let fordøjelige kulhydrater;
  • stegte fødevarer;
  • margarine;
  • kaffe;
  • Produkter, der indeholder transfedtstoffer, den såkaldte fastfood: chips, kiks osv.
  • mælk med højt fedtindhold: ost, fløde, cremefløde, mælk, is, smør, ghee;
    østers, krabber, rejer, kaviar. For eksempel hummer vejer 100 gram. indeholder 70 mg. kolesterol.

Glem ikke, at i gennemsnit går kun 30% af kolesterol ind i blodet udefra. Resten af ​​det produceres af kroppen uafhængigt. Derfor, selvom du forsøger at reducere niveauet af disse fedtstoffer ved hjælp af forskellige diæt, er det stadig umuligt at "fjerne" dets væsentlige andel.

Eksperter anbefaler at overholde en kolesterolfri diæt ikke med det formål at forebygge, men kun til medicinske formål, når niveauet af disse fedtstoffer er meget højt.

Kolesterol sænkende fødevarer

Ud over at begrænse fødevarer, der øger kolesterol, kan du føje kolesterolsænkende mad til din kost.

  • avocado;
  • hvedekim;
  • brun ris klid;
  • sesamfrø;
  • solsikkefrø;
  • pistacienødder;
  • græskar frø;
  • pinjekerner;
  • hørfrø;
  • mandler;
  • olivenolie;
  • grønne i enhver form
  • vilde laks og sardiner - fiskeolie;
  • blåbær, hindbær, jordbær, tranebær, lingonberries, aronia, granatæble, røde druer.

Ved at fjerne kaffe og erstatte den med kvalitet, svag grøn te, kan kolesterol reduceres med 15%.

Sportsaktiviteter

Den enkleste og mest naturlige måde at holde skibe i god form på er bevægelse: fysisk arbejde, gymnastik, dans, walking, kort sagt, alt, der giver en følelse af muskel glæde. Hos mennesker, der er fysisk aktive, er niveauet af totalt kolesterol normalt lavere, og niveauet af "godt" er højere.

En halv times gang i moderat tempo 3-5 gange om ugen, så pulsen kan stige med højst 10-15 slag pr. Minut er en fremragende cyklus af terapi.

medicin

Ud over sådanne metoder som øget fysisk aktivitet, opretholdelse af en sund livsstil og spise sunde fødevarer, kan en person med forhøjet kolesterolniveau tilbydes medicin, blandt dem:

  1. Traykor, Lipantil 200M. Disse værktøjer reducerer effektivt kolesterol hos patienter med diabetes.
  2. Forberedelser: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfælde er den aktive bestanddel atorvastatitis.
  3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og andre. Det aktive stof i hver af disse stoffer er en - det er simvastatin.

Desuden kan du efter at have konsulteret lægen forsøge at tage kosttilskud. De er ikke stoffer, men de kan hjælpe med at sænke kolesterolet.

Forhøjet kolesterol: årsager og behandling

Højt kolesterol (hypercholesterolemi) er en tilstand, hvor et overskud af dette stof er til stede i kroppen. På verdensplan lider hver tredje person over 25 år af højt kolesteroltal. Folk med højt kolesteroltal er langt mere tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme (CVD).

Hypercholesterolemi er farlig, fordi det kan være asymptomatisk i lang tid, hvorfor CVD'er diagnosticeres i et sent stadium og er den største dødsårsag i udviklede lande.

I nogle tilfælde observeres hyperkolesterolemi selv hos personer med normal vægt, ordentlig kost og leder en aktiv livsstil. Forhøjet kolesterol følger ofte en anden langt mere fremtrædende sygdom, såsom fedme og diabetes. Derfor skifter opmærksomheden ofte til disse sygdomme. Som følge heraf modtager en betydelig andel af mennesker med højt kolesterol ikke behandling selv i udviklede lande.

Kolesterol og dets typer

Kolesterol er en naturlig bestanddel af alle celler i kroppen. Det er en blød, voksagtig fedtstof, som mere syntetiseres i kroppen, og kun en lille del kommer fra mad. Kolesterol er afgørende for dannelsen af ​​cellemembraner i kroppen, D-vitamin og visse hormoner. Kolesterol er ikke opløseligt i vand, så det kan i sig selv ikke bevæge sig rundt i kroppen. Partikler kaldet lipoproteiner bidrager til at transportere kolesterol til kredsløbssystemet. Der er to hovedtyper af lipoproteiner:

  • "God" (HDL eller lipoproteiner, karakteriseret ved høj densitet);
  • "Dårlig" (LDL eller lipoproteiner, som er karakteriseret ved lipoproteiner med lav densitet).

Normale niveauer af totalt kolesterol i blodet varierer fra 140-200 mg / dL. Det samlede kolesterol giver dog ikke et komplet billede af sundhedstilstanden. Forholdet mellem de to former for cholesterol (dvs. mellem HDL og HDL) er en vigtig indikator for risikoen for CVD. Også i blodet er der en tredje type fedtlignende stoffer - triglycerider. Med en stigning i deres niveau falder HDL koncentrationen.

Triglycerider er den vigtigste form for fedt, der opbevares af kroppen. Når du tænker på fedt på lår og mave, tænker du på triglycerider. De er slutproduktet af nedbrydning af fedtstoffer, der forbruges med mad. Enhver form for mad fordøjet af din krop og ikke direkte rettet mod energibehov eller andre behov, omdannes til triglycerider, der opbevares i fedtvæv. Ligesom kolesterol transporteres triglycerider gennem kroppen gennem lipoproteiner.

Hvis du har højt kolesterol, betyder det normalt, at niveauet af LDL er forhøjet. Normalt er niveauet af HDL normalt eller endog reduceret, og indholdet af triglycerider er normalt eller forhøjet.

Kolesterol til stede i fødevarer med overskydende forbrug kan være skadeligt. Forhøjet kolesterol øger risikoen for CVD, hjerteanfald og slagtilfælde. Når for meget LDL cirkulerer i blodet, kan det føre til dannelse af kolesterolplaques (kolesterolaflejringer) på den indre overflade af arterierne. Pladerne smelter eller blokerer gradvist lumen i arterierne, hvilket fører til et fald i blodgennemstrømningen til hjernen, hjertet og andre organer. Dette kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde.

Hvorfor stiger kolesterol? I nogle tilfælde har nogle mennesker højt kolesterol på grund af arvelige faktorer. Imidlertid er hovedårsagen til højt kolesterol i de fleste tilfælde den forkerte livsstil med en kombination af forbrug af store mængder fedtholdige fødevarer, overdrevent rigeligt i mættede fedtstoffer. Forhøjet kolesterol kan forhindres, nogle gange er det nok at justere kost og bringe fysisk aktivitet ind i dit liv. Hvis dette ikke er nok, kan lægen anbefale at tage visse lægemidler, der reducerer kolesterol.

Tegn på stigning

Normalt forekommer symptomerne på højt kolesterol ikke. I de fleste tilfælde fører højt kolesterol til farligt CVD (hjerteanfald, slagtilfælde osv.) Og diagnosticeres under undersøgelsen i forbindelse med dem. Disse sygdomme udvikles sædvanligvis som et resultat af aflejringen af ​​kolesterolplaques på den indre overflade af arterier. Den eneste måde at opdage dette farlige fænomen på er at få en blodprøve for kolesterol. Det anbefales at teste for kolesterol efter at have nået 20 år. Selvom kolesterolet er helt normalt, er det fornuftigt at kontrollere dets niveau i blodet cirka en gang hvert femte år. Hvis du har en arvelig disposition for højt kolesterol, kan lægen anbefale at gennemføre sådanne undersøgelser meget oftere. Også hyppigere undersøgelser af kolesterol udføres i tilfælde af risikofaktorer (højt blodtryk, overskydende vægt og rygning.

Kortfattet analysere de tegn og symptomer, der udvikler sig i tilfælde, hvor forhøjet kolesterol fører til CVD.

Koronar insufficiens

Symptomer på koronar insufficiens kan variere hos mænd og kvinder. Men hos både mænd og kvinder er CVD fortsat den største dødsårsag i udviklede lande. De mest almindelige tegn på koronar insufficiens omfatter:

  • angina pectoris, brystsmerter;
  • kvalme;
  • åndenød;
  • smerter i nakken, overlivet eller ryggen
  • følelsesløshed eller koldhed i lemmerne.

fornærmelse

Akkumuleringen af ​​plaques med højt kolesterol medfører alvorlige risici for reduceret iltforsyning med blod til bestemte dele af hjernen. Dette er præcis hvad der sker med et slagtilfælde. Stroke er en medicinsk nødsituation, der kræver akut lægehjælp. Symptomer omfatter:

  • pludselige tab af balance og koordinering;
  • pludselige svimmelhed;
  • ansigt asymmetri (ptosis af øjenlåg eller mund på den ene side);
  • manglende evne til at bevæge sig (især asymmetrisk);
  • forvirring, inkonsekvens
  • uklar tale
  • følelsesløshed i ansigt, arme, ben (især asymmetrisk);
  • sløret syn, split vision;
  • pludselig alvorlig hovedpine.

Hjerteanfald

Arterier, der leverer hjertet med blod, kan blive tilstoppede på grund af akkumulering af plaques. Denne proces kaldes aterosklerose, er langsom og er asymptomatisk. Med tiden er plaque detachment muligt. Når dette sker, dannes en trombose omkring den. Dette kan føre til blokering af blodkarrene, der leverer hjertemusklen, hvilket fører til iskæmi. Ved skade på hjerte eller nekrose af dets væv på grund af mangel på ilt udvikler et hjerteanfald. Symptomer på et hjerteanfald omfatter:

  • Følelse af tæthed og tæthed i brystet, smerter i brystet eller arme
  • vejrtrækningsproblemer;
  • fremkomsten af ​​angst;
  • svimmelhed;
  • kvalme, fordøjelsesbesvær eller halsbrand;
  • overanstrengelse.

Et hjerteanfald er en medicinsk nødsituation, der kræver akut lægehjælp. Hjertevæv nekrose kan være irreversibel eller endog dødelig, hvis kirurgisk behandling ikke er givet.

Aterosklerose af perifere arterier

Denne sygdom er en følge af højt kolesterol, hvilket fører til plakaflejringer inde i arterierne. Dette fører til blokering af blodgennemstrømningen til nyrerne, arme, mave, ben. De tidlige stadier af denne sygdom omfatter følgende symptomer:

  • prikkende og brændende i tæerne;
  • smerte sensationer;
  • træthed;
  • intermitterende claudication
  • ubehag i ben og fødder;
  • udtynding, bleghed og glans på huden på fødder og fødder;
  • forekomsten af ​​sår på ben og fødder, som helbreder meget langsomt;
  • tåneglfortykning
  • reduktion af hårvækst på benene.

Fordøjelsessystemet

Forhøjet kolesterol kan føre til ubalance af galde, hvilket forårsager dannelsen af ​​gallesten. En betydelig procentdel af gallsten sygdomstilfælde skyldes forhøjet kolesterol. Akkumuleringen af ​​plak i arterierne kan føre til blokering af blodgennemstrømningen til nyrerne og maven. Når arterierne, der leverer tarmene, blokeres, udvikler iskæmisk syndrom ledsaget af mavesmerter, kvalme, opkastning og blodige afføring.

Årsager og risikofaktorer

I nogle tilfælde er højt kolesterol arveligt. Ved at gøre det vil din lever producere for meget kolesterol, eller din krop vil ikke fjerne LDL fra blodet på en effektiv måde. Forhøjet cholesterol og forhøjede triglyceridkoncentrationer kan være forbundet med andre sygdomme, såsom diabetes. Men i de fleste tilfælde er forhøjet kolesterol forårsaget af forbruget af overskydende mad med mættede fedtstoffer samt utilstrækkelig fysisk aktivitet. Øget kolesterol er mere almindeligt blandt folk, der er overvægtige.

Nogle faktorer prædisponerer en person for højt kolesteroltal. Ikke alle kan elimineres, men nogle kan og bør elimineres. De vigtigste faktorer i udviklingen af ​​højt kolesterol inkluderer:

  • overvægt og fedme
  • spiser en diæt, der indeholder en stor mængde af mættet fedt og transfedtstoffer, der er til stede i store mængder i næringsmidler og stegte fødevarer;
  • manglende bevægelse
  • genetisk prædisponering for CVD;
  • hypertension;
  • rygning;
  • diabetes;
  • hyperthyroidisme;
  • kongestiv gulsot
  • hyperadrenocorticisme;
  • anorexia nervosa;
  • kronisk nyresvigt
  • nefrotisk syndrom.

De fleste mennesker viser ofte ikke tegn på højt kolesteroltal. En blodprøve er den eneste måde at kontrollere kolesterolkoncentrationerne på. Hvis det samlede kolesterolniveau i dit blod er mere end 200 mg / dl eller HDL er under 40, kan lægen måske udføre en fastende lipidanalyse for at afklare diagnosen. Denne type analyse kræver, at man afholder sig fra at spise mad i 12 timer, før blodet trækkes. Skønt kolesterolniveauer på mere end 200 mg / dL sædvanligvis anses for forhøjede, er det nødvendigt at anvende en individuel tilgang i hvert enkelt tilfælde under hensyntagen til patientens generelle helbred og tilstedeværelsen eller fraværet af CVD. Nedenfor er de forskellige niveauer af kolesteroltal og deres fortolkning af læger:

forebyggelse

De fleste mennesker kan sænke kolesterolet ved at spise en afbalanceret kost, regelmæssig motion og kontrollere deres egen vægt.

En fuld kost hjælper med at reducere vægten. Selv et vægttab på kun 2-5 kg ​​kan bidrage til at forbedre kolesterolreguleringen. Du kan forbedre din kost som følger.

  • Reducer indtaget af mættede fedtstoffer og transfedtstoffer. Mættet fedt bør medføre, at kosten ikke overstiger 10% af de samlede kalorier, og transfedtstoffer bør udelukkes fuldstændigt. Forskningsdata viser, at transfedt væsentligt øger risikoen for CVD. Umættede fedtstoffer, såsom olivenolie og rapsolie, bør foretrækkes.
  • Spis fuldkornsprodukter, fuldkornsbrød, ubehandlede korn, brun ris og klid.
  • Spis flere frugter og grøntsager, der er højt i fiber og lavere kolesterol.
  • Begræns fødevarer, der indeholder kolesterol. Den største mængde kolesterol findes i æggeblommer, helmælksprodukter og tremasse.
  • Spis fede fisk (for eksempel vilde laks, sild eller lodde), spis mindst to portioner hver uge.
  • Brug mad, der indeholder fytosteroler og stanoler til stede i nødder, frø, vegetabilske olier, appelsinsaft, yoghurt. Undersøgelser viser, at et daglig indtag på 2-3 gram phytosteroler kan reducere LDL-kolesterol med 15%.
  • Forøg dit indtag af fiberrige fødevarer som havregryn, byg korn, bælgfrugter, frugt, grøntsager og fuldkorn.

Mange nyfødte kostvaner er meget populære blandt mennesker, men de er ofte ubrugelige for langtids vægttab og nogle gange endda sundhedsskadelige, da de udelukker meget vigtige elementer fra kosten. Typer af kostvaner, der trækker store grupper af naturlige produkter fra kosten, er normalt usunde. Med forhøjet kolesterol anbefaler eksperter aktivt at bruge en varieret menu, herunder en stor mængde frugt og grøntsager:

  • korn: 6-8 portioner om dagen (halvdelen af ​​dem skal bestå af helkornsprodukter);
  • grøntsager: 3-5 portioner om dagen;
  • frugt: 4-5 portioner om dagen;
  • Fedtfri eller fedtfattig mejeriprodukter: 2-3 portioner om dagen;
  • magert kød, fjerkræ, fisk og skaldyr: 85-170 gram pr. dag;
  • Fedtstoffer og olier: 2-3 spsk om dagen (brug umættede fedtstoffer, såsom olivenolie eller rapsolie);
  • nødder, frø, bælgfrugter: 3-5 portioner om ugen;
  • slik, sukker: mindre end 5 portioner pr. uge (jo mindre jo bedre).

Det anbefales også at bruge 2 portioner fedtfisk hver uge, hvilket begrænser natriumindtaget med salt (ikke mere end 2400 mg / dag). Hvis begrænsning af salt og mættet fedtindtagelse ikke forårsager den ønskede effekt på kolesterolniveauer, kan lægen anbefale at indtage mere opløselig fiber samt plantesteroler.

I nogle tilfælde anbefales en middelhavs kost, der fokuserer på at spise fuldkorn, frugt og grøntsager, fisk og olivenolie. På trods af at denne diæt indeholder meget fedt, er de fleste af dem enumættede og. Også denne kost er fyldt med fiber og antioxidanter.

Vægtreduktion gennem træning

Overvægt øger risikoen for højt kolesterol og CVD. Et fald i vægt fører til et fald i koncentrationen af ​​triglycerider og en stigning i HDL niveauer. Hvis der er overskydende vægt, bør du stræbe efter en jævn og konstant reduktion gennem tidstestede og veletablerede kostvaner.

Regelmæssig motion reducerer risikoen for at udvikle CVD og hjælper med at reducere LDL. De er især effektive i kombination med korrekt kost. I alt 30 minutter med moderat intensitetsøvelse 5 gange om ugen kan du hjælpe dig med at tabe og LDL niveauer. At udvikle et træningssystem og vurdere niveauet af tilladte belastninger er bedre at konsultere med en specialist.

Narkotikabehandling

Hvis slankekure og regelmæssig motion ikke hjælper med at normalisere kolesterol, kan en specialist ordinere medicin til højt kolesteroltal. I tilfælde, hvor resultaterne af blodprøven viser et meget højt niveau af kolesterol (mere end 200 mg / dl), kan lægemiddelbehandling ordineres helt fra begyndelsen sammen med kost og øvelser. Medikamenter, der almindeligvis anvendes til at sænke kolesterol, er opdelt i følgende grupper:

Dette er normalt en prioriteret medicin i kampen mod højt kolesteroltal. De er nemme at tage og sjældent interagerer med andre midler. Bivirkninger af disse lægemidler omfatter myosit, ledsmerter, fordøjelsesbesvær og leverskade. Statiner omfatter:

Dette lægemiddel bruges til at reducere LDL såvel som for at øge HDL. Bivirkninger omfatter hudrødhed, ubehagelig mave, hovedpine, svimmelhed, synsforstyrrelser og leverskade.

Galdesyresekvestranter:

Disse lægemidler anvendes til behandling af højt kolesteroltal i blodet. Bivirkninger omfatter oppustethed, forstoppelse, halsbrand og forhøjede triglyceridniveauer. Personer med forhøjede triglyceridniveauer bør ikke tage disse lægemidler. Denne gruppe af lægemidler omfatter:

Kolesterolabsorptionshæmmere

Et lægemiddel kaldet ezetimibe begrænser kolesterolabsorption i tyndtarmen. Bivirkninger omfatter hovedpine, kvalme, muskelsvaghed. Dette lægemiddel bruges undertiden i kombination med simvastatin.

Fibersyre derivater:

Disse lægemidler er effektive til at reducere triglyceridniveauer. I mindre grad er de nyttige til at sænke LDL niveauerne. De bruges normalt af ikke-niacin brugere. Bivirkninger omfatter myosit, maveforstyrrelse, lysfølsomhed, galdesten, hjerterytmeforstyrrelser og leverskader. Disse stoffer omfatter:

I tilfælde hvor patienten ikke er modtagelig over for en bestemt klasse medicin, kan lægen ordinere en kombination af medicin fra to klasser.

Ernæring og kosttilskud

Ud over den rigtige diæt, der er beskrevet ovenfor, anbefales det, at visse typer fødevarer og tilsætningsstoffer tilsættes til kosten, der kan hjælpe med at reducere kolesterol.

  • Fiber. En række undersøgelser har vist, at opløselige fibre, der findes i bælgfrugter, havreklid, byggryn, æbler og hørfrø, reducerer niveauet af LDL og triglycerider. Fiber bidrager også til vægttab, da det skaber en følelse af mæthed. Mænd bør forbruge omkring 30-38 gram fiber om dagen og kvinder - 21-25.
  • Beta Glucan. Denne type opløseligt polysaccharid er til stede i havreklid og andre planter. På grund af det faktum, at det sænker LDL, anses havregryn som en form for mad, som reducerer overskydende kolesterol.
  • Sojabønner. Mange undersøgelser har vist, at at spise sojaprotein (tofu, tempeh og miso) som et alternativ til dyrekød hjælper med at reducere kolesteroltalet. Men inden du tager kosttilskud indeholdende soja, kan det være fornuftigt at konsultere en ernæringsekspert. Faktum er, at isoflavoner indeholdt i sojabønner, som østrogen, kan føre til øget risiko for bryst og andre kræftformer.
  • Omega-3 fedtsyrer. Disse forbindelser er til stede i store mængder i fiskeolie, deres anvendelse bidrager til forebyggelsen af ​​CVD. Ved indtagelse i form af fødevaretilsætningsstoffer kan disse stoffer bidrage til blodfortynding. Derfor bør folk, der tager blodfortyndere, konsultere en læge, inden de tager fiskeolie.
  • Alfa linolensyre. Denne forbindelse er en af ​​varianterne af omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at beskytte hjertesundheden. Det bidrager dog ikke til reduktionen af ​​triglycerider, og betydningen af ​​at reducere LDL forbliver tvivlsom.
  • Vitamin C. En række undersøgelser har vist, at forbrugende dette vitamin i mængden af ​​100-200 milligram per dag hjælper med at reducere kolesterolniveauer.
  • Beta Systerol. Denne forbindelse er en plante sterol, et stof, der kan reducere absorptionen af ​​kolesterol i tarmen. En række undersøgelser har vist, at brugen af ​​dette stof bidrager til reduktionen af ​​LDL i kroppen. Det skal imidlertid forstås, at beta-systerol også kan reducere niveauerne af vitamin E og beta-caroten absorberet af tarmene. Derfor må du muligvis konsultere en læge.
  • Policosanol. Dette naturlige stof er fremstillet af sukkerrør, det kan reducere LDL og øge HDL. Det kan også forhindre dannelsen af ​​blodpropper. På den anden side kan policosanol øge risikoen for blødning, så det bør ikke tages af personer, der bruger blodfortyndere.
  • Coenzym Q10. Forskere mener, at coenzym Q10 kan øge niveauet af antioxidanter, hvilket bidrager til forebyggelsen af ​​CVD. Personer, der tager statiner, kendetegnes ofte af et lavt niveau af coenzym Q10. Derfor tildeles de i nogle tilfælde et ekstra indtag af tilsætningsstoffer til fødevarer med dette stof.
  • Polyphenoler. Polyfenoler er stoffer med vegetabilsk oprindelse, der har antioxidantegenskaber. De kan reducere risikoen for atherosklerose ved at minimere den skade, der er forårsaget af forhøjede niveauer af LDL.
  • Resveratrol. På trods af at resveratrol anses for nyttigt til at reducere risikoen for CVD, er den optimale dosis af forbruget endnu ikke kendt. Desuden har resveratrol en virkning, der ligner den af ​​østrogen, hvilket er uønsket. Det kan også interagere med andre lægemidler. Derfor er det nødvendigt at konsultere en læge, før dette stof indgår i kosten.

Lægemidler

Urtemedicin anvendes aktivt til behandling af højt kolesteroltal. Det er vigtigt at forstå, at medicinske urter kan interagere med andre lægemidler. Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist, inden man tager sig af urtemedicin. Planter der hjælper med at sænke kolesterol inkluderer:

  • tjørn;
  • hvidløg;
  • vejbred;
  • guggul;
  • rødgæret ris.

Prognose og risiko for komplikationer

I fravær af behandling kan forhøjet kolesterol føre til en række komplikationer. Disse omfatter:

  • Hjertesygdomme. Øget kolesterol mere end 2 gange øger risikoen for hjerteanfald. Reduktion af kolesterol med 1% reducerer risikoen for koronar insufficiens og 2%.
  • Slagtilfælde. Lav HDL er forbundet med en øget risiko for slagtilfælde.
  • Insulinresistens. 88% af personer med lav HDL og 84% af personer med højt triglyceridniveauer har insulinresistens, hvilket fører til forhøjede sukkerindhold. Mange mennesker med insulinresistens står over for problemet med at udvikle diabetes.

For at forbedre den langsigtede prognose for hypercholesterolemi er det nødvendigt at opretholde den korrekte vægt, bruge en diæt, der er lav i mættet fedt og det rette niveau af fysisk aktivitet. Hvad er fordelene ved kroppen ved normalisering af kolesterolniveauer? Hovedfordelen ved dette er en signifikant reduktion i risikoen for CVD, samt en forbedret prognose, hvis disse sygdomme allerede er til stede.

Skal jeg forvirres af spørgsmålene om højt kolesteroltal, hvis dette problem ikke er i øjeblikket observeret? Selv hvis du har normalt kolesterol og ingen CVD-problemer, bør du følge en sund livsstil for at give din krop en ekstra sikkerhedsmargin for fremtiden. Dette omfatter sund kost, regelmæssig motion, undgå rygning og alkoholmisbrug. Det er vigtigt at huske, at alkoholmisbrug også henviser til årsagerne til højt kolesteroltal.

Arvelig hyperkolesterolemi

Højt kolesterol på grund af arvelige faktorer kaldes arvelig hypercholesterolemi. Denne sygdom er karakteriseret ved en række funktioner, så det betragtes her separat. Med arvelig hypercholesterolemi overstiger niveauet af LDL i blodet allerede normen fra barndommen. Denne metaboliske lidelse registreres under standard sundhedskontrol. Det kan også nogle gange opdages ved tilstedeværelsen af ​​fedtplakker på huden eller omkring øjnene. Behandlingen består af en sund livsstil og tager kolesterolsænkende stoffer.

Årsager til højt kolesterol i arvelig hypercholesterolemi

Arvelig hypercholesterolemi er forårsaget af en defekt i genet, der styrer kolesterol metabolisme i kroppen. Som følge af denne mangel opløses LDL ikke korrekt og akkumuleres i blodet. I de fleste tilfælde er et mislykket gen arvet på en heterozygotisk måde fra en af ​​forældrene. Hvis arv er homozygot, dvs. begge forældre er bærere af et sådant mislykket gen, går sygdommen i en mere alvorlig form (homozygot). Heterozygot arvelig hypercholesterolemi forekommer i ét tilfælde ud af 500. Den homozygote form af sygdommen er sjælden.

Funktioner af sygdommen

Et vigtigt element i denne sygdom er udviklingen af ​​CVD i en ung alder. Det er forårsaget af dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques på indre væg af koronararterierne. Dette kan føre til hjerteanfald selv hos unge. Derudover bemærkes følgende fænomener:

  • xanthomer - fede aflejringer i huden, rig på kolesterol, som regel lokaliseret rundt albuerne, knæ, skinker og sener;
  • Xanthelasma - fedtindskud på øjenlågene;
  • hornhinde bue;
  • fedme.

Diagnose og behandling af arvelig hypercholesterolemi

Ofte forekommer diagnosen af ​​denne sygdom under standardundersøgelser og lægeundersøgelser. Lægen eller patienten kan også lægge mærke til fede aflejringer på huden eller omkring øjnene. Hvis denne sygdom er diagnosticeret hos din nære slægtning, kan du blive anbefalet at teste for højt kolesteroltal.

Hos voksne anses forekomsten af ​​denne sygdom normalt med et totalt kolesterolniveau på over 7,5 millimol pr. Liter eller LDL-koncentrationer over 4,9. Hos børn i alderen 10 til 15 år er tærskelværdierne for disse indikatorer henholdsvis 6,7 og 4,0.

I tilfælde af heterozygot arvelig hypercholesterolemi hos børn og unge er udviklingen af ​​symptomer usandsynlig. Men som alderen øges, kan behandling af denne sygdom være nødvendig for at forhindre CVD.

Behandlingsmuligheder

At være en genetisk sygdom er arvelig hypercholesterolemi normalt ikke forårsaget af en usund livsstil. Men at opretholde din krop i bedre fysisk tilstand vil hjælpe med at forhindre fremtidige problemer. Følgende tilgange kan hjælpe dig med at beskytte din krop.

  • Sund mad. I de fleste tilfælde er det nødvendigt at konsultere en ernæringsekspert, selv i mangel af fedme eller overvægt.
  • Moderat motion.
  • Undgå at ryge.
  • Opretholde en normal vægt.

Det anbefales normalt at tage medicin, der reducerer kolesterol. Den hyppigst foreskrevne er vedtagelsen af ​​statiner. Syge børn tager normalt statiner i sen barndom eller tidlig ungdomsår. Nogle børn kan få afferese. Denne behandlingsmetode, hvor filtrering af LDL fra blodet anvendes, forbindes sædvanligvis i tilfælde af homozygot arvelig hypercholesterolemi. Din læge kan anbefale test af højt kolesteroltal til andre familiemedlemmer af patienten.

outlook

Prognosen for patienter med familielær arvelig hypercholesterolemi er sædvanligvis gunstig i tilfælde af overholdelse af en sund livsstil, regelmæssig overvågning af kolesterolniveauer og indtagelse af alle foreskrevne lægemidler. I tilfælde af sygdoms homozygotiske form er prognosen mindre gunstig.

Højt kolesterol: årsager, symptomer, behandling

Omkring en fjerdedel af russerne er overvægtige. Mere end 18 millioner mennesker verden over dør af hjerte-kar-sygdomme. Mindst 2 millioner mennesker har diabetes. Den almindelige årsag til alle disse lidelser er forhøjet kolesterol, hvilket påvirker omkring 147 millioner mennesker over hele kloden.

I Rusland står USA, Canada og Australien over 60% af befolkningen mod dette. Problemet har allerede fået navnet "national katastrofe", men det er desværre ikke alle, der tager det alvorligt. Sådan forebygger du svære vaskulære lidelser?

Kolesterol: Myter og virkelighed

De fleste af de uindviede forestiller sig dette stof som fedt, men læger siger, at kolesterol er en naturlig alkohol. Når det er frosset, ligner det saltkrystaller. Fedtopløseligt organisk materiale akkumuleres i cellerne i organer og systemer.

Kroppens kolesterol er meget nødvendigt, da membranen i vores celler består af den. Derfor, uanset hvad vi spiser, vil kroppen udvikle og distribuere den for at skabe nye celler, genoprette membranen hos de gamle.

Hovedformålet med kolesterolforbindelser er isoleringen af ​​nervevæv og beskyttelsen af ​​cellemembranen. Kolesterol fremmer produktionen af ​​binyrehormoner og kønkirtler. 80% af stoffet producerer sig, resten kommer ind i kroppen med de produkter, vi forbruger.

Der er to typer kolesterol, i hverdagen kaldes de "gode" og "dårlige". Selve stoffet er ensartet, har neutrale egenskaber.

Og anvendeligheden af ​​et stof afhænger af, hvilken kolesterol der transporteres på, hvilke stoffer den vælger, hvilken af ​​de lipoproteiner det interagerer med. Dens organer indeholder ca. 200 g, hovedsageligt i nervevæv og hjerne.

Den første type er repræsenteret af højdensitets lipoproteiner, som forhindrer kontaminering af blodkar ved fremmede sedimenter. Udtrykket "dårligt kolesterol" forstås at betyde lavdensitets lipoproteiner, som kan slå sig ned i blodbanen og forårsage sundhedsmæssige problemer.

Der er også en type meget lavdensitets lipoprotein. Forhøjet skadeligt blodcholesterol, hvad betyder det? Når den er dannet, forsvinder pladen sig ikke overalt i kroppen. Ved tilstopning af arterierne forhindrer det passage af blod og ilt til de indre organer.

Gradvis er lumen af ​​blodkar smalle, atherosclerose ofte diagnosticeret og i en ung alder.

Livstruende er en plaque, som bliver til en slurry af calcium og klumper blodbanen med 75%. Kun dårligt kolesterol skaber disse problemer, selv om dets egenskaber ofte tilskrives kolesterol generelt.

Hvorfor har vi brug for kolesterol

Hvis kolesterol er i det normale område, påvirker det kun kroppen positivt. Udover at skabe en cellemembran, der beskytter den mod et aggressivt miljø, udfører det også mange andre funktioner:

  1. Det spiller rollen som et filter, der genkender molekyler, der skal sendes ind i cellen, og dem, hvis adgang skal blokeres;
  2. Styrer niveauet af carbonkrystallisation;
  3. Tjener som et stimulerende middel til fremstilling af galdesyrer
  4. Hjælper med at syntetisere ved hjælp af solenergi D-vitamin, der er uundværlig for hudens normale tilstand;
  5. Dens optimale niveau forbedrer stofskiftet, herunder fedtopløselige vitaminer;
  6. Som en del af myelinskeden dækker nerveenderne;
  7. Normaliserer hormoner (i sammensætningen af ​​testosteron - 50% kolesterol);
  8. Ansvarlig for graden af ​​overlevelse af membranen;
  9. Beskytter røde blodlegemer mod de aggressive virkninger af hæmolytiske toksiner;
  10. Hjælper leveren til at syntetisere fedtsyrer, der er nødvendige til behandling af fedtstoffer;
  11. Aktiverer serotoninreceptorer, der eliminerer depression.

Årsager til væksten af ​​"dårligt" kolesterol - hvem er i fare?

Hovedforudsætningen, der bidrager til akkumulering af overskydende kolesterol, er ubalanceret ernæring, når overskydende fedt (margarine (spredning), mayonnaise, smør, fedtkød, krabber, rejer, bagt konditori, højtmælkprodukter) indtages.

Forresten er mængden af ​​kolesterol i svinet lavere end i smør. Ifølge næringsmedicinens normer bør 1 kg kropsfedt pr. Dag forbruges pr. Kg kropsvægt.

De fremkalder en stigning i "skadeligt" kolesterol:

  • Misbrug af alkohol og rygning, giftig for leveren, hvor cholesterol syntetiseres;
  • Hjertesygdomme i form af hjerteanfald og angina;
  • Diabetes mellitus - et højt glukoseindhold i blodet er en yderligere provokerende faktor for produktion af "dårligt" kolesterol;
  • Nyresvigt
  • Ekstrahepatisk gulsot
  • Hepatitis og cirrhosis;
  • graviditet;
  • Manglende væksthormon;
  • Ukontrolleret brug af en gruppe af stoffer - skaber balancen i stofskiftet;
  • Hyppige stressfulde situationer - øge produktionen af ​​hormonet cortisol i blodet, hvilket ødelægger proteinvæv og øger blodsukkerniveauet
  • Overvægt.

Mænd med stor mave er også i fare. Fedt omsluttes de indre organer, forstyrrer deres arbejde, øger intra-abdominal tryk, påvirker leverfunktionen negativt, som syntetiserer kolesterol. Denne liste omfatter kvinder i overgangsalderen, der har nedsat reproduktionsevne og syntese af kvindelige kønshormoner.

På risiko og elskere af fedtholdige kostvaner. Hvad er kolesterol for at tabe sig, og hvorfor skal det komme fra mad? Når 20% af det etablerede kolesterol ikke leveres med mad, begynder kroppen at producere det mere.

Fanger i koncentrationslejre opretholdt et konstant højt niveau af kolesterol i blodet. Ud over den stressende situation var årsagen den konstante underernæring med en fuldstændig mangel på fedt i kosten.

Andre årsager påvirker også produktionen af ​​højt kolesterol: hormonelle lægemidler, orale præventionsmidler, diuretika og blokerende midler. Risikofaktoren bliver alder, som i løbet af tiden bliver kroppens normale funktion kompliceret.

Det antages, at kvinder over halvtreds og mænd over 30 år ofte har højt kolesteroltal. Hvad skal man gøre Se videoen: ekspertudtalelse om risikofaktorer for at øge kolesterol og forebyggende foranstaltninger.

Det antages, at kvinder over halvtreds og mænd over 30 år ofte har højt kolesteroltal. Hvad skal man gøre Se videoen: ekspertudtalelse om risikofaktorer for at øge kolesterol og forebyggende foranstaltninger.

Norm kolesterol i blodet

Hos friske mennesker er koncentrationen af ​​"sundt" kolesterol ret højt: de normale værdier overstiger ikke 1,0 mmol / l. Mangel vil skabe yderligere problemer for kroppen.

Hos hypertensive patienter og diabetikere bør denne indikator være mindre end 2 mmol / l. Overskridelse af denne sats kan fremkalde udviklingen af ​​aterosklerose. For total cholesterol bør normale værdier ikke overstige 5,2 mmol / l.

Ud over kvantitative parametre vurderes kolesterolets kvalitative sammensætning også: Andelen af ​​dets forskellige fraktioner - LDL, HDL, TG. Hos friske mennesker er atherogenic cholesterol (LDL) i intervallet 100-130 mg / l (hos hypertensive patienter 70-90 mg / l).

Den mest overkommelige måde at bestemme din koncentration af alle typer af kolesterol på, som kan gøres ved enhver klinik, er en blodprøve kaldet en "lipidprofil".

Det er nødvendigt at kontrollere, at deres indikatorer overholder normen til raske mennesker over 35 år, mindst en gang hvert andet år. Patienter i fare, såvel som dem, der har (eller har) patienter med vaskulære patologier i familien, bør undersøges hvert år.

Hvorfor anbefaler vi også, at du konsulterer en læge med priser under 3,5 mmol / l, se svaret i programmet "Livskvalitet: det vigtigste"

Symptomer på højt kolesteroltal

Læger kalder kolesterol "blid budmord", fordi ønsket om at spise kage eller skinke ikke fremkalder smertefulde fornemmelser som en dårlig tand. Akkumuleringen af ​​skadelige stoffer er ofte asymptomatisk.

Når koncentrationen af ​​kolesterol stiger, dannes aterosklerotiske plaques i kroppen, hvilket fører til hjerte-kar-og andre sundhedsproblemer.

En række ikke-specifikke tegn indikerer forhøjet blodcholesterol:

  • Hjertesygdomme. Koronararteriesygdom er en konsekvens af indsnævring af koronararterierne;
  • Udseendet af blodpropper med signifikant blødning;
  • Smerter i brystet og leddene;
  • Fedt granulomer - en smertefuld betændelse i huden;
  • Gule pletter af fedt på huden under øjnene, lille fedt i øjnene;
  • Smerter og tunghed i benene, selv med mindre belastninger.

Disse er kun hovedtegnene, hvis identifikation skal undersøges. Symptomer på sygdommen manifesterer sig kun, når kolesterol allerede er blevet kritisk.

Hvad er faren for højt kolesteroltal

Høj koncentration af kolesterol i lang tid skaber betingelserne for dannelse af alvorlige patologier:

  • Koronar hjertesygdom på grund af vanskeligheder med oxygenering af blodet;
  • Vaskulær trombose;
  • Hjerneslag
  • Myokardieinfarkt;
  • koronararteriesygdom;
  • Nyresygdom og leversvigt
  • Alzheimers sygdom.

Overdreven kolesterol provokerer udviklingen af ​​hypertension. Nederlaget for væggene i blodkar skaber forudsætningerne for knoglesygdomme - åreknuder, tromboflebitis.

Diabetes mellitus ledsages af dyslipidæmi - en ændring i andelen af ​​forskellige typer lipoproteiner. Som følge heraf er diabetikere mere tilbøjelige til at få hjerte- og vaskulære sygdomme.

Patienter opdager ofte kun højt kolesteroltal efter forekomsten af ​​en form for komplikation - IHD, hjerteanfald, slagtilfælde. Hos mænd reducerer en streng kolesterolfri diæt seksuel aktivitet, og amenoré kan udvikles hos kvinder.

Som du kan se, øger høj kolesterol signifikant chancerne for alvorlige vaskulære sygdomme, det kan bogstaveligt talt dræbe en person, så vores vigtigste opgave er at forhindre hans betydelige udsving.

10 enkle regler for at opretholde kolesterol i normal tilstand

Aterosklerose i de første faser kan stoppes, og ernæring i dette problem tjener som et kraftigt forebyggende værktøj. Når der opdages højt kolesterol, gør lægen nødvendigvis sine anbefalinger.

En erfaren læge vil ikke have travlt med at ordinere medicin, men vil forsøge at reducere niveauet af problemstoffet ved hjælp af ernærings korrektion.

  1. Vegetabilsk olie (hørfrø, solsikke, oliven, majs) med flerumættede fedtsyrer i små mængder (op til 30g / dag) hjælper syntesen af ​​lipoproteiner med høj densitet. Overskydende olie fortykker blod.
  2. Fedtfattige kød og æg. I lang tid blev æg betragtet som et skadeligt produkt, da de indeholder nok kolesterol. Men i deres sammensætning er der et stof, som hjælper med at opløse det i kroppen. Men du bør ikke overvære: normen for en voksen er 1 æg om dagen. Retter er nyttige, hvor de er i halvflydende tilstand, da æggeblommen også er et fremragende koleretisk middel. (Du kan frigøre dig selv fra overskydende kolesterol gennem galdevejen).
  3. Honning, kål, revet gulerødder er også på listen over anbefalede produkter. Generelt skal du føje en masse fibre og kostfibre til kosten, som indeholder grøntsager og frugter. Det fjerner fra tarmen 15% af kolesterol, hvilket forhindrer dets absorption. Populær i Europa kan kampagnen "5 grøntsager om dagen" (ca. 400 g) rette op på situationen. Antallet af grøntsager i kosten skal være 2-3 gange resten af ​​fødevaren. På grund af manglen på fiber i den "sorte liste" og dåseføde falder.
  4. Hele korn korn indeholder en masse magnesium - et anti-aterosklerotisk lægemiddel, der normaliserer produktionen af ​​godt kolesterol.
  5. Fortynder blodet og genopretter blodgennemstrømning og fiskeolie fra nordfiskarter, der er rige på omega-3 flerumættede fedtsyrer, der bidrager til produktionen af ​​lipoproteiner med høj densitet. Fisk bør indtages 2-3 gange om ugen. Rig på iod, hvilket sænker "dårligt" kolesterol, tang, torskeleverolie, aborre og rejer.
  6. Blandt nødderne er pistacienødder i spidsen: Hvis du regelmæssigt bruger dem (20-30g / dag), falder kolesterolniveauet flere gange! Et godt resultat kan opnås fra mandler eller valnødder, som også indeholder nyttige syrer. Nødder tilsættes til salat, cottage cheese, grød, dosering deres forbrug.
  7. Tranebær, te, peber, hindbær, blåbær og kirsebær med højt indhold af mangan, som reducerer kolesteroltalet, har vist sig i kampen mod overskydende kolesterol. Hvis blåbær kun skal være frisk, så kan kirsebær anvendes efter varmebehandling.
  8. Et meget nyttigt produkt er svampe, som ud over fibre indeholder et særligt stof, statin, som blokerer produktionen af ​​lipoproteiner med lav densitet. I almindelighed er svampe et tungt produkt til maven, derfor er det vigtigt at observere moderering.
  9. Absorberer og eliminerer overskydende kolesterolbønner. Nok at spise 200 gram bælgfrugter om dagen (kogt), ikke at tænke over overskydende kolesterol. Det er nyttigt at medtage kronisk kylling eller dets ekstrakt i menuen.
  10. De reducerer kolesterol og citrus, som indeholder pektiner, der binder "dårligt" kolesterol i fordøjelseskanalen. I dette tilfælde skal grapefrugtene spises med en hvid film. En masse pektin indeholder bagt æbler.

Strømfunktioner

Med højt kolesterol er modifikation af vejen for at spise resten af ​​dit liv en af ​​de vigtigste faktorer i kampen mod sådanne lidelser. Hovedprincippet om sund kost - fedtet i menuen bør ikke overstige 30%.

Desuden bør det for det meste være deres umættede arter - dem, der indeholder fisk eller nødder. Hvis du følger disse regler, kan du ikke kun reducere koncentrationen af ​​uønsket kolesterol, men også øge andelen af ​​nyttige.

En sund kost indebærer at undgå anvendelse af transfedt, hvorfra margarine eller spredning foretages. Molekylerfreaks er til stede i konfekture fremstillet på basis heraf.

Leveren er en god kilde til A-vitamin, men det indeholder også meget kolesterol, som i fiskrør. Hvis du begrænser disse fødevarer i kosten, kan det "dårlige" kolesterol reduceres med halvdelen. Forbuddet gælder også for rødt kød, hvilket anbefales i stedet for fedtfattig kylling.

Tilberedning, i modsætning til stegning, reducerer kolesterol i dem med 20%.

Det er nødvendigt at nægte og fede mejeriprodukter, især fløde. En pålidelig forebyggelse af atherosklerose er et glas tør rødvin. Det indeholder en lille mængde alkohol og mange antioxidanter.

Udtalelse fra terapeuten om metoderne til løsning af problemet - på denne video

Narkotika-kolesterolreduktion

Modifikation af madvaner er ikke nok til at normalisere højt kolesterol, fordi det ikke kun afhænger af, hvad vi spiser: det producerer mere lever.

Hvis dens satser er meget høje eller der er en alvorlig hjerte-kar-risiko, anbefaler lægerne at tage livslang medicin, der sænker højt kolesteroltal.

Hvordan man behandler lidelsen? Mest almindeligt foreskrevne statiner, der blokerer syntesen af ​​stoffer i leveren. Sandt nok har de en temmelig solid liste over kontraindikationer. Forberedelser af denne gruppe (Crestor, Lipitor, Mevacor) samt medicin med nikotinsyre (Niacin), bidrager til at afbalancere niveauet af gavnligt og skadeligt cholesterol.

Når der opstår bivirkninger, er Transverol ordineret. Forhindre absorption af et farligt stof i tarmene af galdesyresekvestranter: Questran, Colestipol. Hvis der opdages høje kolesterol i analyserne, bør valget af lægemidler og behandlingsregime kun foretages af en læge. Han vil også anbefale vitaminer: B3, B6, B12, E, folsyre.

Kolesterol og graviditet

Lipidprofil under graviditeten ændres signifikant i 2. og 3. trimester. Samtidig kan indholdet af lipoproteiner øges med en og en halv til to gange. Men sådanne indikatorer bør ikke være en grund til bekymring, da det intensive arbejde i leveren er fokuseret på det udviklende fostrets behov.

Moderat hypercholesterolemi fremkalder ikke forekomsten af ​​hjertesvigt.

Hvis stigningen i kolesterol detekteres i første trimester, og i 2-3-årene har den krydset linjen på 12 mmol / l, skal næringen justeres. Lægen vil ordinere en særlig kost, der begrænser visse typer produkter og metoder til varmebehandling. Ved høje hastigheder er gentagetest ordineret.

Hvis en livsstil ikke har ført til det ønskede resultat, skal du aflevere medicin. Hvis alle undersøgelser er færdige til tiden, reduceres risikoen for indtjening af aterosklerose betydeligt.

Folkelige retsmidler

I vegetabilske gebyrer, der nedsætter absorptionen af ​​kolesterol, omfatter: viburnum, linden, kvede, mælkebøtte rødder, aubergine, burnet. Langsom syntese af slaggen komponenten vil hjælpe ginseng og kinesisk citrongræs. Fjern hurtigt overskuddet fra kroppen af ​​vild rose og fennikel.

Effektiv og kompleks samling af Eleutherococcus rod, vilde rose bær, birk blade, rhizomer af burdock, mynte, gulerødder, tørret moske:

  • Kombiner komponenter i lige store mængder (15 g af hver type råmateriale), slib, bland;
  • En spiseskefuld af blandingen hæld kogende vand (1 l);
  • At koge under låget i mindst 5 timer;
  • Drik filtreret infusion 1/3 kop 3 gange om dagen.

Det er længe blevet fastslået, at beboere i høje bjergområder har meget lave kolesterolniveauer. Der er lidt ilt i luften, og kroppen skal tilpasse sig: forbedre blodcirkulationen og vaskulær elasticitet, hvilket fører til et fald i glukoseniveauer.

I hjemmet kan iltniveauet i blodet reduceres ved at trække vejret i en papirsække, opblæsning og indånding af samme luft.

Doseret regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer ydeevnen meget hurtigt. Lange udmattende træning kan føre til det modsatte resultat.

Og den sidste lille hemmelighed: glæd dig mere. Endorfiner (lykkens hormoner), som kroppen producerer på dette tidspunkt, bidrager til at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol og relaterede sundhedsproblemer.