Seks effektive måder at forbedre hjernecirkulationen på

Fra denne artikel lærer du: hvordan man forbedrer blodcirkulationen i hjernen, i hvilke tilfælde og i hvilket tilfælde det skal gøres. Da forringelsen af ​​blodcirkulationen påvirker hjernen, er der flere effektive måder at forbedre det på.

Forfatter af artiklen: Victoria Stoyanova, 2. kategori læge, laboratorieleder ved diagnosticerings- og behandlingscenteret (2015-2016).

Hjernen er ansvarlig for reaktionerne ved hæmning og excitation, regulerer arbejdet i alle organer og systemer i kroppen. Vaskulære patologier (85%) bliver sædvanligvis årsag til krænkelser af hjernen, da det er gennem karrene, at cellerne modtager (eller ikke modtager) stoffer (ilt, vitaminer, aminosyrer), der er nødvendige for deres vækst, opdeling og opfyldelse af iboende funktioner.

I hvilke tilfælde er det nødvendigt at forbedre blodforsyningen til hjernen? I tilfælde af sygdomme, patologier og tilstande, der kan provokere vasokonstriktion, tilvejebringe blodtilførsel til organet.

Hvorfor forbedre hjernecirkulationen? En konstant mangel på næringsstoffer og ilt fører til en gradvis "falder i søvn" af hjerneceller, dets væv bliver "sparsom", små detaljer "falder ud" af det, forbindelserne mellem de administrerende afdelinger er brudt. I denne tilstand kan den ikke udføre sine grundlæggende funktioner (transmission og hæmning af nerveimpulser), personen nedsætter gradvist hukommelsen, mental stress forårsager hovedpine, træthed og døsighed, koordinering af bevægelser forstyrres.

Akut iltfeber kan udløse massiv hjernecelle død og udseendet af stor eller lille nekrose. I dette tilfælde er kredsløbssygdomme mere akutte (sløret tale, lammelse af bevægelsesorganerne osv.).

Selv med udtalte lidelser (hæmoragisk slagtilfælde) kan foranstaltninger til genopretning af blodcirkulationen normalisere patientens tilstand, genoprette tale og tabte selvbetjeningsfærdigheder. For sunde mennesker, der bor og arbejder i den tilstand af nervøsitet, mental og fysisk stress og spiser den samme mad, er det en mulighed for at forhindre udseende af patologi, genoprette søvn, forbedre hukommelse og hjernefunktion.

Hvad kan der gøres for at forbedre blodforsyningen? Vi har brug for et sæt foranstaltninger og metoder:

• narkotika og kosttilskud, der kan forbedre stofskiftet, øge glukoseudnyttelsen, øge hjernecellernes resistens under betingelser for iltstark;
• vitaminer nødvendige for metabolisme, hjernecellernes normale funktion og vaskulære vægge;
• afbalanceret kost og drikke regime;
• et sæt øvelser, der vil bidrage til at styrke metabolisme, redoxprocesser, iltforsyning til vævene;
• sund livsstil (ophører med at ryge, alkohol).

En del af metoderne (vitaminer, kost, sund livsstil) er også effektive i tilfælde af forstyrret blodforsyning til de perifere (fjerntliggende fra hjerte) afdelinger. Nogle stoffer (glycin) og et sæt øvelser til nakke og hoved virker snævert.

Fra lægemidler, kosttilskud og vitaminer kommer et mærkbart resultat i løbet af en måned eller to med regelmæssig brug. De kan ikke behandle de udprøvede symptomer og akutte forstyrrelser i cerebral kredsløb, de er effektive i de indledende faser, med mindre manifestationer (svækkelse af hukommelse, træthed fra mental stress), med nervøsitet og forskellige "hjerne" storme.

I det væsentlige adskiller de metoder, der forbedrer blodforsyningen til enhver del af kroppen, sig lidt fra hinanden, det grundlæggende princip er at forhindre, at karrene indsnævrer og normaliserer ernæringen af ​​cellerne.

Inden du bruger medicin og aktive kosttilskud, skal du konsultere en læge.

Læs videre - en gennemgang af 6 måder at forbedre hjernecirkulationen.

1. Forberedelser og kosttilskud

Før du bruger medicin eller kosttilskud, er det bedst at konsultere en praktiserende læge.

Elena Swedeva hvordan man kan forbedre cerebral kredsløb

Specialist inden for alternativ medicin, er leder og cheflæge i den multifunktionelle klinik for alternativ medicin i Israel "Harmony". Har en bred specialisering: manuel terapi, akupressur, orientalsk medicin, intern organterapi, hirudoterapi, kropsrensning, herunder anti-parasitisk, korrekt ernæring, helbredelse og mange flere. dr. Videoforfatter af lektioner, kurser og træning om sundhed og sundhed. Elena Shvedovas "mirakel-punkter" -teknik hjælper med hurtigt at fjerne enhver smerte i kroppen.

Succeshistorie, biografi af Elena Shvedova.

Elena Vladimirovna Shvedova behandlede ikke altid behandlingen af ​​forskellige sygdomme og smerter. Bliv en alternativ medicin specialist i hendes tilfælde. Biografien om Elena Shvedova er lidt kendt for os, vi ved ikke så mange fakta, det vides at hun boede i Kherson, voksede op i en standard intelligent familie: far er ingeniør, mor er lærer. Hun tog eksamen fra Kherson State University og blev lærer inden for kemi og biologi.

I 1992 flyttede Elena Shvedova fra Kherson til Israel. Men selv da ledte hun ikke straks klinikken, hemmeligheden med succes faldt ikke på Helen fra himlen og drømte ikke i en drøm om, hvordan hans bord var til Dmitri Mendeleev. Hun opnåede denne succes med arbejde og erfaring.

Elena Shvedova led altid af migræne, men på et tidspunkt forværredes også sine gamle inflammatoriske sygdomme. Sygdomme plagede hende hver dag og hun vidste ikke, hvordan de skulle klare dem. Trods det faktum, at hun forsøgte at finde en vej ud ved hjælp af standard behandlingsmetoder, da en sygdom forsvandt, viste en anden. Alt var som en ond cirkel: besøg hos læger, medicin, procedurer, nerver, oplevelser og igen besøg fra læger. En ond cirkel af en slags.

Men en gang i 1997 blev Elena rådgivet at konsultere en læge, der praktiserede alternativ medicin. Og selv om det lignede et mirakel, hjalp han virkelig hende. Trods skepsis og tvivl troede kvinden på denne måde, da han hjalp hende med at klare alle sygdomme. Det var denne situation, der fastslog Elena's videre vej og hendes passion for alternativ medicin.

Elena Shvedova's system og metode kom ikke til hende på en dag. Practices, teknikker og øvelser, som hun nu praktiserer, samlet gennem årene, praktiseres af hende og hendes kunder. Hun driver nu sin Harmony klinik i Israel, og har praktiseret alternative medicinteknikker og teknikker i mere end 20 år. Hun studerede meget, bestod forskellige kurser og træninger og fortsætter med at forbedre sine færdigheder med de bedste specialister fra Rusland, Israel, Kina og Amerika. For eksempel studerede hun meget med dr. Ogulov Alexander Timofeevich og andre berømte specialister.

Læge Elena Shvedova legemliggjorde al den viden, hun fik i sit kraftfulde, integrerede system, der ikke kun påvirker organismen, men også livet som helhed. Alternativ medicin er efter sin mening en effektiv måde at finde balancen mellem de tre komponenter i sundhed: fysisk, kemisk og følelsesmæssig.

Mange kender Elena Shvedova fra mirakelpunkter, hun praktiserer, og som gør det muligt for hende at slippe af med sygdomme og smerter i hendes krop hurtigt og effektivt (du skal klikke på bestemte områder og mirakelpunkter på din krop). Elena Shvedova er også kendt for mange fra rensnings-, wellness-, anti-parasitiske programmer og mange andre. Mange kender hendes metoder til at genoprette visioner, metoder til at genoprette rygsøjlens og leddets sundhed mv. Der er mange metoder, og lægen hjælper klienter med at genvinde deres tidligere sundhed, ungdom og skønhed uden piller, skadelige procedurer, operationer, og i klinikken for alternativ medicin.

Hvor kan man se video lektioner af Elena Shvedova? Hvordan afsluttes kurser og træning af Elena Shvedova?

At arbejde i Israel, selvfølgelig, kunne lægen ikke glemme sine landsmænd, hun ønskede at finde en måde, der ville give hende mulighed for at anvende hendes helbredende teknikker eksternt. Så Elena Shvedova begyndte at producere video lektioner, træning og kurser til behandling af visse sygdomme og lidelser. Folk kan studere video lektioner fra hvor som helst i verden og anvende dem uden den personlige involvering af lægen. I absentia, online, sidder derhjemme.

Der er meget på den officielle hjemmeside for Elena Shvedovaya video lektioner og kurser om forskellige emner. De er tilgængelige til download og studere. Specialisten udfører også webinars og live online-træning, hvor han svarer på spørgsmål, giver feedback til studerende og demonstrerer teknikker og praksis til genopretning af helbredet. Lægen deler med klienter opskrifter af forskellige drikkevarer til rengøring og behandling af organer (nyre, lever, hjerte mv.), Øjenlapningsteknikker, akupressurteknikker (Helena Shvedovas berømte mirakelpunkter), spinal og fælles helbredende praksis og metoder til rengøring af fartøjer og hjerte, øvelser for at genoprette bækkenorganernes sundhed og mange andre unikke teknikker.

Essensen af ​​Elena Shvedova's metoder er, at hjernen er den største menneskelige magt. Lægen beviser den direkte afhængighed af sygdomme i muskuloskeletalsystemet, kredsløbssystemet, åndedrætsorganerne mv. På den mentale tilstand og tanker hos en person. På Harmony Clinic og ved hjælp af Elena Shvedovas træning og videoundervisning bliver hendes patienter ikke kun af med deres sygdomme, men ændrer også holdninger, der påvirker tilbagefald. Elena Shvedova kurerer ikke med piller, hun helbreder med naturlige, naturlige metoder!

For nemheds skyld har vi samlet links til de mest nyttige materialer fra denne alternative medicin specialist på vores hjemmeside. I øjeblikket er de følgende videoer, lektioner, websider, kurser, Elena Shvedovas træning populære fra nuværende materialer (du kan downloade, studere, sende dem gratis, de er frit tilgængelige):

Download kurset "Thrush: mild malaise eller en trussel mod sundheden" >> (3 trin for at slippe af med Candida svamp i hele kroppen på 10 dage effektivt og permanent).

Download de gamle slaviske slagteopskrifter >> (bare et par timer om dagen, vil disse 2 gamle slaviske opskrifter genoprette leveren og nyrerne, rense kroppen af ​​toksiner og forbedre trivsel, fantastisk til dem, der har fordøjelsesproblemer, hovedpine, led smerter, vedvarende nervøsitet, seksuel dysfunktion).

Deltag i webinaret "Detox. Stor rengøring" >> (trin-for-trin metode til dyb rensning af kroppen på 3 niveauer).

Download teknikken "Sådan fjerner du smerte i knæleddet" >> (denne energibaserede teknik hjælper med at slappe af hele ligamentapparatet rundt om knæet i 2 minutter for at fjerne smerten og knasten).

Opladning mod smerter i underkroppen "10 max" >> (for lethed i kirtlet, coccyx og nedre ryg).

Elena Shvedova

Interessant, nyttigt og gratis:

• Få GRATIS "Deep Eye Relaxation Technique" >>
• Få gratis "Hvordan slippe af med smerte i nakkeområdet" >>
• Tag del i det åbne webinar "Liv uden smerter i benene" >>
• Download gratis "Slavisk selvmassage teknik omkring organvæv til øjeblikkelig lindring af halsbrand, oppustethed, fornemmelse, forstoppelse og diarré" >>
• Få 4 øvelser gratis "Sådan fjerner du fedt på maven uden kirurgi" >>
• 5 grunde til, at du ikke kan tabe for evigt! >>
• Master klasse "Sådan gendannes visionen om 14 dage" >>
• Webinarrum >>
• Artikel "Gurkediet renser og forynder!" >>
• Artikel "Forholdet mellem den vestlige og traditionelle kinesiske medicin" >>
• Hvordan slippe af med nyresten i hjemmet. >>

Del denne side med venner:

Eksklusive produkter fra forfatteren:

• Få træning "Sund livsstil: Sundt forhold til livet" >>
• Tilmeld dig træningen "Gør ikke ondt, griner ikke, griner ikke" >>
• Få træningen "Aktivt liv på sunde fødder" >>
• Få træningen "Ryd vision for travle øjne" >>
• Få lydkurset "Women - Healers" >>
• Få videokurset "Forebyggelse og behandling af nyresygdomme" >>
• Få et videokursus "Gallbladder" >>

Om forfatteren:

Elena Shvedova - læge, træner, specialist inden for alternativ medicin, grundlægger og leder af klinikken "Harmoni" i Israel. Hun tildelte dette navn til hende, fordi vores helbred består af 3 komponenter:

• fysiske (muskler, ledbånd, knogler);
• kemiske (kredsløbs- og lymfesystemer, stofskifte, vitaminer og mineraler);
• følelsesmæssigt (nervesystem).

Alle er en triad af vores helbred, de er afhængige af hinanden, hvis man begynder at trække tæppet over sig selv, så bliver de to andre svage. Elena Shvedova i hendes træning og video kurser vil fortælle dig, hvordan du holder hele din krop i harmoni, hjælper dig med at genoprette, forbedre eller opretholde helbred for dig og dine kære.

Dr. Elena Shvedova startede alternativ medicin for mere end 20 år siden, efter at hun blev syg selv, også vundet, og konventionel medicin kunne ikke hjælpe hende. Hun er professionel biolog, i sin nuværende profession hjælper denne viden hende på mange måder. Da forfatteren blev træt af at svare hver eneste klient på samme spørgsmål, begyndte hun at spørge dem om en e-mail, så Elena Shvedova begyndte sit arbejde på internettet.

Helena Shvedovas videoundervisning og træning på ikke-traditionel medicin er en masse arbejde, der hele tiden forbedres, opdateres og hjælper folk med at slippe af med de mest ubehagelige sygdomme uden at bruge kemikalier.

Elena Shvedovas teknik er unik, det vil give dig mulighed for at slippe af med sygdomme og kende din krop, det vil dække emner som bensmerter, smerter i skinker, rygsmerter, nakkesmerter, rygsmerter, hvordan man forbedrer syn, lærer miraklet forbedre hjernecirkulationen, hvordan man taber permanent, og så videre.

Hvis du er træt af at søge efter måder at genoprette, og konventionel medicin ikke gavner dig, er Elena Shvedovas alternative medicin den sikreste måde! Lær hvordan du kan slippe af med smerter, der allerede er så trætte! Tjek Elena Shvedovas gratis video lektioner, kurser og træning! Du kan finde dem og downloade gratis i starten af ​​denne side!

Video af Elena Shvedova. Træninger og lektioner om akupressur og andre alternative medicinmetoder

Alternative behandlingsmetoder ved hjælp af de mest antikke metoder til akupressur modtager en enorm taknemmelig tilbagemelding fra hærdede mennesker.

Elena Shvedova er en manuel terapeut, healer og mester i akupressur. I mere end tyve års behandling ved hjælp af alternative metoder har Elena hjulpet et stort antal mennesker til at komme sig fra forskellige sygdomme, hvis taknemmelige virkelige anmeldelser kan findes på internettet på de relevante websteder. Også lektioner svenske hjælpe med at slippe af med overskydende vægt.

I øjeblikket er Elena Shvedova leder af den multifunktionelle klinik for alternativ medicin "Harmony" i Israel og leder Internet-projektet "Improve" (Impruv). Som led i Improve-projektet udfører Elena online video-træning for at hjælpe folk med at slippe af med deres lidelser.

Disse videotræninger, der er afsat til forskellige emner af alternativ medicin og behandling af forskellige sygdomme, er blevet udført kontinuerligt i flere år. De hjalp med at slippe af med sygdomme og få sundhed, ungdom og en fremragende sindstilstand til et stort antal mennesker, der er meget taknemmelige for Elena for dette og giver den bedste feedback om sine video træningstræninger.

Salg af året for at optage de mest populære online træning af lægen Elena Shvedova.

Handlingen "Black Friday" slutter den 30. november 2018 kl. 23.59 i Moskva.

Rabatter op til 80%.

Følgende træning af Elena Shvedova deltager i handlingen:

• Træning "rygsøjlen. Vi behandler - gør ikke krøllet "
• Træning "Live ledd"
• Træning "rygsøjlen. Vi behandler - gør ikke krøllet "
• Uddannelse "Healerens kvinder"
• Træning "Øst er en delikat sag"
• Træning "Foryngelse"
• Træning "100% Vision. Maksimal opløsningstid "
• Sæt med 3 træningssessioner "Vision"
• Træningsudstyr "GIT"
• Sæt af manuelle terapi træning
• Et sæt af 9 træninger på alternativ medicin

Fantastisk online træning på vision restaurering fra Elena Shvedova "Insight"

Tiden december 2018.

For at modtage en invitation til træningen om vision restaurering, besøg Helen Shvedovas gratis webinar "Forbedrende syn og stress relief fra øjnene på luften", dedikeret til lanceringen af ​​denne træning.

På dette webinar lærer du detaljeret om Elena Shvedovas vision restaurering metoder og vil modtage en invitation til at deltage i træningen til minimale priser.

Forbedrende syn og lindrende spænding fra øjnene på luften

Til ære for lanceringen af ​​denne store træning forberedte Elena Shvedova to gratis gaver.

Teknikker af kinesiske healere for at forbedre visionen. Lær hvordan du øger skarpheden af ​​dine øjne på bare 3 minutter om dagen, slippe af med træthed og stærk øjenbelastning.

Hvordan slappe af øjnene uden dråber? Opskriften på en terapeutisk ansigtsmaske for at fjerne facial rynker, tone huden og lindre spændinger fra øjnene.

Hvis du vil behandle din vision med Elena Shvedova, skal du downloade nogen af ​​disse gaver og modtage en invitation til at genoprette din vision efter Elena Shvedova's metoder.

Skrive en gratis mesterklasse af Elena Shvedova "At være syg eller ej - beslutningen om din hjerne"

Advarsel! Tilbuddet er begrænset i tide.

Ny video og tjekliste fra Elena Shvedova "Beviste trin for at identificere skjulte klager"

Lær, lær hvordan du forstår, hvis du har skjulte fornærmelser og kun på grund af dette, forhindrer udviklingen af ​​de mest forfærdelige sygdomme, som for eksempel sygdomme i led og onkologi.

Nye gratis video lektioner fra Elena Shvedova om spinal behandling

4 video tutorials vil lindre dig fra smerter i rygsøjlen og leddene i kroppen

Vær opmærksom! Top 5 detox cocktails til kvinders sundhed og unge!

Gendan metabolisme og rens kroppen af ​​toksiner for at forbedre tilstanden af ​​hud, hår, negle og reducere vægten

Elena Shvedova specialiserer sig i:

• manuel terapi (kinesiologi, osteopati, klassisk kiropraktik);
• terapi af indre organer
• Østmedicin (elektroterapi, akupunktur, moxa cigarer, dåser);
• antiparasitisk udrensning af hele organismen og dets separate organer
• på korrekt ernæring og sund livsstil
• girudoterapii;
• helbredelse (urtemedicin, energipraksis, krystalterapi, genopretning af energibalancen).

Shvedova skabte også et meget effektivt antiparasitisk program af sig selv.

Den vigtigste fordel ved behandling ifølge en velkendt healer er, at dens behandling er meget effektiv og ikke giver skadelige bivirkninger!

Relevansen af ​​"live" levende træning af Shvedova med forfatterens støtte og personlige konsultationer er bekræftet af beboere i de europæiske lande, som disse træninger blev udsendt for længe siden. Dette fremgår af de tusindvis af taknemmelige kommentarer, som Elena modtog fra europæere.

De vigtigste emner for online kurser, der allerede er udført, og som stadig kan udføres:

• behandling af forskellige sygdomme ved hjælp af gamle akupressurteknikker (nemlig behandling af leddets sygdomme, restaurering af det urogenitale system og mave-tarmkanalen, korrektion af overvægt, genopretning af metabolisme, behandling af nervesystemet);
• hvordan man forbedrer hjernecirkulationen
• hvordan man slippe af med nakke smerter;
• vision restaurering;
• liv uden smerte;
• hvordan man taber permanent;
• hvordan man slippe af med rygsmerter;
• kvinders sundhed;
• kvindelig skønhed;
• forebyggelse og behandling af nyresygdomme;
• slippe af med diabetes;
• magisk kostpille;
• kvindelig helbreder
• og andre.

Online kurser udarbejdes også på andre emner.

Desværre er der endnu ikke en russisk officiel hjemmeside, hvor du kan se, hvornår Shvedovas video træning afholdes om et bestemt emne.

Men, men du kan abonnere på en af ​​de gratis webinars, du er interesseret i eller lektionerne fra Training Center "Improve" (Improv). Og du vil modtage information om de nærmeste online kurser eller kurser skriftligt.

Også oplysninger om optagelse til næste online træning gives på siden af ​​denne side.

GRATIS WEBINARS AF CENTRUMET "IMPRUV"

Gratis webinar "Løs vægt for evigt"

7 trin til en slank figur eller en magisk kostpille

Uden smertefulde kostvaner, tvivlsomme piller og udmattende øvelser

Lær om et effektivt system, der har modtaget en stor mængde positiv feedback fra læger og klienter, som vil hjælpe dig med at tabe sig alvorligt i en måned og kun betale 30 minutter om dagen for at tabe sig.

Gratis webinar "Detox. Store rengøring. "

Lær om trin for trin metode til dyb rensning af kroppen på tre niveauer.

Gratis webinar "Forebyggelse og behandling af nyresygdomme"

Lær hvordan du løser problemer i urinsystemet og genopretter helbredet hjemme i løbet af kun to måneder.

Gratis webinar "Gallblære: med det og uden det"

Lær hvordan du løser problemer derhjemme i forbindelse med svag galdeblærers funktionalitet eller mangel på det.

Gratis webinar "Clear Vision"

Lær hvordan du får syn på kun 14 dage ved hjælp af Elena Shvedova-teknikken.

Se også et andet gratis webinar om visionsforbedring af metoderne til Elena Shvedova.

Gratis webinar Elena Shvedovoy "Forbedret syn og stress relief fra øjnene på luften"

Gratis webinar "Sund ryg"

Find ud af, hvordan du fjerner årsagen til rygsmerter og rygsmerter på bare 4 dage.

Gratis webinar "Ambulance ben ledd"

Find ud af hvorfor dine ben gør ondt og få enkle øvelser, der gør det muligt for dig at gøre kun ti minutter om dagen for at slippe af med knastene af led og betændelse samt træthed i dine ben.

Gratis webinar "Liv uden grænser - akupressur"

Fra dette webinar vil du lære, hvordan atritis af enhver placering behandles. Du vil også lære at slippe af med smerter i benene og genoprette energistrømmen i din krop.

Gratis webinar "Sund livsstil" for dem, der lider af kroniske sygdomme i leddene

Besøg dette webinar og få en invitation til online træning på kroniske sygdomme.

Få en trinvis behandling af kroniske sygdomme i muskel-skeletsystemet (arthritis, arthrose, cervikal osteochondrose, skoliose, etc.).

Andre Elena Shvedova Gratis Online Seminarer

Webinar "The Secrets of Women's Health - mellem os piger." Lær om teknikker og øvelser, der vil hjælpe dig med at forbedre din seksuelle sundhed.

Gratis video lektioner, teknikker, teknikker og opskrifter fra Elena Shvedova som gave

Advarsel! Gaver fra Elena Shvedova ændres jævnligt. Kan fjernes gammelt og tilføjes nyt. Derfor skal du ikke blive overrasket, hvis du klikker på linket, vil der være en besked om, at denne gave ikke længere er tilgængelig.

To phyto-receptioner, der hjælper dig med at rydde nyrerne af toksiner og metaboliske produkter og forhindre udviklingen af ​​urolithiasis. Download gratis opskrifter til rensning af nyrerne.

Tre phyto-recept til behandling af leveren og genoprette metabolisme, hvilket vil hjælpe dig på kort tid til at smide den ekstra 5-7 kg. Download gratis opskrifter til leverbehandling.

Tre teknikker til at hjælpe dine led. Tre trin-for-trin teknikker vil balancere dit muskuloskeletale system. For dem der er trætte af smerter i ben, nakke og ryg.

Seks opskrifter til lækre slankende te "Drikke og tabe!".

Teknik "Hvordan slippe af med ben følelsesløshed." Denne enkle teknik hjælper dig med at slippe af med kramper, følelsesløshed og smerte ved at forbedre blodcirkulationen i benene.

2 opskrifter for at genoprette metabolisme, der vil hjælpe med at forbedre arbejdet i nyrerne, leveren, galdeblæren.

"Teknik med dyb afslapning af øjnene." Denne teknik hjælper også med at løse problemer med krop og ryg. Dette er den kinesiske teknik for "hovedbundsterapi", som ikke kun øger øjnene, men forbedrer også blodcirkulationen. Anvendes til videoteknikken.

"Teknik med 10 vejrtræk fra Tibets munke." Denne teknik vil spare dig for smerter i nakke, skuldre og arme på bare 10 minutter.

Slavisk selvmassage teknik af nærorgan væv til øjeblikkelig lindring af halsbrand, oppustethed, distension, forstoppelse og diarré.

Hvordan slippe af smerter om 5 minutter, sprede depression og øge effektiviteten. Teknik aurikuloterapi (virkninger på de biologisk aktive punkter i auricleen).

Gaver fra Elena Shvedova for at forbedre visionen

Gave 1. Teknik for kinesiske læger for at forbedre visionen. Find ud af, hvordan du på kun 5 minutter om dagen takket være en særlig massage teknik forbedrer billedernes klarhed og lysstyrke og øger synsstyrken.

Gave 2. 4 point for at lindre symptomerne på øjensygdomme. Lær hvordan du slapper af øjnene, forbedrer billedets klarhed og synsstyrke på bare 3 minutter om dagen.

Gave 3. Kinesiologisk udstyr. Kinesiologiteknikken hjælper med at forbedre synligheden af ​​synet, slappe af halsen og fjerne følelsesløshed i hænderne.

Gave 4. Praktiske teknikker til øjenlukning. Fjern spændinger fra dine øjne på bare 4 minutter!

En gave i form af et gratis video kursus om sygdomme i genitourinary sfære, der består af fire video lektioner

Sådan fjerner du 6 klip, der forårsager 2/3 af urogenitale sygdomme og forskellige kropssmerter ved brug af manuelle teknikker?

Elena Swedeva hvordan man kan forbedre cerebral kredsløb

Техника yspeh4life.ru/zr5lm3 En teknik løser 3 problemer: Det vil bidrage til at forbedre synligheden af ​​synet, slappe af halsen og lindre følelsesløshed i hænderne. Klik på ordet MERE

➤ Hvad får du efter at have udført denne teknik for at forbedre blodcirkulationen i alle dele af kroppen på samme tid:
* slappe af alle muskler
* frigive blodkar
* du vil sove bedre
* normalisere trykket
* rense kroppen af ​​toksiner.
* Af den måde er denne teknik god til at tabe sig. Under spændinger går mere blod ind i musklerne, oxygenudbyttet forbedres.
* Denne teknik genoptager blodforsyningen til hjernen, forbedrer hukommelsen.

Teknikken er meget enkel. Det kan gøres om morgenen straks efter søvn, om aftenen eller til enhver tid, når du føler dig træt.

Om morgenen vil udstyret forfriskende, om aftenen vil det roe, slappe af.

➤ Sådan udfører du teknikken.

Lig ned, stræk dine arme tilbage, strække dig selv. Prøv at strække og stramme alle muskler så meget som muligt. I denne stilling skal du forblive i 10 til 20 sekunder. Det vil sige den maksimale tid til dig.

Det er bedre at lade teknikken ligge, men man kan også sidde på arbejdspladsen. Når du føler dig træt under arbejdet og forstår at du har brug for at opmuntre, hæve dine hænder op og strække godt ud. På samme tid spænd alle musklerne, som du kan spænde.

➤Uddateret om implementering af teknologi.

* Du kan trække vejret ufrivilligt, som du vil. Hvis vejrtrækningen er forsinket, hold den nede. Nogle gange er det godt ikke at trække vejret i et stykke tid.

Der er endog en "hypoxi" -teknik, når vi klemmer arterierne, så der opsamles lidt mere kuldioxid i hjernen. På dette tidspunkt er der en meget stærk genstart.

* Det er ikke nødvendigt at spænde kæben.

* Hvis der er en kram under træning, har du enten mangel på kalium eller mangel på magnesium eller sand i urinerne.

* Hvordan man holder sokker - trækker sig selv eller væk fra dig, spiller heller ikke en særlig rolle.

* Med højt tryk, prøv ikke at lægge din nakke på.

Elena Shvedova. Sådan forbedrer du visionen

Massage forbedrer blodforsyningen til øjet. Varighed video 2:17

D.H. JEBRAN. Profet. OM KÆRLIGHED
. Så spurgte hun Al-Mithra:
- Fortæl os om LOVE.
Han løftede hovedet og så på folket, og stilheden regerede. Så sagde han højt.

Andrei Maximov: om kommunikation og lykke
Interview, som en genre af livet, er en mulighed for at modtage information fra folk, fra byer, fra bøger. Og det er meget vigtigt - med sig selv. Manden der lærte at tale med sig selv.

Hvordan forbedrer hjernecirkulationen?

Cerebrovaskulær insufficiens: kernen i problemet

Levering til hjernen af ​​de nødvendige næringsstoffer og ilt afhænger af arbejdet i det cerebrale blodcirkulationssystem. Hjerneskemi kan være akut (et slag, der kræver øjeblikkelig intensiv pleje og ofte genoplivning) og kronisk. I den anden variant (kronisk cerebral kredsløbssufficiens) udvikles symptomer gradvist, og lægen har tid til at forhindre sygdommens irreversible virkninger.

Gradvis forringelse af cerebral kredsløb opstår på grund af vaskulær krampe, vedvarende indsnævring af cerebrale blodkar (aterosklerose) og dannelse af blodpropper. Cerebral iskæmi skyldes ofte traumatisk hjerneskade, forgiftning, nogle smitsomme sygdomme. Udviklingen af ​​blodtilførslen til hjernen er imidlertid mere påvirket af alderen og tilstanden i det moderne liv (konstant stress, provokerende vasospasme og dårlig ernæring). Forstyrret cerebral kredsløb manifesteres af en række symptomer:

• motorreaktion - kramper, svækket koordination, parese / paralyse, ustabil gang osv.
• adfærdsmæssige abnormiteter - apati, depression, angst, søvnløshed, irritabilitet;
• intellektuelle lidelser - dårlig hukommelse, nedsat læring;
• cerebral kompleks - hovedpine, bevidsthedstab, tinnitus, synsproblemer, svimmelhed, forhøjet blodtryk.

Før du behandler, skal du lytte til lægenes mening. Kun en professionel, baseret på diagnosens resultater, kan korrekt diagnosticere, vurdere tilstrækkeligt sundhedsrisikoen og ordinere en effektiv behandling.

Hvordan forbedrer blodcirkulationen i hjernen?

Moderne medicin har en lang række lægemidler, der effektivt eliminerer symptomerne på cerebral kredsløbssvigt. Nogle af dem har en vasodilerende virkning, andre forhindrer fortykkelse af blodet, og andre forbedrer mentale evner og reducerer nervøsitet. Omfattende behandling for normalisering af hjernecirkulationen, herunder en omfattende effekt, og giver den maksimale virkning.

vasodilatorer

Den første ting, der kommer til at tænke for at lindre vaskulær krampe er brugen af ​​konventionelle antispasmodik. Men ikke alt er så simpelt. Deres ulempe er diskriminerende handling: sammen med afslapning af cerebrale fartøjer udvider antispasmodik også det perifere blodforsyningssystem. Som følge heraf falder a / d, og med den er der en endnu større mangel på fylde af blodkarrene i hjernen.

Når man vælger midlerne, bør man derfor være opmærksom på stofferne, hvis virkning er specifikt rettet mod cerebral kredsløb. Disse omfatter nimodipin, xantinol nicotinat, cinnarizin og vinpocetin. Forbedring af mikrocirkulationen i hjernen normaliserer stofskifteprocesserne i det og eliminerer de utilstrækkelige stoffer, der er nødvendige for normal drift.

Lægemidler, der styrker vaskulærvæggen

Ethvert profylaktisk og terapeutisk forløb, der forbedrer hjernecirkulationen, omfatter brugen af ​​lægemidler, som øger skibets vægge elasticitet. Denne gruppe omfatter Vit. C og P (Askorutin), Vit. PP (Nikoshpan, Nikotinsyre), mineralske komplekser med silicium og kalium, biologiske additiver med selen og lægemidler indeholdende dihydroquercetin (Flawit, Flucol).

Midler til regulering af blodkoagulation

Antiplateletmidler og antikoagulanter anvendes hovedsageligt til profylaktiske formål. Det er forebyggelse af thrombose, der hjælper med at forhindre iskæmisk slagtilfælde og efterfølgende invaliditet. Blodudtyndingseffekten besidder lægemidler, der indeholder acetylsalicylsyre (Thrombos ACP, Aspirin), Pentoxifylline (Trental), Heparin, Warfarin. Anti-aggregeringseffekten opnås ved anvendelse af det kombinerede lægemiddel Fezam (Cinnarizin og Piracetam), Plavix (Clopidogrel), Cavinton (Vinpocetin) og Ginkgo Biloba (Tanakan) urtemedicin.

psykostimulerende

Gruppen af ​​psykostimulerende midler bekæmper effektivt astheni og nervøsitet, øger den fysiske ydeevne og intellektuelle evner betydeligt. Men deres stimulerende virkning på centralnervesystemet, for det første i en kort tid (senere forårsager de udmattelse af nervesystemet og farlige tilstande), for det andet begrænser listen over indikationer. Sådanne lægemidler er ikke tilrådeligt at tage for søvnløshed, overdreven nervøsitet og irritabilitet. Under ingen omstændigheder er psykostimulanter taget uden recept!

Nootropiske lægemidler

Virkningen af ​​nootropics sigter mod at forbedre mental ydeevne ved at styrke neurale forbindelser. Det er dem, der markant reducerer tærsklen for følsomhed i hjernen til iltstark, udnævnes til overarbejde og depression.

Nootropics har en kraftig antioxidant effekt, stimulerer metabolske processer i hjernevæv og øger resistens over for stress. De er ordineret til børn med dårlig præstation i skolen og med forskellige former for cerebral kredsløbsforstyrrelser. En anden alvorlig effekt af at tage nootropiske lægemidler - genoprettende. Dette forårsager deres effektive anvendelse efter traumatiske hjerneskade, neuroinfections, slagtilfælde.

De mest effektive lægemidler omfatter Cerebrolysin, Piracetam (Nootropil, Lucetam). Glycin har en mild virkning. Inklusiv i blodbanenes reservekapillærer forbedrer nootropics effektivt hjernecirkulationen, men deres virkning er næsten umærkelig hos raske mennesker.

Aktiviteter til forbedring af hjernecirkulationen

Dem, der beslutter at behandle cerebral iskæmi eller forsøger at forbedre blodcirkulationen for at forbedre hukommelsen og læring, skal først overholde følgende anbefalinger:

• Ernæring - en introduktion til kosten af ​​vegetabilske olier (oliven, hør), havfisk og skaldyr, nødder og grøn te. Kaffe har en kortvarig stimulerende virkning, en stigning i hjernens aktivitet varer ikke mere end 30 minutter efterfulgt af en inhiberingsperiode.
• Dårlige vaner - kamp! Rygning, alkohol i store mængder og lægemidler påvirker skibene, især hjernen.
• Fysisk aktivitet er livets regel. At gå udendørs, forskellige gymnastik øvelser, yoga med regelmæssig motion giver et glimrende resultat for normalisering af cerebral kredsløb. Imidlertid er irrationel fysisk anstrengelse såvel som langvarig at sidde ved en computer lige så skadelig for hjernen.
• Tidlig behandling af neurogene infektioner og osteochondrose vil bidrage til at forebygge problemer med cerebral kredsløb.
• Vægtet lægemiddelbehandling. Symptomer der forekommer i strid med cerebral blodgennemstrømning kan være resultatet af alvorlige sygdomme, og mange lægemidler har alvorlige kontraindikationer. Kun en læge kan ordinere et sikkert og effektivt behandlingsforløb med det formål at eliminere årsagen til ringe omsætning.

Hvordan forbedrer blodcirkulationen i hjernen?

Hjernen er ansvarlig for at koordinere de mange funktioner i den menneskelige krop. Når blodcirkulationen forringes, kan der opstå forskellige sundhedsproblemer - hukommelsessvigt, træthed, søvnforstyrrelser, nedsat libido, nedsat opmærksomhed. Forskellige faktorer påvirker blodcirkulationen i hjernen - niveauet af blodtryk, blodgennemstrømningshastighed, tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme, rygsøjlens tilstand og blodkar. Så hvordan kan man forbedre blodcirkulationen i hjernen?

Årsager til kredsløbssygdomme i hjernen

I de fleste tilfælde forstyrres blodcirkulationen af ​​hjernen af ​​følgende årsager:

1. Aterosklerose af blodkar - det forekommer i kroppen på grund af akkumulering af overskydende kolesterol. Der er en deponering af kolesterolplaques på væggene i blodkarrene, hvilket fører til deres blokering og en generel kredsløbssygdom.
2. Konstant stress.
3. Hypertension - trykfald kan bidrage til, at blodcirkulationen forstyrres.
4. Traumatiske hovedskader af forskellig sværhedsgrad - i disse tilfælde forstyrres blodcirkulationen på grund af blødninger.
5. Kronisk træthedssyndrom - det forårsager uorden af ​​arbejdet i de vigtigste systemer i menneskekroppen.
6. Overdreven fysisk anstrengelse - i dette tilfælde tager intensive øvelser ikke altid sted, nogle gange for en krænkelse af blodcirkulationen er der en temmelig ubehagelig kropsholdning, hvor en person bliver i lang tid.
7. Osteochondrosis og skoliose - disse sygdomme i rygsøjlen forårsager mange patologiske tilstande i kroppen. I de fleste tilfælde fører patologien til livmoderhalsen til en overtrædelse af hjernecirkulationen.

Symptomer på kredsløbssygdomme i hjernen

I de tidlige stadier forekommer sådanne forstyrrelser ubemærket af mennesker, men hvis de udvikler sig, opstår der visse symptomer. Disse omfatter:

1. Konstant hovedpine. Under ingen omstændigheder kan denne funktion ignoreres ved konstant at tage smertestillende midler. Det er meget vigtigt at konsultere en læge i tide for at undgå alvorlige konsekvenser, herunder et slagtilfælde.
2. Hyppig svimmelhed. De indikerer ofte ikke kun en overtrædelse af blodcirkulationen, men også om andre sygdomme.
3. Øjenpine. Det stiger ofte ved slutningen af ​​dagen og er særligt udtalt under øjenbevægelsen.
4. Kvalme og opkast, som ledsages af alle eller nogle af de anførte symptomer.
5. Konvulsioner og følelsesløshed, som manifesterer uden tilsyneladende grund.
6. Ændring af bevidsthed og opfattelse, bevidsthedstab. I dette tilfælde skal du straks kontakte en specialist.
7. Støj, ringe, trængsel i ørerne. Jo længere disse symptomer er, jo mere alvorlige er forringelsen af ​​blodcirkulationen i hjernen.
8. Varme, kuldegysninger, højt blodtryk.

Medikamenter til forbedring af blodcirkulationen

I denne situation er det under ingen omstændigheder muligt, at en selvmediciner er et besøg hos lægen obligatorisk. Det er den specialist, der leder patienten til undersøgelse, hvorefter han skriver ud af de nødvendige forberedelser.

Følgende lægemidler medfører forbedring af blodcirkulationen:

• lægemidler, der forhindrer blodplader stikkende
• vasodilatorer;
• lægemidler der forhindrer blodpropper
• nootropiske lægemidler;
• psykostimulerende.

Ernæring for at forbedre blodcirkulationen

Dem, der tænker på, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i hjernen, skal tilføje visse fødevarer til deres kost. Disse omfatter følgende:

1. Vegetabilske olier - oliven, græskar, hørfrø. For en ordentlig hjernefunktion kræves flerumættede fedtsyrer, som kan findes i vegetabilske olier. De er ernæringsgrundlaget for at holde neuroner på det rigtige niveau. Derudover er brugen af ​​sådanne stoffer en fremragende forebyggelse af aterosklerose.
2. Marine og oceaniske fiskearter - ørred, tun, laks, havabbor. Det er disse produkter, der indeholder omega-3 fedtsyrer, som er nødvendige for membranerne i hjerneceller og beskyttelse af skibe fra aterosklerose.
3. Berry - lingonberry, blåbær, rødbær, tranebær. Næsten alle bær indeholder en stor mængde antioxidanter, det vil sige naturlige stoffer, der kan bremse oxidationsprocessen.
4. Bitter chokolade - det er meget vigtigt, at kakaoindholdet i det er mindst 60%. Dette produkt indeholder en masse tryptofan - en aminosyre, hvorfra dannelsen af ​​serotonin, et hormon, forhindrer udviklingen af ​​migrænesmerter og depression.
5. Nødder, hørfrø, græskar, solsikke. Disse produkter indeholder en masse vitamin E, som har en positiv effekt på hukommelse og tankeprocesser. Derudover indeholder de mange omega-3 fedtsyrer.
6. Kaffe. Denne drik hjælper med at aktivere mentale processer, forbedrer hukommelsen, håndterer træthed. Medicinske undersøgelser viser, at kaffe kan reducere risikoen for Alzheimers og Parkinsons.
7. Fisk og skaldyr - østers, rejer, muslinger. Disse produkter indeholder mange sporstoffer - zink, magnesium, som kan forbedre opmærksomhed og hukommelse.
8. Grøn te. Brugen af ​​denne drik normaliserer blodtrykket, og antioxidanterne indeholdt i dette produkt bidrager til at forhindre aldring af hjerneceller.

forebyggelse

Derudover kan du give nogle flere tip, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen og forhindre forskellige lidelser i hjernen. Først og fremmest skal du undgå hypodynamien. Ved hjælp af motion kan du forbedre blodforsyningen til kroppen, herunder hjernen.

Det er også meget nyttige termiske procedurer - sauna, bad. Opvarmning af kroppen forbedrer blodcirkulationen gennem hele kroppen. Forskellige traditionelle medicinprodukter har en høj effektivitet - du kan bruge periwinkle, propolis, tinkturer på kløver og andre planteblandinger, der har en positiv effekt på cerebralkars tilstand.

Det er også nødvendigt at undgå risikofaktorer for aterosklerose. Udseendet af denne sygdom kan føre til overvægt, rygning, højt kolesteroltal. Undlad at afvise besøg hos lægen. Forskellige sygdomme, såsom arteriel hypertension, bronchial astma og anæmi, fører til en forringelse af blodcirkulationen i hjernen. I tilfælde af en af ​​disse sygdomme er det nødvendigt at konsultere en læge, der vil ordinere en passende behandling.

Nu ved du hvordan man kan forbedre blodcirkulationen i hjernen. Gennemførelsen af ​​disse enkle anbefalinger giver dig mulighed for at opretholde et godt helbred i mange år.

Sådan forbedrer du hjernecirkulationen

Menneskers sundhed er direkte afhængig af hjernens arbejde. Hvis hukommelsen begyndte at mislykkes, ville hovedet ofte skade og vende om - det er ikke nødvendigt at tale om sundhed. Og årsagen til disse lidelser - en overtrædelse af cerebral kredsløb. Hvordan kan du hjælpe dig selv i denne sag?

Årsagerne er meget forskellige

Under forhold forbundet med nedsat cerebral kredsløb diagnosticerer neurologer normalt dyscirculatory eller vaskulær, encefalopati, det vil sige organisk hjerneskade af ikke-inflammatorisk karakter.

Vaskulær encefalopati kan forekomme på grund af forskellige årsager, herunder den tidligere overførte infektion, såsom meningitis eller encephalitis, medfødte anomalier af cerebral fartøjer. Langt glemte skader på hovedet eller rygsøjlen kan også påvirke. Det er også kendt, at blodcirkulationen forringes på grund af aflejringen af ​​kolesterol i væggene i blodkarrene. Ja, og organiske ændringer i cervikal rygsøjlen - cervikal osteochondrose, som er så almindelig blandt ældre mennesker, kan også føre til nedsat cerebral kredsløb.

I dette tilfælde klemmer hvirvlerne "jordet" på hinanden hinanden, og på grund af de indsnævrede huller i hvirveldyrets processer, hvorigennem arterierne, der føder blodet til hjernen, går ned, reduceres blodforsyningen. Hypodynamien spiller også en negativ rolle i kredsløbssygdomme. Det er trods alt ingen hemmelighed, at mange ældre mennesker forsømmer lægernes akutte råd til at flytte så meget som muligt og bruge meget tid på at sidde foran tv'et.

Åh, hvor svimmel!

Hvad er symptomerne på en forringelse af cerebral kredsløb? I starten er det hovedpine, der opstår svimmelhed, nedsat hukommelse, syn og hørelse forværres, opmærksomheden svækkes, selv om der sker et kortvarigt bevidstløshed.

For tredive år siden blev de første tegn på cerebral kredsløbsforstyrrelse registreret hos personer i avanceret alder, godt over halvfjerds. Nu er slagtilfælde som hjerteanfald meget "yngre" og kan forekomme hos mennesker lidt over 50-60 år, især hvis de er overvægtige, type 2 diabetes, så dårlige vaner som rygning, vaskulære spasmer, hypertension, høj blodkoagulation, tromboflebitis.

En væsentlig rolle i disse processer spilles af den øgede følelsesmæssighed hos en person, tendensen til at overdrive de mindste problemer og gøre dem til virkelige tragedier. Alt dette fører til spring i blodtryk og spasmer af cerebral fartøjer.

For at forbedre blodtilførslen til hjernen ordinerer neurologer normalt vasodilatorer, såsom Cavinton, Vinpocetin, aminophyllin, som eliminerer de mest akutte manifestationer af sygdommen, men helbreder ikke selve sygdommen. Derfor er det vigtigt at indsamle en persons historie, det vil sige at indhente oplysninger om hans tilstand og sygdomme, der er sket for ham, før denne patologi er begyndt.

Det er absolut nødvendigt at besøge en øjenlæge, da kredsløbsforstyrrelser kan forårsages af en hjernetumor, og det er øjenlægen, der kan påtage sig sin tilstedeværelse som papillerne i de optiske nerver i fundusen (de er stillestående eller allerede forkæmmet). Det samme symptom kan dog angive øget intrakranielt tryk, hvilket også kan skyldes tumortryk.

Beregnet tomografi (CT), magnetisk resonansbilleddannelse (MRI), hjernens encefalografi, som bestemmer tilstedeværelsen eller fraværet af tumorer, anatomiske anomalier af den struktur, der er forekommet, hjælper med at etablere diagnosen. Diameteren af ​​fartøjernes lumen - tilstedeværelsen af ​​områder med indsnævring eller patologiske udvidelser, spredningen af ​​tumorprocessen bestemmes ved anvendelse af angiografi, dvs. røntgenundersøgelse af fartøjer, der anvender et kontrastmiddel.

Hvis neurologen foreskriver alle de angivne procedurer, skal de gøres. Dette er nødvendigt for at foretage en korrekt diagnose, fordi den skal behandles blindt, tilfældigt, især når det kommer til kredsløbssygdomme, er det meget farligt.

Ved ordination af en bestemt medicin skal en god specialist finde ud af, om det passer til en bestemt person. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at bestemme niveauet af protrombin i blodet, som bestemmer dets koagulation, at kende indikatorerne for arterielt blodtryk, mavesyre (øget eller nedsat). Alt dette er meget vigtigt, fordi alle stoffer, selv folkemiddagsmedicin, har deres egne kontraindikationer og bivirkninger.

Vi hjælper den cervicale rygsøjle

Jeg vil gerne bo mere detaljeret om cervikal osteochondrose som en af ​​årsagerne til nedsat cerebral kredsløb. Næsten hver person over 50-60 år gammel har det. Da jeg havde mulighed for at gennemføre seminaret "Livslangt uden sygdomme", undersøgte vi tilstedeværelsen eller fraværet af osteochondrose hos den livmoderhalske afdeling i en gruppe af pensionister. Af de 30 personer viste kun en mand nej. Men denne mand fra sin ungdom var hver dag engageret i ikke bare lyse øvelser som nogle ældre mennesker, men gjorde en række øvelser for at strække rygsøjlen, især den cervicale rygsøjle. Derfor har han udviklet en god muskelramme, som ikke tillader hvirvlerne at "sidde" på hinanden og klemme fartøjerne og nerveenderne. Og i de fleste ældre mennesker falder ryggenes længde med alderen på grund af fladning af de intervertebrale skiver, hvilket medfører et fald i væksten, og i denne mand steg væksten endda lidt.

Ikke underligt læger mener at kredsløbssygdomme i hjernen i første omgang kan være forbundet med problemet med cervikal rygsøjlen. Patienterne rådes normalt til at udvej til hjælp af en kiropraktor og gennemgå et kursus af massage. Disse foranstaltninger eliminerer imidlertid ikke problemet, men forbedrer kun betingelsen midlertidigt. Men den systematiske implementering af et sæt øvelser, der bidrager til dannelsen af ​​et muskulært korset rundt om hvirvelsøjlenes hvirvler, vil hjælpe med at fjerne nogle af problemerne og undertiden alt ubehag på dette sted.

De foreslåede øvelser tager sigte på at frigive blodkarrene, som føder hjernen og nerveenderne fra forskellige "klemmer". De er meget enkle og kræver ikke meget fysisk indsats. Startpositionen for alle øvelser er enestående eller sidder og ser lige ud.

1. Træk halsen op så meget som muligt med spænding, men løft ikke dit ansigt opad. Hold denne position i et par sekunder, og slip derefter på dine muskler, vend tilbage til startpositionen. Gentag 10 gange.

2. Langsomt, med spænding, drej hovedet til venstre, så langt som muligt, i denne stilling i nogle sekunder, så prøv endnu mere at dreje dit hoved i samme retning. Slap af dine muskler og vend tilbage til startpositionen. Gør det samme på højre side. Gentag 10 gange. ( Advarsel! Jo ældre du er, jo langsommere er du nødt til at gøre disse øvelser og skal aldrig have travlt.)

3. Med spænding, langsomt, vippe hovedet fremad, så din hake rører ved brystet, hold dig i denne position, så vippe dit hoved tilbage så langsomt (under ingen omstændigheder skal vi ikke skubbe det kraftigt tilbage). Gentag 10 gange.

Forresten, hvis der opstår smerte, når det udfører denne øvelse - det synes at give op i hjertet, så har du måske osteochondrosis ikke kun af livmoderhalsen, men også af thoraxhvirvelen. Erfarne terapeuter, når de bliver kontaktet af en person, der oplever smerter i hjertet, er det ved denne øvelse, at de kontrollerer, om dette virkelig er en hjertesygdom eller osteochondrose i rygsøjlen.

4. Prøv at slikke saucen efter noget meget velsmagende. Gentag 10 gange.

5. Forestil dig, at spidsen af ​​din næse er en blyant. "Skriv" dem tal på et imaginært bord - fra 1 til 10 og tilbage. Tallene skal være ret store.

Alle disse øvelser, som allerede nævnt, har til formål at skabe en stærk muskulær ramme rundt om cervikal rygsøjlen. Gradvist vil dine hvirvler ikke længere forstyrre blodstrømmen til hovedet og udstrømningen af ​​venøst ​​blod, og dette er det første og meget vigtige skridt i retning af forbedring af hjernecirkulationen.

Når du mestrer øvelserne, vil det være muligt at gøre næsten alle dem overalt og til enhver tid - i transport, ved et busstoppested i en park, der sidder foran fjernsynet. Bare gør dem ikke på gaden om vinteren, når musklerne er begrænset.

Selvfølgelig er begrænset til dette sæt øvelser til nakken ikke det værd. Glem ikke at lave morgenøvelser med træning af alle dele af rygsøjlen og leddene i arme og ben.

Som allerede nævnt kan dannelsen af ​​kolesterolplaques i væggen af ​​carotidarterierne og indsnævring af deres lumen, som kun er steget gennem årene, sænke cerebral blodstrøm. I dette tilfælde anbefaler læger normalt at ty til karotidarteriestentning - det vil sige installationen af ​​specielle cylindriske strukturer, som mekanisk udvider lumen i det indsnævrede skib. Dette kirurgiske indgreb er imidlertid ikke helt sikkert, da arterierne kan spasmeres, når stenten er indsat. Men det er bedre ikke at bringe dette op, men at engagere sig i forebyggelsen af ​​sygdomme i cerebral kredsløb. Til støtte kan komme traditionel medicin, der tilbyder mange opskrifter. Her er nogle af dem.

♦ 2.5 Art. skeer af tørrede knuste kaukasiske Dioscorea rødder hæld 0,5 liter vodka, forlade på et mørkt sted i 10-12 dage, stamme. Tag 1 tsk tinktur i et glas vand 3 gange om dagen efter måltider med varm te. Kurset er 3 måneder, derefter en pause på 1 måned, så kurset kan gentages.

Ud over de positive virkninger på hjerneskibene letter anvendelsen af ​​Dioscorea-lægemidler tilstanden hos patienter med angina, takykardi, diabetes mellitus, multipel sklerose og reducerer også blodpropper.

♦ Fyld en 1-liters krukke med blomsterkløverhoveder uden tampning (hvis kløveren er tør, derefter 2/3 volumen), hæld vodka til toppen, lad i 10 dage stå på et mørkt sted, omrør blandingen regelmæssigt. Stamme og presse råmaterialet. Tag 1 el. ske tinktur i et glas vand 1 gang om dagen en halv time før måltider.

♦ Bland i lige store proportioner roden af ​​valerian medicinal, urte yarrow, motherwort, anise almindelige frugter. 1 spsk. skeen hæld 1 kop kogende vand, kog igen, lad i 2 timer, spænd og presse råmaterialet. Drikk straks 1/3 kop bouillon, og det resterende beløb - i små kløfter i løbet af dagen.

Tag til forebyggelse af cerebrale vaskulære spasmer.

Et par ord skal siges om de produkter, der skal bruges i din kost for at forbedre blodcirkulationen i hjernen.

Disse er vegetabilske olier - oliven, græskar, linfrø, der indeholder flerumættede fedtsyrer, som er næringsgrundlaget for at opretholde neuroner på det rigtige niveau. Tag hørfrøolie om morgenen på en tom mave en halv time før morgenmad, 1 dessertsked.

Brug marine og oceaniske fiskearter - ørred, tun, laks, havabbor - de indeholder omega-3 fedtsyrer, der er nødvendige for membranerne i hjerneceller og beskytter fartøjer mod atherosclerose. Du kan tage og fiske olie - 1 tsk 2 gange om dagen, kurset - en måned.

I din kost bør der være bær - lingonberry, blåbær, vinløg, tranebær. Næsten alle bær indeholder en stor mængde antioxidanter, det vil sige naturlige stoffer, der er i stand til at bremse processerne for negativ lipidperoxidation i menneskekroppen.

Glem ikke den bitre chokolade - det er vigtigt, at kakaoindholdet i det er mindst 72%. Dette produkt indeholder en masse tryptofan - en aminosyre, hvor dannelsen af ​​serotonin - en neurotransmitter, der kaldes "godt humørhormon", forhindrer, herunder udvikling af migrænehovedpine.

Spis nødder, hørfrø, græskar, solsikke. Disse produkter indeholder en masse vitamin E, som har en positiv effekt på hukommelse og tankeprocesser. Derudover indeholder de også meget omega-3 fedtsyrer.

Kaffe bidrager til aktivering af tænkningsprocesser, forbedrer hukommelsen, klager over træthed. Moderne medicinsk forskning indikerer, at kaffe kan reducere risikoen for Alzheimers og Parkinsons.

Grøn te Brugen af ​​denne drink normaliserer blodtrykket, og antioxidanterne indeholdt i det hjælper med at forhindre aldrende hjerneceller.

Spis også flere fødevarer med en betydelig mængde kostfiber. For det første - klid, så kål af enhver art og sorter, frisk og varmebehandlet, rogn, radise, gulerødder, rødbeder, græskar, ægplanter, courgetter, løg, hvidløg, æbler, blommer, grapefrugter, bananer, tang, hirse, boghvede, hvede korn.

Dina BALYASOVA, kandidat til biologisk videnskabs magasin "60 år er ikke alder"