Tabel nr. 10: Hvad skal man spise, kostmad i en uge

Hvis du har hjerteproblemer, anbefaler lægerne dig at følge diæt nummeret 10. Denne kost hjælper med at øge blodcirkulationen og har samtidig en positiv effekt på nyrerne, leveren og maven, normaliserer metaboliske processer og er også relevant under hypertension.

Essensen af ​​kosten №10

Hovedkravet for diæt nr. 10 er at reducere eller afvise saltindtagelse og reducere mængden af ​​forbrugt væske (op til 1,3 liter). Især denne tilstand skal overholdes under hypertension. En diæt indebærer også en reduktion af kaloriindtaget som følge af hurtig fordøjelse af kulhydrater og fedtstoffer.

Indikationer for kost nummer 10:

• Cardiosklerose er en sygdom, hvor der opstår ardannelse i hjertet, hvorfor dets kontraktile funktion er nedsat.
• Hjertesygdomme - patologi i dets struktur og struktur, hvilket forårsager hjertesvigt.
• Manglende blodcirkulation 1-2 grader - en tilstand, hvor kredsløbssystemet ikke kan klare den rettidige transport af blod til alle væv og organer. Således modtager de ikke næringsstoffer og ilt i den krævede mængde, hvorfor deres funktioner brydes.
• Forhøjet blodtryk eller tendens til hypertension.
• Nyresygdom (nyresvigt, sten).
• Forskellige hjerte-kar-sygdomme.
• Sygdomme i mavetarmkanalen (halsbrand, sår, gastritis).
• Lever dysfunktion på grund af akkumulering af en række fedtstoffer og giftige stoffer i den.

Tabel nr. 10. Funktioner og beskrivelse af diætmenuen

Tabel 10 indebærer, at fødevaren forbruges indeholder alkaliske forbindelser (reducerer surhedsgrad), lipotrope stoffer (forhindrer afsætning af fedt i leveren og deltager i deres metaboliske proces), magnesium og kalium.

Under madlavning skal fødevarepræference gives til bagning, dampning, kogning. Det er nødvendigt at udelukke vanskelige fordøjelige produkter til maven. Fødevaretemperatur - værelse eller moderat varmt. Meget kolde eller varme fødevarer er udelukket.

Tabel nr. 10 indebærer overholdelse af regelmæssigheden af ​​at spise mad, antallet af receptioner skal være mindst 6-7 gange om dagen. Sidste måltid bør ikke udføres mindre end 2 timer før sengetid.

• Daglig mængde saltforbrug er i intervallet 4-6 gram.
• Kalorieindholdet i mad, der spises per dag, er ikke mere end 2.400 kcal.

Strukturen af ​​den daglige ration af kemisk sammensætning er som følger:

• Fedtstoffer - 60 gr., 25% af dem er af vegetabilsk oprindelse.
• Kulhydrater - 350 gr.
• Protein - 80 gr., 40% af dem er af animalsk oprindelse.

Tilladte og nægtede produkter

For at vide, hvad bordnummer 10 tillader, og hvad der skal kasseres, overvej disse produkter:

• Kød. Du kan spise, men læn dig: kalvekød, oksekød, kanin, svinekød (uden fedt), kylling, kalkun. Men fra gås og ænder bør opgives. Det er også forbudt at spise indersiden af ​​dyr. Forbered kødet først efter forkogning. Det betyder, at det er nødvendigt at rense det fra fascier og sener, og kog det også lidt i vand, som derefter smider ud og samtidig fedt. Derefter fremstilles kødet i overensstemmelse med opskriften. Den kan bages, smides i suppen, kogte kødboller, koteletter, endog stege lidt med lidt olie. Det er forbudt at spise røget kød, pølser (bortset fra læge- og diætpølser, men det er tilladt at spise dem i begrænsede mængder), dåse kød.
• Bageriprodukter. Det er nødvendigt at give præference til gårsdagens, lidt tørt brød lavet af groft mel. Du skal vælge brød, der ikke indeholder salt. Af delikatesserne kan de selv forkæles med kiks eller kiks. Puffekager og bagning bør fjernes fra listen over tilladte produkter, da de er lavet af højeste kvalitet mel, det indeholder en stor mængde sukker, margarine eller smør. Du skal også forlade pandekager og fritter, da de er tilberedt ved stegning.
• Fisk. Du kan kun bruge ikke-fede arter: dampet, bagt, kogt og stegt efter madlavning (stegning i dette tilfælde tager kun nogle minutter at lave en skorpe). Det er forbudt at spise røget og saltet fisk, kaviar, konserves og fede sorter.
• Æg. Dagligt er der ikke mere end et æg tilladt, det kan koges blødkogt, lav en bagt eller dampomelet af det. Det er forbudt at spise stegte æg eller hårdt kogt.
• Under bordet nummer 10 skal patienterne forlade ristet, spinat, sorrel, løg, hvidløg. Det er forbudt at anvende syltede eller saltede fødevarer, syltet grøntsager. Desuden er det nødvendigt at tage hensyn til personer, der lider af hypertension.
• Pasta og korn. Med overholdelse af kost nr. 10 er alle tilladt, men de skal være ordentligt tilberedte - tilbered grødgryderetter, kog i mælk eller vand, uden at bruge en stor mængde fedt, sukker og salt.
• Fermenterede mejeriprodukter. Tilladt alle med en lille procentdel af fedt uden tilsætning af krydderier, sukker, salt. Således er det forbudt at bruge: fedt cottage cheese, saltet ost, søde ostemasse, købt fløde, cremefløde, yoghurt (men de kan tilsættes i små mængder til retter).
• Grøntsager. Det er bedst at bage eller lave mad, du kan spise rå. Der er begrænsninger i brugen af ​​grønne ærter og hvidkål.
• Bælgplanter er under fuldstændig forbud.

Yderligere liste over produkter til diæt nummer 10

Fortsæt med at gennemgå listen over produkter for at vide præcis, hvad bordnummeret 10:

• Frugter. Du kan bruge bløde sorter, de irriterer ikke tarmene og maven. Ekskluder produkter med grov fiber. Du kan spise tørrede frugter.
• Svampe er forbudt.
• Fedtstoffer. Når diæt nr. 10 er de tilladt i små mængder. Læger rådes til at give præference for grøntsag eller smør. Med forbehold af denne diæt er fedt, fåre- og oksekødsfedt forbudt.
• Drinks. Det er nødvendigt at opgive kaffe og kakao. Sort te har heller ikke brug for at blive båret væk. Under udvælgelsen af ​​grøn te for at gøre bekendtskab med sammensætningen, så den ikke indeholder urter, der påvirker kardiovaskulærets arbejde, urter med afføringsmiddel og vanddrivende egenskaber. Siden kroppen med en kost, og så pålagt en stor belastning på grund af den nye kost. Alkoholholdige og kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer er forbudt. Hvad kan du drikke med kost nummer 10? Kompotter, friskpresset juice, kogt vand, mælk (skummet), gelé, påvirker kroppen positivt med dogrose bouillon.
• Slik. Dietten tillader deres forbrug i moderation, men visse produkter er forbudt: boller, fløde eller smør flødekager, chokolade. Du kan bruge marmelade, syltetøj, honning, gelé, mousses, ikke chokolade.
• Krydderier. Tilladt: Citronsyre, Løvblad, Kanel, Vaniljesukker. Det er forbudt at spise peber, peberrod, sennep. Desuden er det nødvendigt at huske kernerne og de mennesker, der lider af hypertension.
• Saucer. Du kan bruge creme fraiche, mælk, tomat, vegetabilsk sovs (120-140 gram pr. Dag). Tankning af svampe, fisk, kød bør opgives. Forbudt mayonnaise er forbudt.

Ca. diætmenu nummer 10 for en uge

I betragtning af ovenstående kan du beregne menuen, hvilket tillader bordnummeret 10. Desuden er det nødvendigt at spise morgenmad kl. 8-9, kl. 11-12 - anden morgenmad, kl. 14-15, kl. 16.00 - snack og 19-20 pm middag. Ikke mindre end en time før sengetid er en anden snack mulig.

tirsdag:

• Morgenmad - en drink af cikorie, damp omelet, grød.
• Den anden morgenmad - frugtpuré.
• Frokost - suppe med pasta uden kød, bagt oksekød (op til 170 gr.), Tørret frugtkompot, brød.
• Den anden frokost er en banan.
• Middag - dogrose bouillon, grøntsagspot, dampet fiskekotelet.
• Den anden middag - en kop yoghurt.

torsdag:

• Morgenmad - lys te, ost gryderet, ris grød med stykker broccoli og gulerødder.
• Den anden morgenmad er persimmon.
• Frokost - suppe med boghvede, kogt kyllingebryst, frugtkompot, brød.
• Den anden middag - tre cookies Maria, bouillon hofter.
• Aftensmad - Kompot af tørrede frugter, bagt fisk, Mos kartofler.
• Den anden middag er yoghurt.

torsdag:

• Morgenmad - en drink af cikorie, blødkogt æg, pasta med grøntsagssauce.
• Den anden morgenmad - bagt pærer og æbler.
• Frokost - fedtfattig svinekødspulver fyldt med grøntsager, perle bygssuppe, gelé, brød.
• Den anden middag er ikke chokolade slik, bouillon hofter.
• Middag - dampet kalkunskage, stuvet courgette, lys te, ostekage med frugtstykker.
• Den anden middag er en abrikos, et par stykker melon eller en anden frugt.

tirsdag:

• Morgenmad - frisk frugtsaft, bagt kanin, byg grød med grøntsagssauce.
• Den anden morgenmad - bær, for eksempel, morbær.
• Frokost - en lille stegt fisk (kogt før), sukkerroesuppe, stuvet frugt, brød.
• Den anden frokost er gelé.
• Middag - et blødkogt æg, bagt kartofler, let te, kogt blomkål.
• Den anden middag - en kop yoghurt.

fredag:

• Morgenmad - dogrose bouillon, bagt omelet, semolina med tilsætning af frugt.
• Den anden morgenmad er en banan.
• Frokost - gelé, bagt oksekød, boghvede suppe.
• Den anden frokost - bouillon hofter og et lille stykke kiks.
• Middag - lys te, pilaf uden kød, kogte rødbeder.
• Den anden middag - fedtfattig hytteost med tørret frugt.

lørdag:

• Morgenmad - frisk juice, et stykke kogt kyllingebryst, grød.
• Den anden morgenmad - lys te, brød og marmelade.
• Frokost - suppe med hirse, damp fiskekage, stuvet frugt, grøntsagspot.
• Den anden frokost - frugt, som giver kosten.
• Middag - kogt æg, byg grød, tang salat.
• Den anden middag er en lille del af rismælkegrød.

Søndag:

• Morgenmad - en drink af cikorie, et stykke lægepølse, nudler med tomatsauce.
• Den anden morgenmad - frugtpuré.
• Frokost - gelé med galetny-kager, risesuppe, kogt fisk.
• Den anden frokost - bouillon hofter.
• Middag - vinaigrette, røræg, lys te, græskar grød.
• Den anden middag er yoghurt.

Som du kan se, kan du spise velsmagende og varieret, efter alle reglerne i diæt nummer 10. På samme tid normaliserer arbejdet i alle indre organer, især leveren, hjertet, maven og nyrerne. Derudover normaliserer kosten metaboliske processer, såvel som tryk i hypertension, fordi fulde mennesker kan tabe sig og tynde - for at gå i vægt.

Detaljeret menu for en uges kost tabel 10

Diætet, der også kaldes "bord nummer 10", vises til personer, der lider af kardiovaskulære sygdomme, problemer med hjertemusklen samt blodcirkulation. Det bør kun ordineres af den behandlende kardiolog og under ingen omstændigheder uafhængigt, da yderligere begrænsninger for en allerede stresset krop kan forværre patientens tilstand endnu mere.

Artikelens indhold:

De grundlæggende principper for diæt nummer 10

Kardiologer og ernæringseksperter anbefaler kardiologiske patienter at overholde følgende normer for daglige kalorier (2,5-3 tusind kcal):

• ikke mere end 300-400 gram kulhydrater
• Ca. 90 gram protein, hvoraf 60% er dyr
• Ca. 70 gram fedt, herunder 30-35% vegetabilsk
• 1,2 liter væske pr. Dag

Ud over at forbedre tilstanden af ​​det kardiovaskulære system, støtte en sådan fælles princip forsyning leveren, nyren, tarmen og normaliserer kroppens stofskifte. Det vigtige her er at kontrollere kalorieindtag fra fedtholdige og kulhydrater. Det er vigtigt og reducerer mængden af ​​væske forbruges - ikke mere end normen.

Det meste af maden anbefales at blive dampet eller kogt, hvilket næsten udelukker ufordøjelig mad fra kosten.

Hvilke fødevarer kan jeg spise?

Først og fremmest er disse sunde kalorier med lavt kalorieindhold fremstillet på basis af hakket eller jordet grøntsager med godkendelse af korn og mælkefedt. Men her skal du ikke give dig selv viljen og overskride dosis af forbrug på 250-300 gram ad gangen. Det bedste er en kostfad, som rødbedsuppe, som under ingen omstændigheder kan smage smagfuldt med cremefløde.

Du kan spise brød lavet af korn fra 1. og 2. klasse, men på ingen måde frisk, men i går eller endda lidt tørret. I specialbutikker kan du også købe saltfrit brød og kostkager.

Fødevarer med lavt fedtindhold af kød og fisk, kanin, kylling og kalkun er tilladt. Her er optimal sådan en skål som en gelé af fint hakkede magert og kogt kød samt skaldyr kogt med en lille mængde salt. Du kan spise blødkogte æg, men ikke mere end en om dagen, samt omeletter.

Meget nyttigt og stærkt anbefales af diætister er mejeriprodukter og mejeriprodukter, men igen, lavt fedtindhold. Forbrug af hytteost og dens kombination med kogt korn, frugt og grøntsager er tilladt. Ost er bedre at vælge med et fedtindhold på ikke mere end 20%, og begrænse forbruget af creme og creme.

Korn er bedst kogt i vand eller skummetmælk. Men tilføj ikke disse retter meget smør, kun et lille stykke til smagen.

Grøntsager, frugt og bær anbefales at finhakket i salat eller revet. De må forbruges frisk, såvel som ingredienser i compotes, frugtdrikke, gelé, mousses, salte syltetøj og konserves. Tilladt og begrænset brug af honning.

Kardiologer anbefaler at udelukke meget krydret, for sur og krydret fra forbrugte krydderier, krydderier og saucer. Du kan spise mad med løvblad, kanel og en knivspids af vanillin, resten er bedst givet op.

Drikkevarer - ekstremt svag te og cikorie (ikke naturlig!) Kaffe, samt friske juice og afkogninger, der ikke er pakket. Du kan ikke spise ananas, drue og sur kirsebærsaft.

Hvilke fødevarer er forbudt?

Først og fremmest er det fedt bouillon kogt på basis af kød, fjerkræ eller fisk. Bønkulturer og svampe i enhver form bør udelukkes.

Du bør også begrænse forbruget af sukkerholdige og rige fødevarer, frisk brød og skadeligt for de "kerne" fedtholdige fødevarer - ænder, gæs, lam, svinekød med et stort fedtlag, leveren, eventuelle pølser og røgede produkter.

Ingen grund til at "læne" på de saltede og krydrede marinader og dåsefødevarer samt for salte og fede typer ost. Æg er forbudt at stege og koge hårdt kogt.

Det anbefales ikke at medtage i din diæt følgende typer af grøntsager - radise, igen svampe, hvidløg, spinat, sorrel, kål og løg.

Prøvemenu for patienten, som viser tabelnummer 10

Mandag. Morgenmad: et kogt blødkogt æg, havregryn med fedmælk og svag te, selvfølgelig uden sukker. Sekundær morgenmad: ikke-sur frugt bagt uden sukker. For denne parabol, kan du tilføje en skefuld meda.Obed: grøntsagssuppe med en håndfuld af perlebyg (bedre halvdel standard portioner), en lille hakke på lige fod med en side skål af kogte og gnides gulerødder, kogt tørret frugt kompot.Poldnik: nyttige og nærende bouillon fra shipovnika.Uzhin : Halvdelen af ​​fedtfattig kyllingostpudding, kogt fisk med dampede grøntsager, usødet te. Sen middag: et glas fedtfattigt kefir.

Det er også vigtigt at opdele / knuse måltider uden at spise på en gang. Det er bedre at give præference 4-5 gange om dagen, hvilket vil lette belastningen på kroppen.

Tirsdag. Morgenmad: røræg fra et æg, ris grød på fedtfattig mælk og cikorie kofe.Vtoroy morgenmad: flosset puré frukty.Obed: en halv skål suppe med hakkede grøntsager og friske krydderurter, 100-150 gram kogt oksekød med blomkål, en kop gelé (ikke fra en pose) Snack :. kompot suhofruktov.Uzhin: Hytteost gryde med skiver af frugt, fisk, fedtfattige varianter med frisk salat ikke forbudt ovoschey.Pozdny middag kost: det samme som i mandags.

Onsdag. Morgenmad: dumplings (kiks, halv liter mælk, mel, 2 æg og lidt smør), sund gulerodsbekompot. Anden morgenmad: gulerodspudding. Frokost: Halvdelen af ​​standard gulerodssuppe, en kyllingekotelet dampet med Tilberedt sideskål af grøntsager, frugtkorn. Sæson: Hjerte-sund dogroseafkok. Middag: Fedtosteost og fiskdumplings med ris. Sen middag: Det samme.

Torsdag. Morgenmad: Et kogt æg, semolina på fedmælk, svag te uden sukker. Sekundær morgenmad: bagt frugt. Middag: Kartoffelsuppe (1/2 plade), et lille stykke bagt oksekød med kogt blomkål og grønne bønner, glas af kissel.Pannic: Kompot af tørret frugt med kanel. Middag: budding fra hytteost og gulerødder, bagt fisk med garnering af finhakket grøntsager. Sen middag: det samme.

Fredag. Morgenmad: en omelet med tomater, boghvede grød uden mælk med et lille stykke smør, tørret frugtkompot. Anden morgenmad: En salte æbletærte uden skorpe. Middag: Halvdelen af ​​den sædvanlige del af vegetabilsk bouillon fra pattissons og courgetter, bøf med dampede grøntsager Compote af tørrede frugter. Høj te: Dogrose decoction til hjertehjælp. Middag: Frisk cottageost, Fiskekødboller med blomkålpuré. Tefest: Det samme.

Lørdag. Frokost: dumplings i henhold til ovenstående opskrift, risgrød med mælk, cikorie-kaffe. Sekundær morgenmad: frugtpuré. Frokost: gulerodssuppe med perlebyg (halv plade), en lille kyllingebøff med fladkogt gulerødder, frugtjuice. Høj te: tørret frugtkompot Middag: Ostervarer med ost, fiskesteg med en skål med courgetter bagt i ovnen. Sen middag: det samme.

Søndagsmiddag: Et kogt æg, semolina, svag te uden sukker. Sekundær morgenmad: Gulerodspudding. Frokost: Vegetabilsk bouillon med friske urter (1/2 af den sædvanlige del), et stykke kyllingebryst uden hud med grøntsager, et glas gelé. Frokost: Afkog af vild rose. Aftensmad: Frisk cottageost, Fisk dumplings med risgarnering. Sen middag: Det samme.

En helt anden diæt er nødvendig for folk der lider af epilepsi. Den såkaldte ketogene diæt vil hjælpe, hvor lægemidler allerede er magtesløse.

Diætbord nummer 10 for problemer i hjertet og blodkarrene

Tabel nr. 10 eller terapeutisk mad, udviklet af en fremragende nutritionist M.I. Pevznerom, udpeget til patienter, der lider af kardiovaskulære systemers sygdomme med kredsløbssvigt første og anden grad. Kostføde bidrager til normalisering af metabolisme, eliminering af vævsødem, normalisering af hjerterytme og forbedring af helbred og trivsel.

I denne artikel vil du lære, hvilke sygdomme der bruges til hypocholesterol diæt, hvilke produkter du kan spise, og hvilke der er bedre at nægte, samt at gøre dig bekendt med de grundlæggende principper og funktioner i tabel nummer 10.

Pevzner bord nummer 10 - tilladt og forbudt mad

Hovedformålet med kosten er at begrænse forbruget af let fordøjelige kulhydrater og fedtstoffer af animalsk oprindelse samt bordssalt, frie væsker og produkter med en høj koncentration af kolesterol. Overholdelse af lægens terapeutiske kost, der er ordineret til personer, der lider af:

• kredsløbssvigt
• aterosklerose;
• hypertensive sygdom;
• gigt;
• hjertefejl
• iskæmisk hjertesygdom;
• patologier af nyrerne uden nedsat udskillelse funktion.

Som enhver anden diæt indebærer bord nummer 10 af Pevzner udelukkelsen fra diæt af visse produkter. Det er meget vigtigt at tage højde for dette ved udarbejdelsen af ​​menuen, ellers vil alle bestræbelser på at "hjælpe kroppen" være forgæves.

Læger anbefaler, at personer med handicap i det kardiovaskulære system holder op med at bruge:

• stegte, røget, salt, krydret mad;
• madlavningsfedtstoffer, især margarine, kødfedt, svinefedt;
• saltet kaviar;
• fastfood;
• økologisk kaffe;
• kakao;
• stærke og rige bouillon;
• sennep, peberrod, peber;
• konfekture, chokolade;
• råfrugt med grov kostfiber;
• krydret og krydret snacks
• svampe;
• sure grøntsager;
• pickles;
• bagning, muffin;
• pandekager, fritters;
• salte og fede oste;
• fedt hytteost;
• fløde;
• alkoholholdige drikkevarer;
• limonade;
• sød sodavand;
• produkter fra puffekager;
• slagteaffald;
• bælgfrugter.

Mennesker med hjertesygdomme og blodårer må bruge: korn (alle former for korn, undtagen semolina), mejeriprodukter med lavt fedtindhold, tørret frugt (i begrænsede mængder), marmelade, gelé, marmelade, honning, marshmallow, marshmallow, compotes, gelé, mousses, grøn te, havtorn og rosehip bouillon, urte infusioner, frugter undtagen dem, der er udstyret med vegetabilske fibre, grønne grøntsager, dill, persille, grønne løg, ærter og kål (i begrænsede mængder), æg, saltfri tørret brød, hektar etnogo kiks, usaltet naturlig og ghee (i små mængder), vegetabilske olier (hørfrø, peanut, soja, sesam, solsikke, majs, græskar, hav og flod fisk lean, fedtfattige varianter af kød (kalkun, kylling).

At spise usædvanlig sund mad sammen med at tage medicin og opretholde en sund og moderat aktiv livsstil hjælper med at normalisere det kardiovaskulære systems funktion og forbedre det generelle helbred og trivsel.

Fra listen over tilladte og forbudte produkter kan du lave en menu for hver dag i ugen eller tænke igennem om aftenen.

Tabel for ugen

Ikke straks, så snart de hørte fra lægen: "Du skal holde fast i en kost," panik. Kost - det betyder ikke, at du kun må spise "græs" og smagløst. Alt afhænger af din fantasi. Fisk, kød, mejeriprodukter, grøntsager og frugter - alt dette kan og burde være i din kost. Det vigtigste er at glemme fede sorter.

Vi tilbyder dig et bord eller en prøve menu for hver dag i ugen. Spis efter hende eller kom med din menu - du bestemmer dig. Det vigtigste er ikke at indføre forbudte produkter.

Kost nummer 10 - menu for ugen med opskrifter

Menneskers sundhed afhænger af mange faktorer, en af ​​dem er sund ernæring. Denne tilgang letter sygdomsforløbet, reducerer perioder med forværring eller hjælper med at undgå det helt. Udviklet kost nummer 10 anbefales til personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme, hypertension. Også dietten er beregnet til dem, der har overtrædelse af kredsløbssystemet. Kost nr. 10 aflaster leveren, nyrerne, fremskynder metaboliske processer, beroliger nervesystemet og forbedrer mave-tarmkanalens aktivitet.

Menu for ugen

mandag

• Morgenmad: havregryn med kogt æg, skummetmælk, cottage cheese cookies.
• 2. morgenmad: bagt syrlige æbler.
• Frokost: Sparsom suppe med perlebyg, dampkødboller, kogt gulerodssalat, afkogning af tørret frugt.
• Frokost: frugtjuice.
• Aftensmad: Ostostpudding, fisk med grøntsager i folie, te uden sukker.

tirsdag

• Morgenmad: Æg med risgrød, cikorie med mælk.
• 2. morgenmad: frugtpuré.
• Frokost: en halv plade grøntsagssuppe, stuvet blomkål med oksekød, naturlig gelé fra mælk.
• Snack: gelé fra tørrede frugter.
• Middag: cottage cheese kage med tørrede abrikoser og hindbær, magert fisk, en salat af tomat, kål og grønne.

onsdag

• Morgenmad: Cheesecakes bages i ovnen, salat med blæksprutte og æg, rosehip decoction.
• 2. morgenmad: blød pære.
• Frokost: suppe med skiver kyllingefilet, pilaf med grøntsager, te.
• Te tid: gulerodskage.
• Middag: aubergine gryderet, kartofler, kål og tomat, agurksalat, compote.

torsdag

• Morgenmad: semolina, blomkål i et slået æg, te.
• 2. morgenmad: bagt frugtstykker (æbler, pærer).
• Frokost: suppe, koteletter, kogte kartofler, salte compote.
• Te tid: salat med gulerødder, nødder og æbler.
• Aftensmad: Hirsegrød med fiskpatties, kaffedrik, tørret brød.

fredag

• Morgenmad: Aubergine kaviar, tomater bagt med kød, pasta, te.
• 2. morgenmad: mælk og bær dessert.
• Frokost: græskar, rødbeder, grønne ærter og gulerødder salat, risgrød med grøntsagskødstykker.
• Frokost: valnødgryde.
• Middag: cottage cheese med bær og honning, courgette med en delikat påfyldning.

lørdag

• Morgenmad: fyldte æg, mælkesuppe med pasta, te.
• 2. morgenmad: frugt med kefir og honning.
• Frokost: dovne kålruller, tomat og agurksalat, compote.
• Snack: gelé fra yoghurt.
• Middag: Stewed grøntsager med fisk, appelsin og æblejuice.

søndag

• Morgenmad: ostegryde og dekoder, tørre kiks med te.
• 2. morgenmad: ananas salat
• Frokost: suppe med rødbeder, kartofler med goulash.
• Frokost: Ostostfad med marmelade.
• Middag: squashpandekager, kyllingefilet med boghvede, afkog af urter.

opskrifter

Fisk med grøntsager i folie

• kød karpe 300g;
• 2-3 kartofler;
• gulerødder;
• løg;
• aubergine;
• løvblad, salt, peber.

For det første skal fisken renses, vaskes godt med rindende vand. Så er det nødvendigt at salt og lad det brygge lidt i en halv time. I mellemtiden er grøntsagerne tilberedt: vask, skræl dem. Kartoflerne skæres i en halvcirkel, gulerødder og aubergine i små barer og løgringe. I denne skål kan du ændre skæringen, som har en positiv effekt på smagen.

Nu blandet i en stor skål alle grøntsagerne forsigtigt med krydderier. Smør et par ark folie med let olivenolie, sæt grøntsager, oven på et stykke fisk og løvblad som ønsket. Sæt forsigtigt folien ind, du skal lægge produkterne i en høj stegepande og send ovnen med en gennemsnitlig varme i 45 minutter. Skålen bliver saftig og nærende!

Blomkål med oksekød

• oksekød 200-300g;
• blomkål hoved;
• gulerødder;
• løg;
• tomat;
• tilladt krydderier
• creme creme 100g;
• persille.

Vask kød, skåret i små stykker. Løg og gulerod hugge store strimler. Sæt disse ingredienser i en langsom komfur. Bland grundigt alt, læg på programmet. Tilsæt ikke vand, da kødet vil give den nødvendige saft. For at slukke opskålen godt, skal du lave mad i en langsom komfur i en halvanden time. Nu er det tid til at tilføje blomkål og tomat. Sæt slukningsprogrammet i en time. I slutningen drys med hakket persille.

Ostekage uden mel med tørrede abrikoser og hindbær

• cottage cheese 200g;
• æg;
• havregryn 50g;
• en knip af sodavand;
• vanillin;
• 30 g sukker;
• tørrede abrikoser, hindbær (håndfuld).

Først slibede havregryn til konsistensen af ​​mel. For det andet piskes sukker og æggeblomme ved stuetemperatur, efter et stykke tid tilsættes protein og piske igen. Curd tilføj dele og visp på. Tørrede abrikoser skåret i små skiver. Bland alle sammen og tilføj en masse vanillin. Udsæt forsigtigt vægten i kagepanderne. Sæt nogle hindbær på toppen. Send til ovn (op til 200 o C). Efter 20 minutter er desserten klar!

• en halv kop ris;
• kogt kyllingefilet 200g;
• gul paprika;
• tomat;
• grønne bønner;
• et lille stykke selleri;
• gulerødder;
• løg;
• grøntsager, krydderier til pilaf.

Vask ris og kog næsten indtil klar. Skær gulerne i strimler, løg, gul peber og selleri i terninger. Skær grønne bønner og selleri i stykker. Alle grøntsager let stegt i en kedel uden olie eller på oliven. Sænk varmen og dækslet med et låg, grøntsager skal være godt stuvet. Bland undercooked ris og kogt kød med grøntsager, tilføje tilladt krydderier. Smør yderligere 20 minutter. De siger, at en lille sojasovs gør skålen til et rigtigt mesterværk. Dekorer den klare pilaf med greens.

Bagt Tomater Med Kød

• oksekød 200g;
• 3-4 tomater;
• løg;
• fedtfattig ost og 1-2 spsk. l. creme creme;
• kogte æggeblommer 2 stk.

Slib kødet til store fyldstoffer. Hæld løgene meget fint og bland dem med hakket kød og kogte æggeblommer. Lidt salt og peber. Fjern midten af ​​tomat og fyld den med fyld. Fyldte tomater anbragt i ovnen i 40 minutter. Grind tomatmasse og lav en tomat. Ostgitter. Tag en skål ud og drys med creme, drys med revet ost og drys med tomat. Sæt ovnen i yderligere 10 minutter. Skålen viser sig både velsmagende og diæt.

• 100g ananas;
• lille orange;
• jordbær 3 stk.
• kiwi;
• et æble
• nødder.

Skræl frugt, skåret i stykker. Sæt stykker ananas, appelsin, kiwi, jordbær, æble på bunden af ​​skålen. Tilsæt kefir, nødder og lad det brygge i ca. 15 minutter.

• kirsebærsaft 200 ml;
• 200 ml mælk
• sukker 2 el. l.;
• vanillin;
• 20 g gelatine.

Først skal du suge gelatinen. Sug det med vand (100 ml), bland og lad stå i ca. en halv time. I en gryde blandes saften med gelatinen og opvarmes, indtil den opløses. I processen med madlavning omrøres. Hæld i smukke briller til halvdelen. Mælk, vanillin og sukker blandes og slukkes. Tilsæt den anden halvdel af gelatinen. Opvarm indtil helt opløst. Cool og hæld oven på kirsebærsaft. Sæt i kulden. Sæt en kirsebær eller andre bær på toppen.

Diæt 10 bord: Menu for den uge, du kan og ikke kan spise, det overordnede mål for ernæring

Hjerte og blodårers sundhed påvirker direkte kvaliteten af ​​det menneskelige liv. De kredsløbsproblemer, som lægerne har identificeret, er en god grund til at genoverveje holdningen til din egen kost.

Kost 10 skaber betingelser for genopretning af en person efter et hjerteanfald, for at lindre tilstanden hos patienter med aterosklerose og hjertesvigt.

En sådan kost giver betydelige begrænsninger, så kun en læge kan ordinere det.

Så lad os beskæftige sig med den medicinske medicinske kost tabel nummer 10: Hvad er den omtrentlige menu for ugen, hvad at spise og hvad ikke?

Karakteristika, kalorieindhold og andre funktioner

Tabel 10 er indiceret til kronisk cirkulationssvigt i første og anden fase. Den foreslåede effektstyring gør det muligt at reducere belastningen på hjerte og blodkar samt lever og nyrer.

Restriktionernes art

Hypokolesterol diæt til hypertensive patienter Tabellenummer 10 antyder en begrænsning af brugen:

kolesterolmættede fødevarer;

Kosten giver en stigning i mængden af ​​magnesium- og kaliumsalte i kosten.

Det samlede kalorindhold af alle produkter, der forbruges pr. Dag, må ikke overstige 2.600 kcal.

Kemisk sammensætning

Protein - højst 90 g (heraf 60% af animalske produkter og 40% - af vegetabilsk oprindelse).

Fedt - højst 70 g (30% - vegetabilske olier, 70% - smør, mælkefedt og andre animalske fedtstoffer).

Kulhydrater - højst 400 gram (Præference anbefales til at give enkle raffinerede kulhydrater indeholdt i fuldkorn og grøntsager).

Salt - ikke mere end 7 gram, hvoraf halvdelen af ​​patienten modtager i den tilberedte mad.

Den samlede mængde væske pr. Dag er ikke mere end 1,2 liter (af disse er volumenet af den første skål ca. 0,35 liter).

På grund af menuen med lavt kalorieindhold anbefales det at tage mad i små portioner 5 gange om dagen.

Ved du hvad purre er god til? Vi vil fortælle dig! Svaret på spørgsmålet, se i vores artikel.

Om, hvorvidt rødvin er nyttig for kvinder, fortæl os vores øvrige publikation.

Og i denne artikel læses om, hvad der kan være nyttigt og skadeligt grønt næppe til menneskekroppen.

Valg A, B og C

For at anvende en diæt på hjertesygdomme og blodkar er 3 hovedvarianter af diæt 10 tildelt til forskellige sygdomme.

Tabel 10 A. Anbefalet til behandling af patienter med hjertesvigt i 2. og 3. grad. Vægten i ernæring er at reducere det samlede kalorindhold i fødevarer, hvilket reducerer salt og væskeindtag.

Tabel 10 B. Er ordineret til behandling af myokardieinfarkt. Begrænser forbruget af salt, produkter, der forårsager flatulens, samt et fald i mængden af ​​væske.

Alvorligheden af ​​kosten er reguleret ved forskellige sværhedsgrader af hjerteanfald.

Tabel 10 V. Anvendes i den komplekse behandling af aterosklerose. Det er planlagt at øge forbruget af vegetabilske fedtstoffer ved at reducere dyr, og forbruget af raffinerede produkter er endnu mere begrænset.

Hvilke produkter får lov at bruge og hvordan man laver mad

Melprodukter: I går brød med klid, kiks fra hvidt brød, galetny kager.

Første kurser: korn, grøntsager, mælkesupper uden kød.

Kogt magert kød: kanin, kalkun, kylling.

Fiskefattige sorter: pollock, torsk, gedde, gedde aborre.

Eventuelle grøntsager kogt og bagt. Tomater, agurker, gulerødder og salat kan spises rå.

Enhver grød og pasta, kogt i vand eller mælk uden salt og krydderier.

Æg (3 stk. Pr. Uge).

Yderligere anbefalinger:

• kød og fisk er bedst dampet;

fedtfattige mejeriprodukter forbruges dagligt, fra creme fraiche og fløde afviser generelt;

grød om muligt lave mad i mælk. Tilsæt i det mindste til retterne kogt på vand;

frisk brød bør tørres i ovnen. Ideelt, hvis du kan købe saltfrit brød eller brød;

grøntsager før spisning skal slibes - hak eller rist

frugter spises bedst efter varmebehandling - i form af kompotter og gelé;

Hvad er forbudt

Det er nødvendigt at begrænse brugen til et minimum eller at afvise fuldstændigt:

• kød og fisk bouillon;

bælgplanter (ærter, linser, bønner) og svampe;

røget kød og slagteaffald;

fede kød (svin, and, lam);

pickles, konserves, pickles, stegte fødevarer;

fede eller krydrede oste;

krydret saucer (peberrod, sennep, osv.);

friske kager, muffins og de fleste slags slik, herunder chokolade;

alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe og te;

Hvordan man opbygger din kost

På trods af det store antal begrænsninger er det helt muligt at spise fuldt ud og ikke være sulten mens slankekure. Generelle anbefalinger:

• vægten af ​​gryderetter, korn og andre sidevarme i hvert måltid skal være 150-200 gram;

frugt og grøntsagssalater ad gangen kan du ikke spise mere end 100 gram;

pr. dag til saltning af retter er det tilladt at anvende ikke mere end 4 gram. salt;

brød og melprodukter pr. dag kan spises ikke mere end 250 gram;

Det er vigtigt at kontrollere mængden af ​​flydende drukket (med det første kursus - ikke mere end 1,2 l.);

I en anden artikel læs om fordelene ved grønne radise til menneskekroppen.

Ved du, hvad er kamille te nyttig til kvinder? Find ud af lige nu!

Og i denne artikel er kosten af ​​Dr. Kovalkov, hendes ugentlige menu og anmeldelser gennemgået i detaljer.

Et eksempel for hver dag

Vi tilbyder dig at blive bekendt med en eksemplarisk menu for hver dag i ugen og enkle opskrifter til en diæt på 10 tabeller.

mandag

Morgenmad: Hvede grød, blødkogt æg, kompot.

Anden morgenmad: frugt soufflé.

Frokost: rødbeder borscht uden kød, kogt kødbøf med Mos kartofler.

Sikker: 1 æble eller 50 gr. gennemblødt tørret frugt og 1 kop bouillon hofter.

Middag: Kogt fisk med salat af friske grøntsager.

tirsdag

Morgenmad: kartoffel dumplings med en lille mængde smør, compote.

Den anden morgenmad: gulerodspudding.

Frokost: grøntsagssuppe, dampet kød med blomkål, gelé.

Snack: 1 pære eller 50 gr. gennemblødt tørret frugt.

Middag: osteskål, kiks.

onsdag

Morgenmad: røræg med grøntsager, risgrød på vandet, bouillon hofter.

Den anden morgenmad: en salte æbletærte.

Frokost: Vegetabilsk bouillon fra courgette og gulerødder, dampkotelet med kogte grøntsager, kompot.

Snack: 1 pære eller 50 gr. gennemblødt tørret frugt.

Middag: stuvet eller bagt fisk med grøntsager.

torsdag

Morgenmad: semolina med mælk, kiks, compote.

Den anden morgenmad: frugtpuré.

Frokost: vegetarisk suppe, kyllingekotelet med kogte kartofler, bouillon hofter.

Te tid: enhver sæsonbestemt frugt eller grøntsagssalat.

Middag: Frisk cottageost, Mosfiskekødboller med grøntsagsgarnering.

fredag

Morgenmad: kogt æg, boghvede grød uden mælk, urtete.

Anden morgenmad: en lækker frugtgryde.

Frokost: suppe af grøntsager og perlebyg, plettet kød med pasta, gelé.

Safe: 1 banan eller 50 gr. gennemblødt tørret frugt.

Middag: ris med fisk dumplings, cottage cheese souffle, friske grøntsager.

lørdag

Morgenmad: mannapandekager med græskar, hirsegrød med mælk, compote.

Den anden morgenmad: græskar og æblepuré med honning.

Frokost: Frugtsuppe, dampet kød med ris.

Frokost: bagt æble.

Middag: boghvede gryderet med hytteost, te med mælk.

søndag

Morgenmad: havregryn kogt i mælk, kiks, compote.

Den anden morgenmad: frugtmousse.

Frokost: Mælke suppe med græskar og semolina, kogt bøf af kød med løg, schnitzel af grøntsager.

Snack: 1 pære eller 50 gr. gennemblødt tørret frugt.

Middag: Kålruller med frugt, cottage cheese souffle med tørrede abrikoser.

Yderligere tips og tricks

De største problemer i forbindelse med overholdelse af kosten 10 - lavt kalorieindhold mad, mangel på salt og krydderier.

For ikke at lide af sult er det vigtigt at spise 5-6 gange om dagen.

Til saltning af mad kan du blande i forholdet 1: 9 salt og knuses i en kaffemølle sesam. Fra krydderier kan du også tilføje løvblad og kanel til mad.

Ekstraordinær overholdelse af ernæringsmæssige begrænsninger vil ikke lykkes for at opnå fuldstændig opsving. Afvisningen af ​​visse produkter vil imidlertid gøre behandlingen meget mere effektiv.

Kost tabel 10: menu for ugen, produkter

Essens af kosten

Indikationer for at ordinere en medicinsk diæt №10:

• åreforkalkning,
• kredsløbssvigt type I-IIa,
• hypertensive sygdom I-II stadium,
• nyresygdom uden at forstyrre udskillelsesfunktionen,
• klager over hævelse, åndenød, hjertebanken, træthed.

Lad os overveje forholdet mellem ernæring og hjertesygdomme mere detaljeret. Arbejde uden forstyrrelser i kredsløbssystemet er en nødvendig betingelse for kroppens funktion. En af de faktorer, der fremkalder forekomsten af ​​mellem-vaskulære sygdomme, er overvægtige, en stillesiddende livsstil og usystematisk dårlig kost. For eksempel til eksterne risikofaktorer for hypertension, mangel på vitaminer og et øget indtag af salt. Derfor er diæt med begrænsning af salt, fedt og let fordøjelige kulhydrater af afgørende betydning for hypertensive patienter.

Et andet eksempel er et af de almindelige symptomer på en funktionsfejl i det kardiovaskulære system i hjertesygdomme er ascites - ophobning af væske i bukhulen, der skyldes stagnation af blod i et givet område på grund af umuligheden af ​​dens udstrømning. Behandling af ascites sigter mod at eliminere den underliggende sygdom og ledsages af en saltfri diæt.

Indikationer for udnævnelse af et diætbord nr. 10 er nyresygdom - kronisk glomerulonefritis, pyelonefrit uden nedsat udskillelsesfunktion, i nogle tilfælde ledsaget af nyrekolisk. Ved den komplekse behandling af disse sygdomme udpeges der også en diæt, der tager sigte på at begrænse indholdet af salt i fødevarer, afvisning af stegt, krydret, fedtholdig og rig mad.

Diet №10 ifølge Pevzner er ordineret for at normalisere metabolisme, forbedre kardiovaskulærsystemets aktivitet, nyrernes og leverens funktion, sparer kardiovaskulærsystemet og fordøjelseskanalerne.

I kosten af ​​kosten steg antallet af produkter, der indeholder magnesium, kalium. Fødevarer, der er vanskelige at fordøje, ophidses og irritere fordøjelseskanaler, nyrer, lever, nervøse og kardiovaskulære systemer, er udelukket fra kosten. Måltid pr. Dag 5 gange i små portioner.

Kostens sammensætning omfatter:

• proteiner i mængden 80-90 g (55-60% animalsk oprindelse),
• fedtstoffer i mængden 70 g (25-30% af vegetabilsk oprindelse),
• kulhydrater - 350 g,
• 1,2 liter væske
• salt - ikke mere end 4g.

Energiværdien af ​​kosten er 23 00-240 0 kcal.

Afhængigt af patientens diagnose og tilstand er forskellige typer af diæt tabel nr. 10 foreskrevet:

• Medicinsk kost nummer 10A er ordineret til hjertesygdom, ledsaget af kredsløbssvigt II - III grad. Du kan læse mere om reglerne for denne diæt her.
• medicinsk kost nr. 10B er indikeret for myokardieinfarkt, læs mere her;
• Medicinsk kost nummer 10C er ordineret til aterosklerose, koronar hjertesygdom, læs mere om essensen af ​​denne diæt mad her.

Liste over produkter: Hvad er muligt, og hvad er det ikke?

I den diæt, der er foreskrevet af tabellen med diæt 10, er det tilladt at anvende følgende produkter:

• Brød og melprodukter anbefales i gårsdagens bagværk eller lidt tørret, fra mel af 1. og 2. klasse. Du kan bruge brød saltløst, kiks, kiks.
• Supper er tilberedt kun vegetarisk, med tilsætning af grøntsager, korn, mælk. Du kan fylde dem med grønne, citronsyre og creme fraiche. Volumen suppe på et tidspunkt er 2 50-400 ml.
• Kød, fjerkræ og fisk anbefales mager, kogt eller bagt. Måltider er lavet af hakket kød eller et stykke. Du kan inkludere fisk og skaldyr i menuen.
• Mælkprodukter anbefales som: kage og retter fra den, mælk, sure mælkedrikke. Sure fløde, fløde, ost anvendes i begrænsede mængder.
• Æg vises i form af omeletter eller kogte blødkogt. Mængden af ​​brug pr. Dag - 1 stk.
• Grød er lavet af enhver korn på vand eller mælk. Du kan tilføje til menuen kogt pasta.
• Grøntsager anvendes i en række rå, kogte, bagt. Grønne ærter og kål i begrænsede mængder. Dill, persille, grønne løg kan tilsættes til retter.
• Snacks er tilberedt i form af vinaigrettes, salater fra grøntsager, frugt, fisk og skaldyr. De bør være fedtfattige, ikke skarpe, uden salt og røget kød.
• Bær og frugt anbefales til modne og friske. Du kan tilberede gelé, stuvet frugt, gelé, mousses osv. Fra dem.
• Saucer fremstilles kun på vegetabilske bouillon med tilsætning af mælk, creme fraiche, tomater og frugter. Fra krydderierne kan du tilføje vanille, citronsyre, kanel, laurbærblad.
• Drikkevarer anbefales juice fra grøntsager og frugter (undtagen - druesaft), afkogning af rose hofter, te, kaffedrikke.
• Fedtstoffer anvendes kun i form af usaltet smør af grøntsager, ghee og fløde.

Diætbord nummer 10 er forbudt at bruge:

• Produkter fra smør, blødt wienerbrød, pandekager, pandekager og friskbrød.
• Stærk kød bouillon.
• Slakteavl, røget kød, pølser, fede kød og fisk, kaviar, konserves.
• Saltede og fede oste.
• Fried eller kogt æg.
• Bælgfrugter.
• Saltede grøntsager, svampe, spinat, sorrel, radise, radise, hvidløg, løg.
• Kager, chokolade.
• Frugter indeholdende grove fibre.
• Sennep, peber, peberrod.
• Kakao, kaffe.

Diæt tabel 10: menu for ugen

Prøvemenu for hver dag i ugen, der indeholder produkter og opskrifter anbefalet og tilladt af kost nr. 10:

Morgenmad: 1 blødkokt æg, 2 sandwicher med smør på gårsdagens brød, te uden sukker

Anden morgenmad: æble

Frokost: Vegetabilsk suppe med tilsætning af byg, kogt pollock, brød, frugtkompote.

Snack: Afkog af hofter, et stykke usaltet ost

Middag: Mælk Vermicelli suppe, brød, te med honning

For natten: kefir

Morgenmad: Ostostpudding, boghvedegrød, svag sort te

Anden morgenmad: frugtpuré

Frokost: suppe, dampede koteletter, stuvet kål med gulerødder, grøn te

Frokost: Kompot af tørret frugt

Middag: salat med havkål, dampede kyllingekoteletter, kogte kartofler, svag te.

Til natten: sur mælk

Morgenmad: damp omelet, cottage cheese dessert, cikorie drink

Anden morgenmad: usødet pære

Frokost: grøntsagssuppe med creme fraiche, kogt oksekød, farvet kapusk, bærjuice

Sikker, bærgelé

Middag: Fiskpatties med ris, fedtfattig hytteost

Om aftenen: ryazhenka

Morgenmad: mælk ris grød, brød, svag te med honning

Anden morgenmad: orange

Frokost: borsch, torsk stegt, kogte kartofler, grønne, svag sort te.

Snack: Afkog af hofter, et stykke usaltet ost

Middag: byggrød med magert kød, grøntsagssalat, svag grøn te

For natten: kefir

Morgenmad: Grød på fedmælk, en sandwich med smør, svag te

Den anden morgenmad: banan

Frokost: boghvede suppe med kartofler, kogt kyllingfilet, brødbrød, stewed gulerødder, te.

Snack: bærgelé

Middag: Ris salat med grøntsager, kogt fisk filet, rosehip bouillon

Til natten: sur mælk

Morgenmad: mælkesuppe med nudler, cottage cheese dessert, te

Den anden morgenmad: usødet æbletærte uden skorpe

Frokost: rødbedsuppe, oksekødhakket, hirsegrød smuldret, dampede grøntsager, svag te.

Frokost: Rosehip decoction, æble

Supper: fisk bagt med grøntsager, tørret frugtkompot

Om aftenen: ryazhenka

Morgenmad: ostegryde med ost, 1 blødkogt æg, cikorie-drik

Den anden morgenmad: havregryn

Frokost: grøntsagssuppe, dampkyllingkotelet, kartoffelmos, bærjuice

Snack: Orange

Middag: cottage cheese, fiskekødboller, rosehip bouillon

For natten: kefir

anmeldelser

Olga: "Efter et hjerteanfald i et sanatorium var der mad på 10 tabeller. Huse nøje overholdt alle næringsregler. Som et resultat, foruden en betydelig forbedring i sundhed, tabte jeg 10 kg om 35 dage, selvom jeg forsøgte at gå meget i løbet af denne periode. Så varede hun på en kost i endnu 3 måneder, men hun tabte ikke længere, siden hun holdt op med at gå. Jeg anbefaler 10 tabeller - stort velvære, ingen følelse af sult, vægten går let. "

Natalya: "Jeg havde konstante problemer med stigende pres, mine ben var hævede. Jeg forsøgte en diæt 10 bord. Jeg har stak på denne diæt i 2 år. I starten var det svært, men følelsen af ​​et positivt resultat fortsatte. Meget tilfreds - trykket hopper ikke, hævelse er væk og overskydende vægt. Vil anbefale til alle. "