Årsager og behandling af dårlig hukommelse

Distraktion af opmærksomhed er mere almindelig hos børn og ældre. Dårlig hukommelse er ejendommelig for den mindste og ældste. De taler om sådanne mennesker kærligt, sjovt: "Fæld i barndommen".

Men der er omstændigheder, hvor hver af os kan spredes, i alle aldre. Når en person udfører monotont arbejde i lang tid, er han træt, udmattet, han er ikke længere i stand til at koncentrere sig.

Hans opmærksomhed bliver distraheret. Sådan fraværet hedder sandt. Årsagerne til dens forekomst - dette er den sædvanlige træthed, trængsel, monotoni.

Behandling af ægte distraktion er den enkleste. Vi skal gå i seng, sove, tage en pause fra handlingens monotoni. Med dårlig hukommelse skal du forstå i detaljer.

Årsager til dårlig hukommelse og forringelse

Hukommelsesproblemer opstår af forskellige årsager. Unge og gamle individer har hovedskader og vaskulære sygdomme, der påvirker hjernen.

Livsstil, gode og dårlige vaner, kvaliteten af ​​mad, har alle indflydelse på vores evner. Hukommelsessvigt på grund af uendelige drikkedrag er en naturlig proces. Den første ting at gøre i dette tilfælde, stop med at drikke.

Dispersedness i den erhvervsaktive alder er en konsekvens af sygdommen. Når IRR i en person ændrer hjerterytmen, stiger trykket eller falder, der er smerter i hjertet, svimmelhed, tæt på svimmelhed.

Emnet, i hvilken vegetarisk dystoni, er bange i sit liv, begynder at lytte intensivt til hans velvære, indre tilstand og bliver fraværende, mister sin orientering i den virkelige verden omkring ham. Anfald af dystoni fører til svækkelse af opmærksomhed, søvnløshed, evnen til at koncentrere sig om en ting.

Denne form for fravær er kaldt imaginær, når en person er fokuseret på sin indre verden af ​​tanker og glemmer om normal adfærd i den ydre verden. Så professoren tænkte konstant på sin opdagelse, "i stedet for en hat på farten, pludselig satte på stegepande".

Der er en elev distraktion af opmærksomhed i et barn, en lav koncentration af tanker om en opgave i lang tid. Barnet lider af diffus opmærksomheds syndrom (SRV) på grund af høj aktivitet. Ofte har den hurtige vækst i den studerendes knogler ikke tid til at klare udviklingen af ​​hjernen.

Især i drenge, der vokser 10 cm i løbet af sommeren, ses hyppige hovedpine og øget intrakranielt tryk. Disse negative og smertefulde følelser forhindrer den studerende i at koncentrere sig om at lære ny information.

Derudover er det længe blevet bemærket, at for meget information bliver bragt ned på moderne skolebørn. Derfor er inkompetente lærere og ligeglade forældre ofte ansvarlige for den unge distraktion.

Lærere, der ikke er i stand til korrekt at opbygge en læseplan og forældre, der i stedet for moralsk støtte har en skræmmende effekt på barnet, straffer ham og skælder ham.

En mor, der skriger på hendes søn, så vinduerne ryster alle naboer, vil ikke hjælpe ham med at løse matematikproblemet. Hun gør det kun klart, at hun ikke elsker ham. Barnet vil blive ked af det, vil være trist. Herved kommer hans fraværende-mindedness kun at stige, og hukommelsen vil ikke blive bedre.

Glemsomhed og fravær, som folk, der overstiger grænsen på 60-65 år, er tilbøjelige til, er bestemt af den naturlige forringelse af mental aktivitet. Men langt senere besøger hun dem, der lærer fremmedsprog, gør krydsord, samler svampe i skoven, svømmer i poolen og danser tango.

Advarsel! For at intensivere opmærksomheden, i alle aldre, for at hjælpe din hjerne vågne op, prøv at ventilere rummet. Frisk luft vil forbedre hjernefunktionen med 10%. Drikke et glas vand, hjernen bliver mere aktiv med 20%. Mash dine fingre, gnide dine palmer, blod vil strømme til dit hoved og tilføje 30% af arbejdskapaciteten til det. Et stykke mørk chokolade vil mætte cellerne af gråt materiale, løft dine ånder.

Typer af hukommelsessvigt

Hukommelsesforstyrrelser sker fra et slag til hovedet, fra alderdom, slagtilfælde og alkohol. Amnesi er forbigående og glat flyder. En person kan glemme sit navn, men husk faglige færdigheder. Kun dele af begivenhederne kan forsvinde fra hukommelsen, og hele livet kan forsvinde sammen med biografi og efternavn.

Sådanne tilfælde bliver fortalt i filmene. For hyppige fejl i hukommelsen hos raske og sunde mænd tyder på, at der er udviklet specielle lægemidler, der eliminerer hukommelsen. En person, der ikke kan huske sig selv, kan blive en lydig dukke i andres hænder.

Fare! Tag ikke godbidder fra ukendte kolleger på tog. Må ikke drikke med fremmede i restauranter. I mad og drikke kan de umærkeligt tilføje clopheline og andre stoffer, der forårsager vedvarende og fuldstændig amnesi.

Korsakovsky syndrom

Disorientation i tid, manglende evne til at huske virkelige begivenheder med en holistisk hukommelse om fortiden kaldes Korsakovs syndrom. Patienterne begynder at tro på de fiktive begivenheder, som de selv opfandt, koncentrationen af ​​opmærksomhed er forstyrret.

Disse symptomer er resultatet af endeløs drik, underernæring og nogle gange hovedskader. Unge mennesker, hvis de nægter alkohol, kan helbredes ved at tage medicin, der forbedrer hjernens funktion.

For dem der fortsætter med at drikke efter 65 år er udsigterne ikke så positive. Døder, der slutter regelmæssig berusethed er ikke ualmindelige.

Valget er dit! Vodka eller liv!

Demens (demens, senilitet)

Ingen er skylden for, at vi aldrer. Den naturlige proces med at fornemme hjerneceller fører til, at alle ældre mennesker gennem årene viser forvirring og ringe hukommelse.

Demens opstår i mange efter 65 år. Men de, der underviser i poesi, er ikke begrænset til deres problemer, kan kommunikere i sociale netværk, gå i parken, udøve øvelser, læse daglig om nyhederne i avisen, ikke falde i senilitet. Aktiv levetid er mulig, hvis du beskæftiger dig med modgang.

Advarsel! Hvis din ældre far falder uden for hukommelsen, skal i lommen altid være en note med telefonerne af slægtninge. Fortæl i en note, at han undertiden kan glemme, hvor han bor.

Pick's sygdom

Nogle gange venter der i gammel alder folkesygdomme. Hvorfor de angriber en og omgå siden af ​​et andet emne er ukendt. Meget transient atrofi af den forreste og tidlige cortex i hjernen fører til ødelæggelsen af ​​personligheden.

Uopmærksomheden af ​​slægtninge i disse tilfælde kan føre til uforudsigelige hændelser. Behandlingen giver ikke hurtige resultater. Følelsesmæssig opmærksomhed, venlige ord, medicin, gåture, frisk luft og pleje sænke udviklingen af ​​den negative proces.

Det er vigtigt! Gå ikke glip af tidspunktet for tab af fuld orientering i rum og tid. Forlad ikke en person, der har glemt hans identitet uden tilsyn, så der ikke sker brande, oversvømmelse og andre uforudsigelige problemer.

Alzheimers sygdom

Denne sygdom rammer mange ældre i alderen 70-80 år. Hvad skal man gøre med dårlig hukommelse i disse år? Træn hende! Lær at bruge en computer. Løs krydsord. Gå på besøg, støtte glemmende veninder.

Læs bønner på fremmedsprog. Indånd i frisk luft. Træn uden at komme ud af sengen om morgenen. Gå til balletten med dine børnebørn.

Senile sygdomme fjerner minder, men hvis du kæmper, sænker disse processer. Livet bliver rig, interessant og lang. Børn skal støtte deres ældre forældre i disse vanskelige år.

Cerebral aterosklerose i cerebral fartøjer

Cerebral aterosklerose er en læsion af hjernes vaskulære system. Hvis, med Pick's sygdom, patologiske proteiner deponeres i cellerne i cerebral cortex med aterosklerose, deponeres kolesterolplaques på væggene i hovedets arterier, hvilket gradvist hæmmer blodcirkulationen.

Konsekvenser af dårlig iltforsyning til hjernen:

• hukommelsen forringes gradvist
• opmærksomhedskoncentrationen falder;
• kendetegnet ved forvirring, søvnforstyrrelse;
• hovedpine, sløret syn
• andre tegn på forringelse af hjernen.

Hvordan man behandler aterosklerose? Bekæmp mod fedme, hold dig til en kost uden fede, stegte, røget og søde "snacks". Vil hjælpe medicin, der reducerer procentdelen af ​​kolesterol og blodsukker, vasodilator, antiinflammatoriske vitaminer. Walking, daglig motion, god ernæring vil forbedre tilstanden af ​​skibene og hjernen.

Behandling af hukommelsesforstyrrelser

Behandling for distraktion afhænger i vid udstrækning af årsagen, der førte til det. Hvis en person er overarbejde, skal han hvile. Hvis du har en IRR, skal du først behandle dystoni. Når årsagen til aterosklerose er diabetes, skal der gøres noget ved det.

Et spredt barn bør hjulpes af kærlige forældre og erfarne lærere. Lær et barn for at forstå oplysninger, ikke klap det. Derefter er hukommelsen ikke overbelastet, og opmærksomheden bortfalder ikke.

Narkotika, der forbedrer hjernens funktion:

• Inteplan;
• Nootropil;
• glycin;
• piracetam;
• pikamilon;
• tanakan;
• Aminalon;
• Mange forbedrer mental aktivitet.

Folkemetoder

Frisk revet peberrod med honning, revet citroner forbedrer hukommelsen perfekt. Fem valnødkerner knuses i en mørtel og blandes med fløde.

En spiseskefuld tør mynte blandes med samme mængde tør salvie, hæld halv liter liter kogende vand. Insister dag, belastning, drik 50 ml 4 gange om dagen i en halv time før et måltid.

Ernæring, kost

Kosten skal varieres Men hvis du vil forbedre hukommelsen, giv præference:

• tørret frugt;
• bagt kartofler;
• solsikkefrø;
• Friske grøntsagssalater med olivenolie;
• bananer;
• valnødder;
• friske bær og frugter;
• bitter chokolade;
• hytteost;
• ost.

Eliminer fra kosten alkoholholdige drikkevarer, stegt, røget, fedtholdig, slik overskydende.

Sport, gymnastik

For bedre at kunne forsyne hjernen med ilt, var det lettere at huske de nye oplysninger og gå væk for evigt fraværende, lære at danse. Du bør ikke stræbe efter de olympiske optegnelser. Men daglige gåture og nem, gennemførlig gymnastik hjælper med at forbedre livskvaliteten.

Børn skal spille snebold om vinteren, ski, gå til poolen om sommeren, spille fodbold. En sund livsstil hjælper i alle aldre med at opretholde præstationer og ikke miste hukommelse.

6 hovedårsager til dårlig hukommelse

Dårlig hukommelse, årsager og måder at overvinde...

Kan du med tillid sige, hvor nøglerne til lejligheden er?
Hvor er din kam? Hvilken frisure var salgskvinderen i butikken, hvor du gik til for nylig? Sandsynligvis kan du ikke huske sådanne baggrunde. "Bare tænk, intet forfærdeligt!" - du vil sige. Og du vil være forkert.

Nem distraktion truer med at blive en dårlig hukommelse i fremtiden. I dag vil vi tale om, hvorfor hukommelsesproblemer opstår, og hvordan man løser dem.

Dårlig hukommelse: Årsager

Hukommelse er en tankeproces, der kombinerer funktionerne til lagring af information, dets opbevaring og efterfølgende reproduktion.

For at spare vores nervesystem, for at beskytte det mod overspænding, er der en funktion at glemme.

Normalt forsøger hjernen at "slette" negativ information og beskytte en person mod negative følelser. Det er derfor, at vi ofte glemmer at udføre de handlinger, som vi ikke kan lide.

Hvis det forstås, at der er problemer med hukommelsen, er det først og fremmest nødvendigt at bestemme, hvilken type memorisering der begyndte at mislykkes.

Baseret på memoreringstiden kan hukommelsen opdeles i følgende typer:

- direkte - fænomenet glemmes straks (for eksempel et trykt og så sikkert glemt brev);

- Korttidsinformation lagres ikke mere end 30 sekunder

- langtidsoplagring i de mindede oplysninger i mange år

- glidende - fænomenet lagres nøjagtigt den tid, der er nødvendigt, og derefter slettet (for eksempel en lært undersøgelseskort).

Hvis hukommelsen forringes, er årsagen ikke tilgangen til alderdom eller skade, for eksempel alvorlig hjernerystelse.

Et gradvist fald i evnen til at huske information ligger i forstyrrelsen af ​​hjernen.

Dette sker normalt af en række specifikke grunde.

1. Stress, angst, følelser. Den menneskelige hjerne koncentrerer sig om det problem, som han er bekymret for. Som følge heraf forringes hukommelsen, bliver personen fraværende.
2. Alkohol. Sænker processen med at tænke, reducerer opfattelsen af ​​omverdenen. Antidepressiva og andre beroligende midler kan have denne virkning.
3. Rygning. Nikotin og andre giftige stoffer svækker signifikant og kortvarig hukommelse betydeligt.
4. Kronisk træthed og mangel på søvn er en af ​​de almindelige årsager til spredt hukommelse.
5. Manglende vitaminer (folsyre, nikotinsyrer).
6. Den mest almindelige årsag er den sædvanlige vane med rushing. I en travlhed koncentrerer man sig ikke på baggrunde, hvorved han hurtigt glemmer dem.

At kaste ind et apotek for stoffer fra den "dårlige hukommelse" er ikke nødvendig. Der er mange teknikker og måder at forbedre memorisering på, og nogle af dem kan testes hjemme eller under transport i offentlig transport.

Tips: hvordan man forbedrer hukommelsen?

Hvis glemsomhed ikke er en konsekvens af skade, så kan det behandles ret succesfuldt. Brug følgende tips.

Vær opmærksom på de små ting. Fokus på den virksomhed, du laver, uanset hvor simpelt det kan virke. Løs problemet så snart du tænker på det, og lad den ledsagende information hjælpe din hukommelse. For eksempel, når du parkerer en bil, bemærk at to træer vokser i nærheden, og tværtimod - en butik med et skilt sådan. Du vil bruge flere typer hukommelse, og oplysningerne bliver husket bedre.

Prøv ikke at blive distraheret fra opgaven. Gå ind i lokalet på jagt efter for eksempel nøgler, kig efter dem, og ikke opmærksom på fremmedlegemer.

Lær at inkludere logik og opbygge associative rækker. For eksempel skal du huske Ivanovs adresse. 12. Forestil dig at du har bekendtskab med et sådant navn, der kommer til dig klokken 12. Gør det samme med navne. For eksempel kan du ikke huske navnet på chefen. Kom op med en slags tilknytning til det. Hver gang du møder denne person, gengive det opfandt billede i din hjerne.

Hvis hukommelsen er reduceret på grund af manglende vitaminer i kroppen, er det nødvendigt at fylde deres underskud. Forskere har bevist, at hukommelsessvigt er forbundet med mangel på jern, zink og bor. Frugter, grøntsager, kød bør hele tiden indgå i din kost.

Og selvfølgelig er hukommelsens vigtigste fjende en forkert måde at leve på. Alkohol, rygning, junkfood, stress og konstant træthed fører til nedsat hjernefunktion. Lad din følgesvend være en sund livsstil, og så vil du endda i alderdommen være noget for dig.

Hvad hvis der er en dårlig hukommelse?

Mange af os er så bekendt med situationen, når vi begynder at klage over, at en dårlig hukommelse er blevet. Et ord, et telefonnummer, en vens fødselsdag eller den rigtige adresse - det hele tænder sproget, men det kommer ikke til at tænke på det rigtige tidspunkt. Og efter et par dage kommer det til hukommelse, når det ikke længere er nødvendigt. Og det sker med dig? Hvorfor er evnen til at huske og hvad skal man gøre med det? Women's Club "Hvem er over 30" vil forsøge at besvare disse spørgsmål.

I dag behandler vi ikke situationer, hvor hukommelsessvigt bliver en konsekvens af traumatisk hjerneskade, hjerne tumor, aldring eller Alzheimers sygdom. Alle disse punkter kræver en akut appel til en psykoterapeut eller en neurolog.

Vi er interesserede i hukommelsesforstyrrelser, som uheldigvis kan oversvømme enhver sund person. Når du fortsætter med at forsøge at huske nogen del eller navn, men det rigtige ord kommer ikke til at tænke på. Som om hukommelsen leder efter selve regimentet med den nødvendige bog, men ikke finder det på det mest afgørende tidspunkt.

Hvad hvis hukommelsen bliver værre? Den, der altid hjalp os ud på skolen og instituttet, da det blev tilfældigt set eller hørt, skete lige med tiden.

Læs mere om det lige nu på hjemmesiden komy-za30.ru.

Hvorfor blev dårlig hukommelse: årsager

De fleste hukommelsesproblemer er relateret til en persons livsstil:

1. Hyppige stressfulde situationer, angst og depressiv stemning. Menneskelige tanker er kun begrænset til opfattelsen af ​​en alarmerende situation. Derfor kan hukommelsen ikke udvikle sig ud over rammen, hvori den drives. Desuden begynder en person at bemærke, at når hukommelsen er blevet meget dårlig, begynder at blive endnu mere nervøs og derved forværrer sin stilling.
2. Skadelige vaner, der tager antidepressiva. Alkohol, rygning og depression medicin svækker tankeprocesser, og en person opfatter kun en lille del af de omgivende oplysninger. Paralyseret visuel og verbal hukommelse.
3. Mangel på B-vitaminer, folsyre, jod. En fuld og sund kost supplerer reserverne af stoffer, der er nødvendige for hjernens normale funktion.
4. Information overbelastning. Et stort antal af alle slags oplysninger fører til, at hjernen er overbelastet og skifter til overfladisk opfattelse. Det er vigtigt at være i stand til at koncentrere sig om en bestemt informationskilde.
5. Mangel på søvn og kronisk træthed. Sund søvn, fysisk og psykisk stress i moderering - en formel, der gør det muligt for hukommelsen på det metaboliske niveau at fungere uden afbrydelse.
6. Fussiness og hast. Når vi gør flere ting på samme tid, afbryder hjernen automatisk visuel og følelsesmæssig opfattelse. Hukommelsen går i dvaletilstand, og som gave får vi distraktion og uopmærksomhed.

Andre faktorer kan påvirke, hvorfor hukommelsen bliver værre:

1. Hjerte- og åndedrætssvigt.
2. Forhøjet blodsukker.
3. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen.
4. Inflammatorisk proces i leveren.

Hvad hvis der er en dårlig hukommelse?

Straks køre til apoteket for dyre stoffer, der hurtigt kan genoprette hukommelsen er ikke nødvendig. Hukommelsen har brug for træning først. Efter at have mestret nogle enkle metoder til forbedring af memorisering, er det muligt med tiden at genoprette hukommelsen til kanten.

1. Brug mere ofte associativ og følelsesmæssig hukommelse. Tilknyt en handling med et objekt eller billede, der minder dig om denne handling.
2. Bliv en dårlig hukommelse og opmærksomhed? Tag nogle automatiske handlinger til et bevidst niveau. Læg din opmærksomhed på sådanne baggrunde som at låse lejligheden på nøglen, sluk gasovnen og husholdningsapparaterne. Snart vil du stoppe med at falde i panik, uden at forsøge at huske på arbejde, og er jernen slukket?
3. Tog og visuel hukommelse. Planlæg din dag i en notesbog, efter at have skrevet alt til småbørn.
4. Prøv at vælge et bestemt og særligt vigtigt punkt fra hele handlingen. Så hukommelsen vil lære at koncentrere sig om en ting - konkret, og efterlade det unødvendige.
5. Prøv at gøre din hverdag mere levende uden frygt for at udtrykke dine følelser åbent. Hukommelse i dette tilfælde vil spare de mest positive øjeblikke.
6. Læs mere, løse gåder, puslespil, scanwords. Du kan arrangere flere objekter foran dig, husk dem, og luk dem og forsøg at navngive dem.
7. Kom til at arbejde på forskellige ruter, og prøv at huske navnene på stoppestederne.

Hvis der var en dårlig hukommelse, ville det ikke være overflødigt at forsøge at bruge nogle populære råd:

1. Spis flere peberrod. Dette er et glimrende værktøj til genoprettelse af hukommelse.
2. Forbedre hukommelsen af ​​afkog af barken af ​​bjergaske og rod devyasila.
3. Drikk oftere frisk juice af gulerødder og rødbeter, såvel som saften af ​​blåbær.
4. Skarphed i hukommelsen kan returnere infusionen af ​​pinjeknopper.
5. Fremskynder tankeprocesser af engkløver. Blomstrer skal brygges i stedet for almindelig te.
6. Stoffer indeholdt i tørrede abrikoser, bananer, valnødder, bagt æbler og kartofler, stimulerer arbejdet i cellemembraner af neuroner.

Og endelig. Måske årsagen til, at hukommelsen er blevet dårlig, ligger i, at vi simpelthen ikke ved, hvordan vi bruger det? Alle kan lære at bruge deres hukommelsesfærdigheder korrekt. Det er nødvendigt at beherske disse færdigheder, og du kan skinne med skarpheden i din hukommelse til en stor alder!

Hukommelsessvigt: hvorfor hukommelsen bliver dårlig, hastigheden og forbindelsen med sygdomme, behandling

Hukommelse er en vigtig funktion af vores centrale nervesystem for at modtage den modtagne information og opbevare den i nogle usynlige "celler" i hjernen som en reserve for at udvinde og bruge det i fremtiden. Hukommelse er en af ​​de vigtigste evner i en persons mentale aktivitet, så den mindste forstyrrelse af hukommelsen forårsager ham, han kommer ud af den sædvanlige rytme i livet, lider selv og irriterer andre.

Hukommelsessvigt ses oftest som en af ​​de mange kliniske manifestationer af en slags neuropsykiatrisk eller neurologisk patologi, selv om glemsomhed, forvirring og ringe hukommelse i andre tilfælde er de eneste tegn på sygdommen, som ingen lægger mærke til, hvilket tyder på at mennesket er så naturligt..

Det store mysterium - menneskets hukommelse

Hukommelse er en kompleks proces, der finder sted i centralnervesystemet og involverer opfattelse, akkumulering, retention og reproduktion af information opnået på forskellige tidspunkter. Mest af alt tænker vi på egenskaberne af vores hukommelse, når vi skal beherske noget nyt. Resultatet af alle bestræbelser i læringsprocessen afhænger af, hvem der lykkes med at fange, holde, opfatte, hvad de ser, hører eller læser, hvilket er vigtigt, når man vælger et erhverv. Med hensyn til biologi er hukommelsen kort og lang sigt.

Oplysninger opnået kort eller, som de siger "fløj i ét øre, fløj ud af den anden" - dette er en kortvarig hukommelse, hvor det, der ses og høres, er forsinket i flere minutter, men som regel uden mening eller indhold. Så blinkede en episode og fordampet. Kortsigtet hukommelse lover ikke noget på forhånd, hvilket sandsynligvis er godt, for ellers skal personen opbevare alle de oplysninger, som han slet ikke har brug for.

Men med visse menneskelige anstrengelser vil informationer, der er faldet ind i kortvarig hukommelse, blive overført til langtidsopbevaring, hvis du holder øje med det eller lytter og forstår det. Dette sker og mod personens vilje, hvis nogle episoder ofte gentages, har en særlig følelsesmæssig betydning eller af forskellige årsager besidder et særskilt sted blandt andre fænomener.

Når man vurderer deres hukommelse, hævder nogle mennesker, at de har det på kort sigt, fordi alt bliver husket, assimileret, genoptaget efter et par dage, og så lige så hurtigt glemt. Dette sker ofte, når man forbereder eksamener, når information udelukkende er afsat til formålet at reproducere den til at dekorere en rekordbog. Det skal bemærkes, at i sådanne tilfælde at henvise til dette emne, når det bliver interessant, kan en person nemt genskabe tilsyneladende mistet viden. En ting er at kende og glemme, og en anden er ikke at få oplysninger. Og her er alt det enkelt - den erhvervede viden uden særlig indsats hos en person, der er omdannet til afdelinger af langvarig hukommelse.

Langsigtet hukommelse analyserer alt, strukturer, skaber volumen og målrettet lægger til fremtidig brug på ubestemt tid. Det er alt på lang sigt og hukommelse. Memoriseringsmekanismerne er meget komplicerede, men vi er så vant til dem, at vi opfatter dem som naturlige og enkle ting. Vi bemærker dog, at for at en vellykket gennemførelse af læringsprocessen ud over hukommelsen er det vigtigt at have opmærksomhed, det vil sige at kunne koncentrere sig om de nødvendige emner.

Efter et stykke tid er det almindeligt for en person at glemme tidligere begivenheder, hvis du ikke regelmæssigt udtreder din viden for at bruge den, derfor bør ikke altid manglende evne til at huske noget skyldes hukommelsessvigt. Hver af os oplevede følelsen, når "det drejer i hovedet, men det kommer ikke til at tænke", men det betyder ikke, at der er sket alvorlige forstyrrelser i hukommelsen.

Hvorfor opstår hukommelsesfejl?

Årsagerne til nedsat hukommelse og opmærksomhed hos voksne og børn kan være forskellige. Hvis et barn med medfødt mental retardation straks har problemer med at lære, så kommer han allerede til voksenalderen med disse lidelser. Børn og voksne kan reagere forskelligt i forhold til deres omgivelser: Barnets sind er mere blid, hvorfor det holder stress mere hårdt. Derudover har voksne længe studeret, hvad barnet stadig forsøger at mestre.

Desværre er tendensen til at bruge alkohol og narkotika af unge og unge børn efterladt uden opsyn af deres forældre blevet skræmmende: Forgiftningsforekomster er ikke så sjældent registreret i rapporter fra retshåndhævende myndigheder og medicinske institutioner. Men for barnets hjerne er alkohol den stærkeste gift, der påvirker hukommelsen negativt.

Sandsynligvis er nogle patologiske forhold, der ofte forårsager manglende sind og dårlig hukommelse hos voksne, normalt udelukket hos børn (Alzheimers sygdom, aterosklerose, osteochondrose).

Årsager til nedsat hukommelse hos børn

Således kan årsagerne til nedsat hukommelse og opmærksomhed hos børn overvejes:

• Manglende vitaminer, anæmi;
• asteni;
• Hyppige virusinfektioner;
• Traumatisk hjerneskade;
• Stressfulde situationer (dysfunktionel familie, forældres despotisme, problemer i teamet, som barnet deltager i);
• Dårlig syn;
• Hjerne tumorer;
• Psykisk sygdom
• Forgiftning, alkohol og stofbrug;
• Medfødt patologi, hvor mental retardation er programmeret (Downs syndrom osv.) Eller andre (uanset) tilstande (mangel på vitaminer eller mikroorganismer, brug af visse lægemidler, ændrer ikke til de bedre metaboliske processer), hvilket bidrager til dannelsen af ​​opmærksomhedsunderskud, som Som du ved, forbedres hukommelsen ikke.

Årsager til problemer hos voksne

Hos voksne er årsagen til, at dårlig hukommelse er blevet, distraktion og manglende evne til at koncentrere opmærksomheden i lang tid, forskellige sygdomme erhvervet i livets proces:

1. Stress, psyko-følelsesmæssig stress, kronisk træthed og sjæl og krop
2. Akutte og kroniske lidelser i cerebral kredsløb;
3. aterosklerose;
4. Hypertension;
5. Dyscirculatory encephalopathy;
6. Osteochondrose af den cervicale rygsøjle;
7. Vertebro-basilær insufficiens
8. Traumatisk hjerneskade;
9. Metaboliske lidelser;
10. Hormonal ubalance;
11. GM tumorer;
12. Alzheimers sygdom;
13. Psykiske lidelser (depression, epilepsi, skizofreni og mange andre).

Selvfølgelig fører anæmi af forskellig oprindelse, mangel på sporstoffer, vegetativ-vaskulær dystoni, diabetes mellitus og andre talrige somatiske patologi til nedsat hukommelse og opmærksomhed, bidrager til udseendet af glemsomhed og fravær.

Hvilke former for hukommelsesforstyrrelser er der? Dysmnesier (hypermnesi, hypomnesi, amnesi) kendetegnes blandt dem - ændringer i hukommelsen selv og paramnesier - en forvrængning af minder, som patientens personlige fantasier tilføjes til. Forresten overvejer nogle af dem, der omgiver, tværtimod en fænomenal hukommelse snarere end en overtrædelse af den. Sandt nok kan eksperter have en lidt anden mening i denne sag.

dysmnesi

Fænomenal hukommelse eller psykisk lidelse?

Hypermnesi - med en sådan krænkelse gemmer folk og opfatter hurtigt, information, udskydes for mange år siden, fremkommer uretfærdigt i hukommelsen, "ruller ind", vender tilbage til fortiden, hvilket ikke altid forårsager positive følelser. Manden selv ved ikke hvorfor han behøver at holde alt i hovedet, men nogle tidligere begivenheder kan reproducere til mindste detalje. For eksempel kan en ældre person let beskrives detaljeret (op til lærerens tøj) individuelle lektioner i skolen, genindlæse samlingen af ​​pioneropsamlingen. Det er ikke svært for ham at huske andre detaljer vedrørende hans studier på instituttet, hans faglige aktiviteter eller familiebegivenheder.

Hypermnesi, der er til stede i en sund person i mangel af andre kliniske manifestationer, betragtes ikke som en sygdom, men tværtimod er det netop tilfældet, når de taler om fænomenal hukommelse, men fra et psykologisk synspunkt er fænomenal hukommelse et lidt anderledes fænomen. Mennesker med et sådant fænomen er i stand til at huske og reproducere enorme mængder information, der ikke er bundet af nogen bestemt betydning. Disse kan være store tal, sæt af individuelle ord, lister over objekter, noter. En sådan hukommelse besidder ofte store forfattere, musikere, matematikere og folk fra andre erhverv, der kræver geniale evner. I mellemtiden er hypermnesi hos en sund person, der ikke tilhører en genstandsgruppe, men som har en høj IQ, ikke sådan et sjældent fænomen.

Som et af symptomerne på patologiske tilstande forekommer hukommelsessvigt i form af hypermnesi:

• Med paroxysmale mentale lidelser (epilepsi);
• I tilfælde af forgiftning med psykoaktive stoffer (psykotrope stoffer, narkotika);
• I tilfælde af hypomani - en tilstand, der ligner mani, men ikke når den efter kursets sværhedsgrad. Patienterne kan opleve en bølge af energi, øget vitalitet og evne til at arbejde. Hypomani kombinerer ofte nedsat hukommelse og opmærksomhed (disinhibition, ustabilitet, manglende evne til at koncentrere sig).

Det er klart, at en specialist kan forstå for at forstå sådanne subtiliteter, for at afgrænse kursen og patologien. Blandt os i flertallet - de gennemsnitlige repræsentanter for den menneskelige befolkning, til hvem "intet menneske er fremmed", men de vender ikke verden rundt. Fra tid til anden (ikke hvert år og ikke i alle lokaliteter) vises genier, de kan ikke altid bemærkes med det samme, fordi sådanne personer ofte betragtes som kun ekscentriske. Og endelig (måske ikke ofte?) Blandt de forskellige patologiske tilstande er der mentale sygdomme, der kræver korrektion og kompleks behandling.

Dårlig hukommelse

Hypomnenzy - denne art er normalt udtrykt i to ord: "dårlig hukommelse."

Glemsomhed, forvirring og dårlig hukommelse observeres i asthenisk syndrom, der ud over hukommelsesproblemer har andre symptomer:

1. Øget træthed.
2. Nervøshed, irritabilitet over og uden ham, dårligt humør.
3. Hovedpine.
4. Meteorologisk afhængighed.
5. Søvnighed om dagen og søvnløshed om natten.
6. Differentielt blodtryk, hjerterytmeforstyrrelser.
7. Tidevande og andre vegetative forstyrrelser.
8. Kronisk træthed, svaghed.

Asthenisk syndrom udgør som regel en anden patologi, for eksempel:

• Hypertension.
• Overført traumatisk hjerneskade (TBI).
• Aterosklerotisk proces.
• Den første fase af skizofreni.

Årsagen til nedsat hukommelse og opmærksomhed ved den type hypomnesi kan være forskellige depressive tilstande (alle tæller ikke), menopausalt syndrom, der forekommer med en tilpasningsforstyrrelse, organisk hjerneskade (alvorlig TBI, epilepsi, tumorer). I sådanne situationer er der som regel ud over hypomnesi også symptomer anført ovenfor.

"Jeg husker her - jeg kan ikke huske her"

Med amnesi falder ikke hele hukommelsen, men nogle af dens fragmenter. Som et eksempel på denne type amnesi, vil jeg gerne huske Alexander Gorny-filmen "Fortrolighedsherrer" - "Jeg husker her - jeg husker ikke her".

Imidlertid ser ikke alle amnesi ud i det berømte film, der er mere alvorlige tilfælde, hvor hukommelsen er tabt betydeligt og permanent eller permanent, derfor adskiller man flere typer hukommelsessvigt (amnesi):

1. Dissociativ amnesi fra hukommelsen slettet de hændelser, der forårsagede psykologisk traume. Stærke stress forårsager en defensiv reaktion af kroppen, og han forsøger at skjule situationer, som en person ikke er i stand til at overleve på egen hånd. Fra de ubevidste dyser kan disse begivenheder kun opnås ved særlige metoder (hypnose);
2. Retrograd amnesi - en person glemmer, hvad der skete før skaden (oftest sker det efter TBI) - patienten kom til hans sanser, men kan ikke huske, hvem han er, og hvad der skete med ham;
3. Anterograd amnesi - før skade (CTM eller alvorligt foruroligende situation) bliver alt husket, og efter skade - fiasko;
4. Fast amnesi er en dårlig hukommelse for aktuelle begivenheder (en person glemmer, hvad der skete i dag);
5. Total amnesi - al information, herunder, og om egen "jeg" forlader hukommelsen.

En særlig form for hukommelsestab, der ikke kan styres, er progressiv amnesi, hvilket er et konsistent hukommelsestab fra nutiden til fortiden. Årsagen til ødelæggelsen af ​​hukommelse i sådanne tilfælde er organisk atrofi i hjernen, som findes i Alzheimers sygdom og vaskulær demens. Sådanne patienter reproducerer dårligt spor af hukommelse (taleforstyrrelser), for eksempel glemmer de daglige genstande, der bruges dagligt (plade, stol, ur), men samtidig ved de, hvad de er beregnet til (amnestisk afasi). I andre tilfælde genkender patienten simpelthen ikke sagen (sensorisk afasi) eller ved ikke, hvorfor det er nødvendigt (semantisk afasi). Men man bør ikke forveksle de "glade" ejers vaner for at finde en brug for alt, hvad der er i huset, selvom det er beregnet til helt forskellige formål (du kan lave en smuk skål eller en stand fra at servere køkken timer i form af en plade).

Det er nødvendigt at opfinde sådan en ting!

Paramnesi (forvrængning af minder) omtales også som nedsat hukommelse, og blandt dem er følgende typer:

• Confabulation, hvor fragmenter af sin egen hukommelse forsvinder, og deres plads er optaget af historier opfundet af patienten og præsenteret for dem "i al alvorlighed", da han selv tror på det han taler om. Patienter taler om deres udnyttelser, hidtil usete præstationer i livet og arbejdet, og endog nogle gange om forbrydelser.
• Pseudoreminiscens er erstatning af en hukommelse ved en anden begivenhed, der faktisk fandt sted i patientens liv, kun på en helt anden tid og under forskellige omstændigheder (Korsakov syndrom).
• Kryptomnesi, når patienter, der har modtaget information fra forskellige kilder (bøger, film, historier fra andre mennesker), giver det væk for de begivenheder, de har oplevet. Kort sagt går patienter på grund af patologiske ændringer på ufrivillig plagiering, hvilket er karakteristisk for vildledende ideer, der opstår i organiske lidelser.
• Ehomnesi - en person føler (oprigtigt) at denne begivenhed allerede er sket med ham (eller så han i en drøm?). Selvfølgelig kan sådanne tanker til tider besøge en sund person, men forskellen er, at patienter giver sådanne fænomener en særlig betydning (de "sætter sig fast"), og sunde dem glæder simpelthen hurtigt om det.
• Polyimpest - dette symptom findes i to versioner: Kortvarige hukommelsestap er forbundet med patologisk alkoholforgiftning (episoder af den sidste dag er forvekslet med langvarige hændelser) og kombinerer to forskellige hændelser i samme tidsperiode, i sidste instans ved patienten selv ikke, hvad var virkelig.

Disse symptomer under patologiske forhold ledsages som regel af andre kliniske manifestationer. Derfor har man ikke bemærket tegn på "deja vu", men man behøver ikke at skynde sig - det sker hos raske mennesker.

Reduceret koncentration påvirker hukommelsen

Forstyrrelser af hukommelse og opmærksomhed, tab af evnen til at fokusere på specifikke genstande indbefatter følgende patologiske forhold:

1. Attentional ustabilitet - en person er konstant distraheret, hopper fra et emne til et andet (disinhibitionssyndrom hos børn, hypomani, hebephreni - en psykisk lidelse, der udvikler sig som en af ​​skizofreniens former for adolescenten);
2. Stivhed (langsommere skifte) fra et emne til et andet - dette symptom er meget karakteristisk for epilepsi (den, der kommunikerer med sådanne mennesker ved, at patienten hele tiden er "fast", hvilket gør dialogen vanskelig);
3. Utilstrækkelig opmærksomhedskoncentration - de siger om sådanne mennesker: "Det er sådan spredt fra gaden!" Det vil sige, fraværende og dårlig hukommelse i sådanne tilfælde opfattes ofte som karakteristika af temperament og adfærd, som i princippet ofte svarer til virkeligheden.

Utvivlsomt vil et fald i opmærksomhedskoncentrationen især påvirke hele processen med at huske og lagre information, det vil sige hukommelsestilstanden generelt.

Børn glemmer hurtigere

Hvad angår børn, er alle disse grove, vedvarende hukommelsesforstyrrelser, der er karakteristiske for voksne og især de ældre, meget sjældent observeret i barndommen. Problemer med memorisering som følge af medfødte egenskaber kræver korrektion, og med en dygtig tilgang (så vidt muligt) kan de falde lidt tilbage. Der er mange tilfælde, hvor forældre og læreres indsats bogstaveligt talt virkede vidundere til Downs syndrom og andre former for medfødt mental retardation, men her er tilgangen individuel og afhængig af forskellige omstændigheder.

En anden ting, hvis barnet blev født sundt, og problemerne opstod som et resultat af de udtjente problemer. Så barnet kan forvente en lidt anderledes reaktion på forskellige situationer:

• Amnesi hos børn er i de fleste tilfælde manifesteret ved bortfald i hukommelsen i forhold til individuelle minder om episoder, der opstod i perioden med bevidsthedskonsol i forbindelse med ubehagelige hændelser (forgiftning, koma, traumer) - ikke for ingenting, som de siger, at børn hurtigt glemmer;
• Alkoholisme i ungdomsårene går heller ikke som hos voksne - manglen på minder (polymests) på begivenheder, der opstår under forgiftning, forekommer allerede i de tidlige stadier af berusethed uden at vente på en diagnose (alkoholisme);
• Retrograd amnesi hos børn rammer som regel en kort periode før en skade eller sygdom, og dets sværhedsgrad er ikke så forskellig som hos voksne, det vil sige, at et barns hukommelsestab ikke altid er mærkbart.

Oftest har børn og unge en hukommelsesforstyrrelse af typen dismnesi, hvilket fremgår af en svækkelse af evnen til at huske, opbevare (retention) og reproducere (modtagelsen) de modtagne oplysninger. Disorders af denne type er mere synlige hos børn i skolealder, fordi de påvirker skolens præstationer, tilpasning i holdet og adfærd i hverdagen.

Hos børn, der går i førskoleinstitutioner, er symptomer på dysmnesi problemer med at huske rimer, sange, børn kan ikke deltage i børns matinees og helligdage. På trods af at barnet konstant besøger børnehaven hver gang han kommer der, kan han ikke finde sit eget skab til at ændre sit tøj blandt andet (legetøj, tøj, håndklæder) det er svært for ham at finde sin egen. Dysmnesiske krænkelser er mærkbare hjemme: barnet kan ikke fortælle hvad der var i haven, glemmer andre børns navne, læser eventyr mange gange hver gang, som om han hører dem for første gang, kan man ikke huske navnet på hovedpersonerne.

Transiente hukommelses- og opmærksomhedssygdomme, sammen med træthed, døsighed og alle former for autonome sygdomme, ses ofte hos skolebørn med cerebristesyndrom hos forskellige etiologier.

Før behandling

Inden du behandler symptomerne på nedsat hukommelse, skal du foretage en korrekt diagnose og finde ud af, hvad der forårsagede patientens problemer. Til dette skal du få så meget information om hans helbred:

1. Hvilke sygdomme lider han? Det kan være muligt at spore forbindelsen mellem den eksisterende patologi (eller overført i fortiden) med forringelsen af ​​intellektuelle evner;
2. Har han en patologi, der direkte fører til nedsat hukommelse: demens, vaskulær insufficiens i hjernen, TBI (i historie), kronisk alkoholisme, medicinske lidelser?
3. Hvilke medicin tager patienten og er hukommelsessvigt forbundet med medicin? Separate grupper af lægemidler, for eksempel benzodiazepiner, blandt bivirkningerne, er af denne type overtrædelse, som dog er reversible.

Derudover kan der i processen med diagnostisk søgning være en meget nyttig biokemisk blodprøve, som gør det muligt at identificere metaboliske sygdomme, hormonel ubalance, mangel på sporstoffer og vitaminer.

I de fleste tilfælde bruges neuroimaging metoder (CT, MR, EEG, PET, etc.), når de søger efter årsagerne til hukommelsessvigt, som hjælper med at detektere en GM-tumor eller hydrocephalus og samtidig skelne mellem vaskulær hjerneskade fra degenerativ.

I neuroimaging-metoder er det også nødvendigt, fordi i første omgang nedsat hukommelse kan være det eneste symptom på en alvorlig patologi. Desværre er de største vanskeligheder ved diagnosen depressive tilstande, der tvinger i andre tilfælde til at ordinere en antidepressiv behandling (for at finde ud af om der er depression eller ej).

Behandling og korrektion

Den normale aldringsproces indebærer et vist fald i intellektuelle evner: glemsomhed fremstår, memorisering er ikke så let, koncentrationen falder, især hvis halsen er "presset" eller trykstigninger, men disse symptomer påvirker ikke signifikant livskvalitet og adfærd i hverdagen.. Ældre mennesker, der vurderer deres alder tilstrækkeligt, lærer at minde sig om (og hurtigt huske) om aktuelle anliggender.

Derudover forsømmer mange for at forbedre hukommelsen ikke behandling af lægemidler.

Nu er der en række stoffer, der kan forbedre hjernens arbejde og endda hjælpe med at udføre opgaver, som kræver betydelig intellektuel indsats. Først og fremmest er disse nootropics (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, etc.).

Nootropik er vist for ældre mennesker, der har visse aldersproblemer, som andre endnu ikke har set. Medikamenterne i denne gruppe er egnede til at forbedre hukommelsen i strid med cerebral kredsløb forårsaget af andre patologiske tilstande i hjernen og karsystemet. Forresten er mange af disse lægemidler med succes anvendt i pædiatrisk praksis.

Nootropics er imidlertid en symptomatisk behandling, og for at få den rette effekt skal man stræbe efter etiotropisk.

Hvad angår Alzheimers sygdom, tumorer, psykiske lidelser, bør behandlingsmetoden være meget specifik - afhængigt af de patologiske ændringer og årsagerne til dem. Der er ingen enkelt opskrift på alle tilfælde, så der er intet at rådgive patienter om. Du skal bare kontakte lægen, som måske, før du ordinerer medicin for at forbedre hukommelsen, vil sende til yderligere tests.

Korrektion i psykiske lidelser er også svært hos voksne. Patienter med dårlig hukommelse, under tilsyn af en instruktør, husker digte, løser krydsord, praktiserer logiske opgaver, men træning, hvilket giver en vis succes (tilsyneladende nedsat sværhedsgrad af mnemoniske lidelser), giver stadig ikke særlig betydelige resultater.

Korrektion af hukommelse og opmærksomhed hos børn udover behandling med hjælp fra forskellige grupper af lægemidler giver klasser med en psykolog, øvelser til udvikling af hukommelse (digte, tegninger, opgaver). Selvfølgelig er barnets psyke mere mobil og bedre berettiget til korrektion, i modsætning til den voksne psyke. Børn har udsigten til progressiv udvikling, mens det i mennesker i alderen kun går den modsatte virkning.

Dårlig hukommelse, årsager. Hvordan forbedrer hukommelsen?

Webstedet giver baggrundsinformation. Tilstrækkelig diagnose og behandling af sygdommen er mulig under tilsyn af en samvittighedsfuld læge.

Metodologi "Undersøgelse af kortvarig hukommelse"

Metodologi "Undersøgelse af ufrivillig og vilkårlig hukommelse"

Til studiet har du brug for 2 sæt billeder af 10 stk hver.

Undersøgelsen af ​​ufrivillig hukommelse. En person bliver bedt om at se på billederne. hvert show i 2 sekunder. efter visning bede om at huske de billeder, han så.

Undersøgelsen af ​​vilkårlig hukommelse. Før testen bliver en person bedt om at huske billederne. Memoriseringsmetoden angiver ikke. Demonstrer et andet sæt billeder i 3 sekunder hver, og beder derefter om at huske dem i en hvilken som helst rækkefølge.

Efter undersøgelsen sammenlignes effektiviteten af ​​to typer hukommelse.

Hukommelse er nervesystemet til at huske, gemme og på det rigtige tidspunkt at reproducere information, færdigheder og evner. Essensen af ​​hukommelse er evnen til at modtage, gemme og reproducere livserfaring. Således er hukommelsen grundlaget for læring, og det betegnes derfor som kognitive processer.

Når de taler om dårlig hukommelse, betyder det, at der i et eller flere trin opstår problemer: det er svært for en person at huske data, oplysningerne lagres ikke i hukommelsen længe nok eller erstattes af nye fakta.
Ofte er hukommelsessvigt forbundet med nedsat opmærksomhed, overarbejde og hastværk. Dette kan let korrigeres gennem træning. Et mere alvorligt problem er den dramatiske hukommelsessvigt i forbindelse med sygdom eller skade. I dette tilfælde kræves en neurologs hjælp.

Typer af hukommelse af sanserne

1. verbal logik - memorering betydningen af ​​tale;
2. følelsesmæssig - en hukommelse for erfarne følelser og relaterede hændelser;
3. motor - memorisering og reproduktion af komplekse;
4. figurativ - hukommelsen af ​​billeder, der blev dannet på basis af data opnået fra forskellige sanser;

• visuel bevarelse af visuelle billeder, illustrationer, tabeller
• auditiv - hjælper med at bevare og præcist gengive lyde, tale;
• olfaktorisk - lukning af lugt;
• taktil - hukommelse for information opnået ved berøring.

Ved opbevaringstid

Hvad afhænger hukommelsen af? (anatomi og fysiologi i centralnervesystemet)

For hukommelse er ansvarlige for de forskellige strukturer i hjernen:

• til operativ og kortvarig hukommelse - mediobasal system (hippocampus og tilstødende bark af den tidlige lobe);
• for proceduremæssig hukommelse - amygdala, cerebellum og cortex;
• til langvarig hukommelse - hjernebarken.

Derudover spiller kolinergiske, noradrenerge, serotoninergiske, dopaminergiske systemer i hjernen en vigtig rolle i hukommelsens funktion. De er en samling af indbyrdes forbundne nerveceller, der udskiller en af ​​neurotransmitterne (hormoner) - acetylcholin, norepinephrin, serotonin eller dopamin.

Separat mange typer hukommelse, der arbejder harmonisk, udgør et enkelt system.

Figurativt forklare, hvordan hukommelsen virker. Forestil dig et bilstrømsand på en gade - dette er information, der skal huskes. Den rejser, forlader et spor, fra objekt til objekt (det drejer sig om neuroner - hjerneceller). Nogle gange spores dette spor - information lagres i hukommelsen. Men hvis bilen ikke passerer igen på samme vej, så vil der snart ikke være spor på vejen. Det er det samme med hukommelse, hvis information ikke gentages, ikke bruger den, så bliver den gradvist erstattet af andre stimuli.

Information (indtryk, færdigheder) passerer fra hovednervencellen til hinanden og danner en adjuvans. Ny information går den anden vej og efterlader et nyt mærke.

hukommelsen indeholder 4 processer:

• Optagelse;
• bevarelse;
• reproduktion;
• glemme.

de er forsynet med 4 hukommelsesmekanismer:

• dannelse af neurale forbindelser
• konsolidering af neurale forbindelser
• spænding på neurale forbindelser
• hæmning af neurale forbindelser.

hver hukommelsesproces har sin egen mekanisme. For eksempel: indfangning af information sker gennem dannelsen af ​​neurale forbindelser mellem en gruppe neuroner. Forseglingsprocessen går gennem to faser. Den første er, at nerveceller bevarer excitation, hvilket giver korttidshukommelse.

Den anden fase af memorisering er fiksering af excitation på grund af biokemiske forandringer i hjerneceller og synapser (intercellulære strukturer, som giver transmissionen af ​​nerveimpulser mellem neuroner). Biokemiske ændringer dannes ikke øjeblikkeligt, derfor tager det lidt tid at huske informationer. Optimal memorisering opstår, hvis informationen gentages flere gange. Så genoptræder nervøs spænding den samme vej. Dette giver betydelige biokemiske ændringer, som følge heraf, sådan information er godt husket, lagres i længere tid i hukommelsen og er lettere at reproducere. En anden vigtig faktor for så vidt angår nyt materiale er indbyrdes forbundet med eksisterende viden. Enkelt sagt er det lettere at huske noget, som hjernen allerede har haft at håndtere.

bevarelsen af ​​information i hukommelsen er mulig på grund af fiksering af de neurale forbindelser. ifølge nyere undersøgelser er information relateret til RAM kodet som ændringer i RNA-molekyler (ribonukleinsyre). Hver nervecelle har mere end 1000 ændrede rna. Langtidshukommelse tilvejebringes ved ændringer i DNA-molekylerne (deoxyribonukleinsyre), der er placeret i de tilsvarende nerveceller, der deltog i memorisering.

reproduktion af information, når det er nødvendigt at huske det nødvendige, udføres ved excitation af disse neuroner, der husker information. Samtidig etableres forbindelser med andre semantiske komponenter i hjernen. Med andre ord, jo flere sammenhængende materiale i hjernen, der vedrører denne information, jo lettere bliver det at huske det.

Forglemmende information svarer til inhiberingen af ​​neurale forbindelser. dette sker når sporene erstattes af nye indtryk. Der er udskiftning af gamle data med mere relevant information. Forglemmelse betragtes som en beskyttelsesmekanisme, der forhindrer hjernen i at overbelaste.

Alle oplysninger i hukommelsen er lagret i forskellige områder af hjernebarken. For eksempel er verbal-logiske oplysninger hovedsageligt lokaliseret i frontalloberne. En enkelt neuron eller et helt netværk af nerveceller kan deltage i at huske en begivenhed. God hukommelse er mulig med det koordinerede arbejde i cortex af begge halvkugler.

Handlinger bragt til automatisme (vask, børstning af tænder, lukning af døren) deponeres ikke i halvkuglens cortex.

God hukommelse er mulig med en høj tonus af hjernebarken. Han afhænger igen af ​​arbejdet med subkortiske strukturer og kroppens generelle tilstand. og den retikulære dannelse og den limbiske region i hjernen øger cortextonen og orienterer personens opmærksomhed, hvilket skaber en forudsætning for memorisering.

Hvordan bestemmer man, at hukommelsen er dårlig?

kort sigt hukommelse

Der kræves et bord til at studere kortvarig visuel hukommelse. Du kan gøre det selv. Et ark papir er opdelt i 12 celler (3 rækker, 4 celler hver). Et tocifret tal registreres i hvert rum.
personen tilbydes 10 sekunder for at se på bordet, og derefter skrive ned de numre, som han huskede. Det gennemsnitlige resultat er 6-7 tal. utilstrækkeligt volumen - mindre end 5.

1. problemer med at huske
svært ved at lære af hjertet
vanskeligheder med udvikling af ny information
2. problemer med at gemme oplysninger

3. Problemer med reproduktion (tilbagekaldelse) information

ordet "tænder tungen"
hukommelsen bortfalder

Hovedårsagerne til hukommelsessvigt (årsagen - mekanismen for udvikling af patologi)

Kronisk træthed. Lang udmattende mental stress fører til forstyrrelse af det højere nervesystem, herunder hukommelsessvigt. Den overflod af information, behovet for at træffe beslutninger hurtigt, en høj grad af ansvar for dem, multitasking forværre forværre hukommelsen.

Stress. Ofte gentagne og langvarige stressfulde situationer påvirker ekstremt negativ hukommelsestilstand og højere nervøsitet generelt. Særligt påvirket af bevarelsen af ​​oplysninger

Manglende søvn Forskere har bevist, at den konstante mangel på søvn med 30% reducerer effektiviteten af ​​tankeprocesser og hukommelse. Memorisering og reproduktion af information lider mest.

Misbrug af energi og stimulerende drikkevarer - konstant stimulering fører til, at hjernen til sidst bliver udtømt.

Rygning og alkoholmisbrug. nikotin forårsager en skarp indsnævring af hjernens blodkar og denne effekt kan vare i flere timer. alkoholforbrug (over 40 gram pr. dag) forårsager forgiftning af nervesystemet. Det er nysgerrig, at en fuldstændig afvisning af alkohol (mindre end 20 g pr. Dag) også påvirker hukommelsestilstanden negativt.

Intoxicering af kroppen med skadelige stoffer. Aluminium, bly, kobber, mangan og kviksølv har den mest negative effekt på hukommelsen. Disse stoffer er i stand til at akkumulere i kroppen. Dette sker ofte hos personer, der arbejder i farlige industrier.

Utilstrækkelig ernæring. mangel på protein, essentielle fedtsyrer og kemiske elementer forværrer processerne i hjernen og forringer dets arbejde.

Manglende vitaminer E og gruppe B. Disse stoffer er involveret i iltmetabolisme og syntesen af ​​neurotransmittere, der sikrer impulsernes passage mellem nerveceller.

Aldersrelaterede ændringer er forbundet med et fald i hjernens aktivitet, forringelse af blodcirkulationen i hjernen. Hvis du ikke træffer forebyggende foranstaltninger, forekommer forringelse efter 55 år også selv hos raske mennesker aldersrelateret hukommelse.

Graviditet og amning. fandt ud af, at hormonet oxytocin har en negativ effekt på hukommelsen. Testosteron og østrogen bidrager til memorisering af ny information.

Brug af nogle lægemidler - antidepressiva, antipsykotika, smertestillende midler, antikolinergika, barbiturater, antihistaminer. Hertil kommer, at når der tages forskellige lægemiddelgrupper, kan deres handling akkumulere.

Hypoxi i hjernen. iltceller i nerveceller er forbundet med kulilteforgiftning, nedsat blodcirkulation, kvælning,

Hvordan forbedrer hukommelsen?

I de senere år er teorien stadig mere populær, at hjernen, som en muskel, er egnet til træning. Jo oftere du træner din hukommelse, jo bedre bliver det. Og denne regel fungerer på alle alder. Denne metode til forbedring af hukommelsesværker, uanset om det er en dårlig hukommelse i et barn eller aldersrelaterede ændringer.

Gentagelse. Gentagelse i 20 sekunder efter modtagelsen af ​​oplysninger gør det muligt at gemme det i korttidshukommelsen længere og
hukommelsestræning

1. I kolonnen skriv ned tallene fra 1 til 20. Tilknyt hvert nummer med et objekt, en person eller en begivenhed. For eksempel: 1-æble, 5-shop. Næste dag forsøger du at huske hvilket element der svarer til hvilket element. Gentag dagligt, skift elementer. Optag antallet af korrekte svar.
2. Skriv ned 20 tocifrede tal, tildel dem serienumre. Det er bedre, hvis en anden gør det. For eksempel: 1. 89; 2. 66... se på bordet i 40 sekunder. reproducere alt, hvad der er husket.
3. Læs et tekstuddrag bestående af 10 sætninger. Teksten bør ikke være kunstnerisk, men videnskabeligt publicistisk. Efter 1 minut skal du reproducere alt, hvad du formåede at huske.
4. Huskning af personer og efternavne. Øvelse kræver 10 billeder af fremmede. Det er nødvendigt at huske 10 personer samt for- og mellemnavne og efternavne. 30 sekunder tildeles til memorisering. Derefter serveres billederne i en anden rækkefølge, du skal huske navnet på folket.
5.

• Medikamenter for at forbedre hukommelsen