Hvad hvis trykket er 120 til 90?

Blodtryk (BP) bør normalt være 120 til 80. I nogle tilfælde afviger denne indikator - enten den øvre grænse eller den nederste stiger, og undertiden bliver trykværdierne under normale. Et tryk på 120 til 90 forvirrer patienterne - en indikator er normal, og grænsen for den anden er lidt overvurderet. Er der nogen grund til denne situation, og hvordan skal man normalisere trykindikatorerne?

Øget diastol - norm eller patologi

Med normalt systolisk tryk, men forhøjet diastol er det værd at bestemme - det er normalt, eller tallene angiver udviklingen af ​​patologiske processer i kroppen. Læger længe ser patienter med lignende abnormiteter. Resultaterne af undersøgelser hos mænd og kvinder gør det muligt for os at konkludere, at trykfigurer ikke kan forenes, og kun trykket fra 120 til 80 kan betragtes som normen. Faktisk blev et fælles navn givet til befolkningen - en indikator som en astronaut for at understrege endnu en gang, at 120 / 80 er benchmark.

Som følge af observationer har kardiologer fundet ud af, at indikatorerne 120/90 også kan betragtes som "kosmonaut" og ikke omfatte en person i gruppen af ​​syge mennesker. Men i dette tilfælde gør lægerne en seriøs reservation, som radikalt ændrer hele situationen. Indikatorer BP 120/90 kan kun betragtes som normale, hvis patienten ikke mærker tegn på patologi, hans hjerte virker normalt, og skibene fremkalder ikke trykstigninger.

I andre tilfælde, hvis patienter ikke bare klager over inkonsistensen af ​​indikatorer, men faktisk oplever sundhedsmæssige problemer, så bliver sådanne mennesker undersøgt yderligere, og de umiddelbare årsager afsløres - hvorfor den nederste grænse er forøget.

Det er også værd at bemærke, at i mange lande i verden er en indikator på 130 til 80 normal. Læger anser ikke patienten for at være hypertensive i dette tilfælde og ikke engang rangere ham som en risikogruppe. Europæiske læger bekræfter, at det optimale anses for at være 120 til 70, men med en lille stigning på 10 enheder, anser lægerne ikke dette som en sygdom.

Det er værd at overveje, at en sådan stat er acceptabel for unge. Med alderen øges blodtrykket fysiologisk, og det er også en variant af normen. Sådanne ændringer forekommer normalt hos personer over 50 år. Allerede i denne alder kan patienter føle sig helt godt og være sunde med satser på 140 til 90.

Ti år senere, allerede i en alder af 60 år, kan de være 150 til 90, og i mangel af negative symptomer kan ældre måske ikke engang være opmærksom på antallet af deres pres.

Kontrol af fysiologisk trykstigning

Med et tryk på 120/90 er der en mulighed, at tallene stiger normalt, det vil sige ifølge patientens alder. Lignende processer i patienten vil fortsat forekomme, men på dette niveau er det kun tilstrækkeligt at kontrollere trykfigurer. Drikker medicin for at reducere højt blodtryk, så længe der ikke er behov for det.

Når der er en vedvarende tendens til at øge de nedre grænsetal, skal der tages hensyn til følgende risici:

• forstyrrelse af funktionen af ​​alle systemer og organer
• forekomsten af ​​slagtilfælde eller hjerteanfald
• synsfeltet.

I dette tilfælde er det nødvendigt at analysere alle de faktorer, der fremkalder en sådan afvigelse, eller årsagerne til, at diastoltalene kan øges. Det er også værd at reservere - for personer med lave takster, når de føler sig godt under pres på 110 til 60, kan en indikator på 120 til 80 provokere ubehagelige situationer, og indikatoren på 130 til 90 for sådanne patienter er noget, der ligner en hypertensive krise. Derfor bør beslutningen om det patologisk øgede tryk i hvert enkelt tilfælde kun foretages efter en fuldstændig undersøgelse af patienten.

Tegn på patologiske tilstande

Hvis indikatoren 120/90 er et tegn på patologi, vil patienterne vise følgende negative symptomer:

• patienter har hovedpine, tunghed i hovedet og uforklarligt ubehag;
• svimmelhed;
• tegn på kronisk træthed, vedvarende svaghed;
• rødme i ansigtet, rødme i huden;
• sved på panden
• hjertebanken;
• prikkende følelse; overbelastning;
• brystsmerter af undertrykkende karakter.

Det er vigtigt! Hos kvinder under drægtighed indikerer figuren 120 til 90 slet ikke udviklingen af ​​patologi - sådanne tal anses for at være helt normale under graviditeten og kræver ingen behandling for den gravide kvinde. Sådanne situationer er specielt typiske for hypotoniske kvinder - hvis det lavere tryk er 60, så påvirker indikatoren under påvirkning af hormoner sig med flere dusin enheder.

I et barn og en ungdom kræver indikatoren en mere grundig diagnose, fordi den betragtes som en slags afvigelse fra normale tal. Med øget tryk kan patienter have en puls på 60, ​​og andre symptomer på sygdommen vil være fraværende. I dette tilfælde anbefales det at gennemgå en grundig undersøgelse for at finde ud af årsagerne til stigningen i diastolisk tryk. Korrektion kan ikke være nødvendig i en alder af femten til sytten år, når blodtryksindikatorer har tendens til at nå den voksne sats.

Behandling af højt diastolisk tryk

Taler om behandlingen af ​​sådanne situationer har lægerne ikke travlt med at bruge dette ord i sin sande betydning. I starten er det værd at finde ud af om patienten har brug for medicinsk behandling.

Det er vigtigt! I de fleste tilfælde er behandlingen af ​​forhøjet diastolisk blodtryk forebyggende foranstaltninger for at forhindre yderligere stigning i antal.

For at standse forhøjet blodtryk skal du ændre de grundlæggende tilgange til ernæring og motoraktivitet:

• Patienter med afvigelser fra normen anbefales at begrænse saltindtag - dette vil hjælpe med at fjerne overskydende vand fra kroppen uden at forsinke det;
• opgive dårlige vaner, der øger blodtrykket
• fjern fedtholdige fødevarer fra kosten og inkludere friske grøntsager og frugter;
• daglig giver kroppen en lille belastning for at aktivere blodgennemstrømningen.

Hvis det af en eller anden grund ikke var muligt at opnå det forventede resultat ved hjælp af profylaktiske metoder, kan du drikke piller til hypertension. Du skal drikke dem om morgenen - en pille af det kombinerede stof er nok til at sænke satsen og føle sig fit og sund hele dagen. Lægemidlet er ordineret af lægen baseret på patientens helbredstilstand.

De mest almindelige lægemidler er diuretika, beta-blokkere og angiotensin-konverterende enzymhæmmere. Lægen vil anbefale til patienter, hvilken pille der skal tages med et lidt forhøjet blodtryk, og hvilken - at forlade i tilfælde af en hypertensive krise.

Hvis en person er diagnosticeret med en trykindikator på 120 ved 90, betyder det ikke patologi. Mange mennesker lever med sådanne tal på tonometeren og føler sig godt tilpas. Det er kun nødvendigt at udløse alarmen, når der opstår negative symptomer, der taler om vaskulær patologi.

Tryk 120 over 90

For tryk var altid 120 til 80, tilsæt et par dråber i vandet.

For mange mennesker kan sundhedstilstanden være normal, ikke angiver krænkelser og sundhedsproblemer, men trykket er 120 ved 90. Dette indikerer et øget lavere tryk, hvilket betyder, at der er nogle funktionsfejl i kroppen. Det er nødvendigt at fastslå de nøjagtige årsager til afvigelser fra normen for i god tid at eliminere overtrædelser for at normalisere trykket. Hvis intet er gjort, begynder patologien at udvikle sig, komplikationer fremkommer, og patienter må ikke have smerte eller andre symptomer.

Årsager til angst

Trykket af hver person kan være anderledes, og prisen for hver har sin egen. Ifølge medicinske krav er satsen 120 til 80, men denne værdi kan variere i forskellige retninger. Hvis tonometeren viser 120 til 90, indikerer dette et højt diastolisk (lavere) tryk. Hvis pulsen i denne tilstand ikke overskrider normen, så er der ingen plads til panik.

Med et tryk på 120 til 90 er visse symptomer og ubehag muligt. De adskiller sig alt efter sygdommens art:

1. Hypertension - højt blodtryk.
2. Hypotension - lavt tryk.

Crash betragtes som en indikator, der adskiller sig fra normen for bestemte personer. I nogle mennesker kan 120 til 90 være en normal arbejdstilstand, der ikke kræver lægehjælp.

Mulige farer

Hvad er tryksatsen kendt for mange mennesker, hvis blodtryksmonitoren regelmæssigt viser andre værdier, er det vigtigt at konsultere en læge for at få hjælp. Til dette udføres en komplet diagnose. Mindre afvigelser er undertiden genetiske eller arvelige, selvom de kan blive erhvervet som følge af en vis alder.

Det skal forstås, at selv 120 til 90 kan blive farligt, og staten kan klassificeres efter følgende funktioner:

1. For unge og ældre kan 120 til 90 tale om normen, der ikke behøver terapi.
2. For personer 12-14 år, tales en stigning i diastolisk tryk til 90 i en pubertaleperiode med en omstrukturering af hormonniveauet.
3. I tilfælde af funktionsfejl hos børn under 4 år er der problemer med indre organer, alvorlige sygdomme og sekundær infektion.

Inden du bruger stoffer, skal du tydeligt forstå, om trykket er normalt ved 120 til 90 eller er forårsaget af patologier. For mennesker, der er involveret i sport, er denne værdi for eksempel normal, efter en hviler stabiliserer alt. Kvinder kan også ikke være bange i overgangsalderen, når skjoldbruskkirtlen er ændret.

I nogle tilfælde tyder indikatorerne på kroniske sygdomme i hjertet eller blodårene, der kan være nyresygdomme og sekundære infektioner.

Årsager til tryk 120 til 90

For en helt sund person er der ingen grund til at afklare årsagerne ved et tryk på 120/90 mm Hg. Art. Værdien er normal, hvilket ikke angiver fejl og sygdom. Hvis hypotension betragtes som forhøjet, indikerer den en stærk vaskulær belastning. Et lignende problem opstår som følge af:

1. Alkoholforgiftning.
2. Hyppigt kaffeforbrug.
3. Brug af visse lægemidler.
4. Meteozavisimosti.

Når man drikker alkohol begynder det at fungere i to faser. I begyndelsen sker en forøgelse af trykket, pulsen bliver hyppig, og efter en tid falder. Personer med konstant lavt tryk, mens de drikker alkohol, kan mærke en stigning i ydelsen op til 120 ved 90.

Hestevæddeløb kan forekomme ved hyppig brug af kaffe eller produkter med koffein. Nogle gange er det den lavere tærskel, der stiger. Staten varer ikke længe og vender hurtigt tilbage til normal. Kaffe og alkohol fremkalder midlertidige trykstigninger, så der er ingen grund til at bruge medicin til at normalisere det.

Nogle mennesker kan mærke forskelligt ubehag ved brug af medicin. Trykket øges ofte ved brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Med hypertension er satser på 120 til 90 lave. Som regel opstår problemet i alderdommen, når der er betydelige vaskulære ændringer. Hertil kommer, at for en ældre person vil hastigheden være 130-140 / 90-100 mm Hg. Art. Reduktion vises, når du bruger medicin til hypertension samt diuretikabletter eller drikkevarer.

Der er andre mulige årsager:

1. Forkølelse, influenza.
2. Fejl i binyrerne og nyrerne.
3. Forstyrrelse af det endokrine system.
4. Sygdomme i hypofysen.

Ændringer er mulige under graviditeten, fordi kvinder oplever ekstra stress, mængden af ​​væsker øges, og blodcirkulationen øges. I denne tilstand er der ikke behov for straks at tage medicin og andre midler, i første omgang skal du bestemme årsagerne.

Indikatorer på 120 til 90 i den mandlige halvdel af befolkningen kan indikere udviklingen af ​​diabetes, selvom problemet oftest forekommer hos kvinder. Hovedårsagerne til svigt hos mænd er problemer med hjertets arbejde, blodkar, hormonelle ændringer i en vis alder.

Hvis en person er over 50 år gammel, begynder trykket gradvist at stige, hvilket refererer til en normal tilstand. Alt dette skyldes aldersrelaterede ændringer. Med priser på 120 til 90 angiver dette ikke en sygdom, men en normal reduktion i værdier. I en alder af 65 år er dette et godt resultat, der udelukker forstyrrelser i hjerte og hjernefunktioner. Indikatoren indikerer et godt helbred.

Læger kan fortælle præcis alle årsagerne efter en grundig diagnose af organismen, men enhver person har brug for at kende de mulige symptomer, fordi nogle af dem kan være farlige og har brug for hurtig hjælp.

Mulige symptomer

Usædvanlige tegn kan forekomme ved et tryk på 120/90 mm Hg. Art. kun når staten er fremmed for mennesket. Hvis lavt blodtryk er normen, så føler patienter sig generelt ubehag. Mulig manifestation af sådanne symptomer:

1. Smerter i hovedet.
2. Hjertebanken.
3. Excitation af nervesystemet.

For hypertensiver varierer symptomerne og forekommer med stigende dosering af de nødvendige antihypertensive stoffer. Ofte mærket døsighed, træthed, sløvhed i kroppen.

Alvorlige hovedpine er mulig for vejrafhængige personer. Naturen af ​​fornemmelser er at klemme, meget ligner en migræne, kun kan forekomme på den ene side af hovedet. Den særlige egenskab ved denne smerte er lang tid, som undertiden når flere dage. Brugen af ​​piller giver ofte ikke resultater.

Et andet karakteristisk symptom er pulsændringen. Forøgelse af det til 90 slag / min. - takykardi udvikler sig Patienterne bliver irriterede og aggressive, deres hænder kan ryste, og deres ansigt og hud bliver rød. Ofte føles en pulsation i blodårer, ører, samt udseendet af "støv" i øjnene.

Med en puls på mindre end 60 slag / min. - Bradycardi udvikler sig. Patienterne bliver bleg hud, døsighed opstår, styrke forsvinder. Tilstanden indikerer en funktionsfejl i nervesystemet, ikke hjertet. Bradycardi med et tryk på 120 til 90 kan være hos unge patienter med neurologiske lidelser.

Hvad skal man lave ved et tryk på 120 til 90

I medicin er denne tilstand opdelt i systemisk og isoleret. Behandling afhænger af det. Hvad kan lægen faktisk gøre, en kardiolog. For at forbedre tilstanden skal du først:

1. Slippe af med dårlige vaner
2. Juster din kost, som vil være et minimum af salt, stegte fødevarer og fede fødevarer
3. Det er nyttigt at tilføje lidt sport eller opladning til din livsstil.

Efter diagnose og konsultation med lægen kan du drikke et kursus af diuretika. Og de kan ikke kun være fra traditionel medicin, men det er nyttigt at bruge opskrifter af national behandling.

Til intensiv behandling er der 2 muligheder:

1. Brug af medicin.
2. Brug af folkemægler.

Det er nødvendigt at bruge stoffer kun i ekstreme tilfælde, hvis trykket på 120 ved 90 ikke holder længe, ​​hvorefter det straks vokser. Hvis afvigelserne ikke ændres, er der ingen farlige symptomer, så kan man anvende milde, sparsomme midler til folkebehandling.

Læger kan ordinere:

1. Diuretika sammen med ACE-hæmmere.
2. Diuretika og betablokkere.
3. Calciumantagonister og ACE-hæmmere.

Blandt folkemæssige retsmidler anbefales det:

1. Frisk Tranebærsaft og Honning. Ingredienserne er forbundet i lige dele, taget på 1 tsk. 3 gange om dagen, kursus 2 uger.
2. Løgkoncentrat og honning kombineres i lige store dele, taget tre gange om dagen til 1 tsk.
3. Rosemary decoction. Efter madlavning, afkøles og filtreres, skal du drikke 250 ml om dagen.
4. Bagt hvidløg. Det er nødvendigt at rense planten og bage i ovnen ved en lav temperatur i ca. 5-10 minutter. Du skal spise det som krydderi eller bare med brød.

Til folkebehandling kan du bruge urter motherwort, hagtorn, valerian. Hvis tilstanden ledsages af svimmelhed, smerter i ryggen af ​​hovedet, klemmer brystsmerter, skal der træffes foranstaltninger for at reducere normaliseringen af ​​trykket. Med hyppige manifestationer af lidelser kan udvikle visse sygdomme, ofte forbundet med nyrerne.

Førstehjælp i hjemmet kan gøres som følger:

1. Vi skal ligge og slappe af så meget som muligt og tage dybe vejrtrækninger. Med aktivitet vil trykket fortsætte med at stige.
2. Du skal lave afkog på basis af vild rose og tage den inde. Drikke diuretikum, giver dig mulighed for at normalisere tilstanden. Granatæble eller dens saft har en lignende virkning.

Det er nødvendigt at huske, at trykket normaliseres langsomt, der kan være forbedringer hele dagen, Anna straks. Hvis du har smerter i hjertet, er der ingen generel forbedring, du skal ringe til en ambulance.

Er trykket normalt på 120 ved 90 og hvad betyder det?

Det antages, at de bedste indikatorer for blodtryk for en voksen er 120 til 80. Men sådanne værdier på en tonometers skærm kan ses ekstremt sjældent, og afvigelser til den ene eller den anden side observeres oftere. Er tryk 120 over 90 en patologisk abnormitet, der kræver behandling? Med omhyggelig undersøgelse af kroppens egenskaber, årsagerne til højt blodtryk er det muligt at indhente oplysninger om dette problem.

Specifikationen af ​​overtrædelsen

Niveauet af blodtryk i arterierne er en individuel indikator for hver person, afhængigt af forskellige faktorer. Er en mindre ændring i præstationen, når en person er i en tilfredsstillende tilstand? Medicinske undersøgelser bestemmer gennemsnitlige normale værdier, som kan afvige fra standarden. De er præsenteret nedenfor (tabel 1).

Tabel 1 - Tilladte udsving i blodtryk

En stigning i præstation på mere end 140 til 90 indikerer en mulig patologi. Også isoleret hypertension - den stadige stigning af en af ​​indikatorerne kræver yderligere undersøgelse af en specialist.

Hvis der er målt et tryk på 120 til 90, når det måles på tonometeret, indikeres det, at det lavere blodtryk er forøget. Ved afslappning af hjertemusklen er blodtrykket på væggene i blodkarrene 90. Pulstrykket registreret under dette er inden for normal rækkevidde (30-50), derfor er der ingen grund til bekymring i indledende faser og i mangel af klager.

Kroppen er i stand til uafhængig kontrol af blodtryksniveauet, og med en lille belastning øges indikatorerne i gennemsnit med 15-20 mm Hg. Art. For korrekt vurdering af blodtryksindikatorer er det nødvendigt kun at måle det i en rolig tilstand. Trykniveauet er direkte afhængig af indflydelsen af ​​fysisk og psykologisk stress, organismens individuelle karakteristika, alder, legemsmasseindeks.

Årsagerne til sådanne udsving i lavere blodtryk

Faktorer, der kan forårsage en sådan fejl, en bred vifte. Men de mest almindelige er følgende:

• Svagheden i hjertemusklen og vanskeligheden med at udføre arbejde i samme tilstand.
• Ændringer i blodets kvalitative sammensætning, hvilket betyder fortykkelse af blodet og sværhedsgraden af ​​dets gennemstrømning gennem arterier og blodårer.
• Tap af elasticitet i vaskulærvæggen. Denne patologi opstår på grund af dårlig ernæring, øget stress på kroppen, virkningerne af visse lægemidler.
• Dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques i væggene i blodkar, som er dannet med forhøjede blodniveauer af kolesterol.
• En skarp ændring i fartøjets lumen, som udløses af svingningen af ​​hormoner i kroppen.
• Forkert funktion af det endokrine system.
• Hyppig følelsesmæssig stress, stress og overspænding.

Det skal forstås, at patienten kan fjerne de fleste af årsagerne til trykstigninger alene. For dette skal du balancere den generelle livsstil. Korrekt valgt mad, opretholdelse af en aktiv livsstil, undgå psykisk stress og stressende situationer forhindrer stigningen i trykket.

symptomatologi

Stigningen i blodtryk til 120 ved 90 er oftest asymptomatisk. Men afhængigt af kroppens generelle tilstand kan følgende kliniske manifestationer forekomme:

• svær og langvarig hovedpine, karakteristisk klemmende smerte, som er lokaliseret af typen af ​​migræne, der kun dækker et hovedområde
• åndenød begynder når man går og hviler
• en ændring i puls observeres: takykardi - en stigning på mere end 90 slag i minuttet eller en bradykardi - et fald på mindre end 60 slag i minuttet. Symptomer, der ledsager denne tilstand er nervøsitet, rysten, rødmen af ​​ansigtets hud.
• der er en slagpuls i det indre øre, tinnitus, blinkende fluer eller sorte prikker foran dine øjne;
• der er en ændring i hudens farve - blanchering;
• dagtid søvnighed og søvnløshed, træthed;
• Synet forværres gradvist, hvilket i alvorlige tilfælde kan resultere i blindhed.

I nærvær af disse symptomer eller generel forringelse af helbred anbefales det ikke at udsætte besøget hos en specialist - terapeut eller kardiolog.

Prognoser og konsekvenser

I tilfælde af ukontrolleret stigning i det lavere tryk kan prognosen være yderst ugunstig. Følgende er følgerne af denne patologi:

• Sløret syn Under trykopbygning er der risiko for at spasmer i arterien leverer de optiske nerver. Dette medfører en krænkelse af blodkarternes integritet i nethinden og den visuelle bund.
• Nyresygdom. Den normale funktion af nyrerne og urinsystemet er vanskelig med forhøjet tryk. Meget høj risiko for tilbageholdelse i kroppen af ​​forskellige skadelige toksiner og som følge heraf udviklingen af ​​nyresvigt.
• Iskæmi. Der er en underernæring af hjertemusklen.
• Hjertesvigt. Denne patologi klassificeres som en kronisk sygdom, hvor hjerte muskelen (myokardiet) ikke er i stand til at give den menneskelige krop med den rette mængde ilt. Patienten føler sig svag og kan ikke udholde selv let motion.
• Angina pectoris På angrebet tidspunkt markerede alvorlig smerte i brystbenet, som kan forstyrre en person i lang tid.

Slagtilfælde. Denne yderst alvorlige tilstand er resultatet af øget tryk og fører til akut cerebrovaskulær ulykke og endda blødning i hjernen. De vigtigste symptomer på et slagtilfælde: utålelig hovedpine, taleforstyrrelse, smilets krumning og lammelse af ansigt og torso. Så vidt muligt reducerer tidlig levering af lægebehandling effekten af ​​et slagtilfælde til et minimum.

Førstehjælp og terapi metoder

Bistand med forhøjet tryk består af ikke-medicin og lægemiddelbehandling. Nedenfor er hvad der skal gøres for at bringe pres til optimal ydeevne og reducere risikoen for bivirkninger:

• Udøve regelmæssigt moderat motion - gå, aerobic, gå i frisk luft.
• Reducer salt, stegte og fede fødevarer.
• Tilsæt kosten med vegetabilske olier, havfisk, tørrede frugter, nødder.
• Forøg forbruget af friske frugter og grøntsager.
• Vær opmærksom på kroppens arbejdsstil og hvile, sove mindst 6-8 timer.
• Det anbefales at begrænse stressende situationer.
• Reducer alkoholindtag og slut op med at ryge.
• Tag vitaminkomplekser indeholdende ascorbinsyre, magnesium, jern, vitaminer fra gruppe B.

Oftest anvendes til behandling af langvarigt forhøjet blodtryk 5 klasser af antihypertensive stoffer:

• ACE-hæmmere: Ramipril, Lisinopril;
• Angiotensin II-receptorantagonister: Losartan, Irbesartan;
• calciumkanalblokkere: Amlodipin, Verapamil;
• diuretika: Lasix, Veroshpiron;
• beta-blokkere: bisoprolol, nebivolol.

Det er muligt at vælge doseringen af ​​det ønskede lægemiddel til normalisering af blodtryksindikatorer i samråd med lægen.

Hypertension fører ofte til hjerteanfald og slagtilfælde. Disse patologiske tilstande er den mest almindelige dødsårsag. I lang tid er personen uvidende om problemet, fordi der ikke er nogen tydelige symptomer. Men der er lang tid at spise tryk på 120 til 90 bekymringer og ledsages af klager over hovedpine, nedsat synsstyrke og andre symptomer, skal du starte behandlingen.

Anvendes med isoleret diastolisk hypertension, bør behandlingen vælges og justeres af den behandlende læge. Terapien vil forhindre negative konsekvenser i de indre organer og forbedre patientens livskvalitet.

Er det normalt tryk 120 til 90 - årsager, symptomer, behandling

Den normale indikator for humant blodtryk er 120/80 mm Hg. Art. Men nogle gange ændres parameteren - det kan øge eller mindske den øvre eller nedre værdi eller begge dele. Mange mennesker er interesserede i: hvad betyder pres 120 til 90? Ved første øjekast er denne parameter forvirrende, fordi en indikator forbliver inden for normal rækkevidde, og den anden er lidt overvurderet. For at bestemme årsagerne til sådanne ændringer skal en undersøgelse gennemføres.

Norm eller ej?

Mange mennesker er bekymrede over det retfærdige spørgsmål om, hvorvidt det normale tryk er 120 til 90. Normalt er denne parameter tilskrevet normale tilstande, da kun den lavere værdi stiger. Hvis en person ikke støder på tegn på hypertension, kan du ikke bekymre dig.

For personer 40 år, anses denne parameter for lavere blodtryk ganske godt. Faktum er, at efterhånden som kroppen bliver aldret, stiger trykket gradvist. Derfor er det meget problematisk at holde det inden for det normale område.

Bemærk: Mænd oplever øget pres oftere end kvinder. Dette skyldes det store volumen af ​​hjerte og blodkar. Derfor ser repræsentanter for det stærkere køn oftere en stigning i diastolisk tryk op til 90 mm Hg. Art.

Hos børn vil denne værdi blive betragtet som forhøjet. Op til 15-20 år betragtes 100-15 mm Hg som den normale variant. Art. til den øvre værdi og 70-80 - til den nederste. Fordi stigningen i parametre til 120/90 mm Hg. Art. henviser til symptomerne på hypertension. Et barn med sådan pres bør helt sikkert blive vist til en kardiolog, da det kan betyde udvikling af farlige patologier.

I adolescenten falder trykket på grund af kroppens aktive udvikling, der øger belastningen på hjertet og blodkarrene, hormonelle ændringer. Derfor stiger indikatorerne nogle gange til kritiske værdier. Hvis dette observeres konstant og ledsages af andre symptomer på hjertesygdomme, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Hos personer, der lider af hypotension, kan der ses en stigning i parametre under brug af lægemidler. Dette indikerer overskuddet af den krævede dosis. Som følge heraf giver midlerne fra arteriel hypotension en større effekt end nødvendigt. I en sådan situation er det værd at kontakte en specialist, der vil justere dosen af ​​de anvendte lægemidler.

Hvis en stigning i det lavere tryk ledsages af en stigning i pulsen til 100 slag, indikerer dette ikke altid udviklingen af ​​farlige patologier. Disse indikatorer har ikke altid et klart forhold. Yderligere manifestationer bør være en grund til bekymring - dyspnø, nedsat velvære, hudskylning.

Mulige farer ved tryk 120 til 90

Det vil kun være muligt at fastslå konsekvenserne af en sådan tilstand først efter at have identificeret en mulig årsag til en stigning i diastolisk tryk. Typisk udgør denne parameter ikke en fare for menneskers sundhed og liv, men kan indikere den første fase af patologi.

Det er strengt forbudt at ignorere tilstanden i nærværelse af nyresygdomme, da der er risiko for organsvigt. Hvis kolesterolplader dannes på beholderens vægge, indsnævres deres lumen. Dette resulterer i nedsat blodcirkulation.

En stigning i lavere blodtryk fører til alvorlig stress på hjertet. Som følge heraf begynder kroppen at fungere ukorrekt, der er en krænkelse af rytmen. Derudover er der risiko for problemer i fartøjernes arbejde. Alle disse faktorer øger risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald betydeligt.

Vigtigt: Den største fare for at øge trykket på sådanne indikatorer er asymptomatisk. En person i lang tid går ikke til lægen, hvilket fører til sygdommens fremgang.

grunde

I de fleste tilfælde er trykparametre 120/90 forholdsvis normale, derfor kan der ikke identificeres unormale grunde. I nærvær af hypotension angiver sådanne værdier en høj belastning på vaskulærvægge. Sådanne faktorer fører til udseende:

• overdreven koffeinindtagelse
• brugen af ​​stoffer;
• alkoholforgiftning
• meteorologisk afhængighed.

Brugen af ​​overskydende mængde alkohol ledsages af en ændring i den menneskelige tilstand. Indledningsvis er der en stigning i blodtryk og øget hjertefrekvens. Efter et par timer falder disse værdier. Med hypotension fører alkoholmisbrug til en midlertidig stigning i blodtrykket.

Hvis en betydelig mængde koffein forbruges, kan der også forekomme et trykhopp, herunder en stigning i det nederste indeks. Denne betingelse er midlertidig og overholdes i højst nogle få timer.

En stigning i diastolisk tryk kan også føre til nogle stoffer. Oftest har denne handling ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Hypotonik lider ofte af meteorologisk afhængighed. Denne overtrædelse er kendetegnet ved en statsændring som følge af udsving i atmosfæretryk. Som følge heraf øges blodtrykket ofte.

For hypertensive patienter anses trykket på 120/90 reduceret. Derfor kan denne indikator observeres som følge af brugen af ​​antihypertensive stoffer eller diuretika. Ofte observeres denne parameter med influenza og andre virale infektioner.

Funktioner under graviditet

I løbet af barretiden er trykket på 120/90 betragtes som en variant af normen. Stigningen i diastolisk parameter under graviditeten skyldes ændringer i blodgennemstrømningen, en forøgelse af belastningen på nyrerne og andre organer.

Hos kvinder, der har tendens til hypotension, anses den lavere parameter på niveauet 90 enheder også som en normal variant, hvis der udføres antihypotensiv terapi.

Under påvirkning af hormoner kan man se et tryk på 125 til 90. Hvis den diastoliske indikator er mere end 90 point, er det værd at undersøge. Sørg for at konsultere en nephrolog og kardiolog.

symptomer

I de fleste tilfælde er en stigning i lavere tryk asymptomatisk. Hvis en person udvikler nogen patologi, stiger trykket til 120 til 90 mm Hg. Art., Hovedpine og andre symptomer.

Følgende tegn indikerer også udviklingen af ​​anomali:

• svimmelhed;
• generel svaghed
• Udseendet af sved på panden;
• rødme i ansigtet, derma-hyperæmi;
• knusende smerte syndrom bag brystet;
• hjertebanken;
• ringe og ørebelastning.

behandling

Hvis trykket konstant stiger til 120 til 90 mm Hg. Art. Hvad skal man gøre i denne situation? Først og fremmest er det nødvendigt at gennemgå en grundig undersøgelse, som vil hjælpe med at identificere eller eliminere forekomsten af ​​unormale forandringer i kroppen.

Patienten skal gøre en ultralyd af nyrerne. Det er også værd at kontrollere arbejdet i skibene, hjertet, skjoldbruskkirtlen. Derudover er det nødvendigt at foretage en generel analyse af urin og blod og foretage en biokemisk undersøgelse.

For at fastslå årsagerne til trykfluktuationer er den sædvanlige måling med en tonometer derhjemme ikke tilstrækkelig. I en sådan situation foreskriver lægen daglig overvågning af indikatorer og Holter ECG.

Daglig overvågning af EKG og blodtryk

Hvis det lavere tryk er ved den øvre grænse for normal, er ikke antihypertensive stoffer ordineret. Hvis årsagen til stigningen i diastol er thyreoideale læsioner, diabetes eller andre abnormiteter, vil sådanne stoffer ikke give resultater. Først og fremmest behøver du at behandle den vigtigste patologi.

Man bør huske på, at overtrædelsen af ​​trykket kan isoleres eller være systematisk. For sygdomme i det kardiovaskulære system bør søge hjælp fra en kardiolog.

Med en stigning i parametre vil lægen ordinere hypertensive kombinationsbehandling, som omfatter diuretika og antihypertensive stoffer. Fra diuretika bruger du normalt "Furosemid", "Veroshpiron". Antihypertensive stoffer er opdelt i følgende kategorier:

• calciumantagonister;
• ACE-hæmmere;
• sartana;
• beta-blokkere;
• Kombineret medicin, der hjælper med at reducere blodtrykket og er vanddrivende.

Ud over lægemidler kan du anvende hjemmelavede metoder. Disse omfatter følgende:

1. I lige dele bland tranebærsaft og honning i maj. Drik 1 lille sked tre gange om dagen. Dette skal ske 2 uger.
2. Tag en lille sked af hawthorn bær, tilsæt et glas kogende vand og kog i en kvart time. Efterlad i 30 minutter, spænd og tilsæt vand for at få 200 ml produkt. Drikke 3 gange om dagen før måltiderne. Enkeltdosis - 1 stor ske. Denne opskrift er særligt effektiv, hvis en stigning i diastolisk tryk kombineres med arytmi.
3. Bland 1 stor skefuld hakket rosmarin med 250 ml kogende vand og sæt en lille brand i 15 minutter. Lad i 45 minutter og belastning. Drikke et middel til små portioner om dagen.
4. Brew sorte chokeberry bær i stedet for te. Du kan også drikke frisk frugtsaft. Disse drikkevarer reducerer diastolisk tryk, eliminerer vaskulære spasmer og øger deres elasticitet. For at opnå den ønskede virkning tages medicinen 50 ml 4 gange om dagen.
5. Bland eddike med vand og fugt et håndklæde i den resulterende opløsning. Fastgør til hæle i 15 minutter. Tryk skal måles hvert 3. minut. Hvis den diastoliske indikator er 70-80 mm Hg. Art., Komprimering kan fjernes.

Vigtigt: Det er nødvendigt at forstå, at ved at reducere diastolisk blodtryk med forskellige lægemidler, er det muligt samtidig at sænke det og den systoliske, som er normal. Derfor er det nødvendigt at tage ethvert middel først efter høring af en læge.

forebyggelse

For at undgå trykforøgelse er det nødvendigt at følge sådanne regler:

• reducer mængden af ​​salt i kosten - dette vil hjælpe med at undgå væskeretention
• eliminere fede og stegte fødevarer
• reducere kropsvægt med det overskydende
• At gå regelmæssigt til sport - dette vil bidrage til at normalisere blodgennemstrømningen;
• stop med at ryge
• undgå virkningerne af stress;
• at justere arbejdsstillingen og hvile
• tid til at engagere sig i behandlingen af ​​hormonel ubalance;
• stop med at drikke alkohol
• brug lys diuretika - de er nødvendige, når tendensen til ødem.

Parametrene for tryk 120/90 mm RT. Art. De er normalt en variant af normen og udgør ikke en alvorlig sundhedsfare. Men nogle gange taler de om tilstedeværelsen af ​​visse lidelser i kroppen. For at fastslå de nøjagtige årsager til stigningen i det lavere tryk er det værd at foretage en detaljeret undersøgelse.

Hvad betyder tryk 120 til 90?

En person tænker ikke på indikatorerne for tryk, når de ikke overskrider normen og ikke genere ham. Parametren interesserer patienten i tilfælde af alvorlige helbredsproblemer. Vurder blodtryk tal kan bruge den populære eller videnskabelige tilgang. Overtrædelse af blodtryksindikatorer påvirker menneskets generelle tilstand, selv om organernes arbejde falder under påvirkning.

Er trykket 120 til 90: normalt eller ej?

Mange mennesker ved ikke, hvad det betyder? Er trykket på 120 til 90 betragtes som normalt? Og hvad skal man gøre i denne situation? Bare rolig! Enhver erfaren læge vil bekræfte, at dette er en normal tilstand, fordi den anden indikator henviser til den øvre grænse for det normale blodtryksniveau. Det er ikke værd at bekymre sig, hvis hypertensive symptomer ikke forfølger en person under en trykstigning. Sådanne indikatorer betragtes som normen i en alder af 40 år eller derover. Dette skyldes den aldersrelaterede stigning i blodtrykket, ved dets tidligere mærker er det svært at vedligeholde.

Vigtig information! I modsætning til kvinder har mænd et højere tryk, da hjertets volumen, kar og legeme er mere kvindelige. I det stærkere køn er diastoliske trykindekser lig med 90 mm Hg ofte mærkbare. Art.

Hvis et barn har et tryk på 120 til 90, betragtes dette som unormalt, da i en alder af 15-20 år skal blodtrykket være 110-115 ved 70-80 mm Hg. Art. I dette tilfælde menes det, at der var hypertension. Hvis du finder disse symptomer hos et barn, skal du besøge en kardiolog. En lignende tilstand, der findes i barndommen, tyder på, at alvorlig patologi udvikler sig.

På grund af kroppens vækst føler sig adolescenten en ændring i trykket, da kroppen vokser i løbet af denne periode, bliver hjertet og blodkarene underkastet en belastning, og der er ændringer i den hormonelle baggrund. Af denne grund når indikatorerne ofte kritiske niveauer, men du bør være opmærksom på symptomerne og besøge en kardiolog.

Trykmærker fra 115 til 85 til 120 til 90 i gravide anses for normale. I denne stilling observeres ofte hypertension ofte, det skyldes, at kroppen undergår yderligere stress i svangerskabsperioden. I nogle tilfælde kan vækstindikatorerne tilskrives det naturlige. Patologi manifesterer sig i tilfælde af, at værdierne over længere tid overstiger normen og ikke falder, så skal en kardiolog besøges.

Høje niveauer af hypertension observeres hos hypotoniske patienter under behandlingen. Det sker ofte, at ordinerede lægemidler har en stærk virkning, som patienten ikke forventer. Når en lignende tilstand opstår, observeres hypertensive symptomer, og der opstår ubehag. I dette tilfælde bør du besøge den behandlende læge for at justere doseringen af ​​lægemidler.

Mulige symptomer på tryk 120 til 90

Hvis blodtrykket er 120 til 90 eller 120 til 85 i en ung alder, vil symptomerne være fraværende.

Hvis du observerer følgende symptomer, skal du straks kontakte en læge for at få råd:

• der er hovedpine og går ikke lang tid;
• en person føler kronisk træthed
• der er et skynd af blod til ansigt og ører;
• ringe eller partielle forstyrrelser forekommer i høreapparaterne;
• næse bløder
• patienten føler sig svimmel;
• i brystet er der smerte i form af pres.

I en hvilken som helst periode med graviditet, hvis blodtryksindikatorerne viser sig at være 120 ved 90, kan dette betragtes som normalt. Efter seks måneder kan en kvinde, der er tilbøjelig til hypotension under påvirkning af hormonprogesteron, ændre sig inden for 10 mm Hg. Art.

I barndommen og i ungdommen, hvis patienten er under 15 år, anses trykket på 120 til 90 ikke som normalt, derfor anbefales det at besøge en læge for at gennemføre en undersøgelse og ordinere behandling.

Hvordan løser du problemet?

Højt blodtryk kan elimineres ikke kun ved hjælp af lægemidler, men også med folkemæssige retsmidler. I dette tilfælde er det nødvendigt at nægte mad med saltindhold, og du bør ikke spise stegt eller fedt, du skal udøve og stoppe med at ryge. I den daglige kost bør der være til stede nødder og vegetabilske olier.

Læger med forhøjet tryk ordinerer ACE-hæmmere, bortset fra dem er det nødvendigt at bruge diuretika eller calciumantagonist. Derudover er betablokkere ordineret.

Det er værd at være opmærksom, hvis sundhedstilstanden ikke forstyrres ved forhøjede satser, uden at en specialist har kendskab til det, er det ikke nødvendigt at bruge stoffer under alle omstændigheder uden at konsultere en læge.

Hvis en person begyndte at lide af hypertension, skal han opretholde et normalt søvnmønster, ikke overdrive det i arbejde og hvile oftere og også holde sig til en sund livsstil. Forhindre forekomsten af ​​stressfulde situationer, være opmærksom på hormonforstyrrelser eller udseendet af andre afvigelser i helbredet. Iagttagelsen af ​​disse faktorer kan uafhængigt normalisere blodtryksmærket.

Hvad hvis hovedpine?

Mange mennesker føler sig meget pressedråber, for dem kan en lille afvigelse eller forøgelse i præstation betydeligt påvirke den generelle tilstand. Øget hastighed skal nedtrykkes, hvis følgende symptomer begynder at blive vist:

• svimmel;
• smerter i det okkipitale område
• høj puls (90-100 enheder);
• en kæmmet fornemmelse fremstår i brystet.

Hvis en sådan tilstand ofte ledsager en person, betyder det udvikling af en patologi - en uønsket sygdom. Isoleret hypertension kan også forekomme ved et tryk på 120 til 90, samt 115 til 90. Hvis den lavere værdi sænkes, kaldes den nyren, da den ikke gælder for hjertet. Diastolisk pres taler om hvordan nyrerne virker og i hvilken tone skibene er. En stigning i antallet af den nedre indikator forårsager oftest en funktionsfejl i de anførte organer eller udseendet af en hormonel ubalance.

Nogle gange sker en stigning i det nederste indeks i en enkelt sag, dette skyldes følelsesmæssige oplevelser, eller der er opstået mentale eller fysiske overbelastninger. Trykket stiger efter at have spist salt mad eller efter at have drukket store mængder alkohol. Dette kan løses ved at anvende folkehjælpemidler og bruge følgende tips:

1. Tag en liggende stilling, slap af kroppen og tag dyb vejrtrækning. Med fysisk aktivitet begynder indikatorerne at stige.
2. Den bouillon, der er fremstillet af en dogrose eller frugtdrik, hjælper. Disse drikkevarer har en vanddrivende effekt, det sænker blodtrykket. I dette tilfælde hjælper granatæblejuice og granatæblejuice godt.
3. En fremragende mulighed er tinkturen af ​​medicinske urter med beroligende virkning. Blandt disse urter skiller valerianen ud, såvel som motherwort og calendula. Kamille har de samme egenskaber. For at forberede tinkturen, skal 2 teskefulde urter hældes med kogende vand ikke over 0,5 liter. Broth insisterer i 15-20 minutter. Drik 0,5 kopper 2-3 gange om dagen.
4. At spise kogt hvidløg sænker også de lavere trykværdier. For at gøre dette skal du skære skiverne og sætte dem i en ovn opvarmet til høj temperatur. Hold et par minutter, brug som krydderier eller med brød.

Det skal bemærkes, at indikatorerne ikke hurtigt kan falde, de falder langsomt om dagen. Hvis efter de trufne foranstaltninger der stadig er smerter i hjertet, og staten ikke normaliserer, bør du konsultere en læge. I andre tilfælde, hvis der er et tryk på 120 til 90 - det er normalt, er det ikke nødvendigt at vedhæfte alvorlig betydning.

Hvad betyder tryk 120 til 90?

Hver aldersgruppe har sine egne blodtryksindikatorer, der betragtes som normen. Nogle gange med forhøjet blodtryk føles en person normal, men det betyder ikke, at der ikke er nogen grund til bekymring. Enhver afvigelse fra normen kræver opmærksomhed og om nødvendigt terapeutiske foranstaltninger. For at forstå, hvad pres 120 til 90 betyder, og om det er farligt, lad os først overveje en persons alder og fysiologiske egenskaber.

Tryk 120 på 90 - hvad betyder det?

Eksperter mener, at det optimale tryk, hvor en person føler sig god, er 120 til 70 mm Hg. St, men også satser 130 til 80 mm Hg. Artikel anses også for ret normal. Disse enheder er typiske for personer i alderen 20 til 40 år.

Endvidere kan indikatorerne variere afhængigt af alder og direkte fra organismens fysiologiske egenskaber. Det diastoliske tryk på 93, 95, 98 enheder betyder som regel, at der er abnormiteter i hjertet og blodkarrene og kræver intervention fra en specialist.

Med alderen øges trykfrekvensen

Samtidig anses systolisk blodtryk med indikatorer på 123, 125, 128 enheder som normale for næsten alle aldersgrupper. Ved hjælp af tabellen er de gennemsnitlige blodtrykstal, der er særlige for en bestemt gruppe, betragtet:

120 til 90 - normen eller ej?

Inden der påbegyndes lægemiddelbehandling, er det nødvendigt at afgøre, om disse indikatorer er normale eller er det en patologi. Et tryk på 120 til 90 er ganske acceptabelt, for eksempel for personer involveret i sport. Ofte registreres disse indikatorer hos kvinder i overgangsalderen. Som regel er blodtrykket normaliseret efter denne periode er gået.

Hvis diastoliske indeks ikke normaliserer, er det bedre at konsultere en læge. Dette vil medvirke til at eliminere unødvendige konsekvenser som hjerte- og vaskulær sygdom, nyresygdom eller sekundær sygdom i det kardiovaskulære system.

Hvis lægen diagnosticerer en sygdom, så efter en hel undersøgelse er det som regel ordineret medicin, der fremmer udvidelsen af ​​blodkar og andre lægemidler til at eliminere symptomerne.

At se 120 på 90 på tonometeren - skynd dig ikke til behandling, find først grunden

Er blodtrykket 120 ved 90 mmHg farligt? Artikel?

Hvis vi taler om mennesker i mellem og ung alder, er sådanne indikatorer ikke livstruende. Men hvis der er noget ubehag, så kan du konsultere en specialist.

I tilfælde af børn under 13 år kan dette ikke kun tale om pubertaleperioden (opvækstprocessen), men også om afvigelser. I dette tilfælde er det nyttigt at se en læge at udelukke alvorlige sygdomme.

Også, BP 120 til 90 betragtes som normalt, hvis pulsmærkerne viser 90 enheder. Som regel stiger pulsen i blodtrykspatologier. Derfor, hvis man ved 120/90/90 markerer en person, føler sig normal, er der ingen svimmelhed, hovedpine og andre abnormiteter, så er det sandsynligvis, at disse indikatorer er gunstige for organismen.

I tilfælde af alarmer forbundet med en stigning i diastolisk tryk, kan du altid konsultere en specialist og udføre diagnoser.

grunde

Systoliske (nedre) blodtryksindikatorer afhænger af skibens elasticitet og deres permeabilitet. Hvis blodtrykket er steget, kan det indikere en funktionsfejl i det kardiovaskulære system. Men hvad der netop skyldes det øgede lavere tryk kan kun bestemmes efter en komplet diagnose. Dybest set forekommer en stigning i diastolisk blodtryk på grund af:

• Endokrine problemer
• Adrenal dysfunktion;
• Nyresvigt;
• Overvægt;
• Forbruger store mængder salt mad
• Arvelig disposition
• Stærk stress.

Det lavere tryk kan også øge under graviditeten på grund af den store belastning på kvindens krop. Det er værd at bemærke, at dette ikke betragtes som en patologi, og som regel er sådant blodtryk normaliseret til sin normale tilstand efter fødslen af ​​en baby. Hos mænd kan en sådan afvigelse tyde på, at der er problemer med den hormonelle baggrund, men der kan være andre grunde.

Blodtrykket afhænger af mange faktorer, muligvis eliminerer dem - trykket vender tilbage til det normale

symptomer

Hvis blodtrykket på 120 til 90 er normalt for en bestemt kategori af mennesker, så er der ingen symptomer på. En person med et sådant blodtryk vil føle sig godt. Men hvis disse indikatorer taler om patologi, så er det sandsynligvis symptomer som:

• Hovedpine (som regel, af permanent karakter) og oftest øger symptomerne, når offeret forsøger at sænke hovedet eller læne sig fremad;
• Svimmelhed, undertiden svaghed og kvalme diagnosticeres ofte;
• Et træk ved forhøjet diastolisk blodtryk er hjertebanken. Dette forklares ved en stigning i pulsen;
• Konstant træthed og apati;
• Mange patienter har tinnitus og i nogle tilfælde endda høretab;
• Der har også været tilfælde af næseblødninger.

Behandlingsmetoder

Hvis disse indikatorer er karakteristiske for en bestemt aldersgruppe, kræves der ingen specifik behandling. Hvis trykket er 120 til 90 mm Hg. Hvis artiklen er af patologisk karakter, så kan en fuld undersøgelse tildeles:

• ACE-hæmmere (lægemidler til behandling af nyresvigt og blodtryk). Sådanne lægemidler tages, sædvanligvis i kombination med diuretika;
• Calciumantagonister (lægemidler der undertrykker overdreven insulinsekretion);
• Betablokkere (lægemidler der forbedrer hjertearbejdet).

Derudover anbefales det i de fleste tilfælde at forebygge foranstaltninger:

1. For det første bør du følge en bestemt kost, reducere saltindtaget og fjerne fødevarer, der påvirker kroppen negativt. Disse omfatter røget mad, fede og krydrede fødevarer, forskellige krydderier, søde kager og meget mere.
2. Det er også nødvendigt at begrænse væskeindtag, og kulsyreholdige drikkevarer er bedre og helt udelukket fra kosten.
3. Alle ved, at dårlige vaner bidrager til forringelsen af ​​helbredet. I de fleste tilfælde, når de forlader dem, genvinder kroppen uafhængigt uden medicinsk intervention.
4. En vigtig rolle er spillet i behandlingsprocessen. Det er ikke nødvendigt at udstyre dig selv med overdrevent daglig belastning, men let gymnastik eller vandreture i frisk luft passer perfekt.

Husk, at den bedste sygdomsforebyggelse er en sund livsstil. Forebyggende foranstaltninger kan forbedre kroppens tilstand, samt bidrage til at forhindre uønskede virkninger.