Reduktion af lipoproteinkolesterol med lav densitet

Patienter spørger hvad de skal gøre, hvis LDL-kolesterol er forhøjet, hvad skal det være sin norm. Forkortelsen af ​​LDL betyder lipoprotein med lav densitet. Lipoprotein (eller lipoprotein) er et konglomerat af proteiner og lipider.

Sådan bestemmes LDL-kolesterol i kroppen?

Tætheden af ​​lipoproteiner er opdelt i følgende typer:

• lipoproteiner med høj densitet, der udfører funktionen af ​​cholesteroloverførsel fra perifere væv til leveren;
• lipoproteiner med lav densitet ansvarlig for transport af cholesterol og andre stoffer fra leveren til perifere væv.

Skelne også mellem lipoproteiner af medium og meget lavt tæthed, der bærer stoffer fra leveren til vævene.

Low-density lipoproteiner, hvis forkortelse er LDL, er de mest atherogene formationer, det vil sige stoffer, der udløser udviklingen af ​​aterosklerose. Denne type lipoprotein bærer det såkaldte "dårlige" kolesterol. Når LDL-kolesterol eller "dårligt" kolesterol er forhøjet betyder det, at patienten har større chance for atherosklerose.

Aterosklerose er en kronisk sygdom i arterierne, hvor de er blokeret på grund af kolesterolaflejring, der skyldes en overtrædelse af protein-fedtstofskiftet i kroppen. Årsager til tidlig død fra hjerte-kar-sygdomme, nemlig myokardieinfarkt, slagtilfælde, ligger ofte i aterosklerotiske ændringer i blodkar.

Sygdomme karakteriseret ved et højt indhold af lipoproteiner med lav densitet kan også have arvelig betingelse. Sådanne tilfælde indbefatter arvelig hyperlipoproteinæmi. Dette er tilfældet, når LDL-kolesterol er forhøjet i blodet på grund af en familieoverført sygdom.

Friedwald formel. Fastlæggelse af niveauet af LDL-kolesterol spiller en vigtig rolle ved diagnosticeringen af ​​patientens sundhedstilstand og i den efterfølgende behandling. For at gøre dette, brug formlen Friedwald. Det er baseret på andelen af ​​lavdensitets lipoproteiner, total cholesterol (gavnlige og skadelige) og triglycerider (fedtstoffer).

Ifølge Friedwald-algoritmen er lipoproteiner med lav densitet (forbindelser af lipider og proteiner) lig med forskellen mellem total cholesterol og summen af ​​HDL og triglycerider divideret med 5.

LDL = totalt kolesterol - (HDL + TG / 5).

Ud over formlen for Friedwald findes der en række andre algoritmer til beregning af niveauet af LDL.

Hvad er normen for LDL?

Hvad er det normale niveau for LDL? American Heart and Vascular Health Association har udviklet anbefalinger baseret på omhyggeligt kalibrerede standarder for LDL-kolesterolniveauer. LDL-kolesterolniveauer:

• mindre end 2,6 mmol / l - normal;
• mindre end 3,3 mmol / l - en indikator tæt på normen;
• mindre end 4,1 mmol / l - indikatoren er lidt højere end normen;
• mindre end 4,9 mmol / l - højt niveau;
• mere end 4,9 mmol / l - en ekstremt høj figur.

Disse data er betingede indikatorer udviklet på baggrund af statistiske data om sygdomme og dødelighed fra hjerte-kar-sygdomme, der er opstået som et resultat af det høje indhold af kolesterol med lav densitet i blodet.

Det skal bemærkes, at en række grupper af mennesker med meget høje LDL satser ikke lider af hjerte-kar-sygdomme forårsaget af vaskulær okklusion.

Hvordan kan du reducere kolesterol?

Hvordan man sænker kolesterolet? En behandlingsstrategi rettet mod at reducere niveauet af LDL er et konglomerat af både medicin og ikke-medicin.

Lægemiddelfrie metoder

Disse veje er direkte relateret til patientens ernæring og livsstil og kan anvendes uafhængigt ikke kun af dem, der er bekymrede for, hvordan man sænker kolesterolet, men også af mennesker, der er interesseret i forebyggelse.

For at normalisere LDL anbefales det:

• reducere kaloriindtag
• gå på en diæt lav i animalsk fedt;
• Spis mindre let fordøjelige kulhydrater (slik);
• give op stegte fødevarer;
• slippe af med dårlige vaner som at ryge og drikke alkohol;
• indbefatte i diætet flerumættede fedtsyrer (omega-3) indeholdt i fed fisk, hørfrøolie;
• spise friske grøntsager, bælgfrugter, grøntsager, frugt, bær;
• øge niveauet af fysisk aktivitet
• undgå stress.

Hvad hvis kolesterol med lav densitet er forhøjet? I nogle tilfælde ordineres patienter med en kolesterolsænkende diæt afbalanceret med hensyn til mængden af ​​fedtstoffer og hurtige kulhydrater. I nogle, ikke rigtig forsømte tilfælde, der ikke er belastet af komplikationer, er overholdelse af kolesterolsænkende kost nok til at eliminere problemet.

Hvis ikke-farmakologiske midler ikke virker inden for 3 måneder, er patienten ordineret medicin.

Lægemetoder

Ved de beskrevne overtrædelser ordineres patienter med lipidsænkende lægemidler.

Accept af de nedenfor beskrevne retsmidler kan kun have en virkning, hvis du følger ovenstående regler og kost.

Lipidsænkende lægemidler er terapeutiske midler, der anvendes til at sænke LDL-niveauerne. Af karakteren af ​​virkningerne på kroppen er de opdelt i mange grupper, nedenfor er kun de vigtigste.

Hastigheden af ​​LDL i kroppen genoprettes ved hjælp af statiner. Disse omfatter:

Fibre reducerer skadeligt kolesterol i blodet og sænker triglyceridniveauet. Triglycerider er fedtstoffer, der er en kilde til energi til celler, men ved forhøjede koncentrationer øger de risikoen for hjerte-kar-sygdomme og pancreatitis. Fibre omfatter:

Når du tager disse stoffer øger risikoen for dannelse af gallesten.

Der er stoffer, der øger udskillelsen, det vil sige udskillelsen af ​​galdesyrer, som er involveret i behandlingen af ​​kolesterol. På grund af denne handling nedsættes niveauet af kolesterol i blodet. Denne type stoffer indbefatter:

Det skal huskes, at alle disse lægemidler kun kan anvendes som anvist af den behandlende læge. Alle ovennævnte behandlingsmetoder gives i en forenklet, skematisk form og tilbyder kun omtrentlige oplysninger for at reducere LDL, derfor kan de ikke tages som vejledning til selvbehandling.

For menneskers sundhed er det meget vigtigt at forstå mekanismen for assimilering af næringsstoffer i kroppen, en sund kost, en god livsstil generelt. Indholdet af skadeligt kolesterol i blodet er i mange tilfælde en patologi fremkaldt af krænkelser af regimet.

Reduktionen af ​​skadeligt kolesterol udføres primært ved hjælp af en ordnet kost og en sund livsstil.

Anbefalinger til reduktion af LDL

Den første til at lyde alarmen skyldtes kolesterolskader, lav- og højdensitetslipoproteiner (LDL og VLDL) i USA. Programmer er udviklet med anbefalinger om, hvordan man sænker kolesterol. Efter en tid var aterosklerose og dens konsekvenser mindre almindelige at blive diagnosticeret i landet. Programmerne blev anerkendt som effektive og lånte af europæiske lande.

Primær betydning er knyttet til medicinsk behandling. Ifølge forskellige kilder kommer kun 10-30% kolesterol fra fødevarer. Derfor er korrekt ernæring blevet vigtig, men den anden vigtigste behandlingsretning.

Lægemiddelterapi

• Nikotinsyrepræparater. Det reducerer mængden af ​​kolesterol og triglycerider direkte og som følge heraf lipoproteiner med lav densitet. Det hjælper også med at øge antallet af HDL. Nikotinsyre blokerer nedbrydningen af ​​fedt fra det subkutane fedtvæv og deres frigivelse i blodet. Hertil kommer, at syre hæmmer cholesterolsyntesen i leveren. Det virker også på muskulaturen af ​​karrene og udvider dem og forbedrer dermed blodgennemstrømningen i dem. Dette bidrager til erosionen af ​​aterosklerotiske aflejringer på beholderens indre overflade. Det er også nyttigt for patienter med diabetes som et sukkerreducerende lægemiddel. Det kan således øge HDL-niveauet med 20%, reducere triglyceridniveauet med 25% og LDL - med 15%. En god tilføjelse til fordelene er den overkommelige pris. Imidlertid har nikotinsyre bivirkninger. Dette er især vigtigt, da dets effektive effekt på cholesterol og lipoproteinniveauer vil kræve store doser: 2-6 g pr. Dag. Dette kan forårsage en følelse af varme i kroppen, smerter i hovedet, mave. Foreskrive det ikke på tom mave. Anbefales ikke til leversvigt. Ofte parallelt med det, for at reducere sandsynligheden for og alvorligheden af ​​bivirkninger på leveren, ordinerer vitaminer: B15, cholin (B4).

• Fibrater. Narkotika, der tilhører denne gruppe, bidrager til at reducere syntesen af ​​fedt og dets forbindelser, herunder LDL. Disse omfatter: Atromid, Miskleron. Du bør ikke bruge dem til leversvigt, tendens til at stenge dannelsen af ​​galdeblæren.
• Sequestrants af galdesyrer. Dette er Cholestide og Cholestyramin. Disse lægemidler er i stand til at adsorbere galdesyrer i tarmens lumen og transportere dem ud med afføring, hvilket fører til et fald i LDL-kolesterol i blodet. Bivirkninger er en tendens til forstoppelse, flatulens og andre abnormiteter i mave-tarmkanalen. De kan også tage nogle af de medtagne lægemidler. Derfor er det nødvendigt at tage pauser mellem at tage sequestrants og andre lægemidler, tage dem et par timer før stofferne eller 4 timer senere.
• Statiner. Denne gruppe er mest efterspurgt, når man vælger en løsning for at reducere LDL. De har en hæmmende effekt på syntesen af ​​kolesterol og LDL i leveren. Statiner kan sænke kolesterol med 20-50%. Derudover er de i stand til at arrestere inflammation i en allerede dannet aterosklerotisk plaque og reducere væksten. De forbedrer også tilstanden af ​​selve arterievæggen. Som følge heraf fladder pladen i størrelse, dens vækst stopper. Forbered disse stoffer fra svampe, for eksempel Zokor, Mevacor, Pravahol eller syntetisk: Lescol. En pille tages en gang om dagen om aftenen. Dette skyldes den overvejende dannelse af kolesterol om natten.

Forberedelser fra gruppen af ​​statiner

Livsstilsændring

• Reduktion af stressende situationer. Stress bidrager til, at sympathoadrenalsystemet aktiveres og frigiver de tilsvarende hormoner i blodet. Dette fører til en indsnævring af blodkar, hvilket bidrager til forsinkelsen i deres kolesterol og LDL og atherosklerotiske forekomster. Stress fører til en forøget dannelse af fedtsyrer, der forarbejdes til dannelse af LDL. Du kan kun klare dette ved at indse indflydelsen af ​​følelsesmæssige udbrud på din hjertes og blodkars sundhedstilstand.
• Normalisering af vægt. En signifikant reduktion i kolesterol og LDL starter med et 5 kg vægttab. Den bedste mulighed er korrekt ernæring og sport. Det anbefales at spille sport mindst 30 minutter dagligt. Lad det svømme, løbe, cykle, danse. I det mindste walking.
• Company. Yderligere støtte og motivation til at gennemføre alle anbefalinger til reduktion af LDL i blodet vil være et passende firma. Det er altid mere interessant at gå på træning, for at dele resultaterne af sunde forandringer i dit liv og endda at gå på hunde i frisk luft med ligesindede mennesker til at bekæmpe kolesterol. Som med at overvinde eventuelle vanskeligheder.
• Høring af eksperter. I dag kan du finde en enorm mængde information på internettet. Men det er lægen, der med en individuel tilgang vil være i stand til at rette op på diætet og ordinere lægemidler under hensyntagen til organismens egenskaber, personens alder og de ledsagende patologier.

At konsultere en læge om hypercholesterolemi

• Undgå alkoholmisbrug. Alkohol i betydelige mængder fører til en stigning i niveauet af triglycerider og LDL. Mens 150 ml naturlig vin, et glas øl, fører 45 ml stærk drikke ikke til sin stigning.
• Rygestop.
• Nyttige oplysninger. At studere, hvordan kolesterol kan være, og hvad der bidrager til væksten af ​​LDL-niveauer i kroppen, vil bidrage til at skabe et nyt udseende, motivation og muligheder for en sund livsstil.

Sund mad

Det er tilrådeligt at helt opgive smør, svinekød, and, muffin, forskellige pølser. Prioritet bør gives til fisk og skaldyr.

Sea Kale Laminaria bidrager til fortynding af blodpropper af blodkar. Jod, der er indeholdt i fisk og skaldyr, hæmmer dannelsen af ​​plaques i arterierne.

Æg. Det er nødvendigt at begrænse, men ikke udelukke kyllingæg.

Bælgfrugter. De er rige på fosfolipider, en type fedt, som opløser cholesterol indeholdt i aterosklerotiske plaques i sammensætningen af ​​LDL.

Produkter indeholdende cholin. Dette stof fremmer syntesen af ​​phospholipider af kroppen. Der er han i gær, æggeblommer æg, bladgrøntsager.

Æggeblomme er rig på cholin

Antioxidanter. Disse stoffer forhindrer oxidation af LDL. Det er oxideret lipoprotein, der er dårligt påvirket af HDL. Derfor er det let aflejret i karrene.

Begræns søde. En stigning i blodglukose, selv for kort tid efter at have spist søde, fører til, at en del af den omdannes til triglycerider og VLDL. At reducere forbruget af slik fører til et markant fald i kolesterol og LDL.

Produkter med opløseligt fiberindhold. De adsorberer kolesterol på sig selv og fjerner det, og forhindrer det i at blive absorberet fra tarmene. Den indeholder en masse grøntsager, frugter, fuldkorn. For eksempel æbler, pærer, bønner, havre, nødder, hør.

Fødevarer med sunde fedtstoffer. Disse er fede fiskesorter, avocado, jordnøddesmør, oliven, rapsfrø. Det er bedre at bruge det første spin. De blev mindre behandlet.

Produkter indeholdende steroler eller stanoler. De er i salatdressinger, nogle typer margarine, nogle grøntsager. De findes også i morgenmadsprodukter, korn. Du kan lære om deres indhold ved at læse produktetiketter. Molekylært svarer de til kolesterol. Kroppen opfatter dem som kolesterol og signalerer til hjernen om dens tilstrækkelige mængde. Som et resultat heraf hæmmes syntesen af ​​eget kolesterol, og overskuddet hæmmes.

Mælk og produkter fra den. Mejeriprodukter skal være fedtfrie eller indeholde minimumsmængden af ​​fedt.

Til hypercholesterolemi anbefales skummetmælk.

Udskiftning af proteiner. Proteiner af animalsk oprindelse anbefales at blive erstattet med planter af vegetabilsk oprindelse. Så 25 gr. sojaprotein, som er indeholdt i et glas mælk, kan reducere kolesterolniveauet væsentligt.

Produkter med omega-3. Forholdet i kroppen af ​​omega-3 og omega-6 fedtsyrer bør være 1: 1. Måltider er fastfood, stegte vinger osv. holder dette forhold omkring 1:20. Mere omega 3 i fisk: laks, ørred, makrel, tun... En masse af dem i rapsfrø, linolie.

Vitaminer. Fremme reduktionen af ​​LDL-vitaminer C, E, B3 (nikotinsyre). Sidstnævnte er indeholdt i forskellige korn, fuldkornsbrød, gulerødder, tørrede svampe. C-vitamin er godt til forebyggelse af aterosklerose. Det normaliserer permeabiliteten af ​​arterierne og reducerer den for LDL.

Forøget HDL. For at gøre dette betyder at forøge spaltningshastigheden og eliminering af LDL, atherosklerotiske aflejringer fra blodkarrene fra kroppen. Desværre kommer HDL ikke med mad. Nogle produkter bidrager dog til en stigning i dens syntese. For eksempel chokolade, grøn te.

Folkelige retsmidler

At reducere niveauet af LDL uden medicin er muligt med en lille stigning i det og fraværet af aterosklerotiske komplikationer. Ellers anbefales det at anvende urtemedicin parallelt med traditionelle lægemidler.

Gode ​​anmeldelser modtages ved brug af hvidløg. Den indeholder en stærk antioxidant: allicin. Det har en positiv virkning på tilstanden af ​​vaskulærvæggen, er i stand til at opløse LDL.

Nogle populære opskrifter:

• Hvidløg, honning, citron. Du har brug for hvidløg (fint udskåret hoved), citron (juice 1/2 af frugten), honning (1 lb.). Det er taget en halv time før måltider om morgenen og før sengetid for halvdelen af ​​kogte mængder.
• Hvidløg, solsikkeolie, citron. Stødt hvidløgshoved er fyldt med et glas uraffineret olie. Blandingen skal insisteres i en glasbeholder i en dag. Flere gange i løbet af denne tid skal hun ryste sig selv. Derefter skal du hælde citronsaft, bland alt, gå i en uge i mørke og afkøles. Accepteret betyder til 1 tsk. en halv time før måltider 3 måneder. Derefter bryde en måned. Derefter gentages kurset.
• Vejbred. 1 cl. tørre blade hældte kogende vand. Insisterer en halv time Alt du skal tage en gang om dagen i en time.

Tørrede plantain blade

• Friske plantain blade skal skæres og klemmes. Bland den resulterende saft med honning i lige store mængder. Sug i vandbadet i 5 minutter. Inden taget 1 pp. to gange om dagen.

Således er der mange måder at sænke kolesterol, LDL. Men du skal være forberedt på, at denne proces ikke er hurtig, det tager tid, tålmodighed og nytænkning af livsstil, ernæring og holdning til dit helbred.

Sådan sænker du LDL-kolesterol - hvor skal du begynde?

Forøget LDL-kolesterol? Hvordan man reducerer det effektivt uden stoffer, hvad skal man se efter i første omgang? Vi tilbyder dig opmærksomhed, tilgængelig til opfattelse - praktisk rådgivning og værdifulde råd: hvordan man reducerer LDL (choked cholesterol) kolesterol?

Reduktion af kolesterol: Trin # 1 - moderat vægttab

Vi fokuserer din opmærksomhed på, at ethvert vægttab skal være moderat. Det skal gøres på en sund (!) Normal måde. Efter rådgivning med din læge. I dag kan du møde mange mennesker, for hvem næsten hovedmålet med livet er at reducere hdl-kolesterol! Dette skyldes den aggressive reklame for stoffer, som ofte overdriver. Derfor går nogle kammerater til ekstremer, og endda meget nyttig mad er helt udelukket fra kosten.

For kropsvægt skal du følge med. Nederlandske læger konkluderede på grundlag af en tyv årig undersøgelse, at hver vægtforøgelse på et halv kilo medfører en stigning i kolesterolniveauet med to enheder. Det næste vægtige argument er, at jo større kropsvægten er, desto mere kolesterol producerer kroppen. Dette er logisk, som vi er arrangeret af naturen. Derfor, hvis du ikke kun er overvægtig, men også prøver er ikke så varme, så skal du moderat tabe for at få et normalt fald i LDL-kolesterol uden at foregribe det generelle helbred.

Sådan sænkes LDL-kolesterol - praktiske anbefalinger:

• Nej - til fedt!

I den daglige kost reducerer du fedtholdige fødevarer betydeligt (midlertidigt ekskludere stegte fødevarer!)

• Brug oftere vegetabilske olier (især olivenolie).

Disse produkter indeholder ikke skadeligt kolesterol. Dette kan ses i et separat bord (for olier) på vores hjemmeside og kommentarer til det.

• Spis ikke mange æg.

Dette betyder ikke, at du helt og holdent skal opgive dem. Bare i madlavning, brug kun proteiner. Siden er hovedkoncentrationen af ​​kolesterol i æg observeret præcist i æggeblommer.

• At sænke kolesterol - magert på bælgplanter.
• Prøv at spise mere frugt.

Det er i disse gaver i naturen, at kolesterolsænkende pektiner er indeholdt.

• Sørg for at medtage i kosten havremel

(eller havre klidboller).

• Inden fornuften, spis oksekød, kalvekød.
• Spis mere hvidløg (mindst 2 fedler pr. Dag).
• Fra sortimentet af mejeriprodukter stopper i hvert fald midlertidigt valget - på skummetmælk.

Motion kan hjælpe med at sænke kolesterolet

Det næste trin er motion. Du kan afprøve folkemidlet, der reducerer kolesterol, tager statiner osv. Men hvis en person har en mest stillesiddende livsstil, så er dette ineffektivt. Fremskridt er selvfølgelig fantastisk og interessant. Men i dag arbejder et stort antal mennesker i kontorer, sidder ved computere. Når de vender hjem, sidder de igen ved computeren eller lægger sig på komfortable sofaer. Således er det muligt langsomt, men sikkert - at "dræbe" organismen.

Korrekt fysisk træning (selv elementær motion om morgenen) ødelægger effektivt kolesterolblokaden. Ikke alene øger niveauet af god kolesterol HDL, men reducerer også procentdelen af ​​dårlige, dvs. LDL. Intense øvelser hjælper vores krop med at slippe af med fedt, "bosætte" efter et måltid. Hvis fedt ikke "forbliver" i blodet i lang tid, vil sandsynligheden for, at den ikke vil "holde fast" til væggene i arterierne, falde betydeligt.

Som forskere fra Brown University fandt ud af, rensede folk, der praktiserer morgen jogs, 75% hurtigere end dem, der forfrisker sig om morgenen, udelukkende med en kop kaffe og en cigaret.

Sænkning af LDL-kolesterol - praktiske tips:

• (anbefales: unge under 45 år) Hvis du (!) kan være sund, så tag en morgen jog i din tidsplan. Det er nødvendigt at starte denne virksomhed trin for trin, dvs. fra starten, ofte alternerende løber med at gå. "Fra starten" bør du ikke stormme lange afstande, start små - fra et omgange af stadion (højst 0,4 km).
• (Påkrævet: For personer over 45 år) Hvis du ikke kan løbe, skal du udøve daglige (!) Gåture i en frisk alder (i det mindste op til 3 km).
• Morgenøvelser (obligatorisk: for alle aldre!). Her er det også vigtigt i starten - ikke at overdrive det. Først udfør det mindste antal gentagelser, kun i den rigtige rækkefølge: opvarmning af nakken - opvarmning af fingrene, opvarmning af hænderne - opvarmning af fødderne mv. Det er ifølge princippet "top-bottom".
• Som med det "stillesiddende" arbejde og i fritiden foran computeren, tag en "time out" i 10 minutter - hver time. Prøv at bare gå et sted eller lave en simpel opvarmning.

For eksempel, sådan:

• Først ælte halsen (mindst 7 vinkler "venstre til højre", "opad", 7 drejninger med uret, 7 - mod uret);
• langsomt stige op på tæerne, og derefter (i et frit fald) sænke hæle til gulvet (og så 15-20 gange).
• Efter det, på indånder - løft dine hænder op på udåndingen - hæk, hold dine hænder foran dig (3 gange);
• videre, walking på stedet - ikke mere end et minut.

Hvad vi vælger: cigaretter eller lavere kolesterol?

Hvordan Mark Twain elskede at joke: "Der er ikke noget lettere end at holde op med at ryge... Personligt gjorde jeg det 33 gange!". Hovedidén af denne artikel er at reducere kolesterol og ikke en fuldstændig afvisning af dårlige vaner. Vi vil ikke skræmme dig med konsekvenserne (i stil med at vise billeder af lunger af en ryger eller andre forfærdelige ting), bare tilbyde et alternativ.

Et smertefrit alternativ til tobak...

For dem, der kan lide at "ryge", figurativt set, er en cigaret et effektivt værktøj til at koncentrere sig (tænker så bedre) eller til afslapning. Så du kan slappe af uden sundhedsskader. Bare prøv at lytte til god, rolig musik i stedet for at ryge. Som bevist af forskere fra USA: Særlige afslappende melodier hjælper betydeligt med at reducere LDL (ldl) kolesterol! Især i alliance med korrekt ernæring og moderat fysisk anstrengelse (som vi skrev ovenfor).

Bevist: Særlige afslappende melodier hjælper med at sænke kolesterolet!

Low Density Lipoproteins - LDL

Lavdensitetslipoproteiner (LDL) er den mest atherogene klasse af blodlipoproteiner, som er dannet ud fra lipoproteiner med meget lav densitet. Deres vigtigste funktion er at transportere kolesterol fra leveren til cellerne og vævene i kroppen, derfor er deres tilstedeværelse i blodet så vigtigt for kroppens normale funktion.

Men hvis niveauet af lipoproteiner med lav densitet er forhøjet, skaber dette en særlig trussel mod menneskers sundhed, især for dets kardiovaskulære system. Derfor er det andet navn på disse komponenter i blodet "dårligt" kolesterol. Den lille størrelse af disse lipoproteiner gør det muligt for dem frit at trænge ind i vaskulærvæggen, men med en stigning i deres koncentration i blodet kan de længe på det vaskulære endotel, der akkumuleres der i form af kolesterolplaques.

Bestemmelsen af ​​niveauet af LDL udføres for at fastslå risikoen for atherosklerose og andre alvorlige sygdomme. Men for fuldt ud at vurdere de processer, der forekommer i kroppen, anbefaler lægerne at overveje lipoproteiner med lav densitet i kombination med andre kolesterolfraktioner.

Sådan bestemmes niveauet af LDL?

For at bestemme koncentrationen af ​​lipoproteiner med lav densitet skal patienten lave en lipidprofil, hvis materiale er venøst ​​blod. Denne analyse viser ikke kun niveauet af LDL, men også andre vigtige indikatorer til vurdering af lipidmetabolisme i kroppen og risikoen for at udvikle vaskulære og hjertepatologier. Især beregnes den atherogene koefficient, som bestemmer forholdet mellem HDL og LDL i blodet og på baggrund af disse data viser risikoen for aterosklerotiske ændringer i blodkarrene.

Patienten bør vide, at før man tager en sådan analyse, er det ikke muligt at spise meget fed mad i en dag for at udføre hårdt fysisk arbejde. Det sidste måltid før donation af blod til en undersøgelse skal være mindst 12 timer, men senest 14 timer. Nogle lægemidler kan også forvrænge resultaterne af lipidprofilen, så dette spørgsmål bør diskuteres med lægen, som sender dig til undersøgelsen og angiver de stoffer og deres dosering, som patienten tager for øjeblikket.

Evaluering af LDL i blodet

Lavdensitetslipoproteiner påvirker mest niveauet af totalt kolesterol i blodet, da LDL er den mest atherogene fraktion af kolesterol. Derfor lægger læger stor vægt på denne indikator ved at studere en bestemt patients lipidprofil. Når man vurderer det, tages der hensyn til individuelle egenskaber hos organismen. Derfor kan de normale værdier af LDL for forskellige kategorier af mennesker, og deres udledning fra normen kan afvige lidt.

Så for en patient på 20-35 år uden sygdomme i det kardiovaskulære system og et normalt kropsmasseindeks vil vurderingen af ​​niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet se sådan ud:

Som regel udviser niveauet af LDL defineret som højt eller meget højt en særlig sundhedsfare. I dette tilfælde kræves øjeblikkelig tilpasning, for hvilket formål patienten er ordineret medicin og anbefales at justere livsstilen. Hvis den kvantitative indikator for LDL er højere end 4,14 mmol / l, er der en vis sandsynlighed for indsnævring af fartøjernes lumen og udviklingen af ​​aterosklerose. Hvis indekset overstiger 4,92 mmol / l, øger denne sandsynlighed signifikant.

I andre tilfælde er det ikke nødvendigt med alvorlig indgriben, du må muligvis justere din daglige kost lidt og gøre en rimelig mængde motion. Derfor er LDL-værdier under det kritiske niveau på 4,92 mmol / l tilskrives af lægerne til de normale varianter, da indikatoren for "dårligt" kolesterol i størrelsesordenen 4,14-4,92 mmol / l kan skyldes livsstilsegenskaber eller arvelige faktorer.

Lavdensitets lipoproteiner: normal

Op til et vist tidspunkt blev det antaget, at jo lavere niveauet af lavdensitets lipoprotein var, desto bedre. Men i løbet af talrige undersøgelser blev det bevist, at hvis niveauet af LDL sænkes, kan dette også indikere de patologiske processer, der forekommer i kroppen. Derfor blev der opstillet en række værdier - normen for lipoproteiner med lav densitet i blodet, som karakteriserer normal lipidmetabolisme i kroppen og indikerer en lav risiko for at udvikle kardiovaskulære patologier.

Det er værd at bemærke, at LDL-frekvensen hos kvinder og mænd er lidt anderledes. Dette skyldes i høj grad forskellen i hormonniveauer, hvilket afspejles i de metaboliske processer i kroppen.

Patientens alder, tilstedeværelse i hans historie om visse sygdomme (hovedsageligt hjerte- eller vaskulære sygdomme), vægt, indtagelse af visse lægemidler og nogle andre funktioner, der diskuteres med den behandlende læge individuelt, tages også i betragtning.

Den følgende tabel viser graden af ​​"dårligt" kolesterol, dvs. LDL for kvinder i forskellige aldersgrupper:

For mænd er lipoproteiner med lav densitet normen i følgende rækkevidde (under hensyntagen til alder):

Med alderen øges produktionen af ​​cholesterol i leveren, hvilket er forbundet med hormonelle forandringer i kroppen af ​​mænd og kvinder efter 40 år. Derfor skifter det kritiske niveau af LDL opad. Men efter 70 år er metaboliske processer ikke længere påvirket af hormoner, så den grad af "dårligt" kolesterol bliver det samme som hos unge.

Hvis en patient er diagnosticeret med problemer med hjertet, blodkar, bugspytkirtlen, har han risiko for at CVD eller højt kolesteroltal er fundet i blodet, han skal stræbe efter en lavere grænse for LDL-hastigheden - mindre end 3 mmol / l. Den samme anbefaling gælder for de patienter, der allerede har udviklet hjertesygdom på grund af højt kolesteroltal i blodet. Sådanne patienter bør være registreret hos en kardiolog og overvåge regelmæssigt deres kolesteroltal.

LDL er hævet i blodet.

For kvinder er niveauet af lipoproteiner i blodet højere end 4,52 mmol / l, og for mænd over 4,92 mmol / l anses for højt. Det betyder, at en patient med sådanne indikatorer har en øget risiko for at udvikle patologier i hjertet og blodkarets arbejde.

Årsagerne til stigningen i lipoproteiner med lav densitet i blodet bliver normalt en unormal livsstil eller sygdomme i forskellige organer og systemer. Således er de hyppige skyldige i udviklingen af ​​en lignende proces i kroppen:

• usund kost: hyppigt forbrug af næringsmidler, fødevarer med rigeligt fedtstoffer og mættede fedtstoffer (hårde oste, rødt kød, svinefedt, kager, fløde, kiks osv.), margarine, mayonnaise, chips, stegte og fede fødevarer fører naturligvis til en stigning i "dårligt" kolesterol i blodet;
• stillesiddende livsstil: hypotoni påvirker mange processer i kroppen negativt, herunder hormonproduktion, hjertefunktion osv. Det har vist sig, at manglen på regelmæssig motion fører til et fald i produktionen af ​​højdensitetslipoproteiner og en stigning i LDL-blod;
• fedme: Dette er en af ​​de vigtigste faktorer i udviklingen af ​​kardiovaskulære patologier, hvilket følgelig påvirker niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet. Særligt farligt er "akkumulationer" af fedt på underlivet;
• medicin: nogle lægemidler kan forværre lipidprofilen, dvs. sænke niveauet af "godt" kolesterol og øge niveauet af "dårligt". Sådanne lægemidler omfatter anabolske steroider, kortikosteroider, hormonelle svangerskabsforebyggende midler og nogle andre;
• arvelighed: en systemisk sygdom som familiær hypercholesterolemi er arvet og hæver kolesterol i blodet.

Høje niveauer af LDL i blodet - hyperlipidæmi - kan udløses af alvorlige sygdomme:

1. Endokrine lidelser: Funktion i skjoldbruskkirtlen, hypofyse, æggestokke hos kvinder.
2. Hypothyroidisme.
3. Genetisk svækkelse af fedtstofskifte.
4. Anorexia nervosa.
5. Diabetes mellitus.
6. Sygdomme i lever og nyrer, kronisk nyresvigt.
7. Hypertension.
8. Sten eller kongestiv processer i galdeblæren.
9. Ondartet tumor lokaliseret i bugspytkirtlen eller prostatakirtlen hos mænd.
10. Cushings syndrom.

En anden vigtig årsag til at øge niveauet af LDL er en krænkelse af metaboliske reaktioner i kroppen, som er forbundet med funktionen af ​​indfangning af forskellige blodforbindelser af kroppens celler. Det kolesterol, der produceres af leveren, leveres ikke til vævene i kroppen, men deponeres på det vaskulære endotel, som følge af, at leveren begynder at producere cholesterol i endnu større mængder.

Det er værd at bemærke, at et højt niveau af "dårligt" kolesterol er den fysiologiske norm for gravide, som er forbundet med komplekse hormonelle ændringer i kroppen i denne periode.

Hvad er farligt højt niveau af LDL?

Lipoproteiner med lav densitet er den mest atherogene fraktion af lipider i blodet, så med deres høje niveau er der risiko for at udvikle vaskulære og hjertesygdomme, først og fremmest atherosclerose. Hos sådanne patienter observeres ofte vaskulær sygdom i hjernen, deformation af hjertets struktur og andre alvorlige patologier for at undgå, hvilken øjeblikkelig behandling der kræves.

Mekanismen for udvikling af alle konsekvenserne af høje niveauer af "dårligt" kolesterol er identisk: kolesterolindskud på væggene i blodkar i form af blodpropper, hvor kranspulsårerne primært påvirkes. Sådanne plaques vokser i størrelse og i høj grad hæmmer blodgennemstrømningen, hvilket forstyrrer organers og kroppens normale funktion.

Den største fare for at øge total cholesterol og LDL i særdeleshed ligger i, at en person ikke kan opdage udviklingen af ​​patologier i de tidlige stadier af denne proces, da de karakteristiske symptomer i de fleste tilfælde er fraværende. Derfor anbefaler lægerne efter 30 år at tage et lipidogram hvert år. Hvis patienten er i fare (arvelighed, øget kropsvægt osv.), Så skal en sådan analyse udføres hyppigere i overensstemmelse med indikationerne hos den behandlende læge.

En kritisk indikator for LDL kan forårsage udviklingen af ​​følgende ugunstige helbredstilstande:

1. Aterosklerotiske ændringer i hjertet. I dette tilfælde er der tegn på angina, når kroppen ikke modtager den nødvendige mængde ilt til normal drift.
2. Iskæmisk hjertesygdom. Dette er den mest almindelige komplikation, der forekommer mod baggrunden for højt kolesterol i blodet. Hvis det sænkes i tide, kan du redde hjertesundheden og forhindre hjerteanfald. Høje niveauer af LDL er især farlige for kvinder i overgangsalderen, når der sker en alvorlig hormonændring i deres kroppe. Kolesterol er mere aktivt deponeret på væggene i blodkarrene, hvilket fører til mange problemer med blodkar og hjerte. Derfor bør kvinder efter 45 år overvåges regelmæssigt af en kardiolog og har de nødvendige tests udført.
3. Sygdomme i blodkarrene. Denne patologi kan også let bestemmes af patienten: Når der udøves motion i lemmerne, er der en mærkbar smerte, selv lameness kan forekomme. Dette symptom er forbundet med forringelse af blodcirkulationen i lemmerne selv på grund af kolesterolplacering blokering af deres kar.
4. Mindsket blodforsyning til hjernen. Når kolesterol frigives fra LDL-kolesterol, er de små arterier i hjernen mærkbart indsnævret, og de større kan blokeres af kolesterolplaques. En sådan proces i hjernen kan fremkalde et kraftigt fald i blodcirkulationen, hvilket er fyldt med forekomsten af ​​et forbigående iskæmisk angreb.
5. Indsnævring af lumen af ​​andre kropsarterier (nyretal, mesenterisk osv.) Kan også forårsage alvorlige komplikationer. Således kan forringelsen af ​​blodcirkulationen i nyrearterierne føre til aneurisme, trombose eller stenose.
6. Akut myokardieinfarkt og hjerneslag. Begge disse patologier er forbundet med dannelsen af ​​en thrombus, fuldstændig blokering af blodtilførslen til hjertet eller hjernen.

Det skal forstås, at kolesterolplaque kan komme ud på ethvert tidspunkt og fuldstændigt blokere beholderen eller arterien, hvilket fører til døden. Derfor er det vigtigt at regelmæssigt kontrollere og opretholde niveauet af kolesterol i blodet (især LDL) inden for det normale interval.

Sådan reduceres LDL i blodet?

For at nå dette mål er det nødvendigt at inddrage problemet grundigt under hensyntagen til organismens individuelle karakteristika. Det er vigtigt at etablere lipidmetabolisme i kroppen, det vil sige at reducere niveauet af LDL og øge HDL. For at gøre dette skal du følge følgende anbefalinger fra læger:

1. Moderat motion. Moderat - dette betyder muligt for hver patient individuelt, dvs. man vil anbefale daglige hurtige jogs i 30-40 minutter, mens andre er tilladt kun 40 minutters gang i normal tempo. Hovedkriteriet for vurdering af "moderering" er en stigning i pulsen: under træning bør den ikke stige med mere end 80% af den normale indikator.
2. Korrekt ernæring. Det er nødvendigt at spise mad i små portioner, men ofte. Undgå fed, krydret, konserves, næringsmiddel, alle fedtholdige og mejeriprodukter, æg, animalsk fedt, ost, kager, slik. Foretage lavglykæmisk indeksfødevarer, korn med rigelig uopløselig fiber, friske grøntsager, bær og frugter, fedtfattige mejeriprodukter, havfisk, fedtfattige kød, grøn te. I dag er det etableret, at der er produkter, hvis daglige brug kan normalisere forholdet mellem "godt" og "dårligt" kolesterol:

• hvidløg;
• sojabønner;
• kål;
• æbler;
• avocado;
• nødder;
• korn;
• majsolie;
• solsikkefrø.

For at opnå en stabil normalisering af lipidmetabolisme skal du tabe sig. Denne anbefaling gælder især for patienter med øget kropsmasseindeks.

Samtidig kan produkter, der indeholder kolesterol, ikke udelukkes fuldstændigt: dette kan yderligere forstyrre metaboliske processer i kroppen. Det er bedre at følge en afbalanceret kost anbefalet af lægen individuelt.

1. Stop med at ryge og stop med at drikke. Disse dårlige vaner fører til oxidation af LDL-affaldsprodukter i blodet, hvilket forårsager sediment på de vaskulære vægge og kolesterolplaques begynder at danne sig.

Derudover er det nødvendigt at eliminere årsagen, hvilket kan føre til, at lipoproteiner med lav densitet stiger. Disse kan være både ledningsfaktorer (fedtfattigt fødevaremisbrug, fysisk inaktivitet osv.) Og alvorlige sygdomme, der kræver særlig behandling.

Hvis de beskrevne metoder ikke giver et udtalt resultat, vil kardiologen ordinere en særlig behandling ved brug af medicin. I den komplekse terapi kan tildeles:

• statiner;
• fibrater;
• nikotinsyre;
• kosttilskud beriget med omega-3 fedtsyrer;
• kolesterolabsorptionsinhibitorer;
• galdesyresekvestranter.

Hvis du tager medicin i kombination med den ovenfor beskrevne behandling, sænkes niveauet af LDL i blodet og normaliserer fedtstofskiftet i kroppen. Hvis du efter behandlingen har fulgt de grundlæggende retningslinjer for en sund livsstil, kan du muligvis holde kolesterol inden for det normale område uden medicin.

LDL sænket

Når niveauet af LDL er forhøjet, er det altid alarmerende både læger og patienter, som kender farerne ved højt kolesteroltal. Men hvis dette tal ligger under normen, er det værd at bekymre dig, eller kan vi se bort fra et sådant analyseresultat?

Hvis LDL er under 1,55 mmol / l, vil en erfaren læge altid ordinere yderligere undersøgelser og henvise til flere smalle specialister med det formål at opdage andre sygdomme, der ikke er relateret til kropsfedtstofskifte. Således kan følgende sygdomme detekteres hos en patient med lavt lipoprotein med lav densitet:

• kronisk anæmi
• levercirrhose
• levercancer
• myelomatose;
• kronisk hjertesvigt
• kroniske lungesygdomme, ofte obstruktiv vævsændringer;
• Raynauds syndrom;
• akut stress, der kræver medicinsk intervention
• leddets sygdomme (i det akutte stadium), for eksempel arthritis;
• akutte infektionssygdomme, sepsis, blodforgiftning.

I sidstnævnte tilfælde er der normalt alvorlige symptomer, som provokerer patienten til at konsultere en læge i tide for at få hjælp.

Derudover kan følgende tilstande observeres hos en patient med et lavt indhold af LDL i blodet:

1. Hyperthyreose.
2. Gipobetaproteinemiya.
3. Enzymmangel: alfa-lipoproteiner, lipoprotein lipase, lecithin-cholesterol acyltransferase.
4. Abetaproteinemiya.

Den mest uskadelige årsag, der fører til et vedvarende fald i LDL, kan være ernæring, fattig i fødevarer med moderat eller højt indhold af mættede fedtsyrer og kolesterol. I dette tilfælde vil lægen anbefale at justere kosten: Beregn de tilladte dele af kolesterolholdige fødevarer, der skal indtages dagligt under hensyntagen til den sædvanlige kost.

Læger bør konsultere ikke kun, når niveauet af LDL er forhøjet, men også når det "dårlige" kolesterol er under normal. Både i det første og det andet tilfælde er der risiko for, at patienten allerede har udviklet nogle sygdomme, der kræver akut behandling.

LDL-kolesterol ("dårligt"): hvordan man reducerer niveauet

Det såkaldte LDL-kolesterol, eller faktisk - lavdensitetslipoprotein, bærer fedt i hele kroppen og understøtter immunitetsarbejdet. Imidlertid kan for meget LDL blokere blodgennemstrømning i arterierne og føre til hjertesygdomme og hele hjerte-kar-systemet.

Den følgende artikel indeholder de funktioner, der hjælper med at reducere niveauet af LDL uden medicin.

Hvad er LDL-kolesterol ("dårligt")?

Der er flere typer partikler, der bærer fedt (kolesterol) gennem blodet. Disse omfatter LDL (lipoproteiner med lav densitet), HDL (højdensitetslipoproteiner) og VLDL (meget lavdensitets lipoproteiner), som hver har forskellige effekter og funktioner. Niveauerne af hver af disse partikler og deres forhold til hinanden er vigtigere end det samlede niveau af frit kolesterol hvad angår sundhedsrisici. [Og]

Strukturen af ​​"god" HDL (HDL) og "dårlig" LDL (LDL) kolesterol

HDL ("godt kolesterol") er den tætteste og mindste af disse partikler. Og partikler af LDL og VLDL bliver oftest årsagen til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme end krænkelse af HDL-niveauer.

Hvad er LDL?

LDL har den højeste cholesterolkoncentration af alle lipoproteiner. Det er den vigtigste bærer af kolesterol i kroppen. LDL indeholder: kolesterol, fedtstoffer (triglycerider og andre fedtstoffer), B-100 protein. [Og]

LDL funktioner

Hovedfunktionerne i LDL:

• Overførsel af kropsfedt og kolesterol for at levere det til cellerne.
• Binding af nogle toksiner, hvilket gør dem ude af stand til at forårsage skadelige immunreaktioner. LDL binder toksiner produceret af bakterier (staphylococcus) og lipopolysaccharidtoksin. [Og]
• Hjælper med at reparere beskadigede blodkar. Når skibsvæggen er beskadiget, binder LDL sig til væggene og hjælper med at helbrede. Dette medvirker til forbedring af kardiovaskulærsystemet på kort tid, men med langvarig eksponering for LDL på arterievæggene forekommer aterosklerose, dannes blodpropper fra det kolesterol, som LDL producerede på skadestedet. [Og]

Oxidering af LDL-kolesterol

Når LDL ("dårligt kolesterol") trænger ind i den beskadigede arterievæg for at hjælpe helingsprocessen, undergår den ændringer og bliver oxideret. Oxideret LDL er giftigt for arterievægsceller. For at fjerne sådan oxideret LDL flytter inflammatoriske immunceller ind i arteriernes vægge. [Og]

Kolesterol og andre fedtstoffer, sammen med et stort antal inflammatoriske immunceller, samles på ét sted for at helbrede blodkarvæggen. Men med langvarig og højintensitetsbetændelse på stedet for "helbredelse" er der en akkumulering af kolesterol og fedt i form af en plaque (trombose). Hvilket fører til begrænsning af blodgennemstrømningen og atherosclerose udvikler sig. Derfor er oxideret LDL med til hjertesygdomme. [Og]

Skema for LDL-kolesteroloxidation og absorption af makrofager

I en meta-analyse af 12 videnskabelige undersøgelser blev det vist, at mennesker med et stort antal oxideret LDL viste en højere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. [Og]

I dag mener videnskaben, at den bedste måde at reducere risikoen for atherosklerose og reducere sin progressionshastighed er at reducere den generelle betændelse i kroppen. Det er inflammation og proinflammatoriske cytokiner og immunceller, der bidrager til deponering af plaques på blodkar. C-reaktivt protein og TGF-beta (Transforming Growth Factor Beta) anses for at være en af ​​de vigtige indikatorer for inflammation og ateroskleroseudvikling.

Strukturen af ​​forskellige typer lipoproteiner: LDL (dårlig kolesterol) har 7 forskellige størrelser

Typer af LDL

LDL-partikler varierer i størrelse og tæthed. Små og tætte LDL-partikler er mere forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme end større, mindre tætte partikler. Dette skyldes, at små og tætte LDL nemt bevæger sig ind i væggene i blodkarrene og oxiderer der. [Og]

Analysen på niveauet af LDL

Hvis du har forhøjet eller højt niveau af totalt gratis kolesterol, skal du reducere LDL ("dårligt kolesterol") som dit hovedmål. [Og]

Ved hjælp af tests for HDL, kolesterol og triglycerider i blodet er det muligt at estimere mængden af ​​kolesterol, der bæres af alle LDL-partikler. Denne vurdering kan udføres ved hjælp af ligningen:

LDL-kolesterol = Total kolesterol - HDL ("godt kolesterol) - (triglycerider / 5).

Imidlertid kan denne ligning undervurdere niveauet af LDL, hvis triglyceriderne (fedtet) i blodet vil være på et højt niveau (mere end 400 mg / dL).

Der er tests, som direkte kan beregne LDL-partikler i blodet, hvilket er en mere præcis indikator end ligningen. Imidlertid er disse metoder dyre og meget overkommelige.

Den vigtigste faktor, der påvirker niveauet af LDL i blodet er mængden af ​​kolesterol. Og dette kolesterol afhænger i sin tur af: [Og]

• Absorption i tarmen af ​​mad og galde (stiger)
• Produktionsniveauet i leveren (stiger)
• Anvendes af kroppens celler (falder)
• Genopretteligt beløb i leveren (reducerer)

Optimale, normale og forhøjede niveauer af LDL-kolesterol

Nedenfor er værdierne for LDL ("dårligt kolesterol"), der er designet til at vurdere sundhedstilstanden for personer med lav risiko for hjerte-kar-sygdomme.

• Normalt niveau for LDL: 2,58 - 3,34 mmol / l
• Gennemsnit, maksimalt muligt: ​​3,35 - 4,13 mmol / l
• Højt niveau af LDL: 4,14 - 5,15 mmol / l
• Meget høj: mere end 5,16 mmol / l

For personer, der allerede har hjerte-kar-sygdomme eller har en øget risiko for deres udvikling, anbefales det at opretholde LDL-niveauer på mindre end 1,81 mmol / l. [Og]

LDL ("dårligt kolesterol") og HDL ("godt kolesterol)

LDL og HDL arbejder sammen for at bevare niveauet af kolesterol i kroppen. LDL leverer kolesterol fra leveren til de organer, der bruger det. HDL indsamler ubrugt organcholesterol og returnerer det til leveren til genbrug.

LDL består af 50% cholesterol og 25% protein, og HDL består af 20% cholesterol og 50% protein.

Lipidprofil af blod. For at konvertere mg / dl til mmol / l, klik på linket - http://unitslab.com/ru/node/60

Lav LDL

Lavt LDL niveau reducerer risikoen for hjertesygdomme og blodkar sygdomme. I en meta-analyse af 8 undersøgelser med 38.153 voksne med højt kolesterol viste man, at meget lave niveauer af LDL (Forskellige "adfærd" af to forskellige lipoproteiner - LDL og HDL

Højt og forhøjet LDL-kolesterol

Årsager til forhøjet LDL

fedme

Med fedme øges mængden af ​​skadelige (små og tætte) LDL-partikler, hvilket er mest skadeligt for helbredet. Og det overordnede niveau af LDL stiger en smule. [Og]

Fedme reducerer også antallet af LDL-receptorer i cellerne i kroppen, hvilket reducerer cellers evne til at fange LDL og øger blodets niveau. [Og]

Fødevarer højt i kolesterol

Ifølge meta-analyser øges næringen med et højt indhold af diæt LDL-kolesterol en smule (ca. 0,17 mmol / l). [Og]

Men hos nogle mennesker stiger stigningen i LDL-værdier ("dårlig kolesterol") mere signifikant efter et højt fedtindhold. Sådanne mennesker har tendens til at absorbere mere kolesterol fra mad på grund af deres genetiske egenskaber. [Og]

Kost med højt niveau af transfedt og mættet fedt

Mange undersøgelser viser, at forbrugende transfedtstoffer øger LDL. [Og]

Et lignende forhold eksisterer mellem forbruget af mættet fedt og LDL. En metaanalyse af 60 undersøgelser viste, at udskiftning af kulhydrater med mættede fedtstoffer i kosten førte til en stigning i LDL-cholesterol. [Og]

At spise fødevarer højt i mættet fedt i 3 uger øger LDL værdier og mængden af ​​skadelige (små, tætte) partikler. [Og]

Manglende fysisk aktivitet

I en undersøgelse med 1.331 voksne førte begrænsningen af ​​fysisk aktivitet til en stigning i LDL-cholesterol ("dårligt kolesterol"). [Og] Også et lavt niveau af motion og en stigning i tiden for fjernsynet og med computerspil bidrog til en stigning i LDL-værdier i blodet (en undersøgelse af 574 unge). [Og]

Fedme, diabetes og metaboliske lidelser bidrager til væksten af ​​LDL og udviklingen af ​​aterosklerose

Type 2 diabetes

Hos patienter med type 2 diabetes mellitus er der en kraftig stigning i antallet af små, tætte partikler af LDL og niveauer af oxideret LDL. Det overordnede niveau af LDL forbliver normalt eller kun lidt forøget. [Og]

I sådanne mennesker varer LDL-partikler længere i blodet. Dette øger sandsynligheden for LDL penetration i væggene i blodkar og udviklingen af ​​aterosklerose. [Og]

Med insulinresistens, for eksempel med metabolisk syndrom eller med type 2 diabetes, er der en stigning i mængden af ​​LDL produceret i kroppen. Derfor har disse mennesker en stærkere reaktion på brugen af ​​statiner, som blokerer produktionen af ​​kolesterol i kroppen. [Og]

graviditet

LDL (herunder skadelige små, tætte LDL-partikler) stiger under graviditeten, især i anden halvdel. Denne stigning skyldes ændringer i kønshormoner (østrogen, progesteron). [Og]

Dyrestudier tyder på, at mødre med højt indhold af LDL under graviditeten giver deres afkom en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme. [Og]

Kort sovetid

I en pilotundersøgelse af 10 raske, ældre kvinder var der en stigning i LDL niveauerne efter 3 nætter søvn i en mængde på højst 4 timer om natten. [Og]

I en undersøgelse med 14.257 unge blev det konstateret, at en kort søvnperiode under ungdomsårene øger sandsynligheden for højt kolesteroltal i ungdommen, men kun blandt piger. [Og]

Nyresygdom

Patienter med kronisk nyresygdom har ofte høje niveauer af LDL i blodet. [Og]

hypothyroidisme

Et fald i thyroidfunktion (hypothyroidisme) kan bidrage til en stigning i niveauet af LDL i kroppen. [Og] I en undersøgelse, der involverede 106 voksne patienter med subklinisk hypothyroidisme, blev der fundet højere niveauer af LDL end hos personer med en sund skjoldbruskkirtlen. [Og]

medicin

Mange lægemidler øger LDL som en bivirkning. Disse stoffer omfatter steroider, retinoider (vitamin A, som ofte bruges til hudproblemer), antikonvulsive lægemidler, kortikosteroider og lægemidler, som undertrykker immunsystemet. [Og]

alkohol

Alkoholholdige drikkevarer øger mængden af ​​oxideret LDL, men reducerer også niveauet af det totale LDL i blodet. Dette maskerer den negative virkning af LDL på blodkar med tilsyneladende "gode" værdier af LDL. Ofte viser folk, der aktivt drikker alkoholholdige drikkevarer, avancerede grader af aterosklerose.

I en undersøgelse med 587 voksne bidrog alkoholforbruget til væksten af ​​oxideret LDL. [Og] Folk, der misbrugte alkohol, udviste højere LDL-værdier i forhold til mennesker, der moderat indtog alkohol. [Og]

Psykologisk stress

I en undersøgelse, der involverede 313 voksne, øgede mental stress (løsning af problemer i et begrænset tidsrum) LDL-værdierne i blodet under opgaven. [Og]

I et andet studie med 199 ældre blev der vist en stigning i LDL ("dårlig kolesterol") niveau efter eksponering for akut psykologisk stress. I alle mennesker, der blev stresset, var niveauet af LDL over normen, og denne stigning fortsatte i 3 år efter stress. [Og]

rygning

I en undersøgelse med 308 rygere førte både cigaretter og tobaksrygning gennem en vandpibe til en stigning i LDL i blodet. [Og] Desuden bidrog rygning til en stigning i oxideret LDL. [Og]

Øget ferritinniveau

I undersøgelser, der involverede mere end 11.000 mennesker, blev der fundet et forhold mellem stigningen i værdien af ​​ferritin og forhøjede niveauer af LDL. Men undersøgelser har ikke rapporteret en mulig årsag til væksten af ​​LDL som følge af stigningen i ferritin. [Og]

Atherosklerotisk plaqueudvikling fører til Skrydz-infarkt

Sygdomme forbundet med forhøjede niveauer af LDL-kolesterol

Hjerte og kardiovaskulær sygdom

Det største problem med at øge mængden af ​​LDL i blodet er dens ophobning i arterierne. Dette øger dramatisk chancerne for fedt (kolesterol) plaques, som begrænser blodgennemstrømningen og gør blodårene mere stive. Artery okklusion med sådanne plaques bidrager til udviklingen af ​​slagtilfælde eller hjerteanfald, og forhærdningen af ​​blodkar stimulerer udviklingen af ​​hypertension. [Og]

Af denne årsag er forhøjede niveauer af LDL en direkte risikofaktor for udvikling af hjertesygdom. Selv med meget lave niveauer af LDL kan bidrage til udviklingen af ​​plaques i kar og aterosklerose. [Og]

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)

I en undersøgelse med 48 patienter med COPD og 32 raske voksne blev det påvist, at personer med COPD havde mere oxideret LDL i deres blod. En stigning i niveauet af oxideret LDL resulterede i dårlig lungefunktion og en stigning i inflammation. [Og]

angst

I en undersøgelse med 60 personer var LDL-værdier 3 gange højere hos personer med angst sammenlignet med dem, der ikke viste angst. [Og]

Høje LDL-værdier var også forbundet med hyppigere panikanfald hos patienter med obsessiv tvangssyndrom. [Og]

Gumsygdom

I en meta-analyse af 19 undersøgelser blev det konstateret, at blandt patienter med tandkødssygdomme diagnosticeres et højere niveau af LDL end hos mennesker uden tandkødssygdomme. [Og]

Måder at reducere LDL ("dårlig kolesterol")

Vægttab

At miste 5-10% af kropsvægten mindsker LDL-niveauet hos personer, der er overvægtige eller overvægtige. [Og] Desuden bidrog vægttabet af overvægtige kvinder til et fald i produktionen af ​​nyt kolesterol i kroppen. [Og]

Faldet kolesterol og mættet fedt

Så snart en person går på en diæt med lavt kolesterol i fødevarer, så fjerner leveren meget hurtigt overskydende LDL og VLDL, og LDL-værdierne i blodet forbliver lave. I en undersøgelse på 155 voksne har erstatning af mættede fedtstoffer med flerumættede fedtstoffer i 8 uger hjulpet med at reducere LDL niveauerne med 10%. [Og]

En kost på 2 trin fra American Heart Association reducerer LDL værdier med 20%. Denne diæt består af et højt indhold af fisk, grøntsager, frugt og fedtfattige mejeriprodukter og er lavt i salt og alkohol. [Og]

I en undersøgelse med 8.433 mennesker bidrog en "sund" kost til at reducere LDL's "dårlige kolesterol". Denne kost omfatter forbrug af store mængder fuldkorn, frugt, mejeriprodukter, grøntsager, umættede olier og meget små mængder fastfood, sukkerholdige drikkevarer, fjerkrækød, forarbejdet kød (pølser, pølser) og ris. [Og]

Ketogen diæt

Personer, der fulgte med den ketogene diæt, kunne reducere LDL-niveauet og reducere antallet af små, tætte (skadelige) LDL-partikler (202 personer deltog i undersøgelserne). [Og]

Kost med enumættede fedtstoffer

I en undersøgelse, der involverede 22 raske voksne, der inkluderede i deres standarddiæt, blev en del af MUFA-diætet (anvendelse af monoumættede fedtsyrer i kosten - sammen med olivenolie, jordnøddeolie, jordnødde og jordnøddeolie) et fald i det gennemsnitlige LDL-niveau med 14%. En lignende forandring i ernæring reducerede niveauet af oxidation i kroppen sammenlignet med dem, der spiste en standard "amerikansk" (vestlig) diæt. [Og]

Fedtkilder til MUFA-kosten

Moderat ernæringsmæssig brug af MUFA komponenter (10% af de samlede kalorier) og ernæringspraksis med højt MUFA indhold (14% kalorier) reducerede LDL niveauer i en undersøgelse hos patienter med højt total cholesterol. Jo større mængden af ​​monoumættede fedtsyrer i kosten (mindst 14%), desto større er sundhedsfordelene. [Og]

Fysisk aktivitet

I en undersøgelse, der involverede mere end 80.000 unge mennesker, resulterede flere dage om ugen i praksis med aerob (walking, løb, svømning) eller styrkeøvelse til et større fald i LDL niveauerne. [Og]

En meta-analyse af 51 undersøgelser og 4.700 voksne fandt ud af, at motion, som jogging, løb og cykling, bidrog til en 5% reduktion i LDL-værdier. [Og]

I en undersøgelse med overvægtige kvinder viste det sig, at 12 uger med en kombination af aerob og styrke øvelser reducerede niveauet af oxideret LDL i kroppen. [Og]

Rødgær ris reducerer LDL niveauer

Rød ris

Rødgærris er en almindelig mad til asiatiske mennesker og et af ingredienserne i traditionel kinesisk og indisk medicin. Rød ris indeholder et kemikalie (monacolin K), der anvendes i lægemidler (for eksempel lovastatin) for at reducere total cholesterol. [Og]

I en meta-analyse af 20 videnskabelige undersøgelser og deltagelse af 6.663 patienter blev det fundet, at røde risekstrakt (3-24 mg / dag) bidrog til et gennemsnitligt fald i LDL-cholesterol med 1,008 mmol / l. [Og] Meget effektiv reduktion.

Rød risekstrakt tolereres godt, men er ikke godkendt af FDA (USA) som et terapeutisk lægemiddel. Mere omfattende forskning er nødvendig for at bekræfte effektiviteten og sikkerheden.

Det vides at ekstraktet (men ikke selve risen) kan indeholde gærtoksin (citrinin), hvilket er meget skadeligt for leveren og nyrerne i høje doser. Derfor rapporterer virksomheder, der producerer kosttilskud med et ekstrakt af rød ris, sjældent mængden af ​​citrin i deres produkter. Folk bør være forsigtige, når de køber røde risekstrakter. [Og]

Kilder til opløselig (venstre) og uopløselig (højre) fiber

Opløselig fiber

I et klinisk studie på 30 voksne viste det sig, at daglig supplerende indtagelse af 3 gram opløselige fibre i 12 uger bidrog til et fald på 18% i LDL-værdier i blodet. [Og]

I et andet studie involveret 58 personer hjalp inddragelsen af ​​specielle opløselige pektinfibre i morgenmenuen med at reducere LDL niveauerne med 4%.

Fiber fra frø af plantain reducerede LDL værdier med 8%. [Og]

Beta glucaner

Beta glucaner er en type opløselig fiber, der findes i svampe, havre og alger.

En metaanalyse af 17 kliniske undersøgelser viste, at opnåelse af beta-glucaner mere end 3 g / dag sænker LDL-cholesterol med 0,2 mmol / l hos mennesker med forhøjet og højt kolesteroltal. [Og]

Et dagligt indtag på 5 til 15 g / dag (ifølge europæiske retningslinjer) eller 10 til 25 g / dag (som anbefalet for indbyggere i USA) hjælper opløselig havrefibre med beta glucaner med at reducere LDL niveauer. [Og]

Plantain frø

I en meta-analyse af 21 kliniske studier og 1.717 patienter med højt kolesterol blev det konstateret, at daglig produktion på 3-20,4 g / dag hjælper i gennemsnit at reducere LDL-værdier med 0,28 mmol / l. [Og]

I en klinisk undersøgelse med 68 voksne blev det påvist, at den daglige tilsætning af 15 gram plantainfrø var lige så effektiv som at tage et stort antal standardmedier uden brug af plantainfrø. [Og]

Sort og grøn te

Meta-analyser viser, at sort og grøn te hjælper med at reducere LDL hos personer, der er overvægtige eller overvægtige, eller hos de patienter, der har stor risiko for hjerte-kar-sygdomme. [Og]

hvidløg

I en meta-analyse af 39 videnskabelige undersøgelser, der omfattede 2.298 personer med højt kolesteroltal, blev det konstateret, at indtagelsen af ​​hvidløg i mere end 2 måneder i fødevarer bidrog til mindst et fald i LDL-kolesterol med et gennemsnit på 0,24 mmol / l. [Og] Det vides at nedsættelse af LDL med 8% hjælper med at reducere risikoen for at udvikle alle former for hjerte-kar-sygdomme med 38% over 50 år.

De fleste undersøgelser anvendte følgende former og hvidløg: hvidløgspulver (fra 600 til 5.600 mg / dag), hvidløgsolie (9-18 mg / dag), hvidløgekstrakt (1000-7200 mg / dag) og rå hvidløg (4-10 g / dag - eller 1-2 fed hvidløg per dag).

Hos ældre mennesker er virkningen af ​​hvidløg på kroppen stærkere end hos yngre mennesker. [Og]

bær

I en klinisk undersøgelse af 40 ældre blev det påvist, at daglig indtagelse af en drink fra en række bær reducerede LDL [I]. Drikken bestod af 150 gram blåbær, 50 gram. sort currant, 50 gr. uldbær, 50 gr. lingonberry, 50 gr. jordbær og 100 gr. tomater.

I et andet klinisk forsøg med 30 patienter med type 2-diabetes over 65 år hjalp tranebærekstrakt i 12 uger med at reducere LDL-niveauerne. [Og]

Bær kan også reducere mængden af ​​oxideret LDL. Frosne bær (bilberries, lingonberries, black currants) nedsatte niveauet af oxideret LDL i en undersøgelse af 120 voksne med blodlipidabnormiteter. [Og]

I et andet studie af 21 raske mænd var det daglige forbrug af tranebærsaft i 2 uger i stand til at reducere mængden af ​​oxideret LDL. [Og]

Frugter og grøntsager indeholdende anthocyaniner

anthocyaniner

Anthocyaniner er flavonoider, der findes i store mængder i bær og lilla grøntsager. Mange undersøgelser bekræfter, at anthocyaniner bidrager til at sænke LDL-niveauet hos mennesker med højt kolesteroltal. [Og]

I en klinisk undersøgelse, der involverede 58 personer med diabetes, blev det vist, at modtagelse af ca. 320 mg anthocyaniner pr. Dag i løbet af 24 uger bidrog til et fald i LDL-kolesterolniveauet med 8% (signifikant signifikant til reduktion af risikoen) sammenlignet med placebo. [Og]

Kakao eller mørk chokolade

En metaanalyse af 12 kliniske undersøgelser viste, at mørk chokolade (mindst 80% kakao) og / eller kakao reducerede LDL niveauer med et gennemsnit på 0,15 mmol / l. Emnerne forbruges 16 - 100 gram. mørk chokolade eller 22-31 gr. kakao pr. dag. [Og]

En anden undersøgelse af ernæringstilstanden hos mennesker, der omfattede mørk chokolade eller kakao i deres kost, et fald i oxideret LDL. [Og]

Udrenset indeholdende plante steroler

Plant Steroler (Phytosteroler)

I adskillige undersøgelser blev det konstateret, at opnåelse af plantesteroler bidrog til et fald i LDL-værdier med et gennemsnit på 0,31 mmol / l eller 8-10% hos mennesker med diabetes eller højt blodkolesterolværdier. [Og]

Den gennemsnitlige effektive dosis af plantesteroler var 1,6 gram. pr. dag, og den største effekt blev opnået i en dosis på 3 g / dag. [Og]

Steroler findes i forskellige mængder i en række vegetabilske olier: solsikke, oliven, majs osv. Der er også mange af dem i nødder, frø og bælgplanter.

probiotika

En metaanalyse af adskillige kliniske undersøgelser viste, at lactobacilli bidrog til en mindre nedgang i LDL niveauer hos raske deltagere, rygere og personer med diabetes, højt kolesterol og fedme. [Og]

berberine

I en meta-analyse af 27 kliniske studier var berberin i stand til at reducere LDL-cholesterol med et gennemsnit på 0,65 mmol / l. Berberin (alkaloid) findes i store mængder i barbær, gul rod og i Oregon druer, såvel som i mange andre planter. [Og]

sojabønner

Soja reducerer niveauet af LDL lidt (med 0,12 mmol / l) i en meta-analyse af 35 kliniske undersøgelser, der involverer 2.670 deltagere. Soja har reduceret LDL hos mennesker med højt kolesterol sammenlignet med raske mennesker. En tilsvarende reduktion blev opnået med daglig brug af 30 gram soja. [Og]

I en klinisk undersøgelse af 30 patienter med højt kolesterol viste det sig, at 500 mg soja lecithin, når det blev taget dagligt i 2 måneder, bidrog til et imponerende 56% fald i LDL-cholesterol. [Og]

C-vitamin

Ifølge en meta-analyse af 13 kliniske undersøgelser kunne et dagligt indtag på mindst 500 mg vitamin C med en varighed på mindst 4 uger nedbringe LDL-niveauet med et gennemsnit på 0,2 mmol / l. [Og]

Nødderne

I en meta-analyse af 25 undersøgelser blev det afsløret, at 2-3 daglige portioner af nødder (herunder valnødder, mandler, pistacienødder, hasselnødder, jordnødder, pecannoter) reducerer niveauet af LDL-kolesterol med et gennemsnit på 0,26 mmol / l. [Og]

puls

Inddragelsen i den daglige kost på 130 gram bælgfrugter hjælper med at reducere LDL-cholesterol med 0,17 mmol / l (ifølge 26 kliniske undersøgelser). [Og]

Glucomannan - et polysaccharid, en biopolymer, kostfiber, ekstraheret fra roden af ​​planten Amorphophallus cognac

glucomannan

Glucomannan er et polysaccharid, en biopolymer, kostfiber, ekstraheret fra roden af ​​planten Amorphophallus cognac, også kendt som elefantgraber. Denne plante bruges af mennesker i Japan, Kina og Korea som tilsætningsstoffer til fødevarer. Ifølge undersøgelsen sænker glucomannan LDL-kolesterol hos voksne og børn. [Og]

Coenzym Q10

Et daglig indtag på 150 mg coenzyme Q10 i 2 uger kunne reducere LDL-niveauet med 12,7% i en undersøgelse med 53 raske mænd. [Og]

I en klinisk undersøgelse med 100 raske voksne bidrog det med at tage 200 mg coenzym Q10 om dagen for at fjerne kolesterol fra immunceller (makrofager) en uge senere. Dette hjalp med at forbedre blodgennemstrømningen i arterierne ved at reducere inflammation og reducere væksten af ​​plaques. [Og]

curcumin

I en klinisk undersøgelse med 65 personer med metabolisk syndrom og alkoholfri fedtsygdom (NAFLD) hjalp curcumin med at reducere LDL-værdier med 0,36 mmol / l. [Og]

Som supplement til standardterapi hjalp man med at opnå 1 gram curcumin per dag med at reducere LDL-kolesterol i et klinisk studie af 100 patienter med høj risiko for hjerte-kar-sygdomme. [Og]

Hormon østrogen

På grund af det faktum, at østrogen hjælper med at reducere LDL-kolesterol, bidrager et fald i østrogenproduktion på overgangsalderen til vækst af LDL hos ældre kvinder. [Og] I 2 kliniske undersøgelser, der involverede 52 postmenopausale kvinder, bidrog anvendelsen af ​​østrogenerstatningsterapi til at reducere niveauet af LDL-kolesterol med 14-27%. [Og]

grapefrugt

I kliniske undersøgelser, herunder 74 overvægtige voksne, 27 personer med højt kolesteroltal og 57 patienter med aterosklerose i arterierne, bidrog brugen af ​​grapefrugt til at reducere LDL-kolesterol. En af disse undersøgelser fandt ud af, at rød grapefrugt var mere effektiv. [Og]

avocado

I undersøgelser, der involverede 87 voksne med højt kolesteroltal og 45 overvægtige voksne, reducerede indtagelsen af ​​avocadoer i deres kost LDL med 22% og reducerede triglycerider med 22% og øgede godt kolesterol i HDL med 11%. [Og]

Sort spidskommen

Brugen af ​​sort cumin (Kalindzhi) førte til et fald i LDL i gennemsnit på 0,57 mmol / l ifølge en meta-analyse fra 7 undersøgelser. [Og]

Patontensyre (pantetin, vitamin B5)

I kliniske forsøg med 120 raske deltagere og 32 deltagere med højt kolesteroltal var daglig indtagelse af 600-900 mg pantethin i 16 uger i stand til at reducere niveauet af LDL-kolesterol med 11%. [Og]

Artiskok (bladekstrakt)

Brugen af ​​kronisk løvekstraktion hjalp med at reducere LDL-cholesterol med 0,39 mmol / l ifølge data fra 8 undersøgelser, der involverede 702 patienter med højt kolesteroltal. Lavere niveauer af totalt cholesterol og triglycerider viste. Der var dog en mindre bivirkning - en lille smerte i maven. [Og]

Risbranolie

En metaanalyse af 11 kliniske undersøgelser viste, at risbranolie bidrog til at reducere LDL-værdier med gennemsnitligt 0,18 mmol / l hos raske deltagere og patienter med højt kolesteroltal. [Og]

Nyttige egenskaber ved spirulina i forskellige sygdomme

Spirulina

Brugen af ​​spirulina reducerer signifikant LDL-værdien - i gennemsnit 1,06 mmol / l ifølge en meta-analyse af 7 kliniske undersøgelser og 522 deltagere, hvoraf nogle havde type 2 diabetes, hjertesygdom og HIV. Doser af spirulina var i intervallet 1-10 gram pr. Dag, som emnerne tog 2-12 måneder. Derudover reducerede spirulina totalt kolesterol, oxideret med LDL og øget HDL "godt" kolesterol. [Og]

Bergamot (orange-bergamot)

Bergamot orange er en citrusfrugt fra Italien. Bergamot-ekstrakt i en dosis på 500-1500 mg dagligt bidrog til et fald i LDL-niveauer med 23-39% i et klinisk studie med 237 patienter med højt kolesteroltal. [Og]

I et andet studie med 80 patienter med højt kolesterol reducerede bergamotekstraktet ved en dosis på 150 mg / dag LDL og skadelige (små, tætte) LDL-partikler. [Og]

Olivenolie

I en klinisk undersøgelse af 25 raske voksne nedsatte 10 gram ekstra jomfruolie til en diæt reduceret niveauerne af LDL og oxideret LDL i forhold til en kost uden olivenolie. Derudover nedsatte olivenolie blodsukker og øget insulin. [Og]

Tilsætning af 50 gram af den første koldpressede olivenolie til den ældre daglige ernæring i 4 uger resulterede i et fald i LDL-værdier sammenlignet med brugen af ​​smør eller kokosolie i kosten. [Og]

fisk

I en klinisk undersøgelse af 94 patienter blev tilskud af fedtholdige (ørred) og omega-3-tilskud sammenlignet med deres virkning på niveauet af forskellige typer kolesterol. I 2 uger tog 47 personer 2 gram omega-3 dagligt, mens de andre 47 mennesker spiste 250 gram olieholdige fisk 2 gange om ugen. Resultatet af eksperimentet var den konklusion, at fisk bedre øgede HDL "godt" kolesterol, reducerede risikoen for at udvikle blodkar sygdomme stærkere, og niveauet af LDL "dårligt" kolesterol steg endda hos mennesker, der tog Omega-3 og omvendt faldt hos mennesker med fisk i kost. [Og]

I et andet studie, der involverede 36 patienter med type 2-diabetes, blev der anvendt 2 gram dagligt supplement med docosahexaensyre (DHA, EPA), der refererer til omega-3 syrer. Niveauet af LDL-kolesterol faldt en smule, men ikke signifikant. [Og]

Konjugeret linolsyre (CLA)

Flere undersøgelser har vist, at spisefødevarer eller bio-tilskud med konjugeret linolsyre har bidraget til et fald i LDL-kolesterolniveauer. [Og]

Kilder til alfa liposyre

Alfa liposyre

I en undersøgelse, der involverede 22 personer med fedme, reducerede 600 mg alfa liposyre pr. Dag reduceret LDL og VLDL (meget lavdensitets lipoprotein) i 2 uger. Desuden faldt inflammatoriske markører, såsom TNF-a (tumornekrosefaktor) og cytokin IL-6. [Og]

I en undersøgelse med 6 patienter med diagnose af polycystisk ovariesyndrom resulterede 1,2 gram alfa liposyre om dagen i et fald i LDL-kolesterolniveauer og et skift i LPNA-partikler fra mindre (skadelige) til større (mindre skadelige). [Og]

kardemomme

I en klinisk undersøgelse af 284 voksne med diabetes blev en yderligere 3 gram grønt kardemomepulver evalueret i 2 måneder. Resultatet var et fald i LDL og en stigning i insulinfølsomhed. [Og]

Guarana

I en undersøgelse med 42 raske ældre mennesker viste de, der regelmæssigt brugte guarana, lavere niveauer af oxideret LDL sammenlignet med dem, der aldrig brugte guarana. [Og]

Irvingia Gabonese (African Mango)

I en 4-ugers klinisk undersøgelse af 40 patienter diagnosticeret med fedme, blev Irvingia Gabonese frø anvendt, som indeholder meget fedt. Et par gram af disse frø reducerede niveauet af glucose efter et måltid, reducerede niveauet af totalt kolesterol og LDL. [Og]

Skematisk diagram af aferes LDL

Aferes LDL

En procedure kaldet LDL-aferese fjerner LDL fra blodet. Dette er en mulighed for folk, der ikke reagerer på stoffer og har meget højt kolesteroltal. Apheres LDL tager 2-4 timer og skal gøres nogle få uger.

Aferes LDL reducerer LDL med mere end 60% hos patienter med højt kolesteroltal på grund af genetisk prædisponering (familiær hyperkolesterolemi). [Og]

En undersøgelse af 45 patienter med højt kolesteroltal og ikke-responsive stoffer viste, at aferes bidrog til at reducere LDL med 56%, og livskvaliteten hos de fleste af disse mennesker blev forbedret. [Og]

I et andet studie med 14 personer med højt kolesteroltal var LDL-aferese en sikker procedure i lange perioder med brug (mere end 10 år), og i gennemsnit faldt LDL-niveauet med 82%. [Og]